Elämässä tapahtuu niin, että ihmistä kuluttaa yksinäisyyden tunne ja apatia kaikkea ja kaikkia kohtaan. Sellaista hengellistä tyhjyyttä voi esiintyä kerran tai kahdesti, ja se saattaa usein häiritä täyden elämän elämää. Ilman oikea-aikaista vastausta tämä tila voi jopa kehittyä masennukseksi, jota pidetään vakavana psyykkisenä sairautena. Alla olevat tiedot auttavat sinua tunnistamaan tällaiselle ilmiölle ominaiset oireet ajoissa tai välttämään niiden esiintymisen.

Syyt

Tyhjyys voi ilmaantua yllättäen. Ihminen ei välttämättä huomaa ollenkaan, mihin se vaikutti. Yhdessä hetkessä lakkasit tuntemasta onnellisuutta. Elämä tietysti jatkuu, mutta se ei enää tuo iloa. Ihmiset ympärilläsi eivät ehkä ole tietoisia ongelmistasi, ja sinä puolestasi kysyt itseltäsi: miksi tyhjyys ilmestyi sisälleni?

Syitä tällaisen kriisikauden alkamiseen ovat seuraavat:

• Banaali väsymys. Jokainen luovuttaa jossain vaiheessa eikä halua enää kestää jatkuvaa rutiinia, ei-rakastamaa työtä, ikuista meteliä jne.
• Stressi. Tyhjyyden tunne havaitaan usein reaktiona läheisen menettämiseen, suuriin muutoksiin elämässä jne.
• Shokki. Jotain samanlaista kuin stressaava tilanne, mutta se voi johtua pettämisestä, pettämisestä, tavanomaisen maailmankuvan tuhoamisesta jne.
• Elämänsuuntautuneisuuden menetys, tavoitteet. Jokaisella ihmisellä elämässä on jonkinlainen toive. Se voidaan toteuttaa helposti tai hyvin pitkällä aikavälillä, mutta sen menetys tai saavuttaminen voi luoda tyhjiön sieluun.
• Mikä tahansa vaikea elämäntilanne voi murtaa ihmisen. Sisäinen tyhjyys on luonnollinen seuraus sellaisista olosuhteista.

Oireet

Tästä taudista kärsiville ihmisille on ominaista suuri välinpitämättömyys ympäröivään maailmaan. He sulkeutuvat itseensä, omiin ongelmiinsa, jotka ovat usein yksinkertaisesti kaukaa haettuja. Kun sielussasi on tyhjyyttä, et halua tehdä mitään: huolehtia omasta ulkonäöstäsi, talon tilanteesta, jättää suosikkisi neljä seinää. Tällaisessa tilanteessa ihminen jää usein yksin, koska hän ei ole enää kiinnostunut kommunikoimaan ystävien ja tuttavien kanssa. On erittäin hyvä, jos on perhe, joka ei lopeta vaikeassa tilanteessa ja kiinnittää huomiota tällaiseen tilaan.

Usein on tunne, että sielu asetettiin näytteille. Tämä on havaittavissa erityisesti petettyjen ihmisten keskuudessa.

Emotionaalinen tyhjyys peittää kaiken ympärillä. Tapahtumat ympärilläsi yksinkertaisesti haalistuvat. Tämä tuskallinen tila vetää sinut nopeasti yksinäisyyden ja pimeyden kuiluun, devalvoi aiemmin merkittäviä asioita. Tällainen tila, kuten psykologiassa ajatellaan, voi johtaa jopa fyysiseen kipuun. Monet ihmiset alkavat kärsiä migreenistä, kun on tyhjyyden tunne. Tässä tilanteessa lääkkeet voivat olla tehottomia.

Jos et reagoi tähän tilaan ajoissa, älä vedä itseäsi yhteen tai etsi apua psykologilta, voit tuoda itsesi todelliseen sairauteen - masennukseen. Jälkimmäisen seurauksena, kuten monet tietävät, on usein itsemurhakäyttäytyminen.

Mitä tehdä ensin?

