Ei ole mikään salaisuus, että tunteilla on tärkeä rooli elämässämme. Kommunikoimalla ihmisten kanssa voit luultavasti huomata, että ihmiset näyttävät tunteita eri tavoin, jakavat tunteitaan.

Tunteet ovat meille luonteeltaan luontainen sopeutumismekanismi tilanteen arvioimiseksi. Loppujen lopuksi ihmisellä ei aina ole aikaa, kun hän voi arvioida oikein ja tarkasti, mitä hänelle tapahtuu. Oletetaan, että vaaratilanteessa ... Ja sitten kerran - tunsin jotain ja on tunne, että joko "pidän" tai "en pidä".

Lisäksi tunnearviointi on oikea - luonto ei voi pettää. Emotionaalinen arviointi tapahtuu hyvin nopeasti, eikä järkeä ja logiikkaa "sekoiteta" tässä. Loppujen lopuksi voit selittää loogisesti mitä tahansa ja antaa joukon kaikenlaisia ​​rationaalisia argumentteja.

Katsoessani ihmisiä (mukaan lukien itseäni) huomaan, että on tilanteita, joissa ihmiset joko jättävät tunteensa huomiotta, yrittävät olla huomaamatta niitä tai eivät yksinkertaisesti ymmärrä. En nyt tee olettamuksia tämän syistä, sanon vain, että kuuntelematta itseään, omaa tunne-elämäänsä, ihminen ei pysty hahmottamaan tilannetta riittävästi ja täysin ja tekemään siten tehokkaimman päätöksen.

Tavallisessa elämässä tämä voi ilmetä siinä, että tunteita huomioimatta tai tukahduttamalla ihminen voi luoda itselleen väärän uskomuksen. Esimerkiksi, jos vaimo on tietämätön/tajuton tai haluton myöntämään vihansa miestään kohtaan, hän voi viedä vihansa toiseen henkilöön tai lapsiin, jotka ovat täysin eri tilanteessa.

Tai minulla oli asiakas, joka uskoi: "En voi loukata henkilöä, järkyttää häntä." Kuten kävi ilmi, jos henkilö suuttuu, hän kokee syyllisyyttä, jota hän ei halunnut tavata.

Neuvotteluissani törmään hyvin usein tunnemaailmaan. Huomasin kerran, että ihmisten on joskus hyvin vaikeaa sanoa, mitä he todella tuntevat tai mitä tunteita he kokevat juuri nyt. Vaikka ihminen tajuaisi, että hänellä on nyt jokin tunne, joskus on erittäin vaikeaa sanoa sitä sanoin, nimetä sitä.

Eräs asiakkaistani kertoi minulle näin: "Minulla on HYVÄ tunne, mutta en tiedä miksi sitä kutsutaan...".

Ja päätin täyttää tämän aukon sivustoni sivuilla. Alla on luettelo tunteista ja tunteista, jotka onnistuin löytämään, toivon, että luettuasi sen, voit merkittävästi täydentää tietoisuutta siitä, mitä sinulle voi tapahtua.

Ja muuten, voit tarkistaa itse: ennen kuin luet luettelon, suosittelen, että teet sen itse ja vertaile sitten, kuinka täydellinen luettelosi on ...

9. Tunteet toiminnan sisäisinä säätelijöinä. Tunteiden luokittelu.

Tunteet (latinasta emovere - kiihottaa, kiihottaa) ovat tiloja, jotka liittyvät häneen vaikuttavien tekijöiden merkityksen arvioimiseen yksilölle ja ilmaistaan ​​ensisijaisesti suorina kokemuksina hänen todellisten tarpeidensa tyydyttämisestä tai tyytymättömyydestä. Tunteet ymmärretään joko ihmisen sisäiseksi tunteeksi tai tämän tunteen ilmentymäksi (ks. sanaton viestintä). Usein voimakkaimpia, mutta lyhytaikaisia ​​tunteita kutsutaan vaikutuksiksi ja syvimpiä ja vakaimpia tunteiksi. Tunteet on psyykkinen impulsiivisen käyttäytymisen säätelyn prosessi, joka perustuu aistilliseen heijastukseen ulkoisten vaikutusten tarpeellisuudesta, niiden suotuisasta tai haitallisesta vaikutuksesta yksilön elämään.

Tunteet syntyivät evoluution seurauksena, jotta keho mukautuisi paremmin. Tunteet ovat aina kaksiarvoisia (on kaksi napaa). Ne ovat positiivisia tai negatiivisia. Erottele esineiden ja tilanteiden elintärkeitä ominaisuuksia, jotka aiheuttavat tunteita, viritä kehon sopivaan käyttäytymiseen. Tämä on mekanismi, jolla voidaan suoraan arvioida hyvinvoinnin tasoa organismin vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa.

Koska tunteet liittyvät suoraan endokriinis-kasviperäiseen järjestelmään, ne voivat käynnistää käyttäytymisen energiamekanismeja. Siten keholle vaarallisessa tilanteessa syntyvä pelon tunne tarjoaa reaktion, jolla pyritään voittamaan vaara - suuntausrefleksi aktivoituu, kaikkien tällä hetkellä toissijaisten järjestelmien toiminta estyy: taisteluun tarvittavat lihakset jännittyvät, hengitys nopeutuu, syke kiihtyy, veren koostumus muuttuu jne.

Tunteet liittyvät suoraan vaistoihin. Joten vihan tilassa ihmisellä on hampaiden virnistys, silmäluomien kapeneminen, nyrkkien puristus, veren ryntäys kasvoihin, uhkaavien asentojen ottaminen jne. Kaikki perustunteet ovat synnynnäisiä. Todiste tästä on se, että kaikilla kansoilla on kulttuurisesta kehityksestään riippumatta samat ilmeet ilmaistaessaan tiettyjä tunteita. Jopa korkeammissa eläimissä (kädelliset, koirat, kissat ja muut) voimme havaita samoja ilmeitä kuin ihmisillä. Kaikki tunteiden ulkoiset ilmentymät eivät kuitenkaan ole synnynnäisiä; osa on hankittu koulutuksen ja koulutuksen seurauksena (esimerkiksi erityiseleet tietyn tunteen merkkinä).

Kaikkiin ihmistoiminnan ilmenemismuotoihin liittyy tunnekokemuksia. Niiden ansiosta henkilö voi tuntea toisen henkilön tilan, empatiaa häntä kohtaan. Jopa muut korkeammat eläimet voivat arvioida toistensa tunnetiloja.

Mitä monimutkaisempi elävä olento on järjestetty, sitä rikkaampi on kokeneiden tunnetilojen kirjo. Mutta sosialisoidussa ihmisessä havaitaan jonkin verran tunteiden ilmentymien tasoittumista tahdonalaisen säätelyn roolin lisääntymisen seurauksena.

Kaikki elävät organismit pyrkivät aluksi siihen, mikä vastaa heidän tarpeitaan ja siihen, jonka kautta nämä tarpeet voidaan tyydyttää. Ihminen toimii vain silloin, kun hänen teoissaan on järkeä. Tunteet ovat synnynnäisiä, spontaaneja merkkejä näistä merkityksistä. Kognitiiviset prosessit muodostavat mielenkuvan, esitykset ja emotionaaliset prosessit tarjoavat käyttäytymisen selektiivisyyttä. Ihmisellä on tapana tehdä sitä, mikä aiheuttaa positiivisia tunteita. Positiiviset tunteet, jotka jatkuvasti yhdistettynä tarpeiden tyydyttämiseen, muuttuvat tarpeiksi. Ihminen alkaa tarvita positiivisia tunteita ja etsii niitä. Sitten tarpeiden korvaamisesta itse tunteista tulee kannustin toimia.

Erilaisissa tunneilmiöissä erotetaan useita perustunteita: ilo (ilo), suru (epämiellytys), pelko, viha, yllätys, inho. Sama tarve eri tilanteissa voi aiheuttaa erilaisia ​​tunteita. Siten tarve itsesäilytykseen vahvojen uhan edessä voi aiheuttaa pelkoa ja heikkojen - vihaa.

