आंतरिक स्वतंत्रता एक ऐसी अवस्था है जब, किसी भी परिस्थिति में, हम चुनते हैं कि हमारे लिए क्या अच्छा और उपयुक्त है। और हमारी आजादी का आईना दूसरे लोगों के साथ संबंध हैं। अपनी आत्मा को नकारात्मकता से कैसे मुक्त करें जो आंतरिक स्वतंत्रता को सीमित करती है और खुश रहना सीखती है? आइए आज इस बारे में एक व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक एंजेला खारितोनोवा से बात करते हैं।

मैं एक गंभीर व्यक्ति हूं, मैं काम करता हूं, मेरी एक पत्नी और एक बेटा है। एक दिन में मैं इतना कुछ कर लेता हूं, अपना मन बदल लेता हूं, इतना कुछ कर लेता हूं कि नींबू की तरह निचोड़ कर घर आ जाता हूं। और फिर मुझे अपने बेटे के पाठों की जांच करने की जरूरत है, समाचार देखें, मुझे अपने देश और दुनिया में जो कुछ भी हो रहा है, उसकी चिंता है, अगले कार्य दिवस की तैयारी करें - विचार एक मिनट के लिए भी जाने नहीं देते। अब बहुत से लोग आंतरिक स्वतंत्रता, जीवन से आनंद, शौक, यात्रा के बारे में बात कर रहे हैं ... आप हमारे समय में लापरवाही से कैसे फड़फड़ा सकते हैं और जीवन का आनंद ले सकते हैं, जब आप सचमुच एक कार्यक्रम के अनुसार जीते हैं, तो आप केवल 6 घंटे सोने के लिए आवंटित करते हैं? हम किस तरह की आजादी की बात कर रहे हैं?

पीटर, 43 वर्ष, तुला।

समाज में रहकर, नौकरी और परिवार के साथ, हम परिस्थितियों से 100% स्वतंत्र नहीं हो सकते हैं, लेकिन हमारी आंतरिक स्वतंत्रता इस आंकड़े तक पहुंच सकती है। सवाल यह है कि किसी व्यक्ति को इस आजादी की कितनी जरूरत है। बहुत से लोग किसी पर, विभिन्न परिस्थितियों पर निर्भर रहना पसंद करते हैं, क्योंकि तब आप अपने जीवन की जिम्मेदारी नहीं ले सकते, आप शिकायत कर सकते हैं, पीड़ित हो सकते हैं, पीड़ित हो सकते हैं - और जीवन भरा हुआ लगेगा। लेकिन इस मामले में यह नकारात्मक भावनाओं, रूढ़ियों और हठधर्मिता से भरा है, जैसे कि कोई व्यक्ति ईंटों के साथ एक विशाल बैग रखता है और उन्हें फेंकने से डरता है, क्योंकि वह उन्हें आवश्यक मानता है। हम यहाँ किस प्रकार की हल्कापन और स्वतंत्रता की बात कर सकते हैं? आंतरिक स्वतंत्रता तब होती है जब हम उन मान्यताओं को त्याग देते हैं जिन्हें हमने 10-20 साल पहले बनाया था और दिल की पुकार के अनुसार जीते हैं। जब हम सचेत रूप से भावनाओं और अवस्थाओं का चयन करते हैं, तो हम खुद को या दूसरों को नहीं आंकते हैं, हम लोगों और घटनाओं को अच्छे और बुरे में विभाजित नहीं करते हैं, जब हम केवल अपने बारे में सोचना बंद कर देते हैं। कई लोग "होने", "प्रकट", "फिट" होने की निरंतर इच्छा में रहते हैं, जो उन्हें बहुत ही मुक्त बनाता है।

हमें स्वतंत्रता की आवश्यकता क्यों है?

कई लोगों के लिए, स्वतंत्रता अनुज्ञा के साथ जुड़ी हुई है। इसके लिए स्वतंत्रता की आवश्यकता नहीं है, बल्कि अपना (किसी और का नहीं!) जीवन जीने के लिए, प्रेरणा का अनुभव करने और रचनात्मक रूप से, खुशी से जीने के लिए, खुश रहने और दूसरों के साथ खुशी साझा करने के लिए आवश्यक है। एक एकल जीव के रूप में दुनिया की कल्पना करें, जहां प्रत्येक व्यक्ति एक कोशिका है जो इस बड़े जीव से पोषण प्राप्त करता है और उसकी सेवा करता है। दुनिया परिपूर्ण नहीं हो सकती, लेकिन दुनिया, एक व्यक्ति की तरह, न्यायपूर्ण और सही है। यदि हम स्वतंत्र हैं, तो हम इस "जीव" के साथ मिलकर रह सकते हैं, इससे प्रेरणा की ऊर्जा ले सकते हैं और सही काम कर सकते हैं। और इससे संतोष और खुशी महसूस करें।

नकारात्मक परिस्थितियों से कैसे छुटकारा पाएं

हमें यह नहीं मान लेना चाहिए कि घटनाओं पर हमारी प्रतिक्रिया पूर्व निर्धारित है और हमारे पास कोई विकल्प नहीं है। उदाहरण के लिए, हमें कुछ अप्रिय बताया जाता है - हम आक्रोश या क्रोध महसूस करते हैं, हम कुछ खो देते हैं - हम अनिवार्य रूप से चिंता करते हैं। और कम ही लोग जानते हैं कि हम अपनी भावनाओं और अवस्थाओं को चुन सकते हैं, हम आक्रोश, क्रोध आदि को छोड़ सकते हैं। ये प्रतिक्रियाएं सिर्फ एक आदत हैं। लेकिन आप किसी भी आदत को तोड़ सकते हैं और एक नई आदत बना सकते हैं। सबसे पहले, पहले अपने लिए कुछ जीवन विश्वास खोजें जो आपको लोगों और घटनाओं से अलग तरीके से संबंधित होने में मदद करें। किसी भी जीवन की घटनाओं की हमेशा किसी न किसी चीज के लिए जरूरत होती है, हमेशा उचित, हम तुरंत उनका अर्थ नहीं समझते हैं। इसलिए, निराश न हों अगर कुछ वैसा नहीं हुआ जैसा हम चाहते थे: ब्रह्मांड की योजनाएँ हमेशा हमारी तुलना में अधिक समझदार होती हैं। दूसरा - बस किसी भी स्थिति में चुनाव करें कि आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप पहले से ही नकारात्मकता का अनुभव करना शुरू कर चुके हैं, तो आपके पास किसी भी क्षण सब कुछ बदलने का अवसर है। और जब आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीख जाते हैं, तो आपको जीवन का एक विशेष स्वाद मिलेगा। आप स्वतः ही आनंद, प्रसन्नता, सद्भाव, कृतज्ञता, प्रेम को चुन लेंगे और अब आप नकारात्मकता को नहीं चुन पाएंगे। आप किसी बड़े भारी बोझ से मुक्त हो जाएंगे।

दखल देने वाले विचारों से कैसे छुटकारा पाएं

नकारात्मक विचार तुरंत नकारात्मक भावनाओं को जन्म देते हैं। उन्होंने कुछ बुरा सोचा - भावना अपने आप चालू हो गई। ऐसा होने से रोकने के लिए, सभी विचारों को गंभीरता से न लेना सीखें। महत्वपूर्ण विचार हैं, खाली हैं, हर चीज के बारे में और कुछ भी नहीं, लेकिन हानिकारक हैं। हानिकारक आमतौर पर तब उत्पन्न होते हैं जब हम अपने आप पर, लोगों और घटनाओं पर कुछ लेबल लटकाते हैं, सब कुछ काले और सफेद में विभाजित करते हैं और व्यवहार में मुक्त नहीं होते हैं। अलग होने की कोशिश करें, अपने व्यवहार की सीमा का विस्तार करें। लोगों को जज न करना सीखें। कोई नहीं! यह वास्तव में हमारे किसी काम का नहीं है। घटनाओं के साथ भी ऐसा ही करें। कुछ अच्छा कुछ बुरा से निकल सकता है, और इसके विपरीत। जीवन को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह है। जीवन घटनाओं की भाषा में हमसे बात करता है, और प्रत्येक को किसी न किसी चीज़ की आवश्यकता होती है। घटनाओं का निरीक्षण करें, उन पर शोध करें, उनसे सीखें, लेकिन न्याय न करें। हर चीज को जैसा है वैसा ही स्वीकार करना सीखकर, आप और भी अधिक स्वतंत्र हो जाएंगे।

सीमित विश्वासों से कैसे छुटकारा पाएं

अक्सर सीमित विश्वास "मैं (नहीं)", "मैं कभी नहीं / मैं हमेशा", "मैं नहीं कर सकता / नहीं", "सही / गलत" से शुरू होता हूं। अपने विचार देखें। शायद कुछ मान्यताएँ अब आपके लिए प्रासंगिक नहीं हैं, लेकिन फिर भी आप उनका पालन करते हैं। कागज पर अपनी मान्यताओं को लिखें और विश्लेषण करें। "चाहिए" शब्द को "चाहते" शब्द से बदलें, अगर यह काम नहीं करता है, तो यह आपके विश्वास को बदलने का समय है! अपने आप से प्रश्न पूछें: "क्या यह वास्तव में सच है?", "हमेशा?", "क्या यह अलग हो सकता था?", "मुझे यह विश्वास कब हुआ?", "क्या यह अब प्रासंगिक है?"। अपने विश्वासों का पुनर्मूल्यांकन करें। और जितना अधिक विश्वास आप नरम करते हैं या पूरी तरह से त्याग देते हैं, उतना ही बेहतर है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप गैर-जिम्मेदार हो जाएंगे, बस आप परिस्थितियों के लिए पर्याप्त रूप से कार्य करने में सक्षम होंगे। मैं आपको एक उदाहरण दूंगा। एक बार-बार बीमार होने वाला बच्चा, जिसके लिए उसके माता-पिता चिंतित थे, ने अपने ऊपर "मैं खराब स्वास्थ्य में हूँ" का लेबल लगा दिया। और अब वह 40 साल का है, तीव्र श्वसन संक्रमण और फ्लू को छोड़कर, वह किसी भी चीज से बीमार नहीं था, लेकिन वह अभी भी अपने खराब स्वास्थ्य और थोड़ी सी बहती नाक पर घबराहट के बारे में आश्वस्त है। या - किशोरावस्था में एक लड़के ने यह धारणा बना ली कि "लड़कियां मुझे पसंद नहीं करतीं।" "लड़का" पहले से ही 35 वर्ष का है, वह एक साहसी सुंदर आदमी है, उसके पास एक अच्छी नौकरी है, लेकिन उसका निजी जीवन अभी तक काम नहीं कर पाया है - महिलाओं के कम आत्मसम्मान और अविश्वास ने एक भूमिका निभाई है।

यदि आप नकारात्मक विचारों और भावनाओं और सीमित विश्वासों को छोड़ देते हैं, तो आप स्वतंत्र हैं! और, मेरा विश्वास करो, वे निश्चित रूप से आनंद, खुशी, प्रेरणा, जीवन के प्यार से बदल देंगे।

स्वतंत्रता और स्वयं बनने की इच्छा। इन विषयों ने मुझे मेरी सारी जवानी और मेरे बाद के पूरे जीवन में चिंतित किया ... स्वतंत्रता?!? आप कहाँ हैं? मैं कब आजाद और खुश रहूंगा?

