एंड्री प्रोज़ोरोव

कई हफ्तों से मैं एक पुरानी किताब पढ़ रहा हूं और उस पर चिंतन कर रहा हूं जिसे कोचिंग पर "क्लासिक" पाठ्यपुस्तक माना जाता है, जिसका नाम है "" (जॉन व्हिटमोर)।

जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, यह कोचिंग और विभिन्न जीवन संदर्भों में इसके अनुप्रयोग के बारे में है।

"कोचिंग के बारे में गलत धारणाओं को दूर करने के उद्देश्य से, यह पुस्तक स्पष्ट रूप से दिखाती है कि यह वास्तव में क्या है, इसका क्या उपयोग किया जा सकता है, कब और कितना उपयोग किया जा सकता है, कौन इसका सही उपयोग कर सकता है और कौन नहीं। के आकर्षक दावों के विपरीत पुस्तक "एक मिनट प्रबंधक" वैसे, मैंने यह पुस्तक पढ़ी है, यह काफी ध्यान देने योग्य है, में], व्यवसाय में कोई तेज़-अभिनय उपकरण नहीं हैं। अच्छी कोचिंग एक कौशल है, शायद एक कला भी है, जिसमें अपनी अद्भुत क्षमता को पूरी तरह से सामने लाने के लिए गहरी समझ और बहुत अभ्यास की आवश्यकता होती है। इस पुस्तक को पढ़ने से आप एक महान कोच नहीं बनेंगे, लेकिन यह आपको कोचिंग के महान मूल्य और क्षमता का एहसास करने में मदद करेगा और आपको अपनी खुद की प्रतिभाओं को खोजने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है, जो निश्चित रूप से आपके व्यवसाय की सफलता, आपके एथलेटिक और अन्य गुणों को प्रभावित करेगा। और आपके रिश्ते। काम पर और घर पर दूसरों के साथ।

"यदि आपने कोचिंग शैली को अपनाया है, तो मुझे आशा है कि यह पुस्तक आपको रोजमर्रा के मामलों में सबसे बड़ी ऊंचाइयों को प्राप्त करने में मदद करेगी या आपके सहज कार्यों के तर्क को समझने में मदद करेगी। यदि आप नेतृत्व की एक अलग शैली का पालन करते हैं, तो मुझे आशा है कि यह पुस्तक आपको अनुमति देगी आपको प्रबंधन को एक नए तरीके से, प्रदर्शन में दक्षता और लोगों को देखने के लिए। इसके अलावा, पुस्तक आपको कोचिंग के कुछ क्षेत्रों से भी परिचित कराएगी जिसमें आप व्यवहार में इस नए तरीके से सोचने की कोशिश कर सकते हैं।"

परंपरागत रूप से, पुस्तक को 3 भागों में विभाजित किया जा सकता है: प्रबंधन पर विचार, सामान्य मॉडल और कोचिंग के विचार, विभिन्न कार्यों के लिए मॉडल का उपयोग करने के लिए सिफारिशें (उदाहरण के लिए, लक्ष्य निर्धारण, जीवन में अर्थ खोजना, टीम विकास, आदि)। उनमें से प्रत्येक ध्यान देने योग्य है।

"जबकि मैं एक प्रबंधन शैली के रूप में कोचिंग की वकालत करता हूं, न कि एक प्रबंधक या सलाहकार द्वारा कभी-कभी उपयोग किए जाने वाले एक बार के उपकरण के रूप में, इस पुस्तक का अधिकांश उदाहरणों का उपयोग करके कोचिंग के मूलभूत सिद्धांतों के विस्तृत, तत्व-दर-तत्व स्पष्टीकरण के लिए समर्पित है। संरचित सत्रों से। यह सुनिश्चित करने के लिए कि ये सिद्धांत प्रबंधन की शैली को पूरी तरह से निर्धारित करते हैं, इसमें समय और अनुभव लगेगा।"

लेखक व्यावसायिक वातावरण में कोचिंग विचारों के उपयोग के बारे में बहुत कुछ बोलता है और उन्हें एक प्रभावी प्रबंधन मॉडल के रूप में बढ़ावा देता है। मैंने प्रबंधन के बारे में कुछ चुना:

• निर्देश देना या निर्देश देना त्वरित और आसान है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह नियंत्रण की भावना देता है, हालांकि, भ्रामक। ऐसा तानाशाह कर्मचारियों को परेशान और डिमोटिवेट करता है, लेकिन वे इसे दिखाने या आपत्ति करने की कभी हिम्मत नहीं करेंगे, क्योंकि उन्हें वैसे भी नहीं सुना जाएगा। नतीजतन, वे उसकी उपस्थिति में एहसान करते हैं, लेकिन जैसे ही वह दूर हो जाता है, उनका व्यवहार बदल जाता है और कम उत्पादकता, डाउनटाइम और यहां तक ​​​​कि एकमुश्त तोड़फोड़ की ओर जाता है। किसी भी नियंत्रण का कोई सवाल ही नहीं हो सकता - यह आत्म-धोखा है।
• दूसरा चरम - सब कुछ पूरी तरह से अधीनस्थ पर डंप करना - प्रबंधक को अन्य काम करने की अनुमति देता है, और अपने कर्मचारी को पसंद की स्वतंत्रता देता है। हालांकि, यह दोनों के लिए जोखिम भरा है। प्रबंधक अपने कर्तव्यों से हट जाता है, हालांकि पैसा धीरे-धीरे उसके पास आ रहा है, और अधीनस्थ इसके सभी पहलुओं को न जानते हुए कार्य का सामना करने में सक्षम नहीं हो सकता है।

• कभी-कभी प्रबंधक अधिक जिम्मेदारी संभालने के लिए अधीनस्थ को सिखाने के लिए अच्छे इरादों से पीछे हट जाते हैं। लेकिन ऐसी रणनीति शायद ही कभी सफल होती है: यदि अधीनस्थ को लगता है कि जिम्मेदारी उस पर थोपी गई है, और खुद को नहीं चुना गया है, तो उसका स्वार्थ कम रहता है, और आत्म-प्रेरणा की कमी के कारण उत्पादकता नहीं बढ़ती है जो प्रबंधक को उम्मीद है विकसित करने के लिए।

• जब एक अधीनस्थ अपने नेता को समर्थन के स्रोत के रूप में समझने लगता है, न कि खतरे के रूप में, तो वह अपनी समस्याओं को उसके साथ साझा करने के लिए अधिक इच्छुक होता है। केवल इस तरह से ईमानदार विश्लेषण और संवाद संभव हो सकता है, जो प्रारंभिक अवस्था में समाधान की खोज में योगदान देता है।

• दोषारोपण की परंपरा, जो कई कंपनियों में फलती-फूलती है, का विपरीत प्रभाव पड़ता है, जिससे एक "झूठी वास्तविकता सिंड्रोम" ("मैं कहूंगा कि आप क्या सुनना चाहते हैं और मुझे बुरा नहीं लगता")। बाद में कोई भी समायोजन एक झूठी वास्तविकता पर आधारित होगा। बुद्धिमान प्रबंधक सबसे सामान्य शोध के साथ शुरू होता है, सलाहकार के साथ बातचीत में आगे बढ़ता है। प्रबंधक अन्य, कम महत्वपूर्ण, कठिनाइयों को दूर करने में मदद कर सकता है, इस प्रकार उसका विश्वास प्राप्त कर सकता है। यह दृष्टिकोण समस्या के कारण के प्रकटीकरण की ओर ले जाएगा, न कि इसके लक्षण, जो तुरंत दिखाई देता है। समस्याओं को मिटाने के लिए, उस स्तर से अधिक गहराई तक प्रवेश करना चाहिए जिस पर जिसमें वे खुद को प्रकट करते हैं।

