Построить правильный не так-то и просто. Большая часть женщин-домохозяек просто погрязают в домашней работе: день пролетает быстро, работе нет конца, а усталость и недовольство просто переполняют. Если вы читаете эту статью, значит, вы решили изменить создавшуюся ситуацию и наладить в своей жизни порядок.

Что это вам даст? Правильный распорядок дня домохозяйки поможет вам не быть заложницей домашней работы. Вы сможете высвободить время для интересных вам занятий, общения с подругами, прогулок или еще для чего-то, без чего вы не считаете свою жизнь полноценной. При правильном планировании вы понимаете, сколько времени и на что требуется, можете организовать свою жизнь, чтобы всем было хорошо.

Конечно, умение планировать свой день не приходит в одночасье – это не просто. Но все-таки наладить свою жизнь можно. Советы психолога уже писали о том, как спланировать день домохозяйки. Сегодня мы посмотрим на это чуть шире.

Я работаю на предприятии неполный рабочий день и не с утра. Все остальное время я работаю дома за компьютером и по дому. При таком графике я не

смогла бы выжить без точного планирования. Я замечаю, что успеваю сделать гораздо больше, чем многие домохозяйки. И дело не в моей расторопности или сверхспособностях. Моя жизнь – это сплошное планирование. Хотя периодически я вылетаю со своих планов, когда плохо себя чувствую или сильно устала, или мне все надоедает, и я сижу и смотрю фильм вместо того, чтобы делать что-то полезное.

Распорядок дня домохозяйки: как добиться результата?

Сначала соблюдать выбранный распорядок дня очень даже непросто – постоянно будет хотеться вернуться на круги своя. Однако со временем, когда через несколько недель у вас высвободится свободное время, вы почувствуете пользу и наслаждение от упорядоченной жизни. Наша жизнь – это набор привычек, полезных или вредных, я пишу об этом часто. Получается, что правильный распорядок дня домохозяйки – это правильные привычки.

Примерный распорядок дня домохозяйки.

Если вы домохозяйка, то ваш дом – это ваша работа. А, значит, вам просто необходим ежедневный график. В статье я предлагала приблизительный график разбивки домашней работы по дням. Сейчас я вам покажу приблизительную таблицу, а вы на ее основе можете составить свою.

В таблице, как видите, есть два важных дела и два меньших – и это помимо ежедневных обязанностей. Многие домохозяйки попадают в замкнутый круг: ежедневная уборка дома — приготовление пищи – дети. Причем уборка зачастую носит поверхностный характер. Я вам предлагаю убирать каждую комнату раз в неделю, но тщательно. В таком случае вам практически не понадобится уборка генеральная. Все остальное время ограничивайтесь поверхностным порядком в других комнатах. Введя такой график уборки, я смогла добраться постепенно до всех тайных уголков комнаты, которые теперь убираются гораздо чаще.

В маленькие обязанности может входить оплата услуг, пересадка цветов и т.д. Хорошо бы распечатать график на месяц

вперед, но заполнять в воскресенье на неделю вперед.

Ежедневные обязанности.

Обязательно составьте список ежедневных обязанностей, которые просто необходимо делать каждый день. К примеру:
— утренняя зарядка;
— утренняя уборка (застилание кроватей, уборка одежды для сна);
— завтрак для всей семьи;
— приготовление пищи;
— мытье посуды;
— занятия с ребенком;
— что-то из саморазвития.
И обязательно выделяйте время для отдыха или хобби.
Список ежедневных обязанностей повесьте на видное для вас место. Рядом можно поместить распорядок дня домохозяйки.

Выходной!
Обязательно включите в график выходной. Заметьте, у меня в субботу и воскресенье есть только по одному важному делу, но оно не касается уборки. Этот день – семейный. Посвятите выходной прогулкам, отдыху, или общению с друзьями.