Sisäinen tyhjyys vaatii vakavaa huomiota ihmiseltä ja mieluiten hänen läheisiltä. On melko vaikeaa käsitellä tätä ilmiötä yksin ilman tukea, mutta se on mahdollista. Se vaatii paljon tahdonvoimaa. Tässä tapauksessa ohjaa yksi asema: kuka todella haluaisit olla, heikko, heikkotahtoinen olento vai henkilö, joka osaa iloita, rakastaa ja elää? Jos valitsit toisen, tässä on luettelo täysin yksinkertaisista hätätoimenpiteistä:

• Aloita valittaminen. Kyllä, valittaa vain! Tämä, kuten mikään muu, auttaa sinua katsomaan itseäsi ulkopuolelta, lausumaan kaiken, mikä on kiehunut sielussasi. On vielä löydettävä henkilö, joka vain ottaa ja itkee.
• Luota ihmisiin. Tämä voi olla erittäin vaikeaa ihmisille, jotka on juuri petetty, mutta katsokaa ympäristöäsi. Varmasti on joku, joka osaa puhua pelottomasti ja auttaa käytännön neuvoilla.
• Etsi sairautesi syy. Itsekaivamisesta on tässä tapauksessa vain hyötyä. Ajattele sitä, ehkä työsi tai joku tietty henkilö on syyllinen. Sinun on eliminoitava tämä syy: etsi suosikkiasia tai sano hyvästit ikuisesti sisäisen tyhjyyden syylliselle.
• Stimuloi tunteitasi. Tässä ei ole erityisen tärkeää, mitä tunteita nämä ovat, tärkeintä on päästä eroon välinpitämättömyydestä, jolla olet viime aikoina katsonut maailmaa. Saavuta adrenaliinin vapautuminen veressä. Extreme-urheilu auttaa tässä. Lue dramaattinen kirja, katso hauska elokuva tai vain nauti auringonlaskusta. Vaihtoehtoja on monia, valitse vain jotain, josta pidät.

Toinen kysymys on, mitä ja miten täyttää sielun tyhjyys. Psykologiassa on tästä paljon tietoa. Alla on vain perusasiat.

Kuinka täyttää henkinen tyhjyys?

Ihmisen on erittäin helppoa ajatella tätä tavanomaisessa tilassaan, ilman ulkoa ja sisäistä tyhjyyttä. Tätä tietoa on vaikeampi havaita, kun et halua mitään ja elämän tarkoitus katoaa.

Kun huomaat jonkinlaisen tyhjyyden itsessäsi, sinun on yritettävä koota itsesi, riippumatta siitä kuinka vaikealta se tällä hetkellä kuulostaa, tai pyytää apua sukulaisilta ja ystäviltä. Voit päästä pois tästä tilasta, tätä varten sinun on vain selvitettävä, mikä täyttää tuloksena olevan tyhjiön elämässä. Tähän on useita vaihtoehtoja:

Henkilökohtainen elämä

Tämä on juuri se alue, joka imee ihmisen päätä myöten ja vakavasti. Uppoudu tunteiden maailmaan, löydä niille paikka sydämessäsi, niin tunnet olevasi jälleen elossa. Jos sinulla on rakas, anna hänen huolehtia sinusta. Jos sinulla on lapsia, pidä heistä huolta. He eivät todennäköisesti saa tarpeeksi huomiota juuri nyt. Etsi itsellesi jalansija: henkilön, ihmisryhmän tai tapahtuman muodossa. Itse asiassa todellinen elämä on täydessä vauhdissa vieressäsi. Älä anna hänen ohittaa sinua!

Työ

Ehkä on aika vaihtaa ammattia tai työpaikkaa. Oletko koskaan miettinyt, kuinka paljon työsi vie energiaa? Ehkä on aika muuttaa suosikkiharrastuksestasi voittoa tuottava harrastus? Toiminta itsessään antaa meille liikkumavaraa: uusia tuttavuuksia, työllistymistä, tavoitteita jne.

