स्कूल वर्ष की शुरुआत के साथ, अधिकांश माता-पिता यह सोचते हैं कि स्कूल के बाद अपने बच्चे के साथ क्या करें। साथ ही, हर माँ का सपना होता है कि एक नया शौक उसके बच्चे को न केवल खुशी दे, बल्कि स्वास्थ्य लाभ भी दे। 4मामा के संपादक इस बारे में बात करेंगे कि स्कूल गाना बजानेवालों का एकल कलाकार होना इतना उपयोगी क्यों है।

गाने से मूड अच्छा होता है

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि गाना गाते समय मस्तिष्क में खुशी के हार्मोन एंडोर्फिन का उत्पादन होता है। उनके लिए धन्यवाद, मूड में सुधार होता है, खुशी प्रकट होती है, जीवन शक्ति बढ़ती है, थकान और तनाव के निशान गायब हो जाते हैं। इसलिए, यदि आपका छोटा बच्चा संगीत में रुचि रखता है, तो उसे स्कूल गाना बजानेवालों में नामांकित करने पर विचार करें। हमें यकीन है कि इस तरह की गतिविधि से बच्चे को शुद्ध आनंद मिलेगा, जिससे वह भावुक और खुला हो जाएगा।

गाने से शरीर को ऑक्सीजन मिलती है

गायन के दौरान भारी मात्रा में ऑक्सीजन शरीर में प्रवेश करती है। यह पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, दिल की धड़कन और रक्तचाप को सामान्य करता है। इसलिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जिन बच्चों को कमजोरी, सिरदर्द और पीली त्वचा का अनुभव होता है, वे कोरल गायन में संलग्न होते हैं।

गाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि जो लोग कम गाना पसंद करते हैं उनके गले में खराश होती है। इसके अलावा, कोरल गायक व्यावहारिक रूप से जुकाम के लिए अतिसंवेदनशील नहीं होते हैं। रक्त परिसंचरण में सुधार रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने में मदद करता है, मुखर डोरियों और लिम्फ नोड्स पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो बदले में स्थानीय प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

इस तथ्य के साथ कि मुखर पाठ फायदेमंद हैं, कला जेस्टाल्ट चिकित्सक इससे सहमत हैं अन्ना तनाकोवा: “आधुनिक दुनिया में ऐसे कई पेशे हैं जिनमें संवाद करने की क्षमता की आवश्यकता होती है। यदि कोई व्यक्ति अपनी आवाज को नियंत्रित नहीं करता है, इसे महसूस नहीं करता है और बातचीत के दौरान परेशान करने वाले स्वर देता है, तो वह करियर की ऊंचाइयों को हासिल करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है।

एक सुंदर, उन्मुक्त आवाज आंतरिक आराम और आत्मविश्वास का सूचक है, जो हमारी आत्म-अभिव्यक्ति का मुख्य साधन है। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि गला गायन प्रशिक्षण आज इतना लोकप्रिय है - वे भावनाओं के प्रकटीकरण के माध्यम से ऊर्जा के एक शक्तिशाली उछाल को महसूस करने का अवसर प्रदान करते हैं। एक व्यक्ति आत्मा में वर्षों से जो जमा हुआ है, उसे बाहर फेंक देता है, जिसके परिणामस्वरूप उसे राहत मिलती है। आवाज के साथ गहन कार्य के बाद, आत्मा और शरीर दोनों में सामंजस्य आ जाता है, वे "एक स्वर में ध्वनि" करने लगते हैं, तनाव और चिंता से राहत मिलती है और संचार कौशल में सुधार होता है।

चालक स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति संवेदनशील होते हैं क्योंकि

पॉप-जैज वोकल्स के शिक्षक की टिप्पणियों के अनुसार ऐलेना वोस्करेन्स्काया, गायन में शामिल लोगों को कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है। सबसे पहले, ये किशोर हैं जो साथियों के बीच खड़े होना चाहते हैं। दूसरे में - युवा महिलाएं जो अपना खाली समय गायन के पाठ में समर्पित करती हैं। आनंद के लिए या किसी प्रियजन को आश्चर्यचकित करने के लिए।

