Ray Kurzweil

Terry Grossman

YLITTÄÄ

YHdeksän askelta IKÄISEEN HYVIN ELÄMÄÄN

Julkaistu Loretta Barrett Booksin ja Synopsis Literary Agencyn luvalla

Kiitos, että autat meitä julkaisemaan ABBYY Language Services

Tieteellinen toimittaja Nadezhda Nikolskaya

Kaikki tämän kirjan tiedot ovat vain viitteellisiä. Tämä kirja ei ole lääketieteellinen käsikirja. Tässä annetut tiedot voivat auttaa sinua tekemään terveyttäsi koskevia tietoisia päätöksiä. Tämän kirjan tietojen ei ole tarkoitus korvata lääkärisi määräämää hoitoa. Jos sinulla on terveysongelmia, kehotamme sinua hakeutumaan pätevään lääkärinhoitoon.

Tämän kirjan tietoja tulee käyttää täydentämään, mutta ei korvaamaan, kunnollista harjoittelua.

Tässä kirjassa esitetyt liikunta- ja ruokavalio-ohjelmat eivät voi korvata lääkärin määräämää harjoitusohjelmaa ja ruokavaliota. Kirjassa kuvattujen harjoitusten suorittamiseen ja ruokavalioiden noudattamiseen tarvitset lääkärin luvan.

Kustantajan oikeudellisen tuen tarjoaa Vegas Lex -lakitoimisto.

© 2009 Terry Grossman, Ray Kurzweil

© Käännös venäjäksi, venäjänkielinen painos, suunnittelu. LLC "Mann, Ivanov ja Ferber", 2015

* * *

Omistettu Sonyalle, Ethanille ja Amylle, jotka inspiroivat minua elämään ikuisesti.

Omistettu Karenille... ikuisesti.

Kustantajalta

Kuulostaa uskomattomalta, mutta silmieni edessä tämän kirjan tekijöiden yksinkertaiset neuvot antoivat suurelle joukolle ihmisiä muutaman ylimääräisen elämän!

Kuulostaa vieläkin uskomattomammalta, mutta kirjoittajat väittävät, että voimme kaksinkertaistaa elinajanodoteemme ja hidastaa ikääntymisprosessia. Lisäksi 20-30 vuoden kuluttua saatavilla olevat uudet teknologiat ja tieto kääntävät ikääntymisprosessin ja antavat meille kaikille mahdollisuuden pysyä nuorina ja elää ikuisesti! Vaikka et uskoisi sellaiseen mahdollisuuteen tai et halua elää ikuisesti, mahdollisuus olla terve, aktiivinen ja onnellinen mahdollisimman pitkään kuulostaa houkuttelevalta, eikö niin?

Valitettavasti venäläiset ovat elinajanodoteella vuosikymmeniä jäljessä muiden maiden asukkaista. Esimerkiksi Ranskassa miehet elävät keskimäärin 15 vuotta ja naiset 10 vuotta pidempään kuin meidän.

Pidin mahdottomaksi pidentää merkittävästi elämäni kestoa, tai pikemminkin, en edes ajatellut tällaisia ​​asioita ennen kuin muutama vuosi sitten. Kirja Transcend sai minut kuitenkin vakuuttuneeksi siitä, että mahdollisuus elää yli 100 vuotta on hyvin todellinen. Suoraan sanottuna tämä luku näyttää minusta paljon houkuttelevammalta kuin keski-ikä 60-70 vuotta. Pidän todella elämästä ja haluan nähdä paljon, yrittää ja oppia paljon. Edellytyksenä tälle on olla terve ja hyvässä fyysisessä kunnossa.

Miksi ihmiset kuolevat niin aikaisin, varsinkin maassamme? Joillekin tämä näyttää yllättävältä, toisille - banaalilta, mutta joka tapauksessa se on ymmärrettävä: tärkein syy on se, että emme ole tietoisia vastuustamme terveydestämme.

Useimmat meistä eivät yksinkertaisesti tiedä, että tärkein terveyteemme, hyvinvointiimme ja elinajanodotteeseen vaikuttava tekijä on yksinkertaiset valinnat, joita teemme päivittäin: mitä syömme, miten reagoimme stressiin, kuinka aktiivisia olemme. Lisää tähän, otammeko huomioon taipumuksemme ja yleensä kuinka hyvin tunnemme oman geneettisen muotokuvamme.

Jos epäilemme tekevämme väärän valinnan joka päivä, emme ymmärrä, mitä tarkalleen ottaen on muutettava terveysongelmien välttämiseksi. Samaan aikaan Maailman terveysjärjestön mukaan Venäjällä vuosittain yli 80 % kuolemista johtuu sydän- ja verisuonisairauksista, syövästä, hengitystiesairauksista, ja ne kaikki johtuvat ensisijaisesti elämäntavoista.

Tämän kirjan tekijöiden mukaan tappavien sairauksien välttäminen ja eliniän kaksinkertaistaminen on tarpeeksi helppoa. Tässä kirjassa he puhuvat siitä, mitä nykytiede tietää ikääntymisprosessista ja kroonisten sairauksien esiintymisestä. Ja siitä, kuinka - aseistettuna tällä tiedolla ja uusimmilla teknologioilla - voit helposti ja tehokkaasti säätää elämääsi ja terveyttäsi: vähentää tai poistaa sairauksien kehittymisen riskejä, hidastaa ikääntymisprosessia ja joissakin tapauksissa pysäyttää sen ja jopa kääntää sen takaisin.

Kirjoittajat eivät vain teoretisoi: Ray Kurzweil on keksijä, futuristinen tiedemies, Terry Grossman on lääketieteen tohtori, pitkäikäisyysklinikan perustaja. He ovat tieteen eturintamassa, he ovat suoria osallistujia tiedon, tieteen ja lääketieteen kehitykseen.

Valitettavasti useimmat perinteisen lääketieteen edustajat kieltäytyvät soveltamasta nykyaikaista tietoa ja teknologian edistystä hoidossa. Siksi saadaksemme mahdollisimman paljon hyötyä uusimmista lääketieteellisistä löydöistä, jotka ovat nykyään varsin saatavilla, jokaisen meistä on valvottava itsenäisesti omaa terveyttämme ja oltava tietyssä mielessä itsemme lääkäri.

Rayn ja Terryn neuvot saivat minut muuttamaan radikaalisti suhtautumistani kehoani ja terveyteeni. Muutama vuosi sitten Transcendin kirja antoi minulle sysäyksen ryhtyä vakavasti opiskelemaan ja sitten edistämään terveellisiä elämäntapoja. Kaikki tämä ilmeni blogini julkaisussa Live up! jonka sivuilla suosittelen tätä kirjaa lukijoille ja viittaan usein sen tekijöihin.

Heidän toiminnallinen lähestymistapansa terveystilojen diagnosointiin teki minuun ja miehelleni niin suuren vaikutuksen, että tutustuimme Terry Grossmaniin ja miehestäni tuli hänen asiakkaansa.

Olen erittäin iloinen, että PROFI.RU:n perustajan Jegor Rudyn, yhden niistä, joiden elämää tämä kirja on muuttanut, ponnistelujen ansiosta se on nyt tullut saataville venäjäksi. Viimeinen asia, jonka haluamme, on, että käsittelet tätä kirjaa vain yhtenä kirjana terveellisestä syömisestä ja liikunnasta. Tämä kirja on paljon enemmän.

Julia Korneva, terveellisistä elämäntavoista kertovan blogin kirjoittaja Live up!

Esipuhe

Viime aikoihin asti terveydenhuolto ja lääketiede kehittyivät sattumanvaraisesti. Teimme löytöjä ymmärtämättä selkeästi työn periaatteita. Tiedämme, että tämä aine alentaa verenpainetta, mutta emme tiedä miksi. Usein "löysimme" lääkkeitä, joilla oli tarvittava vaikutusspektri, sen lisäksi, että saimme paljon vakavia sivuvaikutuksia, mutta emme pystyneet luomaan juuri tarpeitamme vastaavia lääkkeitä.

Esimerkiksi 1980-luvun puolivälissä Pfitzer kehitti uudentyyppisen lääkkeen nimeltä Sildenafil. Se esti entsyymiä, joka auttaa säätelemään valtimoiden verenkiertoa. Toivottiin, että tämän entsyymin estäminen laajentaisi valtimoita ja alentaisi verenpainetta. Sildenafiili on läpäissyt kaikki testauksen vaiheet ihmisillä tehtyihin kliinisiin kokeisiin asti, mutta sen tehokkuus ei riittänyt markkinoille saattamiseksi. Tutkijat ilmoittivat kaikille potilaille kokeen valmistumisesta ja pyysivät palauttamaan toimitetut näytteet.

Lähes kaikki naiset vastasivat pyyntöön – toisin kuin merkittävä osa tutkimukseen osallistuneista miehistä. Puhelinhaastattelut paljastivat, että nämä miehet kokivat täysin odottamattoman sivuvaikutuksen. Nykyään tunnet todennäköisesti Sildenafilin tuotenimellä Viagra. Viagran kehittäjät eivät yrittäneet keksiä parannuskeinoa impotenssiin: he halusivat luoda suositun verenpainelääkkeen, mutta heillä oli onni keksiä uskomattoman suosittu lääke, joka toi miljardeja dollareita tuloja.

Lääketieteelliset löydöt, jotka tapahtuvat sattumalta, satunnaisesti, ovat tyypillinen ilmiö. Mutta nykyään tilanne muuttuu melko nopeasti. Ihmisgenomiprojektin valmistuminen vain muutama vuosi sitten ja äskettäin löydetty mekanismeista, jotka mahdollistavat geenien toimintatavan muuttamisen aikuisilla, ovat siirtäneet meidät vanhasta paradigmasta, jossa terveyden ja lääketieteen kehitys oli arvaamatonta, uuteen paradigmaan. jossa terveydenhuolto on tietotekniikkaa. Ray kirjoitti teoksissaan yksityiskohtaisesti, että tietotekniikan keskeinen ominaisuus on sen nopea, eksponentiaalinen kehitys.

