Hidup kita terdiri dari terus-menerus mengatasi berbagai kesulitan. Masuk dan lulus dari universitas, menciptakan keluarga, mencari pekerjaan. Semua tindakan ini membutuhkan pekerjaan bertahap dan memakan waktu pada diri Anda sendiri. Kita tidak boleh melupakan dan mengabaikan hubungan interpersonal yang sulit dengan teman, anggota keluarga, kolega, mereka terkadang membutuhkan banyak usaha dari kita. Tetapi pada kenyataannya, tidak mungkin sebaliknya, pada kenyataannya, karena seseorang adalah makhluk sosial, di mana komunikasi dengan orang lain dalam banyak kasus didahulukan. Bagaimana menggabungkan keramahan, keterbukaan dan kejujuran dengan keterusterangan dan keinginan untuk menyendiri?

Dari semua sisi kami diberikan saran dan rekomendasi setiap hari, kami diajar oleh orang yang lebih tua dan lebih berpengalaman. Setiap edisi cetak menganggap tugasnya untuk memberi kita pasangan - seperangkat pedoman dan aturan. Jika kita menganalisis semua ajaran dan moral tentang hal ini, kita dapat sampai pada kesimpulan bahwa mereka tidak berguna, dan sampai batas tertentu berbahaya. Hal utama yang perlu dipahami masing-masing dari kita adalah bahwa tugas utama hidup kita adalah mencari harmoni batin, kemampuan untuk hidup selaras dengan keinginan kita. Hanya dengan memahami diri sendiri dan pikiran kita, kita bisa menjadi bahagia.

Tetapi untuk menemukan harmoni dengan diri sendiri, Anda harus mengikuti aturan dasar.

1. Jaga pikiran dan ruang tetap bersih. Jangan biarkan sampah menumpuk di rumah Anda, tetapi kebencian di jiwa Anda, secara teratur bersihkan dunia dan jiwa Anda.
2. Jaga tubuhmu. Jogging, senam, berenang di kolam renang atau yoga akan membuat tubuh Anda sehat, kuat dan akan menambah umur panjang Anda. Nutrisi dan gaya hidup sehat akan menyelamatkan Anda dari pikiran sedih tentang dokter dan klinik, sehingga memungkinkan Anda untuk menikmati hidup lebih dan lebih baik.
3. Minum air sebanyak mungkin, air membersihkan tubuh kita dari dalam, yang segera terlihat dari luar, dan, seperti yang Anda tahu, kesehatan adalah harta dan kekayaan utama kita.
4. Baca dan analisis sebanyak mungkin, ini adalah cara yang bagus untuk menyendiri dengan pikiran Anda dan kesempatan besar untuk belajar berpikir. Dengan belajar merenung, Anda dapat memahami motif tersembunyi orang lain dan belajar memahaminya.
5. Pamitan. Jangan sia-siakan hidupmu untuk balas dendam. Jika Anda tidak memahami nilai dari pernyataan ini, baca kembali aturan 1 dan 4 lagi.
6. Bersyukur. Matahari untuk apa yang bersinar, pagi untuk apa yang telah datang. Terima kasih kepada orang-orang di sekitar Anda atas pelajaran yang telah Anda pelajari, dan orang yang Anda cintai atas kesempatan untuk merasakan cinta timbal balik. Temukan peristiwa dalam hidup Anda di mana Anda benar-benar layak berterima kasih kepada takdir.

Tentu saja, semua aturan ini seperti titik awal untuk kehidupan baru Anda. Seiring waktu, Anda akan mengembangkan kondisi pribadi dan sikap hidup Anda, yang utama adalah menemukan jalan Anda sendiri, dan melewatinya dengan hati yang ringan dan gaya berjalan yang bahagia.

Ketika, dari semua keadaan hidup yang menimpa Anda, Anda memahami bahwa ada sesuatu yang salah dalam hidup Anda. Kemudian saatnya tiba ketika Anda harus menarik diri dan memahami apa yang Anda butuhkan. Dalam kasus seperti itu, mayoritas percaya bahwa perubahan pekerjaan, pindah ke kota atau negara lain, atau perubahan pasangan akan membantu mereka.

