Kompleks… Mereka muncul entah dari mana dan merusak kehidupan pemiliknya. Mereka menindas, menyebabkan depresi, membuat seseorang memandang dirinya secara menyimpang dan percaya bahwa orang lain memandangnya dengan cara yang sama. Bagaimana cara menghilangkan kompleks, selamanya menghapusnya dari hidup Anda? Rahasia kesuksesan dalam perang melawan musuh-musuh jiwa manusia ini ada di artikel kami.

Untuk menghilangkan kompleks, Anda perlu mengambil langkah-langkah berikut:

1. Cari tahu penyebab kompleksnya.

Apakah Anda tahu dari mana kaki kompleks kami tumbuh? Kita sering merasa orang lain tidak menyukai kita. Sepertinya bos tidak puas dengan kualitas pekerjaan kita. Tampaknya lawan jenis tidak merasa simpati karena Anda jelek. Tampaknya teman-teman membisikkan sesuatu di belakang mereka. Apakah Anda memperhatikan apa kata kuncinya di sini? Itu benar, menurut kami. Oleh karena itu, mungkin ada banyak alasan tidak langsung, tetapi alasan sebenarnya adalah satu-satunya - kita sendiri yang harus disalahkan atas terjadinya kompleks. Harga diri yang rendah, kecurigaan, keraguan diri - ini adalah kualitas yang berfungsi sebagai tanah yang baik untuk penampilan kompleks. Jadi, satu-satunya cara untuk menghadapi kerumitan adalah dengan mengubah diri Anda sendiri!

2. Menilai situasi dengan bijaksana.

Apakah Anda pikir ada seseorang di dunia yang memiliki segalanya sempurna dalam hidup: penampilan, karier, status perkawinan, dan teman? Tidak mungkin ada orang yang beruntung seperti itu. Setiap orang memiliki kekurangan - masing-masing, alasan untuk kompleks. Namun, jika beberapa orang tidak fokus pada kekurangan mereka, yang lain hanya memikirkannya. Dan pada saat yang sama menarik perhatian orang lain justru pada kelemahan mereka. Karena itu, ada baiknya mengakui dengan jujur ​​pada diri sendiri: "Saya bukan satu-satunya, semua orang memiliki kekurangan" - dan itu akan segera menjadi jauh lebih mudah!

3. Singkirkan rasa takut.

Langkah penting untuk mengatasi kompleks adalah kemampuan untuk mengatasi rasa takut, terutama ketakutan akan opini publik. Apakah kita benar-benar harus melakukan segala sesuatu dalam hidup kita dengan memperhatikan pendapat orang lain? Dan apakah itu selalu tercela seperti yang kita pikirkan? Bagaimanapun - jangan takut untuk menunjukkan diri Anda, jangan takut untuk membuat kesalahan, jangan takut untuk akhirnya menjadi lucu! Cobalah untuk memperlakukan dunia di sekitar Anda dengan lebih sederhana, berhenti memikirkan setiap langkah Anda, jangan mencoba menyenangkan semua orang di sekitar Anda (lagi pula, ini tidak mungkin!) - dan beban kompleks secara bertahap akan jatuh dari pundak Anda.

4. Percaya pada diri sendiri.

"Aku bisa, aku bisa!" - harus menjadi moto Anda. Menginspirasi diri sendiri bahwa segala sesuatu dalam hidup ini dapat dicapai. Pelatihan psikologis sederhana akan membantu dalam hal ini: ambil selembar kertas dan tulis di atasnya daftar kualitas yang tidak Anda miliki, tetapi Anda benar-benar ingin mendapatkannya. Baca daftar ini setiap hari, ucapkan dengan lantang. Kami menjamin bahwa seiring waktu Anda akan memperoleh kualitas-kualitas ini. Juga singkirkan dari hidup Anda partikel "tidak": "tidak suka", "tidak mengerti", "tidak menghargai".

5. Aktif.

Pelatihan psikologis itu bagus, tetapi perjuangan melawan kompleks membutuhkan tindakan aktif. Kelebihan berat badan tidak akan hilang jika Anda tidak mulai pergi ke gym, dan kompleks inferioritas tidak akan berkurang jika Anda tidak mencoba menjalin kontak dengan orang lain. Tetapkan tujuan spesifik, pencapaian yang akan membantu mengatasi kompleks.

6. Pikirkan tentang kebajikan Anda.

Berfokus pada kekurangan kita, kita sering melupakan kelebihan, yang tentu saja kita miliki lebih banyak. Pelatihan yang sama dengan selembar kertas dapat diulang di sini - kali ini tulis kualitas positif Anda di atasnya. Apakah Anda terlalu kritis terhadap diri sendiri untuk membuat daftar seperti itu? Carilah bantuan dari keluarga dan teman. Pastikan mereka akan memberi tahu Anda selusin atau dua kelebihan Anda. Pada saat yang sama, Anda akan menemukan bahwa Anda bukanlah orang yang tidak penting di mata orang lain.

7. Cintai hidup.

Hidup itu indah - ingat ini! Tersenyumlah di setiap hari baru, orang-orang di sekitar Anda, bayangan Anda sendiri di cermin. Ingat - hidup ini terlalu cepat untuk disia-siakan dalam keputusasaan dan kesedihan. Kompleks pertempuran harus menyenangkan dan mudah - maka mereka akan mundur selamanya.

Kami berharap Anda sukses dalam perang melawan kompleks!

Kemajuan ilmu pengetahuan di dunia modern memang tidak bisa dipungkiri. Misalnya, nenek moyang kita yang jauh dan tidak terlalu jauh dalam kaitannya dengan masalah psikologis hanya bisa mengangkat bahu - mereka berkata, ada apa? Psikologi modern dengan murah hati menaburkan nama: kompleks inferioritas, kompleks korban, kompleks siswa yang luar biasa, kompleks odipal ... Kemajuan dalam segala kemuliaan, ya.

Oke, selain bercanda. Mari kita bicara tentang topik serius - bagaimana menyingkirkan kompleks, dari berbagai masalah psikologis, "kecoak di kepala." Semua itu menghalangi seseorang untuk menjadi orang yang hidup harmonis.

Topik berurusan dengan kompleks cukup banyak tersedot baik dalam literatur psikologis profesional (yang, sayangnya, jarang berisi instruksi sederhana), dan dalam artikel karamel yang direndam dalam racun.

