Emosi dan suasana hati adalah konsep yang erat dan proses mental yang saling terkait. Suasana hati yang baik dan emosi positif berjalan beriringan. Bagaimana memastikan bahwa suasana hati selalu baik, dan emosinya hanya positif?

emosi- Ini adalah proses dan keadaan psikofisiologis individu yang terkait dengan naluri, kebutuhan, dan motif. Emosi mengatur aktivitas seseorang, menyarankan kepadanya reaksi dan metode tindakan yang benar dalam situasi tertentu. Emosi juga berkontribusi pada perolehan yang berguna dan penghapusan kebiasaan yang tidak perlu, karena mereka dapat berfungsi sebagai penguatan positif dan negatif.

Emosi memungkinkan kita untuk mengevaluasi tidak hanya yang nyata atau yang muncul, tetapi juga situasi yang mungkin terjadi. Emosi yang disebabkan oleh peristiwa ini atau itu, menandakan perubahan kehidupan di masa depan, memprovokasi perubahan yang langgeng dalam latar belakang emosional umum, dengan kata lain, emosi telah ditentukan sebelumnya. suasana hati. Itulah sebabnya emosi dan suasana hati saling berhubungan.

Baik emosi dan suasana hati dibagi menjadi positif dan negatif sesuai dengan nada emosional. Emosi positif menyebabkan suasana hati yang baik, yaitu ceria, ceria, tinggi; negatif - buruk, sedih, depresi, suasana hati yang buruk.

Ledakan emosi yang intens tetapi berumur pendek menentukan suasana hati yang langgeng dan kurang intens.

Suasana hati adalah bentuk kehidupan emosional individu; keadaan emosional yang stabil, tahan lama, relatif merata, mewarnai dengan nada tertentu untuk beberapa waktu semua pengalaman seseorang.

Suasana hati meninggalkan jejak emosional pada segala sesuatu yang dilakukan seseorang, yaitu, secara langsung mempengaruhi dan sampai batas tertentu membentuk pikiran, kata-kata, dan tindakan individu.

Suasana hati, serta emosi, dapat ditentukan sebelumnya tidak hanya secara mental, tetapi juga secara fisiologis. Misalnya, perubahan kadar hormon secara signifikan dapat mengubah suasana hati.

Terlepas dari kenyataan bahwa emosi dimaksudkan untuk menandakan kondisi kehidupan yang memuaskan atau tidak memuaskan, mereka tidak selalu sederhana dan tidak ambigu, banyak di antaranya ambivalen mengandung konotasi positif dan negatif.

Kisaran emosi sangat beragam. Kira-kira dialokasikan tujuh puluh lima emosi manusia digabungkan dengan perasaan. Dalam hal ini, menarik Teori emosi Kellerman-Plutchik. Di dalamnya, berbagai emosi direpresentasikan secara visual dalam bentuk model struktural tiga dimensi.

Keragaman emosi menentukan keragaman jenis suasana hati. Bisa marah, sedih, bekerja (aktif), netral, kontemplatif, antusias, gembira, dan sebagainya.

Apa manfaat dari emosi dan suasana hati negatif?

Suasana hati yang baik dan emosi positif adalah kuncinya kesuksesan aktivitas apa pun, kesejahteraan dan kepuasan keseluruhan dengan hidup, dan emosi negatif dan suasana hati yang buruk sebagian besar "merusak" kehidupan.

Untuk ini dan sejumlah alasan lainnya, Anda selalu ingin mempertahankan semangat tinggi dan didorong oleh emosi positif. Tetapi alam telah memberi manusia emosi positif dan negatif karena suatu alasan. Keduanya membantu untuk bertahan hidup dan beradaptasi di lingkungan sosial.

Tidak ada emosi negatif tidak akan positif. Jika seseorang bersemangat sepanjang waktu, dia tidak akan bertahan hidup dalam kondisi kehidupan yang jauh dari surga di Bumi dan akan berperilaku tidak pantas dalam banyak situasi kehidupan.

