कौन ऐसी स्थिति में नहीं आया है जहां आपने जो नाम सुना है वह एक कान में चला गया और तुरंत दूसरे कान से बाहर निकल गया, आपकी स्मृति में कोई निशान भी नहीं छोड़ा? लोगों के साथ संवाद करने में नाम याद रखना एक महत्वपूर्ण तत्व है। यह लेख उपयोगी युक्तियाँ प्रदान करता है जो आपको अपने आस-पास के लोगों के नाम आसानी से याद रखने में मदद करेंगी।
आपको याद रखना चाहिए कि किसी भी व्यक्ति का अपना नाम ही सबसे महत्वपूर्ण शब्द होता है, इसका उस व्यक्ति के व्यक्तित्व से गहरा संबंध होता है। आप लोगों के नामों को कैसे संभालते हैं, इसका आपके बारे में उनकी धारणा पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है: उस समय के बारे में सोचें जब आपका नाम सम्मान के साथ कहा गया था और आपको इसके बारे में अच्छा लगा था, या इसके विपरीत जब आपका नाम लापरवाही से कहा गया था या गलत लिखा गया था, और आपने तुरंत शुरू कर दिया था इस व्यक्ति के प्रति नकारात्मक महसूस करना।
नाम सुनते ही याद रखें
दुर्भाग्य से, हममें से अधिकांश लोग किसी अन्य व्यक्ति का नाम सुनते ही उसे पूरी तरह से भूल जाते हैं। किसी नए व्यक्ति का नाम याद रखना आपके लिए आसान बनाने के लिए, जब आप मिले तो सुनते ही उसे अपने मन में कई बार दोहराने का प्रयास करें। अपने वार्ताकार का नाम ज़ोर से कहते हुए स्वयं भी कल्पना करें: "यह खुशी की बात है, अलेक्जेंडर! मैं दिमित्री हूं।"
विदेशी या गैर-पारंपरिक नाम सीखने के लिए अतिरिक्त प्रयास करें
जिन लोगों से आप मिलते हैं उनमें से अधिकांश के नाम मानक होते हैं जिनके आप आदी हो चुके हैं। लेकिन जीवन में ऐसे क्षण आते हैं जब आप मिलते हैं या बस कोई अपरंपरागत नाम सुनते हैं। इन लोगों को अपने नाम भूलने की आदत होती है, इसलिए यदि आप उनके नाम ठीक से याद रख सकें तो आप उन पर अच्छा प्रभाव डालेंगे।
आपके लिए किसी नए नाम को याद रखना आसान बनाने के लिए, आपको उसे इसे दोहराने के लिए कहना होगा और यह बताना होगा कि उसका नाम कैसे उच्चारण किया जाए, उदाहरण के लिए, यह कहकर: "दुर्भाग्य से, मैंने आपका नाम ठीक से नहीं सुना , क्या आप इसे दोहरा सकते हैं? इन लोगों को अपना नाम दोहराने या स्पष्ट करने की आदत होती है, इसलिए उन्हें शायद कोई आपत्ति नहीं होगी, खासकर जब आप पहली बार मिल रहे हों। अपना ध्यान नाम को ऐसे हिस्सों में बांटने पर केंद्रित करें जिन्हें याद रखना आपके लिए आसान हो। उदाहरण के लिए, चक्रवर्ती नाम को "चक्र-वर्ती" के रूप में याद किया जा सकता है।
इसके अलावा, कठिन नामों को याद करते समय, आप एसोसिएशन का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप सुने गए नाम को किसी वस्तु या क्रिया से जोड़ सकते हैं (यदि उसका उच्चारण व्यंजन जैसा है), तो इससे आपके लिए स्थिति आसान हो जाएगी। संघों का उपयोग करते समय, आपको उन्हें यथासंभव स्पष्ट और विशद रूप से कल्पना करने की आवश्यकता है (यह व्यक्ति और वस्तु/क्रिया जो उसके नाम के समान है)।
यह मत भूलिए कि लोगों को यह पसंद नहीं है जब उनका नाम विकृत रूप में बुलाया जाता है (जब तक कि निश्चित रूप से, यह उनके किसी करीबी द्वारा नहीं किया गया हो)। इसलिए, यदि आप किसी नाम की सही ध्वनि के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो बेहतर है कि इसे ज़ोर से न कहें, बल्कि इसे दोबारा दोहराने के लिए कहें।
बातचीत में कभी-कभी लोगों के नाम का प्रयोग करें, विशेषकर अभिवादन करते समय और अलविदा कहते समय।
एक-दूसरे से मिलने और अपना परिचय देने के बाद, आपको बातचीत के दौरान दूसरे व्यक्ति के नाम का उपयोग करना चाहिए, जिससे न केवल आपको उसका नाम याद रखने में मदद मिलेगी, बल्कि रिश्ते में भी सुधार होगा, क्योंकि सभी लोग अपना नाम सुनना पसंद करते हैं।
वार्ताकार के करीबी लोगों के नाम जानना उचित है
आप अपने वार्ताकार पर अच्छा प्रभाव डाल सकते हैं यदि आप न केवल उसका नाम याद रखें, बल्कि उसके करीबी दोस्तों और रिश्तेदारों के नाम भी याद रखें। इसलिए, यह कहने के बजाय, "आपकी पत्नी कैसी है?", आप पूछेंगे, "ऐलेना कैसी है?", जो बहुत बेहतर होगा।