Buka Yandex atau Google, ketik judul artikel ini ke dalam kotak pencarian - dan Anda akan mendapatkan pilihan publikasi yang sangat baik yang menyarankan dengan suara yang berbeda:

• sebenarnya semuanya baik-baik saja, kamu keren!
• mulai segera dan!
• bertindak sebaliknya! Paksa diri Anda untuk melakukan apa yang tidak Anda sukai! Biarkan itu menyebabkan banyak stres (jika Anda takut pada orang asing - mohon di jalan!)
• dll. dll.

(Terutama dalam artikel seperti itu, saya senang dengan rekomendasi sederhana untuk berperilaku bebas, percaya diri, mandiri (ini untuk mereka yang memiliki kompleks inferioritas). Yaitu, deskripsi tentang bagaimana berperilaku, dan bukan bagaimana berperilaku seperti itu .)

Sebagai aturan, saran untuk menyingkirkan kompleks bermuara pada dua hal. Pertama, ini hanya mendukung, memompa pembaca (pendengar) dengan positif, percaya diri, kekuatan penulis (konsultan). Kedua, ini manipulasi mental: self-hypnosis, berbagai latihan dalam semangat kakek Freud (gambar kompleks Anda di atas kertas dan bakar), dan seterusnya. Saya tidak akan mencantumkan semuanya - siapa yang membutuhkan daftar lengkap, Google untuk menyelamatkan.

Kami tidak akan membahas efektivitas pendekatan pertama (dukungan) untuk waktu yang lama. Jelas bahwa efeknya (jangan buang waktu untuk hal-hal sepele, anggap saja itu ada) tidak akan bertahan lama.

Dengan yang kedua - manipulasi dengan jiwa - lebih sulit. Secara teori, semua teknik ini harus bekerja. Tetapi saya pribadi mengenal banyak orang dengan berbagai kerumitan (dan siapa yang tidak memilikinya?), Siapa yang mencoba menghadapinya dengan cara ini. Hasilnya, secara halus, tidak mengesankan.

Faktanya adalah bahwa jiwa manusia adalah hal yang sangat kompleks dan halus, dan Anda harus memanjatnya dengan terampil. Artinya, memiliki pelatihan dan pengalaman yang sesuai untuk ini.

Intervensi semacam itu di kedalaman kesadaran dan alam bawah sadar seseorang untuk memerangi kompleks dapat dibandingkan dengan metode pengobatan bedah: lurus dan keras.

Meskipun saya tidak suka perbandingan (terlalu mudah teralihkan, bermain dengan alegori yang indah), dalam hal ini sangat akurat.

Lagi pula, tidak ada yang akan mengatakan tentang pisau bedah bahwa ini adalah hal yang buruk - begitu banyak nyawa telah diselamatkan! Tapi mari kita bayangkan pisau bedah di tangan yang tidak kompeten - apakah Anda tidak takut? Jadi, misalnya, afirmasi: dalam dirinya sendiri merupakan hal yang baik, tetapi hanya jika digunakan dengan keterampilan yang semestinya.

Jika kita melanjutkan perbandingan ini, maka menjadi jelas tidak ada artinya mengobati masalah psikologis menggunakan metode populer berdasarkan intervensi dalam jiwa.

Apakah Anda akan memotong sendiri usus buntu Anda?

Apa yang harus dilakukan? Bagaimana cara menghadapi "kecoak di kepala" yang dibenci?

Hal ini diperlukan untuk mengubah pendekatan. Cocok untuk "perawatan diri" bukan operasi, tapi terapi. Lagi pula, obat-obatan, selain pisau bedah dan lanset, memiliki banyak metode. Menggosok dingin, joging kesehatan, pemanasan dan mandi lumpur ... Setuju, lebih sulit untuk menyakiti diri sendiri dengan cara ini.

Terapi dalam kasus umum adalah perubahan lingkungan di mana tubuh berada.(internal dan eksternal).

Perbandingan bagus lainnya: menghilangkan jerawat. Anda dapat mencoba memerasnya (intervensi langsung aktif). Hasilnya dapat diprediksi: hanya akan ada lebih banyak (terutama jika Anda memanjat ke wajah dengan tangan yang tidak dicuci). Dan Anda perlu berjuang secara bertahap dan konsisten: pantau kebersihan kulit, nutrisi, dan sebagainya.

Kembali dari perbandingan ke masalah kami, kami akhirnya dapat memberikan saran yang dapat ditindaklanjuti:

Penting untuk menangani kompleks dengan perubahan bertahap dan mulus dalam gaya hidup dan keadaan hidup.

Masalah psikologis terbentuk di bawah pengaruh pengasuhan dan keadaan kehidupan - oleh karena itu, di bawah pengaruh mereka sendiri, mereka harus disembuhkan.

Metodologi keseluruhannya adalah:

1. Identifikasi masalah. Anda perlu melakukan introspeksi total, sebagaimana mestinya, dan menentukan kompleks dan kecoak mana yang Anda miliki. Juga baik untuk memahami penyebab dan asal-usulnya.

2. Untuk menganalisis masalah-masalah ini dengan dingin dan rasional: apakah ada kebenaran dalam kompleks? Atau tidak? Apakah Anda memiliki masalah objektif?

3. Identifikasi kondisi dan keadaan yang dapat membantu menyelesaikan masalah. Mungkin langkah yang paling sulit. Mengetahui karakteristik kecoak Anda dan alasan kemunculannya dapat membantu di sini. Hal yang paling penting, menurut saya, adalah tidak mengalami pemberantasan kompleks dengan ketekunan yang berlebihan. Ini adalah proses yang lambat dan bertahap, dan kecil kemungkinan Anda akan mencapai apa pun dalam sekejap. Oleh karena itu, perjuangan harus dijalin secara organik ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Untuk lebih memahami fitur langkah ketiga ini, artikel berikut tentang masalah individu dapat membantu.

Hambatan yang mencegah Anda dari menjalani kehidupan yang penuh, memenuhi keinginan Anda dan menjadi bahagia adalah kompleks. Bagaimana dan kapan mereka terbentuk? Bagaimana menemukan dan menetralisirnya? Teknik-teknik yang diberikan dalam artikel ini akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan kerumitan, menambah kegembiraan dan kesuksesan dalam hidup.

Anda sering harus menonton atau membaca kisah para pemenang - orang-orang yang telah mencapai banyak hal, menjadi terkenal dan kaya. Semuanya memiliki sifat yang sama - kemauan yang kuat, harga diri yang tinggi, kemampuan untuk memotivasi diri sendiri dan mengatasi kemalasan. Situs ini penuh dengan materi untuk membantu Anda menjadi pemenang. Komponen keberhasilan ditata dan petunjuk langkah demi langkah diberikan. Namun, seringkali pengetahuan tentang bagaimana mencapai tujuan, motivasi dan kemauan tidak berdaya. Mengapa?