Tunteiden luokittelu

Kesto

Yleensä monimutkaiset tunteet ovat pidempiä.

Tunteiden intensiteetti

heikko - esiintyy harvoin ja vahingossa, helposti muiden tunteiden tukahduttamana. Vaikea hallita mieltä. (ujous)

medium - Yleensä tietoisuuden hallitsema, voi vaikuttaa muihin aisteihin.

vahva - On vaikea hallita tajuntaa. Tukahduttaa muita tunteita. (viha, rakkaus, ilo)

Vahvempi tunne aiheuttaa suurempia muutoksia psyykessä.

Tunteiden merkki

Positiivinen - henkilö pyrkii tunteiden kohteeseen.

Negatiivinen - henkilö pyrkii poispäin tunteen kohteesta.

On paradoksi, kun henkilö etsii negatiivisten tunteiden lähdettä, kuten kipua. Se voidaan selittää seuraavasti: Vahva negatiivinen tunne aiheuttaa vahvaa motivaatiota ja kiihottumista. Tämä motivaatio on toissijainen etu ja todellinen tavoite.

Tunteiden suuntautuminen

Tai tunneriippuvuus:

itseesi, johonkin ulkopuoliseen tai johonkin (henkilöön),

menneisyyteen, nykyisyyteen tai tulevaisuuteen.

Henkilökohtaisista tarpeista johtuvat johtavat tunteet: Suru. Ilo. Pelko. Toivoa. Suututtaa. Tyytyväisyys. Kiinnostuksen kohde. Laiminlyödä.

Henkilökohtaisiin normeihin ja sääntöihin liittyvät tunteet: syyllisyys. Itsekunnioitus. Vastuu. Vastuuttomuutta. Halveksuntaa. Kunnioittaminen. Sympatia-antipatia.

Tunteet, jotka syntyvät jonkun toisen tai sosiaalisten normien, normien, sääntöjen noudattamisen tai noudattamatta jättämisen seurauksena: Häpeä. OK. Ilahduttaa. Itsetunto. Ylpeys. Häiriö. Inho. Ujous.

Tunteet, jotka syntyvät muiden ihmisten tarpeiden yhteydessä: Hyvä tahto. Kiitollisuus. Anteliaisuus. Iloa toisesta. Gloat. Kateus. Ahneus. Sääli.

Tunteet, jotka syntyvät keskinäisistä suhteista muiden kanssa

Ihmiset: Uskollisuus. Palvonta. Teeskentely. Ilahduttaa. Epäilys. Loukkaus. närästys. katkeruutta.

Halveksumiseen perustuvat tunteet: Imartelua. Omahyväisyys. Paremmuus. Juhla. Ylimielisyys. suuttumus. Nöyryytystä. Katkeruus.

Tunteiden luokitukset

Rubinstein. Syy: reflektoidun subjektin mukaan, toiminnan mukaan, tietoisuusasteen mukaan, kehitystason mukaan, yleistymisasteen mukaan. Jakaa 4 tyyppisiä tunnekokemuksia:

Tunteet (tunteet)

• Tunnelmia

Tunteet (tunteet) ovat kokemuksia, jotka välittävät ihmisen asenteen ulkomaailmaan. Tunnekehityksessä erotetaan 3 tunnetasoa persoonallisuuden motivaatio-tarvealueen ja mahdollisuuksien mukaan tietoisuuden kehittymisen yhteydessä:

Orgaanisen affektiivis-emotionaalisen herkkyyden taso. Tunteet syntyvät ihmisen orgaanisten tarpeiden yhteydessä. Se sisältää alkeet, ns. fyysiset tuntemukset - nautinnot, tyytymättömyydet. Jokainen tunne heijastaa yksilön organismin objektiivista tilaa, joka on tietyssä suhteessa ulkomaailmaan. Nämä voivat olla paikallisia, paikallisia tunteita tai yksilön yleistä orgaanista hyvinvointia - tässä tapauksessa tunnetila on epävarma. Tuntematon, turha.

esineen tunteita. Vakaat emotionaaliset kokemukset suhteessa tiettyihin aiheisiin, jotka kiinnostavat henkilöä vakaasti. Tunteen objektiivisuus tarkoittaa sen tietoisuuden korkeampaa tasoa. Tässä tunne on asenne maailmaan, joka ilmaistaan ​​tietoisena kokemuksena. Tunteet eroavat toisistaan ​​riippuen aihealueesta, kiinnostuksen kohteista, joihin ne liittyvät: älylliset (kognitiiviset intressit), esteettiset ja moraaliset (moraaliset arvot). Tämä on rakkautta tai vihaa jotakuta kohtaan, c.-l. teko.

Yleistettyjen tunteiden taso. Ne ilmaisevat yksilön yhteisiä enemmän tai vähemmän vakaita maailmankatsomusasenteita. Liittyy ajatteluun. Nämä tunteet korreloivat yleisten elämäntilanteiden kanssa. Huumorintajua, ironiaa, ylevää, traagista. Tuntuu naurettavalta, että hän näyttää aluksi ylivoimaiselta ja paljastaa sitten epäjohdonmukaisuutensa (koomiikan tunne). Huumorissa nauru inhimillisille puutteille on yhdistettävä sympatiaan, jonka täytyy jopa hallita pilkkaa, muuten syntyy "traagista huumoria". Ironia iskee maailman epätäydellisyyteen sen yläpuolelle kohoavan ihanteen näkökulmasta.

Tunteiden eristäminen, jotka suorittavat sopeutumistoiminnon tilanteessa. Tunteet muokkaavat tilannetta perustarpeen mukaan niin, että sen mukaan voidaan toimia.

Affekti on nopea, nopeasti virtaava räjähdysmäinen tunneprosessi, kehon puolustusreaktio hengenvaaratilanteessa, joka voi antaa purkauksen toiminnassa, joka ei ole tietoisen tahdonvalvonnan alainen. Vaikutus koetaan tilanteessa. Vielä selvempi on patologinen vaikutus, jonka jälkeen henkilö ei muista mitä hän teki.

Intohimo on vahva, jatkuva, pitkäkestoinen tunne, joka vangitsee ihmisen ja omistaa hänet. Ihminen menettää käyttäytymisensä hallinnan, intohimo pakottaa sen. Intohimo ilmaistaan ​​yksilön kaikkien ajatusten sopivassa suuntautumisessa kohti yhtä päämäärää. Emotionaalisten ja tahdon motiivien yhtenäisyys. Toisaalta tämä on eräänlainen aktiivisuuden ja passiivisuuden yhdistelmä. Intohimo vangitsee ihmisen, hän on kärsivä, passiivinen olento, jonkinlaisen voiman vallassa, mutta tämä voima tulee myös hänestä.

Mieliala on yleinen hajanainen ei-objektiivinen tunnetila. Tunnelma ei ole objektiivinen, vaan henkilökohtainen; se ei ole ajoitettu mihinkään tapahtumaan, vaan hajautuneeseen yleistilaan. Tämä on henkilön tiedostamaton emotionaalinen "arviointi" olosuhteiden kehittymisestä hänelle tällä hetkellä (ei tiedä syytä).

Leontiev. Syy: keinot hallita tunteita, tällaisten keinojen olemassaolo / puuttuminen, tunne-elämän kehitystasot. Jakaa 3 luokkaa emotionaalisia prosesseja:

• Oikeastaan ​​tunteita.

Nämä luokat eroavat sekä laadullisista ominaisuuksista että toiminnan säätelyyn osallistumisen osuudesta (tunteiden päätehtävä on säätely)

Affekti on voimakas ja suhteellisen lyhytaikainen tunnekokemus, johon liittyy voimakkaita motorisia ja viskeraalisia ilmenemismuotoja. Ne syntyvät vastauksena todellisuudessa tapahtuneeseen tilanteeseen (siirretty tapahtuman loppuun), heillä on kyky kerääntyä, kertyä. eivät ole hallittavissa. Sääntelytoiminto koostuu tietyn kokemuksen muodostamisesta - affektiivisista jälkistä, jotka määrittävät myöhemmän käyttäytymisen selektiivisyyden suhteessa tilanteisiin ja niiden elementteihin, jotka ovat aiemmin aiheuttaneet vaikutuksen. Taipumus pakkomielle tai estoon (Jungin, Lurian assosiatiiviset kokeet (esto: konjugoitujen motoristen reaktioiden rikkominen)).