“बेशक, जब वे एक मुखर शिक्षक के पास आते हैं, तो वे अपने स्वास्थ्य में सुधार के लक्ष्य का पीछा नहीं करते। लोग सिर्फ गाना पसंद करते हैं, या एक सुंदर आवाज की इच्छा होती है - आखिरकार, गायक तुरंत ध्यान का केंद्र बन जाता है, उसका आत्म-सम्मान और अधिकार बढ़ जाता है, खुद को असामान्य तरीके से व्यक्त करने का अवसर मिलता है, " शिक्षक की व्याख्या करता है। लेकिन वोकल्स का एक शक्तिशाली शारीरिक प्रभाव भी होता है: योगियों के अभ्यास से ली गई गहरी उदर और डायाफ्रामिक श्वास, शरीर पर समग्र रूप से लाभकारी प्रभाव डालती है, शांत करती है और आराम देती है। जो बहुत गाता है, उसे शायद ही कभी जुकाम होता है। और गाते समय कंपन की अनुभूति होती है, विशेष रूप से स्वरयंत्र में - थायरॉयड ग्रंथि की तथाकथित मालिश होती है।

याना(32) स्वीकार करती है कि वह हमेशा शर्मीली रही है: “वह डरपोक और बीमार थी। उसने शैक्षणिक विश्वविद्यालय में प्रवेश किया और एक शिक्षिका बन गई। लेकिन एक बार मैं एक मुखर मंडली में आ गया - एक दोस्त के साथ कंपनी के लिए। पता चला कि मैं भी गा सकता हूँ! मैं इससे बहुत डरता था। कुछ समय बाद, उसने शर्मिंदगी पर काबू पाया और शहर के एक कार्यक्रम में समूह के साथ प्रदर्शन करने में सफल रही। रचनात्मक आत्म-अभिव्यक्ति जबरदस्त खुशी लाती है। लेकिन सबसे आश्चर्यजनक खोज यह थी कि गायन ने मुझे ब्रोन्कियल अस्थमा से निपटने में मदद की - मुझे अब पहले की तरह सांस लेने में कठिनाई नहीं होती है।

सब एक सुर में

हम में से कई लोगों को गाने का शौक होता है। और जो दावा करता है कि वह ऐसा करना पसंद नहीं करता है, सबसे अधिक संभावना है, वह शर्मीली है, फुर्ती से शॉवर में रोल को हटा रही है। लेकिन हम इसे ठीक कर देंगे।

नृवंशविज्ञान के शिक्षक के अनुसार स्वर कोंगोव अलेक्साखिना, गायन एक स्वाभाविक प्रक्रिया है: “मैं जहां भी खुद को पाता हूं, जैसे ही मैं किसी लोक राग को कसता हूं, मुझे तुरंत लगता है कि यह श्रोताओं के साथ गूंजता है। आखिरकार, गायन केवल आत्म-अभिव्यक्ति ही नहीं है, बल्कि एकजुट करने का एक तरीका भी है। लोग एक-दूसरे के करीब आना चाहते हैं, लेकिन कई कारणों से वे एक-दूसरे की ओर कदम बढ़ाने से डरते हैं। एक लोक गीत मिनटों में रैली कर सकता है। और अब आप पहले से ही देखते हैं कि अजनबी कैसे मुस्कुराते हैं, एक गोल नृत्य में खड़े होने के लिए हाथ मिलाते हैं, एक साथ चलने और गाने की कोशिश करते हैं। मुझे यकीन है कि हर कोई गा सकता है। आपको बस एक अच्छा शिक्षक खोजने की जरूरत है।"

बहुत से लोग लोक गायन के प्रति पूर्वाग्रह से ग्रसित हैं, सिर्फ इसलिए कि वे इसे उबाऊ और फैशन के अनुकूल नहीं मानते। इस बीच, यह न केवल एक नई मुखर तकनीक सीखने का एक तरीका है, बल्कि अपनी संस्कृति को बेहतर तरीके से जानने का एक शानदार अवसर भी है। "मैंने गलती से गाना बजानेवालों में गाने की कोशिश करने का फैसला किया - संस्थान में मैंने एक मुफ्त ऐच्छिक के लिए निमंत्रण देखा," कहते हैं इरीना(24)। "परिणामस्वरूप, मैंने ओल्ड चर्च स्लावोनिक सीखा, दूसरे शहरों में प्रदर्शन करने गया और कई दोस्त बनाए जिनके साथ मैं अपना डिप्लोमा प्राप्त करने के बाद भी संपर्क में रहा।"