Karena semuanya pecah melawan penghalang tertentu - keadaan yang mau tidak mau membuat kita mundur. Saya berjanji untuk berbicara tentang hambatan ini dan cara untuk menetralisirnya. Secara bertahap, dengan setiap artikel baru dari judul "Pembangunan" saya memenuhi janji. Sekarang kita akan berbicara tentang kompleks.

Seperti biasa, Anda akan menemukan materi berkualitas dengan teori dan praktik. Kami akan mempertimbangkan koneksi kompleks psikologis dan blok tubuh, periode kehidupan dan program nasib. Ini akan memungkinkan kita untuk menyingkirkan kompleks tanpa menggunakan psikoterapi jangka panjang dan tindakan melelahkan serupa.

Faktanya adalah tidak mungkin untuk menghilangkan kompleks dengan metode biasa yang ditawarkan oleh psikologi praktis. Teknik ini bekerja dengan blok yang terletak di area sadar. Penulis artikel dan buku menenangkan pembaca, secara bertahap mengarah pada gagasan tentang perlunya layanan psikoanalis. Atau, setelah mengumpulkan informasi yang dangkal, mereka menulis tanpa mengetahui apa.

Orang yang membaca buku tentang psikologi praktis menggunakan opini dan alat tanpa menyadari bagaimana mereka diperoleh. Mereka tidak tahu apa itu laboratorium psikologi, bagaimana hipotesis diajukan dan teori dikembangkan. Bagaimana hipotesis diuji pada kelompok kontrol. Bagaimana makalah ditulis dan hibah diberikan untuk pengembangan beberapa arah. Mereka tidak membutuhkannya. Dan mereka benar.

Kriteria keberhasilan model adalah hasilnya. Jika tidak ada hasil, model adalah buah fantasi yang belum matang. Ada hasilnya - Anda telah memilih alat yang tepat.

Teknik yang saya usulkan didasarkan pada penggunaan loop umpan balik dengan tubuh. Mereka bukan penemuan saya, mereka adalah kunci yang digunakan dalam Psikoterapi Berorientasi Tubuh, Terapi Reichian, Terapi Gestalt, Bioenergetika, EFT, Osteopati, dan NLP. Kelebihan penulis adalah pembuatan tautan yang memungkinkan bekerja dengan ketakutan yang tercetak seefisien mungkin, membawanya ke area kesadaran dengan bantuan teknik tertulis dan menetapkan topografi blok tubuh dari jejak ini. Kemudian tetap bekerja dengan balok - secara langsung dan tidak langsung. Langsung berarti bertindak atas tubuh. Secara tidak langsung, untuk bekerja dengan alat pembingkaian yang dibuat oleh label cetak dan lain-lain.

Bagaimana cara menggunakan artikel?

Anda sudah mengerti bahwa artikel "Cara menghilangkan kompleks - metode efektif" jauh dari program pendidikan psikologis atau ulasan tentang bautologi Runet. Jika Anda mampir untuk bersenang-senang - Google dan Yandex untuk membantu. Saya tidak akan membuang waktu untuk melukis bahaya dari kehadiran kompleks, memberikan contoh untuk anak-anak prasekolah. Karena itu, jika Anda ingin mendapatkan bantuan nyata, ikuti semua rekomendasi dan buat catatan harian pengamatan saat bekerja.

Jika Anda menyelesaikan tugas dengan sempurna dan mengikuti dinamika perubahan, Anda akan diyakinkan bahwa kompleks telah menghilang. Saya akan menghemat berbulan-bulan psikoterapi dan $3.000 hingga $8.000.

buku harian observasi

Buku harian, di mana Anda akan melacak dinamika menyingkirkan kompleks, memiliki struktur berikut:

Tanggalnya jelas. "Apa yang saya lakukan?" - jelaskan yang kompleks dan tindakan Anda untuk menghilangkannya. "Memeriksa" - menjelaskan bagaimana Anda menguji diri sendiri, yaitu, menciptakan situasi yang telah Anda hindari sebelumnya. "Hasil" - tulis apa yang terjadi selama tes. Mengapa? Tuliskan mengapa itu berhasil atau tidak berhasil. Jelaskan pikiran dan perasaan Anda pada saat ujian. Kemudian Anda memeriksa dengan hasil yang diinginkan, perbaiki dan coba lagi.

Menyingkirkan kerumitan tanpa bekerja pada diri sendiri tidak realistis. Artikel psikologis akan dengan senang hati menggelitik pikiran, tetapi tidak akan menghilangkan rasa takut - dasar dari kompleks apa pun. Saya sudah menulis tentang metode lokal untuk menghentikan rasa takut di artikel “Bagaimana cara mengatasi rasa takut? ". Setelah bekerja dengan kompleks, Anda akan menghilangkan beberapa ketakutan yang mengganggu dan terkadang lucu selamanya.

Takdir - perbatasan dan kesenjangan

Kemana perginya sukacita?

Mengapa 99% orang mengingat masa kecil mereka dengan kehangatan? Karena di masa kecil kita bahagia. Seberat apapun cobaan hidup yang kita alami (dalam bentuk orang tua atau teman sebaya), kita sering bersukacita. Sukacita adalah keadaan alami seorang anak. Apa alasan yang kita miliki untuk bersukacita? Ya, tidak - kami senang untuk alasan apa pun. Kami bebas dari sebagian besar ketakutan dan keterbatasan kami saat ini. Kami tidak bersalah.

Apa itu kepolosan? Mengapa kualitas ini dikaitkan dengan hewan dan anak-anak? Karena mereka tidak tahu perbedaan antara benar dan salah, mereka bebas dari rasa malu dan bersalah. Tidak ada hewan yang bisa menilai dirinya baik atau buruk. Ini adalah hak prerogatif seseorang, apalagi penilaiannya tergantung dari pendidikannya.

Orang-orang datang ke psikoterapis, pelatih, atau teman mereka yang bijaksana, meminta bantuan. Situasi setiap orang berbeda, tetapi jika Anda membuang kemasannya, apa yang tersisa? Kurangnya kegembiraan dan sakit hati yang konstan. Itu dapat memiliki nama yang berbeda - depresi, fobia, nyeri psikosomatik, ketidakpuasan dengan diri sendiri, kecemburuan patologis, ketidakmampuan untuk berkomunikasi secara normal. Terkadang itu hanya bisnis yang buruk.