Tapi ke mana pun Anda bergerak, Anda selalu membawa diri Anda sendiri. Lagi pula, untuk memutuskan apa yang kurang dalam hidup Anda, Anda tidak perlu pergi ke mana pun. Anda tidak perlu lari dari masalah hidup. Cukup memahami diri sendiri, yaitu menemukan harmoni dengan diri sendiri dan menerima diri sendiri.

Kedengarannya sangat sederhana untuk menjadi kenyataan, Anda mungkin berpikir. Namun, bagaimanapun, perhatikan saran yang akan diberikan di bawah ini. Lagi pula, menggunakannya, Anda tidak akan kehilangan apa pun. Selain itu, Anda akan menemukan harmoni dalam diri Anda, yang berarti Anda tidak akan takut akan masalah dalam hidup. Dan selamat datang di dunia harmoni.

Bagaimana memulai jalan menuju harmoni?

Setuju, di antara kerumunan orang yang lewat, Anda melihat orang-orang yang bersinar dan menarik perhatian. Dan itu sama sekali bukan dalam penampilan atau cara berpakaian mereka, mereka memiliki semacam pancaran batin yang sama sekali tidak terlihat. Mata mereka penuh dengan ketenangan, kebahagiaan, harmoni. Orang-orang ini selalu tertarik pada orang lain. Apa rahasia mereka? Adalah fakta bahwa orang-orang ini telah menemukan harmoni dengan diri mereka sendiri.

Saat Anda menyadari bahwa Anda perlu mengubah sesuatu, Anda mengambil langkah pertama menuju kehidupan yang harmonis dengan diri sendiri. Selanjutnya, Anda perlu meningkatkan diri sendiri, dan melakukan kerja keras dan panjang pada diri sendiri. Tetapi pekerjaan ini dalam hidup Anda akan menjadi harta yang nyata.

Jadi, pertama-tama Anda perlu memahami siapa Anda dan apa yang Anda inginkan dari kehidupan ini. Dan jawabannya: "Saya Marina, saya 25, saya ingin menjadi desainer yang sukses" - tidak cocok. Lagi pula, ini adalah pertanyaan yang sangat penting, jika tujuan Anda adalah menemukan harmoni, tidak ada tempat untuk hal-hal materi. Bagaimanapun, harmoni termasuk dalam kategori spiritual. Dan jika Anda berpikir bahwa itu akan datang setelah perolehan materi, maka ini adalah delusi dasar. Justru sebaliknya yang benar. Hanya setelah Anda menemukan harmoni dalam diri Anda, Anda akan memiliki segalanya dan bahkan lebih.

Langkah kedua adalah Waspadalah. Pada awalnya, ini bisa sulit bagi Anda, karena aliran pikiran yang tidak perlu di kepala Anda akan terus-menerus membawa Anda ke arah yang berbeda. Tapi itu seharusnya tidak membuat Anda takut. Misalnya, setiap kali Anda membuat makan malam, fokuslah hanya pada proses memasak itu sendiri, dan pada saat pikiran asing membawa Anda ke suatu tempat, kembalilah lagi ke proses memasak yang disadari. Jadi setiap kali, apapun yang Anda lakukan, selalu terserap hanya dalam proses itu sendiri, dan jangan biarkan pikiran asing. Dan setiap hari, Anda akan melihat bagaimana ada lebih sedikit pikiran yang tidak perlu di kepala Anda, dan Anda menghabiskan lebih banyak waktu secara sadar.

Ini juga berlaku untuk emosi. Anda tidak membutuhkan hal negatif. Selalu, selalu, ketika melakukan semacam kontak dengan orang lain, cobalah untuk bersikap konstruktif dan tenang, terutama jika Anda memiliki semacam konflik. Lagi pula, kemarahan, ketidakpuasan, dan kejengkelan belum membantu siapa pun untuk secara efektif menyelesaikan masalah apa pun. Oleh karena itu, selalu pantau munculnya emosi negatif dan usahakan untuk menetralisirnya. Ingatlah bahwa pada orang yang harmonis, semua emosi berasal dari hati. Dan di dalam hati hanya ada ruang untuk cinta.

