UV adalah bagian dari radiasi matahari yang memberi warna coklat pada kulit dan membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang diperlukan untuk tulang. Vitamin ini juga terlibat dalam pengaturan pembelahan sel dan bahkan sampai batas tertentu mencegah perkembangan kanker usus besar dan perut. Di bawah aksi sinar matahari, apa yang disebut "hormon kesenangan", endorfin, diproduksi.

Tubuh manusia mampu mempertahankan diri terhadap senyawa berbahaya yang dihasilkan di bawah pengaruh sinar matahari. Kerusakan DNA dengan cepat dipulihkan berkat sistem khusus yang mengontrol integritasnya. Dan jika, bagaimanapun, perubahan telah terjadi di dalam sel, itu dikenali oleh sistem kekebalan sebagai benda asing dan dihancurkan. Sayangnya, terkadang tubuh tidak dapat mengatasi kerusakan ini, terutama karena UV menekan aktivitas sistem kekebalan tubuh. Itu sebabnya, setelah tiba dari negara-negara hangat, seseorang sering masuk angin.

Pada saat yang sama, penekanan sistem kekebalan adalah mekanisme utama untuk mengobati penyakit seperti dermatitis atopik dan beberapa penyakit kulit lainnya dengan menggunakan radiasi ultraviolet.

UV dibagi menjadi tiga spektrum tergantung pada panjang gelombang. Setiap spektrum memiliki karakteristik dampaknya sendiri pada tubuh manusia.

• Spektrum C memiliki panjang gelombang dari 100 hingga 280 nm. Ini adalah kisaran paling aktif, sinarnya mudah menembus kulit dan menyebabkan efek destruktif pada sel-sel tubuh. Untungnya, sinar seperti itu praktis tidak mencapai permukaan bumi, tetapi diserap oleh lapisan ozon di atmosfer.
• Spektrum B (UVB) memiliki panjang gelombang 280-320 nm dan membentuk sekitar 20% dari semua radiasi UV yang mengenai permukaan bumi. Sinar ini memberikan kemerahan pada kulit saat terpapar sinar matahari. Mereka dengan cepat menyebabkan pembentukan senyawa aktif pada kulit manusia, mempengaruhi DNA dan menyebabkan pelanggaran strukturnya.
• Spektrum A, yang panjang gelombangnya 320-400 nm, menyumbang hampir 80% radiasi UV yang mengenai kulit manusia. Karena panjang gelombang yang lebih panjang, sinar ini memiliki energi 1000 kali lebih sedikit daripada UVB, sehingga hampir tidak menyebabkan kulit terbakar. Mereka jauh kurang kondusif untuk produksi zat aktif biologis yang dapat mempengaruhi DNA. Namun, sinar ini menembus lebih dalam dari UVB, dan zat berbahaya yang dihasilkannya tetap berada di kulit lebih lama.

Sunburn terutama kerusakan kulit.

Efek merusak dari matahari secara bertahap menumpuk di dalam tubuh, dan dapat memanifestasikan dirinya bertahun-tahun kemudian dalam bentuk kanker kulit.

Orang tua, harap perhatikan: jika seorang anak mengalami sengatan matahari yang menyebabkan lecet, terutama jika ini terjadi lebih dari sekali, risiko mengembangkan melanoma di masa depan meningkat beberapa kali lipat!

Orang dilindungi dari efek berbahaya sinar matahari dengan cara yang berbeda. Orang berkulit gelap memiliki perlindungan yang lebih kuat, dan orang dengan rambut merah atau pirang dengan mata biru lebih rentan terhadap efek merusak sinar matahari.

UV terkadang dapat berkontribusi pada perkembangan ruam gatal. Pada urtikaria matahari, ruam seperti jelatang yang gatal muncul antara 30 menit dan dua jam setelah terpapar. Ruam ringan polimorfik - dalam 1-2 hari. Penyakit ini juga dimanifestasikan oleh ruam gatal di tempat radiasi, tetapi lebih lambat dari urtikaria matahari, dan terlihat berbeda. Ada penyakit lain di mana UV merupakan stimulus untuk berkembang. Misalnya lupus eritematosus, rosacea, pellagra (kekurangan vitamin B3), dan lain-lain.