Apa yang merenggut kebahagiaan kita? Pembatasan! Fisik - dalam bentuk rasa sakit atau kelemahan. Sosial - dalam bentuk tidak tersedianya yang diinginkan. Psikologis - dalam bentuk kurangnya kemauan, pingsan dan ketakutan. Ketakutan nyata dan imajiner - untuk dihukum, disalahpahami, ditolak, diejek, dihina.

Sukacita pergi. Bersembunyi di ceruk masa kecil kita, menerobos terkadang dengan cepat mengeringkan ubun-ubun. Sesuatu terjadi, dan untuk sesaat kita melupakan keterbatasan kita sendiri. Terkadang kita bahkan merasa kuat atau hebat. Pada saat ini, kita dengan mudah mengenal satu sama lain dan berpisah, memecahkan masalah yang sulit dan muncul sebagai pemenang dari situasi tanpa harapan.

Tidak terpikir oleh kita untuk melacak bagaimana ini terjadi. Jawabannya sederhana. Untuk sesaat cengkeraman pembatasan mengendur, dan kekuatan roh kita yang tidak terkendali mendorong batas-batas keberadaan yang biasa. Pada saat ini, kami menyingkirkan kompleks, menetralkan blok, melawan stereotip.

Batas kita - sifat dan sifat mereka

Batas cenderung tampak objektif. Saya sudah membicarakan ini di artikel "Pecahkan "gelas sehari-hari"!". Saya menyarankan Anda untuk belajar - ia memiliki banyak bahan untuk dipikirkan. Faktanya, kami mengaktifkan fungsi pembenaran pikiran, yang berhasil mengatasi tugas tersebut. Ini mendistorsi realitas spekulatif sedemikian rupa sehingga kita tidak harus pergi sendiri. Saya ulangi!

Batas cenderung tampak objektif.

Selain itu, dalam proses penyaringan realitas, setiap perbedaan pendapat ditekan secara fisik sepenuhnya. Impuls yang oleh alam bawah sadar dianggap berbahaya bagi kelangsungan hidup terkurung dalam semacam penjara berotot. Ini adalah klem - blok tubuh untuk menekan rasa sakit dan ketakutan mental. Jejak apa pun yang disertai dengan tekanan kuat atau protes mental menciptakan hambatan seperti itu.

Zona penyangga terbentuk antara ego dan tubuh - kerangka kerja yang sangat nyata dari keterbatasan kita. Setelah klem otot dilepaskan, sirkulasi normal energi psikis akan menaikkan isi jejak ke permukaan. Pada titik ini, Anda dapat membubarkan atau memadamkan informasi dengan pengalaman kutub. Kami akan mempertimbangkan kedua opsi. Selain itu, kami tidak akan bekerja secara langsung - di dahi (lebih cepat, tetapi lebih berbahaya), tetapi secara tidak langsung. Dengan lembut dan lembut mengubah ketegangan menjadi aktivitas konstruktif.

Mengapa pikiran bawah sadar kita melakukan trik seperti itu? Karena dia tidak punya waktu. Apa yang ditabur pada anak usia dini menumbuhkan pola perilaku seumur hidup. Tidak hanya reaksi anak yang ditransfer, tetapi juga cara menghindari rasa sakit dan memuaskan kebutuhan.

Pilihan sadar kita selalu merupakan kompromi antara kondisi yang ditentukan oleh model portabel, berbagai batasan (tabu, kompleks, blok, stereotip pemikiran dan pola perilaku) dan keinginan. Kesadaran hanya membenarkan pilihan.

Ini adalah pemilu yang penting. Saat Anda memilih merek permen atau model celana, Anda lebih bergantung pada iklan. J

Menyingkirkan kompleks - analisis

Latihan nomor 1 "Pembatasan saya"

Latihan ini mirip dengan latihan "Lingkungan Pengaruh" yang saya sarankan dalam artikel "Mengelola Kehidupan - Kunci Satu". Kali ini analisis dilakukan secara eksklusif dari sudut kendala internal.

Ambil selembar kertas A4, pensil, dan pena. Gambarlah sebuah lingkaran besar dengan dua lingkaran bersarang. Lihatlah diagram - inilah yang harus Anda dapatkan:

Lingkaran putih dengan batas biru adalah zona nyaman Anda. Apa itu dan apa yang dimakannya dijelaskan dalam artikel "Roda Kehidupan - Alat Sistem" dan "Roda Keseimbangan - Energi, Sumber Daya, Negara".

Lingkaran abu-abu adalah zona perbatasan. Misalnya, Anda dapat melepaskan diri di suatu tempat, menginvestasikan uang atau berbicara keras dengan seseorang, tetapi ini akan membutuhkan banyak usaha dari Anda. Memikirkannya saja sudah menimbulkan perasaan penolakan, kerinduan, atau kemarahan. Ketika Anda melakukan sesuatu seperti ini, Anda melangkahi diri Anda sendiri.

Lingkaran abu-abu gelap adalah sesuatu yang hanya dapat Anda capai secara teoritis. Tampaknya tidak ada yang mencegah Anda melakukan ini, tetapi ada ribuan alasan, satu lebih meyakinkan daripada yang lain. Terkadang kita bahkan tidak bisa mengakui pada diri sendiri bahwa kita tidak akan pernah melakukannya.

Pertama, tuliskan pikiran Anda yang paling cemerlang. Hal pertama yang terlintas dalam pikiran. Cocokkan mereka dengan setiap lingkaran. Kriterianya adalah keinginan Anda. Misalnya: "Saya ingin bersama gadis ini, tetapi ..." atau "Saya ingin mencoba ini, tetapi ...". Ini adalah contoh untuk mengisi lingkaran abu-abu. Dengan menuliskan pemikiran yang cemerlang, Anda mengosongkan ruang untuk analisis lebih lanjut.

Ketika hal pertama yang terlintas dalam pikiran, tulis, pikirkanlah. Menyingkirkan kompleks tanpa melakukan upaya mental sama dengan memompa otot sambil berbaring di sofa. Mungkin Anda akan menggabungkan beberapa poin atau menyorotinya sebagai prioritas. Selanjutnya, ada baiknya memilahnya di rak - meja semacam ini akan membantu dalam hal ini:

Tuliskan bidang kehidupan yang membuat Anda tidak puas - hubungan, karier, keuangan. Di kolom berikutnya, tulis hambatan untuk setiap area. Hambatan - inilah yang tidak berhasil, membuat gugup, takut. Perhatikan meja dengan serius. Untuk menghilangkan kompleks, perlu untuk mengisolasi mereka. Kalau tidak, bagaimana Anda bisa menyingkirkan apa yang tidak Anda ketahui?

