Keadaan emosional paling umum yang mewarnai semua perilaku manusia untuk waktu yang lama disebut suasana hati. Ini sangat beragam dan bisa menyenangkan atau sedih, ceria atau tertekan, ceria atau tertekan, tenang atau kesal, dll. Suasana hati adalah reaksi emosional bukan terhadap konsekuensi langsung dari peristiwa tertentu, tetapi signifikansinya bagi kehidupan seseorang dalam konteks rencana, minat, dan harapan hidupnya secara umum.

Memengaruhi

S. L. Rubinshtein mencatat kekhasan suasana hati karena tidak objektif, tetapi pribadi, dan dalam hal itu reaksi emosional yang paling kuat adalah afek.

Memengaruhi(dari bahasa Latin affectuctus - "kegembiraan mental") - keadaan emosional yang kuat dan relatif jangka pendek yang terkait dengan perubahan tajam dalam keadaan kehidupan yang penting bagi subjek dan disertai dengan manifestasi motorik yang diucapkan dan perubahan fungsi organ dalam.

Mempengaruhi sepenuhnya menangkap jiwa manusia. Ini memerlukan penyempitan, dan kadang-kadang bahkan penutupan kesadaran, perubahan pemikiran dan, sebagai akibatnya, perilaku yang tidak pantas. Misalnya, dengan kemarahan yang hebat, banyak orang kehilangan kemampuan untuk menyelesaikan konflik secara konstruktif. Kemarahan mereka berubah menjadi agresi. Seseorang berteriak, tersipu, mengayunkan tangannya, dapat mengenai musuh.

Pengaruhnya muncul dengan tajam, tiba-tiba dalam bentuk kilatan, serbuan. Sangat sulit untuk mengelola dan mengatasi kondisi ini. Perasaan apa pun dapat dialami dalam bentuk afektif.

Mempengaruhi memiliki dampak negatif pada aktivitas manusia, secara tajam mengurangi tingkat organisasinya. Dalam pengaruh, seseorang, seolah-olah, kehilangan akal, tindakannya tidak masuk akal, dilakukan tanpa memperhatikan situasi. Jika benda-benda yang tidak berhubungan dengan penyebab afek jatuh ke dalam lingkup tindakan seseorang, ia dapat melempar benda yang ditemuinya dengan marah, mendorong kursi, membanting langit-langit. Kehilangan kekuasaan atas dirinya sendiri, seseorang menyerah sepenuhnya pada pengalaman.

Akan salah untuk berpikir bahwa pengaruhnya benar-benar tidak terkendali. Meskipun tampak tiba-tiba, afek memiliki tahapan perkembangan tertentu. Dan jika pada tahap akhir, ketika seseorang benar-benar kehilangan kendali atas dirinya sendiri, hampir tidak mungkin untuk berhenti, maka pada awalnya setiap orang normal dapat melakukannya. Ini tentu membutuhkan banyak kemauan. Di sini yang paling penting adalah menunda timbulnya afek, “memadamkan” ledakan afektif, menahan diri, tidak kehilangan kekuasaan atas perilaku seseorang.

Menekankan

• Artikel utama: Menekankan

Area luas lainnya dari keadaan manusia disatukan oleh konsep stres.

Dibawah menekankan(dari stres bahasa Inggris - "tekanan", "stres") memahami keadaan emosional yang terjadi sebagai respons terhadap segala macam pengaruh ekstrem.

Tidak ada satu orang pun yang berhasil hidup dan bekerja tanpa mengalami stres. Setiap orang mengalami kehilangan hidup yang parah, kegagalan, cobaan, konflik, stres ketika melakukan pekerjaan keras atau bertanggung jawab dari waktu ke waktu. Beberapa orang mengatasi stres lebih mudah daripada yang lain; adalah tahan stres.

Keadaan emosional yang dekat dengan stres adalah sindrom “ kelelahan emosional". Kondisi ini terjadi pada seseorang jika dalam situasi stres mental atau fisik, ia mengalami emosi negatif dalam waktu yang lama. Pada saat yang sama, ia tidak dapat mengubah situasi atau mengatasi emosi negatif. Kelelahan emosional dimanifestasikan dalam penurunan latar belakang emosional umum, ketidakpedulian, penghindaran tanggung jawab, negativisme atau sinisme terhadap orang lain, kehilangan minat pada kesuksesan profesional, membatasi kemampuan seseorang. Sebagai aturan, penyebab kelelahan emosional adalah pekerjaan yang monoton dan monoton, kurangnya pertumbuhan karir, ketidakcocokan profesional, perubahan terkait usia dan penyesuaian sosial-psikologis. Kondisi internal untuk terjadinya kelelahan emosional dapat berupa aksentuasi karakter tipe tertentu, kecemasan tinggi, agresivitas, konformitas, dan tingkat klaim yang tidak memadai. Kelelahan emosional menghambat pertumbuhan profesional dan pribadi dan, seperti stres, menyebabkan gangguan psikosomatik.

frustrasi

Dekat dalam manifestasinya stres adalah keadaan emosional frustrasi.

frustrasi(dari bahasa Latin frustrasi - "penipuan", "kekacauan", "penghancuran rencana") - kondisi seseorang yang disebabkan oleh kesulitan yang secara objektif tidak dapat diatasi (atau dirasakan secara subjektif) yang muncul dalam perjalanan untuk mencapai tujuan.

