Teka teki silang.
Makanan untuk otak
Produk terpenting yang meningkatkan fungsi otak ternyata adalah telur ayam! Dokter memberi tahu saya setelah sesi neurofeedback bahwa dua telur sehari adalah norma. Telur adalah salah satu sumber protein berkualitas tinggi. Selain itu, mereka mengandung sejumlah besar selenium - elemen penting yang dibutuhkan otak kita. Dan produk ini juga mengandung kolin dan lesitin, yang membantu kita fokus, dan juga meningkatkan kemampuan neuron untuk melakukan impuls saraf.
Almond dan walnut adalah sumber protein dan omega-3 lainnya. Mereka meningkatkan kadar serotonin, zat yang melawan depresi. Mereka juga mengandung lesitin, yang mengaktifkan otak. Secara umum, segenggam kacang harus selalu tersedia.
Salmon adalah produk dengan mahkota di kepalanya. Salmon dan ikan berlemak lainnya, seperti makarel, mengandung banyak asam lemak tak jenuh ganda, dari mana tubuh kita menghasilkan zat mielin. Penting bagi otak untuk mengirimkan informasi dengan cepat dan andal dari satu sel ke sel lainnya. Itu sebabnya di Uni Soviet setiap orang diberi minyak ikan sebagai seorang anak.
Hati juga merupakan produk Soviet favorit. Itu harus dimakan, terlepas dari pesimisme beberapa ahli gizi. Karena kandungan zat besi yang tinggi di dalamnya meningkatkan efisiensi kerja mental, mempercepat pergerakan darah di belahan otak.
Alpukat merupakan buah yang kaya akan vitamin E, yang mampu meremajakan sel-sel otak. Dan apa yang lezat!
Berry ungu - blueberry, blueberry, blackberry - mengandung antioksidan yang membebaskan tubuh kita dari zat berbahaya. Otak juga membutuhkan ini untuk menjaga fungsi kognitif dan memori.
Brokoli dan kubis lainnya adalah salah satu sumber utama vitamin K,
yang meningkatkan fungsi otak. Ini juga mengandung unsur kimia boron, yang meningkatkan aktivitas otak.
Lentil - hijau atau merah, oranye atau hitam - memberi energi pada otak.
Apel adalah buah terbaik di bumi, bermanfaat bagi setiap sel tubuh kita. Otak bergetar karena cinta apel, karena hanya apel yang memperkuat dan menyembuhkan pembuluh otak, meningkatkan elastisitasnya, dan karenanya mengurangi risiko pendarahan dan stroke.
Pisang mengurangi aktivitas elektromagnetik otak, memberikan ketenangan dan suasana hati yang baik.
I)&&(eternalSubpageStart
Melanjutkan penelitian tentang topik gaya hidup sehat, kolumnis HELLO! Julia Bordovskikh telah menemukan sembilan cara sederhana untuk meningkatkan daya ingat dan mempercepat berpikir. Dan saya yakin bahwa makanan untuk pikiran bisa berupa spiritual dan fisik.
Saya memiliki seorang teman yang memiliki dua putra yang sudah dewasa dan seorang suami yang berprofesi sebagai pengusaha dan atlet. Dan ketiganya sangat pintar sehingga sangat memanjakan mata! Saya biasa memarahinya karena memberi makan telur orak-arik anak buahnya setiap hari. Namun, pengetahuan baru itu mengubah hidup saya, dan saya mengerti mengapa anak-anak teman saya sangat pintar.
Tapi hal pertama yang pertama. Baru-baru ini, karena keadaan keluarga, saya harus menghadapi proses seperti umpan balik saraf. Alih-alih pil serius, kami disarankan metode yang benar-benar aman untuk memperbaiki proses otak. Anda diambil ensefalogram dan kemudian, tergantung pada indikator perangkat, terapi ditentukan. Dengan bantuan teknik ini, banyak hal yang diperbaiki: depresi, hiperaktif, kecemasan, gangguan makan, dan sebagainya. Saya telah melihat atlet, pengusaha, anak-anak, ibu rumah tangga datang ke dokter ... Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah pelatihan otak. Lagi pula, kita melatih tubuh kita, mengapa kita tidak bisa melakukan hal yang sama dengan otak? Tapi inilah yang menarik - tidak hanya tubuh, tetapi juga otak pertama-tama harus mengatur nutrisi yang tepat. Dan ini bukan kopi dan cokelat, yang, seperti obat-obatan, hanya bertahan 15 menit.
