استرس واکنش طبیعی بدن به یک تهدید، هر عامل یا رویداد منفی است. این مکانیسم به شما امکان می دهد تا در زمان مناسب برای جلوگیری از خطر، ذخایر را بسیج کنید. اما، با قرار گرفتن در حالت استرس برای مدت طولانی، بدن را در معرض یک بار اضافی ثابت قرار می دهیم. این می تواند بر وضعیت جسمی و روانی فرد در هر شرایطی تأثیر منفی بگذارد، اما در دوران بارداری بسیار خطرناک است، زیرا می تواند از جمله بر رشد کودک تأثیر بگذارد.

دلایل استرس در دوران بارداری

علیرغم این واقعیت که از همان روزهای اول به هر زن باردار گفته می شود که نمی توان در موقعیت خود عصبی بود، همیشه نمی توان آن را صرفاً مصرف کرد و استرس را متوقف کرد. دلایل زیادی برای وقوع آن وجود دارد، همه آنها فردی هستند. بنابراین، ما در مورد مواردی از آنها که اغلب رخ می دهند صحبت می کنیم:

1. تغییرات هورمونیبازسازی بدن یک زن در دوران بارداری با تولید طیف وسیعی از هورمون های جدید همراه است که علاوه بر عملکرد مستقیم آنها می تواند باعث واکنش های غیرقابل پیش بینی نیز شود: نوسانات خلقی، افزایش تحریک پذیری، افسردگی و غیره. بی ثباتی پس زمینه هورمونی به خودی خود استرسی برای بدن است، واکنش های روانی مختلف فقط وضعیت را تشدید می کند.
2. ترس و ناامنی.مهم نیست که این اولین فرزند برای یک زن است یا نه، در دوران بارداری، افراد کمی موفق می شوند کاملا آرام بمانند و از چیزی نترسند. ترس ها می توانند متفاوت باشند، به عنوان مثال، ترس از زایمان، ترس از سلامتی کودک، ناامنی در شریک زندگی (به خصوص اگر واکنش او به دوباره پر کردن آینده بدون ابهام نباشد). همچنین می توانید ترس از خراب شدن چهره و ایجاد علائم کشش، وضعیت مالی ناپایدار مرتبط با رفتن به مرخصی زایمان و هر افکار منفی دیگری را اضافه کنید که حضور مداوم آنها منجر به استرس روانی بی امان می شود.
3. تغییرات فیزیکی در بدن.بارداری دوران سختی در زندگی یک زن است. افزایش بار روی بدن می تواند منجر به تشدید بیماری های مختلف شود، حتی اگر قبلاً تشخیص داده نشده باشند. این می تواند کم خونی، فشار خون بالا، دیابت، مشکلات سیستم قلبی عروقی یا دستگاه گوارش باشد. اما، حتی اگر بارداری بدون عارضه پیش رود، در مراحل اولیه، تقریبا نیمی از زنان از سمیت و در مراحل بعدی - از سوزش سر دل، کمردرد و تنگی نفس رنج می برند. علاوه بر این، رشد سریع شکم، حرکت را دشوار می کند و فعالیت بدنی را به میزان قابل توجهی محدود می کند. همه اینها همچنین می تواند منجر به استرس طولانی مدت، چه در سطح فیزیکی و چه در سطح روانی شود.
4. عوامل خارجییک زن باردار، به عنوان یک قاعده، در انزوا زندگی نمی کند، او همچنان به سر کار می رود و با افراد دیگر ارتباط برقرار می کند. در چنین شرایطی، همیشه احتمال درگیری و موقعیت های استرس زا وجود دارد، علاوه بر این، همه افراد نگاه مثبتی به زندگی ندارند. حتی اگر قبل از بارداری، یک زن بدون زحمت با چنین موقعیت هایی کنار آمد، در موقعیت جدید، همه چیز می تواند به طور قابل توجهی تغییر کند.

علاوه بر دلایل اصلی، استرس می تواند ناشی از هر موقعیت منفی زندگی باشد: جدایی از شریک زندگی، مرگ یکی از عزیزان، نتایج ضعیف آزمایش و غیره.

چگونه متوجه شوید که در دوران بارداری استرس دارید؟

زندگی ما به ندرت بدون استرس است و یک قسمت می تواند مورد توجه قرار نگیرد. اما زمانی که تنش انباشته می شود، دیر یا زود بر وضعیت جسمی و روانی- عاطفی زن باردار تأثیر می گذارد. در اینجا علائم اصلی وجود دارد:

• بی خوابی در شب و خواب آلودگی در روز؛
• کاهش تمرکز، حافظه و عملکرد؛
• بی تفاوتی و خستگی مزمن؛
• نوسانات خلقی، تحریک پذیری؛
• حالات افسردگی، ناامیدی، احساس ناامیدی؛
• تاکی کاردی (ضربان قلب سریع)؛
• افت فشار خون؛
• افکار وسواسی، اضطراب بی علت؛
• سردرد و سرگیجه؛
• خارش و بثورات پوستی.

علاوه بر این، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس می تواند باعث درد بی دلیل، تشدید بیماری های مزمن و واکنش های آلرژیک شود.

چرا استرس در بارداری خطرناک است؟

استرس نه تنها منجر به بدتر شدن خلق و خو و کاهش عملکرد می شود. اگر کنترل نشود، می تواند به عواقب بسیار جدی تری منجر شود، آسیب جدی به بدن مادر وارد کند و بر رشد کودک تأثیر منفی بگذارد.

- خطر برای کودک

نوزادانی که مادرانشان در اوایل بارداری استرس شدیدی را متحمل شده اند، می توانند با ناهنجاری های جدی متولد شوند، زیرا در این مرحله سیستم های اساسی بدن گذاشته شده و هرگونه تأثیر منفی می تواند منجر به تغییرات جبران ناپذیری شود. در آینده، استرس کمتر خطرناک نیست. استرس طولانی مدت می تواند منجر به تاخیر در رشد، مشکلات سیستم عصبی و قلبی عروقی، دیابت و اوتیسم شود. نوزادان می توانند نارس به دنیا بیایند، با سیستم ایمنی ضعیف.

علاوه بر این، استرس شدید می‌تواند باعث زایمان زودرس، سقط جنین یا از دست دادن بارداری شود، حتی اگر بدن مادر در حالت عادی قرار داشته باشد.

- خطر برای مادر

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس می تواند منجر به شکل گیری افسردگی کامل (از جمله پس از زایمان) شود که درمان آن بسیار دشوارتر خواهد بود. علاوه بر این، استرس بر عملکرد سیستم عصبی تأثیر می گذارد و خواب، حافظه و عملکرد مغز را مختل می کند. اغلب یک عارضه بیماری های مزمن سیستم قلبی عروقی وجود دارد، فشار خون افزایش می یابد، ایمنی کاهش می یابد.

همه موارد فوق با یک حالت روانی-عاطفی افسرده یا ناپایدار تشدید می شود.

چگونه با استرس در دوران بارداری مقابله کنیم؟

توصیه "عصبی نباشید" را می توان بلافاصله به عنوان کاملاً بی فایده رد کرد، به خصوص اگر قبلاً شروع به عصبی شدن کرده اید. اما این بدان معنا نیست که هیچ راهی برای خروج از یک موقعیت استرس زا وجود ندارد. در اینجا چند نکته وجود دارد، لازم نیست از همه آنها استفاده کنید، ترکیبی از چند مورد می تواند کمک کننده باشد:

در بیشتر موارد، با درک به موقع وجود استرس، می توانید از عواقب واقعاً جدی جلوگیری کنید و خودتان با آن مقابله کنید، بدون اینکه به کمک حرفه ای یا داروهای جدی متوسل شوید. نکته اصلی این است که در خود عقب نشینی نکنید، از کمک خواستن از بستگان و دوستان نترسید و هر کاری که ممکن است برای عادی سازی زندگی خود انجام دهید و در صورت امکان همه عوامل منفی را از آن حذف کنید.

