Pengembangan diri. Kata ini semakin sering terdengar di masyarakat modern. Dan kata "pengembangan diri", sebagai suatu peraturan, berarti berbagai kegiatan sehingga orang-orang dengan pandangan dunia, tujuan, nilai, dan kemampuan yang sangat berbeda dapat terlibat dalam pengembangan diri. Kata "pengembangan diri" hari ini berarti segalanya mulai dari memompa otot di gym hingga ritual keagamaan yang sangat aneh. Apa itu "pengembangan diri", dan yang paling penting, mengapa Anda perlu melakukannya sama sekali dan bagaimana melakukannya agar bermanfaat bagi diri sendiri dan orang lain?

Faktanya, berapa banyak orang yang bertanya pada diri sendiri pertanyaan "Mengapa Anda perlu terlibat dalam pengembangan diri?" Pengembangan diri adalah tren yang modis, dan orang yang terlibat dalam pengembangan diri secara apriori dianggap sebagai orang yang mandiri, atau berjuang untuk menjadi satu. Tetapi salah satu prinsip utama kewarasan mengatakan bahwa sebelum setiap tindakan kita, kita perlu bertanya pada diri sendiri mengapa kita melakukannya dan apa manfaatnya.

Semua makhluk hidup (dan bukan hanya manusia) dengan satu atau lain cara berusaha untuk menemukan kebahagiaan dan ingin menghindari penderitaan. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa tingkat dan kualitas kebahagiaan berbeda untuk setiap orang. Sulit untuk membantah fakta bahwa kenikmatan makanan enak (dan paling sering tidak sehat) dan kesenangan menciptakan atau membantu orang lain memberi kita perasaan bahagia. Tetapi sudah sulit untuk menyetujui fakta bahwa kebahagiaan ini memiliki kualitas yang sama. Pertama, dalam hal makanan enak dan tidak sehat, kita mendapatkan kesenangan dalam kombinasi dengan bahaya bagi kesehatan, dan kedua, kebahagiaan bersifat jangka pendek, dan dari sudut pandang emosi dan sensasi, itu agak datar. Jadi untuk berbicara, kebahagiaan format 2D. Apa yang tidak bisa dikatakan tentang kebahagiaan yang kita dapatkan dari kreativitas dengan semacam pesan positif atau dari membantu orang lain - kebahagiaan seperti itu bermanfaat bagi semua orang di sekitar, dan yang paling penting, itu lebih lama dan lebih jenuh secara emosional. Yah, semuanya jelas dengan kebahagiaan - semakin tinggi kualitasnya, semakin lama ia bertahan dan membawa lebih banyak kegembiraan. Tapi apa hubungannya dengan pengembangan diri? Yang paling langsung.

Semakin jauh seseorang maju di sepanjang jalan pengembangan diri, semakin tinggi tingkat kebahagiaannya dan, yang terpenting, semakin sedikit kebahagiaannya bergantung pada kondisi eksternal. Di dunia modern, pengembangan diri paling sering dipahami sebagai perkembangan pada tingkat tubuh, lebih jarang pada tingkat mental, dan sangat jarang pada tingkat spiritual. Tidak seorang pun, tentu saja, menyerukan untuk terinspirasi oleh contoh perampok yang bertobat dari karya terkenal Nekrasov dan "menempatkan tubuh untuk disiksa", menyelamatkan jiwa. Ekstrem harus dihindari dalam segala hal, tetapi penekanan dalam pengembangan diri hanya pada tingkat tubuh - sayangnya, paling sering mengarah pada degradasi spiritual. Dan bagaimana menentukan jalur pengembangan diri yang harmonis? Tanda utama bahwa seseorang bergerak ke arah yang benar dalam hal pengembangan diri adalah ketika kebahagiaannya menjadi semakin tidak tergantung pada kondisi eksternal.

Bagaimana melakukan pengembangan diri?

Bagaimana cara terlibat dalam pengembangan diri dan mulai dari mana? Seperti disebutkan di atas, pengembangan diri dapat terjadi pada tiga tingkatan: fisik, mental dan spiritual. Dan jika salah satu dari aspek ini menjadi prioritas, dan dua lainnya, omong-omong, pengembangan diri seperti itu tidak bisa disebut harmonis. Dan salah satu aspek utama pengembangan diri adalah motivasi. Mengapa seseorang berusaha untuk menjadi lebih baik? Untuk mengesankan orang lain? Untuk menyenangkan seseorang? Untuk meningkatkan kualitas hidup? Untuk menjadi lebih efektif dalam studi, pekerjaan, olahraga, kehidupan keluarga? Jika motivasi seseorang murni egois, perkembangan seperti itu juga tidak akan serasi. Karena dunia diatur sedemikian rupa sehingga segala sesuatu di dalamnya saling berhubungan, dan satu orang tidak dapat menjadi bahagia ketika semua orang di sekitarnya - teman, kerabat, kolega, tetangga - sangat tidak bahagia. Dan tanda lain dari jalan yang benar menuju perkembangan adalah ketika kenyataan di sekitar seseorang mulai berubah menjadi lebih baik. Jika seseorang memperhatikan bahwa pengembangan dirinya secara bertahap mengubah kehidupan orang-orang di sekitarnya menjadi lebih baik, maka dia berada di jalan yang benar. Karena itu, sebelum berpikir tentang bagaimana terlibat dalam pengembangan diri, Anda harus terlebih dahulu memutuskan untuk apa Anda membutuhkannya.

Oleh karena itu, hal pertama yang harus dilakukan adalah menyusun setidaknya semacam rutinitas harian, atau setidaknya mengecualikan tindakan yang paling memakan waktu yang tidak membawa manfaat objektif, melainkan dilakukan karena kebiasaan. Anda akan terkejut betapa banyak waktu luang yang Anda miliki ketika Anda mendekati setiap tindakan Anda secara sadar, dengan jujur ​​bertanya-tanya apa manfaat sebenarnya dari tindakan ini. Ini juga akan membantu untuk tidur lebih awal dan bangun lebih awal. Hormon-hormon yang diperlukan untuk kehidupan yang memuaskan diproduksi dari jam 10 malam hingga jam 5 pagi. Dan diinginkan untuk tidur saat ini. Waktu sebelum tengah malam sangat penting: ada pendapat bahwa pada saat inilah kekuatan fisik dan mental tubuh dipulihkan, dan jika seseorang bangun pada saat ini, tubuh dan jiwanya kelelahan.

Selanjutnya, perhatikan nutrisi. Dan ini tidak hanya terkait dengan tingkat tubuh: telah lama dicatat bahwa makanan yang kita konsumsi sangat mempengaruhi kesadaran. Dan jika makanan tersebut mengandung makanan yang berbahaya, buatan, olahan, serta makanan yang merupakan hasil kekerasan terhadap hewan - daging, ikan, telur, makanan laut, dan sebagainya - ini akan memiliki efek yang sangat negatif pada kesadaran kita. Faktanya di dalam tubuh manusia semuanya saling berhubungan, dan apa yang masuk ke perut dan usus kita dibawa oleh darah ke seluruh tubuh, termasuk masuk ke otak. Bisakah otak diracuni oleh beberapa bahan kimia dalam makanan olahan, atau hormon dan antibiotik yang dimasukkan ke dalam makanan daging, bekerja dengan lancar dan efisien? Pertanyaannya retoris.

Apa yang harus dipelajari untuk pengembangan diri

Jadi, dengan tahap awal pengembangan diri, semuanya jelas. Hal ini diperlukan untuk menyesuaikan rutinitas harian dan nutrisi. Dan bahkan ini saja akan membuat Anda lebih bahagia dan lebih sehat. Tapi ini baru permulaan. Bagaimana cara terlibat langsung dalam pengembangan diri? Untuk melakukan ini, kami memerlukan informasi yang pada tahap awal akan memberi tahu kami jalan yang benar. Seperti disebutkan di atas, pengembangan diri adalah tren yang sangat modis di masyarakat kita, sehingga banyak buku tentang bagaimana menjadi bahagia dan sukses telah ditulis, dan bahkan lebih banyak lagi akan ditulis di masa depan. Seberapa dapat diandalkannya mereka semua? Mari kita coba mencari tahu.

Jika Anda mengamati masyarakat kita, Anda dapat sampai pada kesimpulan bahwa motivasi orang-orang di dalamnya paling sering murni egois. Oleh karena itu, segala jenis pengembangan diri juga paling sering mengejar tujuan egois - untuk menjadi lebih sehat, lebih kaya, lebih sukses, dan, sebagai suatu peraturan, dengan biaya berapa pun. Oleh karena itu, buku-buku modern tentang pengembangan diri kebanyakan ditulis berdasarkan prinsip “permintaan menciptakan penawaran”. Jika orang jauh lebih tertarik pada bagaimana menjadi lebih kaya dan lebih sukses, bagaimana membuat karier, dan sebagainya, maka sebagian besar literatur akan difokuskan pada hal ini. Tentu saja ada buku-buku yang layak, tetapi, seperti yang mereka katakan, sesendok madu dalam satu tong tar.

Apa yang harus dilakukan? Tidak ada yang menyarankan Anda untuk berhenti membaca buku sama sekali. Ada prinsip sederhana: teks dari mana kita ingin mengambil beberapa informasi harus diuji waktu. Dan, berdasarkan teori ini, Anda perlu membaca tulisan-tulisan paling kuno, karena jika teksnya telah bertahan beberapa abad, atau bahkan ribuan tahun, itu mungkin bukan hanya semacam tulisan filosofis semu. Dari sudut pandang ini, yang paling relevan adalah kitab suci Veda, atau kitab suci agama-agama dunia lainnya. Namun, jika ini adalah beberapa teks yang relatif muda, maka ada juga banyak pertanyaan untuk mereka. Yang paling menarik dalam hal mengenal diri sendiri dan dunia di sekitar Anda adalah teks-teks seperti, (bagian dari Mahabharata).

Teks-teks suci Buddha juga bisa menarik. Misalnya, yang dianggap sebagai intisari dari Ajaran Buddha. Dan Sang Buddha sendiri berkata bahwa sutra ini adalah "yang pertama di antara semua sutra." Sebuah teks filosofis yang sangat menginspirasi dapat disebut ditulis oleh biksu-filsuf Shantidewa. Pada tahap awal, teks kompleks seperti itu mungkin tampak sulit untuk dipahami. Kemudian Anda bisa mulai dengan sesuatu yang lebih sederhana. Misalnya, banyak karya Paulo Coelho membuat Anda berpikir tentang kehidupan, tentang nilai-nilainya, tentang menemukan tujuan, dan sebagainya. Hal yang sama dapat dikatakan tentang karya-karya banyak penulis Rusia dari zaman Tsar Rusia. Oleh karena itu, pilihannya sangat besar, dan setiap orang akan dapat menemukan sesuatu yang akan beresonansi di dalam hatinya.

Cara belajar pengembangan diri

Bagaimana cara terlibat dalam pengembangan diri dan tidak "menenangkan diri" setelah beberapa minggu, seperti yang sering terjadi? Hal ini disebabkan karena motivasi yang rendah. Pada awalnya, seseorang "menyala", dan kemudian semakin sering dia diliputi oleh keraguan: "Mengapa ini perlu, semuanya begitu baik, untuk apa upaya ini?" dan seterusnya. Oleh karena itu, motivasi menjadi penting. Pada tahap awal, motivasi bisa sangat sederhana: meningkatkan kesehatan Anda, situasi keuangan, hubungan dengan orang lain, dan sebagainya. Tetapi kenyataannya adalah jika Anda telah memilih jalur pengembangan yang memadai, maka Anda akan mencapai tujuan ini dengan sangat cepat. Jika Anda hanya memperbaiki pola makan Anda dengan menggantinya dengan yang lebih sehat, sesuaikan rutinitas harian Anda dan mulailah berperilaku lebih sadar, maka, sebagai aturan, masalah kesehatan, keuangan, dan orang-orang di sekitar Anda sebagian besar cepat teratasi. Dan di sini, anehnya, periode yang sulit muncul - apa yang harus dilakukan selanjutnya? Penderitaan telah berhenti - tidak ada motivasi untuk melanjutkan. Dan di sini seseorang memiliki dua cara: dia berhenti berkembang (dan seperti yang Anda tahu, jika tidak ada evolusi, degradasi terjadi), atau dia memunculkan motivasi baru di dalam hatinya - dia memiliki keinginan untuk membantu orang lain berdasarkan pengalaman yang diperolehnya sendiri.

Ketika seseorang memulai jalan pengembangan diri dan mencapai tingkat di mana sebagian besar penderitaannya sendiri telah berhenti, ini berarti bahwa ia dapat membantu orang lain secara efektif. Dan pada tahap ini sering terjadi periode fanatisme, ketika seseorang berusaha untuk "mengejar semua orang dan berbuat baik kepada semua orang." Pada prinsipnya, ini dapat dikatakan sebagai tahap perkembangan tertentu. Kemudian orang tersebut menyadari bahwa tidak semua orang membutuhkan bantuan, dan banyak yang bahagia dalam semua masalah dan penderitaan mereka dan tidak ingin mengubah apa pun. Karena itu, Anda tidak boleh secara fanatik memaksakan jalur pengembangan diri pada semua orang. Tetapi jika Anda melihat seseorang menderita dan siap untuk mengubah sesuatu, maka berdasarkan pengalaman Anda, Anda dapat membantunya. Dan motivasi untuk membantu orang lain akan menjadi tingkat perkembangan baru bagi Anda juga, yang akan memungkinkan Anda untuk maju - ke cakrawala baru. Secara umum, demi ini, semuanya pada awalnya dimulai - berkembang agar efektif dalam membantu orang lain.

Pengembangan diri adalah proses peningkatan diri yang mandiri, dikondisikan oleh tujuan, yang dilaksanakan terutama dengan memperoleh keterampilan baru dan mengembangkan keterampilan yang ada, serta dengan mengatasi kebiasaan buruk.

Dengan demikian, pengembangan diri (self-improvement) adalah jalan yang membawa Anda ke kehidupan yang bahagia dan sehat.

Perbaikan diri membantu Anda mengembangkan kepribadian sedemikian rupa sehingga bahkan orang-orang di sekitar Anda menjadi lebih bahagia.

Jika Anda masih memutuskan untuk mengubah "aku" Anda menjadi lebih baik, Anda harus siap menghadapi berbagai tekanan fisik dan emosional yang melemahkan.

