Haluan heti huomauttaa, ettei ole olemassa "pahoja", negatiivisia tunteita. Eli mikä tahansa epämiellyttävä tunne suorittaa tietyn välttämättömän persoonallisuustoiminnon. Siksi, kun henkilö sanoo: "En koskaan loukkaannu" - siinä ei ole mitään hyvää. Joko hän on menettänyt herkkyytensä tai pidättelee emotionaalisia reaktioitaan tai siihen on jokin muu syy.

Miksi pelkäämme loukkaantuvamme?

Joissakin tapauksissa, koska varhaislapsuudessa meille usein sanottiin, että loukkaantuminen on erittäin paha asia: "Loukkatun päälle he kantavat vettä." Tai toinen "ihana" ilmaus: "Ole korkeampi kuin tämä." Toinen sanamuoto samasta: "Tyhmät eivät loukkaannu." Vanhemmat eivät edes ajattele sitä, että sellaisilla sanoilla he tuovat ylpeyttä lapsesta.

Toinen ääripää on, kun he sanovat: "Lopeta! Se on okei!" Ja tällä tavalla he kehottavat lasta olemaan tuntematta sitä, mitä hän todella tuntee. Paheksuminen tunteena on erittäin tärkeä signaali ihmiselle siitä, että jokin hänen suhteessaan muihin ei ole kunnossa. On tärkeää ymmärtää, mistä tässä signaalissa on kyse.

Täyttämättömät odotukset

Jos katsomme katkeruuden olemusta, huomaamme, että kun henkilö loukkaantuu, se tarkoittaa, että hänen odotuksensa toiselta ihmiseltä tai maailmalta eivät ole täyttyneet. Järkevä kysymys, jonka ihminen voi kysyä itselleen, on - kuinka riittäviä odotukseni olivat? Tiesikö se toinen henkilö, joka väitetysti loukkasi minua, että se satuttaa minua tai etten halua? Tietääkö hän mitä odotin häneltä?

Ja jos vastaus tähän kysymykseen on ei, niin miksi loukkaantua? Tässä tapauksessa sinun on selkeytettävä tilanne, sinun on kerrottava hänelle odotuksistasi ja tehtävä johtopäätökset tulevaisuutta varten, varoitettava häntä, sanottava se.

Viha manipulointina

Kun henkilö on loukkaantunut, lisäksi vakavasti loukkaantunut, pitkään, ei puhu, niin jos kysyt häneltä, miksi hän tekee tämän, hän sanoo: "Teen tämän parantaakseni suhdettamme." Lisäksi "paranna suhdettamme" hän tarkoittaa, että toisen henkilön tulisi olla hänelle sopiva, hänen pitäisi oikeuttaa kaikki odotuksensa, ja sitten heidän suhteensa paranee.

Tässä tapauksessa katkeruus toimii kuin manipulointi: jos et muutu odotusteni mukaisesti, en puhu sinulle, en kommunikoi enkä hymyile sinulle. Eli kunnes tulet mukavaksi - en ole ystäväsi kanssasi. Tällainen outo käsitys siitä, mitä tarkoittaa "parantaa suhteemme". Todellakin, katkeruutta käytetään usein juuri manipulointimenetelmänä.

Kun rikos on perusteltu

Mutta on aikoja, jolloin rikos on perusteltu. Eli odotukseni ovat tilanteeseen nähden riittävät. Mitä nämä tapaukset ovat? Kun ilmaisin pyyntöni, tarpeeni, haluni ihmiselle, kun hän kuuli minut - tämä on tärkeää, koska jotkut ihmiset näyttivät kuuntelevan, mutta ei sitä, että he kuulivat tai ymmärsivät. On myös välttämätöntä, että henkilö suostuu täyttämään pyyntöni ja odotukseni, eli hän tunnustaa: kyllä, olen valmis tekemään tämän. Ja jos sen jälkeen hän ei täytä lupaustaan, niin rikos on täysin riittävä ja asianmukainen.

Kyky kommunikoida

Mutta unohdimme vielä yhden tärkeän asian. Jos jollain henkilöllä oli objektiivisia, vakavia syitä olla täyttämättä pyyntöäni, kauna ei myöskään sovi tähän. Eli ennen kuin saamme selville mitä tapahtui puhumalla henkilön kanssa, on liian aikaista loukkaantua. Kun olemme jo selventäneet kaiken, joko katkeruutta ei yksinkertaisesti tarvita, tai kauna auttaa meitä (koska se on erittäin energinen tunne) korostamaan jotakin suhteen näkökohtaa.

i-viesti

Tässä kaunalla on todella tärkeä rooli, koska se auttaa meitä puhumaan tunteistamme sillä intensiteetillä, jolla koemme ne. Eli: "Se sattuu minua!!! Tunsin oloni epämukavaksi... Olen peloissani! Se oli minulle noloa ja epämukavaa."

Huomaa, että kuvailen nyt henkilön sanoja "minäviestin" muodossa. Mikä on minä-viesti? Kun puhun itsestäni: tunteistani, tarpeistani, toiveistani.

Eli en sano: teit huonoa työtä, olet sellainen roisto, loukkasit minua, enkä siksi halua kommunikoida kanssasi. Puhun tunteistani, annan "palautetta". Koska ihminen saattoi tehdä sen tiedostamatta, hän ei pitänyt sanojaan, tekojaan tärkeänä. Ehkä hänellä ei ollut objektiivisia vakavia syitä, mutta oli joitain muita syitä.

Syyn löytäminen

Jos henkilö tekee pahaa tahallaan, eli hän tietää, että se satuttaa minua, hän tietää, että olen huolissani, mutta samaan aikaan, kuten sanotaan, "huokosta", tämä on erittäin vakava signaali ongelmista suhteessamme. Täälläkään ei ole mitään järkeä "ässytellä" ja loukkaantua pitkään, mutta sinun on huomattava kaunasi ja selkeytettävä suhde - mitä tapahtui? Koska ehkä hän alitajuisesti kostaa minulle jostain, tai ehkä hän huutaa niin paljon, että hänellä on paha mieli, mutta eri syistä hän ei voi tunnustaa.

Satuttamalla minua, saattamalla minut tuntemaan oloni pahaksi, hän voi siten kiinnittää huomioni itseensä.

Myytit anteeksiantamisesta

Ja tässä kysymys kuuluu: milloin antaa anteeksi? Ja voiko kaiken antaa anteeksi?

Tämän kysymyksen kuulemme aina seminaareissa, ja vastaus siihen on yksiselitteinen: kaikki voidaan antaa anteeksi. Mutta elämässämme olemassa olevat anteeksiannosta koskevat myytit tulevat heti esiin.

Myytti #1: Anteeksiantaminen on unohtamista

Jotkut ihmiset (tämä on yksi myyteistä) uskovat, että anteeksiantaminen on sen myöntämistä, että "mitään ei tapahtunut" - "unohdetaan selvyyden vuoksi". Mitään kauheaa ei tapahtunut, eikä mies tehnyt mitään. Mitä jos hän todella teki? Näytämme perustelevan sitä, valkaisevan sitä ja kutsuvan mustaa valkoiseksi. Mutta tällä ei ole mitään tekemistä anteeksiannon kanssa. Koska anteeksi antaminen ei tarkoita "syntien anteeksi antamista", se ei tarkoita teon alentamista.

Anteeksiantaminen ei tarkoita ihmisen meille aiheuttaman vahingon, pahan alentamista. Ja annamme anteeksi ihmiselle, henkilölle. Muista, että on olemassa sanonta: "Rakasta syntistä, mutta vihaa syntiä." Tässä tämä lausunto on erittäin sopiva.

Emme saa ihmisen tai ihmissuhteiden säilyttämisen vuoksi kieltäytyä paljastamasta mitään paheita tai syntejä, loukkauksia tai ilkeitä tekoja. Siksi tässä on erittäin tärkeää erottaa anteeksianto nuhteesta. Lisäksi irtisanomisessa on välttämätöntä sanoa asioiden oikeiksi nimiä. Jos tämä ei ole vain minun subjektiivinen tunteeni, vaan todella objektiivinen tilanne, ilmeinen tilanne, jonka henkilö on pettänyt tai pettänyt tai pettänyt hänet suuresti.

Myytti 2: "En anna anteeksi ennen kuin pyydät anteeksi"

Toinen myytti: voit antaa anteeksi vain, jos henkilö itse pyytää anteeksi. Ei mitään tällaista. Emme anna anteeksi henkilön puolesta, annamme anteeksi itsellemme. Mitä on kauna? Se olen minä, joka kannan pahaa toiselle ihmiselle minussa. Ja tämä paha, kuten jännitys, asuu kirjaimellisesti fyysisesti jossain sisälläni. Kysymys kuuluu: "Missä - sydämessä vai päässä?" - retorinen kysymys, mutta pääasia on, että kannan tätä pahuutta itsessäni.

Anteeksiantaminen ei riipu siitä, myöntääkö toinen, että se, mitä hän teki, on pahaa ja että hän teki tämän pahan, haluaako hän minun antavan hänelle anteeksi, vaan riippuu siitä, haluanko jatkaa pahan kantamista toiselle. Lisäksi ei hänen pahuutensa, vaan minun pahuudeni - että olen vihainen hänelle, että tuomitsen hänet, etten hyväksy häntä. Ja sydämelle, sielulle paha toista ihmistä kohtaan on erittäin raskas taakka. Kun ihminen ei anna anteeksi, siinä on osa itsensä tuhoamista.

Ihminen säilyttää valituksensa vuosikymmeniä, luullen näin rankaisevansa sitä, joka on vahingoittanut heitä, mutta ennen kaikkea he rankaisevat itseään.

