जब हमारा हृदय परिवर्तन पर जोर देता है, तो उसके लिए हमेशा कोई न कोई कारण होता है।

ऐसा नहीं होता है मैं इस सोच के साथ सुबह उठा कि आंतरिक और बाह्य रूप से मान्यता से परे खुद को कैसे बदलना है।

और तुरंत ही मैं 10 किलोमीटर जॉगिंग दौड़ा, पर्याप्त से हरे रंग में फिर से रंगा, , स्लैग खाना बंद कर दिया या सभी उपलब्ध आत्म-सम्मान पाठ्यक्रमों में दाखिला ले लिया।

कोई भी परिवर्तन गंभीर से पहले होता है , जो कभी-कभी हमें "जंगली, बोल्ड, बुलेट की तरह तेज" होने के लिए इन शब्दों के सर्वोत्तम अर्थों में नहीं, एक अति से दूसरी अति पर ले जाता है।

इस लेख में, हम इस बारे में बात करेंगे कि क्या करना चाहिए जब आपको पता चलता है कि आप इस तरह आगे नहीं बढ़ सकते हैं, और अपनी सोच और उपस्थिति के तरीके को बदलने के लिए अपनी यात्रा कहाँ से शुरू करें।

अधिकांश स्रोत, बेहतर के लिए आंतरिक और बाह्य रूप से मान्यता से परे खुद को कैसे बदलना है, इस सवाल के जवाब में, आपको जिम जाने की पेशकश की जाएगी, लेकिन आमतौर पर प्लास्टिक सर्जरी कराने के लिए।

हम सतह पर क्या है - अर्थात्, कारणों से शुरू करेंगे .

बदलाव के लिए प्रेरणा - सही को कैसे खोजें?

बेहतर बनने की कोशिश करने के कारण वास्तव में बहुत अधिक नहीं हैं।

सबसे आम में:

1. प्यार में पड़ने का दौर- इस वक्त हम हमेशा अपनी वास्तविक छवि से ज्यादा कूल दिखना चाहते हैं
2. जीवन में कोई भी संकट काल- रिश्तों के टूटने से लेकर नौकरी छूटने तक
3. अतिरिक्त पाउंड और / या उनकी उपस्थिति पर ध्यान न देने की आदत
4. लगातार अपनी तुलना उस लड़के या उस आकर्षक से करना
5. बच्चों के आघात और परिसरों,इस गलत धारणा पर आधारित है कि हम प्यार और खुशी के लिए काफ़ी नहीं हैं
6. आत्म-संदेह, शर्म, अलगाव और गोपनीयता
7. एक जगह अटका हुआ महसूस होना
8. केवल अपनी ओर ध्यान आकर्षित करने की इच्छा

आप यहां अपना खुद का आइटम जोड़ सकते हैं, लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि आपने पहले ही सूचीबद्ध में से किसी एक को चेक कर लिया है।

इसलिए, व्यावहारिक कार्य शुरू करने से पहले, आपको यह समझना चाहिए कि आप किसके लिए/क्या बदलना चाहते हैं?

अगर अपने लिए, तो नई ऊंचाइयों की ओर आगे बढ़ें। यदि आपको लगता है कि बाहरी रूप से बदलने से आप आंतरिक रूप से बदल जाएंगे, या अंतिम लक्ष्य पर्यावरण को प्रभावित करना है, तो आपको शुरू भी नहीं करना चाहिए।

कार्य 1:महसूस करें, समझाएं, अपने आप को विश्वास दिलाएं, तर्कों और तथ्यों के साथ मामले का समर्थन करें कि कैसे परिवर्तन आपके जीवन को बदल सकते हैं और उनकी आवश्यकता क्यों है।

आंतरिक और बाह्य रूप से मान्यता से परे अपने आप को कैसे बदलें - कार्य योजना

अब एक स्पष्ट कार्य योजना विकसित करने का समय आ गया है: अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको क्या चाहिए?

आवश्यक सुधारों की सूची को शाब्दिक रूप से सबसे छोटे विवरण में लिखें। "मैं तीन गिलास शराब नहीं पीना चाहता, लेकिन एक" के साथ शुरू करना और "नई नौकरी ढूंढना" के साथ समाप्त होना।

इस सरल तरीके से, आप एक साथ 2 प्रश्न हल कर लेंगे:

1. आप विस्तार से समझ पाएंगे कि आपको खुद पर क्या काम करना है,ताकि बयान निराधार न हों, और परिवर्तन के बारे में विचार अस्पष्ट हों।
2. पहले से ही पूरी हो चुकी चीजों को काटकर आप लगातार प्रेरित होंगे- इस रास्ते पर यह समझना जरूरी है कि प्रेरणा खुद में निहित है। और यह एक दैनिक, यद्यपि छोटी, सफलता है, जिसके लिए आप स्वयं की प्रशंसा कर सकते हैं, न कि इंटरनेट से चित्र।

आंतरिक और बाह्य रूप से मान्यता से परे अपने आप को कैसे बदलें - सर्वश्रेष्ठ पुस्तकें

आत्म-ज्ञान और आत्म-परिवर्तन के बारे में कुछ उपयोगी पुस्तकें पढ़ें। ये सफलता की कहानियां और प्रसिद्ध लोगों के परिवर्तन, साथ ही साथ मनोवैज्ञानिकों के काम भी हो सकते हैं।

कहां से शुरू करें:

1. जॉन केहो"अवचेतन कुछ भी कर सकता है"
2. सर्गेई कोवालेव"हम डरावने बचपन से आते हैं"
3. एरिक बर्ट्रेंड"बिना आत्म-दया के। संभावनाओं की सीमा को धक्का"
4. ब्रेट ब्लूमेंथल"सप्ताह में एक आदत। एक साल में खुद को बदलें
5. डैन वाल्डश्मिड्ट"खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनो। कैसे साधारण लोग असाधारण हो जाते हैं
6. व्लादिमीर याकोवलेव"मैं चाहता था और मैं कर सकता था। महिलाओं के बारे में 31 अद्भुत कहानियाँ जिन्होंने साबित किया कि उनके बेतहाशा सपनों को पूरा करने में कभी देर नहीं होती
7. ब्रायन ट्रेसी"अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलो। अपना जीवन बदलें। व्यक्तिगत दक्षता में सुधार के लिए 21 तरीके"
8. तित नाथ खां "हर कदम पर शांति"
9. हैल एलरोड"सुबह का जादू"