Selain diet seimbang, otak juga membutuhkan olahraga. Dan bahkan jika ini tidak membawa Anda ke Hadiah Nobel, maka setidaknya Anda diberikan promosi di tempat kerja. Perbuatan yang sama hari demi hari menumpulkan otak kita, mulai malas. Pikiran yang luwes dan tajam bukanlah pemberian, melainkan hasil kerja pada diri sendiri. Sama seperti Anda dapat membangun daya tahan tubuh di gym, Anda dapat memperkuat koneksi saraf di otak Anda, dan ini akan menciptakan cadangan kekuatan intelektual.
Kita tidak tahu nasib apa yang menanti kita, tetapi kitalah yang menguasai hidup kita dan kita memutuskan bahwa jus segar lebih baik daripada kopi, karena mengandung antioksidan; kami memutuskan apakah akan menambahkan rosemary, kayu manis, kemangi, atau kunyit ke dalam makanan kami (rempah-rempah ini membantu mencegah Alzheimer); kita memutuskan apakah akan menghabiskan waktu untuk komunikasi yang menyenangkan atau tidak. Omong-omong, telah terbukti bahwa mengobrol dengan rekan kerja di koridor kantor selama sepuluh menit sangat bermanfaat. Ini adalah interaksi sosial yang sama yang mempertajam memori dan memicu fungsi otak lainnya. Toh, setiap saat Anda diharuskan mengolah informasi, misalnya untuk menentukan apakah lawannya ironis atau serius.
Dan secara umum, singkatnya tentang hal yang paling penting: jangan takut untuk penasaran, tanyakan mengapa dan mengapa sepanjang waktu, bermain game, berkomunikasi dengan orang-orang yang menginspirasi Anda, ingat hanya yang baik dan pastikan untuk bersantai!
9 cara untuk meningkatkan kekuatan saraf:
1. Biarkan neuron mendingin! Temukan 20 menit dalam jadwal kerja Anda untuk memejamkan mata dan beristirahat dalam keheningan.
2. Ubah jenis aktivitas. Menonton TV? Bersantai dan mengungkap
Teka teki silang.
3. Mulailah belajar bahasa asing, baik untuk otak dan komunikasi.
4. Masuk untuk olahraga. Pernahkah Anda merasa kepala Anda jernih setelah berolahraga?
6. Jangan nyalakan navigator jika Anda tahu cara mengemudi.
7. Pelajari lirik lagu yang Anda suka.
8. Ingat nomor telepon setidaknya orang yang dekat.
9. Baca setidaknya 15 menit sebelum tidur. Para ilmuwan mengatakan bahwa membaca mengurangi kemungkinan bahwa Anda akan mencapai usia tua dalam kondisi yang sama dengan pahlawan wanita dari film Still Alice, di mana Julianne Moore menerima Oscar, menderita gangguan memori.
Halo teman-teman terkasih!
Kecepatan pemrosesan informasi oleh otak kita memainkan peran besar, baik dalam pengambilan keputusan maupun dalam kehidupan secara umum. Keberhasilan dan kesejahteraan kita bergantung pada seberapa baik dan cepat kita bereaksi terhadap faktor dan rangsangan eksternal.
Bagaimana cara mempercepat reaksi otak? Bagaimanapun, dia adalah superkomputer dengan berat hanya beberapa pon! Tetapi pergerakan seseorang tergantung pada kemampuannya untuk memberikan sinyal ke tubuh dengan benar.
Pusat kendali dan penyampaian perintah yang mengatur kehidupan juga bertanggung jawab atas hubungan dengan orang lain, persepsi dan penilaian emosional terhadap apa yang terjadi.
Optimalisasi respons otak adalah kesempatan untuk menjadi lebih baik! Itulah sebabnya untuk artikel hari ini saya telah memilih beberapa tips yang akan mengarahkan Anda untuk meningkatkan kemampuan mental Anda.
1. Aktivitas fisik
Ilmuwan California membuktikan bahwa pada seseorang dengan aktivitas fisik yang sistematis, gyrus mulai bergerak lebih baik, menghasilkan apa yang disebut sel "abu-abu" dalam tubuh.
Jadi, misalnya, dalam pertempuran, seseorang harus berkonsentrasi dengan kecepatan kilat dan membuat keputusan yang tepat. Koordinasi gerakan tubuh, penilaian ancaman atau jarak ke musuh juga dilakukan dengan menggunakan sinyal otak.