Ja me leikkaamme jo tämän uuden tiedon hedelmiä. Nykyään meillä on työkalut vähentää merkittävästi riskiä joutua syövän ja sydänsairauksien tärkeimpiin tappaviin sairauksiin ja hidastaa merkittävästi ikääntymistä.

Valitettavasti monet perinteisen lääketieteen harjoittajat ovat juuttuneet vanhaan paradigmaan ja kohtelevat edelleen ikään kuin lääketieteestä ei olisi tullut tietotekniikkaa. Tämä tarkoittaa, että saadaksesi parhaan hyödyn uusimmasta saatavilla olevasta lääketieteellisestä tiedosta, sinun on huolehdittava terveydestäsi itse, joten tulee tietyssä mielessä oma lääkärisi. Kukaan muuhun ei voi luottaa - edes lääkäreihin, vaikka he voivat tarjota konkreettista apua.

Tämän kirjan tarkoituksena on selittää, kuinka juuri nyt voit alkaa hyödyntää käytettävissä olevaa lääketieteellistä tietoa täysimääräisesti vähentääksesi eri sairauksien riskiä nollaan ja hidastaaksesi radikaalisti kehon ikääntymistä.

Lukija:"Kuulostaa hyvältä, mutta kerro minulle tämä: kuinka kauan elän, jos teen kaiken, mitä sanot?"

Säde:”On tärkeää ymmärtää, että olemme tekemisissä rajattomien mahdollisuuksien kanssa. Joka vuosi ilmaantuu uutta tärkeää tietoa ja tehdään uusia tieteellisiä löytöjä. Se tapahtuu yhä nopeammin."

Lukija:"Okei, mutta jos kuuntelen neuvojasi ja teen juuri sen, mitä tässä kirjassa on kuvattu, kuinka monta vuotta tämä lisää minulle?"

Terry:”Paljon riippuu siitä, kuinka asiat sinulle henkilökohtaisesti etenevät. Jos olet esimerkiksi geneettisesti altis sydänkohtauksille, mutta noudattamalla suosituksiamme, sydänkohtauksen riski pienenee 95 % – uskomme tämän olevan mahdollista. Joten vastaus kysymykseen on: elät 20 vuotta pidempään.

Lukija:"20 vuotta kuulostaa vaikuttavalta."

Säde:"Hei odota. Myöhemmin kerromme teille, että näiden 20 vuoden elämisen jälkeen löydät itsesi tulevaisuudesta, jossa on saatavilla täysin uusia teknologioita, jotka voivat kirjaimellisesti muuttaa geenejäsi. Nykyään kehitetään yli tuhat näihin tekniikoihin perustuvaa lääkettä. Ja se voi pidentää elämääsi vielä parilla vuosikymmenellä."

Lukija:"Nyt näyttää siltä, ​​että voin elää vielä 40 vuotta."

Säde:"Oikein. Joten elät vuosisadan puoliväliin asti. Ja se on enemmän kuin tarpeeksi ruokkimaan uutta kehitystä, kuten mikroskooppisia laitteita, jotka voivat liikkua verenkierrossasi ja hallita terveyttäsi sisältä – solutasolla. Tämä tekniikka antaa sinulle vielä monta vuotta."

Lukija:"Okei, nyt alan ymmärtää, mistä on kyse."

Säde:"Hieno. Uuden kehityksen ilmaantuminen yhdessä ajanjaksossa mahdollistaa selviytymisen seuraavaan. Kun uusia edistysaskeleita ilmaantuu yhä useammin, uskomme, että alle 20 vuodessa elinajanodote kasvaa yli vuodella joka vuosi.

Lukija:"Vastasyntyneen keskimääräinen elinajanodote?"

Terry:"Ei, henkilökohtaisen elämäsi kesto."

Lukija:"Näyttää siltä, ​​että elämme käännekohtaa."

Terry:"Hyvin sanottu! Takuita ei tietenkään ole. Huomenna sinuun saattaa iskeä salama, mutta olemme lähellä hetkeä, jolloin ajan hiekka henkilökohtaisessa tiimalasissasi muuttaa suuntaa."

Lukija:"Mutta minusta ei tunnu siltä, ​​että olisin 95-vuotias vuosikymmeniä tai edes vuosisatoja."

Säde:"Ja sitä emme tarkoita. Tässä kirjassa kerromme sinulle, kuinka voit hidastaa ikääntymistä tänään. Tämän seurauksena pysyt nuorena, kunnes esiin tulee paljon parempaa tietoa ja teknologiaa, joka voi pysäyttää ja jopa kääntää ikääntymisen. Joten kyse on loputtomasta nuoruudesta ja elämästä."

Tietotekniikan eksponentiaalinen kasvu

Vuonna 1964, kun Terry alkoi opiskella fysiikkaa Brandeisin yliopistossa Walthamissa, Massachusettsissa, opiskelijoille ei ollut tietokoneita. Muutaman kilometrin päässä, Massachusetts Institute of Technologyssa (MIT) Cambridgessa, tilanne oli erilainen. MIT oli niin edistynyt laitos, että vuonna 1965, kun Ray aloitti ensimmäisen vuoden siellä, heillä oli jo oma tietokone. Siksi Ray meni sinne opiskelemaan. Tämä tietokone (IBM 7094) maksoi 11 miljoonaa dollaria (nykyisellä valuuttakurssilla), miehitti merkittävän osan rakennuksesta, ja sitä käyttivät professorit ja tuhannet opiskelijat. Nykyään matkapuhelintietokoneesi on miljoona kertaa pienempi, miljoona kertaa halvempi ja tuhat kertaa tehokkaampi. Hinta/laatusuhde on kasvanut miljardi kertaa. Jo nyt vahvan ja vakavan tietotekniikan vallassa näemme seuraavan 25 vuoden aikana seuraavan kehitysharppauksen, jonka seurauksena teknologian tuottavuus kasvaa miljoonia kertoja ilman lisäinvestointeja. Muuten, viimeinen tällainen harppaus tehtiin 40 vuoteen: kaikki siksi, että eksponentiaalinen kasvu itsessään kasvaa.

Toinen tärkeä seikka: tämä hämmästyttävä eksponentiaalinen kasvu ei ole havaittavissa vain tietojenkäsittelyn ja viestinnän alalla. Viime aikoina se on alkanut liittyä ihmisen biologiaan. Harkitse esimerkiksi Ihmisgenomiprojektia. Kun sen käynnistäminen julkistettiin vuonna 1990, se aiheutti paljon kiistoja. Skeptikot, ja heitä oli enemmistö, viittasivat siihen, että nykyaikaisimman laitteiston ja parhaiden asiantuntijoiden ansiosta vuonna 1989 vain kymmenes tuhannesosa genomista purettiin. Hanke oli suunniteltu 15 vuodeksi. Seitsemän ja puoli vuotta projektin alkamisen jälkeen skeptikot eivät aikoneet luovuttaa ja huomauttivat, että puolet tiestä oli jo ajettu ja vain sadasosa genomista oli purettu.

Itse asiassa salauksen purku sujui tiukasti suunnitelmien mukaan - eksponentiaalisesti. Ensimmäinen alla oleva kaavio osoittaa, että yhden prosentin kaksinkertaistaminen seitsemän kertaa antaa sinulle 100%. Juuri näin tapahtui: projekti valmistui paitsi ajallaan myös etuajassa. Toinen kaavio osoittaa, kuinka yhden DNA:n emäsparin sekvensoinnin kustannukset putosivat miljoona kertaa, 10 dollarista vuonna 1990 0,001 senttiin vuonna 2008.

Vuodesta 1990 lähtien kerätyn geneettisen tiedon määrä on kaksinkertaistunut joka vuosi. Ihmisgenomiprojektin valmistumisesta vuonna 2003 tähän päivään asti tämä vauhti on säilynyt. Joka vuosi yhden emäsparin DNA:n sekvensoinnin kustannukset – geeniemme rakennuspalikoita – ovat puolittuneet.

Tietojen kasvusekvenssi genomipankissa

Genomien sekvensoinnin kustannukset

Ensimmäisen ihmisen genomin purkaminen maksoi 1 000 000 000 dollaria. Nykyään kuka tahansa voi tehdä sen 350 000 dollarilla. Mutta jos sinulla ei vieläkään ole varaa, odota hetki. Vain muutama vuosi erottaa meidät hetkestä, jolloin ihmisen genomin purkaminen maksaa 1000 dollaria. Tiedon kehitysvauhdin vuosittainen kaksinkertaistuminen on ominaista lähes kaikille biologian ymmärryksemme osa-alueille.

Geenimme ovat pohjimmiltaan pieniä tietokoneohjelmia, jotka on suunniteltu toisin kuin nykyään. Harkitse esimerkiksi rasvakudoksessa olevaa insuliinireseptorin geeniä, joka itse asiassa sanoo: "Pidä kiinni jokaisesta kalorista, sillä onni saattaa kääntää sinulle selkänsä ensi metsästyskaudella." Tämä geeni palveli tarkoitustaan ​​kymmeniä tuhansia vuosia sitten jatkuvan ruokapulan ja jääkaapin puutteen olosuhteissa. Noihin aikoihin nälkä oli yleistä ja aliravitsemuksesta johtuva kuolema oli todellista, joten mahdollisimman monien kalorien varastointi ja niiden varastoiminen rasvasoluihin oli hieno idea.