Banyak obat yang diminum dapat menyebabkan ruam kulit saat terkena sinar matahari. Ada beberapa herbal yang, setelah kontak dengan kulit di bawah sinar matahari, menyebabkan kemerahan parah dan melepuh. Pertama-tama, ini adalah tanaman dari keluarga payung, di antaranya yang terkuat adalah hogweed. Selain itu, seledri, peterseli, jeruk nipis, parsnip dan lain-lain dapat menyebabkan dermatitis tersebut.

Bagaimana melindungi diri Anda dari efek berbahaya matahari, dan pada saat yang sama mendapat manfaat dan menikmatinya?

Jawabannya sederhana: Anda perlu menggunakan tabir surya. Tidak perlu menggunakan krim dengan perlindungan maksimal (SPF 50+). Produk yang memiliki SPF 15 ini sudah memberikan perlindungan 80% dari sinar matahari. Ini berarti bahwa sebagian dari UVB akan mencapai kulit dan memiliki efek positifnya. Agar krim pelindung matahari efektif, disarankan untuk mengoleskannya 20 menit sebelum berjemur, dan aplikasikan kembali sesuai anjuran, biasanya setiap 2 jam. Namun hati-hati, penggunaan obat ini bukan berarti Anda bisa berada di bawah sinar matahari tanpa batas waktu. Kesalahan inilah yang pada suatu waktu menyebabkan peningkatan tajam dalam kejadian melanoma - karena kurangnya sengatan matahari yang jelas karena krim pelindung, beberapa berjemur terlalu lama.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa agar tubuh menghasilkan jumlah vitamin D yang dibutuhkan, cukup dengan "menunjukkan matahari" ke wajah dan tangan selama 10-15 menit sehari.

Spesialis dari Klinik EMC untuk Dermatovenereologi dan Alergi-Imunologi dengan senang hati akan memberikan rekomendasi rinci tentang perlindungan matahari untuk Anda dan seluruh keluarga Anda.

Menonjol di permukaan

Radiasi dari matahari, yang dikenal sebagai sinar matahari, merupakan campuran gelombang elektromagnetik mulai dari sinar infra merah (IR) hingga ultraviolet (UV). Ini termasuk cahaya tampak, yang terletak di antara IR dan UV dalam spektrum elektromagnetik.

Kecepatan rambat gelombang elektromagnetik

Semua gelombang elektromagnetik (EM) merambat dengan kecepatan sekitar 3,0x10*8 m/s dalam ruang hampa. Ruang bukanlah ruang hampa yang sempurna, ia sebenarnya mengandung partikel konsentrasi rendah, gelombang elektromagnetik, neutrino, dan medan magnet. Karena jarak rata-rata antara Bumi dan Matahari lebih dari 149,6 juta km, dibutuhkan sekitar 8 menit untuk radiasi mencapai Bumi. Matahari bersinar tidak hanya dalam rentang IR, terlihat dan UV. Pada dasarnya, ia memancarkan sinar gamma berenergi tinggi.

Namun, foton sinar gamma melakukan perjalanan jauh ke permukaan, mereka terus-menerus diserap oleh plasma surya dan dipancarkan kembali dengan perubahan frekuensinya.

Pada saat mereka mencapai permukaan, foton sinar gamma berada di spektrum IR, terlihat, dan UV. Radiasi inframerah adalah panas yang kita rasakan. Tanpa itu dan cahaya tampak, kehidupan di Bumi tidak mungkin terjadi. Selama semburan matahari, ia juga memancarkan sinar-X. Ketika radiasi elektromagnetik matahari mencapai atmosfer bumi, sebagian diserap sedangkan sisanya mencapai permukaan bumi.

Secara khusus, radiasi UV diserap oleh lapisan ozon dan dipancarkan kembali sebagai panas, yang menyebabkan pemanasan stratosfer.

Manusia tidak bisa hidup tanpa sinar matahari. Matahari memberi kita kegembiraan dan membantu kita tetap sehat. Sinar matahari mempengaruhi produksi serotonin, yang meningkatkan mood dan kinerja. Mereka diperlukan untuk sintesis vitamin D3, yang penting untuk tulang, yang tanpanya kalsium tidak dapat diserap dalam tubuh.