Kehidupan seorang individu terkadang tergantung pada seberapa efektif reaksi terhadap sinyal yang diberikan oleh komputer dibangun. Oleh karena itu, untuk pengembangan kecepatan pikiran dan tubuh sepenuhnya, saya menyarankan Anda dengan jelas.
2. Latihan berpikir
Bukan hanya aktivitas fisik yang penting dalam hal pengembangan keterampilan. Anda dapat secara mandiri mengembangkan area otak yang diinginkan dan membuatnya bekerja lebih produktif.
Bagaimana cara melakukannya? Pertama, perlu dipahami terlebih dahulu pemikiran seperti apa yang menguasai Anda? Kedua, sebelumnya dalam materi saya, saya menulis tentang bagaimana mengembangkan pemikiran logis atau meningkatkan belahan otak kiri, yang bertanggung jawab atas perasaan dan kreativitas.
Namun, saya ingin mencatat bahwa proses berpikir itu sendiri dan analisis independen sangat membantu mengembangkan bagian otak yang tidak aktif. Saya mengundang Anda untuk menemukan sensasi baru.
Cobalah aroma atau hidangan yang belum dijelajahi, bereksperimen, ambil kerajinan yang belum pernah Anda ketahui sebelumnya. Dan tentu saja, untuk membuka cakrawala baru.
3. Sebuah pertanyaan sederhana "Mengapa?"
Dapatkan diri Anda menjadi kebiasaan baru dan sehat. Anda mungkin tahu bahwa materi abu-abu cenderung menimbulkan rasa ingin tahu yang tak terselubung? Jadi itu sebabnya, saya sarankan Anda mengembangkan keterampilan bertanya yang menarik " Mengapa?»
Tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini setidaknya 10 kali sehari. Bandingkan kesimpulan, kesimpulan, pelajari informasi baru dan kembangkan. Anda akan terkejut betapa banyak perspektif dan peluang yang akan terbuka bagi Anda ketika memasukkan pertanyaan kecil seperti itu ke dalam rutinitas pidato Anda!
4. Makan lebih banyak kacang
Kacang mengandung minyak. Mulai dari cedar, diakhiri dengan kenari. Sebelumnya, itu dianggap hanya berguna untuk pengobatan penyakit jantung. Tapi sekarang, penelitian telah menunjukkan bahwa itu sangat dianjurkan dalam hal meningkatkan kecepatan otak.
Berkat kacang, ada peningkatan jumlah oksigen yang masuk ke kepala, dan sirkulasi yang tepat juga dipastikan. Selain itu, ini berkontribusi pada fungsi membran dalam sel-sel tubuh yang lebih efisien.
Itulah sebabnya orang yang tidak malas dan menambahkan banyak kacang-kacangan dan makanan nabati ke dalam makanan mereka kurang rentan terhadap gangguan saraf, gangguan perhatian dan masalah memori.
Juga, demi pencernaan yang sukses, perlu dicatat bahwa kacang kaya akan protein, yang berarti lebih baik tidak mencampurnya dengan karbohidrat (madu, kismis, ...)! Ini adalah salah satu aturan nutrisi yang cermat, yang akan membantu Anda mencerna dan mengasimilasi makanan dengan lebih efisien.
5. Latih ingatan Anda
Teknik yang membantu memperkuat keterampilan menghafal memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada pemikiran, tetapi juga pada memori fisik tubuh. Latihan dan olahraga adalah resep untuk pengenalan positif terhadap kebiasaan baru.
Menari, aerobik, senam, serta meditasi membantu tubuh kita membangun semua sistem pengaturan vital. Dengan menghafal gerakan, latihan, dan postur, Anda memperkuat koneksi antara tubuh dan sinyal otak.
Ya, dan reaksi kimia itu sendiri yang terjadi pada saat aktivitas melatih memori otot dan memperkuat seluruh tubuh, dan ini meningkatkan tingkat kecepatan gerakan.
Membaca, memecahkan masalah dan melatih memori visual, bersama dengan teka-teki logis, sangat merekomendasikan diri mereka sendiri dalam perkembangan seseorang.
6. Nutrisi yang tepat
Bisakah lemak jahat membuat seseorang menjadi lebih bodoh? Anda tidak akan percaya, tapi itu benar! Para peneliti di University of Toronto telah membuktikan dampak negatif lemak pada kemampuan mental subjek eksperimen - yaitu, tikus.