Frustrasi disertai dengan berbagai macam emosi negatif yang dapat menghancurkan kesadaran dan aktivitas. Dalam keadaan frustasi, seseorang dapat menunjukkan kemarahan, depresi, agresi eksternal dan internal.

Misalnya, ketika melakukan aktivitas apa pun, seseorang gagal, yang menyebabkan emosi negatif dalam dirinya - kesedihan, ketidakpuasan dengan dirinya sendiri. Jika dalam situasi seperti itu orang-orang di sekitarnya mendukung, membantu memperbaiki kesalahan, emosi yang dialami hanya akan menjadi episode dalam kehidupan seseorang. Jika kegagalan berulang, dan orang-orang penting dicela, dipermalukan, disebut tidak mampu atau malas, orang ini biasanya mengembangkan keadaan emosional frustrasi.

Tingkat frustrasi tergantung pada kekuatan dan intensitas faktor yang mempengaruhi, keadaan orang tersebut dan bentuk respons yang telah dikembangkannya terhadap kesulitan hidup. Terutama sering sumber frustrasi adalah penilaian sosial negatif yang mempengaruhi hubungan signifikan individu. Stabilitas (toleransi) seseorang terhadap faktor-faktor yang membuat frustrasi tergantung pada tingkat rangsangan emosionalnya, jenis temperamennya, pengalaman interaksi dengan faktor-faktor tersebut.

Gairah adalah bentuk khusus dari pengalaman emosional. Dalam hal intensitas kegembiraan emosional, pendekatan gairah mempengaruhi, dan dalam hal durasi dan stabilitas, itu menyerupai suasana hati. Apa sifat nafsu? Gairah adalah perasaan yang kuat, gigih, dan mencakup segalanya yang menentukan arah pikiran dan tindakan seseorang. Alasan munculnya gairah bervariasi - mereka dapat ditentukan oleh keyakinan sadar, mereka dapat berasal dari keinginan tubuh atau memiliki asal patologis. Bagaimanapun, gairah terkait dengan kebutuhan kita dan sifat kepribadian lainnya. Gairah, sebagai suatu peraturan, bersifat selektif dan subjektif. Misalnya, hobi musik, hobi mengoleksi, pengetahuan, dll.

Gairah menangkap semua pikiran seseorang, di mana semua keadaan yang terkait dengan objek gairah berputar, yang mewakili dan merenungkan cara untuk mencapai kebutuhan. Apa yang tidak terkait dengan objek gairah tampaknya menjadi sekunder, tidak penting. Sebagai contoh, beberapa ilmuwan yang dengan penuh semangat mengerjakan sebuah penemuan tidak mementingkan penampilan mereka, sering kali melupakan tidur dan makanan.

Karakteristik gairah yang paling penting adalah hubungannya dengan kehendak. Karena gairah adalah salah satu motivasi yang signifikan untuk aktivitas, karena memiliki kekuatan yang besar. Pada kenyataannya, penilaian tentang pentingnya gairah ada dua. Opini publik memainkan peran penting dalam penilaian. Misalnya, nafsu akan uang, menimbun dikutuk oleh sebagian orang sebagai keserakahan, penghabisan uang, sekaligus dalam kerangka kelompok sosial lain, dapat dianggap sebagai berhemat, hemat.

Pengaturan diri psikologis: afek, stres, kelelahan emosional, frustrasi, gairah

Ketidakmampuan untuk mengatur keadaan emosional seseorang, mengatasi pengaruh dan stres merupakan hambatan untuk aktivitas profesional yang efektif, mengganggu hubungan interpersonal di tempat kerja dan dalam keluarga, mengganggu pencapaian tujuan dan pelaksanaan niat, dan mengganggu kesehatan manusia.

Ada teknik khusus yang membantu mengatasi emosi yang kuat dan mencegahnya berubah menjadi pengaruh. Untuk melakukan ini, disarankan untuk memperhatikan dan menyadari emosi yang tidak diinginkan tepat waktu, menganalisis asal-usulnya, meredakan ketegangan otot dan rileks, bernapas dalam-dalam dan berirama, menarik "citra tugas" yang telah disiapkan sebelumnya dari peristiwa yang menyenangkan dalam hidup Anda, coba untuk melihat diri sendiri dari luar. Pengaruhnya dapat dicegah, tetapi ini membutuhkan daya tahan, pengendalian diri, pelatihan khusus, dan budaya hubungan interpersonal.