Untuk menjalani jalan Anda dan mulai menjalani kehidupan impian Anda, kehidupan yang Anda banggakan dan nikmati, Anda harus menjadi versi terbaik dari diri Anda, orang yang seharusnya.

Titik awal pengembangan diri adalah pilihan yang dibuat.

Maka Anda perlu mengikuti langkah-langkah di bawah ini, yang akan berkontribusi pada peningkatan diri.

Saat Anda bergerak maju, prioritas dan cara pengembangan pribadi Anda mungkin berubah.

Misalnya, pada awalnya Anda memutuskan untuk mempelajari satu jenis kegiatan, tetapi ketika Anda memperdalam dan mendapatkan profesionalisme, sangat mungkin bahwa Anda akan menyadari bahwa sebenarnya Anda memiliki hasrat untuk sesuatu yang lain.

Ketika Anda memulai jalan pengembangan diri, Anda akan melihat bahwa orang-orang yang tidak puas dengan diri mereka sendiri akan menghadapi Anda, menghalangi Anda dari rencana Anda, atau mencoba membingungkan Anda. Jangan biarkan mereka.

1. Putuskan apa yang ingin Anda capai dalam hidup

Apa yang Anda inginkan dari hidup? Mungkin ini adalah salah satu pertanyaan terpenting yang harus ditanyakan setiap orang pada dirinya sendiri.

Semua orang menginginkan sesuatu, tetapi hanya sedikit yang memiliki tujuan sadar dan membuat rencana yang bermakna.

Namun, kenyataannya adalah jika Anda tidak memutuskan sendiri apa yang ingin Anda capai dalam hidup, orang lain akan melakukannya untuk Anda.

Selalu ada orang di sekitar Anda yang akan mencoba memaksakan visi mereka sendiri tentang masalah ini.

Tetapi terserah Anda untuk memutuskan ke arah mana Anda harus bergerak, dan apakah nasihat orang lain layak untuk dipraktikkan.

Orang-orang ini akan mencakup semua orang di sekitar, tetapi pengaruh terbesar pada Anda adalah, pertama, orang tua Anda, yang nasihatnya, paling sering, didasarkan pada pengalaman mereka sendiri.

Kedua, teman-teman Anda, banyak dari mereka tidak tahu apa yang mereka inginkan sama sekali, dan sangat sering hanya dapat menyesatkan Anda.

Secara umum, tentu saja, Anda perlu mendengarkan kata-kata dari lingkungan Anda. Namun jangan lupa bahwa hanya Andalah yang berhak memimpin hidup Anda, oleh karena itu tidak boleh ada orang yang diizinkan untuk mengubah nasib Anda menurut skenario orang lain. Ini adalah pilihan Anda dan hidup Anda.

Jika Anda benar-benar tidak ingin pergi ke universitas untuk spesialisasi yang diusulkan oleh orang tua Anda, memiliki alasan yang kuat dan keengganan yang tulus untuk terlibat dalam jenis kegiatan ini, maka Anda tidak boleh melakukan ini.

Jika Anda tahu apa kecenderungan Anda, dan Anda dapat membayangkan setidaknya secara umum bagaimana Anda akan dapat mewujudkannya, maka pastikan untuk bergerak ke arah yang dekat dengan hati Anda.

Jika Anda bisa membayangkannya, Anda bisa melakukannya.
Walt Disney

Sangat penting untuk memahami bahwa “Kita menjadi apa yang kita pikirkan”, dan ungkapan ini sangat benar sehingga bahkan sulit untuk dibayangkan.

Ini adalah rahasia dasar alam semesta, yang juga dapat dijelaskan dengan kata lain: "Untuk menerima sesuatu, Anda harus memberi terlebih dahulu."

Dasar dalam hal ini adalah fokus perhatian Anda. Jika Anda fokus pada pikiran negatif, Anda akan mendapatkan hasil negatif. Dengan berfokus pada berpikir positif, Anda akan mencapai hasil positif, setidaknya cepat atau lambat.

Jadi datanglah dengan sangat bertanggung jawab dan cari tahu sendiri apa yang ingin Anda capai dalam hidup, apa yang ingin Anda lakukan, ingin menjadi siapa?

2. Identifikasi masalah dan kekurangan Anda yang bisa diperbaiki

Identifikasi titik-titik negatif atau hilang dalam hidup Anda yang ingin Anda perbaiki.

Misalnya, Anda dapat menyimpulkan sendiri bahwa setiap hari Anda tidur larut malam, merokok, minum alkohol, mendapatkan sedikit uang, kelebihan berat badan, merasa tidak enak badan, dll.

Hadapilah, buatlah daftar masalah dan kekurangan Anda. Daftar ini bisa apa saja, tetapi cobalah untuk memasukkan hanya masalah yang benar-benar relevan, bukan hanya yang disebutkan orang lain.

Untuk memulai pengembangan diri, Anda harus memahami apa yang sebenarnya harus dikembangkan dalam diri Anda.

Untuk setiap item dalam daftar Anda, tulislah rencana kecil dan alasan untuk memperbaikinya.

Sebagai cara, Anda dapat menandai perlunya mendaftar ke gym atau kolam renang, melakukan latihan fisik di rumah, atau jogging di jalan.

Pikiran Anda dapat merasionalisasi apa pun. Setelah menjelaskan kepadanya keadaan sebenarnya dan keabsahan tugas yang telah muncul, dia akan menjadi pelayan setia Anda di jalan pengembangan pribadi.

Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:

1. Apakah ada yang ingin saya ubah?
   Saya tidak memiliki apartemen sendiri, saya tidak menyukai pekerjaan saya, hubungan saya dengan pacar saya gelisah, saya stres atau cemas, dll.
2. Apakah ada yang ingin saya miliki?
   Saya juga tidak punya sanak saudara, saya sudah lama tidak bepergian, tidak ada kemajuan karir, penghasilan saya tidak banyak, saya merasa tidak bahagia, dll.
3. Apakah ada yang harus saya korbankan?
   Saya minum terlalu banyak alkohol, saya makan junk food, saya memperlakukan orang tua saya dengan buruk, saya menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial, saya terlalu pemarah, dll.
   
4. Apakah saya melakukan apa yang saya suka?
   Mulailah merencanakan hidup Anda, belajar memprioritaskan, berolahraga, menemukan hobi, membaca buku, mencari pekerjaan yang lebih baik, dll.
   
5. Apakah saya ingin berubah?
   Ubah suasana hati Anda yang buruk, harga diri yang rendah, ketergantungan pada orang lain, kemalasan Anda sendiri, kecemasan, kenegatifan yang ada, ketakutan Anda, dll.
   
6. Apakah saya tidak dilaksanakan?
   Saya tidak cukup sukses, saya tidak cukup pintar, saya kelebihan berat badan, saya pecundang, dll.
   

Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini akan memungkinkan Anda untuk merumuskan tujuan Anda yang perlu diwujudkan.

3. Buat rencana pengembangan diri

Pada tahap ini, Anda mulai merinci cara untuk bergerak menuju tujuan Anda.

Membuat rencana pengembangan diri mungkin tampak seperti tugas yang menakutkan, tetapi tidak ada yang terlalu rumit di dalamnya.

Yang terpenting ada di belakang, karena Anda sudah menyadari pedoman hidup Anda. Setelah Anda mengetahui apa yang Anda inginkan, biarkan pikiran Anda mencari cara untuk mencapai tujuan Anda.

Jika Anda dapat dengan jelas membayangkan sebuah kapal pengembangan diri meninggalkan pelabuhan dengan kru di kapal dan memilih arah navigasinya, dalam 99 persen dari 100 kasus, kapal itu akan berhasil mencapai tujuannya.

Sepanjang jalan, penakluk lautan masalah kehidupan Anda mungkin menghadapi hambatan yang tidak terduga, seperti menipisnya persediaan bahan bakar dan kebutuhan untuk mengisinya kembali.

Dia mungkin harus berlabuh untuk sementara waktu dan memberikan istirahat yang baik kepada anggota kru.

Terlepas dari semua ini, kapten kapal tidak akan melupakan rute yang ditentukan dan, sebagai hasilnya, tujuan akan tercapai.

Untuk membuat rencana tindakan, pelajari informasi tentang kemungkinan cara untuk mencapai tujuan Anda. Dan hal pertama yang dapat Anda lakukan adalah menemukan informasi yang diperlukan menggunakan mesin pencari di Internet.

Apakah Anda ingin memulai bisnis di niche Anda, membuat rencana latihan di rumah, atau mengembangkan selera gaya, lakukan riset di bidang yang Anda minati.

Sertakan dalam rencana tindakan yang harus Anda selesaikan setiap hari, setiap minggu, atau setiap bulan untuk mewujudkan rencana Anda.

4. Mulailah bergerak menuju tujuan Anda

Anda telah menentukan tujuan Anda, dan sekarang Anda tahu bagaimana mencapainya, jadi mulailah setiap hari untuk mengambil tindakan yang akan membawa Anda lebih dekat ke sana.

Di jalan pengembangan diri Anda, Anda akan menemukan bahwa Anda ingin mengubah kualitas lain dalam diri Anda, dan ini luar biasa.

Misalnya, saat Anda meningkatkan keterampilan berpakaian, Anda mungkin memperhatikan bahwa gaya rambut Anda juga perlu diubah.

Proses pengembangan diri, kemungkinan besar, tidak akan menjadi usaha yang mudah, namun, hampir semua inovasi dalam hidup Anda pertama-tama mengarah pada kebingungan dan konfrontasi dengan fondasi kehidupan Anda yang biasa.

Namun ingat bahwa selama Anda fokus pada impian Anda, tidak ada hal lain yang penting.

5. Tetap bergerak

Sebagai aturan, perkembangan dikaitkan dengan tingkat rasa sakit tertentu. Tetapi hanya dengan cara ini Anda dapat merasakan kemajuan Anda dan meningkatkan keterampilan Anda sendiri.

5. Peningkatan seumur hidup

Setelah memilih jalur pengembangan diri, Anda tidak akan lagi sama dan tidak akan bisa berhenti dalam perbaikan diri.

Bagi Anda, ini berarti kemampuan Anda untuk berubah menjadi lebih baik sehingga pada awalnya Anda bahkan tidak akan berasumsi bahwa ini mungkin, karena hasil yang Anda terima akan menjadi titik awal untuk implementasi rencana baru.

6. Fitur baru

Pengembangan diri akan membuka peluang baru bagi Anda. Semua yang diperlukan dari Anda adalah bersedia untuk mengenali dan menerapkannya.

7. Meningkatkan kualitas hidup

Pengembangan diri secara umum berkontribusi pada pertumbuhan standar hidup Anda.

Anda tidak hanya menjadi lebih baik sebagai pribadi dengan mempelajari keterampilan baru. Sebagai hasil dari perubahan internal Anda, segala sesuatu di sekitar Anda mulai berubah.

Anda mendapatkan kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik, mulai melakukan apa yang Anda sukai, hubungan Anda dengan orang lain meningkat, dan kehidupan itu sendiri tidak lagi tampak seperti adegan kerja dan kehidupan yang membosankan, tetapi mengambil citra permainan.

Setelah melewati serangkaian rintangan dan cobaan, Anda menjadi lebih bahagia, dan masalah yang pernah tampak bagi Anda pada tingkat pemikiran yang baru hanya dapat membawa senyum ke wajah Anda.

Rencana pengembangan diri

Pernahkah Anda melakukan perjalanan selama liburan tanpa perencanaan sebelumnya? Mungkin tidak.

Sangat sulit untuk menikmati perjalanan jika Anda terus-menerus harus memikirkan di mana harus tidur, makan apa, dan ke mana harus pindah.

Jauh lebih mudah untuk bepergian ketika Anda memiliki gagasan tentang tujuan serta rencana apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Begitu pula dengan perjalanan hidup Anda. Sangat sedikit orang yang meluangkan waktu untuk merencanakannya, jadi tidak heran mereka akhirnya bertanya pada diri sendiri, "Bagaimana saya bisa sampai di sini?"

Itulah mengapa sangat penting untuk mempersiapkan rencana terlebih dahulu. Namun, kebanyakan orang merasa lebih mudah untuk mengabaikan keadaan saat ini daripada mencoba membuat perubahan yang diperlukan.

Ada manfaat lain dari membuat rencana pengembangan diri. Jika Anda pernah merasa tersesat dalam hidup, Anda cukup melihat ke dalam rencana Anda dan mengingatkan diri sendiri ke mana Anda akan pergi.

Sebuah rencana pengembangan pribadi adalah panduan Anda dalam hidup, dengan bantuan yang Anda mendapatkan kendali atas takdir Anda dan bisa.

Rencana pengembangan diri akan membantu Anda memperluas pengetahuan, mengembangkan keterampilan baru, atau meningkatkan area penting dalam hidup Anda.

Jadi, elemen apa saja yang termasuk dalam rencana pengembangan diri?

1. Tentukan tujuan Anda

Langkah pertama adalah mengidentifikasi tujuan yang benar-benar penting bagi Anda.

Mereka mungkin terkait dengan karir, kehidupan pribadi, kesehatan, atau keinginan untuk memperoleh keterampilan baru (misalnya, untuk belajar bahasa asing).

Apa yang penting untuk Anda? Keterampilan baru apa yang ingin Anda peroleh? Prestasi apa yang akan membuatmu bahagia? Apakah Anda memiliki mimpi yang belum tercapai? Apakah Anda ingin pekerjaan yang lebih baik?

Tuliskan 5 sampai 10 tujuan yang penting bagi Anda.

2. Prioritaskan

Dari semua tujuan yang Anda tulis, mana yang menurut Anda paling penting? Ini akan menjadi tugas strategis utama di mana Anda harus memusatkan perhatian Anda.

Mungkin Anda ingin mengejar pengembangan karir, mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik, atau mempelajari keterampilan baru.

Pikirkan keterampilan yang, selain manfaat langsungnya, memiliki dampak positif pada bidang kehidupan lainnya.

6. Tentukan keterampilan baru

Jika Anda ingin memiliki apa yang belum pernah Anda miliki, mulailah melakukan apa yang belum pernah Anda lakukan.
Richard David Bachu

Dengan kata lain, untuk mencapai sesuatu yang belum pernah Anda capai sebelumnya, Anda perlu mengembangkan keterampilan yang belum pernah Anda miliki.

Anda harus mulai mengerjakan keterampilan ini sesegera mungkin. Untuk melakukan ini, tentukan keterampilan dan pengetahuan apa yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda, dan buatlah daftarnya.