मैंने हर उस चीज़ के लिए लड़ाई लड़ी जो मैं कर सकता था: अपनी राय रखने की आज़ादी के लिए, प्रतिबंधों और नियमों से आज़ादी के लिए, अपने लिए नए नियम और रूपरेखाएँ बनाते हुए ... मैं लड़ी ... किसके साथ? किसके साथ? मेरे द्वारा आविष्कृत पवन चक्कियों के साथ, मैं वास्तव में, अपने आप से लड़ता था ... जीने की इच्छा के साथ, इच्छा करने के लिए, प्यार करने के लिए, पृथ्वी पर यहां रहने के लिए, बस जीने के लिए ...

मैंने स्वतंत्रता के लिए संघर्ष किया, अपनी वास्तविक स्वतंत्रता का एहसास न करते हुए, इस स्वतंत्रता में खुद को सीमित करके, स्वतंत्रता की एक भ्रामक कमी पर लगातार ध्यान केंद्रित किया ... ऐसी कलह तब होती है जब हम अपने जीवन के लिए जिम्मेदारी को पहचानने से इनकार करते हैं और ईमानदारी से अपने अंदर देखना नहीं चाहते हैं।

अपने दिमाग से जीते हुए, डॉन क्विक्सोट की तरह, मैंने पवनचक्की से संघर्ष किया, यह सोचकर कि स्वतंत्रता बाहरी परिस्थितियों में है और खुश रहने के लिए इन परिस्थितियों को बदलना महत्वपूर्ण है और फिर स्वतंत्रता और आनंद की लंबे समय से प्रतीक्षित भावना आएगी ... और इसलिए, मेरे जोश और प्रतिरोध में, मैं बिल्कुल किनारे पर पहुंच गया, जब मेरा मन शांत था और आंतरिक तबाही आई थी ...

समर्पण की स्थिति होती है और अपने लिए करुणा और प्रेम महसूस करने की इच्छा होती है।

अपने लिए प्यार... यह मेरी आजादी की शुरुआत थी... आजादी प्यार के लिए थी, संघर्ष के लिए नहीं। और यह मेरे लिए प्यार की एक नई भावना, खुद के लिए प्यार, जीवन के लिए प्यार, मेरी अभिव्यक्तियों और इच्छाओं के लिए प्यार, मेरे शरीर और मेरे सभी विकल्पों के लिए खोलना था ... और यह स्वतंत्रता को महसूस करने का सबसे छोटा तरीका बन गया। खुद!

मैंने आखिरकार अपनी नई आजादी की खोज कर ली है। उसे अब और नहीं लड़ना था! यह पता चला कि वह हमेशा मेरे अंदर थी। मैं खुशी से अपने आप में गोता लगाने लगा और आंतरिक खजाने और हीरे की खोज करने लगा! यह आसान और आसान हो गया, और आंतरिक स्वतंत्रता की भावना मेरे दिल में हमेशा के लिए बस गई, या यों कहें, मुझे बस याद आया कि मुक्त होना क्या है, कई छवियों को प्रकट करना और जीवन में हर चीज को नए सिरे से जानना।

मेरे लिए अब क्या आजादी है:

• अपने अनुभव के रूप में जीने के लिए किन विचारों, भावनाओं, राज्यों को चुनने की स्वतंत्रता।
• अन्य लोगों की पसंद की स्वतंत्रता को स्वीकार करने की स्वतंत्रता।
• खुद होने की आजादी। अन्य लोगों को अपनी विशिष्टता और विशिष्टता व्यक्त करने की अनुमति देते हुए, अपना व्यक्तित्व और करिश्मा दिखाएं।
• अपने और दूसरों के प्रति ईमानदार होने की स्वतंत्रता।
• अपने जीवन और अपनी सभी इच्छाओं की प्राप्ति के लिए जिम्मेदारी का एहसास करने की स्वतंत्रता।
• दिल से जीने की आज़ादी! सहज और लचीले बनो और जीवन को वैसे ही स्वीकार करो जैसे वह है!
• खुद से प्यार करने की आजादी। सम्मान करें और खुद को अलग पहचानें।
• वर्तमान में जीने की आजादी। कृतज्ञता के साथ अपने सभी पिछले कार्यों के लाभ और मूल्य को स्वीकार करके अपने अतीत को जाने दें।

"यह सब अद्भुत है," आप कहते हैं, "लेकिन क्या होगा यदि आप स्वतंत्रता और मन और समाज की सीमाओं की कमी में अपनी गर्दन पर निर्भर हैं, तो अब कहां से शुरू करें?"

जीवन में कहीं से भी आंतरिक स्वतंत्रता के लिए 5 कदम

• 1. हम जो भी अनुभव जीते हैं, वह इस अनुभव को जीने के निर्णय से शुरू होता है, एक विकल्प के साथ, यहां तक ​​कि एक बेहोश, लेकिन एक व्यक्तिगत पसंद के साथ। इसलिए, पहला है एक स्वतंत्र और सुखी जीवन जीने का फैसला करें! भावनाओं के स्तर पर खुद को इसकी अनुमति दें। इसकी मदद से आप इसे आराम से और आसानी से कर सकते हैं।
• 2. विभिन्न मुद्दों पर मैं खुद के साथ कितना ईमानदार हूं, इस पर चिंतन करें। ईमानदारी एक शक्तिशाली उपकरण हैआपके सभी परिवर्तनों और सुधारों के लिए।
• 3. स्वतंत्रता = अपने जीवन की जिम्मेदारी। जिम्मेदारी स्वतंत्रता और आनंद का पंख हैहमारे जीवन में। हर दिन अपने जीवन की अधिक से अधिक जिम्मेदारी लेना शुरू करें और खुद को समय दें। यह एक प्रक्रिया है। धैर्य रखें और अपने आप पर दया करें।

सोचने का अभ्यस्त तरीका कभी-कभी वापस आ जाएगा, और यहां मुस्कुराना, अपनी भावनाओं को बिना लटके स्वीकार करना और नए विचारों को चुनने के लिए स्विच करना महत्वपूर्ण है जो आपको प्रेरित करते हैं। मैं अपने लिए जानता हूं, स्वतंत्र महसूस करते हुए, आप समझते हैं कि आप पहाड़ों को हिला सकते हैं! आखिरकार, किसी विशेष स्थिति की जिम्मेदारी लेने से, आप उसे बदलने की अपनी शक्ति को स्वतः ही पहचान लेते हैं!

• 4. दुनिया के साथ अपनी ऊर्जा एकता पर चिंतन करें और अपने आंतरिक राज्य के संबंध को देखें कि आपके पास क्या है और जीवन से प्राप्त होता है। सब कुछ हमेशा अंदर से बाहर आता है।

यह स्वीकार करना आसान नहीं है कि यदि कोई पड़ोसी आपकी कसम खाता है या चाबी के छेद में चाबी टूट जाती है, तो यह आपकी आंतरिक स्थिति और असंतोष की निरंतरता है ... हालांकि, ईमानदारी से स्वीकार करते हुए कि यह आप ही हैं जो आपके ब्रह्मांड में सब कुछ बनाते हैं, आप अपना ध्यान अंदर की ओर मोड़ते हैं और होशपूर्वक विचारों और भावनाओं को चुनना शुरू करते हैंअपने जीवन के निर्माण खंडों की तरह। आप चारों ओर की हर चीज के निर्माता हैं!

• 5. केवल अपने लिए प्यार से, सभी नए कार्यों और सभी विकल्पों को बनाएं जो आपको भौतिक दुनिया में अपने परिणामों और इरादों को लंगर डालने की अनुमति देंगे।

खेलकूद के लिए जाएं, नृत्य करें, सेक्स का आनंद लें, प्रेरक पुस्तकें पढ़ें, प्रशिक्षण में भाग लें और दिलचस्प लोगों के साथ संवाद करें, और बस जियो, अपने प्रत्येक अनुभव को जीओ, जीवन की सभी अभिव्यक्तियों में अपनी पसंद की स्वतंत्रता को महसूस करो!

याद रखें, आप अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं।

और आपके जीवनी उपन्यास की गुणवत्ता और सामग्री केवल आप पर निर्भर करती है! आंतरिक स्वतंत्रता की भावना आपकी स्वाभाविक अवस्था है, जिसे केवल अपने भीतर के सत्य के रूप में याद किया जा सकता है।

2017 में जल्द ही नई धाराएँ शुरू होंगी। इन शक्तिशाली पाठ्यक्रमों ने पहले ही सैकड़ों लोगों को उनकी आंतरिक स्वतंत्रता और जीवन स्तर के एक नए मानक की ओर अग्रसर किया है! 10 जनवरी हम शुरू करते हैं! अपने जीवन में खुश प्रतिभागियों में शामिल हों!

स्वतंत्रता की अवधारणा में कई पहलू शामिल हैं: स्वतंत्र इच्छा, सामाजिक स्वतंत्रता, दार्शनिक प्रश्न। इस लेख में, मैं केवल स्वतंत्रता की मनोवैज्ञानिक अवधारणा पर बात करूंगा।

आंतरिक स्वतंत्रता क्या है?आपको अपनी इच्छाओं और जरूरतों के अनुसार कार्य करने से क्या रोकता है, और इसके बारे में क्या करना है?

