Yksi ajattelun tärkeimmistä ominaisuuksista on sen nopeus. Mitä nopeammin tietoa käsitellään, päätöksiä tehdään, sitä älykkäämpi ihminen on. Ajattelunopeus on yhtä tärkeä kaikille ammateille, mutta joillekin tämä ominaisuus on elintärkeä. Esimerkiksi painijalle, joka jätti iskun väliin eikä reagoinut ajoissa vastustajan vahvuuteen, ambulanssilääkärille, kuljettajalle.

Lasten ajattelun nopeuden kehittäminen on erittäin tärkeää, koska koululaiset eivät turhaan pidä erittäin loukkaavana kuulla heille osoitetun sanan "jarru" ikätovereiltaan.

Ajattelun nopeus on uskomattoman tärkeä nykymaailmassa, sillä ihmisen päälle osuu valtava määrä tietoa ja on erittäin tärkeää pystyä erottamaan nopeasti mitä tarvitaan ja mitä ei. Harjoitukset ajattelun nopeuden kehittämiseksi ovat erittäin hyödyllisiä aivoille, ne auttavat parantamaan keskittymiskykyä ja tarkkaavaisuutta, vahvistavat loogisia yhteyksiä ja kouluttavat muistia.

Kaikki ihmiset maapallolla ajattelevat eri nopeuksilla, mutta erot voivat olla melko merkittäviä. Henkilö, joka ajattelee nopeammin, ylittää keskustelukumppaninsa ja muut, hän voi saavuttaa suuremman menestyksen elämässä. Ihmiset, jotka ajattelevat nopeasti ja tehokkaasti, saavuttavat todennäköisemmin tavoitteensa, yrittävät rohkeammin tutkia uusia näköaloja liiketoiminnassa ja luovuudessa ja todennäköisesti tuntevat olonsa itsevarmemmaksi viestinnässä.

Tehokkaita verkkoharjoituksia ajattelun nopeuden kehittämiseen

Harrasta jatkuvasti harmaata aivoasi. Aivot ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin lihasmassa, jos et harjoittele sitä, vaan hylkäät sen, se ei toimi täydellä voimalla, se surkastuu. Jatkuva harjoittelu Brain Apps -sovellusten avulla auttaa ajattelussasi olemaan nopeaa ja tehokasta.

• Peli "Piggy Bank" auttaa nopeuttamaan ajatteluasi, kun taas hankituista taidoista on aina hyötyä ostoksia tehdessäsi.
• Peli "Kirjaimet ja numerot" edistää reaktionopeuden ja loogisen ajattelun kehittämistä.
• Matemaattinen peli "Operations" on hyödyllinen koululaisille ja aikuisille. Auttaa kehittämään ajattelunopeutta yhdessä logiikan kanssa.
• "Monimutkainen geometrinen vaihto" sopii myös pienille lapsille, jotka eivät vielä osaa laskea, koska peli sisältää alkeellisia kiharakuvia.

Palvelumme on valmistellut sinulle muita harjoituksia, joihin voit tutustua säännöllisen harjoittelun yhteydessä. Henkilökohtaiselta tililtäsi löydät tietoa ja suosituksia peleistä sekä kaikki tulokset.

Mitä muuta ajattelun nopeuden kehittämiseksi voidaan tehdä?

• Kokeile jotain uutta joka päivä. Olipa kyseessä tuoksu tai maku, toimintatapa tai tavanomaisen reitin muutos. Kun aivot toimivat, tutustumalla niille uuteen ympäristöön, tämä vaikuttaa positiivisesti ajattelun nopeuteen.
• Pähkinöiden öljyllä on positiivinen vaikutus aivoihin. Saksanpähkinöiden syömisen aikana soluissa muodostuu enemmän happea, ne ruokitaan paremmin ja niiden toiminta paranee.
• Syö tasapainoisesti ja tarpeidesi mukaan. Älä ylikuormita vatsaa ja maksaa, suosi kasviperäisiä ruokia.