Ada kejadian yang menyebabkan alami emosi dan perasaan sedih, rindu, dendam, takut, marah, bersalah, sedih, putus asa dan pengalaman negatif lainnya. Emosi seperti itu membutuhkan ekspresi dan pelepasan. Mereka memberi isyarat bahwa sesuatu yang buruk telah terjadi atau mungkin terjadi, tugasnya adalah untuk bertahan hidup.

Dua cara paling primitif, mendasar, dan naluriah cepat emosi - tawa dan air mata. Mereka tidak diperlukan, dan kadang-kadang tidak mungkin untuk menahan mereka.

Emosi negatif yang memadai dan sedang tidak perlu disembunyikan di balik topeng ketidakpedulian, ditekan atau "ditenggelamkan" dengan berbagai cara, mereka perlu dijalani dan bertahan untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.

Bukan rahasia lagi bahwa paling sering adalah emosi negatif yang mendorong seseorang untuk berkembang dan berprestasi, meskipun, tentu saja, jauh lebih baik ketika ini terjadi hanya atas permintaan individu, tanpa latar belakang yang menyedihkan. Seringkali, ketika hanya suasana hati yang buruk yang membuat Anda berpikir tentang kehidupan, makna, tujuan, tujuan, kebutuhan akan pengetahuan diri dan pertumbuhan pribadi.

Masalah dan kesulitan muncul ketika emosi negatif dan suasana hati yang buruk juga berkepanjangan, intens dan/atau tidak memadai situasi. Dalam hal ini, masalah suasana hati yang buruk dan emosi negatif harus ditangani sendiri, dan dalam situasi yang sangat sulit, hubungi psikolog atau dokter.

Misalnya, suasana hati yang terlalu lama, tidak pantas dan tidak masuk akal, di bawah kondisi buruk lainnya, dapat memicu terjadinya gangguan jiwa afektif. Jadi, terlalu lama suasana hati yang tertekan dapat memicu depresi.

Menariknya, gangguan mental dapat memicu tidak hanya negatif, tetapi juga emosi positif yang tidak memadai, seperti kesenangan atau ekstasi.

Jadi, jika emosi dan suasana hati negatif tidak tanpa sebab, berlebihan atau terlalu lama, mereka tidak menimbulkan ancaman yang signifikan bagi kesehatan, kecuali jika orang itu sendiri mulai memperburuk situasinya dan terpaku pada masalah.

Cara menjaga suasana hati yang baik

Emosi positif seperti kegembiraan, minat, kekaguman, ketenangan dan lain-lain menyebabkan aktivitas dan hal-hal sederhana dan sehari-hari, yang utama adalah dapat memperhatikan yang baik, menikmati hidup dan menciptakan suasana yang positif.

Menimbulkan emosi positif dan meningkatkan mood:

Jika tidak ada cara untuk menghibur diri sendiri bekerja, maka alasan yang menyebabkan sikap apatis, putus asa, sedih, dan emosi negatif lainnya begitu signifikan sehingga tanpa itu menghapuskan tidak bisa mengangkat semangatmu.

Dalam hal ini, algoritma tindakan adalah sebagai berikut:

1. Cari tahu penyebab bad mood. Apakah itu masalah penyakit fisik, lingkungan yang tidak nyaman, konflik, atau peristiwa lain, Anda perlu mencoba untuk menghilangkan penyebabnya (meningkatkan kesejahteraan, mengubah lingkungan, menyelesaikan konflik, dll.), jika memang demikian. tidak mungkin, ubah pandangan dan sikap Anda terhadap apa yang terjadi.
2. Ekspresikan emosi negatif. Sampai emosi negatif diekspresikan, tidak ada tempat untuk emosi positif, semacam "gunung es" akan muncul: sebagian kecil emosi positif terlihat di atas permukaan air, dan di bawahnya ada lapisan besar negatif. Diketahui bahwa ketika emosi negatif ditekan ke kedalaman alam bawah sadar, berbagai macam masalah sering muncul.