7. Ambil tindakan

Jika Anda ingin mewujudkan tujuan besar, Anda memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan.

Tuliskan setidaknya 3 hingga 5 tugas terpenting yang harus Anda selesaikan dalam jangka waktu tertentu.

8. Dapatkan Dukungan

Siapa yang dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda dengan cepat?

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda dapat menghubungi pelatih kebugaran. Jika Anda ingin memulai bisnis, cari outlet dengan orang-orang yang memiliki pengalaman di niche yang Anda minati, yang tidak akan menjadi pesaing Anda (misalnya, pengusaha dari wilayah lain). Jika Anda ingin menjadi ahli kata, daftarlah untuk kursus di oratorium.

Buatlah daftar orang-orang yang dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda.

9. Kemajuan

Motivator terbaik untuk terus bergerak maju adalah kemajuan Anda sendiri. Meski tidak signifikan, Anda akan mendapatkan porsi kesenangan dan dorongan energi.

Penting untuk mengevaluasi pencapaian Anda, serta menarik kesimpulan tentang apa yang dapat ditingkatkan. Jika ada yang tidak beres, maka Anda harus mengubah strategi yang Anda gunakan.

Tuliskan semua kesimpulan berdasarkan hasil evaluasi dari hasil yang diperoleh, yang akan menentukan perlunya penyesuaian yang tepat.

Tugas Anda adalah membuat semua sumber daya yang tersedia bekerja untuk Anda.

Keterampilan yang berguna untukperbaikan diri

1. Belajar bahasa asing

Di dunia modern, dalam konteks globalisasi massa, pengetahuan tentang bahasa asing dapat menjadi aset pribadi yang tak ternilai.

Dan meskipun Anda seharusnya tidak berharap untuk fasih dalam bahasa lain dalam beberapa bulan, bahkan mengetahui dasar-dasarnya bisa menjadi keterampilan yang sangat berguna dalam situasi tertentu.

2. Meditasi

19. Belajar menghadapi orang yang “sulit”

Ada kasus di mana tidak mungkin untuk menghindari orang yang tidak menyenangkan dalam komunikasi, misalnya, sedang bertugas.

Belajarlah untuk menangani benda-benda "sulit" ini, karena keterampilan manajemen orang ini akan menjadi alat yang sangat berguna bagi Anda sepanjang hidup Anda.

20. Belajar melepaskan masa lalu

Apakah ada dendam atau kenangan tidak menyenangkan dari masa lalu yang tidak ingin meninggalkan Anda? Jika demikian, saatnya untuk melepaskannya di keempat sisi.

Cengkeraman yang dipegang otak Anda terhadap emosi negatif namun kuat ini mencegah Anda untuk bergerak maju dan menjadi versi terbaik dari diri Anda.

Maafkan diri Anda, lupakan peristiwa masa lalu dan lanjutkan perjalanan Anda.

21. Istirahat

Apakah Anda bekerja terlalu keras akhir-akhir ini? Dalam hal ini, Anda harus istirahat, Anda bukan robot dengan mesin gerak abadi.

Luangkan waktu untuk diri sendiri setiap minggu. Tenang, terganggu, akibatnya Anda akan menerima dorongan energi untuk melanjutkan.

• Apa itu pengembangan diri?
• • Tekad
  • Motivasi
  • Penyimpanan
  • Perencanaan waktu
  • Disiplin
  • Psikologi
  • Harga diri
  • Percaya diri
• Hubungan

• "Rahasia"
• "Bayar Lagi"

• Bruce Lee "Jalan Tinju Mendahulukan"
• Lao Tzu "Tao Te Ching"

Apa itu pengembangan diri?

Kepribadian seseorang adalah variabel. Selama perjalanan hidup, ia mengalami banyak perubahan, tergantung pada ujian apa yang kita alami dan tugas apa yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri. Dan bahkan hidup dalam ritme yang sama dan mengikuti jadwal yang stabil, kita berubah. Seringkali - tidak menjadi lebih baik, karena kurangnya pembangunan hampir selalu menyebabkan degradasi.

Banyak yang mengalami krisis identitas pada usia 30-35 tahun. Pada saat-saat ini, kami memahami bahwa hidup dan bekerja saja tidak cukup. Bahwa kita menginginkan sesuatu yang lebih dalam dan lebih global dari diri kita sendiri, bahwa minimum tidak sesuai dengan kita, dan bahwa tidak semuanya dapat diukur dengan uang dan ukuran nyata lainnya.

Seseorang datang ke sini lebih awal, seseorang kemudian, dan seseorang tidak datang sama sekali. Bagi sebagian orang, pemicunya adalah kejutan, bagi yang lain, wawasan terjadi secara alami dan bertahap. Akibatnya, ada keinginan untuk mengambil jalan pengembangan diri, berhenti menuntut dunia dan mulai bekerja pada diri sendiri, terlibat dalam pengembangan diri.

Apa itu pengembangan diri? Ini adalah proses yang konstan dan kompleks untuk bekerja pada diri sendiri, mengembangkan kualitas positif seseorang di berbagai bidang - fisik, intelektual, kreatif, emosional, spiritual. Pengembangan diri ditandai dengan kesukarelaan dan pengendalian diri, ketika seseorang mempelajari informasi baru dan mempraktikkannya tanpa paksaan dari luar.

Mengapa pengembangan diri itu penting?

Memang, mengapa semua penderitaan ini? Mempelajari informasi baru, olahraga yang melelahkan, stres terus-menerus... Lagi pula, Anda dapat bersantai dengan aman di sofa, menonton acara TV, dan menikmati "tidak melakukan apa-apa". Tetapi kemalasan adalah kebahagiaan imajiner, sisi sebaliknya penuh dengan depresi dan kekecewaan dalam hidup.

Manusia diatur sedemikian rupa: ia membutuhkan pertumbuhan yang konstan, pencarian yang baru. Ketika dia berhenti bergerak (tidak hanya secara fisik, tetapi juga dalam arti mental), dia mulai menurun. Contohnya adalah berenang - untuk tetap berada di atas air, kita harus berusaha. Santai dan kehilangan kendali, perenang segera turun ke bawah.

Lihatlah sekeliling dan bandingkan kenalan yang bahagia dan tidak bahagia. Apa bedanya? Orang-orang bahagia membuka bisnis baru, belajar di pelatihan, berolahraga, terus bepergian, belajar sesuatu yang baru. Yang malang telah bekerja di pekerjaan yang sama selama beberapa dekade, bersenang-senang hanya dengan bantuan bir dan terus-menerus mencari seseorang untuk disalahkan atas kegagalan mereka.

Jawaban atas pertanyaan kami sederhana - Anda perlu terlibat dalam pengembangan diri untuk menjadi bahagia. Siapa pun yang telah menginjakkan kaki di jalan ini memahami bahwa baik proses itu sendiri maupun hasilnya membawa kesenangan. Dan bahwa sumber daya ini tidak ada habisnya, karena standar kesempurnaan yang paling atas tidak ada.

Di mana memulai pengembangan diri dan peningkatan diri

Langkah pertama yang mendahului tindakan apa pun adalah pikiran. Keinginan, ide - sebut saja apa yang Anda inginkan. Mereka adalah individu dan masing-masing diformulasikan secara berbeda. Dari yang samar-samar "Saya tidak ingin hidup seperti ini lagi" hingga "Saya berencana untuk belajar lima bahasa dan menghasilkan setidaknya seratus ribu sebulan."

Hal pertama yang harus dilakukan adalah menginginkan. Selain itu, Anda perlu ingin untuk waktu yang lama, keras kepala dan terus menerus. Pada awalnya, Anda tidak akan mengerti cara turun ke bisnis sama sekali, meragukan kemampuan Anda, mengembara dalam kegelapan karena kurangnya bimbingan ...

Maka jawaban akan mulai datang. Mereka memanifestasikan diri mereka dalam sebuah buku yang diberikan seseorang, pada orang yang tidak biasa, dalam peluang baru (misalnya, melakukan perjalanan berkemah beberapa hari).

Pada titik ini, Anda perlu menerima semua proposal konstruktif dan semua tantangan tak terduga. Tetapi Anda sendiri harus terus-menerus mencari jawaban ini, berjuang untuk itu, dan tidak duduk diam. Baca artikel di Internet, tonton video tentang topik pengembangan diri, cari buku, coba beberapa rekomendasi dalam praktik. Dari semua ini, sebuah metodologi akan mulai muncul, hasil pertama akan muncul, dan Anda akan melihat jalan Anda.

Ini mungkin memakan banyak waktu - semuanya tergantung pada orang itu sendiri dan posisi awalnya. Sebulan sudah cukup untuk seseorang, dan seseorang akan mencari satu atau dua tahun. Yang utama jangan menyerah dan ingat bahwa pencarian pasti akan dimahkotai dengan kesuksesan.

8 alasan mengapa orang tidak berkembang

Di sini, tampaknya, semuanya sederhana - Anda mengambilnya dan mengembangkannya. Membeli buku dan membaca. Atau pergi ke gym, ambil barbel, dan pompa apa pun yang Anda inginkan. Tapi tidak! Jika semuanya sederhana, akan ada lebih banyak orang yang terlibat dalam pengembangan diri.

Ada banyak faktor, ketiadaan yang menghalangi kita untuk berkembang.

Tekad

Psikolog telah lama berdebat tentang apa itu kemauan, mengapa beberapa orang memilikinya dan yang lain tidak, dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya. Kami melakukan banyak eksperimen dan penelitian dan sampai pada kesimpulan bahwa tekad adalah kualitas pribadi yang dapat dikembangkan seperti otot. Dan kehadirannya terutama ditentukan oleh pendidikan dan kebiasaan yang ditetapkan di masa kanak-kanak. Beruntunglah mereka yang memiliki orang tua yang disiplin dan berkemauan keras yang mengembangkan sifat-sifat ini pada anak-anak mereka. Jika ini tidak terjadi dalam keluarga, yah, jalannya akan panjang, tetapi sangat mungkin bagi semua orang untuk melewatinya.

Dalam mendefinisikan tekad sebagai sebuah konsep, inilah yang penting: berkat sifat kepribadian ini, kita dapat mengikuti keputusan kita dan melakukan apa pun yang diperlukan untuk mencapai tujuan kita tanpa menyerah pada kemalasan, keengganan, atau penundaan.

Bagaimana mengembangkan kemauan?? Ada dua teknik dasar: melakukan dan tidak melakukan. Melakukan - melakukan tindakan yang tidak menyenangkan atau membosankan, tetapi bermanfaat, misalnya, latihan di pagi hari. Tidak melakukan adalah penolakan secara sadar untuk melakukan tindakan yang berbahaya. Misalnya, dari merokok atau makan berlebihan.

Omong-omong, puasa di gereja hanyalah praktik yang ditujukan untuk melatih tekad: dengan menolak makanan tertentu, kita belajar mengendalikan diri. Jika Anda menggali lebih dalam, ternyata di semua agama ada praktik penolakan yang serupa - mulai dari makanan, kenyamanan, properti, pikiran atau tindakan tertentu. Ini karena teknik tidak melakukan memperkuat kemauan jauh lebih kuat.

Kemauan adalah kualitas spiritual tingkat tertinggi, salah satu yang paling penting bagi seseorang. Dengan mengembangkannya, Anda dapat mengubah hidup Anda secara radikal. Pernahkah Anda mendengar ungkapan: "Saya tahu cara yang benar, tetapi untuk beberapa alasan saya melakukan yang sebaliknya"? Jadi katakanlah orang-orang dengan kemauan yang belum berkembang.

Motivasi

Motivasi adalah kekuatan yang kuat. Ketika seseorang benar-benar menginginkan sesuatu, dia siap untuk memindahkan gunung. Ada yang tidak berhasil? Jadi, sangat diinginkan. Lagi pula, ketika Anda benar-benar menginginkan kue, apakah Anda siap untuk pergi tiga kilometer ke supermarket malam untuk mendapatkannya?

Ternyata Anda perlu mengajari diri sendiri untuk menginginkan dengan benar? Tepat! Otak licik kita ditujukan untuk menghemat energi, seperti yang diperintahkan oleh evolusi ibu. Dan dia akan mencari alasan untuk mencegah tuannya dari pekerjaan yang tidak perlu: “Nah, mengapa ini perlu? Kami sangat baik! Oh, lihat, ada pesan baru di messenger! Lihat, lihat, ada anak kucing di dalam gambar!”

Karena itu, Anda perlu menerapkan kelicikan terhadap pengaturan alam bawah sadar Anda sendiri, yang malas dan hanya ingin bersenang-senang.

Bagaimana memotivasi diri sendiri untuk bekerja? Pertama-tama, Anda perlu menetapkan tujuan yang tepat, karena bahkan motivasi terbaik pun tidak akan berhasil jika Anda tidak memahami apa yang Anda inginkan, atau menetapkan tujuan palsu yang dipaksakan oleh masyarakat. Misalnya, uang atau status. Dengan mendengarkan diri sendiri, Anda mungkin tiba-tiba menemukan bahwa Anda benar-benar ingin menumpang atau menjadi sukarelawan di Afrika, dan tidak berputar seperti tupai dalam roda untuk memenuhi permintaan orang lain.

Jadi, setelah menetapkan tujuan yang tepat, kami mengkonkretkan dan memvisualisasikannya. Bisnis - apa? Apa yang akan Anda lakukan, target audiens, ide, tim, slogan, warna tematik? Rumah - apa? Berapa lantai, ada garasi, basement, sauna, berapa kamar?

Misalnya, Anda ingin memulai bisnis sendiri, tetapi belum pernah berbisnis. Ciptakan kondisi di mana Anda dapat memahami seberapa cocok aktivitas ini untuk Anda: misalnya, mendaftar denganpermainan bisnis gratis"Awalmu" . Ini adalah simulator bisnis di mana Anda dapat memulai dan mengembangkan bisnis Anda dengan cara yang menyenangkan dan aman, mendapatkan banyak informasi berguna tentang kewirausahaan dalam prosesnya.

Setelah konkretisasi dan visualisasi, kita harus mengingat tujuan kita dan komponen emosional positifnya. Terus bayangkan diri Anda mengerjakan proyek bisnis yang menarik atau memilih tirai untuk kamar tidur Anda di rumah Anda. Berpikir positif.