Mengapa ini terjadi? Dengan penolakan junk food, otak manusia mulai bekerja lebih mudah dan lebih cepat. Ketika ada penggantian makanan hewani yang berbahaya dengan sejumlah besar lemak untuk makanan yang berasal dari tumbuhan, maka aliran darah yang kaya oksigen ke otak meningkat di dalam tubuh.
Dan ini, pada gilirannya, meningkatkan indikator proses berpikir dan kecepatan reaksi.
7. Tingkatkan keterampilan yang diperoleh
Tentu saja, hidup kita penuh dengan kegiatan yang akrab dan biasa. Di antara mereka Anda dapat menemukan menjahit, menggambar, dan memasak. Tetapi saya menyarankan Anda untuk mendiversifikasi waktu luang Anda dengan memperumit pekerjaan rumah tangga dan keterampilan yang diperoleh.
Ini akan membantu merangsang koneksi saraf ke beban tambahan. Mulailah membaca literatur yang, selain teori, membawa implementasi praktis. Biasakan diri Anda dengan gaya menggambar yang tidak Anda ketahui, kuasai berbagai jenis pemotongan atau menjahit. Temukan dunia memasak makanan mentah dan wujudkan apa yang Anda pelajari menjadi kenyataan!
Pendekatan ini membuat Anda berkomitmen untuk mencapai tingkat yang lebih tinggi, dan otak - menjadi sehat dan produktif.
8. Permainan
Gaya hidup aktif dan keinginan untuk bergerak, daripada berbaring di sofa, membantu menjaga materi abu-abu dalam kondisi yang baik. Apakah Anda berhasil menemukan waktu luang? Pastikan untuk menghabiskannya di luar ruangan bersama anak-anak atau teman!
Tenis, sepak bola, bola basket, frisbee, dan segala jenis beban daya sangat cocok untuk Anda! Pergi hiking, capai puncak dan jangan malas untuk mendapatkan gadget yang mengukur jumlah langkah per hari
Lotion bermodel baru bisa sangat berguna bagi orang-orang yang menghabiskan sebagian besar waktunya untuk duduk. Dan dengan bantuan aplikasi, Anda selalu dapat memahami apakah Anda akan pulang dengan berjalan kaki atau mampukah Anda naik transportasi?
9. Latih tingkat konsentrasi Anda
Ini adalah obat mujarab untuk meningkatkan efisiensi otak! Tetapi harus dipahami bahwa "pelahapnya" tidak selalu terlihat dan terlihat. Belajar untuk melihat kapan tepatnya Anda terganggu? Apa alasan untuk melakukan ini?
Dengan melakukan satu demi satu dan berada dalam keadaan "di sini dan sekarang", Anda dapat mencapai nilai tinggi untuk pekerjaan Anda dalam kenyataan.
10. Aromaterapi dan relaksasi
Agar tidak membakar semua sel di kepala dari upaya yang berlebihan, perhatian harus diberikan untuk istirahat. Saya akan menyarankan Anda untuk menggunakan aromaterapi untuk memeriahkan atau sebaliknya, bersantai.
Zat yang merangsang tubuh dapat membawa nada cemara dan mint. Tapi jika tenang, gunakan bunga mawar. Aroma geranium mungkin juga cocok.
Teman-teman, saya akan mengakhiri ini.
Berlangganan untuk memperbarui blog saya dan merekomendasikannya kepada teman-teman Anda untuk membaca. Di komentar, beri tahu kami tentang bagaimana Anda mempercepat reaksi otak dan latihan terbukti apa yang Anda rekomendasikan?
Sampai jumpa di blog, bye bye!
Baru-baru ini, saya mulai memperhatikan bahwa saya tidak punya waktu untuk bereaksi ketika sesuatu terjadi di sekitar. Anda perlu entah bagaimana memengaruhi situasi di sekitarnya yang telah muncul, tetapi di kepala Anda itu seperti semacam rem. Saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan dengan cepat. Keputusan datang hanya setelah beberapa waktu, ketika mereka tidak lagi relevan.
Saya berpikir tentang apa alasannya dan cara meningkatkan kecepatan berpikir
Alasan utama hilangnya kecepatan
Ternyata terlalu banyak informasi bagi saya. Saya membebani kepala saya dengan film, kuliah, pengetahuan baru, membaca buku... Otak terus-menerus memikirkan sesuatu, memproses, mengevaluasi, menganalisis bagaimana menerapkannya, apa gunanya menggunakannya, apakah itu layak dilakukan.. Bahkan saat beristirahat, kepala secara otomatis berpikir ke arah ini. Dengan demikian, RAM kepala tersumbat secara teratur, yang menyebabkan penurunan kecepatan mental.
