Paul McGee

SUMO. ole hiljaa ja tee se

Paul McGee

(Turpa kiinni, jatka eteenpäin)

Suorapuhuva opas menestymiseen elämässä

Kuvitus Fiona Osborne

Julkaistu John Wiley & Sonsin ja Alexander Korzhenevsky Literary Agencyn luvalla

Kustantajan oikeudellisen tuen tarjoaa lakitoimisto "Vegas-Lex"

© Kaikki oikeudet pidätetään. Valtuutettu käännös John Wiley & Sons Limitedin julkaisemasta englanninkielisestä painoksesta. Vastuu käännöksen tarkkuudesta on yksinomaan Mannilla, Ivanovilla ja Ferberillä, eikä se ole John Wiley & Sons Limitedin vastuulla. Mitään tämän kirjan osaa ei saa jäljentää missään muodossa ilman alkuperäisen tekijänoikeuksien haltijan John Wiley & Sons Limitedin kirjallista lupaa.

© Käännös venäjäksi, venäjänkielinen painos, suunnittelu. LLC "Mann, Ivanov ja Ferber", 2016

Tätä kirjaa täydentävät hyvin:

Eric Bertrand Larssen

Dan Waldschmidt

Les Hewitt, Jack Canfield ja Mark Victor Hansen

Paul, lempinimeltään Filosofi, ihaillen ja syvästi kiitollisena ystävyydestään, viisaista neuvoistaan ​​ja hauskoista hetkistä - kaverilta S.U.M.O.

Esipuhe

Tämä oli keväällä 2005. Istuin keittiön pöydän ääressä, katsoin ikkunasta puutarhaan ja tein viimeisiä muokkauksia luonnokseen S.U.M.O.:sta. Se oli ensimmäinen kerta, kun työskentelin Capstonen kanssa, se oli mielenkiintoista, mutta kenelläkään ei ollut illuusioita. Toimittajani tiesi, että hän otti suuren riskin julkaisemalla tällaisen kirjan. Ennen tätä 13 muuta kustantajaa oli jo kieltäytynyt julkaisemasta sitä. Eräs toimittaja sanoi minulle suoraan: ”Kukaan ei tule kaupasta hakemaan kirjaa, jonka nimi käskee olemaan hiljaa ja toimimaan. Nimen pitäisi olla houkutteleva, mutta sinä, Paul, on totta.

Vaikka kirjoitin intohimolla, minulla oli vakavia epäilyksiä. Ottaako kukaan vakavasti kirjan, joka rohkaisee hedelmällistä ajattelua, väittää jäävänsä sisään kykenevä virtahepo- Onko tämä normaalia, ja tarjoutuu unohtamaan Doris Dayn kokonaan? Minulla oli paljon epäilyksiä, varsinkin kun keskustelin ystävien kanssa, jotka kysyivät myötätuntoisesti: ”Mitä teet, jos kirja epäonnistuu? Miten käsittelet pettymystä?" Miksi tarvitsemme vihollisia, jos on sellaisia ​​ystäviä?

Mentorini ja paras ystäväni Paul Sandham oli yhä optimistisempi: ”Mies, sinulla on omituinen ja ainutlaatuinen tyyli. Se ei ole kaikkien makuun, mutta näet, paljon enemmän ihmiset arvostavat sitä kuin uskotkaan. Jaa tarinoita paitsi nousuista myös alamäkistä. Se muuttaa kirjan." Juuri niin minä tein.

Näyttää siltä, ​​​​että Paul oli oikeassa. Lukijat, jotka tunnistivat elämäkertani, alkoivat kirjoittaa minulle kertoakseen kokemuksistaan. Emme ole koskaan tavanneet, mutta meillä on paljon yhteistä. Emme ole julkkiksia. Paparazzit eivät seuraa meitä. Kuviamme ei julkaista aikakauslehdissä. Keltaiset paperit eivät juoru, että olemme lihoneet tai laihtuneet. Mutta jokaisella meistä on oma tarinamme. Olemme yhtä tärkeitä, vaikka elämäkerramme ovat täysin erilaisia. Lopulta olemme kaikki samassa veneessä. Ja sitä kutsutaan elämäksi.

Me haaveilemme. Olemme pettyneitä. Toivomme. Koemme kipua. Me putoamme. Me nousemme. Siirrymme eteenpäin. Pudotamme kätemme. Heräämme iloisina. Heräämme onnellisina. Iloitsemme ystävien ja sukulaisten seurasta. Joudumme epätoivoon yksinäisyydestä ja oman arvottomuuden tunteesta. Joskus elämä näyttää uskomattoman kauniilta ja joskus - täysin merkityksettömältä. Ihmissuhteet ovat suurin ilon ja tuskan lähde. Nautimme elämän erityisistä hetkistä, mutta suurimman osan ajasta emme vain huomaa niitä. Tunnemme pystyvämme paljon, mutta epäilykset ahdistavat aina meitä. Yllätämme itsemme. Lakkaamme uskomasta itseemme.