गायन के आनंद और लाभों को महसूस करने के लिए, लोकप्रिय गायक बनना आवश्यक नहीं है। यदि हर बार जब आप अपार्टमेंट की सफाई करते समय या गाड़ी चलाते समय रेडियो के नीचे गड़गड़ाहट करने लगते हैं, तो रुकें नहीं, संकोच न करें, अपनी इच्छाओं की ओर बढ़ें। "गायकों" के अवसाद और संचार की कमी से पीड़ित होने की संभावना कम होती है। कोंगोव अलेक्साखिना ने कहा, "हमारी परदादी को स्वर के सकारात्मक गुणों के बारे में अच्छी तरह से पता था," यह बिना कारण नहीं है कि वे हर अवसर पर, होमवर्क पर या छुट्टी पर गाते थे। यह लंबे समय से देखा गया है कि मुखर प्रेमियों के बीच आशावादी और शताब्दी अधिक आम हैं।

आचरण

वोकल स्टूडियो "कॉनसनेंस", दूरभाष: (495) 222-33-71, www.uroki-vokala.ru

स्टेज कला स्टूडियो "सोलो", दूरभाष: (495) 544-72-29, www.solotime.ru

सेंटर फॉर वोकल एक्सीलेंस "वॉयस", दूरभाष: (495) 229-89-06, www.art-vocal.ru

पाठ: गैलिना अख्मेतोवा

ट्रुशिना स्वेतलाना यूरीएनवा
नगरपालिका बजटीय शैक्षिक संस्थान
माध्यमिक सामान्य शिक्षा कैडेट कोसैक स्कूल
ट्रांस-बाइकाल टेरिटरी, नेरचिन्स्की जिला, के साथ। ज़नामेंका

" मानव स्वास्थ्य पर गायन का प्रभाव

सबसे प्राचीन सभ्यताओं के समय से, लोग अपनी स्वयं की आवाज से निकलने वाली ध्वनियों की उपचार शक्ति को जानते हैं। आधुनिक चिकित्सा ने लंबे समय से इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित किया है कि गायन, विशेष रूप से व्यावसायिक गायन प्रशिक्षण का मानव स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। गायन एक बहुत ही आवश्यक उपकरण है जो आपको न केवल जीवन का आनंद लेने की अनुमति देता है, बल्कि आपके स्वास्थ्य में भी काफी सुधार करता है। वैज्ञानिकों की आलंकारिक अभिव्यक्ति के अनुसार, स्वरयंत्र मनुष्य का दूसरा हृदय है। मुखर प्रशिक्षण की प्रक्रिया में ठीक होने वाली आवाज पूरे शरीर को ठीक करती है। गर्भवती महिलाओं को शास्त्रीय संगीत को अधिक सुनने की सलाह दी जाती है, शांत लोरी को स्वयं गर्भवती माताओं द्वारा गाए जाने की सलाह दी जाती है। यह न केवल संगीत सुनने के लिए उपयोगी है, बल्कि खुद गाना भी अधिक उपयोगी है, क्योंकि गाते समय, ध्वनि आवृत्तियाँ बच्चे के विकास को सक्रिय करती हैं, उसके मस्तिष्क को प्रभावित करती हैं।
यहां तक ​​कि सिर्फ संगीत सुनने से भी व्यक्ति का मूड बदल जाता है। कुछ काम शांत और शांत करते हैं, दूसरे खुश होते हैं। मधुर, शांत, मध्यम धीमा, मामूली संगीत का शांत प्रभाव पड़ता है। मनोचिकित्सकों ने अक्सर उपचार के लिए संगीत का उपयोग करना शुरू किया, और अक्सर आप दंत चिकित्सकों के कार्यालयों में संगीत के कार्यों को सुन सकते हैं। सुखद धुनों की ध्वनि के साथ सकारात्मक भावनात्मक अनुभव ध्यान बढ़ाते हैं, भावनात्मक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करते हैं और बौद्धिक गतिविधि को उत्तेजित करते हैं।
चिकित्सकों ने लंबे समय से लोगों के स्वास्थ्य पर संगीत और गायन के लाभकारी प्रभावों पर ध्यान दिया है। और गायन से लाभ उठाने के लिए आपको पेशेवर होने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप बुरे मूड में हैं या तनाव महसूस कर रहे हैं, तो गाएं, भले ही आपने गाना कभी नहीं सीखा हो। संगीत सुनना एक बात है, लेकिन स्वयं गाना दूसरी बात है, यह कहीं अधिक उपयोगी है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि गायन के दौरान मस्तिष्क में विशेष रसायन उत्पन्न होते हैं, जिससे व्यक्ति को शांति और आनंद की अनुभूति होती है। उनके अनुसार, गायन मस्तिष्क में "भावनाओं के लिए जिम्मेदार अणुओं" को गति प्रदान करता है, इसलिए गायन की मदद से आप न केवल व्यक्त कर सकते हैं, बल्कि कुछ भावनाओं को भी जगा सकते हैं। अच्छी सेहत के लिए आवाज का वाइब्रेशन बहुत जरूरी है। कुछ स्वरों के प्रजनन से टॉन्सिल और ग्रंथियां कंपन करती हैं और शरीर के विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद मिलती है।
गाना गाने से तनाव दूर होता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि गाते समय मस्तिष्क में एंडोर्फिन उत्पन्न होता है, एक ऐसा पदार्थ जिसके कारण व्यक्ति आनंद, शांति, अच्छा मूड और बढ़ी हुई जीवन शक्ति महसूस करता है। इस प्रकार, गायन की मदद से, कुछ भावनाओं को जगाया और व्यक्त किया जा सकता है। गायन की मदद से, आप अपने फेफड़ों को क्रम में रख सकते हैं, रक्त परिसंचरण और रंग में सुधार कर सकते हैं, अपनी मुद्रा को ठीक कर सकते हैं, क्योंकि गायन केवल अन्य पदों पर असुविधाजनक है। गाते समय हम हमेशा सीधे होते हैं, सिर उठाते हैं। पेनी बोलचाल के उच्चारण और मंचन को बेहतर बनाने में मदद करता है, यहां तक ​​​​कि हकलाने जैसे दोष को भी ठीक करता है।