• Ratkaise arvoituksia, ristisanatehtäviä, se harjoittelee ajattelua täydellisesti.
• Kuuntele klassista musiikkia. On todistettu, että klassisten teosten värähtelyllä on positiivinen vaikutus ihmisen älyllisiin kykyihin. Tätä käyttävät välittävät vanhemmat, jotka sisältävät kehtolaulujen sijaan lapsilleen Mozartin tai Bachin. Musiikki on selvä stimulantti geeneille, jotka lähettävät signaaleja aivoihin.
• Yritä olla käyttämättä alkoholia väärin. Vahvojen juomien negatiivinen vaikutus aivotoimintaan on todistettu.
• Pidä päiväkirjaa (kirjoita käsin tai valitse verkkoresurssi tätä varten). Omien ajatustesi analysointi auttaa sinua keskittymään ja ajattelemaan nopeammin ja tehokkaammin.
• Käytä aromeja stimuloidaksesi aivojen toimintaa. Yritä ympäröidä työtila mintulla, sitruunalla tai sypressillä – nämä ovat tunnetuimpia virkistäviä tuoksuja. Päivän päätteeksi ota kylpy aromaattisella ruusuöljyllä.

Riippumatta siitä, kuinka vanha olet, aivoharjoittelusta on aina hyötyä. Vieraile verkkosivustollamme "Ongelmat" -osiossa, ratkaise mielenkiintoisia ongelmia, pelaa pelejä, ja ajatuksesi on aina nopeaa ja tehokasta.

Aloitetaan heti erolla "käsitteen" välillä ajatuksen nopeus"ja" korkea älykkyys ". Vaikka ne liittyvät yleensä läheisesti toisiinsa, ne eivät ole kaukana samasta asiasta. Koulutus, kyky ratkaista monimutkaisia ​​bikvadraattisia yhtälöitä, kirjoittaa laadukkaita ohjelmia - kaikki tämä on pitkän aikavälin kysymys työstää itseäsi, oppia, hankkia taitoja.Ja ajattelun nopeus on pikemminkin aivojen tila.Jos olet uninen ja väsynyt, niin yksinkertainenkin tehtävä näyttää sinulle vaikealta ja vaikealta ratkaista.Jos olet tuore ja täynnä energiaa, niin monimutkaisemmat tehtävät napsahtavat kuin pähkinät. Älypelit tarvitsevat pääsääntöisesti molemmat parametrit kerralla: koulutusta saadakseen vastaukset kysymyksiin ja ajattelun nopeutta, jotta ne muistaa nopeammin ja ansaita enemmän pisteitä.

Tässä artikkelissa tarkastelemme vain tavoilla nopeuttaaksesi . Saatat tarvita tätä tapauksissa, joissa olet jonkin intensiivisen oppimisen vaiheessa ja tarvitset voimakkaita, nopeita aivoja ymmärtääksesi ja omaksuaksesi uusia asioita mahdollisimman pian. Tai esimerkiksi olet puolustamassa opinnäytetyötäsi ja haluat olla huipulla, etkä seisoa komission edessä mutisemassa jotain epäselvästi ja kaivamassa papereita etsien vastauksia jo tuttuihin kysymyksiin.

Mikä on hyväksi aivoille - ajattelun nopeuden kehittämiseen ja älykkyysosamäärän nousuun?

vitamiiniruokaa. On korkea aika tottua ajatukseen, että me ihmiset olemme olentoja, jotka ovat hyvin riippuvaisia ​​organismiemme biokemiasta. Tavallisen jodin puutteen täytyy vain tapahtua kehossa, koska menetämme välittömästi henkiset kyvyt. Ja mikä tärkeintä, kaikki kehossamme on yhteydessä toisiinsa, kuten kehittyneen valtion talousjärjestelmässä. Heti kun jossain tärkeässä resurssissa tulee keskeytys, alkaa koko tuotanto romahtaa ja kärsiä - raskaasta teollisuudesta palvelusektoriin.

Jos haluamme pitää solutilamme runsaasti, sinun on syötävä enemmän tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, älä unohda puhdasta hiilihapotonta vettä, raitista ilmaa. Silloin aivot toimivat paljon paremmin.