Harrastukset

On aika tehdä jotain mielenkiintoista ja epätavallista. Hyväksy kaikki tarjoukset, ehkä jokin kiinnostaa sinua juuri nyt. Jos olet jo pitkään halunnut osallistua tanssitunnille tai kuntosalille, nyt on sen aika. Vangitse itsesi jollakin uudella, etkä yksinkertaisesti ehdi miettimään, kuinka päästä eroon sielusi tyhjyydestä.

Ajattele positiivisesti

Jos sielussa on tyhjyyttä, jää paljon tilaa jollekin uudelle ja epätavalliselle. Nyt on elämän aika, jolloin voit aloittaa kaiken alusta, uusilla tunteilla, tunteilla ja ystävillä. Sydämessä on tällä hetkellä tila, joka on täytettävä täysin uudella tiedolla. Kun täytät sitä, yritä löytää tukea läheisiltäsi. Tarvitset viestintää nyt enemmän kuin koskaan.

Siinä tapauksessa, että on mahdotonta päästä pois tällaisesta tilasta yksin, psykologia tai psykoterapia tulee apuun. Asiantuntijaan kääntymistä ei pidä pitää häpeällisenä asiana. Monille ihmisille tyhjyyden tila johtaa vakavampiin ilmiöihin. Tämän välttämiseksi on parempi käydä läpi useita psykoanalyysin istuntoja tässä vaiheessa.

Jokaisella ihmisellä on aikoja, jolloin melankolia ja ahdistus valtaa valtaansa, jolloin siitä tulee sietämättömän surullista ja ikään kuin jokin painaisi ja ärsyttää sisällä.

Sisäisen rauhan tunne katoaa jonnekin ja jää vain sisäisen tyhjyyden tunne. Kummallista kyllä, mutta se ei voi ilmestyä odottamatta ja äkillisesti, se on päällekkäin pitkään ja säännöllisesti, hyökkääen kimppuun juuri sillä hetkellä, kun et ehdottomasti tarvitse sitä.

Usein sielun tyhjyyden tunne syntyy ratkaisemattomien terveyden, perheen, työn, pilvisen sään, masennuksen taustalla.

Mutta jos tarkastelet tätä yksityiskohtaisemmin, käy ilmi, että edellä luetellut tekijät ovat vain seurausta tällaisesta sorretusta tilasta.

Sielun tyhjyyden, pelkojen, ahdistuksen todelliset syyt eivät ole henkilökohtaisia ​​ongelmia, vaan se, että unohdat itsesi ihmisenä, laitat syrjään toiveet ja tarpeet, uhraat itsesi arjessa.

Tuntuiko elämäsi vieraalta, tyhjältä ja merkityksettömältä? Oletko kysynyt itseltäsi kysymyksen "Teenkö kaiken oikein?". Kuinka usein ajattelet sitä, että juuri jokin aika sitten kuvittelet elämäsi toisin?

Vaikka se kuulostaa kuinka surulliselta, sisäisen tyhjyyden tunne, aivan kuten masennus, on nykyihmisen sairaus.

Mitä tehdä ja miten tämä ongelma ratkaistaan? Ensin sinun on kerättävä voimasi ja päätettävä itse, että olet valmis toimimaan ja taistelemaan tätä ongelmaa vastaan. Tässä tilassa sinun on vaikeampi tehdä niin tärkeä päätös, mutta jos haluat alkaa tuntea sisäisen rauhan ja onnellisuuden tunnetta uudelleen, sinun on yritettävä vakuuttaa itsesi tästä.

Useimmat vaihtoehdot, joita useimmat ihmiset käyttävät alitajunnan tasolla, Nämä ovat 2 ääripäätä.

Ensimmäinen ääripää on lukuisissa viestinnässä, ihminen yrittää piilottaa kaikki edessään olevat ongelmat uskoen, että paljon kommunikointia ihmisten kanssa auttaa tekemään tämän. Mutta yksin ajatustesi kanssa huomaat, ettei sielusi tyhjyyden tunne ole jättänyt sinua.

Ja toinen ääripää on itsensä eristäytyminen, yksinäisyys, joka johtaa liialliseen ja syvään itsetutkiskeluun, paljon vääriä ajatuksia ja johtopäätöksiä ja eristäydyt itseesi.