अपने जीवन को व्यवस्थित करें

अगले चरण में, अपनी जीवन शैली को सुव्यवस्थित करने का प्रयास करें।

यह आवश्यक है ताकि आपका खुद पर किया गया काम प्रभावी हो, आप शक्ति और ऊर्जा से भरे हों और खाली आत्म-आरोपों पर समय बर्बाद न करें।

"समय सीमा समाप्त हो रही है, मुझे पर्याप्त नींद नहीं मिली, मैंने तीन बर्गर खाए, मेट्रो में उस आदमी के साथ मेरा झगड़ा हुआ, जीवन दर्द है"और ऐसा सब कुछ।

अपने दिन को इस तरह व्यवस्थित करने का प्रयास करें कि:

1. आपको 7-8 घंटे पूरी तरह से आराम करने का अवसर मिला
2. सही खाने की कोशिश करें, प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों पर निर्भर रहें और कार्बोहाइड्रेट से अधिक न लें
3. अपनी पसंद के अनुसार शारीरिक गतिविधि चुनें (लोहा खींचना पसंद नहीं है, ट्रैक पर चलें या योग के लिए साइन अप करें)
4. नियमित रूप से टहलें, हवा में सांस लें, लोगों को देखें
5. संवाद करें और विभिन्न आयोजनों में भाग लें ताकि केवल अपनी भावनाओं के रस में न उबलें
6. बुरी आदतों और अतिरिक्त वजन, यदि कोई हो, के खिलाफ लड़ाई शुरू करें
7. अपने दिमाग से काम करें - एक सकारात्मक दृष्टिकोण कम से कम एक तिहाई सफलता की गारंटी देता है, जो कि एक नीची स्थिति और आपके चेहरे पर एक उदास अभिव्यक्ति के विपरीत है

आप जो कुछ भी करें वह मज़ेदार और आनंददायक होना चाहिए।

यह मत भूलो कि आपके पास केवल एक ही जीवन है, और आप इसे तुरंत स्वच्छ रहते हैं।

अगर आप आप दुनिया के लिए दयालु हैं। यदि आप सही खाते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क को प्रभावी ढंग से काम करने के लिए आवश्यक सब कुछ देते हैं।

दौरान शरीर में सुधार और स्वास्थ्य में सुधार।

जब आप पार्क की बेंच पर बैठे लोगों को देखते हैं, तो आप दुनिया का विश्लेषण करते हैं।

थिएटर या सिनेमा में जाकर आध्यात्मिक रूप से समृद्ध बनें। और जब आप सबसे अच्छे में विश्वास करते हैं, चाहे वह कितना भी तुच्छ क्यों न हो, आप सफलता के लिए खुद को प्रोग्राम करते हैं।

सुझाव: यदि आप साल-दर-साल एक ही शेड्यूल में रहते हैं और एक ही निर्णय लेते हैं, तो आपके जीवन में कोई बदलाव नहीं आएगा।

अभिनय करना बंद मत करो

और असफलताओं पर ध्यान न दें, पेत्रोव ने जो किया उसके बारे में अंतहीन सोचते रहें, लेकिन आप निश्चित रूप से सफल नहीं होंगे।

अपना काम करो और उसे अच्छी तरह से करने की कोशिश करो, और सफलता अपने आप आएगी। तुरंत नहीं, कदम दर कदम।

उसी एलोन मस्क को पसंद करने वाले ज्यादातर मशहूर लोगों को खुद नहीं पता कि उन्होंने अपनी मौजूदा ऊंचाई कैसे हासिल की।

हालांकि, वे स्वीकार करते हैं कि वे हर सेकेंड काम में व्यस्त थे: उनके पास विनाशकारी में शामिल होने के लिए खाली समय नहीं था .

किसी को दोष देने के लिए मत देखो

हम सभी इसके साथ नियमित रूप से पाप करते हैं, अपने दुर्भाग्य के लिए अंतहीन बहाने ढूंढते हैं, कुछ भी करने की अनिच्छा, हम परिवर्तन की सुविधाजनक असंभवता के पीछे छिपते हैं, क्योंकि जीवन, माता-पिता, परिवार, बच्चों आदि को दोष देना है।

वास्तव में, घटनाओं के विकास के केवल दो तरीके हैं:

1. हम कामयाब होंगे
2. हम नहीं कर पाएंगे

और दोष देने वाला कोई और नहीं बल्कि आप खुद हैं। आप अपने लिए जिम्मेदार एक वयस्क हैं। और आपके आसपास के लोगों के बारे में क्या?

आसपास के लोग हमेशा आत्मविश्वासी लोगों की ओर आकर्षित होते हैं, जिनसे सकारात्मक ऊर्जा निकलती है।

ये सभी छोटी-छोटी चीजें हमारे आत्मविश्वास का निर्माण करती हैं। और बाहरी सुधार हमेशा आंतरिक की तुलना में आसान होते हैं, इसलिए किसी भी स्थिति में उन्हें दूर के बक्से में न धकेलें।

इसके अलावा, आज दुनिया हमें खुद को पंप करने के हजारों अवसर प्रदान करती है।

स्टॉक में आप सस्ते और स्टाइलिश कपड़े खरीद सकते हैं - मुख्य बात यह है कि वे आंकड़े की गरिमा पर जोर देते हैं।

उचित बाल, त्वचा या नाखून की देखभाल की मूल बातें, साथ ही स्टाइल टिप्स - इसे उसी इंस्टाग्राम के लिए मुफ्त में प्राप्त करें।

मामलों की स्थिति को इस तथ्य से भी सरल किया जाता है कि आज प्राकृतिक और प्राकृतिक सब कुछ फैशन में है।

और अंत में, मुख्य बात:

कभी-कभी हम सभी में ज्वलंत भावनाओं की कमी होती है, क्योंकि ज्यादातर समय हम सचमुच अपने कर्तव्यों के दुष्चक्र में चले जाते हैं: घर-काम-परिवार, खुद के लिए कुछ भी करने का समय नहीं होना।

इसलिए, सबसे छोटा परिवर्तन भी या टैटू बनवाने का पुराना सपना ताजी हवा की सांस हो सकता है।

लेकिन यह लंबे समय के लिए पर्याप्त नहीं होगा, और डोप के रूप में अपनी उपस्थिति के साथ गेम का उपयोग करना हमेशा संभव नहीं होता है।

अंतर यह है: यदि आपके पास पर्याप्त ध्यान और छाप नहीं है, तो आप अपनी अलमारी बदल सकते हैं।

लेकिन अगर कारण किसी की आंतरिक दुनिया से असंतोष की स्थायी स्थिति में है, तो प्रदर्शनकारी प्रदर्शन से बचा नहीं जा सकता।

आपके आगे एक लंबी सड़क है .