Kovetus- ja kontrastisuihku. Oletko huomannut, että kaikenlaiset elämän paljastukset tulevat mieleen juuri sielussa? Tämä on usein vitsien aihe, mutta jokaisessa vitsissä on totuutta. Kuuma vesi, joka saa veren virtaamaan nopeammin kehomme putkia pitkin, stimuloi henkistä toimintaa. Einstein valitti, ettei hänellä ollut aikaa muistaa ajatuksia, jotka putosivat hänen sielussaan, niitä oli niin paljon ja ne olivat niin mielenkiintoisia.

Vielä hyödyllisempi tässä mielessä hyväksyä kylmä ja kuuma suihku. Kylmä vesi korvataan kuumalla, verisuonet laajenevat ja supistuvat, veri juoksee nopeammin ja aivot saavat enemmän ravintoaineita.

Voimistelu mielelle joka aamu. Kuinka kauan olet oppinut runoja ulkoa? Varmaan vielä koulussa? Mitä jos opettelisit ulkoa kuudesta kymmeneen runoriviä joka aamu? Ajan myötä pystyt kertomaan koko "Jevgeni Oneginin" ulkoa, mutta tämä ei ole tärkein asia. Pääasia on, että aivot alkavat harjoitella voimistelua aamulla aivan kuten sinä teet sen muulle keholle, ja tämä on erittäin hyödyllistä.

Etkö pidä runoudesta? Entä henkisiä kertomuksia:
- 46*18;
- 92*7;
- 305*14;
- 16*15.

Pari kymmeniä sellaisilla esimerkeillä aamulla on suotuisin vaikutus mieleesi.

vakuutuksia. Monet menestyvät liikemiehet tai korkeasti koulutetut työntekijät aloittavat aamunsa itsehypnoosilla. "Olen siistein! Minua ei voi korvata, repin kaikki kilpailijat kuin rievun! Olen hai, olen nero! Minusta tulee joka päivä vahvempi ja parempi." Päivän aloittaminen tällä asenteella on paljon parempi kuin tehdä happamia kaivoksia peilistä itsellesi. Kokeile!

Voimistelu kasvoille. Verenkierron stimulaatio suoraan päähän vaikuttaa positiivisesti. Yleensä aivomme saavat paljon tietoa kasvojen lihaksista, niiden välillä on vahva palaute. Yritä hymyillä jonkin aikaa, niin mieliala paranee itsestään. Pue surunaamio, niin tunnet pian siltä. Venytä kasvojasi käsilläsi, tee kasvot aamulla, se on hyväksi henkiselle terveydelle.

Hyvät unet, päivärytmi. Joka ei ole nukkunut hyvin, älä odota nopeaa reaktiota, kaikki tietävät tämän. Nukkuaksesi hyvin, parasta on totuttaa keho nukahtamaan ja heräämään samaan aikaan. On todistettu, että tällä tavalla nukut paljon paremmin, mikä tarkoittaa, että sinusta tulee tehokkaampi.

tee se laatikon ulkopuolella missä mahdollista. Älä kulje samaa tietä töihin joka päivä. Kuviot nukahtavat aivosi, ne sammuttavat ne ja laittavat sinut automaattiohjaukseen. Sen sijaan etsi uusia tapoja suorittaa tavallisia tehtäviäsi, tämä on tehokas tapa "ylikellottaa" omaa mieltäsi.

Mikä on haitallista aivoille ja alentaa älykkyysosamäärää?

Alkoholi, tupakka, muut huumeet. Alkoholi aiheuttaa hapen nälänhätää aivoissa, joten alkoholin murskaamien aivojen pyytäminen töihin on kuin ihmisen kuristamista, kunnes hän muuttuu punaiseksi, ja sitten pyytää häntä juoksemaan sata metriä. On selvää, että hän ryömi parhaimmillaan kohti maaliviivaa yrittäen kiihkeästi hengittää. Tältä krapula-aivosi näyttävät. Eikä muut lääkkeet vaikuttaneet häneen paremmin.

