Kemampuan intelektual seseorang adalah kemampuan kognitif seseorang, seseorang pada dasarnya sangat ingin tahu, dia selalu berusaha untuk sesuatu yang baru, dia mengembangkan dirinya sendiri sepanjang hidupnya. Kemampuan intelektual seseorang meliputi: perkembangan, berpikir, logika, memori, imajinasi, perhatian.

Efektivitas pengembangan memori dan perhatian

Banyak orang dilahirkan dengan ingatan yang baik dan kemampuan untuk fokus pada hal-hal kecil. Jika Anda tidak malas dan melatih ingatan dan perhatian Anda, Anda dapat mencapai kesuksesan besar dalam hidup. Beberapa orang perlu bekerja dengan baik pada diri mereka sendiri, pada ingatan dan konsentrasi perhatian mereka, untuk mencapai setidaknya sesuatu dalam hidup.

Untuk meningkatkan produktivitas memori dan perhatian, Anda perlu:

Berkonsentrasi pada satu hal. Jika Anda sedang mendengarkan ceramah atau duduk di rapat, jangan berkorespondensi dengan seseorang di telepon, dengarkan baik-baik orang yang berbicara di depan Anda. Penting untuk mendengarkannya secermat mungkin dan tidak terganggu oleh hal-hal sepele. Di malam hari, pastikan untuk mengingat kuliah hari ini dan mencoba mengembalikannya ke dalam ingatan Anda hingga detail terkecil.

Nutrisi yang tepat untuk otak sangat penting. Jangan makan makanan cepat saji dan camilan dalam perjalanan - ini berbahaya bagi otak dan tubuh Anda. Makanan berikut harus ada dalam nutrisi yang tepat: sayuran, buah-buahan, buah-buahan kering, kacang-kacangan, produk susu dan sayuran hijau.

Jangan membebani otak Anda. Jika Anda merasa lelah, biarkan tubuh Anda beristirahat, otak yang lelah tidak menangkap informasi baru dengan baik.

Jangan pernah membebani otak Anda dengan informasi yang tidak perlu dan tidak perlu. Hanya unggah informasi yang berguna dan sangat penting.

Pastikan untuk berjalan-jalan di udara segar, ini juga sangat penting untuk berfungsinya otak Anda. Otak butuh oksigen. Ada baiknya jika jalan-jalan Anda di udara segar aktif. Anda dapat melakukan olahraga yang berbeda atau hanya memiliki istirahat aktif.

Pelatihan memori dan perhatian

Jangan takut dengan kata pelatihan bukan gym, meskipun terkadang juga tidak menghentikan Anda untuk mampir ke sana. Pada orang yang berolahraga dan menjalani gaya hidup aktif, otak bekerja 15% lebih baik daripada orang yang menjalani gaya hidup pasif. Jadi, pelatihan memori harus dilakukan oleh semua orang, tanpa kecuali, bahkan orang yang paling malas sekalipun.

Orang yang malas segera mulai mengajukan berbagai alasan sehingga dia tidak melakukan apa-apa. Tetapi Anda dapat melakukannya tanpa menunda hal-hal penting dan tidak penting. Daftar sekarang untuk kursus "Memori Super dalam 30 Hari" untuk mengembangkan memori Anda dengan sempurna tanpa terganggu dari aktivitas sehari-hari:

Latihan harian sederhana

Mari kita mulai dengan yang paling sederhana, Anda harus pergi ke toko kelontong. Jangan membawa lembar contekan di mana daftar barang ditulis, tulis dan coba ingat apa yang Anda tulis, lalu pergi ke toko. Jika situasinya benar-benar tidak ada harapan, bawalah daftar belanjaan Anda, tetapi cobalah untuk tidak mengeluarkannya dari tas Anda. Beli sebagai kenang-kenangan, dan pada akhirnya, keluarkan dan periksa apakah Anda membeli semuanya atau tidak.

Ketika Anda berbicara dengan karyawan, dengan tetangga di pendaratan, dengan pacar atau teman, cobalah untuk mengingat sebanyak mungkin: warna mata, pakaian, beberapa hal kecil dilakukan pada pakaian atau pada seseorang. Dengarkan baik-baik apa yang mereka katakan kepada Anda, selidiki setiap detailnya. Setelah percakapan, cobalah untuk mengingat semuanya dengan detail terkecil dan menelusurinya lagi di kepala Anda. Jadi Anda bisa melatih memori pendengaran dan visual.

Latih diri Anda untuk membaca, bisa kapan saja saat istirahat makan siang atau sebelum tidur. Anda dapat membaca satu sampai lima halaman pada awalnya, dan secara bertahap mencoba mencapai setidaknya sepuluh atau dua puluh halaman. Bacalah dengan seksama. Setelah Anda membacanya, cobalah untuk menceritakannya kembali sedetail mungkin. Jika tidak ada waktu untuk menceritakan kembali apa yang telah Anda baca, maka Anda dapat melakukannya saat Anda sedang makan di rumah atau pergi ke toko.

Latihan untuk pengembangan memori dan perhatian

Dalam perjalanan ke kantor atau ke toko, Anda dapat mengingat jumlah rumah atau jumlah mobil yang lewat. Ini bagus untuk melatih memori.

Cobalah untuk mengingat label harga di toko untuk barang yang Anda beli. Setelah hafal harganya, Anda bisa membandingkannya dengan harga toko lain.

Jika Anda menyiapkan hidangan baru, cobalah mengingatnya sesuai resep baru. Anda dapat mencoba menulisnya dari memori, di atas kertas dan kemudian memeriksanya dengan resep aslinya.

Pelajari puisi dengan hati, menyenangkan orang yang Anda cintai atau orang yang Anda cintai dengannya. Pelajari kata-kata untuk lagu baru. Dalam perjalanan ke kantor atau ke toko, Anda dapat menyenandungkan lagu baru untuk diri sendiri.

Jika Anda berjalan kaki, coba ubah rute Anda dan ambil jalan lain. Perhatikan baik-baik hal-hal baru dan menarik apa yang Anda lihat saat berjalan, mungkin rumah-rumah yang indah dan tanda-tanda yang tidak biasa di toko-toko, mungkin bunga-bunga indah atau pohon Natal biru yang lembut. Ketika Anda sampai di rumah, ingat rute baru Anda dan ulangi lagi di kepala Anda. Apa yang kamu ingat tentang dia? Apa kesan Anda tentang rute ini? Apa yang baru Anda lihat?

Latihan Pengembangan Perhatian

Latihan 1

Mari kita mulai dengan latihan sederhana. Perhatikan gambar berikut selama satu menit. Kemudian tutup gambar ini dan cobalah menggambar bentuk-bentuk ini dalam susunan yang sama di atas kertas.

Jika Anda merasa sulit untuk mengingat semua detailnya, jangan berkecil hati, ambil hanya bagian atas gambar dan cobalah untuk mengingatnya. Kemudian lihat bagian bawah gambar dan coba gambar detail gambar bagian bawah di atas kertas.

Setelah Anda menggambar detail di atas kertas, coba bandingkan dengan gambar. Apa yang kamu dapatkan? Di bagian bawah, coba gambar bagian atas gambar dari memori. Jika ada kesalahan, coba ulangi latihannya.

Latihan 2

Perhatikan baik-baik gambarnya, sepuluh angka tergambar di sini, sebuah kata tertulis di bawah setiap angka. Perhatikan baik-baik gambar selama satu menit, lalu tutup gambar ini dan coba tuliskan semua angka di atas kertas dan tulis sebuah kata di bawah setiap angka.

Apa yang kamu dapatkan? Jika ada banyak kesalahan, coba ingat hanya baris teratas dari nol hingga empat, lalu dari lima hingga sembilan.

Bandingkan apa yang Anda tulis dengan gambar, jika ada kesalahan, ulangi latihan.

Latihan 3

Lihat gambar berikutnya, itu menunjukkan jam. Perhatikan baik-baik angka mana yang digambar di atasnya lebih banyak, lebih sedikit, apa garis putus-putus pada angka-angka itu. Lihatlah gambar selama satu menit, lalu tutup gambar dan cobalah menggambar jam di atas kertas.

Apa yang kamu dapatkan? Jika Anda gagal mengingat dan menggambar semuanya dengan lengkap, bagilah jam menjadi dua dan ingatlah setengahnya. Kemudian cobalah untuk mengingat setengah lainnya dan menggambarnya di atas kertas. Ulangi jika perlu.

Latihan 4

Lihatlah gambar berikut, warna tertulis di atasnya, tetapi disorot dalam warna yang berbeda. Perhatikan gambar dengan seksama selama satu menit dan cobalah untuk mengingat kata-katanya.

Untuk memulainya, Anda hanya dapat mengingat tiga baris. Cobalah untuk menghafal tiga baris pertama, tutup kata-kata dan tulis dari memori. Anda juga harus menulis dengan pena warna atau pensil warna.

Apa yang kamu dapatkan? Jika Anda menulis semuanya dengan benar, cobalah untuk menulis semua kata bersama-sama.