همه به اتفاق می گویند که در دوران بارداری، زنان نباید عصبی باشند، نگران نباشند، غذای مورد علاقه خود را رد کنند، ناراحتی های مختلفی را تجربه کنند. اما چرا؟ چرا تجربیات عصبی، استرس و افسردگی برای سلامتی و رشد جنین مضر است؟ چرا یک زن باردار به معنای واقعی کلمه در آغوش خود حمل می شود و سعی می کند با چیزهای کوچک مزاحم نشود؟ آیا واقعاً موقعیت های استرس زا روی کودک تأثیر می گذارد یا این ترفندهای دختران باردار است؟ در این مقاله سعی خواهیم کرد بفهمیم استرس چگونه بر بدن یک زن باردار و کودک تأثیر می گذارد، چرا مادر باردار نمی تواند جایی برای خود پیدا کند و اگر روش های معمول به آرامش کمک نکرد چه باید کرد.

چگونه استرس در دوران بارداری خود را نشان می دهد

خیلی اوقات، یک زن حتی متوجه نمی شود که در استرس دائمی است. به خصوص اگر دلایل مرتبط با استرس از زمانی که مادر باردار هنوز باردار نبوده است. افسردگی یک زن را می توان با خلق و خوی او تشخیص داد. در اغلب موارد، بارداری (به ویژه مورد نظر) الهام بخش، احساس پرواز و انتظار معجزه می شود. اگر یک زن دائماً حالت شکستگی را احساس می کند، افسرده و بی تفاوت است، به احتمال زیاد استرس خود را احساس می کند. چنین حالتی توسط تظاهرات فیزیکی بسیار واقعی تحریک می شود - سردرد، ضربان قلب سریع می شود، فشار خون به طور غیرعادی بالا می رود و اشتها از بین می رود. اگر یک زن به کار خود ادامه دهد، استرس بر عملکرد او تأثیر می گذارد - مادر آینده از انجام هنجارهای معمول خود دست می کشد، مشتریان را شکست می دهد، کیفیت کار خود را از دست می دهد. در روابط با عزیزان، عصبی بودن احساس می شود، دست ها می توانند بلرزند، شب ها بدون خواب می گذرد، اضطراب احساس می شود، زن اغلب شروع به بیمار شدن می کند. اگر این علائم را در خود مشاهده کردید، باید هر چه سریعتر اقدام کنید، زیرا استرس در دوران بارداری بسیار خطرناک است.

دلایل استرس در دوران بارداری

فیلم های مختلف تعداد زیادی داستان با زنان باردار هار ارائه می دهند که نمی توانند خشم خود را مهار کنند. آیا واقعا همه چیز اینقدر پیچیده است یا تولیدات کارگردان همه چیز را اغراق کرده است؟ بیایید سعی کنیم بفهمیم که چرا یک زن در دوران بارداری استرس را تجربه می کند، چه دلایلی می تواند به این امر کمک کند.

1. هورمون هااغلب یک زن نگران تغییرات هورمونی است. به عنوان یک قاعده، هورمون ها در دوران بارداری (به ویژه در مرحله اولیه) به سادگی خشمگین می شوند، یک زن اشک آور، اغلب عصبی می شود، خلق و خوی او چندین بار در روز تغییر می کند.
2. کار.موقعیت های استرس زا در مادر باردار ممکن است با کار مرتبط باشد. اگر کار استرس زا است، باید سعی کنید قبل از زایمان به بخش دیگری با استرس روانی کمتر منتقل شوید. اغلب، مادر باردار در صورت غیر رسمی بودن کار نگران است، زیرا در این حالت زن هیچ تضمین اجتماعی ندارد. او نگران است که به دلیل وقفه اجباری از کار که در آینده نزدیک اتفاق می افتد، جای او گرفته شود و حرفه اش از مسیر خارج شود. اگر کار نباشد، تجربیات کم نمی شود، به خصوص اگر پدر بچه ضامن ثبات نباشد. می توان گفت که فعالیت کاری یکی از جدی ترین دغدغه های یک زن باردار است.
3. دارایی، مالیه، سرمایه گذاری.جنبه عملی موضوع نیز در انتظار فرزند نقش مهمی دارد. حتی اگر یک زن درآمد ثابتی داشته باشد، پس از دریافت پول زایمان (که معمولاً به سرعت برای نیازهای نوزاد خرج می شود)، یک زن در بهترین حالت کمک هزینه مراقبت از کودک دریافت می کند که بسیار ناچیز است. مادر باردار نگران این است که چگونه کودک را تغذیه کند، آیا حقوق شوهرش برای تمام خانواده کافی است، چگونه وام، وام مسکن و غیره را پرداخت کند. البته، این مسائل باید توسط یک مرد حل شود، اما همه زنان با پدر فرزند خوش شانس نیستند و شرایط می تواند کاملا متفاوت باشد.
4. مسکن.اغلب اوقات، مسئله مسکن حاد است - اگر خانواده آپارتمان خود را نداشته باشد یا به اندازه کافی کوچک باشد که تعداد ساکنان را افزایش دهد. کمبود بودجه برای اجاره یک آپارتمان، نیاز اجباری به زندگی با اقوام، یک منطقه کوچک، شرایط نامساعد زندگی - همه اینها می تواند برای یک زن استرس ایجاد کند، زیرا او، مانند یک معشوقه و مادر واقعی، سعی می کند همه چیز را انجام دهد. کودک راحت و راحت
5. مردان.گاهی اوقات علت نگرانی ممکن است رابطه با پدر فرزند متولد نشده باشد. بر کسی پوشیده نیست که بارداری همیشه برنامه ریزی شده و مطلوب نیست. اگر زنی ازدواج نکرده باشد یا باور داشته باشد که مرد به محض اطلاع از بارداری او را ترک می کند، این یک عامل جدی برای استرس می شود.

علاوه بر این، دلایل مختلفی برای نگرانی وجود دارد - رقمی که احتمالاً بدتر می شود، رابطه کودک متولد نشده با برادران و خواهران بزرگتر، نظرات دیگران، نگرانی در مورد سلامت خرده های آینده. مغز خیالی یک زن باردار قادر است حتی با دیدن یک فیلم احساسی استرس را تجربه کند. اما چرا حفظ آرامش و تعادل روانی اینقدر مهم است؟

به سختی می توان زنی را پیدا کرد که تمام دوران بارداری خود را با هماهنگی، آرامش و روحیه خوب پشت سر بگذارد. همه زنان باردار به نوعی تجربه می کنند، این طبیعی است. هر مادری نگران فرزند آینده است. اما استرس روانی بیش از حد منجر به چه چیزی می شود؟ شوک های عصبی چگونه بر سلامت و رشد جنین در رحم تأثیر می گذارد؟