Upaya pencegahan kejenuhan emosional adalah optimalisasi kondisi kerja dan koreksi psikologis pada tahap awal gangguan emosional.

Faktor stres juga penting. Paparan stres yang berkepanjangan sangat berbahaya. Telah diperhatikan, misalnya, selama 10-15 tahun bekerja dalam kondisi ekstrem, tubuh manusia menjadi lelah seolah-olah telah mengalami serangan jantung yang parah. Dan, sebaliknya, stres kuat jangka pendek mengaktifkan seseorang, seolah-olah "mengguncang" dia.

Jadi, Anda perlu mengingat hal-hal berikut:

• Anda tidak boleh berusaha, dengan segala cara untuk menghindari stres dan takut akan hal itu. Ini paradoks, tetapi benar: semakin Anda mencoba untuk hidup dan bekerja "selalu terukur dan tenang", semakin banyak stres yang akan menghancurkan Anda. Lagi pula, alih-alih secara bertahap dan sabar mendapatkan pengalaman dalam manajemen diri dalam stres, Anda akan "melarikan diri" darinya.

Anda dapat membandingkan metode manajemen stres yang efektif dengan tindakan seorang pendaki berpengalaman. Jika seseorang, diliputi ketakutan, membalikkan punggungnya dari longsoran salju dan melarikan diri darinya, itu akan menyusulnya dan menghancurkannya. Hal ini diperlukan untuk menghadapi bahaya secara langsung untuk mengetahui bagaimana cara bertahan melawannya.

• Untuk mengelola stres Anda, Anda perlu menggunakan fitur-fiturnya yang bermanfaat dan mengecualikan yang berbahaya.

• Dengan stres konstruktif, akumulasi ketidakpuasan orang satu sama lain dibuang, masalah penting diselesaikan dan saling pengertian di antara orang-orang meningkat.
• Dengan stres destruktif, hubungan memburuk dengan tajam hingga putus total, masalahnya tetap tidak terselesaikan, orang mengalami perasaan bersalah dan putus asa yang parah.

Yang paling sukses, baik dalam profesi maupun dalam kehidupan pribadi, adalah orang-orang yang telah belajar mengendalikan diri, yang telah mengembangkan psikoteknik pengaturan diri pribadi. Mereka tahu kekuatan dan kelemahan mereka, mereka tahu bagaimana menahan diri, menunjukkan kesabaran, memperlambat "ledakan" internal mereka.

Orang dengan psikoteknik pribadi yang berkembang menerapkan empat tindakan utama:

• Tindakan satu: mereka tidak menyalahkan siapa pun: baik diri mereka sendiri maupun orang lain. Mereka tidak menderita "penyesalan hati nurani" dan tidak "membuang" energi stres mereka pada orang lain.
• Tindakan dua: mereka berusaha untuk menguasai diri mereka sendiri pada tahap pertama perkembangan stres, ketika kontrol diri masih dipertahankan dan "elemen stres" belum sepenuhnya ditangkap. Mereka berusaha untuk menghentikan diri mereka sendiri pada waktunya. Seorang spesialis terkemuka dari sebuah bank komersial besar mengatakannya seperti ini: “Penting untuk tidak mencapai titik B.”
• Tindakan ketiga: mereka belajar sendiri. Orang dengan pengaturan diri yang berkembang sangat menyadari bagaimana keadaan stres mulai berkembang di dalamnya. Dengan kata lain, mereka menyadari dalam waktu perubahan persepsi diri batin mereka pada tahap pertama perkembangan stres.
• Langkah keempat dan yang paling penting. Orang dengan pengaturan diri yang berkembang secara intuitif menemukan strategi optimal dalam stres. Mereka yang berhasil menguasai stres adalah mereka yang memahami bahwa “membuang” energi gelap stres pada orang lain adalah tidak beradab dan dalam arti tertentu tidak menguntungkan. Ada kehilangan koneksi bisnis yang diperlukan, hubungan pribadi hancur. Mereka juga memahami bahwa mengarahkan energi stres yang merusak pada diri mereka sendiri, menyalahkan diri sendiri atas kesalahan mereka, tidak konstruktif. Memang, apa yang berubah dari ini? Masalahnya masih berdiri, dan masalahnya belum terpecahkan.

Untuk menghilangkan stres emosional, Anda perlu:

• menilai dengan benar signifikansi peristiwa;
• dalam kasus kekalahan, bertindak sesuai dengan prinsip "tidak sakit, dan saya ingin";
• meningkatkan aktivitas fisik (banyak wanita mulai mencuci pakaian atau pekerjaan rumah berat lainnya);
• membentuk dominan baru, yaitu terganggu;
• berbicara, berteriak;
• mendengarkan musik;
• menyebabkan senyum, tawa, humor diperlukan untuk fakta bahwa
• untuk menganggap sebagai komik apa yang diklaim serius;
• menerapkan relaksasi.

dari semua hal di atas.

