Itsetunto on arvio siitä arvosta, jota hän yksilön näkökulmasta edustaa ihmisenä. Hänelle tunnustetaan kolme tehtävää: suojelu, säätely ja kehitys.

Itsearvioinnin tyypit

Itsearviointi on yksilön arviota toimistaan, tuomioistaan ​​ja ajatusmuodoistaan. Itsetunto on jaettu eri tyyppeihin. Se on siis riittävä, ali- ja yliarvioitu. Siitä, minkä tyyppisestä tietyn henkilön itsetunto voidaan katsoa johtuvan, sen käyttäytyminen ihmisyhteisössä riippuu suoraan.

On yleinen väärinkäsitys, että sen oletetaan olevan tuottavaa. Tämä ei kuitenkaan ole aivan totta. Kaikki poikkeamat riittävästä käsityksestä itsestään, kyvyistään ja asemastaan ​​tuovat mukanaan lukuisia ongelmia psykologisessa tilassa, ihmissuhteissa ja henkilökohtaisessa kehityksessä.

Alhainen itsetunto merkitsee päättämättömyyttä ja jäykkyyttä heidän toimissaan. Se tekee ihmisestä epävarman, arka ja altis muiden ihmisten vaikutuksille. Usein tällaiset ihmiset pelkäävät ilmaista näkemyksensä ja tuntevat syyllisyyttä. Heistä tulee usein kateellisia ja kostonhimoisia, ja he etsivät mahdollisuuksia itsensä vahvistamiseen. Alhainen itsetunto kehittyy usein varhaisessa iässä. On kuitenkin aikoja, jolloin sitä esiintyy myös aikuisilla.

Paisunut itsetunto tuo ihmisen illuusion tilaan todellisista kyvyistään ja mahdollisuuksistaan. Liian korkea omien ominaisuuksien arviointi johtaa usein dissonanssiin suhteessa henkilön todellisiin saavutuksiin ja vastaavasti ympäröivän yhteisön mielipiteeseen. Tämä voi johtaa konflikteihin, kuten Paisuneeseen itsetuntoon taipuvainen henkilö kokee olevansa aliarvioitu. He ovat varmoja, että he ovat parempia kuin muut ihmiset ja pyrkivät jatkuvasti todistamaan sen. Tämä lähestymistapa johtaa usein siihen, että heidän ympärillään olevat ihmiset alkavat välttää heidän seuraansa.

Itsetunto ja itseluottamus

On kaksi päätekijää, jotka vaikuttavat ihmisen kykyyn menestyä, ne ovat riittävä itsetunto ja itseluottamus. Ne liittyvät suoraan toisiinsa. Jos henkilöllä on vaikeuksia arvioida riittävästi omia kykyjään, hän ei pysty hankkimaan rakentavaa itseluottamusta. Tällaisen henkilön on analysoitava toimintaansa ja kehitettävä kykyä arvioida ominaisuuksiaan riittävästi liioittelematta tai aliarvioimatta niiden merkitystä. Tällaisen metamorfoosin prosessi voi kestää useita vuosia.

On useita ominaisuuksia, jotka ovat ominaisia ​​itsevarmoille ihmisille:

• Tarpeiden ilmaiseminen omasta puolestasi piiloutumatta jonkin muodostelman taakse ("Tarvitsen" tai "Haluan", "kaltaiseni ihmisille" sijaan);
• Positiivinen arvio heidän kyvyistään ja tavoitteiden saavuttamisesta, jotka ovat saavutettavissa, mutta eivät helppoja;
• Omien saavutusten ja epäonnistumisten tunnustaminen;
• Kyky ilmaista ajatuksesi ja ottaa vastaan ​​rakentavaa kritiikkiä.
• Asetettujen tehtävien saavuttamisen näkeminen menestystekijänä, ja samalla, jos asetettuja tavoitteita ei ole mahdollista saavuttaa, tuloksen riittävä arviointi ja realistisempien tehtävien etsiminen;
• Tehtävien suorittaminen niiden tullessa ilman pakottamista tai lykkäämistä myöhempään.

Riittävällä itsetunnolla ihmisestä tulee itsevarma ihminen. Sen muodostamiseksi on ponnisteltava paljon käytännössä ja saatava tietty vaikutus arvioimalla tulevia toimia.

Itsetunnon diagnostiikka

Oman persoonallisuuden, potentiaalin ja saavutuksen arvioinnin riittävyyden määrittämiseksi on tarpeen viitata sellaiseen tekijään kuin itsetuntodiagnostiikka.

On olemassa valtava valikoima tekniikoita, jotka mahdollistavat tämän:

• Dembo-Rubinstein-tekniikka. Se tarjoaa mahdollisuuden arvioida kolmea pääparametria, jotka määrittävät itsetunnon: korkeus, realistisuus ja vakaus. Tärkeintä tässä tekniikassa on kiinnittää huomiota kommentteihin, joita henkilö antaa olemisestaan ​​jollakin tasolla näissä asteikoissa. Yksilön arvioimiseksi on tärkeää puhua hänelle.
• Budassin menetelmä. Se perustuu ihanteellisen "minän" ja todellisen ominaisuuksien korrelaatioon. Tämä menetelmä perustuu yksilön itsearviointiin. Ihminen itse löytää kosketuspisteitä todellisten ja ihanteellisten ominaisuuksiensa välillä. Tai vertaamalla itseäsi muihin ihmisiin.
• Cattellin testi. Tällä hetkellä se on erittäin suosittu tapa arvioida persoonallisuutta ja sen keskeisiä piirteitä. Tämän kyselyn avulla voit määrittää 16 persoonallisuustekijää. Yksi niistä on itsetunto. Optimaalisia ovat tuloksen keskimääräiset luvut, jotka osoittavat riittävää itsetuntoa.
• Menetelmä V. Shur. Sitä voidaan kutsua myös "tikkaaksi". Saatavilla on sekä ryhmä- että yksilövaihtoehtoja. Useimmiten käytetty lapsille. Se koostuu siitä, että henkilön tai ihmisryhmän edessä on kuvattu seitsemän askelman portaikko. Ensimmäisellä on "hyviä" ihmisiä ja seitsemännellä "pahoja". Ja henkilön on määritettävä sijaintinsa itse.
• Timothy Learyn testi. Se koostuu 128 tuomion luettelosta, jotka on jaettu 8 suhdetyyppiin, joissa kussakin on 16 kohtaa. Ne on järjestetty intensiteetin mukaan nousevaan järjestykseen. Tämän menetelmän ominaisuus on, että tuomioita ei ryhmitetä riviin, vaan 4 tyyppiin ja toistetaan säännöllisin väliajoin.

On myös monia muita tekniikoita. Kaikkea ei voi luetella yhden artikkelin muodossa.

Itsetunnon kehittäminen

Itsetunnon kehittyminen tapahtuu jatkuvasti, läpi elämän. Tärkein vaihe on kuitenkin varhaislapsuus. Siksi vanhemmilla sekä lastentarhojen ja peruskoulujen kasvattajilla ja opettajilla on erittäin merkittävä vaikutus. Tässä vaiheessa luodaan perusta ajatuksille maailmasta ja asemasta siinä.

Lapsi matkii ensisijaisesti niitä aikuisia, jotka ympäröivät häntä. Se pyytää myös heidän hyväksyntäänsä. Näin ollen, koska hänellä ei ole kokemusta arvovaltaisten mielipiteiden vastustamisesta, hän hyväksyy kiistämättä itsekunnioituksen, jonka vanhemmat lapselle antavat.

Esikouluiässä muodostuu stereotyyppi ihmisen käyttäytymisestä. Sen määräävät vanhemmat yhdessä yksilön sosialisoinnin kanssa. Lapsi opetetaan olemaan kohtelias, seurallinen, vaatimaton. Usein välittyy myös sosiaalisen käyttäytymisen malleja, joista voi lopulta muodostua este henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamiselle.

Muiden lasten ympäröimänä lapsi alkaa verrata itseään enemmän ikätoveriinsa, ei vanhempiinsa. Vaikka aikuisilla on edelleen keskeinen rooli. Varsinkin opettajat. Tässä akateeminen suoritus ja kouluympäristön käyttäytymisnormien noudattaminen nousevat etualalle. Tässä iässä käytöksen perusmerkit juurrutetaan.

Usein tämä ei tapahdu aivan riittävästi todelliseen kuvaan tai jopa täysin riittämättömästi. levotonta henkilöä kutsutaan kiusaajaksi. Jos hän ei selviä opetussuunnitelmasta, häntä kutsutaan laiskaksi. Tällaiset tuomiot perustuvat myös uskoon, koska ne ovat arvovaltaisia.

Lähestyessään aikuisuutta teini ottaa yhä vähemmän huomioon vanhinten mielipiteitä ja ottaa nyt ikätovereidensa arvioinnin auktoriteettina, koska tässä iässä ihminen pyrkii miehittämään omaa erityistä markkinarakoaan sosiaalisessa hierarkiassa. Aluksi ihmisessä kehittyy kriittinen asenne muita ihmisiä kohtaan ja vasta sitten itseään ja toimintaansa kohtaan. Tämä johtaa usein siihen, että lapsi saattaa käyttäytyä tarpeettoman julmasti muita ihmisiä kohtaan. Tärkeä kriteeri henkilölle on kuuluminen tiettyyn sosiaaliseen ryhmään. Jos henkilö ei tunne itseään hyväksytyksi yhdessä tai toisessa yrityksessä, hän etsii toista, jossa hän ottaa sille kuuluvan paikkansa. Usein juuri tämä tekijä vaikuttaa siihen, että lapsi liittyy "huonoon" seuraan.

Koulusta valmistuttuaan siirtymäajan jälkeen ihminen astuu aikuisuuteen, jolla on jo varhaisesta lapsuudesta juurtuneet asenteet. Ne voivat olla sekä "plus-merkillä" että "miinusmerkillä". Positiivinen asenne edistää joustavuutta itsetunnossaan ja joustavuutta epäonnistumisten havaitsemisessa, mikä on enemmän kuin uudelleenryhmittymistä.

Riittävä itsetunto

Ihmisyhteisössä on monia todella lahjakkaita ja lahjakkaita ihmisiä, jotka eivät voineet saavuttaa haluttuja korkeuksia vain heikon itsetuntonsa vuoksi. Riittävä itsetunto on perusta, jolle voit rakentaa vahvan menestysdynamiikan. Sitä voidaan arvioida joko käytännössä asetettujen tavoitteiden saavuttamisessa tai alan asiantuntijoiden johtopäätösten avulla.

Riittävä itsetunto ilmaistaan ​​realistisena näkemyksenä itsestään ja omista saavutuksistaan. Sen avulla henkilö voi arvioida kriittisesti kykyjään, asettaa tavoitteita, jotka voidaan toteuttaa, ja saavuttaa ne. Sen kehittymiseen vaikuttavat monet tekijät. Niitä ovat sekä oman käsityksen rakenne itsestä ja ympäröivästä todellisuudesta että ympärillä olevien ihmisten tuomioiden vaikutus.

Riittävä persoonallisuuden arviointi tuo ihmiseen harmonian ja luottamuksen itseensä ja kykyihinsä. Se auttaa paitsi kompensoimaan heidän kielteisiä ominaisuuksiaan, myös antamaan arvokkaan oivalluksen heidän kyvyilleen.

Korkea itsearviointi

On olemassa usein virheellinen mielipide, että korkea itsetunto edistää onnistunutta täytäntöönpanoa ihmisyhteisössä. Psykologien näkökulmasta tämä lausunto on hyvin kaukana totuudesta. Itse asiassa yliarvioitu itsetunto on yhtä vaarallista kuin aliarviointi, koska se muodostaa riittämättömän käsityksen itsestäsi ja ympärilläsi olevista ihmisistä. Se myötävaikuttaa siihen, että henkilö havaitsee rakentavan kritiikin vihamielisesti.

Tällaiset ihmiset löytävät usein joka tapauksessa yrityksen satuttaa heitä. He reagoivat aggressiivisesti kaikkiin yrityksiin korjata niitä tai osoittaa puutteita. Toisin kuin korkean itsetunnon omaavat ihmiset, joilla on riittävä itsetunto, pystyvät havaitsemaan muiden kritiikin ja ovat tietoisia puutteistaan ​​ja puutteistaan. He eivät tunne uhattuna ympärillään olevien ihmisten mielipiteistä, eivätkä siksi ole jatkuvassa jännityksessä, odottaen "aggressiota" muilta ihmisiltä heidän suuntaansa.

Korkeasta itsetunnosta on kaksi merkkiä:

• Liioiteltua itsensä, persoonallisuuden ja kykyjen tuomitsemista
• Korkea narsismin taso

Vaikka kohtalaisen korkea itsetunto ei sinänsä ole niin paha, sillä on yksi vaarallinen ominaisuus. Jos tällaista arviointia ei tue todelliset saavutukset, henkilö voi saada päinvastaisen, alhaisen itsetunnon.

Itsetunnon kohottaminen

Yli 80 prosentilla ihmisistä on alhainen itsetunto. He eivät pysty arvioimaan riittävästi kykyjään ja ominaisuuksiaan jatkuvan itsekritiikin vankeudessa.

Hän voi ratkaista ongelman, joka liittyy omaan toteutumiseensa ja saavuttamiseensa sekä viestinnässä ympäristössään että tiettyjen urakorkeuksien saavuttamisessa.

Mitä sinun on siis tehtävä parantaaksesi itsetuntoasi?

Ensinnäkin sinun on lopetettava itsensä vertaaminen muihin. Aina, kaikissa tapauksissa voit löytää henkilön, joka on enemmän tai vähemmän menestynyt kuin sinä. Sinun tarvitsee vain tiedostaa, että henkilökohtaiset ominaisuutesi ovat ainutlaatuisia. Sinun on löydettävä omat vahvuutesi ja positiiviset ominaisuutesi.

Jos saat kohteliaisuuden, ota se vastaan ​​kiitollisena. Älä anna periksi. Ja lopuksi muuta ympäristöäsi. Koska ihmiset, jotka ovat rakentavia ja ajattelevat positiivisesti, pystyvät havaitsemaan ominaisuudet riittävästi ja auttavat lisäämään itsetuntoasi. Tällaisia ​​ihmisiä pitäisi olla enemmän viestintäalueellasi kuin muita.

Kohonnut itsetunto on oman potentiaalin yliarviointia. Tällainen itsearviointi voi paljastaa sekä myönteisiä että kielteisiä vaikutuksia. Positiivinen vaikutus ilmenee kohteen luottamuksella. Kielteisiä vaikutteita ovat lisääntynyt itsekkyys, piittaamattomuus toisten näkökulmasta tai mielipiteestä, omien vahvuuksien yliarviointi.

Usein riittämättömästi korkea itsetunto epäonnistumisen ja epäonnistumisen yhteydessä voi syöstä yksilön masennuksen kuiluun. Siksi riippumatta siitä, kuinka hyödyllistä ihmisen yliarvioitu itsetunto on, on silti parempi yrittää pitää se hallinnassa.

Paisuneet itsetuntomerkit

Ihmisen yliarvioitu itsetunto ilmenee tasaisemmin kuin aliarvioitu itsetunto. Ensinnäkin sellainen henkilö asettaa itsensä toisten yläpuolelle, pitää itseään valonlähteenä ja kaikki muu on hänen arvoistaan. Ihminen itse ei kuitenkaan aina aseta itseään muiden yläpuolelle, usein ihmiset itse kohottavat häntä, mutta hän ei pysty ottamaan riittävästi yhteyttä tällaiseen arvioon itsestään, ja ylpeys valtaa hänet. Lisäksi hän voi tarttua häneen niin voimakkaasti, että vaikka kunnian hetki on kaukana takana, ylpeys pysyy hänessä.

Riittämättömän korkea itsetunto ja sen oireet:

• henkilö on aina varma omasta oikeudestaan, vaikka olisi olemassa rakentavia argumentteja ja argumentteja päinvastaisen näkökulman puolesta;

• missä tahansa konfliktitilanteessa tai riita-asioissa henkilö on varma, että viimeisen lauseen tulisi jäädä hänelle, eikä hänelle ole väliä, mikä tämä lause tarkalleen on;

• hän kiistää täysin vastakkaisen mielipiteen olemassaolon, hylkää jopa mahdollisuuden, että jokaisella on oikeus omaan näkemykseensä. Jos hän kuitenkin hyväksyy tällaisen lausunnon, hän on varma keskustelukumppanin näkökulman "virheestä", joka eroaa hänen näkökulmastaan;

• subjekti on varma, että jos jokin ei toimi hänelle, niin tässä tilanteessa syyllinen ei ole hän, vaan ympäröivä yhteiskunta tai vallitsevat olosuhteet;

• hän ei osaa pyytää anteeksi ja pyytää anteeksi;

• yksilö kilpailee jatkuvasti kollegoiden ja ystävien kanssa, haluaa aina olla parempi kuin muut;

• hän ilmaisee oman näkemyksensä tai periaatteellisia kantojaan koko ajan, vaikka ketään ei kiinnosta hänen mielipiteensä, eikä kukaan pyydä sitä ilmaisemaan;

• missä tahansa keskustelussa henkilö käyttää hyvin usein pronominia "minä";

• hän näkee kaiken häneen kohdistuvan kritiikin osoituksena epäkunnioituksesta häntä kohtaan ja tekee kaikella ilmeellä selväksi, että hän on täysin välinpitämätön muiden mielipiteistä hänestä;

• on tärkeää, että hän on aina täydellinen eikä koskaan tee virheitä ja epäonnistumisia;

• mikä tahansa epäonnistuminen tai epäonnistuminen voi pudottaa hänet pois työrytmistään pitkäksi aikaa, hän alkaa tuntea olonsa masentuneeksi ja ärtyneeksi, kun hän epäonnistuu tekemässä jotain tai saavuttamaan haluttua tulosta;

• pitää mieluummin vain tapauksia, joissa tulosten saavuttamiseen liittyy vaikeuksia, mutta usein ottamatta huomioon mahdollisia riskejä;

• henkilö pelkää näyttää heikolta, puolustuskyvyttömältä tai epävarmalta muiden silmissä;

• pitää aina mieluummin omat kiinnostuksen kohteet ja harrastukset etusijalla;

• yksilö on alttiina liialliselle itsekkyydelle;

• hänellä on tapana opettaa ympärillään oleville ihmisille elämästä alkaen mistä tahansa pienestä asiasta, esimerkiksi perunoiden paistamisesta, ja päättyen globaalimpiin, esimerkiksi kuinka tehdä rahaa;

• keskusteluissa hän haluaa puhua enemmän kuin kuunnella, joten hän keskeyttää jatkuvasti;

• hänen keskustelusävylleen on ominaista ylimielisyys, ja kaikki pyynnöt ovat enemmän kuin määräyksiä;

• hän pyrkii olemaan ensimmäinen ja paras kaikessa, ja jos tämä ei onnistu, hän voi pudota.

Ihmiset, joilla on korkea itsetunto

Paisuneen itsetunnon ominaisuus on se, että tällaisesta "sairaudesta" kärsivillä ihmisillä on yliarvioinnin suuntaan vääristynyt käsitys omasta henkilöstään. He yleensä tuntevat jossain sielunsa syvyyksissä yksinäisyyttä ja tyytymättömyyttä itseensä. Heidän on usein melko vaikeaa muodostaa suhteita ympäröivään yhteiskuntaan, koska halu nähdä heidät parempana kuin he todellisuudessa johtavat ylimieliseen, ylimieliseen, uhmakkaaseen käytökseen. Joskus heidän toimintansa ja tekonsa ovat jopa aggressiivisia.

Korkean itsetunnon omaavat ihmiset kehuvat kovasti itseään, yrittävät keskustelussa jatkuvasti korostaa omia ansioitaan ja heillä on varaa paheksuviin ja epäkunnioittaviin lausuntoihin tuntemattomista. Tällä tavalla he vakuuttavat itsensä ympärillään olevien ihmisten kustannuksella ja pyrkivät todistamaan koko universumille olevansa aina oikeassa. Sellaiset ihmiset pitävät itseään parempina kuin kaikki, ja toiset ovat paljon huonompia kuin he.

Kohteet, joilla on korkea itsetunto, reagoivat tuskallisesti kaikkiin, jopa vaarattomiin kritiikkiin. Joskus he voivat jopa havaita sen aggressiivisesti. Vuorovaikutuksen erikoisuus tällaisten ihmisten kanssa sisältää heiltä vaatimuksen, että muut jatkuvasti tunnustavat heidän paremmuutensa.

Paisunut itsetunto aiheuttaa

Useammin riittämätön yliarviointi johtuu väärästä perhekasvatuksesta. Usein riittämätön itsetunto muodostuu henkilöllä, joka oli perheen ainoa lapsi tai esikoinen (harvemmin). Varhaisesta lapsuudesta lähtien lapsi tuntee olevansa huomion keskipiste ja talon päähenkilö. Loppujen lopuksi kaikki perheenjäsenten edut ovat hänen toiveidensa alaisia. Vanhemmat, joilla on arkuus kasvoillaan, näkevät hänen tekonsa. He hemmottelevat lasta kaikessa, ja hän kehittää vääristyneen käsityksen omasta "minästä" ja käsityksen erityisestä paikastaan ​​​​maailmassa. Hänestä alkaa tuntua, että maapallo pyörii hänen ympärillään.

Tytön paisunut itsetunto riippuu usein olosuhteista, jotka liittyvät heidän pakolliseen olemassaoloon ankarassa miesten maailmassa ja taistelusta henkilökohtaisesta paikastaan ​​yhteiskunnassa šovinistien kanssa housuissaan. Loppujen lopuksi jokainen yrittää näyttää naiselle, missä hänen paikkansa on. Lisäksi tytön korkea itsetunto liittyy usein kasvojen ja kehon rakenteen ulkoiseen houkuttelevuuteen.

Mies, jolla on paisunut itsetunto, kuvittelee olevansa maailmankaikkeuden keskipiste. Siksi hän on välinpitämätön muiden etuja kohtaan eikä kuuntele "harmaiden massojen" tuomioita. Loppujen lopuksi hän näkee muut ihmiset tällä tavalla. Miesten riittämättömälle itsetunnolle on ominaista kohtuuton luottamus omaan subjektiiviseen oikeuteensa, vaikka todisteita olisikin päinvastainen. Tällaisia ​​miehiä voidaan edelleen kutsua.

Tilastojen mukaan itseään yliarvioiva nainen on paljon harvinaisempi kuin mies, jolla on yliarvioitu itsetunto.

Yli- ja aliarvioitu itsetunto

Itsetunto on subjektin sisäinen esitys itsestään, omasta potentiaalistaan, sosiaalisesta roolistaan ​​ja elämänasennoistaan. Se määrittää myös suhtautumisen yhteiskuntaan ja koko maailmaan. Itsetunnolla on kolme puolta. Joten esimerkiksi rakkaus ihmisiin alkaa rakkaudesta itseään kohtaan ja voi päättyä sille puolelle, jossa rakkaus on jo muuttumassa huonoksi itsetunnosta.

Itsearvioinnin yläraja on yliarvioitu itsetunto, jonka seurauksena yksilö näkee persoonallisuutensa väärin. Hän ei näe todellista itseään, vaan kaukaa haetun kuvan. Tällainen yksilö näkee väärin ympäröivän todellisuuden ja paikkansa maailmassa, idealisoi ulkoiset tiedot ja sisäiset potentiaalinsa. Hän pitää itseään älykkäämpänä ja järkevämpänä, paljon kauniimpana kuin hänen ympärillään olevat ja menestyneempänä kuin kaikki muut.

Riittämättömän itsetunnon omaava subjekti tietää ja osaa aina tehdä kaiken paremmin kuin muut, tietää vastaukset kaikkiin kysymyksiin. Paisunut itsetunto ja sen syyt voivat olla erilaisia, esimerkiksi henkilö pyrkii saavuttamaan paljon, tulla menestyväksi pankkiiriksi tai kuuluisaksi urheilijaksi. Siksi hän menee eteenpäin saavuttaakseen tavoitteensa, huomaamatta ystäviä tai sukulaisia. Hänen omasta yksilöllisyydestään tulee eräänlainen kultti, ja hän pitää ympärillään olevia harmaana massana. Korkea itsetunto voi kuitenkin usein kätkeä epäluottamuksen omiin mahdollisuuksiin ja vahvuuksiin. Joskus paisunut itsetunto on vain eräänlainen suoja ulkomaailmalta.

Paisunut itsetunto - mitä tehdä? Aluksi sinun tulee yrittää tunnistaa jokaisen yksittäisen henkilön ainutlaatuisuus. Jokaisella on oikeus omaan näkemykseensä, mikä voi olla totta, vaikka se ei ole sama kuin sinun. Alla on muutamia sääntöjä itsetunnon palauttamiseksi normaaliksi.

Yritä keskustelun aikana paitsi kuunnella puhujaa myös kuulla häntä. Ei pidä pitää kiinni siitä väärästä mielipiteestä, että muut voivat puhua vain hölynpölyä. Usko, että monilla alueilla he ymmärtävät paljon paremmin kuin sinä. Loppujen lopuksi ihminen ei voi olla asiantuntija kaikessa. Salli itsesi tehdä virheitä ja virheitä, koska ne vain auttavat hankkimaan kokemusta.

Älä yritä todistaa kenellekään mitään, jokainen ihminen on kaunis omassa yksilöllisyydessään. Siksi parhaita ominaisuuksiasi ei tule pitää jatkuvasti esiin. Älä masennu, jos et pystynyt saavuttamaan haluttua tulosta, on parempi analysoida tilanne miksi niin tapahtui, mitä teit väärin, mikä on epäonnistumisen syy. Ymmärrä, että jos jokin ei toiminut sinulle, se tapahtui sinun syytäsi, ei ympäröivän yhteiskunnan tai olosuhteiden syytä.