Myytti 3: Anteeksianto on heikkoa

Mitä muita myyttejä on olemassa? Tuo anteeksianto on heikkoutta. Jos annat anteeksi, olet kuin rätti. Mutta itse asiassa anteeksianto vaatii paljon rohkeutta ja sisäistä voimaa. Loppujen lopuksi meidän on ponnisteltava sisäisesti erottaaksemme kokemamme tuskan suhteesta henkilöön. Eli kipu - se voi jäädä, joten ei aina ole mahdollista unohtaa, mitä hän teki, kun hän on antanut ihmiselle anteeksi. Kivulias jälki voi jäädä loppuelämäksi, mutta tämä ei tarkoita, etteikö ihminen olisi antanut anteeksi.

Emme muista naulaa, johon lapsena törmäsimme, mutta arpi jää meille loppuelämäksi. Emme ole vihaisia, emme tuomitse, olemme antaneet anteeksi pitkään, mutta jälki tästä traumasta voi jäädä ja joskus muistuttaa itsestään. On pidettävä mielessä, että anteeksianto ei aina tarkoita kivun loppua. Ja jos henkilö kokee jonkinlaista kipua muistaessaan vielä tapahtuneen, se ei tarkoita, etteikö hän olisi antanut anteeksi.

Anteeksianto päätöksenä - "Päätin ja annoin anteeksi" - on mahdotonta. Ilman tunteita, ilman sisäistä tunnetyötä ei tule anteeksiantoa.

Myytti 4: Se menee ohi itsestään.

Samalla tavalla päinvastainen - "Kun tunteet katoavat sisältä, se antaa jotenkin anteeksi itselleen, ilman tahtoani" - ei myöskään pidä paikkaansa. Se ei vain anna anteeksi. Anteeksiantaminen on sekä tahdon että tunteiden yhdistelmä. Teen päätöksen, ja sitten toteutan tämän päätöksen jollain tavalla emotionaalisesti. Tästä eteenpäin, anteeksianto ei ole teko, joka pitää tästä "kertakaikkiaan", "leikattu pois", vaan prosessi. Ja joissakin tilanteissa tämä on pitkä prosessi, joka riippuu minulle tapahtuneen vamman, tuhon asteesta.

Pidän todella ilmauksesta, että anteeksianto on yksipuolista vastuuta ja yksipuolista avoimuutta. Anteeksianto ei odota vastavuoroisuutta (ihannetapauksessa). Ja anteeksianto ei automaattisesti tarkoita sovintoa: jos olen antanut ihmiselle anteeksi, kommunikoin edelleen hyvin hänen kanssaan. Ihminen voi tehdä minua kohtaan sellaisen teon, joka tekee jatkoyhteyden hänen kanssaan mahdottomaksi. Eli jos olen antanut anteeksi, se ei tarkoita, että jatkan hänen kanssaan ystävää entiseen tapaan, että mikään ei muutu suhteessamme. Joskus se muuttuu ja muuttuu radikaalisti.

Anteeksianto lahjana

Anteeksianto on ilmainen lahjani toiselle. Annan sen hänelle odottamatta mitään vastineeksi. Ja mitä odotamme? Odotamme hänen muuttuvan, korjaavan itsensä, ymmärtävän virheensä, katuvan. Ei, sinun ei tarvitse, sinun ei tarvitse. Voi olla. Anteeksiantamisellamme autamme häntä hieman hyväksymällä hänet sellaisena kuin hän on. Mutta tämä ei ole takuu.

Anteeksiantaminen on sekä anteliaisuutta että riskiä. Anteliaisuus- koska se on todella sellainen sielun teko, ja riski Koska et tiedä mihin päädyt. Anteeksiantamiseni tulos on tuntematon minulle tai toiselle henkilölle.

Vihauksen edut

Siksi, kun puhumme kaunasta, on erittäin tärkeää muistaa, että katkeruuden ydin on perusteettomat odotukset. Ja ensimmäinen asia, jonka teemme, kun tunnemme kaunaa sisällämme, on kysyä itseltämme: kuinka riittäviä odotukseni ovat?

Jos odotukset ovat riittävät, selkeytetään suhdetta. Jos odotukset eivät ole riittäviä, katkeruutta koskeva kysymys poistetaan. Ja ilmaus "he ottavat vettä loukkaantuneille" on oikea vain, jos loukkauksesta ei tule niinkään emotionaalista reaktiota (lakkaa suorittamasta signaalitoimintoa), vaan siitä tulee elämäntapa, tapa rakentaa suhteita - sellainen manipuloiva keino, jolla ihminen rakentaa suhteitaan muihin.

Vihasta on monia etuja. Loukkaantuminen, uhriksi oleminen on heti "nimbus" pään yläpuolella, "siivet" selän takana suoristuvat. Tämä on itsensä vahvistamista "pahojen", "kauheiden" muiden taustalla, jotka ovat niin pahoja, niin pahoja, tuntemattomia.

Siellä oli mielenkiintoinen tapaustutkimus, jossa ihmisiltä kysyttiin "Mitä haluaisit muuttaa muissa?" Suurin osa sanoi, että ympärillä olevien ihmisten pitäisi olla suvaitsevaisempia, hyväntahtoisempia, herkempiä ja ymmärtäväisempiä. Mitä ominaisuuksia haluaisit kehittää itsessäsi enemmän? No, tietenkin, luottamus, päättäväisyys, sinnikkyys, vahvuus ovat täysin erilaisia, vastakkaisia ​​ominaisuuksia.

Loukkaantunut ihminen käyttää usein muita itsensä vahvistamisen kohteena. Ja tämä on jo tapa rakentaa suhteita.

Mitä tehdä vihalle

Mistä tiedät, että olet vilpittömästi antanut anteeksi?

Ymmärtääksesi, että olet antanut anteeksi vilpittömästi, on tärkeää, että sinulla on sisäisiä kriteerejä. Lisäksi jokaisella on omat kriteerinsä.

Sisäinen kriteeri on tunne, etten pidä pahaa. Joillekin se on keveyden ja vapauden tunne, toisin kuin jännitys, raskaus ja jotkut epämiellyttävät tunteet, ja joillekin se on mahdollisuus rauhallisesti ajatella tai puhua rikoksentekijän kanssa, kun ei ole epämiellyttävää sedimenttiä tai jonkinlaista vääristymää. sisäinen havainto.

Joillekin vilpitön anteeksianto on pään loputtoman vuoropuhelun lopettamista, kun henkilö todistaa, oikeuttaa, syyttää, selittää, tuomitsee ja henkisesti vierittää tämän vuoropuhelun päässään äärettömyyteen. Ja jos se yhtäkkiä päättyi ja päässä on hiljaisuus, ehkä tämä osoittaa, että henkilö antoi vilpittömästi anteeksi.

On erittäin tärkeää, että jokainen ihminen ottaa itse selvää - kuinka voin ymmärtää itsessäni, että annoin todella vilpittömästi anteeksi? Tässä ei voi olla ulkopuolista kriteeriä, eikä toinen henkilö voi ehdottaa tai auttaa löytämään tätä kriteeriä. Tämä voidaan selvittää tarkkailemalla itseään ja tarkkailemalla sisäistä maailmaasi. Muita tapoja ei ole.

- Onko mahdollista sietää epäkohteliaisuutta esimerkiksi kaupassa, postissa?

Jos puhumme reaktioistamme töykeyteen, jota saatamme kohdata julkisessa liikenteessä, kaupassa ja joissain muissa paikoissa, niin tässä emme puhu pikemminkin loukkauksista. Koska katkeruus liittyy enemmän henkilökohtaisiin suhteisiin, tunnesiteisiin. Ja liikenteessä ja kaupassa tilanne on depersonalisaatio, siellä loukkaus ei ehkä kohdistu minuun henkilökohtaisesti, vaan minuun yhteiskunnan jäsenenä, matkustajana tai ostajana. Siksi siellä ei pikemminkin tapahdu kaunaa, vaan ärsytyksen, hylkäämisen reaktio.

On täysin normaalia kokea negatiivisia reaktioita, kun kohtaamme epäoikeudenmukaisuutta tai huliganismia, töykeyttä. Ja tässä on tärkeää, mitä teemme seuraavaksi. Jos alamme olla töykeitä vastauksena, sitä ei tietenkään voida hyväksyä. Tai olemme hiljaa, koska voimat ovat eriarvoisia, ja me pelkäämme. Ehkä tämä johtuu siitä, että joskus riski on liian suuri, kirjaimellisesti fyysisen uhan riski, että henkilö voi lyödä tai jatkaa jonkinlaista loukkaamista - ja tässä ei ehkä ole sen arvoista "ryhtyä riehumaan". Sankarillisuus on tietysti tervetullutta, mutta ei kaikissa tilanteissa.

Parasta loukkaus- tai julkisen väkivallan tilanteessa on kääntyä jonkun puoleen saadakseen apua, jos emme selviä omin voimin. Pyydä kaupassa kutsumaan esimies tai vaadi valituskirja. Älä jää rankaisematta.

Miksi?

Koska antamalla palautetta toiselle hänen teostaan ​​autamme häntä. Voit tietysti pelätä, että loukkaamme häntä tai että hän suuttuu. Mutta kun emme anna palautetta, jätämme hänet rankaisematta. Hänestä tuntuu, että hän voi jatkaa käyttäytymistä tällä tavalla, ja tämä johtaa hänet kiusaukseen. Koska hän ei vastusta negatiivista käytöstään, hän alkaa ajatella, että tämä on normaalia.

Tapahtuu, että ihmiset eivät pidä käyttäytymistään röyhkeänä.

Annan tämän esimerkin usein luennoilla. Olin junassa, ja vieressäni mieheni ja vaimoni puhuivat toisilleen säädyttömiä sanoja käyttäen. Näin he kommunikoivat. He eivät riidelleet, he vain keskustelivat. Istuin kahden nuoren tytön vieressä. Ja se oli kauheaa kuunneltavaa, joten kun tajusin, että jos en nyt tee jotain, minun on kuunneltava sitä koko matkan ajan, muistutin heitä, että he olivat julkisella paikalla ja että heidän ei pitäisi käyttää sellaista kieltä. He olivat vilpittömästi yllättyneitä ja sanoivat: kyllä, kyllä, anteeksi. Kävi ilmi, että he osaavat tavallisia sanoja. He eivät vain tajunneet, että he eivät olleet kotona.