Nykyään tämän geenin esiintyminen rasvakudoksessa on aiheuttanut paino-ongelmien epidemian. Nykyään kaksi kolmesta amerikkalaisesta aikuisesta on ylipainoisia ja joka kolmas on lihavia. Mitä tapahtuisi, jos yhtäkkiä sammuttaisimme tämän geenin kaikista rasvasoluista? Joslin Diabetes Centerissä samanlainen koe suoritettiin hiirillä. Eläimet, joilla oli vammainen insuliinigeeni, söivät niin paljon kuin halusivat, mutta pysyivät hoikkina. Eikä se ollut tuskallista laihtumista. He eivät kärsineet diabeteksesta tai sydän- ja verisuonitaudeista ja elivät keskimäärin 20 % pidempään kuin kontrolliryhmän hiiret, joissa tämä geeni jatkoi toimintaansa. Kokeelliset hiiret kokivat ruokavalion kalorirajoituksen edut, joka on ainoa tieteellisesti todistettu tapa pidentää elämää. Samaan aikaan he tekivät päinvastoin: he söivät niin paljon kuin halusivat. Useat lääkeyhtiöt kiirehtivät jo tuomaan tämän idean markkinoille.

Harkitse, kuinka usein päivität tietokoneesi ohjelmistoja. Ja kehomme ohjelmistoa - geneettistä koodia - ei ole päivitetty tuhansiin vuosiin. Rasvakudoksen insuliinireseptorigeeni on vain yksi monista, jotka olivat hyödyllisempiä kivikaudella kuin tietokoneiden aikakaudella. Työskentelemme jatkuvasti ihmiskehon ohjelmistojen päivittämiseksi. Melkein samanaikaisesti ihmisen genomin kokoonpanon valmistumisen kanssa vuonna 2003 saatiin päätökseen työ RNA-häiriöiden tutkimiseksi. Tämän tekniikan avulla voit sammuttaa tietyt geenit pysyvästi aikuisiässä. On huomattava, että vain muutama vuosi myöhemmin tutkimuksen tekijät saivat siitä Nobelin. On jo olemassa uusia geeniterapian muotoja, jotka mahdollistavat uusien geenien tuomisen kehoon. Osoittautuu, että emme vain löytäneet ihmiselämän taustalla olevaa ohjelmakoodia, vaan saimme myös mahdollisuuden muuttaa sitä.

Käytössämme on myös biologisten prosessien tietokonesimulointi. Tämä tarkoittaa, että uusia lääkkeitä ja hoitoja on mahdollista testata tietokonemalleilla, mikä nopeuttaa merkittävästi prosessia verrattuna eläin- ja ihmiskokeisiin. Joka vuosi tällaisten tietokonesimulointityökalujen teho kaksinkertaistuu. Nykyään voimme nähdä ennennäkemättömällä tarkkuudella, mitä aivomme ja kehomme syvyyksissä tapahtuu. Joka vuosi skannaustekniikoiden resoluutio kaksinkertaistuu, mikä tarjoaa täysin uusia mahdollisuuksia sairauksien (kuten sydänsairauksien) tutkimukseen.

Aiemmin huumekehitystä kutsuttiin huumekehitykseksi. Itse asiassa etsimme aineita, jotka antaisivat näkyvän positiivisen vaikutuksen. Samalla tavalla primitiiviset ihmiset loivat työkaluja yksinkertaisesti poimimalla ne maasta: "Voi, tässä on hyödyllinen kivi. Siitä tulee hyvä vasara." Siihen aikaan ei osattu antaa työkaluille haluttu muoto, myöhemmin he oppivat keksimään ja luomaan työkaluja tiettyjen ongelmien ratkaisemiseen. Tänään, ensimmäistä kertaa historiassa, voimme tehdä saman lääketieteellisiin tarkoituksiin. Uusia lääkkeitä kehitetään jo älykkäämmillä tavoilla kuin yrittää luottaa onneen, kuten Viagrassa. Voimme nyt luoda molekyylejä suorittamaan tiettyjä tehtäviä, kuten sammuttamaan sairauden aiheuttavan entsyymin tai valmistamaan proteiineja, jotka voivat torjua tautia. Seuraavassa tarkastelemme näitä kehitystä tarkemmin.

Nykyään terveydenhuolto ja lääketiede ovat aidosti tietotekniikkaa, mikä tarkoittaa, että edessämme on avautumassa uusia näköaloja. Tästä seuraa, että terveysteknologian teho kaksinkertaistuu joka vuosi – mitä Ray kutsuu sijoitetun pääoman tuoton nopeutumisen laiksi. Tämä tarkoittaa, että seuraavan 10 vuoden aikana saamme tuhat kertaa ja vielä 10 vuodessa miljoona kertaa enemmän mahdollisuuksia ymmärtää, mallintaa, jäljitellä ja ohjelmoida uudelleen tietoprosesseja, jotka laukaisevat sairauden ja ikääntymisen mekanismeja. Rayn mallien mukaan teknologian koko pienenee samalla eksponentiaalisella nopeudella – noin 100 kertaa vuosikymmenessä. Teknologia on siis 20 vuoden kuluttua 10 000 kertaa kompaktimpi kuin nyt.

Hämmästyttävintä on, että tämän bioteknologisen vallankumouksen ensimmäiset hedelmät ovat jo saatavillamme. Viimeaikaisten genetiikan, lääketieteellisen skannauksen ja biologisen mallinnuksen löytöjen perusteella on selvää, että monet sairauden mekanismeja koskevat väärinkäsitykset ovat osoittautuneet tappaviksi sanan kirjaimellisessa merkityksessä (puhumme tästä tarkemmin myöhemmin). Monet näistä löydöistä, kuten sydänkohtauksen mekanismin löytäminen, tehtiin aivan äskettäin, ja ne muodostivat perustan tässä kirjassa esittämillemme suosituksille.

Polkusi äärimmäiseen terveyteen ja pitkäikäisyyteen

Ikääntyminen ei ole yksittäinen prosessi. Se koostuu noin tusinasta prosessista, joista jokainen johtaa ajan myötä fyysisten, aistillisten ja henkisten kykyjen menettämiseen. Puhumme siitä, kuinka näitä prosesseja voidaan radikaalisti hidastaa, miten ne pysäytetään tai jopa käännetään. Tällä tavalla pystyt ylläpitämään nuoruutta, kunnes ilmaantuu tieto, jonka avulla on mahdollista tulla vielä nuoremmaksi.

Jotkut ikääntymisprosesseista ovat todellisia sairauksia. Esimerkiksi ateroskleroosi, jossa valtimot ovat täynnä erilaatuista plakkia, sekä pehmeää että kovaa (katso luku 2). Sen lisäksi, että tämä sairaus johtaa sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin, se personoi ikääntymisen, koska se ei vaikuta vain sepelvaltimoihin ja aivovaltimoihin.

Puhumme myös yhdestä ikääntymisprosessista, joka voidaan kääntää juuri nyt. Kaikkien ihmiskehon 10 biljoonan solun kalvot koostuvat pääasiassa elintärkeästä aineesta, jonka monimutkainen nimi on "fosfatidyylikoliini" (PC). Huomattavien ominaisuuksiensa ansiosta PC mahdollistaa solujen rakenteellisen eheyden säilyttämisen joustavuutta heikentämättä, varmistaa ravintoaineiden saannin soluille ja myös kontrolloi myrkkyjen poistumista. Kymmenenvuotiaan lapsen solukalvosta 90 % koostuu fosfatidyylikoliinista. Ihmiskehossa PC:tä tuotetaan hyvin hitaasti, ja eliniän aikana sen varannot kuluvat vähitellen loppuun. PC:n pitoisuus iäkkään ihmisen solukalvossa on pääsääntöisesti noin 10 %. Ajan myötä solukalvo on täynnä kiinteitä rasvoja ja kolesterolia, jotka eivät voi suorittaa PC:n toimintoja. Tästä syystä iäkkäiden ihmisten iho menettää kimmoisuutensa ja elimet eivät toimi niin hyvin kuin ennen.

Voit kääntää tämän prosessin juuri nyt ottamalla fosfatidyylikoliinia ravintolisänä. Sen lisäksi, että se auttaa ylläpitämään ihon nuorekkuutta, se parantaa myös kehon elinten toimintaa. Keskustelemme tästä ja monista muista tavoista hidastaa ja joissakin tapauksissa pysäyttää tai kääntää ikääntymisen taustalla olevia prosesseja.

Avain suosituksiimme on henkilökohtaisen terveydentilasi arviointi. Mitkä ovat tärkeimmät terveysongelmasi? Onko sinulla suuri riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin? Kuulutko korkean syövän riskiryhmään? Käyttääkö kehosi glukoosia tehokkaasti? Onko sinulla yliaktiivinen immuunijärjestelmä? Vastauksilla näihin kysymyksiin on keskeinen rooli sinulle optimaalisen ohjelman muodostuksessa. Auttaaksemme sinua vastaamaan näihin kysymyksiin tarjoamme joitain yksinkertaisia ​​testejä (useimmat niistä voit tehdä kotona). Kerromme myös, kuinka voit terveysarviosi perusteella luoda heti oman yksilöllisen ohjelman.

Ja muista, että emme voi olla kuvailemassamme tulevaisuudessa. Tämä vaatii lukemattomia toimenpiteitä. Mutta nyt askeleesi nopeutuvat, koska terveydenhoidosta on tullut tietotekniikkaa, jolla on tyypillinen eksponentiaalinen kehitysvauhti.

Kun käsikirjoitus oli melkein valmis, olimme erittäin onnekkaita: ajoittain avatarimme alkoivat ilmaantua tulevaisuudesta tarinoiden kanssa siitä, mikä hämmästyttävä maailma odottaa kaikkia. Ray 2023 ja Terry 2023 he puhuvat teknologioista, jotka tulevat saataville vuonna 2023: hoitomenetelmistä kantasoluilla, bionisilla elimillä ja proteeseilla, elinten kloonauksesta. Genomiikan ansiosta pystymme vuoteen 2023 mennessä näkemään geneettisen rakenteen selkeämmin, minkä seurauksena korkean tarkkuuden hoidoilla pystymme hoitamaan ja ehkäisemään sairauksia paljon tarkemmin kunkin potilaan yksilöllisten ominaisuuksien perusteella. Tällaisten hoitomuotojen kehitys on vasta alussa, mutta teknologian kiihtyneen räjähdysmäisen kehityksen vuoksi niistä tulee lähitulevaisuudessa täysivaltaisia. Kuten aiemmin todettiin, tietotekniikan kapasiteetin vuotuinen kaksinkertaistuminen johtaa siihen, että kymmenessä vuodessa ne kasvavat 1000-kertaisiksi ja 20 vuodessa 1 000 000-kertaisiksi.