Saatamme olla erilaisia ​​rodun, iän ja koulutuksen suhteen, mutta meillä on silti paljon yhteistä. Näyttää siltä, ​​että tämän kirjan lukijat ovat löytäneet juuri sen, mikä heitä yhdistää. Syvällä sisimmässäni toivoin niin tapahtuvan. En kirjoita vain S.U.M.O.:n filosofiasta. Puhun hänestä. Tätä esipuhetta kirjoittaessani olen matkustanut neljässäkymmenessä maassa luennoilla. Kymmenet tuhannet ihmiset kuuntelivat puheitani. Jotkut nauroivat minulle ja ajatuksilleni. Mutta useimmat kuuntelivat heitä. Sanon ilman väärää vaatimattomuutta, että tarinani on inspiroinut hyvin erilaisia ​​ihmisiä. Kaikki eivät ymmärtäneet huumoriani. Myöhemmin saat selville miksi. Mutta monet olivat samaa mieltä joidenkin, elleivät kaikkien, lausuntojeni kanssa.

Tässä kirjassa Paul McGee, bestseller-kirjailija ja yksi Ison-Britannian johtavista puhujista, selittää, kuinka löytää motivaatiota ja selviytyä vastoinkäymisistä. Tekijän tekniikka S.U.M.O. (Shut Up, Move On®) on auttanut tuhansia ihmisiä muuttamaan elämäänsä kymmenen vuoden ajan. Tästä kirjasta löydät käyttökelpoisia suosituksia, inspiroivia tarinoita oikeista ihmisistä, ideoita onnistuneeseen muutokseen. Julkaistu ensimmäistä kertaa venäjäksi.

Johdanto

Sinun ei tarvitse olla sairas tunteaksesi olosi paremmaksi.

Eric Bern

Olen ollut koulussa kolmetoista vuotta. Tänä aikana opin paljon. Hän oppi laskemaan ja käyttämään Bunsen-poltinta, pettyi puusepäntöihin, oppi tosiasioita dinosauruksista ja tajusi kuinka surullista elämä oli Rooman valtakunnan ikeen alla. Kuitenkin, jos ajattelee sitä, opin vähän elämästä enkä oppinut selviytymään sen ongelmista. Ymmärsin sammakon sisäpuolen, mutta en ymmärtänyt itseäni ja ympärilläni olevia. Opin nousemaan ylös, kun opettaja tulee luokkahuoneeseen ja tekemään läksyt ajoissa välttääkseni ongelmia. Mutta kukaan ei opettanut minua asettamaan tavoitteita, hallitsemaan tunteita tai ratkaisemaan konflikteja. Koulu valmisteli minua vain loppukokeisiin, mutta ei oikeaan elämään. Olen iloinen, että kouluopetuksessa on paljon muuttunut sen jälkeen, mutta se oli minun kokemukseni.

Kuvittele, että muutama vuosi sitten kysyit minulta: "Haluaisitko elämäsi olevan valoisa ja hämmästyttävä seikkailu, joka kiehtoisi sinut ja läheisesi?" Sitten vastaisin luottavaisesti: "Tietenkin!" Jos kuitenkin kysyisit, miten aion tehdä sen, vastauksena aloin mutisemaan ja myönsin lopulta, että en tiedä. Mutta muutaman viime vuoden aikana olen oppinut paljon. Nyt vastaukseni olisi täsmällinen.

Tiedät vastaukseni seuraavissa seitsemässä luvussa. Ennen tämän kirjan kirjoittamista opiskelin psykologiaa 25 vuotta, johdin omaa yritystäni ja, mikä tärkeintä, tarkkailin kymmeniä tuhansia ihmisiä. Olen puhuja, johdan seminaareja "muutoksesta, motivaatiosta ja ihmissuhteista". Se auttoi minua ymmärtämään, mitkä tekniikat toimivat elämässämme ja mitkä eivät. Olen matkustanut ympäri maailmaa Tansaniasta Todmordeniin, Hongkongista Halifaxiin, Intiasta Islingtoniin ja Malesiasta Manchesteriin. Tajusin, että ihmiset ovat samanlaisia ​​kaikkialla, maasta ja kulttuurista riippumatta. Heillä on samat unelmat, toiveet ja ongelmat. He haluavat elää paremmin, olla onnellisia ja tarjota lapsille suuren tulevaisuuden. Tietysti on joitain eroja, mutta ne ovat vain ulkoisia, itse asiassa olemme kaikki erittäin samanlaisia.

Miksi S.U.M.O.?

Kuulin termin S.U.M.O. muutama vuosi sitten. Unohdin kuka sen sanoi, mutta muistan tekstin: Shut Up, Move On. Joillekin tämä lause näyttää luultavasti aggressiiviselta, mutta haluan selittää, mitä sillä tarkoitan. En tarkoita, että ihmiset vain "nöyrtyvät" tai "vetävät itsensä yhteen" (vaikka joissakin tapauksissa molemmat ovat välttämättömiä). Se ei myöskään tarkoita "ymmärtämistä ja anteeksiantoa" tai "ottamatta huomioon todellisuutta ja hyväksymistä sellaisena kuin se on".