1. در اوایل بارداری، زمانی که تخمک جنین محکم به دیواره رحم چسبیده نیست، استرس شدید می تواند باعث سقط جنین شود.
2. در سه ماهه اول، تجربیات مادر به ویژه به شدت در سلامت کودک در آینده منعکس می شود، زیرا در این زمان است که اندام های حیاتی کودک گذاشته و شکل می گیرند. با توجه به تجربیات مادر، کودک ممکن است آسیب شناسی های مختلفی در رشد سیستم عصبی و قلبی عروقی، جهش ژنی، ناهنجاری در رشد سیستم فک و صورت داشته باشد.
3. با استرس شدید مادر، کودکان ضعیف به دنیا می آیند، اغلب بیمار می شوند، سیستم ایمنی آنها نمی تواند در برابر عوامل منفی خارجی مقاومت کند.
4. اغلب اوقات، وضعیت افسردگی مادر در دوران بارداری در آینده دور در کودک منعکس می شود. اگر پس از تولد کودک سالم به نظر می رسد، پس از 5-10 سال او دچار اختلالات روانی مختلف، به عنوان مثال، اسکیزوفرنی می شود. حداقل، چنین کودکانی بسته بزرگ می شوند، پیدا کردن دوستان جدید برای آنها دشوار است.
5. خود دوران بارداری در هنگام استرس با عوارض مختلفی تشدید می شود. جفت ممکن است زودتر از موعد شروع به لایه برداری کند، پلی هیدرآمنیوس یا اولیگوهیدرآمنیوس ممکن است رخ دهد. همه اینها منجر به هیپوکسی و حتی مرگ داخل رحمی جنین می شود.
6. نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری دائماً نگران چیزی هستند، اغلب از شب ادراری و بیش فعالی رنج می برند. این کودکان مستعد ابتلا به اوتیسم هستند.
7. به دلیل نگرانی مادر، کودک در اواخر بارداری ممکن است بیش از حد تحرک داشته باشد که منجر به درهم تنیدگی بند ناف می شود.
8. استرس مادر در مراحل بعدی منجر به زایمان زودرس و در نتیجه تولد نوزاد نارس و کم وزن می شود.
9. چنین کودکانی بیشتر از انواع مختلف واکنش های آلرژیک و آسم رنج می برند.

استرس یک آزمایش جدی است، به خصوص برای یک زن باردار. و درک این موضوع نه تنها برای خودش، بلکه برای اطرافیانش نیز مهم است. اما اگر اضطراب برطرف نشد چه باید کرد؟

چگونه از استرس در دوران بارداری خلاص شویم

ابتدا باید سعی کنید از شر عامل تحریک کننده خلاص شوید. بنشینید و سعی کنید صمیمانه با خودتان صحبت کنید. از چی میترسی؟ نگران چه هستی؟ باور کنید نیازی به چنین مردی ندارید که بعد از خبر بارداری شما را رها کرده باشد. شما آنقدر پول در می آورید که برای بار اول کافی باشد، زیرا کودک در واقع به مقدار کمی نیاز دارد، به خصوص اگر از شیر مادر تغذیه شود. یک آپارتمان یک تجارت است، نکته اصلی این است که کودک سالم به دنیا بیاید. به محض اینکه چشمان مادری کودکتان را ببینید، همه نگرانی‌های مربوط به امور مالی، کار، و ارقام برای شما مانند یک سر و صدا ساده به نظر می‌رسد. باور کنید هیچ نگرانی ارزش سلامتی کودک شما را ندارد.

ترس های خود را با عزیزان خود در میان بگذارید، بیشتر راه بروید، درست غذا بخورید، با مثبت ها هماهنگ شوید، فیلم های خوب و مهربان تماشا کنید. با زنان باردار ارتباط برقرار کنید - در بیشتر موارد، آنها موجوداتی شیرین و بی خیال هستند. اگر فرزند بزرگتری وجود دارد، تمام اوقات فراغت خود را به او اختصاص دهید تا بعداً احساس محرومیت نکند. بیشتر بخوابید، فعالیت بدنی قابل قبولی داشته باشید، با افراد خوب ارتباط برقرار کنید. با روغن های معطر دوش بگیرید، غذاهای خوشمزه بخورید، آشپزی کنید، به موسیقی گوش دهید، کتاب های مورد علاقه خود را دوباره بخوانید. همه اینها دسته ای از احساسات مثبت را به شما می دهد که به سادگی فرصتی برای نگرانی در شما باقی نمی گذارد. باور کن تولد زندگی در شکم تو خوشبختی است.

دوران بارداری دوران هیجان، نگرانی و نگرانی است. با این حال، اضطراب همیشه خوشایند نیست. هر اتفاقی در زندگی رخ می دهد و اغلب یک زن مجبور می شود در دوران بارداری دچار تحولات عاطفی جدی شود. محیط هر چه که باشد، باید به خاطر داشته باشید که هیچ چیز مهمتر از یک کودک در رحم نیست. سعی کنید آرام باشید و نگران چیزهای کوچک نباشید. بهتر است مانند یک احمق بی خیال به نظر برسید تا یک شرور هیستریک. به یاد داشته باشید که کودک انگیزه اصلی دلجویی شماست.

ویدئو: استرس در دوران بارداری

استرس شدید بر وضعیت روحی و جسمی فرد تأثیر منفی می گذارد. شوک حاد بر عملکرد سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد، سلامتی و عملکرد بدتر می شود. بنابراین، در طول زایمان، بسیار نامطلوب است. نه تنها بدن مادر بلکه جنین نیز رنج می برد.

البته در عرض نه ماه نمی‌توان کاملاً خود را از موقعیت‌های هیجان‌انگیز منزوی کرد، اما این یک عامل استرس حاد و طولانی است که خطرناک است. ضربه عاطفی قدرتمند می تواند باعث ایجاد آسیب شناسی های مختلف شود، به عنوان مثال، بارداری از دست رفته. اما همه چیز آنقدر ترسناک نیست. دانشمندان معتقدند که نگرانی های کوچک حتی برای بدن زن و سیستم عصبی نوزاد مفید است. آسیب جدی فقط به دلیل استرس مداوم و احساسات عمیق ایجاد می شود. فاکتور استرس طولانی مدت علاوه بر بارداری از دست رفته چه عواقبی می تواند داشته باشد؟

تاثیر استرس بر بدن زن

استرس مزمن طولانی مدت بر وضعیت یک زن باردار به شرح زیر تأثیر می گذارد:

1. افزایش فشار خون، تپش قلب، مشکلات تنفسی، تاکی کاردی، سرگیجه.برخی از زنان از درد در قفسه سینه و شکم، میگرن مداوم شکایت دارند.
2. در سه ماهه اول، بسیاری از زنان توسط سموم تسخیر شده اند و استرس مداوم تظاهرات آن را افزایش می دهد.
3. یک زن باردار نمی تواند با احساسات کنار بیاید، اغلب می تواند گریه کند، بی تفاوتی و خستگی او را تسخیر کرده است. به زن اجازه استراحت نمی دهد، او متشنج و در حالت اضطراب است.
4. کاهش تن و قدرت کلی. یک زن دائماً می خواهد در طول روز بخوابد و شب ها نمی تواند بخوابد. این رفتار متعاقباً در نوزاد خواهد بود.

قرار گرفتن در معرض استرس طولانی مدت در دوران بارداری منجر به افسردگی، تحریک پذیری و نارضایتی از موقعیت خود می شود.

استرس روانی و بارداری

معمولی نیز بر روی باروری جنین تأثیر می گذارد. خطر یک عامل استرس چیست؟

1. شرایط آسیب زا می تواند چنین پدیده نامطلوبی مانند سقط جنین را تحریک کند. ثابت شده است که نگرانی مداوم خطر سقط جنین را در سه ماهه اول افزایش می دهد.
2. به دلیل تجارب عاطفی طولانی مدت، خروج مایع آمنیوتیک ممکن است زودتر از موعد شروع شود و این یک تحول نامطلوب برای کودک است.
3. در سه ماهه اول، خطرناک ترین دوره ها شامل هفته هشتم بارداری است. در این زمان، جنین به شرایط استرس زا حساس است و یک عامل آسیب زا قوی می تواند منجر به سقط جنین شود. در این حالت رشد جنین متوقف می شود. علل دیگر بارداری از دست رفته عبارتند از سوء مصرف الکل، بیماری های عفونی، عدم تعادل هورمونی، وزنه برداری، سقط جنین های قبلی. اما در برخی موارد، پزشکان به جز استرس های عصبی، دلیل دیگری برای ظهور بارداری از دست رفته نمی بینند. علائم بارداری از دست رفته نیز ممکن است در سه ماهه دوم، به ویژه در هفته های 16 و 18 ظاهر شود.