Varsinaiset tunteet ovat pidempiä tiloja, jotka ilmenevät joskus heikosti ulkoisessa käyttäytymisessä. He ovat tilanneluonteisia, he ilmaisevat arvioivaa henkilökohtaista asennetta esiin nouseviin tai mahdollisiin tilanteisiin, toimintaansa ja ilmenemismuotoihinsa niissä. He ovat luonteeltaan ideoivia - he pystyvät ennakoimaan tilanteita ja tapahtumia, joita ei ole vielä todellisuudessa tapahtunut, ja nousevat kokeneiden tai kuvitteellisten tilanteiden ideoiden yhteydessä. He kykenevät yleistämään ja kommunikoimaan - tunnekokemus on laajempi kuin yksittäisten kokemusten kokemus (

Ihmiset kokevat erilaisia ​​tunteita päivittäin – joskus hyviä, joskus ei niin hyviä.
Siitä on tullut niin totuttua, että emme edes ajattele, kuinka ja miksi tunteet ilmaantuivat esi-isillemme. Mutta ne olivat erittäin tärkeitä!

Koemme monia tunnepurkauksia, mutta niiden joukossa on seitsemän tärkeintä, perustunnetta, joita ilman elämämme olisi täysin erilaista. Heistä puhumme nyt.

Kaikki tunteet ovat tahattomia, jos ne ovat vilpittömiä.
Mark Twain

6. Perustunne - Yllätys

Tunteet, joiden avulla meillä on mahdollisuus orientoitua paremmin tilassa, lisätä huomiota ja saavuttaa keskinäistä ymmärrystä. Tällainen reaktio helpottaa mahdollisuutta pohtia jotain uutta siinä, mihin olemme jo tottuneet. Kuitenkin, jos henkilö on ahdistuneessa tilassa, hän saattaa kokea pelkoa yllätyksen sijaan.

7. Perustunne - ilo

Yksi parhaista mahdollisista tunteista, joka tukee ulkoisia ilmenemismuotojamme. Tämän reaktion ansiosta pienennämme etäisyyttä itsemme ja muiden ihmisten välillä ja voimme olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan. Se on reaktio nautinnon saamiseen tai siihen, mitä sillä tarkoitetaan.

Johtopäätös

Tämä on kaukana koko tunteidemme "paletista", varsinkin kun uusia lisätään usein jo olemassa oleviin.

Meidän on opittava ymmärtämään tunteitamme, ja sitten pystymme selkeästi määrittämään, kuinka reagoimme erilaisiin tapahtumiin ja kuinka käyttäytyä tässä tai tuossa tapauksessa.

Kuuntele mieltäsi - ja todella upeat mahdollisuudet avautuvat edessäsi!

Hieman lyhennetty versio L. Chernyaevin artikkelista kokoelmasta "Gestalt-2007", MGI, Moskova, 2007.

Tunteet - kertynyt ja kertynyt energia etäisyyden ja kontaktiprosessin muuttamiseksi tai ylläpitämiseksi. Tunteen avulla voit muuttaa etäisyyttä toiseen ja muuttaa kosketuksen voimakkuutta.

Perustunteita nämä ovat alkeellisia tunteita, joita ei enää jaeta mihinkään, ja ne ovat itsessään muiden monimutkaisten tunteiden komponentteja. Näitä ovat: pelko, viha, inho, suru, häpeä, syyllisyys, arkuus, ilo, tyytyväisyys, kiinnostus, yllätys, kiitollisuus.

autistisia tunteita- Nämä ovat tunteita, joiden kokeminen on mahdollista ilman subjektia ympäristössä: inho, viha, pelko, kiinnostus, ilo, tyytyväisyys, yllätys.
Kontaktitunteet ovat tunteita kohdetta kohtaan, ts. nämä ovat autistisia, mutta aiheeseen kohdistettuja tunteita ja myös arkuutta, surua, kiitollisuutta.

Sosiaaliset tai arvioivat tunteet Se on häpeä ja syyllisyys.
Monimutkainen tunne koostuu yksinkertaisten tunteiden vuorovaikutuksesta: esimerkiksi kateus koostuu vihasta, kiinnostuksesta ja häpeästä.

Perustunteille erottuva piirre on, että ne muuttuvat helposti haluiksi ja teoiksi.

Monimutkaisia ​​tunteita on vaikea kokea, koska ne edellyttävät kahden tai useamman tarpeen (joskus vastakkaisten) samanaikaista tyydyttämistä. Jokainen tunne ylläpitää oman prosessinsa muuttaa etäisyyttä ja aktiivisuutta.

Tunteen kokeessa ihminen asettuu tiettyihin toimiin, joten negatiivisia tai positiivisia tunteita ei ole, kaikki tunteet ovat positiivisia. Sen sijaan on kyky sietää tunteita. Ja jotkut eivät kestä nautintoa, hellyyttä ja iloa pitkään, mutta he pitävät syyllisyyttä, kaunaa ja vihaa vuosia.

Kosketuksessa tunne on organismin ja ympäristön välisen vuorovaikutuksen kehys ja muoto. Miellyttävä/epämiellyttävä tunteen kokeminen on seurausta henkilön asenteesta tähän tunteeseen, joka perustuu perheen skenaarioon ja kokemukseen. Näin ollen jako hyödyllisiin / haitallisiin tunteisiin on seurausta kokemuksen järkeistämisestä, tukahduttamisesta tai stimuloinnista.

Kehon jännityksen ja rentoutumisen vuorottelu ympäristössä on tunteiden vaikutus, koska. mikä tahansa tunne on tarpeen ilmaus ja valmistautuu toimintaan, vastaavasti, johtaa jännitykseen, mutta samalla ympäristö aktivoi tunteita kehossa. Ja tunteen täyden ilmentymisen ja tarpeen tyydyttämisen jälkeen kentän jännitys vähenee. Tunteet tukevat siis spontaania itsesäätelyä osallistumalla jännitys-rentoutumisprosessiin.

Myrkyllinen tunnetaso- tämä on emotionaalisen kiihottumisen taso, jolla tämä tunne hallitsee ja estää muiden tunteiden ilmaantumista, tuhoaa kehon kosketuksen ympäristöön, kaventaa havainnon tunnelihavaintoon, järjestää liiallisen energian keskittymisen ilman purkausta, johtaa orientaation menettämiseen ja kyky testata todellisuutta, todellisuuden korvaaminen esityksillä ja fantasioilla todellisuudesta Samalla syntyy transsendenttinen jännitys ja suvaitsemattomuuden tila tälle tunteelle.

Ihmisen ja ympäristön toiminnan tavoitteena on vähentää myrkyllisten tunteiden voimakkuutta.
Myrkyllinen tunne voi olla mikä tahansa perustunne. Minkä tahansa tilanteen taustalla kaikki perustunteet ovat läsnä yhtä aikaa.

Pelkään

Pelko (pelko, pelko, kauhu, paniikki) on tunne, joka syntyy, kun vaara havaitaan. Pelossa on tieto haitallisesta ja tuhoisasta menneisyydestä ja halu välttää vaarallisen kokemuksen toistamista tulevaisuudessa. Pelko varoittaa mahdollisesta rajojen rikkomisesta.

Pelko on projektiivinen, usein kieltää nykyhetken, jättää huomiotta todelliset mahdollisuudet ja resurssit.
Pelko sisältää energiaa etäisyyden lisäämiseen. Samaan aikaan tämä etäisyys, riippuen kyvystä kokea pelko ja arvioida vaaraa, voi olla seuraava:

MUTTA. Suurin etäisyys vaarasta poistumiseen. Tämä on etäisyys, jolla vaara lakkaa olemasta erotettavissa ja sulautuu taustaan. Tämä on lennon reaktio, kontaktin tuhoaminen,

B. Kannettava ja liikkuva etäisyys. Tällä etäisyydellä vaara on selvästi nähtävissä, mutta sen vaikutus on rajallinen. Tämä tasapaino lähestymistavan ja etäisyyden välillä pitää organismin ja ympäristön suhteen ja kontaktin muuttumattomana. Tämä etäisyys syntyy kahden pelon vaikutuksesta - lähestymisen pelosta ja poistumisen pelosta.

