Konsep kesehatan dan gaya hidup sehat. Kesehatan merupakan prasyarat terpenting bagi kebahagiaan manusia. Kesehatan adalah kemampuan komunikasi yang beradab antar manusia. Sekarang mereka mengatakan bahwa menjadi sehat itu modis. Namun konsep kesehatan dan fashion sama sekali tidak sejalan. Ada suatu masa ketika kesehatan tidak dibicarakan. Karena itu tidak modis. Anda harus selalu merasa sehat. Hari ini, besok, sepanjang hidupmu. Dan untuk ini Anda harus bekerja.
Merokok. Efek nikotin sangat berbahaya pada periode kehidupan tertentu - remaja, usia tua, bahkan ketika efek stimulasi yang lemah pun mengganggu regulasi saraf. Nikotin sangat berbahaya bagi wanita hamil, karena berat badan mereka menyebabkan kelahiran anak-anak yang lemah dan berukuran kecil, dan bagi wanita menyusui, karena meningkatkan angka kesakitan dan kematian anak-anak di tahun-tahun pertama kehidupan. Kebanyakan perokok ternyata tidak sopan terhadap orang lain.
Alkohol. Sebagai akibat dari konsumsi alkohol secara sistematis, kompleks gejala kecanduan yang tidak wajar berkembang: - hilangnya rasa proporsional dan kendali atas jumlah alkohol yang dikonsumsi; - gangguan pada sistem saraf pusat dan tepi (psikosis, neuritis, dll) dan fungsi organ dalam.
Penggunaan narkoba, selain ketergantungan mental dan fisik, selalu menyebabkan gangguan besar yang tidak dapat diperbaiki terhadap fungsi vital tubuh dan degradasi sosial bagi pecandu narkoba. Konsekuensi inilah yang menimbulkan bahaya terbesar bagi kesehatan dan kehidupan manusia. Kecanduan.
Bagaimana cara melindungi anak dari narkoba? Kembangkan hubungan dekat dengan mereka dan cobalah untuk mencapai saling pengertian. Bentuklah gagasan yang jelas pada anak tentang yang baik dan yang jahat. Bantu mereka menetapkan tujuan spesifik untuk diri mereka sendiri. Membuat mereka merasa menjadi bagian dari keluarga yang ramah dan dibutuhkan masyarakat. Beritahukan kepada mereka tentang bahaya narkoba. Anak-anak perlu memahami dengan jelas mengapa mereka perlu mengatakan “tidak” terhadap narkoba.
Jika tubuh menerima lebih banyak energi daripada yang dikeluarkannya, yaitu jika kita menerima lebih banyak makanan daripada yang diperlukan untuk perkembangan normal manusia, untuk bekerja dan kesejahteraan, kita menjadi gemuk. Kini lebih dari sepertiga penduduk negara kita, termasuk anak-anak, mengalami kelebihan berat badan. Dan hanya ada satu alasannya - kelebihan nutrisi, yang pada akhirnya menyebabkan aterosklerosis, penyakit jantung koroner, hipertensi, diabetes, dan sejumlah penyakit lainnya.
Aturan untuk gaya hidup sehat. 1. Lakukan latihan fisik, minimal 30 menit sehari. 2.Makan secara rasional. Makan lebih banyak makanan yang mengandung serat dan biji-bijian, dan kurangi makanan yang mengandung gula dan terbuat dari tepung terigu. 3. Hindari berat badan berlebih, jangan makan malam lebih dari jam 6 sore. Makanlah minimal 3 kali sehari. 4.Minum lebih banyak cairan sepanjang hari. Selain itu, memiliki efek menguntungkan pada kondisi kulit sehingga dapat memperpanjang masa mudanya. 5.Jaga rutinitas harian. Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama. Ini adalah nasehat paling sederhana untuk tampil cantik, sehat dan istirahat. 6.Seimbang secara psikologis. Jangan gugup, karena sel saraf tidak beregenerasi.