Учите вам помогать.
Даже, когда наступил выходной, найдется масса дел, которые вы должны выполнить. То есть вы без работы не остаетесь никогда. Вы имеете полное право подключать для помощи своих домочадцев.

Что могут дети? Убирать свои кровати, греть себе завтрак, мыть посуду или даже в выходной приготовить легкий завтрак. Чем раньше вы введете это в их обязанности, тем легче они будут это выполнять дальше. Конечно, заранее стоит обговорить, что ребенок должен будет приготовить, и научить его этому.

рекомендуют и мужа подключать к домашним обязанностям. Не надо просить о многом. Можно попросить его взять на себя один прием пищи в неделю. Даже если он покормит вас всего лишь разогретыми полуфабрикатами, вам уже будет легче.

Может быть разным, но он обязательно должен быть упорядочен. Начните с малого и результат не заставит себя ждать!

Вконтакте

Любая деятельность, в том числе и ведение домашнего хозяйства предполагает планирование. Только в нашем случае это более гибкий вариант, поскольку все может в любой момент измениться, например, если заболел ребенок, или пришлось выручать подругу, потратив на решение ее проблем большое количество времени, или муж попросил выполнить несколько его просьб.

Разберем примерный тайминг план для домохозяйки (если у вас нет детей):

1. Ежедневно с утра вы должны оставлять себе личные 30-40 минут, в которые вы обязательно приводите себя в порядок (умываетесь, принимаете легкий утренний душ) и пьете бодрящий кофе или чай;


2. Как бы нам ни хотелось, но уборка с утра необходима. Скорее всего, с вечера на кухне еще осталась пара немытых чашек, а пыль уже легла на телевизор в гостиной. Поэтому стоит протереть пыль и обязательно пропылесосить. (15-20 минут)


3. Проветривайте помещение как минимум два раза, один раз утром, после сна. Второй раз вечером перед сном. (10 минут)


4. Найдите для себя интересные -курсы, которые помогут вам расширить кругозор - пусть это будет смежная тема с вашим образованием, или касаемая вашего хобби. Часа на прослушивание лекций вам хватит с лихвой. (60 минут)


5. Обязательно просмотрите новости. Мужчины почти все следят за тем, что происходит в мире, и это вам необходимо, чтобы поддерживать разговор на любую тему, на которую бы не захотел поговорить муж. (20-30 минут)


6. Приготовьте вкусный обед (если вы не едите много, то приготовьте только для себя, чтобы съесть и сразу же за собой убрать посуду, а не ждать пока до вечера салат даст сок, и в таком неприглядном виде подавать на стол). (20-40 минут)


7. Обязательно запишитесь на фитнес. И раза два-три в неделю посещайте тренажерный зал и бассейн. Во-первых, вы расслабитесь и получите удовольствие, во-вторых, вы пообщаетесь с теми, кто проводит там время, в-третьих, вы всегда будете держать себя в форме. И не надо лениться! (60-90 минут)


8. После возвращения с тренировки примите душ. И минут 30 почитайте интересную книгу. Ваше тело отдохнет, а голова переключится. (40-50 минут)


9. Приготовьте свежий вкусный ужин. Найдите интересные рецепты, которые вы еще не пробовали, чтобы удивить своего любимого. (60-80 минут)


10. Перед приходом любимого засервируйте стол, пусть это будет не ресторанная сервировка, но расставьте приборы и украсьте блюда не традиционно, с изюминкой. (10 минут)


11. Вечерний ужин можно провести за приятной беседой, под звуки мелодичной музыки. Музыка всегда расслабляет и настраивает на отдых.


12. И улыбайтесь! Находите для себя новые интересные занятия, читайте книги, слушайте музыку, готовьте шедевральные десерты, украшайте дом. Чувствуйте себя настоящей женщиной.

Для того, что - бы не превратиться в белку в колесе, изо дня в день выполняющую одни и те же обязанности и вечно ничего не успевающую, необходимо сформировать для себя, женщины, сидящей дома, женщины – домохозяйки определенный режим дня.