Sebenarnya, apa yang dalam pikiran kita dianggap sebagai "matahari", sebenarnya hanyalah sebagian kecil darinya. Mata manusia hanya dapat membedakan 40% sinar matahari. Matahari "tak terlihat" adalah radiasi infra merah (50%) dan ultraviolet (10%).

Jenis sinar matahari:

1.Ultraviolet (UVC, UVB, UVA)
I) UVC - tidak mencapai permukaan bumi, sepenuhnya diserap oleh atmosfer bagian atas.
II) UVB - jangan melewati epidermis, menyebabkan cokelat permanen.
III) UVA - menembus dermis, menyebabkan "coklat instan", yang muncul segera setelah terpapar sinar matahari dan dengan cepat menghilang.

2. Inframerah (IR-A, IR-B, IR-C) - radiasi termal Matahari. Sinar IR-A mampu menembus ke dalam hipodermis, lemak subkutan.

Apakah Anda ingat sajak tentang "Setiap pemburu ingin tahu di mana burung duduk"? Violet ("burung") adalah bagian terakhir yang terlihat dari spektrum matahari, di mana ultraviolet dimulai. Merah ("setiap") adalah warna pertama dari spektrum matahari yang tersedia untuk penglihatan kita, didahului oleh sinar infra merah yang tidak terlihat.

Berbagai jenis sinar matahari berbeda satu sama lain dalam karakteristik fisik yang penting - panjang gelombang, yang menentukan sifat-sifatnya.

• Sinar UVB praktis tidak dapat menembus kaca biasa. Sinar UVA dan IR menembus kaca dengan mudah. Oleh karena itu, duduk di dekat jendela yang tertutup pada hari yang panas tidak mungkin membuat kulit menjadi cokelat, tetapi Anda bisa terkena serangan panas.
• Sinar inframerah tidak dapat menembus air. 60% UVB dan 85% sinar UVA menembus hingga kedalaman yang cukup. Oleh karena itu, berada di kolam, kita tidak merasakan panas, tetapi kita bisa terbakar sinar matahari.

Dokter tidak merekomendasikan tinggal di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama tanpa menggunakan kosmetik surya. Ini diperlukan tidak hanya selama perjalanan ke laut atau tamasya di padang pasir, tetapi juga ketika Anda hanya menghabiskan banyak waktu di luar ruangan: berkebun, berjalan kaki, bermain ski, atau bersepeda. Kosmetik surya akan menyelamatkan Anda dari masalah, yang sumbernya bisa berupa sinar matahari.

Sinar UVB dapat menyebabkan luka bakar dan munculnya bintik-bintik penuaan pada kulit. Sinar UVA merusak serat kolagen dan elastin, menyebabkan kulit kehilangan kekencangan dan elastisitasnya.

Sinar-A inframerah telah lama dianggap tidak berbahaya. Namun, penelitian yang dilakukan di Universitas Düsseldorf pada tahun 2003 menunjukkan bahwa sinar IRA, ketika terkena kulit manusia, menyebabkan pembentukan radikal bebas yang menghancurkan serat kolagen, yang menyebabkan penuaan dini. Ladival adalah yang pertama menggunakan formula yang dipatenkan dengan antioksidan untuk melindungi dari efek berbahaya sinar IRA dalam kosmetik surya. Efektivitasnya telah terbukti secara klinis.

5 fakta tentang Matahari:

1. Kata "Sun" dalam bahasa Inggris adalah pengecualian: ia memiliki bentuk kata ganti orang dan mengacu pada jenis kelamin maskulin - "Dia".

2. Kurangnya sinar matahari dapat menyebabkan gangguan mental - depresi musim dingin (Seasonal Affective Disorder). Gejalanya adalah mengantuk, lesu, lekas marah, perasaan putus asa, cemas.

3. Massa Matahari adalah 99,85% dari massa tata surya. Bagian dari objek lainnya hanya menyumbang 0,15%.

4. Sekitar 1 juta planet, seukuran Bumi, bisa muat di dalam Matahari.

5. Gaya tarik di Matahari 28 kali lebih besar dari gaya tarik di Bumi: seseorang yang berada di Bumi berbobot 60 kilogram di Matahari akan berbobot 1.680 kilogram.