En halua keskustella näiden ihmisten moraalisesta luonteesta tai tavasta, jolla he kommunikoivat juuri nyt, mutta on tärkeää osoittaa, että joskus ihmiset eivät ymmärrä rikkovansa sääntöjä. Ja sitten, todellakin, voit muistuttaa heitä, huomauttaa tästä ilman aggressiota, vihaa, ärsytystä, vaan yksinkertaisesti kysyä.

Kyllä, se ei aina auta. Vastauksena voi kuulla jotain epämiellyttävää. Mutta synnin tuomitseminen - meidät on kutsuttu tähän. Tämä on kutsu kaikille ortodoksisille kristityille. Älä jätä sitä vartioimatta, koska ihminen ei välttämättä tiedä, ei huomaa.

- Pitääkö minun puhua loukkauksestani toiselle vai onko se jokaisen henkilökohtainen asia?

Kun olemme loukkaantuneet, edessämme nousee kysymys: kertoako toiselle vai olla kertomatta. Se riippuu tilanteesta, koska olemme vastuussa omista tunteistamme. Ja toinen henkilö voi tahattomasti satuttaa meitä. Siksi ei aina ole mahdollista syyttää häntä siitä, että hän loukkasi meitä.

Seuraava kysymys on: kuinka läheiset suhteemme ovat tämän henkilön kanssa ja kuinka paljon aion kommunikoida hänen kanssaan edelleen? Se riippuu siitä, annanko hänelle palautetta hänen teoistaan, sanoistaan, teoistaan ​​vai en. Jos haluan kommunikoida henkilön kanssa edelleen, olisi hyvä, jos hän tietäisi missä tapauksissa se satuttaa minua, mitkä sanat voivat satuttaa minua, mitä toimia en tee.

Tietenkin "I-viestin" muodossa: "Haluan sanoa, että kun ihmiset tekevät tämän, tunnen oloni huonoksi (tai loukkaantuu, minusta tuntuu pahalta, en pidä siitä)".

Mitä tehdä, jos se koskee vakavia asioita, ennen kaikkea terveyttä? Yksinkertainen esimerkki. Henkilö alkaa tupakoida ilman lupaa. Ja minulla on päänsärkyä tupakansavusta. Hän ei tarkoittanut loukata minua. Pitäisikö minun istua, kestää, haistella tupakansavua ja sitten kärsiä päänsärystä, vai pitäisikö minun sanoa hänelle: tiedätkö, pääni sattuu tupakasta, joten älä tupakoi läsnä ollessani?

Tämä palaute ei tuomitse henkilöä, se vain sanoo, että en pidä siitä, se ei sovi minulle. En väitä olevani loukkaantunut.

Siksi tässä tapauksessa voit tietysti puhua tunteistasi, voit puhua reaktioistasi, mutta muista, että joskus tunnereaktiomme ovat riittämättömiä tilanteeseen. Tämä riittämättömyys voi johtua väsymyksestämme. Emme saaneet tarpeeksi unta, emme voi hyvin, meillä on vain lisääntynyt herkkyys juuri tällä hetkellä ja voimme reagoida tavallisiin toimiin: miten se on mahdollista, mitä se on?! Mutta tämä ei tarkoita, että henkilö olisi tehnyt jotain pahaa.

- Miten reagoida, kun olet tahallaan loukkaantunut?

Jos tiedän, että henkilö loukkasi minua tarkoituksella, alan epäillä suhdettamme. Sillä jos joku haluaa satuttaa minua ja satuttaa minua tarkoituksella, niin millainen suhde meillä on?

Tai ehkä minä provosoin? Myös ajattelua.

Mutta vaikka provosoin - tämä ei ole syy vastata minulle "pahaa pahasta", voit aina ratkaista tällaiset asiat jollain muulla tavalla. Satutin miestä tahattomasti, hän vastasi minulle. Mutta pahaa ei tarvitse moninkertaistaa, mutta pahaa on mahdollista selventää ja pysäyttää.

Joka tapauksessa, jos emme puhu sukulaisuudesta, vaan ystävyydestä, herää kysymys etäisyydestä, luottamuksesta ja joskus kysymys näiden suhteiden lopettamisesta. Miksi minun pitäisi kommunikoida sellaisen henkilön kanssa, joka tahallaan satuttaa minua? Ellei tietenkään ole masokisti. Suhteet ovat vaikeampia.

Kuinka käsitellä herkkää ihmistä? Pitääkö minun olla jatkuvasti varovainen, miellyttää häntä vai puhua suoraan mielipiteestäni?

Usein koskettaessamme herkkiä ihmisiä alamme olla tekopyhiä, miellyttää ihmisiä ja ajatella, että tämä on hyveemme osoitus, että pidämme hänestä huolta tällä tavalla: miellyttämällä ja palvelemalla hänen kosketustaan ​​teemme hyvä teko hänelle. Mutta se ei ole.

Tekopyhyys ja ihmisten miellyttäminen eivät voi olla hyveitä, olivatpa niiden motiivit mitkä tahansa, kuten meidän "kärsivällisyytemme".

Mitä eroa on tällaisen "kärsivällisyyden" ja suvaitsevaisuuden välillä? Kärsivällisyys on sitä, kun puristan kaikki tunteeni sisään. Ja mitkä ovat tunteet? Tyytymättömyys, lievästi sanottuna, erimielisyyttä, hylkäämistä, joskus jopa vihaa. Ulkona nyökkään, hymyilen, olen samaa mieltä, en sano mitään sitä vastaan. Mutta tällä ei ole mitään tekemistä suvaitsevaisuuden hyveen kanssa. Koska suvaitsevaisuus on sisäistä hyväksyntää ilman kaunaa, vihaa ja toisen henkilön tuomitsemista.

Usein kärsivällisyyden tulos on juoruja. Koska täällä kestin, kestin, "en näyttänyt sitä", mutta sitten menen paikkaan, jossa tunnen oloni turvallisemmaksi, ja siellä ilmaisen jo kaiken, mitä ajattelen toisen ihmisen käyttäytymisestä. Siksi tällainen palveleminen ei johda hyvään.

On tärkeää muistaa, että vastuu tunteista on ihmisellä itsellään. En voi loukata, enkä voi loukkaantua. Saatan olla loukkaantunut. Tämä on minun valintani, miten reagoin ja kuinka kauan, ja mitä teen tällä kaunalla. Joko ajattelen ja ryhdyn toimiin tai välitän hänestä, arvostan.

Mutta olemme jo sanoneet, että kauna voi olla loistava tapa manipuloida ja puolustaa itseään. Siksi on turha hemmotella sitä.

Ennemmin tai myöhemmin ihminen saattaa huomata, että emme ole hänen kanssaan samaa mieltä ja että olemme kestäneet häntä koko ajan. Keneltä hän oppii? Kyllä, meiltä. Kärsivällisyys loppuu, ja kerromme hänelle kaiken, mitä olemme keränneet näiden pitkien vuosien aikana. Ja hänelle se on kauhea isku ja pettymys. Eli kestämme suhteiden ylläpitämisen vuoksi, mutta itse asiassa tekopyhyyden varaan rakennetut suhteet tuhoutuvat vähitellen.

Katselukerrat: 5 461

Tiedät, mikä on jokaisen emotionaalisen ja katkeran ihmisen suurin unelma. Minusta näyttää siltä, ​​että tämä oppia elämään kompastumatta.Älä kiusaa torilla myyjiä, jos he loukkasivat, äläkä ole töykeä sääntöjen partaalla ajanutta kuljettajaa kohtaan. Älä loukkaannu, jos sinua loukataan tai käyttäytyy epämiellyttävästi.

Muuten läheisten ihmisten reaktio on suunnilleen sama

Ja se on totta.

Miten ei koskaan kompastu? Anna aina anteeksi?

Mutta kuinka siistiä ei ole vain Anna aina anteeksi. Mutta jopa älä koskaan loukkaannu. Loppujen lopuksi kohtaamme usein tilanteita, joissa meille arvokas henkilö "erittäin loukkaantunut", "erittäin loukkaantunut", "ei voi lopettaa loukkaantumista", "loukkaantunut ja lähtenyt".

Se kuulostaa vielä paremmalta englanninkielisenä käännöksenä.

Suuri rauha on niillä, jotka rakastavat sinun lakiasi, eikä mikään loukkaa heitä.

Englannissa käytetään nykyaikaisempaa sanaa - loukata. Se tarkoittaa - loukata, loukata, loukata.

Näin meille annetaan syy ja seuraus.

Aloittaa selvitetään syy. Se on tuo alat rakastaa Jumalan sanaa, Jumalan totuutta. Mitä tarkoitan "rakastamalla lakia"? Se on rakastaa koko sydämestäsi Jumalan totuutta, Jumalan periaatteita. Älä vain innostu. Mutta rakasta niin, että elät sen joka päivä.

Seuraus- sinulla on valtava maailman-(hepreaksi tämä sana "shalom" joka tarkoittaa - rauha, vauraus, hyvinvointi, terveys, turvallisuus, ystävällisyys. Eli se ei ole vain sisäinen maailma, vaan myös ulkoinen laite)

Lisäksi alat rakastaa ihmisiä enemmän, rakastaa Jumalaa, tulet anteliaammaksi ja armollisemmaksi. Ja monia muita tapoja, joita ympärillä olevat ihmiset tarvitsevat niin paljon, mutta joita he etsivät psykologiasta, omista ponnisteluistaan ​​ja maallisesta viisaudesta.

Uudessa testamentissa tällaisia ​​ihmisiä kutsutaan sellaisiksi, jotka elää hengessä. Tuomitkaa itse - he eivät ole omahyväisiä, eivät itsekkäitä. Ja kaikessa he ovat riippuvaisia ​​Jumalan Hengestä ja Sanasta.