मिलने से पहले तैयारी करें
अक्सर किसी नए व्यक्ति से मिलने से पहले आपके पास कुछ खाली समय होता है। किसी से मिलने से पहले, आराम करने की कोशिश करें और अपने लिए एक कार्य निर्धारित करें कि आपको निश्चित रूप से उस नाम को याद रखना होगा जो आपसे बोला जाएगा। और किसी भी परिस्थिति में अपने आप को इस संभावना के लिए तैयार न रखें कि किसी से मिलते समय आप एक बार फिर अपना नाम भूल जाएं।
सावधान रहें
प्रत्येक व्यक्ति के चेहरे की विशेष विशेषताएं और आदतें होती हैं। व्यक्ति के नाम को उसकी कुछ बाहरी विशेषताओं से जोड़ने का प्रयास करें जो उसे बाकियों से अलग करती हैं।
अवलोकन की अपनी शक्तियों को विकसित करके, आप अपनी याददाश्त में सुधार की दिशा में एक बड़ा कदम उठाएंगे। लोग मुख्य रूप से नए परिचितों की उपस्थिति को याद नहीं रखते हैं क्योंकि वे केवल वार्ताकार के चेहरे को देखते हैं, जब इसे सावधानीपूर्वक जांचना और अध्ययन करना आवश्यक होता है।
अवलोकन कौशल को सड़क पर या सार्वजनिक स्थानों पर प्रशिक्षित करना बेहतर है। हर बार, अपने आप को एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सेट करें, उदाहरण के लिए, एक दिन आप केवल नाक देखते हैं, दूसरे दिन - केवल भौहें, तीसरे - कान, फिर - राहगीरों के चेहरे की सामान्य रूपरेखा, आदि। आश्चर्य, आपको पता चलेगा कि कैसे अलग-अलग लोगों के चेहरे एक जैसे नहीं होते। इन अंतरों को नोटिस करना सीखकर, आपकी याददाश्त विकसित होगी और नाम याद रखने में आसानी होगी।
बिजनेस कार्ड का आदान-प्रदान करें
यहां तक कि अगर आप किसी नए परिचित का नाम भूल गए हैं, तो आप मुलाकात के दौरान लिए गए बिजनेस कार्ड को देखकर इसे आसानी से याद कर सकते हैं। इसलिए, जब भी संभव हो, बिजनेस कार्ड का आदान-प्रदान करने का प्रयास करें।
थोड़ी बातचीत करें
नए लोगों से मिलते समय, आप अजीब महसूस कर सकते हैं और जितनी जल्दी हो सके डेटिंग प्रक्रिया को समाप्त करना चाहेंगे। लेकिन यदि आप अपने वार्ताकार का नाम बेहतर ढंग से याद रखना चाहते हैं तो आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। परिचय को थोड़ा बढ़ाने का प्रयास करें, इस दौरान आप उस व्यक्ति को बेहतर तरीके से जान सकेंगे और उसका नाम ज़ोर से दोहरा सकेंगे।
अभ्यास से आप पाएंगे कि जब आप किसी से मिलते हैं तो उसका नाम याद रखना कितना आसान हो जाता है। एक नियम के रूप में, जब आप इन युक्तियों को अभ्यास में लाते हैं, तो वे अच्छी आदतें बन जाती हैं और स्वचालित रूप से क्रियान्वित होने लगती हैं। इसलिए प्रतिदिन जिन लोगों से आप मिलते हैं उनके नाम पर इन युक्तियों का अभ्यास करने का प्रयास करें, और जल्द ही नामों के लिए आपकी स्मृति गहरी हो जाएगी!
यूरी ओकुनेव स्कूलहैलो प्यारे दोस्तों! यूरी ओकुनेव फिर से आपके साथ हैं।
आज हम चर्चा करेंगे कि लोगों के चेहरे कैसे याद रखें। दुनिया में ऐसे बहुत से भाग्यशाली लोग नहीं हैं जो यह दावा कर सकें कि उनके पास चेहरों की फोटोग्राफिक स्मृति है। हालाँकि, प्रत्येक व्यक्ति जो गंभीरता से व्यक्तिगत और करियर विकास में लगा हुआ है, उसके पास जल्दी से याद करने का कौशल होना चाहिए, क्योंकि भूलने की बीमारी कभी-कभी एक महत्वपूर्ण अनुबंध पर हस्ताक्षर करने में विफलता या एक महत्वपूर्ण ग्राहक के नुकसान का कारण बन सकती है।
वास्तव में, आप बहुत जल्दी याद करना सीख सकते हैं। इस लेख से आप ऐसी तकनीकें सीखेंगे जो आपको किसी व्यक्ति से पहली बार मिलने पर उसके चेहरे को अपनी स्मृति में विश्वसनीय रूप से अंकित करने और फिर उसे बिना किसी कठिनाई के याद रखने में मदद करेंगी।
आपने शायद खुद को इस स्थिति में पाया है: आप किसी व्यक्ति से किसी पार्टी में या पार्टी में मिलते हैं, कुछ समय बीत जाता है, और आप उससे सड़क पर मिलते हैं। वे आपको नाम से बुलाते हैं, और आप, शरमाते हुए और किसी तरह बातचीत को बनाए रखने की कोशिश करते हुए, दर्द से अपने वार्ताकार का नाम याद करते हैं और किन परिस्थितियों में आप अपने नए परिचित के लिए जिम्मेदार होते हैं। यह आपके जीवन में एक या दो बार हो तो अच्छा है। यदि यह स्थिर हो तो क्या होगा?