Minulle S.U.M.O. ilmaisee niiden toimien olemuksen, jotka ovat välttämättömiä menestymisen ja onnellisuuden saavuttamiseksi.

Lapsena opin Vihreän Ristin koodin. Tämä koodi opettaa oppilaita olemaan turvallinen tiellä. Se sisältää lauseen: "Pysähdy, katso ja kuuntele." Sanon ihmisille "Turpa kiinni", joten he pysähtyi ei kauaa, piti pienen tauon liiketoiminnassa, katsoin elämäsi puolesta ja kuunteli ajatuksiin ja tunteisiin. Kyllä, ole valmis kuuntelemaan myös muita ihmisiä, mutta muista kuunnella itseäsi. Paeta hetkeksi meluisasta, nopeasta ja liike-elämästä. Ole hetken yksin omien ajatustesi kanssa.

"Turpa kiinni" tarkoittaa "päästä irti". Kun luet tätä kirjaa, huomaat, että jotkin ajatuksesi ovat kiinteästi kietoutuneet tottumukseesi. Tavoitteeni on auttaa sinua ymmärtämään, auttaako tavallinen maailmankuvasi sinua vai estääkö sinua.

Viime vuosina olemme joskus korvanneet käskyn "Turpa kiinni" lauseella "Pysähdy ja ajattele". Tämä ilmaisu on vähemmän provosoiva ja heijastaa myös S.U.M.O.:n olemusta. On järkevää pysähtyä pysähdy ja ajattele keitä olemme, minne olemme menossa ja mitä tarvitsemme (tai emme tarvitse) päästäksemme sinne.

Termin toinen osa S.U.M.O. "Tekemällä" on myös monia merkityksiä. Näin ollen rohkaisen sinua: oli menneisyys mikä tahansa, tulevaisuus voi olla täysin erilainen. Huomenna on mahdollisuus olla erilainen kuin tänään - jos haluat, tietysti. "Tee" on kutsu katsoa tulevaisuuteen, nähdä mahdollisuudet ja tulevaisuudennäkymät, äläkä joudu nykyisten olosuhteiden panttivangiksi. Tämä on kehotus toimia. On melko vaikeaa lopettaa unelmointi ja aloittaa tekeminen, mutta kerron sinulle, mistä aloittaa.

Ilmaisu S.U.M.O. on henkilökohtaisen filosofiani ytimessä, kuinka saada elämästä kaikki irti. Tämä on provosoiva termi, mutta se voi työntää ja innostaa sinua saavuttamaan sekä työssä että henkilökohtaisessa elämässäsi. Toivottavasti muistat sen. Latinaksi S.U.M.O. tarkoittaa valita, ja uskon vilpittömästi, että tämä kirja auttaa sinua tekemään viisaita valintoja kaikilla aloilla.

Halusin tehdä ideoista ikimuistoisia. Olen esimerkiksi varma, että missään kirjassa et kohtaa kehotusta "Unohda Doris Day" (Ditch Doris Day). Olen lisännyt myös "Henkilökohtaiset tarinat" -osiot. Sinun ei tarvitse lukea niitä, mutta mielestäni ne muodostavat taustan ideoilleni, tekevät niistä kirkkaampia ja elinvoimaisempia. Niissä puhun siitä, kuinka yritin toteuttaa omia ideoitani käytäntöön, mitä vaikeuksia kohtasin ja mitä siitä seurasi.

Esitän sinulle kysymyksiä, jotta voit vahvistaa materiaalia. Vaikka niitä hetkenkin ajattelee, kirjasta tulee jo paljon kiinnostavampi, opettavaisempi ja arvokkaampi sinulle.

Yritin kovasti tehdä materiaalista yksinkertaista ja helposti saatavilla olevaa (ja jopa liioittelin sitä: nyt periaatteeni selitetään ala- ja keskiluokkien oppilaille). Näennäinen yksinkertaisuus kätkee kuitenkin sisäänsä tehokkaat työkalut ja hyväksi todetut menetelmät: kognitiivis-käyttäytymisterapia, ratkaisukeskeinen terapia, positiivisen tilanteen arvioinnin menetelmä ja positiivisen psykologian tutkimus. Rentoudu: sinun ei tarvitse ymmärtää näitä teorioita ymmärtääksesi kirjan. Riippumatta siitä, kuinka monta samankaltaista kirjaa olet jo lukenut, päätavoitteeni on välittää sinulle ajatuksia ja tietoja, joita voit soveltaa käytännössä. Ilman viivettä.

Alkujakson loppu.