О том, как составить оптимальный режим дня для домохозяйки, и зачем, собственно это нужно, узнаете из этой статьи.

Безусловно, режим дня домохозяйки, не имеющей детей, существенно отличается от режима дня мамочки, имеющей ребенка, и кардинально отличается от режима дня мамочки, имеющей двоих и более маленьких деток. И также, режим дня домохозяйки будет отличаться от режима дня женщины, работающей дома.

Сегодняшняя моя статья будет посвящена именно режиму дня домохозяйки, не имеющей маленьких детей.

Как спланировать свой день, что - бы не только успевать выполнять все домашние дела, но и оставлять время для себя любимой, или для любимого хобби.

Основное, что нужно сделать, это определить список своих домашних дел. Чем подробнее будет список, тем проще спланировать не только один день, но и неделю.

Предположим, что ваши основные домашние обязанности, это стирка – уборка - готовка – глажка… и так каждый день. Домашние дела могут занимать практически круглые сутки, если подходить к ним без системы, выматывая вас своей рутинностью.

Поэтому, сначала определяем приоритетные дела, а потом распределяем все остальные.

Например, вы ежедневно готовите завтраки – обеды – ужины, это обязательные и ежедневные обязанности. Но, например, обед и ужин можно приготовить сразу на пару – тройку дней, что позволит высвободить ежедневно один – два часа времени. Уборку в квартире также можно распределить в течение недели. Например, можно чередовать комплексную уборку комнат: сегодня одна, завтра другая, послезавтра третья…

Аналогично можно поступить и со стиркой. Например, стирать вещи по понедельникам и четвергам, занимаясь глажкой, соответственно, во вторник и в пятницу…

Примерный режим дня домохозяйки

Например, мой режим дня складывается из следующего:

Ежедневно, кроме субботы и понедельника, подъем в 6 утра. Приготовление завтрака для всей семьи. Завтрак в нашей семье, это, как правило, либо каша (овсяная или манная) либо бутерброды (крайне редко, скорей как исключение). По выходным балую семью либо блинчиками, либо сырниками. К половине восьмого вся семья расходится – кто на работу, кто в школу.

Мою посуду, убираю со стола. Пока занимаюсь кухонной уборкой, думаю, что приготовить на обед и ужин. Дети приходят из школы примерно к двум часам, к этому времени и готовлю обед. Кухонная уборка занимает не более 30 минут.

С 8.00 до 10.00 мое личное время. Можно пойти подремать, если не удалось полноценно выспаться, или почитать книжку, или заняться любимым делом. Этого времени достаточно и для посещения салона красоты или фитнес – зала.

С 10 до 12 часов занимаюсь уборкой в квартире. Разбираю разбросанные за выходные вещи, вытираю пыль, прохожусь по всей квартире пылесосом. Обязательно мою пол на кухне, в гостиной и в прихожей. Собственно в этих помещениях, в которых семья находится практически постоянно, влажную уборку делаю ежедневно.

Далее комплексную уборку комнат распределяю по дням недели: вторник – комната сына, среда – комната дочери, четверг – наша спальня. Пятница – комплексная уборка гостиной, так как в выходные к нам часто приходят в гости родители или друзья.

В районе 12 часов начинаю готовить обед и ужин. Двух часов, как правило достаточно. Если хочется приготовить что - то более замысловатое, требующее для приготовления более двух часов, готовить начинаю раньше.

Около двух часов дети приходят из школы. Обедают. Пока дети отдыхают, я мою посуду, убираюсь на кухне.

В районе трех – начала четвертого, пока дети делают уроки, есть время пообщаться с подружкой или пройтись по магазинам. Или сходить в салон красоты, или просто посидеть дома с книжкой.