कई लोगों को नए चेहरों को याद रखने में दिक्कत होती है. इसे निम्नलिखित कारणों से समझाया जा सकता है:
- खराब दृश्य स्मृति;
- छोटे विवरणों को पहचानने में असमर्थता (यदि हमारा सामना किसी अन्य राष्ट्र के प्रतिनिधि से होता है, तो हम सबसे पहले त्वचा के रंग पर ध्यान देते हैं और आंखों के रंग और नाक के आकार पर कोई ध्यान नहीं देते हैं);
- वार्ताकार के प्रति उदासीनता ("इससे क्या फर्क पड़ता है कि मेरे सामने कौन है? सभी लोग एक जैसे दिखते हैं");
- स्वयं में गहरा विसर्जन (रचनात्मक व्यवसायों में या मनोवैज्ञानिक आघात की उपस्थिति में लोगों के लिए विशिष्ट)।
टोनी बुज़ान विधि
उपरोक्त के आधार पर, हम यह मान सकते हैं कि सभी परेशानियाँ हमारी रोजमर्रा की असावधानी और हमारे परिचित की वस्तु में रुचि की कमी से आती हैं। अंग्रेजी मनोवैज्ञानिक टोनी बुज़ान ने एक बार इस समस्या का अध्ययन किया था। परिणामस्वरूप, उन्होंने अपनी प्रसिद्ध "सामाजिक शिष्टाचार की पद्धति" बनाई। उनकी राय में, किसी नए व्यक्ति का चेहरा याद रखने के लिए, आपको बस यह करना होगा:
- विनम्र होना;
- नए वार्ताकार में वास्तविक रुचि दिखाएं।
उपस्थिति को जल्दी से कैसे याद रखें
बुज़ान विधि से प्राप्त इन नियमों का पालन करने से आप जिस व्यक्ति से मिलते हैं उसका रूप और चेहरा बहुत जल्दी याद रख सकते हैं:
- सबसे पहले, अपनी ताकत पर विश्वास करें और सोचें कि अपनी शक्ल को याद रखना इतना मुश्किल नहीं है;
- इसे एक नियम बनाएं: आप जिस भी व्यक्ति से संवाद करते हैं वह अपनी विशेषताओं और उल्लेखनीय विशेषताओं के साथ एक संपूर्ण ब्रह्मांड है। वार्ताकार में रुचि दिखाएं;
- यदि संभव हो, तो उस व्यक्ति की आँखों को अपने दृष्टि क्षेत्र में रखने का प्रयास करें। निःसंदेह, ऐसा नहीं है कि आप सीधे और बिना पलकें झपकाए देखें। किसी को भी सीधी नजर पसंद नहीं है. अपना ध्यान केंद्रित करें: अपने माथे, बालों, भौहों पर देखें, कभी-कभी अपनी आंखों पर लौटें। यह एक व्यक्ति की नज़र है जो कभी-कभी सबसे यादगार होती है;
- किसी व्यक्ति की छवि को याद रखने के लिए संघों का उपयोग करें (मैं आपको नीचे बताऊंगा कि उन्हें कैसे बनाया जाए);
- लोगों से मिलते समय, हममें से कई लोग अजीब महसूस करते हैं और सब कुछ शांत करने और जितनी जल्दी हो सके अलविदा कहने की कोशिश करते हैं। ऐसा करने में जल्दबाजी न करें. इंग्लैंड की रानी के उदाहरण का अनुसरण करें। वह निश्चित रूप से हर उस व्यक्ति के साथ बातचीत करती रही जिससे उसका परिचय कराया गया, उसके साथ कुछ वाक्यांशों का आदान-प्रदान किया;
- उपस्थित सभी लोगों को याद करने का प्रयास न करें। एक बैठक में तीन से अधिक लोगों को याद न रखना मानव स्वभाव है। हालाँकि, स्मृति प्रशिक्षण के उद्देश्य से, आप "प्लस वन" नियम लागू कर सकते हैं। अर्थात्, दुनिया में प्रत्येक आगामी उपस्थिति के साथ, एक और व्यक्ति को याद रखें।
एसोसिएशन विधि
यदि किसी व्यक्ति का पहला और अंतिम नाम एक नोटबुक में लिखा जा सके और फिर पढ़ने के बाद याद रखा जा सके। आप किसी व्यक्ति की शक्ल और चेहरे को संक्षेप में नहीं पकड़ सकते। हमें याद रखने के और अधिक मौलिक तरीके की आवश्यकता है।
मनोवैज्ञानिक ध्यान दें कि हम आमतौर पर किसी व्यक्ति की बाहरी उपस्थिति को नहीं, बल्कि उसकी आंतरिक छवि को याद करते हैं, यानी किसी व्यक्ति के चरित्र लक्षण उपस्थिति पर आरोपित होते हैं। यह समझने के लिए कि किसी व्यक्ति को दूसरों से क्या अलग करता है, आपको उसके साथ संवाद करने और स्वयं नोट करने की आवश्यकता है:
- उसकी बातचीत का ढंग;
- यह व्यक्ति आपका नाम कैसे बताता है?