Ja ne, jotka jatkuvasti kompastelevat, kiroilevat, taistelevat ja tekevät monia muita pahoja - tämä lihan mukaan elävät ihmiset. Katso:

Lihan teot tunnetaan; ne ovat: aviorikos, haureus, epäpuhtaus, irstaus, epäjumalanpalvelus, taikuus, vihamielisyys, riita, kateus, viha, riita, erimielisyydet (kiusaukset), harhaoppi, viha, murhat, juopuminen, törkeys ja vastaavat. Varoitan sinua, kuten varoitin teitä aiemmin, että ne, jotka tekevät niin, eivät peri Jumalan valtakuntaa. (Gal 5:19-21)

Ne, jotka elävät Hengen mukaan - vain ne elävät rauhallisesti ja rauhallisesti, rakkaudella ihmisiä kohtaan ja ilolla. Katsotaan:

Hengen hedelmä on rakkaus, ilo, rauha, pitkämielisyys, hyvyys, armo, usko, sävyisyys, maltti. (Gal 5:22-23)

Esimerkki ihmisistä, jotka eivät koskaan kompastuneet eivätkä loukkaantuneet

Teoreettisen päättelyn sijaan katsotaanpa paremmin niitä, jotka näin elivät. Kuvan täydentämiseksi on parempi antaa esimerkki kahdesta ihmisestä.

Ensimmäinen esimerkki on Herra Jeesus Kristus

Herra oli tavallinen ihminen, vaikka hän tunsi Isän ja totuuden syvemmin kuin me kaikki. Ja oli samat kiusaukset kuin meillä, ja monissa asioissa- paljon enemmän. Esimerkiksi julkisessa häpeässä - loppujen lopuksi he yrittivät hävetä häntä yhtä paljon kuin harvat tuntemamme ihmiset. Riisuttu alasti, johdettu joukon läpi, ripustettu tarpeeksi vääriin syytöksiin.

Herra Jeesus antoi esimerkin siitä, kuinka ei koskaan kompastu. Loppujen lopuksi monet ihmiset, joiden vuoksi hän tuli maailmaan, loukkasivat Häntä, ja jopa hänen lähimmät, joihin Hän investoi 3 vuotta elämästään, pettivät hänet.

Katsotaanpa toiselta puolelta.

Joukko maan arvostetuimpia ihmisiä lähestyy sinua. Päällikkö seisoo edessäsi ja kysyy suoran kysymyksen. Ymmärrät, että he heikentävät sinua ja yrittävät löytää syyn syyttää sinua. Mikä se on?

Silloin kirjanoppineet ja fariseukset toivat hänen luokseen aviorikoksesta vangitun naisen, panivat hänet keskelle ja sanoivat hänelle: Mestari! tämä nainen on otettu aviorikoksesta; mutta Mooses käski meitä laissa kivittämään sellaiset ihmiset: Mitä sinä sanot? He sanoivat tämän kiusaten Häntä löytääkseen jotakin syyttääkseen Häntä. (Johanneksen evankeliumi 8:3-6)

Nämä ovat arvostetuimpia ihmisiä kansan keskuudessa. Jos teet virheen heidän edessään, he voivat mainostaa sitä kaikkialla. Mutta katso, he tulivat tarkoituksella, korostan, tarkoituksella löytääkseen syyn syytteeseen. Lisäksi tilanne oli erittäin vaikea. Tyttö vietiin heti rikospaikalta, paikalla oli todistajia. Kaveria, jonka piti myös kivittää, ei tuotu. Lain mukaan (5. Moos. 17:7) ensimmäinen todistaja oli heittää häntä kivellä ja sitten kaikki muut.

Mitä tekisit tällaisessa tapauksessa? Alan ainakin olla huolissani, sitten rukoilla tytön puolesta ja sitten tulla rauhan tilaan. Ja mitä Jeesus teki? Se tuo hymyn ja kunnioituksen

Mutta Jeesus kumartui alas ja kirjoitti sormellaan maahan kiinnittämättä niihin huomiota.

He alkoivat vaatia lisää.

Olen varma siitä Jeesus rukoili ja kysyi Isältä, mitä tehdä. Koska muualla Herra sanoo

En tee mitään itsestäni, vaan niin kuin Isäni opetti Minulle, niin minä sanon. (Johanneksen evankeliumi 8:28)

Siksi Jeesus ei ollut riippuvainen ihmisten reaktioista, ulkopuolelta. Hän oli riippuvainen vain Isästä.

Kun he edelleen kysyivät häneltä, hän nousi ja sanoi heille: "Joka teistä on synnitön, heittäköön häntä ensin kivellä." Ja jälleen kumartuen hän kirjoitti maahan.

Näistä sanoista on tullut tunnuslauseita. Kaikki käyttivät niitä, jopa Ostap Bender ja bolshevikit. Mutta jos poistat ironian, kuinka paljon viisautta niissä on. Herra Jeesus kuuli, mitä taivaallinen Isä oli Hänelle antanut, ja yksinkertaisesti sanoi uudelleen nuo sanat.

He saivat aikaan odottamattoman reaktion näissä jaloissa mielissä.

Ja kun he kuulivat tämän ja heidän omatuntonsa olivat syyllistyneet siihen, he alkoivat lähteä yksitellen vanhimmista viimeiseen asti. ja Jeesus jäi yksin, ja nainen seisoi keskellä.

Jos ennen sitä Jeesus oli kohteen roolissa, niin nyt Hän pysyi pystyssä ja kaikki muut hajaantuivat.

Hän ei pelkästään pelännyt näitä ihmisiä, vaan hän pystyi myös antamaan heille ajattelemisen aihetta. ja auttaa olemaan myötätuntoisempi. Ja sitä paitsi Hän palveli tätä naista.

Kuvitella. Loppujen lopuksi hän oli valmis kuolemaan. Hän ymmärsi, että nyt hänet pitäisi kivittää. Mutta Herra Jeesus ei vain kompastunut vaikeaan tilanteeseen, vaan auttoi häntä.

Jeesus rakasti Jumalan totuutta, Jumalan tahtoa. Ja koska hänellä ei ollut kompastuskiveä edes vaikeassa tilanteessa.

Kuvan täydentämiseksi ehdotan, että katsot lyhyen videon tästä nimenomaisesta evankeliumin kohdasta.

Toinen esimerkki. Apostoli Paavali.

Paavali omistautui täysin Jumalalle. Ei sanoilla, vaan teoilla. Hän antoi itsensä evankeliumin asialle, todistukselle siitä, mitä Jeesus Kristus oli tehnyt, ja Jumalan tahdolle.

Tässä haluan antaa vain pienen osan apostoli Paavalin elämästä.

Tämä on apostolin toinen lähetysmatka. Hän matkusti jalkaisin puolet Välimeren maista, vain osittain laivoilla. Katso kuvaa.

Tapaus sattui Filippissä.

Tapasimme rukoushuoneeseen tultuamme palvelijattaren, jonka ennustuksen henki oli vallannut ja joka ennustuksen kautta toi isäntilleen suuria tuloja. Kävellessään Paavalin ja meidän jälkeen hän huusi sanoen: Nämä ihmiset ovat Korkeimman Jumalan palvelijoita, jotka julistavat meille pelastuksen tietä. Hän teki tätä monta päivää. Vihastunut Paavali kääntyi ja sanoi hengelle: Minä käsken sinua Jeesuksen Kristuksen nimessä lähtemään hänestä. Ja [henki] lähti ulos samalla hetkellä. Sitten hänen isäntänsä näkivät, että toivo heidän tuloistaan ​​oli kadonnut, ottivat Paavalin ja Silaan kiinni ja raahasivat heidät aukiolle hallitsijoiden luo. (Apostolien teot 16:16-19)

Ihmiset myös kapinoivat heitä vastaan, ja maaherrat, repäisivät heidän vaatteensa, käskivät lyödä heitä kepeillä, ja annettuaan heille useita iskuja, heittivät heidät vankilaan ja käskivät vanginvartijan vartioimaan heitä tiukasti. Saatuaan tällaisen käskyn hän heitti heidät sisäiseen vankityrmään ja takoi heidän jalkansa lohkoon.

(Apostolien teot 16:22-23)

1. Epäoikeudenmukaisesti syytetty.
2. Kaupungin viranomaiset heräsivät sitä vastaan.
3. Kiihotti tavallisia ihmisiä vastaan.
4. Repäisi vaatteita.
5. Hakattiin tikuilla. Vereen, ei huvin vuoksi.
6. Sitten he laittoivat minut vankityrmään.
7. He lähettivät vartijan.
8. Hän otti hänet ilman syytä ja asetti hänet pahimpaan paikkaan vankilaan.
9. Ja hän takoi jalkansa tukkiin.

Et voi kuvitella pahempaa.

Tämä ei ole vain syy loukkaantumiseen. Tämä on vakava syy terveyden heikkenemiseen (loppujen lopuksi epähygieeniset olosuhteet ja rotat vankilassa), synkkä mieliala useiden päivien ajan (epäreilu), kipu (haavat vuotavat ja sattuu) ja syvä kosto.

Mutta Paavali oli Hengen johtama mies. Mitä hän teki? Tämä ansaitsee myös kunnioituksen.

Keskiyön tienoilla Paavali ja Silas rukoilivat Jumalasta; vangit kuuntelivat heitä. (Apostolien teot 16:25)

Paavali ei menettänyt sydämensä. Pahanhajuisessa vankityrmässä, jossa katosta ja seinistä virtaa likaista vettä, jossa valoa on vain kapeassa ikkunassa. Jos jalat ovat turvonneet ihmisille sopimattomista puupaloista. Hän ylisti Jumalaa. Hän rakasti Jumalaa ja rakasti Hänen totuuttaan. Miksi suuttua. Jumala järjestää kaiken. Ja tästä Paavali ylisti Herraa.