Cara meningkatkan kecepatan berpikir Anda
Untuk meningkatkan kecepatan otak, dia mulai menurunkan kepalanya. Yaitu:
- Menonton lebih sedikit film
- Menonton video yang kurang mendidik
- Mulai melakukan lebih banyak olahraga
1. Lebih sedikit film
Itu membebaskan kepalaku dari memikirkan plot, momen berguna, apa yang diberikan film ini, apa yang akan aku lakukan di tempat pahlawan ... dan pemikiran serupa. Setelah menonton film, beberapa kali saya perhatikan dengan sangat akurat: kepala setelah film seperti dalam keadaan mengantuk, kecepatan berpikir menurun secara signifikan. Saya menjadi seperti sayuran. Ya, filmnya menyenangkan, menarik, agak bermanfaat. Dan pada saat yang sama efisiensi hilang. Perhatian dihabiskan pada rekaman video. Tidak ada fokus. Selain itu, pada film memiliki sejumlah pengaruh negatif
Karenanya Mengurangi jumlah film yang ditonton. Meningkatkan stok perhatian yang tersedia. Yang menyebabkan peningkatan kecepatan respons, hingga peningkatan kecepatan berpikir. Eh pengen banget nonton film Sebentar lagi tahun 2017 ini rilis. Yah, kadang-kadang saya akan membiarkan diri saya sendiri. Kadang-kadang. Saya bukan seorang iron man, dan saya tidak ingin menjadi iron man
2. Lebih sedikit kuliah pendidikan
- Prinsipnya sama. Bedanya hanya setelah kuliah, saya loading dan berpikir - bagaimana menerapkannya, bagaimana efektif menerapkan praktek-praktek yang direkomendasikan ... Saya pikir, pikir, pikir ... Kemudian lagi saya terus menonton seminar, webinar, kuliah . .. Saya pikir lagi, direnungkan, dihitung ... Dan hasilnya sangat sedikit. Karena hampir tidak ada waktu dan tenaga yang tersisa untuk berlatih
- Pengetahuan tanpa latihan tidak ada artinya. Dan ilmu yang di amalkan sudah menjadi hikmah . Agar tidak masuk kategori mahasiswa tetap, ia mulai kurang memperhatikan ilmu. Lebih fokus mempraktekkan apa yang sudah Anda ketahui
- Plus, efek akumulasi kecepatan reaksi ditambahkan. Ketika tidak ada yang terjadi, dan kepala bebas, otak masuk ke mode "well, setidaknya sesuatu terjadi, saya ingin memecahkan masalah" sedemikian rupa sehingga ketika sesuatu ini terjadi, otak hampir mulai memberikan solusi dalam batch. Sangat cepat. Inilah yang dimaksud dengan cadangan perhatian, cadangan kecepatan reaksi
- dosen pengajar. Ada kategori orang - dosen. Tidak peduli bagaimana Anda bertemu mereka, mereka menuangkan kutipan cerdas, tautan, menceritakan kembali sesuatu, memberi tahu ... Agar mereka tidak memiliki kelebihan yang sama seperti dari program pendidikan , saya melakukan hal berikut: Saya tidak mendengarkan mereka
- Saya jarang membiarkan diri saya melihat. Ketika benar-benar dibutuhkan. Dan saya juga menonton ceramah atau membaca buku sehingga setidaknya sedikit aliran informasi pendidikan yang minimal
3. Lebih banyak olahraga
Terutama di luar ruangan. More mulai bergerak. Ini membersihkan otak dengan oksigen. Mungkin Anda tahu perasaan ketika Anda berlari dan memikirkan sesuatu. Merasa bahwa saat berlari, kecepatan pikiran mulai meningkat. Anda punya waktu untuk mencari tahu lebih banyak, lebih banyak jawaban datang
Oksigen, udara segar, gerakan. Apa pun yang serupa. Ini membantu mempercepat otak. Dan bagaimana mempercepat kemampuan bereaksi, cepat menemukan jawaban dan solusi
Mekanisme universal untuk meningkatkan kecepatan berpikir dan perhatian
Terdiri dari dua tindakan:
- Hapus perhatian dari yang berlebihan dan tidak perlu
- Berikan perhatian pada prioritas
Saya menghilangkan perhatian dari film, serial, hal-hal kecil, mengecualikan komunikasi yang tidak perlu, permainan komputer, berselancar tanpa berpikir di Internet dan sejenisnya.