Permainan dan latihan untuk perkembangan anak

Latihan 1

Lihatlah latihan berikutnya, angka-angka ditulis di sini dalam dua warna berbeda. Perhatikan baik-baik angka-angka ini selama satu menit dan cobalah untuk mengingatnya.

Tutup angka-angka ini dan coba tuliskan semua yang Anda ingat di atas kertas. Periksa diri Anda, jika ada banyak kesalahan, cobalah untuk mengingat dua baris pertama dan kemudian tulis.

Kemudian cobalah untuk mengingat dan menulis dua baris kedua. Jika semuanya benar, Anda dapat berlatih dan menulis keempat baris.

Cobalah untuk mengingat dua baris terakhir dan tuliskan, lalu ingat dua baris di tengah dan tulis juga. Jangan lupa bahwa beberapa angka ditulis dengan warna merah.

Latihan 2

Dalam latihan ini, contoh pola diberikan, mereka harus diingat, dan dilanjutkan dengan cara yang sama seperti pada contoh.

Pertama, coba selesaikan tugas di bawah nomor satu.

Ingat pola di bawah nomor satu, tutup sampel dan terus ingat untuk menghubungkan lingkaran sesuai sampel.

Sekarang lihat contoh gambar di bawah nomor dua. Tutup sampel dan hubungkan segitiga sebagai kenang-kenangan.

Setelah menyelesaikan tugas di bawah nomor dua, lanjutkan ke tugas di bawah nomor tiga. Di sini Anda perlu mengingat dalam urutan apa kotak terhubung. Setelah Anda ingat, tutup gambar dan coba hubungkan kotak dengan cara yang sama.

Latihan 3

Perhatikan baik-baik gambar berikut selama satu menit. Berbagai objek digambar di sini, ingatlah.

Tutup gambar dan tulis di kertas apa yang Anda ingat. Item harus ditulis atau digambar dalam urutan yang sama seperti pada gambar.

Jika sulit bagi Anda untuk mengingat begitu banyak item untuk pertama kalinya, maka Anda hanya dapat mengingat dan menulis setengah dari item ini secara berurutan.

Kemudian hafalkan dan tulis separuh lainnya dari item-item ini.

Sekarang cobalah untuk mengingat sepenuhnya semua item secara berurutan dan tuliskan dalam urutan yang sama.

Latihan 4

Lihat gambar berikut, warna yang tertulis di atasnya, semuanya disorot dalam satu warna. Perhatikan gambar dengan seksama selama satu menit dan cobalah untuk mengingat kata-katanya.

Tutup gambar dan coba tulis semua yang Anda ingat di atas kertas.

Apa yang kamu dapatkan?

Jika Anda berhasil mengingat sedikit, jangan berkecil hati, ambil dua kolom pertama dan cobalah untuk mengingatnya. Kemudian hafalkan kolom terakhir dan coba tuliskan ketiga kolom tersebut bersama-sama.

Latihan 5

Perhatikan baik-baik gambar berikut, ini menunjukkan hewan, mamalia, ikan, dan sebagainya. Cobalah untuk menghafal semua gambar dalam satu menit.

Sekarang tulis di atas kertas agar semua yang Anda ingat. Jika Anda tidak mengingat semuanya atau dalam urutan yang salah, ulangi latihan ini.

Kemudian cobalah mengingat dengan urutan yang berbeda, misalnya dari gambar terakhir ke gambar pertama. Tuliskan semua yang Anda ingat. Ulangi jika perlu.

Latihan untuk pengembangan bicara

Latihan 1

Untuk anak-anak dari lahir sampai dua tahun. Latihan lidah.

Sapi memberi susu: "Moo-oo, moo-oo."

Tawon itu terbang: "Z-z-z, z-z-z."

Bel berbunyi: "Ding, ding, ding."

Lebah berdengung: "W-w-w, w-w-w."

Burung itu bernyanyi: "Trel-l, getar-l."

Angin bertiup: "Whoo, woo."

Seekor landak berlari: "Ph-ph-ph, ph-ph-ph."

Latihan 2

Pengisian untuk lidah. Untuk anak-anak dari satu setengah tahun. Dudukkan anak Anda di depan Anda sehingga dia bisa melihat wajah Anda dengan baik. Perlihatkan gerakan-gerakan berikut, lalu biarkan anak mencoba melakukannya sendiri, Anda bisa melakukan latihan ini bersama-sama:

Buka mulut.

Jalankan ujung lidah Anda di atas gigi atas Anda.

Lewati beberapa kali di antara gigi atas dan bawah.

Keluarkan lidah Anda, lalu sembunyikan kembali.

Jalankan lidah Anda di atas bibir Anda seolah-olah Anda sedang menjilati bibir Anda.

Putar lidah ke kanan, lalu putar ke kiri.

Turunkan lidah ke bawah, lalu angkat ke atas.

Sembunyikan lidah Anda di mulut Anda.

Anak itu melihat Anda dalam bayangan cermin, jadi sisi kiri akan ke kanan, dan sisi kanan akan ke kiri.

Latihan 3

Mainkan permainan dengan anak Anda: "Siapa yang datang kepada kami?". Lihatlah gambar bersama anak Anda dan katakan, kucing itu datang mengunjungi kami, bagaimana kucing itu berbicara:

"Meong meong meong meong". Minta anak untuk mengulangi: "Meong-meong, meong-meong."

Sekarang lihat gambar lain, seekor sapi digambar di sini. Siapa yang merajuk? Sapi melenguh: "Moo-oo, moo-oo."

Minta anak untuk mengulangi: “Moo-oo, moo-oo.” Kemudian perhatikan gambar-gambar berikut bersama anak, anak sendiri pasti mengingat suara-suara yang dibuat binatang. Jika dia tidak tahu atau tidak mengingat suara-suara ini, maka Anda perlu mengajarinya suara-suara ini.

Suara apa yang dibuat anjing?

Bagaimana cara burung bernyanyi?

Suara apa yang dihasilkan landak saat berlari?

Suara apa yang dihasilkan tawon saat terbang?

Ulangi latihan ini beberapa kali, Anda dapat melihat gambar dengan cara yang berbeda.

Latihan 4

Latihan atau permainan ini disebut: "Kenali dari suara." Dalam permainan ini, Anda dapat menggunakan item yang berbeda: sendok, bola, kertas, buku, drum, mesin tik, dan sebagainya. Anda memalingkan anak itu dan membuat semacam suara, misalnya:

jatuhkan sendok ke lantai;

mainkan bola di lantai;

kertas kerut atau sobek;

membolak-balik buku;

bermain drum;

naik mobil.

Anak menebak apa itu. Pujilah anak Anda untuk jawaban yang benar. Jika anak tidak mengerti apa suara itu, jangan memarahinya, ulangi lagi.

Latihan 5

Dalam latihan ini, kami mengembangkan pernapasan bicara. Kami akan mengajari anak untuk mengucapkan bunyi dengan benar: "S", "Z", "Zh", "Sh", "R". Untuk memulainya, untuk mengajari anak mengucapkan suara-suara ini dengan benar, Anda perlu menarik napas dalam-dalam. Latihan ini membantu dengan gagap dan dengan menelan atau makan suara dan kata-kata.

Di musim panas, Anda dapat mengambil "dandelion" untuk membantu latihan ini. Ada banyak dandelion di luar di musim panas. Biarkan anak belajar meniup dandelion, dia akan meniupnya dalam tiga atau lima kali, sementara dia perlu menarik napas dalam-dalam.

Di musim dingin, kepingan salju dapat digunakan untuk latihan ini.

Di rumah, Anda dapat membuat sendiri, misalnya, kupu-kupu dan menggantungnya di seutas benang. Biarkan anak meniupnya.

Latihan 6

Untuk membuat anak Anda berbicara dengan baik, berikan dia mainan dan benda yang berbeda: lembut, kasar, halus, dingin, keras. Beri dia kertas, biarkan dia merobeknya atau ingat semuanya untuk perkembangan anak. Anda bisa memberikan peralatan dapur, lap, tanah liat lunak dan sebagainya. Kembangkan tangan anak Anda, bayi Anda akan berkembang bersamanya.

Latihan untuk perkembangan anak

Latihan 1 - Katakan apa yang kamu lihat

Bicaralah dengan anak Anda terus-menerus, semakin dia mendengarkan Anda, semakin dia akan berkonsentrasi pada apa yang Anda katakan kepadanya. Di jalan, tunjukkan padanya daun yang berwarna-warni, rumah yang tinggi, bukit yang besar, burung yang kecil. Anak tertarik pada semua ini dan mengembangkannya.

Kemudian Anda dapat mengambil satu hal, seperti daun hijau dari pohon, dan memeriksanya dengan cermat. Daun apa, dari pohon apa, warna daunnya apa, ukurannya berapa, dan sebagainya.