Jangan ragukan kemampuan Anda, percaya pada kemenangan dan jangan berasumsi pilihan lain. Orang-orang yang telah mencapai kinerja tinggi dalam hidup sering ditanya: "Bagaimana Anda bisa menyelesaikan proyek yang begitu sulit?" Sebagai tanggapan, banyak dari mereka berkata: "Saya telah memutuskan bahwa saya harus mengikuti jalan ini sampai akhir, apa pun itu."

Penyimpanan

Memori sangat penting untuk kepribadian yang harmonis. Kita membutuhkan kemampuan untuk mengingat informasi dan mengoperasikannya sepanjang waktu: dalam studi, pekerjaan, dan bahkan hiburan. Anda dapat melanjutkan percakapan hanya jika Anda dapat menceritakan sesuatu yang menarik. Dan bagaimana melakukan ini jika plot buku yang Anda baca, atau perubahan perjalanan Anda sendiri tidak tersimpan di kepala Anda?

Untuk pekerjaan yang sukses, memori adalah salah satu alat utama. Semakin banyak yang dicapai seseorang, semakin besar arus informasi yang mengalir melalui dirinya. Bagaimana menghadapinya jika "flash drive" tidak menampung volume besar? Rekam semuanya? Yah, tidak, itu bukan pilihan. Mencoba mengambil kursus "Berkedip" di mana Anda akan meningkatkan kecepatan berpikir, memori, dan kecepatan membaca Anda.

Memori, seperti semua kualitas lainnya, dapat dikembangkan melalui olahraga. Misalnya, membacabagaimana menjadi lebih pintar dalam 15 menit seharidan menerapkan informasi ini dalam praktik.

Perencanaan waktu

Tidak mungkin menyelesaikan pekerjaan yang kompleks dan multi-tahap tanpa merencanakan semua langkahnya. Ini juga berlaku untuk pengembangan diri. Siapapun yang ingin mengubah hidupnya menjadi lebih baik harus memiliki rencana untuk tahun, bulan, minggu dan hari.

Tapi Anda juga harus bisa merencanakan. Tidak semua orang berhasil membuat rencana yang realistis dan layak untuk pertama kalinya. Oleh karena itu, kami sarankan untuk belajar25 aturan perencanaan waktusehingga keterampilan ini memudahkan pekerjaan, dan tidak mempersulitnya.

Ada rahasia perencanaan yang mengoptimalkan pekerjaan sehingga Anda bertanya-tanya - di mana saya menghabiskan begitu banyak waktu sebelumnya? Untuk mempelajari cara menggunakan semua 24 jam dengan bijak, pelajarikursus gratis untuk membantu Anda meningkatkan produktivitas Anda.

Disiplin

Disiplin adalah paus pengembangan diri lainnya, yang tanpanya seseorang tidak dapat hidup tanpanya. Semua praktik yang ditujukan untuk perbaikan membutuhkan pengulangan yang konstan dan rutin. Siapa pun dapat berlari satu kali, berlangsung seminggu - setiap sepertiga, dan menjadikan lari sebagai bagian integral dari jadwal - hanya beberapa.

Disiplin diperlukan untuk menghentikan kebiasaan buruk, dan untuk mematuhi rutinitas sehari-hari, dan membiasakan diri dengan nutrisi yang tepat.

Disiplin juga diperlukan untuk melawan salah satu musuh terburuk pembangunan - kemalasan. Menemukan jawaban atas pertanyaancara mengatasi rasa malaskita semakin dekat dengan tujuan kita.

Psikologi

Hasil kami sebagian besar tergantung pada pemikiran dan sikap. Jika Anda berpikir "Saya masih tidak bisa melakukan apa-apa," maka itu akan terjadi. Jika Anda menganggap semua orang kaya sebagai pencuri dan bajingan, maka Anda tidak akan pernah menjadi kaya - kami tidak ingin menjadi jahat. Jika Anda yakin bahwa "semua pria adalah kambing", maka satelit seperti itu akan bertemu.

Bagaimana berpikir dan apa yang harus dipikirkan terserah kita. Temukan,cara berpikir efektif- dan Anda akan menghemat banyak waktu dan upaya yang Anda habiskan untuk pencarian jiwa, kekhawatiran, dan emosi yang merusak.

Harga diri

Seseorang hanya menerima apa yang dia anggap layak. Setiap orang menetapkan tingkat pendapatan, perhatian lawan jenis dan kriteria hidup lainnya untuk dirinya sendiri.

Harga diri yang tidak realistis (dibesar-besarkan atau diremehkan) mencegah pemiliknya menyadari dirinya sendiri dalam hidup. Kami melakukan hal-hal yang tidak logis dan membuat pilihan untuk kalah, secara tidak sadar percaya bahwa ini harus menjadi nasib kami. Kegagalan, penderitaan, berurusan dengan orang-orang beracun adalah pilihan orang dengan harga diri yang tidak sehat.

Untuk memperbaiki situasi, Anda perlu memahamipenyebab harga diri rendahdan mencoba untuk menghilangkannya. Seringkali mereka berbohong di masa kanak-kanak yang dalam, dikaitkan dengan perceraian orang tua atau intimidasi di sekolah - sangat sulit untuk melepaskan hal-hal seperti itu, tetapi itu perlu.

Percaya diri

Saya akan berhasil, kata orang-orang sukses pada diri mereka sendiri. Mereka yakin bahwa mereka dapat mencapai lebih banyak, dan bahkan dalam kasus kegagalan mereka terus percaya bahwa mereka akan berhasil, tetapi lain kali.

Sumber daya terpenting seseorang adalah dirinya sendiri. Anda perlu percaya diri, percaya pada diri sendiri, menghormati diri sendiri dan cinta.

Tetapi berapa banyak orang yang membenci diri mereka sendiri ... Mereka bahkan tidak ingin membeli pakaian yang indah untuk diri mereka sendiri, karena mereka "tidak pantas mendapatkannya". Sebelum Anda mulai mengembangkan, Anda perlu menemukan jawaban atas pertanyaan:cara mencintai diri sendiri? Perbaikan diri tanpa cinta diri tidak mungkin...

Kepribadian yang harmonis kuat secara simultan di semua bidang kehidupan. Untuk mengembangkan diri Anda secara merata, Anda perlu menyusun rencana langkah demi langkah, yang akan mencakup semua vektor utama pertumbuhan.

Rencana ini bersifat individual untuk semua orang. Satu memecahkan integral dalam pikirannya, tetapi belum belajar bagaimana membangun hubungan dengan lawan jenis, yang kedua melempar beban dua pon dengan satu kiri, tetapi pada saat yang sama ia hanya membaca satu buku sepanjang hidupnya. Dan yang ketiga umumnya dapat memahami bahwa dia benar-benar tidak tahu apa-apa dan belum mengembangkan vektor apa pun.

Saat membuat rencana, Anda perlu mempertimbangkan semua area, tetapi pada saat yang sama melakukan pekerjaan yang mendukung di mana Anda telah mencapai kesuksesan (agar tidak berjalan ke arah yang berlawanan) dan mencurahkan lebih banyak waktu untuk area yang belum dikembangkan. .

Spiritualitas adalah masalah yang kompleks dan beragam. Kami tidak akan berbicara tentang agama dan filsafat sekarang, ini adalah topik yang terlalu rumit untuk dibahas sekarang. Mari kita bicara tentang aspek-aspek spiritualitas yang membuat seseorang bahagia.

Rasa syukur. Dengan belajar mensyukuri setiap hal kecil, kita selalu mengalami suka cita bahkan di saat-saat sulit. Orang yang bersyukur akan dapat menemukan secercah harapan dalam kepakan dedaunan musim semi dan permainan anak kucing. Dia dengan mudah memaafkan kekurangan orang yang dicintai, mengingat bahwa mereka ada di sana ketika bantuan dibutuhkan. Syukur adalah kekayaan.

Cinta. Mencintai tanpa pamrih, tanpa posesif, tentu saja, tanpa tuntutan - ini adalah seni yang tinggi. Ini memberi kegembiraan, seperti memainkan alat musik favorit Anda atau merenungkan laut. Cinta sejati tidak mengenal rasa takut atau rasa sakit.

Orang yang spiritual selalu merasa bertanggung jawab atas tindakannya, hidup dengan sadar, berusaha untuk menjadi lebih baik. Dia tidak kehilangan kepercayaan dan tidak membiarkan dirinya jatuh ke dalam keputusasaan, dia berusaha untuk mengenal dunia dan bebas dari nafsu, kecanduan, dan pikiran negatif.

Apa yang Anda maksud dengan "pertumbuhan pribadi"? Ini adalah peningkatan indikator yang bertanggung jawab untuk aktivitas intelektual dan kekayaan dunia batin, meningkatkan kualitas hidup di tingkat mental. Mencapai tujuan, berpikir positif, pengembangan memori dan kecerdasan - semua ini termasuk dalam konsep pertumbuhan pribadi.

Untuk memperjelasnya, saya akan mengatakan bahwa hasil pertumbuhan pribadi tetap bersama kita selamanya, bahkan jika kita mendapati diri kita benar-benar bangkrut tanpa atap di atas kepala kita. Seseorang yang dewasa akan memiliki pengetahuan dan keterampilan yang cukup, ketabahan dan motivasi, tekad dan kepercayaan diri untuk bertahan dalam situasi yang paling sulit. Seseorang dengan indikator pribadi yang rendah bergantung pada harta benda, oleh karena itu ia hidup dalam ketakutan akan kehilangan apa yang dimilikinya.

Orang-orang yang telah menderita penyakit atau kehilangan kemampuan untuk bekerja, tidak seperti orang lain, memahami pentingnya kesehatan. Anda dapat bekerja, belajar, berkembang, mencintai, dan menjelajahi dunia hanya jika Anda memiliki kekuatan untuk melakukannya.

Orang-orang muda sering mengabaikan kesehatan mereka. Tampaknya bagi mereka bahwa mereka akan selalu kuat, terlepas dari bagaimana mereka makan, minum alkohol, atau merokok. Di masa dewasa, merasakan konsekuensi dari kesembronoan mereka, mereka mencengkeram kepala dan menggigit siku. Seseorang sadar tepat waktu, dan dia berhasil memulihkan kesehatannya, tetapi seringkali sudah terlambat.

Kami memiliki informasi yang cukup dan memahami dengan baikbagaimana menjadi sehat. Kami tahu betul bahwa Anda tidak boleh melakukan kebiasaan buruk, makan berlebihan, bekerja hingga kelelahan, sering gugup. Tetapi seberapa sering kita menggunakan pengetahuan ini dalam praktik?

Masalah orang sibuk modern sangat umum - mereka tidak tahu cara bersantai dengan benar. Bagaimanapun, istirahat adalah kunci untuk pekerjaan yang produktif. Latihan pernapasan, meditasi, relaksasi di alam, kesunyian sukarela, tidur berkualitas adalah saat-saat yang perlu diberi perhatian yang cukup.

Pastikan untuk memperkenalkan aktivitas fisik ke dalam hidup Anda, setidaknya berjalan-jalan di taman. Kami tidak berbicara tentang olahraga profesional - ini lebih merupakan aktivitas traumatis daripada aktivitas yang bermanfaat. Tetapi aktivitas fisik ringan membawa tubuh ke dalam keadaan bersemangat dan memberi energi. Biarkan itu menari, bulu tangkis, bersepeda - segala sesuatu yang memberi kesenangan. Yang utama adalah mereka harus teratur.

Hubungan

Masing-masing memiliki jenis hubungan sendiri. Mereka berbeda, tetapi mereka sama-sama membutuhkan pekerjaan terus-menerus: membangun kerangka kerja, mengekspresikan cinta, perhatian, menghabiskan waktu bersama. Malang adalah orang yang menghasilkan banyak uang, tetapi tidak melihat bagaimana anak-anaknya tumbuh dewasa.

Hubungan dengan orang lain sangat penting - diri Anda sendiri. Sebenarnya, dengan merekalah pembangunan semua koneksi lainnya dimulai. Orang yang menghormati dan mencintai dirinya sendiri tahu bagaimana menghargai dan mencintai orang lain. Orang yang tidak dapat menemukan bahasa yang sama dengan dirinya sendiri tidak akan pernah berteman dengan yang lain.

Semua orang perlu menyadari potensi mereka di tempat kerja, untuk memberi manfaat bagi orang lain dan melakukan sesuatu yang mereka banggakan. Ini adalah kebutuhan yang begitu dalam sehingga mengabaikannya membuat seseorang tidak bahagia, bahkan jika secara lahiriah semuanya berjalan baik baginya.

Oleh karena itu, penting untuk memilih bisnis pengembangan karir yang menarik dan menyenangkan untuk dilakukan. Ketika Anda bangun dengan pikiran: "Hore, banyak pekerjaan menarik hari ini!", Masalah uang dan promosi akan terpecahkan dengan sendirinya. Atau lari maraton gratis "Bangkitkan Otak Reaktif Anda"

Tentu saja, tidak semua hal di dunia ini dapat dibeli dengan uang, dan memang, peran mereka terlalu berlebihan. Tetapi bahkan tanpa mereka, tidak ada apa-apa. Memiliki kebebasan finansial, kita merasa tenang dan percaya diri, kita mampu untuk bepergian, menghabiskan uang untuk pengembangan budaya dan mental, makan dengan benar, menafkahi keluarga kita, dan membantu orang tua kita.

Ini akan membawa Anda hanya 7 hari untuk mendapatkan Anda
situasi keuangan membaca buku "Lintasan Menuju Kebebasan Finansial".

Sebagian besar dari kita bekerja. Anda bisa mendapatkan penghasilan yang baik di pekerjaan seperti itu, terutama jika Anda adalah pekerja yang baik dan terus-menerus naik tangga karier. Tetapi ini tidak selalu terjadi, dan banyak spesialis, yang telah mencapai puncak karier di beberapa organisasi, sampai pada kesimpulan bahwa inilah saatnya untuk berenang bebas. Anda hanya perlu memahami cara memulai dengan benar.

Untuk ini Anda bisa pergipelatihan gratis untuk membantu Anda memulai bisnis Anda. Dengan bekerja untuk diri kita sendiri, kita dapat mencapai lebih banyak lagi di sektor keuangan.

Bagaimana Anda menghabiskan Tahun Baru? Saya akan mencoba menebak: memasang pohon Natal, mengatur meja, membeli sampanye dan mendentingkan gelas ke jam yang berdentang, membuat permintaan. Ada pemberani yang merusak sistem menjadi berkeping-keping - mereka tidak memasak salad Rusia dan ikan haring di bawah mantel bulu.

