1. Minun on helppo pilata tunnelma.
a) kyllä;
b) joskus;
c) ei.

2. Jos joku loukkasi minua, muistan tämän tapauksen pitkään.

a) kyllä;
b) joskus;
c) ei.

3. Olen pitkään huolissani pienistä ongelmista (jäänyt bussista, rikkonut kupin, likaantunut vaatteideni hihat).

a) kyllä;
b) joskus;
c) ei.

4. Voin olla pitkään sellaisessa tilassa, että en halua nähdä ketään enkä puhua kenellekään.

a) kyllä;
b) joskus;
c) ei.

5. Vieraat keskustelut ja äänet häiritsevät minua paljon.

a) kyllä;
b) joskus;
c) ei.

6. Pystyn analysoimaan kokemuksiani, tunteitani, tekojani pitkään.

a) kyllä;
b) joskus;
c) ei.

7. Tekojani ohjaa hetkellinen impulssi.

a) kyllä;
b) joskus;
c) ei.

8. Näen usein painajaisia.

a) kyllä;
b) joskus;
c) ei.

9. Minua häiritsee ajatus, että olen jotenkin huonompi kuin muut.

a) kyllä;
b) joskus;
c) ei.

10. Mielialani muuttuu hyvin usein.

a) kyllä;
b) joskus;
c) ei.

a) kyllä;
b) joskus;
c) ei.

12. Ei maksa minulle mitään malttini menettäminen.

a) kyllä;
b) joskus;
c) ei.

13. Jos olen huonolla tuulella, edes herkullinen ruoka ei voi nostaa sitä minulle.

a) kyllä;
b) joskus;
c) ei.

14. Jos he eivät ymmärrä minua, se ärsyttää minua suuresti.

a) kyllä;
b) joskus;
c) ei.

Avain:
Laskettaessa tuloksia jokaisesta vastauksesta "kyllä" anna itsellesi 0 pistettä, "joskus" - 1 piste, "ei" - 2 pistettä. Laske yhteen kaikki pisteesi.

Testitulokset

23-28 pistettä. Olet loukkaamaton henkilö. Pienet erimielisyydet eivät voi saada sinua pois mielenrauhasta. Ehkä jotkut jopa pitävät sinua välinpitämättömänä. Älä kiinnitä huomiota, todennäköisesti olet vain kateellinen.

17-22 pistettä. Olet herkkä, ja tämä aiheuttaa paljon ongelmia, ei vain sinulle, vaan myös ympärilläsi oleville. Menetät helposti malttisi, mikä usein päättyy konfliktiin rakkaiden tai työtovereiden kanssa. Sinun ei pitäisi käynnistää noin pikkujuttujen takia, säästä hermojasi (sekä omasi että muiden).

0-16 pistettä. Olet herkkä, kostonhimoinen, reagoit tuskallisesti muiden käyttäytymiseen sinua kohtaan. Mielialasi muuttuu joka minuutti. Rentoudu ja lakkaa paheksumasta pilviä, koska ne liikkuvat liian hitaasti. Maailmaa ei ole luotu ärsyttämään sinua.

Mikä voisi olla kauniimpaa kuin odottaminen, mikä voi olla tuskallisempaa kuin odottaminen?
Odotus hyvä - toivoa. Odotus kauhea - pelko.
Syleilyssä heidän kanssaan - epävarmuus. Toivoa? Pelko? Tai toivon pelko?
Mitä toivomme ja kenelle? Mitä odotamme ja keneltä!
Epävarmuus, epäilys - ahdistus, pelko?
Vai onko tulevaisuus toivoa parasta?
Pelkäänkö vai toivonko?
Jos pelkään, mitä sitten? Jos toivon - minkä takia?

Suhteessa on aina, kaikissa olosuhteissa, pelkoa ja toivoa samanaikaisesti. Annostus on erilainen. Mutta se ei ole tärkeää.

Psykologinen mukavuus on, kuten tavallista, keskellä.
Jotain, jota pelkään aina, jotain, jota aina toivon.

Ei useinkaan nauti omasta pelostamme.
Oman pelon voittaminen on myös jonkin arvoista.