Vuoteen 2034 mennessä nanoteknologialla on vakava vaikutus elämään ja se muuttaa kaikkia elämän osa-alueita. Ray2034 ja Terry 2034 auttaa selittämään, kuinka voimme nanoteknologian avulla hallita ainetta atomitasolla ja luoda lähes kaikki tarvittavat materiaalit ja muodot lyhyessä ajassa ja ilman suuria kustannuksia. Nykyään on jo käynnissä projekteja submikroskooppisten nanobioottisten robottien eli nanorobottien kehittämiseksi, ja pian niiden luomiselle on tieteellinen ja tekninen perusta. Kokeet verisolun kokoisten nanoteknisten laitteiden tuomisesta eläinten verenkiertoon terapeuttisiin tarkoituksiin osoittautuivat onnistuneiksi. Yhdessä tällaisessa tutkimuksessa samanlaista laitetta käytettiin tyypin 1 diabeteksen hoitoon rotilla. 20 vuoden kuluttua verenkierrossamme kiertävät pienet nanorobotit, jotka suorittavat samoja toimintoja kuin omat solumme ja kudosemme, mutta paljon suuremmalla tarkkuudella ja luotettavuudella. Tulevaisuuden avatarimme puhuvat siitä, kuinka nanobioottiset erytrosyytit (punasolut) toimittavat happea kudoksiimme nopeammin ja tehokkaammin kuin omamme; nanobioottiset leukosyytit (valkosolut) pystyvät tuhoamaan äärimmäisen tarkasti ja täydellisesti vieraita aineita ja nanobioottiset trombofagit - säätelemään veren hyytymistä.

Kun puhumme kolmesta vaiheesta radikaaliin eliniän pidentämiseen, käytämme usein vertailua kolmen sillan kanssa. Kirjamme on oppaasi matkallasi Ensimmäinen silta. Ensimmäinen silta on kaikki mitä voit tehdä juuri nyt hidastaaksesi ja monissa tapauksissa pysäyttääksesi prosesseja, jotka johtavat sairauksiin ja ikääntymiseen. Kerromme sinulle, kuinka kehon ja aivojen ainutlaatuisten ominaisuuksien perusteella voit luoda oman parannusmenetelmäsi. Ensimmäisellä sillalla ylität liikkuvan esteen, koska tietämyksemme biologiasta ja tavoista mennä sen rajojen yli kasvaa eksponentiaalisesti.

Ensimmäinen silta johtaa Toinen, ja löydämme itsemme bioteknologisen vallankumouksen keskipisteestä. Noin 20 vuoden kuluttua pystymme parantamaan omaa kehoamme ohjelmoimalla siinä tapahtuvat tietoprosessit kokonaan uudelleen. Pystymme todellakin muuttamaan geenejämme elääksemme esimerkiksi muutaman vuosikymmenen pidempään kuin nykyiset satavuotiaat. Näin tulemme Kolmas silta, jossa nanoteknologian vallankumous odottaa meitä: sen hedelmistä nauttien voitamme oman kehomme rajoitukset ja elämme ikuisesti.

Ray ja Terry 2023:"Nyt on aika esitellä itsemme."

Lukija:"Mitä tarkoitat?"

Ray ja Terry 2023:"Olemme itsemme avatareja tulevaisuudesta."

Lukija:"Hmm, ja millä ihmetekniikalla te puhutte minulle tulevaisuudesta?"

Ray2023:"Se on itse asiassa vanhaa tekniikkaa. Sitä kutsutaan "runolliseksi vapaudeksi".

Lukija:"Ymmärrettävää. Näytät normaalisti. En ole vanhentunut paljoa viimeisen 15 vuoden aikana."

Terry 2023:"Tarkalleen. Olemme nyt 70-vuotiaita, mutta 2000-luvun ensimmäisellä neljänneksellä tapahtuneen suuren läpimurron ansiosta ikääntymistä ehkäisevässä lääketieteessä pärjäämme hyvin.

Ray2034:"Ja tulet iloiseksi, kun tiedät, että olemme hyvässä kunnossa vuonna 2034 ja olemme jo yli 90. Jos käytät jonkin aikaa isoisäsi tapoja ylläpitää terveyttä, niin sinulla on mahdollisuus tavata 2030-luvun nuoria".

Lukija:"No, no, teitä on jo neljä! Mutta 90-vuotiaat avatarisi näyttävät jopa nuoremmilta kuin 75-vuotiailta."

Terry2034:”Tämä johtuu siitä, että 2020-luvun alun paras saavutus oli kyky hidastaa ikääntymistä. Nyt voimme kääntää sen takaisin."

Lukija:"Pidän vaatteistasi. Mistä hän on kotoisin?"

Ray2023:”Se tehtiin tilauksesta verkkokaupassa. Nyt melkein kaikki tekevät sen. Skannaa vartalosi ja pue sitten 3D-avatari mihin tahansa tyyliin, kankaaseen ja väriin täysin mukaansatempaavassa virtuaaliympäristössä. Jos pidät avatarin vaatteista, tilaa ne ompelettavaksi – automaattiset ompelijat viimeistelevät tilauksesi nopeasti.”

Lukija:"Ei pahalla, mutta tarkoitin avatarisi vaatteita vuodelta 2034."

Ray2034:”Nykyään luomme vaatteita – kuten melkein kaikkea muutakin – pöytätietokoneiden nanomolekyylikoneilla kotona. Nanokuitujen ansiosta vaatteet hylkivät likaa ja estävät bakteerien lisääntymisen, joten ne ovat aina puhtaita ja raikkaita.”

Lukija:"Hyviä uutisia – pesuloita ei ole enää tulevaisuudessa."

Terry 2023:"Niin on, ja nyt on aika puhua hieman tulevaisuuden lääketieteestä."

Lukija:"Olen varma, että sairauksien diagnosointi alkuvaiheessa on edennyt paljon."

Ray2023:"Hyvin pitkälle! Sinun aikanasi oli mahdollista diagnosoida monia sairauksia aikaisemmassa vaiheessa, mutta vanhentuneilla diagnoosi- ja kuvantamisjärjestelmilläsi se maksoi hullua rahaa. Toinen este oli tehoton sairausvakuutusjärjestelmäsi."

Terry 2023:”Nykyään on olemassa parempia kantasoluhoitoja ilman alkion kantasolujen käyttöä. Voimme muuttaa ihosolut pluripotenteiksi kantasoluiksi."

Lukija:"Polypotentti?"

Terry 2023:"Pluripotenteista kantasoluista voi tulla minkä tahansa kehon kudoksen soluja. Jos sinulla on esimerkiksi sydänvaurio, voit luoda uusia sydänsoluja DNA:llasi. Jos sinulla on tyypin 1 diabetes, voit luoda uusia soluja Langerhansin saarekkeelle (haiman rakenne, joka tuottaa insuliinia). Tällä tavalla on mahdollista uudistaa kaikki kehosi elimet."

Ray2023:”Onnistuimme löytämään myös syövän kantasoluja, jotka aiheuttavat syöpäkasvaimia. Nykyään lähes kaikkiin syöpämuotoihin on olemassa tehokkaita hoitoja."

Terry 2023:”Sydän- ja verisuonitautien yhteydessä lääkärit voivat löytää seuraavan sukupolven kuvantamislaitteilla pienimmätkin kolesterolikertymät (plakit) sydämen tai aivojen valtimoista. Pienet robotit, jotka kulkevat näiden valtimoiden läpi, on varustettu laserliittimellä, joka muuttaa pienet plakit höyryksi estäen niitä kasvamasta. Sydänkohtaukset - yleisin kuolinsyy nykyään - ovat nyt harvinaisuus."

Ray2023:”Tänään biotekniikan vallankumous on täydessä kukassa. Sinun aikanasi lääketiede on kehittynyt sattumanvaraisesti. Lääkkeitä ei kehitetty, vaan ne löydettiin. Itse asiassa se oli vain sellaisten aineiden etsimistä, jotka suorittaisivat tarvittavat toiminnot, joskus vakavin sivuvaikutuksin. Mutta sinun aikanasi lääketieteessä tapahtui myös useita läpimurtoja, jotka muuttivat sen tietotekniikaksi. Ihmisen genomin kartoitus valmistui vuonna 2003: näin saatiin ihmiselämän ohjelmointikoodi (geneettinen koodi). Samaan aikaan alkoi ilmaantua tekniikoita geenien muuttamiseksi: RNA-interferenssi geenien sammuttamiseksi ja uudet geeniterapian muodot uusien tuomiseksi käyttöön. Innovatiivisten hoitojen tietokoneavusteinen kehittäminen ja niiden testaus yhä monimutkaisemmissa biologisissa malleissa on tullut mahdolliseksi. Eräs opinnäytetyöni väittää, että noin kerran vuodessa tietotekniikan teho kaksinkertaistuu ilman lisäkustannuksia. Siksi nykyään, vuonna 2023, lääketieteessä käytetty tietotekniikka on noin 30 000 kertaa tehokkaampaa kuin sinun aikanasi.

Lukija:"Näyttää siltä, ​​että olet täydentänyt biologiaa."

Ray2023:"Kyllä, työskentelemme sen eteen. On kuitenkin selvää, että vaikka ohjelmoimmekin uudelleen vanhentuneet ohjelmistot, jotka ihminen on perinyt tuhansia vuosia sitten, ihmiskehon kyvyt antavat aina periksi nanoteknologian avaamille kyvyille."