और परिवर्तन होने के लिए, आपको कम से कम सफलता से भी आनंद का अनुभव करना सीखना होगा।

मान्यता से परे अपने आप को बाहरी और आंतरिक रूप से कैसे बदलें, आप लेखक और मनोवैज्ञानिक ब्रायन ट्रेसी की उपयोगी सलाह से भी सीखेंगे:

यहां एक दृष्टिकोण के तीन परिभाषित कारक हैं जो आपको स्वयं को समझने में सहायता करेंगे:

1. आप एक ब्लैक बॉक्स हैं। पहचानें कि आप अपने आप को उतना नहीं जानते जितना आप सोचते हैं, इसलिए आपके भविष्य के व्यवहार की भविष्यवाणी करना कठिन है।
2. आप स्वयं अध्ययन कर सकते हैं। आदतों का परीक्षण करें, नई प्रक्रियाओं का परिचय दें, आउटपुट देखने के लिए वातावरण बदलें।
3. आप खुद को "हैक" कर सकते हैं। अपने कार्यों, अपने जुनून और अपनी प्रेरणाओं को समझकर, आप प्रक्रियाओं को अपने लिए काम करने के लिए मॉडल कर सकते हैं।

1. कल्पना कीजिए कि आप एक ब्लैक बॉक्स हैं

डैनियल काह्नमैन ने अपनी पुस्तक थिंक स्लोली, डिसाइड फास्ट में कई प्रयोगों का वर्णन किया है जो साबित करते हैं कि हम कितनी आसानी से खुद को धोखा देते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी महत्वपूर्ण घटना की संभावना के बारे में लोगों के समूह से पूछते हैं, तो वे संभावना को बहुत कम आंकते हैं।

आइए इस उदाहरण को रोजमर्रा की जिंदगी में लागू करें। आने वाले शनिवार के लिए संभावित घटनाओं की एक सूची प्रदान करें:

• इंटरनेट पर बैठो;
• पढ़ना;
• अपने शौक या परियोजना का पीछा करें;
• दोस्तों या परिवार के साथ समय बिताएं;
• किराने का सामान खरीदें और खाना पकाएं;
• सो जाएं।

यदि आपने अपने आप को काफी देर तक देखा है, तो आपने अपने व्यवहार का काफी सटीक अनुमान लगाया है। यदि नहीं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपने उत्पादक गतिविधियों और गतिविधियों की संभावना को कम करके आंका और अनुत्पादक की संभावना को कम करके आंका। अपनी धारणाओं को लिखकर और सप्ताहांत में स्वयं का अवलोकन करके स्वयं का परीक्षण करें।

यह उपाय छुटकारा पाने में मदद करेगा। कई लोग इसे काम पर अनुभव करते हैं, लगातार जरूरी कार्यों के बीच फटे रहते हैं और महत्वपूर्ण मामलों में प्रगति पर ध्यान नहीं देते हैं। आपको यह भी लग सकता है कि आपने गतिविधि का क्षेत्र चुनने में गलती की है, कि आप इस पेशे के लिए उपयुक्त नहीं हैं, कि आप सफल नहीं होंगे।

खुद को ब्लैक बॉक्स मानकर आप इससे बच सकते हैं। आप अपने आप से कह सकेंगे, “जो काम मैं करता हूँ (या नहीं करता) वह मैं नहीं हूँ। यह मुझे परिभाषित या सीमित नहीं करता है।"

एक दिन में पर्याप्त काम न कर पाने के लिए स्वयं से घृणा करने के बजाय, इस बारे में सोचें कि आप और अधिक कार्य करने के लिए क्या कर सकते हैं।

अपने काम को अपने, अपने परिवेश और अपने सहयोगियों के बीच बातचीत की एक जटिल श्रृंखला के रूप में सोचें। तब आप कार्यप्रवाह में कुछ बदलाव कर सकते हैं।

2. खुद को देखें

इसके लिए माइंडफुल मेडिटेशन सबसे अच्छा तरीका है। दूसरे शब्दों में, यह मन, शरीर और वर्तमान क्षण को देखने का एक दैनिक अभ्यास है। आपके सिर में तैरने वाले विचार आपको एक व्यक्ति के रूप में नहीं दर्शाते हैं। यह जानने से आपको कई तनावों से मुक्त होने में मदद मिलेगी।

कुछ हफ़्तों के बाद, आप अपने पीछे दोहराए जाने वाले विचार और व्यवहार पैटर्न को नोटिस करना शुरू कर देंगे। आप देखेंगे कि वे काफी हद तक आपके परिवेश से आकार लेते हैं और यह विचार एक-दूसरे को खिलाते हैं, भले ही दिन के लिए आपके लक्ष्य कुछ भी हों। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और विचारों की धारा में न डूबने के लिए, आपको कार्य करने के नए तरीकों का परिचय देना पड़ सकता है।

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर बीजे फॉग ने "प्रेरक लहर" की अवधारणा पेश की। उनकी अवधारणा के अनुसार, किसी व्यक्ति की कुछ करने की इच्छा समुद्र में लहरों की तरह उठती और गिरती है। इसलिए, यह काफी स्वाभाविक है कि दिन के दौरान मंदी के क्षण आते हैं जब कुछ भी काम नहीं करता। अपनी प्रेरणाओं और उतार-चढ़ावों को पहचानने की कोशिश करें और उनके अनुसार चीजों की योजना बनाएं।

3. खुद को हैक करें

जो लोग अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर लेते हैं वे अपनी कमजोरियों के बावजूद आगे बढ़ने के लिए अपने स्वभाव को हैक करने की कोशिश करते हैं।

उदाहरण के लिए, अभिनेता, स्टैंड-अप कॉमेडियन और पटकथा लेखक जेरी सीनफेल्ड खुद को एक कैलेंडर के साथ लिखने के लिए मजबूर करते हैं। हर दिन, जब वह लिखना समाप्त करता है, तो वह कैलेंडर पर एक बोल्ड लाल निशान बनाता है। “कुछ दिनों के बाद, ऐसे निशानों की एक श्रृंखला बन जाती है, और धीरे-धीरे यह बढ़ती और बढ़ती है। सेनफेल्ड कहते हैं, विशेष रूप से कुछ हफ्तों के बाद, आप अपनी श्रृंखला देखकर प्रसन्न होंगे। तब आपका काम बस इसे तोड़ना नहीं होगा।