Saya fokus pada apa yang pertama. Untuk apa yang benar-benar perlu dilakukan, dan jangan ditunda sampai nanti
Apa yang membantu Anda mempercepat otak Anda?
Setiap orang memiliki pola pikir, yang tentu saja alami, tetapi pola pikir setiap orang berbeda, jika kita menyentuh bagian seperti kualitas pemikiran, efektivitasnya, dan tujuan akhir, yang juga cukup alami. Dan bagaimana seseorang dapat mendefinisikan pemikiran manusia sebagai bagian dari proses mental, dalam bentuk reaksi terhadap lingkungan, jika kita memperhitungkan komponen penting seperti efisiensi? Kita dapat memeriksa keefektifan berpikir hanya dengan dua cara: cara pertama adalah hasil akhir, dan cara kedua adalah waktu untuk mencapai hasil ini. Tentu saja ada satu indikator lagi - ini adalah arti dari hasil yang dicapai, tetapi kami tidak akan menyentuhnya, karena saya masih penganut demokrasi dalam aspirasi setiap orang. Oleh karena itu, setiap individu memilih tujuan mana yang ingin dicapai, masing-masing memiliki rasionalitasnya sendiri dalam memilih, penting bagi kita sekarang untuk memahami cara mencapai tujuan ini, dan dengan demikian menentukan efektivitas berpikir.
Secara umum, efisiensi ini mulai memanifestasikan dirinya bahkan pada tahap menentukan tujuan, misalnya, Anda dapat menetapkan tujuan untuk hidup dengan baik, atau Anda dapat menetapkan lebih banyak tujuan spesifik, yaitu melakukan tindakan tertentu agar dapat hidup dengan baik dan bahkan lebih baik lagi. Selain tujuan, ada yang namanya reaksi seseorang terhadap kenyataan di sekitarnya, setiap manifestasi eksternal menyebabkan reaksi dalam diri kita, semua indera kita mengirimkan informasi ke otak kita yang diprosesnya. Kita semua memiliki kecepatan pemrosesan yang berbeda, beberapa berpikir dan membuat keputusan dengan cepat, yang lain melambat. Tetapi bisakah kecepatan berpikir dianggap sebagai indikator kualitasnya, juga efektivitasnya? Soal kualitas tentu saja ya, karena berpikir sebanding dengan prosesor komputer, semakin cepat data diproses, semakin banyak data yang dapat diproses, cepat sampai pada hasil yang benar dan menghindari kesalahan yang tidak perlu.
Tunggu sebentar, tetapi sebenarnya bagaimana kita bisa menghindarinya, ketika, setelah menghitung semuanya dalam hitungan detik, kita sebenarnya tidak sampai pada hasilnya, karena hanya aktivitas kita yang dapat menunjukkan seberapa efektif perhitungan kita? Ya, otak manusia dapat bekerja pada kecepatan yang berbeda, tetapi untuk mencapai hasilnya jauh lebih lama daripada hanya serangkaian proses kimia di kepala. Ternyata kecepatan menentukan kualitas berpikir, tetapi kualitas ini sudah menunjukkan seberapa efektifnya, dan hasilnya adalah penegasan efisiensi ini. Kecepatan berpikir tidak dapat menjadi indikator efisiensi, karena alasan sederhana bahwa adalah mungkin untuk dengan cepat memproses informasi yang awalnya salah, yang keandalannya, dalam banyak kasus, tidak dapat kita ketahui.
Jika Anda dan saya hanya berpikir tentang berapa banyak hal dalam hidup kita yang tidak dapat kami verifikasi secara pribadi, dan sebagai akibatnya terpaksa mempercayai orang lain, Anda hanya akan merasa ngeri melihat betapa naifnya Anda. Saya tidak repot-repot menghitung persentase dari apa yang dibangun dalam hidup kita berdasarkan postulat dan opini publik yang mapan, tetapi saya jamin, itu sangat besar. Dapatkah Anda mengetahui dengan pasti bahwa di Antartika dingin dan panas di Afrika, bahwa tidak ada oksigen di luar angkasa, dan bahwa Kekaisaran Romawi bahkan pernah terjadi jika Anda sendiri tidak memeriksanya secara pribadi? Anda percaya sejarawan, astronom, ilmuwan, ahli geografi dan Tuhan tahu siapa lagi, karena ini dianggap normal. Dan mungkin dalam banyak kasus iman kita masih belum kosong, tetapi bagaimanapun, saya pikir Anda mengerti apa yang saya coba katakan kepada Anda, segala sesuatu yang belum kita periksa tidak seratus persen akurat.