Lähestymisen pelko pysäyttää etäisyyden pienenemisen ja kontaktin vahvistumisen, koska. kontakti sisältää vaaran, ja poistumisen pelko pysäytetään kontaktin katkeamisen uhkalla ja pelon voimakkuus heilahtelee näistä kahdesta pelosta samanaikaisesti syntyvän minimin vyöhykkeen ympärillä. Etäisyys on kiinteä molempien pelkojen toleranssitasolla.

Pääsääntöisesti pelko liittyy kiinnostukseen uutuus, muutos ja mahdollinen vaara, halu vastustaa ympäristöä tai halu oppia ympäristöstä. Pelon kautta tyydytetään orientoitumisen tarve ja muutoksen tarve ("mitä pelkään, sitä haluan").

Pelko voi olla melkein sietämätöntä, mutta jos tilanteessa on häpeää, niin ihminen ei voi muuttaa etäisyyttä paljon. Kun etäisyys vaaraan kasvaa, pelko muuttuu siedettäväksi, mutta häpeästä tulee sietämätöntä ja kuva Itsestä muuttuu ei-hyväksyttäväksi, mikä johtaa etäisyyden pienenemiseen. On siis olemassa vaihtelua, jossa mitään etäisyyttä ei voida hyväksyä. Kestävä etäisyyden muutos edellyttää toisen tunteen syntymistä, esimerkiksi vihaa, inhoa, kiinnostusta.

Toimet pelon vaikutuksen alaisena:

1. Pakeneminen, välttäminen, huomiotta jättäminen, kieltäminen
2. Häipyminen
3. Puolustus A. Hyökkäys b. Ohjaus
4. Ennustaminen
5. Regressio ja avuttomuus
6. Pyydä apua
7. järkeistäminen

Pelon kokee koko keho.
Pelkoja on kahdenlaisia:

1. ID:hen liittyvät tärkeät pelot:
   Kuoleman pelko, hulluuden pelko, kivun ja sairauden pelko, impotenssin, nälän pelko
2. Persoonallisuuksiin liittyvät sosiaaliset pelot:
   Tilannepelot: köyhyys, menestys, läheisyys.
   Kokemuksen pelko: avuttomuus, voimattomuus, nöyryytys, vastuu, hylkääminen (yksinäisyys on seurausta hylkäämisestä. Eksistentiaalinen yksinäisyys on itsestäänselvyys. On yksinäistä yksinäisyyttä, joka on seurausta hylkäämisestä tai menetyksestä, ja vapaa yksinäisyys.)

Pelko muistuttaa inhoa ​​etäisyyden kasvaessa, mutta pelossa on energiaa ottaa yhteyttä vaaraan, tutkia vaaraa, paljastaa ja voittaa.
Myrkyllinen pelko on kauhua ja paniikkia.
Yhteyspelko - pelko, pelko.
Autisti - kauhu ja kauhu

II. Suututtaa

Viha (ärsytys, vihamielisyys, ärtyneisyys, suuttumus, viha, viha, raivo, viha, raivo) on tunne, jolla muutetaan olemassa olevaa tilannetta, muutetaan sekä etäisyyttä että kontaktin kohdetta tai kohdetta.

Jos vihan kohteena on asenteiden, tilanteiden muutokset, niin se on rakentavaa. Jos suhdetta on mahdotonta muuttaa, niin viha muuttuu tuhoksi ja kohdistuu joko vihan aiheuttavaan esineeseen tai itseensä, organismiin itseensä tai suhteen katkaisemiseen, koska. suhteiden katkeaminen on myös kohteen "tuhoaminen" ("Se ei ole enää olemassa minulle").

Mutta suhteen ulkoisen keskeytyksen jälkeen viha jatkuu kostonhimona, syyllisyydentunteena. Sisäiset suhteet eivät ole täydellisiä, ja viha on energian lähde suhteiden palauttamiseen ja muuttamiseen.

Viha voi johtua nälästä, kivusta ja pelosta. Nälkä tai puute kiihottaa kehossa vihaa etsimään ja saamaan ympäristöstä tarvittavat ympäristöelementit, voittamaan ympäristön vastustuskyvyn. Luonnollisin reaktio kipuun on viha, joka on välttämätöntä kivun lähteen tuhoamiseksi. Pelko, joka merkitsee vaaraa ympäristössä, aktivoi vihan suojelemiseksi. Viha ylläpitää rehellisyyttä ja puolustaa rajoja.
Viha voi olla suoja muille, tuskallisille tunteille, kuten Viha on hyvä kipulääke ja luotettava energianlähde. Usein häpeä, syyllisyys, arkuus, suru ja pelko ja muut tunteet voivat olla vihan takana. Kun henkilö alkaa kokea tuskallista syyllisyyden tai häpeän tilaa, hän herää helposti vihaa nukuttamaan ja tuhoamaan rikoksentekijän.

Jokaisessa suhteen muutoksessa on vihan energiaa. Uuden rakentamiseksi on välttämätöntä muuttaa, tuhota vanha. Viha on kontaktitunne etäisyyden lyhentämiseksi.
Myrkyllinen viha on raivoa ja raivoa.

III. Inho

Inho (kiihko, kylläisyys, laiminlyönti, inho, inho).
Tämä tunne syntyy, kun organismin rajoja rikotaan, jolloin tapahtuu myrkytystä ja tuhoa. Hajut, introjektit, ihmissuhteet, ulkonäkö, ympäristön käyttäytyminen voivat myrkyttää.

Inho on tunne, joka hylätään ja poistetaan pienellä kosketuksella tai ainakin kääntymällä pois. Jos organismi ei voi hylätä, se itse siirtyy pois inhosta. Suhteet inhoon eivät kehity, etäisyys kasvaa, kunnes inho sulautuu emotionaaliseen taustaan.

Vastenmielisyys auttaa säilyttämään koskemattomuuden ja rajat poistaen kaiken sen tuhoavan kehosta ja sen rajoista. Samalla on tärkeää erottaa myrkylliset ja tukevat suhteet ympäristöön.

Inho on pelon kaltainen, koska molemmat nämä tunteet lisäävät etäisyyttä, mutta inho sisältää vetäytymistä ja unohtamista, ja pelko sisältää vetäytymisen sekä huomion vaaraan ja sitten vuorovaikutuksen, koska. pelossa on energiaa kontaktiin.

Viha ja inho on erotettava hyvin toisistaan. Usein ympäristö aiheuttaa inhoa, ja ihminen yrittää toistuvasti kokea ärsytystä ja alkaa virheellisesti lähestyä, mikä lisää inhoa. Kasvava inho aiheuttaa vielä suurempaa vihaa ja niin edelleen aina tuhoamisagressiivisuuteen asti.

Kulttuurissamme inho on tabu, tukahdutettu, mikä F. Perlsin mukaan johtaa ahneuteen ja omaan etuun.

IV. surullisuus

Suru (suru, melankolia, epätoivo, suru, suru). Tämä tunne auttaa viimeistelemään suhteen, luomaan uuden kehon eheyden ja palauttamaan rajat.
Suru on energiaa menettää ja menettää prosessi. Tappion myötä etäisyys kasvaa halun, tahdon ja kontrollin lisäksi. Organismi menettää resursseja: ympäristötuen ja sisäiset resurssit tai molemmat.

Menetyksen mukana tulee sisäinen kipu ja tyhjyys, joka täytyy kokea ja sitten löytää, miten sisäinen tyhjyys täytetään. Suru auttaa sanomaan hyvästit suhteille ja tulemaan toimeen todellisuuden kanssa. Jos kiintymys oli syvä, niin sen menettämisen jälkeen on tyhjyyden tunne, ja ihminen voi ylläpitää syntyvää tyhjyyttä odottaen paluuta ja suhteiden palautumista. Jos tyhjyys on riittävän suuri eikä surun elämiseen ole resursseja, on mahdollista, että rajojen palauttamistyötä ei saada päätökseen, ja siitä seuraa tuskaa tai akuuttia surua.