Ajattele sitä tosiasiaa, että jokaisella on puutteita aksioomana ja yritä hyväksyä, että et myöskään ole täydellinen ja että sinulla on negatiivisia piirteitä. On parempi työskennellä ja korjata puutteet kuin sulkea silmäsi niiltä. Ja tätä varten opettele riittävää itsekritiikkiä.

Alhainen itsetunto ilmenee yksilön negatiivisena asenteena itseään kohtaan. Tällaisilla yksilöillä on taipumus vähätellä omia saavutuksiaan, hyveitään ja positiivisia piirteitään. Alhaisen itsetunnon syyt voivat olla erilaisia. Joten esimerkiksi itsetunto voi laskea yhteiskunnan negatiivisen ehdotuksen tai itsehypnoosin vuoksi. Myös sen syyt voivat johtua lapsuudesta, väärän vanhempien kasvatuksen seurauksena, kun aikuiset jatkuvasti kertoivat vauvalle, että hän on huono tai vertaillaan muihin lapsiin, jotka eivät ole hänen edunsa mukaisia.

Jos lapsen itsetunto on yliarvioitu ja hän huomaa itsestään vain positiivisia piirteitä, hänen tuskin on jatkossa helppoa rakentaa suhteita muihin lapsiin, yhdessä heidän kanssaan löytää ratkaisuja ongelmiin ja päästä yhteisymmärrykseen. Tällaiset lapset ovat ristiriitaisempia kuin ikätoverinsa ja he todennäköisemmin "luovuttavat", kun he eivät saavuta asetettuja tuloksia tai tavoitteita, jotka vastaavat heidän minäkuvaansa.

Lapsen paisuneen itsetunnon ominaisuus on hänen itsensä yliarviointi. Usein tapahtuu, että vanhemmat tai muut merkittävät sukulaiset pyrkivät yliarvioimaan vauvan saavutuksia ihaillen väsymättä hänen toimiaan, älykkyyttään, älykkyyttään. Tämä johtaa sosiaalistumisen ja sisäisen konfliktin ongelman syntymiseen, kun lapsi astuu ikätovereidensa ympäristöön, jossa hän muuttuu "parhasta" "yhdeksi ryhmästä", jossa käy ilmi, että hänen taitonsa eivät ole niin. erinomaista, mutta samanlaista kuin muiden tai vielä pahempaa, mikä on lapsen vielä vaikeampaa kokea. Tässä tapauksessa yliarvioitu itsetunto voi tulla jyrkästi aliarvioituksi ja aiheuttaa henkistä traumaa vauvalle. Vamman vakavuus riippuu siitä, missä iässä lapsi on joutunut hänelle vieraaseen ympäristöön - mitä vanhempi hän on, sitä enemmän hän kokee sisäisiä konflikteja.

Riittämättömän korkean itsetunnon yhteydessä lapsella kehittyy väärä käsitys itsestään, idealisoitu kuva "minästään", omasta potentiaalistaan ​​ja arvostaan ​​ympäröivälle yhteiskunnalle. Tällainen lapsi emotionaalisesti hylkää kaiken, mikä voi loukata hänen käsitystään itsestään. Seurauksena on, että todellisuuden käsitys vääristyy ja asenne sitä kohtaan muuttuu riittämättömäksi, vain tunteiden tasolla havaittavaksi. Lapsille, joilla on korkea itsetunto, on ominaista kommunikaatiovaikeudet.

Lapsella on korkea itsetunto - mitä tehdä? Valtava rooli lasten itsetunnon muodostumisessa on vanhempien kiinnostuneella asenteella, heidän hyväksyntänsä ja ylistyksensä, rohkaisulla ja tuella. Kaikki tämä stimuloi lapsen toimintaa, hänen kognitiivisia prosessejaan, muodostaa vauvan moraalin. On kuitenkin myös syytä kehua oikein. On olemassa muutamia yleisiä sääntöjä, milloin lasta ei saa kehua. Jos vauva on saavuttanut jotain ei oman työnsä avulla - fyysisen, henkisen tai henkisen, häntä ei tarvitse kehua. Myöskään lapsen kauneus ei edellytä hyväksyntää. Loppujen lopuksi hän ei saavuttanut tätä itse, luonto palkitsee lasten henkisen tai ulkoisen kauneuden. Hänen leluistaan, vaatteistaan ​​tai satunnaisista löydöistään ei missään nimessä suositella kehumista. Pahoittelu tai halu olla pidetty ei myöskään ole hyvä syy kehumiseen. Muista, että liiallinen ylistys voi kostautua.

Jatkuva hyväksyminen kaikelle, mitä lapsi tekee tai ei tee, johtaa hänessä riittämättömän itsetunnon muodostumiseen, mikä vaikuttaa myöhemmin kielteisesti hänen sosiaalistumisen ja ihmisten välisen vuorovaikutuksen prosessiin.

Elämä osoittaa, että et voi koskaan olla parempi kuin mitä ajattelet itsestäsi; nuo. itsetuntosi, joka perustuu yhteisymmärrykseen itsesi kanssa.

E. Robert

Korkea itsearviointi… Kuka on sen onnellinen omistaja? Ja mitä etuja henkilöllä on korkea itsetunto sellaisen henkilön edessä, jolla on alhainen tai huono itsetunto.

Korkea itsearviointi on oikeastaan ​​itseluottamusta. Ja itseluottamus on persoonallisuuden piirre, jota tulee tarkastella kolmesta näkökulmasta:

• se on uskoa siihen, että sinussa on jotain enemmän kuin luulet itsestäsi, ts. piilotettu potentiaali
• se on usko, että vaikeassa tilanteessa voit luottaa itseesi
• tämä on vastaus kysymykseen "Mitä minä edustan tässä maailmassa: kirkasta persoonaa vai harmaata keskinkertaisuutta?"

Mies kanssa korkea itsetunto sillä on monia etuja huonon itsetunnon omaavaan henkilöön verrattuna.

Henkilölle, jolla on korkea itsetunto, on tunnusomaista:

1. Optimistinen näkemys maailmasta, tietoisuus positiivisen ajattelun voimasta, ymmärrys elämän antamista kolosaaleista mahdollisuuksista.

2. Tietoisuus siitä, että olet oman elämäsi herra.

3. Itsensä hyväksyminen sellaisena kuin hän on (tämä koskee myös ulkoista dataa).

4. Kohtuullinen suhtautuminen esineiden maailmaan (shopaholismi ja materialismi eivät kuulu hänen arvoihinsa).

5. Sinun ei tarvitse verrata itseäsi muihin ihmisiin ja kilpailla.

6. Itsevarmuutta - "maltillinen" asenne muiden ihmisten mielipiteisiin. Kyky puolustaa asemaansa elämässä säilyttäen samalla kunnioittavan asenteen muita ihmisiä kohtaan.

7. Omien kykyjen ja kykyjen tunnustaminen. Tietoisuus oman persoonallisuuden ainutlaatuisuudesta.

8. Kyky ottaa vastaan ​​sinulle osoitettuja kehuja ja kohteliaisuuksia.

10. Vastuun ottaminen päätöksistäsi ja teoistasi itsellesi.

11. Huonojen tapojen puuttuminen, joihin voi kuulua ahmatti ja aliravitsemus, tupakointi, huumeiden ja alkoholin käyttö ja paljon muuta.

On tärkeää ymmärtää, että muodostuminen korkea itsetunto- ei itsekkyyttä, vaan syvää ymmärrystä siitä, että olet ainutlaatuinen ja arvokas ihminen, henkilö, jonka ei tarvitse jäljitellä muita saavutuksillaan tai hyvinvoinnilla. Itseluottamuksen kehittäminen ei ole vain tapa tulla onnelliseksi ihmiseksi, Se on perusta, jolle kaikki elämä on rakennettava..

Mikä edistää korkean itsetunnon muodostumista?

1. Elämäsi tarkoituksen määritteleminen ja toteuttaminen. Vain henkilö, joka seuraa todellista polkuaan, voi kunnioittaa itseään, hyödyttää muita ihmisiä ja saada tyydytystä elämästä.

2. Jatkuva itsensä kehittäminen ja persoonallisuuden itsensä kehittämiseen. Henkilökohtaisen kasvuohjelman säännöllinen toteuttaminen ja vapauttaa henkistä potentiaalia.

3. Luova itsensä kehittäminen. Loppujen lopuksi jokaisella meistä on syntymästä lähtien luovaa potentiaalia. Ja jos ihmisen luovia kykyjä ei realisoida, ne muuttuvat negatiivisiksi tunteiksi, tyytymättömyydeksi elämään ja epäluuloksi.

Rakas ystävä! Muodostus korkea itsetunto ei tapahdu taikuudella. Tämä ei ole yhden päivän työ, vaan erittäin jännittävä prosessi. Kutsua sinut tilaa uutiskirjeeni (tämän sivuston vasemman valikon alla) ja aloita määrätietoinen työ itseluottamuksen hankkimiseksi, elämäsi tarkoituksen määrittämiseksi ja saavutustesi suunnittelemiseksi juuri nyt.

Psykologiassa käytetään aktiivisesti sellaista käsitettä kuin itsetunto. Se vaikuttaa ihmisen käyttäytymiseen, päätöksentekoon eri tilanteissa, asenteeseen maailmaa ja itseään kohtaan. Itsetuntoa on useita tyyppejä, joista hyväksyttävin on yliarvioitu. On parempi osoittaa yliarvioinnin merkkejä kuin aliarvioinnista. Mitkä ovat syyt sen esiintymiseen?

Mitä on itsetunto? Tämä on arvio ihmisestä itsestään. Yllättävintä on, että tietyt itsetuntotyypit perustuvat yksilön arvioon itsestään, kun taas toiset perustuvat muiden antamaan arvioon. Itsetunto on siis se, miten ihminen näkee itsensä. Se, mihin tämä mielipide perustuu, vaikuttaa jo siihen, millainen itsetunto ihmisellä kehittyy.

On olemassa seuraavanlaisia ​​itsearviointityyppejä:

• "Minä +, sinä +" - vakaa itsetunto, joka perustuu positiiviseen asenteeseen muita ja itseään kohtaan.
• "Minä-, sinä +" - jossa henkilö osoittaa sellaista ominaisuutta kuin itseruiskutus. Ihminen tuntee olonsa huonommaksi, alhaisemmaksi ja onnettomammaksi kuin muut.
• "Minä +, sinä-" - yliarvioitu itsetunto, joka perustuu puutteiden etsimiseen, muiden vihaan ja sen kannan vahvistamiseen, että ihmiset ympärillä ovat pahoja. Yleensä tällainen henkilö syyttää kaikkia paitsi itseään ja pitää muita "vuohia", "idiootteja" ja muita nimiä.

Ihminen ei synny itsetunnon kanssa. Se kehittyy läpi elämän. Usein siitä tulee sama kuin vanhempien kanssa, mikä selittyy luonteen ominaisuuksilla ja asenteella, jonka ihminen omaksuu äidiltään ja isältään.

Uskotaan, että on parempi olla yliarvioitu kuin aliarvioitu itsetunto. Tällaisella itsearvioinnilla on todellakin etuja, joista tulisi keskustella psykologisen avun verkkosivustolla.

Mitä on korkea itsetunto?

Mitä on korkea itsetunto? Se ymmärretään yksilön oman potentiaalin yliarvioimiseksi. Toisin sanoen ihminen ajattelee itsestään parempana kuin hän todellisuudessa on. Tästä syystä sanotaan, että ihmiset, joilla on korkea itsetunto, ovat usein poissa todellisuudesta. He arvioivat itseään puolueellisesti, useimmiten he huomaavat puutteita muissa, ei hyveitä. Jossain määrin tämä voi liittyä yksilön haluttomuuteen nähdä toisissa hyvää, jota vastaan ​​hän huomaa omat puutteensa.

Paisunut itsetunto tarkoittaa vain etujen näkemistä takanasi, puutteet huomioimatta. Samaan aikaan muut ihmiset näyttävät heikkoilta, tyhmiltä, ​​alikehittyneiltä. Eli ihminen näkee vain muiden ihmisten puutteet, eikä kiinnitä huomiota olemassa oleviin etuihin.

Kaikki ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista paisuneen itsetunnon kanssa. Sen vetovoima piilee siinä, että henkilö, jolla on tällainen itsetunto, kokee ehdottoman itseluottamuksen. Hän ei epäile itseään, ei nöyryytä, ei tukahduta. Hän luottaa omiin kykyihinsä - tämä on paisuneen itsetunnon positiivinen puoli.

Negatiivinen puoli voi olla:

1. Välinpitämättömyys muiden mielipiteitä ja etuja kohtaan.
2. Omien vahvuuksien uudelleenarviointi.

On huomattava, että korkea itsetunto, kuten alhainen itsetunto, voi syöttää henkilön masentuneeseen tilaan. Tämä tapahtuu, kun virheitä on useita. Masennustilaa voidaan kuvata "minä-, sinä-", eli ihminen näkee pahan itsessä ja muissa.

Merkkejä korkeasta itsetunnosta

Paisunut itsetunto voidaan helposti tunnistaa sen ominaispiirteistä. Merkittävin asia, joka pistää silmään, on se, että ihminen nousee ympärillään olevien yläpuolelle. Tämä voi tapahtua sekä hänen tahtonsa mukaan että siksi, että ihmiset itse asettavat hänet jalustalle. Paisunut itsetunto on asenne itseensä Jumalana, kuninkaana, johtajana ja näkemys muista merkityksettöminä, arvottomina ihmisinä.

Muita merkkejä korkeasta itsetunnosta ovat:

• Usko omaan oikeuteen huolimatta siitä, että todisteita ja argumentteja voidaan esittää vahvistamaan päinvastaista.
• Usko vain yhden oikean näkökulman olemassaoloon - hänen henkilökohtaiseen. Ihminen ei voi edes hyväksyä sitä, että voi olla toinenkin mielipide, varsinkin jos se on päinvastainen. Vaikka hän yhtäkkiä ottaisi jonkun toisen näkökulman, hän pitää sitä ehdottomasti vääränä.
• Jättää viimeisen sanan taakseen. Henkilö on varma, että hänen on tehtävä johtopäätökset ja päätettävä, mitä tehdä seuraavaksi ja miten asiat ovat.
• Kyvyttömyys pyytää anteeksi ja pyytää anteeksi.
• Usko muiden ihmisten ja ympäristön syyllisyyteen omiin ongelmiinsa. Jos jokin ei toimi, muut ovat syyllisiä. Jos henkilö saavuttaa menestystä, se on kaikki hänen ansiostaan.
• Jatkuva kilpailu muiden kanssa oikeudesta tulla kutsutuksi parhaaksi.
• Halu olla täydellinen ja olla tekemättä virheitä.
• Ilmaise mielipiteesi, vaikka sitä ei kysytä. Ihminen on varma, että muut ihmiset haluavat aina kuulla hänen mielipiteensä.
• Pronominin "minä" käyttö usein.
• Ärtyneisyyden ja "levottomuuden" alkaminen epäonnistumisten ja epäonnistumisten sattuessa.
• Halveksuva asenne jonkun toisen kritiikkiin. Henkilö uskoo, että kritiikki on epäkunnioitusta häntä kohtaan, joten hän ei kiinnitä siihen huomiota.
• Riskin laskeminen epäonnistui. Ihminen on aina valmis ottamaan vastaan ​​vaikeita ja riskialttiita asioita.
• Pelko näyttää heikolta, epävarmalta, puolustuskyvyttömältä muiden edessä.
• Liiallinen itsekkyys.
• Henkilökohtaiset kiinnostuksen kohteet ja harrastukset ovat aina etusijalla.
• Hänellä on taipumus keskeyttää, koska hän puhuu mieluummin kuin kuuntelee.
• Taipumus opettaa muita, vaikka kyse olisi joistakin pienistä asioista. Näin tapahtuu, vaikka häntä ei pyydetä opettamaan mitään.
• Ylimielisen hahmon sävy ja pyynnöt - käskyt.
• Halu olla paras kaikessa, ensimmäinen. Muuten hän masentuu.

Ihmiset, joilla on korkea itsetunto

On tarpeeksi helppoa tunnistaa korkean itsetunnon omaavat ihmiset heidän ylimielisen ja ylimielisen käytöksen perusteella. Sielunsa syvyyksissä he voivat tuntea yksinäisyyttä ja kaipuuta, tyytymättömyyttä itseensä. Ulkotasolla he yrittävät kuitenkin aina olla huipulla. Useimmiten he eivät ole parhaita, mutta he näkevät itsensä aina sellaisina ja pyrkivät näyttämään siltä. Samalla he voivat kohdella muita ylimielisesti, uhmakkaasti, ylimielisesti.

Jos puhut henkilölle, jolla on korkea itsetunto, voit jäljittää yhden linjan - hän on hyvä ja muut ihmiset ovat huonoja. Ja tätä tapahtuu koko ajan. Ihminen, joka yliarvioi itsensä, näkee itsessään vain arvokkuuden. Ja mitä tulee muihin, täällä hän on valmis puhumaan vain heidän puutteistaan ​​ja heikkouksistaan. Jos keskustelu alkaa mennä siihen suuntaan, että muut ovat hyviä, ja hän osoittautuu jossain huonoksi, hän lankeaa aggressioon.

Siksi heidän kritiikkinsä herättää aina negatiivisia tunteita. He alkavat reagoida negatiivisesti heitä arvosteleviin.

Ainoa asia, mitä he odottavat muilta, on vahvistus asemalle, jonka mukaan he ovat ylivoimaisia ​​kaikessa. Tämä tapahtuu ylistyksen, hyväksynnän, ihailun ja muiden ilmentymien kautta ihmisiä kohtaan, joilla on korkea itsetunto.

Korkean itsetunnon syyt

Itsetunto alkaa muodostua lapsuudesta lähtien, joten syyt sen yliarviointiin löytyvät väärästä kasvatuksesta. Paisunut itsetunto on seurausta vanhempien käytöksestä, jotka jatkuvasti ihailevat, koskettavat ja hemmottelevat lastaan ​​kaikessa. Mitä tahansa hän tekee, kaikki on oikein. Mitä tahansa, kaikki on hyvin. Tämän seurauksena lapsi muodostaa mielipiteen omasta "minästään" ehdottoman ihanteelliseksi ja täydelliseksi.

Tytön kohonnut itsetunto on usein hypertrofoitunut, kun hänet pakotetaan ottamaan paikkansa miesten maailmassa. Usein se perustuu ulkoiseen dataan: kaunottaret yliarvioivat aina itsensä kuin ei-kauneus.

Miehillä paisunut itsetunto muodostuu uskosta, että he ovat maailmankaikkeuden keskus. Jos tämä vahvistaa muiden ihmisten, erityisesti naisten, käyttäytyminen, itsetunto kasvaa. Tällaiset miehet ovat usein narsisteja.

Miesten joukossa on paljon enemmän korkean itsetunnon omaavia ihmisiä kuin naisia, minkä psykologit yhdistävät molempien sukupuolten kasvatusnormeihin.

Yli- ja aliarvioitu itsetunto

Korkean itsetunnon vastakohta on alhainen itsetunto. Itsetunto on sisäinen arvio ihmisestä itsestään, hänen mahdollisuuksistaan, elämänasemastaan ​​ja sosiaalisesta asemastaan. Tämä vaikuttaa siihen, kuinka hän elää, kohtelee itseään ja muita.

• Paisuneelle itsetunnolle on ominaista itsensä virheellinen arviointi nousun suunnassa. Ihminen ei näe itseään todellisena, vaan arvioi kaukaa haetun kuvan. Hän pitää itseään parempana kuin muut kaikessa. Hän idealisoi potentiaalinsa ja ulkoiset tiedot. Ihmisestä näyttää, että hänen elämänsä pitäisi olla parempaa kuin muiden. Siksi hän on valmis menemään jopa ystävien ja sukulaisten pään yli.
• Alhainen itsetunto on myös seurausta väärästä kasvatuksesta, mutta kun vanhemmat jatkuvasti väittelivät, että lapsi on huono ja muut lapset häntä parempia. Sille on ominaista negatiivinen arvio itsestään ja potentiaalistaan. Usein se perustuu muiden mielipiteisiin tai itsehypnoosiin.

Yli- ja aliarvioitu itsetunto ovat äärimmäisyyksiä, kun henkilö ei näe asioiden todellista tilaa.

Siksi ehdotetaan poistamaan vääristymät hahmostasi. Esimerkiksi paisunut itsetunto ehdotetaan poistettavaksi seuraavilla tavoilla:

1. Kuuntele jonkun toisen mielipidettä ja pidä se myös oikeana.
2. Kuuntele muita hiljaa.
3. Näe omat puutteesi, jotka ovat usein piilossa paisuneen itsetunnon näytön takana.

Paisunut itsetunto lapsessa

Paisuneen itsetunnon muodostuminen lapsessa alkaa lapsuudesta, kun vauva tottelee vanhempien kasvatusta. Se muodostuu vanhempien käytöksestä, jotka ihailevat pieniä asioita, joita vauva näyttää - hänen mielensä, nopea älykkyys, ensimmäinen askel jne. Vanhemmat näyttävät jättävän huomiotta hänen puutteensa, eivät koskaan rankaise, vaan kannustavat aina kaikessa.

Lapsen kyvyttömyys nähdä puutteitaan johtaa sosialisoinnin puutteeseen. Kun hän joutuu vertaisryhmään, hän ei voi ymmärtää, miksi häntä ei ihailla, kuten hänen vanhempansa tekivät. Muiden lasten joukossa hän on "yksi", eikä "eniten". Tämä voi aiheuttaa aggressiota lapsia kohtaan, jotka voivat olla jollain tapaa häntä parempia.

Tämän seurauksena lapsella on monia vaikeuksia saada kontakteja muihin. Hän ei halua alentaa itsetuntoaan ja on samalla aggressiivinen kaikkia häntä paremmalta näyttäviä tai arvostelevia kohtaan.

Jotta lapsessa ei kehittyisi paisutettua itsetuntoa, vanhempien tulisi ymmärtää, milloin ja mistä kehua häntä:

• Voit kehua toimista, joita vauva itse teki.
• He eivät ylistä kauneutta, leluja, vaatteita jne.
• He eivät ylistä kaikkea, edes pienimmistä.
• Älä kehu siitä, että tunnet sääliä tai haluat miellyttää.

Tulokset

Kaikilla ihmisillä on itsetunto. Paisunut itsetunto on toisella sijalla jakelutiheyden suhteen. Näyttää siltä, ​​​​että se on parempi saada kuin huono itsetunto. Kuitenkin usein seuraus itsetunnon riittämättömästä yliarvioinnista on jyrkkä siirtymä sen aliarviointiin.

Persoonallisuuden psykologia. Korkea itsearviointi

Jokainen meistä arvioi jokaisena hetkenä itseään tavalla tai toisella, positiivisesti tai negatiivisesti. Siksi jokainen ihminen ymmärtää hyvin, mikä on vaakalaudalla puhuessaan itsetunnosta ja voi kysyä itseltään milloin tahansa, mikä on minun itsetuntoni nyt? Mikä siinä vallitsee, hyvä vai huono? Itsetunnon käsitteen selkeää määritelmää ei kuitenkaan ole helppo määritellä. Itsetunnolla on monia puolia: se on ihmisen asenne itseensä, tunne, jonka koemme suhteessa itseemme, käsitys itsestään.

Amerikkalainen psykologi Virginia Satir käsitteli paljon itsetunto-ongelmaa. Hän uskoo, että korkea itsetunto, joka koostuu ihmisen kyvystä rehellisesti, rakastavasti ja arvokkaasti arvioida itseään, on psykologisen hyvinvoinnin perusta.

Kuten V. Satir huomauttaa, ihmisillä, joilla on korkea itsetunto, on yleensä seuraavat ominaisuudet:

◦ Tällainen henkilö luo ympärilleen rehellisyyden, vastuun, myötätunnon ja rakkauden ilmapiirin.
◦ Hän tuntee itsensä tärkeäksi ja tarpeelliseksi, kokee, että maailma on muuttunut paremmaksi, koska hän on siinä,
◦ Hän luottaa itseensä, mutta osaa pyytää apua muilta.
◦Ihminen pystyy näkemään, kunnioittamaan ja hyväksymään toisten ihmisten korkean arvon itsearvon tunteen kautta.
◦ Sellainen ihminen ei koskaan käytä sääntöjä, jotka olisivat hänen tunteidensa vastaisia, mutta toisaalta hän ei koskaan seuraa tunteitaan.

Huomaa, että korkea itsetunto ei lainkaan takaa jatkuvaa onnistumisen tunnetta ja elämän tappioiden tai epäonnistumisten puuttumista. Henkilö, jolla on korkea itsetunto, ei aina tunne oloaan parhaimmillaan, hän voi kohdata elämän vaikeuksia, kokea negatiivisia tunteita. Mutta korkea itsetunto antaa tällaiselle henkilölle mahdollisuuden olla piiloutumatta vaikeuksilta. Hän on valmis myöntämään ja hyväksymään oman epäonnistumisensa kokemuksen, olemaan sulkematta siltä silmiään ja olemaan käyttämättä ikään kuin sitä ei olisi olemassa. Hän näkee vaikeudet väliaikaisina, syntyneen kriisin luonnollisena seurauksena, joka voi osoittautua joidenkin uusien mahdollisuuksien alkuksi.

Jos henkilön itsetunto ei ole tarpeeksi korkea, tällainen henkilö yleensä kieltää elämänongelmien olemassaolon, jättää huomioimatta negatiiviset kokemukset ja toimii missä tahansa tilanteessa ikään kuin kaikki olisi kunnossa. Tämä reaktio elämän vaikeuksiin voi olla merkki siitä, että aliarvioimme emmekä tunnista itseämme ja yleensä vain pahennamme niitä.