Ближе к шести часам, ко времени прихода мужа с работы, проверяю сделанные детьми уроки, если нужно, объясняю, что сделано не так. Бывает, что с дочкой необходимо заниматься дополнительно. Тогда практически сразу после обеда мы садимся с ней за уроки. В это же время могу заниматься починкой вещей.

К приходу мужа разогреваю ужин. Кормлю всю семью. Вечернее мытье посуды в моей семье закреплено за детьми. Дочка с сыном делают это по очереди, день – сын, день – дочка.

После восьми часов вечера – загружаю и включаю стиральную машину. Раньше стирала днем, но по соображениям экономии, и наличия двух тарифного счетчика электроэнергии, все энергоемкие работы стараюсь делать вечером или в выходные.

Также вечером, минут тридцать – сорок, трачу на глажку выстиранных накануне вещей.

Спать ложимся в районе 11 вечера.

Да, у меня есть любимые сериалы. Но суть всех сериалов такова, что их можно просто слушать, периодически поворачивая голову в сторону экрана. Поэтому, пока готовлю обеды – ужины, успеваю не только посмотреть очередную серию, но и послушать новости и пару интересных передач, увеличивающих мой кругозор.

В выходные я не занимаюсь домашним хозяйством, за редким исключением. С приготовлением обедов и ужинов «выходного дня» с удовольствием помогает муж, а с праздничной выпечкой вполне справляются дети. Правда, мытье плиты в понедельник мне гарантировано.

За продуктами мы ездим с мужем два раза в месяц, как правило, в субботу утром. Это позволяет существенно сэкономить на продуктах питания. Мелкие покупки, например, хлеб и молоко, я покупаю в соседнем магазине, или отправляю детей. Между прочим, подросшие дети, как правило, с удовольствием помогают по дому, особенно, если с раннего детства вы приучали их к этому.

Мой режим дня, режим дня женщины – домохозяйки, распределен таким образом, что - бы успевать выполнять и домашние обязанности, и следить за успеваемостью детей, и выделять время на уход за собой, включая занятие любимым делом, так, чтобы хватало сил и на любимого мужа, которого также как и детей, необходимо «холить и лелеять».

Зачем домохозяйке нужно соблюдать режим дня?

Лично я считаю, что соблюдение режима дня нужно не только домохозяйке. Что такое режим дня? Это, прежде всего, привыкание организма к определенному биоритму, и любой сбой этого ритма повлечет за собой сначала не высыпание, потом усталость, потом будет накапливаться раздражение от того, что не успела за день сделать запланированные дела, и в какой - то момент времени это выльется в состояние депрессии.

А какому мужу нужна замотанная жена – истеричка, которая не в состоянии не только поддерживать домашний уют, а еще и выглядящая как старая выжатая старуха? Да и дети, видя маму некрасивой и злой, вряд ли будут ее ценить, а со временем начнут сторониться и избегать…

Поэтому, милые домохозяйки, спланируйте свой режим дня таким образом, чтобы у вас было время и на поддержание уюта в доме, и на себя любимую, и на любимого мужа.

И не забывайте, что мужчины любят не столько красивых женщин, сколько женщин умных и мудрых, а также ухоженных, от которых даже спустя тридцать лет совместной жизни не возникает желание сбежать на сторону.

Распорядок дня домохозяйки

Кто еще не знает, я не работаю, веду домашнее хозяйство и воспитываю двух дочерей, одной из которых 3 года, и она ходит в садик, другой 1.5 года, и она не ходит в садик. Исходя из всего этого, мой распорядок дня домохозяйки такой.

1. Встаю я обычно в часов 7, очень редко и выполняю несколько пунктов из :

• Встать, заправить постель, пойти в ванную комнату.
• Умыться, почистить зубы, одеться, убрать ночную одежду.
• Поухаживать за лицом - не макияж (очистить кожу, нанести крем).

1. Далее бужу старшую дочь и собираю ее в садик. Если мужу не на работу, то отвозит ее он, если нет, то я.
2. Прихожу домой и выполняю оставшиеся дела утреннего ритуала.