هر گونه انحراف از روند طبیعی بارداری، وضعیت عاطفی زن را تشدید می کند.و برخی از آسیب شناسی ها، به عنوان مثال، وقوع یک بارداری از دست رفته یا سقط جنین، به شدت بر رفاه کلی تأثیر می گذارد.

اثرات استرس بر کودک

جنین مادر بیشتر مستعد ابتلا است. استرس در دوران بارداری به دلایل زیر بر جنین تأثیر منفی می گذارد:

1. متخصصان پزشکی می گویند که در یک دوره هیجان شدید، سیستم عصبی کودک به شدت آسیب می بیند. اگر مادر باردار در دوران بارداری استرس داشته باشد، پس از تولد کودک ممکن است از بیش فعالی رنج ببرد. چنین کودکانی مستعد فوبیاهای مختلف هستند، آستانه انطباق آنها کاهش می یابد.
2. استرس در دوران بارداری بر سلامت جنین تأثیر منفی می گذارد. جنین از هیپوکسی داخل رحمی رنج می برد و پس از تولد، کودک مستعد واکنش های آلرژیک و آسمی است.
3. طبق برخی گزارش ها، در مراحل اولیه بارداری، یعنی در سه ماهه اول، می تواند باعث ایجاد اسکیزوفرنی در کودک شود. محققان در مورد شانس هفتاد درصد صحبت می کنند.
4. کودک به احساسات آرام مادر نیاز دارد. اگر زنی در معرض افکار منفی باشد، پیامدهای تجربیات منفی بر روان کودک تأثیر می گذارد. یک مادر متعادل می تواند سلامت روحی و جسمی کودک خود را به ارمغان بیاورد. برخی از دانشمندان بر این باورند که مظهر بارداری از دست رفته را باید در تحریک پذیری عصبی مادر جستجو کرد.
5. علت شب ادراری، دیابت، اوتیسم نیز در وضعیت استرس زا مادر باردار نهفته است. ترومای شدید عامل بسیاری از ناملایمات در نوزاد است، به عنوان مثال، نارس بودن، یا غیرقابل زندگی بودن نوزاد.

استرس در دوران بارداری نه تنها بر زن، بلکه بر جنین او نیز تأثیر می گذارد. نوزاد از نگرانی ها و نگرانی های مادر رنج می برد. علت بسیاری از مشکلات در پشت استرس بارداری نهفته است. شما باید مراقب ناآرامی های شدید، نه تنها در سه ماهه اول، بلکه در تمام دوران بارداری باشید. در این صورت می توان از بسیاری از جنبه های منفی اجتناب کرد، به عنوان مثال، وقوع بارداری از دست رفته یا خروج مایع آمنیوتیک.

استرس واکنش روان انسان به برخی رویدادهای بیرونی یا وضعیت نامطلوب جسمانی فرد است. می تواند نقش متفاوتی در سلامت انسان داشته باشد. اگر استرس با تلاش خود غلبه شود، زندگی به حالت عادی باز می گردد، چنین حالتی تقویت و سخت می شود، به توانایی فرد برای مقابله با مشکلات زندگی اعتماد می کند.

اگر وضعیت استرس زا ماهیت طولانی داشته باشد، ممکن است فرد نتواند با آن کنار بیاید و ضربه شدیدی به روان خود وارد کند که منجر به بیماری جدی می شود. در این مورد، لازم است برای غلبه بر تعصبات خود نسبت به درمان این جهت، از یک روانپزشک کمک بگیرید. باید درک کرد که تنها بخش کوچکی از افرادی که تحت استرس قرار گرفته اند به افسردگی مزمن مبتلا می شوند و حتی تعداد کمتری از افراد نیاز به درمان در بیمارستان دارند.

استرس در دوران بارداری یک اتفاق رایج است که باید به موقع با روش های ملایم غیردارویی درمان شود تا آسیبی به مادر باردار و کودک وارد نشود. بیایید بفهمیم که چرا رخ می دهد و همچنین روش های مقابله با آن.

دلایل

در بروز استرس در زن باردار، نوع شخصیت او نقش دارد. اگر قبل از بارداری یک دختر نگرش آسانی به زندگی داشت، دلایلی برای شادی پیدا کرد، بر مشکلات جزئی تمرکز نکرد، از درد و مشکلات نمی ترسید - به احتمال زیاد، در دوران بارداری با استرس شدید روبرو نخواهد شد. اگر خانمی از همه چیز می ترسد، همیشه نگران کوچکترین مصیبت است - صحبت های رئیس، خارهای یک دوست، خراب شدن زیپ کیف، ظاهر شدن جوش روی بینی - او بیشتر مستعد است. استرس در هنگام انتظار برای نوزاد

علاوه بر این، هر زن آستانه زندگی عادی خود را دارد که وجود زیر آن را یک بدبختی می داند. برای برخی، وضعیت سلامتی قابل تحمل و انتظار یک شام خانوادگی در روزهای شنبه کافی است. شخصی تفریحات فعال، مهمانی های سرگرم کننده، سفر به استراحتگاه ها را عادی می داند. در مورد دوم، شروع استرس بیشتر است، زیرا در دوران بارداری باید سبک زندگی خود را تغییر دهید و خود را از بسیاری جهات محدود کنید.

شایع ترین علل استرس در زنان باردار عبارتند از:

1. ترس از زایمان. این شایع ترین علت استرس است. در اینجا داستان مادربزرگ ها درباره زمان هایی که زنان و کودکان زیادی در هنگام زایمان به دلیل شرایط غیربهداشتی، کمبود متخصصان واجد شرایط و گاه ناتوانی در تهیه داروهای ضروری جان خود را از دست می دادند، در اینجا نقش منفی دارد. خواندن ادبیاتی در مورد روش های مدرن زایمان در موارد دشوار، مانند دوره های آموزشی برای زنان باردار، گوش دادن به دکتری که حاملگی را هدایت می کند و نه به همسایه های پرحرف، در حالی که منتظر کودک است، خوب است.


2. ترس از بارداری سخت به طور طبیعی، در این وضعیت، ترجیحات طعمی زن تغییر می کند و اغلب سموم ایجاد می شود. در نیمه دوم ترم، توانایی های بدنی زن باردار بدتر می شود. برایش سخت است که بنشیند، راه برود، گاهی پاهایش ورم می کند، حتی بستن بند کفش هم مشکل دارد. باید به یاد داشته باشیم که این حالت موقتی است، که شادی مادری را به عنوان پاداش دریافت خواهید کرد.
3. ترس از دست دادن جوانی چهره پس از زایمان، چاق شدن، دست از دوست داشتن شوهرش. بله، رقم تغییر خواهد کرد، اما قابل تعمیر است. به یاد داشته باشید که از بانداژ قبل و بعد از زایمان استفاده کنید. پرخوری نکنید، از حجم مایعات مجاز پزشک تجاوز نکنید. پس از زایمان، پس از 2-3 ماه، می توانید تمرینات را برای بازگشت به فرم قبل از تولد شروع کنید.
4. ترس از اینکه نتوانند با نقش خود به عنوان مادر و همسر کنار بیایند. در واقع، وقتی کودک بسیار کوچک است و شما هنوز به مسئولیت های جدید عادت نکرده اید، و حتی کودک در شب گریه می کند، ممکن است سخت باشد. بنابراین بستگان باید در این مرحله به مادر جوان کمک کنند. علاوه بر این، کتاب ها و مقالات زیادی درباره ماه های اول زندگی نوزاد نوشته شده است. پزشکان مدرن این امکان را می‌دهند که نوزادی را که شب‌ها گریه می‌کند با والدینش به رختخواب ببرند تا مادرش بتواند تقریباً بدون بیدار شدن از خواب به او سینه بدهد. سعی کنید زمان خواب و در طول روز که کودک می خوابد را انتخاب کنید. اگر مشکلات گذرا را آسان بگیرید، کودک نیز شاد و آرام خواهد بود. شما موفق خواهید شد.