आंतरिक स्वतंत्रता- यह एक व्यक्ति की विभिन्न स्थितियों में एक सचेत विकल्प बनाने की क्षमता है, जो उसकी जरूरतों, उसकी समझ से निर्धारित होती है कि उसे क्या चाहिए। यह चुनाव जागरूकता पर आधारित होना चाहिए और केवल आपका अपना होना चाहिए। मुझे ऐसा लगता है कि सर्वश्रेष्ठ फिल्में या किताबें (एक रेटिंग है) आंतरिक स्वतंत्रता की इच्छा से एकजुट होती हैं। जब नायक बाधाओं के बावजूद खुद के साथ तालमेल बिठाकर एक महत्वपूर्ण कदम उठाता है।

कभी-कभी आंतरिक स्वतंत्रता वैराग्य से जुड़ी होती है, आसपास क्या हो रहा है के प्रति उदासीनता। यह बल्कि एक मनोवैज्ञानिक बचाव है, अनदेखी करना, समस्याओं से बचना, जो कुछ भी घेरता है उसकी अस्वीकृति, अनुकूलन और बातचीत करने में असमर्थता। एक व्यक्ति को खुशी के लिए भावनात्मक संपर्क की आवश्यकता होती है - यह उसकी बुनियादी जरूरत है। इसका मतलब यह है कि इस तरह के संपर्क से बचना एक आशीर्वाद नहीं हो सकता, चाहे कितना भी परिष्कृत व्यक्तिवाद इसे सही ठहराए।

कोई स्वतंत्र लोग नहीं हैं। सबका दायित्व है। आंतरिक रूप से स्वतंत्र होने का मतलब दूसरों के प्रति अपने दायित्वों की अनदेखी करना नहीं है।जागरूक आवश्यकता उन्हें पालन करने के लिए मजबूर करती है। उसने जो पैसा उधार लिया था उसे वापस देने की इच्छा एक आंतरिक विश्वास के साथ मेल खाती है और किसी भी तरह से आंतरिक स्वतंत्रता को सीमित नहीं करती है।

लेकिन कुछ चीजें ऐसी भी होती हैं जिन्हें आंतरिक रूप से स्वीकार नहीं किया जाता है,अन्य लोगों से विभिन्न तरीकों से प्राप्त परिचय जो उनके स्वयं के विश्वास नहीं बन गए हैं। ज्यादातर वे बचपन से माता-पिता या अन्य महत्वपूर्ण लोगों से होते हैं। वे निर्देश देते हैं कि विभिन्न स्थितियों में कैसे कार्य करना या प्रतिक्रिया करना है। और फिर एक व्यक्ति, एक रोबोट की तरह, प्रतिक्रियाओं और कार्यों के लिए प्रोग्राम किया जाता है। वह इसे अलग तरह से करना चाहता है, लेकिन कुछ (आमतौर पर बेहोश) इसे रोकता है। यह ऐसा है जैसे कोई और उसके लिए कर रहा है। वह चुनाव नहीं करता है और उसके पास आंतरिक स्वतंत्रता नहीं है।

माँ अपनी बेटी से कहती है - घर पर रहो, सड़क पर कई खतरे और बुरे लोग हैं। इसलिए वह अपनी बेटी के लिए अपने डर से बच जाती है। स्कूल, संस्थान, केवल सबसे आवश्यक संचार। बेटी सफलतापूर्वक इस स्थापना को अंजाम देती है, और बीस साल की उम्र तक वह बिल्कुल नहीं जानती कि कैसे संवाद करना है, वह लोगों के बीच रहने से डरती है। वह इस जीवन परिदृश्य पर निर्भर है, यह उसके पास कोई विकल्प नहीं छोड़ती है, उसकी आंतरिक स्वतंत्रता को सीमित करती है।

प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में ऐसे प्रतिबंध हैं:

• नैतिकता की रूपरेखा, बाहर से थोपी गई और आंतरिक रूप से स्वीकार नहीं की गई,
• माता-पिता "क्या न करें" लाल झंडों की तरह हैं जिन पर आप कूद नहीं सकते,
• व्यसनों, जिनकी मदद से मनोवैज्ञानिक आघात की भरपाई की जाती है,
• परंपराओं,
• झूठे विश्वास,
• डर...

आप यह काम इस तरह से नहीं कर सकते हैं। और क्यों, बिल्कुल? शायद यह किसी और का "नहीं" है?
जितने अधिक प्रतिबंध - उतनी ही कम आंतरिक स्वतंत्रता।

अक्सर ऐसा सीमक एक तुलना है:
पड़ोसी के पास ज्यादा पैसा है, वह कूलर है।
मेरे दोस्त का फिगर बेहतर है।
मैं कम जानता हूं, मुझे इस कंपनी में स्वीकार नहीं किया जाएगा।
तुलना में बहुत ऊर्जा लगती है। एक व्यक्ति विवश है, शर्मीला है, अगर वह खुद को बदतर मानता है - या अहंकारी, आक्रामक, अगर दूसरा कमजोर लगता है। हालाँकि, इसके विपरीत भी होता है। मुख्य बात यह है कि व्यवहार के उद्देश्यों को अपने स्वयं के परिसरों द्वारा नियंत्रित किया जाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे क्या कहते हैं या सोचते हैं। वे मूल रूप से एक ही चीज़ से संबंधित हैं। मुख्य बात आंतरिक सद्भाव है।

कभी-कभी हित ओवरलैप हो जाते हैं और समझौता करने की आवश्यकता होती है।मेरी आजादी वहीं खत्म हो जाती है जहां दूसरे की आजादी शुरू होती है। आपको किसी तरह साथ रहना होगा। एक स्वतंत्र व्यक्ति किसी और के व्यक्तिगत स्थान का सम्मान करता है, क्योंकि उसके लिए यह एक मूल्य है।

एक वयस्क के लिए अपने अधिकारों की रक्षा करना आसान होता है। लेकिन माता-पिता नहीं चुने जाते हैं। बच्चों को शिक्षा में अपनी गलतियों के लिए भुगतान करना पड़ता है। माँ अपने बेटे की परवरिश के लिए खुद को पूरी तरह से समर्पित करने का फैसला करती है, अपने निजी जीवन का त्याग करती है - और एक बेटे को दुनिया में ठीक से अनुकूलित करने के लिए, एक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित वयस्क की आवश्यकता होती है, न कि पीड़ित की। अत्याचारी पिता बच्चे की इच्छा को दबा देता है, उसे स्वतंत्रता से वंचित कर देता है - परिणामस्वरूप, खुद को सुनने और निर्णय लेने की क्षमता विकसित नहीं होती है। हां, शुरुआती स्थितियां अलग हैं, लेकिन अगर इच्छा हो तो सब कुछ दूर किया जा सकता है।

कभी-कभी जीवन में कार्यों से जुड़ा महत्व निर्णय में हस्तक्षेप कर सकता है. एक युवा महिला को पता चलता है कि वह अपने साथी के साथ नहीं रहना चाहती, वे बिल्कुल अलग हैं। इसके अलावा, वह शारीरिक और मनोवैज्ञानिक शोषण को सहन करती है, और स्थिति लंबे समय तक नहीं बदलती है। तलाक ही एकमात्र उचित कदम है। लेकिन तलाक उसके लिए बहुत गंभीर कदम है। इसके पीछे यह गलत धारणा है कि शादी एक बार और जीवन भर करनी चाहिए। उसकी दादी ने उसे इस बारे में बताया, उसने अपनी उंगली उठाई और बहुत महत्वपूर्ण रूप से। कई वर्षों तक इस कदम को उठाए बिना, वह पीड़ित होती है, खुद को संभावित खुशी से वंचित करती है, अपने जीवन का कीमती समय खो देती है जिसे वापस नहीं किया जा सकता है। हर दिन अनोखा है।

निर्भरता स्वतंत्रता के दूसरे ध्रुव पर है।किसी और की राय पर निर्भरता, व्यवहार विकल्पों की संख्या को कम करती है। "हर कोई इसे करता है, यह प्रथागत है, और आपको करना चाहिए।" बाहर से थोपे गए इस पर काबू पाना बहुत मुश्किल है। माल, सेवाओं, यहां तक ​​कि लोगों की पसंद में विज्ञापन हथौड़े।
आपको इस तरह के कपड़े पहनने की जरूरत है - यह फैशनेबल है।
कार महंगी होनी चाहिए - यह एक छवि है।
आपको मालदीव में आराम करने की ज़रूरत है - यह प्रतिष्ठित है।
क्या यह किसी व्यक्ति विशेष के लिए आवश्यक है? सूचना का प्रवाह भारी है। यह अपने आप को सुनने, अपनी वास्तविक जरूरतों को समझने, अपनी पसंद बनाने के लायक है। यह आंतरिक स्वतंत्रता है।

धूम्रपान करने वाला व्यक्ति सिगरेट का आदी होता है और जब तक वह धूम्रपान करता है उसके पास धूम्रपान करने या न करने का कोई विकल्प नहीं होता है। लेकिन धूम्रपान छोड़ने का विकल्प है। कम निर्भरता, चुनने के लिए अधिक विकल्प। ब्रेक में धूम्रपान करने वाला धूम्रपान करने जाएगा, जबकि धूम्रपान न करने वाले के पास अलग-अलग विकल्प हैं। किसी भी लत पर काबू पाने का पहला कदम उसे स्वीकार करना है। व्यसनों से छुटकारा पाकर, आप अपनी आंतरिक स्वतंत्रता के स्थान का विस्तार करते हैं।

कभी-कभी ऐसा लगता है कि कोई उचित समाधान नहीं है। यह आंतरिक "वर्जित" के कार्य का परिणाम है. खोज गतिविधि यहां बहुत मदद करती है - परिणाम में अनिश्चितता की स्थिति में समाधान खोजने के लिए सक्रिय व्यवहार। हमेशा एक विकल्प होता है: समाधान की कमी को स्वीकार करें या उसकी खोज जारी रखें। आंतरिक स्वतंत्रता एक विकल्प के अस्तित्व को मानती है, जिसका अर्थ है कि यदि आप इसे स्वीकार करते हैं, तो कोई और स्वतंत्रता नहीं है।

"असफलता से असफलता की ओर बढ़ना ही सफलता है"
उत्साह खोए बिना।
डब्ल्यू चर्चिल (साहित्य में नोबेल पुरस्कार विजेता, वैसे)।

सभी महान उपलब्धियों में विफलता का एक चरण शामिल है। लेकिन खोज गतिविधि जल्दी या बाद में परिणामों की उपलब्धि की ओर ले जाती है। इसके बिना आंतरिक स्वतंत्रता सीमित है।