• Поставить вариться кашу в мультиварке.
• Одеть детей, умыть их, почистить зубы.
• Убрать детскую одежду, заправить детскую кровать.
• Прибраться на кухне после ночных похождений мужа.
• Накрыть на стол, покормить детей.
• Покушать самой.
• Помыть посуду, убрать со стола.
• Проверить наличие корма в лотке у кошки.
• Принять витамины, таблетки (если нужно).
• : составить список дел, заглянуть в , проверить , внести коррективы (если нужно).
• Приготовить продукты для приготовления обеда.

Как видите, в будний день у меня рутины разделены на те, которые я делаю до садика и на те, которые я выполняю после. В выходные или в те дни, когда дочь остается дома, у меня нет такого разделения, и все идет по последовательному плану. С момента пробуждения и до того, как я готовлю продукты для обеда, проходит примерно 2 часа. В выходные – один час (максиму полтора, если дети встали не с той ноги).

1. Далее я чуть-чуть отдыхаю, минут 15-30. Отдых дня меня не только лежать пластом и пялиться в телевизор, честно говоря, мне об этом пока только мечтать. В это время я проверяю почту, читаю сообщения, отвечаю на них, делаю важные звонки, если нужно и т.д.
2. Затем готовлю обед и ужин. Я не люблю разделять готовку до обеда и после. Готовлю два блюда одновременно, так у меня нету ощущения, будто я стою у плиты весь день. На все про все уходить максимум 1.5 часа, а то и меньше активной готовки. Выбираю простые, быстрые и в тоже время вкусные и полезные . В последнее время жарю очень редко, чему очень рада, так как много экономится времени. Часто готовлю в мультиварке и пользуюсь кухонной техникой. О том, как быстро научится готовить, я писала . Если я ни на что не отвлекаюсь, все-таки в доме маленький ребенок, то примерно полдвенадцатого я свободна, может и раньше.
3. Оставшееся время до дневного сна ребенка я посвящаю .
4. С 12-00 и до 14-30 моя дочь спит. Бывает, и я тоже лежу, а бывает, смотрю фильм, занимаюсь своими личными делами, веду блог, то есть посвящаю время только на себя и на свой отдых. Получается так, что с обеда и до вечера у меня куча времени. Все дела сделаны, обед и ужин приготовлен.
5. В 17-00 забираю с садика старшую дочь.
6. В 18-00 часов ужинаю, детей кормлю часов в 7 вечера, муж есть как ему захочется. Далее:

• Помыть посуду после ужина (заправить посудомоечную машину).
• Убрать со стола.
• Уборка по верхам - не более 5 минут (в основном это игрушки).
• Разборка горячих точек - 5 минут.
• Так как у меня двое маленьких детей, то я каждый день пылесошу или мою полы (не везде).
• Убрать и помыть обувь.

1. Купаю детей, готовлю одежду на завтра.
2. Остатки вечера посвящаю .
3. С 9 до 10 вечера укладываю девочек спать. Знаю, что делает большой акцент на то, что бы и самой флаюшке ложиться пораньше. Но у меня так не получается, по натуре я сова и лечь рано спать для меня просто пытка.

Это моя стандартная схема распорядка дня домохозяйки. Конечно, я следую ей не точь в точь. А какой у вас режим дня и придерживаетесь ли вы его в полной мере? Жду ответов.))))

Режим дня позволяет быть более продуктивной, больше успеть с наименьшими затратами. Да и немного "воспитывает" как саму домохозяйку, так и ее домашних. Особенно это касается семей с маленькими детьми. Работающие хозяйки также могут приучить себя (и домашних) к повторяющимися рутинам, которые упростят и даже стабилизируют жизнь в наше бушующее время.