Dari sinilah nasihat berikutnya berasal. Selalu jatuh cinta dengan seseorang atau sesuatu. Bagaimanapun, cinta dalam diri seseorang mengungkapkan esensi sejati mereka. Itu membuat seseorang lebih mulia. Bagaimanapun, ini adalah perasaan yang sangat kuat, dan jika Anda sedang jatuh cinta, Anda tidak bisa tidak memperhatikan perubahan positif dalam diri Anda. Pertama-tama, Anda akan menghargai diri sendiri. Dengan memilikinya, Anda akan tahu persis apa yang Anda inginkan. Anda tidak akan pernah dengan sengaja menyinggung orang lain, Anda tidak akan menipu, Anda tidak akan melakukan perbuatan buruk, Anda tidak akan bisa hidup dalam kotoran dan ketidakrapian, karena Anda menghargai diri sendiri. Kembangkan cinta dalam diri Anda, karena ini adalah hadiah besar yang akan membantu Anda menjadi lebih harmonis dengan diri sendiri dan dengan dunia di sekitar Anda.

Nasihat berikutnya juga tentang hadiah Anda. Lebih khusus lagi, tentang bakat Anda. Dan jika Anda berpikir bahwa Anda tidak memiliki kemampuan, maka Anda salah besar. Setiap orang diberkahi dengan mereka, dan Anda harus menemukannya dalam diri Anda sendiri. Tetapi jika Anda duduk di dunia nyaman Anda yang biasa, Anda mungkin tidak akan pernah tahu kemampuan Anda. Memang, untuk menemukan bakat dalam diri Anda, Anda harus pergi ke tempat yang belum pernah Anda kunjungi, mencoba sesuatu yang belum pernah Anda lakukan, makan sesuatu yang belum pernah Anda makan sebelumnya. Singkatnya, agar jiwa Anda bangun, manjakan dengan pengalaman baru dan perhatikan kesejahteraan Anda. Ketika jiwa menemukan miliknya sendiri, Anda akan mengerti. Dan omong-omong, orang yang bersemangat tentang sesuatu selalu menarik dan menarik bagi orang lain. Bagaimanapun, Anda memiliki "kismis" Anda. Dan, yang paling penting, di saat-saat antusiasme Anda, Anda menemukan harmoni itu dengan diri Anda sendiri, kedamaian itu, yang sangat kurang dalam ritme kota yang bising.

Kiat kelima adalah Anda harus menjadi ahli olahraga dalam permainan dengan pikiran Anda. Ini berarti Anda perlu membayangkan bahwa Anda telah menemukan harmoni dengan diri Anda sendiri. Anda sudah harus harmonis. Analisis bagaimana kepribadian yang harmonis berperilaku, bagaimana mereka berbicara, bagaimana mereka berhubungan dengan kegagalan dan kemenangan. Jangan menunggu hari ketika Anda bangun di pagi hari dan menyadari bahwa Anda telah menjadi harmonis, jadilah sekarang juga.

Dan ingat bahwa semua hal besar dimulai dari yang kecil. Perjalanan panjang dimulai dari langkah pertama. Bahkan para profesional terbesar memulai dari yang kecil, mereka tidak mendapatkan sesuatu dalam semalam. Jadi bersabarlah. Manjakan diri Anda, jika sesuatu tidak segera berhasil untuk Anda, semuanya akan datang secara bertahap. Dan untuk mengembangkan keterampilan tertentu, Anda perlu melakukan lebih dari satu jumlah pengulangan. Syukuri apa yang Anda miliki, dan hidup sesuai dengan hati dan jiwa Anda, pelajari, kembangkan, terapkan tips ini, cari sendiri, bereksperimen, dan Anda akan menemukan harmoni sejati dengan diri sendiri dan dengan dunia di sekitar Anda.

Ketika dunia di sekitar kita begitu tidak adil, ketika konflik dan kegagalan terjadi, ketika kita diganggu oleh orang-orang negatif, bagaimana kita bisa merasa bahagia? Anda pasti bertanya pada diri sendiri ini berkali-kali. Yang benar adalah bahwa kita diajari untuk memperjuangkan tempat di bawah sinar matahari, dan bahwa mendapatkan segalanya dalam hidup hanya mungkin dengan melakukan upaya besar. Dan ini adalah kesalahpahaman terbesar. Jawaban yang benar, anehnya, lebih dekat dari yang Anda kira.

Menjadi orang baik berarti selaras dengan diri sendiri.
Discord adalah kebutuhan untuk selaras dengan orang lain. ~ Oscar Wilde

Mari kita memahami apa artinya hidup dalam harmoni dengan diri sendiri, dan bagaimana mencapai keadaan harmoni yang dimuliakan ini.