TanyaLazareva 1996

Arvosteltu kirja

Tiedän, että monet ihmiset suhtautuvat skeptisesti motivaatiokirjoihin, ja suoraan sanottuna olen viime aikoina nähnyt, että tästä genrestä on vaikea löytää jotain arvokasta. Itsekehitystä käsittelevissä kirjoissa todellakin usein sanotaan samoja sanoja tai eri sanoja, mutta sama asia, kaatamalla tyhjästä tyhjään. He kirjoittavat paljon turhaa, mutta pohjimmiltaan sanovat vähän tai sanovat mitään uutta. Mutta henkilökohtaisesti luin ne, koska joskus ne antavat silti mahdollisuuden tarkastella jotakin ilmeisen ilmeistä tosiasiaa uudesta näkökulmasta, huomata jotain, mitä et ole aiemmin huomannut. Lisäksi ne inspiroivat minua, antavat minun uskoa itseeni. Kirjat eivät tietenkään tee sinulle mitään, eikä mikään elämässä muutu niiden lukemisesta, mutta ne voivat työntää.
Pidin siitä, että Paul McGee keskittyy kirjassaan siihen tosiasiaan, että kaikki elämässämme riippuu meistä itsestämme. Ja vain me itse voimme muuttaa kaiken. Hän pitää toimintaa tärkeimpänä. Jos et ala toimia, siirry kohti tavoitettasi, ota ainakin ensimmäiset askeleet, mikään kirja ei auta sinua tässä. Hän ei kirjoita mistään mantroista, kuten esoteriikassa, ajatuksen ja uskon voimasta, että tärkeintä on halu "Ja sitten koko maailmankaikkeus auttaa toivettasi toteutumaan." Ei, hän vain sanoo, että pelkkä haluaminen ei riitä. Ja positiivisia ajatuksia ei aina tarvita, joskus kannattaa alistua epätoivoon. Mutta joka tapauksessa. Ennen kuin nouset ylös ja ryhdyt toimiin, mikään elämässäsi ei muutu. Paavali kirjoittaa äärimmäisen yksinkertaisesti, mutta siitä huolimatta se on inspiroivaa. Kirja kannustaa toimintaan. Hän ei tee mitään puolestasi, mutta hän pakottaa sinut nousemaan ylös ja tekemään sen. Paavali kirjoittaa täysin rehellisesti ja suoraan, että hänen neuvonsa ovat ilmeisiä ja yksinkertaisia, mutta joskus ihmiset tarvitsevat niitä ottamaan ensimmäisen askeleen, hankkimaan päättäväisyyttä ja ryhtymään toimiin. Pelkoja, itseluottamusta, laiskuutta ja viivyttelyä vastaan ​​taisteleminen. Minulle henkilökohtaisesti oli erittäin tärkeä ajatus tarpeesta poistua jatkuvasti mukavuusalueelta. Tietysti kuulin tästä aiemmin, mutta en ymmärtänyt miksi, miksi tällaisia ​​ponnisteluja tarvitaan itselleni, kun voit jatkaa hiljaa ja rauhallisesti istumista kuoressasi. Ja tässä Paavali selittää, että jos ihminen yrittää olla poistumatta mukavuusalueelta koko elämänsä ajan, hän välttää stressaavia hetkiä, tärkeitä kokouksia, julkisia puheita jne. Jos hän antaa periksi pelolle ja vain pakenee kaikkia vaikeuksia, hän alenee. Ihminen ei voi kehittyä, koska hän on koko ajan mukavassa ympäristössä, vain käy jatkuvasti läpi vaikeuksia, ylittää itsensä, poistuu jatkuvasti mukavuusalueelta, ihminen voi kasvaa ja kehittyä sisäisesti. Minulle se oli jonkinlainen ilmestys. Olen koko elämäni välttänyt erilaisia ​​vaikeuksia (ihmisistä). En mieluummin menisi ystäväni syntymäpäiville, jos siellä on joku, jota en tunne. En mieluummin menisi ollenkaan osastolle, jonne olen jo pitkään halunnut ilmoittautua, jos en löydä ketään, joka pitää minulle seuraa. Vaeltelen mieluummin tuntemattomilla katuilla kaksi tuntia kuin kysyisin ohjeita. En löydä työtä, koska pelkään soittaa. Soita ja sovi haastattelu. Itse haastattelua ajatellen joudun täysin paniikkiin.
Yleisesti ottaen Paulin sanojen jälkeen tarpeesta poistua jatkuvasti mukavuusalueelta, päätin kuunnella. Ja pari kertaa voitettuani itseni, tajusin, että joka kerta on helpompi voittaa pelko. Ja sitten olet itse onnellinen, että pystyit siihen, näet kuinka paljon tilaisuuksia, tuttavuuksia ilmaantuu ja kuinka hyödyllistä ei ole paeta ihmisiä. Lisää itseluottamusta, uskoa omaan voimaan. Meidän on toimittava.
McGeen "Turpa ja tee" pääidea voidaan selittää seuraavasti: "hiljaa" - pysähdy, ajattele, kuuntele itseäsi. "Tee" - ts. keskittyä tiettyjen tulosten saavuttamiseen, ryhtyä toimiin. McGeen mukaan näiden kahden pisteen välissä ihmiset yleensä lankeavat "Behemoth State" -tilaan, toisin sanoen pettymyksen, surun, epätoivoon. "Ei ole aina ok tuntea olonsa hyväksi. Joskus eteenpäin pääsemiseksi on ryhdyttävä ongelmaan, päästävä tunnepohjaan ja arvioitava tunteitasi rehellisesti." Minulle tämä ajatus oli myös niin uusi, että joskus on jopa hyödyllistä masentua. Pääasia on päästä eroon ajoissa :) Kirjoittaja kertoo myös kuinka usein joudumme uhrin tilaan, annamme periksi tunteille ja selittää miksi näin ei pitäisi tehdä ja miten siihen puututaan.
Pidin myös siitä, että Paavali kertoo aina tarinoita elämästä ja selittää kaikki kirjan kohdat omilla esimerkeillään, mielestäni tämä tekee kirjasta mielenkiintoisemman. Kirja on käytännöllinen, erittäin helppolukuinen, huumorilla kirjoitettu, joten voin ehdottomasti suositella sitä!