- दृश्य;
- शरीर की हरकतें, हावभाव।
- अपने सामने खड़े व्यक्ति के सबसे महत्वपूर्ण चरित्र गुण को उजागर करने का प्रयास करें, जो तुरंत आपकी नज़र में आता है: अहंकार, अकड़ या, इसके विपरीत, शर्मीलापन, चाहे आपका वार्ताकार खुला और ईमानदार हो या कुछ नहीं कहता और चुप रहता है, वगैरह।
- आइए अब चेहरे पर करीब से नज़र डालें। प्रत्येक की अपनी-अपनी विशेषताएँ हैं जो बहुत स्पष्ट रूप से सामने आती हैं। सबसे आकर्षक खोजें. किसी की नाक बड़ी होती है, किसी की आंखें प्राच्य प्रकार की अभिव्यंजक होती हैं, कोई तीसरा बात करते समय अजीब तरह से अपने होंठ खींचता है;
- मान लीजिए कि हमें घनी, जुड़ी हुई भौहें दिखाई देती हैं। इस बारे में सोचें कि यह कैसा है। शायद किसी बड़े शिकारी पक्षी के पंखों पर? एक चित्र कलाकार के रूप में, आप इस विशेषता को कैसे चित्रित करेंगे? अतिशयोक्ति करें, सबसे अविश्वसनीय छवियां ढूंढें - ऐसी छवि-चित्र आपकी स्मृति में लंबे समय तक रहेंगे, जिसका अर्थ है कि व्यक्ति को अच्छी तरह से याद किया जाएगा;
- छवि को उस चरित्र विशेषता से जोड़ें जिसे आपने पहले नोट किया था। अपने वार्ताकार की तुलना किसी जानवर या पक्षी से करने का प्रयास करें? इसका संबंध किससे है?
भविष्य में, आपके द्वारा बनाई गई छवि इस व्यक्ति को स्मृति में वापस लाने की कुंजी होगी। उड़ते हुए पक्षी को याद करते हुए, आपको तुरंत भौहें याद आ जाएंगी, और साथ ही उनके मालिक के चरित्र लक्षण भी याद आ जाएंगे।
निष्कर्ष
इस तरह आप चेहरों के लिए अपनी याददाश्त में सुधार कर सकते हैं।
आप लेख को पढ़कर अपनी याददाश्त को और अधिक विस्तार से ताज़ा कर सकते हैं, और इसे पढ़कर गंभीरता से कौशल पर काम कर सकते हैं स्टानिस्लाव मतवेव द्वारा गहन पाठ्यक्रम "सुपरमेमोरी" .
यह सभी आज के लिए है। मैं इस बारे में आपकी टिप्पणियों की प्रतीक्षा कर रहा हूं कि आप चेहरों को याद रखने के और कौन से तरीके जानते हैं।
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अलविदा। साभार, यूरी ओकुनेव।
कल्पना कीजिए कि आप किसी पार्टी में जाते हैं और नए लोगों से मिलते हैं। सब कुछ बढ़िया चल रहा है, आपको ऐसा लगता है कि यह पार्टी की जान है, लेकिन(!), तब आपको एहसास होता है कि आपको आधे लोगों को नाम से याद नहीं है। भयानक स्थिति है ना? आज हम 3 सिद्ध तरीकों को देखेंगे और सीखेंगे कि लोगों के नाम कैसे याद रखें।
चिंता न करें, बदनामी ज्यादातर लोगों के साथ होती है। एक्सपेरिमेंटल साइकोलॉजी जर्नल में प्रकाशित अंग्रेजी वैज्ञानिकों के शोध से पता चलता है कि सभी लोगों को नाम याद रखने में कुछ समस्याएं होती हैं।
हमें नाम याद क्यों नहीं रहते?