Todellakin, mikä voi auttaa sinua nyt, on työ itsesi parissa ja itsensä toteuttaminen. Ensimmäinen askel kunnon ja aseman parantamiseksi on oman itsetuntosi kohottaminen.

Ymmärrä, että jotta itsetunto ei heikkene, sinun ei tarvitse elää ristiriidassa halujesi, periaatteidesi ja arvojesi kanssa. Opi rakastamaan itseäsi, ala uskoa itseesi ja kykyihisi. Ala arvostaa itseäsi ihmisenä ja nauti elämästä.

Jokaisella aikakaudella on omat ongelmansa, omat kyyneleensä, kipunsa ja väärinkäsityksensä. Ja jos lapsuudessa olemme aina iloisia ja olemme surullisia vain jakamattoman karkin, lelun tai rikkoutuneen polven takia, niin nuoruudessa ja aikuisuudessa tämä mielentila tulee hyvin yleiseksi. Tyhjyys sielussa ... ei ole ihmistä, joka olisi säästynyt sellaiselta tuskalta. Miksi se on niin tuskallista, surullista, niin tyhjää? Harkitse tätä tunnetta jokaisessa iässä.

Voi tätä ohimenevää nuoruutta...

Nuoruudessa elämä on täydessä vauhdissa! Ystävät, meluisat yritykset, uudet tuttavuudet, löydöt, tunteet, ensimmäinen rakkaus, ilo, suudelmat, holtittomuus... Ja valitettavasti ensimmäiset pettymykset, ensimmäiset petokset, kyyneleet, masennus. Yleensä juuri tässä iässä nuoret ovat alttiita sellaiselle tunteelle kuin sielun tyhjyys. Yleensä se on seurausta pettymyksestä, suuresta tuskasta, jatkuvasta stressistä. Usein käy niin, että kovan kivun tai yksitoikkoisuuden jälkeen keho haluaa yhtä: unohtaa petturit, kivun tunteen, kyyneleet tai yksitoikkoisuuden. Tällaisina aikoina et halua mitään. Sielussa on tyhjyys, pettymys. Tätä tunnetta voi kuvailla vain näin... Nuoret saavat yleensä lohtua joko ystävistä tai opinnoista. Aika kuluu, se paranee, syntyy uusia kiinnostuksen kohteita ja uusia tunteita ...

Uusien saavutusten ja virstanpylväiden ikä

Perhe-elämä alkuvaiheessa on hauskaa, monipuolista, värikästä. Mutta mitä pidemmälle, sitä vaikeampaa: paljon väärinkäsityksiä, riitoja, huomion puutetta, olkoon se tylsää, mutta rahan puute. Kaikki tämä johtaa riitoihin, skandaaleihin, loukkauksiin ja kyyneliin. Mutta tämä on täysin erilaista. Ei ole enää nuorekkaita unelmien lentoja, ei fantasioita. Aikuisuus on vastuu. Ajattelemattoman sanan tai teon vuoksi ihmisellä voi olla sama tyhjyys sielussaan. Ja sitten sydämessä oleva jää on melkein mahdoton sulattaa, koska jos nuoruudessa voisimme unohtaa itsemme ystävien kanssa, perhe-elämä ei siedä tätä. Lisäksi työn taakka, harmaa arki lankeaa monille ...

Balzacin ikä

Yleensä naiset kokevat useimmiten tällaisia ​​epämiellyttäviä tunteita tänä aikana. Ei ihme, että he sanovat, että 30-40 vuoden jälkeen on yhä vaikeampaa sietää väistämättömyyttä. Tämä voi johtua yksitoikkoisuudesta, perheen ongelmista tai kyvyttömyydestä toteuttaa itseään... Mitä tällainen tyhjyys seuraa? Pahin vihollinen on apatia, suru ja masennus. Tämä hetki tässä iässä on vaikein selviytyä! Voit kääntyä psykologien puoleen tai voit löytää syyn itse. Tuon taistelun jälkeen. Taistele kaikin voimin onnestasi, entisen ilosi puolesta, koska elämän pitäisi joka tapauksessa olla "täydellä vauhdilla"!