Rasvainen, raskas ruoka. Heti kun ylikuormitat ruoalla, houkuttelet unta. Kehosi tarvitsee melkoisesti vaivaa sulattaakseen kaikki ne rasvaiset ruoat, jotka olet armottomasti täyttänyt itsellesi. Tämän seurauksena aivot alkavat nukahtaa eivätkä ole täysin haluttomia ratkaisemaan niille määrättyjä monimutkaisia ​​tehtäviä.

Keskusteluohjelma. Ei todellakaan tarvitse selittää mitään erityistä. Erityisesti yhteen huoneeseen kokoontuneiden tyhmien ihmisten katsominen niin, että katsoja tuntee itsensä fiksummaksi, ei ole viihdettä niille, jotka haluavat olla todella älykkäitä, eivätkä näytä siltä. On parasta olla ostamatta televisiota ollenkaan, nykyään siitä on varmasti tulossa köyhän ja tyhmän ihmisen ominaisuus.

Alhainen itsetunto. Yksi vakavista ongelmista, joita tietyssä aineessa häviäjiä nostavien ohjaajien kohtaamista on opiskelijan itseluottamuksen puute. Hänen itsetuntonsa on alhainen, hän pelkää tehdä ehdotusta vastauksen kanssa. Voit usein kuulla heiltä: "Voi, luulin niin!" jo silloin, kun opettaja epätoivoisena itse nimeää vastauksen. Hämmentyneeseen kysymykseen "Miksi olit hiljaa?" He vastaavat yleensä: "En koskaan vastaa oikein." Alhainen itsetunto estää suuresti kehitystä missä tahansa liiketoiminnassa, myös mielesi kehittämisessä. Jos kärsit huonosta itsetunnosta, sinun tulee ensin ratkaista tämä ongelma.

Päivittäisen rutiinin tiukka noudattaminen mahdollistaa aivomme toiminnan mahdollisimman tehokkaasti. Sarja päivittäisiä rituaaleja (aikaisin nouseminen, täysi aamiainen, työ tai muu toiminta, oikea nukkumaanmenorituaali) auttavat aivoja jännittymään ja rentoutumaan päivän aikana.

Oikeat ja usein tapahtuvat jännityksen muutokset ja aivotoiminnan rentoutuminen auttavat parantamaan ajatteluprosessien laatua, nopeuttamaan tärkeitä päätöksiä, löytämään hyväksyttävän vaihtoehdon jne.

Aivojaan liikaa rasittavan tai liikaa rentoutuvan henkilön aivotoiminta heikkenee merkittävästi, mikä johtaa letargiaan, nopeaan kiinnostuksen menettämiseen johonkin, hajamielisyyteen, apatiaan.

mennä urheiluun

Maallikon tasolla urheilun pelaaminen on erittäin hyödyllistä aivojen toiminnalle.

Mitä aktiivisempi ihminen on fyysisesti (salilla harjoittelu, yksilö- tai ryhmätunnit, päivittäinen aamuharjoitus), sitä aktiivisemmat aivot ovat.

Varaa siis aikaa fyysiseen kehitykseesi! Tee se järjestelmällisesti. Tämä auttaa parantamaan muistia, lisää keskittymiskykyä.

Osoita kiinnostusta elämää kohtaan

On hyvin tunnettu tosiasia, että mitä enemmän rasitamme aivojamme, sitä paremmin ne toimivat. Tämä on eräänlainen lihas, jota voidaan harjoittaa. Hanki itsellesi sääntö. Joka päivä kysy itseltäsi kysymys "Miksi?" 5 kertaa:

• Miksi maapallo on pyöreä?
• Miksi ruoho on vihreää?
• Miksi lapset itkevät?

On melko vaikeaa vastata sellaisiin näennäisesti banaaleihin kysymyksiin. Tämä vie jonkin verran vaivaa ja aikaa. Avaa tietosanakirja, lue artikkeli, etsi tietoa Internetistä tai kysy ystävältäsi. Näin et vain täydennä tietopohjaasi ja kulttuuritasoasi, vaan kehität myös ajattelusi nopeutta.