Keadaan emosional seseorang bersaksi tentang esensi dasar seseorang, karena mereka memberikan kesempatan untuk menembus ke dunia batinnya, mewakili dasar di mana tujuan dan keputusan, niat dan perilaku dibangun. Keadaan emosional seseorang sangat penting dalam kaitannya dengan pengetahuan diri, pemahaman tentang karakteristiknya sendiri, tindakan dan perencanaan untuk masa depan.

Keadaan emosi individu mengatur perilaku seseorang dalam berhubungan dengan orang lain. Ekspresi wajah eksternal, gerak tubuh dan postur orang, yang merupakan panduan emosi apa pun, serta ucapan seseorang, berbicara tentang keadaan dunia batinnya, tentang pengalamannya.

Di antara semua keadaan emosional seseorang, ada tiga varietas utama yang berbeda dalam kekuatan dan durasi - ini adalah pengaruh, gairah, dan suasana hati.

Afek adalah keadaan emosional yang pendek, penuh badai, dan termanifestasi dengan jelas. Sebagai aturan, afek dimanifestasikan karena beberapa peristiwa atau situasi yang sangat menarik dalam kehidupan manusia. Paling sering, keadaan afek diamati sebagai reaksi jiwa manusia terhadap suatu peristiwa yang terjadi belum lama ini. Dasar dari keadaan afek adalah keadaan konflik internal yang dialami seseorang. Penyebab konflik mungkin kontradiksi antara keinginan dan niat, antara persyaratan dan kemungkinan pemenuhannya.

Gairah adalah keadaan emosional seseorang yang kuat, tahan lama, dan mencakup semua yang menang atas aspirasi dan keinginan lain dari seseorang dan, sebagai suatu peraturan, mengarah pada konsentrasi perhatian dan kekuatan mental pada objek semua keinginan manusia. Indikator utama gairah adalah keinginan untuk bertindak dan kesadaran yang ditangkap oleh gairah. Faktanya, keadaan gairah emosional dapat dibandingkan dengan keadaan gairah yang sangat lama. Perbedaannya adalah bahwa gairah dapat dikendalikan, tetapi afek tidak.

Suasana hati adalah kumpulan dari banyak perasaan. Suasana hati adalah keadaan emosional seseorang, ditandai dengan kekekalan jangka panjang. Suasana hati adalah semacam dasar di mana semua proses mental dan emosional lainnya berlangsung. Perbedaan antara emosi sesekali dan keadaan afek adalah bahwa suasana hati adalah reaksi emosional bukan terhadap konsekuensi dari peristiwa apa pun, tetapi pada pentingnya peristiwa ini dalam kaitannya dengan rencana hidup, minat, dan keinginan. Suasana hati tercermin dalam perilaku eksternal seseorang, komunikasinya dengan orang lain, tindakan dan perbuatan.

Keadaan emosional individu juga tercermin dalam efektivitas aktivitas kerja. Setiap profesi individu memiliki persyaratan tertentu untuk bidang emosi manusia. Profesi yang melibatkan kontak dan komunikasi terus-menerus dengan orang lain meminta seseorang untuk melatih pengendalian diri atas keadaan emosi mereka sendiri. Sejak zaman kuno, ada gagasan bahwa seorang dokter tidak menyembuhkan penyakit itu sendiri, tetapi orangnya. Dalam hal ini, efektivitas pengobatan sangat bergantung pada bagaimana seseorang dapat mengatur dan mengendalikan emosinya sendiri.

Keadaan emosional adalah keadaan mental yang muncul dalam proses kehidupan subjek dan menentukan tidak hanya tingkat pertukaran informasi dan energi, tetapi juga arah perilaku. Emosi mengendalikan seseorang lebih dari yang terlihat pada pandangan pertama. Bahkan tidak adanya emosi adalah emosi, atau lebih tepatnya keadaan emosi keseluruhan, yang dicirikan oleh sejumlah besar fitur dalam perilaku manusia.

Menurut dampaknya bagi kehidupan manusia, emosi dapat dibagi menjadi dua kelompok:

sthenic - meningkatkan aktivitas vital tubuh dan

asthenic - menurunkannya.

Keadaan emosional di mana emosi sthenic atau asthenic mendominasi dapat memanifestasikan dirinya dalam diri seseorang dalam segala jenis aktivitasnya dan menjadi ciri karakternya.

Hidupnya, kesehatannya, keluarganya, pekerjaan, seluruh lingkungannya tergantung pada keadaan emosional seseorang, dan perubahan keadaan emosional seseorang mengarah pada perubahan mendasar dalam hidupnya.

Dalam kehidupan sehari-hari, orang-orang dikelompokkan ke dalam kelompok-kelompok menurut keadaan emosional yang dekat. Kelompok yang berbeda tidak saling memahami dengan baik, komunikasi lebih buruk, tetapi di dalam kelompok hal-hal agak lebih baik. Sebagai aturan, kelompok yang terbentuk dan integral milik satu keadaan emosional.