Yang benar adalah bahwa dalam hidup akan selalu ada kemenangan dan kekalahan, pasang surut, suka dan duka. Hanya sekarang kita sendiri yang memilih bagaimana bereaksi terhadap semua peristiwa dalam hidup kita. Misalnya, pacar Anda berkomentar kepada Anda tentang perilaku pasangan Anda. Ini adalah acara yang sama dengan lulus ujian. Tetapi kita sendiri yang memilih reaksi kita terhadap situasi ini. Kita bisa marah atas komentar teman, tersinggung, atau sekadar berterima kasih atas pendapat yang diungkapkan. Bagaimana hal ini biasanya terjadi pada Anda? Apakah Anda cenderung langsung bereaksi dan emosional, atau apakah Anda berpikir beberapa langkah di depan tindakan Anda? Kita masing-masing memiliki temperamen kita sendiri. Dan tidak peduli seberapa panas hati Anda, selalu ada baiknya mencoba satu teknik sederhana dalam situasi yang sulit.

Latihan penilaian situasi
Ingat-ingatlah situasi di masa lalu ketika Anda sedang kesal.
Tanyakan pada diri sendiri: apa yang sebenarnya membuat saya kesal?
Dan tuliskan jawabannya.
Temukan tiga kemungkinan tanggapan lain untuk peristiwa yang sama yang dapat Anda pilih pada saat itu.

Dari contoh ini, Anda sudah mengerti bahwa harmoni dimulai dalam diri kita. Dan jangan mencoba melihat ke luar untuk apa yang ada di dalam, di dalam jiwa dan hati Anda. Seringkali kita mencari harmoni di luar untuk mengalihkan perhatian kita dari kenyataan yang sebenarnya. Tetapi kenyataannya adalah bahwa harmoni hanya dapat ditemukan di dalam diri sendiri. Menemukan harmoni tidak seperti membeli mobil baru atau menikah lagi. Harmoni adalah kedamaian batin, kedamaian dan kegembiraan yang dimulai dari diri kita.

Bagaimana cara kita menghadapi emosi negatif?

Psikolog mengatakan bahwa kita cenderung menghindari emosi negatif, mentransfernya ke orang lain, menderita dan bertahan. Perilaku ini adalah pertahanan kita terhadap kesulitan yang tidak dapat kita tangani.

Ketika seorang wanita percaya bahwa orang lain akan mengkritik penampilannya, dia mungkin memutuskan untuk tidak pergi ke pesta dan kencan. Ini disebut penghindaran.

Ketika seorang wanita kesal dengan berita itu dan kemudian dia melakukan kesalahan dalam pekerjaannya, dan pada akhirnya dia menyalahkan orang yang membawa berita buruk ini atas kelalaiannya. Ini disebut transposisi.

Ketika seorang wanita mencoba untuk "menjadi baik" selalu dan untuk semua orang, dan menempatkan keinginannya di tempat kedua, dan kemudian diam-diam menyalahkan dirinya sendiri atas kesempatan yang hilang. Inilah yang disebut penderitaan dan kesabaran.

Dengan menggunakan semua metode di atas, kita tidak memberi diri kita kesempatan untuk tumbuh dan berkembang. Kita tidak dapat menanggung pelajaran yang diberikan takdir kepada kita. Saya sarankan Anda mencoba pendekatan yang lebih berhati-hati.

Bagaimana cara menggunakan emosi negatif untuk meningkatkan kehidupan Anda?

Secara umum, dalam masyarakat kita, emosi dianggap sebagai manifestasi dari kelemahan. Dan sia-sia! Emosi dalam kehidupan manusia ada karena suatu alasan. Emosi positif memberi tahu kita bahwa sesuatu yang berguna bagi kita sedang terjadi. Emosi negatif adalah sinyal bahwa sesuatu tidak berjalan sesuai rencana. Penting tidak hanya untuk menyingkirkan mereka, untuk bertahan atau beralih ke yang lain, tetapi untuk mencoba memahami sinyal ini dan menanggapinya.

Ketika sesuatu ternyata menjadi tak tertahankan secara emosional, sepertinya emosinya dimatikan: orang itu tidak lagi menderita, tetapi dia juga tidak benar-benar bersukacita, dan seiring waktu ada perasaan bahwa hidup tidak ada artinya, atau perasaan hambar, menjalani hidup tanpa adanya kehidupan.