Kuinka taistella?

Yleensä tällainen ajanjakso on syklinen. Henkilöstä riippuen se voi olla pitkä tai lyhyt. Aluksi innostumme johonkin, innostumme ja sitten ajan myötä voimme olla pettyneitä. Se, mikä oli meille kaikkea, voi romahtaa yhdessä sekunnissa. Tällainen äkillinen muutos henkilössä, esineessä tai asenteessa voi aiheuttaa tyhjyyden tilan. Emotionaalinen tyhjyys on sama tapa, autopilotti, tylsyys ... Mitä pitäisi tehdä? Tärkeintä on löytää tilaisuus adrenaliinisyötölle. Loppujen lopuksi, jos annat kaiken mennä omalla painollaan, se voi johtaa pahimpaan. Joten, jos sielusi on tuhoutunut ja vaatii uuden, sinun täytyy vetää itsesi yhteen. Aloita uusi yritys, hanki harrastus, lähde retkelle perheen kanssa tai yksin, rentoudu jossain maaseudulla. Psykologit suosittelevat myös ajanviettoa ystävien ja perheen kanssa kodin ulkopuolella: grillaamista, kalastusta, retkeä vuorille tai metsään! Kaikki tämä monipuolistaa aikaasi. Ja äärimmäisissä tapauksissa - vaihda työpaikkaasi, asuinpaikkaasi, tapaa uusia ystäviä. Onko sielussasi tyhjyyttä? Kerää kaikki tahtosi nyrkkiin, niin näet, että maailma on täynnä kirkkaita värejä ja tunteita!

Joskus väsyt niin jatkuvaan murehtimiseen, kärsimiseen, tunteiden kokemiseen, että kylmyys, tyhjyys ilmaantuu sieluusi. Psykologit eivät pidä tätä tunnetta normaalina, se voi viitata vakavaan mielenterveyshäiriöön. Tunne on outo, koska näytät elävän etkä et. Mistä kuilu tulee? Kuinka päästä eroon kauheasta tyhjyydestä ja tuntea olonsa jälleen onnelliseksi?

Syyt

Usein ihminen ei itse huomaa, kun hänellä on kriisikausi, jolloin koko sisäinen maailma alkaa romahtaa muodostaen mustan aukon. Ympärillä olevat eivät usein huomaa, kuinka paha tilanne näyttää elävän tavallista elämää, mutta itse asiassa sisällä on pimeää ja ”kosteaa”. Tähän tilaan johtavat tekijät voidaan tunnistaa:

• Vahva. Jatkuva rutiini, ikuinen meteli johtavat moraaliseen uupumukseen. Kaikkien tietämättä henkinen voima alkaa kuivua.
• Stressi. Vakavan menetyksen, äkillisten elämänmuutosten jälkeen on erittäin vaikea toipua, siksi se ilmenee, mikä lopulta johtaa tyhjyyteen.
• Shokki. Huolimatta siitä, että tämä tila on samanlainen kuin stressi, älä sekoita sitä. Ihminen käy läpi pettämisen, pettämisen aiheuttamia shokkeja, kun kaunis satumaailma, kuin hauras rakentaja, romahtaa yhdessä hetkessä.
• Tarkoituksen puute. Jos suoritettuja tehtäviä ei korvata muilla, siitä tulee erittäin vaikeaa. Todennäköisesti jokaisen piti kokea sellainen tunne, kun saavutat tavoitteen (riippumatta siitä, kuinka vaikeaa se on), sen jälkeen elämästä tulee tylsää ja vähemmän mielenkiintoista.
• akuutti ajanjakso. Kun monta asiaa putoaa ihmisen päälle kerralla, voi hetken kuluttua tuntea tyhjyyttä, emotionaalista uupumusta.

Mikä aiheuttaa henkistä tyhjyyttä?