Samalla alhainen itsetunto saa ihmisen keräämään kokemusta epäonnistumisesta, virheistä, tappioista, jotka voivat muodostaa oman epäonnistumisen tai jopa toivottomuuden tunteen. Siksi, kuten V. Satir kirjoittaa, ihmisille, joilla on alhainen itsetunto, on ominaista jatkuva pelko. Tällainen henkilö ennakoi jatkuvasti jotain epämiellyttävää tulevaisuudessa.

Miten itsetunto muodostuu?

Ensimmäiset viisi elinvuotta ovat tärkeimmät itsetunnon muodostumiselle. Tällä hetkellä lapsi keskittyy vain arvioihin, joita hänen ympärillään olevat ihmiset antavat hänelle yksilöinä.

Aikuisena itsetunnon muodostumiseen vaikuttavat erilaiset tekijät: suhteemme rakkaimpiin (ystävät, vanhemmat, rakastettu), koulutuksemme ja ammatilliset onnistumisemme tai epäonnistumisemme ja paljon muuta.

Viestintäprosessilla on valtava rooli itsetunnon muodostumisessa. Se, miten muut ihmiset näkevät meidät, vaikuttaa käsitykseen itsestämme. Tässä jokainen toisen henkilön meille osoittama sana, ilme, ele tai intonaatio voi olla tärkeä, vaikka emme yleensä ole tietoisia reaktioistamme niihin.

V. Satir ehdottaa tällaisen kokeilun suorittamista: kun olet tekemisissä sinulle tärkeiden ihmisten kanssa, seuraa tarkasti, mitä sinulle tapahtuu, kun he ovat yhteydessä sinuun. Millaisen reaktion toisen sanat sinussa herättävät: omanarvontunteen vai päinvastoin nöyryytyksen tunteen?

Mikä auttaa ylläpitämään korkeaa itsetuntoa?

Ensinnäkin korkean itsetunnon ylläpitäminen auttaa olemaan tarkkaavainen ja välittämään omista tunteistasi ja kokemuksistasi. Milloin tahansa, erityisesti vaikeassa tai jännittyneessä tilanteessa, on hyödyllistä vastata itsellesi seuraaviin kysymyksiin:

Mitä tunnen nyt?

Mitä minulle tapahtuu nyt?

Miten reagoin tapahtuvaan?

Mitä mieltä olen reaktiostani?

Ymmärtääksemme paremmin, mitä korkea tai alhainen itsetunto on, on myös hyödyllistä analysoida aiempia kokemuksiamme:

Missä vaiheessa elämääsi olosi kohotti ja tunnet syvää itsetuntoa?

Mitä tapahtumia se sisälsi?

Mitkä olivat tunteesi, tunteesi, kokemuksesi noina päivinä?

Voimme muistaa muita tilanteita, joissa teimme jonkinlaisen virheen, tunsimme itsemme voimattomiksi ja nöyryytetyiksi. Vaikka tällaiset muistot saattavat tuoda tuskaa, niiden avulla voit katsoa kokemia vaikeuksia uudesta näkökulmasta:

Millaisia ​​tunteita koit näissä tilanteissa?

Mikä oli sinulle erityisen epämiellyttävää?

Mitä nämä tilanteet ovat opettaneet sinulle?

Mitä tekisit nyt toisin?

Korkean itsearvon ylläpitäminen on mahdollista vain, jos ylläpidämme erityisiä rehellisiä, luottamuksellisia ja vilpittömiä suhteita muihin ihmisiin. Kuten V. Satir kirjoittaa, "itsearvon tunne voidaan muodostaa vain ilmapiirissä, jossa kaikki yksilölliset erot hyväksytään, jossa rakkaus ilmaistaan ​​avoimesti, jossa virheet auttavat saamaan uutta kokemusta, jossa kommunikointi on rehellistä ja luottavaista ja käyttäytymissäännöt eivät muutu jäädytetyiksi dogmeiksi, joissa jokaisen henkilökohtainen vastuu ja rehellisyys ovat olennainen osa suhdetta."
Tietysti yllä kuvattuja ihmissuhteita voidaan pitää ihanteena, johon pyritään, mutta se, kuinka suhteemme muihin rakentuu, riippuu suuresti meistä. Meidän vallassamme on hyväksyä ympärillämme olevat ihmiset sellaisina kuin he ovat, ilmaista avoimesti tunteitamme, käyttäytyä heitä kohtaan kunnioittavasti, vastuullisesti ja rehellisesti, ja tällä käyttäytymistyylillä on pääsääntöisesti valtava vaikutus ihmissuhteihimme.

Paisunut itsetunto merkitsee epänormaalia itsekkyyttä ja ihanteen halua kaikissa pyrkimyksissä henkilöltä. Tällaiset ihmiset voivat harvoin löytää kumppanin lähellä heidän etujaan, koska he yleensä aiheuttavat ärsytystä ja vihaa muilta. Menestyvän ja itsenäisen ihmisen ulkonaamion alta voi löytää haavoittuvan ja omaan elämäänsä tyytymättömän ihmisen.

Psykologinen normi on riittävän itsetunnon läsnäolo, kun henkilö hahmottaa mukautuvasti ympäröivät ihmiset ja elämäntilanteet. Jokainen pettymys elämässä ja poikkeaminen asetetusta tavoitteesta altistaa tällaiset egoistit pitkittyneelle masennukselle. Yliarvioitu itsetunto, samoin kuin aliarvioitu, vaatii asiantuntijoiden pakollista säätöä.

Voit tunnistaa merkkejä vastustajassa yliarvioidusta itsetunnosta, jos katsot häntä sivulta kokouksen tai keskustelun aikana. Tällaisen henkilön persoonallisuuden psykologia edellyttää tiettyjen luonteenpiirteiden olemassaoloa:

• Oikeassa oleminen ja ainoa oikea mielipide ja ratkaisu mihin tahansa ongelmaan on tärkein argumentti kaikissa vuoropuheluissa. Vastustajan vaihtoehtoja hän ei ymmärrä, vaikka niillä olisi selkeät perusteet ja laaja näyttöpohja. Tällaisille ihmisille jonkun toisen näkemyksen hyväksyminen oman näkemyksensä läsnä ollessa merkitsee itsensä pettämistä.
• Konfliktin tai riidan aikana korkean itsetunnon omaava henkilö ei jätä yhtään lausetta tai tekoa vastapuolen kommentista. On erittäin tärkeää, että hän jättää viimeisen sanan itselleen, kun taas riidan tai konfliktin tuloksella ei ole väliä.
• Selvästi ilmaistu oma mielipide sulkee pois muiden läsnäolon. Vaikka tällainen henkilö olisi ääneen samaa mieltä toisen kanssa, hän on ajatuksissaan silti varma, että hän on oikeassa.
• Ongelmia liike-elämässä, työssä, kotona ja kaikilla muilla aloilla ei koskaan synny hänen syytään. Kaikki on kiinni olosuhteista ja ympäristöstä.
• Ihmiset, joilla on korkea itsetunto, eivät koskaan myönnä syyllisyyttään loppuun asti. Heidän on äärimmäisen vaikeaa ymmärtää täysin ongelmaa, ymmärtää syitä ja pyytää anteeksi vastustajalta.
• Korkean itsetunnon omaavan ihmisen koko elämä on rakennettu loputtomiin kilpailuihin ja kilpailuihin. Tämä tapahtuu ystävien, työtovereiden, satunnaisten tuttavien ja jopa sukulaisten keskuudessa. On aina tärkeää pysyä johtajana ja olla muutaman pisteen muiden yläpuolella. Heti kun menestyvämpi henkilö ilmestyy jossain asiassa, hänestä tulee väistämättä kilpailija.
• Keskustelun aikana pronomini "minä" usein lipsahtaa. Vaikuttaa siltä, ​​että keskustelukumppani vetää selvästi peiton päällensä.
• Hän yrittää aina määritellä selkeästi kantansa ja ilmaista mielipiteensä, vaikka sille ei ole mitään perustetta eikä se kiinnosta ketään.
• Ei ota vastaan ​​kritiikkiä. Kaikki hänen suuntaansa suuntautuva puolueeton mielipide, vaikkakin perusteltu, aiheuttaa tyytymättömyyttä ja kieltämistä. Kriittinen henkilö tulee hänelle epämiellyttäväksi.
• Paisuneen itsetunnon läsnäolo ei salli virheitä ja epäonnistumisia, ihanteen tavoittelusta kaikessa tulee elämän päätavoite.
• Tappio tai osittainen epäonnistuminen suunnitellussa liiketoiminnassa syöksyy umpikujaan, aiheuttaa ärtyneisyyttä ja masennusta.
• Usein ottaa riskejä ja valitsee vaikeimmat ratkaisut. Etsiessään toista ylivoimaista tehtävää hän ei joskus edes tutki kaikkia vaatimuksia ja kolikon toista puolta loppuun asti.
• Pahinta tälle henkilölle on näyttää todellista sisältä, joka ei ole vieras kipulle, kärsimykselle, epäonnistumiselle jne. On yksinkertaisesti mahdotonta hyväksyä, että hän on puolustuskyvytön ja epävarma itsestään.
• Henkilökohtaiset kiinnostuksen kohteet, viihde ja toiveet ovat aina etusijalla, kumppanin eduilla ei ole väliä.
• On taipumus opettaa muille mitä tahansa.
• Hän rakastaa puhumista ja sitä, että häntä kuunnellaan tarkkaavaisesti tällä hetkellä. Hän toimii hyvin harvoin kuuntelijana, vain jos siitä on hänelle hyötyä. Keskustelussa hän aina keskeyttää ja on välinpitämätön keskustelukumppaniaan kohtaan.
• Keskustelun sävyä voidaan kuvata ylimieliseksi. Pyynnöt ja toiveet ovat enemmän kuin tilauksia.

Voidaan siis väittää, että korkean itsetunnon omaavat ihmiset eivät pysty antamaan riittävää kuvausta itsestään ja toimistaan. Nostaessaan itsensä muiden yläpuolelle he kohtaavat usein yksinäisyyttä ja väärinkäsityksiä. Tämä johtaa aggressiivisuuteen ja konflikteihin sosiaalisessa ympäristössä. Lisääntynyt huomio persoonallisuutta kohtaan, haluttomuus hyväksyä muita näkökulmia ja uhmakas käyttäytyminen eivät voi jäädä huomaamatta. Tällaisen henkilön kanssa on melko vaikea kommunikoida.

Korkea omahyväisyys ajaa jatkuvasti erinomaisuutta. Hänen ympärillään olevilla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin ihailla ja kumartaa ja ilmaista siten hyväksyntää ja kiitosta hänen teoistaan.

Syyt

Korkean itsetunnon syyt useimmiten juurtunut lapsuuteen. Perheen ainoa lapsi on alttiimmin sille. Kasvu- ja kehitysprosessissa hänellä ei ole kilpailua veljien ja sisarten välillä. Jokainen teko saa hyväksyntää ja kiitosta sukulaisten keskuudessa. Ymmärtämättään lapsi pyrkii ansaitsemaan mahdollisimman paljon kiitosta osoitteestaan, jopa ilman objektiivisia syitä. Ei ole ketään parempaa - vain hän pystyy miellyttämään rakkaitaan. Itsekuva on paljon korkeampi kuin se on todellisuudessa. Ensimmäiset havaintoongelmat syntyvät sosiaaliseen ympäristöön tullessa, se voi olla koulu, korkeakoulu, urheiluosasto, työ jne.

Tämän henkisen ilmiön kehittymiselle on toinenkin mekanismi, kun korkea itsetunto on suojaava reaktio ulkomaailmalta ja myös sukulaisilta. Vanhempien tai ikätovereiden juurruttamat lasten pelot ja kompleksit pakottavat lapsen vetäytymään itseensä. Useimmiten tämä tapahtuu murrosiässä, kun persoonallisuuden lopullinen muodostuminen tapahtuu. Tällä hetkellä teini yrittää todistaa jotain muille ja osoittaa ainutlaatuisuutensa ja paremmuutensa. Usein ottaa vastaan ​​ylivoimaisia ​​tehtäviä ja saavuttamatta toivottua tulosta sulkeutuu itseensä vielä suuremmalla voimalla ilmaistaen aggressiota.

Aikuisena itsetunto voi nousta jyrkästi töissä esimerkiksi tytön tullessa henkilökunnalle, jossa on vain miehiä tai heistä suurin osa. Häneen kiinnitetään paljon huomiota, hän saa paljon kohteliaisuuksia syystä tai ilman. Käsitys itsestään on vääristynyt. On sisäinen vakaumus, että tavallisessa elämässä se on sama. Hän alkaa vaatia huomiota ystävä- ja sukulaispiirissään. Tyttöystävien tai tuntemattomien välisen kilpailun edessä, kun mahdollisuudet tehdä ensivaikutelma tasoittuvat, on epämukavuutta ja halu todistaa, että vain hän on lisääntyneen kiinnostuksen arvoinen.

Kertaluonteinen menestys tai suosio edistää korkean itsetunnon kehittymistä. Työssä toistuva johdon ylistys tai ylennys nostaa yksilön useita tasoja muiden työntekijöiden yläpuolelle. Ylivoimaisuuden tunne imee mielen nopeasti, ja ihminen hankkii vähitellen sellaisia ​​​​ominaisuuksia kuin ylimielisyys, itsekkyys ja narsismi. Tätä psykologian kehitysmekanismia kutsutaan "tähti"-oireyhtymäksi. Menestys loppuu, palveluiden kysyntä laskee, suosio hiipuu, mutta halu olla muiden yläpuolella säilyy. Tällainen henkilö alkaa osoittaa aggressiota ja vaatia samaa asennetta tekemättä mitään.

Positiiviset ja negatiiviset puolet

Tieteellisestä näkökulmasta kohonnut itsetunto on poikkeama normista. Uskotaan, että optimaaliseen sosiaaliseen sopeutumiseen tarvitaan riittävä käsitys itsestään. Jokaisen, jolla on samanlainen sairaus, tulisi pyrkiä eroon negatiivisista henkilökohtaisista ominaisuuksista. Mutta on toinenkin näkökulma, kun psykologit suosittelevat kehitysprosessissa hankittujen ominaisuuksien käyttöä suurien korkeuksien saavuttamiseksi.

Paisuneella itsetunnolla on tiettyjä etuja ja haittoja. Keskustelemalla aiheesta, onko hyvä vai huono olla egoisti, jokaiselle vastaukselle löytyy kannattajia, koska tämä on suhteellinen käsite. Monista ihmisistä, joilla on ilmeisiä itsekkyyden merkkejä, on tullut menestyviä ja kuuluisia persoonallisuuksia.

Edut

Ihmiset, joilla on korkea itsetunto, uskovat itseensä ja aikoihinsa. Ilmaistu kunnianhimo antaa sinun ottaa rohkeimmat projektit ja saavuttaa korkeita tuloksia urallasi. Suurtilojen johtajat kallistuvat usein kunnianhimoisten nuorten puoleen, sillä heidän rohkeutensa ja päättäväisyytensä ansiosta voit saada paljon etuja. Tällaiset yksilöt rakastavat itseään, näyttävät yleensä mukavilta ja siisteiltä.

Korkea omahyväisyys työntää jatkuvasti tällaisia ​​ihmisiä kehittymään ja saavuttamaan uusia korkeuksia. Haluttomuus tunnustaa negatiivista kritiikkiä ei estä heitä menemästä aiottuun päämäärään ja tekemästä vain niitä toimia, jotka he itse näyttävät sopivammalta. Epäluottamus muita kohtaan antaa sinun välttää ovela kateellisia ihmisiä ja pahantahtoisia elämäntilanteissa.

Vikoja

Omien kykyjensä yliarviointi johtaa usein pettymykseen ja muihin kielteisiin seurauksiin. Riittämätön tilanteen käsitys ja haluttomuus hyväksyä kolmannen osapuolen näkökulmaa johtaa konflikteihin. Suuret suunnitelmat ja toivotun tuloksen odottaminen saavat tällaiset ihmiset masentumaan. Toistuvat mielialan vaihtelut ja impulsiivisuus vaikuttavat negatiivisesti ihmissuhteiden rakentamiseen. Useimmiten tällaiset henkilöt ovat uraisteja eivätkä ota huomioon kollegoiden mielipiteitä, heidän on vaikea työskennellä ryhmässä.

Henkilökohtaisessa elämässään rakkaussuhteita rakentaessaan ihmiset, joilla on korkea itsetunto, epäonnistuvat todennäköisemmin. Heidän on helpompi olla sinkku, ja kumppanin läsnäolo lähellä vaikeuttaa tapahtumien kehitystä. On erittäin vaikeaa löytää henkilöä, joka antautuu kaikkeen ja ihailee ja tukee loputtomasti egoistia.

Voit selviytyä korkeasta itsetunnosta yksin tai käymällä psykologilla. Tällaisen tilan kehittymistä varhaislapsuudessa on vaikea korjata riittävän havainnointiin, koska ihminen ei osaa elää toisin. Korkean itsetunnon omaava henkilö on vapautettava vain niistä ominaisuuksista, jotka estävät sopeutumista yhteiskunnassa.

Hei rakkaat ystävät!

Oletko koskaan tavannut ihmisiä, jotka kärsivät narsismioireyhtymästä? Tai ehkä olet huomannut samanlaisia ​​ilmentymiä itsessäsi? Sitten tämän päivän artikkeli on erittäin hyödyllinen niille henkilöille, jotka yrittävät voittaa alemmuuskompleksin käänteisen vaikutuksen.

Paisunut itsetunto on oman ansioiden ja potentiaalin kategorista yliarviointia. Ihmisellä, jolla on niin pikanttinen itsetunto, on vääristynyt ja yliarvioitu käsitys itsestään, joka ilmenee käyttäytymisessä.

Onko tällaisessa itseilmaisun käyttäytymisnormissa etuja? Kyllä, korkea itsetunto voi toimia moottorina, joka stimuloi itsetunnon ja voiman ehtymätöntä kehitystä.

Mutta itse asiassa tämän luokan ihmiset kokevat voimakasta tyytymättömyyttä sekä henkilökohtaisiin että ammatillisiin ominaisuuksiin. Heillä on yleensä vaikeuksia rakentaa suhteita vastustajiin, koska he eivät pysty havaitsemaan ja kiinnittämään riittävästi huomiota muihin yksilöihin.

Syyt

Miksi tämä tapahtuu? Syynä on se, että hyveensä elävästi ilmaiseva henkilö tekee usein syntiä koristelemalla liiaksi kykyjään.

He haluavat näyttää paremmilta kuin he todellisuudessa ovat, ja tämä johtaa siihen, että heidän sielunsa alhaisin ja ylimielisin puoli revitään irti vääristyneessä muodossa.

Ihmiset, joilla on korkea itsetunto, rakastavat kehua rakkaitaan ja antavat itselleen yksinkertaisia ​​ansioita, joita ei valitettavasti vahvisteta. Heidän supervoimiensa esittely voi joskus saavuttaa aggressiivisen käytöksen tai jopa tunkeilevan.

Lisäksi henkilö voi kirjaimellisesti ja tarkoituksella antaa itsensä puhua muiden ihmisten taidoista negatiivisella tavalla keskittyen siihen, että vain hänellä on oikeus puhua ansioista.

Tällainen saavutusten osoittaminen johtuu halusta puolustaa itseään muiden kustannuksella. Ihminen on hulluna päättänyt todistaa koko maailmalle, että totuus on hänen puolellaan ja että hän on kaikkien aikojen syntyisin. Ja samaan aikaan hän tekee erittäin selvästi selväksi, että muut ihmiset eivät sovi hänelle! Sanalla sanoen - tyhmiä!

Kuinka halu osoittaa paremmuus syntyy?

Ennen kuin ajatellaan, kuinka pelottavia seuraukset voivat olla, psykologian tiede suosittelee ymmärtämään oireyhtymän ilmenemisen syyn. Olen paras!».

"Tähden" tai Venäjän herran kompleksi muodostuu useimmiten varhaislapsuudessa ja todennäköisimmin lapsessa, joka kasvaa perheen ainoana lapsena. Hän kokee itsensä ilmapiirin kuninkaaksi. Koska hänellä on jatkuvasti rajoittamaton huomio, vapaa veljen tai sisaren välisestä kilpailusta.

Tämä johtuu siitä, että kaikki perheen edut ovat keskittyneet hänen rakkaaseen. Aikuiset näkevät iloisesti ja suunnattoman arkuudellaan kaikki vauvan toimet ja panevat ajatuksen päähän epäterveellisestä piirteestä. Kasvaessaan tällainen henkilö pyrkii edelleen löytämään uskomuksia siitä, että koko maailma pyörii hänen ympärillään.

Todellisuudessa liiallinen itseluottamus on edelleen sama, mutta toisaalta ja profiilissa. Ei pieni syy piilee liian alhaisessa itsetunnossa. Ja itseluottamus on tässä tapauksessa suojaavan esteen ja bunkkerin rooli.

Mutta on muitakin mekanismeja, jotka voivat aiheuttaa hyökkäyksen. Niin:

• lasten pelot, kompleksit tai (halu todistaa sukulaisille ja muille, että hän ei ole tyhjä paikka);
• työolosuhteet: tiimin ainoa mies tai työntekijä, joka on onnistunut työssään tehokkaasti (kertaluonteinen, kuin salama);
• julkisuus, erityisesti äkillinen;
• taipumus vaikuttaa (puhumme osallistumisesta itsetunnon lisäämiseen, kehitykseen jne.)

Kuinka tunnistaa oireet?

Paisuneen egon omistajan paljastaminen on melko yksinkertaista. Tämä johtuu siitä, että "sairauden" ilmeneminen on aina tyypillistä ja yksitoikkoista. Ihmiset, joilla on paisunut itsetunto, ovat liian samankaltaisia ​​toistensa kanssa rakastetussa narsismissaan.

Jos kuulet lauseita, kuten: " Olen menestynein», « vain minä voin tietää», « Olen viisaampi kuin kaikki muut" jne., varmista sitten, että edessäsi on "Common Narcissus".

Mutta yrittääksesi ratkaista vapautumisongelman, sinun on ymmärrettävä ovelan taudin merkit käyttäytymisen ja maailmankuvan korjaamiseksi edelleen. Joten voit katsoa:

Kuinka voittaa itseluottamus ja palauttaa se normaaliksi?

1. Tilanneanalyysi

Suorita järjestelmällinen analyysi epäonnistumisista ja pyri tunnistamaan "syyllinen" tapahtuneeseen. Joka kerta kun halu syyttää jotakuta toista alkaa painaa enemmän, yritä arvioida omaa panostasi tapahtuneeseen.

2. Viestintä ja yhteisöt

Suhteissa ihmisiin kannattaa noudattaa "kultaista keskitietä". Tämä tarkoittaa, että sinun ei pidä osoittaa itsellesi merkityksetöntä tasoa, mutta ei myöskään ole välttämätöntä osoittaa hyppyjä muiden pään yläpuolelle. Kieltäytyä arvostelemasta kollegoita, tuttavia ja ihmisiä, joita et tunne. Vähennä henkilökohtaisen tärkeyden tasoa ja yritä kuulla keskustelukumppania.

Esitä lisää kysymyksiä, ole kiinnostunut heidän elämästään, onnistumisistaan ​​ja esitä omasi tarpeen mukaan. Opi antamaan kohteliaisuuksia ja myöntämään epäonnistumiset. Loppujen lopuksi olemme kaikki ihmisiä, emme koneita.

3. Työskentele itsesi kanssa

Jotta voisit arvioida omaa ja osaamistasi mahdollisimman objektiivisesti, suosittelen, että kirjoitat ansiosi ja opiskelualueesi paperille.

Analysoituasi omat hyvät ja huonot puolet, tutki jokainen kohta huolellisesti ja kriittisen ajattelun avulla. Saattaa käydä niin, että niiden merkitys liioiteltu.

4. Tapaaminen itsesi heijastuksen kanssa

Carl Jung sanoi, että elämämme tärkein tapaaminen on tapaaminen itsemme kanssa. Ennen kuin katsot itseäsi rehellisesti ja rehellisesti, tilanne ei muutu. Seurauksena on, että elät päiväsi kuvitteellisessa ja harhaanjohtavassa maailmassa, joka loukkaa ihmisiä.

Henkilö, jolla on korkea itsetunto, pelkää eniten tällaista tapaamista. Suunnitelman saavuttamiseksi tarvitaan todellakin rohkeutta ja päättäväisyyttä. Ehkä on aika avata silmäsi sisäiselle maailmalle, ei ulkoiselle hopealankalle ja mielipiteille?

Muista tilata blogipäivitykset ja neuvoa ystäviäsi lukemaan se. Ehdota kommenteissa muita tapoja päästä eroon siitä!

Nähdään blogissa, hei hei!

Käytännössäni kohtaan jatkuvasti asiakkaiden kysymyksen: "Miksi ihmiset kohtelevat minua tällä tavalla, mikä on vikana itsetunnossani?" Ensinnäkin ymmärretään, mitä itsetunto periaatteessa on. Tämä on arviota itsestään, vahvuuksistaan ​​ja heikkouksistaan. Itsetunto on:

• aliarvioitu - omien vahvuuksien aliarviointi;
• yliarvioitu - omien vahvuuksien yliarviointi;
• normaali - riittävä arvio itsestään, omista vahvuuksistaan ​​tietyissä elämäntilanteissa, tavoitteiden asettamisessa, riittävässä maailmankuvassa, ihmisten kanssa kommunikoinnissa.

Mitkä ovat heikon itsetunnon merkkejä?