Arvosteltu kirja

Paul McGee "S.U.M.O. Ole hiljaa ja tee se" | 224 sivua.

Jotain olen äskettäin, kun luin tietokirjallisuutta, etsin erityisesti "vettä" ja tarpeetonta tietoa. Mutta täällä kaikki on täydellistä. Jopa ne tarinat, jotka olivat kirjailijalle henkilökohtaisia ​​ja jotka hän itse sanoi, voit lukea tai ei, monipuolistivat kirjaa suuresti.
Paul McGee on puhuja, joka haluaa ihmisten elävän aina hyvin ja pyrkivän tavoitteisiinsa ja että heillä olisi samalla hauskaa. Ja minä muuten sain suuren ilon lukea hänen kirjansa päivässä, jolla oli hyvin outo ja mielenkiintoinen nimi.

Kaikki näyttää olevan banaalista: eläkäämme paremmin, pyrkikäämme - teet sen, älä menetä sydämesi. Mutta en pitänyt kirjaa tylsänä.

Ensinnäkin. Erittäin omaperäinen nimi ja hieno näytelmä näillä nimikkeillä, kuten "Hippo state is normal" tai "Forget Doris Day" (muuten, erityiskiitokset Doris Daylle kirjailijasta, löysin hänen kappaleensa, nyt hänen Everybody Loves a Lover toistuu!). Kirjoittajalla on omat nimensä joillekin ihmistyypeille, ja omaperäisin on SUMO. Lyhyesti sanottuna tämä on Hiljaa, jatka - ole hiljaa ja tee se). Mutta kirjan sivuilla ja kannessa näemme sumopainijan. No, se on siistiä, etkö ole samaa mieltä?

Toiseksi. Todella elävää sisältöä. Rakastan sitä tunnetta, kun sinusta tuntuu, että kirjoittaja istuu vieressäsi ja puhuu. Erittäin hyvin vatsasisältöinen. Siellä oli alaviitteitä, kun "Tässä minusta tuntuu, että et suorittanut tätä testiä, joten et saavuta mitään." Kyllä, oli testejä ja erilaisia ​​alaviitteitä kysymyksiin vastaamiseksi. Analysoitavaa ja mietittävää on paljon.

Kolmanneksi. Todella motivoi! Halusin todella muuttaa itseäni juuri nyt, mennä kohti tavoitteiden toteutumista (ja minulla on niitä paljon, hetkeksi, nyt, koska nyt alkaa jakso, jolloin elämässäni on päätettävä paljon asioita). Paul McGee, yritän päästä pois Behemothin osavaltiosta ja saada itseni kasaan!

Kirja on erinomainen, en ole pitkään aikaan lukenut sellaista tietokirjallisuutta, josta pidän kaikesta sisällöstä kanteen. neuvon kaikkia!
Laitan 5/5!

Paul McGee

SUMO. ole hiljaa ja tee se

Paul McGee

(Turpa kiinni, jatka eteenpäin)

Suorapuhuva opas menestymiseen elämässä

Kuvitus Fiona Osborne




Julkaistu John Wiley & Sonsin ja Alexander Korzhenevsky Literary Agencyn luvalla




Kustantajan oikeudellisen tuen tarjoaa lakitoimisto "Vegas-Lex"




© Kaikki oikeudet pidätetään. Valtuutettu käännös John Wiley & Sons Limitedin julkaisemasta englanninkielisestä painoksesta. Vastuu käännöksen tarkkuudesta on yksinomaan Mannilla, Ivanovilla ja Ferberillä, eikä se ole John Wiley & Sons Limitedin vastuulla. Mitään tämän kirjan osaa ei saa jäljentää missään muodossa ilman alkuperäisen tekijänoikeuksien haltijan John Wiley & Sons Limitedin kirjallista lupaa.