Jadi, dari semua informasi ini, pemikiran kita dibangun, dan tidak peduli bagaimana proses pemikiran itu berjalan, yang lebih penting adalah apa yang kita dapatkan pada outputnya. Jika hasilnya berbeda dari yang dimaksudkan, maka secara logis, Anda harus memeriksa seluruh rantai proses, dan lebih baik melakukannya dalam urutan terbalik, karena dengan cara ini Anda akan melalui semua tahapan perencanaan Anda lebih cepat dan akhirnya berhenti. pada data awal. Itulah sebabnya orang kadang-kadang sama sekali tidak memiliki logika, tetapi karena logika tidak cocok dengan data yang mereka masukkan ke dalam kepala mereka, dan di mana mereka mendasarkan semua pemikiran mereka. Mulailah menggali detail kasus apa pun, dan Anda akan menemukan banyak inkonsistensi. Lalu apa yang bisa menjadi hasilnya? Sebagai contoh, saya dapat mengambil komunisme, yang runtuh karena alasan yang cukup bisa dimengerti, orang berhenti hanya percaya, mereka mulai memeriksa, karena mereka tidak melihat hasilnya, hasil yang mereka harapkan.
Dan utopis mana pun akan lewat di depan Anda jika Anda mulai membuatnya dengan spesifik dan detail yang tidak dapat ia jelaskan secara logis, karena tidak ada logika dalam hal ini. Pemikiran seseorang selalu didasarkan pada data awal tertentu dan keinginannya sendiri, sebagai akibatnya ia merencanakan semua tindakannya. Seseorang ingin mendapatkan uang dan hidup dengan baik, tetapi dalam database dia hanya memiliki informasi bahwa kerja menghasilkan uang, semakin banyak Anda bekerja, semakin banyak uang, dan Anda masih bekerja bukan untuk diri sendiri, tetapi untuk orang lain. Jelas apa tindakannya, dan berapa lama dan keras orang ini akan mencapai hasilnya, menghitung banyak gerakan berbeda, berdasarkan apa yang dia ketahui.
Kecepatan berpikir di sini sama sekali tidak masalah, itu tidak mempengaruhi efisiensi dan hasil akhir, karena hanya akan efektif jika seseorang memproses informasi yang salah dan mendapatkan hasil yang berbeda, yang dapat dikatakan unik. Dan kemudian kita berbicara tentang orang pintar dan bodoh, dan jenius dan idiot, tentang orang sukses dan pecundang. Harus dipahami bahwa bahkan seorang idiot langsung dipandu oleh perhitungan tertentu di kepalanya sebelum melakukan tindakan bodohnya, tanpa pemahaman ini, akan sulit bagi kita untuk memahami pemikiran kita sendiri, yang juga tidak sempurna. Pengalaman yang diperoleh melalui pengetahuan, yang ditegaskan oleh penglihatan, pendengaran, perasaan, dan analisis lainnya, sangat meningkatkan kualitas berpikir, jika, tentu saja, ingatan kita cukup berkembang untuk mengingat hasil positif dan negatif.
Orang akan selalu membuat kesalahan, karena alasan sederhana bahwa otak kita tidak menyimpan informasi sedemikian rupa sehingga kita akhirnya mengetahui segalanya secara mutlak. Kami dilahirkan untuk belajar sepanjang hidup kami dan hanya karena kami melakukannya pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, kami dapat berpikir secara berbeda satu sama lain, terutama berbeda dalam efektivitas hasil kami, dikonfirmasi oleh hasil akhir, dan tentu saja objektivitas dan kelayakan. Dan kecepatan berpikir dapat dilatih, dalam diri seseorang tidak ada komponen seperti itu yang tidak akan menyerah pada pelatihan.
Dunia tidak berhenti, dan kita harus menguasai lebih banyak informasi pada waktu tertentu. Pertanyaan yang relevan adalah cara meningkatkan kecepatan berpikir dalam waktu singkat.
Ini diperlukan untuk menavigasi perubahan dengan cepat, mempelajari hal-hal baru, mengikuti kemajuan, dan, tentu saja, menggunakan manfaat peradaban 100%. Bagaimana perkembangan kecepatan berpikir akan mempengaruhi hidup Anda akan dibahas.
2. Ketegangan dan relaksasi
Ini tentang tentang distribusi yang tepat dari olahraga dan rekreasi. Olahraga teratur meningkatkan konduksi saraf, memenuhi sel dengan oksigen, dan meningkatkan metabolisme. Selain itu, aktivitas fisik berkontribusi pada pemikiran yang lebih produktif dengan mengubah jenis aktivitas.