Yhtäkkiä tapahtui suuri maanjäristys, niin että vankilan perustus horjui; heti kaikki ovet avattiin, ja kaikkien siteet irrotettiin. (Apostolien teot 16:26)

Sen jälkeen Paul myös toimi vanginvartijana, joka halusi tappaa itsensä (lain mukaan jos vanki pakenee, vartijan on tehtävä itsemurha)

"Lucky" - skeptikot sanovat. Kyse on vain siitä, että tämä alue on seismisesti aktiivinen vyöhyke, ja tämä vaikutti siihen, että maanjäristys tapahtui. Ei vakavasti.

Olen vakuuttunut, että se oli Herra, joka toi heidät ulos.

Mutta ennen kaikkea haluan kiinnittää huomionne Paavalin reaktioon. Hän rakasti Jumalan totuutta ja Jumalan tahtoa. Ja siksi häntä on mahdotonta loukata. Hän ei loukkaantunut ollenkaan, hän ei menettänyt malttiaan. Mutta hän alkoi ylistää Jumalaa. Ja ongelma on ratkaistu.

Myöhemmin hän muuten vaati kaupunginjohtajilta anteeksipyyntöä. Koska hänellä oli Rooman kansalaisuus, minkä ansiosta hän ei voinut joutua ruumiillisen rangaistuksen kohteeksi. Joten Paavali ei ole ollenkaan yksinkertainen. Hän oli erittäin viisas mies.

Rohkaisun sana. En koskaan loukkaannu.

Hengessä eläminen tarkoittaa enemmän totuuden rakastamista, Jumalan lain, Jumalan sanan rakastamista kuin kaikkia tämän maailman periaatteita, jotka ovat sen vastaisia.

Ja sitten sydämen arvot ovat Jumalan arvoissa

Ja sitten tavoitteesi ovat horjumattomissa arvoissa.

Haluan muistuttaa teitä tämän päivän ensimmäisestä Raamatun kohdasta

Ps.119:165 Suuri on niiden rauha, jotka rakastavat Sinun lakiasi, eikä heille ole kompastuskiveä.

Sitten et tarvitse Anna aina anteeksi! sinä edes et loukkaannu.

Ja tilanteet, joissa ihminen "erittäin loukkaantunut" tai "erittäin loukkaantunut", "ei voi lopettaa loukkaantumista", "loukkaantunut ja jätetty" ei ole enää ongelma.

Rakasta Jumalan lakia, Hänen Sanaansa. Silloin sinulla on syvä, suuri rauha. Eikä ole kompastumista, eikä edes syytä katkeruuteen.

Tekstin on valmistanut Vladimir Bagnenko

Loukkaantunut tai olla loukkaantumatta - meillä on aina niin näennäisesti yksinkertainen valinta. Valitettavasti emme usein ole paras vaihtoehto.

Viha on negatiivisen värinen tunne, joka väärinkäytettynä tekee elämästämme helvetin. Alamme rullata muistissa tilannetta tai sanoja, jotka aiheuttivat saaman loukkauksen. Tämä tunne tulee meille riitojen ja välinpitämättömyyden, kateuden ja kateuden takia. Valitukset saavat meidät tuntemaan kipua, vihaa, vihaa, surua, vihaa, katkeruutta, pettymystä, kostonhalua, surua. Yksi... Mutta!

Ystävät, toistan - tämä on vain meidän valintamme! Loukkaantunut - saamme ilkeän tuulen, riistämme itseltämme terveyden ja houkuttelemme negatiivisia tapahtumia itseemme. Mitä useammin teemme tämän, sitä voimakkaammat ovat tämän tunteen tuhoisat seuraukset. Päätimme olla loukkaantumatta - teemme elämästämme onnellisempaa ja harmonisempaa. Tässä artikkelissa keskustellaan siitä, kuinka lopettaa loukkaantuminen ja oppia olemaan loukkaantumatta ollenkaan, päästä eroon tästä negatiivisesta.

Ajattele sitä: onko mukavaa tietää, ettemme ole onnemme luojia, vaan näyttelemme vain koirien roolia hihnassa, ja ympärillämme olevat ihmiset vetävät näitä hihnaa mielensä mukaan? Haluammeko ymmärtää, että mielialamme riippuu jostain muusta, mutta ei todellakaan meistä? Tuskin. Itse asiassa tämä on todellinen riippuvuus. Ja valintamme on vapaus! Loppujen lopuksi on helppo päästä eroon hihnasta (tottumuksesta loukkaantua), jonka yhteiskunta on ripustanut meihin. Tarvitset vain halua ja vähän tietoisuutta.

Tässä artikkelissa selvitetään, kuinka lopettaa loukkaantuminen päästämällä eroon tästä huonosta tavasta ikuisesti. Ja samalla vapaudumme vanhoista epäkohdista. Sillä välin, hyvät SILSin lukijat, luvallanne jatkan liioittelua ja kuvaan tuhoa, joka tuo meille kaunaa, erityisesti korostuneesti.

Niin, mitä loukkaaminen tarkoittaa? Se tarkoittaa antautumista perustunneille, mukaan lukien tavanomaiset reaktiot muiden ihmisten huonoon käytökseen. Jopa yksinkertaisimmilla yksisoluisilla organismeilla on samanlainen reaktio, joka reagoi aina samalla tavalla ärsykkeeseen. Mutta loppujen lopuksi olemme ihmisiä, mikä tarkoittaa, että meillä on paljon enemmän liikkumavaraa käyttäytymisessämme. Ymmärtäkää, ystävät, loukkaantuminen ei ole mahdotonta, ei. Yksinkertaisesti tämä ei ole looginen toiminta - loukkaantuneena vahingoitamme siten itseämme polttaen sielumme ja terveytemme sekä houkuttelemalla negatiivisuutta elämäämme.

Mutta ihailun arvoisella sitkeydellä loukkaannumme edelleen rakkaitamme ja tavallisia tuttaviamme, sukulaisiamme ja ystäviämme, kohtaloamme ja koko maailmaa kohtaan. Viljelemme ahkerasti kaunaamme, vaalimme sitä ja vaalimme sitä. Unohtaen sen kokonaan...

… kauna - se on vain meidän oma valintamme . Vaikka valitettavasti useimmiten tajuttomana. Tämä on haitallinen stereotypia, joka näyttää olevan kasvanut useimpiin meistä. Olemme loukkaantuneita - olemme loukkaantuneita, olemme loukkaantuneita - olemme loukkaantuneita. Ja kaikki toistuu ympyrässä läpi elämämme. Mutta tämä on väärin! Siksi ilmestyi tämä artikkeli, josta opimme lopettamaan loukkaantumisen. Hyödyllisiä käytännön suosituksia on kirjoitettu juuri alle, mutta olkaa hyvä ja osoittakaa nyt vähän kärsivällisyyttä, ystävät. Loppujen lopuksi meidän on tunnistettava selkeästi vihollinen, jonka kanssa taistelemme ja varmasti voitamme. Ensin sinun on tutkittava huolellisesti hänen tapojaan ja sitten lyötävä ratkaiseva isku. kuolemantapaus! (c) Mortal Kombat. Jatketaan siis salakavalan katkeruuden tutkimusta. Loppujen lopuksi tavoitteemme on tanssia hänen haudallaan, ja lähestymme hitaasti mutta voittamatta tämän hyvän tavoitteen saavuttamista.

Viha sielussa ja sydämessä

Katun kokemus masentaa meitä suuresti. Pahinta on, että ihminen voi kantaa kaunaa koko elämänsä. Vanhat ja syvät murheet, joita emme voi unohtaa millään tavalla, eivät anna meidän elää rauhassa ja onnellisesti. Loppujen lopuksi, sen sijaan, että nauttisimme tämän ihanan elämän jokaisesta hetkestä, alamme rullata menneitä tapahtumia päässämme, entisöimme ja rakennamme ahkerasti vuoropuhelua rikoksentekijämme kanssa. Kehomme palaa yhä uudelleen siihen tilaan, kun melkein tärisemme, vaikka ulkoisesti tämä ei välttämättä ilmene millään tavalla. Miksi nauraa itsellesi noin? Kaikki tämä johtuu vain siitä, että emme voi päästä eroon sielumme kaunasta, sydämessämme olevasta kaunasta. Emme voi päästää irti, emme voi antaa anteeksi, emme voi unohtaa. Joten tämä ilkeä katkeruuden tunne horjuttaa meitä ja tuhoaa elämämme huomaamattomasti.

Muuten on huomattava, että krooninen, täydellinen kauna koko maailmaa ja heitä ympäröiviä ihmisiä kohtaan yksittäin on ensimmäinen merkki siitä, että jokin ei ole toiminut elämässämme. Valitsimme esimerkiksi väärän ammatin: unelmoimme luovuudesta, mutta työskentelemme toimiston esimiehenä. Tai sitten emme pystyneet rakentamaan onnellisia perhesuhteita: kerran teimme valinnassa virheen ja nyt voimme vain sääliä itseämme, niin loukkaantuneita ja loukkaantuneita. Seurauksena on, että elämme menneisyydessä emmekä anna nykyisyyttä sisällemme, mikä on kenties hyvin ystävällistä ja positiivista.

Pahinta tässä on, että loukkaannuimme jatkuvasti, saamme uusia valituksia ja muistamme vanhoja, muutumme keräilijöiksi. Epäkohtien kerääjät. Valituksia voidaan kerätä läpi elämän, ja todellisina keräilijöinä emme koskaan halua erota yhdestäkään kopiosta. Epäkohdat kerääntyvät, ja me nautimme niistä jokaisesta "mielulla". Emme anna heidän mennä unohduksiin, koska katkeruudesta on jo pitkään tullut osa meitä. Ja siksi on niin vaikeaa myöntää itsellemme, että liian pitkän ajan jälkeen olemme käyttäneet kosketuksiin. On paljon helpompaa elää illuusiossa oikeasta olemisesta ja tämän maailman epäoikeudenmukaisuudesta.

Vanhat epäkohdat ovat kuin parantumattomia haavoja, jotka me kampaamme itsemme ja saamme ne vuotamaan. Sen sijaan, että antaisimme loukkauksen anteeksi tai luopuisimme kokonaan loukkaamistapaisuudestamme, kidutamme itsepintaisesti itseämme aiheuttaen kipua ja kärsimystä. Mitä helvettiä on masokismi?