© Käännös venäjäksi, venäjänkielinen painos, suunnittelu. LLC "Mann, Ivanov ja Ferber", 2016

* * *

Tätä kirjaa täydentävät hyvin:

Ei itsesääliä

Eric Bertrand Larssen




Ole paras versio itsestäsi

Dan Waldschmidt




koko elämä

Les Hewitt, Jack Canfield ja Mark Victor Hansen

Paul, lempinimeltään Filosofi, ihaillen ja syvästi kiitollisena ystävyydestään, viisaista neuvoistaan ​​ja hauskoista hetkistä - kaverilta S.U.M.O.




Esipuhe

Tämä oli keväällä 2005. Istuin keittiön pöydän ääressä, katsoin ikkunasta puutarhaan ja tein viimeisiä muokkauksia luonnokseen S.U.M.O.:sta. Se oli ensimmäinen kerta, kun työskentelin Capstonen kanssa, se oli mielenkiintoista, mutta kenelläkään ei ollut illuusioita. Toimittajani tiesi, että hän otti suuren riskin julkaisemalla tällaisen kirjan. Ennen tätä 13 muuta kustantajaa oli jo kieltäytynyt julkaisemasta sitä. Eräs toimittaja sanoi minulle suoraan: ”Kukaan ei tule kaupasta hakemaan kirjaa, jonka nimi käskee olemaan hiljaa ja toimimaan. Nimen pitäisi olla houkutteleva, mutta sinä, Paul, on totta.

Vaikka kirjoitin intohimolla, minulla oli vakavia epäilyksiä. Ottaako kukaan vakavasti kirjan, joka rohkaisee hedelmällistä ajattelua, väittää jäävänsä sisään kykenevä virtahepo- Onko tämä normaalia, ja tarjoutuu unohtamaan Doris Dayn kokonaan? Minulla oli paljon epäilyksiä, varsinkin kun keskustelin ystävien kanssa, jotka kysyivät myötätuntoisesti: ”Mitä teet, jos kirja epäonnistuu? Miten käsittelet pettymystä?" Miksi tarvitsemme vihollisia, jos on sellaisia ​​ystäviä?

Mentorini ja paras ystäväni Paul Sandham oli yhä optimistisempi: ”Mies, sinulla on omituinen ja ainutlaatuinen tyyli. Se ei ole kaikkien makuun, mutta näet, paljon enemmän ihmiset arvostavat sitä kuin uskotkaan. Jaa tarinoita paitsi nousuista myös alamäkistä. Se muuttaa kirjan." Juuri niin minä tein.

Näyttää siltä, ​​​​että Paul oli oikeassa. Lukijat, jotka tunnistivat elämäkertani, alkoivat kirjoittaa minulle kertoakseen kokemuksistaan. Emme ole koskaan tavanneet, mutta meillä on paljon yhteistä. Emme ole julkkiksia. Paparazzit eivät seuraa meitä. Kuviamme ei julkaista aikakauslehdissä. Keltaiset paperit eivät juoru, että olemme lihoneet tai laihtuneet. Mutta jokaisella meistä on oma tarinamme. Olemme yhtä tärkeitä, vaikka elämäkerramme ovat täysin erilaisia. Lopulta olemme kaikki samassa veneessä. Ja sitä kutsutaan elämäksi.

Me haaveilemme. Olemme pettyneitä. Toivomme. Koemme kipua. Me putoamme. Me nousemme. Siirrymme eteenpäin. Pudotamme kätemme. Heräämme iloisina. Heräämme onnellisina. Iloitsemme ystävien ja sukulaisten seurasta. Joudumme epätoivoon yksinäisyydestä ja oman arvottomuuden tunteesta. Joskus elämä näyttää uskomattoman kauniilta ja joskus - täysin merkityksettömältä. Ihmissuhteet ovat suurin ilon ja tuskan lähde. Nautimme elämän erityisistä hetkistä, mutta suurimman osan ajasta emme vain huomaa niitä. Tunnemme pystyvämme paljon, mutta epäilykset ahdistavat aina meitä. Yllätämme itsemme. Lakkaamme uskomasta itseemme.

Saatamme olla erilaisia ​​rodun, iän ja koulutuksen suhteen, mutta meillä on silti paljon yhteistä. Näyttää siltä, ​​että tämän kirjan lukijat ovat löytäneet juuri sen, mikä heitä yhdistää. Syvällä sisimmässäni toivoin niin tapahtuvan. En kirjoita vain S.U.M.O.:n filosofiasta. Puhun hänestä. Tätä esipuhetta kirjoittaessani olen matkustanut neljässäkymmenessä maassa luennoilla. Kymmenet tuhannet ihmiset kuuntelivat puheitani. Jotkut nauroivat minulle ja ajatuksilleni. Mutta useimmat kuuntelivat heitä. Sanon ilman väärää vaatimattomuutta, että tarinani on inspiroinut hyvin erilaisia ​​ihmisiä. Kaikki eivät ymmärtäneet huumoriani. Myöhemmin saat selville miksi. Mutta monet olivat samaa mieltä joidenkin, elleivät kaikkien, lausuntojeni kanssa.