जब कोई व्यक्ति गाता है, तो उसके शरीर में बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन प्रवेश करती है, जबकि पूरे जीव के रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, रक्तचाप कम हो जाता है और दिल की धड़कन सामान्य हो जाती है। रक्त परिसंचरण में सुधार से मुखर डोरियों, टॉन्सिल और कई लिम्फ नोड्स पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो स्थानीय प्रतिरक्षा में काफी वृद्धि करता है। उन लोगों के लिए जो गाना पसंद करते हैं या बस अपनी सांस के नीचे कुछ गुनगुनाते हैं, उनका गला अक्सर कम दर्द करता है, ठंड लगने की संभावना कम हो जाती है। गायन के दौरान रक्त की आपूर्ति में सुधार से मस्तिष्क की सक्रियता होती है: यह अधिक तीव्रता से काम करना शुरू कर देता है, स्मृति में सुधार होता है, किसी भी जानकारी को समझना आसान होता है। इसके अलावा, पूरे सिर में रक्त की आपूर्ति में सुधार का कायाकल्प प्रभाव पड़ता है, त्वचा की स्थिति में सुधार होता है।
गायन, अन्य बातों के अलावा, हमारी बुद्धि को बढ़ाता है, अन्य लोगों के साथ बेहतर संपर्क में मदद करता है, एक हर्षित मनोदशा और एकाग्रता बढ़ाता है, और निश्चित रूप से, काम करने का मूड। गायन स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, गहरी साँस लेने को बढ़ावा देता है, स्वरयंत्र में लसीका प्रणाली को सक्रिय करता है और तदनुसार, सिर क्षेत्र में लसीका की सफाई क्रिया और आम तौर पर पूरे शरीर के रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। बच्चे हमेशा आनंद से गाते हैं, लेकिन हम वयस्क भूल गए हैं। साथ ही, बच्चे शांत, खुश और कम मूडी बनते हैं। यह केवल अकल्पनीय है कि कैसे गायन के लिए धन्यवाद, हम अपने लिए इतना अच्छा कर सकते हैं, और अपनी मूर्खता में हम कह सकते हैं कि हम ऐसे क्षण को याद करते हैं और इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं।
ऐसी ध्वनियाँ हैं जो रक्त परिसंचरण को पूरी तरह से बहाल कर सकती हैं और भीड़ को खत्म कर सकती हैं
स्वर वर्ण:
"ए" - विभिन्न उत्पत्ति के दर्द को दूर करने में मदद करता है, फेफड़ों के दिल और ऊपरी लोबों को ठीक करता है, पक्षाघात और श्वसन रोगों के साथ मदद करता है, पूरे शरीर पर एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है, ऑक्सीजन के साथ ऊतकों की संतृप्ति में योगदान देता है।
"मैं" - आंखों, कानों, छोटी आंतों के इलाज में मदद करता है। "साफ करता है" नाक, दिल के काम को उत्तेजित करता है।
"ओ" - खांसी, ब्रोंकाइटिस, ट्रेकाइटिस, फेफड़ों की सूजन का इलाज करता है, ऐंठन और दर्द से राहत देता है, फुफ्फुसीय तपेदिक के पाठ्यक्रम को कम करता है।
"यू" - श्वास में सुधार करता है, गुर्दे को उत्तेजित करता है, गले और मुखर डोरियों को ठीक करता है, साथ ही पेट में स्थित सभी अंग।
"वाई" - कानों के इलाज में मदद करता है, सांस लेने में सुधार करता है।
"ई" - मस्तिष्क समारोह में सुधार करता है।