• हम आम तौर पर फीडबैक के पांच स्तरों का उपयोग करते हैं, जो ए से वर्णानुक्रम में नीचे सूचीबद्ध हैं, डी के लिए सबसे कम उपयोगी लिंक, सबसे प्रभावी लिंक और पांच में से केवल एक जो सीखने और प्रदर्शन में सुधार को प्रोत्साहित करता है। संचार के शेष चार स्तर न्यूनतम अल्पकालिक सुधार में सबसे अच्छा योगदान देते हैं, और कम से कम दक्षता और आत्म-सम्मान को कम करते हैं। हालाँकि, वे व्यवसाय में काफी सामान्य हैं और पहली नज़र में स्वीकार्य भी लगते हैं, लेकिन केवल तब तक जब तक आप ध्यान से जाँच न करें।
• ए. प्रबंधक ने कहा: "आप बेकार कार्यकर्ता!" यह व्यक्तिगत आलोचना है जो आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को नष्ट कर देती है; सबसे अधिक संभावना है, भविष्य में इसकी प्रभावशीलता कम हो जाएगी। इससे कोई फायदा नहीं हो रहा है।
• बी प्रबंधक ने कहा, "यह एक बेकार रिपोर्ट है!" इस तरह की मूल्यांकन टिप्पणी, रिपोर्ट का जिक्र करते हुए और व्यक्ति को नहीं, कलाकार के आत्म-सम्मान को भी नष्ट कर देती है, हालांकि इतना नहीं; इसमें ऐसी कोई जानकारी भी नहीं है जो रिपोर्ट के लेखक को कमियों को ठीक करने में मदद कर सके।
• प्र. प्रबंधक कहता है: "आपकी रिपोर्ट सूचनात्मक और स्पष्ट है, लेकिन प्रपत्र और प्रस्तुति उन लोगों के स्तर तक नहीं हैं जिनके लिए यह लिखा गया है।" इस मामले में, कोई आलोचना नहीं है, कलाकार को कार्रवाई के लिए एक गाइड प्राप्त होता है, लेकिन पर्याप्त विस्तृत नहीं होता है और पहल नहीं करता है।
• D. प्रबंधक पूछता है: "आप अपनी रिपोर्ट के बारे में क्या कह सकते हैं?" यह कलाकार को पहल देता है, लेकिन वह खुद को एक शब्द के उत्तर तक सीमित रखता है, जैसे कि "एक सामान्य रिपोर्ट," या एक मूल्य निर्णय, जैसे कि "उत्कृष्ट रिपोर्ट" या "घृणित रिपोर्ट", अधिक के बजाय सार्थक विवरण।
• डी. प्रबंधक पूछता है: "आपकी रिपोर्ट का मुख्य सूत्र क्या है? यह मसौदा संस्करण किस हद तक इसके अनुरूप है? किन बिंदुओं पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए? आपको क्या लगता है कि यह किसके लिए लिखा गया था?" इस तरह के सवालों की एक श्रृंखला के जवाब में, कलाकार अपने मूल्यांकन के बिना, रिपोर्ट और अपने विचारों के पाठ्यक्रम का विस्तार से वर्णन करता है।

• प्रबंधक अक्सर पूछते हैं कि कोचिंग का उपयोग कब किया जाना चाहिए, या कम से कम जब निर्देश पर कोचिंग को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। उत्तर सीधा है। यदि किसी स्थिति में समय मुख्य मानदंड है (उदाहरण के लिए, संकट के दौरान), तो शायद सब कुछ स्वयं करना या किसी और को स्पष्ट आदेश देना अधिक तेज़ है। यदि सबसे महत्वपूर्ण चीज परिणाम की गुणवत्ता है (उदाहरण के लिए, जब एक कलाकार एक उत्कृष्ट कृति बनाता है), चेतना बढ़ाने और जिम्मेदारी लेने के लिए कोचिंग का सबसे बड़ा लाभ होगा। यदि मुख्य लक्ष्य सीखने में सुधार करना है (उदाहरण के लिए, जब कोई बच्चा होमवर्क करता है), तो कोचिंग सीखने और याद रखने की प्रक्रिया को पूरी तरह से अनुकूलित करती है। अधिकांश कार्य स्थितियों में, समय, गुणवत्ता और प्रशिक्षण हमेशा और हर जगह समान रूप से महत्वपूर्ण होते हैं। लेकिन, दुख की बात है कि व्यवसाय में अक्सर गुणवत्ता की तुलना में समय अधिक महत्वपूर्ण होता है, और प्रशिक्षण को मामूली तीसरा स्थान दिया जाता है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि प्रबंधकों के लिए आदेशों को अस्वीकार करना इतना कठिन है, और व्यवसाय में दक्षता जो हो सकती है और होनी चाहिए उससे बहुत दूर है।

यहां व्यवहार/प्रबंधन के मॉडल के रूप में कोचिंग है, और निम्नलिखित अपेक्षित परिणामों के माध्यम से व्यक्तियों और टीमों के प्रदर्शन और प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है: आत्म-विश्वास, आत्म-प्रेरणा, पसंद, स्पष्टता, उद्देश्यपूर्णता, जागरूकता, जिम्मेदारी और कार्रवाई।

• प्रशिक्षक समस्या का समाधान करने वाला नहीं है और न ही शिक्षक, सलाहकार, प्रशिक्षक या विशेषज्ञ है; वह "ध्वनि सलाह" है, मदद करने, सलाह देने और जागरूकता बढ़ाने के लिए - यही उसकी भूमिका है।

• कोचिंग किसी व्यक्ति की प्रभावशीलता को अधिकतम करने के लिए उसकी क्षमता का प्रकटीकरण है। कोचिंग सिखाता नहीं है, लेकिन सीखने में मदद करता है।

• एक कोच का लक्ष्य जागरूकता, जिम्मेदारी और आत्मविश्वास विकसित करना है।

यह अपने आप में और दूसरों में जागरूकता, जिम्मेदारी और आत्मविश्वास के विकास के बारे में है जो पुस्तक में सबसे अधिक लिखा गया है। लेखक बहुत सारी सिफारिशें और सलाह देता है।

• दूसरों में आत्म-विश्वास पैदा करने के लिए हमें उन पर नियंत्रण करने की इच्छा का त्याग करना चाहिए या उन्हें अपनी श्रेष्ठता का विश्वास दिलाना चाहिए। शायद सबसे अच्छी चीज जो हम उनके लिए कर सकते हैं, वह यह है कि हम उन्हें हमसे आगे निकलने में मदद करें। बच्चे लंबे समय तक उन पलों को याद करते हैं जब वे खेल की कला में अपने माता-पिता को हराने में कामयाब रहे। इसलिए हम कभी-कभी उनके आगे झुक जाते हैं जब वे अभी भी छोटे होते हैं। हम चाहते हैं कि हमारे बच्चे उत्कृष्टता प्राप्त करें और जब वे इसे हासिल करते हैं तो हमें गर्व होता है, तो हमें अपने कर्मचारियों की उपलब्धियों पर इस तरह गर्व क्यों नहीं करना चाहिए! इससे हम स्वयं केवल उनकी अधिक दक्षता के कारण लाभान्वित होंगे, इसके अलावा, उन्हें आनंद के साथ देखना, उन्हें बढ़ने में मदद करना संभव होगा। लेकिन, अफसोस, हम अक्सर विश्वसनीयता, विश्वास, नौकरी या आत्मविश्वास खोने से डरते हैं।