"Mutta totuus on takanamme!" - sanomme itsellemme, siksi tunnemme itsemme loukkaantuneiksi ja loukkaantuneiksi. Näin perustelemme itsemme. Tunnemme lähes universaalia epäoikeudenmukaisuutta. Miten he kehtaavat tehdä tämän meille?! Valitettavasti, vaikka meitä kohdeltiin todella huonosti, lopetamme vain itsemme kaunallamme. Loukkaantunut tarkoittaa iloitsevaa sääliä itseään kohtaan, epäoikeudenmukaisesti loukkaantuneena.

Syitä katkeruuteen on aina monia. Voimme valita, mihin kiinnitämme huomiota tässä elämässä. Ajatuksillamme ja valinnoillamme vedämme puoleemme sitä, mitä saamme. Jos henkilöllä on lisääntynyt kosketus, varmista, että loukkaamiseen on varmasti syitä. Ja pahinta, mitä voi tapahtua, on se, että katkeruudesta voi tulla osa tätä henkilöä ikuisesti.

Kyllä, sanotaan, että aika parantaa kaunat. Useimmiten tämä on totta, mutta siinä on yksi asia. Säännöllisesti ruokittava katkeruus voi jäädä ikuisesti sydämeen ja sieluun myrkyttäen elämämme. Piilotettu katkeruus yksinkertaisesti syö meidät sisältä, minkä vuoksi elämän värit haalistuvat, ja syitä loukkaantumiseen on yhä enemmän ja enemmän. Mutta elämää ei meille ole annettu tätä varten! Ja ollaksemme rehellisiä itsellemme, emme koskaan toivoisi itsellemme sellaista kohtaloa. Ystävät, ei ole liian myöhäistä muuttaa kaikkea. Siellä on uloskäynti!

Kuinka lopettaa loukkaantuminen?

Ystävät, lue alla 8 syytä, miksi sinun ei pitäisi loukkaantua . Yritä ymmärtää ja tuntea jokainen kohta erikseen. Meidän on muistettava tämä ja otettava se käytäntöön aina, kun kauna alkaa kiehua meissä. Älä missään tapauksessa nuhtele itseäsi, jos joudut jälleen katkeruuden koukkuun. Kaikki tapahtuu vähitellen, kaikella on aikansa. Mutta muista kehua itseäsi, kun on menestystä. On niin mukavaa nähdä, että toimintamme ja mielialamme itsenäistyvät. On mukavaa tietää, että sinä ja vain sinä olet aluksenne kapteeni. Joten ajan myötä paha tapa loukkaantua katoaa itsestään. Kuten he sanovat, "pyhä paikka ei ole koskaan tyhjä", mikä tarkoittaa, että elämässämme tulee paljon enemmän ihmeitä ja iloa turhan kaunan sijaan. Ja se on hienoa! Valmis?

1) Kukaan ei ole meille mitään velkaa. Sinun on vain ymmärrettävä ja hyväksyttävä yksi yksinkertainen asia - kenenkään tässä maailmassa ei ole velvollisuutta mukautua ajatuksiimme. Kukaan ei ole velvollinen meitä kohtaan tekemään sitä, mikä meidän mielestämme on oikein. Ajattele vain sitä: täytämmekö me kaikki poikkeuksetta toisten odotukset? Todennäköisesti tätä ei tapahdu aina tai ei tapahdu ollenkaan, ja tämä on täysin luonnollista. Elämämme on elämämme. Ensinnäkin olemme kiinnostuneita ongelmien ratkaisemisesta ja vasta sen jälkeen - muiden ihmisten auttamisesta. Siksi muiden ihmisten ei pitäisi loukkaantua, koska he eivät myöskään ole meille mitään velkaa.

2) Muista ja arvosta vain hyvää. Lopettaaksemme loukkaamisen meidän tulee aina muistaa rikoksentekijämme luonteen positiiviset ominaisuudet. Loppujen lopuksi jokaisessa ihmisessä on jotain kaunista. Usein keskitymme yhteen tämän henkilön valitettavaan virheeseen, mutta emme ota huomioon kaikkea sitä hyvää, mitä hän teki meille aiemmin. Toisin sanoen pidämme hyvyyttä itsestäänselvyytenä, mutta loukkaantuessamme puhalletaan usein kärpästä elefantin, unohtaen kaiken muun (hyvän). Periaatteessa tämä on luonnollista: ihmiskeho on järjestetty siten, että negatiiviset tunteet vaikuttavat meihin enemmän kuin positiiviset. Ehkä tämä johtuu selviytymisestä primitiivisinä aikoina, jolloin pelko ja viha kannustivat muinaisia ​​ihmisiä selviytymään. Mutta se aika on kulunut kauan. Siksi, ystävät, lopeta loukkaantuminen, koska kauna tuhoaa meidät ja lisäksi se on täysin merkityksetöntä.

Ja myös, älä koskaan unohda, että tottut nopeasti hyvään. Jos joku kohtelee meitä hyvin, se ei tarkoita, että se olisi aina niin. Ja tämä ei tarkoita, että myös muiden ihmisten pitäisi osoittaa hyvää asennetta meitä kohtaan. On optimaalista ottaa kaikkea hyvää ei itsestäänselvyytenä, vaan lahjana. Ja iloitse sellaisista lahjoista koko sydämestäni.

”Unohda loukkaantuminen, mutta älä koskaan unohda ystävällisyyttä” © Konfutse

3) Kukaan ei ole ikuinen. Henkilö, johon olemme loukkaantuneet tänään, ei välttämättä ole huomenna. Yleensä vasta tällaisissa surullisissa tilanteissa ymmärrämme vihdoin, kuinka pikkumainen ja absurdi valitteemme oli. Esimerkiksi isien ja äitien, isovanhempien ei pidä missään tapauksessa loukkaantua. Sillä silloin meidän on hyvin vaikeaa antaa itsellemme anteeksi, kun nämä rakkaat ihmiset ovat yhtäkkiä poissa. Vasta sitten ymmärrämme yhtäkkiä selvästi, kuinka rajatonta ja kristallinkirkasta huolenpitoa heistä tuli. Vaikka he joskus menivät liian pitkälle, vaikka tekivät paljon asioita väärin, mutta kaikki tämä johtuu suuresta rakkaudesta meitä kohtaan. Pyydän ystävät, älkää antako tämän tapahtua. Elä tässä ja nyt, arvosta nykyhetkeä - silloin ei ole aikaa kaunalle!

4) Ota vastuu kaikesta, mitä meille tapahtuu. Sillä kaikki, mitä elämässämme tapahtuu, on tulosta omista valinnoistamme. Mikään ei ole turhaa! Esimerkiksi henkilö, joka yrittää loukata meitä, voidaan lähettää meille, jotta voimme oppia jotain. Ja toinen mahdollinen rikoksentekijämme voi paljastaa todellisen ulkonäkönsä, mistä meidän tulee myös olla kiitollisia.

Muuten, on hyödyllistä seurata älykkäiden ihmisten yksinkertaista mottoa: "Älykkäät ihmiset eivät loukkaannu, vaan tekevät johtopäätökset." Esimerkiksi ystäväsi, joka ei ollut kokouksessa eikä edes soittanut takaisin, voi tehdä niin useista syistä. Ensinnäkin hänelle on saattanut tapahtua jotain. Toiseksi olosuhteet saattoivat olla sellaiset, että hänellä ei ollut mahdollisuutta varoittaa sinua. Kolmanneksi, ehkä olet yksinkertaisesti välinpitämätön hänelle. Missään näistä kolmesta tapauksesta ei ole järkeä loukkaantua. Ja jälkimmäisessä kannattaa tehdä johtopäätös ja päästä eroon sellaisista suhteista.

8) Viha houkuttelee negatiivisia tapahtumia elämäämme. Ystävät, tiedättekö, mikä sanoo, että samanlainen vetää puoleensa kaltaista? Keskittymällä epäkohtiimme päästämme negatiivisuuden elämäämme. Meille tapahtuu tapahtumia, jotka provosoivat meitä jatkamaan negatiivisten tunteiden ja tunteiden kokemista. Ja jos annamme periksi, vajoamme vielä syvemmälle tähän suoon. Koettu katkeruuden tunne toimii eräänlaisena kohteena kaikenlaisille onnettomuuksille ja onnettomuuksille. Mitä enemmän kaunaa sielussa, sitä todennäköisemmin elämämme maalataan mustilla sävyillä. Ja päinvastoin, mitä positiivisempi sisäinen maailmamme, sitä enemmän onnellisuutta kohtaamme ulkopuolella. Lopeta loukkaantuminen, ystävät. On aika mennä päämäärääsi, unelmaasi, onneasi kohti, ja kauna, tiedätkö, ei ole auttajamme täällä.

Kuinka antaa anteeksi loukkaus?

Pääasia alla ehdotetussa anteeksiantotekniikassa on vilpitön halu päästä eroon kaunasta, antaa anteeksi ja olla vapaa. Älä vain suorita harjoitusta mekaanisesti, vaan tee se tietoisesti, jotta siitä tulee lopulta helppoa ja iloista sielussa. Jotta raskas taakka putoaa harteiltamme ja voimme hengittää syvään ilman huolta ja katumusta. Aloitetaan! Tässä on alitajuntamme asetus:

Annan sinulle anteeksi (korvaa sen henkilön nimi, josta olemme loukkaantuneet), koska sinä ...

Annan itselleni anteeksi sen mitä...

Anteeksi (korvaa sen henkilön nimi, johon olemme loukkaantuneet) se, että ...