आंतरिक स्वतंत्रता, सामान्य रूप से स्वतंत्रता की तरह, साहस की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसका अर्थ है किसी के जीवन की जिम्मेदारी। कई लोगों के लिए यह एक असहनीय बोझ है। ई. फ्रॉम ने इस बारे में अपनी पुस्तक में "एस्केप फ्रॉम फ्रीडम" शीर्षक से लिखा है।

स्वतंत्रता का अर्थ जिम्मेदारी है। ये अवधारणाएं अविभाज्य हैं। गैर-जिम्मेदार होना आसान है। यदि आप किसी ईश्वर, शासक, पत्नी या पड़ोसी पर भरोसा करते हैं तो निर्णय लेने की कोई आवश्यकता नहीं है। तब आप केवल प्रवाह के साथ जा सकते हैं, कुछ भी अपने आप पर निर्भर नहीं करता है, आपको अपने लिए उत्तर देने की आवश्यकता नहीं है, और किसी स्वतंत्रता के बारे में बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है। हां, और मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है - कोई कहेगा - और इसलिए यह सामान्य है। और यह भी एक विकल्प है। हर किसी का अपना।

कुछ निर्णय आसान होते हैं, अन्य सभी पक्षों से इस कदम का मूल्यांकन किए बिना एक कदम नहीं उठा सकते। उन्हें लगता है कि उन्हें यह कदम जरूर उठाना चाहिए। हालांकि, किसी व्यक्ति के लिए कोई निष्पक्ष रूप से सही या गलत नहीं है।, अगर हम निर्भरता की ओर बढ़ने की बात नहीं कर रहे हैं। वह एक ही समय में एक वस्तु और एक विषय दोनों है। कोई भी बाहरी दृश्य सतही होता है।

बाहर से, ऐसा लगता है कि एक सफल डॉक्टर जिसने अचानक एक प्रतिष्ठित क्लिनिक छोड़ दिया और गुड़िया बनाना और बेचना शुरू कर दिया, उसने एक बेतुका काम किया है। लेकिन अगर आप मानते हैं कि उसने जीवन भर इसके बारे में सपना देखा, और अपने माता-पिता के आग्रह पर चिकित्सा संस्थान में प्रवेश किया, तो तस्वीर बदल जाती है। अब वह आखिरकार वही कर रही है जो उसे पसंद है और हर दिन उसका आनंद लेती है।

अपनी सीमाओं को खोजना और समझना मुश्किल है, लेकिन अगर आप कम से कम एक से सफलतापूर्वक निपट सकते हैं तो प्रक्रिया बहुत आसान और तेज हो जाती है। सफलता का एक अनुभव होता है जो आत्मविश्वास को जन्म देता है। चीनी ज्ञान का कहना है कि दुनिया का चक्कर लगाने के लिए पहला कदम उठाना चाहिए। इस प्रकार, "गुलाम को बूंद-बूंद करके अपने आप से बाहर निकालना", आंतरिक स्वतंत्रता का स्थान पैदा होता है।

क्या इसलिए हमें खुशी का अनुभव नहीं होता जब कोई हमारी आंखों के सामने अपनी सीमा को पार करता है और एक स्वतंत्र चुनाव करता है? एक उत्कृष्ट उदाहरण: फिल्म "वन फ्लेव ओवर द कूकू नेस्ट" जहां अंतिम एपिसोड आंतरिक स्वतंत्रता की सफलता का प्रतीक है। ऐसे क्षण उन अनुभवों को जन्म देते हैं जो किसी के अपने जीवन के प्रकरणों पर पुनर्विचार करने में मदद करते हैं, उड़ान की एक विशेष, अतुलनीय भावना, अंतर्दृष्टि, किसी की सफलता की भावना देते हैं।

एक व्यक्ति जिसके पास आंतरिक स्वतंत्रता है, उसे जीवन के प्रति एक हल्का, शायद थोड़ा विडंबनापूर्ण रवैया और हास्य की भावना की विशेषता है। आंतरिक रूप से मुक्त Munchausen का वाक्यांश याद रखें:

मैं समझता हूं कि आपकी समस्या क्या है। तुम बहुत गंभीर हो।
स्मार्ट चेहरा अभी तक बुद्धि की निशानी नहीं है, सज्जनों।
इस चेहरे के भाव से पृथ्वी पर सभी बेवकूफी भरी बातें की जाती हैं।
मुस्कुराओ, सज्जनों! मुस्कुराना...

एक स्वतंत्र व्यक्ति स्वयं के साथ सद्भाव में रहता है। वह अपना पसंदीदा काम करता है, वह मजे से घर जाता है, क्योंकि उसका करीबी व्यक्ति वहां उसका इंतजार कर रहा है, कुछ गलत होने पर वह अपना जीवन बदल सकता है। उसके पास पसंद का एक स्थान है - आंतरिक स्वतंत्रता। ऐसे हैं? बेशक वहाँ है, और इसके लिए प्रयास करने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है।

संसार में सब कुछ मनुष्य के हाथ में नहीं होता, जीवन सीमित होता है, दुखद दुर्घटनाएं होती हैं। दुःख और हानि को टाला नहीं जा सकता और सुखी भी रोते हैं। यह एक अस्तित्वगत दिया गया है, इसे बदला नहीं जा सकता। लेकिन आपके जीवन में हमेशा एक विकल्प होता है। आंतरिक स्वतंत्रता आपको अपने भाग्य की समझ के करीब लाती है, आपको दुनिया को उसकी संपूर्णता में महसूस करने की अनुमति देती है, यह खुद को वास्तविक खोज रहा है।

यह, हमारी राय में, शिक्षा का लक्ष्य होना चाहिए: व्यक्ति की आंतरिक स्वतंत्रता। आंतरिक रूप से स्वतंत्र लोगों को उठाते हुए, हम अपने विद्यार्थियों और स्वतंत्रता के लिए प्रयास करने वाले देश दोनों के लिए सबसे बड़ा लाभ लाते हैं। यहाँ कुछ भी नया नहीं है; सबसे अच्छे शिक्षकों को करीब से देखें, अपने सबसे अच्छे शिक्षकों को याद रखें - उन सभी ने मुक्त लोगों को शिक्षित करने की कोशिश की, इसलिए उन्हें याद किया जाता है।

कोई स्वतंत्र लोग नहीं हैं। सबका दायित्व है। आंतरिक रूप से स्वतंत्र होने का मतलब दूसरों के प्रति अपने दायित्वों की अनदेखी करना नहीं है। जागरूक आवश्यकता उन्हें पालन करने के लिए मजबूर करती है।

यदि आप यह नहीं समझेंगे कि अंतरात्मा क्या है, तो आप आंतरिक रूप से स्वतंत्र व्यक्ति को नहीं समझ पाएंगे। विवेक के बिना स्वतंत्रता एक झूठी स्वतंत्रता है, यह सबसे गंभीर प्रकार की निर्भरता में से एक है। मानो स्वतंत्र, लेकिन विवेक के बिना - अपनी बुरी आकांक्षाओं का गुलाम, जीवन की परिस्थितियों का गुलाम, और वह अपनी बाहरी स्वतंत्रता का उपयोग बुराई के लिए करता है। ऐसे व्यक्ति को कुछ भी कहा जाता है, लेकिन मुक्त नहीं।

एक महत्वपूर्ण अंतर पर ध्यान दें: यह नहीं कहता है कि वह अपने विवेक से मुक्त नहीं है, जैसा कि आमतौर पर कहा जाता है। क्योंकि विवेक नहीं है। विवेक और उनके अपने, और आम। विवेक एक ऐसी चीज है जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए सामान्य है। और जो आत्मा द्वारा अस्वीकार किया जाता है। इसलिए मैं जल्दबाजी करता हूं ... किसी भी फैसले में मैं असहज हो जाऊंगा।

लोगों के लिए स्वतंत्रता जीवन का मूल आधार है। इसका महिमामंडन किया जाता है, महिमामंडित किया जाता है, इसके बारे में बहुत कुछ कहा जाता है और लोग इस राज्य को छूने के लिए बहुत कुछ त्याग करने को तैयार हैं। कोई वास्तव में सफल होता है, और व्यक्ति रूपांतरित हो जाता है, प्रेम, आनंद, प्रकाश और अच्छाई से चमकता है, और किसी के लिए यह क्षितिज बन जाता है। एक व्यक्ति लगातार इसके लिए प्रयास करता है, नए लक्ष्य निर्धारित करता है, उन्हें प्राप्त करता है, लेकिन खुशी नहीं होती है, खुशी नहीं आती है। खुशी अस्थायी नहीं है, क्योंकि यह खुशी नहीं है, अगर बाहरी परिस्थितियों में बदलाव के साथ, यह ऐसा होना बंद हो जाता है।

वास्तव में, आंतरिक स्वतंत्रता ही वास्तविक स्वतंत्रता है। आंतरिक स्वतंत्रता एक व्यक्ति की ऐसी स्थिति है जिसमें, किसी भी परिस्थिति में, वह यह चुनने के लिए स्वतंत्र है कि उसके लिए क्या अच्छा है। एक स्वतंत्र व्यक्ति किससे मुक्त नहीं है?