1. Toisten asenne indikaattorina. Kuten ihminen kohtelee itseään, niin muut kohtelevat häntä. Jos hän ei rakasta itseään, ei kunnioita eikä arvosta itseään, hän kohtaa saman ihmisten asenteen itseään kohtaan.
2. Kyvyttömyys hallita omaa elämäänsä. Ihminen uskoo, ettei hän pysty selviytymään jostakin, ei voi tehdä päätöstä, epäröi, ajattelee, että mikään tässä elämässä ei riipu hänestä, vaan riippuu olosuhteista, muista ihmisistä, valtiosta. Epäilemällä kykyjään ja vahvuuksiaan hän joko ei tee mitään tai siirtää vastuun valinnasta muille.
3. Taipumus syyttää muita tai itsensä huijaaminen. Sellaiset ihmiset eivät osaa ottaa vastuuta elämästään. Kun heille sopii, he ruittavat itseään tullakseen sääliksi. Ja jos he eivät halua sääliä, vaan itsensä oikeuttamista, he syyttävät muita kaikesta.
4. Halu olla hyvä, miellyttää, miellyttää, mukautua toiseen ihmiseen itsensä ja henkilökohtaisten halujensa vahingoksi.
5. Toistuvia väitteitä muille. Jotkut ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, valittavat toisista, syyttävät heitä jatkuvasti ja poistavat siten vastuun epäonnistumisista heiltä. Loppujen lopuksi ei turhaan sanota, että paras puolustus on hyökkäys.
6. Keskity heikkouksiisi vahvuuksien sijaan. Erityisesti liiallinen kriittisyys niiden ulkonäköön. Alhaisen itsetunnon merkki on nirso ulkonäköön, jatkuva tyytymättömyys vartaloon, silmien väriin, pituuteen ja vartaloon yleensä.
7. Jatkuva hermostuneisuus, perusteeton aggressio. Ja päinvastoin - apatia ja masennustilat itsensä menettämisestä, elämän tarkoituksesta, tapahtuneesta epäonnistumisesta, kritiikistä ulkopuolelta, epäonnistuneesta kokeesta (haastattelusta) jne.
8. Yksinäisyys tai päinvastoin - yksinäisyyden pelko. Riidat suhteissa, liiallinen mustasukkaisuus, joka johtuu ajatuksesta: "Et voi rakastaa jotakuta kuten minä."
9. Riippuvuuksien kehittyminen, riippuvuudet keinona tilapäiseen pakoon todellisuudesta.
10. Vahva riippuvuus muiden ihmisten mielipiteistä. Epäonnistuminen kieltäytymisestä. Kipeä reaktio kritiikkiin. Poissaolo / omien halujen tukahduttaminen.
11. Suljettu, suljettu ihmisiltä. Sääli itseäsi. Kyvyttömyys ottaa vastaan ​​kohteliaisuuksia. Uhrin pysyvä tila. Kuten sanotaan, uhri löytää aina teloittajan.
12. Lisääntynyt syyllisyyden tunne. Hän yrittää kriittisiä tilanteita itselleen, jakaa syyllisyyttään ja olosuhteiden roolia. Hän hyväksyy kaiken purkamisen suhteessa itseensä tilanteen syyllisenä, koska tämä on "paras" vahvistus hänen alemmuudestaan.

Miten korkea itsetunto ilmenee?

1. Ylimielisyys. Ihminen asettaa itsensä muiden yläpuolelle: "Olen parempi kuin he." Jatkuva kilpailu keinona todistaa tämä, "pullisee" esitellä ansioitaan.
2. Läheisyys yhtenä ylimielisyyden ilmenemismuodoista ja heijastus siitä ajatuksesta, että muut ovat hänen asemassaan, älykkyydeltään ja muilta ominaisuuksiltaan häntä alapuolella.
3. Luottamus omaan oikeuteen ja jatkuva todiste tästä elämän "suolana". Hänellä on aina oltava viimeinen sana. Halu hallita tilannetta, olla hallitseva rooli. Kaikki tulee tehdä niin kuin hän parhaaksi näkee, muiden tulee tanssia hänen säveleensä.
4. Korkeiden tavoitteiden asettaminen. Jos niitä ei saavuteta, tulee turhautumista. Ihminen kärsii, joutuu masennukseen, apatiaan, mätänee itsensä.
5. Kyvyttömyys myöntää virheitään, pyytää anteeksi, pyytää anteeksi, hävitä. Arvioinnin pelko. Kipeä reaktio kritiikkiin.
6. Pelko tehdä virhe, näyttää heikolta, puolustuskyvyttömältä, epävarmalta.
7. Kyvyttömyys pyytää apua heijastaa pelkoa näyttää puolustuskyvyttömältä. Jos hän pyytää apua, se on enemmän kuin vaatimus, määräys.
8. Keskity vain itseesi. Omat kiinnostuksen kohteet ja harrastukset ovat etusijalla.
9. Halu opettaa toisten elämää, "syöksyä" heidän tekemiinsä virheisiin ja näyttää omalla esimerkillä miten sen pitäisi olla. Itsensä vahvistaminen muiden kustannuksella. ylpeys. Liiallinen tuttuus. Ylimielisyys.
10. Pronominin "minä" hallitsevuus puheessa. Keskusteluissa hän sanoo enemmän kuin tekee. Keskeyttää keskustelukumppanit.

Mitkä ovat syyt itsetunnon epäonnistumiseen?

lapsuuden trauma, jonka syyt voivat olla mikä tahansa merkittävä tapahtuma lapselle, ja lähteitä on valtava määrä.

edipaalikausi. Ikä 3-6-7 vuotta. Tiedostamattomalla tasolla lapsi näyttää kumppanuutta vastakkaista sukupuolta olevan vanhempansa kanssa. Ja tapa, jolla vanhempi käyttäytyy, vaikuttaa lapsen itsetuntoon ja hänen tulevaisuuden skenaarioonsa suhteille vastakkaiseen sukupuoleen.

Teinivuodet. Ikä 13-17-18 vuotta. Teini-ikäinen etsii itseään, kokeilee naamioita ja rooleja, rakentaa elämänpolkuaan. Hän yrittää löytää itsensä esittämällä kysymyksen: "Kuka minä olen?"

Tietyt asenteet lapsia kohtaan merkittäviltä aikuisilta(kiintymyksen, rakkauden, huomion puute), minkä seurauksena lapset voivat alkaa tuntea olonsa tarpeettomaksi, merkityksettömäksi, ei-rakastamattomaksi, tuntemattomaksi jne.

Jotkut vanhemmuuden käyttäytymismallit, joka siirtyy myöhemmin lapsille ja muuttuu jo heidän käytöksensä elämässä. Esimerkiksi vanhempien itsensä huono itsetunto, kun samat ennusteet asettuvat lapsen päälle.

Perheen ainoa lapsi kun kaikki huomio on keskittynyt häneen, kaikki on vain häntä varten, kun hänen vanhempansa arvioivat hänen kykyjään riittämättömästi. Sieltä tulee yliarvioitu itsetunto, kun lapsi ei osaa arvioida riittävästi vahvuuksiaan ja kykyjään. Hän alkaa uskoa, että koko maailma on vain häntä varten, kaikki ovat hänelle velkaa, korostetaan vain itseään, egoismin viljelyä.

Lapsen vanhempien ja sukulaisten alhainen arvio, hänen kykyjään ja tekojaan. Lapsi ei vielä osaa arvioida itseään ja muodostaa itsestään mielipiteen hänelle tärkeiden ihmisten (vanhemmat, isovanhemmat, tätit, sedät jne.) arvioiden perusteella. Seurauksena on, että lapsella on alhainen itsetunto.

Jatkuvaa lapsen kritiikkiä johtaa huonoon itsetuntoon, huonoon itsetuntoon ja läheisyyteen. Luovien hankkeiden hyväksynnän puuttuessa, ihailua niitä kohtaan, lapsi tuntee kykyjensä tuntemattomuuden. Jos tätä seuraa jatkuvaa kritiikkiä ja väärinkäyttöä, hän kieltäytyy luomasta, luomasta ja siten kehittymästä.

Liiallisia vaatimuksia lapselle voi kasvattaa sekä yli- että aliarvioitua itsetuntoa. Usein vanhemmat haluavat nähdä lapsensa sellaisena kuin he haluaisivat nähdä itsensä. He määräävät kohtalonsa hänelle, rakentaen hänelle ennusteita tavoitteistaan, joita he eivät voineet saavuttaa yksin. Mutta tämän takana vanhemmat lakkaavat näkemästä lasta persoonana, alkavat nähdä vain omia ennusteitaan, karkeasti sanottuna itsestään, ihanteellisuudestaan. Lapsi on varma: "Jotta vanhempani rakastavat minua, minun on oltava sellainen kuin he haluavat minun olevan." Hän unohtaa nykyisyyden ja voi joko onnistuneesti tai epäonnistuneesti täyttää vanhempien vaatimukset.

Vertailu muihin hyviin lapsiin alentaa itsetuntoa. Sitä vastoin halu miellyttää vanhempia lisää itsetuntoa tavoittelussa ja kilpailussa muiden kanssa. Silloin muut lapset eivät ole ystäviä, vaan kilpailijoita, enkä saa/ei pitäisi olla muita parempi.

Ylisuojaus liiallisen vastuun ottaminen lapsesta tehdessään päätöksiä hänen puolestaan, aina siihen, kenen kanssa olla ystäviä, mitä pukea päälle, milloin ja mitä tehdä. Tämän seurauksena Itse lakkaa kasvamasta lapsessa, hän ei tiedä mitä haluaa, ei tiedä kuka hän on, ei ymmärrä hänen tarpeitaan, kykyjään, halujaan. Siten vanhemmat viljelevät hänessä riippumattomuuden puutetta ja sen seurauksena alhaista itsetuntoa (elämän tarkoituksen menettämiseen asti).

Halu olla vanhemman kaltainen, mikä voi olla sekä luonnollista että pakotettua, kun lapselle toistetaan jatkuvasti: "Vanhempasi ovat saavuttaneet niin paljon, sinun täytyy olla heidän kaltaisiaan, sinulla ei ole oikeutta pudota mutanaamalle." On olemassa pelko kompastumisesta, virheen tekemisestä, epätäydellisyydestä, minkä seurauksena itsetunto saatetaan aliarvioida ja aloite kuolee kokonaan.

Edellä olen antanut joitain yleisiä syitä itsetunto-ongelmien syntymiseen. On syytä lisätä, että raja kahden itsetunnon "navan" välillä voi olla melko ohut. Esimerkiksi itsensä yliarviointi voi olla kompensoiva-suojaava toiminto oman vahvuuksiensa ja kykyjensä aliarvioinnissa.

Kuten jo ymmärrät, suurin osa aikuisiän ongelmista juontuu lapsuudesta. Lapsen käyttäytyminen, hänen asenne itseensä ja ympäröivien ikätovereiden ja aikuisten asenne häntä kohtaan rakentaa tiettyjä strategioita elämässä. Lapsellinen käyttäytyminen siirtyy aikuisuuteen kaikkine puolustusmekanismeineen.

Lopulta rakennetaan kokonaisia ​​aikuiselämän skenaarioita. Ja tämä tapahtuu itsellemme niin orgaanisesti ja huomaamattomasti, että emme aina ymmärrä, miksi tietyt tilanteet tapahtuvat meille, miksi ihmiset käyttäytyvät näin kanssamme. Tunnemme itsemme tarpeettomiksi, merkityksettömiksi, ei rakastetuiksi, tunnemme, että meitä ei arvosteta, olemme loukkaantuneita ja loukkaantuneita tästä, kärsimme. Kaikki tämä ilmenee suhteissa läheisiin ja rakkaisiin ihmisiin, työtovereihin ja esimiehiin, vastakkaiseen sukupuoleen, koko yhteiskuntaan.

On loogista, että sekä matala että korkea itsetunto eivät ole normi. Sellaiset tilat eivät voi tehdä sinusta todella onnellista ihmistä. Siksi nykyiselle tilanteelle on tehtävä jotain. Jos sinusta itsestäsi tuntuu, että on aika muuttaa jotain, että haluaisit, että jokin elämässäsi muuttuu erilaiseksi, niin aika on tullut.

Kuinka käsitellä huonoa itsetuntoa?

1. Tee luettelo ominaisuuksistasi, vahvuuksistasi, ominaisuuksistasi, joista pidät itsessäsi tai joista läheisesi pitävät. Jos et tiedä, kysy heiltä. Tällä tavalla alat nähdä persoonallisuutesi myönteisiä puolia, jolloin alat kasvattaa itsetuntoa.
2. Tee luettelo asioista, jotka tuottavat sinulle iloa. Jos mahdollista, aloita niiden tekeminen itsellesi. Näin kasvatat rakkautta ja huolta itsestäsi.
3. Tee lista toiveistasi ja tavoitteistasi ja siirry tähän suuntaan.Urheilu antaa sävyä, piristää sinua, antaa sinun pitää hyvää huolta vartalostasi, johon olet niin tyytymätön. Samalla vapautuu negatiivisia tunteita, jotka ovat kertyneet ja joista ei ollut ulospääsyä. Ja tietysti sinulla on objektiivisesti vähemmän aikaa ja energiaa itseruiskutukseen.
4. Päiväkirja saavutuksista voi myös kohottaa itsetuntoa. Jos joka kerta kirjoitat siihen suurimmat ja pienimmät voittosi.
5. Tee lista ominaisuuksista, joita haluaisit kehittää itsessäsi. Kehitä niitä erilaisten tekniikoiden ja meditaatioiden avulla, joita on nyt runsaasti sekä Internetissä että offline-tilassa.
6. Kommunikoi enemmän niiden kanssa, joita ihailet, jotka ymmärtävät sinua, niiden kanssa, joiden kanssa "siivet kasvavat". Samalla minimoi kontaktit kritisoiviin, nöyryyttäjiin jne. mahdolliselle tasolle.

Työsuunnitelma korkealla itsetunnolla

1. Ensin sinun on ymmärrettävä, että jokainen ihminen on ainutlaatuinen omalla tavallaan, jokaisella on oikeus omaan näkökulmaansa.
2. Opi paitsi kuuntelemaan, myös kuulemaan ihmisiä. Loppujen lopuksi heillekin on jotain tärkeää, heillä on omat toiveensa ja unelmansa.
3. Kun pidät huolta muista, tee se heidän tarpeidensa mukaan, älä sen mukaan, mitä pidät oikeana. Esimerkiksi tulit kahvilaan, keskustelukumppanisi haluaa kahvia ja luulet, että teestä on enemmän hyötyä. Älä pakota makuasi ja mielipiteitäsi hänelle.
4. Salli itsesi tehdä virheitä ja virheitä. Tämä tarjoaa todellisen perustan itsensä kehittämiselle ja arvokasta kokemusta, jonka myötä ihmisistä tulee viisaampia ja vahvempia.
5. Lopeta väittely muiden kanssa ja lakkaa todistamasta itsesi oikeassa. Et ehkä vielä tiedä, mutta niin monissa tilanteissa jokainen voi olla oikeassa omalla tavallaan.
6. Älä masennu, jos et voi saavuttaa toivottua tulosta. On parempi analysoida tilannetta aiheesta, miksi se tapahtui, mitä teit väärin, mikä on epäonnistumisen syy.
7. Opi riittävää itsekritiikkiä (itseäsi, tekojasi, päätöksiäsi kohtaan).
8. Lopeta kilpaileminen muiden kanssa mistä tahansa syystä. Joskus se näyttää erittäin typerältä.
9. Esitä mahdollisimman vähän omia ansioitasi ja aliarvioi siten muita. Henkilön objektiiviset hyveet eivät tarvitse elävää esittelyä - ne näkyvät teoilla.

On yksi laki, joka auttaa minua paljon elämässä ja asiakkaiden kanssa työskentelyssä:

Olla. Tehdä. Omistaa

Mitä se tarkoittaa?

"Olla" on tavoite, halu, unelma. Tämä on tulos, jonka haluat nähdä elämässäsi.

"Tekeminen" on strategioita, tehtäviä, käyttäytymistä, tekoja. Nämä ovat toimia, jotka johtavat haluttuun tulokseen.

"Oleminen" on tunnettasi itsestäsi. Kuka olet itsesi sisällä, todella, etkä muille? Keneltä sinä tunnet.

Käytännössäni tykkään työskennellä "ihmisen olennon" kanssa, sen kanssa, mitä hänen sisällään tapahtuu. Sitten "tehdä" ja "olla" tulevat itsestään, muodostaen orgaanisesti kuvan, jonka ihminen haluaa nähdä, elämään, joka tyydyttää häntä ja antaa hänen tuntea itsensä onnelliseksi. On paljon tehokkaampaa työskennellä syyn, ei seurauksen kanssa. Ongelman juuren poistaminen, se, joka luo ja houkuttelee tällaisia ​​ongelmia, ja ei lievitä nykytilaa, mahdollistaa tilanteen todella korjaamisen.

Lisäksi eivät aina eivätkä kaikki ymmärrä ongelmaa, se voi istua syvällä alitajunnassa. Tällä tavalla työskentely on välttämätöntä, jotta ihminen saadaan takaisin itseensä, ainutlaatuisiin arvoihinsa ja voimavaroihinsa, vahvuuteensa, omaan elämänpolkuun ja tämän polun ymmärtämiseen. Ilman tätä itsensä toteuttaminen yhteiskunnassa ja perheessä on mahdotonta. Tästä syystä pidän ihmisen optimaalisena tapana olla vuorovaikutuksessa itsensä kanssa terapian "olemista" eikä "tekemistä". Tämä ei ole vain tehokas, vaan myös turvallisin ja lyhin tapa.

Sinulle annettiin kaksi vaihtoehtoa: "tehdä" ja "olla", ja jokaisella on oikeus valita, mihin suuntaan mennä. Etsi polku itsellesi. Ei sitä, mitä yhteiskunta sanelee sinulle, vaan itsellesi - ainutlaatuinen, todellinen, kokonaisvaltainen. Miten aiot tehdä sen, en tiedä. Mutta olen varma, että löydät, kuinka se toimii parhaiten sinulle. Olen löytänyt tämän henkilökohtaisesta terapiasta ja soveltanut sitä menestyksekkäästi tietyissä terapeuttisissa tekniikoissa nopeaan persoonallisuuden muutokseen ja transformaatioon. Tämän ansiosta löysin itseni, polkuni, kutsumukseni.

Onnea pyrkimyksiisi!

Ystävällisin terveisin konsulttipsykologi
Draževskaja Irina

Yksi henkilökohtaisen kehityksen tärkeimmistä ilmenemismuodoista on ihmisen kyky arvioida itseään. Yksilön itseään koskevien käsitysten kokonaisuus, hänen ominaisuuksiensa analysointi ja arviointi, oli kyse sitten ulkoisista tiedoista, luonteenpiirteistä, eduista ja haitoista, kykyjen, taitojen, kykyjen olemassaolosta tai puuttumisesta - kaikki tämä muodostaa ihmisen itsensä. arvostus. Hänen elämänsä harmonian taso riippuu siitä, kuinka riittävästi ihminen havaitsee itsensä sekä suhteissaan itsensä kanssa että vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.

Itsearviointi suorittaa monia toimintoja, joista tärkeimmät ovat:

• kehittäminen - raittius katsoa itseensä, antaa henkilön ymmärtää, mitä ominaisuuksia tai taitoja tulisi kehittää ja parantaa; rohkaisee häntä kehittämään itseään ja laajentamaan kykyjään;
• puolustava - oma vahvuuksiensa riittävä arviointi, varoittaa hätiköityistä teoista, esimerkiksi henkilö ei ota jotain liiketoimintaa ymmärtäen, että hänellä ei ole tarpeeksi tietoa tai resursseja sen suorittamiseen. Lisäksi vakaat, vakaat ideat itsestään antavat ihmisen olla murtumatta minkään ulkoisten voimien hyökkäyksen alla (esimerkiksi muiden ihmisten mielipiteiden ja tuomioiden vuoksi);
• Sääntely - suurin osa päätöksistä, joita henkilö tekee itsestään perustuen. Esimerkiksi tulevan ammatin valinta perustuu kehittyneiden ominaisuuksien analyysiin.

Lisäksi itsetunto edistää ihmisen sopeutumista yhteiskuntaan, antaa hänen tuntea tyytyväisyyttä itsestään, heijastaa hänen asennettaan itseensä, motivoi häntä toimimaan tai päinvastoin rohkaisee häntä lopettamaan toiminnan ajoissa, jos sen tulos voi johtaa pettymykseen ja itsekritiikkiin. Itsetunnon muodostuminen vaikuttaa kaikkeen ihmisen elämään.

Itsearviointia on kolmenlaisia: riittävä, yli- ja aliarvioitu. On sanomattakin selvää, että kaikkien edellä lueteltujen toimintojen suorittamiseksi itsetunnon tulee olla riittävä, eli ihmisen on realistisesti arvioitava itseään, nähtävä edut ja havaittava puutteet, ymmärrettävä, mitä hän voi tehdä, mitä hän tarvitsee pyrkiä, ja mitä hän valitettavasti ei koskaan hallitse. Tällä lähestymistavalla yksilö ei kärsi perusteettomista odotuksista eikä aseta itselleen saavuttamattomia tavoitteita.

Paisunut itsetunto on vääristynyt näkemys ihmisestä itsestään, jolle on ominaista hänen omien ansioidensa kohtuuton yliarviointi ja ehdoton haluttomuus tunnistaa puutteita.

Paisunut itsetunto ei aina vaadi asiantuntijoiden väliintuloa. Yksi persoonallisuusparametreista itsetunto on plastinen, sillä on taipumus muuttua läpi ihmisen elämän, riippuen siinä tapahtuvista tapahtumista. Se voi esimerkiksi kasvaa huomattavasti jonkin suuren menestyksen vuoksi (opinnoissa, luovuudessa jne.) tai päinvastoin, jyrkästi pienentyä useiden epäonnistumisten ja epäonnistumisten vuoksi. Molemmissa tapauksissa henkilö sopeutuu uusiin olosuhteisiin, mikä aiheuttaa sellaisia ​​​​heilahteluja itsetunnossa. Tällaisissa olosuhteissa ihminen tarvitsee vain jonkin aikaa sopeutua, minkä jälkeen kaikki palautuu normaaliksi.

Mutta joskus aika kuluu ja itsetunto jää yliarvioituksi, josta ihminen alkaa kärsiä, joskus huomaamattaan.

Merkkejä korkeasta itsetunnosta

Korkean itsetunnon omaavan henkilön tunnistaminen on melko yksinkertaista. Riittää, kun puhut hänen kanssaan hetken. Tällaiset ihmiset yleensä:

• ylimielinen, ylimielinen asenne muita ihmisiä kohtaan;
• omavanhurskaus ("on kaksi mielipidettä: toinen on minun, toinen on väärä"). Ihmisellä, jolla on korkea itsetunto, ei ole auktoriteettia, hän ei voi tunnistaa jonkun toisen näkökulmaa;
• itsekritiikin täydellinen puuttuminen, ulkopuolinen kritiikki havaitaan tuskallisesti, kaunalla, usein jopa aggressiivisesti;
• halu olla jatkuvasti johtaja, paras kaikessa (ystävien, sukulaisten, työtovereiden keskuudessa). Jos joku lähellä osoittautui menestyneemmäksi millä tahansa alueella, hän putoaa heti kilpailijoiden luokkaan ja tulee usein jopa viholliseksi. Oman heikkoutensa, epäpätevyytensä, epäonnistumisensa myöntäminen on yksinkertaisesti mahdotonta ajatella. Samaan aikaan on ominaista, että tällainen henkilö yliarvioi kykynsä ja ottaa usein vastaan ​​tapauksia, joita hän ei yksinkertaisesti voi aluksi vetää. Epäonnistuminen syöksee hänet umpikujaan ja aiheuttaa ärsytystä, aggressiota;
• oman näkökulman pakottaminen, vaikka kukaan ei olisi siitä kiinnostunut;
• jatkuva halu opettaa kaikkia ja jakaa arvovaltaisesti kokemuksia myös tapauksissa, joissa sitä ei vaadita;
• "jakki" keskustelussa. Riippumatta keskustelusta, korkean itsetunnon omaava henkilö pelkistää keskustelun aina keskusteluksi itsestään. Hän rakastaa puhumista ja samalla ei osaa kuunnella ollenkaan. Keskustelun aikana keskustelukumppanilla on tunne, että häntä käytetään vain monologin kuuntelijana, kun taas vastahuomautukset eivät ole tervetulleita ja aiheuttavat ilmeistä tylsyyttä;
• syyttää muita heidän ongelmistaan ​​ja epäonnistumisistaan. Tällainen henkilö ei koskaan myönnä, ettei hän pystynyt selviytymään tehtävästä, aina löytyy tekosyy ja toinen syyllinen.

Paisunut itsetunto lapsessa

Paisunut itsetunto lapsilla ilmaistaan ​​melko selvästi. Tällainen lapsi pitää itseään aina parhaana, kaikkien lahjojen, herkkujen, lelujen ja vain kaiken muiden huomion tulisi kuulua hänelle. Hän tarvitsee muita lapsia vain erottuakseen heidän taustastaan ​​ja jotta aikuiset näkevät kuinka paljon parempi hän on kuin muut. Ei suvaitse kilpailijoita missään. Jos hän näkee, että toinen lapsi on jollain tapaa parempi, ja jopa ihailee aikuisia, hän raivoaa kääntääkseen kaiken huomion itselleen. Kateellinen kaikille vanhemmille. Jos äitini kehuu jotakuta hänen edessään, heti kyyneliin: "Mutta entä minä?".

Tällainen lapsi on erittäin vaikea elämässä. Ajan myötä muut lapset lopettavat kommunikoinnin hänen kanssaan (kuka haluaa olla ystävä sellaisen henkilön kanssa, joka pitää itseään parhaana?). Häntä uhkaa yksinäisyys, ja kasvaessaan hän joutuu kohtaamaan elämän ankarat realiteetit. Aikuisten maailmassa kukaan ei kestä oikkuja ja antaudu ylpeydelle, jokin ei onnistu, ja hänen on myönnettävä, ettei hän ole paras. Tämä tilanne voi johtaa neuroosiin, joka johtaa syvimpään masennukseen. Myös aikuisilla, joilla on korkea itsetunto, on vaikeaa. Heidän kykyjensä yliarviointi johtaa konflikteihin perheessä ja työssä. Pienimmätkin epäonnistumiset vahingoittavat psyykettä aiheuttaen turhautumista, stressiä ja ärsytystä. Henkilökohtainen elämä ei sovi yhteen, koska tällaiset ihmiset ovat tottuneet asettamaan etunsa kaiken muun edelle, he eivät kykene kompromisseihin ja myönnytyksiin. Kaikki tämä voi johtaa psyykkisiin ja neuroottisiin häiriöihin.