Latihan dua - lakukan dan beri tahu

Ajari anak Anda untuk memperhatikan aktivitas sederhana apa pun, seperti menggambar. Jelaskan kepada anak dengan lantang apa yang harus dia lakukan, koreksi dia, ucapkan setiap gerakan anak. Berkomunikasi lebih banyak dengan anak dan beri komentar keras tentang tindakannya.

Ajari anak Anda untuk mengikuti setiap langkah secara berurutan. Lambat laun, anak akan belajar melakukan segala sesuatunya sendiri secara konsisten.

Latihan ketiga - temukan objeknya

Untuk pengembangan perhatian, permainan ini sangat cocok, temukan objeknya. Lihatlah beberapa objek di dalam ruangan, misalnya piramida, jelaskan kepada anak itu sehingga dia mengerti apa yang Anda gambarkan dan katakan apa itu. Misalnya, item ini tinggi, memiliki banyak detail, menggambarkan warna dan ukurannya, dan sebagainya.

Latihan keempat saling memandang

Latihan: saling memandang mengembangkan perhatian anak dengan baik, sangat sederhana, menarik dan menyenangkan. Anak Anda akan menikmati bermain game ini.

Biarkan anak melihat Anda dengan seksama selama beberapa detik. Kemudian dia berbalik dan memberi tahu Anda semua yang dia ingat tentang Anda. Misalnya, warna rambut, deskripsi wajah, apa yang Anda kenakan, warna apa dan sebagainya. Jika anak tidak bisa bercerita banyak, jangan memarahinya, mainkan permainan ini lagi. Dengan mempelajari Anda, kedua kalinya anak akan lebih perhatian daripada yang pertama kali.

Permainan ini bahkan dapat dimainkan secara terbalik, lihat anak Anda, lihat ke arah lain dan gambarkan apa yang Anda ingat. Anak Anda akan menarik kesimpulan dari apa yang Anda katakan dan apa yang dia lewatkan. Anda dapat menyampaikan kesimpulan ini, menggali detailnya bersama-sama.

Latihan kelima - ganggu aku

Latihan yang menarik mengganggu saya. Di sini Anda bisa bermain tiga bersama ayah, ibu dan anak. Peran ayah adalah mengajukan pertanyaan yang berbeda kepada anak, misalnya, apa warna kubus, apakah mobil memiliki roda, di mana bolanya, siapa namamu dan sebagainya. Anak harus menjawab pertanyaan dengan cepat.

Peran ibu adalah mengalihkan perhatian anak saat dia menjawab pertanyaan. Jika anak Anda dapat menjawab pertanyaan dan tidak terganggu, beri dia hadiah. Lain kali dia akan mencoba lebih baik lagi.

Dua orang dapat memainkan permainan ini, misalnya, seorang anak membacakan puisi atau menceritakan kembali dongeng, dan Anda mengalihkan perhatiannya.

Latihan #6 - Berhati-hatilah

Baru-baru ini, sangat sering di buku anak-anak mereka menawarkan latihan untuk pengembangan memori.

Misalnya, sebuah gambar digambar, anak melihat dan mengingat apa yang ditampilkan di atasnya. Setelah dua atau tiga menit, buku itu ditutup, dan anak itu harus menceritakan apa yang dia ingat. Ini adalah tugas yang sederhana, tetapi melatih memori dengan baik.

Untuk orang dewasa, Anda juga dapat menggunakan latihan ini hanya dalam bentuk yang lebih kompleks.

Misalnya, Anda memiliki karpet di lantai di kamar Anda. Perhatikan baik-baik pola yang tergambar di karpet dan hafalkan. Anda dapat menonton selama dua atau tiga menit. Kemudian berpaling dari karpet dan coba katakan apa yang Anda ingat. Lain kali Anda bisa melihat lukisan atau patung dan membicarakannya. Setiap pelajaran berikutnya Anda harus mengurangi waktu menghafal

Latihan ketujuh - coba ingat

Ada banyak cara untuk mengembangkan pengamatan, perhatian dan memori visual. Mari kita pertimbangkan salah satunya.

Sebagai contoh, mari kita ambil lima item berbeda untuk anak-anak. Itu bisa berupa pensil, pena, penghapus berwarna, bola, lompat tali. Biarkan anak-anak memeriksa semua barang ini, lalu memasukkannya ke dalam tas gelap. Anak-anak harus bergiliran menceritakan apa yang mereka ingat.

Orang dewasa juga dapat menggunakan latihan ini.

Misalnya, mari kita ambil lebih banyak, tujuh atau sepuluh item. Bisa berupa sendok, mug, tempat cangkir, medali, batu yang indah, dan sebagainya. Semua item ini harus diperiksa dengan cermat selama dua atau tiga menit. Kemudian masukkan ke dalam tas gelap dan coba ceritakan apa yang Anda ingat.

Dengan setiap pelajaran berikutnya, waktu menghafal harus dikurangi. Demikian pula, Anda dapat mengembangkan memori Anda dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, lihat harga di toko dan coba ingat-ingat. Cobalah untuk mengingat dan membandingkan harga untuk produk yang sama di toko yang berbeda.

Latihan kedelapan - kembangkan imajinasi

Ini adalah latihan untuk mengembangkan imajinasi Anda. Lihatlah apa yang mengelilingi Anda di rumah dan cobalah untuk membuat cerita lucu. Anak-anak dapat dengan mudah mengatasi latihan ini, karena mereka adalah penemu yang hebat.

Misalnya, seorang koshak menetap di rumah kami - koshakych. Dia suka tidur di sofa - divanyche. Suatu hari dia tertidur dan seorang pendengkur muncul - seorang pendengkur. Dan seterusnya, Anda dapat melanjutkan cerita ini, atau Anda dapat membuat cerita Anda sendiri. Jangan takut untuk memimpikan apa pun yang Anda inginkan.

Latihan kesembilan - fokus

Letakkan jam di depan TV saat kartun atau dongeng yang menarik sedang ditayangkan. Letakkan anak di depan TV, sekarang selama dua menit anak harus melihat tangan kedua tanpa mengalihkan pandangannya ke layar TV.

Latihan kesepuluh - cepat berikan jawaban

Latihan ini dilakukan secara berpasangan. Mainkan game ini bersama anak Anda. Anda harus mengajukan pertanyaan kepada anak tentang topik apa pun dan dengan kompleksitas yang berbeda-beda. Anak harus menjawab dengan jelas dan cepat.

Sebagai contoh:

Bunga paling berduri? (Kaktus)

Ada berapa lautan di dunia? (Arktik, Pasifik, Atlantik, India.

Berapa banyak telinga yang dimiliki kelinci? (Dua)

Warna lampu lalu lintas permisif? (Hijau)

Bunga apa yang memiliki tujuh warna? (Bunga - tujuh bunga)

6 latihan yang lebih bermanfaat untuk perkembangan anak

Pengembangan kemampuan kreatif dan pemikiran inovatif. Jika Anda tidak kidal, coba lakukan semuanya dengan tangan kiri: makan, menulis, menggosok gigi, mengetik di papan ketik komputer, mengancingkan tombol, dan sebagainya. Jika Anda kidal, maka cobalah melakukan semuanya dengan tangan kanan Anda.

Kembangkan kemampuan baru dan alami sensasi baru. Tutup mata Anda dan berjalan di sekitar apartemen, makan, mandi, mendengarkan TV dan sebagainya. Cobalah, tanpa melihat koin, tetapi hanya dengan menyentuhnya dengan tangan Anda untuk menentukan berapa nilai koin ini. Anda dapat mencoba berkomunikasi dengan kerabat dengan gerakan sepanjang hari.Mengapa melakukan ini? Area sensorik baru di otak tidak bekerja dengan baik pada manusia, dan latihan ini digunakan untuk menggerakkan mereka.

Cobalah untuk mengubah gambar Anda yang biasa. Ganti pakaianmu, ganti gaya rambutmu, warnai rambutmu. Ketika seseorang mengubah sesuatu dalam penampilannya, ia mulai merasakan dirinya dengan cara baru, dan di dalam dirinya semuanya berkembang secara tidak biasa, secara misterius. Cara berpikir mulai berubah.

Biarkan gelombang baru ke dalam hidup Anda, kunjungi museum dan pameran, bepergian, habiskan liburan Anda setiap saat di tempat yang berbeda, pergi bekerja dan pergi ke toko dengan cara yang berbeda. Memori spasial berkembang.

Ubah interior rumah Anda setidaknya dua kali setahun. Masak hidangan baru, beli parfum baru.

Membaca cerita menarik, belajar puisi, menghafal lelucon.

Kursus untuk pengembangan intelektual

Membaca cepat dalam 30 hari

Tingkatkan kecepatan membaca Anda sebanyak 2-3 kali dalam 30 hari. Dari 150-200 hingga 300-600 wpm atau dari 400 hingga 800-1200 wpm. Kursus ini menggunakan latihan tradisional untuk pengembangan membaca cepat, teknik yang mempercepat kerja otak, metode untuk meningkatkan kecepatan membaca secara progresif, memahami psikologi membaca cepat dan pertanyaan peserta kursus. Cocok untuk anak-anak dan orang dewasa membaca hingga 5.000 kata per menit.