व्यंजन।
कुछ व्यंजनों की उपचार शक्ति वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुकी है।
"बी", "एच", "एम" - मस्तिष्क के कामकाज में सुधार।
"के", "एसएच" - कानों के उपचार में सहायता।
"एक्स" - शरीर को अपशिष्ट पदार्थों और नकारात्मक ऊर्जा से मुक्त करता है, श्वास में सुधार करता है।
"सी" - आंतों के उपचार में मदद करता है, हृदय, रक्त वाहिकाओं, अंतःस्रावी ग्रंथियों के लिए उपयोगी है।

ध्वनि संयोजन।
"ओएम" - रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। यह शरीर को संतुलित करता है, मन को शांत करता है, उच्च रक्तचाप के कारण को दूर करता है। यह ध्वनि हृदय को खोलती है, और यह भय या आक्रोश से सिकुड़े बिना, दुनिया को प्यार करने में सक्षम हो जाती है।
"यूएच", "ओएच", "एएच" - शरीर से अपशिष्ट पदार्थों और नकारात्मक ऊर्जा की रिहाई को उत्तेजित करता है।
इन ध्वनियों का न केवल उच्चारण किया जाना चाहिए, बल्कि इन्हें गाया भी जाना चाहिए। जिस तीव्रता के साथ ध्वनि गाई जाती है उस पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। यदि कोई हृदय रोग है, तो आपको बहुत तीव्रता से व्यायाम नहीं करना चाहिए; यदि पेट के अंगों की चिकित्सा आवश्यक है - इसके विपरीत, अधिक तीव्रता से, बेहतर।

रूस में, लोगों का मानना ​​​​था कि आत्मा स्वयं एक व्यक्ति में गाती है और गायन उसकी प्राकृतिक अवस्था है। यदि आप बुरे मूड में हैं, तो आप अक्सर बीमार हो जाते हैं, थकान और तनाव का अनुभव करते हैं - सलाह का एक टुकड़ा - गाओ! आप जितना गा सकते हैं गाएं और याद रखें, भले ही आपने इसे कभी नहीं सीखा हो। अपने बच्चों को संगीत विद्यालय में सीखने दें, और आप उनके साथ गाएंगे। अकेले नहीं, बल्कि पूरे परिवार के साथ गाना ज्यादा उपयोगी है।
गायन एक सस्ती गतिविधि है और उसे अध्ययन करने और इसके लिए एक विशेष कमरा रखने की आवश्यकता नहीं है। गाओ और स्वस्थ रहो!

गवरिलोवा एलेना सर्गेवना

संगीत शिक्षक

GBOU व्यायामशाला संख्या 227

गायन के लाभ।

यह प्राचीन काल से जाना जाता है कि संगीत अद्भुत काम कर सकता है। यह किसी व्यक्ति की सामान्य भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, सकारात्मक मनोदशा में सेट होता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में शारीरिक प्रक्रियाओं की गतिशीलता में भी सुधार होता है।

हमारे जीवन में संगीत की भूमिका बहुत बड़ी है। कुछ मामलों में, यह केवल मूड में सुधार करता है, दूसरों में यह आराम करता है और शांत करता है। सुखद धुनों को सुनते समय हम सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, ध्यान केंद्रित करते हैं, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करते हैं और बौद्धिक गतिविधि को उत्तेजित करते हैं।