Ajattelunopeuden kehittämiseen tarvitaan jatkuvaa ruokaa: ajatella, oppia, selventää, analysoida jne.

Kehitä itseäsi ja ole kiinnostunut ympäröivästä tilasta! Asiantuntija-alalla, jolla työskentelet, ei ole väliä. Pääasia on kysyä itseltäsi kysymyksiä.

Ja älä unohda vuorotellen jännitystä ja rentoutumista aivoissa.

Syö oikein

Ruokavalion noudattaminen. Sen laatu on erittäin tärkeä tekijä aivojen toiminnassa.

Kasvisruoka minimaalisella lämpökäsittelyllä, vähemmän rasvaa ja kolesterolia, alkoholijuomat - vaikuttavat paitsi koko organismin eloisuuden tunteeseen, myös niiden aivoosien työhön, jotka ovat vastuussa muistista ja avaruudellisesta havainnosta.

Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja kalaa, juo runsaasti puhdasta vettä ja siitä tulee perusta ajatusten virtaviivaistamiselle, päätöksenteon nopeutta nopeuttaen.

Ristisanatehtäviä

Loistava tapa kehittää ajattelua on käyttää erilaisia ​​loogisia pelejä ja tehtäviä. Niiden löytäminen nykyaikaisesta elämästä verkossa on melko yksinkertaista. Jokaiseen makuun.

Ristisanatehtävien ratkaiseminen stimuloi myös aivojen kehitystä, kuten arvoituksia.

Älykkäille ihmisille on tarjolla erityisiä painettuja tai verkkojulkaisuja, joista voit valita tehtävän jokaiseen makuun ja lähtötasolle.

Kehitä hienomotorisia taitoja

Ajattelun kehittyminen liittyy suoraan hienomotoristen taitojen kehittymiseen. Siksi käsityötä käyttävät pelit ja luovuus ovat nykyään niin suosittuja varhaislasten laitoksissa.

Helmityöt, muovailumuovailusta, kuvan pienten yksityiskohtien maalaus - kaikki nämä toimet ovat erittäin tehokkaita.

Vaihda hallitseva kätesi

Erittäin hyödyllinen harjoitus ajattelun kehittämiseen ja sen nopeuden lisäämiseen on hallitsevan käden vaihtaminen.

Jos olet oikeakätinen, yritä kirjoittaa vasemmalla kädelläsi. Jos olet vasenkätinen, yritä parsinoida sukkaa oikealla kädelläsi.

Onko sinulle koskaan käynyt niin, kun muistelet mennyttä keskustelua, keksit monia nokkeleita vastauksia ja ihmettelet, kuinka ne eivät ole tulleet mieleesi aiemmin? Vai oletko vain eksyksissä, etkä tiedä mitä tehdä epätyypillisessä tilanteessa?
Muuten, sivustolta citysmarttv.com.ua voit ostaa älytelevision tronsmart vega s95.

Kaikki tämä on korjattavissa. Kirjoitin jo, että aivomme, kuten mitä tahansa kehon lihasta, voidaan kouluttaa. Siksi älä unohda ajattelun nopeutta. Tänään puhumme juuri siitä.