Mutta niin tapahtui, että yhtäkkiä loukkasi sinua. Se ei ole pelkoa, se ei ole toivoa. Banaali loukkaus.
Siinä hän on, ja siinä se! Ja mitä tehdä?

Ajatella! Mieluiten kirjallisesti. Suosittelen.

1. Vihalla on aina tarkoitus. Yritä määritellä se. Jos ei, hengitä syvään ja rentoudu. Tämä ei ole loukkaus. Vihaa, vihaa, mustasukkaisuutta, vihdoinkin. Normaali reaktio, se selviää itsestään, odota hetki.

2. Onko tavoite määritetty? Nyt tiedät mitä haluat. Ajattele - nyt olet saavuttanut tämän tavoitteen, mitä sinulle tapahtuu? Sinusta tulee onnellisempi, terveempi, rikkaampi...? Ja mikä tärkeintä - ehkä on muitakin tapoja saavuttaa sama? Etsi vaihtoehtoja.

3. Viha - vaatimus, pakko tehdä niin, eikä muuten. Mieti uudelleen. Mitä tarkalleen ottaen vaadit? Millä perusteella? Tiedätkö tarkalleen, miksi tarvitset sitä? Mieti, kuinka muuten voit saavuttaa haluamasi? Kysy samalla itseltäsi. Onko "rikoksentekijä" tietoinen vaatimuksistasi? Vai onko se mielestäsi oletusarvo?

4. Paheksuminen - pyrkii tyytyväisyyteen. Kosto vaatii verta. No, kostat, mikä muuttuu? Oletko varma, että rauhoitut? Kuvittele kostavasi, tunne helpotuksesta. ei onnistunut? Sitten se ei toimi. Ja jos se onnistui, kuvittele se uudelleen. Ja niin, kunnes se lopulta paranee.

5. Paheksuminen on persoonallisuutesi puolustava reaktio. Oliko häntä todella ahdisteltu? Ja mitä tämä henkilö oikein suojelee? Ja kuka sitten?

6. Ehkä olet vain herkkä ihminen? Se tapahtuu niin. Tässä on testi.

Sinun kaunatasosi.

1. Mielialani voi helposti pilata.
- Ei milloinkaan.
- Se tapahtuu.
- Usein.
2. Muistat sekä loukkauksen että rikoksentekijän pitkään.
- Ei milloinkaan.
- Se tapahtuu.
- Usein.
3. Murehdit pitkään pienten ongelmien takia.
- Ei milloinkaan.
- Se tapahtuu.
- Usein.
4. Olet usein ja pitkään epäluuloinen. Ei halua kommunikoida.
- Ei milloinkaan.
- Se tapahtuu.
- Usein.
5. Jos olet kiireinen jollakin, kaikki on ärsyttävää. Melua, liikettä, valoa...
- Ei milloinkaan.
- Se tapahtuu.
- Usein.
6. Voit analysoida toimintaasi ja tunteitasi tuntikausia.
- Ei milloinkaan.
- Se tapahtuu.
- Usein.
7. Annat helposti periksi hetkellisille tunneimpulsseille.
- Ei milloinkaan.
- Se tapahtuu.
- Usein.

8. Näetkö usein pelottavia unia?
- Ei milloinkaan.
- Se tapahtuu.
- Usein.
9. Kiusaako sinua se, mikä on pahempaa kuin muut, monet?
- Ei milloinkaan.
- Se tapahtuu.
- Usein.
10. Muuttuuko mielialasi usein?
- Ei milloinkaan.
- Se tapahtuu.
- Usein.
11. Muutatko äänesi sävyä, kun riitelet?
- Ei milloinkaan.
- Se tapahtuu.
- Usein.
12. Erotatko usein?
- Ei milloinkaan.
- Se tapahtuu.
- Usein.
13. Edes lempiruokasi ei aina piristä sinua?
- Ei milloinkaan.
- Se tapahtuu.
- Usein.
14. Ärsyttääkö jotain käsittämätöntä?
- Ei milloinkaan.
- Se tapahtuu.
- Usein.
15. Pidätkö itseäsi erittäin herkkäna?
- Ei milloinkaan.
- Se tapahtuu.
- Usein.