Mengapa tidak memesan pencarian untuk seluruh keluarga? Atau pergi ke hutan, menyalakan api dan menghias pohon Natal asli? Atau membuat kegilaan lagi?

Dan kami ingin, tetapi kami tidak tahu caranya, bukan? Jadi ternyata imajinasi kita cukup maksimal untuk menolak Olivier di meja Tahun Baru.

Banyak petualangan menarik dan usaha yang belum pernah terjadi sebelumnya tidak memerlukan biaya serius, persiapan fisik, dan banyak waktu. Kami hanya tidak punya cukup ide. Untuk berubah menjadi pria yang kaya akan penemuan, Anda perlu tahu bagaimana mengembangkan pemikiran kreatif.

Membuat hidup Anda cerah tidak sesulit kelihatannya. Ini bukan keinginan dan bukan kemewahan - jiwa dan otak kita membutuhkan emosi, kesan, kegembiraan, kesenangan. Semua ini membuat kepribadian kita lebih kaya, memelihara seperti ramuan manis.

Dalam proses pengembangan diri, tidak hanya suasana hati yang penting, tetapi juga kualitas informasi. Kami terutama mengambilnya dari buku dan film, yang akan kami bahas di bawah.

10 film terbaik untuk pengembangan diri

Film-film yang bermanfaat bagi perkembangan dapat dibagi menjadi tiga kategori: film layar lebar, yang mengandung filosofi dan motivasi yang mendalam, film dokumenter, di mana Anda dapat belajar lebih banyak tentang dunia di sekitar Anda, psikologi manusia, dan jalan peradaban; dan biografi - tentang orang-orang yang dapat Anda contoh.

Anda dapat membawa keseluruhandaftar film biografitentang orang-orang luar biasa, tetapi saya hanya akan mengingat satu hal: ini adalah film dokumenter BBC tentang ilmuwan terbesar yang menemukan banyak hukum fisika. Dia mengungkap sifat cahaya dan memberi kita hukum gravitasi universal. Tetapi kepribadian seperti apa Newton yang memungkinkannya menjadi pemikir paling tercerahkan di zaman itu dan rahasia apa yang dia sembunyikan?

Film yang dibintangi Jim Carrey. Kisah ini tentang seorang pecundang bernama Carl Allen, yang melewati kehidupan. Karl selalu menjawab "tidak" untuk semua tawaran dan puas dengan keberadaan seorang pertapa, karena dia bahkan takut untuk meninggalkan apartemen. Tapi suatu peristiwa terjadi yang memaksa Carl untuk mengatakan "ya" untuk setiap, bahkan proposal yang paling gila. Dan disinilah kehidupan barunya dimulai.

Film komedi tentang prioritas hidup dan betapa pentingnya memperhatikan kata-kata Anda. Karakter utama dalam peran Eddie Murphy membawa pesona khusus - yang dapat mengobrol tanpa henti dan dengan kecepatan tinggi. Agen sastra sukses Jack McCall, yang tahu bagaimana membujuk bahkan orang mati, menaungi keluarga dan cinta, memberikan seluruh waktunya untuk karier dan uangnya. Tetapi setelah mengetahui bahwa hanya seribu kata yang tersisa dalam hidupnya, dan setelah mengatakan yang terakhir, dia akan mati, Jack mulai memikirkan apa yang lebih penting baginya.

- Komedi Prancis tentang dua orang yang sama sekali berbeda yang bertemu satu sama lain di saat tersulit dalam hidup mereka. Dia memberi tahu pemirsa bahwa pada hari-hari gelap kita dapat dibantu oleh mereka yang tidak kita harapkan ini, dan bahwa tidak ada pertemuan kebetulan.

- baik film layar lebar maupun film dokumenter tentang planet Bumi, Rumah kita. Penulisnya adalah fotografer Yann Arthus-Bertrand, yang pernah tertarik membuat film dari balon dan mampu menangkap banyak pemandangan indah dan tak terduga. Disutradarai oleh Luc Besson.

Kita dapat melihat keindahan alam liar dalam semua skalanya, dan jejak eksplorasi manusia di planet ini - begitu kecil dari pandangan mata burung, tetapi secara global mengubah wajah Rumah kita selamanya. Siapa kita, dan apa peran kita masing-masing dalam penghancuran atau penciptaan Bumi? Apakah kita siap untuk bertanggung jawab atas pelestarian tempat tinggal kita?

"Rahasia"

"Rahasia" - wawancara film dokumenter tentang bagaimana seseorang menarik peristiwa dengan bantuan pemikiran, tentang kekuatan keinginan dan materialitas informasi. Film ini terdiri dari serangkaian wawancara dengan berbagai orang yang menguraikan dasar filosofis "hukum tarik-menarik" menggunakan contoh-contoh dari kehidupan mereka sendiri.

- sebuah perumpamaan film fitur dengan James Marsden yang tampan dalam peran utama. Pahlawan rekaman itu, Neil Oliver, pada hari ulang tahunnya, membuat keinginan "untuk mendapatkan jawaban atas hidupnya", dan secara ajaib itu dipenuhi oleh seorang penyihir yang kebetulan berada di dekatnya. Mulai saat ini, serangkaian peristiwa luar biasa terungkap yang melampaui pemahaman dan persepsi biasa. Segala sesuatu yang dilalui pahlawan membuatnya memikirkan kembali sikapnya, belajar mempercayai dirinya sendiri dan membuat keputusan utama: siapa dia seharusnya.

- film tentang tujuan. Dalam menghadapi kematian, ketika tidak ada yang perlu ditakuti, ketika semua kebiasaan dan sikap berubah menjadi debu, seseorang dapat mencapai tujuan apa pun. Kita hidup seolah-olah kita abadi, terus-menerus menunda kehidupan untuk nanti. Tetapi pada kenyataannya, waktu kita sangat sedikit, dan kita perlu mewujudkan impian kita sekarang juga.

"Bayar Lagi"

"Bayar Lagi" - film menyentuh tentang bocah Trevor, yang menciptakan sistem bantuan timbal balik yang menarik. Dia melakukan perbuatan baik sama sekali tanpa pamrih, tetapi pada saat yang sama dia meminta untuk "membayar yang lain", yaitu, berbuat baik kepada orang asing. Sehingga rantai perbuatan baik itu tumbuh dan menyebar tidak hanya di luar kota, tetapi juga di luar negara. Satu anak mengubah hidup banyak orang, dan ini membuat kami berpikir: bagaimanapun juga, kami juga dapat mengubah dunia, Anda hanya perlu menginginkannya.

Film mistis dan sangat psikologis ini didasarkan pada buku dengan nama yang sama oleh Stephen King. Ini menceritakan tentang tempat terakhir para tahanan, di mana mereka dipersiapkan untuk dieksekusi. Kematian ada di udara, semua orang menjadi nyata di depan wajahnya: seseorang menunjukkan kemuliaan, seseorang - kehinaan roh. Tetap setia pada diri sendiri dan bantu bahkan algojo Anda - hanya orang kuat yang mampu melakukan ini. Dialah yang mengubah pandangan dunia setiap orang yang bertemu dengannya.

10 buku terbaik untuk pengembangan diri

Diketahui bahwa orang-orang paling sukses banyak membaca, dan sebagian besar literatur khusus - tentang psikologi, pengembangan diri, profesi mereka. Buku-buku fiksi juga perlu dibaca - mereka memperkaya kosakata kita dan mengembangkan imajinasi kita.

Anda perlu banyak membaca dan teratur - disarankan untuk membuat sendiri jadwal dan menetapkan norma membaca untuk setiap hari sehingga pekerjaan bergerak dalam ritme yang sama. Jadwal Anda harus memilikidaftar buku meditasi, psikologi, bisnis dan keuangan, sejarah negara dan dunia, biografi, literatur filosofis dan buku-buku motivasi.

Dan agar Anda dapat mencakup sejumlah besar informasi tanpa banyak stres, kami sarankan untuk mengambil kursus gratis."Otak Reaktif" . Pengembangnya menggunakan teknik membaca cepat sebagai dasar dan memperkayanya dengan latihan untuk mempercepat pemikiran dan menyusun informasi.

Penulis buku ini secara mandiri menapaki jalan menuju kesuksesan dari awal. Bahkan sebelum menyelesaikan sekolah dan mulai bekerja sebagai buruh, ia menjadi wakil presiden perusahaan. Dengan meneliti pengalamannya sendiri dan cerita orang lain, Brian Tracy telah menjadi psikolog terkenal dan telah menulis banyak buku tentang kesuksesan dan cara mencapainya.

Mark Manson" Seni halus dari intimidasi: Cara yang paradoks untuk hidup bahagia

Pernahkah Anda bertanya-tanya berapa banyak sumber daya yang kita habiskan untuk menjadi gugup, khawatir, menderita karena kegagalan dan khawatir tentang menggambar masa depan. Saraf dan emosi kita juga membutuhkan energi, dan dengan berhenti mengkhawatirkan hal yang tak terhindarkan, kita membebaskan banyak waktu dan energi untuk bekerja. Buku oleh Mark Manson ajari kami cara mencapai tujuan tanpa dihambat oleh emosi yang tidak perlu, dan terus maju bahkan setelah kegagalan paling epik.

Carlos Castaneda"Perjalanan ke Ixtlan"

Dahulu kala, pada tahun 1960-an di Meksiko, antropolog Carlos bertemu dengan seorang Indian Yaqui, don Juan, yang ternyata adalah seorang pesulap. Dia memberi siswa barunya semua pengetahuan, dan Castaneda menuliskannya dalam bentuk catatan lapangan, yang diterbitkan kemudian dalam sepuluh jilid. Kami tidak mendorong Anda untuk membaca kesepuluhnya, tetapi ini adalah volume ketiga, "Perjalanan ke Ixtlan"- kami merekomendasikan. Ini berisi perasan filosofi don Juan - jalan pejuang, hubungan dengan dunia dan diri sendiri. Penting adalah konsep kepentingan diri sendiri, yang memperlambat seseorang dalam mencapai tujuan. Tip: ambil buku itu sendiri sebagai dongeng dengan moral, karena yang utama di dalamnya adalah filosofi, bukan plot.

Regina Brett "Tuhan Tidak Pernah Berkedip: 50 Pelajaran yang Akan Mengubah Hidup Anda"

Buku otobiografi seorang jurnalis Amerika yang berhasil mengubah hidupnya dan mewujudkan mimpinya dalam situasi di mana, tampaknya, tidak ada jalan keluar. Seorang gadis dari keluarga dengan 11 anak, Regina melewati cobaan sulit dalam hidup dan berhasil mengatasinya. Kiat-kiat ini tentang belajar hidup dengan masa lalu Anda dan melepaskan kebencian saat Anda melangkah maju.

Robert Kiyosaki: Ayah Kaya Ayah Miskin

Itu selalu menarik untuk membaca buku-buku dari orang-orang yang telah menjalani kehidupan yang penuh warna. Robert Kiyosaki telah menjadi Marinir, pilot, agen penjualan, pengusaha, dan pendidik. Hari ini dia adalah seorang investor dan penulis sukses yang buku-bukunya telah menjadi buku terlaris. Dia mengajarkan bukan bagaimana menghasilkan uang, tetapi bagaimana mengubah pola pikir Anda, karena itu adalah kunci utama kekayaan Kami sangat merekomendasikan membaca bukunya "Ayah kaya, ayah miskin" untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.

Bruce Lee "Jalan Tinju Terkemuka"

Siapa yang belum pernah mendengar tentang Bruce Lee yang legendaris? Kita tahu bahwa dia adalah seorang seniman bela diri dan aktor terkenal, tetapi kita lupa bahwa dia juga seorang filsuf dan pembaharu seni bela diri. Catatannya diterbitkan pada tahun 1975, setelah kematian penulisnya. Tampaknya mereka didedikasikan untuk seni bela diri, tetapi dalam kenyataannya mereka penuh dengan refleksi mendalam tentang perkembangan kepribadian seorang pejuang.

Kelly McGonigal" Kekuatan kemauan. Bagaimana mengembangkan dan memperkuat»

Kami telah berbicara tentang tekad dan pentingnya untuk pengembangan, dan sekarang mari kita mengambil buku tentang metode mengembangkan properti ini dalam diri kita sendiri. Psikolog dan guru Kelly McGonigal hati-hati mempelajari masalah ini dan sampai pada kesimpulan bahwa dalam upaya untuk mengembangkan kemauan, kita sering dipandu oleh ide-ide yang salah dan terjebak dalam stereotip. Buku ini berbicara tentang eksperimen penelitian, tentang orang-orang yang mempraktikkan saran Kelly dan hasil yang dapat mereka capai.

Lao Tzu "Tao Te Ching"

Buku ini tidak sia-sia di bagian paling akhir - lebih baik bagi pikiran yang rapuh untuk tidak mengacaukannya. Lao Tzu adalah seorang filsuf Tiongkok kuno yang dikreditkan dengan kepenulisan risalah tentang dua prinsip penting: Tao dan Te. Lebih baik membacanya, beberapa penawaran per hari. Lao Tzu dapat dipelajari seumur hidup, tetapi tidak pernah sepenuhnya dipahami. Karena itu, jangan khawatir jika pada awalnya ucapannya akan tampak seperti sampah belaka. Bahkan satu ide yang bermakna dari risalah akan membawa banyak manfaat praktis bagi pembaca - misalnya, tentang non-aksi sebagai komponen penting dari aktivitas.

buku, tao de jing

Apa yang harus dilakukan sekarang:

1. 1. Baca artikel lainnya Cara menghilangkan pikiran yang mengganggu
   2. Baca setidaknya satu dari buku-buku yang terdaftar, serta buku-buku lain tentang pengembangan diri.
   3. Bagi mereka yang terus-menerus tidak punya cukup waktu untuk semuanya, belajarlah kursus "Manajemen anti-waktu"

Jika Anda menemukan kesalahan, sorot sepotong teks dan klik Ctrl+Enter.

Artikel ini berisi beberapa latihan praktis yang berguna, yang, omong-omong, dijual seharga seribu dolar di beberapa tempat. Saya akan menyimpannya untuk Anda dengan menjelaskan instruksi ini secara sederhana dan tanpa air. Percayalah, mereka tidak akan menjadi kurang efektif dari ini, dan Anda dapat yakin akan kekuatan luar biasa dari latihan ini. Diuji pada banyak orang. Jadi, jika Anda bertanya-tanya dari mana harus memulai pengembangan diri, tidak hanya karena penasaran, tetapi ingin benar-benar meningkatkan kehidupan Anda, sebelum membaca artikel, ambillah buku catatan dan pena untuk melakukan latihan.