लेकिन हमारा दिमाग हर तरह की छोटी-छोटी बातों को बखूबी नोटिस करता है, जिससे हम किसी व्यक्ति की पहचान करते हैं और उसे "परिचितों की सूची" में जोड़ देते हैं। बात यह है कि नाम बहुत पारंपरिक हैं और किसी व्यक्ति का वर्णन नहीं करते हैं, यही कारण है कि हमारा मस्तिष्क ऐसी जानकारी को शुरुआत से ही दीर्घकालिक मेमोरी सेल में संग्रहीत किए बिना, माध्यमिक मानता है। यहाँ समस्या है, हुह।
लेकिन, जिस तरह किसी भी दुःस्वप्न के बाद लंबे समय से प्रतीक्षित जागृति आती है, उसी तरह हमारे मामले में, सब कुछ उतना बुरा नहीं है जितना लग सकता है। वैज्ञानिकों और मानव स्मृति के मुद्दे में रुचि रखने वाले सभी लोगों को धन्यवाद, क्योंकि ऐसे लोगों के लिए धन्यवाद, हमारे पास एक पार्टी में (और न केवल) सभी लोगों को याद रखने के 3 प्रभावी तरीके हैं, जिन्हें आज लागू किया जा सकता है, क्या हो रहा है , अभी! तो, आइए उनमें से प्रत्येक पर नज़र डालें ताकि आप अपने लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुन सकें।
विधि #1: नाम के संक्षिप्त संस्करण का उपयोग करें।
लंबे नाम वाले लोग अक्सर अपने पासपोर्ट पर लिखे नाम से अलग नाम से पुकारे जाते हैं। यदि आपका वार्ताकार पहले ही आपको अपने बचपन की कुछ कहानियाँ सुना चुका है और आपको अपना मित्र मानता है, लेकिन आप अभी भी नहीं जानते कि उससे कैसे संपर्क करें तो क्या करें? एक सरल लेकिन बहुत प्रभावी तरीका है: नाम को भागों में तोड़ें और केवल वही चुनें जो आपके लिए याद रखना आसान हो। मुद्दा यह है कि अब, आपके वार्ताकार के नाम का याद किया हुआ हिस्सा आपके लिए उसके "पूर्ण संस्करण" के शुरुआती बिंदु के रूप में काम करेगा। मुश्किल नहीं है, है ना?
उदाहरण के लिए, आइए स्वेतलाना का नाम लें। रूस में यह बहुत लोकप्रिय है, उदाहरण के लिए, यूरोप के बारे में ऐसा नहीं कहा जा सकता। इसलिए, यूरोपीय देशों में आप अक्सर इस नाम का संक्षिप्त संस्करण "लाना" पा सकते हैं। इस प्रकार, यूरोपीय लोग "हमारे" नामों को एक ऐसे संस्करण में अपनाते हैं जो उनके लिए अधिक परिचित है। ज्यादा दूर क्यों जाएं, याद है पिछली बार आपने अपनी दोस्त को स्वेता नहीं, बल्कि स्वेतलाना कहा था? मुझे लगता है कि उत्तर स्पष्ट है - लगभग कभी नहीं। और ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि आप पहले से ही एक-दूसरे को जानते हैं और औपचारिकता यहाँ जगह से बाहर लगती है, नहीं, नहीं। यह सब आलस्य के बारे में है, अर्थात्, हमारे मस्तिष्क की अपने काम को अनुकूलित करने और ऊर्जा व्यय को कम करने की इच्छा।
इसलिए नियम: याद रखना चाहते हैं? इसे काट डालें!
विधि #2: उपनाम या उपनाम का उपयोग करें।
ऐसे लोग हैं जिनके नाम छोटे करना या उनमें कोई यादगार हिस्सा ढूंढना लगभग असंभव है। ऐसे मामलों में, "उपनाम", जो कंप्यूटर गेम से हम सभी परिचित हैं, या, रूसी में अनुवादित, एक उपनाम, बचाव के लिए आता है। अपने वार्ताकार को एक तथाकथित उपनाम दें। नहीं, नहीं, आपको चरम सीमा तक जाने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि ये आपके यार्ड मित्र नहीं हैं, है ना? बस उस व्यक्ति को ध्यान से देखें और सोचें कि वह आपमें क्या जुड़ाव पैदा करता है? उसके बाद, उसके नाम को चुनी हुई छवि से जोड़ दें और अगले कुछ हफ्तों में उसका नाम अपने दिमाग से हटाने के विचार को अलविदा कह दें।
इस पद्धति का रहस्य हमारे मस्तिष्क की संरचना में छिपा है। बात यह है कि मस्तिष्क की छवि प्रणाली दीर्घकालिक स्मृति के साथ इतनी अच्छी तरह से बातचीत करती है कि यह व्यावहारिक रूप से हमारी चेतना में "उत्कीर्णन" करती है। क्या आपने कभी सोचा है कि लगातार किसी के बारे में सोचने की समस्या को लेकर लोग अक्सर मनोचिकित्सकों के पास क्यों जाते हैं? हाँ, हाँ, इसीलिए। यदि आपके पास कोई अप्रिय नाम है, तो याद रखें कि इसका वाहक कौन है और 99% मामलों में, यह आपके लिए एक अप्रिय व्यक्ति बन जाएगा।
विधि #3: नाम ज़ोर से बोलें।