Setiap orang unik dan memiliki pendapat pribadinya sendiri tentang kehidupan, tetapi sudut pandangnya bukan karena alasan atau pendidikan, tetapi karena keadaan emosionalnya.

Ada serangkaian reaksi yang tidak berubah-ubah yang sesuai dengan setiap keadaan emosional. Pada semua orang, emosi berubah dalam urutan yang ditentukan secara ketat. Pola ini berlaku untuk semua orang tanpa kecuali, satu dan sama dan tidak berubah dalam penampilan untuk semua.

Urutan keadaan emosi seseorang adalah sebagai berikut:
1. Zona kehidupan aktif:

a) Antusiasme.

b) Menyenangkan.

c. Minat yang kuat.

2. Zona konservatisme:

a.Konservatisme.

Minat sedang, minat sedang.

Kepuasan, puas, minat lemah.

Kurang minat.

Monoton, keseragaman.

3. Zona antagonisme:

a) Antagonisme, permusuhan terbuka.

Permusuhan, permusuhan, ketidaksukaan yang kuat.

4. Zona Kemarahan:

a) Marah (marah, marah).

Kebencian.

Kemarahan.

5. Zona ketakutan:

a) Kurangnya emosi.

b) Permusuhan tersembunyi.

Putus asa.

mati rasa.

d) Simpati.

d) Membujuk, kebutuhan untuk mendamaikan (rekonsiliasi).

6. Zona kesedihan dan sikap apatis:

a) Kesedihan (kesedihan).

b) Membuat perubahan, penebusan atas kesalahan.

c) Korban.

d) Apatis.

Secara singkat, keadaan emosional utama dibedakan dalam psikologi:

1) Sukacita (kepuasan, kesenangan)
2) Kesedihan (apatis, sedih, depresi), 3) Marah (agresi, marah),
4) Takut (cemas, takut),
5) Kejutan (curiosity),
6) Jijik (menghina, jijik).

Biasanya seseorang sangat menyadari keadaan emosinya dan melakukan transfer ke orang lain dan seumur hidup. Semakin tinggi keadaan emosional seseorang, semakin mudah baginya untuk mencapai tujuan hidupnya. Orang seperti itu rasional, masuk akal, oleh karena itu dia lebih bahagia, lebih hidup, lebih percaya diri. Semakin rendah keadaan emosinya, semakin perilaku seseorang berada di bawah kendali reaksi sesaatnya, terlepas dari pendidikan atau kecerdasannya.

Emosi adalah salah satu dari beberapa keadaan psikologis seseorang. Keadaan emosional dan mental seseorang tergantung pada lingkungan dan terlihat seperti pengalaman spiritual.

emosi

Perasaan adalah konsekuensi dari pengalaman dari emosi manusia. Misalnya, jika seseorang menyukai orang lain - ini adalah emosi, ketika dia jatuh cinta padanya - ini sudah menjadi perasaan.

Emosi dibagi menjadi beberapa keadaan:

• suasana hati;
• mempengaruhi;
• menekankan;
• frustrasi;
• gairah.

Suasana hati adalah keadaan emosi terkuat yang paling utama, seseorang mengalaminya dalam jangka waktu tertentu. Emosi suasana hati muncul secara tiba-tiba, tidak terduga, tajam atau lambat, bertahap. Suasana hati baik atau buruk, jangka panjang atau jangka pendek.

Suasana hati yang baik menciptakan keseimbangan energi positif bagi seseorang. Dia siap untuk bekerja, pekerjaan rumah tangga atau tugas lainnya. Pada akhirnya, semuanya berhasil, dan prosesnya dilakukan secara aktif dengan persentase kualitas yang tinggi. Suasana hati yang buruk memiliki hasil sebaliknya. Nada energi diturunkan, tidak ada keinginan untuk bertindak, kualitas pekerjaan yang dilakukan buruk.

Suasana hati adalah individu. Seseorang mengalami suasana hati yang baik sepanjang waktu, bagi seseorang itu sangat sering berubah dari baik menjadi buruk.

Perubahan suasana hati tergantung pada temperamen, yang dibagi menjadi beberapa jenis:

• optimis;
• mudah tersinggung;
• orang apatis;
• melankolik.

Ternyata orang optimis adalah kepribadian yang lebih positif dan suasana hati mereka selalu dalam nada positif.

Koleris sering mengalami perubahan dan naik turunnya suasana hati mereka. Pada siang hari, suasana hatinya bisa berubah beberapa kali.

Orang plegmatis dapat dikaitkan dengan orang berdarah dingin dan tenang. Kepercayaan diri mereka memungkinkan mereka untuk mengendalikan perubahan emosi, menjaga diri mereka tetap terkendali sepanjang waktu dan hampir tidak pernah kehilangan kesabaran.