Mistä korkea itsetunto tulee?

Kuten useimmat ongelmat, paisunut itsetunto useimmiten "tulee lapsuudesta". Usein se on perheen ainoa lapsi, jonka ei tarvitse jakaa vanhempiensa kiintymystä ja huomiota kenenkään kanssa. Hän on yksin, mikä tarkoittaa, että hän on paras, kaunein, älykkäin. Nämä lapset ovat alun perin paisuttaneet ajatuksia itsestään. Lisäksi itsetunnon kehittymiseen vaikuttaa "perheen idolin" tyyppinen väärä kasvatus - liiallinen ihailu kaikkia kohtaan, jopa lapsen merkityksettömimmät teot, aikuisten kohtuullisen kritiikin puute, toiveiden myöntyminen. ja lapsen mielijohteesta. Kaikki tämä muodostaa pienessä ihmisessä luottamusta omaan yksinoikeuteensa. Kummallista kyllä, korkean itsetunnon syyt ovat myös: epäilys itsestä, alemmuuskompleksi, lapsuuden psyykkinen trauma ja kompleksit. Aikuisena syynä voi olla mikä tahansa vakava henkinen shokki, työolosuhteet (esimerkiksi ainoa tyttö miesjoukkueessa), usein houkuttelevia ulkoisia tietoja omaavat ihmiset ovat alttiita yliarvioituun itsetuntoon.

Mitä tehdä?

Kun ihminen kärsii itsetunnostaan ​​pitkään, hän ei voi saada sitä takaisin normaaliksi, ja tilanne vain pahenee - nämä ovat jo merkkejä häiriöstä. Tällaisissa tapauksissa on melko vaikeaa korjata itsetuntoa itse. Ensinnäkin ihmiset, joilla on paisunut itsetunto, eivät koskaan myönnä, että heillä on ongelma. Toiseksi, tätä varten sinulla on oltava vahva itsehillintä ja itsekuri, mikä on valitettavasti myös heille epätavallista. Lisäksi paisunut itsetunto voi olla oire psykologisista ongelmista, kuten narsistisesta persoonallisuushäiriöstä ja tietyistä psykopatiatyypeistä. Tämän ongelman minimoimiseksi on parasta ottaa yhteyttä psykoterapeuttiin tai ottaa yhteyttä psykoterapeuttiin. Ja mitä nopeammin sen parempi. Psykodiagnostiikan avulla asiantuntija tunnistaa syyt, jotka vaikuttivat paisuneen itsetunnon kehittymiseen, ja korjaa sen erilaisilla psykoterapiamenetelmillä. Työskennellessään lasten itsetunnon kanssa hän käy välttämättä keskusteluja lapsen aikuisympäristön (vanhemmat, isovanhemmat) kanssa auttaakseen rakentamaan oikeanlaista lapsi-vanhempisuhdetta, muodostamaan oikeanlaisen kasvatuksen perheessä.

Ihmisen paisunut itsetunto (psykologiassa) on ihmisen ongelma, joka liittyy riittävään itsensä arvioimiseen. Ei ole yhtä vastausta kysymykseen, onko korkea itsetunto hyvä vai huono asia. Tällä ilmiöllä on sekä positiivisia että negatiivisia puolia. Positiivinen ominaisuus on itseluottamus. Huonot ominaisuudet: lisääntynyt egoismi, omien vahvuuksien ja kykyjen yliarviointi.

Merkkejä korkeasta itsetunnosta

Paisuneen itsetunnon merkit näkyvät ihmisten käyttäytymisessä. Psykologia siitä, kuinka ihminen arvioi itseään, vaikuttaa suoraan suhteisiin muihin ihmisiin. Jos itseluottamus vallitsee, kommunikaatioprosessissa syntyy ongelmia. Pahinta niistä on, kun ihminen jätetään täysin yksin.

Paisuneessa itsetunnossa on merkkejä:

1. Ihminen on vakuuttunut siitä, että hän on aina oikeassa. Samalla voidaan esittää merkittäviä argumentteja vaihtoehtoisen mielipiteen puolesta, mutta tämä ei vaikuta yksilöön millään tavalla.
2. Luottamus ainoan oikean näkökulman olemassaoloon - henkilökohtaiseen. Henkilö kiistää päinvastaisen mielipiteen olemassaolon sellaisenaan. Jos hänen on vielä jostain syystä hyväksyttävä jonkun toisen näkökulma, hän pitää sitä silti vääränä.
3. Toinen korkean itsetunnon ominaisuus on viimeinen sana. Henkilö on varma, että vain hän voi tehdä johtopäätöksiä, määrittää tapahtumien jatkon.
4. Yksi itsevarman ihmisen merkkejä on kyvyttömyys pyytää anteeksi, pyytää anteeksi.
5. Korkealla itsetunnolla ihminen syyttää muita ongelmistaan. Jos jokin ei toimi, muut ovat syyllisiä. Jos henkilö saavuttaa joitain huippuja, tämä on vain hänen ansionsa.
6. Yksilöllä on mielipide, että vain hän eikä kukaan muu voi kantaa "paras" titteliä.
7. Suuri halu olla ensimmäinen kaikessa, ei tehdä virheitä.
8. Korkean itsetunnon omaava ihminen ilmaisee näkemyksensä, vaikka sitä ei kysytä. Hän uskoo, että muut ovat aina kiinnostuneita hänen mielipiteestään mistä tahansa asiasta.
9. Persoonallisia pronomineja käytetään usein puheessa.
10. Epäonnistumisten, epäonnistumisten, ärtyneisyyden tunne, hämmennys ilmaantuu. Ihminen on helposti eksyksissä.
11. Lisääntynyt itsetunto on tyypillistä hylkäävä asenne jonkun toisen kritiikkiin. Erilainen mielipide koetaan epäkunnioittavana, joten sinun ei pidä kiinnittää siihen huomiota.
12. Riskien harkitsematta jättäminen. Itsevarma ihminen ottaa usein vaikeita tapauksia, joihin liittyy tiettyjä vaaroja.
13. Pelko näyttää epävarmalta, heikolta, avuttomalta.
14. Korkea itsekkyyden taso.
15. Henkilökohtaiset intressit ja tarpeet ovat aina etusijalla.
16. Henkilö keskeyttää usein keskustelukumppanin, koska hän on tottunut puhumaan enemmän kuin kuuntelemaan.
17. Itseluottamuksen merkeissä yksilöllä on taipumus opettaa muita, jopa pienissä asioissa.
18. Korkea sävy.

Korkean itsetunnon syyt

Useimmiten korkea itsetunto muodostuu ensisijaisen sosialisoinnin aikana. Vanhempien kasvatusprosessissa, esiopetuslaitoksissa koulutuksessa, koulussa yliarvioitava mielipide itsestään tapahtuu. Ihminen, jolla on korkea itsetunto kypsemmässä iässä, ei enää pysty rikkomaan mielessään vakiintuneita kommunikaatiosuuntia muiden kanssa.

Korkean itsetunnon syyt ovat seuraavat:

1. Vanhempien narsismi. Ongelma alkaa syntyä lasten kasvatuksen aikana. Lapsi ei saa emotionaalisten tarpeiden tyydytystä asianmukaisesti, tk. vanhemmat näkevät sen ja pitävät sitä keinona vahvistaa itseään. Paisunut omahyväisyys kompensoi näiden positiivisten kokemusten puuttumisen.
2. Syynä itsetunnon yliarviointiin voi olla se, että henkilö on perheen ensimmäinen tai ainoa lapsi. Tämä ongelma ilmenee erityisesti perheissä, jotka eivät ole voineet saada lasta pitkään aikaan.
3. Lapsuuden pilaantuminen voi olla ongelma. Tämä tapahtuu niissä tapauksissa, joissa vanhemmat rakensivat väärin "lapsi-aikuinen" -suhteen: he kiinnittivät häneen liiallista huomiota, asettivat hänen kiinnostuksensa etusijalle, eivät rajoita vauvaa mihinkään, täytät kaikki halut tarpeen mukaan. .
4. Ulkomuoto. Joissakin tapauksissa henkilöllä on taipumus pitää itseään parempana kuin toiset oman vetovoimansa vuoksi. Ihminen pitää kirkasta ulkonäköä tiettynä etuna muihin nähden. Useimmiten tämä käyttäytyminen on luontaista naisille kuin miehille.
5. Paisunut itsetunto voi muodostaa opettajia, opettajia. Jotkut opettajat erottavat opiskelijat henkilökohtaisten sympatioiden, korkean aineellisen ja oppilaan vanhempien sosiaalisen aseman perusteella.
6. Omien kykyjen testien puute. Lapsi voi esimerkiksi selviytyä hyvin tavallisen koulun työtaakasta, mutta opiskelu arvostetussa oppilaitoksessa vaatisi häneltä enemmän vaivaa. Jos henkilö ei koskaan kohtaa vakavia koettelemuksia matkan varrella, hän voi alkaa katsoa olevansa erinomaisia ​​kykyjä.
7. Harvinainen luontainen lahjakkuus. Tällaisista ihmisistä sanotaan usein, että he ovat ainutlaatuisia, joten ihmisellä on korkea käsitys itsestään.
8. Taloudellinen turva. Kun ihminen ei tarvitse mitään, hänen itsetuntonsa nousee liian korkeaksi.

Lisääntyneen itseluottamuksen omaavat ihmiset joutuvat usein ristiriitaan ihmisten kanssa, joiden itsetunto on paljon heikompi kuin heidän.

Syy korkeaan omahyväisyyteen voidaan kussakin tapauksessa määrittää psykodiagnostisilla menetelmillä.

Paisunut itsetunto lapsilla ja nuorilla

Korkea itsetunto muodostuu tiettyjen tekijöiden vaikutuksesta. Joskus vanhemmat liioittelevat ylistääkseen lasta, minkä vuoksi lapsilla on väärä käsitys itsestään suhteessa muihin.

Lasten ja nuorten korkea itsetunto kehittyy seuraavista syistä:

1. Narsismi. Monet vanhemmat uskovat, että teini-ikäisten jatkuvassa kehumisessa ei ole mitään väärää. Kuitenkin, kun vanhemmat keskittyvät liian usein lapsen ulkonäköön, kykyihin, lapsella on selkeä käsitys siitä, että hän on ainutlaatuinen ja hänellä on etua muihin nähden. Näin ollen teini-ikäisistä tulee narsisteja.
2. Ei rangaistusta. Jos vanhemmat rohkaisevat lastaan ​​pienestäkin menestyksestä kiinnittämättä huomiota väärinkäytöksiin, teini-ikäisen omahyväisyys kasvaa. Epäonnistumisissa, epäonnistumisissa lapsi etsii syytä sivulta, mutta ei itsestään.

Lapsen terveen itsetunnon muodostamiseksi suositellaan:

1. Saa teini tuntemaan olonsa turvalliseksi.
2. Tee lapselle selväksi, että hän on rakastettu, hyväksytty perheessä, koulussa jne. Ilman tätä tunnistamista teini voi kokea yksinäisyyden ja hylkäämisen tunnetta.
3. Hyvän, täysipainoisen kehityksen saavuttamiseksi lapsella on oltava tavoitteita. Joten hän pystyy ohjaamaan energiaa, ajatuksia oikeaan suuntaan.
4. Anna lapselle mahdollisuus selviytyä vaikeuksista. Näin ihmiset kehittävät osaamista, oman voimansa tunnetta.
5. Salli itsesi olla vastuullinen. Teininä oleminen ei ole helppoa. Tässä iässä on tärkeää tehdä lapselle selväksi, että jokainen askel johtaa tiettyihin seurauksiin. Joten hän oppii tekemään päätöksiä tietoisemmin ja epäonnistuessaan hän ei etsi syitä muista, vaan ottaa täyden vastuun itsestään.
6. Anna teini olla avuksi. Kun lapsi osallistuu johonkin toimintaan, hän muodostaa käsityksen, että hänen mielipiteensä otetaan huomioon ja sillä on merkitystä.
7. Opeta lapsellesi kurinalaisuutta. Jos vanhemmat antavat todellisia arvioita, toimintasuosituksia ja mahdollisuuksia testata itseään tietyssä tilanteessa, lapsi alkaa ajatella, pohtia, löytää ratkaisuja ongelmiin ja pohtia tekemiensä tekojen seurauksia. Tällainen itsetutkiskelu on välttämätöntä tulevan kasvun kannalta.
8. Kannusta todellisia ansioita, saavutuksia.
9. Anna lapsellesi oikea käsitys epäonnistumisesta. On tärkeää selittää, että virheet eivät ole syy vaipua epätoivoon, vaan kannustin kehittää itseäsi, taitojasi.

Korkea itsetunto miehillä

Paisunut itsetunto miehillä on yleistä ja se on ongelma sekä yksilölle että muille. Tällainen henkilö on tottunut liioittelemaan arvoaan.

Korkea itsetunto määräytyy seuraavista ominaisuuksista:

1. Korkea itsetunto.
2. Mies ei kiinnitä huomiota kritiikkiin, edes perustelee. Miehelle ei tule mieleen, että hän ei ehkä ymmärrä jotain. Hän on täysin varma, että hän tietää kaiken paremmin kuin kukaan muu.
3. Ihmisellä on varaa pilkata niitä, jotka hänen mielestään eivät ansaitse kunnioitusta.
4. Tarve jatkuvasti ihailla itseään. Jos näin ei tapahdu, mies masentuu.
5. Halu olla paras kaikkialla ja kaikessa.
6. Luottamus omaan ainutlaatuisuuteen ja omaperäisyyteen.
7. Korkea itsetunto ei saa sinua tuntemaan, mitä myötätunto on. Jos kaikki tämä on jo mahdollista tehdä, niin tällainen tunne on lyhytaikainen.
8. Usko siihen, että kaikki hänen ympärillään olevat ovat kateellisia.
9. Fiktiivisten saavutusten esittely itsetunnon lisäämiseksi.
10. Ylimielinen käytös, turhamaisuus, selvä itsekkyys.
11. Kaupalliset intressit. Liioiteltuja aineellisia vaatimuksia, toiveita.
12. Ärtyneisyys, viha, jos joku osoittautuu häntä paremmaksi.
13. Peittää negatiiviset piirteet, puolesi.
14. komentava viestintäsävy. Tällaiset ihmiset usein kertovat muille, miten ja mitä tehdä.
15. Kyvyttömyys hyväksyä epäonnistumisia, epäonnistumisia. Jos tilanne on saanut epämiellyttävän ja odottamattoman käänteen, mies ei tiedä mitä tehdä. Hän tulee hämmentyneeksi ja masentuneeksi.
16. Liiallinen kauna. Ihminen loukkaantuu helposti, jos hän ei saa asianmukaista ihailua "ansioistaan".
17. Taipumus väärinkäyttöön, skandaalit. Tällaiset miehet pitävät kovasti kostosta, jos joku ylitti heidän polkunsa.
18. Liiallinen itsensä ihailu. Itsevarmat miehet uskovat olevansa viehättävimmät, ja tämä antaa heille oikeuden olla vähättelevä ympärillään oleville ihmisille.
19. Täydellisen hallinnan tarve. Tällaisilla miehillä on suuri vallan tarve. He haluavat tuntea itsensä itsenäisiksi. Näin he osoittavat maskuliinisuuttaan. Muuten he tuntevat olonsa loukatuiksi, huonommiksi.
20. Itsensä, elämänsä idealisointi.

Miesten paisunut itsetunto aiheuttaa sellaisen ongelman kuin jatkuva menestyshalu ja yleinen rakkaus hinnalla millä hyvänsä. Kun tällainen mies saavuttaa tietyn taloudellisen aseman ja on korkealla paikalla yhteiskunnassa, hän pitää kunnianhimoaan tyytyväisinä.

Korkea itsetunto on psyykkinen ongelma. Sen ratkaiseminen vie paljon aikaa ja vaivaa. Ihmiset, joilla on korkea itsetunto, voivat kääntyä psykologin puoleen saadakseen apua, kunhan se on vapaaehtoista.

Jos henkilöllä on korkea itsetunto, hän voi tehdä seuraavan harjoituksen:

• paperille sinun on kirjoitettava 10 tärkeintä etua;
• jokainen on arvioitava asteikolla 1-5;
• sitten sinun tulee pyytää ystäviäsi ja sukulaisiasi tekemään samoin;
• sitten saatuja tuloksia verrataan ja analysoidaan.

Jos arviot ovat hyvin erilaisia, sinun on pohdittava, miksi näin tapahtui. Sinun tulisi yrittää selvittää näiden eroavaisuuksien todellinen syy itsessäsi, omassa käytöksessäsi, ei muissa ihmisissä.

Säännöt riittävän itsetunnon muodostumiseen

Hyvän itsetunnon rakentamiseen on useita sääntöjä:

1. Tietoisuudella on merkittävä rooli muutospolulla. On tärkeää arvioida raittiisti ulkoiset ja sisäiset tietosi. Tätä varten on suositeltavaa katsoa itseäsi ulkopuolelta useammin. Sinun on analysoitava huolellisesti vahvuutesi ja heikkoutesi.
2. Sinun tulee oppia kunnioittamaan muiden mielipiteitä, arvostamaan heidän ihmisarvoaan. Monet heistä voivat olla alansa erinomaisia ​​asiantuntijoita.
3. On suositeltavaa oppia ottamaan vastaan ​​rakentavaa kritiikkiä. Viha on väärä reaktio tällaisessa tilanteessa.
4. Tehtäviä suorittaessasi sinun on asetettava korkeat tavoitteet, mutta älä missään tapauksessa ole järkyttynyt, älä panikoi, jos jokin meni pieleen.
5. On tärkeää muistaa, että jokaisessa on puutteita.
6. Itsekritiikki on hyvä lääke väärään itsearviointiin. Siitä on hyötyä itsensä parissa työskentelemiseen ja uusien tulosten saavuttamiseen.
7. On suositeltavaa olla realistinen. On tärkeää ymmärtää, että ihminen ei voi olla täydellinen aina ja kaikessa.
8. Toiminnassasi tulee huomioida oman tyytyväisyytensä lisäksi myös muiden mielipiteet tehdystä työstä.
9. On tärkeää sallia itsesi tehdä virheitä. Väärät päätökset eivät ole katastrofi, vaan vain opetus tulevaisuutta varten. Sinun tulee myös muistaa henkilökohtainen vastuu kaikista seurauksista.
10. Ei ole suositeltavaa verrata itseäsi muihin, kiistellä, toimiiko hyvä vai huono ihminen vieressäsi.

Paisunut itsetunto tekee ihmisestä ylimielisen ja luottaa siihen, että hänen ympärillään olevat ihmiset ovat hänelle jotain velkaa. Ihminen tekee itsestään riittämättömiä johtopäätöksiä yliarvioimalla oman merkityksensä. Jokainen poikkeama riittävästä itsetunnosta on ongelma ihmiselle. On aina tärkeää arvioida raittiisti itseäsi, potentiaaliasi.

Kun puhumme korkeasta itsetunnosta, oletetaan välttämättä vertailua johonkin viittaukseen. Mutta psykologia ei ole tarkka tiede. Ja jos on, niin on reilua puhua henkilön riittävästä tai riittämättömästä itsetunnosta.

Varmasti ihmisen käyttäytymisen arvioiminen on melko vaikeaa. On tarpeen tietää kaikki edellytykset, jotka saavat aikaan yhden tai toisen ajatuksen ja toiminnan, mikä on mahdotonta. Jako "hyviin" ja "huonoihin" merkitsee sinänsä arvoarviointia.

Havainnon kaksinaisuus vaikeuttaa objektiivisen arvioinnin tekemistä. Tästä syystä psykologian tutkimuskohde on ihminen. Hänen tunteensa, ajatuksensa, kokemuksensa, käyttäytymisensä. Tässä yhteydessä itsetunnon tasoa on vaikea yliarvioida.

Korkea itsetunto on kuin saman kolikon kaksi puolta:

1. Positiivinen puoli. Korkea itsetunto on uskoa itseensä, omiin vahvuuksiin. Itsekunnioitus. Ilman itsekunnioitusta on vaikea oppia kunnioittamaan muita. Suurin osa menestyneistä ihmisistä kunnioittaa itseään, tietää vahvuutensa ja heikkoutensa. He ovat hyvin tietoisia heikkouksistaan. Tämä tieto tekee heistä entistäkin sitkeämpiä stressaavissa tilanteissa ja antaa heille mahdollisuuden siirtyä pidemmälle viljelyn polulla.
2. Negatiivinen puoli. Toisaalta sokeasti omiin voimiinsa uskoen ihminen voi nopeasti menettää todellisuuden havaintonsa riittävyyden. Huolimaton kuljettaja tai pelaaja ovat kirkkaita edustajia ihmisistä, joilla on liian korkea itseluottamus ja usko onneen ja menestykseen. Yliarvioitu itsetunto ja riittämätön itseluottamus ovat syynä illuusioihin, jotka väistämättä romahtavat ja uuvuttavat ihmistä henkisesti.

Tietysti korkea itsetunto on tärkeää yksilön harmoniselle kehitykselle. Ihmisten itsensä arvioinnissa on kolme tasoa:

1. hillitty- ottaa mieluummin tehtäviä, jotka ovat objektiivisesti hänen tietämyksensä ja kykyjensä alapuolella. Valmistui paljon nopeammin kuin varattu aika.
2. Ylihinnoiteltu- henkilön perinteisesti hoitamat tehtävät ylittävät merkittävästi hänen taitonsa. Jatkuvasti epäonnistuu suorittamaan sille osoitettuja tehtäviä.
3. Riittävä- henkilö suurella todennäköisyydellä valitsee tehtävät, jotka parhaiten vastaavat kokemusta ja tietoa.

Korkeasta itsetunnosta puhuttaessa tarkoitamme riittävää itsetuntotasoa, jossa omat kyvyt ja vahvuudet arvioidaan melko tarkasti. Ihminen pystyy ottamaan riittävästi riskejä, joiden voittaminen lisää sisäistä motivaatiota.

Paisuneelle itsetunnolle on ominaista jatkuva ajanhukkaa, velvollisuuksien epäonnistuminen ja jatkuva muiden, mutta ei itsesi, syyllistäminen epäonnistumisista. Alhainen itsetunto päinvastoin on suora polku itsensä alenemiseen. On selvää, että yli- ja aliarvioitu itsetunto on riittämätöntä.

Nyt yhteenvetona voimme erottaa korkean ja paisuneen itsetunnon olemassaolon. On selvää, että korkea itsetunto on hyvästä, ja korkea itsetunto on huono. Mahdollisesti huonoksi muille. Mutta ennen kaikkea tällaisen arvion omistajalle itsestään.

Se estää ihmistä katsomasta itseään rehellisesti ja hyväksymästä itseään sellaisena kuin hän on. Ja ilman tätä ihmisen sisäinen kasvu ja onnellisuus ovat mahdottomia.

merkkejä

Itseään objektiivisesti arvioivalla henkilöllä on seuraavat piirteet, jotka erottavat korkean itsetunnon:

• kunnioittaa itseään, sisäistä vapauttaan;
• kunnioittaa muiden vapautta;
• ei noudata yleisesti hyväksyttyjä sääntöjä, jotka ovat ristiriidassa hänen käsityksensä terveestä järjestä ja rehellisyydestä;
• ajattelee ja toimii ennakoivasti;
• valmis auttamaan, mutta ei pakotettu;
• voi helposti pyytää apua tarvittaessa;
• pystyy asettamaan tavoitteita ja saavuttamaan ne;
• tietoisena vahvuuksistaan ​​ja heikkouksistaan, hän ymmärtää täydellisesti, kuinka innostaa muita saavuttamaan;
• pystyy johtamaan ihmisiä.

Henkilö, jolla on korkea itsetunto, erottuu heti joukosta. Hänen luontainen ennakoiva ajattelunsa auttaa muotoutumaan johtajaksi. Ensinnäkin johtaja itsellesi ja sitten muille.

Pitääkö minun käsitellä yliluottamusta?

Jos se aiheuttaa tarpeettomia ongelmia, se on välttämätöntä. Liialliseen itseluottamukseen sisältyy määritelmän mukaan hyvin usein tapahtuva laiminlyönti tai jatkuva liiallisten riskien ottaminen, millä voi olla vakavia seurauksia monille ihmisille.

Luonnollisesti, ennemmin tai myöhemmin, kysymys tällaisen itseluottamuksen korjaamisesta ja sen saamisesta riittävälle tasolle herää. Onko se mahdollista?

Kysymys kuuluu, kuka on liiallisen itseluottamuksen seurausten kohteena. Jos henkilö itse, jolla on yliarvioitu itsetunto, kärsii tästä, on täysin mahdollista laskea taso riittävälle tasolle. Lisäksi hänellä on siihen halu.

1. Analysoi jokainen epäonnistuminen"syyllisille". Joka kerta kun on suuri kiusaus "nimittää" joku, joka on vastuussa virheistä. Arvioi henkilökohtaista panoksesi epäonnistumiseen.
2. Kirjoita hyvät ja huonot puolet paperille kahteen sarakkeeseen.. Tutki jokaista plussaa huolellisesti ja kriittisesti. Ehkä hän on suuresti liioiteltu.
3. Analysoi vahvuutesi kriittisesti todellista saatavuutta varten. Voi käydä ilmi, että monet ominaisuudet, jotka katsotaan vahvojen puolelle, eivät itse asiassa ole sitä. Lisäksi ne voivat olla töykeä ja aggressiivinen ilmentymä heikkouksista.
4. Valmistaudu kohtaamaan itsesi. Carl Gustav Jungin mukaan tällainen tapaaminen on meille jokaiselle tärkein. Samalla pelkäämme sitä eniten. Se vaatii tietyn määrän rohkeutta.

