Untuk organisasi yang lebih baik dalam belajar, rekreasi dan waktu luang anak-anak, liburan sekolah disediakan. Kementerian Pendidikan setiap tahun menyetujui jadwal tentatif pelaksanaannya. Manajemen lembaga pendidikan menetapkan jadwal pelatihan tahun 2017-2018 dengan memperhatikan sistem perolehan ilmu yang dianut.

Liburan di kuartal

Metode pendidikan sekolah yang paling populer adalah membagi tahun menjadi 4 kuartal. Setelah masing-masing selesai, jadwal menyediakan istirahat. Faktor-faktor berikut diperhitungkan:

• Liburan musim panas untuk kelas dasar dimulai pada 24 Mei. Sesuai jadwal, anak sekolah selebihnya akan diwisuda pada 31 Mei 2019, bagi wisudawan setelah lulus ujian.
• Hari libur nasional Hari Persatuan Nasional jatuh pada hari Minggu, sehingga durasi istirahat di musim gugur ditambah.
• Liburan musim dingin bagi anak sekolah bertepatan dengan liburan Tahun Baru bagi orang tua.

Siswa akan mendapat waktu istirahat tambahan karena hari libur resmi - 23 Februari, 8-9 Maret, 30/04-02/05, 05/09. Dengan sistem pendidikan sekolah seperti itu pada tahun 2017-2018, menurut kalender, libur musim gugur anak-anak sebanyak 8 hari, libur musim dingin sebanyak 13 hari, dan libur musim semi di sekolah selama 9 hari. Jadwal awal latihan dan istirahat disediakan sebagai berikut:

Seperempat	Waktu belajar	Liburan anak sekolah
		Musim semi
Keempat

Sistem 5/1 (Modular)

Manajemen beberapa lembaga pendidikan menyelenggarakan proses sekolah menurut prinsip sistem modular. Jadwal dalam hal ini mengatur kelas selama 5-6 minggu dan istirahat 7 hari. Pada saat yang sama, liburan musim gugur dan musim dingin diadakan dua kali. Perkiraan jadwal tahun 2017-2018 adalah sebagai berikut:

	Masa belajar	Istirahat sekolah
		1 musim gugur
		2 musim gugur
		Tahun baru
Keempat
		Musim semi

Jadwal liburan per trimester

Wilayah Rusia, lembaga pendidikan di Moskow, dan masing-masing kota secara mandiri memilih konsep studi mereka. Salah satu pilihan yang dapat diselenggarakan oleh direktur sekolah atau gimnasium dengan dukungan komite orang tua adalah pendidikan anak menurut sistem trimester. Tahun akademik dibagi menjadi tiga bagian, yang masing-masing mencakup dua modul. Jadwal liburan sekolah tahun 2017-2018 dalam hal ini adalah sebagai berikut:

		Masa studi	Liburan anak-anak
trimester pertama			Musim gugur 1
			Musim gugur 2
trimester ke-2			Tahun baru
trimester ke-3			Musim semi

Liburan untuk kelas satu

Pada paruh kedua tahun ajaran, siswa kelas satu merasa kesulitan untuk mengatasi beban sekolah. Jadwal tersebut memberikan waktu istirahat tambahan bagi mereka. Sesuai rekomendasi Kementerian Pendidikan, dengan memperhatikan hari libur umum tanggal 23 Februari - Hari Pembela Tanah Air, Kelas pertama masih bisa istirahat mulai tanggal 18 hingga 25 Februari.

Libur tambahan pada tahun ajaran 2017-2018

Sulit untuk membuat jadwal sekolah yang terpadu tentang bagaimana anak akan belajar dan bersantai di tahun 2017-2018. Penyimpangan dari tanggal yang direkomendasikan mungkin terjadi.

Penting agar perubahan jadwal tidak menambah durasi ketidakhadiran dalam proses pendidikan lebih dari 14 hari.

Dalam hal ini, akan sulit untuk mengikuti program tersebut. Waktu istirahat tambahan mungkin disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

• karantina karena sakit;
• suhu rendah di musim dingin;
• bencana alam;
• banjir di musim semi;
• angin kencang;
• masalah keamanan bangunan;
• kecelakaan utilitas.

Menemukan kesalahan dalam teks? Pilih, tekan Ctrl + Enter dan kami akan memperbaiki semuanya!

Liburan musim dingin yang biasanya bertepatan dengan Tahun Baru.

Kita sudah lama terbiasa dengan kenyataan bahwa hari istirahat wajib di lembaga pendidikan yang berbeda mungkin jatuh pada tanggal yang berbeda. Dan tentu saja, semua orang tahu bahwa alasan perbedaan tersebut adalah format pelatihan. Ketika membagi tahun menjadi empat bagian (kuartal) yang tidak sama, jeda terjadi segera setelah akhir kuartal, dan ketika membagi tahun menjadi trimester, setiap empat hingga lima minggu.

Namun, situasinya dengan liburan musim dingin terlihat sangat berbeda - periode ini praktis bertepatan di semua lembaga pendidikan, terlepas dari profil dan format studinya. Perbedaannya bisa jadi hanya beberapa hari - sekolah trimester dapat mengumumkan dimulainya akhir pekan satu atau dua hari lebih lambat dari institusi “seperempat”. Namun liburan selalu berakhir di hari yang sama.

Liburan musim dingin 2018-2019 di sekolah dengan pengajaran triwulanan: 26-27 Desember 2018 – 8 Januari 2019 inklusif.

Artinya, pembelajaran terakhir akan dilaksanakan pada Selasa 25.12. atau Rabu 26.12. Sekolah akan dimulai kembali pada hari Rabu 01/09/2019.