Jika tidak mungkin untuk mengekspresikan emosi secara langsung dan sesaat, mereka menggunakan cara khusus teknik dan latihan untuk menghilangkan emosi negatif dan stres. Misalnya, jika tidak mungkin untuk mengekspresikan kemarahan dengan cara yang tidak merugikan siapa pun, Anda dapat memukul karung tinju atau bantal di rumah di lingkungan gym yang aman.

1. Memahami diri mereka sendiri. Seringkali sulit bagi orang untuk menemukan alasan suasana hati yang buruk - "semuanya buruk", "Saya benar-benar bingung", "Saya tidak tahu harus berbuat apa". Ini terjadi ketika seseorang tidak melihat makna dan tujuan hidup atau konflik internalnya terlalu kompleks dan tidak disadari.

Tidak sulit untuk mengambil langkah untuk bertemu dengan diri sendiri. Cukup dengan mengajukan pertanyaan "Apa yang saya inginkan dari hidup, apa yang saya butuhkan untuk kebahagiaan?" dan mencoba untuk menemukan jawaban untuk itu. Entah Anda perlu menyingkirkan sesuatu, atau membawa sesuatu ke dalam hidup Anda, atau mungkin keduanya.

Dengan masalah suasana hati yang buruk dan dominasi emosi negatif, disarankan untuk menghubungi psikolog konseling atau psikoterapis.

Suasana hati apa yang paling sering Anda amati dalam diri Anda?

Bukan rahasia lagi bahwa emosi memainkan peran penting dalam kehidupan kita. Berkomunikasi dengan orang-orang, Anda mungkin dapat memperhatikan bahwa orang-orang menunjukkan emosi dengan cara yang berbeda, berbagi perasaan mereka.

Emosi adalah mekanisme adaptif yang melekat pada diri kita secara alami untuk menilai situasi. Lagi pula, seseorang tidak selalu punya waktu ketika dia dapat menilai dengan benar dan akurat apa yang terjadi padanya. Misalkan dalam situasi bahaya ... Dan kemudian sekali - saya merasakan sesuatu dan ada perasaan bahwa saya "suka" atau "tidak suka".

Apalagi penilaian emosional adalah yang paling benar - alam tidak bisa menipu. Evaluasi emosional terjadi dengan sangat cepat dan akal dan logika tidak "bercampur" di sini. Lagi pula, Anda dapat menjelaskan apa saja secara logis dan memberikan banyak argumen rasional.

Menonton orang (termasuk saya sendiri) Saya perhatikan bahwa ada situasi di mana orang mengabaikan emosi mereka, atau mencoba untuk tidak memperhatikan mereka, atau tidak menyadarinya. Sekarang saya tidak akan membuat asumsi tentang alasan untuk ini, saya hanya akan mengatakan bahwa tanpa mendengarkan diri sendiri, kehidupan emosional seseorang, seseorang tidak dapat secara memadai dan sepenuhnya memahami situasi, dan dengan demikian membuat keputusan yang paling efektif.

Dalam kehidupan sehari-hari, ini dapat memanifestasikan dirinya dalam kenyataan bahwa dengan mengabaikan atau menekan emosi seseorang, seseorang dapat menciptakan kepercayaan yang salah untuk dirinya sendiri. Misalnya, jika seorang istri bodoh/tidak sadar atau tidak mau mengakui kemarahannya terhadap suaminya, dia mungkin melampiaskan kemarahannya pada orang lain atau anak-anak dalam situasi yang sama sekali berbeda.

Atau, saya memiliki klien yang memiliki keyakinan ini: "Saya tidak bisa menyinggung seseorang, membuatnya kesal." Ternyata, jika seseorang marah, maka dia akan mengalami rasa bersalah, yang tidak ingin dia temui.