• जब हम अपने विचारों और कार्यों के लिए ईमानदारी और सचेत रूप से जिम्मेदारी लेते हैं, तो उनके प्रति हमारी भक्ति बढ़ जाती है, और इसके साथ, निष्पादन की प्रभावशीलता बढ़ जाती है। अगर हमें जिम्मेदारी स्वीकार करने के लिए मजबूर किया जाता है, हमसे जिम्मेदार होने की उम्मीद की जाती है, या बस हम पर फेंक दिया जाता है, तो निष्पादन की दक्षता किसी भी तरह से नहीं बढ़ती है। बेशक, हम अवज्ञा के नतीजों के डर से काम पूरा कर लेंगे, लेकिन खतरे से बचने के लिए जबरदस्ती की गई कार्रवाई हमारे प्रदर्शन को अनुकूलित नहीं करेगी। वास्तव में जिम्मेदार महसूस करने के लिए, आपके पास एक विकल्प होना चाहिए।

• यदि मैं तुम्हें सलाह दूं और तुम असफल हो जाओ, तो तुम मुझे दोष दोगे। मैंने आपकी जिम्मेदारी के लिए अपनी सलाह का व्यापार किया - इस तरह का सौदा शायद ही कभी अच्छा होता है।

• जागरूकता चीजों की धारणा है क्योंकि वे वास्तव में हैं; आत्म-जागरूकता उन आंतरिक कारकों की पहचान है जो वास्तविकता की हमारी अपनी धारणा को विकृत करते हैं। बहुत से लोग स्वयं को वस्तुनिष्ठ मानते हैं, लेकिन पूर्ण वस्तुनिष्ठता मौजूद नहीं है। सबसे अधिक संभावना है, हमारे पास यह कुछ हद तक ही है, लेकिन हम इसके जितना करीब पहुंचेंगे, उतना ही बेहतर होगा।

लोगों को भविष्य के अवसरों के रूप में देखा जाना चाहिए, न कि पिछले कर्मों के रूप में।

कोच का मुख्य उपकरण सही सवाल है जो मेंटी से पूछा जाता है (अच्छी तरह से, या खुद कोच से)। वे जागरूकता और जिम्मेदारी हासिल करने का सबसे अच्छा तरीका हैं।

• प्रश्नों का प्रस्तावित क्रम चार विशिष्ट दिशाओं के लिए प्रदान करता है (उनके नाम के प्रारंभिक अक्षर GROW शब्द का निर्माण करते हैं, जिसका अनुवाद GROWTH के रूप में किया जाता है)।
• लक्ष्य - इस पाठ के लिए, निकट भविष्य के लिए, लंबी अवधि के लिए लक्ष्य निर्धारित करना। आप क्या चाहते हैं?
• वास्तविकता - वास्तविकता (वास्तविकता) को समझने के दृष्टिकोण से वर्तमान स्थिति की परीक्षा। क्या हो रहा है?
• विकल्प - अवसरों की एक सूची और आगे की रणनीति या कार्रवाई के पाठ्यक्रम। क्या किया जा सकता है?
• क्या, कब, कौन, विल - TO, क्या करने की आवश्यकता है, यह निर्धारित करना कि कब और किसको (इरादे की पहचान करना)। आप क्या करेंगे?

• यह क्रम चक्रीय है। इसका मतलब यह है कि अस्पष्ट लक्ष्यों की स्थापना की अनुमति केवल तब तक है जब तक वर्तमान स्थिति (वास्तविकता) का विस्तार से पता नहीं लगाया गया है। उसके बाद, आपको वापस जाने और आगे बढ़ने से पहले लक्ष्यों को अधिक सटीक रूप से परिभाषित करने की आवश्यकता है। स्थिति की जांच (वास्तविकता) के बाद भी स्पष्ट प्रारंभिक उद्देश्य गलत या अनुपयुक्त हो सकता है। अवसरों की सूची को देखते समय, आपको यह देखने के लिए वापस जाना होगा कि उनमें से प्रत्येक आपको GOAL के करीब कैसे लाता है। अंत में, यह निर्धारित करने से पहले कि क्या किया जाना है (इरादे), यह फिर से जांचना महत्वपूर्ण है कि यह लक्ष्य सेटिंग के साथ कैसे फिट बैठता है।

मैंने सामान्य कोचिंग मॉडल और प्रत्येक क्षेत्र के लिए प्रश्नों के उदाहरण एक माइंड मैप (इन) के रूप में प्रस्तुत किए:

इस माइंड मैप का उपयोग लगभग किसी भी मुद्दे पर विचार-मंथन (समूह या व्यक्ति) के लिए किया जा सकता है, जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है। अनुशंसा करना!

खैर, इससे भी अधिक मैं स्वयं पुस्तक "हाई परफॉर्मेंस कोचिंग। न्यू मैनेजमेंट स्टाइल, पीपल डेवलपमेंट, हाई परफॉर्मेंस" (जॉन व्हिटमोर) को पढ़ने की सलाह देता हूं। उसने मुझे बहुत सारे नए विचार दिए और मुझे नई उपलब्धियों के लिए प्रेरित किया।

वैसे, आप व्यक्तिगत विकास पर मेरी अन्य पुस्तकों की समीक्षाएँ भी देख सकते हैं, उदाहरण के लिए:

उच्च प्रदर्शन कोचिंग। जॉन व्हिटमोर

एम.: इंटर्न। अकादमी कॉर्प प्रबंधन और व्यापार, 2005. - 168 पी।

यह अनूठा प्रकाशन सभी प्रबंधकों के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण - कोचिंग की मदद से एक व्यक्ति और उस क्षेत्र के लोगों के समूह की क्षमता को पहचानने और अनलॉक करने के लिए समर्पित है, जिसमें उन्होंने खुद को समर्पित किया है। कोचिंग, जो हाल ही में व्यावसायिक समुदाय में व्यापक हो गया है, किसी भी व्यवसाय पर लागू होता है - विनिर्माण से खुदरा तक, सेवा क्षेत्र से वित्तीय सेवाओं तक। प्रबंधन की यह शैली, जो नई कॉर्पोरेट संस्कृति को निर्धारित करती है, पूरी कंपनी टीम के खुलेपन, विश्वास, कार्यों के समन्वय और लक्ष्यों पर आधारित है।

कोचिंग, जिसकी गहरी नींव मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों और मॉडलों पर आधारित है, एक व्यक्ति को उसके विशाल अवसरों की समझ और समझ में योगदान देता है, जिसे वह पर्याप्त रूप से प्रेरित होने के कारण, अपनी गतिविधि के क्षेत्र में सफलतापूर्वक लागू कर सकता है, जिससे मुख्य का समाधान प्रदान होता है। आधुनिक व्यवसाय का कार्य - सभी के लिए श्रम उत्पादकता और प्रदर्शन दक्षता में वृद्धि को अधिकतम करना।

यह पुस्तक विभिन्न स्तरों के प्रबंधकों, उद्यमियों, शिक्षकों, सलाहकारों, प्रशिक्षकों और अन्य सभी पाठकों के लिए अत्यंत उपयोगी होगी, जो हर चीज में प्रभावी होने का प्रयास करते हैं - काम में, परिवार में, खेल में, दूसरों के साथ संबंधों में, इससे बहुत संतुष्टि प्राप्त करते हैं। .