Latihan nomor 2 "Apa yang saya takutkan?"

Ini adalah latihan sederhana dan hanya akan memakan waktu beberapa menit. Tuliskan ketakutan Anda. Ketinggian, air atau anjing, takut berbicara, takut diolok-olok, ngeri karena berada di lift dengan orang asing, takut tikus dan laba-laba.

Ambil keberanian dan ungkapkan ketakutan Anda. Di sebelah rasa takut, masukkan perkiraan waktu kemunculannya. Lihat apa yang seharusnya terjadi. Saya memberikan contoh ketakutan yang cukup umum:

Daftar ketakutan

Di awal daftar akan ada ketakutan abstrak yang penting, sebagai suatu peraturan. Anda akan menuliskannya dan tampaknya semuanya - latihan selesai. Sama sekali tidak. Ini adalah lapisan pusat, dan kami tertarik pada cabang-cabang sosialnya. Jadi lanjutkan. Apakah Anda takut memberi harga yang tepat untuk pekerjaan Anda? Apakah Anda takut berbicara tentang uang? Itu sudah jelas. Kesalahan Umum. Kita sering menyebut ketakutan kita sebagai rasa malu, rasa malu, dan sopan santun. Saya ulangi: ini sangat penting.

Kita sering menyebut ketakutan kita sebagai rasa malu, rasa malu, dan sopan santun.

Latihan nomor 3 "Lingkaran kehidupan, rintangan, ketakutan"

Sekarang Anda perlu secara akurat menghubungkan area kehidupan Anda, hambatan dan kemacetan di area ini dengan ketakutan Anda. Anda harus mendapatkan sesuatu seperti ini:

Hasil analisa

Apa yang kamu punya? Gambaran yang jelas tentang area masalah dan kompleksnya.

Kompleks adalah jalinan sikap yang diwarnai secara emosional yang dipaksakan ke alam bawah sadar.

Komponen kompleks

Misalnya, di bidang hubungan, kompleksnya adalah rasa malu hipertrofi selektif. Di daerah lain, Anda tidak pemalu, tetapi di suatu tempat Anda bahkan kurang ajar. Sekarang rahasia penipuan diri kami akan terungkap kepada Anda. Kejelasan dan praktik tubuh yang sederhana akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan banyak kompleks sekali dan untuk selamanya.

Tampaknya bagi Anda bahwa Anda pemalu, karena Anda dibesarkan, Anda memiliki cita-cita yang tinggi. Ini tidak benar. Saya berharap untuk kegemaran Anda untuk introspeksi dan kecerdasan. Jika tidak, berpegang pada penipuan diri sendiri, Anda akan menyingkirkan apa yang tertulis dan akan terus membawa, seperti bendera, ilusi seorang pecundang yang terkenal jahat. Pilihan ada padamu.

Anda melihat ke dalam mata kenyataan atau membawa seperti bendera ilusi seorang pecundang.

Faktanya, anak perempuan dicegah untuk mendekat dengan sikap kusut yang didasarkan pada ketakutan yang lahir dari jejak masa kanak-kanak awal atau akhir. Situasi yang melukai ego. Sekarang pertahanan ego, dan ini adalah bentuk kebanggaan yang menimbulkan, antara lain, fluktuasi harga diri, menyebabkan ketakutan. Ketakutan ditafsirkan oleh Anda sebagai rasa malu dan siksaan "tinggi" lainnya.

Kompleks selalu terdiri dari ketakutan, sikap dan stereotip perilaku. Pengaturannya adalah self-fulfilling prophecy atau program self-fulfilling. Ketakutan adalah simpul energi yang berlabuh di tubuh dalam bentuk penjepit otot. Jangkar ini disebut balok. Stereotip muncul sebagai akibat dari konfirmasi instalasi. Ular itu menggigit ekornya sendiri.

Lihat diagramnya:

Struktur kompleks

Jejak dipicu oleh beberapa peristiwa dalam hidup. Dia memulai prosesnya. Selanjutnya, pemasangan itu diperbaiki di tubuh dalam bentuk ketakutan atau penolakan.

Sekarang perhatikan bagaimana proses ini tercetak pada tubuh. Semua orang tahu bahwa ketika seseorang mengalami emosi yang kuat, dia menangis, tertawa, berteriak, melompat dan sejenisnya. Itu semua tergantung pada warna emosi. Ini adalah manifestasi yang terlihat dangkal. Tetapi emosi bisa berumur pendek atau manifestasinya terhalang. Rahasianya adalah bahwa kita hanya dapat memblokir manifestasi eksternal - permukaan. Secara mendalam, karena pelepasan zat aktif kimia yang tajam, terjadi perubahan kecepatan dan kualitas metabolisme (metabolisme), ketegangan struktur otot internal.

Lonjakan ini mengganggu sirkulasi normal energi yang bersifat elektrokimia dan elektromagnetik dalam tubuh. Terkadang selamanya. Sebuah ilustrasi yang baik dari tingkat ekstrim dari proses adalah beruban yang cepat. Kurang terlihat, tetapi bahkan lebih mengesankan, adalah pembentukan borok atau pembusukan email gigi.

Seringkali perubahan dalam metabolisme energi normal diperbaiki. Ada titik pembangkit tegangan - alat pacu jantung (alat pacu jantung) atau loop. Pikiran dan tubuh menghalangi pengalaman, dan ini membutuhkan energi. Ketika ada sedikit energi, pengalaman itu muncul ke permukaan dan membawa kita saat-saat yang tidak menyenangkan.

Fungsi pembenaran pikiran memperkuat kebenaran penyimpangan ini (dalam hal ini, pengalaman yang tidak sesuai dengan situasi), menciptakan stereotip. Sinyal dari sampel informasi eksternal - situasi kehidupan, setelah melewati filter stereotip, tidak memungkinkan pengambilan keputusan yang memadai. Itu terhalang oleh rasa takut. Lihat bagaimana kelanjutannya:

Anda memiliki 6 pilihan. Anda hanya tidak melihat tiga dari mereka - tidak ada pengetahuan dan pengalaman. Dua diblokir oleh rasa takut, dan stereotip mengatakan bahwa Anda bisa hidup tanpa mereka, itu bisa sangat buruk di sana. Anda memilih satu-satunya kesempatan - upah rendah, tetapi tampaknya stabil, seorang gadis yang tidak Anda cintai, tetapi dia tersedia, dan seterusnya. Anda terus-menerus mencuri dari diri Anda sendiri.