Dan orang melankolis mengalami emosi paling negatif. Perubahan situasi kehidupan dan lingkungan memiliki efek buruk pada suasana hati mereka. Ini membuat mereka kehilangan keseimbangan dan mengganggu kedamaian.

Apa yang menentukan suasana hati? Mungkin ada banyak faktor yang mempengaruhi ini. Yang utama bisa sukses di tempat kerja, mencapai tujuan, kejutan, hadiah, berita, status kesehatan.

Mengalami emosi positif atau negatif, seseorang dapat mentransfernya ke orang lain.

Memengaruhi

Keadaan emosi selanjutnya adalah afek (munculnya emosi secara tiba-tiba). Ini memiliki efek yang kuat pada jiwa manusia. Kondisi ini memiliki karakter negatif, di mana perilaku seseorang berubah menjadi lebih buruk, membuatnya gugup dan tidak terkendali. Ini mengarah pada penghancuran jiwa dan melanggar keadaan pikiran individu.

Seseorang dalam keadaan ini tidak dapat melakukan tindakan yang wajar dan kemudian mungkin menyesali tindakannya. Tidak mungkin menghentikan pengaruhnya, tetapi Anda dapat mencoba mengendalikan tindakan dan perbuatan Anda agar keadaan ini tidak terjadi. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengalihkan perhatian Anda dari situasi yang menyebabkan pengaruh ke tindakan netral. Psikolog merekomendasikan untuk mengalihkan perhatian Anda dengan menghitung angka. Proses ini membantu mengarahkan aktivitas mental ke arah yang berbeda dan melupakan masalah yang muncul.

Paling sering, orang yang mudah tersinggung dan orang dengan tingkat kecerdasan yang rendah, yang tidak mampu mengatasi emosi, terpengaruh.

Berikutnya adalah stres. Ini adalah kondisi yang terjadi selama faktor berbahaya, di mana ada kemungkinan kehilangan nyawa atau terluka dan dimutilasi. Stres adalah emosi yang mirip dengan afek. Ini memiliki dampak mental yang tinggi pada sistem saraf manusia. Tetapi stres memiliki banyak perbedaan dari afek. Jika afek muncul secara tidak terduga, stres muncul dalam situasi yang ekstrim. Afek mematikan aktivitas otak tubuh, dan stres, sebaliknya, dapat membantu membuat keputusan yang tepat di saat genting.

Stres mempengaruhi tubuh manusia baik secara positif maupun negatif. Efek buruknya adalah karena beban pada sistem saraf, yang mengarah pada penurunan kekebalan dan ancaman penyakit. Efek yang baik adalah karena peningkatan aktivitas seluruh organisme.

Perilaku seseorang yang sedang stres bisa berbeda-beda. Seseorang mungkin tersesat dan tidak mampu mengatasi masalah yang muncul, sementara seseorang, sebaliknya, menjadi lebih aktif, siap untuk bertindak.

frustrasi

Emosi lainnya adalah frustrasi. Ini adalah pengalaman yang sangat emosional, yang muncul dari latar belakang kesuksesan yang buruk. Diekspresikan dalam bentuk marah, putus asa, apatis. Tindakan aktif yang akan membawa kesuksesan akan membantu keluar dari keadaan ini.

Gairah

Apa itu gairah? Ternyata ini adalah keadaan yang sepenuhnya menyerap dan mulai mengendalikan semua keinginan dan kebutuhan seseorang. Gairah membutuhkan kepuasan konstan dari kebutuhannya. Mereka material dan spiritual, positif dan negatif.

Jika seseorang diliputi hasrat untuk menciptakan dan mengekspresikan keinginannya, maka ini dianggap sebagai manifestasi emosi yang normal. Tetapi jika individu tersebut tidak mau memperhitungkan siapa pun dan melakukan hal-hal yang bermanfaat hanya untuknya. Selain itu, semua keinginan manusia dikaitkan dengan keinginan untuk memenuhi kebutuhan mereka, yaitu, dalam hal ini, mereka berbicara tentang efek negatif dari gairah.

Ketika orang mengalami perasaan. Perasaan adalah:

• moral;
• moral;
• intelektual;
• kognitif;
• estetis.

Seseorang mengalami perasaan moral ketika dia khawatir tentang pendapat orang tentang dia.

Konsep "keadaan emosional"

Keadaan emosional adalah keadaan mental yang muncul dalam proses kehidupan subjek dan menentukan tidak hanya tingkat pertukaran informasi dan energi, tetapi juga arah perilaku.

Emosi mengendalikan seseorang lebih dari yang terlihat pada pandangan pertama. Bahkan tidak adanya emosi adalah emosi, atau lebih tepatnya keadaan emosi keseluruhan, yang dicirikan oleh sejumlah besar fitur dalam perilaku manusia.

Hidupnya, kesehatannya, keluarganya, pekerjaan, seluruh lingkungannya tergantung pada keadaan emosional seseorang, dan perubahan keadaan emosional seseorang mengarah pada perubahan mendasar dalam hidupnya.