Apa itu pengembangan diri?

Sebelum kita tahu dari mana harus memulai pengembangan diri dan perbaikan diri, mari kita pikirkan apa itu pengembangan diri?

Pengembangan diri adalah konsep yang sangat luas dan setiap orang menempatkan maknanya sendiri ke dalamnya, tergantung pada sistem nilainya. Seseorang memahami pengembangan diri sebagai pengembangan bisnis mereka dan peningkatan pendapatan tunai, seseorang kehilangan berat badan, bagi orang lain pengembangan diri adalah hubungan dengan orang lain, kemampuan untuk mencintai dan bahagia, keterampilan komunikasi. Kita dapat mengatakan bahwa seseorang terlibat dalam pengembangan diri jika setiap hari baru dia menjadi sedikit lebih baik daripada kemarin. Dan akan menjadi orang seperti apa - semua orang memutuskan untuk dirinya sendiri.

Apa pun tujuan yang Anda kejar, semua jalur pengembangan diri memiliki satu prinsip umum. Dari prinsip tunggal ini, pengembangan diri harus dimulai. Saya akan membicarakan prinsip tunggal ini di akhir artikel. Dan sekarang tentang segala sesuatu dalam rangka.

Langkah 1. Di mana memulai pengembangan diri - keadaan saat ini

Pengembangan diri harus dimulai dengan penilaian yang bijaksana tentang keadaan saat ini. Kadang-kadang bisa sangat frustasi untuk mengakui bahwa ada masalah tertentu, tetapi itu adalah langkah pertama yang diperlukan. Situasi Anda sekarang adalah hasil dari upaya masa lalu Anda atau kekurangannya.

Mari kita sebut situasi ini "titik A".

Latihan praktis.

Latihan ini harus dilakukan secara tertulis di atas kertas atau di editor teks di komputer. Tapi lebih baik di atas kertas. Jelaskan masalah Anda sedetail mungkin. Misalnya, jika masalah Anda adalah penghasilan rendah, maka tulislah seperti ini: penghasilan saya adalah ... rubel (gantikan angka persis penghasilan Anda). Atau Anda kelebihan berat badan dan Anda menganggapnya sebagai masalah, tuliskan: berat badan saya adalah ... kg (gantikan dengan jumlah pasti berat badan Anda). Jika masalah tidak dapat diungkapkan dengan angka, jelaskan dengan kata-kata. Misalnya, ketika saya mencoba berbicara bahasa Inggris, tenses-nya campur aduk.

Ketika Anda telah memutuskan masalahnya, Anda perlu memahami: apa yang ingin Anda ubah dalam situasi saat ini, yaitu menetapkan tujuan. Tujuan juga harus jelas dan spesifik. Ada latihan yang bagus untuk ini.

Langkah 2. Tetapkan tujuan untuk pengembangan diri

Latihan untuk penetapan tujuan yang jelas:

Ambil selembar kertas dan pena. Sekarang kami akan menjelaskan pengalaman ideal untuk mencapai tujuan. Bayangkan hari Anda mencapai tujuan Anda dan jelaskan secara rinci satu momen spesifik hari itu. Ini seperti Anda sedang menulis naskah untuk sebuah film.

• Tulis nomor berapa. Tetapkan tenggat waktu yang realistis untuk tujuan Anda, jangan berpikir bahwa dalam satu hari Anda akan kehilangan 50 kg atau meningkatkan penghasilan Anda 100 kali dalam sebulan.
• Pukul berapa sekarang? (bukan sekarang ketika Anda melakukan latihan ini, tetapi pada saat yang ideal di masa depan).
• Di mana Anda dalam pengalaman ideal ini?
• Apa orang lain yang hadir dalam pengalaman ideal ini?
• Apa yang kamu lakukan saat ini? Apa yang kamu rasakan?

Jelaskan pengalaman ini secara rinci.

Hati-hati, latihan ini tidak hanya disebut "pengalaman mencapai tujuan". Ini adalah pengalaman yang perlu dijelaskan, bukan hanya tujuan abstrak.

Misalnya, "Saya menghasilkan banyak uang" adalah tujuan abstrak. Tetapi “Saya melihat aplikasi seluler bank saya dan melihat di akun saya 100.000 dolar, yang saya terima untuk penjualan proyek yang sukses, anjing saya Busya duduk di sebelah saya, dan istri saya Katya sedang mengemasi barang-barang kami di dalam koper , karena dalam tiga jam kami memiliki pesawat ke Bahama, di mana kami menyewa rumah seluas 120 sq.m di tepi pantai selama sebulan ... ", dll. itu adalah pengalaman konkret. Untuk memastikan bahwa Anda melakukan latihan dengan benar, ingatlah bahwa Anda sedang menulis naskah untuk sutradara untuk mengambil adegan.

Kami akan menyebut pengalaman mencapai tujuan ini "titik B".

Langkah 3. Kami menyusun rencana pengembangan diri

Jadi kita tahu di mana kita berada dan ke mana kita ingin pergi. Kami juga menentukan waktu yang tepat dimana kami akan datang dari titik A ke titik B. Sekarang kita perlu melakukan satu latihan lagi. Kita akan membutuhkan kertas dan pena lagi. Kali ini kami akan menulis skenario ideal untuk mencapai tujuan.

Bayangkan Anda telah mencapai tujuan Anda dalam pengembangan diri dan berada di titik B, dalam pengalaman ideal yang Anda gambarkan di langkah sebelumnya. Sekarang, dalam imajinasi Anda, lihatlah dari masa depan yang ideal ini, ketika tujuan telah tercapai, ke masa lalu dan jawab pertanyaan: bagaimana saya mencapai tujuan ini? Masalahnya, jika Anda memiliki tujuan yang jelas, alam bawah sadar Anda sudah tahu cara termudah untuk mencapainya. Anda membayangkan pengalaman itu ketika tujuan telah tercapai, tetapi berada dalam imajinasi dalam pengalaman itu, Anda memahami bahwa semua ini tidak muncul begitu saja. Beberapa peristiwa pasti mendahului pengalaman ini. Dan Anda hanya "mengingat" apa yang terjadi sebelumnya. Tuliskan di atas kertas rantai peristiwa yang membawa Anda dari titik A ke titik B, dimulai dengan peristiwa kemudian dan bergerak mundur ke yang sebelumnya.

Sekarang Anda memiliki rencana pengembangan diri selangkah demi selangkah ke arah yang dipilih dengan tujuan menengah.

Saya akan segera menulis artikel terpisah tentang sistem pencapaian tujuan 100% yang luar biasa efektif ini, nantikan terus.

Memilih arah prioritas pengembangan diri

Dan sekarang mari kita bicara tentang bagaimana menentukan di bidang kehidupan mana untuk memulai pengembangan diri, jika tampaknya ada terlalu banyak masalah: tidak ada cukup uang, dan Anda perlu memperbaiki bentuk fisik Anda, dan belajar bahasa Inggris. Ada begitu banyak hal yang harus dilakukan sehingga Anda tidak tahu harus berbuat apa.

Kabar buruknya adalah Anda tidak akan bisa mendapatkan semuanya sekaligus. Dan lebih baik untuk menetapkan tujuan dalam satu arah dan secara bertahap bergerak ke arah itu, memberikan prioritas.

Kabar baiknya adalah bahwa dengan secara teratur terlibat dalam pengembangan diri di satu bidang kehidupan, Anda akan diam-diam mulai menarik semua yang lain.

Setiap orang memilih arah prioritas pembangunan. Bagi sebagian orang, ini adalah karier, bagi yang lain, kehidupan pribadi, dll.

Psikolog mengidentifikasi delapan bidang utama kehidupan yang paling penting bagi kebanyakan orang. Lebih mudah untuk menggambarkannya sebagai lingkaran yang dibagi menjadi beberapa sektor. Setiap sektor didedikasikan untuk satu area vital utama.

Saat ini Anda dapat mengevaluasi setiap bidang kehidupan dalam skala dari 0 hingga 10 dan menghubungkan semua peringkat dengan garis. Hasilnya, Anda akan melihat contoh yang jelas tentang betapa seimbangnya hidup Anda. Berikut ini salah satu contohnya:

Contoh umum dari seseorang yang berusaha keras untuk berinvestasi dalam menghasilkan uang, melupakan kesehatan, teman, pertumbuhan spiritual, komunikasi dengan keluarga.

Faktanya, berkat sejumlah besar penelitian psikologis, dapat dikatakan dengan percaya diri bahwa seseorang merasa bahagia ketika ada kepuasan di semua bidang kehidupan. Tidak masuk akal untuk menginvestasikan semua upaya Anda di satu bidang, melupakan yang lain. Ya, Anda dapat mencapai kesuksesan yang baik di bidang ini, tetapi mengapa, jika Anda merasa sengsara pada saat yang sama? Sayangnya, hal ini paling sering terlambat disadari, ketika waktu yang berharga telah hilang dengan sendirinya.

Oleh karena itu, lebih baik memulai pengembangan diri dari area yang Anda beri peringkat terendah.

20 hal yang dapat Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari untuk meningkatkan diri sendiri

1. Baca tentang apa yang ingin Anda tingkatkan dalam hidup Anda. Apakah Anda ingin mengembangkan keterampilan tertentu? Baca tentang itu setiap hari.
2. Cari mentor. Seorang mentor bisa siapa saja yang tahu bagaimana melakukan apa yang Anda cita-citakan. Pada gilirannya, jangan lupa untuk membantu mereka yang kurang berpengalaman dari Anda. Mentoring sejauh ini merupakan cara tercepat untuk berkembang.
3. Buat buku harian di penghujung hari. Jika Anda benar-benar serius tentang pengembangan diri, Anda harus selalu menyadari apa yang dapat Anda tingkatkan dalam diri Anda. Dan satu-satunya cara untuk mengetahui hal ini adalah dengan merenungkan dan bertanya pada diri sendiri setiap hari apa dan bagaimana Anda dapat mengubah diri Anda untuk menjadi lebih baik.
4. Ciptakan kebiasaan yang kuat. Kebiasaan Andalah yang memunculkan kekuatan Anda, bukan sebaliknya. Anda tidak dapat menjalani satu kehidupan dan berharap untuk memiliki yang lain nanti. Kebiasaan hari ini menciptakan kehidupan masa depan Anda.
5. Temukan orang yang berpikiran sama. Bahkan, sulit untuk berkembang sendiri. Habiskan waktu dengan orang-orang yang berbagi nilai-nilai Anda dan saling mendukung. Cobalah untuk menghindari kontak dengan mereka yang menurunkan motivasi Anda.
6. Buat sistem penghargaan dan hukuman. Ini diperlukan bagi mereka yang berjuang dengan kemalasan dan kebiasaan buruk mereka.
7. Jujurlah pada dirimu sendiri. Tidak ada pembicaraan kosong yang akan membawa perubahan. Ini adalah bagian tersulit. Jauh lebih mudah untuk membeli buku pengembangan diri atau membaca artikel dan berkata pada diri sendiri, "Saya sedang mengerjakan diri saya sendiri." Tapi apakah ada yang benar-benar berubah? Jadilah hakim Anda sendiri. Tapi jangan pernah menilai diri sendiri dengan membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Anda harus membandingkan diri Anda hanya dengan diri Anda di masa lalu, dan menilai perubahan secara objektif.
8. Temukan diri Anda sebuah contoh. Anda tidak boleh membandingkan diri Anda dengan orang lain, tetapi terkadang sangat berguna untuk mencari inspirasi untuk pengembangan diri pada orang lain.
9. Ukur kemajuan Anda. Salah satu guru saya pernah berkata: jika Anda tidak dapat mengukur hasil dari suatu tindakan, jangan lakukan itu. Tidak peduli seberapa singkat hal-hal yang Anda lakukan, Anda harus menemukan cara untuk mengukur kemajuan Anda. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda menuju ke arah yang benar dan jika Anda perlu berbelok.
10. Keteraturan adalah kuncinya. Pengembangan diri tidak terjadi dalam semalam. Ini terjadi secara perlahan dan bertahap. Upaya yang konsisten dan teratur adalah yang menciptakan perubahan yang benar-benar berarti. Dan inilah yang membuat pengembangan diri begitu sulit. Tidak ada pil ajaib yang Anda telan - dan semuanya sudah diperbaiki. Pengembangan diri adalah praktik rutin dan cara hidup sehari-hari.
11. Waktu terbaik untuk menanam pohon adalah 10 tahun yang lalu. Waktu terbaik berikutnya adalah sekarang. Tidak peduli seberapa jauh tujuannya, mulailah bertindak sekarang menggunakan sumber daya yang Anda miliki.
12. Ambil langkah-langkah kecil. Bayangkan tangga panjang mengarah ke tujuan besar, dan pikirkan hanya tentang bagaimana menaiki anak tangga berikutnya. Ini akan menjadi kemenangan kecil yang akan menginspirasi Anda. Dan kemudian akan ada langkah lain di depan Anda, dan satu lagi, sampai Anda mencapai tujuan awal.
13. Belajar dari orang lain. Keterampilan apa pun yang Anda kembangkan dalam diri Anda, ada orang-orang yang telah melalui jalan ini dan dengan senang hati membagikan pengalaman mereka. Pengalaman Anda sendiri adalah guru yang keras, jadi yang terbaik adalah belajar dari kesalahan orang lain. Temukan mentor yang baik dan baca lebih banyak buku.
14. Dunia berubah sepanjang waktu. Dan kamu juga berubah. Bahkan jika Anda tidak melakukan apa-apa, Anda dipaksa untuk berubah setiap kali dunia terbalik lagi. Ini tidak bisa dihindari. Kesuksesan diraih oleh mereka yang cepat beradaptasi dengan perubahan.
15. Mengambil tanggung jawab. Anda bertanggung jawab atas perkembangan Anda. Anda bertanggung jawab atas di mana Anda berada sekarang dan apa yang Anda lakukan saat ini. Jangan salahkan siapa pun, dan jangan salahkan diri sendiri. Waspadalah. Perhatian penuh adalah tanggung jawab tanpa rasa bersalah.
16. Bersyukur. Sifat pikiran kita adalah untuk selalu fokus pada masalah. Kami dengan cepat terbiasa dengan yang baik dan segera mulai berharap yang terbaik. Karena itu, kami berkembang. Tapi tetap saja, kita tidak boleh melupakan semua hal baik yang sudah kita miliki. Dan merasa bersyukur untuk itu setiap hari.
17. Gunakan kekuatan niat. Jika Anda 100 persen yakin bahwa Anda ingin mencapai sesuatu, maka itu akan segera menjadi kenyataan Anda. Semua realitas di sekitar Anda adalah hasil dari niat sadar dan bawah sadar Anda. Kemampuan untuk merasakan niat bawah sadar Anda dan "menghapus" mereka jika mereka tidak membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan secara sadar merupakan komponen penting dari kesuksesan dalam pengembangan diri.
18. Tetapkan tujuan yang realistis. Tujuan yang terlalu mudah dapat membuat Anda tidak merasa kuat dan menikmati sukacita kesuksesan, dan tujuan yang terlalu sulit dapat merampas kepercayaan diri Anda. Dalam menetapkan tujuan, penting untuk menemukan jalan tengah. Kemudian, ketika Anda mencapai tujuan dengan tingkat kesulitan sedang dan yakin dengan kemampuan Anda, lanjutkan ke tujuan yang sebelumnya tampak mustahil bagi Anda.
19. Dengarkan hati. Mustahil untuk berkembang dalam waktu lama di area yang tidak Anda sukai. Pilih jalan yang tulus dan selaras dengan nilai-nilai Anda. Jadilah Master di jalur ini sehingga orang-orang di sekitar Anda tidak tahu apakah Anda sedang bekerja atau bermain karena Anda melakukan keduanya.
20. Teruslah melangkah dan jangan pernah menyerah. Satu-satunya cara untuk gagal mencapai suatu tujuan adalah dengan menyerah untuk mencapainya. Jika Anda telah melakukan sesuatu dan itu tidak membawa Anda ke tujuan Anda, lakukan saja sesuatu yang lain. Lagi dan lagi mencari pendekatan baru dan suatu hari Anda akan mengambil kunci impian Anda.