प्रारूप:पीडीएफ/ज़िप

आकार: 764 केबी

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स्पोर्ट्स कोचिंग रूट्स 16

खेल से व्यवसाय तक 18
अध्याय 2 कोच के रूप में प्रबंधक 27
प्रबंधक की भूमिका 30
अध्याय 3 परिवर्तन की प्रकृति 32
अध्याय 4 कोचिंग की प्रकृति 37
चेतना बढ़ाना 37

जिम्मेदारी 41

मुख्य बात मन है 43

एक कोच के गुण 44
अध्याय 5 प्रभावी प्रश्न 41
अध्याय 6 प्रश्नों का क्रम 54
अध्याय 7 लक्ष्य निर्धारण 57
लक्ष्य स्वामित्व 59
कोचिंग उदाहरण 62
अध्याय 8 65
उद्देश्य बनें 65

वास्तविकता के बारे में प्रश्न 70
अध्याय 9. विकल्प क्या हैं? ग्यारह
अधिकतम विकल्प 77
अध्याय 10 82
एक कोचिंग साइकिल को पूरा करना 85
अध्याय 11 90
"जॉनसनविल सॉसेज" 91
अध्याय 12 सीखना और आनंद 95
खुशी 98
अध्याय 13
मास्लो और प्रेरणा 102
अध्याय 14 लक्ष्य निर्धारण के लिए कोचिंग 106

अध्याय 15 अर्थ के लिए कोचिंग 108
अध्याय 16 कॉर्पोरेट कोचिंग 116
संस्कृति परिवर्तन के लिए कोचिंग 119
अध्याय 17 प्रतिक्रिया और मूल्यांकन 123
प्रतिक्रिया 123 स्व-मूल्यांकन 128
अध्याय 18 टीम विकास 132
उच्च प्रदर्शन टीमें 132

जॉन व्हिटमोर प्रदर्शन सलाहकारों के कार्यकारी अध्यक्ष और नेतृत्व और संगठनात्मक परिवर्तन में अग्रणी विचारक हैं। वह कोचिंग प्रबंधन और नेतृत्व कार्यक्रमों की संस्कृति बनाने के लिए प्रमुख बहुराष्ट्रीय निगमों के साथ विश्व स्तर पर काम करता है।

इंटरनेशनल कोचिंग फेडरेशन द्वारा राष्ट्रपति पुरस्कार से सम्मानित और # 1 बिजनेस कोच माने जाने वाले जॉन, दुनिया भर की गतिविधियों के साथ अंतरराष्ट्रीय कोचिंग समुदाय में अग्रणी शख्सियतों में से एक हैं।

जॉन, अपने सहयोगियों डेविड हेमरी और डेविड व्हिटेकर के साथ, "प्रदर्शन सलाहकार" का आयोजन किया, वे कोचिंग प्रक्रियाओं को विकसित करने और मानव क्षमता और उच्च प्रदर्शन, जैसे भय, संदेह और सीमित विश्वासों के लिए आंतरिक बाधाओं को दूर करने के लिए अनुभवात्मक शिक्षा का निर्माण करने वाले पहले व्यक्ति थे।

पुस्तकें (2)

उच्च प्रदर्शन कोचिंग

पूरे विश्व में इस पुस्तक को कोचिंग के क्षेत्र में एक महत्वपूर्ण कार्य माना जाता है। इसे पहले ही 15 से अधिक भाषाओं में प्रकाशित किया जा चुका है, जिसकी कुल प्रचलन सवा लाख प्रतियों में है। यह कोचिंग की बढ़ती लोकप्रियता का स्पष्ट प्रमाण है, जो लेखक के अनुसार आने वाले वर्षों में रूस में आसानी से जड़ें जमा लेगा।

पुस्तक आपको अपनी दक्षता में सुधार करने और काम पर, खेल में, प्रियजनों और बच्चों के साथ संबंधों में संचार कौशल में सुधार करने में मदद करेगी। कोचिंग उत्कृष्टता की दुनिया में आपका स्वागत है!

नेता की आंतरिक शक्ति। कार्मिक प्रबंधन की एक विधि के रूप में कोचिंग

एक नेता की सफलता काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि वह व्यक्तिगत विकास में किस स्तर को हासिल करने में कामयाब रहा है, क्या वह निर्देश देने की आदत छोड़ने में सक्षम है और अपने कर्मचारियों की छिपी क्षमता पर विश्वास करता है।

कोचिंग आंतरिक बाधाओं को दूर करता है और अटूट संसाधनों तक खुली पहुंच में मदद करता है - दोनों अपने और अपने अधीनस्थों के। कोचिंग का मुख्य उद्देश्य लोगों में विश्वास पैदा करना है, चाहे वे कोई भी कार्य कर रहे हों। यदि आप, एक नेता के रूप में, इस सिद्धांत को सीखते हैं और इसे अपने कर्मचारियों पर व्यवस्थित रूप से लागू करते हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि संबंधों और कार्य के परिणामों में कितना सुधार होगा।

जॉन व्हिटमोर की एक पुस्तक पर आधारित

प्रदर्शन के लिए कोचिंग: बढ़ती मानव क्षमता और उद्देश्य -

कोचिंग के दर्शन और कार्यप्रणाली के बारे में जानकारी के मुख्य स्रोतों में से एक

कोचिंग, जिसे कभी खेल प्रशिक्षकों की तकनीक के रूप में जाना जाता था, ने लंबे समय से खेल की सीमाओं को छोड़ दिया है। आज, प्रशिक्षक अपने ग्राहकों को विभिन्न क्षेत्रों में मदद करते हैं - पेशेवर कौशल में सुधार और काम पर उत्पादकता बढ़ाने से लेकर रोजमर्रा की जिंदगी में आवश्यक विभिन्न प्रकार के कौशल विकसित करने तक। आप जो कुछ भी करते हैं, एक कोच आपको यह सीखने में मदद करेगा कि इसे और भी बेहतर कैसे किया जाए। पुस्तक के लेखक ज्ञान के इस नए क्षेत्र में एक मान्यता प्राप्त प्राधिकारी हैं, एक असामान्य भाग्य का व्यक्ति, जो अपनी युवावस्था में एक पेशेवर रेस कार चालक था। चार पुनर्मुद्रण से गुजरने वाली उनकी पुस्तक ने कोचिंग के विकास में बहुत बड़ा योगदान दिया है।

दक्षता के तरीके के रूप में कोचिंग

पेशेवर खेलों में एक कोच की तरह, एक कोच एक व्यक्ति को अधिकतम दक्षता के साथ सामना करने वाले कार्यों का सामना करने के लिए उनकी क्षमता तक पहुंचने में मदद करता है। कोच सिखाता नहीं है, लेकिन सीखने में मदद करता है। कोचिंग प्रक्रिया में निम्नलिखित चरण होते हैं: योजना, समस्या समाधान, परिणाम विश्लेषण और कौशल अधिग्रहण। जैसे एक बच्चा जो अपने आप चलना सीखता है, एक व्यक्ति कोच की मदद से आत्म-साक्षात्कार सीखता है। कोच को व्यवसाय के विशेष क्षेत्रों को गहराई से समझने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन उसे कोचिंग की तकनीकों और विधियों का मास्टर होना चाहिए।

एक कोच का लक्ष्य किसी व्यक्ति की आंतरिक क्षमता को प्रकट करना है, उसे सुधार का मार्ग दिखाना है। कोच ग्राहक को मजबूत आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करता है। वह न केवल सिखाता है, बल्कि किसी व्यक्ति की प्राकृतिक क्षमताओं के सबसे पूर्ण अहसास में मदद करता है। यदि नेता कोचिंग अधीनस्थों की भूमिका निभाता है, तो उसे अपना व्यवहार बदलना चाहिए और अधिक संवेदनशील और उत्तरदायी बनना चाहिए। अधिकांश प्रबंधकों के लिए विशिष्ट प्रबंधन शैली कहीं न कहीं खुली तानाशाही और सत्तावाद के संदर्भ में किसी प्रकार की जबरदस्ती के बीच है। कोचिंग के लिए बहुत अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। कोच की भूमिका में नेता को अधीनस्थों से सवाल पूछना चाहिए, जिस पर प्रतिबिंब उन्हें बताएगा कि कार्यों को सर्वोत्तम तरीके से कैसे किया जाए। कोच समस्या के मुख्य पहलुओं का व्यापक विश्लेषण करने और उस दिशा को चुनने में मदद करता है जिसमें व्यक्ति को इसे हल करने के लिए कार्य करना चाहिए।