Valitettavasti kaikki päättyy melankoliaan, välinpitämättömyyteen, masennukseen, apatiaan. Mies näyttää elävän toivottomuudessa. Jos toimenpiteisiin ei ryhdytä ajoissa, kaikki voi päättyä itsemurhaan.

Emotionaalinen tyhjyys johtaa siihen, että henkilö on välinpitämätön kaikesta - hän ei ole kiinnostunut ympäröivästä maailmasta, sulkeutuu itsessään, lakkaa olemasta yhteydessä ihmisiin. Sielun tuhon vuoksi hän laukaisee ulkonäkönsä, kotinsa, usein ystävät hylkäävät hänet. Tragedian estämiseksi on tärkeää ymmärtää, että sielua polttivat kokemukset, jotka näyttävät olevan jo menneisyydessä, mutta eivät mene minnekään, häiritse elämää.

Mitä tehdä?

Vähitellen sinun on täytettävä tyhjyys. Tietysti tämä on melko vaikea tehdä, mutta jos on halu elää täysin uudelleen, se on mahdollista. Ajattele, että on parempi olla sieluton olento tai todellinen henkilö, joka osaa iloita, itkeä, rakastaa vilpittömästi. Sinun täytyy voittaa itsesi, suuttua ja täyttää tyhjä tila.

Toimi seuraavasti:

• Älä pelkää valittaa. Varmasti sinulla on sukulaisia, ystäviä, sinun ei tarvitse pitää kaikkea itsessään, itkeä, puhua.
• Opi luottamaan. Läheiset ihmiset eivät halua sinulle pahaa, he aina lohduttavat, kuuntelevat, antavat arvokkaita neuvoja ja ymmärtävät.
• Ymmärrä syy. Ehkä sinun täytyy vaihtaa paikkaa, siirtyä pois kaikesta hälinästä. Joskus riittää, että ajattelee yksin, uudessa ympäristössä. Talo kaupungin ulkopuolella auttaa paljon. Täällä voit leikata puita, istuttaa kukkia, päästä eroon kuivasta ruohosta. Kun teet kaikkia näitä töitä, alat huomata kuinka puhdistat sielusi, vedät siitä kipua.
• Täytyy heilutella tunteita, tätä varten voit harrastaa extreme-urheilua, joka nostaa adrenaliinitasoa. Voit lukea sydäntäsärkevän kirjan, katsoa melodraamaa. Ja se riittää, että joku nauttii kauniista luonnosta, auringonnoususta tai vain rakastuu.

Kuinka täyttää henkinen tyhjyys?

On tärkeää ymmärtää, että tyhjyys koskee elämän eri puolia. Siksi on välttämätöntä toimia oikein. Sielussasi pitäisi asua uudelleen:

• Tunteiden maailma, henkilökohtainen elämä. Ihminen ei voi elää täysin ilman hellyyttä ja intohimoa. Älä pelkää aloittaa uutta suhdetta, vaikka edellinen kokemus olisi epäonnistunut. Avaa sielusi, ehkä löydät todellisen rakkaasi, jonka kanssa tunnet olevasi onnellinen.
• Suhteet läheisiin. Joskus päivittäinen hälinä johtaa siihen, että henkilöllä ei ole tarpeeksi aikaa kommunikoida rakkaiden kanssa. Älä anna periksi sukulaisistasi - käy isovanhempasi, vanhempiesi, veljesi, sisaresi luona, keskustele sydämestäsi. Nämä ihmiset todella rakastavat sinua, he voivat herättää sinut.
• Job. Usein suosikkitoiminta pelastaa ihmisen. Jos aikaisempi työ ei tuonut sinulle onnea, etsi itsesi, tee se, mitä olet pitkään halunnut tehdä. Älä katso työtä kovana työnä, vaan lähesty sitä luovasti. Se motivoi sinua.
• Harrastukset.Älä epäröi osallistua erilaisiin tapahtumiin. Etsi harrastus, joka saa sinut koukkuun. Siten saat tuoreita tunteita.