Keadaan emosional utama yang dibedakan dalam psikologi:

• 1. Sukacita (kepuasan, kesenangan);
• 2. Kesedihan (sedih, depresi);
• 3. Marah (agresi, amarah);
• 4. Takut (cemas, takut);
• 5. Kejutan (curiosity);
• 6. Jijik (contempt, jijik).

Biasanya seseorang sangat menyadari keadaan emosinya dan melakukan transfer ke orang lain dan seumur hidup. Semakin tinggi keadaan emosional seseorang, semakin mudah baginya untuk mencapai tujuan hidupnya. Orang seperti itu rasional, masuk akal, oleh karena itu dia lebih bahagia, lebih hidup, lebih percaya diri. Semakin rendah keadaan emosinya, semakin perilaku seseorang berada di bawah kendali reaksi sesaatnya, terlepas dari pendidikan atau kecerdasannya.

Keadaan emosional meliputi: suasana hati, afek, stres, frustrasi, dan gairah.

Suasana hati adalah keadaan emosional yang paling lama. Ini adalah latar belakang di mana semua proses mental lainnya berlangsung. Ini sangat beragam dan bisa gembira atau sedih, ceria atau tertekan, ceria atau tertekan, tenang atau jengkel, dll. Suasana hati bisa muncul perlahan, bertahap, atau bisa mengambil alih seseorang dengan cepat dan tiba-tiba.

Suasana hati adalah reaksi emosional bukan terhadap konsekuensi langsung dari peristiwa tertentu, tetapi signifikansinya bagi kehidupan seseorang dalam konteks rencana, minat, dan harapan hidupnya secara umum.

Suasana hati yang positif membuat seseorang menjadi energik, ceria dan aktif. Bisnis apa pun berjalan dengan baik dengan suasana hati yang baik, semuanya ternyata, produk aktivitasnya berkualitas tinggi. Dalam suasana hati yang buruk, semuanya menjadi tidak terkendali, pekerjaan lamban, kesalahan dan cacat dibuat, produk berkualitas buruk.

Suasana hati bersifat pribadi. Dalam beberapa mata pelajaran, suasana hati paling sering baik, pada yang lain - buruk. Temperamen memiliki pengaruh besar pada suasana hati.

Pada orang optimis, suasana hati selalu ceria, mayor. Pada penderita koleris, mood sering berubah, mood yang baik tiba-tiba berubah menjadi buruk. Pada orang apatis, suasana hati selalu seimbang, mereka berdarah dingin, percaya diri, tenang. Orang melankolis sering dicirikan oleh perselisihan negatif, mereka selalu takut dan takut. Setiap perubahan dalam hidup meresahkan mereka dan menyebabkan pengalaman depresi.

Suasana hati apa pun memiliki alasannya sendiri, meskipun kadang-kadang tampaknya muncul dengan sendirinya. Alasan suasana hati dapat berupa posisi seseorang dalam masyarakat, hasil kegiatan, peristiwa dalam kehidupan pribadinya, status kesehatan, dll.

Suasana hati yang dialami oleh satu orang dapat ditransmisikan ke orang lain (buku teks A.I. Kravchenko "Psikologi dan Pedagogi").

Mempengaruhi - adalah proses emosional yang mengalir dengan cepat dan keras yang bersifat eksplosif, yang dapat memberikan relaksasi dalam tindakan yang tidak tunduk pada kontrol kehendak sadar. Ini adalah pengaruh yang sebagian besar terkait dengan guncangan - guncangan yang terkait dengan disorganisasi aktivitas, yang diekspresikan dalam disorganisasi reaksi motorik dan penghambatan aktivitas sadar (buku teks E.V. Ostrovsky, L.I. Chernyshova "Psikologi dan Pedagogi").

Dalam keadaan bergairah, seseorang tidak dapat mengendalikan perilakunya secara wajar.

Diliputi oleh pengaruh, dia terkadang melakukan tindakan seperti itu, yang kemudian dia sesali dengan pahit.

Tidak mungkin untuk menghilangkan atau memperlambat pengaruhnya.

Namun, keadaan afek tidak melepaskan seseorang dari tanggung jawab atas tindakannya, karena setiap orang harus belajar mengendalikan perilakunya dalam situasi tertentu. Untuk melakukan ini, pada tahap awal afek perlu mengalihkan perhatian dari objek yang menyebabkannya ke sesuatu yang lain, netral.

Karena dalam kebanyakan kasus afek memanifestasikan dirinya dalam reaksi wicara yang diarahkan pada sumbernya, alih-alih tindakan wicara eksternal, seseorang harus melakukan yang internal, misalnya, hitung perlahan sampai 20. Karena afek memanifestasikan dirinya untuk waktu yang singkat, pada akhir tindakan ini intensitasnya berkurang dan orang tersebut akan datang ke kondisi yang lebih tenang.