Terry2034:”Tänään olemme todellakin astuneet paljon pidemmälle kuin ihmiskehon uudelleenohjelmoinnin tarjoamat mahdollisuudet. Meillä on nanorobotteja, verisolun kokoisia laitteita, jotka valvovat verisuonia. Ne voivat poistaa plakkia valtimoista, jos niiden koko on enintään muutama molekyyli. Joten nykyään 90-vuotiaiden valtimot ovat yhtä selkeät kuin lasten. Lisäksi nanorobotit löytävät ja tuhoavat haitallisia viruksia, bakteereja, prioneja ja syöpäsoluja ennen kuin ne voivat aiheuttaa haittaa."

Lukija:"Näyttää siltä, ​​että se on odottamisen arvoinen."

Ray ja Terry:"Niin kuin se on. Pelkästään odottaminen ei kuitenkaan riitä, sillä sairaudet ja ikääntyminen vaikuttavat koko elämäämme. Meidän on kohdattava tulevaisuus hyvässä kunnossa."

Lukija:"Kyllä, eläisin vain nähdäkseni sen."

Ray ja Terry:”Kirjamme kertoo juuri siitä. Kerromme sinulle, mitä sinun tulee tehdä elääksesi tarpeeksi kauan - tulevan ikuisen elämän vuoksi!

Proteiinien, DNA:n ja RNA:n sekvensointi - niiden aminohappo- tai nukleotidisekvenssin määritys. Tuloksena on muodollinen kuvaus lineaarisen makromolekyylin primäärirakenteesta monomeerien sekvenssin muodossa tekstimuodossa.

Tämä sopimus on solmittu IE Smygin Konstantin Igorevichin, jäljempänä "Palveluhallinta" ja jokaisen henkilön, joka tulee käyttäjäksi rekisteröityessään Palvelun verkkosivustolle http://website/ (jäljempänä Palvelu), välillä, jäljempänä "Käyttäjänä", yhdessä Sopimuksen tekstissä "Osapuolina" ja erikseen "Osapuolena".

1. Yleiset määräykset

1.1. Tämä sopimus art. Venäjän federaation siviililain 435 § on julkinen tarjous. Käyttämällä Palvelun materiaaleja Käyttäjän katsotaan liittyneen tähän sopimukseen, hyväksyneen tämän tarjouksen ehdot ja sopimuksen ehdot (hyväksyminen).

1.2. Tämän tarjouksen ehtojen ehdoton hyväksyminen (hyväksyminen) tapahtuu rekisteröitymällä Palvelun verkkosivustolle.

1.3. Tämä sopimus, joka on tehty hyväksymällä tämä tarjous, ei vaadi kahdenvälistä allekirjoitusta ja on voimassa sähköisessä muodossa.

1.4 Palvelun materiaalien käyttöä ja toimintoja säätelevät Venäjän federaation nykyisen lainsäädännön normit.

2. Sopimuksen kohde

2.1. Tämän Sopimuksen kohteena on Palveluhallinnon ei-yksinomaisten oikeuksien siirto Palvelun käyttöön tarjoamalla pääsy Palveluun Palveluhallinnon omistamalla palvelimella.

2.2. Tämän Sopimuksen ehdot koskevat kaikkia myöhempiä päivityksiä ja Palvelun uusia versioita. Suostumalla käyttämään Palvelun uutta versiota Käyttäjä hyväksyy tämän Sopimuksen ehdot asiaankuuluville päivityksille, Palvelun uusille versioille, ellei päivityksen ja/tai palvelun uuden version mukana ole erilaista sopimusta.

2.3. Palvelu on palveluhallinnon henkisen toiminnan tulos, ja se on suojattu Venäjän federaation immateriaalioikeuksien suojaa koskevalla lainsäädännöllä ja kansainvälisellä oikeudella, kaikki yksinoikeudet Palveluun, siihen liittyvään materiaaliin ja kaikkiin sen kopioihin kuuluvat palveluhallinto. Oikeus käyttää Palvelua myönnetään Käyttäjälle vain tässä Sopimuksessa määrätyin ehdoin ja laajuudessa.

3. Palvelun käyttöehdot

3.1. Palvelun käytön aloittamiseksi Käyttäjän tulee käydä läpi rekisteröitymismenettely antamalla yksilöllinen nimi (Kirjautumistunnus) ja salasana. Rekisteröintiprosessin päätyttyä Käyttäjästä tulee tilin omistaja. Käyttäjä on tililleen kirjautumisesta lähtien yksin vastuussa antamiensa tietojen sekä kirjautumistunnuksen ja salasanan turvallisuudesta.

3.2. Palvelun kanssa työskentelyn päätyttyä Käyttäjä suorittaa itsenäisesti tilinsä alla olevan työn painamalla "Kirjaudu ulos" -painiketta.

3.3. Palveluun rekisteröitymisestä lähtien Käyttäjälle osoitetaan henkilökohtainen tili, jolle Käyttäjällä on oikeus tallettaa rahasumma. Henkilökohtaisella tilillä olevalla rahamäärällä maksetaan Palvelun maksullisten palvelujen tilaus tietylle kalenterijaksolle (6 kuukautta, 12 kuukautta ja 24 kuukautta). Maksu maksetuista palveluista suoritetaan ei-käteisellä varojen siirrolla 100 % ennakkomaksuna ja veloitetaan Käyttäjän henkilökohtaiselta tililtä.

3.4. Ilmaiset palvelut tarjotaan Käyttäjälle ilman takuita, samassa laadussa, volyymissa ja toiminnallisuudessa kuin näillä palveluilla on osana Palvelua. Tämä tarkoittaa, että Käyttäjällä ei ole oikeutta esittää vaatimuksia vastaanottamiensa ilmaisten palvelujen saatavuudesta, määrästä, laadusta tai toimivuudesta ja hän käyttää niitä, kantaen kaikki tällaisten ilmaisten palvelujen käyttöön liittyvät riskit ja vastuut.

3.5. Maksulliset palvelut katsotaan suoritetuksi asianmukaisesti ja Käyttäjän hyväksymänä kokonaisuudessaan, jos Palvelun hallinta ei ole vastaanottanut Käyttäjältä 5 (Viiden) työpäivän kuluessa vastaavan maksullisen palvelun toimittamisesta kirjallisia perusteluja.

3.6. Palvelun Ylläpito tarjoaa Käyttäjälle teknistä tukea muun muassa Palvelun toimivuuteen ja tarjottaviin palveluihin sekä Palvelun toiminnan ominaisuuksiin liittyvissä asioissa.

4. Osapuolten oikeudet ja velvollisuudet

4.1. Käyttäjän oikeudet ja velvollisuudet

4.1.1. Käyttäjä sitoutuu olemaan ryhtymättä toimiin, joiden voidaan katsoa rikkovan Venäjän lakia tai kansainvälistä oikeutta, mukaan lukien immateriaalioikeuksien, tekijänoikeuksien ja/tai lähioikeuksien alalla, sekä mihinkään toimiin, jotka johtavat tai voivat johtaa normaalin käyttöoikeuden rikkomiseen. Palvelun toimintaa.

4.1.2. Käyttäjä sitoutuu olemaan myöntämättä (siirtämättä) kokonaan tai osittain kolmansille osapuolille tämän sopimuksen perusteella saamiaan oikeuksia, olemaan myymättä, olemaan jäljentämättä, olemaan kopioimatta Palvelun aineistoa kokonaan tai osittain, ei vieraannuttaa millään muulla tavalla, mukaan lukien maksutta, ilman Palveluhallinnon etukäteen antamaa kirjallista suostumusta.

4.1.3. Käyttäjä sitoutuu olemaan siirtämättä Palveluun pääsyssä käytettyjä salasanoja ja tunnuksia kolmansille osapuolille niiden säilytyksen luottamuksellisuuden varmistamiseksi. Mikäli käyttäjätunnusta ja salasanaa ja/tai käyttäjätiliä käytetään luvatta, Käyttäjä on velvollinen ilmoittamaan siitä välittömästi Palvelun hallinto.

4.1.4. Käyttäjä sitoutuu olemaan käyttämättä ohjelmistoa, joka mahdollistaa Palvelun verkkosivujen automaattisen latauksen ja käsittelyn (jäsennyksen) tarvittavien tietojen hankkimiseksi.

4.1.5. Käyttäjä vastaa Palveluun rekisteröityessään antamiensa tietojen sisällöstä ja oikeellisuudesta. Käyttäjä suostuu siihen, että Palveluhallinto tallentaa ja käsittelee käyttäjän henkilötietoja.

4.1.6. Käyttäjällä on oikeus käyttää Palvelua milloin tahansa, paitsi ylläpitotöiden aikana.

4.1.7. Käyttäjällä on oikeus käyttää Palvelua sen toiminnallisuudessa ja tämän sopimuksen mukaisin ehdoin.

4.1.8. Käyttäjällä on oikeus tallettaa palvelun maksullisten palvelujen myöhempää käyttöä varten tietyn kalenterijakson liittymän määrää vastaava rahasumma Käyttäjä voi tutustua Palvelun Maksullisten Palveluiden tariffiin osoitteessa: http://website/subscription/

4.1.9. Käyttäjällä on oikeus itsenäisesti vaihtaa salasana ilmoittamatta siitä Palvelun ylläpitäjälle.

4.1.10. Käyttäjällä on milloin tahansa oikeus pyytää Käyttäjätilin ja Palveluun tallennettujen tietojen poistamista. Käyttäjätilin ja Palveluun tallennettujen tietojen poistaminen suoritetaan 7 päivän kuluessa hakemuksen vastaanottamisesta. Kun tili poistetaan, varoja, joita käyttäjä käytti Palvelun Maksullisten palvelujen tilaamiseen, ei palauteta osittain tai kokonaan.

4.1.11. Palvelun palvelun tilauksen maksuna siirretyt varat eivät ole palautettavissa ja niillä voidaan maksaa Palvelun maksulliset palvelut.