5. مشکلات سرویس البته مسئولان وقتی مجبورند کارمندی را که قبلاً کار را بلد است و 3 سال است که خودش را به خوبی ثابت کرده است، رها کنند، ناراضی هستند. یا برعکس، مدیر خوشحال است که کسی را که می شناسد موقتاً به مکان بالاتری متصل می کند و سپس به تدریج از آن موقعیت بیشتر از شما زنده می ماند. به یاد داشته باشید - به دنیا آوردن فرزند و دانستن شادی مادرانه انتخاب شماست. هیچ شغلی جایگزین فرزند زن نمی شود. علاوه بر این، پس از بارداری و یک تعطیلات سه ساله، شما هنوز آنقدر جوان خواهید بود که بتوانید ارزش خود را در همان مکان ثابت کنید یا شغل جدیدی برای خود پیدا کنید. علاوه بر این، هنگامی که کودک کمی بزرگ شد، نگرانی های کمتری وجود خواهد داشت و شما همچنان در تعطیلات خواهید بود، می توانید دوره های آموزشی پیشرفته را به صورت آنلاین بگذرانید.
6. اضطراب از اینکه کودک در رحم به درستی رشد نمی کند. در یک نقطه، او از هل دادن با پاهای خود دست می کشد. ممکن است به طور ناگهانی شروع به کاهش وزن کنید. هر گونه انحراف از هنجار باعث ایجاد استرس می شود. بنابراین، اگر شک دارید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید، سونوگرافی انجام دهید و علت هیجان خود را مشخص کنید. شاید هیچ آسیب شناسی در رشد جنین وجود نداشته باشد و شما نگران نباشید.

هر رویداد تصادفی می تواند دلیلی برای استرس باشد - یک رسوایی در خانه، بی ادبی یک همسفر در حمل و نقل عمومی و غیره.

ما باید یاد بگیریم که از شرکت در موقعیت های ناخوشایند خودداری کنیم، تسلیم تحریکات نشویم و به یاد داشته باشیم که استرس در دوران بارداری هم برای شما و هم برای جنین مضر است.

علائم

در مرحله اولیه، علائم روانی استرس ظاهر می شود که ظاهراً بر وضعیت جسمانی زن باردار تأثیر نمی گذارد:

• یک حالت افسرده و افسرده، زمانی که هیچ چیز خوشایند نیست، بی تفاوتی نسبت به همه چیز در جهان ظاهر می شود.
• احساس خستگی مداوم، عدم تمایل به انجام کاری و رفتن به جایی، حتی اگر سفر با سرگرمی همراه باشد. در چنین شرایطی، یک زن باردار تلاش می کند تا جایی که ممکن است تنها در رختخواب دراز بکشد و هیچ کاری انجام ندهد.
• اشک ریختن. هر کلمه ای که با بی دقتی اقوام یا دوست دختر بیان شود، خاطره ای، قسمتی از یک فیلم تلویزیونی باعث اشک می شود.
• افزایش تحریک پذیری. چیزهایی که یک زن قبلاً به آنها اهمیت نمی داد - یک فنجان کثیف روی میز ، گفتگو با مادرش با عناصر سوء تفاهم متقابل ، تاخیر نیم ساعته شوهرش از کار و غیره - اکنون باعث عصبانیت زن باردار می شود. .
• خطرناک ترین نشانه روانی افسردگی، بروز افکار خودکشی در مادر باردار است. بنابراین، اگر اقوام و دوستان متوجه علائم استرس شدید در زنی که در انتظار فرزند هستند، باید به او نزدیک شوند، سعی کنند او را دلداری دهند، به نتیجه موفقیت آمیز بارداری اعتقاد داشته باشند و احتمالاً او را متقاعد کنند که برو پیش روانپزشک

اگر استرس در دوران بارداری برای مدت طولانی ادامه یابد، علائم فیزیولوژیکی آن قابل توجه است:

• یک زن می تواند چند پوند از دست بدهد.
• یک واکنش به تغییر آب و هوا به شکل سردرد وجود دارد.
• حالت تهوع و استفراغ ممکن است نشانه سمیت نباشد، بلکه نشانه استرس باشد. برخلاف حالت سمیت، در این مورد آنها کمتر ظاهر می شوند و به طور مستقیم با مصرف غذا مرتبط نیستند.
• مشکل در به خواب رفتن در هنگام عصر که تشخیص زودهنگام آن آسان تر است، زیرا به دلیل وجود شکم بزرگ و ناتوانی در راحتی در رختخواب است.
• شدت تنفس نیز مشخصه استرس در مراحل اولیه است. در اواخر بارداری، ممکن است با فشار رحم بر روی اندام های داخلی همراه باشد.
• افزایش فشار خون.
• حملات پانیک و تاکی کاردی.
• افزایش تون عضلانی که می تواند منجر به سقط جنین یا زایمان زودرس شود (بسته به سن بارداری).
• از دست دادن اشتها یا وضعیت مخالف - تمایل دائمی به میان وعده.
• سرماخوردگی مکرر و سارس.
• تغییر در رفتار کودک در رحم - او فعالیت خشونت آمیز نشان می دهد یا برعکس، تقریباً دست از ضربه زدن به پاهای خود می برد.

ظهور هر یک از علائم ذکر شده استرس، نیاز مادر باردار را برای مراجعه به پزشک معالج دیکته می کند.

شاید او فقط باید با یک متخصص صحبت کند تا او را متقاعد کند که دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. اگر دلایلی وجود داشته باشد، فقط یک پزشک می تواند تصمیم بگیرد که چگونه به یک زن بدون آسیب رساندن به جنین کمک کند.

اثرات استرس در بارداری

در دوران بارداری، تجربیات ویژگی های خاص خود را دارند. اینها شامل وضعیت جسمانی یک زن است. از این گذشته ، هنگامی که کودک در رحم رشد می کند ، پس زمینه هورمونی مادرش تغییر می کند ، فرآیندهای متابولیک در بدن مختل می شود. همچنین، بار مضاعف بر زن باردار تحمیل می شود - برای اطمینان از زندگی او و رشد جنین. از این نتیجه می شود که وضعیت بارداری در حال حاضر یک استرس فیزیولوژیکی است. و تجربیات با ناراحتی فیزیکی توضیح داده می شوند.

ترس از تولد آینده و مسئولیت در مراقبت از یک موجود بی دفاع پس از آنها نیز فقط برای زنان "در موقعیت" ذاتی است. بنابراین، مادر آینده باید درک کند که وضعیت او طبیعی است و میلیون ها زن احساس می کنند. پزشکان تجربه زیادی در حضور در زایمان و حمایت از نوزادان انباشته اند. و هیچ چیز پاتولوژیک در وضعیت زن باردار وجود ندارد.

استرس چگونه بر بارداری تاثیر می گذارد؟ در دوره های مختلف انتظار کودک، او می تواند آسیب شناسی ها و مشکلات مختلفی را هم در مورد مادر و هم در مورد کودک ایجاد کند:

1. استرس در اوایل بارداری، در 3 ماه اول، سقط جنین را تهدید می کند. اگر این اتفاق نیفتد، ایمنی مادر ممکن است کاهش یابد، ممکن است دچار سرماخوردگی های مکرر و بیماری های عفونی شود که بر سلامت نوزاد نیز تأثیر می گذارد.