Dalam konsultasi saya, saya sangat sering menemukan bidang emosional. Saya pernah memperhatikan bahwa terkadang sangat sulit bagi orang untuk mengatakan apa yang sebenarnya mereka rasakan atau emosi apa yang mereka alami saat ini. Bahkan jika seseorang menyadari bahwa dia memiliki perasaan sekarang, kadang-kadang sangat sulit untuk mengatakannya dengan kata-kata, untuk menyebutkannya.

Salah satu klien saya memberi tahu saya demikian: "Saya merasakan perasaan yang BAIK, tetapi saya tidak tahu apa namanya ..".

Dan saya memutuskan untuk mengisi celah ini di halaman situs saya. Di bawah ini adalah daftar emosi dan perasaan yang berhasil saya temukan, saya harap setelah membacanya, Anda dapat secara signifikan mengisi kembali kesadaran tentang apa yang dapat terjadi pada Anda.

Dan omong-omong, Anda dapat memeriksa sendiri: sebelum membaca daftar, saya sarankan Anda membuatnya sendiri, dan kemudian membandingkan seberapa lengkap daftar Anda ...

Kehidupan yang monoton dengan siklus berulang dari tindakan yang sudah dikenal, dan bahkan tanpa keajaiban seperti emosi positif, dapat dengan mudah menciptakan suasana hati yang tertekan bagi kita semua ... Dan dengan suasana hati seperti itu, Anda dapat mencapai keadaan depresi, yang tidak dibutuhkan siapa pun - tetapi ada jalan keluar dan ini adalah jalan keluar yang bagus dari kebosanan sehari-hari kehidupan!

emosi positif

Kita dapat dengan mudah meningkatkan kehidupan kita sehari-hari karena emosi positif, dan ada banyak dari mereka, dan masing-masing, memasuki kehidupan kita, akan memberikan rasa dan perasaan positifnya sendiri.

Mari kita bicara sedikit tentang emosi positif. Lagi pula, beberapa sensasi di bawah ini dianggap oleh sebagian besar dari kita sebagai hal yang biasa, meskipun mereka dengan percaya diri memberikan kontribusi positif bagi kehidupan kita. Paling sering, dalam kehidupan siapa pun di antara kita, emosi seperti itu muncul sebagai rasa ingin tahu, keingintahuan, hasrat. Emosi inilah yang dengan mudah mendorong kita untuk membentuk pengetahuan, keterampilan dan pemikiran baru. Pekerjaan rutin apa pun hanya dapat didukung oleh minat di dalamnya - dan menjadi tertarik, setiap dari kita akan memperluas wawasan kita, menjelajahi dan menemukan sesuatu yang lebih modern dan lebih menarik. Orang yang tertarik selalu bersemangat dan terinspirasi dan tidak memikirkan kebosanan sama sekali! Mari kita bicara tentang kejutan - juga emosi, hanya berlalu dengan cepat. Itu bisa muncul secara spontan dan dengan cepat menghilang setelah seseorang memuaskan minatnya. Tetapi kejutan dapat mempersiapkan siapa pun dari kita untuk sesuatu yang baru, tak terduga, konsentrasi perhatian dan untuk tindakan selanjutnya, tentu saja, sukses - emosi positif.

Emosi yang sangat positif adalah kegembiraan, yang menginspirasi kepercayaan dan arti penting dalam diri seseorang, berkat emosi ini, orang memiliki kemampuan untuk mengatasi semua kesulitan dan, tentu saja, menikmati hidup. Kegembiraan mampu menanamkan dalam diri kita semua kepuasan dengan diri kita sendiri, orang-orang di sekitar kita dan seluruh Semesta pada umumnya, itu memberi kepercayaan pada kekuatan kita. Hanya segera setelah kita dapat sepenuhnya menyadari semua kemampuan kita, perasaan gembira yang luar biasa ini dan kebahagiaan akan muncul.