7. Tempelkan tubuh Anda. 8.Jangan merokok, menyalahgunakan alkohol atau kebiasaan buruk lainnya. Bagaimanapun, inilah faktor utama yang memperburuk kesehatan. 9.Lebih sering berjalan-jalan di taman, di udara segar, jauh dari mobil dan polutan udara lainnya. 10. Berbuat baik. Toh, kebaikan dibalas dengan kebaikan. Itu pasti akan kembali kepada Anda dalam bentuk kesehatan dan suasana hati yang baik.
"Kesehatan Pria" - Ekstrak Cucumaria. Corak. Modus aplikasi. Sekresi melatonin. Prostatitis. Pinggang. Kompleks patologi. Potret seorang remaja modern. Pengobatan prostatitis. Apimal. Masalah usia reproduksi. Resistensi insulin. Riset. Kanker prostat. Kesehatan Pria. Gaya hidup sehat.
“Kesehatan orang yang sehat” - Di musim panas, lebih baik melakukan prosedur air di udara segar setelah berolahraga. Apa yang harus Anda lakukan agar sehat? Gaya hidup sehat adalah cara hidup seseorang yang bertujuan untuk mencegah penyakit dan meningkatkan kesehatan. Tidur yang nyenyak adalah salah satu cara terbaik untuk tetap sehat. Oleh karena itu, cuci tangan dua kali berturut-turut jika ingin mengusir flu.
“Kesehatan masyarakat dan individu” - Kesehatan bergantung pada berbagai faktor. Kemampuan beradaptasi dalam kehidupan. Kemampuan untuk berkembang biak. Kemiskinan. Kesehatan psikologis. Faktor penentu kesehatan penduduk. Status dan tren kesehatan. Indikator kesehatan reproduksi. Kesehatan masyarakat (populasi). Hubungan antara kesehatan masyarakat dan individu.
“Kesehatan individu manusia” - Apa itu kesehatan. Kriteria kesehatan masyarakat. Beberapa indikator biologis normal. Tingkat kesehatan dalam penelitian medis dan sosial. Kesehatan manusia. Klasifikasi derajat kesehatan tidak resmi. Memelihara dan memulihkan kesehatan. Faktor sosial mempengaruhi kesehatan. Kesehatan manusia adalah karakteristik kualitatif.
“Kesehatan fisik seseorang” - Apakah Anda puas dengan kondisi kesehatan Anda. Faktor risiko kesehatan. Manajemen kesehatan. Faktor risiko. Kesehatan fisik manusia. Manusia. Status kesehatan. Gaya hidup. Warisan yang berharga. Pengelolaan. Kesehatan.
“Kesehatan Masyarakat dan Layanan Kesehatan” - Jumlah kapasitas cadangan. Masalah kesehatan. Kemungkinan terserang penyakit. 4 kriteria untuk menilai kesehatan masyarakat. Gaya hidup. Kelompok definisi kesehatan. Kesehatan penduduk. Penyimpangan morfofungsional. Kesehatan mental. Disiplin integral. Akuntansi dan analisis. Kesehatan masyarakat dan layanan kesehatan.
Ada total 25 presentasi dalam topik tersebut
10 aturan gaya hidup sehat
Bahkan jika Anda memiliki nilai "C" dalam pendidikan jasmani, Anda menyukai "keripik" dan "Coca-Cola", Anda hampir tidak bisa bangun pagi-pagi dan tetap "berhubungan" sampai larut malam, belum terlambat untuk mulai pola hidup sehat...
Berikut 10 aturannya siapa yang akan membantumu dalam hal ini !
Gerakan adalah kehidupan!
Cobalah untuk bergerak sebanyak mungkin.
Namun lakukanlah latihan fisik
setidaknya 30 menit sehari. Dan jika Anda punya
tidak ada waktu, maka lakukanlah dengan berjalan kaki
berjalan-jalan di musim dingin dan lebih banyak berenang di musim panas.