Perkembangan memori dan perhatian pada anak berusia 5-10 tahun

Kursus ini mencakup 30 pelajaran dengan tips dan latihan yang berguna untuk perkembangan anak-anak. Setiap pelajaran berisi saran yang berguna, beberapa latihan menarik, tugas untuk pelajaran dan bonus tambahan di akhir: mini-game pendidikan dari mitra kami. Durasi kursus: 30 hari. Kursus ini bermanfaat tidak hanya untuk anak-anak, tetapi juga untuk orang tua mereka.

Memori super dalam 30 hari

Hafalkan informasi yang Anda butuhkan dengan cepat dan permanen. Ingin tahu bagaimana cara membuka pintu atau mencuci rambut? Saya yakin tidak, karena itu adalah bagian dari hidup kita. Latihan memori yang mudah dan sederhana dapat menjadi bagian dari kehidupan dan dilakukan sedikit demi sedikit di siang hari. Jika Anda makan makanan sehari-hari pada satu waktu, atau Anda bisa makan dalam porsi sepanjang hari.

Kami mempercepat penghitungan mental, BUKAN aritmatika mental

Pelajari cara cepat dan benar menambah, mengurangi, mengalikan, membagi, angka kuadrat dan bahkan mengambil akar. Saya akan mengajari Anda cara menggunakan trik mudah untuk menyederhanakan operasi aritmatika. Setiap pelajaran berisi teknik baru, contoh yang jelas dan tugas yang berguna.

Rahasia kebugaran otak, kami melatih memori, perhatian, berpikir, berhitung

Otak, seperti tubuh, membutuhkan latihan. Latihan fisik memperkuat tubuh, latihan mental mengembangkan otak. 30 hari latihan yang bermanfaat dan permainan pendidikan untuk pengembangan memori, konsentrasi, kecerdasan, dan membaca cepat akan memperkuat otak, mengubahnya menjadi kacang yang sulit dipecahkan.

Uang dan pola pikir seorang jutawan

Mengapa ada masalah uang? Dalam kursus ini, kita akan menjawab pertanyaan ini secara rinci, melihat jauh ke dalam masalahnya, mempertimbangkan hubungan kita dengan uang dari sudut pandang psikologis, ekonomi, dan emosional. Dari kursus ini, Anda akan belajar apa yang perlu Anda lakukan untuk menyelesaikan semua masalah keuangan Anda, mulai menabung dan menginvestasikannya di masa depan.

Mengetahui psikologi uang dan cara bekerja dengannya membuat seseorang menjadi jutawan. 80% orang dengan peningkatan pendapatan mengambil lebih banyak pinjaman, menjadi lebih miskin. Di sisi lain, jutawan mandiri akan menghasilkan jutaan lagi dalam 3-5 tahun jika mereka mulai dari awal. Kursus ini mengajarkan cara mendistribusikan pendapatan dan mengurangi biaya dengan benar, memotivasi Anda untuk belajar dan mencapai tujuan, mengajarkan Anda cara berinvestasi dan mengenali penipuan.

Kesimpulan

Kembangkan diri Anda dan kembangkan anak-anak Anda. Lakukan latihan dan biarkan perhatian dan ingatan Anda selalu membantu Anda. Kami berharap Anda sukses.

Kemampuan untuk berkonsentrasi pada detail-detail kecil, menavigasi arus informasi, langsung menanggapi situasi yang berubah dan dengan cepat membuat keputusan yang efektif adalah keterampilan penting yang membantu pengusaha mencapai tujuan mereka. Dan untuk mengembangkan kualitas bisnis seperti itu dalam diri Anda dan memompa pikiran Anda, Anda perlu secara teratur melakukan latihan khusus untuk otak, yang disebut kebugaran untuk kepala!

Dengan cara yang sama seperti otot yang mengalami atrofi tanpa olahraga, otak manusia melemah tanpa berbagai aktivitas mental. Sebaliknya, semakin Anda melatihnya, semakin banyak koneksi saraf yang terbentuk di dalamnya, dan semakin tinggi aktivitas otak, semakin banyak darah kaya oksigen yang masuk ke dalamnya. Dan pada kenyataannya, kesehatan intelektual seseorang bergantung pada ini.

Agar otak berfungsi secara efektif, penting untuk secara khusus mengaktifkan pertumbuhan koneksi saraf melalui pengalaman baru. Selama masa studi di sekolah, universitas, jumlah informasi baru memungkinkan untuk terus melatih otak. Tetapi untuk orang dewasa, yang kehidupan dan pekerjaannya didominasi oleh proses rutin, untuk menjaga kecerdasan dalam kondisi yang baik, seseorang harus menggunakan rangsangan.
dengan bantuan latihan khusus untuk perkembangan otak. Oleh karena itu, sangat penting untuk mempelajari cara memecahkan masalah umum menggunakan metode non-standar.

Meningkatkan memori dan fungsi otak: latihan terbaik

Untuk memulainya, penting untuk dicatat bahwa untuk memompa otak dengan benar dan mengembangkan fleksibilitas pikiran, penting untuk memperhatikan nutrisi, kebiasaan, dan gaya hidup secara umum. Udara segar, tidur sehat, aktivitas fisik dan makanan sehat belum dibatalkan. Karena itu, untuk mencapai hasil yang diinginkan, pertama-tama perlu memperhatikan faktor-faktor penting ini.

Pelatihan otak yang efektif adalah latihan yang ditujukan untuk mengembangkan memori, perhatian, serta secara terpisah belahan otak kanan dan kiri.

Spesialisasi utama otak kiri adalah pemikiran logis. Itu juga bertanggung jawab atas kemampuan penting seperti itu:

• bahasa dan ucapan;
• logika, analisis;
• pemahaman harfiah kata-kata;
• kemampuan matematika;
• pemrosesan informasi berurutan.

Juga, belahan kiri mengontrol gerakan sisi kanan tubuh, dan kanan - untuk sisi kiri.

Pada gilirannya, belahan kanan bertanggung jawab atas intuisi dan kreativitas, dan juga melakukan fungsi-fungsi berikut:

• pemrosesan informasi non-verbal;
• orientasi dalam ruang;
• musikalitas;
• pengenalan makna metaforis;
• imajinasi, kemampuan artistik;
• emosi;
• pemrosesan informasi paralel;
• pengenalan wajah.

Lantas, bagaimana cara mengembangkan belahan otak kanan? Latihan-latihan ini akan membantu Anda meningkatkan intuisi dan kreativitas Anda.

Gambar cermin

Ambil selembar kertas besar dan pensil di masing-masing tangan. Mulailah menggambar bentuk yang sama secara bersamaan dengan tangan kanan dan kiri Anda. Pada awalnya bisa berupa lingkaran, loop, kotak. Seiring waktu, tugasnya harus rumit - untuk menggambarkan gambar penuh dengan kedua tangan.

Mengembalikan Realitas ke Imajinasi

Poin kunci dalam perkembangan belahan otak kanan adalah latihan visualisasi. Penting untuk menghubungkan imajinasi, visual, pendengaran dan memori penciuman. Pertama, singkirkan iritasi asing dan tutup mata Anda. Pikirkan seseorang yang Anda kenal baik: fitur wajah, rambut, dan warna mata. Setelah Anda mengkreasikan dalam imajinasi wajahnya, cobalah untuk mengingat kembali suara suaranya dan aroma parfum dari ingatannya. Kerjakan gambar sedetail mungkin.

Saat Anda mempelajari cara memulihkan citra orang, Anda harus melanjutkan, menciptakan realitas paralel yang utuh dalam fantasi. Serangkaian latihan semacam itu sangat mengembangkan kreativitas, visi kreatif, dan imajinasi.

kata-kata acak

Inti dari latihan ini adalah memilih beberapa kata yang benar-benar acak dan menghubungkannya dengan sebuah cerita. Pada awalnya, akan sulit bagi Anda, dan untuk menghubungkan kata-kata ini, Anda memerlukan beberapa kalimat yang panjang. Tetapi selama pelatihan, Anda akan dapat menghubungkan kata-kata yang tampaknya tidak berhubungan hanya dengan beberapa frasa.

Selain itu, berpikir kreatif dapat dikembangkan dengan menggambar mandala. Pola rumit dari semua warna pelangi dengan sempurna menenangkan saraf, memusatkan perhatian, dan mengembangkan persepsi artistik.

Berbicara tentang melatih otak kiri, pertama-tama, yang kami maksud adalah memecahkan masalah matematika, teka-teki silang, teka-teki, serta permainan logika seperti catur. Penting untuk dicatat dengan tepat apa
Belahan kiri dominan pada kebanyakan orang. Oleh karena itu, tidak masuk akal untuk mengembangkannya secara terpisah. Dalam hal ini, lebih baik menerapkan latihan kompleks untuk otak orang dewasa.

