Кулаки сжимаются, кровь приливает к щекам, на глазах выступают слезы, становится трудно дышать... Что случилось? Ведь замечание, из-за которого все это с нами происходит, было вроде бы вполне невинным, даже дружеским? И мы виним себя еще больше, потому что не можем объяснить свою реакцию. Нам кажется, будто бы у нас нет права на такие переживания.
Но если эти реакции повторяются, скорей всего, мы имеем дело со злостным манипулятором. И чаще всего таким манипулятором оказывается психопат - человек, характеру которого присущи расчетливость, хладнокровие, безжалостность и жажда власти над людьми.
Услышав слово «психопат», вы, скорей всего, вспомните Ганнибала Лектера или Теда Банди. Тед Банди - американский серийный убийца, похититель людей и некрофил, действовавший в 1970-е годы. Точное число его жертв неизвестно. Незадолго до своей казни он признался в 30 убийствах, однако настоящее количество его жертв может быть гораздо больше. Дважды приговорен к смертной казни. В 1989 году казнь приведена в исполнение.
Манипуляторы нарочно делают то, что заставляет вас почувствовать себя на грани паранойи
Но большинство психопатов на самом деле не совершают насилия и находятся не в тюремном заключении, а среди нас. Также высока вероятность, что среднестатистический наблюдатель сочтет их чрезвычайно альтруистичными и милыми.
Психопаты прежде всего - социальные хищники. Они пользуются обаянием, чтобы получить от других желаемое. Исключений нет. Они одинаково безжалостно охотятся на членов семьи, друзей, любовников, коллег. Используют свое умение на поприще религии и политики. Изменяют свою личность, чтобы сделать ее такой, какая, по их мнению, могла бы вам понравиться. И это получается. Очень может быть, что вы находите вашего знакомого психопата-манипулятора чутким и отзывчивым и испытываете к нему глубокую привязанность - пока ему ничего от вас не надо. А когда будет надо, тут его поведение и начнет сводить вас с ума.
Вот некоторые расхожие фразы, которые вы слышите от манипулятора, старающегося подорвать вашу независимость. Если кто-то произносит одну или две из них, это еще не значит, что он непременно психопат. Но такие высказывания следует рассматривать как повод присмотреться к вашим отношениям.
1. «Ты всему придаешь слишком большое значение»
Конечно, бывают люди, которые видят в любой ситуации слишком много скрытых смыслов. Есть только один способ выяснить, скрыта ли в этой фразе манипуляция, - оценить в ретроспективе, насколько ваши опасения были обоснованны.
С точки зрения манипулятора, все их бывшие возлюбленные, коллеги и друзья - безумны, ревнивы, пьяны или влюблены в них
Манипуляторы нарочно делают то, что заставляет вас почувствовать себя на грани паранойи. Например, флиртуют с бывшими в социальных сетях на глазах у всех. Если же cпросить их об этом, они обвинят вас в том, что вы придаете ситуации слишком большое значение. А месяц спустя выясняется, что они действительно изменяли вам с тем самым человеком. Цель манипулятора - внушить вам сомнения в вашей интуиции. Для этого они постоянно подбрасывают вам разные намеки и заставляют вас тревожиться, чтобы потом обвинить вас в этой самой тревоге.
2. «Ненавижу драмы»
И все же вы скоро узнаете, что вокруг них больше драм, чем вокруг кого-либо из ваших знакомых. Манипуляторы сначала ставят вас выше всех, превознося ваш замечательно легкий характер. Но это не продлится долго, потому что им все надоедает. Они патологические лжецы, серийные мошенники и вечные жертвы. И вскоре все эти качества начинают всплывать на поверхность и приводить вас в страшное замешательство.
Всякий раз, когда вы упомянете свою озабоченность или недовольство, манипуляторы заявят, что это та самая драма, которую они ненавидят, чтобы вам стало плохо оттого, что вы реагируете на их безобразное поведение. А менять свое поведение они не хотят.
3. «Ты слишком чувствительный(ая)»
Манипуляторы производят в других людях эмоции - да, именно это они и делают! Обдав вас водопадом славословия и лести, они вскоре перестают обращать на вас внимание, чтобы посмотреть, как вы на это отреагируете. И когда вы отреагируете, обвинят вас в чрезмерной чувствительности или требовательности. Они будут оскорблять, принижать и критиковать вас (обычно будто в шутку, поддразнивая), отодвигая ваши личные границы, пока вы не возмутитесь.