1. Ilme. Oletko huomannut, että emotionaaliset ihmiset ovat nopeimpia ajattelijoita? Katso sellaista henkilöä. Hänen kasvonsa eivät jää intohimoiseksi naamioksi, ne ovat eläviä ja liikkuvia. Kaikki on hyvin yksinkertaista - ajattelun aikana kasvojen lihakset jännittyvät ja ajatuksia seuraa ilmeitä. Kylmillä kasvoilla, joita voimistelu ei lämmitä, on vaikeampi ajatella. Tarkista se!
2. kerätä. Kolikoiden kerääminen on tietysti kannattava sijoitus, mutta nyt emme puhu siitä. Kerää käyttäytymismalleja, aforismeja, kaikenlaisia ​​vastauksia ja ratkaisuja. Loppujen lopuksi useimmat tilanteet voidaan kuvata millä tahansa algoritmilla. Mitä enemmän vaihtoehtoja mielessäsi on ratkaisuissa, sitä helpommin ja nopeammin löydät tien ulos tästä tilanteesta.
3. Päätösten nopeus. Kuinka usein tulos riippuu päätöksen nopeudesta. Mutta nopeuden lisäksi tarvitaan myös oikeellisuutta. Tämä on vaikein ominaisuus tehdä nopeita ja oikeita päätöksiä. Tässä viestintä auttaa sinua. Kommunikoi enemmän erilaisten ihmisten kanssa, käy kokouksissa, eri yrityksissä, älä vältä epätyypillisiä tilanteita. Ensinnäkin se poistaa pelon, joka kahlitsee valmistautumatonta henkilöä yllätyksen edessä. Ja toiseksi, se kehittää kokemustasi.
4. Harjoitella. Tee harjoituksia reaktionopeuden kehittämiseksi (tätä varten tarvitset kumppanin): ota kiinni yllättäen heitetty esine, laita sormesi toisen henkilön avoimeen kämmenelle ja ehdi vetää se pois ennen kuin hän puristaa kättään. Kaivaa muistiasi - voit muistaa monia samanlaisia ​​pelejä lapsuudesta.
5. Happi- välttämätön asia aivoille. Sen puute johtaa yleensä estyneeseen reaktioon. Siksi älä unohda olla ulkona useammin ja varmista, että huone, jossa olet, on tuuletettu. Jos sinusta tuntuu, että hapen läsnäolo ei auta ja "keilaaja ei ajattele hyvin", reaktiot ovat hitaita, on aika mennä lääkäriin.
6. Itsensä parantaminen. En voi muuta kuin korostaa tätä kohdetta. Mitä enemmän ihminen oppii uutta, on utelias, kehittyy, sitä aktiivisemmin hänen aivonsa toimivat, ajattelun nopeus ja joustavuus lisääntyvät. Jälleen kerran - kokemus on kertynyt, mikä on niin välttämätöntä päätöksenteossa. Kehitä havainnointia, käytä erilaisia ​​aisteja, assosiaatioita muistamiseen, keskity pikkuasioihin.

Edellisestä näet, että pelkällä tunteiden päästämisellä sisään ja maailmaa silmät auki katsomalla voit nopeuttaa ajatteluasi ja selviytyä kaikista tilanteista arvokkaasti.

Hei rakkaat ystävät!

Aivojen tiedonkäsittelyn nopeudella on valtava rooli sekä päätöksenteossa että elämässä yleensä. Menestyksemme ja hyvinvointimme riippuvat siitä, kuinka hyvin ja nopeasti reagoimme ulkoisiin tekijöihin ja ärsykkeisiin.

Kuinka nopeuttaa aivojen reaktiota? Loppujen lopuksi hän on vain muutaman kilon painava supertietokone! Mutta ihmisen liike riippuu hänen kyvystään antaa oikein signaaleja keholle.

Elämää ohjaavien käskyjen hallinnan ja antamisen keskus on vastuussa myös suhteista muihin ihmisiin, tapahtumien havaitsemisesta ja emotionaalisesta arvioinnista.

Aivojen vasteen optimointi on mahdollisuus olla parempi! Siksi tämän päivän artikkeliin olen valinnut muutamia vinkkejä, jotka ohjaavat sinua lisäämään henkisiä kykyjäsi.

1. Fyysinen aktiivisuus

Kalifornialaiset tutkijat osoittivat, että henkilöllä, jolla on järjestelmällinen fyysinen rasitus, gyrus alkaa liikkua paremmin ja tuottaa niin sanottuja "harmaita" soluja kehossa.

Joten esimerkiksi taistelussa yksilön on keskityttävä salamannopeasti ja tehtävä tietoisia päätöksiä. Kehon liikkeiden koordinointi, uhan tai etäisyyden arviointi viholliseen suoritetaan vastaavasti aivosignaalien avulla.