2. در ماه 2 بارداری - 8-9 هفته - به دلیل این وضعیت مادر، نوزاد ممکن است دچار "شکاف لب" یا "شکاف کام" شود. با استرس شدید، کودک به اسکیزوفرنی تهدید می شود.
3. با استرسی که در یک زن باردار در دوره 4 تا 6 ماهگی رخ می دهد، کودک در آینده با اوتیسم تهدید می شود. او نمی تواند با محیط اجتماعی همسالان خود سازگار شود. علاوه بر این، از استرس مادر، قند او و کودک بالا می رود که می تواند منجر به دیابت شود. یک زن در حال زایمان ممکن است پس از زایمان دچار خونریزی شود و گاهی اوقات نوزاد بسیار بزرگ به دنیا می آید.
4. در 3 ماه آخر بارداری، استرس می تواند هم باعث زایمان زودرس و هم باعث تولد نوزاد پس از زایمان شود. این وضعیت می تواند باعث زایمان سخت شود که باید با سزارین مداخله شود. وضعیت عصبی مادر می تواند با ناهنجاری در شکل گیری سیستم عصبی، با کند کردن رشد روانی حرکتی، کودک را تحت تأثیر قرار دهد. همچنین ممکن است کودک با کمبود اکسیژن و اختلال در جریان خون رحمی جفتی مواجه شود.

با توجه به مطالب گفته شده می توان دریافت که استرس در یک زن باردار یک پدیده بسیار جدی است که نمی توان آن را نادیده گرفت. بهتر است از آن جلوگیری کنید.

پیشگیری از استرس

مهمترین بخش درمان و پیشگیری از استرس خود هیپنوتیزمی است. زن باید از مشکلات مالی شوهرش در محل کار، از مشکلات رسمی خود جدا شود، فقط به فکر سلامتی فرزند و وضعیت او باشد. اگر نمی توانید خود را متقاعد کنید که همه چیز خوب خواهد بود، برای یک دوره درمانی با یک روانشناس ثبت نام کنید که با شما صحبت می کند و به طور حرفه ای شما را متقاعد می کند که نباید نگران باشید. تاثیر استرس بر بارداری موضوع بسیاری از مقالات علمی بوده است. یک متخصص آشنا با آنها مطمئنا به شما کمک خواهد کرد.

برای پیشگیری از بیماری های عصبی، دوره ای از ویتامین ها را بنوشید که متخصص زنان برای شما تجویز می کند. ویتامین B سیستم عصبی شما را آرام می کند، ویتامین C سیستم ایمنی را تقویت می کند، در برابر بیماری ها محافظت می کند. این ویتامین اعصاب را نیز تقویت می کند.

نکات مفید:

1. درگیر رسوایی ها نشوید
2. به صحبت های همسایه ها در مورد داستان های غم انگیز مختلف گوش ندهید.
3. اخبار را از تلویزیون تماشا نکنید یا آن را در اینترنت بخوانید. و به طور کلی، شما نیازی به تماشای زیاد تلویزیون ندارید. اما اگر چنین تمایلی دارید، یک کمدی ببینید.
4. یک موسیقی عاشقانه زیبا را روشن کنید.
5. به شغلی فکر کنید که از آن لذت می برید. کلاه بچه ببافید، رمان های عاشقانه بخوانید.

رفتن به ورزش برای زنان باردار بسیار مفید است. می توانید یوگا انجام دهید - تمریناتی که برای مادران باردار طراحی شده است. بیشتر راه بروید و هوای تازه نفس بکشید.

استرس در دوران بارداری می تواند ناشی از عوامل خارجی و داخلی باشد. از روزهای اول بارداری، یک بازسازی کامل در بدن شروع می شود. در ابتدای بارداری، حالت تهوع ممکن است شروع شود، بعداً میل مکرر به ادرار کردن، یبوست، سوزش سر دل، ناراحتی دستگاه گوارش، بد یا برعکس، افزایش اشتها، سرگیجه و غیره دیگران به یکباره از همه علائم رنج می برند، برخی دیگر فقط از این علائم رنج می برند. برخی از آنها یک وضعیت روانی اغلب به یک وضعیت جسمی ضعیف می پیوندد. زنان باردار و در عین حال اطرافیانشان از تغییرات خلقی مکرر، اشک ریختن، تحریک پذیری، رنجش، افزایش اضطراب، ترس های مبهم و غیره رنج می برند. در سه ماهه دوم، لثه ها ممکن است شروع به خونریزی کنند، سردرد، آبریزش بینی، تورم خفیف ممکن است مختل شود.

خود وضعیت بارداری باعث ایجاد استرس کمی در زن می شود که در درجه اول به دلیل تغییرات در سطوح هورمونی است. یک زن در این دوره در حال آماده شدن برای مادر شدن است که سبک زندگی قبلی او را کاملاً تغییر می دهد - و این نیز نوعی استرس است. به این مشکلات در کار یا زندگی خانوادگی اضافه می شود، یک زن به شدت نگران آینده خود و آینده فرزندش می شود. در نزدیکی زایمان، زن از ترس این روند غرق می شود، به خصوص اگر فرزند اول باشد و بارداری خیلی خوب پیش نرود. استرس در دوزهای کم حتی برای مادر و نوزاد مفید است. اما اگر این وضعیت برای مدت طولانی یک زن باردار را آزار می دهد و به شدت خود را نشان می دهد، در این مورد ارزش دارد از یک متخصص کمک بگیرید، زیرا اثرات منفی استرس می تواند به طور جدی بر سلامت روان کودک تأثیر بگذارد.

تقریباً در ماه پنجم ، وضعیت جسمی زن به حالت عادی باز می گردد ، تهوع صبحگاهی او را آزار نمی دهد ، سردردهای مکرر ناپدید می شوند ، کمتر به خاطر چیزهای کوچک تحریک می شوند و از اینکه متوجه می شوند زندگی کوچکی در او وجود دارد خوشحال است. اما با گذشت زمان، یک زن دردهای کششی را در قسمت تحتانی شکم احساس می کند، این به این دلیل است که رباط هایی که از پرس شکم حمایت می کنند سفت می شوند. او بیشتر و بیشتر حواسش پرت است، خسته تر است، به زایمان نزدیک تر است، احساس ترس از این روند، به ویژه در نوزادان اول وجود دارد.

همه این شرایط باعث ایجاد استرس در بدن زن باردار می شود، اما نه به معنای معمول. چنین تجربیات کم عمقی بر سلامت فرد آینده تأثیر نمی گذارد، علاوه بر این، با احساسات منفی کوچک، هورمون کورتیزول در بدن انسان ظاهر می شود. این هورمون در دوزهای معقول برای رشد مناسب کودک ضروری است. و با استرس شدید، کورتیزول در بدن مادر، و در نتیجه، کودک، بیش از حد دریافت می کند، که به گفته کارشناسان، می تواند منجر به آسیب شناسی های مادرزادی شود.

استرس شدید در دوران بارداری

اگر زنی در دوران بارداری استرس شدیدی را تجربه کند، شانس او ​​برای به دنیا آوردن فرزند اوتیستیک دو برابر می شود (اوتیستیک فردی است که دارای اختلال روانی است که با غوطه ور شدن در دنیای شخصی مشخص می شود، چنین افرادی ارتباط بسیار ضعیفی با بیرون دارند. جهان، آنها علاقه خود را به واقعیت از دست می دهند، هیچ تمایلی برای ارتباط وجود ندارد، آنها تجلی عاطفی بسیار ناچیزی دارند).