Matahari memancarkan energinya dalam semua panjang gelombang, tetapi dengan cara yang berbeda. Sekitar 44% dari energi radiasi berada di bagian spektrum yang terlihat, dan maksimum sesuai dengan warna kuning-hijau. Sekitar 48% energi yang hilang dari Matahari terbawa oleh sinar infra merah jarak dekat dan jauh. Sinar gamma, sinar-X, ultraviolet dan radiasi radio hanya sekitar 8%.

Bagian radiasi matahari yang terlihat, ketika dipelajari dengan bantuan instrumen analisis spektrum, ternyata tidak homogen - garis penyerapan diamati dalam spektrum, pertama kali dijelaskan oleh J. Fraunhofer pada tahun 1814. Garis-garis ini muncul ketika foton dengan panjang gelombang tertentu diserap oleh atom dari berbagai unsur kimia di lapisan atas atmosfer Matahari yang relatif dingin. Analisis spektral memungkinkan untuk memperoleh informasi tentang komposisi Matahari, karena serangkaian garis spektral tertentu mencirikan unsur kimia dengan sangat akurat. Jadi, misalnya, dengan bantuan pengamatan spektrum Matahari, penemuan helium diprediksi, yang kemudian diisolasi di Bumi.

Selama pengamatan, para ilmuwan menemukan bahwa Matahari adalah sumber emisi radio yang kuat. Gelombang radio menembus ke ruang antarplanet, yang dipancarkan oleh kromosfer (gelombang sentimeter) dan korona (gelombang desimeter dan meter). Emisi radio Matahari memiliki dua komponen - konstan dan variabel (meledak, "badai kebisingan"). Selama semburan matahari yang kuat, emisi radio dari Matahari meningkat ribuan bahkan jutaan kali dibandingkan dengan emisi radio dari Matahari yang tenang. Emisi radio ini bersifat non-termal.

Sinar-X datang terutama dari lapisan atas kromosfer dan korona. Radiasinya sangat kuat selama tahun-tahun aktivitas matahari maksimum.

Matahari tidak hanya memancarkan cahaya, panas, dan semua jenis radiasi elektromagnetik lainnya. Ini juga merupakan sumber aliran partikel yang konstan - sel darah. Neutrino, elektron, proton, partikel alfa, dan inti atom yang lebih berat semuanya membentuk radiasi sel Matahari. Bagian penting dari radiasi ini adalah aliran plasma yang kurang lebih terus menerus - angin matahari, yang merupakan kelanjutan dari lapisan luar atmosfer matahari - korona matahari. Dengan latar belakang angin plasma yang terus-menerus bertiup ini, masing-masing daerah di Matahari adalah sumber aliran sel yang lebih terarah, ditingkatkan, dan disebut aliran sel. Kemungkinan besar, mereka terkait dengan daerah khusus korona matahari - lubang koroner, dan juga, mungkin, dengan daerah aktif berumur panjang di Matahari. Akhirnya, fluks partikel jangka pendek yang paling kuat, terutama elektron dan proton, diasosiasikan dengan jilatan api matahari. Sebagai hasil dari kilatan yang paling kuat, partikel dapat memperoleh kecepatan yang membentuk sebagian kecil dari kecepatan cahaya. Partikel dengan energi tinggi seperti itu disebut sinar kosmik matahari.

Radiasi sel surya memiliki pengaruh kuat di Bumi, dan terutama pada lapisan atas atmosfer dan medan magnetnya, menyebabkan banyak fenomena geofisika. Magnetosfer dan atmosfer bumi melindungi kita dari efek berbahaya radiasi matahari.

Apa itu Matahari? Pada skala alam semesta yang terlihat, ini hanyalah sebuah bintang kecil di pinggiran galaksi, yang disebut Bima Sakti. Tetapi bagi planet Bumi, Matahari bukan hanya kumpulan gas panas, tetapi sumber panas dan cahaya yang diperlukan untuk keberadaan semua kehidupan.