Tämän rikkomusten anteeksiantotekniikan merkitys on seuraava. Miksi antaa anteeksi rikoksentekijälle, se on ymmärrettävää ja ilman selitystä. Anteeksiantaminen itsellesi ja anteeksiannon pyytäminen rikoksentekijältämme (henkisesti) on välttämätöntä, koska ympärillämme oleva maailma on peilikuva sisäisestä maailmasta. On välttämätöntä ymmärtää, että me itse vetimme huonon tilanteen elämäämme, ja rikoksentekijä reagoi vain ajatuksiimme, tilaan, pelkoihimme. Kun otamme vastuun kaikesta, mitä meille tapahtuu, emme yksinkertaisesti halua loukata meitä. Mitä selvemmin alamme ymmärtää, kuinka ja miksi olemme herättäneet epäkohtia, sitä helpompi meidän on antaa anteeksi rikoksentekijälle. Muuten, sinun on annettava itsellesi anteeksi siitä yksinkertaisesta syystä, että itsemme loukkaantuessamme tunnemme syyllisyyttä, mikä tarkoittaa, että houkuttelemme elämäämme rangaistuksen. Mikä johtaa negatiivisten tilanteiden toistumiseen, kun olemme tahallaan tai vahingossa loukkaantuneita.

On optimaalista antaa loukkausten anteeksianto ennen nukkumaanmenoa, yön aikana alitajuntamme tekee kaiken työn, emmekä edes huomaa sitä. Emme huomaa työtä, mutta huomaamme tuloksen. Viha heikkenee paljon tai katoaa kokonaan. Jos kauna pysyy, se on toistettava. Voit myös suorittaa ehdotetun tekniikan päivän aikana, tärkeintä ei ole jäädä siihen, vaan ymmärtää, että kaikki on helppoa ja yksinkertaista. Meidän tarvitsee vain antaa asennus alitajuntaan, kaikki muu ei ole meidän huolemme.

Ystävät, yhden tai useamman tämän yksinkertaisen tekniikan käytön jälkeen huomaatte itse, että loukkaus on annettu anteeksi ja meistä tulee rauhallisempia elämässämme. Lakkaat ajattelemasta sitä aivan luonnollisesti ja ilman väkivaltaa itseäsi kohtaan: aiemmin niin tärkeältä tuntunut loukkaus ei herätä enää mitään vastausta. Niinpä kysymys "miten antaa anteeksi loukkaus?" tästä eteenpäin mikään ei tule seisomaan edessäsi. Ja tästä on niin hyvä ja rauhallinen!

Tämä tekniikka ei tietenkään sovi kaikille. Loppujen lopuksi meillä on oltava voimaa tunnustaa, että kaikki mitä saamme, mukaan lukien kauna, on valintamme. Olemme itse vastuussa tästä joko suoraan tai välillisesti. Jos löydämme itsestämme voimaa hillitä ylpeytemme ja itsetuntomme, niin edelleen on teknologiakysymys.

PÄÄTELMÄ

"He kantavat vettä loukkaantuneiden päälle" (c) Venäläiset

Hyvät Terveiden elämäntapojen lukijat, tässä artikkelissa asetin itselleni tehtäväksi näyttää teille katkeruuden ja katkeruuden turhuuden. Viha ei ainoastaan ​​ratkaise ongelmaa, vaan on myös haitallista monista syistä, joita olemme tänään analysoineet yksityiskohtaisesti.

Toivon, että jos päätät loukkaantua, muistathan neuvomme. Ja tee oikea valinta! Ja olemme uskomattoman iloisia, jos tulee hetki, jolloin voit ilman ennakkoluuloja sanoa täysin luottavaisin mielin: "En koskaan loukkaannu!" Ja vaikka olet loukkaantunut (kukaan meistä ei ole täydellinen), anna loukkaus helposti anteeksi anteeksiantotekniikan ansiosta ja elät onnellisena ja ilman surua. Loppujen lopuksi loukkaamattomuuden oppiminen on erittäin hyödyllinen taito, joka parantaa merkittävästi elämämme laatua.

Haluaisin täydentää kaunaa ja sen käsittelytapoja käsittelevän artikkelin Bhagwan Shri Rajneeshin, joka tunnetaan paremmin nimellä Osho, sanoilla. Loukkaantunut? Tulosta sitten tämä teksti, mene peilin luo ja lue ääneen, ilmeellä ja vakavalla katseella:

”Olen niin tärkeä kalkkuna, etten voi antaa kenenkään toimia luonteeni mukaan, jos en pidä siitä. Olen niin tärkeä kalkkuna, että jos joku sanoi tai toimi toisin kuin odotin, rankaisin häntä kaunallani. Oi, anna hänen nähdä kuinka tärkeä se on - minun loukkaukseni, anna hänen vastaanottaa se rangaistuksena "väärinkäytöksestään". Loppujen lopuksi olen erittäin, erittäin tärkeä kalkkuna! En arvosta elämääni. En arvosta elämääni niin paljon, etten olisi pahoillani tuhlaamasta sen korvaamatonta aikaa kaunaan. Luovutan hetkestä iloa, hetkeä onnea, hetken leikkisyyttä, mieluummin antaisin tämän hetken kaunalleni. Ja en välitä siitä, että nämä usein minuutit muuttuvat tunteiksi, tunteista päiviksi, päivistä viikoiksi, viikoista kuukausiksi ja kuukaudet vuosiksi. En ole pahoillani siitä, että vietin vuosia elämästäni kaunassa - koska en arvosta elämääni. En pysty katsomaan itseäni ulkopuolelta. Olen erittäin haavoittuvainen. Olen niin haavoittuvainen, että joudun suojelemaan aluettani ja vastaamaan kaunaan jokaiselle, joka kosketti sitä. Ripustan otsaani kyltin "Varo vihaista koiraa" ja annan jonkun yrittää olla huomaamatta! Olen niin köyhä, etten löydä itsestäni pisaraakaan anteliaisuutta antaa anteeksi, pisaraa itseironiaa - nauraa, pisaraa anteliaisuutta - olla huomaamatta, pisaraa viisautta - ei jää kiinni, pisaraa rakkautta - hyväksyä. Olen erittäin, erittäin tärkeä kalkkuna!" © Osho

Kirjoita kommentteja ja jaa tämä tieto ystävillesi. Nähdään pian SIZOZhin sivuilla!

En koskaan loukkaannu
Minusta se on tyhmää...
Olen vain hämmästynyt töykeydestä
Ja olen yllättynyt ystäväni ystävyydestä...

En koskaan loukkaannu.
En puhu sanoja, jotka ujostelevat.
Hymyilen vain suloisesti
Hymy, joka kertoo paljon.

Mutta jos on rajoja
Yhtäkkiä jonkun töykeys menee ohi,
Tarjoudun pyytämään anteeksi
Mutta en loukkaannu.

Loukkasin sinua tahattomasti
Ajattelematta hän sanoi - Olen pahoillani.
Kulmista minä - ja he sattuvat,
Törmäsin ihmisiin matkan varrella.

Anteeksi, mutta hyvä halu
Se ei ole aina hyväksi meille.
Ja joskus he yrittävät elää,
Pahaksi muuttuessaan se voittaa läheiset.

Ja sinä tulet pyrkimään hyvään,
Minulla oli kiire tehdä se.
Ja vahingossa sanat nurkassa,
aiheutti sinulle paljon kipua.

Ja katkeruuskipua,
Antaa sydämen, se huutaa.
Anteeksipyyntö - suolaa haavaan,
Ja niistä hän vuotaa taas verta.

Loukkasin, anteeksi - tahattomasti,
Älä mieti kuinka...

Loukkaannu ja vihastu
Ja ajattele mitä haluat
Mutta en pidä lähes puolesta kaupungistamme.
Ulkoisesti kaikki kunnollisia ihmisiä.
Ja kaivaa syvemmälle -
Krokotiilit, apinat ja jänikset.
Ja leijonat ovat humalassa.
Pelottaa edes sanoa
mutta varmaan kolmekymmentä prosenttia
En pidä venäläisistämme.
Tai ehkä viisikymmentä.
Orjuutta ja kateutta.
Ja ilkeän puutäiden pelkuruus,
Kyllä, "ehkä", "jollakin tavalla" ja "olettaisin".
Mökit ovat reunalla.
Jos kyse on henkilökohtaisesta
kalvaa, kerjää.
Jos dacha on sinun...

en anna sinulle koskaan anteeksi
en ikinä tule unohtamaan sinua
Emme koskaan ole yhdessä.
Ei koskaan, ei koskaan, ei koskaan!!!

En koskaan rakasta
En tule koskaan uneksimaan
En koskaan kärsi.
Ei koskaan, ei koskaan, ei koskaan!!!

Et tule koskaan olemaan minun
En ole koskaan sinun
Et tule koskaan olemaan minun.
Ei koskaan, ei koskaan, ei koskaan!!!

Mutta tiedän, uskon ja muistan, että olet minun...
Ikuisesti, ikuisesti, ikuisesti!!!

Älä koskaan sano ei koskaan,
Mitä tahansa voi tapahtua elämässä
Tähti lentää pois ja sulaa,
Tai myrsky iskee kesähelteellä.

Älä koskaan sano ei koskaan,
Älä kadu kuluneita minuutteja
Ja hyvää vettä tulee
Uusien reittien toivona.

Älä koskaan sano ei koskaan,
Vaikka haluaisi liikaa
Ole hiljaa, sillä se nousee kuin nuoli,
Etkä käännä sanaa takaisin.

Älä koskaan sano ei koskaan,
Kohtalo antaa meille lahjoja
Ja universumi on niin suuri
Se ratkaisee minkä tahansa arvoituksen.

Ei milloinkaan!-
Kuin kirves hartioilla.
Ei milloinkaan!-
Tuomio Toivosta
Ei milloinkaan!-
Yhtäkkiä tuuli lepää.
Ei milloinkaan-
Se on pahempaa kuin kuolema.

Kuin sataa
selkeitä hetkiä,
joka menee "ei minnekään" -
vuosia.
"Ei mihinkään"-
Tämä on unohduksen saari.
"Ei milloinkaan"-
Se on pelottavaa kuin atomi.