4.2. Palveluhallinnon oikeudet ja velvollisuudet

4.2.1. Palvelun hallinto on velvollinen tarjoamaan Käyttäjälle pääsyn Palveluun viimeistään 5 (Viiden) arkipäivän kuluessa siitä, kun Käyttäjä on suorittanut Palveluun rekisteröitymismenettelyn.

4.2.2. Palveluhallinto sitoutuu varmistamaan Palvelun toiminnan tämän sopimuksen ehtojen mukaisesti ympäri vuorokauden 7 (seitsemän) päivää viikossa, mukaan lukien viikonloput ja pyhäpäivät, lukuun ottamatta ennaltaehkäisevän huollon aikaa.

4.2.3. Palvelun Ylläpito sitoutuu varmistamaan Palveluun lähetettyjen Käyttäjän tietojen turvallisuuden 90 (yhdeksänkymmentä) kalenteripäivän ajan siitä päivästä, jona Käyttäjä on viimeksi käyttänyt jotakin Palvelun maksullista palvelua.

4.2.4. Palvelun hallinto sitoutuu olemaan siirtämättä Käyttäjän henkilötietoja kolmansille osapuolille.

4.2.5 Palvelun hallinnolla on oikeus keskeyttää Palvelun toiminta suorittaakseen tarvittavat määräaikaiset ennaltaehkäisevät ja korjaustyöt Palvelun hallinnon teknisillä resursseilla sekä ennakoimattomia töitä hätätilanteissa ilmoittamalla siitä Käyttäjä ilmoittaa tästä, jos se on teknisesti mahdollista, lähettämällä asiaankuuluvat tiedot sivustolle.

4.2.6. Palvelun hallinnolla on oikeus keskeyttää Palvelun toiminta, jos tämä johtuu palvelun hallinnon omiin resursseihin kuulumattomien tieto- ja kuljetuskanavien käyttämisen mahdottomuudesta tai palveluntarjoajan toiminnasta ja/tai toimimattomuudesta. kolmansille osapuolille, jos tämä vaikuttaa suoraan Palvelun toimintaan, myös hätätilanteessa.

4.2.7. Palvelun hallinnolla on oikeus päivittää Palvelun sisältöä, toimintoja ja käyttöliittymää milloin tahansa oman harkintansa mukaan.

4.2.8. Palveluhallinnolla on oikeus muuttaa maksullisten palvelujen hintaa yksipuolisesti.

4.2.9. Palvelun hallinnolla on oikeus estää ja/tai poistaa Käyttäjätili, mukaan lukien kaikki Käyttäjän tietosisältö, ilmoittamatta Käyttäjälle ja selittämättä syitä, mikäli Käyttäjä rikkoo tämän sopimuksen ehtoja.

5. Osapuolten vastuu ja riitojenratkaisumenettely

5.1. Palvelu tarjotaan Käyttäjälle "sellaisenaan" kansainvälisessä käytännössä yleisesti hyväksytyn periaatteen mukaisesti. Tämä tarkoittaa, että Palvelun päivityksen, ylläpidon ja käytön yhteydessä ilmenevien ongelmien (mukaan lukien yhteensopivuusongelmat muiden ohjelmistotuotteiden kanssa sekä palvelun käytön tulosten ja Käyttäjän odotusten väliset epäjohdonmukaisuudet jne.) osalta Palvelun hallinto vastaa ei vastuussa.

5.2. Sopimuksen mukaisten velvoitteiden rikkomisesta osapuolet ovat vastuussa Venäjän federaation voimassa olevan lainsäädännön mukaisesti. Samalla Palvelun hallinnon vastuu Käyttäjää kohtaan vahingonkorvausvaatimuksen yhteydessä rajoittuu Käyttäjän maksamien Maksullisten Palveluiden kustannusten määrään.

5.3. Kumpikaan sopijapuoli ei ole vastuussa minkään velvoitteensa täyttämättä jättämisestä kokonaan tai osittain, jos laiminlyönti johtuu Sopimuksen tekemisen jälkeen syntyneistä ylivoimaisista esteistä, jotka ovat riippumattomia osapuolten tahdosta. Yli 3 (kolme) kuukautta kestävän ylivoimaisen esteen sattuessa kummallakin osapuolella on oikeus yksipuolisesti kieltäytyä täyttämästä tämän sopimuksen mukaisia ​​velvoitteitaan (irtisanoa Sopimus).

5.4. Koska Palvelu on Palveluhallinnon immateriaaliomaisuutta, vastuu tekijänoikeusloukkauksista syntyy Venäjän federaation voimassa olevan lainsäädännön mukaisesti.

5.5. Palvelun hallinto ei ole vastuussa tämän sopimuksen mukaisten velvoitteiden täyttämättä jättämisestä tai virheellisestä täyttämisestä, eikä Käyttäjän suorista ja välillisistä menetyksistä, mukaan lukien menetetyt voitot ja mahdolliset vahingot, jotka johtuvat muun muassa Internetin käyttäjien laittomista toimista, joiden tarkoituksena on loukkaa tietoturvaa tai Palvelun normaalia toimintaa; Internet-yhteyksien puute Käyttäjän tietokoneen ja Palvelunhallintapalvelimen välillä; valtion ja kunnallisten elinten sekä muiden organisaatioiden toimeenpano operatiivisen etsintätoiminnan puitteissa; Internetin kaupallisten organisaatioiden taloudellisen toiminnan valtion sääntelyn (tai muiden organisaatioiden säätelyn) luominen ja/tai määrättyjen tahojen kertaluonteisten rajoitusten asettaminen, jotka vaikeuttavat tai tekevät mahdottomaksi tämän sopimuksen täyttämisen; ja muut tapaukset, jotka liittyvät Internetin käyttäjien ja/tai muiden tahojen toimintaan (toimimattomuuteen), joiden tarkoituksena on pahentaa tämän sopimuksen tekohetkellä olemassa olevaa Internetin ja/tai tietokonelaitteiden käytön yleistä tilannetta.

5.6. Mikäli Osapuolten välillä syntyy tästä sopimuksesta tai siihen liittyviä erimielisyyksiä tai erimielisyyksiä, osapuolet ryhtyvät kaikkiin toimenpiteisiin ratkaistakseen ne keskenään neuvotteluin.

5.7. Jos osapuolten välillä syntyneitä erimielisyyksiä ja/tai erimielisyyksiä ei voida ratkaista neuvotteluin, riidat ratkaistaan ​​Pietarin ja Leningradin alueen välimiesoikeudessa.

6. Muut ehdot

6.1. Tämä sopimus tulee voimaan sen hyväksymispäivästä ja on voimassa siihen asti, kunnes osapuolet täyttävät velvoitteensa täysimääräisesti.

6.2. Tämä sopimus voidaan irtisanoa ennenaikaisesti osapuolten yhteisellä sopimuksella sekä Palvelun hallinnon aloitteesta, jos Käyttäjä rikkoo tämän sopimuksen ehtoja palauttamatta varoja jälkimmäiselle.

6.3. Koska tämä sopimus on tarjous ja Venäjän federaation voimassa olevan siviililainsäädännön nojalla, palveluhallinnolla on oikeus peruuttaa tarjous Art. Venäjän federaation siviililain 436. Mikäli tämä sopimus irtisanotaan sen voimassaoloaikana, tämä sopimus katsotaan päättyneeksi irtisanomishetkestä lähtien. Palaute annetaan julkaisemalla asiaankuuluvat tiedot sivustolle.

6.4 Osapuolet ovat sopineet, että tätä sopimusta tehtäessä on sallittua käyttää osapuolten edustajien allekirjoituksia sekä heidän sinettejään faksiviestinnällä, mekaanisella tai muulla kopioinnilla, digitaalisella allekirjoituksella tai muulla analogisella käsinkirjoitetulla tavalla. organisaatioiden johtajien ja sinettien allekirjoitus.

6.5 Palveluhallinnolla on oikeus yksipuolisesti muuttaa Palvelun ehtoja julkaisemalla siitä tiedot verkkosivuilla julkisesti ja muuttamalla tätä sopimusta.

6.6. Tämän sopimuksen ehtojen määritellyt muutokset tulevat voimaan niiden julkaisupäivästä, ellei asiaa koskevassa julkaisussa toisin mainita. Käyttäjän palvelun käytön jatkaminen sopimukseen tehtyjen muutosten ja/tai lisäysten jälkeen tarkoittaa Käyttäjän hyväksyntää ja suostumusta tällaisiin muutoksiin ja/tai lisäyksiin.

7. Takuut

7.1. Tämän sopimuksen tekstissä nimenomaisesti määriteltyjä takuita lukuun ottamatta Palveluhallinto ei anna muita takuita.

7.2. Hyväksymällä ehdot ja hyväksymällä tämän tarjouksen ehdot hyväksymällä sen, Käyttäjä vakuuttaa Palvelun hallinnolle ja takaa, että hän:

• tekee tämän sopimuksen vapaaehtoisesti;
• lue kaikki tämän sopimuksen ehdot;
• ymmärtää täysin ja vahvistaa tarjouksen ja sopimuksen kohteen;
• hänellä on kaikki tarvittavat oikeudet ja valtuudet tämän sopimuksen tekemiseen ja täytäntöönpanoon.

Pitkä elämä on mahdotonta ilman terveyttä, ja terveys on mahdotonta ilman ponnistelujamme. Mihin suuntaan meidän pitäisi siirtyä kohti iankaikkista elämää, mitkä uudet kehityssuunnat ja vuosisatoja vanhat menetelmät auttavat meitä pääsemään lähemmäksi kuolemattomuutta?

Anna Susljakova

Kääntäjä ABBYY Language Servicessä, joka kehittää ratkaisuja älykkään tiedonkäsittelyn ja kielitieteen alalla.

1. Keskustele lääkärisi kanssa

Muista sairauksien ehkäisy ja käy säännöllisesti tutkimuksissa. Varaa tiedot sairaushistoriastasi etukäteen: tämä auttaa sinua hyödyntämään paremmin lääkärikäyntiäsi. Lääkärin perusteellinen fyysinen tutkimus voi antaa paljon arvokasta tietoa.