Sejak zaman prasejarah, siang hari telah menjadi objek pemujaan, pergerakannya melintasi cakrawala telah dikaitkan dengan manifestasi kekuatan ilahi. Studi Matahari dan radiasinya dimulai bahkan sebelum adopsi model heliosentris Nicolaus Copernicus, pemikir terbesar peradaban kuno bingung dengan teka-tekinya.

Kemajuan teknologi telah memberi umat manusia kesempatan untuk mempelajari tidak hanya proses di dalam dan di permukaan Matahari, tetapi juga perubahan iklim Bumi di bawah pengaruhnya. Data statistik memungkinkan kita untuk memberikan jawaban yang jelas atas pertanyaan tentang apa itu radiasi matahari, bagaimana mengukurnya, dan menentukan dampaknya terhadap organisme hidup yang menghuni planet ini.

Apa yang disebut radiasi matahari

Sifat radiasi matahari tetap tidak jelas sampai, pada awal abad ke-20, astronom terkemuka Arthur Eddington menyarankan bahwa sumber energi matahari kolosal adalah reaksi fusi termonuklir yang terjadi di kedalamannya. Suhu di dekat intinya (sekitar 15 juta derajat) cukup bagi proton untuk mengatasi gaya tolak-menolak dan, sebagai akibat dari tumbukan, membentuk inti Helium.

Selanjutnya, para ilmuwan (khususnya, Albert Einstein) menemukan bahwa massa inti Helium agak kurang dari massa total empat proton dari mana ia terbentuk. Fenomena ini disebut cacat massa. Setelah menelusuri hubungan antara massa dan energi, para ilmuwan menemukan bahwa kelebihan ini dilepaskan dalam bentuk kuanta gamma.

Saat melewati jalur dari inti ke permukaan Matahari melalui lapisan gas penyusunnya, kuanta gamma dihancurkan dan berubah menjadi gelombang elektromagnetik, di antaranya adalah cahaya yang terlihat oleh mata manusia. Proses ini memakan waktu sekitar 10 juta tahun. Dan hanya membutuhkan waktu 8 menit untuk mencapai radiasi matahari dari permukaan bumi.

Radiasi matahari meliputi gelombang elektromagnetik dengan jangkauan luas dan angin matahari, yang merupakan aliran partikel cahaya dan elektron.

Apa jenis radiasi matahari dan karakteristiknya?

Pada batas atmosfer bumi, intensitas radiasi matahari bernilai konstan. Energi Matahari bersifat diskrit dan ditransfer dalam porsi (kuanta) energi, tetapi kontribusi korpuskularnya relatif kecil, sehingga sinar matahari dianggap sebagai gelombang elektromagnetik yang merambat merata dan lurus.

Karakteristik gelombang utama adalah panjang gelombang, yang membedakan jenis radiasi:

• gelombang radio;
• inframerah (termal);
• cahaya tampak (putih);
• ultraungu;
• sinar gamma.

Radiasi matahari diwakili oleh radiasi infra merah (IR), tampak (VS) dan ultraviolet (UV) dengan perbandingan masing-masing 52%, 43% dan 5%. Ukuran kuantitatif radiasi matahari dianggap sebagai penerangan energi (kerapatan fluks energi) - energi radiasi yang datang per satuan waktu per satuan permukaan.

Distribusi radiasi matahari di atas permukaan bumi

Sebagian besar radiasi diserap oleh atmosfer bumi dan memanaskannya ke suhu biasa untuk organisme hidup. Lapisan ozon hanya mentransmisikan 1% sinar ultraviolet dan berfungsi sebagai perisai terhadap radiasi gelombang pendek yang lebih agresif.

Atmosfer menyerap sekitar 20% sinar matahari, menyebarkan 30% ke berbagai arah. Jadi, hanya setengah dari energi radiasi, yang disebut radiasi matahari langsung, yang mencapai permukaan bumi.

Beberapa faktor yang mempengaruhi intensitas radiasi matahari langsung:

• sudut datangnya sinar matahari (lintang geografis);
• jarak dari titik tumbukan ke Matahari (musim);
• sifat permukaan reflektif;
• transparansi atmosfer (kekeruhan, polusi).