Ngomong-ngomong, tentang kebahagiaan - ini adalah emosi positif yang paling kuat! Emosi ini menyertai perbuatan seseorang, mendekati penyelesaiannya, atau sudah dilaksanakan dengan hasil yang diharapkan. Untungnya, cita-cita, tujuan, dan impian menuntun kita, mengantisipasi hasil dari perbuatan kita, itulah sebabnya perasaan yang paling menyenangkan ini muncul. Secara alami, tujuan yang sulit dicapai mengarah pada kebahagiaan, yang harus dicapai dengan susah payah, tetapi juga dengan harapan, tetapi mencapai tujuan yang tidak begitu jauh dan sulit tidak dapat memberikan kegembiraan dan kebahagiaan yang menghabiskan begitu banyak. Lagi pula, segala sesuatu yang dapat diakses tidak dapat memberikan kebahagiaan, bahkan ketika itu tercapai ... Mereka berbicara tentang rasa syukur dan merasakan emosi ini, dalam kasus ketika seseorang bersyukur atas tindakan yang dilakukan, atau kata-kata yang membuatnya bahagia dan menjadi

Emosi positif diperlukan bagi kita masing-masing. Setuju, tanpa mereka hidup akan membosankan, abu-abu dan monoton. Baik itu saat kita menikmati hidup, menikmati setiap hari, mendapatkan emosi positif dari segala hal yang ada di sekitar kita. Namun, emosi berumur pendek, dan kita sering harus "memberi makan" diri kita sendiri untuk mendapatkan sensasi dan emosi positif. Tentu saja, setiap orang memiliki sumber energi positifnya sendiri. Kami akan memberi tahu Anda tentang beberapa yang paling populer di antara mereka.

Banyak dari kita mendapatkan emosi positif dari berkomunikasi dengan orang yang dicintai atau teman. Komunikasi membantu melupakan semua kesulitan, kesulitan, semua emosi buruk. Yang utama adalah teman-teman Anda sendiri tidak memercikkan hal-hal negatif kepada Anda. Bertemu teman, pergi ke alam atau kafe, menikmati percakapan. Terutama itu akan berguna ketika Anda sudah lama tidak bertemu. Bertemu teman dan keluarga setelah lama berpisah selalu membangkitkan semangat.

Pergi jalan-jalan atau liburan

Tidak ada yang lebih baik untuk menghilangkan emosi negatif daripada mengubah pemandangan. Melakukan perjalanan ke negara-negara yang jauh atau pergi berlibur ke tepi laut, atau ke pegunungan, dan ke mana pun Anda merasa bebas dari semua tekanan dan masalah yang menimpa Anda. Hal utama adalah tidak menyeret mereka bersama Anda dalam perjalanan, tetapi meninggalkan mereka di rumah. Setelah beristirahat dan menerima emosi positif, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengatasinya.

Temukan sesuatu yang Anda sukai

Jika Anda masih belum memiliki hobi, pastikan untuk menemukannya sendiri. Melakukan apa yang Anda sukai juga membantu menyingkirkan pikiran dan emosi buruk, dan membawa setidaknya sedikit hal positif ke dalam hidup. Hobi bisa apa saja, yang utama tidak membahayakan Anda dan kesehatan Anda, tetapi hanya membawa kesenangan dan kegembiraan.

Ingat masa kecil yang menyenangkan

Kenapa tidak?! Di masa kanak-kanak, kita tidak memikirkan masalah, stres, dan hal-hal lain yang merusak suasana hati dan kesehatan kita yang berharga. Benamkan diri Anda di masa kecil untuk sementara waktu, bermain sepatu roda, skating atau bersepeda, ingat kesenangan masa kecil yang sangat Anda sukai sebelumnya. Telepon teman masa kecil Anda dan tawarkan kepada mereka, dan kemudian suasana hati yang baik dijamin untuk Anda.

Manjakan diri Anda dengan hari kecantikan dan relaksasi

Pria, misalnya, dapat mendaftar ke kolam renang, membeli keanggotaan gym, atau memanjakan diri dengan setelan baru yang mahal. Wanita dapat mengunjungi salon kecantikan, solarium, atau berbelanja untuk mencari gaun malam baru. Secara umum, buat diri Anda menyenangkan dan menyenangkan diri sendiri setidaknya selama satu hari, dan emosi positif pasti akan mengunjungi Anda.