Tyhjyyden ja sen tosiasian hyväksyminen, että suhdetta ei enää ole, on vaikeinta surun tai myrkyllisen surun käsittelemisessä. Surun energia on suunnattu: tyhjyyden tunnistamiseen, kyvyttömyyteen pitää yhteyttä, tyhjyyden elämiseen ja sen täyttämiseen. Jos toinen oli merkittävä, niin surutyön jälkeen hän pysyy Itsen rakenteessa, mutta vie jo vähemmän tilaa ja tyhjyys täyttyy muistoilla, ei fantasioilla ja toiveilla.

Usein syyllisyys täyttää tämän tyhjiön pitäen toivon anteeksiannosta ja suhteen palauttamisesta elossa. Jos on syyllisyyttä, niin ehkä rangaistuksen ja anteeksiannon jälkeen suhteet uusiutuvat.

Autistisen asiakkaan on helpompi lopettaa suru.
Suru on myrkyllistä surua.

V. Häpeä (itse-inho).

Häpeä (nolo, hämmennys, ujous, arkuus, vaatimattomuus, epämukavuus, hämmennys) on lapsen sisäistä inhoa, hylkäämistä ja vanhempien huomiotta jättämistä lasta itseään kohtaan. Myöhemmin sisäisessä puheessa tämä inho kuulostaa tältä: "Olen inhottava itselleni. Kuinka häpeänkään olla sellainen kuin nyt olen. Olen valmis palamaan häpeästä, vajoamaan maahan. Punastun ja piiloudun."

Vanhempien inho on lapselle hylkäämistä, heidän rakkautensa riistämistä, ja lapsi on valmis tuhoamaan vastenmielisen Itsensä, luopumaan osan itsestään, mutta pysymään yhteydessä vanhempiinsa. Siten lapsi oppii häpeää esittelemällä olemaan yhteydessä ja vastaamaan odotuksiin.

Myöhemmin häpeän kokemuksessa tapahtuu jonkin osan itsestä hylkäämistä ympäristön tai introjektin vaikutuksesta. Häpeän kokemuksessa on läsnä arvioivan tarkkailijan näkymätön silmä, oikeiden käyttäytymisarvojen kantaja. Tarkkaileva silmä heijastetaan usein kontaktikumppaniin.
Häpeä on sosiaalistettua itseinhoa.

Häpeän energia syntyy ihanteellisen minän ja arvostetun minän vastakkainasettelusta, jännitteestä sen välillä, miltä ihminen haluaa olla tai näyttää ja miten hän arvioi itseään. Arviointi syntyy itsearvioinnista ja ulkoisesta arvioinnista.
Häpeä lopettaa todellisen yhteydenpidon. häpeätty henkilö ei pidä itseään tämän yhteydenoton arvoisena, ja hänen on joko muututtava tai poistuttava.
Etäisyys häpeän kokemuksen aikana on kiinteä. Häpeä, suhteessa etäisyyteen, on pysähtynyt lento, häipyminen poistumaan tuomitsevan silmän paineista.

On myrkyllistä häpeää. Tämä on häpeä, jossa itsensä hylätty osa on riittävän suuri ja verrattavissa koko Itseen, joten täydellinen hylkääminen on mahdotonta, koska. on uhka koko itselle.

Mutta rehellisyys on myös mahdotonta, koska häpeän energia ei purkaudu. Sitten terapian tehtävänä on sisäisten hylkäämisten eriyttäminen, introjektien tunnistaminen ja uusi assimilaatio, pysähtyneen energian suunta testaamaan ympäristöä samalla kun asiakas jatkuvasti tunnistaa terapeutiksi.

Häpeän energia on Itsen muuttamisen ja muuntamisen energiaa.Häpeä seuraa kaikkea Itsen muutosta, esimerkiksi harjoittelua, uusien saavutusten ja hankintojen esittelyä.
Narsistisessa kontaktiorganisaatiossa on paljon piilotettua häpeää ja valtavaa tunnustuksen puutetta, kun sitä on mahdotonta saada.

VI. Syyllisyys (viha omaan toimintaan ja rangaistuksen pelko).

Henkilö on tehnyt teon, joka on aiheuttanut tai aiheuttaa vahinkoa tai tuhoa toiselle. Tämä tuho voi olla todellista tai ei. Tällaisten toimien estämiseksi ympäristö kiihottaa syyllisyyden tunnetta.

Aivan kuten häpeän kokemuksessa, syyllisyydessä on tuomitseva merkittävä hahmo, joka suuttui lapsen toiminnasta, rankaisi häntä ja koulutti häntä syylliseksi tiettyihin tekoihin. Jatkossa henkilö itse kokee syyllisyyttä lopettaakseen toimintansa. Ympäristö, syyllistäminen, voi manipuloida henkilöä syyllisyyden kautta.

Syyllisyys pysäyttää meneillään olevan toiminnan ja ohjaa tämän keskeneräisen toiminnan energian tilanteen loppuun saattamiseen, ts. sisältää anteeksiannon pyytämisen tehdystä vahingosta, rangaistuksen hyväksymisen, sovituksen ja vahingon hyvittämisen, anteeksiannon saamisen ja suhteen jatkamisen.

Syyllisyys on mahdollista vain ihmisvastuun alueella. Syyllisyys liukenee anteeksiantoon toisesta, rajojen palauttamisessa ja tunnustamisessa.

Syyllisyys sisältää anteeksiantamisen, lunastuksen ja rangaistuksen, joten etäisyys on sekä poistamiseen että lähentymiseen.

Myrkyllinen syyllisyys on syyllisyyden kokemus alan tapahtumista ihmisvastuun ulkopuolella. Tällainen syyllisyys ylläpitää illuusiota kaikkivaltiudesta, toisten vangitsemisesta ja hallinnasta ottamalla jonkun toisen vastuun, samalla kun todellisia rajoja ei huomioida.

VII. Arkuus

Arkuus, sympatia - kokemus kontaktille avoimuudesta ja toisen henkilön saavutettavuudesta, tehostaa ja energisoi kontaktiprosessia, paljastaa rajat. Tämä on tunne etäisyyden maksimaalisesta lyhentämisestä sulautumiseen asti, mutta arkuus sulautuminen on liikkuvaa ja helpottaa autonomian palauttamista.

Arkuus säilyttää rajan Minun ja Sinun välillä ja antaa meille mahdollisuuden muodostaa Me. Arkuus aiheuttaa joskus häpeää.

Arkuuden energia on otettu kiintymyksen ja läheisyyden tarpeesta.
Myrkyllinen arkuus on patologinen egofuusio.

VIII. Ilo

Ilo on tunne, joka tukee tärkeän ja arvokkaan omaisuuden siirtymistä ihmisestä ympäristöön, erittymisprosessia kehosta ympäristöön. Ilo ylläpitää ja vahvistaa ihmissuhteita ja kontakteja laajentaen rajoja. Ilo koetaan rakkauden, tiedon, huolenpidon ja aggressiivisuuden säteilemällä. Etäisyys pienenee, kosketin kyllästyy. Ilo, joka tukee erittymisprosessia, ei välttämättä ota huomioon ympäristön mahdollisuutta imeytyä kehon erittämiin.

Arkuus ja ilo voivat olla aggressiivisia, jos kehon ja ympäristön palaute katoaa.
Ilon aihetta on runsaasti.

Myrkyllinen ilo on euforiaa.

IX. Tyytyväisyys

Tyytyväisyys tukee imeytymis- ja assimilaatioprosesseja, etäisyys pienenee aluksi minimiin ja sitten tyytyväisyys ylläpitää tervettä fuusiota, jossa vuorovaikutus on mahdollisimman täydellinen, eikä rajoja ole (ruoan sulaminen mahassa) . Kun kylläisyyden tunne vähenee, tyytyväisyys vähenee.