Тогда они обернут ими же спровоцированную реакцию против вас, чтобы вы выглядели сумасшедшим. Манипуляторы способны сделать человека беззащитным и неуверенным - для этого им нужно только время.
4. «Ты неправильно меня понимаешь»
Разумеется, и в здоровых парах случаются ошибки и недопонимание. Но манипуляторы нарочно устраивают провокации. И когда вы реагируете, они все переиначивают и обвиняют вас (!) в том, что это вы все поняли неправильно. Часто они даже отрицают, что говорили что-либо.
Если манипулятор старается заставить вас сомневаться в вашей интуиции, значит, она создает ему проблемы
Это называется «газлайтинг» - когда нарочно говорят или делают нечто, чтобы затем обвинять других в неверном понимании (или полностью отрицать, что сказанное или сделанное ими вообще имело место). На самом деле вы прекрасно поняли то, что они сказали. Они просто пытаются заставить вас сомневаться в здравости вашего рассудка.
5. «Ты не в своем уме/ревнуешь/пьян/влюблен в меня»
Наклеивание ярлыков обычно начинается, когда все катится под уклон. С точки зрения манипулятора, все их бывшие возлюбленные, коллеги и друзья - безумны, ревнивы, маниакально-депрессивны, пьяны или влюблены в них. Можно основательно запутаться, когда они начинают взывать к тем же людям, которых они прежде обличали перед вами. Затем они сбрасывают и вас в ту же «сумасшедшую» корзину, продолжая бесконечный цикл идеализации и обесценивания, в который попадает каждый несчастный, оказавшийся на их пути.
Единственный способ выйти из этой деструктивной динамики - прекратить все контакты. Никаких посланий, звонков, мейлов и дружбы в соцсетях. В противном случае можете быть уверены, что они сделают все возможное и невозможное, чтобы свести вас с ума.
Хорошая новость - если манипулятор старается заставить вас сомневаться в вашей интуиции, значит, она создает ему проблемы. Манипуляторы стараются психологически разрушить каждого, кто может угрожать их иллюзии нормальной жизни в мире. Поэтому, когда они начинают играть с вами в «игры разума», это косвенная похвала вашей способности замечать, что с ними что-то не так.
Об эксперте
Джексон Маккензи - сооснователь онлайн-сообщества Psychopath Free , которое поддерживает пострадавших от общения с психопатами и манипуляторами.
Научитесь манипулировать словами, и вы сможете управлять миром.
Подвергнуться рискует каждый из нас. Сразу распознать, что «что-то нечисто» мы не можем: все, вроде, идет своим чередом, складывается привычный диалог, вы совершаете действие, приходите домой и задаетесь вопросом: «А зачем я это сделал?».
Обращайте внимание на фразы-манипуляторы, которыми чаще всего стараются контролировать человека. Быть может, кто-то из вашего окружения пытается взять на контроль и вас?
Негативные фразы-манипуляторы
Для начала, узнаем про фразы манипуляции, которые должны заставить вас быть удобным манипулятору. Как они подействуют именно на вас — сложно сказать, но ясно одно: вашему собеседнику будет хорошо, а вам — как повезет.
«Ты же»
Цель таких фраз – вызывать ложное чувство вины. Слышали вы о том, что «Ты же хозяйка», «Ты же женщина» и другие подобные выражения в свой адрес? Если да, то знайте, вами пытались манипулировать с помощью слов. Услышав это в следующий раз, не пытайтесь оправдаться. Смело заявите: «Да, я не просто хозяйка в доме, я лучшая хозяйка в мире», «Я женщина, но как вести себя — выбираю сама», «Я не несу ответственность за то, что я мать ни перед кем, кроме своего ребенка».
«Если ты»
Ложные обещания, то есть, те фразы-манипуляторы, которым не нужно доверять в принципе. В качестве примера: «Я буду с тобой, если ты сбросишь пару кило/бросишь работу/не будешь общаться с подругами».
Даже если человек, который говорит об этом, действительно останется с вами, счастья в отношениях ждать придется едва ли. «Если ты» — фразы манипуляции, в которых кроется Нелюбовь, это тайный код, если хотите. Способ удовлетворения собственных потребностей. Попытка вас «перевоспитать».
Позитивные выражения-манипуляторы
Откройте буквально любой женский журнал, и вы увидите совет, что манипулировать словами необходимо, используя «позитивные фразы». То есть, откровенно говоря, лесть.