Kesimpulan

Dan seperti biasa, setelah tinjauan umum topik, saya akan menulis pendapat pribadi saya. Setuju dengan dia atau tidak, putuskan sendiri. Saya percaya bahwa pengembangan diri harus dimulai dengan pengembangan keterampilan mengendalikan pikiran dan perhatian Anda. Menurut saya, ini adalah dasar untuk keberhasilan kegiatan pengembangan diri lainnya. Lagi pula, kurangnya keterampilan pengendalian dirilah yang paling sering menjadi alasan seseorang tidak dapat secara teratur terlibat dalam pengembangan diri.

Berapa kali Anda mulai menurunkan berat badan, melakukan kebugaran atau belajar bahasa Inggris dan berhenti. Ada terlalu banyak gangguan di dunia modern: acara TV, jejaring sosial, televisi, Internet, arus informasi yang sangat besar, dan kebisingan informasi. Ribuan sinyal di sekitar mencoba yang terbaik untuk menarik perhatian kita dan mengeluarkan energi.

Dan bagian terburuknya adalah sebagian besar informasi ini tidak berguna, dan seringkali berbahaya. Jika Anda mendengar informasi yang bagus, maka mereka ingin memaksa Anda untuk membeli sesuatu. Jika Anda mendengar berita tentang peristiwa di dunia, kemungkinan besar mereka ingin mengintimidasi Anda. Dan setiap sedikit informasi mencoba membangkitkan emosi dalam diri Anda.

Untuk mencapai tujuan Anda dalam perbaikan diri, Anda hanya perlu belajar bagaimana mengarahkan energi Anda ke arah yang benar, dan memberikan penolakan keras untuk segala sesuatu yang mencoba mengalihkan perhatian tanpa izin Anda.

Dan dari semua ini saya ingin menyimpulkan bahwa Anda perlu memulai pengembangan diri dan peningkatan diri dengan meditasi. Meditasi adalah praktik mengendalikan pikiran Anda. Meditasi adalah platform yang menjamin efektivitas pengembangan diri, baik itu belajar bahasa asing, pidato atau pengembangan fisik. Kita dapat mengatakan bahwa pikiran adalah alat yang kita gunakan untuk mengubah diri kita sendiri. Janganlah kamu menjadi seperti orang bodoh dari perumpamaan yang telah menggergaji kayu dengan gergaji tumpul selama tiga jam, karena dia tidak punya waktu untuk menajamkan gergaji. Siapkan alat yang baik terlebih dahulu, dan kemudian dengan itu, segalanya akan berjalan lebih cepat.

Pengembangan pikiran, kemampuan mengelola diri sendiri, perhatian seseorang dengan bantuan meditasi - di sinilah Anda perlu memulai pengembangan diri.

Lebih dari pendahulunya, mereka memperhatikan peningkatan dan implementasinya. Bagi sebagian besar, pengembangan diri tidak hanya menjadi hobi yang menarik, tetapi juga kebutuhan.

Pengembangan diri seorang wanita: area kehidupan yang paling sering

Di antara bidang terpenting yang ingin ditingkatkan oleh wanita adalah hubungan dengan lawan jenis (untuk yang belum menikah) dan hubungan keluarga (untuk yang sudah menikah). Terlepas dari keinginan untuk sukses, kehidupan pribadi diletakkan di tempat pertama.

Kesepian tidak selalu menunjukkan bahwa seorang wanita tidak melakukan apa pun untuk pengembangan diri. Ibu rumah tangga yang baik dengan penampilan menarik juga tidak bisa memiliki pasangan. Masalahnya sering terletak pada kenyataan bahwa seorang wanita sama sekali tidak mengerti apa yang dia butuhkan dan hubungan seperti apa yang ingin dia bangun dengannya. Akibatnya, pasangannya memiliki kekurangan yang mengganggu (merokok, menghabiskan banyak waktu memancing atau menonton pertandingan sepak bola), yang memaksanya untuk berpisah dengannya. mungkin juga sama sekali tidak ada dalam kehidupan seorang wanita.

Untuk bertemu seorang pendamping, ada baiknya membuat daftar kualitas pribadi pasangan terbaik untuk Anda. Tuliskan kerugian yang ingin Anda tanggung. dilengkapi dengan fisik, jika penting bagi Anda bahwa seorang pria memiliki ciri-ciri tertentu dari penampilannya.

Ketidaksempurnaan keluarga (anak nakal, suami peminum) seringkali merupakan cerminan ketidaksempurnaan kita sendiri. Cobalah untuk memahami sifat-sifat apa dari karakter Anda yang membuat anak-anak nakal. Mungkin Anda terlalu akomodatif terhadap keinginan mereka. Jangan lupa bahwa Anda tidak harus tahan dengan pasangan minum. Jika seorang pria telah melepaskan dirinya dari tanggung jawab atas hidupnya, dia tidak dapat menjadi kepala keluarga.

Pada awal milenium baru, pengembangan diri perempuan memperoleh arti khusus. Gadis itu tidak hanya menerima hak untuk membangun hidupnya secara mandiri, tetapi juga bertanggung jawab atas jalan yang dipilih. Wanita secara keliru percaya bahwa setelah menikah mereka tidak perlu melanjutkan perkembangan mereka. Mereka memecahkan masalah utama - mereka menemukan pasangan yang akan bertanggung jawab penuh atas istri dan anak-anaknya. Tapi pernikahan adalah langkah lain dalam perbaikan diri seorang wanita.

Seorang gadis yang mengabdikan dirinya hanya untuk keluarganya secara bertahap menjadi tidak menarik bagi suaminya, dan dia mulai mencari teman yang lebih menyenangkan. Istri seperti itu lebih bergantung pada suaminya, karena dia paling sering menjadi pencari nafkah. Setelah menolak perbaikan diri, dia kehilangan rasa hormat tidak hanya dari suaminya, tetapi juga dari anak-anak, kerabat, dan teman-temannya.

Diyakini bahwa pada usia 40 tahun, tahun-tahun terbaik telah dijalani. Pada saat yang sama, seorang wanita dipaksa untuk mengabdikan tahun-tahun terbaiknya (20-35 tahun) untuk keluarga, kelahiran dan pengasuhan anak-anak. Peringatan keempat puluh bagi banyak orang menjadi usia penyesalan tentang peluang yang hilang dan waktu untuk mengambil persediaan. Wanita itu yakin bahwa hal terbaik yang bisa dia lakukan adalah membantu anak-anak dewasa dan membesarkan cucu.

Namun, menganggap diri Anda lanjut usia pada usia 40 tidak lagi relevan. Dengan meningkatnya usia harapan hidup, usia ini tidak lagi dianggap sebagai awal dari usia tua. Seorang wanita dewasa yang tahu kehidupan dan seleranya jauh lebih siap daripada seorang gadis berusia dua puluh tahun tanpa pengalaman.

Pengembangan diri seorang wanita: di mana untuk memulai

Untuk, petunjuk langkah demi langkah harus dibuat setelah diagnostik. Jawab pertanyaan Anda:

1. Apa yang membuat Anda merasa tidak puas?
2. “Apa yang menyebabkan perasaan tidak puas pada orang yang saya cintai?”. Jika Anda sendiri belum menjawab pertanyaan tentang apa yang tidak memuaskan Anda dalam hidup, perhatikan ketidakpuasan orang yang Anda cintai (orang tua, pasangan, anak-anak). Pendapat kerabat harus diperhitungkan, tetapi Anda tidak boleh membangun hidup Anda sesuai dengan keinginan mereka. Jika ayah dan ibumu ingin kamu memulai sebuah keluarga dan melahirkan seorang anak, tetapi kamu masih tidak menginginkan ini, kamu tidak boleh menyiksa diri untuk menyenangkan ayah dan ibumu. Anda harus tinggal bersama suami dan anak-anak Anda, bukan orang tua Anda.
3. "Apa yang aku impikan?" Esoteris yakin bahwa keinginan diberikan kepada kita untuk perbaikan diri. Perhatikan impian Anda dan Anda akan tahu area mana dalam hidup Anda yang layak untuk dikerjakan.

Tahap pertama di jalan pengembangan diri seorang gadis

Gadis-gadis muda berusia 18-20 dalam banyak kasus tidak memiliki pengalaman yang cukup untuk mengetahui dengan tepat bidang kehidupan mereka yang perlu dikembangkan. Beberapa dari mereka tidak mengerti mengapa mereka perlu berkultivasi sendiri. Perilaku ini harus dianggap normal. Namun, sudah pada usia ini perlu untuk mulai berkembang. Pengembangan diri dapat bersifat umum dan meliputi:

1. Pendidikan. Jika Anda belum memutuskan profesi apa yang ingin Anda curahkan dalam hidup Anda, pelajari apa yang menarik minat Anda hari ini, misalnya, desain busana.
2. Perjalanan. Lebih mudah bagi gadis yang belum menikah tanpa anak untuk bepergian daripada gadis yang sudah menikah. Mengenal negara-negara baru memperluas wawasan Anda. Saat bepergian, Anda dapat menemukan tujuan Anda (Anda menyukai profesi pramugari atau pemandu wisata).
3. Sukarela. Bantuan gratis mendorong perkembangan spiritual. Menjadi sukarelawan adalah hobi dan pekerjaan. Ini akan menjadi alternatif bagi mereka yang tidak dapat melakukan perjalanan dengan biaya sendiri.

Target

Kecepatan pencapaiannya tergantung pada ketepatan pilihan dan perumusan tujuan. Perhatian layak tidak hanya global, tetapi juga tugas-tugas kecil dari rencana domestik.

Nyata

Tujuan sebenarnya adalah yang sesuai dengan kemampuan Anda saat ini. Jika Anda belum pernah berolahraga, tetapi berniat berlari beberapa kilometer besok, maka tujuan seperti itu harus dianggap fantastis. Namun, kemungkinannya bisa berubah. Setelah enam bulan pelatihan reguler, Anda dapat dengan mudah mencapai apa yang Anda inginkan.

Jangka pendek

Tujuan yang mudah diterapkan dan mendekati masa depan digunakan untuk mempertahankan sikap positif. Tulis sendiri rencana untuk minggu ini. Daftar tersebut mungkin mencakup tugas-tugas seperti pergi ke penata rambut, membersihkan lemari, membaca beberapa bab dari sebuah buku. Karena mencapai tujuan seperti itu membutuhkan investasi waktu dan uang minimum, pada akhir minggu Anda akan melihat hasil positif.

Menetapkan tujuan jangka pendek dan melacaknya akan memprogram otak Anda untuk mencapai tujuan yang kompleks. Anda perlu melihat implementasi rencana Anda. Selain itu, dengan bantuan tujuan jangka pendek, mereka mencapai lebih banyak tujuan global. Anda yakin tidak mungkin menurunkan berat badan, karena Anda sudah mencoba, tetapi Anda tidak berhasil. Untuk memulai, tetapkan tujuan untuk mendaftar di gym. Tugas selanjutnya adalah mengurangi konsumsi yang manis-manis.

Memotivasi

Tujuan yang dipilih harus memotivasi. Sebelum Anda memulai, pikirkan mengapa Anda perlu mencapai apa yang Anda inginkan. Misalnya, Anda ingin belajar bahasa asing untuk naik tangga karier atau hanya karena ibu Anda memimpikannya. Anda tidak boleh memenuhi keinginan orang lain, bahkan jika itu mengganggu kerabat. Mencapai tujuan orang lain tidak akan membawa sukacita dan hanya akan membuang-buang waktu.

Area peningkatan diri atau apa yang harus dipilih

Area populer meliputi kesehatan, kesejahteraan materi, profesi, dan hubungan dengan lawan jenis. Kurang populer termasuk kreativitas dan pengembangan spiritual. Setiap orang juga mengidentifikasi area spesifiknya sendiri, kurangnya perkembangan yang membuatnya khawatir secara pribadi.

Dalam kebanyakan kasus, perbaikan memerlukan beberapa arah sekaligus. Lingkup yang perlu dikoreksi lebih dari yang lain mempengaruhi bidang kehidupan lainnya. Misalnya, jika Anda sering sakit, Anda tidak akan bisa mendapatkan penghasilan lebih, berkembang secara profesional, atau mengenyam pendidikan.

Penting untuk mulai mengerjakan diri sendiri dari area yang paling bermasalah dengan dukungan area yang paling berkembang. Jika tidak ada pekerjaan, tetapi Anda adalah orang yang kreatif (seniman, penyair), cobalah mengubah hobi Anda menjadi profesi. Seorang wanita yang telah berkarier, tetapi belum menemukan orang yang dicintai, dapat mencarinya di tempat kerja.