Maailmasi on radikaalisti erilainen kuin vuonna 2005. Käytätkö Facebookia? Minä myös. Mark Zuckerberg kehitti sen vasta vuonna 2004. Vuonna 2005 se oli yhdysvaltalaisten opiskelijoiden saatavilla. Nyt tämä verkko on lukumäärältään toiseksi vain Kiinan ja Intian jälkeen. Vuonna 2005 kutsuit ihmisiä ystäviksi, koska todella tunsit heidät.

Entä Twitter? Tykkään twiitata. Vuonna 2005 kukaan ei tiennyt hänestä. Miksi? Koska Twitter julkaistiin vasta heinäkuussa 2006.

Entä YouTube? Vuonna 2005 verkkotunnus oli jo olemassa, mutta videoita alettiin ladata vasta jonkin ajan kuluttua. Isossa-Britanniassa YouTube julkaistiin vaimoni syntymäpäivänä 19. heinäkuuta 2007. Ollakseni rehellinen, epäilen, että Helenin syntymäpäivällä oli mitään tekemistä tämän tapahtuman kanssa, mutta olen niin pahoillani, että en kuvannut romanttista illallistamme Chesterin eläintarhan apinahäkissä sinä päivänä! Jos näin, voisit nähdä, kuinka onnellinen hän oli rentoutuessaan gorillojen ja paviaanien vieressä, syöessään voileipiä, juustoa ja sianlihapiirakoita (kyllä, arvasit sen, olen Pohjois-Englannista).

Kaikki muistivat "rahoituskriisin" 1980-luvun ja 1990-luvun alun tapahtumana. Harvat taloustieteilijät vuonna 2005 olisivat voineet ennustaa suurimman taloudellisen romahduksen, joka tapahtui kolme vuotta myöhemmin.

Vuonna 2005 tarkastelit todennäköisesti kelloa, toivoit, että sinulla olisi kamera käden ulottuvillasi tallentaaksesi erityisen hetken, ja yksinkertaisesti katkaisit puhelimen, kun keskustelusta tuli tylsä. S.U.M.O.:n periaatteet ilmestyi maailmaan ilman iPhonea. Hakemuksia ei ollut. Tuolloin oli vaikea nähdä kuvaa ruoasta, jonka ystäväsi söi eilen. Miten me silloin elettiin? En tiedä.

Maailmamme teknologisen harppauksen vuoksi on monia mahdollisuuksia kommunikaatioon ja mahdollisuuksia konflikteihin. Viihdetyypeistä on tullut satoja kertoja enemmän. Miksi ajatella, kun voi twiitata? Miksi puhua rakkaille, kun on helpompi lähettää tekstiviestejä "ystäville", joita et ole koskaan tavannut? Miksi pitää huolta lapsista, jos heille on helpompi antaa kuulokkeet ja istua iPadin eteen?

"Muutos" ei ole oikea sana kuvaamaan viime vuosikymmentä. Se on ilmeistä. Ei, olisi oikeampaa sanoa "väistämättömyys". Väistämätön määrä muutosta tapahtuu vääjäämättömällä tahdilla, joten pysähtyminen tarkoittaa perääntymistä. Kenenkään edellisen sukupolven ei tarvinnut elää niin säälimättömässä tahdissa kuin nyt. Monille meistä elämästä on tullut loputonta matkaa rikkinäisten jarrujen kanssa.

Tämä on todellisuutemme, ja siksi uskon, että ajatus S.U.M.O. on vieläkin tärkeämpi ja tärkeämpi nyt kuin kymmenen vuotta sitten. Ja siksi luulen niin. Luettelon useita tekijöitä, jotka auttavat meitä maksimoimaan potentiaalimme ja hyödyntämään elämän tarjoamia mahdollisuuksia.

Heijastuksia. Pohjimmiltaan S.U.M.O. - tämä on kutsu sisäisen autopilotin sammuttamiseksi; vain pysähtyä ja tauko. Nopeatempoinen elämämme, täynnä erilaisia ​​aktiviteetteja ja viihdettä, vastustaa tällaisia ​​päätöksiä. Ihmiset ovat valmiita maksamaan tuhansia dollareita päästäkseen eroon melusta ja elääkseen rauhassa jonkin aikaa. S.U.M.O. auttaa sinua rehellisesti ja käytännöllisesti analysoimaan tiettyjä elämäsi näkökohtia. Jotkut ajatukset vakuuttavat sinut siitä, että teet kaiken oikein, kun taas toiset saavat sinut miettimään prioriteettien asettamista ja muita toimintataktiikoita. S.U.M.O. tekee elämästä tietoisemman, ajattelevamman ja arvokkaamman.

Kuten roomalainen runoilija Publius Syr sanoi, "viisaus ei tule iän mukana, vaan pohdinnan myötä." Itsetutkiskelu parantaa itsetuntemusta.