Osoittautuu, että sielun tyhjyyden täyttämiseksi sinun on vain kerättävä voimaa, opittava nauttimaan elämästä, nauttimaan siitä. Sinun on tehtävä kaikki niin, että elämäsi on täynnä kirkkaita värejä, tunteita, niin harmonia ilmestyy sieluusi.

Teksti: Irina Bekova, psykologi

Anna aikaa ja ei kovin hyvä kosmetologi, mutta erinomainen lääkäri. On parasta aloittaa uusi elämä sopusoinnussa itsensä kanssa.

Harkinnan aika

Toista sanat "Kaikki tekemättä tekemättä parempaan suuntaan" niin usein kuin mahdollista, äläkä kiirehdi lyömään kiilaa kiilalla. On typerää viettää loppuelämäsi murehtien eroa, mutta kiire, joka johtuu halusta todistaa, että joku tarvitsee sinua, aloittaa uuden romanssin "huokosta" voi mennä sivuttain, myrkyttää uuden tunteen, pilata uuden suhdetta.

• Jos hän jätti sinut, anna itsesi tuntea surua ja vihaa, surua ja epätoivoa ja mitä haluat. Vain tekosi koskevat muita, vain teot voivat olla vääriä. riittämätöntä, sopimatonta ja aivan kaikkea voidaan ajatella ja tuntea.
• Jos sanoit hänelle "adya", muista, että katumukset ja epäilykset aiheesta "Vaikka huonompi, mutta oli" kattavat joskus minkä tahansa naisen - tarvitset vain aikaa tulla järkiisi.

Ehkä myöhemmin näet, että voit olla yksin ja elää onnellisesti, mutta se on myöhemmin. Nyt sinun tehtäväsi on sopeutua uusiin elämänolosuhteisiin.

Hengellisen tyhjyyden täyttämiseksi on ainakin kaksi erittäin suosittua, mutta yhtä tuhoisaa tapaa: alkoholi ja ruoka. Emme missään tapauksessa suosittele henkilökohtaisen kokemuksen tarkistamista, onko naisten alkoholismi todella parantumatonta. Vähintään vartalosi kärsii vihreästä käärmeestä. Kyllä, ja stressin syöminen on täynnä erittäin epämiellyttäviä seurauksia. Häneltä ja anoreksian sisarelle - bulimia ei ole kaukana.