دانشمندان آمریکایی که آزمایشی را روی پانصد زن باردار انجام دادند، چنین نتیجه گیری هایی را انجام دادند. در طول آزمایش، کارشناسان استرس را با شدت ضربه ارزیابی کردند. همانطور که مشخص شد، زنانی که در گروه موقعیت‌های استرس‌زا از نظر قدرت نسبت به دیگران برتری داشتند، 2 برابر بیشتر احتمال داشت فرزندانی داشته باشند که متعاقباً به اوتیسم مبتلا شدند.

استرس شدید به گفته پزشکان انتقال به محل سکونت جدید، سوگواری عزیزان، از دست دادن شغل، درگیری با اقوام و غیره است. به خصوص اگر خانمی از هفته 24 تا 28 بارداری تحت استرس شدید قرار گرفته باشد، خطرناک است، زیرا در این دوره فشار عصبی مادر می تواند به شدت در مغز کودک منعکس شود.

در نتیجه تحقیقات، مشخص شد که ظاهر اوتیسم نه تنها با ناهنجاری های ژنتیکی، همانطور که قبلاً فرض شد، مرتبط است، بلکه تا حد زیادی به دلیل عوامل منفی دنیای اطراف، به ویژه، روانی است. وضعیت عاطفی مادر در دوران بارداری

استرس عصبی در دوران بارداری

استرس عصبی در دوران بارداری با هر زن همراه است. حتی در آن لحظاتی که کاملاً خوشحال است، یک زن استرس روحی شدیدی را تحمل می کند. هر محرک خارجی، که به طور مشروط به جسمی و روانی تقسیم می شود، می تواند منجر به شوک روانی شدید شود. منبع فیزیکی استرس با تأثیر مداوم بر بدن یک زن باردار مشخص می شود - گرما یا سرما، تشنگی یا گرسنگی، فعالیت بدنی سنگین. استرس فیزیکی با سوء تغذیه، خواب ناکافی، کاهش فعالیت بدنی امکان پذیر است. با منابع روانشناختی استرس، فشار عاطفی بیش از حد مشاهده می شود، این حالت می تواند با دروغ یکی از عزیزان، رنجش و همچنین موقعیت هایی که تهدیدی برای روابط شخصی (به عنوان مثال، با یک شوهر)، موقعیت اجتماعی است، تحریک شود. وضعیت مالی همچنین کمبود زمان می تواند منجر به استرس روانی شود، زمانی که مسئولیت احساس می شود، اما زمانی برای فکر کردن در مورد تصمیم وجود ندارد. علاوه بر این، منبع استرس در اینجا دقیقاً نگرش فرد به موقعیت است.

بارهای استرس در طول بارداری زن را همراهی می کند. منابع اصلی استرس در اینجا بازسازی طبیعی، بارداری است که در برنامه ها گنجانده نشده است، افکار در مورد چگونگی ادامه زندگی، در مورد سلامت کودک، ترس از زایمان. تجربیات معمولاً با اخبار بارداری، نیاز به حضور در جلسه مشاوره، ارتباط با پزشکان، موقعیت های درگیری در خانواده یا محل کار همراه است.

استرس در دوران بارداری تأثیر بسیار قوی بر سیستم عصبی جنین دارد. در نتیجه شوک های عصبی مکرر مادر در دوران بارداری، کودکان عصبی تر، بی قرارتر رشد می کنند، سازگاری با دنیای اطراف برای آنها دشوارتر است. کودکانی که مادرانشان باردار بوده و از ظلم و ستم همسرانشان رنج می‌بردند نسبت به همسالان خود که در شرایط آرام رشد می‌کردند، رشد عقلانی کمتری داشتند. دانشمندان دریافته اند که علت این هورمون کورتیزول است - هر چه سطح آن در خون مادر بالاتر باشد و بر این اساس در مایع آمنیوتیک، خطر تاخیر در رشد بیشتر می شود. تقریباً 15٪ از کودکانی که دارای اضطراب، کمبود توجه، تاخیر در توسعه عملکردهای روانی حرکتی هستند، قربانی شوک عصبی شدید مادر شدند که در طول رشد جنین منتقل می شود. خطرناک ترین برای مادر باردار استرسی است که در آن تحت درمان ظالمانه قرار می گیرد، در این صورت خطر ابتلا به سندرم بیش فعالی دو برابر می شود. اگر بتوان استرس مادر در دوران بارداری را به موقع کاهش داد، می توان از ایجاد صدها هزار اختلال شدید روانی و عصبی در کودکان جلوگیری کرد.

کارشناسان می گویند استرس و منفی گرایی را نمی توان در خود نگه داشت، باید آن را از خود دور کرد. گاهی برای راحت تر شدن نیاز به صحبت دارید. فشار عصبی را می توان با داشتن اوقات خوشی و استراحت تسکین داد. اگر پویایی مثبت وجود نداشته باشد، حتما باید با پزشک مشورت کنید، ممکن است به کمک یک متخصص واجد شرایط نیاز داشته باشید. لازم است منبع موقعیت استرس زا را درک کنید و تا حد امکان آن را از زندگی خود حذف کنید.

خواب بهترین راه برای درمان استرس است، فشار بیش از حد عصبی و اضطراب می تواند ناشی از کمبود خواب باشد. بنابراین، باید بیشتر استراحت کنید. اگر به خواب رفتن سخت است، باید کار فعال جالبی انجام دهید (تا جایی که ممکن است)، سپس بدن خسته در طول روز آرام می شود و سریعتر استراحت می کند. می توانید قبل از خواب یک حمام آب گرم بگیرید. فعالیت تا حدی به خلاص شدن از تنش عصبی کمک می کند، بنابراین می توانید در مورد تمرینات ویژه یا ژیمناستیک برای زنان باردار با پزشک خود مشورت کنید. سرگرمی های زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند لحظات ناخوشایند را فراموش کنید، حواس خود را پرت کنید - آشپزی، پیاده روی، عکس گرفتن، مطالعه و غیره. در دوران بارداری، نکته اصلی این است که در همه چیز فقط جنبه های مثبت را ببینید، در صورت امکان از موقعیت های استرس زا اجتناب کنید و خود را برای بهترین ها آماده کنید.

استرس مداوم در دوران بارداری

استرس طولانی مدت در دوران بارداری هم بر سلامت مادر باردار و هم بر سلامت فرزندش تأثیر منفی می گذارد. شوک های عصبی شدید و طولانی مدت بدن زن باردار را خسته می کند، بی حال می شود، بی حال می شود، از بی خوابی رنج می برد، اضطراب باعث لرزش در بدن، تپش قلب می شود. استرس شدید می تواند باعث بثورات پوستی، سردرد و درد در بدن شود. با چنین استرسی، عوارض مختلف بارداری امکان پذیر است. یک زن ممکن است از افزایش مسمومیت رنج ببرد، بیماری های مزمن تشدید می شود، نوزاد ممکن است ناهنجاری های مادرزادی داشته باشد.

علاوه بر این، تنش عصبی مداوم بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی می گذارد، که در حال حاضر در دوران بارداری بسیار ضعیف شده است. دفاع ضعیف بدن نمی تواند با ویروس هایی که وارد بدن می شود مقابله کند، بنابراین زن در حالت دردناک دائمی است. یک وضعیت جسمی دشوار با یک وضعیت روانی حتی شدیدتر - نارضایتی کامل، بی تفاوتی، تحریک پذیری - تشدید می شود. اما هر چقدر هم که برای یک زن سخت باشد، در این لحظه برای مردی که هنوز به دنیا نیامده است سخت تر است و اگر زنی به موقع نظر خود را تغییر ندهد و وضعیت روحی خود را برنگرداند. در حالت عادی، این مرد کوچک ممکن است هرگز نداند زندگی چیست.