वास्तविक जीवन और अतीत से मुक्ति

वास्तविक जीवन क्या है, यह जानने के लिए व्यक्ति को सबसे पहले स्वयं वास्तविक को जानना चाहिए। यह, सबसे पहले, आंतरिक स्वतंत्रता है, जो जीवन और आसपास की वास्तविकता की एक असाधारण धारणा देती है। शांत, शांत, मापा, भीतर से आ रहा है, एक आंतरिक अटूट स्रोत से।

सच्ची स्वतंत्रता वह स्वतंत्रता है जो एक ऐसी दुनिया की ओर ले जाती है जहां मृत्यु नहीं है, जहां दर्द नहीं है, जहां कोई दुख नहीं है।

आखिरकार, उनकी छवि अंदर तक बैठती है, और हम किसी भी जीवन परिस्थितियों में इसका उपयोग करने के अभ्यस्त हैं। जब तक वे बड़े नहीं हो जाते, क्योंकि देखभाल करने वाले माता-पिता और अजनबी उन्हें व्यवहार के मानदंड सिखाने लगते हैं। अक्सर, मेरी टिप्पणियों के अनुसार, ऐसा दिखता है: "ऐसा मत करो, नहीं तो अब हर कोई तुम पर हंसेगा।" और जिस बच्चे ने बस स्टॉप पर कर्कश संगीत सुना है, उसे ताल पर नाचना बंद कर देना चाहिए, क्योंकि यह शर्मनाक है और उसके आस-पास के लोग उसे देखेंगे, और हंसेंगे भी।

लेकिन हम इसे न्याय की भावना (सत्य के साथ) से पहचानते हैं, जिसे हम में से प्रत्येक जीवन के सत्य होने पर अनुभव करता है। और जब न्याय का उल्लंघन होता है तो हर कोई पीड़ित होता है - जब सत्य का उल्लंघन होता है। विवेक, एक विशुद्ध रूप से आंतरिक और एक ही समय में सामाजिक भावना, हमें बताती है कि सत्य कहां है और असत्य कहां है।

स्वयं को दास के रूप में पहचानना अप्रिय, असुविधाजनक, गर्व के लिए दर्दनाक है, लेकिन इसके बिना आंतरिक स्वतंत्रता नहीं मिल सकती है। विवेक एक व्यक्ति को सत्य का पालन करने के लिए मजबूर करता है, अर्थात् जीने के लिए - सत्य, न्याय में। आप अपने प्रियजन का ख्याल रखते हैं - क्योंकि आप उससे प्यार करते हैं और उसकी सराहना करते हैं, लेकिन स्वतंत्रता की एक बूंद भी कहां है और यह किसमें व्यक्त किया गया है?

आंतरिक स्वतंत्रता की खोज ~ छल के बिना आत्म-विकास

छुट्टी से लौटते ही, "छाया, दूर से देखा", विचार इस तरह आते हैं: आत्म-विकास खुद को तोड़ने के रास्ते पर नहीं, बल्कि जितना संभव हो उतना मुक्ति के रास्ते पर चलना चाहिए। लेकिन कुछ के लिए, इसे महसूस करने के लिए, अधिक बार अकेले जीवन से गुजरना आवश्यक है। तानाशाह - पिता बच्चे की इच्छा को दबाता है, उसे स्वतंत्रता से वंचित करता है।

निर्भरता आंशिक रूप से हमें चुनने के अधिकार से वंचित करती है, सामान्य रूप से हमारे कार्यों और अवसरों को सीमित करती है। आत्म-विकास के मार्ग पर, यह एक महत्वपूर्ण बाधा है जो आपको गहरी सांस लेने से रोकेगी और साहसपूर्वक यह घोषित करेगी कि आप एक स्वतंत्र, जागरूक व्यक्ति हैं। मैं इस विशेष विषय के लिए समर्पित कई लेख पढ़ने की सलाह देता हूं: "जुए की लत से कैसे छुटकारा पाएं", "जुआ की लत" और "शराब की लत"।

और ओवरसियर को कमज़ोर करने के लिए, आपको मज़बूत होने की ज़रूरत है। आत्मा में मजबूत। अपनी आकांक्षाओं, इच्छाओं और अन्य प्रेरणाओं से अवगत रहें और उन्हें नियंत्रित करें।

यदि कोई बच्चा उत्पीड़न को नहीं जानता और अपने विवेक के अनुसार जीना सीखता है, तो उसके पास सभी सांसारिक, सामाजिक कौशल अपने आप आ जाते हैं, जिसके बारे में शिक्षा के पारंपरिक सिद्धांतों में बहुत कुछ कहा जाता है। हमारी राय में, शिक्षा केवल उस आंतरिक स्वतंत्रता के विकास में निहित है, जो हमारे बिना भी बच्चे में, उसके समर्थन और संरक्षण में मौजूद है। शिक्षा में यह मुख्य बात है।

कभी-कभी आंतरिक स्वतंत्रता अलगाव से जुड़ी होती है, जो हो रहा है उसके प्रति उदासीनता। बल्कि, यह मनोवैज्ञानिक सुरक्षा है, अनदेखी करना, समस्याओं से बचना, जो कुछ भी घेरता है उसकी अस्वीकृति, अनुकूलन और बातचीत करने में असमर्थता। एक व्यक्ति को खुशी के लिए भावनात्मक संपर्क की आवश्यकता होती है - यह उसकी बुनियादी जरूरत है।

जीवन में कभी-कभी कार्यों को जो महत्व दिया जाता है, वह निर्णय के रास्ते में आ सकता है। इसके अलावा, वह शारीरिक और मनोवैज्ञानिक शोषण को सहन करती है, और स्थिति लंबे समय तक नहीं बदलती है। तलाक ही एकमात्र उचित कदम है। कई वर्षों तक इस कदम को उठाए बिना, वह पीड़ित होती है, खुद को संभावित खुशी से वंचित करती है, अपने जीवन का कीमती समय खो देती है जिसे वापस नहीं किया जा सकता है।

फिर भी, सामान्य तौर पर बहुत शुरुआत में उल्लिखित आत्म-विकास का नुस्खा बहुत बेहतर है! शायद प्रदर्शन करना अधिक कठिन है, लेकिन एक ही समय में सरल और अधिक प्राकृतिक। जीवन के लिए एक उचित, सचेत रवैया तकनीक की विरासत और "सफलता के रहस्य" को अनावश्यक बना देता है।

एक व्यक्ति की आंतरिक स्वतंत्रता, सद्भाव की भावना एक सुखी और पूर्ण जीवन की आवश्यकता है। अधिकारों के अनुसार, प्रत्येक नागरिक को पसंद, आत्म-साक्षात्कार की स्वतंत्रता है, लेकिन क्या हम इसे महसूस करते हैं? अक्सर घटनाओं की उथल-पुथल में हम स्वतंत्रता महसूस नहीं कर सकते - आत्म-अभिव्यक्ति की संभावना, आंतरिक उड़ान, स्वतंत्र चुनाव, भय की अनुपस्थिति।

आंतरिक स्वतंत्रता कैसे प्राप्त करें? लेख में हम एक स्वतंत्र व्यक्ति की अवधारणा पर विचार करेंगे, अपने भीतर सामंजस्य कैसे खोजें?

व्यक्ति की आंतरिक स्वतंत्रता

आंतरिक स्वतंत्रता की समस्या उतनी ही पुरानी है जितनी कि दुनिया। कई सदियों से, लोग उनके सार, शांति, स्वतंत्रता, सद्भाव को खोजने के लिए प्रयास कर रहे हैं। हम अक्सर जीवन के कैदी की तरह क्यों महसूस करते हैं, हम अवसरों को ठुकरा देते हैं, हम परिवर्तनों पर निर्णय लेने से डरते हैं, नई खोजों की ओर जाने के लिए? स्वतंत्रता एक जीवन विकल्प है, आप दूसरों के नियमों से जी सकते हैं या अपना रास्ता खुद खोज सकते हैं, अपने दिल के इशारे पर काम कर सकते हैं।

एक स्वतंत्र व्यक्ति साहस, आत्मविश्वास, एक स्पष्ट जीवन स्थिति की उपस्थिति से प्रतिष्ठित होता है, और सम्मान का कारण बनता है। ऐसे लोग अक्सर नेता बन जाते हैं, दूसरों को अपने आसपास की दुनिया को समझने में मदद करते हैं, एक कॉलिंग, मूल्य पाते हैं।

आंतरिक स्वतंत्रता की सीमाएं - विचार, निषेध, नकारात्मक दृष्टिकोण, भय। अविश्वास, सकारात्मक सोच की कमी, परिसरों की उपस्थिति, अपने प्रति, दुनिया के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण के कारण अक्सर हम खुद को एक "कालकोठरी" में डाल देते हैं।

जिंदगी सबके लिए एक जैसी है, लेकिन फिर भी हम एक खास दुनिया देखते हैं, मौजूदा बाधाओं से,
सबसे मजबूत आत्मा की बेड़ियां हैं।

नकारात्मक सोच और दृष्टिकोण जीवन की तस्वीर को विकृत करते हैं, अतिरंजना करते हैं और सब कुछ उदास रंगों में प्रस्तुत करते हैं। लेकिन हमेशा एक रास्ता होता है: क्षमता की खोज करना, "उड़ना सीखना", ऊपर की ओर प्रयास करना।

रिचर्ड बाख की किताब जोनाथन लिविंगस्टन सीगल आपको आंतरिक स्वतंत्रता को समझने और महसूस करने में मदद करेगी। मुख्य पात्र जोनाथन सीगल है, वह सीखने का प्रयास करता है कि अन्य पक्षियों की तुलना में ऊंची उड़ान कैसे भरी जाए, लेकिन झुंड उसकी आकांक्षाओं का समर्थन नहीं करता है, ऊपर की ओर प्रयास क्यों करें, हर किसी की तरह बनें। लेकिन विश्वास, एक ज्वलंत इच्छा और निरंतर प्रशिक्षण कार्य अद्भुत है। वह स्वतंत्र हो गया, उड़ना सीखा, और बाद में उन लोगों को ज्ञान सिखाया जो स्वतंत्रता पाना चाहते थे।

पुस्तक में स्वतंत्रता की एक विशेष भावना है, हर कोई उड़ सकता है, मुख्य बात विश्वास करना है। किसी व्यक्ति की आंतरिक स्वतंत्रता दूसरों के नकारात्मक आकलन की अस्वीकृति, अपने स्वयं के आदर्शों और लक्ष्यों को जीने की क्षमता है। ऐसा जीवन जीने से बेहतर है कि गलती की जाए जो आपका नहीं है। आत्म-अभिव्यक्ति खोजना महत्वपूर्ण है: गाएं, नृत्य करें, आकर्षित करें, अपने क्षितिज तक पहुंचें।

स्वतंत्रता का मार्ग अनछुए रास्तों का मार्ग है, अपनी आंतरिक दुनिया को समझना, जीने की क्षमता, भय, परिसरों, दूसरों की राय पर काबू पाना। किसी व्यक्ति की आंतरिक स्वतंत्रता और स्वतंत्रता की कमी सामान्य से परे जाने, बॉक्स के बाहर सोचने, रचनात्मक रूप से, आसपास की दुनिया को समझने, उड़ान को महसूस करने की क्षमता पर निर्भर करती है। एक "फ्री सीगल" हर किसी में रहता है, हम अक्सर इसे आकाश में नहीं जाने देते, हाथ में टाइटमाउस पसंद करते हैं।

कितनी मुश्किल होती है तमाम मर्यादाओं, मर्यादाओं को पार करना, दिल के हुक्म पर चलना, धरातल पर उतरना, सपनों और लक्ष्यों की ओर उड़ना। लेकिन सब कुछ संभव है।

एक स्वतंत्र व्यक्ति कैसे बनें?