Menyingkirkan kompleks adalah kondisi yang diperlukan untuk kebebasan dan kebahagiaan. Selama mereka menghalangi pemilihan Anda, kehidupan yang memuaskan seperti apa yang bisa kita bicarakan? Metode yang sekarang modis untuk membangun sumber daya memungkinkan Anda untuk mengambil ketinggian yang diinginkan untuk waktu yang singkat. Ya, apa gunanya! Anda akan datang ke keadaan yang tepat dengan kesadaran yang menyempit, Anda akan membakar cadangan energi untuk memblokir kompleks dan membangun. Kemudian - kejatuhan dan kemerosotan situasi yang tak terhindarkan.

Contoh utama adalah pelatihan penjemputan. Penumpukan kelompok, motivasi terkuat, status sumber daya, dan Anda adalah khalifah selama satu jam. Kemudian penurunan kesehatan, pukulan pada harga diri yang sudah tidak stabil, ketergantungan pada pelatihan. Pola yang sama dalam pemasaran jaringan. Alat untuk bekerja dengan kesadaran adalah identik.

Menyingkirkan kompleks adalah kondisi yang diperlukan untuk kesehatan. Apakah menurut Anda pengalaman tersumbat berupa klem otot tidak mempengaruhi tubuh secara keseluruhan? Bagaimana mereka mempengaruhi! Terutama pada kerja sistem kardiovaskular, pernapasan dan tulang belakang. Yang terakhir ini bukan tanpa alasan disebut gantungan penyakit.

Sangat menyedihkan bahwa setelah membaca artikel ini, kemungkinan besar, Anda tidak akan melakukan apa-apa. Jika Anda membayar beberapa guru beberapa ribu dolar, Anda akan pindah. Mereka akan membuat Anda bergerak. Dan biarkan Darov menulis lebih jauh: ini menarik dan lalat tidak menggigit. Namun, ini adalah pilihan Anda, saya membagikan informasi unik - Anda membuat keputusan.

Apa yang saya sebut ketakutan?

Kata-kata kita tidak hanya mencerminkan tetapi juga membentuk pengalaman psikis kita. Ini adalah posisi mendasar di mana tidak hanya psikologi, tetapi juga seluruh korpus disiplin terkait berdiri. Ini adalah kebenaran, dikonfirmasi dan terus-menerus dikonfirmasi oleh pengalaman. Sebelum bekerja dengan tubuh (buat topografi balok dan hilangkan), mari kita berurusan dengan pikiran. Itu adalah pikiran yang kita anggap "aku" kita, bukan?

Bagaimana kita menanggapi dunia dan pengalaman batin kita ditentukan oleh peta neurolinguistik kita yang unik. Vasya sakit perut, tetapi dia tidak memperhatikannya. Dalam grafiknya, sakit perut bukanlah apa-apa. Makanannya berkualitas buruk, itu akan berlalu sekarang. Ibu Petya terobsesi dengan obat-obatan dan farmasi. Dia membesarkan putranya sendirian dan menanamkan dalam dirinya sikap berlebihan terhadap rasa sakit. Petya segera meminum pil, karena dia "tahu" alasannya! Hasilnya - Vasya sehat, Petya mengalami pendarahan di perut dan hatinya selama bertahun-tahun.

Dengan cara yang sama, kita bereaksi secara berbeda terhadap stimulus apa pun. Bagi seorang pengecut, perusahaan mana pun yang berjalan di sekitar kota malam tampak seperti hooligan biasa. Tebal - orang-orang lucu. Menurut Anda, siapa yang lebih mungkin mengalami konflik?

Saya pikir Anda mengerti mengapa saya mengatakan ini, jadi mari kita lanjutkan ke latihan.

Latihan nomor 5 "Nama-nama ketakutan saya"

Kami tidak mau mengakui bahwa kami takut. Untuk teman dan keluarga, untuk diri sendiri. Ini adalah emosi yang tidak menyenangkan dan juga tidak menyenangkan untuk membicarakannya. Seringkali kita mengganti pengakuan “Saya takut” dengan “Saya tidak mau” atau “Saya tidak punya waktu”, “Ini kekanak-kanakan”, “Saya tidak cukup kecil untuk melakukan omong kosong”, “Saya tidak menyukainya”.

Misalnya, seorang gadis berkata kepada pacarnya: "Saya ingin berhubungan seks dengan Anda di sebuah bangku di taman." Dia menjawab: "Ini tidak bermoral" atau "Tidak senonoh, ada orang di sana!" Dia berkata, "Kami akan memastikan tidak ada yang melihat." Dia setuju, tetapi dengan syarat dia perlu minum vodka. Atau tidak setuju.

Dalam hal ini, kita tidak berbicara tentang seorang pencari spiritual atau intelektual yang halus. Ini adalah pria sederhana yang menginginkan hal yang sama dengan pacarnya. Moralitas dan hal-hal lain bukanlah halangan baginya, terutama karena alun-alun itu berada di antah berantah dan ada toko-toko yang sama sekali tidak terlihat. Dia takut diperhatikan, takut dipermalukan. Ketakutan melanggar tabu sosial disamarkan oleh moralitas dan pendidikan.

Ambil lembaran dengan tabel hubungan antara bidang kehidupan, rintangan dan ketakutan. Untuk memulai, pilih satu area dan mulailah menuliskan apa yang Anda katakan kepada orang lain tentang hal itu. Anda harus mendapatkan sesuatu yang mirip dengan contoh.

Lingkup kehidupan, rintangan, ketakutan, dan bagaimana saya menutupinya

Anda sendiri mengerti bahwa setiap orang memiliki peta neurolinguistik "kecoak" mereka sendiri. Ketakutan akan hubungan paling banyak terbungkus, karena lebih dari setengahnya tidak rasional.

Yang terbaik adalah membuat tabel baru dan mendistribusikan ketakutan dan pembungkusnya dalam bentuk oposisi biner. Misalnya, seperti ini: "Saya takut terlihat seperti bajingan" - "Saya tidak suka berbelanja sembarangan." Kemudian Anda dapat melihat koneksi linier.

Di mana rasa takut bersembunyi?