Usein yliarvioitu itsetunto pukeutuu matalaan mekkoon. Elävä esimerkki väärän heikon itsetunnon ilmenemisestä: mies valittaa, että kauniit naiset eivät kiinnitä häneen huomiota.

Uhrin asema, joka usein liittyy korkeaan itsetuntoon, antaa hänelle vaikutelman heikosta itsetunnosta. Henkilö, jolla on todella alhainen itsetunto, ei edes uskoisi olevansa kauniiden tyttöjen huomion arvoinen.

Kuinka kehittää lapsen itsetuntoa

Lasten kasvatuksessa ensimmäiset viisi elinvuotta ovat tärkeimpiä. Pohjaa luodaan mahdollisuus itse korjata käyttäytymistään jo aikuisiässä.

Ennen kuin jatkat keskustelua teini-ikäisen riittävän itsetunnon kasvattamisesta, kannattaa pohtia sanan "itsetunto" etymologiaa. Vanhemmat ovat hyvin tietoisia lasten itsensä terveen arvostuksen tärkeydestä, mutta liian usein toimivat päinvastoin.

Itsetunto tarkoittaa omien tekojensa ja niiden seurausten itsearviointia. Ja äidit ja isät ovat liian hätäisiä antamaan arvionsa poikansa tai tyttärensä toiminnasta, mikä vaikuttaa haitallisesti lapsen psyyken terveeseen kehitykseen. Tie helvettiin on todellakin kivetty hyvillä aikomuksilla.

1. Anna lapsesi olla omillaan saada palkkiot päätöksistäsi ja teoistasi. Tietenkin, kunhan ei ole hengenvaaraa tai vakavien materiaalikustannusten riskiä. Tulos - lapsi oppii tekemään päätöksiä itsenäisesti ja olemaan vastuussa teoistaan ​​ja siirtämään ne vanhimpien käsiin.
2. Jos sinua ärsyttää tietyt käytöksen hetket lapset, älkää olko hiljaa. Kerro siitä lapselle. Mutta älä missään tapauksessa arvioi tekoa ja varsinkin lasta itse. Puhu vain tunteistasi. "Minä olen viesti" sen sijaan, että "sinä olet viesti". Tulos - lapsi ymmärtää tekonsa negatiivisten seurausten tason ilman, että "käynnistetään" puolustusreaktioita.

Vain kaksi pientä ja yksinkertaista sääntöä. Mutta noudattamalla niitä jatkuvasti, et vain auta lasta muodostumaan vahvaksi persoonallisuudeksi, jolla on riittävät reaktiot, vaan myös rakentaa erinomaiset suhteet perheeseen.

Video: Onnellisen suhteen salaisuudet – korkea itsetunto

Kohonnut itsetunto on oman potentiaalin yliarviointia. Tällainen itsearviointi voi paljastaa sekä myönteisiä että kielteisiä vaikutuksia. Positiivinen vaikutus ilmenee kohteen luottamuksella. Kielteisiä vaikutteita ovat lisääntynyt itsekkyys, piittaamattomuus toisten näkökulmasta tai mielipiteestä, omien vahvuuksien yliarviointi.

Usein riittämättömästi korkea itsetunto epäonnistumisen ja epäonnistumisen yhteydessä voi syöstä yksilön masennuksen kuiluun. Siksi riippumatta siitä, kuinka hyödyllistä ihmisen yliarvioitu itsetunto on, on silti parempi yrittää pitää se hallinnassa.

Paisuneet itsetuntomerkit

Ihmisen yliarvioitu itsetunto ilmenee tasaisemmin kuin aliarvioitu itsetunto. Ensinnäkin sellainen henkilö asettaa itsensä toisten yläpuolelle, pitää itseään valonlähteenä ja kaikki muu on hänen arvoistaan. Ihminen itse ei kuitenkaan aina aseta itseään muiden yläpuolelle, usein ihmiset itse kohottavat häntä, mutta hän ei pysty ottamaan riittävästi yhteyttä tällaiseen arvioon itsestään, ja ylpeys valtaa hänet. Lisäksi hän voi tarttua häneen niin voimakkaasti, että vaikka kunnian hetki on kaukana takana, ylpeys pysyy hänessä.

Riittämättömän korkea itsetunto ja sen oireet:

• henkilö on aina varma omasta oikeudestaan, vaikka olisi olemassa rakentavia argumentteja ja argumentteja päinvastaisen näkökulman puolesta;

• missä tahansa konfliktitilanteessa tai riita-asioissa henkilö on varma, että viimeisen lauseen tulisi jäädä hänelle, eikä hänelle ole väliä, mikä tämä lause tarkalleen on;

• hän kiistää täysin vastakkaisen mielipiteen olemassaolon, hylkää jopa mahdollisuuden, että jokaisella on oikeus omaan näkemykseensä. Jos hän kuitenkin hyväksyy tällaisen lausunnon, hän on varma keskustelukumppanin näkökulman "virheestä", joka eroaa hänen näkökulmastaan;

• subjekti on varma, että jos jokin ei toimi hänelle, niin tässä tilanteessa syyllinen ei ole hän, vaan ympäröivä yhteiskunta tai vallitsevat olosuhteet;

• hän ei osaa pyytää anteeksi ja pyytää anteeksi;

• yksilö kilpailee jatkuvasti kollegoiden ja ystävien kanssa, haluaa aina olla parempi kuin muut;

• hän ilmaisee oman näkemyksensä tai periaatteellisia kantojaan koko ajan, vaikka ketään ei kiinnosta hänen mielipiteensä, eikä kukaan pyydä sitä ilmaisemaan;

• missä tahansa keskustelussa henkilö käyttää hyvin usein pronominia "minä";

• hän näkee kaiken häneen kohdistuvan kritiikin osoituksena epäkunnioituksesta häntä kohtaan ja tekee kaikella ilmeellä selväksi, että hän on täysin välinpitämätön muiden mielipiteistä hänestä;

• on tärkeää, että hän on aina täydellinen eikä koskaan tee virheitä ja epäonnistumisia;

• mikä tahansa epäonnistuminen tai epäonnistuminen voi pudottaa hänet pois työrytmistään pitkäksi aikaa, hän alkaa tuntea olonsa masentuneeksi ja ärtyneeksi, kun hän epäonnistuu tekemässä jotain tai saavuttamaan haluttua tulosta;

• pitää mieluummin vain tapauksia, joissa tulosten saavuttamiseen liittyy vaikeuksia, mutta usein ottamatta huomioon mahdollisia riskejä;

• henkilö pelkää näyttää heikolta, puolustuskyvyttömältä tai epävarmalta muiden silmissä;

• pitää aina mieluummin omat kiinnostuksen kohteet ja harrastukset etusijalla;

• yksilö on alttiina liialliselle itsekkyydelle;

• hänellä on tapana opettaa ympärillään oleville ihmisille elämästä alkaen mistä tahansa pienestä asiasta, esimerkiksi perunoiden paistamisesta, ja päättyen globaalimpiin, esimerkiksi kuinka tehdä rahaa;

• keskusteluissa hän haluaa puhua enemmän kuin kuunnella, joten hän keskeyttää jatkuvasti;

• hänen keskustelusävylleen on ominaista ylimielisyys, ja kaikki pyynnöt ovat enemmän kuin määräyksiä;

• hän pyrkii olemaan ensimmäinen ja paras kaikessa, ja jos tämä ei onnistu, hän voi pudota.

Ihmiset, joilla on korkea itsetunto

Paisuneen itsetunnon ominaisuus on se, että tällaisesta "sairaudesta" kärsivillä ihmisillä on yliarvioinnin suuntaan vääristynyt käsitys omasta henkilöstään. He yleensä tuntevat jossain sielunsa syvyyksissä yksinäisyyttä ja tyytymättömyyttä itseensä. Heidän on usein melko vaikeaa muodostaa suhteita ympäröivään yhteiskuntaan, koska halu nähdä heidät parempana kuin he todellisuudessa johtavat ylimieliseen, ylimieliseen, uhmakkaaseen käytökseen. Joskus heidän toimintansa ja tekonsa ovat jopa aggressiivisia.

Korkean itsetunnon omaavat ihmiset kehuvat kovasti itseään, yrittävät keskustelussa jatkuvasti korostaa omia ansioitaan ja heillä on varaa paheksuviin ja epäkunnioittaviin lausuntoihin tuntemattomista. Tällä tavalla he vakuuttavat itsensä ympärillään olevien ihmisten kustannuksella ja pyrkivät todistamaan koko universumille olevansa aina oikeassa. Sellaiset ihmiset pitävät itseään parempina kuin kaikki, ja toiset ovat paljon huonompia kuin he.

Kohteet, joilla on korkea itsetunto, reagoivat tuskallisesti kaikkiin, jopa vaarattomiin kritiikkiin. Joskus he voivat jopa havaita sen aggressiivisesti. Vuorovaikutuksen erikoisuus tällaisten ihmisten kanssa sisältää heiltä vaatimuksen, että muut jatkuvasti tunnustavat heidän paremmuutensa.

Paisunut itsetunto aiheuttaa

Useammin riittämätön yliarviointi johtuu väärästä perhekasvatuksesta. Usein riittämätön itsetunto muodostuu henkilöllä, joka oli perheen ainoa lapsi tai esikoinen (harvemmin). Varhaisesta lapsuudesta lähtien lapsi tuntee olevansa huomion keskipiste ja talon päähenkilö. Loppujen lopuksi kaikki perheenjäsenten edut ovat hänen toiveidensa alaisia. Vanhemmat, joilla on arkuus kasvoillaan, näkevät hänen tekonsa. He hemmottelevat lasta kaikessa, ja hän kehittää vääristyneen käsityksen omasta "minästä" ja käsityksen erityisestä paikastaan ​​​​maailmassa. Hänestä alkaa tuntua, että maapallo pyörii hänen ympärillään.

Tytön paisunut itsetunto riippuu usein olosuhteista, jotka liittyvät heidän pakolliseen olemassaoloon ankarassa miesten maailmassa ja taistelusta henkilökohtaisesta paikastaan ​​yhteiskunnassa šovinistien kanssa housuissaan. Loppujen lopuksi jokainen yrittää näyttää naiselle, missä hänen paikkansa on. Lisäksi tytön korkea itsetunto liittyy usein kasvojen ja kehon rakenteen ulkoiseen houkuttelevuuteen.

Mies, jolla on paisunut itsetunto, kuvittelee olevansa maailmankaikkeuden keskipiste. Siksi hän on välinpitämätön muiden etuja kohtaan eikä kuuntele "harmaiden massojen" tuomioita. Loppujen lopuksi hän näkee muut ihmiset tällä tavalla. Miesten riittämättömälle itsetunnolle on ominaista kohtuuton luottamus omaan subjektiiviseen oikeuteensa, vaikka todisteita olisikin päinvastainen. Tällaisia ​​miehiä voidaan edelleen kutsua.

Tilastojen mukaan itseään yliarvioiva nainen on paljon harvinaisempi kuin mies, jolla on yliarvioitu itsetunto.

Yli- ja aliarvioitu itsetunto

Itsetunto on subjektin sisäinen esitys itsestään, omasta potentiaalistaan, sosiaalisesta roolistaan ​​ja elämänasennoistaan. Se määrittää myös suhtautumisen yhteiskuntaan ja koko maailmaan. Itsetunnolla on kolme puolta. Joten esimerkiksi rakkaus ihmisiin alkaa rakkaudesta itseään kohtaan ja voi päättyä sille puolelle, jossa rakkaus on jo muuttumassa huonoksi itsetunnosta.

Itsearvioinnin yläraja on yliarvioitu itsetunto, jonka seurauksena yksilö näkee persoonallisuutensa väärin. Hän ei näe todellista itseään, vaan kaukaa haetun kuvan. Tällainen yksilö näkee väärin ympäröivän todellisuuden ja paikkansa maailmassa, idealisoi ulkoiset tiedot ja sisäiset potentiaalinsa. Hän pitää itseään älykkäämpänä ja järkevämpänä, paljon kauniimpana kuin hänen ympärillään olevat ja menestyneempänä kuin kaikki muut.

Riittämättömän itsetunnon omaava subjekti tietää ja osaa aina tehdä kaiken paremmin kuin muut, tietää vastaukset kaikkiin kysymyksiin. Paisunut itsetunto ja sen syyt voivat olla erilaisia, esimerkiksi henkilö pyrkii saavuttamaan paljon, tulla menestyväksi pankkiiriksi tai kuuluisaksi urheilijaksi. Siksi hän menee eteenpäin saavuttaakseen tavoitteensa, huomaamatta ystäviä tai sukulaisia. Hänen omasta yksilöllisyydestään tulee eräänlainen kultti, ja hän pitää ympärillään olevia harmaana massana. Korkea itsetunto voi kuitenkin usein kätkeä epäluottamuksen omiin mahdollisuuksiin ja vahvuuksiin. Joskus paisunut itsetunto on vain eräänlainen suoja ulkomaailmalta.

Paisunut itsetunto - mitä tehdä? Aluksi sinun tulee yrittää tunnistaa jokaisen yksittäisen henkilön ainutlaatuisuus. Jokaisella on oikeus omaan näkemykseensä, mikä voi olla totta, vaikka se ei ole sama kuin sinun. Alla on muutamia sääntöjä itsetunnon palauttamiseksi normaaliksi.

Yritä keskustelun aikana paitsi kuunnella puhujaa myös kuulla häntä. Ei pidä pitää kiinni siitä väärästä mielipiteestä, että muut voivat puhua vain hölynpölyä. Usko, että monilla alueilla he ymmärtävät paljon paremmin kuin sinä. Loppujen lopuksi ihminen ei voi olla asiantuntija kaikessa. Salli itsesi tehdä virheitä ja virheitä, koska ne vain auttavat hankkimaan kokemusta.

Älä yritä todistaa kenellekään mitään, jokainen ihminen on kaunis omassa yksilöllisyydessään. Siksi parhaita ominaisuuksiasi ei tule pitää jatkuvasti esiin. Älä masennu, jos et pystynyt saavuttamaan haluttua tulosta, on parempi analysoida tilanne miksi niin tapahtui, mitä teit väärin, mikä on epäonnistumisen syy. Ymmärrä, että jos jokin ei toiminut sinulle, se tapahtui sinun syytäsi, ei ympäröivän yhteiskunnan tai olosuhteiden syytä.

Ajattele sitä tosiasiaa, että jokaisella on puutteita aksioomana ja yritä hyväksyä, että et myöskään ole täydellinen ja että sinulla on negatiivisia piirteitä. On parempi työskennellä ja korjata puutteet kuin sulkea silmäsi niiltä. Ja tätä varten opettele riittävää itsekritiikkiä.

Alhainen itsetunto ilmenee yksilön negatiivisena asenteena itseään kohtaan. Tällaisilla yksilöillä on taipumus vähätellä omia saavutuksiaan, hyveitään ja positiivisia piirteitään. Alhaisen itsetunnon syyt voivat olla erilaisia. Joten esimerkiksi itsetunto voi laskea yhteiskunnan negatiivisen ehdotuksen tai itsehypnoosin vuoksi. Myös sen syyt voivat johtua lapsuudesta, väärän vanhempien kasvatuksen seurauksena, kun aikuiset jatkuvasti kertoivat vauvalle, että hän on huono tai vertaillaan muihin lapsiin, jotka eivät ole hänen edunsa mukaisia.

Paisunut itsetunto lapsessa

Jos lapsen itsetunto on yliarvioitu ja hän huomaa itsestään vain positiivisia piirteitä, hänen tuskin on jatkossa helppoa rakentaa suhteita muihin lapsiin, yhdessä heidän kanssaan löytää ratkaisuja ongelmiin ja päästä yhteisymmärrykseen. Tällaiset lapset ovat ristiriitaisempia kuin ikätoverinsa ja he todennäköisemmin "luovuttavat", kun he eivät saavuta asetettuja tuloksia tai tavoitteita, jotka vastaavat heidän minäkuvaansa.

Lapsen paisuneen itsetunnon ominaisuus on hänen itsensä yliarviointi. Usein tapahtuu, että vanhemmat tai muut merkittävät sukulaiset pyrkivät yliarvioimaan vauvan saavutuksia ihaillen väsymättä hänen toimiaan, älykkyyttään, älykkyyttään. Tämä johtaa sosiaalistumisen ja sisäisen konfliktin ongelman syntymiseen, kun lapsi astuu ikätovereidensa ympäristöön, jossa hän muuttuu "parhasta" "yhdeksi ryhmästä", jossa käy ilmi, että hänen taitonsa eivät ole niin. erinomaista, mutta samanlaista kuin muiden tai vielä pahempaa, mikä on lapsen vielä vaikeampaa kokea. Tässä tapauksessa yliarvioitu itsetunto voi tulla jyrkästi aliarvioituksi ja aiheuttaa henkistä traumaa vauvalle. Vamman vakavuus riippuu siitä, missä iässä lapsi on joutunut hänelle vieraaseen ympäristöön - mitä vanhempi hän on, sitä enemmän hän kokee sisäisiä konflikteja.

Riittämättömän korkean itsetunnon yhteydessä lapsella kehittyy väärä käsitys itsestään, idealisoitu kuva "minästään", omasta potentiaalistaan ​​ja arvostaan ​​ympäröivälle yhteiskunnalle. Tällainen lapsi emotionaalisesti hylkää kaiken, mikä voi loukata hänen käsitystään itsestään. Seurauksena on, että todellisuuden käsitys vääristyy ja asenne sitä kohtaan muuttuu riittämättömäksi, vain tunteiden tasolla havaittavaksi. Lapsille, joilla on korkea itsetunto, on ominaista kommunikaatiovaikeudet.

Lapsella on korkea itsetunto - mitä tehdä? Valtava rooli lasten itsetunnon muodostumisessa on vanhempien kiinnostuneella asenteella, heidän hyväksyntänsä ja ylistyksensä, rohkaisulla ja tuella. Kaikki tämä stimuloi lapsen toimintaa, hänen kognitiivisia prosessejaan, muodostaa vauvan moraalin. On kuitenkin myös syytä kehua oikein. On olemassa muutamia yleisiä sääntöjä, milloin lasta ei saa kehua. Jos vauva on saavuttanut jotain ei oman työnsä avulla - fyysisen, henkisen tai henkisen, häntä ei tarvitse kehua. Myöskään lapsen kauneus ei edellytä hyväksyntää. Loppujen lopuksi hän ei saavuttanut tätä itse, luonto palkitsee lasten henkisen tai ulkoisen kauneuden. Hänen leluistaan, vaatteistaan ​​tai satunnaisista löydöistään ei missään nimessä suositella kehumista. Pahoittelu tai halu olla pidetty ei myöskään ole hyvä syy kehumiseen. Muista, että liiallinen ylistys voi kostautua.

Jatkuva hyväksyminen kaikelle, mitä lapsi tekee tai ei tee, johtaa hänessä riittämättömän itsetunnon muodostumiseen, mikä vaikuttaa myöhemmin kielteisesti hänen sosiaalistumisen ja ihmisten välisen vuorovaikutuksen prosessiin.

Käsitettä "itsetunto" käytetään pääasiassa psykologiassa. Tämä on kykyä arvioida omia vahvuuksiaan ja heikkouksiaan suhteessa ympäröivään maailmaan. Kun ihminen on yliarvioinut itsetuntonsa, hän yliarvioi oman potentiaalinsa, näkee itsestään vain positiivisia asioita, pitää itseään muita älykkäämpänä. Hän näkee kielteisiä ominaisuuksia muissa ihmisissä, mutta ei itsestään. Tällä käsityksellä on sekä positiivisia että negatiivisia puolia. Toisaalta tämä on merkki itsevarmmasta persoonasta, toisaalta itsekkyydestä.

TÄRKEÄÄ TIETÄÄ! Ennustaja Baba Nina:"Rahaa riittää aina, jos laitat sen tyynyn alle..." Lue lisää >>

Paisuneen itsetunnon tyypit

Tärkeimpien persoonallisuuden piirteiden ilmentymien aikana muodostuu järjestelmä ihmisen käsityksistä itsestään, joka koostuu yksilön toimien, ulkonäön, näkemyksen omien puutteiden ja ansioiden arvioinnista. Kaikki nämä ilmiöt voivat johtaa kahdentyyppisen paisuneen itsetunnon kehittymiseen.

Riittävä

epäpätevä

Kaikkein tyypillisintä aikuisen muotoillulle persoonallisuudelle. Sitä ruokkivat todelliset saavutukset - ammatilliset, sosiaaliset, perhe- ja muut. Tällainen itsetunto saa omituisen muodon omien ansioiden tunnustamisesta. Tällainen havainto voi kuitenkin johtaa objektiivisen todellisuuden tunteen vääristymiseen. Sitten on tarpeen muuttaa henkilökohtaisia ​​​​asenteita ja käyttäytymistä

Se on luontaista pääasiassa lapsille, nuorille ja ihmisille, jotka eivät ole ymmärtäneet itseään sosiaalisesti. Ilmeisimpiä syitä tällaiseen asenteeseen itseään kohtaan ovat tyytymättömyys itseensä ja saavutuksiinsa, halu lukea ansiot ja hyveet omalle tililleen. Lapsilla kohonnut itsetunto on usein seurausta perheessä saadusta kasvatuksesta. Näin tapahtuu, kun vanhemmat ja isovanhemmat yliarvioivat lapsen yleisimpien taitojen ja tietojen merkityksen kasvuprosessissa.

Myöhemmin korkean itsetunnon omaavien ihmisten on vaikea sopeutua yhteiskuntaan, kommunikaatiossa on ongelmia, arjen asioiden ratkaiseminen vie enemmän energiaa ja seurauksena psykoemotionaalinen uupumus, neuroottinen tai mielenterveyshäiriö.

Syyt

On tieteellisesti osoitettu, että primääri-sosialisaatiovaiheessa poikkeuksellisen suuri osa ihmisistä kehittää itsetuntoa:

• vanhemmuuden prosessi;
• koulutus esikouluissa ja kouluissa;
• kommunikointi ikätovereiden ja sukulaisten kanssa.

Ensisijainen sosialisaatio on tyypillistä lapsille kaikissa persoonallisuuden kehityksen vaiheissa. Aikuisilla muodostuneiden asenteiden muutos voi tapahtua useiden ulkoisten ja sisäisten tekijöiden vuoksi:

• henkisen väkivallan tulos;
• kokenut psykotraumaattinen tilanne;
• taudin kehittyminen (psyykkinen tai neuroottinen häiriö).

Psykologit ovat koonneet suhteellisen luokituksen tekijöistä, jotka useimmiten johtavat itsetunnon yliarviointiin. Yleisimpiä näistä ovat:

• Lasten kompleksit ja psyykkiset traumat. Useimmiten syynä on vanhempien narsismi. Ensisijaisen sosiaalisen sopeutumisen prosessissa he kiinnittivät vain vähän huomiota lapsen tunnetarpeisiin. Ehkä hän oli vain väline heidän itsensä toteuttamiseen yhteiskunnassa. Paisunut itsetunto on tapa kompensoida positiivisia tunteita, joita henkilö ei saanut lapsuudessa.
• Hemmotellut tai liiallinen lapsen mielijohteiden täyttäminen. Päinvastainen tilanne tapahtuu, kun aikuisten huomio on suunnattu vain perheen lapseen ja kaikki hänen toiveensa asetettiin etusijalle ja täyttyivät muista tarpeista ja esteistä, esimerkiksi jonkun perheenjäsenen sairaudesta tai puutteesta huolimatta. rahasta.
• Alemmuuskompleksi. Sen seurauksena, että tuntee itsensä tyydyttämättömäksi ja ei niin menestyksekkääksi ja vauraaksi kuin muut, paisunut itsetunto toimii suojana ulkomaailmaa vastaan.
• Ainutlaatuinen. Se voi ilmetä yhdessä perheen lapsessa, erityisesti kauan odotetussa lapsessa. Työoloissa tämä voi olla esimerkiksi joukkueen ainoa tyttö/mies.
• Ulkoiset tiedot. Hyvin usein mies- ja naispuoliset ihmiset alkavat korottaa itseään muihin nähden, koska heillä on luonnostaan ​​paras ulkonäkö.
• Julkkis ja tähti. Kaikilla julkisilla ihmisillä on korkea itsetunto. Se kehittyy 99% ajasta, koska fanien huomio ja rakkaus antavat tunteen ylivertaisuudesta muihin ihmisiin nähden. Tämän äärimmäinen ilmentymä on "tähtikuume".
• Valotusvaikutus. Käsitys itsestään parhaana muodostuu ulkopuolisen ehdotuksen vaikutuksesta. Tämä on esimerkiksi yleistä kaikenlaisissa persoonallisuuden, itsetunnon ja muiden kehittämiseen ja parantamiseen liittyvissä koulutuksissa.
• Seuraus muiden kohtuuttoman positiivisesta asenteesta. Usein opettajat erottavat tietyn oppilaan koko luokan taustasta. Usein oppilaan perhe, jolla on korkea aineellinen varallisuus ja sosiaalinen asema yhteiskunnassa.
• Omien vahvuuksien riittämätön arviointi. Vakioolosuhteissa yksilö selviää tehtävästä melko helposti ja onnistuneesti. Mutta kun vaatimukset muuttuvat monimutkaisemmiksi, tarvitaan lisäponnisteluja. Jos vakavia koettelemuksia ei ollut pitkään aikaan, on luonnollista, että henkilö yliarvioi ansiot.