हेड वर्क के लेखक कैल न्यूपोर्ट गहरे काम के महत्व पर जोर देते हैं। यह उच्च स्तर के ध्यान और कार्य में मस्तिष्क की भागीदारी से प्रतिष्ठित है। काम में गहराई से जाने के लिए, वह उन आदतों को छोड़ने की सलाह देते हैं जो ध्यान भटकाती हैं (जैसे फोन पर बैठना), और इसे बेहतर बनाने वाली आदतों को अपनाएं। यह कार्य नियोजन, समय वितरण, अंतराल कार्य के साथ है। ऐसी आदतें किसी भी लक्ष्य की ओर बढ़ने में तेजी लाने में मदद करेंगी।

वास्तविकता से असंतुष्ट, लोग अक्सर सवालों के जवाब तलाशते हैं: जीवन को बेहतर कैसे बनाया जाए और कहां से शुरू किया जाए। यदि कोई व्यक्ति खुश रहना चाहता है, तो सबसे पहले आपको असंतोष का कारण खोजना चाहिए और जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना चाहिए। अक्सर समस्या की जड़ स्वयं व्यक्ति में होती है, वास्तविकता की उसकी नकारात्मक धारणा में।

जीवन को बेहतर के लिए क्यों बदलें?

बहुत से लोग अपने उबाऊ जीवन के महत्वहीन क्षणों को पसंद नहीं करते हैं, इसलिए वे इसे मौलिक रूप से बदलने का प्रयास करते हैं - सब कुछ छोड़ दो, कहीं जाओ, भाग जाओ, प्लास्टिक सर्जरी करवाओ। यह किसी भी हालत में नहीं किया जाना चाहिए। कहीं भी जाने या एक संदिग्ध परिणाम के साथ एक खतरनाक सर्जिकल ऑपरेशन के लिए खुद को उजागर करने की कोई आवश्यकता नहीं है, सिर्फ इसलिए कि बैंक में दूसरों की तुलना में कम पैसा है, एक प्रियजन या प्रिय प्यार नहीं करता है, और चारों ओर सब कुछ इतना धूमिल लगता है।

जो है उसकी सराहना करना आवश्यक है और मौके पर महत्वहीन रोजमर्रा की समस्याओं को हल करने का प्रयास करें। आखिरकार, एक नया जीवन एक व्यक्ति को उन लोगों की तुलना में अधिक गंभीर कठिनाइयों के साथ पेश करेगा जो उसके पास वर्तमान में हैं, और हर कोई उनसे निपटने में सक्षम नहीं होगा। जीवन में असफलताओं के सैकड़ों हजारों उदाहरण हैं। टूटी हुई नियति, अधूरे सपने, कमज़ोर स्वास्थ्य, जीवन सबसे नीचे। केवल कुछ ही, सब कुछ छोड़कर कहीं चले गए, कोई आश्चर्य नहीं कि लोग कहते हैं कि किसी की जन्मभूमि में मरना बेहतर है कि वह किसी विदेशी भूमि में सुख की तलाश करे। आप सब कुछ छोड़ सकते हैं और अचानक केवल अपने माता-पिता के पास आ सकते हैं, और फिर यदि वे प्यार करते हैं और अपने बच्चों की वापसी की प्रतीक्षा कर रहे हैं।

यदि किसी व्यक्ति को जीवन में कुछ पसंद नहीं है, तो आपको इसका सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने और यह समझने की आवश्यकता है कि इसमें क्या गलत है। वकीलों की मदद से या मनोवैज्ञानिकों की सलाह से, पैसे की कमी - नई नौकरी की तलाश से पति या पत्नी के साथ समस्याएं हल हो सकती हैं। अगर कोई व्यक्ति अपनी उपस्थिति पसंद नहीं करता है, तो आप बस अलमारी को अपडेट कर सकते हैं और एक नया हेयर स्टाइल बना सकते हैं।

यदि कोई व्यक्ति स्वयं के साथ सद्भाव में रहता है, लेकिन अन्य लोगों को उसके बारे में कुछ पसंद नहीं है, तो उसे अपने दोस्तों के बीच से बाहर करना और अनुचित टिप्पणियों का जवाब नहीं देना आवश्यक है। मुख्य बात यह है कि अपने आप से प्यार करना और दुनिया को नष्ट करने वाले अपमानों को न सुनना जिसमें एक व्यक्ति सहज, आरामदायक और सुखद है।

अपने कम्फर्ट जोन से सिर्फ इसलिए बाहर न निकलें क्योंकि कोई इसे पसंद नहीं करता। सभी लोग वर्षों से एक घर को सुसज्जित करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन कुछ ही कम से कम बुढ़ापे में सुखी जीवन जीने का प्रबंधन करते हैं। आपको आराम और आराम को तोड़ना नहीं चाहिए क्योंकि किसी व्यक्ति ने सपने में सपना देखा था कि इस तरह जीना असंभव था। इसके विपरीत, इस तरह जीना संभव और आवश्यक है।

दोस्तों या रिश्तेदारों की मांगों से सहमत होने की सलाह दी जाती है यदि वे आपको बुरी आदतों से छुटकारा पाने, चिंता न करने, अतिशयोक्ति न करने और जीवन का आनंद लेने के लिए कहते हैं। यदि कोई दिखाई देने वाली समस्याएँ और चिंता के कारण नहीं हैं, तो दूसरों को खुश करने के लिए कुछ भी नहीं बदलना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति के परिवार में छोटी-मोटी परेशानियां हैं, छोटी तनख्वाह वाली नौकरी है, लेकिन वह खुश है, तो उसके लिए चीजें अच्छी चल रही हैं। मुख्य बात यह है कि व्यक्ति स्वयं अपने और अपने जीवन से संतुष्ट है।

यदि कोई व्यक्ति अपने आप को बदलना नहीं जानता है, तो उसके लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह उसका जीवन नहीं है जिसे बदलने की आवश्यकता है, बल्कि स्वयं और दुनिया के प्रति उसका दृष्टिकोण है। उपस्थिति, आंतरिक दुनिया और आसपास के स्थान के परिवर्तन के साथ स्वयं पर काम करना शुरू करना वांछनीय है। कहीं जाने की जरूरत नहीं है, सब कुछ छोड़कर एक नया व्यवसाय शुरू करें। सबसे पहले, मौजूदा समस्याओं को हल करने, चीजों को क्रम में रखने की सिफारिश की जाती है, तभी आप और अधिक करने का साहस कर सकते हैं।

अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए मनोवैज्ञानिकों की सलाह:

1. जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें।

एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति को जीवन ही पसंद नहीं है, लेकिन कुछ वस्तु या घटना। घर में एक अकेला अप्रिय व्यक्तित्व या अव्यवस्था जीवन के प्रति दृष्टिकोण को प्रभावित नहीं कर सकती। आखिरकार, यह पारिवारिक परेशानियों या काम पर संघर्ष से कहीं अधिक है। दिलचस्प अवसरों और खुशियों के एक विशाल महासागर की पृष्ठभूमि के खिलाफ कोई भी समस्याएँ छोटी-मोटी गलतफहमियाँ हैं जो जीवन से भरी हैं। आपको चारों ओर देखने की जरूरत है, अपनी आंखें चौड़ी करें और देखें कि दुनिया कितनी खूबसूरत है।

1. अपने विचारों, भावनाओं और कार्यों को नियंत्रित करना सीखें।

जीवन का आनंद लेना असंभव है यदि सभी प्रकार के दुखद विचार मन में आते हैं जो किसी व्यक्ति के पहले से ही आनंदहीन अस्तित्व को जहर देते हैं। शिकायतों और तामसिक विचारों से भरी अतीत की यादों के सामने दरवाजे को पटकने की इच्छाशक्ति के प्रयास से यह आवश्यक है। अपने आप को नकारात्मकता से पीड़ित करने का कोई मतलब नहीं है, खासकर यदि आप अपराधियों से बदला लेने में विफल रहते हैं। वर्तमान में जीना और उज्ज्वल और सुखद भविष्य में विश्वास करना आवश्यक है और इसके लिए आपको सकारात्मक सोचने की जरूरत है।वसीयत के प्रयास से, प्रियजनों पर चिल्लाने की इच्छा को रोकें, कर्मचारियों को चोट पहुँचाने वाले शब्द कहें या किसी को मारें। हर सुबह आपको एक मुस्कान और सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ शुरुआत करनी चाहिए।

1. आप जिस आदर्श की तरह बनना चाहते हैं, उसे खोजें।

समाज में किसी की उपस्थिति या स्थिति से असंतोष इस तथ्य पर आधारित है कि एक व्यक्ति अपने सुखी जीवन की अलग तरह से कल्पना करता है, लेकिन इसे प्राप्त नहीं कर सकता। इस मामले में, अपने आदर्श के लिए एक ऐसे व्यक्ति को चुनने की सिफारिश की जाती है जिसने सफलता हासिल की है, उसके जैसा दिखने या अभिनय करने की कोशिश करें। आपको हर दिन अपनी कल्पना को चालू करने और अपने आप को एक सफल, समृद्ध, बुद्धिमान व्यक्ति की कल्पना करने की आवश्यकता है। एक काल्पनिक तस्वीर न केवल विचारों को बल्कि मानव व्यवहार को भी बदल देगी। यदि किसी व्यक्ति के पास ऐसा अवसर हो तो अपने आदर्श के साथ लगातार संवाद करना उपयोगी होता है। तो वह सफलता की लहर के साथ तालमेल बिठाएगा, सोच की रूढ़ियों को बदलेगा, जैसा बनना चाहता है वैसा ही बन जाएगा। आदर्श की मानसिकता अपनाकर आप अपने जीवन में आमूल-चूल परिवर्तन कर सकते हैं।

1. रोजाना खुद पर काम करें।

यदि कोई व्यक्ति खुश रहना चाहता है, तो उसके लिए यह सलाह दी जाती है कि वह न केवल अपने केश, श्रृंगार, कपड़े बदले, बल्कि अपनी आंतरिक दुनिया पर भी काम करे। हर दिन आपको पढ़ने की जरूरत है, उदाहरण के लिए, आत्म-विकास के मनोविज्ञान पर इंटरनेट से लेख, विश्व साहित्य में नवीनता, दुनिया भर के समाचार। प्रत्येक पुस्तक अपने तरीके से दिलचस्प है, कोई भी कथानक किसी व्यक्ति के मन को मोहित कर देता है, उसे मानसिक रूप से समय और स्थान पर दूसरी दुनिया में ले जाता है। विभिन्न साहित्यों को पढ़कर आप बहुत सी नई और उपयोगी चीजें सीख सकते हैं। आखिर किताब ज्ञान का खजाना है। किसी भी साहित्य में हमेशा कुछ उपयोगी सलाह होती है।

यदि आप विदेशी भाषाएं सीखना शुरू करते हैं तो आप अपना जीवन बेहतर के लिए बदल सकते हैं। अंग्रेजी, जर्मन, फ्रेंच किसी भी उम्र में सीखी जा सकती है। विदेशी भाषा सीखना मस्तिष्क को पूरी तरह से प्रशिक्षित करता है, उदास विचारों से छुटकारा दिलाता है, एक व्यक्ति को एक नई संस्कृति, दूसरे राष्ट्र की दिलचस्प परंपराओं से परिचित कराता है। शायद भविष्य में अर्जित ज्ञान किसी स्थिति में काम आए।

आप अपने लिए कोई नया शौक तलाश सकते हैं। अगर किसी व्यक्ति को कलाकारों की पेंटिंग पसंद है तो वह अपने लिए पेंट खरीद सकता है और खुद पेंट करने की कोशिश कर सकता है। कुछ लोगों को खाना बनाना बहुत पसंद होता है। वे न केवल सभी रसोई की किताबों और इंटरनेट से व्यंजनों को इकट्ठा करते हैं, बल्कि अपना स्वयं का ब्लॉग भी बनाए रखते हैं या अपने स्वयं के व्यंजन पकाने के वीडियो रिकॉर्ड करते हैं।

आप खेल खेलना शुरू कर सकते हैं। यह न केवल शरीर बल्कि नसों को भी मजबूत करेगा। खेल प्रशिक्षण जीवन को सुव्यवस्थित करेगा, कई नई आनंदमयी भावनाओं को लाएगा। कोई भी खेल व्यक्ति की उपस्थिति में सुधार करेगा। इच्छाशक्ति को मजबूत करें, किसी व्यक्ति की भलाई और मनोदशा को बदलें।