Berikut adalah beberapa tips tentang cara mendapatkan emosi positif dan menyingkirkan hal negatif. Tentu saja, setiap orang memiliki hak untuk memilih sendiri metode mana yang lebih dekat dengannya, dan mungkin dari metode yang terdaftar, dan tidak ada yang cocok untuk Anda. Maka Anda hanya perlu mengingat apa yang memberi Anda kegembiraan dan kebahagiaan, dan terapkan sekarang juga! Bagaimanapun, lebih baik menyingkirkan yang negatif, tidak ada yang baik di dalamnya. Semoga beruntung!

Bukan rahasia lagi bahwa hanya seseorang yang dapat mengalami sejumlah besar emosi. Tidak ada makhluk hidup lain di dunia yang memiliki sifat ini. Meskipun perselisihan antara persaudaraan ilmiah masih belum mereda, tetapi mayoritas cenderung percaya bahwa saudara kita yang lebih kecil dan lebih maju mampu mengalami beberapa emosi. Saya sepenuhnya setuju dengan mereka. Cukup dengan melihat anjing itu, yang diperlihatkan sebuah suguhan dan kemudian segera menyembunyikannya.

Tapi kembali ke manusia. Emosi apa yang dimiliki seseorang, dari mana asalnya dan secara umum, untuk apa?

Apa itu emosi. Jangan bingung dengan perasaan!

Emosi adalah reaksi jangka pendek terhadap suatu situasi. Dan perasaan tidak hilang di bawah aliran emosi atau situasi, mereka stabil dan untuk menghancurkannya, Anda harus berusaha keras.

Contoh: Seorang gadis melihat pacarnya di sisi lain. Dia marah, kesal dan tersinggung. Tetapi setelah berbicara dengan pria itu, ternyata ini adalah sepupunya, yang datang berkunjung hari ini. Situasi teratasi, emosi berlalu, dan perasaan - cinta, tidak hilang di mana pun, bahkan pada saat gairah terkuat.

Saya harap Anda menangkap perbedaan antara perasaan dan emosi.

Selain itu, emosi terletak di permukaan. Anda akan selalu melihat ketika seseorang lucu, ketakutan atau keheranannya. Dan perasaan terpendam dalam, Anda tidak bisa mendapatkannya dengan mudah. Lagi pula, itu sering terjadi ketika Anda membenci seseorang, tetapi karena keadaan yang ada, Anda terpaksa berkomunikasi dengannya, sambil menunjukkan sikap positif.

Klasifikasi emosi

Ada puluhan emosi. Kami tidak akan mempertimbangkan semuanya, kami hanya akan fokus pada yang paling mendasar.

Tiga kelompok dapat dibedakan:

• Positif.
• Negatif.
• Netral.

Di masing-masing kelompok ada beberapa nuansa emosional, sehingga hampir tidak mungkin untuk menghitung jumlah pastinya. Daftar emosi manusia yang disajikan di bawah ini tidak lengkap, karena ada banyak perasaan perantara, serta simbiosis beberapa emosi sekaligus.

Kelompok terbesar adalah yang negatif, yang kedua adalah yang positif. Kelompok netral adalah yang terkecil.

Di situlah kita akan mulai.

Emosi netral

Ini termasuk:

• Keingintahuan,
• Keheranan,
• Pengabaian,
• Kontemplasi,
• Heran.

Emosi positif

Ini termasuk segala sesuatu yang berhubungan dengan perasaan senang, bahagia dan puas. Artinya, dengan fakta bahwa seseorang senang dan benar-benar ingin melanjutkan.

• Sukacita langsung.
• Sukacita.
• Kebanggaan.
• Kepercayaan diri.
• Kepercayaan diri.
• Sukacita.
• Kelembutan.
• Rasa syukur.
• sorak kegirangan.
• Kebahagiaan.
• Tenang.
• Cinta.
• Simpati.
• Antisipasi.
• Menghormati.