Yksilön elämä riippuu joskus siitä, kuinka tehokkaasti reaktio tietokoneen antamaan signaaliin rakennetaan. Siksi ajatuksen nopeuden ja koko kehon kehittämiseksi suosittelen ehdottomasti urheilemaan.

2. Ajatteleva koulutus

Ei vain fyysinen aktiivisuus ole tärkeää taitojen kehittämisessä. Voit itsenäisesti kehittää haluttua aivojen aluetta ja saada sen toimimaan tuottavammin.

Kuinka tehdä se? Ensinnäkin kannattaa ymmärtää etukäteen, millainen ajattelu vallitsee? Toiseksi, aiemmin kirjoitin materiaaleissani loogisen ajattelun kehittämisestä tai tunteista ja luovuudesta vastaavan vasen aivojen pallonpuoliskon parantamisesta.

Haluaisin kuitenkin huomauttaa, että itse ajatusprosessi ja itsenäinen analyysi auttavat täydellisesti aivojen lepotilassa olevien osien kehittämistä. Kutsun sinut löytämään uusia tuntemuksia.

Kokeile tuntemattomia tuoksuja tai ruokia, kokeile matkoilla, ota käsityö, jota et ole koskaan tuntenut ennen. Ja tietysti avata uusia näköaloja.

3. Yksinkertainen kysymys "Miksi?"

Ota itsesi uuteen ja terveelliseen tapaan. Tiesit varmaankin, että harmaa aine on taipuvainen peittelemättömään uteliaisuuteen? Siksi ehdotan, että kehität mehukasta kysymyksen esittämisen taitoa." Miksi?»

Kysy itseltäsi tämä kysymys vähintään 10 kertaa päivässä. Vertaa johtopäätöksiä, johtopäätöksiä, tutki uutta tietoa ja kehitä. Yllätyt kuinka monia näkökulmia ja mahdollisuuksia sinulle avautuu, kun otat puherutiiniin näin pienen kysymyksen!

4. Syö enemmän pähkinöitä

Pähkinät sisältävät öljyä. Alkaen setripuusta ja päättyen saksanpähkinöihin. Aikaisemmin sitä pidettiin hyödyllisenä vain sydänsairauksien hoidossa. Mutta nyt tutkimukset ovat osoittaneet, että se on erittäin suositeltavaa aivojen nopeuden lisäämiseksi.

Pähkinöiden ansiosta päähän tuleva hapen määrä lisääntyy ja sen oikea kierto varmistetaan. Lisäksi se edistää kalvojen tehokkaampaa toimintaa kehon soluissa.

Siksi ihmiset, jotka eivät ole laiskoja ja lisäävät ruokavalioonsa paljon pähkinöitä ja kasviperäisiä ruokia, ovat vähemmän alttiita hermoromahduksille, huomiokyvyn heikkenemiselle ja muistiongelmille.

Onnistuneen ruoansulatuksen vuoksi on myös syytä huomata, että pähkinät ovat runsaasti proteiineja, mikä tarkoittaa, että on parempi olla sekoittamatta niitä hiilihydraattien (hunaja, rusinat, ...) kanssa! Tämä on yksi huolellisen ravitsemuksen säännöistä, joka auttaa sinua sulattamaan ja omaksumaan ruokaa paljon tehokkaammin.

5. Harjoittele muistiasi

Muistitaitoa vahvistavilla tekniikoilla on suotuisa vaikutus paitsi ajatteluun myös kehon fysiikan muistiin. Harjoittelu ja harjoittelu ovat resepti positiiviseen johdatukseen uuteen tapaan.

Tanssi, aerobic, voimistelu sekä meditaatio auttavat kehoamme perustamaan kaikki tärkeät säätelyjärjestelmät. Muistamalla liikkeet, harjoitukset ja asennot vahvistat kehon ja aivojen signaalin välistä yhteyttä.

Kyllä, ja itse aktiivisuuden aikana tapahtuvat kemialliset reaktiot harjoittavat lihasmuistia ja vahvistavat koko kehoa, mikä lisää liikenopeuden tasoa.