Pertahankan rutinitas harian Anda!
Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama. Ini adalah nasehat paling sederhana untuk tampil cantik, sehat dan istirahat.
Tidur normal bagi seseorang -
7-8 jam.
Jika Anda kurang tidur, terjadi kelelahan kronis yang berujung pada penurunan mood dan performa. Tidur berlebihan dan gaya hidup yang tidak aktif menyebabkan penurunan keseluruhan bentuk tubuh dan penambahan berat badan.
Tempelkan tubuh Anda.
Mandi kontras - air hangat dan dingin - paling membantu. Tidak hanya bermanfaat,
tetapi itu juga membantu Anda bangun.
Anda adalah apa yang Anda makan...
Makan lebih banyak makanan yang mengandung serat
dan biji-bijian, dan lebih sedikit makanan,
dari tepung terigu. Air bersih adalah sumber kesehatan! Usahakan minum air bersih, teh hijau dan minuman alami lainnya. Jangan lupakan sayuran dan buah-buahan.
Sering-seringlah berjalan-jalan di taman, di udara segar, jauh dari mobil dan polutan udara lainnya .
Cobalah untuk lebih sering mendengarkan musik ceria favorit Anda -
ini adalah obat terbaik
dari suasana hati yang buruk!
Dan tentu saja, jangan merokok, jangan menyalahgunakan alkohol atau kebiasaan buruk lainnya. Bagaimanapun, inilah faktor utama yang memperburuk kesehatan.
JADILAH SEHAT!!!
Berbuat baik!
Toh, kebaikan dibalas dengan kebaikan. Itu pasti akan kembali kepada Anda dalam bentuk kesehatan dan suasana hati yang baik.
Guru olahraga
KKGSKOU Partisan KSHI
Apa itu gaya hidup sehat"
Pelajaran 1 (pengantar) dari seri “Perjalanan ke Kota Kesehatan”
(Presentasi)
Target: menciptakan ide gaya hidup sehat yang tepat; membentuk keyakinan tentang perlunya menjaga kesehatan diri.
Tugas:
Perkenalkan aturan gaya hidup sehat; menjelaskan konsep dasar tentang topik tersebut;
Menumbuhkan keinginan akan kebersihan, sikap peduli terhadap kehidupan dan kesehatan;
Kembangkan perhatian, ucapan, pemikiran; kepentingan terhadap kesehatan diri sendiri dan kesehatan orang lain; keterampilan motorik halus.
Peralatan: laptop, proyektor, layar; buku mewarnai, pensil warna.
Kemajuan pelajaran
1 slide:
- Guys, pernahkah Anda mendengar ungkapan “menjalani gaya hidup sehat”? Apa artinya?
(jawaban anak-anak)
Yang dimaksud dengan pola hidup sehat adalah nutrisi yang tepat, kepatuhan terhadap rutinitas sehari-hari, olahraga, mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin, tidur yang cukup, udara segar dan suasana hati yang baik.
Geser 2: 
-
- Rutinitas sehari-hari adalah pembagian waktu yang benar sepanjang hari. Penting untuk membuat rutinitas harian bersama orang tua Anda dan belajar mengikutinya!
Rutinitas sehari-hari harus mencakup tempat istirahat, jalan-jalan di udara segar, dan mengerjakan pekerjaan rumah. Angkat tangan, siapa yang menjalani rutinitas sehari-hari bersama orang tuanya? Siapa yang melakukannya?
Tempat khusus diberikan untuk kebersihan.
Geser 3: 
Kebersihan adalah ilmu khusus. Ini adalah aturan untuk memperkuat dan memelihara kesehatan serta mencegah penyakit. Setiap orang harus menjaga kesehatannya. Untuk melakukan ini, Anda perlu mencuci muka, menyikat gigi, mandi, dan mengganti pakaian dalam setiap hari. Menjaga kebersihan diri adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Lihat gambarnya dan mari kita baca peraturannya bersama.