Imeytymis- ja assimilaatioprosessia hallitsee inho ja tyytyväisyys. Imeytymisprosessissa ja myöhemmässä assimilaatiossa tyytyväisyys heikkenee, koska. kylläisyys tulee ja inho kasvaa (maukkaimmat ruoat ovat ensimmäiset puremat).

Sitten on hetki, jolloin tyytyväisyys vahvuuteen vastaa kasvavaa inhoa, tämä on aika lopettaa imeytyminen ja lisätä etäisyyttä esimerkiksi ruokaan.
Ilossa on tärkeää säilyttää herkkyys kumppania kohtaan eikä yliruokkia häntä, ja tyytyväisyyden tunteessa on tärkeää säilyttää herkkyys itseä kohtaan. Ilo ja tyytyväisyys tukevat ympäristöystävällistä vaihtoa kontaktikierrossa.

Myrkyllinen tyytyväisyys voi olla välinpitämättömyyttä ja kyltymättömyyttä.

X. Yllätys

Yllätys ylläpitää orientaatiota tilassa, ajassa ja tilanteessa, pysäyttää tai kaventaa vuorovaikutusprosessia, kiinnittää etäisyyttä, vahvistaa rajoja. Yllätys kiinnittää huomion alan muutoksiin ja antaa energiaa siinä orientoitumiseen.

Yllätys tukee spontaania itsesääntelyä, ja kyky nähdä uusi tavallisessa ja ilmeisessä tukee yllätystä.
Syynä yllätykseen on kentän vaihtelevuus.

Yllätyksen estää väsymys, kuten ei ole voimaa sopeutua ympäristön uuteen.
Myrkyllinen yllätys on shokki.

XI. Kiinnostuksen kohde

Kiinnostus on tunne, joka tukee lähentymistä ja kontaktiprosessin asteittaista tiivistymistä. Etäisyyden pienentäminen on hidasta edellyttäen, että toinen pysyy erillisenä aiheena, jolla on omat rajansa. Mielenkiintoinen energia ylläpitää yhteyttä uusien hahmojen löytämisen, avautumisen ja muutoksen kautta.
Kiinnostus säilyy niin kauan kuin erot ovat uutuuksia ja houkuttelevia eikä fuusiota, eikä kiinnostavaa aihetta vangita ja alisteta.
Myrkyllinen kiinnostus - kurkistus.

XII. Kiitollisuus

Kiitollisuus auttaa saattamaan tämän yhteyden päätökseen ja lopettamaan, mutta ei suhdetta. Kiitollisuuden ilmaisemisen jälkeen etäisyys kasvaa, kontaktienergia laskee, rajat sulkeutuvat.

Kiitollisuus on kontaktin jälkeinen tunne, joka luo uusia rajoja kenttä on muuttunut yhteydenoton seurauksena.

Jos kosketuksessa oli iloa ja tyytyväisyyttä ja syntyi kylläisyyttä ja keveyttä, kiitollisuus syntyy helposti. Jos kosketuksessa koettiin vihaa, inhoa, syyllisyyttä ja häpeää, kiitollisuus ei synny niin helposti.

Jos kontakti on valmis, eikä kiitollisuutta esiinny, voi syntyä syyllisyyden tunne, joka pidentää kontaktiprosessia ja estää yhteyden loppuunsaattamisen.
Riittämätön ja toistuva kiitollisuus nöyryyttää.
Myrkyllinen kiitollisuus - ihailu ja fanaattisuus.

Etäisyyttä voidaan säätää tunneparien mukaan:

1. Lähestymisen pelko/etäisyyden pelko korjaa etäisyyden.
2. Kiinnostus/pelko-pari hallitsee keskimatkaa.
3. Arkuus/inho-pari hallitsee lähietäisyyttä.
4. Kiitollisuus/surullisuus-pari lopettaa yhteydenpidon ja lisää etäisyyttä.

Käsittelyn aikana työskentelemme mentaalisen (alitajuisen) materiaalin kanssa, joka pyramidin tapaan on neljän kasvon summa.

Tässä on luettelo näistä kasvoista, näistä neljästä elementistä:

kuva(kuva)
ajatteli(ajatusmuoto)
kehollinen tunne
tunne(tunne)

Näiden elementtien avain meille on tunne, joka on ihmisen sisäisen (henkisen) energian hyytymä. Tunteet (energia) on ihmiselämän tärkein maamerkki. Lähes kaikissa toimissaan ja teoissaan ihmistä ohjaa yksi tai toinen tunne.

Mukaan Lester Levenson(The Sedona Method -kirjan kirjoittajalle) meillä kaikilla on 9 tunnetilaa : apatia, suru, pelko, himo, viha, ylpeys, rohkeus, hyväksyntä ja tyynnytys. Jokaisella näistä tunnetiloista on paikkansa energian ja toiminnan asteikolla. Apatian tilassa olemme käytännössä vailla energiaa ja joko teemme vähän tai ei ollenkaan. Surun tilassa meillä on enemmän energiaa ja olemme aktiivisempia. Jokaisella myöhemmällä tunteella tällä asteikolla, lepoon asti, on korkeampi energiataso ja suurempi kyky toimia.

Tarjoan hyödyllisen analogian. Kuvittele sitä tunteesi ovat energian valtameri, joka virtaa letkun läpi, joka ilmentää kehosi ja mielesi. Kun olet apatiassa, letku puristuu, eikä se päästä sisään lähes pisaraakaan energiaa. Valitettavasti sen halkaisija on hieman leveämpi. Kun saamme rohkeutta, letku on lähes kokonaan auki ja auki, joten voit ohjata energiasi luomaan mitä haluat. Rauhan tilassa letku on täysin suora, ilman kiertymiä ja puristuksia: olet yhtä meren kanssa. Jos katsot tunteita tällä tavalla, lakkaat tuomitsemasta itseäsi niiden tunteiden perusteella, joita sinulla on tai ei ole. Loppujen lopuksi tunteet ovat vain energiaa.

Tässä esitetty materiaali on erittäin hyödyllinen tämän hetken tunnetilan määrittämisessä. Aina kun sinulla on vaikeuksia ymmärtää tunteitasi, viittaa sanoihin ja lauseisiin, jotka kuvaavat kutakin yhdeksästä tunnetilasta. Jos esimerkiksi huomaat lopettavasi liian usein, suhtaudut negatiivisesti itseesi tai muihin ihmisiin tai sinulla on yksinkertaisesti vaikeuksia ottaa ensimmäistä askelta, olet todennäköisesti apatiatilassa. Ehkä huomaat usein ajattelevasi: ”En ole heidän kaltainen. Olen oikeassa. Olen älykkäämpi kuin muut "- tai pidä itseäsi parempana ja kokeneempana kuin muut. Tällaiset ajatukset ja tunteet ovat todisteita ylpeydestä.

Yhdeksän tunnetilaa- tapa herättää merkittävä osa tajunnan alla olevaa mieltä. Tämä osa mielemme on kuin roskakori - tiedäthän, paikka, johon heitetään ja tuetaan kaikenlaista roskaa, jolle et löydä käyttöä. Joissakin on vaatekaappi, ullakko tai autotalli, joka palvelee samaa tarkoitusta. Tukkimme tämän mielen osan kaikella, jota emme voi käsitellä tai ratkaista. Kaikki vapautuneet tunteet tallentuvat alitajuntaan, täynnä emotionaalisia roskia ja rajoittavia ajatuksia ja tunteita. Kerääntyneet ongelmat vaikeuttavat ajattelemaan sitä, mikä on meille todella tärkeää, ja unohtamaan sen, mikä ei ole väliä.

Prosessin aikana koemme jokaisen näistä yhdeksästä tunnetilasta vaihtelevalla intensiteetillä, tuoden sen tietoisuuden pintaan ja hajottaen sen, vapauttaen sen paheista ja puristimista, jolloin sen sisältämä energia pääsee virtaamaan vapaasti meihin.

APATIA

Apatian tilassa meistä näyttää siltä, ​​että kaikki halut ovat kuolleet meissä, eikä niistä ole mitään hyötyä. Mitään ei ole tehtävissä, ja näyttää siltä, ​​​​että kukaan ei voi auttaa. Tunnemme olomme letargisiksi ja jäykiksi, emmekä näe ulospääsyä. Ja me mieluummin olemme heikkoja ja vetäytymme, jotta emme koe kipua. Sielu tulee niin levottomaksi, että meidät valtaa täydellinen tunnottomuus ja avuttomuus.