अक्सर, किसी चीज़ को याद रखने के लिए हमें उसे स्पष्ट रूप से सुनने की ज़रूरत होती है। याद रखें, एक बच्चे के रूप में, स्कूल में हमें लगातार ज़ोर से पढ़ने के लिए कहा जाता था। यह न केवल भाषण क्षमताओं को विकसित करने की आवश्यकता के कारण था, बल्कि जो पढ़ा गया था उसे बेहतर ढंग से याद रखने की क्षमता के कारण भी था।
जैसे ही आप किसी व्यक्ति से मिलते हैं और वह आपको अपना परिचय देता है, तो उसका नाम ज़ोर से कहना न भूलें, जैसे कि स्पष्ट कर रहा हो। यदि आप व्यवहारहीन दिखने से डरते हैं, तो अपने स्पष्टीकरण का श्रेय किसी स्थिति को दें, उदाहरण के लिए, कहें कि आपके बचपन के दोस्त का नाम भी यही है, और वह, वैसे, एक बहुत ही जिम्मेदार व्यक्ति है। अपने वार्ताकार की इस तरह से तारीफ करने से, जैसे कि संयोग से, आप संभवतः तुरंत ही उसे अपना बना लेंगे। और, हमारे मामले में जो महत्वपूर्ण है, आप उसका नाम याद रखने की संभावना कम से कम दोगुनी कर देंगे, क्योंकि आप न केवल श्रवण, बल्कि साहचर्य स्मृति का भी उपयोग करेंगे!
अंत में
मूलतः यही सारी सलाह है। वे यथासंभव क्षमतावान निकले (आपको सब कुछ याद है, है ना?)। ये 3 युक्तियाँ इतनी सरल हैं कि आप इन्हें आज ही अभ्यास में ला सकते हैं। एक-दूसरे को जानें, संवाद करें और अपने वार्ताकार के प्रति चौकस रहें।
हम सभी को लोगों के नाम और चेहरे याद रखने की ज़रूरत है, और हम जीवन भर ऐसा करते हैं। हालाँकि, यह ठीक वही जानकारी है जो एक व्यक्ति को सबसे बुरी तरह से याद रहती है। बेशक, किसी व्यक्ति का पहला और अंतिम नाम लिखना आसान है, लेकिन जिस व्यक्ति का यह नाम है उसका चेहरा याद रखना भी जरूरी है।
अक्सर लोग कहते हैं: "मेरी याददाश्त बहुत ख़राब है - मुझे नाम याद नहीं रहते।" यदि आप किसी आकस्मिक परिचित का नाम भूल गए तो यह सामान्य बात है, लेकिन यदि आप किसी महत्वपूर्ण बिजनेस पार्टनर या उस लड़की का नाम भूल जाते हैं जिसे आप वास्तव में पसंद करते हैं तो यह कितने अफ़सोस की बात है।
इस पोस्ट में, मैं कुछ तरकीबें साझा करूंगा जो आपको ऐसी अजीब स्थितियों से बचने में मदद करेंगी।
लोगों के नाम और चेहरे कैसे याद रखें?
1. वार्ताकार को किसी व्यक्ति या वस्तु से जोड़ें
उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति का नाम आपके भाई या प्रेमिका के नाम के समान है। किसी व्यक्ति के नाम को जोड़ने का दूसरा तरीका यह है कि उसने आपको अपने बारे में क्या बताया है।
2. कल्पना करें
जब आप पहली बार किसी व्यक्ति से बात करें तो उसके रूप-रंग या कुछ हाव-भाव को याद रखने का प्रयास करें। इन चरित्र लक्षणों को किसी चेहरे के साथ जोड़ें, और वे बाद में आपको नाम याद रखने में मदद करेंगे।
3. दोहराएँ
यदि आप किसी से मिलते हैं और उसका नाम भूलने से डरते हैं, तो दिन भर में कई बार नाम दोहराएं।
4. नाम सुनने के बाद बोलें
अपने वार्ताकार के साथ भविष्य में बातचीत में इस नाम का यथासंभव उपयोग करने का प्रयास करें। इससे आपको इसे बेहतर ढंग से याद रखने में मदद मिलेगी और उस व्यक्ति पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा।
5. इसे लिख लें
यदि आपको लगता है कि आप कोई नाम भूल सकते हैं, तो उसे लिख लें। यह विधि आपको इसे याद करने की अनुमति देगी और यदि आप इसे भूल भी जाते हैं, तो भी आप अपने निशान का उपयोग कर पाएंगे।
6. प्रश्न पूछें
प्रश्न पूछते समय अपने वार्ताकार के नाम का प्रयोग करें। ऐसा अक्सर करें और अगली बार जब आप इस व्यक्ति से मिलेंगे तो आपको यह याद रहेगा।
7. निष्कर्ष निकालें
बिस्तर पर जाने से पहले उन सभी लोगों के बारे में सोचें जिनसे आप दिन भर में मिले थे और उन तस्वीरों को याद करें जो उनसे जुड़ी हैं।
8. ईमानदार रहो
यदि आपने पिछली युक्तियों को नजरअंदाज कर दिया है और अभी भी नाम याद नहीं है, तो अपने वार्ताकार के प्रति ईमानदार रहें और बस उसका नाम फिर से पूछें। इसे बहुत विनम्रता से करें और वह आपकी बात समझेगा और आपको माफ कर देगा।
अगली बार जब आप किसी व्यक्ति से मिलें, तो उससे उसके जीवन के बारे में कुछ विवरण पूछें, उसके नाम का अधिक से अधिक उपयोग करें, और इससे आपको व्यवसाय और व्यक्तिगत संबंधों दोनों में आवश्यक संबंध बनाने में मदद मिलेगी।
क्या आपको लोगों के नाम हमेशा याद रहते हैं? यदि नहीं, तो आप इससे कैसे निपटेंगे?