Hanya sedikit orang yang ingin mengalami rasa sakit fisik. Namun, ketika seseorang benar-benar kehilangan kemampuan untuk merasakan sakit karena suatu alasan, mereka berada dalam bahaya besar. Dia tidak akan lagi menarik tangannya ketika bersentuhan dengan benda panas ... Dia tidak lagi merasakan peradangan serius mulai ... Setelah mematahkan kakinya, dia akan terus berjalan, merobek tulang di dalam ... Singkatnya, tanpa rasa sakit, dia tidak akan mampu merespons bahaya kehidupan pada waktunya ...

Tapi apa yang harus dilakukan dengan emosi negatif? Dengan menghindarinya, kita bersembunyi dari dunia dan tidak menyadari potensi kita. Dengan menggunakan orang lain untuk berurusan dengan mereka, kita membuat orang-orang yang dekat dengan kita menderita, dan sisanya meninggalkan kita. Menderita dan bertahan, kita mengorbankan hidup kita.

Alternatif untuk opsi yang tidak terlalu menarik ini adalah bekerja secara internal dengan emosi Anda. Anda bisa melakukannya sendiri. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu menjawab beberapa pertanyaan sederhana:

1. Emosi spesifik apa yang tidak menyenangkan atau menyebabkan penderitaan?
2. Apa sebenarnya yang menyebabkannya.
3. Apa yang terjadi yang dapat Anda ubah?
4. Apa sebenarnya yang ingin Anda capai dan bagaimana caranya.
5. Ambil setidaknya satu tindakan untuk keputusan itu.

Pekerjaan batin seperti itu tidak hanya akan memungkinkan Anda untuk mengatasi emosi negatif. Ini akan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik dan memberi Anda alasan untuk bangga dengan pertumbuhan batin Anda.

Prinsip keharmonisan dengan orang lain:

Jangan bereaksi terhadap peristiwa yang tidak menyenangkan di luar kendali Anda.

Bukan terserah Anda untuk memutuskan kapan akan hujan atau bagaimana perilaku pengemudi di jalur berikutnya. Apakah ada gunanya marah saat hujan? Lagi pula, Anda bisa membuat secangkir teh harum dan membaca buku favorit Anda di bawah selimut hangat.

Syukuri takdir, apapun itu.

Dalam takdir apa pun ada kegembiraan, kebaikan, kebahagiaan, dan keberuntungan. Ketika Anda berterima kasih kepada takdir atas rintangan dan kemenangan, hidup berkembang dengan bahagia dan Anda merasa lebih percaya diri. Anda akan melihat bahwa Anda akan lebih jarang sakit, merasa lebih percaya diri, dan yang paling penting, semua masalah dengan suasana hati seperti itu akan diselesaikan dengan lebih mudah dan lebih mudah. Dalam setiap peristiwa yang terjadi pada kita, ada sisi baiknya. Ketika saya berusia 10 tahun, saya membaca buku indah Eleanor Porter, Pollyanna. Karakter utama, yang ibunya meninggal sangat awal, datang dengan permainan - untuk menemukan sesuatu yang baik di acara apa pun. Bertahun-tahun kemudian, saya mengetahui bahwa dalam psikologi teknik ini disebut pembingkaian ulang. Saya sangat merekomendasikan membaca buku atau menonton filmnya.

Ingat: Anda menciptakan keberuntungan Anda dengan pikiran dan tindakan Anda. Anda semacam memperkuat kondisi Anda dengan mereka. Ketika Anda membuat setiap keputusan kecil, mengambil setiap langkah selaras dengan diri sendiri, Anda akan hidup selaras dengan diri sendiri. Segala sesuatu di sekitar akan terus berubah. Hidup terkadang akan sulit. Orang-orang akan membuatmu kesal. Beginilah cara dunia ini bekerja. Bukan wewenang Anda untuk mengubahnya. Berpegang teguh pada nilai-nilai batin Anda, terlepas dari semua yang terjadi, Anda akan tertidur dengan damai.

Anda harus berusaha keras untuk mulai mendengarkan diri sendiri. Coba ikuti beberapa tips:

Tahu apa yang Anda inginkan.