Режим дня обычно разрабатывается примерно, с учетом всех тонкостей - образа жизни семьи и привычек\предпочтений домочадцев, даже времени года. Если в семье маленькие дети, то режим надо подстраивать под их распорядок (тихий час и проч).

Итак, мой примерный план (режим дня городской домохозяйки с двумя маленькими детьми).

Ранее утро (4-6 часов утра): - время для себя

поскольку младший ребенок (6 мес.) встает рано - в 4-6 утра, но после пробуждения может еще полчасика сам поиграть в кроватке\манеже, то это время выделяю себе для работы за компьютером, к тому же утром голова еще "свежая", и в доме тихо, никто не мешает. Конечно, отвлекаюсь на покормить, поиграть, если повезет - уложить еще раз спать младенца.

Утро (7-9 часов утра): - завтрак, уборка, готовка и проч. рутины

Встают домочадцы, завтракаем. Достаю размораживаться нужные продукты, если это не сделано с вечера.

Если старшая дочь (3 года) в хорошем настроении, то можно дать ей поиграть с проснувшимся младшим и за 15-25 мин быстренько полы помыть, вещи разложить. За это время дети уже устают друг от друга и требуют внимания. Остальные дела уже можно доделывать с детьми вместе - при необходимости разгрузить посудомойку, стиральную машинку, развесить белье. Маленького ребенка (до года) можно усадить в слинг/шезлонг - главное, чтобы он был рядом с мамой или видел ее. Старший ребенок может по желанию помогать с делами - подавать белье из машинки, ложки из посудомойки.

Если нужно, то закладывается готовка на обед: утром обычно закладываю ингредиенты на хлеб в хлебопечке; если нужно - загружаю продукты в мультиварку (например, гречку, плов или мясо с овощами запекаться, творожную запеканку или бисквит). Современная техника также очень "дружественна" - можно поставить бульон вариться на электрической печке с таймером или в духовке что-либо запечь, также установив автовыключение в нужное время). Потом второй завтрак.

День (с 11 часов): - гуляние и отдых

Зимой гулять с детьми выходили к 12 часам, когда появлялось солнце и хоть немного "прогревало" воздух. Весной гулять можно с 10 утра. Летом погулять надо успеть до 11-12. Жаль только, что городских детей даже весной не раньше 12 выводят погулять на часок. Мы гуляем не менее 2-4 часов в зависимости от погоды. За это время дети "выгуляются" - старшая успеет набегаться и пообщаться с детьми на площадках, младший успеет и выспаться, и по сторонам посмотреть. Все нагуливают хороший аппетит и часам к 14-15 возвращаемся домой на обед. После этого пару часов игр и домашних дел, например, надо навести порядок в одежде или погладить белье - а старшая в это время наряжает кукол найденной одеждой, младший может спать или развлекаться в общей "толпе".

Ранний вечер (примерное с 17-18 часов) - приготовления на следующий день

Начинаем готовить ужин при необходимости или заготовки (бульон и проч) на следующий день. Убираем игрушки, купаем детей. До 20 надо поужинать, убрать посуду в посудомойку, грязные вещи в стиралку. Приготовить вещи и обувь на следующий день.

Вечер (21 час) - отбой

Отбой для старшей, с младшим как получится. Поскольку с младшим вставать надо ночью и рано утром, то родителям по-хорошему надо тоже укладываться на ночной сон.

Итак, как видно из примера, основные домашние дела в нашем случае лучше планировать на утро, когда еще есть силы, или на вечер, после обеденного отдыха. За время длительных прогулок с детьми можно посетить магазины, сделать хотя бы продуктовые закупки. На вечер также хорошо планировать неспешные дела, общение с работающими вне дома домашними. В выходные дни режим может быть чуть другим - например, более длительные прогулки и поездки всем семейством.

Летом, когда станет совсем жарко, наверняка режим незначительно поменяется. Но тем не менее общий режим дня нужен и следует его придерживаться!

Продолжение: (с детьми-дошкольниками)