9 tapaa täyttää tyhjiö vahingoittamatta terveyttäsi

• 1 Kirjat
  Jos pidät lukemisesta, tämä on loistava tapa itkeä yhdessä sankarin kanssa, joka, kuten sinä, käy läpi eroa, ja löytää ratkaisu ja ulospääsy hänen kanssaan. Jos sinusta tuntuu, että aloittamasi kirja masentaa sinua, laita se sivuun, palaa siihen tasaisemmassa mielentilassa.
• 2 Ihmiset
  Varmasti ympäristössäsi on ihmisiä, jotka jo läsnäolollaan asettavat sinut positiivisella tavalla. Ja on niitä, jotka rakastavat opettaa elämään. On selvää, että edellisen kanssa tulee kommunikoida mahdollisimman usein ja lykätä filosofisia keskusteluja jälkimmäisen kanssa parempiin aikoihin. Jos sinulla on tarve puhua, mene ammattipsykologin puoleen. Ystävienne joukossa tuskin on henkilöä, joka todella vain kuuntelee ja tuntee hiljaa myötätuntoa sinulle eikä anna tarpeettomia neuvoja.
• 3 musiikkia ja tanssia
  Käytä musiikkia ja tanssia eräänlaisena puhdistusrituaalina. Yritä "tanssia musiikkia". Vaikka et osaa tanssia ollenkaan, ei se mitään, sinun tarvitsee vain sulkea silmäsi, päästää irti kehosta ja liikkua musiikin tahdissa sen pyytäen. Musiikki voi olla "rentouttavaa" tai jopa hieman aggressiivista, mutta ei masentavaa.
• 4 Lapset
  Lasten saaminen tarkoittaa, että sielusi ei ole enää täysin tyhjä. Ja kysymys siitä, mihin sijoittaa itsesi ja ilmaantunut vapaa-aika, ei esiinny edessäsi. Älä unohda, että rakkaus lapsiin ja rakkaus miestä kohtaan ovat täysin erilaisia ​​​​tunteita, ja yrittäminen korvata toinen toisella ei ole vain väärin, vaan myös haitallista lapsille ja suhteellesi heidän kanssaan.
• 5 Bisnes
  Sinun ei tarvitse kuolla edes lempityössäsi, sinun ei tarvitse muuttua työnarkomaaniksi. Mutta on aika ryhtyä uuteen mielenkiintoiseen ja monimutkaiseen projektiin. Älä vain unohda levätä.
• 6 Kotieläin
  Jos sinulla ei ole lapsia eikä lemmikkejä, on aika hankkia joku rakastava eläin. Jopa "epäystävälliset" kalat akvaariossa kelpaavat. Tarve huolehtia toisesta päivittäin auttaa sinua "ei jää jumiin" kokemuksiin.
• 7 Harrastus
  Liiketoiminta "sielulle" auttaa vaihtamaan: rauhoittaa hermojasi, solmi uusia tuttavuuksia, ansaitse rahaa, jos ammattitaitosi tällä alalla kasvaa. Ja mikä tärkeintä - sen avulla voit helposti seurata tiettyjen tehtävien toteuttamista. Saavutetut tavoitteet nostavat itsetuntoa.
• 8 Kuvan muutos
  Ulkonäkösi muuttaminen tarkoittaa uudistumista. Naisille tämä menetelmä ei toimi huonommin kuin masennuslääkkeet. Sinun tehtäväsi on työstää uuden kuvan jokainen yksityiskohta "tunteella, järkeä, järjestelyllä" - hiusten pituudesta ja väristä kävelyyn, uusiin tavoihin ja eleisiin. Muutosprosessissa tunnet varmasti olosi onnellisemmaksi serotoniinin tuotannon ansiosta, joka on yksi naisten mielialasta vastuussa olevista hormoneista.
• 9 Rohkea teko
  Tekeä mitä olet halunnut niin kauan, mutta et silti uskaltanut - on toinen hyvä taktinen liike. Syvän moraalisen tyytyväisyyden tunne on taattu, jos vain löysit voiman itsestäsi ja otit mahdollisuuden.

Varmasti on niitä, jotka sanovat, että se on hyvä niille, jotka rakastavat lukemista, musiikkia, kommunikointia tai matkustamista, onnellisista, joilla on suosikkityönsä ja joilla ei ole mitään sanottavaa, ja kysyvät: "Entä minä? Minulla ei ole kiinnostavia harrastuksia eikä kavereita, teen töitä puhtaasti rahan takia, eikä myöskään ole miestä. Mitä minun pitäisi tehdä itselleni?" Tähän kysymykseen ei ole vastausta, mutta on ymmärrys siitä, miksi mies jätti sinut - hän vain kyllästyi sinuun.

Jos olet tyhjä ja surullinen itsestäsi, rakastuminen tietysti hälventää tämän kaipauksen hetkeksi, mutta pian suhteen alkamisen euforia päättyy, kerrot kaikki mielenkiintoiset tarinat ja elämäkerralliset tiedot. toisilleen, ja sitten alkaa arki ja syvempi toisen tunnustaminen.

Eikä sinulla siis ole mitään opittavaa syvemmälle "syntynyt-opiskeli-työskenteli"? Tämä tarkoittaa, että olet laiska. Mielenkiintoisia asioita on etsittävä, keksittävä, luotava, tämä vaatii tiettyjä kustannuksia, ennen kaikkea energiaa ja henkistä. Jotain on pinnalla, mutta useimmiten se on kuin vitsissä "Miksi elämässä kaikki miellyttävä on laitonta, moraalitonta tai johtaa lihavuuteen?". Kukaan ei tee tätä työtä puolestasi. Sinun täytyy työskennellä kovasti löytääksesi "muita" mielenkiintoisia ja miellyttäviä asioita. Se on sääli, mutta kukaan ei luvannut, että se olisi helppoa.