Kompleksissa tehtävässä tutkimuksessa mitataan pituuden ja painon lisäksi myös kehon lihasten ja rasvan tilavuus. Tee hiusten mineraalikoostumuksen, vitamiinitasojen, vapaiden radikaalien analyyseja, yksityiskohtaisia ​​sydän- ja verisuonijärjestelmän tutkimuksia sekä geneettisiä testejä.

Jos sepelvaltimoiden ateroskleroosi voidaan havaita varhaisessa vaiheessa ja sen hoitamiseksi ryhdytään jatkotoimenpiteisiin, niin sydänkohtaus voidaan useimmissa tapauksissa välttää. Syövän hoito (ja usein täydellinen parantuminen) on helpompaa, jos se havaitaan ajoissa - ennen kuin se ehtii levitä koko kehoon.

2. Katso elämää positiivisesti, muista tasapaino ja älä anna periksi stressille

Fysiologisten järjestelmien kehitys auttoi käsittelemään tehokkaasti elämää ja kuolemaa kahdella tavalla: taistele tai pakene.

Vaikka henkeä uhkaavat tilanteet ovat nykymaailmassa suhteellisen harvinaisia, taistele tai pakene -mekanismi on silti valmis menemään, ja jos sitä ei käytetä todellista uhasta pakoon, se käynnistyy vastauksena arjen stressaaviin tilanteisiin.

Liikenneruuhkasta ja tottelemattomasta teini-ikäisestä tulevaan työnantajahaastatteluun ja Moskovan pörssin indeksin pudotukseen - taistele tai pakene -mekanismin jatkuva stimulointi ilman kunnollista fyysistä vapautumista voi johtaa useisiin vakaviin sairauksiin. Avain onnistuneeseen stressinhallintaan on löytää tekniikka (meditaatio, harjoitus), jota tulet varmasti käyttämään. Opi, tutki, kokeile.

3. Tee säännöllisiä itsetestejä

Huolehdi terveydestäsi itse: suorita itsetutkimuksia, jotta et menetä sairauksien ensisijaisia ​​ilmenemismuotoja. Tautien ehkäisy perustuu ensisijaisesti elämäntapavalintoihisi: ruokavalioon, liikuntaan, uneen, aivojen terveyteen ja stressinhallintaan. Varhaisen diagnoosin tekee useimmiten lääkäri.

On kuitenkin monia toimenpiteitä, joita voit suorittaa kotona itse ja mieluiten säännöllisesti. Kotona tehtävässä lääkärintarkastuksessa on useita komponentteja: virtsaelinten itsetutkimus, verenpaineen ja pulssin mittaus, kehon rasvan laskeminen, vyötärön ympärysmitan suhde lantion ympärysmittaan, fyysisen kehityksen tarkistus. Näiden opintojen säännöllisestä tekemisestä tulisi tulla tavallinen osa elämääsi.

4. Ravitsemus on yksi tärkeimmistä tekijöistä terveyden ja nuoruuden ylläpitämisessä

Väärä ravitsemus vahingoittaa kehoasi ja heikentää kykyäsi reagoida stressiin. Huono ravitsemus liittyy 13 prosenttiin kuolemista maailmassa. Terveellinen ruokavalio vähentää liikalihavuuden, sydän- ja verisuonisairauksien, syövän ja muiden vakavien sairauksien riskiä ja auttaa siten välttämään näihin tiloihin liittyvää äärimmäistä stressiä.

Ilmeisesti useimmat ihmiset saavat liian paljon kaloreita hiilihydraateista (ruoissa, jotka sisältävät paljon sokeria) sekä puhdistetuista ja "valkoisista" hiilihydraateista, joilla on korkea glykeeminen indeksi: valkoinen leipä, kiillotettu riisi, korkealaatuisista jauhoista valmistettu pasta, ja varsinkin perunat. Kaikki kalorilähteet ovat arvokkaita, ja on järkevää syödä erilaisia ​​ruokia kutakin tyyppiä.

On tärkeää juoda terveellistä vettä. Vesijohtoveden suodattaminen juomakelpoiseksi on välttämätöntä. Sekä polyeteeni että kloori ovat välttämättömiä ruoan tai veden säilyvyyden kannalta, mutta eivät kehollesi.

5. Oikean ravinnon ja erilaisten ravintolisien saannin avulla ikääntymistä voidaan kääntää.

Pitkään on uskottu, että tasapainoinen ruokavalio on kaikki mitä tarvitset saadaksesi terveelliseen elämään tarvitsemasi ravintoaineet. Mutta ruokamme ei ole niin ravintoainerikasta kuin ennen. Tiettyjen ravintolisien ottaminen yhdessä tasapainoisen ruokavalion kanssa on todettu parantavan muistia, alentavan kolesterolitasoja, ehkäisevän eturauhasongelmia, lievittävän vaihdevuosien oireita, vähentävän tulehdusta ja vähentävän kaihien kehittymisriskiä.

Esimerkiksi kalsiumin ja D-vitamiinin nauttiminen voi auttaa estämään luukatoa osteoporoosissa. Ja - keskimääräisten arvioiden mukaan - yli 130 000 lonkkamurtumaa voitaisiin välttää vuodessa, jos kaikki yli 50-vuotiaat saisivat vähintään 1 200 mg kalsiumia päivässä.

Mitä hyväksyä ja missä annoksissa? Se riippuu siitä, kuka olet, mitä geenejä sinulla on ja missä ympäristössä asut. On kuitenkin selvää, että usein ihminen tarvitsee paljon enemmän kuin päiväannossuosituksissa on ilmoitettu.

6. Lihavuudessa ei ole mitään hyvää: se ei ole vain stressin lähde, vaan myös uhka terveydelle.

Kuten New England Journal of Medicine -lehden vuonna 2002 julkaisemassa raportissa todettiin, 20 prosentin painonnousu verrattuna sen optimaaliseen arvoon kolminkertaistaa riskin sairastua korkeaan verenpaineeseen ja tyypin II diabetekseen ja lisää myös sydänsairauksien riskiä 60 prosentilla. %. .

Pidentääksesi elinikää, vähennä ruoan annoksia ja kaloreita.

Ylipainoisilla tai lihavilla ihmisillä on lisääntynyt aivohalvauksen, nivelrikon, uniapnean ja useiden syöpien riski. Painonpudotuksen suurin vaikeus on ehkä se, että useimmat pitävät ruokavaliota tilapäisenä muutoksena ruokailutottumuksissa, puutteena, jota seuraa paluu normaaliin elämäntapaan, kun ylimääräiset kilot katoavat. Tällaiset ruokavaliot ovat käytännössä hyödyttömiä. Voit ratkaista ongelman muuttamalla ruokavaliota loppuelämäsi ajaksi.

Sokeri tappaa meidät - "valkoinen kuolema". Sinun on syötävä sitä vähemmän, on parempi kieltäytyä kokonaan ja antaa etusija vähätärkkelyspitoisten vihannesten, vähärasvaisten proteiiniruokien ja terveellisten rasvojen tasapainoiselle yhdistelmälle.

7. Pysyäksesi terveenä, liikunta on välttämätöntä.

Tämä sisältää sekä voima- että kardioharjoituksia.

7,5 vuotta kestäneessä 16 000 miesveteraanitutkimuksessa havaittiin, että liikunta vähensi kuolinriskiä 50–70 % (riippuen suoritetun harjoituksen määrästä).

Vaikka lähes kaikki tiedostavat säännöllisen liikunnan yleisesti tunnustetun merkityksen terveydelle, vain harvat pysyvät sille jatkuvasti uskollisena. Ja syy tähän on yksi ilmeisistä ja täysin huomiotta jätetyistä tosiasioista: useimmat ihmiset eivät vain pidä urheilusta.

Mutta ei ole epäilystäkään siitä, että ihmiskeho on suunniteltu intensiiviseen ja säännölliseen fyysiseen toimintaan. Jo tänään muutama yksinkertainen muutos voi muuttaa harjoittelusi kovasta työstä kauan odotetuksi tapahtumaksi. Harjoittele lisätäksesi endorfiinien tasoa, kemikaaleja, jotka tuottavat voimakkaan nautinnon tunteen.

8. Tulevaisuus lupaa meille poikkeuksellisia läpimurtoja lääketieteessä

Ja sinun ei pidä vain katsoa niitä, sinun tulee käyttää niitä toisen elämän elämiseen.

Lukuisat geenit aiheuttavat sairauksia, ikääntymistä, painonnousua ja muita ei-toivottuja vaikutuksia, joista haluaisimme päästä eroon, ja nykyään kehitetään ja testataan yli 1000 RNA-häiriöön perustuvaa lääkettä.

Meillä on myös tehokkaita menetelmiä geenien tuomiseen uusilla geeniterapian muodoilla.

Voit esimerkiksi ottaa solun kehosta ja lisätä siihen uuden geenin, sitten monistaa sen miljoonien samojen solujen saamiseksi ja viedä nämä geneettisesti parannetut variantit takaisin kehoon.

Joten tulevaisuudessa meitä ei odota vain "suunnittelijalapset", vaan myös geneettisesti "parannettujen" ihmisten jälkeläiset, koska pystymme muuttamaan merkittävästi aikuisten geenejä terveyden parantamiseksi ja ikääntymisen hidastamiseksi.

9. Pysy poissa myrkkyistä ja rajoita niiden vaikutusta kehoon

Joka vuosi miljoonia kiloja myrkyllistä jätettä pääsee ympäristöön, tihkuu juomaamme veteen, kerääntyy syömään ruokaan ja kulkeutuu hengittämämme ilman kautta.

Myrkkyjen vaikutuksia ei voida välttää, mutta niiden vaikutusta voidaan rajoittaa vahvistamalla elimistön puolustusmekanismeja ja vapauttamalla itsemme niiden kertymisestä.