«Ты лучше всех»
Приведем простой пример. Ваш муж хочет, чтобы вы приготовили каре ягненка. Он заявляет о том, что «Лучше тебя это блюдо не сделать никому». Результат? Вы проводите несколько часов на кухне, оставаясь в уверенности, что ваш супруг очень мил и заботлив. Он действительно убежден в ваших кулинарных навыках. А еще «намекает», что неплохо бы вам после приготовления ягненка встретить его в чем-то сексуальном, ведь вам с вашей точеной фигуркой так это идет!
Но если разобраться в ситуации, то окажется, что ваш муж – манипулятор. Отрицательная сторона состоит в том, что он не до конца искренен с вами, старается воздействовать на ваше подсознание, преследуя собственные цели. Не допускайте, чтобы кто-то мог вами манипулировать с помощью слов, какими бы приятными они ни были. Особенно опасны манипуляции фразами откровенной позитивной направленности в профессиональной сфере и сфере бизнеса. Излишняя податливость на комплименты может существенно подорвать ваш авторитет и статус.
Манипуляторы, которые подрывают вашу уверенность в себе
Если манипулятор пытается воздействовать на вашу уверенность, как правило он держится непринужденно и всем видом показывает, что вы относитесь к вопросу слишком серьезно/неправильно/нелогично.
«Не стоит придавать этому так много значения»
Но вы придаете! Значит, вам это важно. Быть может, человек произнес эту фразу без всякого умысла. Но велика вероятность того, что он старается контролировать таким образом ваши действия. Цель – вы должны почувствовать неуверенность в себе, задуматься, а не параноик ли вы?
Приведем пример. Ваш молодой человек флиртует со своей бывшей в социальной сети. Вы замечаете это, и просите его прекратить это общение. Но в ответ слышите, что ситуация не заслуживает внимания вообще. Кажется, что вы оказываетесь виноваты. Но человек, умеющий так манипулировать словами, скорее всего, делает это с умыслом. Он старается запутать вашу интуицию недаром, отвлекая вас от своих «вольностей», которые наверняка вам будут малоприятны.
«Я ненавижу драмы»
Если человек заявляет об этом, то велик риск того, что как раз его жизнь без драм невозможна. Манипулятор может превозносить вас, говоря о вашем замечательном легком характере. Однако такое счастье продолжается недолго, он устает от отсутствия эмоциональных толчков. Для того, чтобы получить разрядку, манипулятор начинает провоцировать вас, вызывать на эмоции. А после того, как вы срываетесь, уходит в подполье, обвиняет вас в психологической неустойчивости и говорит о том, что уж он-то «ненавидит драмы». После этого вы, скорее всего, уже не будете выражать свое недовольство открыто, опасаясь снова потревожить этого «спокойного и миролюбивого» человека. Он же — остается в амплуа спокойного и эмоционально стабильного человека.
«Ты очень чувствительная/ый»
Основная цель манипулятора – вызывать человека на эмоции. Он может льстить вам, а после этого отказаться от общения с вами. Но при этом наблюдать за вашим поведением и вашей реакцией. Большинство людей отреагирует верным образом, и услышит обвинения в чрезмерной требовательности и чувствительности. Как правило, оскорбления и критику манипулятор подает в шутливой и поддразнивающей форме. Однако не возмутиться все-таки невозможно. Спровоцированная реакция обернется против вас, вы будете ощущать себя подавленным и беззащитным.
«Ты все неверно понимаешь»
С трудностями и недопониманием сталкивается любая пара. Но если ваш близкий человек — манипулятор, то он станет устраивать провокации специально. Увидев вашу реакцию, он обвинит во всем происходящем вас и переиграет ситуацию не в вашу пользу. В большинстве случаев манипулятор заявляет, что он не говорил что-либо, вызывавшее конфликт, вообще. Зачем он так поступает? Это делается скорее «на перспективу», поскольку ваша эмоциональная реакция в прошлом может стать козырем в любой другой неудобной для вас ситуации.
Запомните слово «газлайтинг». Этот термин дает определение ситуации, в которой кто-то специально делает/говорит нечто, чтобы в дальнейшем обвинить оппонента в неправильном понимании события/слов. Или же вовсе отрицать, что сделанное или сказанное имело место быть.
«Ты любишь меня/пьяна/ревнуешь/сошла с ума»
Когда ситуация становится сложной, может прибегнуть к наклеиванию ярлыков. Он заявляет о том, что вы влюблены в него, слишком много выпили, у вас маниакально-депрессивное расстройство или чрезмерно обостренное чувство ревности. Проблема может усугубиться, когда манипулятор взывает к тем, кого прежде сам обличал перед вами.