Esiin tulevat kuvat ovat tuhoisia ja rajallisia. Näemme epäonnistumisia kaikessa, maalaamme kuvia epäonnistumisistamme ja kuitenkin myös muista. Meissä on liian vähän energiaa jäljellä toimia ja toteuttaa suunnitelmamme ja unelmamme, koska sisällämme repeytymme vastakkaisiin suuntiin.

Sanat, jotka kuvaavat apatiaa:

turhaan
Huomaamaton
Avuton
Epäaktiivinen
tunteeton
Huomaamaton
uupunut
Päättämätön
Hidas
kokoamaton
Demoralisoitunut
Epäonnistuminen
Masentava
Jonah
Huonomuistinen
Kyvyttömyys keskittyä
Miksi yrittää?
Arvoton
Mitä järkeä tässä on?
Ei odota elämältä mitään
Laiska
Mikään ei toimi
En välitä
Yksinäinen
Ei voi voittaa
kovaa
käsien laskeminen
Mikään ei riipu minusta
Välinpitämätön
Leikata
hajallaan
Huono tuuli
Liian myöhään
Huumorintajun puute
Liian väsynyt
epätoivoinen
kuolleen väsynyt
Negatiivinen käsitys ympäristöstä
eronnut
Masentunut
Voitettu
Väsynyt
Masentunut
Kylmä
Epäilyttävä
Shokki
Menetetty toivo
Se voi odottaa
Kadonnut
en jaksa

SURU

Kun olemme surullisia, haluamme ainakin jonkun auttavan, koska näyttää siltä, ​​ettemme selviä mistään omin voimin, ja toivomme jonkun muun onnistuvan. Huudamme apua, epätoivoissamme rukoilemme sitä. Kehollamme on hieman korkeampi energiataso, mutta se on niin tiukka, että se sattuu. Tietoisuus ei ole niin voimakkaasti sekava, toisin kuin apatia, mutta se erottuu hämmennys ja pilvisyys. Piirrämme tuskamme ja eksymme näihin kuviin. Ajatukset pyörivät jatkuvasti sen ympärillä, kuinka paljon kipua koemme, mitä olemme menettäneet ja voiko kukaan auttaa meitä.

Sanat ja lauseet, jotka kuvaavat surua:

Lohduton
Avuton
Suru
Surullisuus
sydänsuru
Jos vain
Sääli
Unohdettu
Ohitettu
kiusannut
hävettää
Melankoliaa
Kukaan ei rakasta minua
Yksinäinen
Hylkiö
Epätoivo
Sydänsairaus
surullisuus
Sääli minua
Unohdettu
Menetys
Miksi minä
omistautunut
Pettynyt
Ei löydy paikkaa
Epäpätevä
Ei toivottu
Ei rakastettu
väärin ymmärretty
Onneton
Hyödytön
Kukaan ei välitä
Nostalgia
syytetty
Loukkaantunut
katkera
Petetty
Katumus
Särkyneellä sydämellä
itkuisuus
Hämmentynyt
Pahoittelut
Kärsimystä
Himo
Kaipuu
Haavoittuvainen
Syyllisyys
Se ei ole reilua

PELKO

Kun olemme pelon tilassa, haluamme voittaa, mutta emme voita, koska uskomme riskin olevan liian suuri. Olemme varmoja, että epäonnistumme. Pyrimme saavuttamaan mahtavia tuloksia, mutta emme saavuta, koska pelkäämme kipua. Energiataso on korkeampi kuin surun tilassa, mutta se on niin tiukasti puristettu, että se sattuu. Tunteet syntyvät ja haihtuvat hetkessä, kuin kylmä vesi kuumalla paistinpannulla. Tietoisuus ei ole niin sekava kuin apatia, mutta se erottuu hämmennys ja pilvisyys. Kuvat ja ajatukset ovat tuhoisia ja synkkiä. Ajattelemme vain sitä, kuinka loukkaantumme, mitä voimme menettää ja kuinka suojella itseämme ja läheisiämme. Vapautuminen läpi on täydellinen ase taistella pelkoa vastaan.

Sanat ja lauseet, jotka kuvaavat pelkoa:

Ahdistus
kauhistuneena
Vapina polvissa
Loukussa
Hysteerinen
horjuu
halukas
Hidas
Jännittynyt
Funky
epäuskoinen
Epäloogista
Hermostuneisuus
Päättämätön
Epävarma
Varovainen
Paniikki
Halvaantunut
Vainoharhainen
pahamaineinen
Suljettu
Ujo
puolustaa
Epäilyttävä
Arka
Hämmentynyt
Skeptinen
Epäilykset
Julkisen puhumisen pelko
Taikauskoinen
Pahoinvointi
Ahdistus
Uhka
Välttelevä
Pako todellisuudesta
Haavoittuvainen
järkyttynyt

HIMO

Himon tilassa haluamme omistaa aineellisia asioita. Haluamme. Tunnemme tarvitsevamme rahaa, valtaa, seksiä, ihmisiä, paikkoja, asioita, mutta epäilyksiä ja epävarmuutta. Jossain sielumme syvyyksissä meistä tuntuu, ettei meillä voi tai ei pitäisi olla sitä, mitä haluamme. Energiataso tässä tilassa on korkeampi kuin pelossa. Se on edelleen tiivistetty, mutta tunteet ovat ajoittain melko miellyttävät, varsinkin verrattuna kolmeen edelliseen tunnetilaan. Tunteet vaihtelevat intensiteetin ja kylläisyyden suhteen. Tietoisuus ei ole niin sotkuinen, mutta se erottuu silti hämmennys ja pakkomielle. Yritämme täyttää havaintomme positiivisilla mielikuvilla, mutta pohjimmiltaan nämä esitykset heijastavat sitä, mitä meillä ei ole.

Ajatuksemme koskevat sitä, mitä kaipaamme ja mitä meiltä puuttuu. Riippumatta siitä, mitä ja kuinka paljon omistamme, emme ole koskaan tyytyväisiä siihen, emme ole tyytyväisiä emmekä koskaan nauti siitä, mitä meillä on.

Sanat ja lauseet, jotka kuvaavat himoa:

Häikäilemätön
Holtiton
Sydämetön
epäseremoniaa
sisäinen halu
Nälkä
Ahne
Jano
Huonomuistinen
Kateus
ylilyöntejä
Impulsiivisuus
Manipulaattori
Pakkomielle
pakkomielteinen vetovoima
Kertyminen
en malta odottaa
Ei saa tarpeeksi
Raivoa
Kyltymätön
Kärsimätön
Epärehellinen
Ei koskaan tarpeeksi
Ei koskaan tyytyväinen
Pakkomielle
Tarve
Ennakointi
Pettymys
Slutty
Niukka
Uhkea
Omistusoikeus
Saalistava
Itsekäs
Toiminnassa
Minun täytyy saada se
Haluan

SUUTUTTAA

Kun olemme vihan tilassa, meillä on tapana hyökätä ja satuttaa muita, mutta epäilykset pysäyttävät meidät. Energiataso on hieman korkeampi kuin himon tilassa, se ei ole niin puristettu, ja tunteet voivat olla hyvin intensiivisiä ja myrskyisiä. Mieli ei ole niin sekaisin kuin himossa, mutta se on silti sekava ja täynnä häiritseviä ajatuksia.

Maalaksemme ovat tuhoisia ja liittyvät siihen, mitä haluaisimme tehdä muiden ihmisten kanssa. Olemme huolissamme kosto-ajatuksista, siitä, kuinka pärjäämme muiden kanssa, kuinka saamme heidät maksamaan kaikesta. Tämä energia voi pelotella meitä, se voi pakottaa meidät tukahduttamaan sen, jopa satuttaa sitä.

Toteutetut toimet ovat pääsääntöisesti vaarallisia sekä itsellemme että muille.