Radiasi hamburan dan langsung membentuk total radiasi matahari, yang intensitasnya diukur dalam kalori per satuan permukaan. Jelas bahwa radiasi matahari hanya berpengaruh pada siang hari dan tersebar tidak merata di permukaan bumi. Intensitasnya meningkat saat mendekati kutub, namun, salju mencerminkan sebagian besar energi radiasi, akibatnya udara tidak memanas. Oleh karena itu, indikator total berkurang saat Anda menjauh dari ekuator.

Aktivitas matahari membentuk iklim bumi dan mempengaruhi proses kehidupan organisme yang menghuninya. Di wilayah negara-negara CIS (di belahan bumi utara), radiasi difus terjadi di musim dingin, dan radiasi langsung di musim panas.

Radiasi inframerah dan perannya dalam kehidupan umat manusia

Radiasi matahari diwakili sebagian besar tidak terlihat oleh mata manusia. Dialah yang memanaskan tanah bumi, yang kemudian melepaskan panas ke atmosfer. Dengan demikian, suhu dan kondisi iklim kebiasaan yang optimal untuk kehidupan di Bumi.

Selain Matahari, semua benda yang dipanaskan adalah sumber radiasi inframerah. Semua perangkat pemanas dan perangkat yang memungkinkan Anda melihat lebih banyak atau lebih sedikit objek yang dipanaskan dalam kondisi visibilitas yang buruk bekerja sesuai dengan prinsip ini.

Fakta bahwa seseorang tidak dapat merasakan cahaya inframerah tidak mengurangi efeknya pada tubuh. Jenis radiasi ini telah menemukan aplikasi dalam pengobatan karena sifat-sifat berikut:

• perluasan pembuluh darah, normalisasi aliran darah;
• peningkatan jumlah leukosit;
• pengobatan peradangan kronis dan akut pada organ dalam;
• pencegahan penyakit kulit;
• penghapusan bekas luka koloid, pengobatan luka non-penyembuhan.

Termograf inframerah memungkinkan deteksi tepat waktu penyakit yang tidak dapat didiagnosis menggunakan metode lain (pembekuan darah, tumor kanker, dll.). Radiasi inframerah adalah semacam "penangkal" terhadap radiasi ultraviolet negatif, oleh karena itu sifat penyembuhannya digunakan untuk memulihkan kesehatan orang yang telah lama berada di luar angkasa.

Mekanisme kerja sinar inframerah tidak sepenuhnya dipahami dan, seperti jenis radiasi apa pun, jika digunakan secara tidak tepat, dapat berbahaya bagi kesehatan manusia. Pengobatan dengan sinar inframerah dikontraindikasikan dengan adanya peradangan purulen, perdarahan, tumor ganas, insufisiensi sirkulasi serebral dan sistem kardiovaskular.

Komposisi spektral dan sifat cahaya tampak

Sinar cahaya merambat dalam garis lurus dan tidak saling tumpang tindih, yang menimbulkan pertanyaan yang wajar mengapa dunia di sekitar kita menyerang dengan berbagai warna yang berbeda. Rahasianya terletak pada sifat dasar cahaya: pemantulan, pembiasan, dan penyerapan.

Diketahui dengan pasti bahwa benda-benda tidak memancarkan cahaya, sebagian diserap olehnya dan dipantulkan pada sudut yang berbeda tergantung pada frekuensinya. Penglihatan manusia telah berevolusi selama berabad-abad, tetapi retina mata hanya dapat melihat rentang terbatas cahaya yang dipantulkan di celah sempit antara radiasi inframerah dan ultraviolet.

Studi tentang sifat-sifat cahaya telah memunculkan tidak hanya cabang fisika yang terpisah, tetapi juga sejumlah teori dan praktik non-ilmiah yang didasarkan pada efek warna pada keadaan mental dan fisik individu. Dengan menggunakan pengetahuan ini, seseorang menghiasi ruang di sekitarnya dengan warna yang paling menyenangkan bagi mata, yang membuat hidup senyaman mungkin.