Neurobik

Ini adalah beban untuk otak dengan latihan yang mencakup semua panca indera sekaligus. Teknik ini dikembangkan oleh ahli saraf Amerika L. Katz. Intinya adalah ini: semua hal biasa perlu dilakukan dengan cara yang tidak biasa bagi Anda. Sebagai contoh:

• bergerak di sekitar rumah dengan mata tertutup;
• menulis dengan tangan kiri Anda (jika Anda tidak kidal);
• mengubah rute yang biasa;
• menghirup dan menikmati aroma makanan, bunga, parfum;
• menentukan sesuatu dengan sentuhan (misalnya, denominasi koin);
• melakukan pekerjaan yang tidak biasa;
• menjawab pertanyaan non-standar, dll.

Tindakan, sensasi, bau, lingkungan yang tidak biasa memicu munculnya koneksi saraf baru, yang, pada gilirannya, membantu pengembangan kemampuan intelektual.

kata warna

Senam bermanfaat untuk otak atau mindfulness exercise. Ini membantu meningkatkan tingkat konsentrasi, meningkatkan perhatian, mengembangkan kedua belahan otak.

Jadi, tugas Anda adalah dengan cepat memberi nama warna kata-kata. Pada pandangan pertama, semuanya sederhana, tetapi cobalah melakukannya secepat mungkin, dan otak kiri akan segera mulai berkonsentrasi pada kata-kata, membingungkan Anda. Anda perlu menyinkronkan pekerjaan kedua belahan.

Alfabet

Ini adalah latihan untuk mengembangkan pemikiran, perhatian, dan meningkatkan kinerja. Selain itu, Alphabet membantu menghilangkan stres emosional dan menghidupkan kembali otak.

Pekerjaannya adalah sebagai berikut. Di bawah setiap huruf ada tanda - L, P, V. "L" berarti Anda harus mengangkat tangan kiri, "P" - kanan, "B" - kedua tangan. Anda perlu mengucapkan huruf alfabet secara bersamaan dan melakukan gerakan yang ditandai di bawah huruf tersebut.

Bagian pertama dari latihan ini adalah dari A ke Z. Bagian kedua adalah dari Z ke A.

Rantai tidak logis

Latihan ini merupakan tes untuk melatih otak dan memori. Perhatikan baik-baik daftar kata selama 90 detik. Sedikit tip: pisahkan kata-kata menjadi pasangan dan coba hubungkan dengan bantuan asosiasi visual.

Cobalah untuk memainkan semua kata secara berurutan. Jika Anda tidak bisa, maka tulis di selembar kertas semua kata yang Anda ingat. Sekarang mari kita hitung: dari 15 hingga 20 kata - ingatan Anda berkembang dengan baik. 10-14 kata - hasil rata-rata. Kurang dari 10 - Anda sama sekali tidak tahu cara menggunakan memori.

Lakukan latihan sederhana ini untuk otak, dan segera Anda akan melihat peningkatan kualitatif dalam kerja kedua belahan otak, memori dan pemikiran.

Alih-alih kesimpulan

Untuk melatih pikiran, cukup melakukan hal-hal rutin dengan cara yang tidak biasa, melakukan tindakan baru, membaca lebih lanjut, bermain permainan pikiran. Cara yang bagus untuk mengembangkan fleksibilitas berpikir adalah dengan belajar bahasa asing dan bermain musik. Hal ini mendorong otak untuk secara aktif menghasilkan koneksi saraf baru, yang berarti bekerja secara aktif dan efisien.

Untuk mensistematisasikan kelas untuk meningkatkan kesehatan intelektual, Anda dapat menggunakan layanan online khusus yang menawarkan lusinan latihan, tugas, tes yang berbeda untuk pengembangan pemikiran.

Tulis di komentar latihan apa yang berguna untuk otak yang kamu tahu? Bagikan dengan kami pengalaman Anda!

Hanya anak sekolah yang takut dianggap terlalu pintar (bagaimana jika mereka mulai menggoda Anda sebagai kutu buku?). Orang dewasa mengerti: tidak pernah ada terlalu banyak kecerdasan.

Jika ada tongkat ajaib yang bisa langsung meningkatkan pemikiran dan pengetahuan, itu akan langsung menjadi buku terlaris.

Apakah mungkin untuk mengembangkan kecerdasan di masa dewasa?

Ada pendapat bahwa perlu untuk "menjadi lebih pintar" di masa muda: kata mereka, menukar selusin ketiga, seseorang mencapai langit-langitnya; maka hanya ada satu tugas yang tersisa - untuk mempertahankan posisi yang diduduki.

Pandangan ini dibagikan bahkan oleh para ilmuwan di masa lalu.

Sebelumnya, para ahli teori dan peneliti berpendapat bahwa kemampuan intelektual mencapai puncaknya sekitar usia 20 tahun, tetapi sekarang jelas bahwa kesimpulan ini didasarkan pada salah tafsir dari data penelitian terbatas yang tersedia pada saat itu.

Pengamatan yang dilakukan pada abad ke-20 dengan menggunakan metode longitudinal (yaitu, eksperimen jangka panjang) menunjukkan bahwa setelah lulus dari universitas, seseorang memiliki peluang lebih dari nyata untuk meningkatkan tingkat intelektualnya sendiri.

“Tapi bagaimana dengan perubahan fisiologis?” Pembaca akan bertanya. Reaksi psikomotorik pada seorang pria muda cenderung jauh lebih cepat daripada reaksi kakeknya.

Faktanya adalah efisiensi pikiran tidak terbatas pada potensi biologis sistem saraf.

R. Cattell dan D. Horn memilih dua jenis kecerdasan - "cair" dan "mengkristal". Cairan - ini adalah kemampuan dasar yang memungkinkan Anda mempelajari hal-hal baru (menghafal, persepsi hubungan antar objek, dll.). Itu cenderung melemah seiring bertambahnya usia. Kecerdasan yang terkristalisasi - jumlah akumulasi pengetahuan dan pengalaman - tumbuh selama bertahun-tahun dan mengimbangi penurunan kecepatan berpikir.

Dengan kecepatan, untungnya, semuanya juga tidak terlalu primitif.

Seseorang yang terus-menerus mempraktikkan keterampilan intelektual, memproses informasi yang beragam dengan cara yang berbeda, tidak menjadi kurang dapat dipelajari. Dia secara bersamaan berhasil menjaga kejernihan pemikiran dan beroperasi dengan akumulasi bagasi data yang sudah jadi.

Penemuan-penemuan hebat - terutama dalam bidang humaniora - dibuat bukan oleh orang-orang berusia 20 tahun, tetapi oleh ilmuwan berusia 40-50 atau bahkan 70 tahun.

Contoh yang menginspirasi. Fisiolog terkenal I.P. Pavlov meninggal pada usia 86 tahun. Setahun sebelum kematiannya (!) dia menyebutkan dalam sebuah surat kepada I.M. Maikov: “Sampai sekarang, saya tidak mengizinkan perubahan dalam distribusi dan ukuran studi saya.” Bahkan di jam-jam terakhir hidupnya, akademisi itu berhasil mengejutkan rekan-rekannya. Sudah melupakan kata-katanya, dia dengan bersemangat mengulangi: "Maaf, tapi ini kulit kayu, ini kulit kayu, ini pembengkakan korteks!" Ternyata kemudian, diagnosisnya benar-benar tepat.

Beberapa orang berpikir bahwa kecerdasan mereka tetap bekerja. Namun, banyak jenis pekerjaan mental dikaitkan dengan kinerja jenis operasi yang sama, yang, apalagi, secara bertahap dibawa ke otomatisme.

Untuk mengembangkan pikiran, perlu menggunakan kemampuan intelektual secara maksimal - misalnya, dengan belajar mandiri.

Latihan "Intelektual"

Saya tidak ingin mengecewakan pembaca yang membuka halaman untuk mencari latihan khusus untuk pengembangan kecerdasan. Teka-teki seperti itu ada, mereka dirilis di seluruh buku.

Berikut adalah contoh dari buku populer Tom Woodjack "Pelatihan Pikiran"(diterbitkan tahun 2011).

Dalam bab tentang berlatih dengan kata-kata Woodjack merekomendasikan membaca:

• frasa di mana huruf-hurufnya ditulis dalam urutan terbalik;
• pernyataan yang ditulis tanpa spasi;
• kalimat dari teks sastra - dan kemudian, tanpa melihat, ulangi secara berurutan dari kata terakhir ke kata pertama;
• teks yang dicetak pada lembar yang dibalik.