Sanat ja lauseet, jotka kuvaavat vihaa:

Aggressiivinen
Häikäilemätön
Holtiton
Kapinallinen
Hurja
riitaisa
Räjähtävä
Innoissaan
raivoissaan
Sotaisa
Vihamielisyys
Vihamielinen
Äkäinen
Töykeä
tuhoisa
ärsyttävyys
Kovaa
Jäykkyys
Julma
Mietteliäs
Suljettu
Ilkeä
Paha
Haitallista
kiehuu vihasta
Argumenttiivinen
Synkkä
Kostonhimoinen
suuttumus
Viha
Tottelematon
Kärsimättömyys
Arka
Vihainen
Ärsyttää
Pettymys
Mustasukkainen
Leikkaus
Itsepäinen
Resistanssi
Vaativa
Suren
Itsepäinen
Tuntee inhoa
pistävää
Raivoissaan

YLPEYS

Kun ylpeys valtaa meidät, pyrimme säilyttämään status quon. Emme halua muuttua tai siirtyä eteenpäin; siksi me pidättelemme muita muuttamasta, koska pelkäämme, että he voivat ohittaa meidät. Energiataso on hieman korkeampi kuin vihan tilassa, mutta se ei usein ole käytettävissä. Tämä energia ei ole niin puristettu kuin viha, mutta se on epämääräistä ja vähemmän ilmeistä. Tietoisuus ei ole yhtä sekaisin kuin viha, mutta se erottuu hämmennys, joustamattomuus ja epäselvyys. Kuvamme ja ajatuksemme liittyvät siihen, mitä olemme tehneet ja mitä tiedämme. Jos ylipäänsä kiinnitämme huomiota muihin, haluamme heidän huomaavan suuruutemme ja ainutlaatuisuutemme ja hälventävän ahdistavia epäilyksiä.

Sanat ja lauseet, jotka kuvaavat ylpeyttä:

Tinkimätön
tunteeton
dominoiva
kaikkitietävä
ylimielinen
moitteen yläpuolella
Kaukainen
kysyi
Suljettu
Ylimielinen
Haitallista
pilaantunut
kategorinen
Kriittinen
tekopyhää
Väärä hyve
itsepäinen
Tylsistynyt
Snobi
Tyyni
Vakava
Omahyväinen
väärää vaatimattomuutta
väärää arvokkuutta
Ylimielinen
Ei pysty antamaan anteeksi
Suvaitsematon
Älä koskaan väärässä
Rajoitettu
Erityinen
Pinta
Suojaava
Ennakkokäsitelty
Halveksiva
Väheksyvä
Välinpitämätön
Omahyväinen
röyhkeä
ahdasmielinen
Fiksu
Itsepäinen
Tekopyhä
Leuhka
itsekeskeinen

Muista, että kuusi ensimmäistä tunnetilaa muodostavat ohuen kalvon seuraavien kolmen päälle: rohkeus, hyväksyntä ja rauha. Ensimmäiset kuusi tilaa perustuvat uskomukseen "en voi", viimeiset kolme - "minä pystyn".

Rohkeutta

Kun osoitamme rohkeutta, olemme valmiita toimimaan epäröimättä. Pystymme kaikkeen. Voimme korjata kaiken. Pystymme muuttamaan mitä tahansa ja milloin tahansa. Meitä ohjaa halu vapautua ja mennä eteenpäin. Energiataso on paljon korkeampi kuin ylpeydellä, ja se on käytettävissä rakentavaan toimintaan. Energiamme on saatavilla, puhdasta ja rikasta. Tietoisuus on vähemmän sekava ja vähemmän hämmentynyt. Olemme joustavia, avoimia ja täynnä elämää. Kuvamme ja ajatuksemme liittyvät siihen, mitä voimme tehdä ja oppia ja kuinka voimme auttaa muita.

Olemme määrätietoisia ja itsevarmoja, mutta toivomme menestystä ja toteutumista myös muille. Elämä on suuri ilo.

Haemme rohkeuden energiaa joka kerta, kun vapaudumme negatiivisista tunnekerroksista. Koska rohkeus on luonnollinen tilamme, voimme päästä siihen käsiksi riippumatta siitä, kuinka syvästi se on piilossa minkä tahansa muun tunteen alla.

Sanat ja lauseet, jotka luonnehtivat rohkeutta:

Aktiivinen
Jalo
Tarkkaavainen
Joustava
Aktiivinen
dynaaminen
Iloinen
Täysijärkinen
Kekseliäs
Aloite
Pätevä
Utelias
Rakastava
Motivoitunut
Ei pelkää unelmoida
Riippumaton
Voittamaton
Ei pelkää vastustaa
Väsymätön
elpyminen
tukija
Optimistinen
urhea
Responsiivinen
Avata
positiivinen asenne
Täynnä innostusta
Yritteliäs
oivaltava
Kohtuullinen
Ratkaiseva
Riippumaton
Vahva
Lihavoitu
Myötätunto
rauhoittaa
Ahkera
Onnellinen
Luova
Itsevarma
Tarkoituksenmukainen
Tarkoituksenmukainen
Rehellinen
Herkkä
Huumorintaju
Antelias
Voimakas
voin
Selkeys

HYVÄKSYMINEN

Hyväksymällä nautimme siitä, mitä meillä on, siitä, että kaikki on juuri niin kuin on. Sinun ei tarvitse muuttaa mitään. Kaikki on niin kuin on, ja se on ihanaa. Se on kaunis sellaisenaan. Energiataso on paljon korkeampi kuin rohkeudella, suurimman osan ajasta se on levossa, mutta se on käytettävissä milloin tahansa. Energiamme on kirkasta, lämmintä ja kylläistä. Tietoisuus ei ole yhtä sekaisin kuin rohkeus, se on rauhallinen ja tasapainoinen. Kuvat ja ajatukset ovat sopusoinnussa ympäröivän maailman kanssa. Elämä on ihmeellistä ja ihmeellistä.

Hyväksyminen sanat ja lauseet:

Saldo
Lempeä
Harmoniassa
Antelias
Onnellinen
Huomioi muille
Inspiraatiota
Herkkä
Ilahduttaa
Kaikki on hyvin
Harmoninen
Ystävällinen
yltäkylläisyys
Vilpitön
Vaalean värinen
Myötätunto
Intohimoinen
Lämmin
Hienovarainen tunne
Itsevarma
Kaunis
Rakastava
Armollinen
Pehmeä
Lempeä
Suoraan
Helppous
Ei mitään muutettavaa
rikastua
Avata
Ymmärtäminen
Liittyminen
Iloinen
tyynnytys
Rehellisyys
Herkkä
Ihme
empatia
minulla on

RAUHINTA

Rauhan tilassa tunnemme: ”Olen. Olen kokonaisuus, täydellinen ja harmoninen. Kaikki ja kaikki ovat osa minua. Kaikki on täydellistä." Energiataso on paljon korkeampi kuin hyväksynnässä, ja hän on täydellisessä levossa - paikallaan. Energia on hiljaista ja rauhallista. Tietoisuus on puhdasta ja selkeää, mutta kuitenkin havaitset kaiken herkästi. Ei tarvita kuvia ja ajatuksia Elämä on mitä se on, ja kaikki on ihanaa.

Rauhan saamiseksi sinun tarvitsee vain olla.

Rauhaa kuvaavia sanoja ja lauseita:

Rajaton
Seesteinen
Ikuinen
Herkkä
Yhtenäisyys
Ei rajoita aika
Aikuinen
Tilaus
Avaruus
tajusi
Vapaa
Täydellinen
Täydellisyys
Keskitetty
rauhoittaa
Intohimoinen
Olemassaolo
rauhoittunut
Koko
Puhdas
olen

Liuottamalla negatiiviset tilat ja yhdistämällä ne positiivisiin, vapautamme valtavan määrän energiaa, joka tekee elämästämme paljon täydellisemmän ja rikkaamman kuin se, jota elit ennen, ja ympärilläsi olevat elävät edelleen.

Jos haluat nostaa tunnetilojen asteikkoa ja alkaa tuntea olosi paljon paremmaksi ja harmonisemmaksi - käy läpi muutama istunto.