Мы рекомендуем вам больше прислушиваться, что говорят окружающие вас люди. Если вы заметили, что вас пытаются контролировать, управляя вами при помощи фраз-манипуляторов, не оставляйте ситуацию без внимания. Учитесь распознавать и предотвращать манипуляции. А лучший способ их избежать — прекратить отношения с подобной личностью, любимым занятием которой являются манипуляции словами и фразами.
Люди, которые имеют ярко выраженные нарциссические тенденции, а также так называемые токсичные партнёры известны своими манипулятивными тактиками.
Некоторые из них сознательно пытаются запутать и обмануть. Другие более примитивны и прямолинейны в своём поведении, которое выводит человека из равновесия.
Примечание. Ниже представлены фразы для мужчин и женщин манипуляторов, которые так или иначе помогут подчинить человека своей воле.
Как бы то ни было, такие люди склонны к проекциям, перекладывают на других ответственность за свои действия, обвиняют окружающих и используют газлайтинг.
Вот некоторые, наиболее распространённые, фразы манипуляторов, которые абьюзеры часто говорят своим жертвам, а также то, что за ними скрывается, можете их использовать в своих коварных целях:
Если манипулятор пойдёт в откровенную атаку, он будет использовать свой самый жёсткий элемент воздействия – угрозу:
- Никто тебе не поверит. Я постараюсь изолировать тебя и восстановлю всех против тебя.
- Я ненавижу тебя. Я хочу заставить тебя страдать, чтобы ты почувствовал себя лишённым любви, недостойным и плохим.
- Знай своё место! Ты перешла черту, ты должна стать более послушной.
- Заткнись! Сиди тихо, будь покорной и не задавай вопросов.
- Ты ещё пожалеешь об этом. Ты обижаешь меня и причиняешь мне боль.
- Ты всегда / никогда (не) делаешь это. Я буду преувеличивать и раздувать из мухи слона, чтобы выставить тебя в невыгодном свете.
- Я всем расскажу, что ты за человек. Я буду наговаривать на тебя и настраивать всех против тебя.
- Ты не знаешь, на что я способен. Я сделаю всё, чтобы наказать тебя.
- Я заставлю тебя заплатить. Ты обидел меня, и я накажу тебя за это.
Когда аргументы заканчиваются или не действуют должным образом, манипулятор попытается отвлечь ответственность от себя, тем самым дать себе простор для следующей атаки:
- Ты никогда ничем не бываешь довольна! Ты не должна жаловаться или чувствовать себя неудовлетворенной моим поведением.
- Что случилось, то случилось. Я не желаю отвечать за это.
- Ты просто сумасшедший. Я ничего плохого не сделала, это у тебя проблемы.
- Обещаю, этого больше не повторится. Я хочу, чтобы ты относилась ко мне так, как будто ничего не случилось.
- Пустяки! Ты принимаешь всё слишком близко к сердцу.
- Я просто пошутил. Наоборот – это совсем не шутка.
- Никто не идеален. Тебе не следует критиковать моё поведение и сомневаться в моих поступках.
- Ты не можешь так поступить! Тебе надо слушать меня, а не себя.
- Расслабься, всё в порядке. Ты чрезмерно остро реагируешь на моё токсичное поведение, которое я считаю совершенно разумным.
Любимое оружие манипулятора – драма. Привнести элемент трагедии – это как, показать своё мастерство, оттачиваемое годами. Если в разговоре присутствуют эти фразы – спектакль начался!
- Ты слишком чувствительная. Твоя реакция на моё токсичное поведение чрезмерна и неблагоразумна.
- Не будь такой впечатлительной. Я хочу подчеркнуть - ты слишком остро на всё реагируешь и только провоцируешь конфликты.
- Я этого не помню. Значит, этого не было.
- Не играй роль жертвы! Ты не должен чувствовать себя обиженным и замечать, что я манипулирую тобой.
- Это неважно. Тебе лучше не думать об этом.
- Ты всё преувеличиваешь. Это не так плохо, как ты думаешь (а гораздо хуже).
- Я знаю, что ты любишь меня. Я лучше знаю, что ты чувствуешь ко мне, чем ты сама.
- Ты не сможешь без меня. Я считаю, что ты нуждаешься во мне, чтобы выжить, поэтому не ставь под угрозу наши отношения.
- Не стоит тебе общаться с ними. Я не хочу, чтобы ты сбежала от меня или увидела, насколько между нами нездоровые отношения.