Buatlah daftar kualitas yang ingin Anda kembangkan dalam diri Anda. Apakah Anda ingin menjadi lebih baik, lebih sabar, lebih bijaksana, lebih tenang, lebih percaya diri? Bagaimana Anda akan menanggapi kesulitan untuk mengembangkan sifat-sifat ini? Prinsip dan nilai apa yang akan Anda pegang?

Lepaskan keinginan untuk menjadi sempurna.

Hidup kita akan jauh lebih mudah ketika kita berhenti mencari konfirmasi kebaikan kita dari orang lain dan tidak berusaha melakukan segala sesuatu dengan sempurna, hanya untuk menyenangkan hati. Kita menghukum diri kita sendiri karena kesalahan dan menjadi marah. Kesalahan adalah jalan kita. Mereka akan selalu begitu. Biarkan diri Anda menjadi tidak sempurna.

Mohon maaf dan selamat tinggal

Jika Anda berurusan dengan seseorang secara tidak adil, jangan menunggu - segera minta maaf. Perbaiki kesalahan Anda di tempat, dan fakta bahwa Anda berusaha untuk memperbaiki situasi akan mengisi hati Anda dengan kedamaian.

sabar

Saya tidak dapat mengungkapkan betapa pentingnya kualitas ini. Kita hidup di masa ketika segala sesuatunya semakin cepat. Kita telah lupa bagaimana menikmati momen dan mengharapkan hadiah takdir dengan antisipasi. Kami ingin seseorang mengubah jam itu, mengikuti kami. Kita harus belajar menghargai individualitas masing-masing. Dibutuhkan beberapa detik bagi seseorang untuk menyadari pelajaran hidup, untuk yang lain mungkin membutuhkan waktu bertahun-tahun. Tarik napas dalam-dalam saat Anda merasa terganggu dengan kecepatan reaksi orang lain.

Andalkan hati dan kepalamu

Anda tidak akan bisa hidup harmonis ketika pikiran Anda didominasi oleh skenario negatif. Cobalah untuk memahami sudut pandang orang lain, tetapi jangan menghakimi. Pancarkan pengertian, bersikap baik, dan harapkan hasil terbaik. Ini tidak hanya akan membantu orang lain, harga diri Anda akan meningkat.

Pikirkan jangka panjang

Sangat sulit untuk kehilangan akal karena emosi. Pikirkan tentang bagaimana Anda akan mengevaluasi tindakan Anda setelah serangan semacam itu. Apakah Anda memberi selamat kepada diri sendiri untuk perilaku seperti itu? Akankah keputusan ini memberi Anda ketenangan pikiran? Jika tidak, pikirkan dua kali untuk melakukan apa yang Anda rencanakan.

Hargai dirimu sendiri

Anda tidak akan menemukan harmoni sampai Anda mulai menghargai diri sendiri untuk semua hal baik. Tidaklah cukup untuk memperhatikan kebaikan orang lain dan memuji mereka. Serahkan tugas penting ini pada diri Anda sendiri.

Setiap orang adalah kombinasi unik dari banyak kualitas, karakteristik, fitur, peluang nyata dan potensial. Dan untuk menerima dan menyadari keunikan Anda sendiri, pertama-tama Anda harus melihat diri Anda dalam tiga dimensi - dengan semua pengalaman, keraguan, keraguan diri, dan ketakutan akan hidup, dengan apa yang jelas bagi Anda, dan dengan apa yang masih tersembunyi. .

Untuk apa? Hanya dengan menyadari diri Anda secara keseluruhan, Anda dapat benar-benar menjaga tubuh dan kesehatan Anda, mewujudkan banyak rencana dan menyelesaikan tugas, merasa seperti orang yang lebih energik, mulai hidup selaras dengan diri sendiri dan orang-orang di sekitar.

Keseluruhan bukan hanya penjumlahan dari bagian-bagian. Keseluruhan adalah organisme independen yang berfungsi menurut hukum internalnya sendiri. Dan jika kamu mau menjadi manusia seutuhnya, yang ia kendalikan kebiasaan, reaksi, tindakan, dan kehidupannya sendiri - masuk akal untuk memulai dengan pemahaman tentang kesatuannya.