1. नकारात्मक चरित्र लक्षणों और बुरी आदतों से छुटकारा पाएं।

आप केवल ईर्ष्यालु, व्यंग्यात्मक या ईर्ष्यालु होना बंद नहीं कर सकते। सच है, ये और अन्य नकारात्मक चरित्र लक्षण एक अप्रिय घटना या स्थिति की प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट होते हैं। हालांकि, नकारात्मक को सकारात्मक पर पुनर्निर्देशित करने की सिफारिश की जाती है। उदाहरण के लिए, गुस्सा करने के बजाय आप प्रेस को हिला सकते हैं। यदि आप झगड़ा करना चाहते हैं, तो आप कंप्यूटर चालू कर सकते हैं और एक जासूसी कहानी लिख सकते हैं जिसमें अपराधी की भयानक मौत हो जाती है।

यदि नकारात्मक लक्षणों को सकारात्मक में बदलना संभव नहीं है, तो आपको बस उनसे छुटकारा पाने की आवश्यकता है। मन से नकारात्मक विचारों को हटाना आसान नहीं है। हालांकि, इस विधि को आजमाने की सिफारिश की जाती है: अपनी कलाई पर एक पतली फार्मास्युटिकल गम लगाएं, और जैसे ही ईर्ष्या या क्रोध आपकी आत्मा में रेंगता है, आपको गम को खींचने और इसे तेजी से छोड़ने की जरूरत है। व्यर्थ के विचार कष्ट से जुड़ेंगे। इससे नकारात्मक सोच जल्दी सकारात्मक में बदल जाएगी।

यदि आप बुरी आदतों से छुटकारा नहीं पाते हैं तो आप अपने जीवन को बेहतर के लिए नहीं बदल पाएंगे। आखिरकार, ये सभी - शराब, धूम्रपान, ड्रग्स - मानव स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं। खुश और बीमार होना असंभव है। यहां तक ​​\u200b\u200bकि अगर शराब या धूम्रपान ने अभी तक स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान नहीं पहुंचाया है, तो वे पहले से ही जीवन पर एक शांत नज़र डालते हैं, एक व्यक्ति को भयावह भ्रम की दुनिया में डुबो देते हैं, वास्तविकता की भावनात्मक धारणा को सुस्त कर देते हैं।

1. लाभदायक नौकरी खोजें।

एक नियम के रूप में, जो लोग जीवन से असंतुष्ट हैं वे कम कमाते हैं। यदि आप उस नौकरी से संतुष्ट नहीं हैं जो पैसे का भुगतान करती है, तो बेहतर होगा कि आप पहले दूसरी खोज करें, और फिर पुराने का भुगतान करें। सभी उम्र के लोगों के लिए बड़ी संख्या में ऑफ़र इंटरनेट, समाचार पत्रों और विज्ञापनों पर पोस्ट किए जाते हैं। आप श्रम बाजार का सावधानीपूर्वक अध्ययन कर सकते हैं, ब्याज की रिक्ति का चयन कर सकते हैं, एक साक्षात्कार के माध्यम से जा सकते हैं और एक सकारात्मक परिणाम के बाद, एक अप्रकाशित नौकरी छोड़ सकते हैं। सच तो यह है, तुम कहीं नहीं जा सकते। एक छोटे से वेतन से भी बदतर केवल बेरोजगारी और पैसे की कमी हो सकती है।

आप अपना खुद का व्यवसाय खोल सकते हैं। सच है, सबसे पहले इसे पूरी तरह से तैयार करने की सिफारिश की जाती है। उदाहरण के लिए, व्यवसाय कैसे शुरू करें, इस पर किताबें पढ़ें, इंटरनेट पर सफल उद्यमियों से सुझाव प्राप्त करें और अपने लिए कुछ सोचें। फिर आपको अपने व्यवसाय के लिए एक व्यवसाय योजना लिखनी होगी। क्रियाओं का यह एल्गोरिथ्म भविष्य के उद्यमी को आर्थिक स्थिति को सही ढंग से समझने, उसकी ताकत को तौलने और पहला कदम उठाने में मदद करेगा।

मनोवैज्ञानिक की सिफारिशों को पढ़ने के बाद, आप कार्य करना शुरू कर सकते हैं। इसमें व्यक्तिगत सपने और कार्यों को रिकॉर्ड करने के लिए डायरी रखने की सिफारिश की जाती है। शाम को, आपको अगले दिन के लिए एक विस्तृत योजना तैयार करने की आवश्यकता है, और सुबह में आविष्कृत निर्देशों के अनुसार कार्य करें। इससे लक्ष्य हासिल करना आसान हो जाएगा और किसी भी चीज से नजर नहीं हटेगी।

यदि हर कार्य को दस्तावेज करने की इच्छा आदत बन जाती है, तो व्यक्ति के लिए समय का प्रबंधन करना और सब कुछ करने का प्रबंध करना आसान हो जाएगा। धीरे-धीरे आदेश का प्यार विकसित करें। विचार सकारात्मक दिशा में ही काम करेंगे, क्योंकि नकारात्मकता एक त्रुटि की ओर ले जाएगी जो मनुष्य द्वारा बनाए गए जीवन के मॉडल को हिला देगी।

एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक की सलाह आपको अपने और अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने में मदद करेगी। आखिरकार, किसी व्यक्ति के लिए स्वतंत्र रूप से अपनी समस्याओं को समझना, दर्दनाक अतीत से अलग होना और परेशानी के कारणों को समझना मुश्किल हो सकता है।

स्वयं बनें, जैसा चाहें वैसे दिखें और कपड़े पहनें, जीवन में अपने स्वयं के नियम निर्धारित करें - इससे बेहतर क्या हो सकता है? लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि किसी व्यक्ति को तुरंत खुद को और अपनी वरीयताओं को और कट्टरपंथी तरीके से बदलने की जरूरत होती है। मान्यता से परे कैसे बदलें? ऐसी आवश्यकता क्यों है? हम इसके बारे में नीचे विस्तार से बात करेंगे।

आप खुद को क्यों बदलना चाहते हैं इसके कारण

बदलाव के लिए बहुत सारे आधार हो सकते हैं, क्योंकि, जैसा कि आप जानते हैं, कितने लोग - इतने सारे मत। निम्नलिखित कारणों से लोगों को अक्सर स्वयं पर प्रयोग करने के लिए प्रेरित किया जाता है:

1. प्यार। विशेष रूप से पहला, किशोर प्रेम, या तीव्र भावना, विपरीत लिंग के प्रति आकर्षण। अपने जीवन के सभी वर्षों में पहली बार एक व्यक्ति इस विचार के साथ जाग सकता है: "मैं पहचान से परे बदलना चाहता हूं, ताकि मेरा प्रेमी (मेरी प्यारी) मुझसे प्यार कर सके।"
2. जब कोई व्यक्ति समझता है कि वर्तमान स्थिति में, जिस तरह से वह लोगों को देखता है और व्यवहार करता है, वह जीवन में कुछ भी हासिल नहीं कर सकता है, तो वह कठोर परिवर्तन करने का निर्णय लेता है।
3. अधिक लोकप्रिय बनने की, ध्यान आकर्षित करने की इच्छा। स्व-केंद्रित स्वभावों में बार-बार परिवर्तन होने की संभावना होती है। बेशक, वे खुद से प्यार करते हैं, लेकिन खोल, जिस रूप में वे हैं, वह लगातार उनके अनुरूप नहीं है।
4. आत्म विकास। अपने जीवन में कुछ बदलने की स्वस्थ इच्छा अपने आप में सामान्य मानवीय जिज्ञासा के कारण पैदा होती है। हम सभी कुछ नया सीखना और उसे अपने जीवन में उतारना पसंद करते हैं।

इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक कारक हैं जो एक व्यक्ति को बदलने के लिए प्रेरित करते हैं। विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियों, संघर्षों और असफलताओं के कारण परिवर्तन की इच्छा पैदा हो सकती है। अवचेतन द्वारा नई छवि को अतीत से जुड़े नकारात्मक से सुरक्षा के रूप में माना जाएगा।

पुरुषों के लिए बाहरी परिवर्तन

किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना मानवता के मजबूत आधे हिस्से के प्रतिनिधियों के लिए बाहरी रूप से बदलना काफी मुश्किल है। नीचे हम कई तरीकों पर विचार करते हैं, मान्यता से परे, पुरुषों के लिए उपयुक्त:

• खेलों में सक्रिय हों। यह न केवल जीवन के तरीके को बल्कि उपस्थिति को भी बदलने का एक शानदार अवसर है। शायद बहुत से पुरुष एक सुंदर, उभरे हुए शरीर का सपना देखते हैं। लेकिन शारीरिक गतिविधि के बिना ऐसे परिणाम प्राप्त करना अवास्तविक है।
• अपनी बढ़ी हुई दाढ़ी, मूंछें ट्रिम करें या, इसके विपरीत, इसे बढ़ाएं। यह चेहरे की विशेषताओं को बहुत बदल देता है। रंगीन लेंस के साथ प्रयास करें, मौलिक रूप से अपनी अलमारी बदलें।
• विपरीत लिंग के साथ सही और सक्षम तरीके से संवाद करना सीखें। जिसका अर्थ है कि जुनून की वस्तु को अपने नेटवर्क में लाने के लिए, आपको अपने संवाद करने के तरीके को बदलने की आवश्यकता है।
• आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें। अपने स्वयं के "मैं" के साथ सहमति आंतरिक और बाह्य परिवर्तन दोनों की प्रक्रिया को तेज करती है। परिवर्तनों पर निर्णय लेने के बाद, इस मुद्दे को अपने साथ समन्वयित करना सुनिश्चित करें, विस्तार से विश्लेषण करें कि आप ऐसा क्यों और क्यों कर रहे हैं।

बेशक, पुरुषों के पास बदलाव के कम विकल्प होते हैं। और प्लास्टिक सर्जरी सबसे प्रमुख तरीका है। लेकिन क्या ऐसे उपायों का सहारा लेना उचित है?

महिलाओं के लिए बाहरी परिवर्तन के तरीके

एक महिला के लिए ब्यूटी सैलून जाना ही काफी है, क्योंकि वह अकल्पनीय रूप से रूपांतरित है। पहचान से परे लड़की में कैसे बदलें? सरल अनुशंसाओं का पालन करना पर्याप्त है:

• अलमारी का परिवर्तन। आकृति की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए छवि में बदलाव किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास छोटे और पूर्ण पैर हैं, तो मैक्सी स्कर्ट को मिनी के साथ बदलने की सलाह नहीं दी जाती है। सबसे पहले, तय करें कि कौन सी शैली आपको सबसे अच्छी लगती है। यदि आप पहले सख्त, क्लासिक कपड़े पसंद करते थे, तो नाटकीय बदलाव के लिए आप स्पोर्टी या शहरी शैली का प्रयास कर सकते हैं।
• केश परिवर्तन। बालों के आकार और रंग को बदलने से आप केवल 1.5-2 घंटे में बदल सकते हैं। क्या आप लंबे बालों के साथ गोरी थीं? एक छोटे बाल कटवाने के साथ एक गर्म श्यामला बनें! हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि बार-बार बालों को रंगने से बाल झड़ सकते हैं।
• सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग। मान्यता से परे कैसे बदलें? मेकअप लगाएँ। सही तरीके से लगाए गए फंड चेहरे को पूरी तरह से अलग बना सकते हैं।
• वजन घटना। क्या आप कठोर परिवर्तन चाहते हैं? अपने वजन से शुरू करें। सख्त आहार पर जाना और भूख हड़ताल से खुद को थका देना जरूरी नहीं है। यह आपके लिए निर्धारित करने के लिए पर्याप्त है कि आपको कितने किलोग्राम से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।

और ये सभी तरीके नहीं हैं कि मान्यता से परे कैसे बदला जाए। महिलाएं इस संबंध में अधिक आविष्कारशील हैं, वे 1 दिन, सप्ताह या महीने में और विशेषज्ञों के हस्तक्षेप के बिना मौलिक रूप से खुद को बदल सकती हैं।

सभी परिवर्तन आंतरिक परिवर्तन से शुरू होते हैं। प्रत्येक बिंदु पर अपने आप से चर्चा करना सुनिश्चित करें जिसे आप स्वयं पर लागू करना चाहते हैं। दोनों लिंगों के प्रतिनिधियों को बदलना शुरू करने से पहले सोचना चाहिए कि यह सब किस लिए है? यदि आप इसे किसी के लिए या किसी के लिए करना चाहते हैं, तो अपने आप से पूछें, क्या यह व्यक्ति सभी परिवर्तनों के बाद आपके लिए रहेगा? क्या आप अधिक सफल, अधिक सुंदर और अधिक लोकप्रिय बनेंगे? क्षणभंगुर इच्छा के कारण आपको अपने जीवन में सब कुछ अचानक नहीं बदलना चाहिए - पुनर्जन्म क्रमिक और जानबूझकर होना चाहिए।