मनोचिकित्सकों की चिकित्सा पद्धति में अक्सर शांत, मधुर, मध्यम धीमी और मामूली कार्यों का उपयोग किया जाता है, क्योंकि उनका रोगियों पर शांत प्रभाव पड़ता है। दंत कार्यालयों में अक्सर सुकून देने वाली धुनें सुनी जा सकती हैं।

गीत का वास्तविक जादुई प्रभाव भी है। इसके अलावा, इसकी चिकित्सा शक्ति प्राचीन काल से जानी जाती है। डॉक्टरों ने लंबे समय से देखा है कि गायन - विशेष रूप से व्यावसायिक स्तर पर मुखर पाठ - का स्वास्थ्य पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

स्वरयंत्र हमारा दूसरा हृदय है।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि गायन के दौरान मस्तिष्क में एंडोर्फिन उत्पन्न होते हैं - पदार्थ जिन्हें "आनंद के हार्मोन" कहा जाता है। उनके लिए धन्यवाद, मूड में सुधार होता है, खुशी और शांति प्रकट होती है, जीवन शक्ति बढ़ती है और तनाव दूर होता है। इसके अलावा, गायन फेफड़ों की स्थिति, रंग और यहां तक ​​कि सही मुद्रा में भी सुधार कर सकता है।

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने, विशेष रूप से ओपेरा गायकों के बीच शोध किया। जैसा कि यह निकला, गायन न केवल श्वसन प्रणाली और छाती को पूरी तरह से विकसित करता है (वे विशेष रूप से पेशेवर गायकों में विकसित होते हैं), बल्कि हृदय की मांसपेशियों के स्वास्थ्य की कुंजी भी बन जाते हैं। अधिकांश पेशेवर गायकों की जीवन प्रत्याशा औसत से काफी अधिक होती है। यही है, ध्यान दें, ओपेरा गायक शारीरिक रूप से स्वस्थ लोग हैं और, एक नियम के रूप में, लंबे समय तक जीवित रहते हैं।

स्वरयंत्र, आवाज निर्माण का हमारा अंग, लाक्षणिक रूप से वैज्ञानिकों द्वारा किसी व्यक्ति का "दूसरा दिल" कहा जाता है। जब हम अपनी खुशी के लिए या पेशेवर स्वर कक्षाओं में गाते हैं, तो आवाज प्रशिक्षण पूरे शरीर को स्वास्थ्य प्रदान करता है, जैसे कि इसे सही तरीके से ट्यून करना।

बच्चों के लिए गायन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। बच्चे के स्वास्थ्य और विकास पर इसके प्रभाव को कम आंकना असंभव है। खासकर अगर वह मुखर कक्षाओं में भाग लेता है, जहां एक शिक्षक अपने आवाज उपकरण के साथ काम करता है। देखिए हमारे देश में कितने बच्चों के गायन हैं! और यह किसी भी तरह से आकस्मिक नहीं है, क्योंकि सामूहिक गायन भी बच्चों के बीच मित्रता को बढ़ावा देता है। ऐसे बच्चे सकारात्मक भावुकता और आत्मनिर्भरता से अपने साथियों से अलग होते हैं। उन्हें संदिग्ध उत्तेजक पदार्थों की तलाश करने की कोई इच्छा नहीं है, अकेले खतरनाक सुखों की लत को छोड़ दें।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए ओवरटोन।

आवाज़ की आवाज़ के दौरान प्रत्येक ध्वनि ओवरटोन के कंपन के साथ होती है - उच्च आवृत्तियाँ। यहाँ की भूमिका स्वरयंत्र के एक दूसरे से निकटता द्वारा निभाई जाती है, जिसमें ये कंपन होते हैं, और मस्तिष्क। खोपड़ी की हड्डियों और मस्तिष्क के साथ प्रतिध्वनित, जो मानव प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी जिम्मेदार है, ओवरटोन शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है। जो बच्चे के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसलिए, जो बच्चे गाना पसंद करते हैं, वे इस गतिविधि से वंचित अपने साथियों की तुलना में सर्दी के प्रति बहुत कम संवेदनशील होते हैं।