1. अपने जीवन की जिम्मेदारी खुद लें - एक स्वतंत्र व्यक्ति परिस्थितियों और वातावरण पर निर्भर नहीं करता है। बल्कि, वह उन्हें बनाता है। वह अपने तरीके से जाता है, चुनता है कि क्या करना है, कैसे कार्य करना है? वह स्पष्ट रूप से लक्ष्यों को समझता है, उनके लिए प्रयास करता है, यह महसूस करते हुए कि बाधाएं केवल हवा हैं, वह तोड़ नहीं सकता, हस्तक्षेप नहीं कर सकता।
   यदि आप कठिनाइयों के लिए जीवन और दूसरों को दोष देते हैं, तो कोई प्रगति नहीं होगी, अपनी खुद की भूमिका को समझना महत्वपूर्ण है, दृष्टिकोण, विचार, कार्यों को बदलकर घटनाओं को नियंत्रित करने और प्रबंधित करने की क्षमता।
   जिम्मेदारी कैसे लें? हम जीवन को विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकते हैं: न्यूनतम - सकारात्मक सोच, आंतरिक दृष्टिकोण बनाकर, अधिकतम - कार्यों, निर्णयों में मदद करना, जीवन के विकल्प बनाना।
2. खुली आंतरिक क्षमता - अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता आपको छिपी हुई प्रतिभाओं को खोजने, नई चीजें सीखने की अनुमति देती है। सभी प्रतिबंध भ्रामक हैं, सीमाओं को अनिश्चित काल तक बढ़ाया जा सकता है। महान लोग परे जाने, डर को दूर करने - खोज करने, अपनी क्षमताओं, सपनों को साकार करने का प्रयास करने में सक्षम थे। अक्सर, नए विचार समाज की गलतफहमी से मिलते हैं, और परिवर्तन की इच्छा रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ प्रतिध्वनित नहीं होती है। और वर्षों बाद, जब कोई व्यक्ति उपक्रमों में सफल होता है, तो उसे उस पर गर्व होता है। आपको दूसरों पर भरोसा नहीं करना चाहिए, विश्वास दिल में रहना चाहिए। लोग उड़ने वाले उपकरणों की संभावना में विश्वास नहीं करते थे, कि पृथ्वी सूर्य के चारों ओर घूमती है, और उपग्रह संचार की संभावनाओं पर संदेह नहीं करती थी। जीवन जबरदस्त गति से बदल रहा है, हम समाज के विकास में योगदान कर सकते हैं, इतिहास, विज्ञान, रचनात्मकता पर एक छाप छोड़ सकते हैं। एक व्यक्ति मुक्त हो जाता है यदि वह अपने दिल की पुकार का पालन करता है, अपनी क्षमताओं का एहसास करने का प्रयास करता है, नए अवसर खोलता है . आपको यहां और अभी रहने की जरूरत है, अपनी पूरी क्षमता का एहसास करें, आंतरिक स्वतंत्रता की खोज करें, अपने डर को भूल जाएं।
3. जीवन को अर्थ से भरें - जागरूकता एक स्वतंत्र व्यक्ति को अलग करती है, जानता है कि वह क्यों रहता है, अपने लक्ष्यों के लिए प्रयास करता है। व्यक्तिगत आकांक्षाओं, उद्देश्य को समझते हुए, आप एक स्वतंत्र चुनाव कर सकते हैं: कैसे जीना है, क्या करना है, अपने जीवन की स्थिति को सही ठहराना। मिशन और जीवन के लक्ष्यों को परिभाषित करना महत्वपूर्ण है। यदि आप सच्चे वैश्विक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो उपलब्धि और अधिक दिलचस्प होगी।जीवन का अर्थ ज्ञान, स्वतंत्रता, आत्म-साक्षात्कार, लोगों की मदद करना है। हर कोई समाज के लिए उपयोगी होने के लिए, दिनों को अर्थ से भरने का एक तरीका ढूंढ रहा है। समाज आदर्श होगा यदि हर कोई अपने व्यवसाय के अनुसार रहता है, अपना काम आत्मा और प्रेम से करता है गतिविधि के क्षेत्र को बदलने की आवश्यकता नहीं है, आप इसे नए अर्थ, अर्थ से भर सकते हैं। वह काम नहीं है जो आदमी को बनाता है, बल्कि आदमी को काम करता है। एक ईमानदार, हंसमुख और उच्च विकसित व्यक्ति पेशे (डॉक्टर, शिक्षक, मनोवैज्ञानिक, कोच) की परवाह किए बिना दूसरों के जीवन में सुधार कर सकता है।
4. जीवन का आनंद लेना सीखना - स्वतंत्रता के प्रति जागरूकता का संबंध आनंद लेने की क्षमता, जीवन के सुंदर पक्ष को देखने से है। इस क्षण में जियो, दुख छोड़ो, अतीत की चिंता करो। प्राच्य ऋषि हमेशा मुस्कुराते, सकारात्मक, सुख और शांति बिखेरते हैं। जो जीवन को जानता है, अपनी भूमिका को समझता है, वह शांति से सूर्यास्त, चिड़ियों और पत्तों की सरसराहट का आनंद ले सकता है। जीने का मौका एक बार दिया जाता है, दुख के लिए इसे व्यर्थ क्यों इस्तेमाल करें, यह सीखना बेहतर है कि आनंद कैसे प्राप्त किया जाए। सुखी वह है जो लाभ का अंक रखता है हानि का नहीं। सभी अच्छी चीजों के लिए धन्यवाद दें और आप और अधिक हासिल कर पाएंगे। यह अपने आप में सबसे अच्छा ध्यान देने योग्य है - सभी में प्रतिभा, ताकत, उपलब्धियां हैं। एक व्यक्ति में बहुत सारे अवसर छिपे होते हैं, यह अपने आप में विश्वास करने योग्य है, अपनी क्षमता को अनलॉक करना, इसे विचार और कार्य की शक्ति से भरना है।
5. परेशानियों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता विकसित करना - आंतरिक स्वतंत्रता प्राप्त करना तब आता है जब बाहरी दुनिया आंतरिक शांति, खुशी की स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकती। नकारात्मक प्रतिक्रियाओं और सोच को त्याग कर आप एक नए जीवन का निर्माण कर सकते हैं। हम अक्सर परिस्थितियों में रहते हैं, लेकिन आंतरिक शांति छोटी-मोटी परेशानियों से अधिक महत्वपूर्ण है, वे अक्सर ध्यान देने योग्य नहीं होती हैं, शक्ति, ऊर्जा, अनुभवों की हानि होती है। एक शांत और दार्शनिक दृष्टिकोण एक स्वतंत्र व्यक्ति को एक सामान्य व्यक्ति, आंतरिक स्वतंत्रता वाले व्यक्ति से अलग करता है किसी भी स्थिति को शांति से स्वीकार करने के लिए तैयार है, प्रतिकूलता को सहना "मौसम से नाराज होने का कोई मतलब नहीं है, रेनकोट पहनना और छाता लेना बेहतर है।" घटनाएँ एक पृष्ठभूमि या स्क्रीन सेवर की तरह होती हैं, और हमारा दृष्टिकोण उन्हें रंग देता है: विचार, भावनाएँ। शांत और सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना बेहतर है, किसी ऐसी चीज से नाराज क्यों हों जो हमारे नियंत्रण से बाहर है। खुद पर काम करते हुए, हम दुनिया को बदलते हैं। काम पर परेशानी, ट्रैफिक जाम या नकारात्मक बयानों का असर खुद पर, मूड, स्थिति पर क्यों पड़ता है? एक व्यक्ति स्वतंत्र और अजेय हो जाता है यदि वह परिस्थितियों, लोगों द्वारा भेजे गए नकारात्मक को स्वीकार नहीं करता है। आंतरिक सुरक्षा - नकारात्मक, आत्मविश्वास, अपने स्वयं के कार्यों की उपेक्षा करना। शांति सर्वोच्च शक्ति है, मामले को साबित करना जरूरी नहीं है, व्यक्तिगत सिद्धांतों के अनुसार कार्य करना और दूसरों को अपना जीवन जीने देना काफी है। यह व्यक्ति की स्वतंत्रता और शक्ति है।
6. गलतियों, असफलताओं के प्रति शांत रवैया - जीवन में आप जो चाहते हैं उसे तुरंत प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है। अक्सर आपको गिरना और उठना पड़ता है, कुछ हार मान लेते हैं, दूसरे चलते रहते हैं। केवल दृढ़-इच्छाशक्ति वाले और आत्मविश्वासी व्यक्ति ही अदम्य इच्छाशक्ति और उपलब्धियों से विस्मित होकर चमत्कार करने में सक्षम होते हैं।

गलतियाँ सामान्य हैं। किसी विशेषज्ञ की योग्यता क्षतिग्रस्त उपकरणों की उपस्थिति, त्रुटियों की संख्या से निर्धारित होती है। वे आपको अनुभव प्राप्त करने, समझदार बनने की अनुमति देते हैं।

जो लोग असफलता के मामले में पीछे नहीं हटते, जो अपने सपनों के शहर में आने के रास्ते तलाशते हैं, वे जीतते हैं। आत्म-आलोचना और आलोचना की अनुपस्थिति एक स्वतंत्र व्यक्ति को अलग करती है जो समझता है: मुझे गलती करने का अधिकार है, मैं हमेशा सही नहीं हो सकता। यही ज्ञान और जीवन की समझ है। कोई आदर्श लोग नहीं हैं, लेकिन और भी बेहतर बनने, नई चीजें सीखने, क्षमता विकसित करने, ज्ञान प्राप्त करने का अवसर है। ज्ञानी अनुभव को एक शिक्षक के रूप में देखते हैं, और अप्रिय परिस्थितियों में भी वे सकारात्मक पक्ष देखते हैं।

प्रत्येक असफलता एक कदम आगे, जीवन का एक अमूल्य अनुभव है। एक दिन, गलतियों के माध्यम से प्राप्त सभी ज्ञान आपको अपनी नई वास्तविकता बनाने में मदद करेंगे, आपकी उच्चतम आकांक्षाओं को प्राप्त करेंगे।