Merencanakan perkembangan Anda

Membuat rencana rinci untuk pengembangan diri dengan indikasi waktu untuk memenuhi yang diinginkan dan tahapan pencapaian akan membantu untuk bekerja secara efektif pada pelaksanaan rencana.

Petunjuk langkah demi langkah untuk pengembangan diri akan bersifat individual untuk setiap orang dan untuk setiap rangkaian tugas. Namun, beberapa langkah mungkin bersifat umum.

Pilih beberapa tujuan dari skala yang berbeda

Untuk kenyamanan, sebuah tabel dibuat, satu kolom di mana akan dikhususkan untuk tujuan, dan yang lainnya untuk tenggat waktu yang mungkin. Tugas-tugas yang akan dicapai pada awalnya akan menjadi motivasi untuk mencapai tujuan lainnya.

Buat daftar tonggak pencapaian yang menunjukkan kemajuan menuju pencapaian

Untuk setiap tugas, rencana tindakan terpisah disusun, yang diikuti selama bekerja. Misalnya, jika tujuan Anda adalah belajar bahasa asing, rencana Anda mungkin:

1. Temukan sumber penghasilan tambahan untuk mendapatkan uang untuk mengikuti kursus bahasa.
2. Mendaftar untuk kursus bahasa.
3. Dapatkan ijazah.
4. Hasilkan uang untuk mengikuti kursus di perkemahan musim panas di negara bahasa yang dipelajari.
5. Dapatkan pelatihan di perkemahan musim panas.
6. Mulailah berbicara dengan penutur asli.

Pertimbangkan situasi yang tidak terduga (sumber pendapatan tambahan tidak ditemukan) dan peluang baru (penawaran diterima untuk mengambil kursus bahasa secara gratis), melengkapi rencana atau menghapus item darinya.

Atur tahapan pada timeline

Tunjukkan waktu untuk pelaksanaan rencana: jogging besok jam 5.00, menghadiri opera pada 26 Maret, mengganti pipa di kamar mandi sebelum akhir tahun. Semakin detail rencana, semakin baik otak akan terprogram untuk mengimplementasikannya. Anda akan dapat lebih mengontrol pencapaian Anda. Bersiaplah untuk kenyataan bahwa beberapa peristiwa dalam rencana akan terjadi lebih awal atau lebih lambat dari yang Anda kira.

Mulai bertindak segera setelah rencana ditetapkan

Pelaksanaan rencana tersebut tidak ditunda hingga Senin, minggu depan atau Tahun Baru. Anda harus segera mulai berakting, ketika Anda masih merasa terinspirasi. Sementara Anda menunggu waktu yang lebih baik untuk bekerja, keinginan akan berubah, Anda akan kehilangan peluang yang tersedia untuk Anda sekarang, atau hal-hal yang lebih mendesak akan muncul.

Apa yang membantu untuk tidak menyerah di tengah jalan?

Orang-orang tidak mencapai tujuannya bukan karena impian mereka tidak dapat diwujudkan, tetapi karena mereka tidak memiliki kesabaran untuk mengikuti jalan sampai akhir. Godaan untuk menolak mencapai tujuan muncul pada setiap tahap pekerjaan. Seseorang mungkin sampai pada kesimpulan bahwa:

1. Keinginan bukanlah suatu keharusan. Anda telah menjalani 34 tahun Anda dengan cukup baik tanpa mengetahui bahasa Jepang. Anda dapat terus hidup tanpanya.
2. Anda tidak punya waktu untuk melakukan apa yang Anda inginkan. Anda terlalu sibuk dengan pekerjaan dan keluarga.
3. Anda tidak cukup muda (atau dewasa) untuk mencapai tujuan Anda. Kemampuan untuk memenuhi keinginan sering dikaitkan dengan usia.
4. Hidup bisa menjadi lebih buruk setelah mencapai tujuan. Jika Anda mengambil posisi yang lebih tinggi, Anda akan kehilangan teman di antara rekan kerja. Memiliki lebih banyak uang, Anda akan takut akan perampokan dan pemerasan.

Pikiran-pikiran ini harus dianggap sebagai alasan untuk kemalasan. Bukan hanya jutawan yang dirampok. Waktu tidak cukup bahkan untuk pengangguran dan ibu rumah tangga. Usia tidak memainkan peran yang menentukan dalam perjalanan menuju implementasi yang diinginkan. Teman sejati tidak akan berpaling karena Anda lebih baik dari mereka dalam sesuatu.

Untuk membantu Anda mengatasi pemikiran seperti itu, buatlah 2 daftar secara berkala yang dapat Anda beri judul:

1. Apa yang akan saya dapatkan jika saya mencapai tujuan saya? Ini harus mencakup semua manfaat memiliki atau tidak memiliki sesuatu. Jelaskan secara rinci apa yang akan Anda miliki dengan menjadi kepala departemen di organisasi Anda: gaji 10 ribu lebih, kemampuan untuk menggunakan kendaraan perusahaan dan melakukan perjalanan bisnis ke luar negeri. Jika tujuan Anda adalah berhenti merokok, misalnya, jelaskan bagaimana Anda merasa lebih baik melakukannya. Uang yang Anda habiskan untuk rokok, akan Anda habiskan untuk pergi ke bioskop.
2. "Apa yang akan saya hilangkan dari diri saya jika saya tidak mencapai tujuan saya." Tunjukkan apa yang akan Anda hilangkan jika Anda menolak untuk bergerak menuju apa yang Anda inginkan. Tanpa menjadi kepala departemen, Anda akan bepergian ke tempat kerja dengan transportasi umum dan berpenghasilan lebih sedikit, Anda tidak akan dikirim dalam perjalanan bisnis ke luar negeri. Jika Anda tidak berhenti merokok, Anda akan meningkatkan pengeluaran Anda (rokok menjadi lebih mahal), Anda bisa terkena kanker paru-paru.

Untuk menghilangkan godaan untuk menyerah pada mimpi, ceritakan tentang rencana Anda kepada orang yang tidak menyukai Anda, mengolok-olok Anda. Anda akan termotivasi untuk mencapai tujuan Anda. Jika Anda tidak melakukan ini, si penjahat akan menertawakan Anda dan memberi tahu semua orang tentang kegagalan Anda.

Strategi pengembangan diri perempuan

Strategi pengembangan diri bagi seorang wanita mencakup perubahan gaya hidup dan sikap terhadapnya. Untuk memahami apa yang perlu diubah, temukan tujuan Anda.

Filosofi kehidupan

Jika hidup tidak memuaskan Anda, mungkin sikap internal Anda harus dianggap sebagai biang keladinya. Untuk memulai hidup dengan cara baru, analisis sikap yang diterima dari orang tua Anda dan masyarakat tempat Anda dibesarkan. Misalnya, Anda tidak punya cukup uang, dan ayah Anda terus-menerus mengatakan bahwa hanya orang yang tidak jujur ​​yang bisa kaya, uang itu jahat dan berbahaya. Formula seperti itu tidak memungkinkan Anda melihat peluang baru untuk menghasilkan.

Seorang gadis yang tidak bahagia dalam kehidupan pribadinya harus menganalisis nasib wanita dari jenisnya. Jika nenek putus dengan suaminya karena perselingkuhannya, dia bisa mewariskan sikap yang salah kepada ibunya, dan ibunya kepada Anda. Dari semua pria yang Anda temui, Anda hanya mengharapkan perselingkuhan dan selalu menemukan "bukti" kesalahan mereka.

Gaya hidup

Ingatlah bahwa gaya hidup yang Anda jalani sebelumnya menyebabkan banyak masalah. Terlepas dari tujuan apa yang Anda tetapkan untuk diri sendiri, selalu cobalah untuk:

1. Lebih banyak istirahat. Bahkan jika Anda menyukai apa yang Anda lakukan, Anda harus selalu menemukan waktu untuk bersantai. Bepergian sebanyak mungkin, menghadiri acara budaya, dan pergi ke luar kota bersama teman dan kerabat. Istirahat di klub malam atau di rumah di depan TV harus dihindari.
2. Hargai waktu Anda. Hentikan kegiatan yang memakan waktu terlalu lama dan tidak membawa manfaat (permainan komputer, jejaring sosial).
3. Tetap pada gaya hidup sehat. Rekomendasi ini tidak hanya berlaku untuk mereka yang memiliki kebiasaan buruk. Tinjau diet harian Anda. Ini mungkin mengandung produk berbahaya. Mulailah berolahraga bahkan jika Anda tidak kelebihan berat badan.

Harmoni batin dan pengembangan potensi diri

Kurangnya keharmonisan batin menghambat kemajuan. Setiap wanita harus tahu bagaimana mencapai keseimbangan untuk dirinya secara pribadi. Ini bisa berupa meditasi, mendengarkan musik favorit Anda, jalan-jalan sore. Mencapai harmoni batin berkontribusi pada penemuan potensi: mendengarkan musik, Anda menemukan kemampuan musik Anda, dan mengagumi matahari terbenam, Anda memperhatikan keinginan untuk menggambar.

Keberhasilan realisasi diri sangat tergantung pada hubungan dengan diri sendiri dan dunia luar. Sebuah perusahaan orang-orang yang berpikiran sama dan cinta diri akan membantu Anda mencapai hasil yang tinggi.

Mintalah dukungan dari orang-orang terkasih

Dukungan orang-orang terkasih penting bagi semua orang yang ingin meningkatkan bidang kehidupan ini atau itu. Namun, pemahaman tidak selalu memungkinkan. Beberapa anggota keluarga Anda mungkin memiliki pandangan hidup yang lebih tradisional. Nenekmu percaya bahwa seorang wanita harus mengabdikan dirinya untuk keluarga, dan bukan untuk berbisnis. Orang tua mungkin percaya bahwa seorang gadis tidak perlu memiliki pendidikan yang lebih tinggi.

Carilah dukungan dalam lingkaran orang-orang yang berpikiran sama dan habiskan waktu sebanyak mungkin bersama mereka. Ketika kerabat melihat kesuksesan pertama Anda, mereka akan mulai lebih mendukung tindakan Anda. Jika Anda berhasil mencapai pengakuan di bidang yang Anda pilih, orang yang Anda cintai juga akan mendukung Anda.

Buat kenalan baru

Jika memungkinkan, perlu untuk memperluas lingkaran kontak. Jangan menghindari munculnya orang baru dalam hidup Anda. Setiap orang, bahkan tanpa pendidikan tinggi, mampu mengajarkan sesuatu, menceritakan sesuatu yang baru. Penampilan teman baru diperlukan bagi seorang wanita yang berjuang untuk realisasi diri dan pencapaian tujuan, karena pemenuhan keinginan mungkin bergantung pada kehadiran mereka dalam hidup. Komunikasi sangat diperlukan terutama bagi perempuan yang terpaksa menghabiskan banyak waktu di luar masyarakat (ibu rumah tangga).

Penting untuk memantau kualitas komunikasi. Sebaiknya hindari bergaul dengan orang-orang yang belum mencapai apa pun, dan yang negatif tentang keberhasilan orang lain. Bergaul dengan mereka yang memperlakukan Anda dengan tidak baik dapat bermanfaat. Orang-orang seperti itu cenderung memperhatikan kekurangan Anda, yang akan memotivasi Anda untuk memperbaiki diri sendiri.

Belajar mencintai diri sendiri dan orang lain

Pertumbuhan pribadi tidak mungkin tanpa cinta diri. Jika Anda menganggap diri Anda tidak layak untuk yang terbaik, semua usaha Anda akan sia-sia. Seorang gadis yang gagal untuk mencintai dirinya sendiri harus mulai menunjukkan rasa hormat kepada orangnya. Buatlah 2 daftar kualitas dan pencapaian terbaik Anda dalam hidup. Anda bisa menghargai diri sendiri karena bersikap baik, atau bisa menyanyi atau memasak. Berbahagialah karena Anda bisa mendapatkan gelar di bidang ekonomi atau membeli apartemen tanpa bantuan kerabat.

Tunjukkan cinta dan hormat kepada orang-orang di sekitar Anda. Setiap orang menerima apa yang dia berikan. Temukan kualitas cerah dalam diri teman dan kerabat Anda. Cobalah untuk tidak memperhatikan kekurangan mereka. Jangan ragu untuk mengungkapkan cinta kepada orang yang Anda cintai. Orang yang tidak dikenal dapat dengan sopan dipuji dan berterima kasih untuk layanan kecil. Ekspresi perasaan harus tulus. Jangan menjilat atau menyanjung.

Jangan menyerah

Bersiaplah untuk kenyataan bahwa rintangan menunggu Anda dalam perjalanan ke tujuan, yang perlu Anda tangani setenang mungkin. Perubahan hidup selalu melibatkan melangkah keluar dari zona nyaman Anda. Ingatlah bahwa seorang pemimpin bukanlah seseorang yang melakukan segalanya dengan mudah dan sederhana. Seorang pemimpin harus dianggap sebagai orang yang mampu melanjutkan apa yang dia mulai, terlepas dari hambatan yang muncul. Penting untuk memperhatikan tidak hanya kemenangan besar, tetapi juga kemenangan kecil. Mungkin Anda belum menemukan kekuatan untuk lari pagi. Tapi hari ini kamu bangun setengah jam lebih awal dari biasanya.

Orang yang kurang menuntut cenderung berhenti di situ. Namun, jika tidak ada aspirasi baru, pembangunan terhenti. Setelah mempelajari satu bahasa asing, Anda selalu dapat mulai mempelajari bahasa lain yang lebih kompleks. Jika penghasilan Anda telah mencapai tanda yang diinginkan 50 ribu rubel per bulan, cobalah untuk mencapai penghasilan 70 ribu rubel per bulan. Seseorang yang telah menerima segala kebutuhannya dapat menggunakan potensinya untuk membantu orang lain.

Kesimpulan

Saat mengerjakan diri sendiri, jangan menyesuaikan diri dengan standar yang berlaku umum. Anda tidak harus menjadi wanita bisnis yang sukses hanya karena emansipasi wanita sedang populer. Terlibat dalam pengembangan kemampuan Anda. Gunakan kesulitan sementara untuk membangun kehidupan yang lebih bahagia. Terlepas dari banyaknya literatur yang berkembang, setiap gadis harus menjawab sendiri pertanyaan tentang apa itu pengembangan diri, dari mana harus memulai: rencana untuk seorang wanita dibuat sendiri.