Bagus sekali! Anda telah melakukan sebagian besar pekerjaan persiapan. Tetap mencari tahu di mana ketakutan dan penghalang batin Anda bersembunyi dan mengusir mereka dari sana. Untuk melakukan ini, Anda harus menyalakan wasiat, karena latihan yang diusulkan sulit dilakukan sambil berbaring di sofa. Lebih tepatnya, Anda dapat membatasi diri Anda pada situasi imajiner, tetapi ... maka pekerjaan itu akan memakan waktu berbulan-bulan. Apakah Anda membutuhkannya?

Ketakutan memisahkan kita dari kehidupan. Untuk memahami bagaimana ini terjadi, lihat gambar.

Skema untuk membuat cermin - pola berpikir dan reaksi emosional

Setiap informasi yang datang dari luar ke dalam jiwa disaring oleh 3 lapisan filter. Saya telah membicarakan hal ini di berbagai artikel. Kami tertarik pada yang ketiga - semantik. Ketakutan yang terekam dalam tubuh adalah loop komunikasi tertutup. Mereka membuat cermin pada tingkat filter semantik. Informasi yang termasuk dalam sampel cocok dengan model analisis yang sangat kaku. Sisanya dibuang begitu saja. Jika penyaringan biasa memberi ruang untuk bermanuver, memungkinkan kita menciptakan hal-hal baru, maka cermin menghalangi kita dari hal ini. Beberapa bagian dunia menjadi cerminan dari jiwa kita.

Sederhananya, melihat situasi kehidupan melalui mata ketakutan mereka, seseorang tidak berinteraksi dengan dunia, tetapi dengan modelnya. Sayangnya, berkat fungsi pembenaran pikiran, kita tidak hanya tidak memperhatikan artifisial model-model ini, tetapi juga secara tidak sadar membangun perilaku kita, membenarkan pola yang tidak wajar.

Contoh sederhana. Seseorang memiliki banyak waktu luang, koneksi, kecerdasan, dan kemampuan untuk belajar. Tapi dia telah melakukan pekerjaan sambilan selama bertahun-tahun dan sudah menjadi abu-abu karena terus-menerus memikirkan di mana dia bisa mendapatkan uang. Katakan padanya bahwa mereka ada di mana-mana dan dengan kemampuannya untuk mendapatkan 5 kali lebih banyak tidak sulit, dia tidak akan percaya. Kupikir kau bercanda. Selain itu, jika Anda mengambil tangannya dan menyodok hidungnya ke dalam uang, ia akan berhasil menghancurkan segalanya dan kembali ke keadaan semula. Beginilah cara kerja pola pikir yang dibangun oleh cermin ketakutan.

Saya ulangi: loop memiliki dua ujung - di jiwa dan di tubuh. Yang pertama terkenal yang mulai menggali di bidang balok tubuh adalah Reich. Dia mengidentifikasi beberapa zona baju besi berotot. Lihat gambarnya:

Armor otot - zona retensi emosi. Ini adalah perkiraan kasar umum. Selama beberapa dekade penelitian di bidang psikoterapi berorientasi tubuh, bioenergi dan NLP, banyak bidang praktis yang menjanjikan telah muncul. Karena kami tertarik pada inti kompleks - ketakutan, kami akan mencari lokalisasi mereka. Ini adalah leher, dada, diafragma, otot usus, sfingter dan lengan. Metode menghapusnya tergantung pada zona mana yang terlibat dan bagaimana tepatnya blok itu muncul.

Latihan nomor 6 "Batas rintangan"

Anda harus mencoba melakukan apa yang Anda takuti dengan menemukan lusinan penjelasan yang masuk akal untuk perilaku Anda. Misalnya, mendekati seorang gadis di jalan dan saling mengenal. Atau pergi ke bos untuk menuntut kenaikan gaji. Atau berjalan-jalan di malam hari di daerah yang tampaknya tidak menguntungkan Anda. Pergi dengan risiko dan ketidaknyamanan Anda sendiri.

Perasaan apa yang Anda alami saat ini? Pernapasan bermasalah? Perut kosong? Tangan gemetar atau satu tangan? Tenggorokan kering? Menekan telinga? Penting bagi Anda untuk menangkap dan merekam perasaan Anda dengan jelas.

Jika Anda memutuskan untuk membersihkan diri Anda dari kompleks secara total, buatlah tabel dan eksperimen. Tabel akan terlihat seperti ini:

Semua sensasi ini dimulai dengan satu, yang selalu datang dengan cara yang sama dan dari satu titik. Coba sampai Anda menemukan titik ini - batas blok.

Untuk mempermudah, bagi latihan menjadi 2 bagian. Pertama coba dan tulis, lalu ingat upaya Anda dan, membiasakan diri dengan memori, cari batas blok.

Jadi kita sampai pada jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana menyingkirkan kompleks. Dan sekali dan untuk semua. Praktek menghapus kompleks harus dimulai dengan buku harian pengamatan yang montok dari catatan. Apakah Anda ingat awal artikel?

Orang dengan pikiran rasional yang kuat dapat mencapai banyak hal hanya dengan latihan ini. Tetapi lebih baik bekerja dengan hati nurani. Kelanjutan artikel - "Bagaimana cara menghilangkan kompleks? Pembersihan."

Kompleks… Mereka muncul entah dari mana dan merusak kehidupan pemiliknya. Mereka menindas, menyebabkan depresi, membuat seseorang memandang dirinya secara menyimpang dan percaya bahwa orang lain memandangnya dengan cara yang sama. Bagaimana cara menghilangkan kompleks, selamanya menghapusnya dari hidup Anda? Rahasia kesuksesan dalam perang melawan musuh-musuh jiwa manusia ini ada di artikel kami.

Untuk menghilangkan kompleks, Anda perlu mengambil langkah-langkah berikut:

1. Cari tahu penyebab kompleksnya. Apakah Anda tahu dari mana kaki kompleks kami tumbuh? Kita sering merasa orang lain tidak menyukai kita. Sepertinya bos tidak puas dengan kualitas pekerjaan kita. Tampaknya lawan jenis tidak merasa simpati karena Anda jelek. Tampaknya teman-teman membisikkan sesuatu di belakang mereka. Apakah Anda memperhatikan apa kata kuncinya di sini? Itu benar - menurut kami. Oleh karena itu, mungkin ada banyak alasan tidak langsung, tetapi alasan sebenarnya adalah satu-satunya - kita sendiri yang harus disalahkan atas terjadinya kompleks. Harga diri yang rendah, kecurigaan, keraguan diri - ini adalah kualitas yang berfungsi sebagai tanah yang baik untuk penampilan kompleks. Jadi, satu-satunya cara untuk menghadapi kerumitan adalah dengan mengubah diri Anda sendiri!