Ну и куда же без самого эффективного оружия – чувства вины. Заставить человека чувствовать себя виноватым, манипулятор может как ложными обвинениями и обидами, так и элементами унижения.
- Это для твоего же блага. Перевод: тебе следует быть благодарным, а не расстраиваться.
- Это ты виновата. Перевод: я не сделал ничего плохого, это всё ты.
- Ты холодная и жестокая! Ты не умеешь прощать! Тебе не следует возлагать на меня ответственность за моё поведение.
- Ты это заслужил. Всё очень просто - ты заслуживаешь, чтобы с тобой плохо обращались.
- Ты провоцируешь меня. Моё токсичное поведение – это просто реакция на твои поступки.
- Это ты меня заставил. Перевод: Я не контролирую себя, и ты ответственен за то, что я сделала.
- Ты манипулируешь мной. Это не я тобой манипулирую, а ты.
- Ты обижаешь меня. Здесь я жертва.
- Здесь я принимаю решения. У тебя нет права высказываться.
- Ты знаешь, что я люблю тебя. Я хочу, чтобы ты продолжила давать мне то, что я хочу.
- Я уже извинился, почему ты отталкиваешь меня? Я считаю, что ты несправедлива ко мне.
- Ну и кто ты после этого? Ты ничто.
- Никто тебя не любит. Я хочу заставить тебя чувствовать себя никчёмным.
Это всего лишь несколько наиболее распространённых из бесконечного списка фраз, которые манипуляторы говорят своим партнёрам и близким людям, чтобы переложить на них ответственность и добиться от них желаемого. Рекомендуем быть крайне осторожным при их использовании!
«Один иностранный посол спросил императрицу Екатерину II: «Как Вы, Ваше Величество, добиваетесь того, что Ваши непослушные дворяне Вас всегда слушаются?». «Я никогда не заставляю их делать то, что им не выгодно», - ответила государыня .» Екатерина II (Алексеевна)
«Способов манипуляции столько же, сколько людей . » Дзедзиц И.
«Самым ценным своим качеством я считаю умение вызывать у людей энтузиазм и развивать то, что есть лучшего в человеке, с помощью признания его достоинств и поощрения .» Швэб Ч.
«Порядочными людьми имеют слабую защиту от манипуляций .» Роулинг Д.
«Если ты хочешь оказывать влияние на других людей, то ты должен быть человеком, действительно стимулирующим и двигающим вперед других людей .» Маркс К.
«К каждому подбирать отмычку. В том искусство манипулировать людьми .» Грасиан-и-Моралес Б.
«Позволить управлять собою означает столько же ленность, сколько и слабость .» Лабрюйер Ж.
«Труднее манипулировать теми, которые жаждут известности и наслаждений, нежели теми, которым хочется хлеба .» Буаст П.
«Оказывайте влияние на тех, кто оказывает влияние на других .» Фэрчайлд Д.
«Великое искусство подчинять людей заключается в умении брать их с хорошей стороны. » Мирабо О.
«Умеющие манипулировать общественным мнением знают, как ловить рыбу в мутной воде. »
«Причина того, что трудно манипулировать народом, заключается в том, что народ просвещается и в нём много умных .» Лао-Цзы
«Пусть люди совершают любые ошибки себе во вред, лишь бы им избегнуть худшей напасти - подчинения чужой воли. » Вовенарг Л.
«Кто умеет манипулировать мнением недовольных, определяет судьбу человечества .» Швебель В.
«Все искусство манипулятивного воздействия состоит в искусстве быть честным .» Джефферсон Т.
«Мудрость недостаточна для приведения к покорности порочных, но влиятельное положение достаточно, чтобы согнуть мудрых .» Шэнь-Цзы
СМЕШНЫЕ И ЗАБАВНЫЕ ВЫСКАЗЫВАНИЯ И АФОРИЗМЫ О МАНИПУЛИРОВАНИИ
«Став к двум годам мастерским манипулятором, уже лет с двенадцати чадо мается от тоски с насквозь управляемыми родителями. Братцы! Кого из взрослых вы уважали в детстве? Тех, кто не поддавался манипулированию. Отличное чувство юмора и – полная неуправляемость! Из учителей таких было от силы два на школу. А если такими были родители – вам очень крупно повезло !» Курдюмов Н.
«Для манипулирования гражданами лучше всего подходят лозунги, которые настолько глупы, что ни один средний разум не в состоянии в них вникнуть .» Швебель В.
«Если вы не замечаете, что вами манипулируют, значит вы в руках профессионалов .» Неизвестный
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