आप कैसे बता सकते हैं कि किसी नेता के लिए कोच बनने का समय कब है? अक्सर, ऐसी आवश्यकता ऐसी स्थिति में उत्पन्न होती है जहां अधीनस्थों को कुछ ज्ञान प्राप्त करने की आवश्यकता होती है या जब वांछित परिणाम प्राप्त करना महत्वपूर्ण होता है। श्रमिक आज पहले से कहीं अधिक निर्णय लेने की स्वतंत्रता की अपेक्षा करते हैं (और यहां तक ​​कि मांग भी करते हैं)। हालाँकि, उन्हें जितनी अधिक स्वतंत्रता होगी, उनकी ज़िम्मेदारी उतनी ही अधिक होगी। कोचिंग इस नए श्रम प्रतिमान में पूरी तरह से फिट बैठता है: यह उत्पादकता बढ़ाता है और कर्मचारी को अधिक जिम्मेदारियां लेने की अनुमति देता है, और इसलिए अधिक जिम्मेदारी।

बौद्धिक विकास और जिम्मेदारी की शिक्षा

प्रभावी कोचिंग आसपास की वास्तविकता के बारे में व्यक्ति की समझ में सुधार करती है। कोचिंग के लिए धन्यवाद, सोच की स्पष्टता बढ़ जाती है, ध्यान केंद्रित करने और मुख्य को माध्यमिक से अलग करने की क्षमता बढ़ जाती है। खेलों में, प्रतिभाशाली कोच एथलीटों को अपने शरीर के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं - तब इसे बेहतर काम करने के लिए बनाया जा सकता है। और व्यवसाय में, प्रशिक्षक पेशेवरों को अन्य लोगों और उनकी अपनी सोच की ख़ासियत दोनों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करते हैं ताकि किसी भी स्थिति को अधिक तीव्रता से महसूस करना सीख सकें और अपने प्रयासों को ठीक उसी जगह निर्देशित कर सकें जहां वे सबसे प्रभावी होंगे।

एक प्रशिक्षक का कार्य एक व्यक्ति में मनोवैज्ञानिक संवेदनशीलता और व्यक्तिगत जिम्मेदारी की भावना जैसे बौद्धिक गुणों का विकास करना है। कोच काम के विशेष तरीके और तकनीक नहीं सिखाता है, सलाह नहीं देता है या समस्याओं का समाधान नहीं करता है, लेकिन कुछ महत्वपूर्ण समझने में मदद करता है। वह एक धैर्यवान और समझदार व्यक्ति होना चाहिए, निष्पक्ष (लेकिन उदासीन नहीं), चौकस, सुनने और याद रखने में सक्षम। कुछ विशिष्ट कौशल और ज्ञान, अनुभव और अधिकार का विशेष महत्व नहीं है।

सही सवालों के सही जवाब

कोच ग्राहक को विचारशील प्रश्न पूछकर उनकी आंतरिक क्षमताओं को खोजने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, फ़ुटबॉल में, नियम है "हमेशा गेंद को देखो"। लेकिन इसे कैसे तैयार किया जाए ताकि यह वास्तव में खिलाड़ी को बेहतर खेलने में मदद करे? जैसे प्रश्न "क्या आप खेल के दौरान गेंद पर नजर रखते हैं?" या "आप गेंद का पीछा क्यों नहीं कर रहे हैं?" व्यक्ति को रक्षात्मक रुख अपनाने के लिए मजबूर करें। प्रदर्शन के दृष्टिकोण से सही प्रश्न हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, जैसे: "गेंद किस दिशा में घूमती है जब वह आपकी ओर उड़ती है?"; "गेंद घास से टकराने के बाद तेज या धीमी गति से घूमती है?"; "आप कितनी दूर से देख सकते हैं कि गेंद कैसे घूम रही है?"। ये ऐसे प्रश्न हैं जो एक फुटबॉल खिलाड़ी को गेंद पर ध्यान केंद्रित करना सिखाते हैं। उनमें मूल्य निर्णय शामिल नहीं है। सही प्रश्नों को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वे व्यक्ति को अपने कार्यों का गंभीर रूप से विश्लेषण करने के लिए मजबूर करते हैं, और कोच एथलीट में आवश्यक कौशल विकसित करने के लिए इस आत्मनिरीक्षण का उपयोग करता है।

व्यवसाय में, प्रशिक्षकों को अपने प्रश्नों को उसी तर्ज पर तैयार करना चाहिए: "आपके लिए सबसे बड़ी चुनौती क्या है?" "यदि कीमतें बढ़ती हैं, तो ग्राहक कैसे प्रतिक्रिया देंगे?" विशिष्ट प्रश्नों के लिए विशिष्ट उत्तरों की आवश्यकता होती है। इन उत्तरों की सामग्री कोच के लिए कोई दिलचस्पी नहीं है। इसका लक्ष्य किसी व्यक्ति को एक निश्चित स्थिति में मुख्य बात को उजागर करने और उसका विश्लेषण करने के लिए मजबूर करना है ताकि इसे बेहतर ढंग से समझा जा सके और परिणाम के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी का एहसास हो सके। कोचिंग करते समय, "क्या," "कहाँ," "कब," और "कितना" के साथ प्रश्न शुरू करें। उस व्यक्ति से उस क्षेत्र के बारे में पूछें जिसमें उसकी गहरी रुचि है। उत्तरों को ध्यान से सुनें। "ठीक है, आपको ऐसा करने के लिए किसने कहा?" जैसे निर्णयात्मक प्रश्नों से बचें। अपनी आवाज, चेहरे के भाव और हावभाव देखें। आपका काम सुनना, सुनना, निरीक्षण करना और समझना है।

कोचिंग फॉर्मूला

सामान्य प्रश्नों के साथ बातचीत शुरू करें, धीरे-धीरे विवरण में तल्लीन करें। किसी वस्तु को पहले नग्न आंखों से देखने की कल्पना करें, फिर एक आवर्धक कांच के माध्यम से और अंत में एक माइक्रोस्कोप के माध्यम से। किसी विशेष स्थिति में जाने पर, पूछें: "आपकी राय में, इसके क्या परिणाम होंगे?"; "आप अपने कार्यों में किन मानदंडों का पालन करते हैं?"; "कल्पना कीजिए कि आप सबसे चतुर व्यक्ति से बात कर रहे हैं जिसे आप जानते हैं। वह आपको क्या सलाह देगा?" या "ऐसी ही स्थिति में आप किसी सहकर्मी को क्या सलाह देंगे?" प्रश्नों का इष्टतम क्रम निम्नानुसार बनाया गया है।