Levätä. Jatkuva muutos voi väsyttää kenet tahansa. Ei vain fyysisesti, vaan paljon vakavammin henkisesti. Uuden teknologian ansiosta olemme aina käytettävissä. Ja tämä tarkoittaa, että nyt meidän on uskomattoman vaikeaa sammuttaa puhelin. En tiedä naisista, mutta näen miehiä puhuvan puhelimessa pisuaarien ääressä koko ajan. Olen kuullut erittäin hauskoja dialogeja, kun pysähdyin huoltoasemilla Isossa-Britanniassa.

Meillä ei ole varaa pysähtyä ja hengähtää. Yhä useammat ihmiset alkavat valittaa moraalisen väsymyksen lisäksi myös unihäiriöistä.

Kuinka löytää motivaatiota ja selviytyä vaikeuksista? Tekijän tekniikka S.U.M.O.(ShutUp, MoveOn) on jo auttanut tuhansia ihmisiä muuttamaan elämäänsä. Täältä löydät toimivia suosituksia ja ideoita onnistuneeseen muutokseen.

Teksti on kirjoitettu yksinkertaisella ja ymmärrettävällä kielellä, mutta näennäisen yksinkertaisuuden taakse kätkeytyy tehokkaita työkaluja ja hyväksi havaittuja metodologioita: kognitiivis-käyttäytymispsykoterapia, ratkaisukeskeinen terapia, positiivisen tilanteen arvioinnin menetelmä ja positiivisen psykologian tutkimus.

Miksi S.U.M.O.?

Lause S.U.M.O. (ShutUp, MoveOn - ole hiljaa ja tee se) saattaa tuntua aggressiiviselta monista, mutta kirjansa ensimmäisillä sivuilla kirjailija selittää, mitä hän tarkalleen laittaa siihen.

Paul McGee:

Sanon ihmisille "Turpa kiinni", jotta he pysähtyvät hetkeksi, pitävät pienen tauon liiketoiminnassa, katsovat elämäänsä ja kuuntelevat ajatuksia ja tunteita. Ole hetken yksin omien ajatustesi kanssa. On järkevää pysähtyä pysähtymään ja miettimään keitä olemme, minne olemme menossa ja mitä tarvitsemme (tai emme tarvitse) päästäksemme tavoitteeseen.

"Turpa kiinni" tarkoittaa "päästä irti". Jotkut ajatuksistasi ovat tiiviisti kietoutuneet tottumuksiin. Tavoitteeni on auttaa sinua ymmärtämään, auttaako tavallinen maailmankuvasi sinua vai estääkö sinua.

Termin toinen osa S.U.M.O. - "Tee" - on myös monia merkityksiä. Näin ollen rohkaisen sinua: oli menneisyys mikä tahansa, tulevaisuus voi olla täysin erilainen. Huomenna on mahdollisuus olla erilainen kuin tänään - jos niin tietysti haluat.

"Tee" on kutsu katsoa tulevaisuuteen, nähdä mahdollisuudet ja tulevaisuudennäkymät, äläkä joudu nykyisten olosuhteiden panttivangiksi. Tämä on kehotus toimia. On melko vaikeaa lopettaa unelmointi ja aloittaa tekeminen, mutta kerron sinulle mistä aloittaa.

Ilmaisu S.U.M.O. on henkilökohtaisen filosofiani ytimessä, kuinka saada elämästä kaikki irti. Tämä on provosoiva termi, mutta se voi työntää ja innostaa sinua saavuttamaan sekä työssä että henkilökohtaisessa elämässäsi.

MEDR malli

Tämä S.U.M.O. auttaa meitä ymmärtämään ajatteluamme. Ajatteleminen on melkein kuin hengittämistä: suurimman osan ajasta emme ole tietoisia tekevämme sitä. Ihmiset eivät herää aamulla ajatellen: "Luulen, että hengitän tänään", samoin kuin he eivät kiinnitä paljon huomiota ajattelutapaansa.

Joten miksi tämä on niin tärkeää? Mikä on yhteys ajatusteni ja elämässäni tapahtuvan välillä?

Ajattelumme (eli sisäinen dialogi) vaikuttaa toimintaamme, nimittäin ne määräävät tulokset.

Kuvittele, että kollegasi on pyytänyt sinua valmistelemaan esityksen heidän osastolleen työstäsi. Ensimmäinen ajatuksesi: "Inhoan esitysten tekemistä, olen aina erittäin hermostunut." Tämä tarjous pelottaa sinua ja kieltäydyt raskaasta kuormasta vedoten. Mikä on lopputulos? Pelkäät edelleen esityksiä etkä ole auttanut kollegaasi. Olet juuri liittynyt MEDR-järjestelmään:

Ajatus - Tunteet(tai tunteita) - Toiminnot(tai käyttäytyminen) - Tulos(tai seuraukset)

Tämä voidaan näyttää kaaviossa:

William James, yksi modernin psykologian perustajista, sanoi: Voit muuttaa elämäsi muuttamalla asennettasi ". Yksinkertaisesti sanottuna, kun ajattelet eri tavalla, tunnet eri tavalla, mikä tarkoittaa, että käyttäydyt eri tavalla ja päädyt erilaisiin tuloksiin.