Geser 4: 
Untuk perkembangan tubuh yang baik dan menjaga kinerja tinggi, anak perlu mengikuti pola makan. Bagaimana Anda memahami kombinasi kata “mode diet”?
(jawaban anak-anak)
Anda perlu makan makanan pada waktu yang sama, 4 - 5 kali sehari (sarapan, makan siang, snack sore, makan malam). Untuk makan siang harus ada sup cair atau kuahnya. Produk harus sehat dan mengandung semua vitamin yang dibutuhkan tubuh. Apa itu vitamin?
(jawaban anak-anak)
Geser 5: 
Kata "vitamin" berasal dari kata Latin "vita" - kehidupan. Vitamin merupakan zat yang diperlukan tubuh anak untuk tumbuh dan berkembang serta meningkatkan kesehatan.
Vitamin masuk ke dalam tubuh dengan makanan dan memperkuat otot dan tulang kita. Vitamin yang berbeda ditemukan dalam makanan yang berbeda, jadi pola makan Anda harus bervariasi. Apa yang terjadi jika kita makan produk yang sama?
(jawaban anak-anak)
Geser 6: 
- Bacalah judul slide berikutnya dan ucapkan bagaimana Anda memahami kata-kata ini.
(jawaban anak-anak)
Senam pagi sebaiknya dimulai pada anak sejak lahir, karena meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, mengembangkan otot, dan memperkuat kesehatan seluruh tubuh. Setelah olahraga pagi yang teratur, seseorang menerima dorongan energi sepanjang hari, hal ini meningkatkan kesejahteraan dan memberikan suasana hati yang baik. Apakah menurut Anda sesi latihan fisik bisa disebut olahraga? Mengapa kita melakukannya?
(jawaban anak-anak)
Pelajaran pendidikan jasmani "Satu - bangun, regangkan ..."
Geser 7: 
Tidur yang sehat bisa disebut sebagai celengan kesehatan. Selama tidur, kita mengumpulkan kekuatan untuk hari yang baru, tubuh kita beristirahat. Total durasi tidur seorang siswa sekolah dasar adalah 10,5 - 11 jam. Anak-anak yang kesehatannya buruk (atau saat sakit) memerlukan tidur siang di siang hari. Mari kita coba menebak apa yang mungkin terjadi jika anak kelas satu tidur kurang dari yang seharusnya.
(jawaban anak-anak)
Geser 8: 
“Matahari, udara, dan air adalah sahabat kita!” - Anda telah mengulangi kalimat ini sejak taman kanak-kanak. Mengapa mereka mengatakan ini?
(jawaban anak-anak)
Udara bersih melindungi terhadap penyakit.
Matahari adalah sumber cahaya, panas dan vitamin D.
Air menghilangkan dahaga, membersihkan kotoran, dan memberi energi.
Matahari, udara dan air adalah penolong penting dalam pengerasan tubuh!
Geser 9: 
Mari kita rangkum. Lanjutkan judul slide: “Gaya hidup sehat adalah…”
Makan dengan benar;
Bergerak lebih banyak;
Pertahankan rutinitas harian;
Jangan mengembangkan kebiasaan buruk;
Marahlah dirimu sendiri.
- Aturan apa yang tidak kita bicarakan?
(jawaban anak-anak)
-Beri tahu orang tuamu apa yang telah kamu pelajari tentang hidup sehat dan bekerja sama untuk mengidentifikasi kebiasaan buruk.
Geser 10: 
Pilihlah gambar yang menggambarkan gaya hidup sehat.
(Setelah memilih dari slide, anak-anak diberikan kertas mewarnai yang menggambarkan gaya hidup sehat untuk diwarnai secara berpasangan. Karya yang sudah selesai disimpan sebagai bahan untuk koran dinding.)
Geser 11: 
Katakanlah bersama-sama: “Kesehatan itu bagus!” Pelajaran sudah selesai. Jadilah sehat!