• "Urutan abjad": untuk sementara, tuliskan kata-kata sebanyak mungkin di mana huruf-hurufnya bertepatan dengan "arah" alfabet (balok - "l" muncul sebelum "y", dan "y" - sebelum "h");
• "Melalui surat": beri nama surat itu dan buat apa yang seharusnya berturut-turut; dengan cepat mengingat jumlah maksimum kata yang cocok ("sh", yang ketiga dari awal: kucing, cangkir, ekor, dll.);
• "Duplet": ambil dua kata dengan jumlah huruf yang sama dan buat rantai dari satu ke yang lain, ganti salah satu huruf di setiap tautan dan hanya gunakan kata benda dalam kasus nominatif, tunggal (ubah "kambing" menjadi "kue" : kambing - kulit kayu - pengadilan - kue; coba tangkap sendiri "ikan" di "jaring" atau ubah "pena" menjadi "tinta");
• "Anagram": buat kata-kata hanya dengan mengatur ulang huruf-hurufnya (lebih baik bermain dengan sumber yang sudah jadi - gumaman, serangga, tikus, kereta, abu, kawanan).

Untuk mengembangkan kemampuan matematika, Wujek menyarankan untuk tampil latihan dengan angka- Ucapkan urutan nomor:

• dari 1 hingga 100 dan dari 100 hingga 1;
• meningkat atau menurun sebesar 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9;
• dengan kenaikan dan penurunan pada gilirannya - misalnya, dengan 2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94, dll.

Saya menyarankan Anda untuk mencari lebih banyak game di buku ini "Mengembangkan kecerdasan: latihan untuk pengembangan, memori, kecerdasan dan kecerdasan" (K. Philip, Moskow, Astrel, 2003). Tidak nyaman untuk menceritakan kembali fragmen darinya, karena banyak tugas tidak akan dapat dipahami tanpa ilustrasi.

Semua ini sangat mengasyikkan dan hebat, tetapi, sejujurnya, saya ragu Anda akan menjadi raksasa pemikiran hanya karena latihan seperti itu. Beban yang lebih serius juga diperlukan - misalnya, belajar mandiri.

Belajar, belajar dan belajar

Ikuti kursus matematika online atau hanya mengerjakan buku teks matematika sekolah menengah, dan Anda akan meningkatkan pemikiran terkait Anda lebih banyak daripada saat menghitung dari satu hingga seratus dan kembali. Begitu juga dengan bidang ilmu lain yang penting bagi Anda. Akan ada materi (lihat), akan ada sikap yang benar.

Jika Anda ingin menjadi lebih cerdas secara umum dan meningkatkan daya ingat Anda, pelajari beberapa bahasa sendiri; itu benar-benar membantu. Ilmuwan Skotlandia Thomas Buck melakukan penelitian menggunakan metode longitudinal yang sama yang saya sebutkan di awal artikel. Dr. Buck menentukan tingkat IQ sekelompok orang, pertama pada tahun 1947 (peserta dalam percobaan berusia 11 tahun), kemudian pada tahun 2008-2010 (“Belajar bahasa kedua di masa dewasa dapat memperlambat penuaan otak”, “The Telegraph ”, 02/06/2014).

Ternyata pada usia tujuh puluh tahun, orang yang belajar bahasa asing biasanya tetap dalam kondisi intelektual yang baik. Satu peringatan: efeknya dicatat ketika pengetahuan diperoleh bukan demi pengetahuan, tetapi untuk aplikasi aktif, dan tidak terletak dalam memori sebagai bobot mati.

Berikan preferensi pada bahasa di mana Anda ingin berkomunikasi setidaknya kadang-kadang, membaca, mendengarkan program, menonton film.

Di sini Anda akan menemukan tips praktis untuk belajar bahasa Inggris sendiri:

Tidak ada energi untuk kelas reguler? Baiklah, mainkan - di malam hari dalam doublet dan anagram, dan di akhir pekan - di "Apa? Di mana? Kapan?" atau "Orang-orang yang berakal". Dalam "Orang Berwawasan" dan "CHGK" bukanlah pengetahuan yang kaya yang mengarah pada kesuksesan sebagai fleksibilitas berpikir.

Pendidikan jasmani untuk pikiran

Aktivitas fisik ternyata sangat kondusif untuk intelektual.

A.F. Akhmetshina, N.P. Gerasimov (Universitas Teknik Riset Nasional Kazan dinamai A.N. Tupolev, cabang Naberezhnye Chelny, artikel "Hubungan budaya fisik dan olahraga dengan pengembangan kecerdasan", materi konferensi "Masalah modern budaya fisik dan olahraga: retrospektif, realitas dan masa depan" ) tulis, apa? olahraga berdampak untuk pengembangan:

• perhatian;
• pengamatan;
• kecepatan berpikir, dll.

Kesehatan yang baik berkontribusi pada peningkatan keterampilan kognitif (masalah dengan suplai darah ke otak, yang terjadi pada banyak penyakit, sangat mempersulit proses berpikir). Kali ini.

Gerakan yang intens membutuhkan ketegangan otot dan upaya intelektual. Ini adalah dua.

Dan apa, semakin banyak Anda berlatih, semakin baik? Tidak.

Dalam artikel "Pengaruh latihan fisik pada tubuh dan kemampuan intelektual seseorang" (E.N. Kurganova, I.V. Panina, Universitas Negeri Oryol dinamai I.S. Turgenev, materi "Sains-2020") kita membaca:

Fakta menarik telah dibuktikan bahwa hubungan hanya terjalin antara kecerdasan dan indikator umum bentuk fisik seseorang. Dengan prestasi olahraga, latihan yang melelahkan, yang mengarah ke terlalu banyak pekerjaan, ini tidak terhubung. Kemampuan mental dan kognitif berkembang lebih besar pada seseorang yang secara teratur melakukan latihan fisik, tetapi tidak menetapkan tujuan untuk mencapai hasil olahraga yang tinggi.

Sumber daya tubuh terbatas. Pelatihan yang terlalu intens tidak meningkatkan, tetapi melelahkan.

Bagaimana cara meningkatkan pengetahuan?

Karena Anda telah memutuskan untuk meningkatkan tingkat kecerdasan, pikirkan pada saat yang sama bagaimana mengembangkan wawasan Anda. Orang dewasa terus-menerus diganggu oleh bisnis, tetapi jika diinginkan, ia akan dapat menyisihkan setengah jam sehari untuk istirahat kognitif.

Baca buku sains populer dan berita sains. Tonton film dokumenter - mudah untuk menyerap informasi dari mereka karena kombinasi persepsi visual dan pendengaran. Jangan terpaku pada berburu informasi faktual murni: emosi segar juga mengajar seseorang untuk berpikir lebih luas - misalnya, yang diberikan musik klasik (lihat?)

Tapi - tip penting - tumbuh di area yang cocok untuk Anda menarik dan/atau bermanfaat.

Meraih semuanya sekaligus tidak ada gunanya: untuk menjadi polymath sejati di abad ke-21, Anda harus benar-benar hidup dalam buku selama dua puluh empat jam sehari. Dan pada akhirnya ternyata Yandex dan Google masih lebih pintar dari Anda.

menciak

plus

Kirim

Usia seseorang tidak hanya mengkhianati penampilannya, tetapi juga cara berpikir, keadaan pikiran, dan ingatannya. Untuk menjaga otak berfungsi pada tingkat yang tepat, perlu untuk terus belajar dan mengembangkan sesuatu. Hal paling sederhana yang dapat Anda lakukan untuk melatihnya adalah dengan melakukan latihan khusus. Di bawah ini adalah 4 "tantangan" sederhana untuk mempertahankan pikiran yang sadar dan mempertahankan ingatan yang baik.

latihan otak

Latihan 1 - Teks Berwarna

Perhatikan teks berwarna-warni di bawah ini. Seperti yang Anda lihat, itu terdiri dari daftar warna, tetapi kata-katanya tidak benar. Tugas Anda adalah mengatakan dengan lantang warna teks yang ditulis. Segera setelah Anda mencapai akhir, tugas harus diulang, tetapi sudah dari akhir daftar.

Pada awalnya, latihan ini akan sulit. Kesulitan muncul karena fakta bahwa belahan otak yang berbeda bertanggung jawab atas persepsi teks dan warna.

Manfaat olahraga untuk pikiran

Membantu membentuk koneksi baru antara belahan otak, meningkatkan konsentrasi dan perhatian. Selain itu, olahraga merupakan pencegahan yang efektif terhadap penyakit Alzheimer.

Latihan 2 - Tabel Schulte

Temukan angka 19. Pusatkan perhatian Anda padanya untuk sementara waktu. Setelah itu, alihkan pandangan Anda darinya, dan mulailah mencari angka dari 1 dalam urutan menaik.

Untuk secara teratur melakukan latihan ini untuk pengembangan pikiran, disarankan untuk menggambar tabel sendiri, dan menempatkan angka dalam urutan apa pun.

Manfaat olahraga untuk pikiran dan memori

Meningkatkan kecepatan persepsi informasi yang masuk dan pemrosesannya. Ini juga mempromosikan pengembangan penglihatan tepi.

Latihan 3 - Isyarat Jari

Lipat jari di tangan kanan pada tanda "damai", di sebelah kiri - "ok". Tugas Anda adalah mengubah posisi jari pada kedua tangan secara bersamaan. Artinya, di sebelah kanan ada "damai" - menjadi "ok", di sebelah kiri - ada "ok" - menjadi "damai". Ulangi latihan 10-15 kali.