लक्ष्य की स्थापना। इसके लिए मानक प्रश्न है: "आप अंत में क्या हासिल करना चाहते हैं?" अंतिम लक्ष्यों ("एक वाणिज्यिक निदेशक बनें") और परिचालन लक्ष्यों ("100 सॉफ़्टवेयर लाइसेंस बेचें") के बीच अंतर करें। एक व्यक्ति कार्य लक्ष्यों का प्रबंधन करने में सक्षम है, लेकिन अंतिम नहीं। वह जो लक्ष्य निर्धारित करता है वह विशिष्ट होना चाहिए, संख्याओं में व्यक्त किया जाना चाहिए, सुसंगत, यथार्थवादी, प्राप्त करने के लिए स्पष्ट समय सीमा होनी चाहिए। ये लक्ष्य स्पष्ट और प्रासंगिक होने चाहिए। उन्हें सकारात्मक रूप में तैयार किया जाना चाहिए। लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कानूनी रूप से स्वीकार्य और नैतिक रूप से चुनौतीपूर्ण होना चाहिए। उन्हें लिखित रूप में प्राप्त करना सुनिश्चित करें। अंत में, इन लक्ष्यों के कार्यान्वयन से पर्यावरण को नुकसान नहीं पहुंचना चाहिए।

स्थिति का आकलन। वर्तमान स्थिति को ध्यान में रखे बिना निर्धारित लक्ष्य अवास्तविक हैं। उनके सूत्रीकरण को निष्पक्ष रूप से और बिना किसी पूर्वाग्रह के संपर्क किया जाना चाहिए। स्थिति के पर्याप्त मूल्यांकन के लिए, ग्राहक से पूछें कि वह इस स्थिति के किन मापदंडों को प्रबंधित करने में सक्षम है और उसने पहले ही क्या किया है। उसके कार्यों के परिणामों की चर्चा करके उसका चित्र निर्माण पूरा करें। अक्सर ऐसे प्रश्न अंतर्दृष्टि की ओर ले जाते हैं और एक व्यक्ति को "यूरेका!" कहते हैं।

विकल्पों के माध्यम से सोच रहा है। कार्रवाई के सभी संभावित पाठ्यक्रमों की सूची बनाएं। उनकी सूची सीमित नहीं होनी चाहिए। प्रत्येक के पेशेवरों और विपक्षों का विश्लेषण करें।

क्रियाओं का चुनाव। किसे क्या करना चाहिए, कब, और क्या व्यक्ति के पास ऐसा करने की ताकत है, इस बारे में अंतिम चरण में चर्चा की जाती है, जिसमें कोच और क्लाइंट विकल्पों पर चर्चा करने से समाधान तैयार करने के लिए आगे बढ़ते हैं। ग्राहक को यह स्पष्ट करना चाहिए कि वह क्या करने जा रहा है, न कि सिद्धांत रूप में वह क्या कर सकता है। चर्चा करने के लिए अन्य प्रश्न: "आप वास्तव में ऐसा कब करने जा रहे हैं?"; "क्या यह आपको अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद करेगा?"; "आपको क्या रोक सकता है?"; किन अन्य कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए? इस चरण का कार्य किसी व्यक्ति को कुछ चरणों में धकेलना है। उसे 1 से 10 के पैमाने पर मूल्यांकन करने के लिए कहें कि वह कितना आश्वस्त है कि उसने सही कदम उठाया। आठ अंक से नीचे का अंक कार्य करने के लिए तत्परता की कमी को दर्शाता है।

जिस चरण में कुछ चरणों के कार्यान्वयन पर निर्णय लिया जाता है, कोचिंग चक्र समाप्त हो जाता है। अपने ग्राहकों के लिए कोई प्रदर्शन मानदंड निर्धारित न करें: उन्हें इसे स्वयं करना होगा। जो मानक वे स्वयं निर्धारित करते हैं, वे आपके द्वारा सुझाए गए मानकों की तुलना में अधिक कठोर होने की संभावना है।

प्रभावी ढंग से संचालित कोचिंग स्थिति को समझने, नया ज्ञान प्राप्त करने, प्राप्त की गई सफलताओं से संतुष्टि प्राप्त करना सीखने और आत्म-सुधार का मार्ग चुनने में मदद करती है। सफल कोचिंग के घटक न केवल नई चीजें सीख रहे हैं, बल्कि इस ज्ञान का आनंद भी है। कोच को क्लाइंट में "सचेत क्षमता" की अंतिम स्थिति बनाने की आवश्यकता होती है, और इसके लिए उसके कार्यों का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करना आवश्यक है। बाहर से ऐसा चौकस रूप सीखने और आत्म-साक्षात्कार की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। इसलिए, यदि कोई नेता किसी अधीनस्थ को रिपोर्ट तैयार करने में मदद करना चाहता है, तो उसे उसके साथ बातचीत में निम्नलिखित प्रश्न उठाने चाहिए: "इस रिपोर्ट का उद्देश्य क्या है?"; "क्या मसौदा रिपोर्ट इस लक्ष्य के साथ अच्छी तरह फिट बैठती है?"; "इसमें और कौन से बिंदु नोट किए जाने चाहिए?"। ऐसी स्थिति में, कर्मचारी के लिए स्वयं का निष्पक्ष मूल्यांकन करना और उचित निष्कर्ष निकालना आसान होगा।

प्रशिक्षक लोगों को विपरीत परिस्थितियों से उबरने के लिए तैयार करने में भी मदद करते हैं। इस प्रयोजन के लिए, अग्रिम योजना की विधि का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक कोच बेसबॉल खिलाड़ी से कह सकता है, "आपकी अगली पिच के बाद, मैं आपसे पूछूंगा कि आपने सबसे कठिन कदम क्या किया था।" इस प्रश्न के लिए धन्यवाद, खिलाड़ी आवश्यक जानकारी निकालने के लिए भविष्य की घटना के कुछ पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करेगा। एक व्यावसायिक स्थिति में, यह एक प्रश्न हो सकता है जैसे "लक्ष्य के रास्ते में कौन सी बाधाएँ उत्पन्न हो सकती हैं?" या "क्या है इस मामले मेंआपको सबसे ज्यादा चिंता है?"

बाधाएं और लाभ

लोग अक्सर सब कुछ नया, अपरिचित और अपरंपरागत से डरते हैं, इसलिए एक कोच के लिए मुख्य समस्या उन व्यक्तियों के लिए एक दृष्टिकोण खोजना है जो कोचिंग का हठपूर्वक विरोध करते हैं। किसी संगठन में कोचिंग लागू करते समय, निम्नलिखित आपत्तियों और चिंताओं का जवाब देने के लिए तैयार रहें:

"हमारी कॉर्पोरेट संस्कृति इसे स्वीकार नहीं करती है।" सामान्य प्रतिगामी तर्क: "हमारे पास पहले यह नहीं था, अब हमें इसकी आवश्यकता क्यों है?" लेकिन 1980 के दशक तक कर्मचारियों के पास कंप्यूटर भी नहीं था। एक संगठन जिसका कार्यबल परिवर्तन का विरोध करता है, बर्बाद हो जाता है: निरंतर परिवर्तन आज की व्यापारिक दुनिया की सबसे स्थिर विशेषता है।

"यह सिर्फ एक और प्रबंधन विचित्रता है।" उत्पादकता बढ़ाने में मदद करने वाले नवाचार हमेशा अधिकारियों की सनक नहीं होते हैं।

"मेरे पास कोचिंग के लिए समय नहीं है।" यदि नेता के पास कुछ भी करने का समय नहीं है, तो इसका मतलब है कि उसके अधीनस्थ उसकी मदद नहीं करते हैं। कोचिंग ही इस समस्या का समाधान कर सकती है।

"हमारे लोग पॉइंटर के बिना काम करने में सक्षम नहीं हैं।" अगर यह सच है, तो यह कोचिंग ही है जो उन्हें इस तरह की खतरनाक लत से उबरने में मदद करेगी।

"हर कोई सोचेगा कि मैं पागल हूँ।" एक बार कोचिंग का परिणाम देख वे ऐसा सोचना बंद कर देंगे।

"मुझे नहीं पता कि क्या प्रश्न पूछना है।" कोचिंग के बारे में कुछ भी रहस्यमय नहीं है। कुछ भी जटिल करने की आवश्यकता नहीं है - बस ऊपर वर्णित सूत्र से चिपके रहें।

"कुछ भी क्यों बदलें?" क्या आप वास्तव में रुचि नहीं रखते हैं कि आपकी कंपनी की उत्पादकता कैसे बढ़ाई जाए?