استرس مداوم در دوران بارداری عواقب بسیار جدی دارد، به همین دلیل است که باید هر چه سریعتر از شر آن خلاص شوید. بهترین گزینه در دوران بارداری این است که یاد بگیرید چگونه از چنین شوک های عصبی جلوگیری کنید. یک زن در موقعیت باید بیشتر در مورد چیزهای خوشایند فکر کند، او باید بتواند (یا یاد بگیرد) استراحت کند، ممکن است شرکت در دوره های مخصوص یوگا برای زنان باردار اضافی نباشد. تمام مشکلات موجود را نباید در خود نگه داشت، باید بلافاصله بیان شود، در یک فضای آرام با عزیزان بحث شود. اگر می خواهید گریه کنید - گریه کنید، اگر بخندید - بخندید، هرگز نباید از احساسات خود خجالت بکشید، به خصوص برای زنان باردار که وضعیت عاطفی خوب برای آنها بسیار مهم است. شعار شما در این دوره باید «حرکت زندگی است» باشد. سعی کنید تا حد امکان پیاده روی کنید، شنا برای زنان باردار بسیار مفید است. همانطور که می دانید خواب همه بیماری ها و از جمله استرس را درمان می کند. اگر خواب کافی ندارید، استرس در این مورد تضمین شده است.

, , , ,

اثرات استرس در دوران بارداری

استرس قدرت دفاعی بدن را کاهش می دهد. اگر فردی به طور مکرر در معرض شرایط استرس زا باشد، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های عفونی است و این برای زن باردار بسیار مضر است. اما متاسفانه استرس در دوران بارداری یک وضعیت نسبتاً رایج است. اگر حالت استرس عمیق نباشد و نسبتاً سریع از بین برود، هیچ چیز خطرناکی در این مورد وجود ندارد. چنین شرایط سبک و کوتاهی، به عنوان مثال، بدن زن را قبل از زایمان تربیت می کند، سیستم عصبی کودک را در شکم تقویت می کند.

وضعیت با استرس طولانی مدت و شدید در دوران بارداری متفاوت است. این حالت هم برای خود زن و هم برای فرزند داخل رحم او مضر است. افسردگی طولانی مدت نشاط را تخلیه می کند. زن بی حال می شود، خواب آلود می شود، از بی خوابی در شب رنج می برد. اگر مادر قدرت غلبه بر این شرایط سخت را پیدا نکند، نوزاد هنگام تولد نیز همین حالت را خواهد داشت.

استرس در دوران بارداری عواقب جدی دارد: اضطراب شدید، که می تواند حتی بدون دلایل جدی نیز رخ دهد، تاکی کاردی (ضربان قلب سریع)، لرزش در دست ها، در قفسه سینه، سرگیجه، حملات سردرد، بثورات پوستی (در زنان به ویژه حساس ظاهر می شود). توکسیکوز در نتیجه ضعف سیستم ایمنی در یک زن که آسیب شناسی در رشد کودک را تهدید می کند بسیار شدیدتر ظاهر می شود.

سیستم عصبی مرکزی کودک به ویژه تحت تأثیر قرار می گیرد. اگر زن باردار مدام تحت استرس باشد، سیستم عصبی فرزندش به شدت آسیب پذیر خواهد شد. حتی در یک سن آگاهانه، سازگاری کودک با دنیای اطراف بسیار دشوار خواهد بود، او بسیار بی قرار، عصبی، مضطرب خواهد بود. چنین کودکانی نسبت به همسالان خود مستعد ترس های مختلف هستند. آلرژی و آسم یکی از پیامدهای استرس مادر در دوران بارداری است و این می تواند هم نتیجه استرس طولانی مدت و هم یک حالت استرس کوتاه، اما قوی و مکرر باشد. اگر می شد راهی برای کاهش سطح استرس پیدا کرد، بسیاری از کودکان دچار اختلالات شدید روانی و عصبی نمی شدند. اگر مادر در سه ماه اول بارداری تنش عصبی شدیدی را تجربه کند، ممکن است فرزندش به مرور زمان دچار اسکیزوفرنی شود، زیرا در این دوره است که سیستم عصبی کودک شکل می گیرد. شانس ابتلا به اسکیزوفرنی در این مورد تقریباً 70٪ است. کارشناسان در نتیجه گیری خود صریح هستند: عوامل روانشناختی خارجی تأثیر مستقیمی بر فرآیندهای تشکیل سیستم عصبی حتی در مراحل اولیه رشد انسان دارند.

هر زن باردار متوجه شد که در صورت اضطراب، کودک شروع به حرکت فعال می کند. یک توضیح ساده برای این وجود دارد - اگر مادر در حالت مضطرب باشد، کودک اکسیژن کافی ندارد و با حرکات خود به نظر می رسد شروع به ماساژ جفت می کند تا با عناصر لازم خون بگیرد.

کودکی که مادرش اغلب در دوران بارداری عصبی بود، در آینده دچار شب ادراری و دیابت خواهد شد. همچنین اوتیسم یکی از پیامدهای فشار عصبی شدید مادر در دوران بارداری است.

با شوک عصبی شدید مادر، بدن او می تواند به طور مستقل از جنین ضعیف مرد خلاص شود، یعنی. این می تواند منجر به سقط جنین شود. به هر حال، اما به دلایل نامعلوم، بدن از شر جنین دختر خلاص نمی شود. همچنین جالب است که پسرانی که در شرایط بسیار استرس زا به دنیا آمده اند نسبت به پسرانی که در شرایط مساعد در این دنیا ظاهر شده اند بسیار بیشتر عمر می کنند.

ناهنجاری جنین، که عموماً به آن «شکاف لب» یا «شکاف کام» می‌گویند، در میان زنانی که در دوران بارداری در یک وضعیت استرس‌زای طولانی قرار داشتند، مشاهده شد. خطر ابتلا به ناهنجاری در زنانی که تنش عصبی دائمی دارند 2 برابر بیشتر از زنانی است که در دوران بارداری آرامش بیشتری داشتند. زنانی که به شدت بی قرار هستند، خطر زایمان زودرس را دارند، وزن کودک در این حالت بسیار کمتر از حد طبیعی خواهد بود و شانس زنده ماندن برای چنین کودکانی بسیار کم است. اگر چنین کودکانی زنده بمانند، تمام عملکردهای بدن آنها تغییر شکل می یابد، بنابراین چنین کودکانی مستعد ابتلا به بیماری های مکرر هستند.

موقعیت های تعارض در خانواده می تواند منجر به بازداری ذهنی و عاطفی در کودک شود. همچنین نزاع های مکرر در خانواده می تواند باعث زایمان زودرس یا سقط جنین شود. استرس مداوم منجر به زایمان طولانی می شود که در طی آن ممکن است کودک بمیرد. بد خوابی، نارضایتی از خود، خستگی شدید منجر به زایمان زودرس و سریع می شود.

استرس در دوران بارداری شرایطی است که نیاز به درمان فوری دارد. یک زن، قبل از هر چیز، باید به فکر سلامت نوزاد خود باشد که زندگی او اکنون کاملاً به او وابسته است و نه تنها از یک وضعیت جسمی قوی، بلکه از نظر عاطفی و روانی متعادل. یک زن باید به یاد داشته باشد که هر یک از اضطراب او اکسیژن را به فرزندش قطع می کند، او به معنای واقعی کلمه شروع به خفگی می کند. به همین دلیل است که وقتی مادر عصبی است ، او شروع به حرکت فعالانه می کند تا به او نشان دهد که اکنون چقدر بد است.

], , ,