Namun, kesatuan terdiri dari bagian-bagian, dan pertama-tama kita akan membicarakannya masing-masing. Seseorang memiliki 3 bidang utama:

• lingkup kesadaran;
• lingkup sensual-emosional;
• ranah tubuh.

lingkup kesadaran

Lingkup kesadaran adalah totalitas semua pikiran, ide, aturan, sikap, kepercayaan yang dipelajari selama hidup, gambaran dunia secara keseluruhan. Kesadaran mencatat segala sesuatu yang pernah dilihat, dirasakan, dipahami oleh seseorang. Dan bahkan jika informasi yang diterima dan diproses tidak pernah dibutuhkan, itu tidak dilupakan, tetap berada di sudut terjauh dari ingatan manusia.

Sumber daya kesadaran benar-benar tidak terbatas. Kesadaran, tentu saja, memiliki filter untuk input dan pemrosesan informasi, tetapi mereka tidak dapat mengatasi semua informasi yang datang dari luar. Dan tidak peduli bagaimana seseorang melindungi dirinya dari rangsangan eksternal, dia masih mengingat lebih banyak informasi daripada yang dia sadari.

Pertanyaan lain adalah bahwa tidak mungkin untuk menggunakan semua informasi yang diterima dengan manfaat - batas-batas dalam pikiran mengganggu: mode tindakan kebiasaan, aturan yang dipelajari di masa kanak-kanak yang dalam, sikap dan keyakinan tentang diri sendiri dan tentang dunia, ketakutan dan keraguan yang hadir dalam kelimpahan dalam kehidupan setiap orang.

Dasar dari filter ini yang tidak membiarkan informasi baru dan berguna masuk ke dalam pikiran Anda, secara harfiah "memaksa" Anda untuk berputar-putar dalam pilihan, keputusan, dan tindakan Anda sendiri dan tidak mengizinkan menjadi utuh dan orang yang berpikiran terbuka.

Anda mungkin telah berulang kali memiliki keinginan untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik - untuk beralih ke pekerjaan baru, menurunkan berat badan, atau mencoba membangun hubungan yang dekat dan saling percaya. Tetapi untuk beberapa alasan itu tidak berakar untuk waktu yang lama dan tidak menghasilkan buah yang nyata. Mengapa?

Untuk alasan "sederhana" bahwa filter yang dibuat di pikiran tidak menyetujui keputusan ini. Lagi pula, untuk menerapkannya, Anda harus mengubah banyak hal yang membentuk struktur kehidupan Anda hari ini: pertimbangkan kembali kebiasaan Anda, atasi keraguan, rasa tidak aman dan ketakutan, lakukan sesuatu yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Dan jika Anda memutuskan untuk tiba-tiba mewujudkan semua ini melewati filter Anda, mereka akan membunyikan alarm dengan kekuatan sedemikian rupa sehingga Anda bahkan tidak perlu waktu seminggu untuk meninggalkan ide Anda.

Apa yang harus dilakukan untuk mengubah kebiasaan berpikir dan belajar? hidup selaras dengan diri sendiri?

Pertama-tama, siapkan diri Anda untuk mempelajari isi kesadaran Anda sendiri. Untuk memahami apa yang telah Anda pelajari dalam proses pendidikan. Apa yang Anda yakini dan apa yang Anda harapkan dari dunia. Apa yang Anda takutkan, di mana harapan Anda pesimis.

Sebagai praktik, saya sarankan mulai dengan sikap yang berkaitan dengan satu bidang kehidupan Anda, misalnya hubungan pribadi, kesehatan, profesi, keuangan, dll. Di akhir artikel, Anda akan ditawari latihan yang bertujuan mewujudkan segala sesuatu yang mencegah Anda memahami diri sendiri dan menjadi utuh.

Mengapa studi tentang kesadaran itu penting? Karena semua metamorfosis yang terjadi di dalamnya secara langsung mempengaruhi kehidupan secara umum. Kecepatan dan kualitas perubahan tergantung pada seberapa baik Anda telah mempelajari sikap dan keyakinan yang telah menjadi kebiasaan.