Istirahat yang tepat diperlukan otak kita untuk memproses dan menyusun informasi. Telah terbukti bahwa setelah tidur yang cukup seseorang mereproduksi materi yang dipelajari dengan lebih baik. Oleh karena itu, ada baiknya mempelajari sesuatu di malam hari dan mengulanginya di pagi hari.
3. Belajar terus menerus
Sama seperti kita secara teratur melatih tubuh, kita juga harus secara teratur melatih pikiran kita. Pikiran kita membutuhkan umpan informasi. Membaca setidaknya satu buku sebulan dapat sangat meningkatkan basis pengetahuan Anda.
Pikirkan tentang apa yang pernah Anda minati? Mungkin Anda ingin memahami perangkat mobil? Apakah Anda tertarik dengan psikologi? Atau mungkin Anda ingin menjadi ahli matematika sejak kecil, tetapi tidak berhasil?
Sekarang saatnya untuk kembali ke mimpi kognitif Anda. Putuskan topik yang tidak diketahui tetapi sangat menarik yang ingin Anda jelajahi. Buatlah aturan untuk membaca satu artikel atau artikel tentang topik ini setiap hari. Secara harfiah dalam sebulan, Anda akan dapat dengan bebas menavigasi topik ini, dan otak Anda akan menerima jumlah informasi baru yang diperlukan untuk perkembangannya.
- Lebih mudah berpikir dengan dua belahan otak
Trik pertama adalah mengembangkan kedua belahan otak secara paralel. Kita perlu memuat pemikiran logis dan mengembangkan kemampuan kreatif. Di rumah, Anda dapat memecahkan masalah matematika (mulai dengan latihan aritmatika sederhana atau aljabar), dan kemudian mendengarkan musik klasik atau menggambar untuk sementara waktu.
Anda juga dapat mendaftar pada waktu yang sama di kursus untuk belajar bagaimana bekerja dengan komputer dan bermain gitar (akting, vokal). Kegiatan logis dan kreatif yang bergantian akan sangat menggerakkan otak Anda.
- Kami mengembangkan kecepatan reaksi
Kecepatan reaksi mencerminkan kecepatan berpikir. Ambil bola tenis dan lemparkan ke dinding dengan satu tangan, tangkap dengan tangan lainnya. Beberapa menit sehari - dan reaksi Anda bisa membuat iri! Anda juga dapat menggunakan berbagai tes rentang perhatian, seperti tes koreksi.
- Gunakan peta pikiran
Pada siang hari, seseorang memiliki sejumlah besar ide, yang perkembangannya dapat memberikan hasil yang signifikan. Tapi, seperti yang mereka katakan, apa yang tidak tertulis akan dilupakan.
Simpan apa yang disebut peta pikiran di mana Anda akan memasukkan semua ide Anda. Ini memungkinkan Anda untuk menyusun pemikiran Anda, membuat asosiasi, dan menavigasinya lebih cepat.
- Meningkatkan aliran darah
Untuk mengembangkan kecepatan berpikir, penting juga untuk memperhatikan kulit kepala, otot wajah dan mata. Pijat kulit kepala meningkatkan sirkulasi darah, mengoksidasi darah dan meningkatkan nutrisi otak.
Memutar mata Anda beberapa kali sehari memperluas fokus perhatian - ini akan memungkinkan Anda untuk menangkap lebih banyak informasi. Senam wajah menghilangkan proses stagnan yang terkait dengan pemikiran, karena otot wajah berhubungan langsung dengan emosi.
- Gunakan teknologi
Ada banyak aplikasi smartphone yang memungkinkan Anda mengembangkan kecepatan berpikir. Saat berada dalam kemacetan atau antrian, gunakan itu untuk meningkatkan kemampuan berpikir Anda. Misalnya, permainan yang disebut "Balda" melatih perhatian dan kecepatan reaksi dengan sempurna.
Bersabarlah, dan setelah sebulan mengikuti rekomendasi sederhana ini, Anda akan melihat kemajuan yang signifikan. Anda akan menjadi lebih mudah untuk memahami hal-hal baru, menikmati belajar.
Anda akan dengan cepat membuat keputusan yang tepat, menghasilkan ide-ide baru. Mungkin Anda sendiri akan menemukan cara untuk mengembangkan kecepatan berpikir yang tepat untuk Anda.