Lukeminen, ongelmien ratkaiseminen ja visuaalisen muistin harjoittaminen sekä loogiset palapelit suosittelevat itsensä täydellisesti ihmisen kehitykseen.

6. Oikea ravitsemus

Voivatko huonot rasvat tehdä ihmisestä tyhmemmän? Et usko sitä, mutta se on totta! Toronton yliopiston tutkijat ovat osoittaneet rasvan negatiivisen vaikutuksen koehenkilöiden eli rottien henkisiin kykyihin.

Miksi tämä tapahtuu? Roskaruoan hylkäämisen myötä ihmisen aivot alkavat toimia helpommin ja nopeammin. Kun haitallinen eläinruoka korvataan valtavalla määrällä rasvoja kasviperäiseen ruokaan, happirikkaan veren virtaus aivoihin lisääntyy kehossa.

Ja tämä puolestaan ​​​​lisää ajatusprosessin indikaattoreita ja reaktionopeutta.

7. Paranna hankittuja taitoja

Tietenkin elämämme on täynnä tuttuja ja tavallisia toimintoja. Niistä löytyy ompelua, piirtämistä ja ruoanlaittoa. Mutta neuvon sinua monipuolistamaan vapaa-aikaasi monimutkaisemalla kotitöitä ja hankittuja taitoja.

Tämä auttaa stimuloimaan hermoyhteyksiä lisäkuormitukseen. Aloita kirjallisuuden lukeminen, joka sisältää teorian lisäksi käytännön toteutusta. Tutustu sinulle tuntemattomiin piirustustyyliin, hallitse erilainen leikkaus tai ompelu. Tutustu raakaruoan ruoanlaiton maailmaan ja toteuta oppimasi todellisuus!

Tämä lähestymistapa sitoo sinut saavuttamaan korkeampia tasoja ja aivot - olemaan terveitä ja tuottavia.

8. Pelit

Aktiivinen elämäntapa ja halu liikkua sohvalla makaamisen sijaan auttavat pitämään harmaat aivosolut hyvässä kunnossa. Oletko onnistunut löytämään vapaa-aikaa? Muista viettää se ulkona lasten tai ystävien seurassa!

Tennis, jalkapallo, koripallo, frisbee ja kaikenlaiset voimakuormat sopivat sinulle täydellisesti! Lähde patikoimaan, saavuta huipulle äläkä ole laiska hankkimaan vempaimen, joka mittaa askelmäärän päivässä

Uusi voide voi olla erittäin hyödyllinen ihmisille, jotka viettävät suurimman osan ajastaan ​​istuen. Ja sovelluksen avulla ymmärrät aina, oletko menossa kotiin jalkaisin vai onko sinulla varaa kyytiin kuljetuksissa?

9. Harjoittele keskittymistäsi

Keskittyminen on ihmelääke aivojen suorituskyvyn lisäämiseen! Mutta on ymmärrettävä, että sen "syöjät" eivät aina ole havaittavissa ja havaittavissa. Opi näkemään, milloin olet hajamielinen? Mikä oli syy tähän?

Tekemällä asioita toisensa jälkeen ja olemalla "tässä ja nyt" -tilassa voit saavuttaa korkeat arvosanat työstäsi todellisuudessa.

10. Aromaterapia ja rentoutuminen

Jotta kaikki pään solut eivät polttaisi ylimääräisestä ponnistelusta, on kiinnitettävä riittävästi huomiota lepoon. Suosittelen sinua turvautumaan aromaterapiaan virkistääksesi tai päinvastoin, rentoutuaksesi.

Aineet, jotka stimuloivat kehoa, voivat sisältää sypressin ja mintun vivahteita. Mutta jos olet rauhallinen, käytä ruusua. Myös geraniumin tuoksu voi olla sopiva.

Ystävät, teen lopun tälle.

Tilaa päivittääksesi blogini ja suosittele sitä ystävillesi luettavaksi. Kerro kommenteissa kuinka nopeuttaat aivoreaktioita ja mitä todistettuja harjoituksia suosittelet?

Nähdään blogissa, hei hei!