Ei milloinkaan
älä koske kädelläsi
Sitä ennen,
kuka on lähimpänä sinua.
Ei milloinkaan-
Tämä on erittäin kipeä!
Ei milloinkaan,
en koskaan näe...

Ei koskaan eikä missään, joet eivät virtaa taaksepäin.
Koskaan eivätkä missään joet virtaa ylämäkeen.
Ja mikä meni - älä palaa, älä kiinni,
Se on ikuisesti menneisyyttä.

He eivät koskaan eivätkä missään rakastaneet vieraita ihmisiä.
Muukalaisia ​​ei ole koskaan rakastettu missään.
Mutta aina ja kaikkialla paha satuttaa enemmän omasta,
He pettävät vain omansa ja vahingoittavat niitä, jotka ovat sydämessä.

En ole koskaan enkä missään tavannut pyhiä,
En ole koskaan enkä missään tavannut syntisiä ihmisiä.
Mutta aina ja kaikkialla - mukavia, yksinkertaisia ​​ihmisiä,
Mutta aina ja kaikkialla - hyviä ja rehellisiä ihmisiä.

Ei milloinkaan...

Älä koskaan katu mitään sen jälkeen
Jos tapahtunutta ei voida muuttaa.
Kuin muistiinpano menneisyydestä, joka rypistää suruasi,
Katkaise hauras lanka tällä menneisyydellä.

Älä koskaan katu tapahtunutta.
Ile siitä mitä ei voi enää tapahtua.
Kunpa sielusi järvi ei ole pilvinen
Kyllä, toiveet kuin linnut nousivat sielussani.

Älä kadu ystävällisyyttäsi ja osallistumistasi.
Vaikka kaikille teille - hymy vastaukseksi.
Joku nero pääsi ulos, joku viranomaisista...
Älä kadu, että et saanut heidän ongelmiaan ...

Mistä tämä tunne tulee ja miksi se vaikuttaa ihmiseen niin paljon?

On luonnollista, että jokainen loukkaantuu. Vielä tänäänkin matkalla töihin joku astui vahingossa jalkasi päälle eikä pyytänyt anteeksi. Harmi? Tietysti! Tai edellisenä päivänä läheinen sanoi tai teki jotain väärin. Harmi? Silti tekisi! Tai sitten sinä itse ajattelit siemailla liian kuumaa kahvia ja polttanut itsesi. Ja sitten he loukkaantuivat: itseensä, kahviin ja koko maailmaan. Tässä on ongelma...

Huolimatta siitä, että katkeruuden tunne on hyvin yleinen ja jokainen kokee sen säännöllisesti, on välttämätöntä ymmärtää sen haitallisuus ja alistua tälle tunteelle mahdollisimman vähän. Mistä tämä tunne tulee ja miksi se vaikuttaa ihmiseen niin paljon?

Kukaan ei voi loukkaantua mistään!

Ihminen päättää itse, loukkaantuuko vai ei. Useimmissa tapauksissa hän tietysti loukkaantuu: kuinka muuten ottaa pomon epäreilu huomautus, kuinka reagoida rakkaansa lähtöön jollekin, mielestäsi vähemmän arvokkaalle, kuinka muuten näyttää maailmalle tyytymättömyytesi elintasolla?

Aikuiset näyttävät valituksissaan jokseenkin naurettavalta ja näyttävät taaperoilta, jotka etsivät huomiota valitusten ja runsaiden kyynelten avulla.

Mitä voi saavuttaa henkilö, joka on jo pitkään ylittänyt tämän iän, mutta joka ei ole lopettanut loukkaantumista syystä ja ilman syytä, ja hän on vakavasti loukkaantunut ja uskoo, että tämä tunne auttaa häntä jotenkin elämässä?

Hän ei ymmärrä, että kauna on tuhoisa tunne, joka estää hänen persoonallisuutensa kehittymistä. Vihaiset ihmiset eivät koskaan menesty millään elämän alueella.
Jos sallit kaunan sieluusi ja annat sen asettua sinne, siitä tulee tärkein tunne, joka ei anna muiden tunteiden kehittyä. Se alkaa myös tuhota silmussa kaikki jaloimmat inhimilliset impulssit, jotka ovat välttämättömiä henkilökohtaiseen kasvuun.
Viha on pääasiallinen este tavoitteiden saavuttamisessa.
Viha on fyysisellä tasolla syntyvien sairauksien syy.
Ymmärrätkö kuinka vakavaa tämä on?!

Kaikkien epäkohtien ytimessä ovat perusteettomat odotukset ja toteutumattomat toiveet.

Kun kommunikoit läheisten ihmisten kanssa, joille et ole välinpitämätön, odotat jatkuvasti jotain: täällä äiti ostaa nuken (hän ​​ei ostanut sitä); tässä on poikaystäväni tänään, minun takiani, hän vapautetaan töistä aikaisemmin ja menemme kahvilaan (hän ​​ei vapautunut, ei mennyt); lapseni oppii täydellisesti englantia ja tulee arvostetuimman yliopiston arvostetuimpaan tiedekuntaan (hän ​​ei oppinut sitä, hän ei päässyt sisään - hän yleensä tykkää kohdella eläimiä). Ja mennään: loukkaukset syntyvät tyhjästä, käytännössä fantasioistasi, moitteita putoaa sukulaisten ja ystävien päähän, ikään kuin runsaudensarvuudesta, eivätkä he ymmärrä, mikä itse asiassa ongelma on, ja alkavat pohtia itse syyllistyneet keksimään "voi".

Näin ollen katkera ihminen ei tuhoa vain itseään, vaan myös asettaa tuhoisia tunteita rakkailleen.

Jotta kauna ei tuhoa maailmaasi, suunnitelmiasi, persoonallisuuttasi, sinun on opittava muuttamaan tämä negatiivinen tunne positiiviseksi menestyksen ja kehityksen energiaksi:

1. Päästä irti kaunasta, päästä eroon siitä. Jos olet loukkaantunut tietystä henkilöstä tai ihmisistä, anna heille anteeksi ja kerro heille millä tahansa käytettävissä olevalla tavalla, että et ole loukkaantunut heistä, mutta pidä heitä opettajina elämässäsi: kirjoita heille tästä, lähetä tekstiviesti, soita. Jos he eivät halua nähdä ja kuulla sinua tai sinä teet niin, käytä visualisointimenetelmää - kuvittele henkilö, jonka annat anteeksi hyvin selvästi ja selkeästi, ja sano anteeksiantolause vilpittömästi ja rakkaudella. Älä anna anteeksi esityksen vuoksi, vaan koko sydämestäni.

2. Yritä olla päästämättä kaunaa syvälle sieluusi. Päästä eroon epämiellyttävistä tilanteista ja epämiellyttävistä ihmisistä. Muista, että loukkaantuneet ja aggressiiviset ihmiset ovat energiavampyyreja ja kaunaansa provosoivat sinut kontaktiin saadakseen ainakin vähän ruokaa tuoreesta energiastasi. Älä anna heille sitä mahdollisuutta.

3. Älä tee äkillisiä liikkeitä saavuttaaksesi tavoitteesi. Jos olet rakentanut päähäsi jonkinlaisen halun (rikastua, tulla rakastetuksi), siirry siihen hyvin sujuvasti ja varovasti, älä tuhlaa aikaa tarpeettomiin epäkohtiin (se ei onnistunut tänään), vaan astu asteittain sisään resonoi tämän halun kanssa, osoittaa tyyneyttä ja ei liiallista kiinnostusta (jos en saa tätä, en pysty elämään suoraan).

Seurauksena on, että ihminen ymmärtää, ettei hän onnistunut saavuttamaan tavoitettaan, pettyy, loukkaantuu elämään, itseensä, maailmankaikkeuteen, jonka oletettavasti ei auttanut häntä, ja lakkaa toimimasta, mikä tarkoittaa, että se lakkaa kehittymästä.

4. Lakkaa odottamasta lähimmäisiltäsi tarvitsemaasi käyttäytymismallia, joitain positiivisia muutoksia mielipiteessäsi juuri tässä ja nyt, muista, että Universumi toimii periaatteen "Kukaan ei ole kenellekään velkaa" mukaan;

Viha on seurausta ylpeydestä ja kyvyttömyydestä kommunikoida. Väärä itsensä korottaminen saa ihmisen näkemään itsensä, rakkaansa, superolentona: olen kaunein, olen älykkäin, olen menestynein. Ja universumi ja muut ihmiset näkevät hänet tavallisena, johtaja antaa hänelle huomautuksen myöhästymisestä, tavallisena työntekijänä hänen rakas tyttönsä jättää hänet toiselle, koska hän ei löydä itselleen mitään mielenkiintoista tässä henkilössä. "Super-olento" ei ymmärrä, miksi häntä, niin ideaalista olentoa, aliarvioidaan, ja hän alkaa suojella itseään ja puolustaa itseään maailmalta kaunalla.

Mutta jopa omahyväisin ja katkerain ihminen voi muuttaa tuhoisat tunteensa luovaksi energiaksi. Kaikki paranee vilpittömän anteeksiannon myötä.

Anna anteeksi ympärilläsi oleville, anna anteeksi kaikille, jotka ovat kaukana tai lähellä, jokaiselle, joka on elossa ja joka ei ole enää siellä, jos he loukkasivat sinua jollakin.

Mutta mikä tärkeintä, anna itsellesi anteeksi!

Tilastojen mukaan suurin osa ihmisistä kantoi eniten kaunaa itseään kohtaan: he olisivat voineet tehdä sen, mutta eivät tehneet, he olisivat voineet sanoa sen, mutta olla hiljaa, jos olisin toiminut toisin silloin, kaikki olisi toisin nyt. Älä kerää epäkohtia, ja jos niitä on kertynyt, on sinun vallassasi muuttaa ne energiaksi kehitykseen ja henkilökohtaiseen kasvuun. Ja ei ole liian myöhäistä missään iässä sanoa: "Olin väärässä, mutta annan itselleni anteeksi ja sallin itseni saavuttaa ansaitsemani tavoitteet!".