Ini bukan daftar lengkap, tapi setidaknya saya mencoba mengingat emosi positif manusia yang paling mendasar. Jika Anda lupa sesuatu - tulis di komentar.

emosi negatif

Grupnya besar. Tampaknya, untuk apa yang mereka butuhkan. Lagi pula, ada baiknya ketika semuanya hanya positif, tidak ada amarah, amarah, dan dendam. Mengapa seseorang bersifat negatif? Saya dapat mengatakan satu hal - tanpa emosi negatif, kami tidak akan menghargai yang positif. Dan, sebagai hasilnya, mereka akan memiliki sikap yang sama sekali berbeda terhadap kehidupan. Dan, menurut saya, mereka tidak berperasaan dan dingin.

Palet warna emosi negatif adalah sebagai berikut:

• Duka.
• Kesedihan.
• Amarah.
• Putus asa.
• Kecemasan.
• Sayang sekali.
• Kebencian.
• Kebencian.
• Kebosanan.
• Takut.
• Kebencian.
• Ketakutan.
• Malu.
• Ketidakpercayaan.
• Menjijikkan.
• Ketakpastian.
• Tobat.
• Penyesalan.
• Kebingungan.
• Kengerian.
• Kemarahan.
• Putus asa.
• Gangguan.

Ini juga jauh dari daftar lengkap, tetapi bahkan atas dasar ini jelas betapa kayanya emosi kita. Kami merasakan secara harfiah setiap hal kecil secara instan dan memberikan sikap kami terhadapnya dalam bentuk emosi. Apalagi hal ini sangat sering terjadi tanpa disadari. Setelah beberapa saat, kita sudah bisa mengendalikan diri dan menyembunyikan emosi, tetapi sudah terlambat - siapa pun yang mau, dia sudah memperhatikan dan membuat kesimpulan. Omong-omong, metode memeriksa apakah seseorang berbohong atau mengatakan yang sebenarnya didasarkan pada ini.

Ada satu emosi - sombong, yang tidak jelas di mana harus menempel, baik positif atau negatif. Tampaknya dengan menyombongkan diri, seseorang membangkitkan emosi positif untuk dirinya sendiri, tetapi pada saat yang sama, emosi ini menghasilkan efek destruktif dalam jiwanya sendiri. Artinya, pada kenyataannya, adalah negatif.

Apakah perlu menyembunyikan emosi?

Pada umumnya, emosi diberikan kepada kita untuk kemanusiaan. Hanya berkat merekalah kita berada beberapa tahap perkembangan di atas semua individu lain di dunia hewan. Tetapi di dunia kita, semakin sering orang terbiasa menyembunyikan perasaan mereka, bersembunyi di balik topeng ketidakpedulian. Ini baik dan buruk.

Bagus - karena semakin sedikit orang lain yang tahu tentang kita, semakin sedikit bahaya yang bisa mereka lakukan terhadap kita.

Itu buruk, karena menyembunyikan sikap kita, menyembunyikan emosi secara paksa, kita menjadi tidak berperasaan, kurang tanggap terhadap lingkungan, terbiasa memakai topeng dan benar-benar lupa siapa diri kita sebenarnya. Dan ini mengancam, paling-paling, dengan depresi yang berkepanjangan, paling buruk, Anda akan menjalani seluruh hidup Anda memainkan peran yang tidak dibutuhkan siapa pun, dan tidak akan pernah menjadi diri Anda sendiri.

Pada prinsipnya, hanya itu yang bisa saya katakan sejauh ini tentang emosi apa yang dimiliki seseorang. Bagaimana Anda berurusan dengan mereka terserah Anda. Saya dapat mengatakan satu hal dengan pasti: harus ada ukuran dalam segala hal. Penting juga untuk tidak berlebihan dengan emosi, jika tidak, itu bukan kehidupan, tetapi kemiripannya yang aneh.