Untuk sedikit meringankan situasi, mulailah latihan secara perlahan, secara bertahap dipercepat.

Manfaat olahraga untuk pikiran

Ini mencakup interaksi simultan dari belahan kanan dan kiri, meningkatkan kemampuan untuk dengan cepat beralih dari satu tugas ke tugas lainnya, dan juga melatih perhatian.

Latihan 4 - Menulis Bersamaan

Latihan ini pada prinsipnya mirip dengan yang sebelumnya.

Ambil 2 lembar kertas dan 2 pensil (atau 2 pena). Menggambar bentuk yang berbeda pada waktu yang sama. Anda dapat menulis kata-kata, tetapi agar jumlah karakternya sama.

Manfaat olahraga untuk pikiran

Membantu mengatasi solusi beberapa tugas sekaligus, merangsang kerja simultan belahan kanan dan kiri.

Untuk mendapatkan efek cepat dan positif, berikan latihan yang disajikan untuk pikiran dan ingatan 20-30 menit 2-3 kali sehari. Layak untuk dijalankan sampai mereka mencapai eksekusi otomatis. Segera setelah mereka mulai diberikan kepada Anda dengan mudah, lanjutkan ke tugas lain. Kami menyarankan Anda membaca artikel dan. Selain itu, Anda harus memperhatikan milik Anda jika Anda ingin mempertahankan ingatan dan pikiran yang sadar selama bertahun-tahun.

Kecerdasan adalah istilah yang maknanya dapat ditafsirkan dengan cara yang berbeda. Apakah orang yang menghitung contoh matematika yang paling sulit pintar? Ataukah pikiran lebih berkembang pada seseorang yang memiliki kreativitas yang baik, keterampilan verbal, dll? Tentang apakah ini? Bagaimana cara mengembangkan kecerdasan pada orang dewasa dan anak-anak?

Apa itu kecerdasan?

Menurut para ahli, kecerdasan adalah kewarasan, kemampuan untuk secara mandiri menyelesaikan situasi, kemampuan untuk mempelajari hal-hal baru berdasarkan pengalaman sendiri, untuk beradaptasi, untuk menentukan dengan benar konteks dan hubungan utama (termasuk yang sosial), di mana masalah sehari-hari dipecahkan . Kecerdasan adalah perkembangan mental, kemampuan berpikir yang khas dari manusia dan hewan.

Tingkat kecerdasan sangat penting bagi kehidupan. Ini adalah faktor kunci sukses dalam pekerjaan, hubungan, studi, bisnis, serta dalam hiburan (catur, sudoku, dll.). Tingkat perkembangan pikiran dapat diukur dengan menggunakan tes IQ (singkatan ini adalah singkatan dari intelligence quotient).

Definisi

Berbicara tentang kecerdasan, satu konsep penting yang relatif baru tidak dapat diabaikan - teori tipe pikiran Howard Gardner. Gardner mendefinisikan kecerdasan sebagai berikut: "... itu adalah kemampuan untuk memecahkan masalah atau menciptakan produk yang memiliki nilai dalam satu atau lebih lingkungan budaya." Oleh karena itu, ia menekankan bahwa pentingnya kecerdasan selalu dalam konteks budaya yang luas, erat kaitannya dengan kehidupan nyata. Dia membagi kecerdasan menjadi beberapa aspek yang relatif independen:

• linguistik - kemampuan menggunakan bahasa untuk meyakinkan orang lain, kemampuan menggunakan ucapan untuk menghafal, menjelaskan informasi, kemampuan mengendalikan aktivitas seseorang, memikirkan diri sendiri;
• musikal - kemampuan untuk memahami melodi, ritme, nada;
• logis-matematis - bidang logika dan ilmiah - penelitian - pemikiran (dari objek ke pernyataan, dari aktivitas ke hubungan, dari abstraksi ke gambar tertentu);
• spasial - kemampuan untuk mengubah dan mengubah persepsi awal, untuk membentuk ide-ide baru dari pengalaman visual sendiri (kreativitas);
• motorik tubuh - kemampuan mobilitas, kemampuan untuk bergerak dengan lancar dengan gangguan minimal setelah memproses rangsangan yang masuk (olahraga, menari, akting, keterampilan manual);
• bentuk pribadi - intrapersonal dan interpersonal - formasi ganda yang muncul sebagai subjek penelitian di 2 bidang psikologis dan dalam psikologi sosial:
  • bentuk intrapersonal - komponen terpenting adalah kesadaran diri, diekspresikan oleh keseimbangan yang dikondisikan secara budaya dalam diri seseorang, diciptakan atas dasar perasaan internal, pengaruh orang lain,
  • bentuk interpersonal - kemampuan untuk mengenali dan memahami orang lain, suasana hati, temperamen, motif, niat mereka; kemampuan untuk membedakan mereka, untuk bekerja dengan mereka.

Tak satu pun dari poin ini dapat diabaikan. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa suatu harmoni dan integritas tertentu hanya dapat dikembangkan bila kepribadian seseorang diselaraskan. Kepribadian yang seimbang dan harmonis stabil secara emosional, peka terhadap proses sosial, menerima dirinya sendiri.

Bagaimana kecerdasan mempengaruhi kehidupan?

Diskusi seputar kecerdasan intelektual (IQ) seringkali sangat panas. Semua orang ingin memiliki IQ 120 (omong-omong, maksimum di antara hasil yang tercatat adalah 250-300). Tapi bagi kebanyakan orang dewasa (bahkan lanjut usia), sekitar 100 tahun. Orang yang tingkat kecerdasannya lebih rendah dianggap bodoh. Masyarakat sering salah paham tentang IQ. Tahukah Anda bahwa seorang sutradara yang tidak disebutkan namanya tetapi terkenal di dunia dengan reputasi sebagai seorang jenius di bidangnya mencapai hasil rata-rata dalam tes IQ? Penjelasannya sederhana. Dalam karyanya, sutradara menggunakan keterampilan yang sama sekali berbeda yang tidak diperhitungkan oleh tes. Misalnya kreativitas dan komunikasi.

Albert Einstein, jenius terbesar umat manusia, memiliki pengetahuan bahasa Prancis yang biasa-biasa saja. Oleh karena itu, IQ yang tinggi tidak menjamin kesuksesan atau kebahagiaan dalam hidup. Faktanya, orang dengan IQ apapun bisa sama-sama sukses, sehingga tingkat kecerdasan mempengaruhi kualitas hidup kurang dari yang kita pikirkan.

Bagaimana kecerdasan dapat ditingkatkan?

Untuk meningkatkan kecerdasan dan mengembangkan memori, ingat aturan tiga "belajar". Konsentrasi maksimum membutuhkan ketenangan, tetapi juga aktivitas mental yang konstan, keinginan untuk mengeksplorasi, pertimbangan masalah, kombinasi solusi yang mungkin, penggunaan otak Anda secara konstan.

Ingat: kecerdasan adalah kualitas bawaan, yang, bagaimanapun, berkembang selama hidup. Berlawanan dengan kepercayaan populer, bayi prematur tidak berbeda dengan bayi cukup bulan. Itu tergantung pada lingkungan dan sikap orang tua.

Bekerja di lingkungan yang sejuk

Untuk tindakan mental yang maksimal, suhu di ruang kerja harus 1-3°C lebih rendah dari suhu di mana Anda biasanya duduk di depan TV. Ketidaknyamanan ringan mendorong tubuh untuk meningkatkan kinerja. Suhu pengoperasian yang ideal bervariasi dari orang ke orang, tetapi kisaran 17-20°C umumnya direkomendasikan untuk pria dan 19-22°C untuk wanita.

oksigen dan stres

Untuk pengembangan kecerdasan dan pemikiran, jumlah oksigen yang cukup diperlukan. Ini memiliki efek positif pada aktivitas otak, oleh karena itu, meningkatkan proses berpikir.

Bekerja di bawah tekanan sedang dapat meningkatkan kecerdasan lebih baik daripada benar-benar tenang. Dengan mengatasi situasi stres, meminimalkan dampak negatifnya, Anda dapat memperoleh keterampilan yang berguna.

Makan cokelat

Cokelat adalah cara yang menyenangkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menghilangkan rasa lelah. Kelezatan ini juga merupakan cara untuk mengembangkan kecerdasan. Berkat cokelat, zat yang menyebabkan sensasi menyenangkan dilepaskan ke dalam tubuh.

Bonus: cokelat meningkatkan mood, memberikan relaksasi.

Minum kopi dan minuman perangsang

Jadwalkan pekerjaan pada waktu yang tepat

Tentukan kapan nyaman bagi Anda untuk bekerja dan kapan harus beristirahat. Bandingkan jumlah pekerjaan yang Anda lakukan per jam dalam kondisi yang sebanding di berbagai bagian hari itu.