Pengaruhnya sebagian besar dimanifestasikan pada orang-orang dari tipe temperamen koleris, serta pada subjek histeris yang tidak sopan yang tidak tahu bagaimana mengendalikan perasaan dan tindakan mereka.

Stres adalah keadaan emosional yang tiba-tiba muncul pada seseorang di bawah pengaruh situasi ekstrem yang terkait dengan bahaya kehidupan atau aktivitas yang membutuhkan stres besar.

Stres, seperti halnya afek, adalah pengalaman emosional jangka pendek yang sama kuatnya. Oleh karena itu, beberapa psikolog menganggap stres sebagai salah satu jenis afek. Tapi ini jauh dari kasus, karena mereka memiliki ciri khas mereka sendiri. Stres, pertama-tama, hanya terjadi di hadapan situasi yang ekstrem, sementara afek dapat muncul karena alasan apa pun.

Perbedaan kedua adalah bahwa pengaruh mengacaukan jiwa dan perilaku, sedangkan stres tidak hanya mengacaukan, tetapi juga memobilisasi pertahanan organisasi untuk keluar dari situasi yang ekstrim.

Stres dapat memiliki efek positif dan negatif pada kepribadian.

Peran positif dimainkan oleh stres, melakukan fungsi mobilisasi, peran negatif memiliki efek berbahaya pada sistem saraf, menyebabkan gangguan mental dan berbagai jenis penyakit tubuh.

Kondisi stres mempengaruhi perilaku orang dengan cara yang berbeda. Beberapa, di bawah pengaruh stres, menunjukkan ketidakberdayaan total dan tidak mampu menahan pengaruh stres, sementara yang lain, sebaliknya, adalah individu yang tahan stres dan menunjukkan diri mereka yang terbaik di saat-saat bahaya dan dalam kegiatan yang membutuhkan pengerahan semua kekuatan.

Frustrasi adalah keadaan emosional yang sangat berpengalaman yang muncul di bawah pengaruh kegagalan yang terjadi dengan tingkat klaim kepribadian yang terlalu tinggi. Hal ini dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk pengalaman negatif, seperti: marah, jengkel, apatis, dll.

Ada dua cara untuk keluar dari frustrasi. Entah seseorang mengembangkan aktivitas yang kuat dan mencapai kesuksesan, atau mengurangi tingkat klaim dan puas dengan hasil yang dapat dia capai secara maksimal.

Gairah adalah keadaan emosi yang dalam, intens, dan sangat stabil yang menangkap seseorang sepenuhnya dan sepenuhnya dan menentukan semua pikiran, aspirasi, dan tindakannya. Gairah dapat dikaitkan dengan kepuasan kebutuhan material dan spiritual. Objek hasrat dapat berupa berbagai jenis benda, objek, fenomena, orang yang ingin dimiliki seseorang dengan segala cara (buku teks RS Nemov "Yayasan Umum Psikologi").

Tergantung pada kebutuhan yang menyebabkan gairah, dan pada objek yang melaluinya ia dipuaskan, ia dapat dicirikan sebagai positif atau negatif.

Gairah positif atau luhur dikaitkan dengan motif moral yang tinggi dan tidak hanya memiliki karakter pribadi tetapi juga karakter sosial. Kecintaan terhadap ilmu pengetahuan, seni, kegiatan sosial, perlindungan alam, dll, membuat hidup seseorang bermakna dan intens. Semua hal besar dilakukan di bawah pengaruh hasrat yang besar.

Gairah negatif atau dasar memiliki orientasi egoistik dan ketika puas, seseorang tidak mempertimbangkan apa-apa dan sering melakukan tindakan asusila antisosial.

Keadaan emosional dapat memanifestasikan dirinya dalam diri seseorang dalam segala jenis aktivitasnya dan menjadi sifat karakternya. Proses emosional menyebabkan perubahan dalam tubuh manusia: pada sistem saraf, aktivitas kardiovaskular, organ pernapasan, dan pencernaan. Keadaan emosional menyebabkan perubahan denyut nadi, tekanan, pupil melebar, peningkatan keringat, perubahan warna kulit, peningkatan aliran darah ke organ manusia.

Melakukan studi elektrofisiologis telah menunjukkan pentingnya formasi khusus sistem saraf untuk keadaan emosional, yang ditentukan oleh fungsi talamus, hipotalamus, dan sistem limbik.

Ada ditemukan pusat emosi positif dan negatif. Keadaan formasi retikuler, kumpulan struktur saraf yang terletak di bagian tengah batang otak (medulla oblongata dan otak tengah, tuberkel optik), menentukan nada emosional seseorang, reaksinya terhadap rangsangan.

Salah satu bentuk pelanggaran terhadap kehidupan normal seseorang adalah ketegangan yang disebabkan oleh keadaan emosional seseorang. Seringkali, peningkatan ketegangan disertai dengan ketakutan, kecemasan, ketakutan dan berkembang menjadi keadaan kecemasan yang stabil.