तो, एक स्वतंत्र आदमी क्या होना चाहिए? एक आत्मनिर्भर, आत्मविश्वासी व्यक्ति, अपने जीवन पथ, आकांक्षाओं को सही ढंग से समझने वाला, जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने वाला, लोग, स्वयं। उसके लिए, कोई प्रतिबंध नहीं हैं, असंभव, वे कार्य करते हैं और अधिकतम परिणाम पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

आंतरिक और बाहरी स्वतंत्रता व्यक्ति की स्वयं की भावना से प्रतिष्ठित होती है। आप वास्तव में स्वतंत्र हो सकते हैं - एक स्वतंत्र देश में रह सकते हैं, अपना खुद का अपार्टमेंट, चुनने का अवसर है, लेकिन स्वतंत्रता महसूस नहीं करते हैं, समाज के निरंतर दबाव को महसूस करते हैं।

किसी व्यक्ति की आंतरिक स्वतंत्रता स्वयं पर काम करने, आसपास की दुनिया को समझने की क्षमता, स्वयं के साथ सद्भाव में रहने का परिणाम है। दूसरों को बदलना मुश्किल है, खुद को और जीवन के प्रति अपनी धारणा को बदलना बेहतर है। यह नकारात्मकता, आंतरिक परिसरों और प्रतिबंधों से छुटकारा पाने के लिए उपयोगी है जो आपको उड़ान भरने, अपनी क्षमता को प्रकट करने, अपनी इच्छाओं, सिद्धांतों, विचारों के अनुसार जीने की अनुमति नहीं देते हैं।

मुक्त होने का क्या अर्थ है? अपनी खुशियों और असफलताओं का केवल एक ही कारण देखना - स्वयं, नकारात्मक आकलन को छोड़ दें, मुख्य लक्ष्य निर्धारित करें, परिस्थितियों, घटनाओं, आकलनों की परवाह किए बिना आवश्यक परिणामों पर जाएं। एक स्वतंत्र व्यक्ति अनुभवों से खुद को पीड़ा नहीं देता है, अपराध या अपूर्णता के एक जटिल से पीड़ित नहीं होता है, खुद को स्वीकार करता है जैसे वह है। स्वाभिमान एक महत्वपूर्ण चरित्र लक्षण है, जीवन का सिद्धांत है।

आंतरिक स्वतंत्रता का स्तर बुनियादी सिद्धांतों को लागू करने की क्षमता पर निर्भर करता है। आप आत्म-ज्ञान, प्रतिभा की खोज, विकास, सकारात्मक सोच, जागरूकता के लिए प्रयास कर सकते हैं। लेकिन परेशानी या आलोचना के प्रति प्रतिरोधक क्षमता की कमी सकारात्मक पहलुओं को नकार देगी। केवल सभी मानदंडों की उपस्थिति आपको शांत और स्वतंत्र महसूस करने की अनुमति देती है, कुछ भी परेशान नहीं करना चाहिए, क्रोध, झुंझलाहट का कारण बनना चाहिए। शांति एक बड़ी ताकत है, और दृढ़ता के साथ मिलकर वे अजेयता पैदा करते हैं।

बेशक, भावनाओं के बिना जीना मुश्किल है, और डर और चिंताएं हमें अंदर से कमजोर कर सकती हैं, हमारे आध्यात्मिक संतुलन को बिगाड़ सकती हैं। आंतरिक सद्भाव कैसे खोजें? आइए देखें कि आंतरिक स्वतंत्रता कैसे प्राप्त करें, नकारात्मक भावनाओं को कम करें, जीवन में संतुलन और शांति कैसे पाएं।

मानव जीवन में सद्भाव

स्वयं के भीतर सद्भाव सर्वोच्च कला है, खुशी उत्पन्न करने की क्षमता, कठिन परिस्थितियों में शांत रहना।

किसी की आत्मा में चीजों को क्रम में रखने की आवश्यकता के बारे में जागरूकता के रूप में आंतरिक स्वतंत्रता, कोई और नहीं बल्कि एक व्यक्ति उसे खुश, मुक्त कर सकता है। हम स्वतंत्रता की कमी क्यों महसूस करते हैं - परिस्थितियां और जीवन शैली, समाज के प्रतिबंध, माता-पिता और अन्य लोगों की राय? एक भावना है: आपको स्वतंत्रता के लिए लड़ने की जरूरत है, अपने सिद्धांतों से जीने के अधिकार की रक्षा करें। नतीजतन - तनाव, न्यूरोसिस, अवसाद, अनुभव।

हो कैसे? साबित करना बंद करो, बस जियो, सबका अपना सच है, सबके लिए अच्छा होना नामुमकिन है। बेशक, उन रिश्तेदारों और दोस्तों को नज़रअंदाज़ करना मुश्किल है जो अपनी शर्तों को निर्धारित कर सकते हैं, प्रस्ताव दे सकते हैं या इस मुद्दे का समाधान थोप सकते हैं। मदद के लिए विनम्रता से धन्यवाद, अपनी पसंद की व्याख्या करें, समय आने पर वे समझ जाएंगे। अक्सर माता-पिता अपने आदर्शों की पेशकश करते हुए बच्चों की मदद से अपने सपनों को साकार करने की कोशिश करते हैं, जबकि प्रत्येक व्यक्ति एक व्यक्ति है, जीवन का मार्ग चुनने में सक्षम होना चाहिए।

लोग अपनी आंतरिक स्वतंत्रता की रक्षा कैसे करते हैं? कई प्रतिक्रियाएं हैं - विरोध, सबूत, प्रतिवाद, असहयोग। बाहरी दबाव महसूस करना, एक राय थोपने की इच्छा, अक्सर किसी की स्थिति को चुनौती देने की इच्छा होती है, विपरीत साबित करने के लिए, समझाने के लिए, अक्सर हम प्रभाव से बचने का प्रयास करते हैं, एक कष्टप्रद विक्रेता, रिश्तेदार की मदद से इनकार करते हैं।

वर्षों से, जागरूकता आती है: एक व्यक्ति केवल उस जानकारी को ध्यान में रखता है जो उसके करीब है, समझ में आता है। जीवन में उसकी स्थिति के खिलाफ जो कुछ भी है उसे खारिज कर दिया जाता है, इसलिए विवाद अक्सर अनुत्पादक रूप से समाप्त हो जाते हैं, हर कोई अपनी राय के साथ रहता है। एक स्वतंत्र व्यक्ति हर भौंकने वाले कुत्ते को अपनी सच्चाई साबित करने की कोशिश नहीं करता है, बल्कि अपने आदर्शों के अनुसार कार्य करता है।

व्यक्तिगत सद्भाव स्वयं को समझने की क्षमता, किसी के प्लस और माइनस को स्वीकार करने, आत्म-आलोचना और आरोपों से इनकार करने की क्षमता से जुड़ा हुआ है। हम गलतियाँ कर सकते हैं - यह सामान्य है, मुख्य बात व्यवहार की एक बुनियादी रेखा की उपस्थिति है। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति शायद ही कभी लंबे समय तक संदेह करता है, जानता है कि वह किसके लिए प्रयास कर रहा है, क्या खुशी, सकारात्मक भावनाएं लाता है। सुख का बैरोमीटर, कार्यों की शुद्धता हमारी आंतरिक स्थिति है। बुरा बर्ताव करते हुए हमें पछतावा होता है। अच्छे कर्म, परिणाम, रोचक गतिविधियां उत्साह, प्रेरणा का कारण बनती हैं।

ऐसा लगता है कि सब कुछ सरल है: आपको अपने विवेक के अनुसार जीने की जरूरत है और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, अपने जीवन के मिशन को साकार करने के लिए अपनी इच्छाशक्ति का उपयोग करने की आवश्यकता है। हालांकि, ऐसी भावनाएं भी हैं जो खुशी, मन की शांति में बाधा डालती हैं। नकारात्मक भावनाओं में शामिल हैं: आक्रोश, क्रोध, आक्रामकता, ईर्ष्या, निराशा। नकारात्मक स्थिति से बाहर निकलना कैसे सीखें, अपने आप को सकारात्मक ऊर्जा से भरें?

आत्म-नियमन, भावनाओं और विचारों को नियंत्रित करने की क्षमता के बिना आत्मा और जीवन में सामंजस्य असंभव है। आमतौर पर हमें ऐसा लगता है कि परिस्थितियाँ भावनाओं का कारण हैं: निराशा, उदासी, उदासी, क्रोध। लेकिन अगर आप बारीकी से देखें, तो अलग-अलग लोग समान स्थितियों पर अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं, जिसका अर्थ है कि हम भावनाओं को चुन सकते हैं, प्रतिक्रिया का एक तरीका। कैसे? विचारों पर नियंत्रण रखना, सही दिशा में निर्देशित करना।

नकारात्मक भावनाओं को महसूस करने के मामले में, उनके होने का कारण समझने लायक है, मुझे क्यों लगता है कि यह स्थिति दुख के योग्य है? इसके बारे में सोचकर मैं क्या करूं? आप विचार भी लिख सकते हैं, विश्लेषण कर सकते हैं। सबसे अधिक संभावना है, आंतरिक दृष्टिकोण, एक नकारात्मक रवैया आपको स्थिति का निष्पक्ष मूल्यांकन करने, फायदे और अवसरों को देखने से रोकता है। भावनाओं के आगे झुकना नहीं, बल्कि निर्णय लेना महत्वपूर्ण है - क्या उपयोगी है और क्या हानिकारक है। नकारात्मक भावनाएं मन की शांति को कमजोर करती हैं, शारीरिक स्तर पर बीमारियों का कारण बनती हैं (लुईस हे)। इसलिए कम से कम क्रोध, उदासी, ईर्ष्या का अनुभव करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। जीवन, लोगों, अपने लिए प्यार, अपने आसपास की दुनिया की स्वीकृति विकसित करना बेहतर है। सकारात्मक भावनाएं शक्ति, नई उपलब्धियों के लिए प्रेरणा, खुशी की भावनाएं देती हैं।

नकारात्मकता से बचना मुश्किल है, लेकिन यह सीखना जरूरी है कि इसे दूसरी ऊर्जा में कैसे बदला जाए। निम्नलिखित एल्गोरिथ्म मदद करेगा:

1. भावनाओं की हानिकारकता को समझें - वे समस्या के समाधान में मदद या बाधा क्यों डालते हैं? घटना के कारण को समझें (भावनात्मक प्रतिक्रिया की उपस्थिति से पहले के विचार)।
2. नकारात्मक विचारों का खंडन खोजें, उनकी निराधारता का प्रमाण, अपने मन को एक अलग लहर में ट्यून करें।
3. मूड-बूस्टिंग एंकर का प्रयोग करें: संगीत, घूमना, सामाजिककरण, गाना गाना। मूड को प्रभावित करने का हर किसी का अपना तरीका होता है।
4. पहले एक तटस्थ स्थिति महसूस करें, बाद में - जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण।

किसी व्यक्ति की आंतरिक स्वतंत्रता मन की एक शांत स्थिति बनाए रखने की क्षमता है, नकारात्मकता को अपने दिल के करीब महसूस करने से इनकार करती है, और बाहरी परिस्थितियों को शांति भंग करने की अनुमति नहीं देती है। सब कुछ ठीक है, सब कुछ वैसा ही चल रहा है जैसा होना चाहिए। आप हमेशा एक रास्ता खोज सकते हैं, एक समाधान। शांत, बस शांत।

भावनाएं, तार्किक सोच अक्सर टकराव में आती हैं - एक ही समय में अनुभव करना और सोचना असंभव है। तर्क को चालू करना और हानिकारक भावनाओं को बंद करना बेहतर है ताकि वे जीवन में हस्तक्षेप न करें। स्व-नियमन के लिए श्वास व्यायाम, ध्यान और योग भी उपयोगी हैं।

जीवन का सामंजस्य, प्रेम किसी का भी लक्ष्य और सपना होता है। खुद को समझने और समझने में अक्सर सालों और दशकों लग जाते हैं। आंतरिक सद्भाव कैसे खोजें, खुद को स्वीकार करना सीखें, जीवन, स्वतंत्रता महसूस करें?

सामंजस्यपूर्ण जीवन के मूल सिद्धांत:

1. हम अपना जीवन खुद चुनते हैं- हर दिन हमारे पास कई अवसर, रास्ते होते हैं, और केवल हम स्वयं निर्णय लेते हैं: कैसे कार्य करें, प्रतिक्रिया करें, क्या कहें। आपके जीवन की जिम्मेदारी आपको अपनी ताकत को महसूस करने का मौका देती है। व्यक्तित्व परिस्थितियों से तब तक मजबूत होता है जब तक वे इसे प्रभावित नहीं करते। और सकारात्मक विचार और कार्य सफलता को आकर्षित करने और आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने में मदद करते हैं।
2. अब जीने की क्षमता, जीवन का आनंद लें- एक स्वतंत्र व्यक्तित्व, सद्भाव में रहना, हर पल महसूस करना, धीरे-धीरे जीना जानता है। धीरे-धीरे चलना, पौधों की जांच करना, दूरी में झांकना, और हर समय बस के लिए देर से नहीं दौड़ना उपयोगी है। भोजन करना भी बेहतर है, जैसे किसी रेस्तरां में, भोजन का स्वाद लेना, आराम करना, पल का आनंद लेना। जीवन छोटा है, तो क्यों न अधिक आनंद में लिप्त हों? इसे उच्चतम स्तर पर जियो।
   हां, जीवन की गति हमेशा आपको विराम देने की अनुमति नहीं देती है, लेकिन वे आवश्यक हैं, काम के बीच आप बाहर जा सकते हैं, विचलित हो सकते हैं, दुनिया को नए सिरे से देख सकते हैं, पल को महसूस कर सकते हैं, आनंद, चिंताओं को भूल सकते हैं।
3. "स्विचिंग" की विधि, स्व-नियमन- एकाग्रता, जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए, बचपन या युवावस्था, ऊर्जा के शिखर, सफलता और आनंद की स्थिति, स्वास्थ्य को याद रखना उपयोगी है। सुखद स्मृतियों में डूबने से मन की आवश्यक स्थिति, आंतरिक मनोदशा होती है। अतीत की सुखद तस्वीरें या संगीत जो सकारात्मक जुड़ाव पैदा करता है, वह भी स्विच करने में मदद करता है। ("विधि कुंजी है। अपनी संभावनाओं को अनब्लॉक करें" एच। अलाइव।)
4. नकारात्मक दृष्टिकोण की अस्वीकृति- एक सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व परिसरों, नकारात्मक दृष्टिकोणों को जमा नहीं करता है। अपने आप में लाभ खोजना, अधिकतम शक्तियों का उपयोग करना, कमियों में लाभ खोजना सीखना महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​कि शारीरिक रूप से विकलांग लोग, चोट लगने पर भी खुश रह सकते हैं। यह सब दुनिया की आंतरिक भावना, घटनाओं के उज्ज्वल पक्ष को देखने की क्षमता, भाग्य की उपस्थिति पर निर्भर करता है।
   भविष्य और अतीत के बारे में चिंताओं को त्यागने से आपको वर्तमान में जीने में मदद मिलेगी, जीवन को अर्थ से भरने में मदद मिलेगी। अधिकांश अनुभव व्यर्थ और निराधार हैं, भविष्य किसी के लिए अज्ञात है, और अतीत पहले से ही इतिहास का हिस्सा है, इसमें केवल अनुभव और ज्ञान है।
5. अपने आप को और जीवन से प्यार करने की क्षमता- एक स्वतंत्र और सामंजस्यपूर्ण व्यक्ति खुद को स्वीकार करता है, समझता है, दुनिया के लिए खुला है, जीवन। वह भाग्य के उपहार, दूसरों के प्यार की उम्मीद नहीं करती है, लेकिन वह खुद प्रकाश और गर्मी लाती है - वह जानती है कि खुशी और कड़वाहट को कैसे समर्थन, समझना, साझा करना है। ऐसे लोग प्यार, दया, अच्छी परिस्थितियों को आकर्षित करते हैं, कंपनी की आत्मा बन जाते हैं, सबसे अच्छे दोस्त।
6. स्वस्थ शरीर में- एक स्वस्थ मन - हल्की शारीरिक गतिविधि शक्ति बढ़ाती है, समग्र स्वास्थ्य में सुधार करती है, मानसिक स्थिरता में सुधार करती है। खेलकूद के शौकीन लोग तनाव और चिंता से कम पीड़ित होते हैं। खेल नकारात्मक ऊर्जा को मुक्त करने, दूसरी उत्पादक लहर पर स्विच करने और समग्र ऊर्जा को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।
   यहां तक ​​​​कि चलने या दौड़ने से भी स्वास्थ्य, मन की स्थिति में काफी सुधार होता है।
7. आंतरिक शक्ति होना- एक सुखी, सामंजस्यपूर्ण जीवन का गारंटर। किसी व्यक्ति की आंतरिक स्वतंत्रता मजबूत, आत्मविश्वासी होने की क्षमता है, जो झुकने को हेरफेर की अनुमति नहीं देती है। एक सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व अपने स्वयं के निर्णयों से जीता है, दूसरों के नेतृत्व का पालन नहीं करता है, अपने स्वयं के लक्ष्यों के लिए प्रयास करता है।
   एक स्वतंत्र व्यक्ति अपने विचारों को थोपता नहीं है, लेकिन वह जानता है कि दबाव का विरोध कैसे किया जाता है, वह प्रभावों और विचारों से मुक्त होता है।
8. क्षमा करने की क्षमता- एक सामंजस्यपूर्ण और मुक्त व्यक्तित्व से आक्रोश जमा नहीं होता है। किस लिए? किसी के द्वारा नाराज होने से ज्यादा महत्वपूर्ण चीजें हैं, चीजों को सुलझाने की कोशिश करना। दुनिया में कई खूबसूरत, दिलचस्प चीजें हैं, करने के लिए चीजें हैं, लक्ष्य हैं। शिकायतें शांति लेती हैं, बीमारियों को जन्म देती हैं, न्यूरोसिस। खुद को और दूसरों को माफ करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। हर किसी को गलती करने का अधिकार है। नाराजगी छोड़ो, आगे बढ़ो। अक्सर आलोचना करने वाले, खुद पर आरोप लगाने वाले लोग दुखी होते हैं, अपनी शांति खो चुके होते हैं।
9. आजादी- आध्यात्मिक शांति और आनंद प्राप्त करने के लिए, जीवन और कार्यों के अपने स्वयं के मूल्यांकन को विकसित करना उपयोगी है। हम अक्सर समाज के अनुमोदन, दूसरों के समर्थन की प्रतीक्षा करते हैं, लेकिन खुद पर भरोसा करना, अच्छे कार्यों और उपलब्धियों को नोटिस करने में सक्षम होना अधिक विश्वसनीय है। मनुष्य स्वयं - उसका उद्धार, अपनी उपलब्धियों को ऊंचा और उखाड़ सकता है। प्रगति, सफलताओं को नोटिस करना महत्वपूर्ण है, हर कदम पर मानसिक रूप से आनन्दित होना। कृतज्ञता भी प्रतीक्षा करने योग्य नहीं है, केवल अच्छे कर्म करने से।
10. सपनों का पीछा- सद्भाव के लिए सपने देखने और लक्ष्य निर्धारित करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। हमारे विचार और आकांक्षाएं अवचेतन के संकेत हैं, यदि हम उचित प्रयास करें तो हम और अधिक प्राप्त कर सकते हैं। यदि भय और पूर्वाग्रहों को त्याग दिया जाए तो अधिकांश इच्छाओं को महसूस किया जा सकता है। अपने आप पर विश्वास करना, अपने सपनों की ओर जाना सीखना महत्वपूर्ण है।
    आप किसी भी उम्र में गाना, नृत्य या संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीख सकते हैं, एक नया पेशा सीख सकते हैं, अवसरों की खोज कर सकते हैं। मुख्य बात यह सोचना है कि सपनों को कैसे साकार किया जाए, अपनी क्षमताओं, प्रतिभाओं को कहां लागू किया जाए? किसी व्यक्ति की आंतरिक स्वतंत्रता एक प्राप्त करने योग्य स्थिति है, जिसकी तुलना "उचित अहंकार" से की जाती है। एक व्यक्ति अपने हितों और विचारों से जीता है, जबकि खुद को या समाज को नुकसान नहीं पहुंचाता है। बल्कि, इसके विपरीत - यह मदद करता है, प्रेरणा देता है, दूसरों के लिए एक उदाहरण है जिन्होंने अभी तक स्वतंत्रता प्राप्त नहीं की है हम चाहते हैं कि सभी को जीवन में आंतरिक स्वतंत्रता और सद्भाव मिले!