Käytä ilmanpuhdistimia, puhdista juomavesi, syö luomua aina kun mahdollista ja pysy kaukana sähkömagneettisesta säteilystä.

Transcend: Yhdeksän askelta ikuiseen elämään

* * *

Omistettu Sonyalle, Ethanille ja Amylle, jotka inspiroivat minua elämään ikuisesti.

Omistettu Karenille... ikuisesti.

Kustantajalta

Kuulostaa uskomattomalta, mutta silmieni edessä tämän kirjan tekijöiden yksinkertaiset neuvot antoivat suurelle joukolle ihmisiä muutaman ylimääräisen elämän!...

Kuulostaa vieläkin uskomattomammalta, mutta kirjoittajat väittävät, että voimme kaksinkertaistaa elinajanodoteemme ja hidastaa ikääntymisprosessia. Lisäksi 20-30 vuoden kuluttua saatavilla olevat uudet teknologiat ja tieto kääntävät ikääntymisprosessin ja antavat meille kaikille mahdollisuuden pysyä nuorina ja elää ikuisesti! Vaikka et uskoisi sellaiseen mahdollisuuteen tai et halua elää ikuisesti, mahdollisuus olla terve, aktiivinen ja onnellinen mahdollisimman pitkään kuulostaa houkuttelevalta, eikö niin?

Valitettavasti venäläiset ovat elinajanodoteella vuosikymmeniä jäljessä muiden maiden asukkaista. Esimerkiksi Ranskassa miehet elävät keskimäärin 15 vuotta ja naiset 10 vuotta pidempään kuin meidän.

Pidin mahdottomaksi pidentää merkittävästi elämäni kestoa, tai pikemminkin, en edes ajatellut tällaisia ​​asioita ennen kuin muutama vuosi sitten. Kirja Transcend sai minut kuitenkin vakuuttuneeksi siitä, että mahdollisuus elää yli 100 vuotta on hyvin todellinen. Suoraan sanottuna tämä luku näyttää minusta paljon houkuttelevammalta kuin keski-ikä 60-70 vuotta. Pidän todella elämästä ja haluan nähdä paljon, yrittää ja oppia paljon. Edellytyksenä tälle on olla terve ja hyvässä fyysisessä kunnossa.

Miksi ihmiset kuolevat niin aikaisin, varsinkin maassamme? Joillekin tämä näyttää yllättävältä, toisille - banaalilta, mutta joka tapauksessa se on ymmärrettävä: tärkein syy on se, että emme ole tietoisia vastuustamme terveydestämme.

Useimmat meistä eivät yksinkertaisesti tiedä, että tärkein terveyteemme, hyvinvointiimme ja elinajanodotteeseen vaikuttava tekijä on yksinkertaiset valinnat, joita teemme päivittäin: mitä syömme, miten reagoimme stressiin, kuinka aktiivisia olemme. Lisää tähän, otammeko huomioon taipumuksemme ja yleensä kuinka hyvin tunnemme oman geneettisen muotokuvamme.

Jos epäilemme tekevämme väärän valinnan joka päivä, emme ymmärrä, mitä tarkalleen ottaen on muutettava terveysongelmien välttämiseksi. Samaan aikaan Maailman terveysjärjestön mukaan Venäjällä vuosittain yli 80 % kuolemista johtuu sydän- ja verisuonisairauksista, syövästä, hengityselinsairauksista, ja ne kaikki johtuvat ensisijaisesti elämäntavoista.

Tämän kirjan tekijöiden mukaan tappavien sairauksien välttäminen ja eliniän kaksinkertaistaminen on tarpeeksi helppoa. Tässä kirjassa he puhuvat siitä, mitä nykytiede tietää ikääntymisprosessista ja kroonisten sairauksien esiintymisestä. Ja siitä, kuinka - aseistettuna tällä tiedolla ja uusimmilla teknologioilla - voit helposti ja tehokkaasti säätää elämääsi ja terveyttäsi: vähentää tai poistaa sairauksien kehittymisen riskejä, hidastaa ikääntymisprosessia ja joissakin tapauksissa pysäyttää sen ja jopa kääntää sen takaisin.

Kirjoittajat eivät vain teoretisoi: Ray Kurzweil on keksijä, tiedemies, futuristi, Terry Grossman on lääketieteen tohtori, pitkäikäisyysklinikan perustaja. He ovat tieteen eturintamassa, he ovat suoria osallistujia tiedon, tieteen ja lääketieteen kehitykseen.

Transcend: Yhdeksän askelta ikuiseen elämään Ray Kurzweil, Terry Grossman

(Ei vielä arvioita)

Otsikko: Transcend: Nine Steps to Eternal Life
Kirjoittaja: Ray Kurzweil, Terry Grossman
Vuonna 2009
Genre: Terveys, Muu oppikirjallisuus, Ulkomainen soveltava ja populaaritieteellinen kirjallisuus, Ulkomainen oppikirjallisuus

Tietoja Transcendistä: Ray Kurzweilin ja Terry Grossmanin yhdeksän askelta ikuiseen elämään

Pitkäikäisyys on todellinen rikkaus, jota ei valitettavasti anneta kaikille. Nykyaikainen ekologinen järjestelmä, ruoan laatu, kiihkeä rytmi joka päivä, levon puute - kaikki tämä vaikuttaa kielteisimmin terveyteemme. Urheilua ei ole sisällytetty luetteloon vain siksi, että se on edelleen tärkeä osa monista ihmisistä, koska me kaikki haluamme näyttää hyvältä. Mutta tässäkin on yksi "mutta". Urheilu on erilaista, ja pelkkä halu virkistyä voi johtaa terveysongelmiin. Yleensä jokainen päättää itse mitä tarvitsee.

Ray Kurzweilin ja Terry Grossmanin Transcend: Nine Steps to Eternal Life on uskomaton. Tämä on kirja, joka jokaisen on yksinkertaisesti luettava ja oltava arsenaalissaan. Löydät valtavan määrän teoksia terveellisistä elämäntavoista, mutta samalla niistä puuttuu joitain kohtia, ne keskittyvät enemmän johonkin.

Transcend: Nine Steps to Eternal Life sisältää selkeitä neuvoja 150-vuotiaaksi ja sitä pidemmäksikin elämään. Kaikki tekijää johtavat tosiasiat on tieteellisesti vahvistettu. Terveys ei ole jotain, mitä voidaan olettaa tai kuvitella.

Ray Kurzweil ja Terry Grossman kirjoittavat kuinka johtaa elämääsi oikein, kuinka harjoitella ja mitä syödä. Mutta mikä tärkeintä, opit tunnistamaan erilaiset sairaudet alkuvaiheessa, kenelle lääkärille mennä, mitä testejä tehdä, mitä syödä, miten tulla toimeen. Siinä on kaikkea a:sta z:hen, kuinka pitää huolta terveydestäsi. Siksi kirja on erittäin hyödyllinen nuorille, ja vanhuksille siitä pitäisi tulla jokapäiväistä luettavaa.

Kirja "Transcend: Nine Steps to Eternal Life" kertoo myös, että nykyteknologiat ja lääketieteen läpimurrot antavat ihmiskunnalle mahdollisuuden unohtaa monet sairaudet, koska niihin on jo löydetty parannuskeinoja. Ja on täysin mahdollista, että pian me kaikki todella saamme mahdollisuuden elää, jos ei ikuisesti, mutta yli 100 vuotta varmasti.

Valitettavasti nykyaikainen järjestelmä sanelee sellaiset säännöt, että vain vahvimmat selviävät. Kilpailua on aina ollut, mutta nykyään ihmisiltä vaaditaan todellisia supervoimia. Hänen ei pitäisi nukkua, hänellä pitäisi olla henkilökohtaista elämää, hänen pitäisi toimia kuin kone, joka antaa jatkuvasti luovia ratkaisuja, hänen tulee kyetä tekemään monia asioita. Alussa tämä kaikki on totta, mutta parin vuoden kuluttua, 23-25-vuotiaiden välillä, muutumme vanhoiksi ihmisiksi, jotka ovat jatkuvasti sairaita. Ja kukaan ei enää tarvitse meitä.

Haluaisin erikseen mainita ruoan. Työrytmissä, jossa jokainen meistä on, on erittäin vaikeaa syödä oikein. Kun tulet töistä myöhään kotiin, et halua kokata mitään hyödyllistä. Töissä välipaloja - voileipiä, keksejä, litraa kahvia. Selviytyykö keho kuivilla annoksilla ja jopa epäilyttävällä laadulla?

Transcend: Nine Steps to Eternal Life on neuvojen, ohjeiden, ohjelmien, tutkimuksen ja esimerkkien aarreaitta. Pystyt herkistymään itsellesi ja kehollesi, osaat syödä, jotta voit aina hyvin, minkä lääkärin puoleen kannattaa kääntyä tietyn ongelman kanssa. Mutta tärkeintä tässä on, että Ray Kurzweil ja Terry Grossman paljastavat pitkäikäisyyden salaisuuden.

Julkaistu ensimmäistä kertaa venäjäksi.

Kirjoja käsittelevältä sivustoltamme lifeinbooks.net voit ladata ilmaiseksi ilman rekisteröintiä tai lukea verkossa Ray Kurzweilin, Terry Grossmanin kirjan "Transcend: Nine Steps to Eternal Life" epub-, fb2-, txt-, rtf-, pdf-muodoissa iPadille, iPhonelle , Android ja Kindle. Kirja tarjoaa sinulle paljon mukavia hetkiä ja todellista luettavaa. Voit ostaa täyden version kumppaniltamme. Täältä löydät myös viimeisimmät uutiset kirjallisuuden maailmasta, opit suosikkikirjailojesi elämäkerran. Aloitteleville kirjoittajille on erillinen osio, jossa on hyödyllisiä vinkkejä ja temppuja, mielenkiintoisia artikkeleita, joiden ansiosta voit kokeilla kirjoittamista.