Radiasi ultraviolet dan pengaruhnya terhadap tubuh manusia

Spektrum ultraviolet sinar matahari terdiri dari gelombang panjang, sedang dan pendek, yang berbeda dalam sifat fisik dan sifat dampaknya terhadap organisme hidup. Sinar ultraviolet, yang termasuk dalam spektrum gelombang panjang, sebagian besar tersebar di atmosfer dan tidak mencapai permukaan bumi. Semakin pendek panjang gelombang, semakin dalam ultraviolet menembus ke dalam kulit.

Radiasi ultraviolet sangat penting untuk menopang kehidupan di Bumi. Sinar UV memiliki efek berikut pada tubuh manusia:

• saturasi dengan vitamin D, diperlukan untuk pembentukan jaringan tulang;
• pencegahan osteochondrosis dan rakhitis pada anak-anak;
• normalisasi proses metabolisme dan sintesis enzim yang bermanfaat;
• aktivasi regenerasi jaringan;
• peningkatan sirkulasi darah, perluasan pembuluh darah;
• peningkatan kekebalan;
• menghilangkan kegembiraan saraf dengan merangsang produksi endorfin.

Terlepas dari daftar panjang kualitas positif, berjemur tidak selalu efektif. Paparan sinar matahari yang terlalu lama pada waktu yang tidak menguntungkan atau selama periode aktivitas matahari tinggi yang tidak normal meniadakan sifat menguntungkan dari sinar UV.

Iradiasi ultraviolet dalam dosis tinggi memiliki hasil yang berlawanan seperti yang diharapkan:

• eritema (kemerahan pada kulit) dan terbakar sinar matahari;
• hiperemia, bengkak;
• peningkatan suhu tubuh;
• sakit kepala;
• disfungsi sistem kekebalan dan sistem saraf pusat;
• kehilangan nafsu makan, mual, muntah.

Tanda-tanda ini adalah gejala sengatan matahari, di mana penurunan kondisi seseorang dapat terjadi tanpa terasa. Prosedur untuk sengatan matahari:

• pindahkan orang tersebut dari area yang terkena sinar matahari langsung ke tempat yang sejuk;
• berbaring telentang dan angkat kaki ke ketinggian untuk menormalkan sirkulasi darah;
• bilas wajah dan leher Anda dengan air dingin, sebaiknya buat kompres di dahi Anda;
• memberikan kesempatan untuk bernapas lega dan menyingkirkan pakaian ketat;
• selama setengah jam, beri minum sedikit air dingin bersih.

Dalam kasus yang parah, dengan kehilangan kesadaran, perlu untuk memanggil tim ambulans dan, jika mungkin, membuat korban sadar. Bantuan medis kepada pasien terdiri dari pemberian glukosa atau asam askorbat secara intravena.

Aturan penyamakan yang aman

Sinar UV merangsang sintesis hormon khusus melanin, yang dengannya kulit manusia menjadi gelap dan berwarna perunggu. Perselisihan tentang manfaat dan bahaya penyamakan kulit telah berlangsung selama beberapa dekade.

Telah terbukti bahwa sengatan matahari adalah reaksi perlindungan tubuh terhadap radiasi ultraviolet, dan berjemur berlebihan meningkatkan risiko tumor ganas.

Jika keinginan untuk menghormati mode menang, Anda perlu memahami apa itu radiasi matahari, bagaimana melindungi diri Anda darinya dan mengikuti rekomendasi sederhana:

• berjemur secara bertahap secara eksklusif di pagi atau sore hari;
• jangan berada di bawah sinar matahari langsung selama lebih dari satu jam;
• oleskan agen pelindung ke kulit;
• minum lebih banyak air murni untuk menghindari dehidrasi;
• termasuk dalam makanan diet yang mengandung vitamin E, beta-karoten, tirosin dan selenium;
• membatasi konsumsi minuman beralkohol.

Reaksi tubuh terhadap radiasi ultraviolet bersifat individual, sehingga waktu berjemur dan durasinya harus dipilih dengan mempertimbangkan jenis kulit dan kondisi kesehatan manusia.

Penyamakan sangat dikontraindikasikan untuk wanita hamil, orang tua, orang dengan penyakit kulit, gagal jantung, gangguan mental dan adanya tumor ganas.