Jokaisessa tapauksessa itsetunnon yliarvioinnin syyt selvitetään psykodiagnostisilla menetelmillä. Saadut tulokset määrittävät lisäasetukset käyttäytymisen korjaamiseksi ja häiriön paranemiseksi.

Merkkejä, jotka paljastavat riittämättömän korkean itsetunnon

Seuraavat merkit ovat tyypillisiä yliarvioitulle itsetunnon tasolle:

Ominaista

Tutkittava luottaa aina omaan oikeuteensa, vaikka päinvastaisia ​​väitteitä olisikin kiistaton.

Yksilö pyrkii jatkuvasti tyrkyttämään mielipiteensä, ja epäonnistuneen yrityksen tapauksessa hän tekee sen aggressiivisessa muodossa.

Missä tahansa konfliktissa tai kiistassa viimeisen lauseen tulisi olla hänen takanaan, ja mitä se tarkalleen tulee olemaan - sillä ei ole väliä

Ihminen ei osaa pyytää anteeksi ja pyytää anteeksi omia virheitään.

Hän kilpailee jatkuvasti ystävien ja työtovereiden kanssa ja haluaa näyttää ylivoimansa muihin nähden.

Oman virheen tai epäonnistumisen sattuessa kaikki syytetään muita tai olosuhteita, mutta ei itseään.

Tällainen henkilö pyrkii määrittelemään itsensä yhteiskunnan tärkeimmäksi, ja puhuessaan pronomini "minä" usein lipsahtaa

Ylimielinen asenne kaikkia ympärillä olevia kohtaan, joka ilmenee jopa intonaatiossa ja käskevässä sävyssä

Jos ongelma ilmenee, hän ei koskaan turvaudu muiden apuun, koska hän pelkää näyttää heikolta ja puolustuskyvyttömältä.

Keskustelun aikana tällainen henkilö ei kuuntele loppuun ja keskeyttää jatkuvasti keskustelukumppanin

Riittämättömästi koettu kritiikki muilta; itsekritiikki puuttuu kokonaan

Hän pyrkii olemaan paras, ja jos näin ei tapahdu, hän on syvästi huolissaan ja masentunut

Oma näkemys ilmaistaan ​​aina kaikessa, vaikka mielipidettä ei kysyttykään

Henkilökohtaiset kiinnostuksen kohteet ja harrastukset ovat aina etusijalla.

Riskien laskemiskyvyn puute, jonka seurauksena vaikeimmat tapaukset usein otetaan ja jäävät tekemättä

Ihmisellä on taipumus jatkuvasti opettaa muille, mitä ja miten tehdä, vaikka heitä ei pyydettäisi tekemään sitä.

Ihminen ei tunnista muita auktoriteetteja ja kiistää kaikki säännöt, jotka joku muu kuin hän asettaa.

Psykologiassa ihmisiä, joilla on liian korkea itsetunto, pidetään poikkeamana normista. Syitä siihen, miksi yksilö menettää optimaalisen sosiaalisen sopeutumisen ja riittävän käsityksen itsestään, kutsutaan hyvin erilaisiksi. On erittäin huonoa, kun henkilö on täysin irrallaan todellisuudesta eikä huomaa ylimielistä käyttäytymistään muita kohtaan. On hyvä, kun paisunut itsetunto antaa itseluottamusta eikä muutu patologiseksi itsekkyydeksi.

Useimmissa tapauksissa tämä käsitys johtaa väistämättömiin pettymyksiin ja kielteisiin seurauksiin. Tällaisen henkilön on vaikeampi löytää yhteistä kieltä muiden kanssa, joten hän alkaa elää ristiriidassa muiden kanssa.

Ihmisten ominaisuudet

Asiantuntijoiden mukaan useimmat ihmiset, jotka ovat tässä tilassa, ovat todella syvästi yksinäisiä sielussaan eivätkä pysty ratkaisemaan tätä ongelmaa yksin. Tarvitset pätevän psykologin apua ja kovaa työtä itsesi kanssa.

Lapsuudessa vanhemmilla on eniten vaikutusvaltaa. Heidän tulee huomata lapsissaan taipumus yliarvioida merkitystään suhteessa ikätovereihinsa ja aikuisiin ja myös lopettaa ylimielinen käytös ajoissa. Muuten hän ei lopulta laita niitä mihinkään.

Ihmiset, joilla on korkea itsetunto, ovat vaarassa jäädä täysin yksin, jos he eivät harkitse uudelleen suhtautumistaan ​​muihin. Henkilöllä, jolla on korkea itsetunto, on tyypillisiä käyttäytymismerkkejä:

• hänellä ei melkein koskaan ole empatiaa muita ihmisiä kohtaan, ja henkilökohtaiset suhteet ovat pinnallisia;
• hän vertaa itseään ääneen muihin ihmisiin hyväkseen ja korostaa omia ansioitaan;
• hänen käytöksensä on useimmiten ylimielistä ja ylimielistä, aggressiivisuuden partaalla;
• kaikki hänen toimintansa perustuu hänen merkityksensä säilyttämiseen, hyväksynnän saamiseen muilta;
• Lähisuhteista tulee myös tapa toteuttaa itseään, myös lasten ja kumppanin kanssa;
• kaikkea kritiikkiä seuraa tuskallinen reaktio aina vihaan, huutoon ja itkuun asti;
• hänen itsevakuutuksensa tapahtuu vain toisten arvioinnin, ei itsenäisen tietoisuuden vuoksi hänen toimistaan.

Valtava mies erottuu aina paisuneesta itsetunnosta, jota hän osoittaa melkein aina ja kaikkialla. Naisten keskuudessa tämä ilmiö on harvinaisempi, vaikka heidän joukossaan on myös tarpeeksi tällaisia ​​​​persoonallisuuksia.

Korjausmenetelmät

Asiantuntijat suosittelevat ongelman ratkaisemisessa, että ihmiset, joilla on tämä ongelma, lausuvat sen. Tällaisella tekniikalla voi kuitenkin olla päinvastainen vaikutus ja se voi aiheuttaa konfliktin. Asiantuntijan tulee valita hoitomenetelmä ottaen huomioon potilaan yksilölliset ominaisuudet.

Lasten ylimielisen käytöksen korjaaminen suoritetaan joillakin erityispiirteillä. Heidän pääkonseptinsa on muuttaa vanhempien ja lähisukulaisten käyttäytymistä:

• Lapsia tulee kehua saavutuksista, mutta ei ilman syytä.
• Lasten etuja ei pidä asettaa etualalle. Poikkeuksena on heidän terveytensä, kehitys ja ravitsemus.
• Et voi lieventää lapsen tekojen seurauksia. Hänen tulee muodostaa objektiivinen käsitys tekojensa tuloksista.

Ennen paisuneen itsetunnon korjaamista on suositeltavaa neuvotella asiantuntijan kanssa. Ihmisten, joilla on tällainen käyttäytyminen, on erittäin vaikea sopeutua yhteiskuntaan. Jos et vähennä korkeaa mielipidettä ansioistasi, voit jäädä täysin yksin, pettyä elämään ja tuntea henkistä tyhjyyttä. Siksi on erittäin tärkeää olla irtautumatta todellisuudesta ja korjata käyttäytymismallia yhteiskunnassa ajoissa.

Kuulemme usein. Monissa artikkeleissa kerrotaan, miksi on tärkeää lisätä itseluottamusta ja mikä uhkaa meitä epävarmuudella.

Kysymys kuuluu kuitenkin, miksi yliarvioitu itsetunto on vaarallista ihmiselle? Loppujen lopuksi, jos yliarvioimme vahvuuksiamme ja olemme liian varmoja siitä, että selviämme kaikesta, eikö tämä aiheuta suurta pettymystä. Lue tästä ja paljon muuta alta.

• Syyt
• Onko se huono vai hyvä?
• Kuinka käsitellä "narsismia"

Mistä tietää onko se ylihinnoiteltu vai ei?

Kuten jo mainittiin, paisunut itsetunto on ihmisen vahvuuksien ja kykyjen yliarviointia. Samalla ihminen ajattelee olevansa parempi kuin hän todellisuudessa on. On mahdotonta myöntää, että tässä tapauksessa on puutteita.

Ulkopuolelta se nähdään seuraavasti: henkilö käyttäytyy itsevarmasti, ei kuuntele kenenkään neuvoja, pitää itseään oikeassa joka tapauksessa. Yleensä tyypillisen Narcissuksen käyttäytyminen myyteistä.

Merkit:

1. Liiallinen itseluottamus. Yleensä ei ole objektiivisia syitä;
2. Toisen mielipiteen huomioimatta jättäminen, varsinkin jos se ei ole yhden henkilön mielipiteen mukainen. On syytä huomata, että ympärillä olevien ihmisten tunteisiin ei kiinnitetä huomiota;
3. Itsekkyys. Nähdä vain tavoitteesi;
4. Taitojen puute pyytää anteeksi tai myöntää virheensä;
5. Kilpailu muiden kanssa. Ja se tapahtuu jatkuvasti;
6. Keskustelu perustuu vain keskusteluun henkilön ansioista, ajatuksista ja tunteista. Hänen ympärillään olevien kokemukset ja ajatukset eivät ole kiinnostavia;
7. Muiden kritiikkiä pidetään epäkunnioituksen merkkinä.

Ja vielä yksi erottuva piirre on halu olla aina ja kaikessa ensimmäinen.

Tällainen henkilö ei koskaan tyyty kunnialliseen toiseen paikkaan, eikä sanonta "pääasia ei ole voitto, vaan osallistuminen" ei myöskään koske sellaista henkilöä. Kaiken toiminnan tavoitteena on tulla voittajaksi ja todistaa muille, että hän on paras.

On syytä kiinnittää huomiota siihen, että jos haluttua tunnustusta ei ole mahdollista saavuttaa, voi esiintyä syvä masennustila.

Syyt

Omien kykyjen ja vahvuuksien puutteellisen arvioinnin kehittymisen syitä ovat mm.

• Alemmuuskompleksi. Niin oudolta kuin se kuulostaakin, tämä on yleisin syy. Tosiasia on, että ihminen voi kärsiä itsevarmuudesta pitkään. Mutta yhdessä hetkessä saattaa tulla päätös lopettaa se.

Tahdonvoima piilottaa epävarmuuden ylimielisyyden ja itsekkyyden taakse. Ja siellä on niin mielenkiintoinen puolustusreaktio. Mutta henkilö ei todennäköisesti myönnä sinulle, että hän ei tunne itseään varmaksi;

• Koulutuksen piirteet. Esimerkiksi, jos vanhemmat kehuvat vauvaa liian usein ja sopimattomasti, hän tottuu siihen, että hän on erityinen ja tekee kaiken oikein. Ja vakuuttaa henkilö siitä, että hän voi joskus olla väärässä tässä tapauksessa, on melkein mahdotonta.

Joten käy ilmi, että lapsen korkea itsetunto virtaa sujuvasti aikuisuuteen. Siksi, jos huomaat, että vauva kehittää liikaa omahyväisyyttä, sinun tulee kiinnittää enemmän huomiota käyttäytymisen rajojen asettamiseen ja ylistykseen vain liiketoiminnassa;

• Työolot. Esimerkiksi, jos hyvä asiantuntija astuu ilmapiiriin, jossa hänen erikoistuneisuutensa kanssa ei ole enää työntekijöitä (eli ei ole kilpailua), liiallinen itseluottamus voi kehittyä;
• Fame. Tämä koskee enemmän julkisia ihmisiä. Loppujen lopuksi, jos sinua haastatellaan tai kuvataan joka päivä muotilehdille, niin kuinka pysyä kiinni ja olla liian itsevarma. Siksi he sanovat, että kaikki eivät kestä kuuluisuuden testiä.

Onko se huono vai hyvä?

Jokaisella psyykemme ilmenemismuodolla on plussat ja miinukset. Mitä tulee kykyjensä liian korkeaan itsetuntoon Plussa voi olla:

• Riittävä itseluottamustaso tavoitteesi saavuttamiseksi. Loppujen lopuksi meiltä puuttuu joskus niin paljon uskoa omiin voimiimme ottaaksemme tuon yhden, ratkaisevan askeleen eteenpäin, ilmaistaksemme mielipiteemme tai suojellaksemme sitä, mikä meille on tärkeää.

Mutta henkilölle, jolla on liian korkea luottamus, tällaisia ​​ongelmia ei yksinkertaisesti voi syntyä;

• Mahdollinen nopeampi menestys. Loppujen lopuksi olet niin varma itsestäsi, että epäonnistumisen vaihtoehtoa ei edes harkita. Ja joissakin tapauksissa positiivinen asenne on jo puoli voittoa.

Nyt mitä tulee haittoja:

• Hylkääminen yhteiskunnassa. Mieti, kuinka kauan muut sietävät sinua, jos kohtelet heitä halveksuvasti koko ajan;
• Vaikeus saada ystäviä ja romanttisia suhteita. Jatkoa edellisestä kohdasta. Jos ihmiset eivät siedä narsistia, he eivät todennäköisesti halua päästä lähelle häntä;
• Epäonnistuminen. Jos emme kiinnitä huomiota olosuhteisiin, vaan seuraamme vain tavoitteitamme, vaarana on, että päädymme murtumaan.

Kuten näette, miinuksia on enemmän kuin plussia. Lisäksi on mahdollista saavuttaa menestystä tai puolustaa oikeuksiaan riittävällä itsetunnolla.

Kuinka käsitellä "narsismia"

Jos lukiessasi aiemmin toimitettua materiaalia huomasit, että tämä kaikki on samanlainen kuin sinä, sinun ei pitäisi panikoida. Tällaisten negatiivisten luonteen ilmentymien kanssa on mahdollista käsitellä.

Voit tehdä tämän yrittämällä muistaa muutama sääntö:

• Arvioi vain todellisia tekojasi. Muista, että on hyvä haluta jotain enemmän, mutta se ei tarkoita, että sinulla on jo enemmän sitä vain siksi, että haluat sitä.

Siksi jokaista askeltasi unelman suuntaan on harkittava sekä plussien puolelta (mitä teit ja sen seurauksena sait) että miinusten puolelta (mitä et ole vielä tehnyt, mutta teet ehdottomasti seuraavalla kerralla);

• Toisen ihmisen onni ei ole sinulle haaste. Yritä nähdä jonkun menestys itsensä kehittämisenä ja hyvänä esimerkkinä. Tämä ei kuitenkaan suinkaan tarkoita, että sinun täytyy kiivetä ulos ihostasi, jotta voit ohittaa onnistuneemman tuttavuuden;
• Tarkastele läheisten ystävien luetteloa ja myönnä itsellesi, kuka heistä kehuu sinua juuri näin. Imartelu tässä tapauksessa vain lisää omahyväisyyttä ja piilottaa asioiden todellisen tilan.

Yritä siksi kommunikoida enemmän ihmisten kanssa, jotka pystyvät kertomaan sinulle totuuden, olipa se kuinka katkera tahansa;

• Myönnä itsellesi puutteesi. Älä ota niitä arvottomina. Muista, että puutteet annetaan meille, jotta voimme kehittyä niiden voittamisen tiellä;
• Kompromissi ei ole epäonnistumisesi myöntämistä. Se on pikemminkin tunnustusta, että muilla ihmisillä voi olla erilainen mielipide ja sinä olet valmis kuulemaan sen.

Sinun on muistutettava itseäsi näistä yleisistä totuuksista joka päivä. Ja jos ajan myötä huomaat, että tilanne ei ole muuttunut parempaan suuntaan, suosittelen, että kysyt neuvoa psykologilta.

Ehkä syy on alitajunnan syvissä asetuksissa, ja turvautumalla ammattilaisen apuun voit päästä eroon niistä nopeammin ja tehokkaammin.

Kuinka tulla toimeen ihmisten kanssa, joilla on korkea itsetunto

Tärkeintä tässä on ymmärtää, oletko valmis hyväksymään heidät sellaisina kuin ne ovat. Jos kyllä, niin erityisten ihmisten välisten jännitteiden hetkinä muistuta itseäsi siitä, että kaiken tämän ylimielisyyden alla on useimmiten piilossa turvattomuus ja pelko siitä, että sinusta ei jää mitään.

Ja jos mahdollista, kannattaa kiinnittää "narsistin" huomio siihen, miten muut näkevät hänet. Tämä tulisi kuitenkin tehdä hellävaraisessa muodossa, ilman painetta.

Mutta yrittäminen tarkoituksella alentaa henkilön itsetuntoa osoittamalla hänen puutteensa ei ole sen arvoista. Tämä voi johtaa psykologisen trauman syntymiseen tai pahenemiseen, josta on sitten melko vaikea päästä eroon.

Joten tänään puhuimme siitä, mitä lisääntynyt itsetunto on, mihin se voi johtaa, mitä tehdä sen kanssa ja kuinka kommunikoida henkilön kanssa, joka on liian luottavainen kykyihinsä ja kykyihinsä.

Toivon, että materiaali oli sinulle hyödyllistä ja mielenkiintoista. Ja meillä on vielä paljon uutta edessämme.

Siksi tilaa blogipäivitykset ja suosittele mielenkiintoisia materiaaleja ystäville sosiaalisissa verkostoissa!

Nähdään!

Harjoitteleva psykologi Maria Dubynina oli kanssasi

"Hänen kruunu päässä on liian tiukka", "On vaarallista aliarvioida henkilöä, joka yliarvioi itsensä", "Mitä enemmän ihminen rakastaa itseään, sitä enemmän hän on riippuvainen muiden mielipiteistä", "Se, joka ajattelee liikaa itse ajattelee liian vähän"...

Kaikki nämä lauseet kuvastavat persoonallisuuden saman laadun olemusta. Suuruuden tunne, paisunut itsetunto, itseluottamus tai ylimielisyys. Käsitteitä on monia, mutta ne tarkoittavat yhtä asiaa - riittämätöntä käsitystä itsestään muiden taustalla. Onko tämä normi vai patologia? Onko se hyvä vai huono? Ja miten tulla toimeen tällaisten ihmisten kanssa? Psykologiassa on vastauksia tällaisiin kysymyksiin, sinun on vain ymmärrettävä ne.

Konseptin ydin

Paisunut itsetunto on ihmisen kykyjensä yliarviointia, keskittyen yksinomaan minkä tahansa tapahtuman onnistumiseen, johon hän osallistuu, oman persoonallisuutensa idealisointiin. Epäonnistuminen ei ole hänelle muuta kuin onnettomuus, seurausta epäsuotuisista olosuhteista ja muiden ihmisten virheistä. Ja kritiikki on vain osoitus toisten kateudesta ja epäreilusta poimimisesta.

Tämä asenne aiheuttaa usein konfliktitilanteita, joissa korkean itsetunnon omaavat ihmiset käyttäytyvät emotionaalisesti, eivät ole hillittyjä eivätkä kärsi tappiota. Tämä johtaa vaikeuksiin sosiaalisessa sopeutumisessa: jos he ovat johtavissa tehtävissä, heistä tulee tyranneja ja despootteja, ja jos eivät, he pysyvät sinkkuina, koska muut eivät halua kommunikoida heidän kanssaan.

Tällaisia ​​ihmisiä kutsutaan itsevarmoiksi, ylimielisiksi, ylimielisiksi. Vaikka he mieluummin puhuvat itsestään positiivisemmin (ja tämä on ymmärrettävää heidän omahyväisyytensä näkökulmasta): "oman arvonsa tunteminen".

Psykodiagnostisen asteikon mukaan paisuneen itsetunnon tasoa on kolme:

1. Keskiverron yläpuolella. Kun ihminen arvostaa ja kunnioittaa itseään saavuttamiensa korkeuksien mukaan, mutta samalla hän ei ole aina valmis myöntämään omia virheitään ja heikkouksiaan.
2. Korkea. Kun omahyväisyys tulee sisältä eikä sitä aina sanele todellinen menestys.
3. Sopimattoman korkea. Kun muodostuu liian korkea itsetunto, kaikki negatiivinen kielletään, myös totuus, ja idealisoidulla ja todellisella kuvalla on vähän risteyksiä.

Kolmas taso on ongelmallisin, koska se johtaa usein persoonallisuus- ja käyttäytymishäiriöihin - psykiatrista hoitoa vaativaan diagnoosiin.

Onko tämä hyvä vai huono?

Paisunutta itsetuntoa ei voida pitää pelkästään ihmisen negatiivisena ominaisuutena. Tietyissä tilanteissa sillä voi olla myönteinen rooli. Sen kielteinen vaikutus ihmiseen on kuitenkin vielä suurempi.

Miksi se on hyvä:

• Uskominen itseesi antaa sinun saavuttaa korkeuksia, rakentaa uraa.
• Kun muut ajattelevat ja epäilevät, nämä ihmiset ratkaisevat aktiivisesti ongelmaa.
• Positiivinen asenne itseäsi kohtaan ei anna sinun kääntyä pois suunnitellulta tieltä kritiikin tai muiden ihmisten mielipiteiden vuoksi.
• "Itsekurin" puuttuminen, liiallinen omien virheiden kaivaminen mahdollistaa keskittymisen johonkin tärkeämpään.

Miksi se on huono:

• Tavoitteen saavuttamiseksi käytetään mitä tahansa keinoja, jopa yhteiskunnassa vakiintuneita normeja ohittaen.
• Vaikeuksia sosiaaliseen sopeutumiseen. Heille on vain yksi oikea näkökulma - heidän omansa, he ovat kuuroja muiden pyynnöille ja mielipiteille. Tämä johtaa yksinäisyyteen. Konfliktit johtavat psykoemotionaaliseen uupumukseen.
• Kivulias ja aggressiivinen käsitys kritiikistä.
• Ei ole harvinaista, että työprojektit epäonnistuvat, kun ne suorittavat tehtäviä, jotka ylittävät voimansa. Tämä johtaa uran romahtamiseen.
• Itsensä kehittämisen, itsensä kehittämisen kieltäminen (miksi, jos olen jo täydellinen?).
• Toistuvien epäonnistumisten yhteydessä neuroosit, persoonallisuushäiriöt ja jopa itsemurhat ovat mahdollisia.

Paljon riippuu itsetunnon tasosta. Jos se on yksinkertaisesti keskimääräistä korkeampi ja oikeassa suhteessa henkilön saavuttamaan todelliseen menestykseen, se ei vääristä häntä. Mutta jos puhumme sopimattomasta käytöksestä, tämä voi johtaa mielenterveysongelmiin, ja sitä pidetään psykologiassa patologiana.

Syyt

Paisunut itsetunto muodostuu useimmiten lapsuudessa, koulutusprosessissa. Mutta tapahtuu myös niin, että ihminen tulee siihen paljon myöhemmin, kun hän saavuttaa urallaan tietyt korkeudet eikä voi enää laskea rimaa itselleen, vaikka hän ei jossain vaiheessa täytä sitä. Psykologit esittävät erilaisia ​​syitä:

1. Yhden lapsen kasvatus perheessä, josta tulee maailmankaikkeuden keskus, kun kaikki hänen toiveensa on tyydytetty, ansiot liioiteltu ja puutteet vaimennettu.
2. Esikoisen kasvatus, johon kaikki toiveet ja toiveet on asetettu.
3. Psykologiset traumat ja lasten kompleksit. Paisunut itsetunto on tapa saada positiivisia tunteita, joita lapsi ei ole saanut vanhemmiltaan.
4. Alemmuuskompleksi. Kun ihminen näkee ympärillään menestyvän ja kauniin, mutta hän itse ei ole sellainen, hän alkaa keksiä itselleen ominaisuuksia, joita hänellä ei ole. Tämä toimii suojana itsetuhoa vastaan.
5. Ulkoinen vetovoima, joka johtaa narsismiin.
6. Erinomaisuuden oireyhtymä.
7. Työoloissa, kun joukkueessa on vain yksi tyttö (mies / korkeakoulutettu henkilö / erikoistunut asiantuntija jne.).
8. Uran nousu, tiettyjen korkeuksien saavuttaminen.
9. Liiallinen rikkaus.
10. Johtamistaidot.
11. Maine ja tunnustus: 99 prosentissa tähdistä psykologit diagnosoivat paisuneen itsetunnon.

Nämä ovat yleisimmät syyt, vaikka elämäntilanteet ovatkin paljon monitahoisempia. Esimerkiksi lapsella ei ehkä ole erinomaisia ​​ulkoisia tietoja eikä hän ole erinomainen oppilas, mutta jos opettajat jostain muusta syystä erottavat hänet koko luokan taustasta, hän kehittää paisunutta itsetuntoa. Tai selfie-hulluus, kun kaikki valokuvat retusoidaan Photoshopin kautta ja saavat tuhansia tykkäyksiä, häiritsee oman todellisen kuvan riittävää näkemistä, mikä itse asiassa on kaukana ihanteellisesta.

merkkejä

Mielenkiintoinen tosiasia: ihmiset, joilla on korkea itsetunto, pitävät itseään harvoin itsevarmoina ja ylimielisinä. He uskovat näkevänsä itsensä objektiivisesti. Mutta muille ei maksa mitään nähdä sellaisen henkilön ensimmäisessä keskustelussa tietyin perustein. Tämän tyyppisen persoonallisuuden ominaisuus on melko laaja.

Ihmiset, joilla on korkea itsetunto:

• luottavat omaan oikeuteensa;
• pyrkivät pakottamaan omat mielipiteensä;
• varaa viimeisen sanan kaikissa riita-asioissa;
• eivät osaa pyytää anteeksi, eivät tunnista omia virheitään;
• kilpaile jatkuvasti kaikkien kanssa: kollegoiden, ystävien ja jopa sielunkumppanin kanssa;
• syyttää vain muita heidän epäonnistumisistaan;
• eivät näe omia puutteitaan;
• käytä keskustelussa usein pronominia "minä", kommunikoi säännöllisellä äänellä, keskeytä jatkuvasti, älä kuuntele keskustelukumppania;
• älä koskaan pyydä apua äläkä auta ketään itse;
• älä hyväksy kritiikkiä;
• ilmaisevat aina ja kaikkialla oman mielipiteensä, vaikka heiltä ei sitä kysyttäisikään, opettamaan muita, neuvomaan kaikkia;
• itsekäs;
• He eivät osaa laskea riskiä.