संभवतः, हममें से कई लोग उस अप्रिय स्थिति से परिचित हैं जब हम किसी परिचित व्यक्ति से मिलते हैं, लेकिन उसका नाम याद नहीं रख पाते। या, इससे भी बदतर, हम किसी से मिलते हैं और 5 मिनट के भीतर हमें पता नहीं चलता कि उन्हें कैसे संबोधित करना है। यह कहीं भी हो सकता है - किसी मित्र की पार्टी में, किसी बिजनेस डिनर पर, या किसी नई कार्य टीम में।
नाम याद रखना कैसे सीखें? इसके लिए कई सिद्ध तरीके हैं।
साइकोलॉजी टुडे की एक रिपोर्ट के मुताबिक, उम्र के साथ नाम याद रखने की क्षमता भी कम होती जाती है। यह पता चला है कि लगभग 85% मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोग नाम भूल जाते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि नाम भूलने की बीमारी सिर्फ उम्र बढ़ने के साथ ही सामने आती है, क्योंकि कई युवाओं को भी अपने अंदर ऐसी कमी नजर आती है।
हम नाम क्यों भूल जाते हैं?
इस घटना को समझाया जा सकता है. जब हम किसी से पहली बार मिलते हैं तो हमारा ध्यान कई कारकों पर केंद्रित होता है - व्यक्ति का चेहरा, रूप, आवाज, बोलने का तरीका, हावभाव और आसपास का माहौल। जानकारी की अधिकता और हमारा ध्यान केंद्रित न होने के कारण अक्सर यह तथ्य सामने आता है कि हम सामने वाले व्यक्ति का नाम याद नहीं रख पाते।
नाम याद रखना ज़रूरी है
यदि आप किसी व्यक्ति का ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं, तो ऐसा करने का सबसे आसान तरीका उसे नाम से बुलाना है। शोध से पता चलता है कि हमारा नाम कहने से हमारा मस्तिष्क सक्रिय हो जाता है, भले ही हम शोर-शराबे वाले माहौल में हों। यही कारण है कि कई प्रभावशाली नेता नामों को बहुत महत्व देते हैं और उनका अधिकतम लाभ उठाने का प्रयास करते हैं। इसका प्रभाव जांचना आसान है: मुझे लगता है कि हर कोई यह जानकर प्रसन्न होता है कि जब वे अपना नाम सुनते हैं तो उन्हें याद किया जाता है। इसके विपरीत, दूसरों की विस्मृति नकारात्मक भावनाओं का कारण बनती है।
नाम कैसे याद रखें
यदि आप, बहुत सारे लोगों की तरह, लगातार नाम भूल रहे हैं, तो पेशेवर कोच, वक्ता और द पावर ऑफ प्रेजेंस: अनलॉक योर पोटेंशियल टू इन्फ्लुएंस एंड एंगेज अदर्स की लेखिका क्रिस्टी हेजेस आपको मदद करने के लिए कुछ आजमाए हुए और सच्चे सुझाव देती हैं। इस कमी से हमेशा के लिए छुटकारा पाएं।
मिले - दोहराएँ
जब आप किसी का नाम सुनें, तो केवल सिर न हिलाएं और बातचीत जारी न रखें, बल्कि नाम को अपनी बातचीत में शामिल करके दोहराएं या किसी नए परिचित से कुछ पूछें। उदाहरण के लिए, यदि आपके नए मित्र का नाम मार्क है, तो आप कह सकते हैं, "हाय मार्क, आपसे मिलकर अच्छा लगा," या उससे एक प्रश्न पूछ सकते हैं: "आपने आईटी में कितने समय तक काम किया है, मार्क?"