Lingkungan sensual-emosional

Untuk “berteman” dengan tubuh, penting untuk memahami dan menerima beberapa kebenaran sederhana:

• tubuh Anda unik, Anda tidak akan memiliki yang lain, semakin cepat Anda menyadarinya, semakin banyak peluang untuk perubahan positif dalam penampilan dan kesejahteraan;
• tubuh bukanlah cara untuk menarik perhatian seseorang, itu adalah milik Anda, bukan milik orang lain, dan oleh karena itu semua tanggung jawab atas bagaimana ia akan berfungsi dan berapa lama ia akan "bertahan" sepenuhnya ada pada Anda;
• Anda membutuhkan tubuh untuk menjalani kehidupan lajang Anda semaksimal mungkin, menggunakan semua sumber daya dan kemungkinan kesadaran, potensi sensual;
• tubuh yang sehat adalah tanda bahwa seseorang memiliki alasan untuk hidup: dia penuh dengan rencana dan harapan, bahkan jika dia sendiri tidak memikirkan dirinya sendiri.

Hal terpenting yang perlu Anda lakukan untuk merawat tubuh adalah tekad, konsistensi, dan bertahap dalam menguasai seni ini.

"Sistem terbuka" berarti "tidak sempurna dari awal"

Penting pertama-tama untuk belajar melihat dan menggunakan semua yang Anda miliki sebagai masalah yang perlu dipecahkan. Maka Anda akan dapat menyadari seluruh bagian diri Anda dengan sebaik mungkin, meskipun sebelumnya Anda terbiasa hanya melihat kekurangan dalam diri Anda.

Pengalaman hidup yang telah Anda terima, pengalaman yang telah Anda kumpulkan, gambaran dunia yang telah Anda rasakan dan tubuh yang diberikan kepada Anda - semua ini, jika Anda mau dan dengan sengaja bekerja, dapat diubah menjadi sumber daya yang sangat besar. Tetapi pertama-tama, Anda perlu melihat bagian-bagian ini dalam diri Anda dan memberi masing-masing kesempatan untuk bermanifestasi.

2. Semua bagian dari keseluruhan adalah sama nilainya

• Renungkan seberapa sadar Anda akan setiap area, seberapa besar Anda peduli pada diri sendiri secara keseluruhan. Untuk pemahaman yang lebih baik, tetapkan poin - dari 1 hingga 10, di mana satu adalah "semuanya buruk, saya tidak memperhatikan, saya tidak peduli", sepuluh tidak lebih baik, saya bekerja di area ini setiap hari.
• Selanjutnya, pikirkan dan tanda tangani - mengapa Anda mencurahkan / tidak mencurahkan waktu dan perhatian untuk bidang ini atau itu; Apa yang menahan Anda atau, sebaliknya, mendorong Anda?
• Di setiap area, buat garis besar rencana aksi perbaikan untuk 3 minggu ke depan (21 hari);
• Tuliskan langkah pertama di setiap area yang perlu dikerjakan;
• Lakukan hal yang sama dengan setiap langkah berikutnya (langkah ke-2, ke-3, ke-4, dst.);

Seiring waktu, strategi untuk perawatan diri holistik akan berkembang.

Contoh:

kesadaran- pelajari hal-hal baru, kembangkan ke arah yang menarik untuk Anda; untuk mempelajari sikap dan keyakinan mereka, untuk mempertanyakan gambaran dunia yang terbentuk selama bertahun-tahun;

emosi- memelihara lingkungan sensorik-emosional (seni dalam berbagai manifestasi), memperhatikan alasan yang menyebabkan Anda mengalami pengalaman emosional tertentu, belajar membangun koneksi emosional berkualitas tinggi, kontak dengan dunia luar;

tubuh— jaga kesehatan dan penampilan Anda: luangkan waktu untuk aktivitas fisik, sesuaikan jadwal diet Anda, kunjungi dokter, lakukan prosedur pembentukan tubuh, dll.

Kesadaran diri secara keseluruhan dan merawat diri sendiri secara keseluruhan adalah tanda kesehatan dan kematangan psikologis. Ketika Anda mulai bekerja pada diri sendiri untuk mendapatkan integritas, seluruh hidup Anda secara bertahap akan mulai berubah: sikap Anda terhadap diri sendiri, terhadap ruang di sekitar Anda, terhadap orang-orang dan peristiwa.

Anda akan belajar memahami hidup Anda sendiri bukan sebagai serangkaian fakta kering, tetapi sebagai cerita yang terhubung dalam satu baris, dengan mengoreksi peristiwa di mana Anda akan dapat secara sadar mengubah arah, yang akan membantu Anda hidup selaras dengan diri sendiri. dan dengan dunia di sekitar Anda.