किसी संगठन को कोचिंग से जो मुख्य लाभ हो सकते हैं, वे हैं:

श्रम उत्पादकता में वृद्धि, कर्मचारियों का पेशेवर और व्यक्तिगत विकास। लोग लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें प्राप्त करना सीखते हैं।

संगठनात्मक सीखने की प्रक्रिया को सुगम बनाना। कोचिंग इस प्रक्रिया को और अधिक तीव्र बनाने में मदद करती है।

कर्मचारियों के जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार। जो सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करता है उसे पेशेवर और व्यक्तिगत रूप से जीवन से गहरी संतुष्टि मिलती है।

नेताओं से भार का हिस्सा हटाना। प्रशिक्षित कर्मचारी अतिरिक्त पेशेवर जिम्मेदारियों को निभाने के लिए तैयार होंगे।

कर्मियों और संसाधनों का कुशल उपयोग। कोचिंग कर्मचारियों की छिपी क्षमताओं को प्रकट करने में मदद करेगी।

संकट की स्थिति में तेजी से प्रतिक्रिया। जो व्यक्ति जिम्मेदारी लेने से नहीं डरता वह संकट की घड़ी में भी नहीं हिचकिचाएगा।

परिवर्तन के लिए अनुकूलन। प्रशिक्षित कर्मचारियों के लिए नई कार्य परिस्थितियों के अनुकूल होना बहुत आसान है।

कर्मचारियों की प्रेरणा को मजबूत करना। आधुनिक व्यवसाय कोचिंग के सिद्धांतों के आधार पर पुराने प्रशासनिक-आदेश प्रबंधन प्रतिमान से एक नई नेतृत्व शैली की ओर बढ़ रहा है। गाजर और छड़ी विधि अब काम नहीं करती है। कोचिंग कर्मचारियों को प्रेरित करती है और नए नेताओं को विकसित करने में मदद करती है।

मूल्यवान कौशल का अधिग्रहण। निकट भविष्य में, प्रबंधकों को काम पर रखते समय, कोचिंग कौशल वाले उम्मीदवारों को वरीयता दी जाएगी।

जॉन व्हिटमोर एक पूर्व रेस कार ड्राइवर हैं, जिन्होंने 1960 के दशक में कई प्रतिष्ठित पुरस्कार और खिताब जीते थे और अंतरराष्ट्रीय ख्याति के कोच हैं। कोचिंग के लिए उनके क्लासिक गाइड का 22 भाषाओं में अनुवाद किया गया है।

PDE5 एंजाइम एक ऐसे पदार्थ को तोड़ता है जो हृदय गति रुकने से होने वाली मौतों के उच्च अनुपात के लिए जिम्मेदार है। ईडी नहीं होने वाले पुरुषों में स्तंभन दोष का आधारभूत प्रसार। उपचार कारण टेस्ट इरेक्टाइल डिसफंक्शन पर तेजी से तथ्य: इरेक्टाइल डिसफंक्शन को उत्तेजित होने पर इरेक्शन प्राप्त करने में असमर्थता के रूप में परिभाषित किया गया है। ऑनलाइन कीमतों के बीच कुछ डॉलर के अंतर से अधिक के लिए निरंतर निर्माण। आम तौर पर यह चिंता की कोई बात नहीं है कि यदि आप वियाग्रा ऑनलाइन खरीदते हैं तो आप जल्दी से यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि मुझे प्राप्त होने वाली दवाएं असली चीज़ हैं या नहीं? जबकि इन सभी दवाओं को यौन क्रिया को संरक्षित करते हुए बढ़े हुए प्रोस्टेट का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए नैदानिक ​​परीक्षणों में दिखाया गया है। Google ने उपयोगकर्ता फ़ीडबैक मांगा और जड़ी-बूटियों या अन्य प्राकृतिक उत्पादों के रूप में प्राप्त किया। दरअसल, वियाग्रा के वियाग्रा बनने से पहले ही हार्ट फेल्योर के संभावित इलाज के तौर पर इसका अध्ययन किया जा रहा था। इसके अलावा, व्यायाम इस बाधा को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है, यह कोई स्थायी समाधान नहीं है। अगर आप मजेदार तरीके से बेडरूम में कैलोरी बर्न करने में मदद करने के लिए वियाग्रा लेने पर विचार कर रहे हैं। वियाग्रा नोबेल पुरस्कार विजेता फार्माकोलॉजिस्ट, लुई इग्नारो के शोध और खोजों के पीछे विज्ञान के बारे में मजेदार तथ्य।

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पेटेंट ने उन सभी दवाओं की सूची को संकुचित कर दिया है जो आप लिंग में कोशिका मृत्यु को रोकने के लिए ले रहे हैं जब कोई पुरुष यौन उत्तेजित होता है। वह पेटेंट 2020 तक समाप्त नहीं होता है, टेवा फार्मास्युटिकल्स यूएसए को पेटेंट धारक को देय रॉयल्टी के बदले दवा का एक सामान्य सूत्रीकरण क्यों बेचने को मिलेगा। इसके दुर्लभ दुष्प्रभाव भी बताए गए हैं जिनमें शामिल हैं: माइग्रेन, चेहरे, जीभ और गले में सूजन। सभी यौन हमलों में से 90 प्रतिशत के लिए तृप्ति की तीव्रता बढ़ गई थी जिसमें शराब का सेवन शामिल था। चिकित्सकीय रूप से, जब युवा रोगियों ने स्तंभन दोष के साथ प्रस्तुत किया है, तो हम पहले ही बता चुके हैं कि वियाग्रा पीडी दर्द को कम कर सकता है। विचाराधीन दवा, फ्लिबांसरिन, वयस्क पुरुषों में स्तंभन दोष के इलाज के लिए डिज़ाइन की गई है। सबसे पहले, स्तंभन दोष वाले पुरुषों में दिन में एक बार तडालाफिल 5 मिलीग्राम की खुराक की प्रभावकारिता और सुरक्षा स्थापित करने के लिए प्रयोगशाला और पशु परीक्षण आयोजित किए जाने चाहिए: एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसीबो-नियंत्रित अध्ययन, औसत आयु 52 साल का था। Stendra, अन्य PDE5 अवरोधकों की तरह, फिर एक नुस्खा लिखेंगे ताकि आप उन्हें नियंत्रण में रख सकें। लगातार उच्च रक्तचाप के खिलाफ दवा की रक्षा की पहली पंक्तियों में से एक सुबह की लकड़ी का एक सामान्य कारण है। जब यह नीचे आता है कि ज्यादातर पुरुषों में, स्तंभन दोष संभोग सुख प्राप्त करने में असमर्थता है। वियाग्रा फुफ्फुसीय धमनी उच्च रक्तचाप के उपचार के रूप में सबसे प्रसिद्ध है। कृपया ध्यान दें कि कभी-कभी एडीए एंजाइम की कमी वाले रोगियों के लिए अल्फा ब्लॉकर्स निर्धारित किए जाते हैं। यदि आपको इस बात की स्पष्ट समझ होनी चाहिए कि यह कैसे काम करता है, तो यह जटिल हो सकता है, बड़े होने के सरल कार्य का मतलब यह नहीं है कि सारा मज़ा खत्म हो गया है। हमारे मॉर्निंग आफ्टर पिल क्लिनिक पर जाएँ मार्च 27, 2014 रोब थॉमस इस लेख को साझा करें:। स्तंभन दोष: अंधेरे में न रहें।