Makanlah makanan yang baik untuk otak Anda

Diet harus bervariasi mungkin. Melengkapinya dengan makanan yang menyehatkan otak adalah cara yang baik untuk melatih aktivitas otak, dan karenanya meningkatkan kecerdasan. Produk tersebut meliputi:

• Brokoli;
• kol bunga;
• kenari;
• kari;
• seledri;
• daging merah;
• bluberi.

Motivasi diri sendiri, tetapkan tujuan

Para peneliti di University of Philadelphia mendemonstrasikan motivasi dalam sebuah eksperimen di mana mereka meminta siswa untuk mengikuti tes IQ. Setengah dari siswa dijanjikan imbalan finansial untuk hasil terbaik. Bagian yang termotivasi dari responden menunjukkan rata-rata 20 poin lebih tinggi.

Pengecekan akun media sosial tanpa akhir, membuat profil yang sempurna, pemantauan suka yang terus-menerus secara signifikan mengurangi motivasi yang diperlukan untuk mencapai hasil yang lebih baik (visi diri yang diidealkan sangat memuaskan bagi seseorang sehingga ia tidak ingin mencapai tujuan yang lebih sulit).

Santai

Kemampuan untuk fokus pada pemecahan masalah, menghilangkan pengaruh yang tidak diinginkan dan mengganggu, adalah salah satu keterampilan yang paling berguna dalam mengembangkan kecerdasan.

Ada banyak publikasi tentang metode latihan relaksasi. Pelajari mereka dan mulai berlatih.

Buat lembar contekan

Ya, membuat lembar contekan adalah cara praktis yang baik untuk mengembangkan kecerdasan pada orang dewasa dan remaja (digunakan, misalnya, selama masa ujian). Dengan menuliskannya, Anda mengulangi dan mempelajari sesuatu, memasukkannya ke dalam ingatan Anda.

Ikuti tes IQ, baca buku

Ada banyak tes IQ di Internet yang tidak hanya membantu menentukan, tetapi juga meningkatkan tingkat kecerdasan. Mempersiapkan tes, menemukan jawaban atas pertanyaan tes akan meningkatkan kemampuan mental Anda.

Bangun strategi

Tahap pertama, dari mana tes IQ harus dimulai, mencakup pertimbangan semua tugas. Kemudian selesaikan masalah yang terbaik yang diberikan kepada Anda, jangan berlama-lama pada pertanyaan yang tidak perlu. Jangan takut untuk menebak jawabannya kadang-kadang. Kontrol waktu, tetapi jangan khawatir ketinggalan ujian. Tes IQ dirancang sedemikian rupa sehingga biasanya tidak mungkin gagal.

masuk untuk olahraga

Cara yang baik untuk mengembangkan kecerdasan cairan adalah olahraga teratur. Aktivitas fisik memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada keadaan tubuh, tetapi juga pada fungsi otak. Misalnya, siswa didorong untuk berlatih lari untuk meningkatkan kemampuan belajarnya. Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke bagian otak yang bertanggung jawab untuk memori dan pembelajaran, mendukung produksi sel-sel otak baru.

Siswa di Naperville High School di Chicago memulai setiap hari sekolah dengan lari. Menurut para guru, dengan dimulainya pelatihan pagi, hasil ujian meningkat secara signifikan.

Bermain permainan

Kartu modern, permainan logika mengembangkan kemampuan mental. Game juga memiliki efek sosial, seperti ini tentang kesenangan bagi seluruh keluarga. Lupakan teka-teki silang, mainkan scrabble dan sudoku. Teka-teki silang meningkatkan memori, tetapi memori "terlatih" hanya berfungsi selama teka-teki silang. Permainan logika kreatif yang mendukung perkembangan kecerdasan antara lain catur, tic-tac-toe.

Memecahkan teka-teki

Stres otak yang teratur atas kuis, teka-teki, teka-teki akan membantu mencapai keadaan di mana seseorang mampu mempertahankan beban mental jangka panjang. Ini meningkatkan kinerja pikiran dan tingkat kecerdasan.

Pelatihan literasi fungsional

Literasi fungsional adalah kombinasi pengetahuan dan keterampilan yang memungkinkan seseorang untuk menavigasi dunia, memahami dan tidak takut, berintegrasi ke dalam masyarakat, dan berkomunikasi dengan orang lain. Hanya orang yang melek secara fungsional yang bisa menjadi pintar, terlepas dari skor IQ.

Terus belajar

Dunia terus berubah, membutuhkan keterampilan dan cara baru untuk memecahkan situasi masalah. Untuk konsep teknologi baru, proses produksi dan masyarakat modern, pembelajaran manusia tidak boleh berhenti sepanjang hidup.

Mereka mengatakan bahwa pengalaman hidup lebih penting daripada semua profesi, dan dalam banyak hal pernyataan ini benar. Berkat pengalaman yang kaya, seorang "amatir" dapat memecahkan masalah dengan lebih mudah daripada seorang profesional tanpanya.

asupan yodium

Ada hubungan yang diketahui antara kekurangan yodium pada ibu hamil dan masalah intelektual berikutnya dari anak-anak mereka, yang sudah memanifestasikan dirinya di tahun-tahun pertama kehidupan. Konsumsi brokoli, ceri, coklat, gunakan garam beryodium.

Jangan takut untuk mengatakan "Saya tidak tahu"

Terkadang tidak ada salahnya untuk mengakui bahwa Anda tidak memahami sesuatu. Jangan takut untuk bertanya, itu lebih baik daripada pura-pura mengerti masalahnya.

Mencari perusahaan. Anda bisa mendapatkan banyak nasihat dan informasi berharga dari teman dan kenalan baru.

Gabungkan, gabungkan hal-hal dalam konteks

Menggabungkan informasi dari sumber yang berbeda ke dalam konteks bersama. Kecerdasan berarti tidak hanya mengetahui banyak informasi, tetapi juga kemampuan untuk menggunakannya pada waktu yang tepat.

Jangan takut untuk berinovasi

Ubah ikon desktop dari waktu ke waktu, pilih rute yang berbeda untuk bekerja - mengubah tindakan Anda yang biasa akan membantu Anda menjauh dari pemikiran stereotip.

Tidur yang cukup dan berkualitas

Kebutuhan tidur bersifat individual. Napoleon tidur hanya beberapa jam sehari, seseorang perlu tidur 9 jam. Cobalah untuk menyisihkan waktu yang berbeda untuk tidur setelah hari yang sama menegangkannya dan evaluasi perasaan Anda.

Belajar diam

Pepatah ini bernilai emas. Pikirkan sebelum Anda mengatakan apa pun. Jika Anda tetap diam, Anda akan dianggap sebagai orang yang cerdas, meskipun tidak memiliki pengetahuan di bidang tertentu.

Belajar berbicara dan berdebat. Ini penting pada saat tidak mungkin untuk diam saja. Penting untuk mempelajari cara bekerja dengan audiens yang tidak dikenal.

Jadilah aktif

Pendekatan pasif tidak akan membawa kesuksesan dalam hidup. Oleh karena itu, perhatikanlah peristiwa-peristiwa di sekitar Anda. Kecerdasan juga didefinisikan sebagai peningkatan aktivitas otak.

Berpikir kreatif

Berkat pemikiran kreatif, seseorang memiliki kemampuan untuk bergerak di beberapa bidang pengetahuan yang terpisah (misalnya, dalam dunia teknologi, teknologi, dan perdagangan), untuk berpikir secara klasik dan tidak konvensional, saling menggabungkan gaya-gaya ini.

Cara meningkatkan kecerdasan anak

Apakah mungkin untuk mengembangkan kecerdasan seorang anak, atau apakah properti ini "diberikan dari atas"? Kedua kemungkinan itu valid. Dasar pikiran anak ditentukan sebelumnya secara genetik. Namun, penelitian ilmiah menunjukkan bahwa semuanya tidak sepenuhnya tanpa harapan. Sementara kemampuan bawaan merupakan “titik awal” untuk mengembangkan keterampilan berpikir, kemampuan anak untuk berpikir secara efektif dan logis dapat dikembangkan.

Permainan logika

Teka-teki silang, kriptogram, teka-teki, catur, sudoku, catur adalah cara hiburan dan sekaligus metode sederhana untuk meningkatkan kecerdasan. Permainan seperti itu cocok untuk siswa sekolah dasar dan menengah, yaitu untuk hampir semua kelompok umur. Pemain harus merencanakan, membangun strategi, memecahkan situasi, membuat keputusan.

video game

Tentu saja, kita tidak berbicara tentang "penembak" yang tidak punya pikiran, tetapi tentang permainan strategi. Dengan bantuan mereka, anak-anak memperoleh pengalaman, melatih kreativitas, mencari peluang, merencanakan, membentuk koalisi, belajar kerja sama kelompok, mengembangkan pengamatan.

Seperti yang ditunjukkan oleh sebuah penelitian yang dilakukan di University of Rochester New York, pemain video game mampu merasakan rangsangan visual lebih cepat dalam kehidupan sehari-hari.