Nyt se on hyvin yksinkertaista. Vastauksesta "usein" - 2 pistettä plus. "Joskus" 1 pisteen. Vastaavasti "ei koskaan" ei mitään, 0.
On vain tehtävä yhteenveto ja saada vastaus.

Tulos on alle 16. Sinulla ei ole paljon kaunaa. Elä harmoniassa itsesi ja ympärilläsi olevien kanssa. Älä usko, jos he kutsuvat sinua välinpitämättömäksi nihilistiksi. Neuvo kadehtia hiljaa.

Tulos on 17-23. On järkevää kiinnittää huomiota itseesi. Yllä ehdotettu harjoitus riittää suurella todennäköisyydellä suhteiden normalisoimiseen. Älä ole laiska. Suorita tarpeen mukaan. Elämästä tulee helpompaa ja mukavampaa.

Tulos on 24 tai enemmän. Anteeksi. Se ei ole helppoa. Kaikkien paskiaisten ja paskiaisten ympärillä? Se tapahtuu. Mutta tämä ei ole diagnoosi. Tämä on henkilökohtainen mieltymyksesi. Älä yritä taistella häntä vastaan. Mutta on täysin mahdollista tehdä elämästäsi mukavampaa. On olemassa tarkempia tekniikoita. Se vain vie enemmän aikaa. Mutta se on sen arvoista. Itseäsi varten!

Suhtaudumme ihmisiin, kun heidän käytöksensä ei vastaa odotuksiamme. Joskus valitukset ovat oikeutettuja, mutta usein ne johtuvat pelkistä pienistä asioista. Seuraava testi näyttää, kuinka helppoa on loukata sinua. Valitse yksi sinulle parhaiten sopiva vastaus.

Testin läpäisemiseksi sinun on vastattava kysymyksiin rehellisesti. Ota siis kynä ja paperi ja kirjoita vastauksesi ylös.

1. Minun on helppo pilata tunnelma.

a) kyllä;

b) joskus;

c) ei.

2. Jos joku loukkasi minua, muistan tämän tapauksen pitkään.

a) kyllä;

b) joskus;

c) ei.

3. Olen pitkään huolissani pienistä ongelmista (jäänyt bussista, rikkonut kupin, likaantunut vaatteideni hihat).

a) kyllä;

b) joskus;

c) ei.

4. Voin olla pitkään sellaisessa tilassa, että en halua nähdä ketään enkä puhua kenellekään.

a) kyllä;

b) joskus;

c) ei.

5. Vieraat keskustelut ja äänet häiritsevät minua paljon.

a) kyllä;

b) joskus;

c) ei.

6. Pystyn analysoimaan kokemuksiani, tunteitani, tekojani pitkään.

a) kyllä;

b) joskus;

c) ei.

7. Tekojani ohjaa hetkellinen impulssi.

a) kyllä;

b) joskus;

c) ei.

8. Näen usein painajaisia.

a) kyllä;

b) joskus;

c) ei.

9. Minua häiritsee ajatus, että olen jotenkin huonompi kuin muut.

a) kyllä;

b) joskus;

c) ei.

10. Mielialani muuttuu hyvin usein.

a) kyllä;

b) joskus;

c) ei.

a) kyllä;

b) joskus;

c) ei.

12. Ei maksa minulle mitään malttini menettäminen.

a) kyllä;

b) joskus;

c) ei.

13. Jos olen huonolla tuulella, edes herkullinen ruoka ei voi nostaa sitä minulle.

a) kyllä;

b) joskus;

c) ei.

14. Jos he eivät ymmärrä minua, se ärsyttää minua suuresti.

a) kyllä;

b) joskus;

c) ei.

Ohje:

Laskettaessa tuloksia jokaisesta vastauksesta "kyllä" anna itsellesi 0 pistettä, "joskus" - 1 piste, "ei" - 2 pistettä. Laske yhteen kaikki pisteesi.

Testitulokset:

23-28 pistettä. Olet loukkaamaton henkilö. Pienet erimielisyydet eivät voi saada sinua pois mielenrauhasta. Ehkä jotkut jopa pitävät sinua välinpitämättömänä. Älä kiinnitä huomiota, todennäköisesti olet vain kateellinen.