एक बच्चे की आवाज, जब प्रशिक्षित होती है, प्रति सेकंड लगभग 70-3000 कंपन की आवृत्ति रेंज को कवर करने में सक्षम होती है। इस तथ्य के अलावा कि इन स्पंदनों का आम तौर पर स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, वे गायन करने वाले बच्चे के शरीर में प्रवेश करते हैं, कोशिकाओं को शुद्ध करने और उन्हें पुन: उत्पन्न करने में मदद करते हैं। मानव आवाज के उतार-चढ़ाव की इतनी विस्तृत श्रृंखला भी रक्त परिसंचरण में सुधार करती है: उच्च आवृत्तियाँ केशिकाओं में रक्त के सूक्ष्मवाहन का पक्ष लेती हैं, और कम आवृत्तियाँ धमनियों और शिराओं में इसके प्रवाह का पक्ष लेती हैं।

आंतरिक अंगों की ध्वनि चिकित्सा।

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि मानव आंतरिक अंग अपनी स्वयं की कंपन आवृत्तियों के अनुरूप होते हैं। इसलिए, स्वर उनमें से प्रत्येक के लिए आत्म-मालिश का एक अनूठा साधन है, जो उपचार और सामान्य कामकाज में योगदान देता है। अगर कोई अंग बीमार हो जाता है तो उसकी फ्रीक्वेंसी बदल जाती है। परिणामस्वरूप, पूरे जीव के काम में कलह होती है।

जब कोई व्यक्ति गाता है, तो यह रोगग्रस्त अंग को प्रभावित करता है, इसे स्वस्थ कंपन में लौटाता है। इस प्रभाव को इस तथ्य से समझाया गया है कि गायन करते समय, केवल 20% ध्वनियाँ बाहरी स्थान पर भेजी जाती हैं, और एक महत्वपूर्ण भाग - 80% - अंदर की ओर मुड़ जाती हैं, जिससे हमारे अंगों को गहनता से काम करने के लिए प्रेरित किया जाता है। ध्वनि तरंगें, एक विशेष अंग के अनुरूप गुंजयमान आवृत्तियों के साथ मेल खाती हैं, इसमें अधिकतम कंपन होता है और इसका सीधा प्रभाव पड़ता है।

गायन और श्वसन स्वास्थ्य.

"गायन की कला सही ढंग से सांस लेने की कला है," जैसा कि उन्होंने पुराने इतालवी स्कूल ऑफ वोकल्स के दिनों में कहा था। और वास्तव में यह है। जब कोई व्यक्ति गाता है, तो उसकी श्वसन की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है और डायाफ्रामिक श्वास विकसित होती है, जो संयोजन में फेफड़ों की जल निकासी में सुधार करती है।

ब्रोंकाइटिस के साथ, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र का अतिरेक होता है, जो आंतरिक अंगों के काम के लिए जिम्मेदार होता है। जब कोई व्यक्ति सांस लेता है और फिर अपनी सांस रोकता है - जो वास्तव में गाते समय देखा जाता है - तो तंत्रिका तंत्र का यह हिस्सा सक्रिय हो जाता है और बेहतर काम करना शुरू कर देता है।

गाना सीखकर ब्रोन्कियल अस्थमा के उपचार के लिए एक ज्ञात तकनीक। कोरल कला में विशेषज्ञता वाले कई शिक्षकों के अभ्यास में, बीमार बच्चों में बरामदगी के पूर्ण रूप से गायब होने के मामले सामने आए हैं। और जब डॉक्टर इस तरह के निदान के साथ एक गाना बजानेवालों में गाने के लिए एक बच्चे को भेजते हैं तो कोई भी आश्चर्यचकित नहीं होता है। गाना गाने से न सिर्फ इस बीमारी के अटैक से राहत मिलती है, बल्कि यह ठीक भी हो जाता है।

मुखर पाठ, सबसे पहले, जुकाम को रोकने में एक प्रभावी निवारक उपाय है। गायन यहाँ हवा की तरह आवश्यक है, क्योंकि यह श्वासनली और ब्रोंची को "पंप" करता है, फेफड़ों को पूरी तरह से हवादार और प्रशिक्षित करता है। तो, जो लोग व्यवस्थित रूप से स्वर का अभ्यास करते हैं, उनमें फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता बढ़ जाती है। इससे हमारे शरीर की सुरक्षा का मार्जिन बहुत अधिक हो जाता है।

स्वर के दौरान होने वाले शरीर में "गैस असंतुलन" के कारण गायन श्वसन संक्रमण को भी रोक सकता है। जब कोई व्यक्ति गाता है, तो वह जल्दी से हवा में सांस लेता है। साँस छोड़ना धीमा है। रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है, और कार्बन डाइऑक्साइड - बढ़ जाती है। इस मामले में उत्तरार्द्ध एक अड़चन बन जाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को "स्पर्स" करता है, जो रोगों के मामले में अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देता है।