Henkilö, jolla on korkea itsetunto, erottuu ylimielisestä käytöksestä, joka usein muuttuu aggressiiviseksi. Narsistit voidaan tunnistaa ajasta, jonka he viettävät peilin edessä tai selfie-kepin kanssa. Uramiehet menevät tavoitteensa saavuttamiseksi muiden pään yli millä tahansa keinolla eivätkä suvaitse kilpailua. Henkilökohtaisissa suhteissa heille tärkeintä on itsensä toteuttaminen, kun toisen puoliskon intressit ovat täysin tasoittuneet.

Diagnostiikka

Korkean itsetunnon diagnosoinnin vaikeus piilee siinä, että psykologisen riittämättömyyden merkit näkyvät selvästi muille, mutta eivät ihmiselle itselleen. On turhaa kertoa hänelle, että hän yliarvioi itsensä, kykynsä ja potentiaalinsa. Hän ei ota sitä vakavasti eikä varmasti mene minkään erikoistuneen asiantuntijan luo.

Lapsuudessa patologia on helpompi tunnistaa, koska useimmissa nykyaikaisissa kouluissa on psykologeja, jotka tekevät erilaisia ​​​​tutkimuksia ja tunnistavat tällaiset lapset. Valitettavasti useimmiten kaikki pysähtyy tässä vaiheessa. Diagnoosi tehdään, keskustelu järjestetään vanhempien kanssa, mutta vanhemmat eivät joko halua nähdä ongelmaa (koska he itse ovat piilosyy lapsensa yliarvioituun itsetuntoon), tai heillä ei ole aikaa psykoterapiaan ja tilanteen korjaaminen.

Aikuisena ymmärtääksesi, että sinulla on korkea itsetunto, joko psykologin kuuleminen tai erityiset testit auttavat:

• Morris Rosenberg;
• Dembo-Rubinstein;
• Sonerson;
• Ponomarenko;
• Gorbatov;
• Kazantseva;
• mukautettu versio Eysenck-tekniikasta;
• Leary ja muut.

Testien avulla on mahdollista tunnistaa patologia itsenäisesti ja määrittää sen taso. Joskus tämä on ensimmäinen askel kohti toipumista.

Korjausmenetelmät

Paisuneen itsetunnon korjaaminen alkaa sen syiden selvittämisellä ja ihmisen perusominaisuuksien kuvauksella. On harvinaista, että henkilö selviytyy tästä yksin, koska tällaiset ihmiset uskovat, ettei heillä ole puutteita. Jos tähtitaudin taso on hieman keskimääräistä korkeampi ja riittävä, tämä on mahdollista. Mutta muissa tapauksissa edellytys ja pitkä työskentely psykologin kanssa on välttämätöntä.

Lapsuudessa ja nuoruudessa kohonneesta itsetunnosta on paljon helpompi päästä eroon. Psykologien työn erikoisuus tällaisten lasten kanssa on, että ensinnäkin heidän käyttäytymistään ei korjata, vaan heidän ympärillään olevat ihmiset. Vanhemmat ja opettajat saavat neuvoja:

• älä pilaa lasta;
• vähentää kehujen määrää. Niiden pitäisi kuulostaa vain todellisissa ja merkittävissä saavutuksissa;
• älä erota häntä muista lapsista;
• osoittaa hänen virheensä;
• opettaa heitä ottamaan vastuuta omista virheistään.

Samanaikaisesti vanhempien ja opettajien kanssa työskentelyn kanssa psykologi auttaa lasta sosiaaliseen sopeutumiseen, jotta hän ei syrjäydy, oppii kunnioittamaan muiden mielipiteitä ja saa ystäviä. Yleensä tällaisen monimutkaisen korjauksen kulku on 2-6 kuukautta tilanteen laiminlyönnistä riippuen.

Aikuisena paisuneen itsetunnon käsitteleminen on paljon vaikeampaa. Aluksi ihmisen on itse tajuttava ongelma ja yritettävä tunnistaa sen syy. Jos se on juurtunut lapsuuteen, on parempi ottaa välittömästi yhteyttä erikoistuneeseen asiantuntijaan, koska näitä tapauksia on vaikea korjata. Jos omahyväisyys muodostui paljon myöhemmin, voit yrittää päästä eroon itsekkyydestäsi itse koulutuksen ja vahvistusten avulla.

Esimerkki. Syy korkeaan itsetuntoon on ulkoinen houkuttelevuus. Korjausmenetelmät:

• vertaa itseäsi kauniimpiin ihmisiin, löydä puutteesi (epäpuhtaus, ylipaino, liiallinen meikki, provosoivat vaatteet jne.);
• lopeta omien valokuviesi photoshopaaminen;
• päästä eroon riippuvuudesta sosiaalisiin verkostoihin ja selfien ihailusta;
• siirtyminen ulkoisesta kauneudesta sisäiseen kauneuteen.

Korjaus riippuu aina tapauksesta. Jos henkilö, jolla on sekä paisunut itsetunto että tahdonvoima, voi kouluttaa itsensä uudelleen, niin sokealla narsismilla ilman rautaista luonnetta polku kulkee yksinomaan psykologin kautta. Keskustelut, testaus, työ rakkaiden kanssa, autokoulutus, jonka tavoitteena on riittävä ja objektiivinen käsitys itsestään, ovat tärkeimmät menetelmät tällaisten potilaiden hoitoon. Jos on persoonallisuushäiriö, se on jo psykoterapian alaa.

Erikoistapaukset

Lapset

Kuten jo mainittiin, lapsen kohonnut itsetunto liittyy väärään kasvatukseen perheessä tai koulussa. Siksi korjaus on suunnattu ensisijaisesti työskentelyyn vanhempien ja opettajien kanssa. Mitä nuorempia lapset ovat, sitä helpompi korjausprosessi on. Ennen murrosikää heillä on vielä korkea aikuisen auktoriteetti, joten hänelle on helpompi juurruttaa terveitä käyttäytymis- ja kommunikaatiotaitoja.

Tässäkin vanhempien on kuitenkin oltava kärsivällisiä, sillä heidän on kirjaimellisesti murrettava sekä itsensä (lapsesi ei ole poikkeuksellinen) että lapsensa. Valmistaudu kyyneliin, mellakoihin, raivokohtauksiin, mutta kokeneen psykologin avulla kaikki nämä kulmat tasoitetaan.

Mutta nuorten yliarvioidyn itsetunnon korjaaminen on vaikeampaa. Patologialla tässä iässä on kaksi suuntaa: erinomaisen opiskelijan syndrooma ja narsismi. Entisten kanssa on helpompi työskennellä, koska huolimatta heidän riittämättömästä käsityksestään saavutuksistaan, heillä on edelleen korkeat älylliset kyvyt ja jatkuvassa keskustelussa psykologin kanssa he alkavat nähdä puutteensa. Kuten käytäntö osoittaa, joillekin riittää näyttää läpäisyn testin tulokset, jotta he tekevät asianmukaiset johtopäätökset ja alkavat työskennellä itsensä kanssa (tietysti erikoistuneen asiantuntijan ohjauksessa sekä vanhempien ja opettajien tuella) .

Narsismista on paljon vaikeampaa selviytyä, kun teini-ikäisellä on hyvät ulkoiset tiedot ja hän pitää itseään vastustamattomana. Ensinnäkin he eivät huomaa korokkeensa korkeudelta ja jättävät huomioimatta loput, joten heillä ei käytännössä ole ystäviä. Toiseksi, niiden arvoasteikko muodostuu väärin: ulkonäöstä tulee tärkein asia elämässä, kun taas älykkyys, luonne, sisäinen maailma jäävät kauas taakse. Seuraukset voivat olla valitettavia: rakkauden epäonnistumiset johtavat usein itsemurhaan, masennukseen, anoreksiaan, huumeriippuvuuteen.

Ongelman vakavuudesta huolimatta psykologien arsenaalissa on riittävästi työkaluja palauttaa lapsi normaaliin elämään. Tärkeintä on tehdä se ajoissa.

Miehet ja naiset

Tilastojen mukaan mies, jolla on korkea itsetunto, on kolme kertaa todennäköisempi kuin nainen, jolla on sama diagnoosi. Syynä on ero heidän psykologisissa tyypeissään. Tytöt ovat alttiita itsetutkiskelulle ja kiinnittävät liian tarkasti huomiota pikkuasioihin ja yksityiskohtiin. Jopa vaarattoman näppylän takia he alkavat pitää itseään todella rumina, ja 2-3 ylimääräistä kiloa tekevät niistä lihavia ja muodottomia (heidän mielestään). Siksi useimmiten heikomman sukupuolen edustajilla on alhainen itsetunto.

Miehet sen sijaan keskittyvät aina vain yhden tehtävän suorittamiseen. Jos heidän täytyy tehdä ura tai saavuttaa rakas nainen, vaikka heillä olisi vain vähän henkistä ja ulkoista tietoa, he menevät eteenpäin saadakseen haluamansa. Monet heistä ovat narsisteja. Jotkut on kasvatettu lapsuudessa ilman isää, joten heissä on vahva feminiininen elementti - äitien ja isoäitien liiallinen holhous, jotka valittivat: "Voi, kuinka vastustamaton ja kaunis olet, ja mikä parasta." Tämä ajatus pysyy pojan päässä hänen loppuelämänsä.

Miehistä tulee sietämättömiä kommunikaatiossa kahdessa tapauksessa: jos he ovat johtoasemassa ja jos heillä on heikko vaimo, joka ei voi taistella. Heistä tulee todellisia tyranneja. Muissa tapauksissa he kokevat oman narsisminsa sisällään.

Merkit paisuneesta itsetunnosta naisessa eivät riipu hänen sosiaalisesta asemastaan: hänellä on aina katkera luonne, joka ei pysty piilottamaan rakkauttaan itseään kohtaan. Jotkut luovat jatkuvasti konfliktitilanteita ja käyttäytyvät aggressiivisesti. Toiset voivat olla ylimielisen hiljaa, mutta samalla he osoittavat kaikella ulkonäöllään ylivoimansa muihin nähden. Naisilla kaikki nämä ilmenemismuodot jäävät kuitenkin useimmiten keskustelujen ja juonittelujen tasolle. Miehet, varsinkin laiminlyödyissä tapauksissa, turvautuvat äärimmäisiin toimenpiteisiin, jos joku ei tunnista omaa ihanteellisuuttaan: he käyttävät fyysistä (nostaa kättä vaimoaan vastaan) tai psyykkistä (paine työssä tai yksinkertaisesti irtisanoa) väkivaltaa.

Kuinka kommunikoida tällaisten ihmisten kanssa

Valitettavasti tämä ongelma ei koske vain niitä ihmisiä, jotka kärsivät loistoharhoista. He tekevät rakkaidensa elämästä kurjaa ja joskus sietämätöntä. Monet ihmiset ihmettelevät, kuinka kommunikoida henkilön kanssa, jolla on korkea itsetunto, eivätkä aina löydä vastauksia siihen.

Psykologin neuvot ovat tässä tapauksessa yksiselitteiset: jos tämä on aikuinen, jolla on törkeä ja riittämätön omahyväisyys ja josta olet riippuvainen, niin ei mitään. Lähde vain, vaikka se tarkoittaisi eroa tai eroa. Tietysti voit yrittää kirjoittaa hänelle asiantuntijalle, mutta 90 prosentissa tapauksista se on hyödytöntä, koska hän ei pysty ymmärtämään, että hänelle tapahtuu jotain epänormaalia.

Joissakin tilanteissa voit kehittää erityisen käyttäytymisstrategian tällaisten ihmisten kanssakäymisessä ja yrittää elää heidän kanssaan.

Esimerkiksi jos sinulla on korkea itsetunto...

• ... alaiselta, ja sinä olet pomo

Kritisoi häntä, aseta hänet paikalleen, osoita virheistä useammin. Mutta kaikki tämä on tehtävä säädyllisyyden rajoissa ja oikein.

• ... pomolla, ja sinä olet alainen

Pomon on puhuttava, äläkä yritä väittää. Mutta hänen itsekeskeisyyttään ei tarvitse imartella ja tukea, vain kuunnella, ymmärtää vaatimukset ja täyttää ne vain hiljaa.

• ...kollegalla

Älä koskaan joudu riitaan, vaan puhu pehmeästi mutta lujasti. Oikein lausemalli hänen kanssaan kommunikoinnissa on: ”Olet epäilemättä oikeassa, mutta miten katsot…”.

• ... sukulaisen luona

Älä anna itsesi loukata, puolusta uskomuksiasi, mutta vältä konflikteja äläkä korota ääntäsi.

• ...ystävän luona

Muistuta häntä useammin virheistä ja virheistä, mutta ilman nöyryytystä ja kiusaamista.

• ... miehen tai tytön kanssa

Jos rakastat - kestä, jos et - pakene sellaista henkilöä, kunnes olet laillistanut suhteen avioliittoon, koska olet hänen varjossaan koko elämäsi.

• ... laillisen puolison kanssa

Jos et halua saada avioeroa, yritä ilmoittautua psykologin kanssa yhdessä, koska tällaista patologiaa on vaikea korjata yksin.

Jos miehesi kärsii korkeasta itsetunnosta, sinun on kehuttava häntä koko elämäsi ja asetettava hänet etusijalle ja unohdettava omat saavutuksesi. Valmis asettamaan itsesi uransa alttarille - se on sinun valintasi. On paljon pahempaa, kun puoliso kärsii narsismista. Ole tässä valmis jatkuvaan pettämiseen, ei niinkään fyysiseen kuin etäiseen. Tällaiset miehet rakastavat flirttailua ja muiden huomiota. Ja kyllä, joudut käyttämään paljon rahaa hänen asuihinsa, ja jäät todennäköisesti harmaaksi hiireksi hänen taustaansa vasten.

Jos vaimo kärsii paisuneesta itsetunnosta, kummallista kyllä, ongelmia on vähemmän. Jos hän on urasti, hän valitsee tarkoituksella aviomiehekseen tytön aviomiehen, joka istuu äitiyslomalla olevien lasten kanssa, keittää borssia, huolehtii kodista eikä ole hänen kanssaan missään ristiriidassa. Jos hän on intohimoinen omaan ulkonäköönsä, hänen miehensä on todennäköisesti varakas henkilö, joka antaa hänelle rahaa asuihin ja näyttää hänet yhteiskunnassa. Muuten on erittäin vaikeaa luoda suhteita tällaisiin naisiin.

Paisunut itsetunto on vakava sosiopsykologinen ongelma, joka pahenee nyky-yhteiskunnassa. Jatkuvasti kasvavan hyvinvoinnin, nopean urakasvun mahdollisuuksien lisääntymisen ja sosiaalisten verkostojen yleistymisen taustalla yhä useammat ihmiset kärsivät siitä, etteivät he pysty arvioimaan riittävästi omaa potentiaaliaan. No, jos se tapahtuu järjen puitteissa ja siitä on hyötyä. Mutta useimmiten tämä johtaa oman egon romahtamiseen, patologisiin persoonallisuushäiriöihin, neurooseihin, masennukseen ja jopa itsemurhaan. Tällaisen tapahtumien kehittymisen estämiseksi tarvitaan erikoistuneen asiantuntijan oikea-aikaista psykologista korjausta.

Monien elämänongelmien syy on riittämätön itsetunto – yli- tai aliarvioitu.

Menestys elämässä riippuu pitkälti itsetunnosta. Se, miten ihminen kohtelee itseään, miten hän arvioi kykyjään ja minkä paikan hän antaa itselleen yhteiskunnassa, vaikuttaa hänen elämäntavoitteisiinsa ja saavuttamiinsa tuloksiin.

Kohonnut itsetunto

Henkilö, jolla on tällainen käsitys persoonallisuudestaan, pyrkii liioittelemaan omia ansioitaan ja onnistumisiaan. Joskus tähän liittyy taipumus vähätellä muiden kykyjä.

Tällainen henkilö pitää onnistumisiaan yleensä yksinomaan omista ansioistaan ​​ja aliarvioi ulkoisten tekijöiden roolin. Mutta hän syyttää epäonnistumisista olosuhteita tai muita ihmisiä, mutta ei itseään. Hän reagoi tuskallisesti asemiinsa ja on valmis puolustamaan aggressiivisesti.

Ihmisten, joilla on liioiteltu arvio omasta "minästä", tärkein toive on suojautua epäonnistumiselta hinnalla millä hyvänsä ja todistaa oma oikeutensa kaikessa. Mutta usein tämä käyttäytyminen on reaktio perustavanlaatuiseen alemmuudentunteeseen.

Liian korkean itsetunnon seurauksena on vaikeuksia kommunikoida muiden kanssa ja ongelmia itsensä toteuttamisessa. Mitä tulee ensimmäiseen, harvat ihmiset haluavat kommunikoida henkilön kanssa, joka ei ota huomioon muiden etuja tai sallii itsensä puhua ylimielisesti. Ja ongelmia itsensä toteuttamisessa voi syntyä kahdesta syystä. Toisaalta ihmiset, jotka yliarvioivat itseään, välttävät tavoitteita, joiden saavuttamisesta he eivät ole 100 % varmoja, koska he pelkäävät, etteivät ne ole tasollaan. Tämän seurauksena he riistävät itseltään monia mahdollisuuksia elämässä. Toisaalta kohtuuton itseluottamus saa heidät usein asettamaan itselleen saavuttamattomia tavoitteita. Epäonnistumisia ei voi analysoida ja ne päätyvät ajan ja energian hukkaamiseen.

Jos huomaat, että ihmiset kohtelevat sinua kylmästi ja sinulla on enemmän pahantahtoisia kuin ystäviä, tarkkaile viestintätyyliäsi. Ehkä ongelma on korkea itsetuntosi. Opettele kohtelemaan ihmisiä kunnioittavasti, välttämään muita halventavia lauseita, kuuntelemaan heidän tarpeitaan ja yrittämään tehdä jotain mukavaa toiselle. Todennäköisesti ympärilläsi olevien vihamielisyydestä henkilöäsi kohtaan ei jää mitään.

Alhainen itsetunto

Tällaiset ihmiset aliarvioivat tärkeyttä ja kykyjä. He selittävät omia saavutuksiaan sattumalla, toisen ihmisen avulla, onnella ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä - omilla ponnisteluilla. Jos henkilö ei vain sano niin, vaan uskoo siihen vakaasti, tämä ei ole vaatimattomuutta, vaan merkki heikosta itsetunnosta. He reagoivat osoitteestaan ​​saamiinsa kohteliaisuuksiin epäluottamuksella tai jopa aggressiivisella torjunnalla.

Henkilö, jolla on alhainen itsetunto, epäilee aina itseään, joten hänellä on myös ongelmia itsensä toteuttamisessa. Hän valitsee vain ne tavoitteet, joiden tiedetään olevan helposti saavutettavissa. Mutta usein tämä on paljon pienempi kuin sen todelliset ominaisuudet. Ei ole yllättävää, että hänen menestyksensä opinnoissa, henkilökohtaisessa elämässä ja urassa on erittäin keskinkertaista, mutta hän on taipuvainen katsomaan tämän ulkoisten olosuhteiden vuoksi.

Jos heikko itsetunto koskee sinua, yritä parantaa sitä automaattisella koulutuksella. Muistuta itseäsi vahvuuksistasi joka päivä. Toista ääneen ja henkisesti positiivisia asenteita siitä, kuinka lahjakas, kaunis, ihana jne. olet. ihmisen.

Voit käyttää vertailun ja kilpailun periaatetta: jos joku onnistui, onnistut sinä, koska et ole huonompi. "Kovissa" tapauksissa voit yrittää verrata itseäsi johonkin, joka tekee sen huonommin kuin sinä, ja muistaa oma asenne, jonka mukaan "et ole huonompi kuin muut, vaan jossain siltä väliltä".

Kuten näette, mikä tahansa vääristynyt (yli- tai aliarvioitu) voi vakavasti pilata ihmisen elämän. Nykyään on saatavilla paljon kirjallisuutta, jonka avulla kuka tahansa voi oppia korjaamaan sisäisiä asenteitaan ja mallejaan erityisillä harjoituksilla ja tekniikoilla. Tämä parantaa elämäsi laatua.

Joka päivä ihminen kohtaa sen tosiasian, että hänen toimintansa ja toimintansa muiden arvioimia. Lapsuudessa vanhemmat ja kasvattajat arvioivat hänen toimiaan: "Teit hyvin!" tai "Et voi tehdä sitä!" Sitten opettajat arvioivat hänen edistymistään koulussa: "Jos olisin ponnistellut vähän enemmän, olisin antanut sille A!" Muiden arvioinnin perusteella henkilö kehittää käsityksen itsestään, mukaan lukien joukko henkilökohtaisia ​​​​ominaisuuksia ja yleinen arvio itsestään yhteiskunnan edustajana. Ajatusta omasta merkityksestä ja tärkeydestä, kykyä nähdä omat vahvuutensa ja heikkoutensa psykologiassa kutsutaan itsetunnoksi.

Itsearvioinnin tyypit

Itsetunto riippuu siitä, kuinka paljon ihminen hyväksyy itsensä, kuinka paljon hän itse rakastaa. Psykologiassa on 3 tyyppiä itsetuntoa:

1. Riittävä. Tälle tyypille on ominaista henkilön itsenäkemys ja muiden objektiivinen arvio hänen toimistaan ​​ja persoonallisuudestaan. Arkielämässä tämä ilmenee ihmisen kyvyssä ottaa vain ne asiat, jotka hän voi ehdottomasti tehdä. Ihmiset, joilla on riittävä itsetunto, tietävät vahvuutensa ja heikkoutensa, kykenevät hahmottamaan kritiikkiä rakentavasti ja analysoimaan tilannetta järkevästi.
2. Matala. Tämä tyyppi perustuu siihen, että henkilö aliarvioi kykyjään. Jos häntä kiitetään keskittyen hänen omistautuneisuuteensa, kärsivällisyytensä ja tarkkaavaisuuteensa, hän näkee imartelua keskustelukumppanin sanoissa. Jokaisessa positiivisessa arviossaan työstään hän etsii saalis. Kaikissa epäonnistumisissa sellaisilla ihmisillä on tapana syyttää itseään.
3. Korkea. Tämän lajin perusta on ihmisen narsismi. Hän ylistää positiivisia ominaisuuksiaan, mutta ei halua puhua negatiivisista luonteenpiirteistään. Ryhmässä työskennellessä korkean itsetunnon omaavat ihmiset ovat alentuvia työtovereita kohtaan, he eivät jätä käyttämättä tilaisuutta kehua itseään, jos tiimi on onnistunut saavuttamaan tavoitteen. He ottavat usein liikaa vastuuta, mutta he eivät pysty hoitamaan niitä yksin. Epäonnistumisen syyt nähdään ulkoisissa olosuhteissa, kollegoiden välinpitämättömyydessä, mutta ei itsessä.

Korkean itsetunnon edut

Korkean itsetunnon edut ovat:

• Luottamus itseesi ja omiin kykyihisi. Tällaiset ihmiset eivät tunne tarvetta muiden jatkuvalle hyväksynnälle, he itse tietävät tekevänsä kaiken oikein.
• itsetunto. Ihmiset, joilla on korkea itsetunto, eivät koskaan menetä itsekunnioitusta. He välittävät maineestaan, joten he pitävät huolta itsestään ja imagostaan.
• Halukkuus ottaa vastaan ​​kaikki tehtävät. Yleensä tällaiset ihmiset ovat rauhallisia, osoittavat aloitteellisuutta.
• Stressin sietokyky. Henkilö, jolla on korkea mielipide itsestään, ei välitä epäonnistumisista, hän pystyy löytämään positiivisia puolia mistä tahansa tilanteesta.
• optimistinen meininki. Ihmisillä, joilla on korkea itsetunto, on taipumus uskoa minkä tahansa yrityksen positiiviseen lopputulokseen. He ajattelevat positiivisesti.
• avoimuus. Tällaiset ihmiset voivat tukea mitä tahansa keskustelunaihetta ja asettua asiantuntijaksi. Heidän avoimuutensa edistää itseään, joten heistä tulee usein yrityksen sielu.
• Johtamiskyky. Aloite, kyky tuottaa paljon ideoita, aktiivisuus - nämä ovat ominaisuuksia, jotka saavat tiimin jäsenet kuuntelemaan korkean itsetunnon omaavan ihmisen mielipidettä.

Huonot puolet korkeasta itsetunnosta

Ihmisen korkea mielipide itsestään ei kuitenkaan aina ole hyvästä. Tämän persoonallisuuspiirteen haittoja ovat:

Monissa päivittäisissä toimissa korkea itsetunto antaa ihmiselle tiettyjä etuja. Se auttaa henkilöä nousemaan nopeasti uraportailla, koska hän tekee aina hyvän vaikutuksen muihin, antaa henkilön olla valokeilassa ja olla yrityksen sielu. Lisäksi kaikki voivat joutua epämiellyttävään tilanteeseen, mutta kaikki eivät selviä siitä arvokkaasti. Se on korkea mielipide itsestään, jonka avulla ihminen voi aina ylläpitää itsekunnioitusta.

Mutta etujen ohella tämä henkilökohtainen ominaisuus on täynnä negatiivisia puolia, jotka estävät henkilöä rakentamasta luottamuksellisia suhteita ja harjoittamasta itsensä kehittämistä. Siksi, jotta korkea itsetunto tuo vain etuja, sinun on opittava olemaan kriittinen itseäsi kohtaan, hyväksymään kritiikki ja työskentelemään itsesi kanssa. Ammattipsykologi voi auttaa tässä.