17-22 pistettä. Olet herkkä, ja tämä aiheuttaa paljon ongelmia, ei vain sinulle, vaan myös ympärilläsi oleville. Menetät helposti malttisi, mikä usein päättyy konfliktiin rakkaiden tai työtovereiden kanssa. Sinun ei pitäisi käynnistää noin pikkujuttujen takia, säästä hermojasi (sekä omasi että muiden).

0-16 pistettä. Olet herkkä, kostonhimoinen, reagoit tuskallisesti muiden käyttäytymiseen sinua kohtaan. Mielialasi muuttuu joka minuutti. Rentoudu ja lakkaa paheksumasta pilviä, koska ne liikkuvat liian hitaasti. Maailmaa ei ole luotu ärsyttämään sinua.

Tämä kosketustesti osoittaa, kuinka helposti voit loukkaantua, se auttaa sinua selvittämään, oletko herkkä ihminen vai oletko itse suvaitsevainen.

Kosketustesti

1. Onko sinun todella helppoa pilata mielialaasi?

• joskus;

2. Jos joku loukkasi sinua, muistatko tämän tapauksen pitkään?

• joskus;

3. Oletko pitkään huolissasi pienistä ongelmista (repäisi paitasi, myöhästyi raitiovaunusta, rikkoi lautasen)?

• joskus;

4. Onko aikoja, jolloin olet pitkään tuulella, kun et halua puhua kenenkään kanssa etkä halua nähdä ketään?

• joskus;

5. Häiritsevätkö sinua erilaiset äänet ja vieraat keskustelut, kun olet kiireinen töissä?

• joskus;

6. Pystytkö analysoimaan toimintaasi, kokemuksiasi ja tunteitasi pitkään?

• joskus;

7. Ohjaavatko toimintasi usein hetkellisiä impulsseja?

• joskus;

8. Näetkö usein painajaisia?

• joskus;

9. Kiusaavatko sinua ajatukset, että olet jotenkin huonompi kuin muut ihmiset?

• joskus;

10. Muutatko usein mielialaa?

• joskus;

• joskus;

12. Menetätkö vain malttisi ja menetätkö malttisi?

• joskus;

13. Jos sinulla on inhottava mieliala, ei edes herkullinen ruoka pysty nostamaan sitä sinulle?

• joskus;

14. Oletko erittäin ärsyyntynyt, kun kohtaat väärinkäsityksiä?

• joskus;

Pisteytystestin tulokset

Laske nyt tulos. Jokaisesta "kyllä"-vastauksesta anna itsellesi 0 pistettä, "joskus" - 1 piste, "ei" - 2 pistettä. Summaa pisteesi.

Kosketustestin tulokset

23-28 pistettä. Sinua ei kutsuta herkäksi henkilöksi. Pienet erimielisyydet eivät voi "levottaa" sinua eivätkä viedä sinua mielenrauhasta. Ehkä jotkut jopa pitävät sinua "paksunahkaisena" ja välinpitämättömänä. Jätä se huomioimatta, se on luultavasti vain kateutta.

17-22 pistettä. Olet herkkä, ja tämä luonteenpiirre aiheuttaa paljon ongelmia sinulle, läheisillesi ja ympärilläsi oleville ihmisille. Töissä ja kotona vallitsevan herkkyyden ja raivon vuoksi sinulla on usein konflikteja. Muista tämä aina aforismi kaunasta"Kaunan kantaminen vain pahentaa suhteita."

0-16 pistettä. Sinä liian herkkä ihminen mielialasi muuttuu usein. Tiedä, että tuskallinen reaktiosi mihinkään kritiikkiin ei johda hyvään. Rentoudu ja lakkaa paheksumasta aurinkoa, koska se ei aina paista kirkkaasti. Aloita taistele kaunaa vastaan, tässä seuraava artikkeli polttaa sinut - " Kuinka päästä eroon katkeruudesta».

Jos löydät virheen, korosta tekstinpätkä ja napsauta Ctrl+Enter.