मुखर पाठ और हकलाना।

अपने पसंदीदा गाने बजाने से उच्चारण और बोलने के अभ्यास में सुधार होता है। डिक्शन का प्रशिक्षण लेने से आप हकलाने जैसे दोष का सामना कर सकते हैं। इसलिए, भाषण कार्यों को बेहतर बनाने में मुखर प्रशिक्षण की भूमिका को शायद ही कम करके आंका जा सकता है। यह बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है: जितनी जल्दी हकलाने वाला बच्चा ऐसा करना शुरू करता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि उसे इस कमी को हमेशा के लिए अलविदा कहना होगा।

हकलाने वालों के लिए मुख्य कठिनाई शब्द में पहली ध्वनि का उच्चारण है। गाते समय शब्द सहजता से एक दूसरे में प्रवाहित होते प्रतीत होते हैं और संगीत में विलीन हो जाते हैं। जब कोई व्यक्ति दूसरों को गाते हुए सुनता है, तो वह समय पाने की कोशिश करता है। इसी समय, भाषण में अनावश्यक लहजे को सुचारू किया जाता है।

विशेषज्ञों ने साबित किया है कि हकलाने की हल्की डिग्री को पूरी तरह से समाप्त किया जा सकता है। लेकिन इस शर्त पर कि एक व्यक्ति नियमित रूप से गाने में लगा हुआ है। ज्ञात तथ्य हैं जब दुनिया भर में, कोरल गायन की मदद से, बच्चों को हकलाने के हल्के रूप के लिए सफलतापूर्वक इलाज किया गया था। इसलिए, यहां मुख्य बात कक्षाओं की नियमितता है।

आइए एक गाने से डिप्रेशन पर वार करें।

प्राचीन काल से, तंत्रिका और मानसिक बीमारियों के उपचार में गायन - एकल और सामूहिक दोनों - की सकारात्मक भूमिका ज्ञात रही है। उदाहरण के लिए, डिप्रेशन, जो आज आम है।

यहां तक ​​कि प्राचीन यूनान में भी इसके उपचार के लिए सामूहिक गायन का अभ्यास किया जाता थाअनिद्रा, और अरस्तू और पाइथागोरस ने दावा किया कि यह मानसिक विकारों के लिए बहुत उपयोगी है। इसके बारे में ज्ञान प्राचीन तिब्बत में भी जाना जाता था: वहाँ के भिक्षु अभी भी इलाज के लिए गायन की सलाह देते हैंतंत्रिका संबंधी रोग. सच है, इनमें से अधिकांश ज्ञान अंतर्ज्ञान के स्तर पर था। प्राचीन काल में लोग केवल गायन में ऐसी उपचार क्षमता का अनुमान लगाते थे, लेकिन उन्हें वैज्ञानिक रूप से इसकी पुष्टि करने का अवसर नहीं मिला।

गायन किसी भी मामले में उपयोगी है। भले ही कोई व्यक्ति सोचता है कि प्रकृति ने उसे उसकी आवाज और संगीतमय कान से वंचित कर दिया है। संगीत में, गीत में अपने भीतर की दुनिया को व्यक्त करने की क्षमता आंतरिक तनाव और तनाव को दूर करने का एक प्रभावी माध्यम है।

एक तथ्य जिसे प्रमाण की आवश्यकता नहीं है: जब कोई व्यक्ति गाता है, तो वह सकारात्मक और परोपकारी मनोदशा में होता है। भले ही वह दुखी हो या शोक हुआ हो, गायन से एक ठोस राहत मिलती है।

क्या आप बुरे मूड में हैं? क्या आप तनाव और थकान का अनुभव कर रहे हैं? क्या आप अक्सर बीमार रहते हैं? मैं केवल एक ही सलाह दे सकता हूं - गाओ! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा गाना है। अगर आपको यह अच्छी तरह याद है तो कोई बात नहीं। और इससे भी ज्यादा, आपका प्रारंभिक मुखर प्रशिक्षण कोई भूमिका नहीं निभाता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे पूरे दिल से करें! लेकिन यह अकेले नहीं, बल्कि एक मंडली में बेहतर हैपरिवारउनके बच्चों के साथ।