2. Menilai situasi dengan bijaksana. Apakah Anda pikir ada seseorang di dunia yang memiliki segalanya sempurna dalam hidup: penampilan, karier, status perkawinan, dan teman? Tidak mungkin ada orang yang beruntung seperti itu. Setiap orang memiliki kekurangan - masing-masing, alasan untuk kompleks. Namun, jika beberapa orang tidak fokus pada kekurangan mereka, yang lain hanya memikirkannya. Dan pada saat yang sama menarik perhatian orang lain justru pada kelemahan mereka. Karena itu, ada baiknya mengakui dengan jujur ​​pada diri sendiri: "Saya bukan satu-satunya, semua orang memiliki kekurangan" - dan itu akan segera menjadi jauh lebih mudah!

3. Singkirkan rasa takut. Langkah penting untuk mengatasi kompleks adalah kemampuan untuk mengatasi rasa takut, terutama ketakutan akan opini publik. Apakah kita benar-benar harus melakukan segala sesuatu dalam hidup kita dengan memperhatikan pendapat orang lain? Dan apakah itu selalu tercela seperti yang kita pikirkan? Bagaimanapun - jangan takut untuk menunjukkan diri Anda, jangan takut untuk membuat kesalahan, jangan takut untuk akhirnya menjadi lucu! Cobalah untuk memperlakukan dunia di sekitar Anda dengan lebih sederhana, berhenti memikirkan setiap langkah Anda, jangan mencoba menyenangkan semua orang di sekitar Anda (lagi pula, ini tidak mungkin!) - dan beban kompleks secara bertahap akan jatuh dari pundak Anda.

4. Percaya pada diri sendiri."Aku bisa, aku bisa!" - harus menjadi moto Anda. Menginspirasi diri sendiri bahwa segala sesuatu dalam hidup ini dapat dicapai. Pelatihan psikologis sederhana akan membantu dalam hal ini: ambil selembar kertas dan tulis di atasnya daftar kualitas yang tidak Anda miliki, tetapi Anda benar-benar ingin mendapatkannya. Baca daftar ini setiap hari, ucapkan dengan lantang. Kami menjamin bahwa seiring waktu Anda akan memperoleh kualitas-kualitas ini. Juga singkirkan dari hidup Anda partikel "tidak": "tidak suka", "tidak mengerti", "tidak menghargai".

5. Aktif. Pelatihan psikologis itu bagus, tetapi perjuangan melawan kompleks membutuhkan tindakan aktif. Kelebihan berat badan tidak akan hilang jika Anda tidak mulai pergi ke gym, dan kompleks inferioritas tidak akan berkurang jika Anda tidak mencoba menjalin kontak dengan orang lain. Tetapkan tujuan spesifik, pencapaian yang akan membantu mengatasi kompleks.

6. Pikirkan tentang kebajikan Anda. Berfokus pada kekurangan kita, kita sering melupakan kelebihan, yang tentu saja kita miliki lebih banyak. Pelatihan yang sama dengan selembar kertas dapat diulang di sini - kali ini tulis kualitas positif Anda di atasnya. Apakah Anda terlalu kritis terhadap diri sendiri untuk membuat daftar seperti itu? Carilah bantuan dari keluarga dan teman. Pastikan mereka akan memberi tahu Anda selusin atau dua kelebihan Anda. Pada saat yang sama, Anda akan menemukan bahwa Anda bukanlah orang yang tidak penting di mata orang lain.

7. Cintai hidup. Hidup itu indah - ingat ini! Tersenyumlah di setiap hari baru, orang-orang di sekitar Anda, bayangan Anda sendiri di cermin. Ingat - hidup ini terlalu cepat untuk disia-siakan dalam keputusasaan dan kesedihan. Kompleks pertempuran harus menyenangkan dan mudah - maka mereka akan mundur selamanya.

Kami berharap Anda sukses dalam perang melawan kompleks!

Banyak orang sangat sering menjadi sandera kompleks mereka, dan karena ini, hidup mereka berubah menjadi mimpi buruk. Mereka merasa tidak aman dan tidak nyaman, dekat dengan orang lain, mereka membangun berbagai hambatan, sehingga tidak memberi diri mereka kesempatan untuk pengembangan diri dan menemukan kebahagiaan. Dalam kasus seperti itu, Anda perlu menenangkan diri dan mulai memperbaiki situasi.

Ada 10 tips tentang cara efektif menangani kompleks (inferioritas, tinggi badan, berat badan, dll). Semuanya bersifat universal.

1. Kesadaran akan kompleks

Sebelum memulai tugas yang sulit ini, Anda harus memahami dan menerima kerumitan Anda. Penting untuk menyadari bahaya yang ditimbulkannya bagi Anda dan tubuh Anda. Semua ini akan menjadi titik awal dalam perang melawan kerumitan dan ketakutan Anda.

2. Kenali kekuatan Anda

Orang yang hanya fokus pada kompleks tidak memperhatikan kualitas dan kebajikan mereka sama sekali. Penting untuk dipahami bahwa orang yang ideal tidak ada, dan beberapa bahkan memiliki lebih banyak daripada yang lain. Jangan panik, yang terbaik adalah menyadari kelebihan apa yang Anda miliki. Berkonsentrasilah pada mereka, sehingga Anda akan kurang memperhatikan kekurangan Anda.

3. Kembangkan bakat Anda

Salah satu cara dalam memerangi kompleks adalah. Masuk untuk olahraga, pilih hobi. Setiap orang memiliki potensi besar yang perlu dikembangkan setiap hari. Ketika Anda menjadi lebih baik, Anda akan kurang memperhatikan ketidaksempurnaan Anda, karena Anda akan menikmati saat-saat positif yang akan terjadi pada Anda. Setelah beberapa saat, Anda akan merasakan kekuatan Anda, dan Anda tidak akan menyadari sama sekali bagaimana kompleks Anda telah menghilang.

4. Jangan pernah membandingkan dirimu dengan orang lain

Dalam hidup tidak ada satu orang pun seperti Anda, kita semua berbeda. Perbuatan paling rendah adalah membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Masing-masing memiliki serangkaian kualitas baik dan buruknya sendiri. Hanya Anda yang dapat memiliki penampilan tertentu dan asli dan itu bagus. Terima dan cintai dirimu apa adanya.