पूरी बातचीत के दौरान नाम का प्रयोग करें, लेकिन इसे ज़्यादा न करें या इसे बार-बार न दोहराएं। विदाई वाक्यांश में नाम भी शामिल करें और, इसे कहते समय, अपनी छवि और नाम को स्मृति में एक साथ ठीक करने के लिए वार्ताकार के चेहरे को देखें।
लिखो
मनोचिकित्सक और स्मृति विशेषज्ञ डॉ. गैरी स्मॉल सुझाव देते हैं कि व्यक्ति को अपना नाम लिखने के लिए कहें, खासकर अगर यह असामान्य या दुर्लभ हो। यदि आपके पास अच्छी तरह से विकसित दृश्य स्मृति है तो यह तकनीक प्रभावी होगी। आप उस व्यक्ति से व्यवसाय कार्ड भी मांग सकते हैं और उसके साथ संचार करते समय उस पर उनका नाम पढ़ सकते हैं। इस तरह आप उस व्यक्ति और अपनी स्मृति में उसके नाम की कल्पना के बीच एक संबंध बना लेंगे।
और मीटिंग के तुरंत बाद अपने संपर्कों में उस व्यक्ति का नाम और उसके बारे में बुनियादी जानकारी लिखें। इस तरह आप सभी सबसे महत्वपूर्ण बातें याद रखेंगे और यदि आवश्यक हो, तो अपने वार्ताकार को आसानी से याद रखेंगे। आप व्यक्तिगत जानकारी और उसकी शक्ल-सूरत की विशेषताएं या उसकी अंतिम बातचीत का विषय दोनों रिकॉर्ड कर सकते हैं।
संघों का प्रयोग करें
कई विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जैसे ही आप कोई नया नाम सुनें, अपने मन में जुड़ाव के लिए एक मौखिक संबंध या तस्वीर बना लें। यह कोई भी तथ्य हो सकता है जो आप किसी व्यक्ति के बारे में जानते हैं - उसके शौक, गतिविधि का क्षेत्र, निवास स्थान, आदि।
विवियन झांग इस सलाह का एक उदाहरण देती हैं जो उन्होंने डेल कार्नेगी के प्रशिक्षण पाठ्यक्रम से सीखी थी:
उन चित्रों की कल्पना करें जो उस व्यक्ति के नाम से मेल खाते हों और उनकी तुलना उसके बारे में ज्ञात अन्य तथ्यों से करें। यदि आप ब्राज़ील की लौरा नाम की किसी व्यक्ति से मिलते हैं, तो कल्पना करें कि वह अपने सिर पर लॉरेल पुष्पमाला पहने हुए अमेज़न नदी में तैर रही है।
संबंध बनाएं
नाम याद रखने का दूसरा तरीका यह है कि किसी व्यक्ति की तुलना उसी नाम के दूसरे व्यक्ति से करें जिसे आप अच्छी तरह से जानते हैं। उदाहरण के लिए, अपने मित्र या रिश्तेदार के साथ।
क्रिस्टी हेज ने यह तकनीक एक प्रशिक्षण में सीखी जिसमें 15 लोगों ने भाग लिया। वह तब आश्चर्यचकित रह गई जब प्रशिक्षक, प्रत्येक प्रतिभागियों का संक्षिप्त अभिवादन करने के बाद, समूह में फिर से गया और बिना किसी गलती के उनमें से प्रत्येक को नाम से संबोधित किया। फिर उन्होंने एक सरल तकनीक का उपयोग किया - उन्होंने प्रत्येक व्यक्ति को एक प्रसिद्ध व्यक्ति (या उसके परिचित व्यक्ति) के साथ जोड़ा। उदाहरण के लिए, रयान, रयान गोसलिंग से जुड़ा था। यह पहली बार में मुश्किल लग सकता है, लेकिन अभ्यास के साथ आप सीखेंगे कि लोगों के बीच तुरंत ये संबंध कैसे बनाएं और उनके नाम कैसे याद रखें।
ध्यान देना
अधिकांश मनोवैज्ञानिकों और स्मृति विशेषज्ञों का कहना है कि नाम भूलने का एक मुख्य कारण यह है कि हम उस पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं और एक पल के भीतर हमारा ध्यान हमारे आस-पास मौजूद अन्य चीजों पर चला जाता है।
यही सलाह मुख्य रूप से ग्रह पर सबसे मिलनसार लोगों में से एक, कीथ फ़राज़ी द्वारा दी गई है:
यदि आप किसी नाम को याद रखने का सचेत निर्णय लेते हैं क्योंकि आप उन लोगों पर ध्यान देते हैं जिनसे आप मिलते हैं, तो आप तुरंत इसमें बहुत बेहतर हो जाएंगे।
मुझे आशा है कि ये सरल युक्तियाँ आपको नाम बेहतर ढंग से याद रखने और भविष्य में अजीब स्थितियों से बचने में मदद करेंगी। व्यक्तिगत रूप से, मैं निश्चित रूप से नाम की मौखिक पुनरावृत्ति के साथ पहली सलाह को ध्यान में रखूंगा। मुझे इसके साथ अभ्यास शुरू करना सबसे आसान लगता है। हमें बताएं, आप नाम कैसे याद रखते हैं और क्या आपको इसमें दिक्कतें आती हैं?