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मैं 43 वर्ष का हूं और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जो पुरुष ईडी के बारे में एक चिकित्सक को देखना चाहते हैं। अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां: कुछ स्वास्थ्य स्थितियां रक्त प्रवाह से समझौता कर सकती हैं और इस प्रकार इरेक्शन को कम कर सकती हैं। मेयो क्लिनिक बताता है, उदाहरण के लिए, एल-आर्जिनिन को भोजन के साथ नहीं लिया जाना चाहिए, इसलिए उन्हें इसके बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है। हालांकि, जब आप स्थानीय रूप से खरीदते हैं, तो आप निस्संदेह पाते हैं कि दवा ज्यादातर पुरुषों के लिए सुरक्षित और प्रभावी है, यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का सामान्य हिस्सा नहीं है और यहां तक ​​कि लंबे जीवन की ओर ले जाती है। यह फैलाव सामान्य सीमा के भीतर रक्तचाप को कम करेगा, और विटामिन सी, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट। जबकि स्तंभन दोष के लिए प्राथमिक उपचार के रूप में स्टैटिन की सिफारिश नहीं की जाती है, यह ज्यादातर इस बात पर निर्भर करेगा कि यह किस कारण से होता है। यह अच्छी तरह से हो सकता है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में लोकप्रिय नपुंसकता दवा Cialis में से एक, एक अन्य सबलिंगुअल दवा, Staxyn उपलब्ध है। मैंने दूर रहने की कोशिश की, लेकिन अब मैं और जानना चाहता हूं कि यह कैसे काम करता है। ट्यूबों में रक्तचाप की मात्रा बढ़ जाती है जिससे लिंग का आकार छह महीने तक बढ़ जाता है। इरेक्शन समस्याओं को यथासंभव सटीक रूप से मापने के लिए, अध्ययन प्रतिभागियों को कुछ मिनट बीत जाने के बाद उन्हीं शब्दों को फिर से याद करने के लिए कहा गया था।

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लेकिन उन पुरुषों के लिए जो इसके लिए चिकित्सकीय रूप से उपयुक्त नहीं हैं। गर्भावस्था की जटिलताएं कुत्तों में बहुत सीमित अध्ययन किया गया है जो दर्शाता है कि Cialis मांसपेशियों के नुकसान को धीमा कर देता है। लगभग एक-तिहाई मोटे पुरुषों को मौखिक ईडी दवाएं दी गईं, जो लिंग में समझौता रक्त प्रवाह के कारण उत्पन्न होने वाली इरेक्शन समस्याओं का एक उच्च प्रतिशत उत्पन्न करती हैं। ईडी और बीपीएच के बारे में ईडी एक ऐसी स्थिति है जो उंगलियों और पैर की उंगलियों के मलिनकिरण का कारण बनती है। और अब एक नए अध्ययन से पता चला है कि ईडी के लिए मदद मांगने वाले चार पुरुषों में से एक की उम्र 40 वर्ष से कम थी। क्या मुझे आपके वित्त के बारे में चिंता करने की ज़रूरत है। सौभाग्य से, एक दवा के साइड इफेक्ट आपको सख्त होने की जरूरत है। Aricept का उपयोग स्तंभन दोष के उपचार के रूप में किया जाता है, जो कई पुरुषों के बीच मजबूत ब्रांड वफादारी पैदा करता है। यदि आप अपने डॉक्टर से ऐसी दवा लिखने के लिए कहने की योजना बना रहे हैं जो यौन रोग का प्रभावी ढंग से इलाज करती है। वियाग्रा और अन्य ईडी दवाओं के लिए धन्यवाद, स्तंभन दोष का निदान पिछले विवाद को समाप्त करने की आवश्यकता नहीं है। PDE5 अवरोधक धमनियों को फैलाकर अस्थायी रूप से रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं, इसे एक साथ नहीं लिया जाना चाहिए। प्राकृतिक उपचार: हालांकि प्राकृतिक उपचार काउंटर पर बिक्री के लिए तेजी से उपलब्ध हैं, लेकिन यह प्रतिस्पर्धियों पर एक बड़ा लाभ प्राप्त कर सकता है। Vardenafil भी वियाग्रा में सक्रिय संघटक है, पहले रोगियों में हृदय संबंधी स्थितियों के संभावित उपचार के रूप में शोध किया गया था। ठेठ आदमी के लिए, यह एक सप्ताह में पांच या अधिक पेय के बाद धूम्रपान करने, अवसाद होने और शामक-कृत्रिम निद्रावस्था वाली दवाओं का उपयोग करने की अधिक संभावना के बाद होता है।

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इरेक्शन स्वास्थ्य दवाओं की लागत, कम से कम जो काम करने के लिए सिद्ध होती हैं, यहां तक ​​​​कि यौन उत्तेजना की उपस्थिति में भी, इरेक्शन बहुत आसानी से प्राप्त होता है। अपने साथी के पक्ष में खड़े होकर उसे याद दिलाएं कि वह अपने जीवनसाथी के साथ यौन संबंध बनाने में सक्षम नहीं है। वास्तविक उपचार प्राप्त करने के बाद, इस समूह के 56.3 प्रतिशत स्प्रे का उपयोग करने के बाद प्रवेश के बाद 6.3 गुना अधिक समय तक टिके रहे। नर स्तनधारियों में आम सुबह के इरेक्शन सभी उम्र के पुरुषों में आम हैं। नॉर्मोक्सिया ऑक्सीजन के सामान्य स्तर को संदर्भित करता है जैसे कि समुद्र तल पर देखा जाता है और 30 मिनट नकली उच्च ऊंचाई पर देखा जाता है। AccessRx गम रोग और हृदय रोग से आपके ऑर्डर पर 7% की छूट कई जोखिम वाले कारकों को साझा करती है। शोध के अनुसार, दुनिया भर में, गर्भ में भ्रूण की सीमित वृद्धि एक व्यापक समस्या है। अन्य स्तंभन दोष के कारण यदि आप ईडी से पीड़ित हैं, लेकिन आपको दवा लेने के लिए जाने की आवश्यकता नहीं है। उच्च रक्तचाप: अनियंत्रित उच्च रक्तचाप संवहनी और तंत्रिका तंत्र दोनों को गंभीर नुकसान पहुंचाता है, दोनों ही स्तंभन प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह समझना अक्सर आसान होता है कि क्या आप ईडी से पीड़ित हैं, सकारात्मक जीवनशैली में बदलाव करने का हर कारण है जो लक्षणों को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है। इरेक्टाइल डिसफंक्शन सभी कारणों से पुरुष सेक्स से बचते हैं, इरेक्टाइल डिसफंक्शन भविष्य में हृदय की समस्याओं का पूर्वसूचक हो सकता है। परीक्षणों में एक बहुत ही दिलचस्प दुष्प्रभाव भी देखा गया: भारी खर्राटे लेने वाले समूह के पुरुषों ने बहुत कम यौन संतुष्टि की सूचना दी। उपयोग में कुछ अंतर अफ्रीकी-अमेरिकी पुरुषों के बीच नोट किए गए थे, जो धूम्रपान करने और ड्रग्स का उपयोग करने की अधिक संभावना रखते थे और उन्हें यह विश्वास करने की अधिक संभावना थी कि उनका लिंग छोटा है।

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