आंतरिक रूप से मान्यता से परे कैसे बदलें? छोटे कदमों से शुरुआत करें जो धीरे-धीरे आपकी छवि, जीवन की गति और चरित्र को बदल देंगे।

प्राथमिकता

तय करें कि आप सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं। एक विशिष्ट इच्छा सूची बनाएं, सबसे वांछित हाइलाइट करें। उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, नई वाशिंग मशीन या स्टोव खरीदने जैसी घरेलू योजनाओं के कार्यान्वयन पर खुद को बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है। इस बारे में सोचें कि पिछली बार आपने कब आराम किया था, आराम किया था, अपने परिवार के साथ समय बिताया था? छुट्टी के साथ शुरू करें, संयुक्त रात्रिभोज के साथ और अपने परिवार के साथ चलें। एकाकी लोगों के लिए, दोस्तों और माता-पिता के साथ संचार, नए परिचित उपयुक्त हैं।

अपने दिन की सही योजना बनाएं। आज के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों की एक सूची बनाएं और जैसे ही आप उन्हें पूरा करते हैं उन्हें काट दें - एक दृश्य प्रतिनिधित्व अवचेतन मन को यह समझने में मदद करता है कि कार्य पूरा हो गया है, जिसका अर्थ है कि इसके बारे में विचार अब उचित नहीं हैं।

जानें कि आपने हमेशा क्या सपना देखा है

हम अपना सारा जीवन सीखते हैं, लगातार कुछ नया सीखते हैं। लेकिन हमारे पास हमेशा वह ज्ञान प्राप्त करने का अवसर नहीं होता है जो छिपी हुई क्षमता को साकार करने के लिए आवश्यक होता है। एक विदेशी भाषा सीखें, गिटार और पियानो सबक लें, खुद को एक गायक या डिजाइनर के रूप में आजमाएं। कोई भी नई भूमिका आपको थोड़े समय में खुलने और बदलने की अनुमति देगी।

क्या नए कौशल और ज्ञान के कारण एक महीने में मान्यता से परे परिवर्तन संभव है? यह सब आपकी परिवर्तन की इच्छा पर निर्भर करता है, साथ ही उस प्रकार की गतिविधि पर भी निर्भर करता है जिसमें आपने महारत हासिल करने का फैसला किया है। यह जितना जटिल होगा, सीखने और बदलने की प्रक्रिया उतनी ही लंबी होगी।

नई भावनाएँ - नया "मैं"

जितनी बार संभव हो यात्रा करें, और जरूरी नहीं कि विदेशों में। मातृभूमि के हर छोटे से कोने में जाएँ - आपको नई भावनाओं की बाढ़ की गारंटी है। बाइक की सवारी करें, अपने पैतृक शहर की सड़कों पर सवारी करें, झील पर भोर से मिलें - यह सब आपके जीवन में बहुत सारी सकारात्मकता लाएगा। अधिक बार मुस्कुराने का नियम बना लें - एक मुस्कान से न केवल आप बदलते हैं, बल्कि आपके आस-पास की दुनिया भी बदल जाती है।

अपरिचितता से पहले एक सप्ताह में कैसे बदलें? सकारात्मकता बिखेरना शुरू करें। एक दिन में, यदि कोई व्यक्ति स्वभाव से उदास है और जीवन का आनंद लेना नहीं जानता है, तो यह हासिल नहीं होगा। विशेष प्रशिक्षण इस कौशल में महारत हासिल करने में मदद करेगा।

याद रखें कि आपका आंतरिक "मैं" एक मंदिर है, इसलिए रोजमर्रा की समस्याओं, संघर्षों, छोटी-मोटी परेशानियों के रूप में अवचेतन में कोई कचरा न आने दें। वे किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को अस्थिर कर देते हैं, जिससे जीवन का आनंद लेना मुश्किल हो जाता है।

दोहराव और दृढ़ता

अपने कार्यों में दृढ़ रहें, हार न मानें। निरंतर पुनरावृत्ति, खोज और की गई गलतियों का उन्मूलन आपको यह समझने की अनुमति देता है कि मान्यता से परे कैसे बदलना है। चरित्र ही बदला जा सकता है जितनी जल्दी हो सके अपने आप में उस विशेषता का निर्धारण करें जिससे आप छुटकारा पाना चाहते हैं, और अपने आप पर काम करना शुरू करें।

यदि आप आमूल-चूल परिवर्तन करने का निर्णय लेते हैं, तो आलस्य और आलस्य को त्याग कर शुरुआत करें। अपने विचारों और कार्यों पर निरंतर नियंत्रण, अपने स्वयं के "मैं" के साथ समझौता - यही परिवर्तन से जुड़ी कठिनाइयों को दूर करने में मदद करेगा।

वर्तमान में जियो

अतीत में आपके साथ जो हुआ वह पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाना चाहिए। यहां तक ​​​​कि अगर पिछली घटनाएं आपके लिए सकारात्मक भावनाएं लाती हैं और आपको आराम करने में मदद करती हैं, तब भी उन्हें बदलाव के समय के लिए अलग कर देना चाहिए। याद करना! आप जो व्यक्ति अतीत में थे और अब आप जो व्यक्ति हैं, वे पूरी तरह से अलग लोग हैं।

घटनाओं के विकास के अन्य विकल्पों के बारे में सोचने के बिना, इस समय क्या हो रहा है, इस पर अपना ध्यान केंद्रित करें। टहलने के दौरान, एक साथ आसपास की कई वस्तुओं, लोगों पर अपनी नज़रें टिकाएँ। आप जिस स्थिति में हैं, उसमें सीधे जाएं। निरंतर अभ्यास से आप ध्यान करना और खुद से जुड़ना सीखेंगे, साथ ही वास्तविकता को वैसे ही स्वीकार करेंगे जैसे वह है।

पाठ आपको खुद से निकलने वाली नकारात्मकता और अत्यधिक चिंता से खुद को बचाने की अनुमति देता है। वास्तविकता को स्वीकार करने से किसी व्यक्ति के जीवन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है, उसे आंतरिक रूप से बदलने में मदद मिलती है, जो उसके पास है उसे प्यार करना और उसकी सराहना करना सिखाता है।