Penetapan waktu mulai dan berakhirnya libur tahun ajaran baru dilakukan oleh masing-masing lembaga pendidikan secara mandiri. Tanggal liburan sekolah 2018-2019 di suatu lembaga pendidikan tertentu bergantung pada banyak faktor: pelatihan berdasarkan trimester, triwulan, atau modul; cuaca; kondisi iklim daerah tersebut; Kementerian Pendidikan menetapkan tanggal libur yang direkomendasikan, namun keputusan akhir tetap berada di tangan pimpinan lembaga pendidikan.

Tanggal liburan musim dingin tahun ajaran 2018-2019

Kuartal ke-2 adalah yang terpendek dan berlalu dengan cepat. Anak-anak menantikan liburan musim dingin dengan rasa gentar, karena bertepatan dengan liburan Tahun Baru. Mereka harus bersabar dan belajar hingga 28-29 Desember. Persoalannya adalah penundaan hari libur di tingkat negara bagian. Senin tanggal 31 Desember telah dinyatakan sebagai hari libur, orang dewasa dan anak-anak akan bekerja pada hari Sabtu tanggal 29. Meskipun kecil kemungkinannya akan ada pelajaran sesuai jadwal pada hari itu. Liburan akan berlangsung hingga 01/10/2019. Namun tidak menutup kemungkinan sejumlah lembaga pendidikan akan memberikan kesempatan kepada siswanya untuk tidak mengingat pelajaran hingga Tahun Baru Lama.

Hari pertama kuartal ketiga

Menghitung hari pertama sekolah di tahun 2019 mungkin menimbulkan beberapa kesulitan. Liburan panjang Tahun Baru dan Natal musim dingin, saat orang dewasa dan anak-anak bersantai, biasanya berlangsung tepat sepuluh hari - sepuluh hari pertama bulan Januari. Namun pada tahun 2019, “liburan” musim dingin akan lebih singkat dari biasanya. Alasannya adalah liburan Natal.

Natal, meski tidak termasuk dalam daftar hari libur nasional, namun merupakan hari libur resmi. Artinya, sehubungan dengan tanggal tersebut, undang-undang tentang pengalihan hari libur mulai berlaku. Namun tanggal 7 dan 8 Januari - hari Natal - jatuh pada hari Senin dan Selasa. Artinya, tidak ada transfer, kompensasi, atau perpanjangan liburan biasa yang diharapkan. Dan hari kerja pertama di tahun 2019 bagi semua orang, termasuk anak sekolah, adalah Rabu, 9 Januari.

Lebih lanjut di situs:

Poroshenko mengusulkan pemberian otonomi kepada Tatar Krimea di Ukraina

Kejutan untuk siswa kelas satu

Untuk mengurangi tingkat stres, istirahat tambahan dilakukan di tengah kuartal terpanjang dan tersulit - kuartal ketiga. Istirahat, biasanya, terjadi pada akhir musim dingin, ketika kegembiraan Tahun Baru hampir memudar dalam ingatan, dan hari-hari hangat musim semi masih jauh. Benar, “liburan” yang tidak terduga seperti itu hanya diberikan kepada siswa kelas satu, dan semua siswa lainnya, baik tingkat junior maupun menengah, akan terus mempelajari pelajaran mereka.

Kuartal ketiga adalah yang terpanjang dan, mungkin, yang paling intens dari semua komponen tahun ajaran. Oleh karena itu, istirahat yang layak dari belajar, dan inilah liburan musim semi, sangat diperlukan bagi anak-anak sekolah dan guru! Lulusan akan dapat mengambil istirahat sejenak dari pelajaran sekolah dan melakukan upaya terakhir dalam persiapan Ujian Negara Bersatu dan Ujian Negara Bersatu, sedangkan siswa lainnya hanya akan tidur lebih lama, berjalan-jalan di udara segar, berolahraga. dalam permainan luar ruangan atau kreativitas. Namun pertanyaan kapan libur musim semi tahun ajaran 2018 yang ditunggu-tunggu akan menjadi perhatian seluruh peserta proses pendidikan.

Liburan musim semi dari studi di kuartal

Undang-undang “Tentang Pendidikan Federasi Rusia” menyatakan bahwa lembaga pendidikan dapat secara mandiri memilih sistem untuk menyelenggarakan pelatihan dan menetapkan waktu istirahat. Hal ini menunjukkan bahwa organisasi pendidikan sendiri yang memutuskan cara belajarnya - dalam kuartal atau trimester. Oleh karena itu, tetapkan waktu istirahat bagi siswa.

Jika sekolah belajar dalam seperempat, berarti ada empat kuartal yang durasinya berbeda-beda.

• Kuartal pertama – 8 minggu.
• Kuartal ke-2 – 8 minggu.
• Kuartal ke-3 – 10 minggu (untuk kelas satu); 11 minggu (untuk kelas 2–11).
• Kuartal ke-4 – 8 minggu (untuk kelas 1–4, 9 dan 11); 9 minggu (untuk kelas 5–8, 10).

Apabila jadwal belajar sekolah meliputi seperempat, maka semua hari libur dibagi menurut musim dalam setahun, yang meliputi hari istirahat siswa:

1. Liburan musim gugur.
2. Musim dingin.
3. Hari istirahat musim semi.
4. Liburan musim panas yang panjang dari studi.

Jadwal hari libur sekolah di sekolah diserahkan kepada kebijaksanaan otoritas pendidikan daerah, dan terkadang hak untuk menetapkan tanggal liburan diberikan kepada kepala lembaga pendidikan – kepala sekolah. Oleh karena itu, pada prinsipnya tidak ada jadwal liburan yang umum untuk seluruh negara.

Kebijakan Kementerian Pendidikan ini ada alasannya. Rusia adalah negara dengan wilayah yang luas, dan dalam banyak kasus, Rusia lebih dikenal secara lokal sebagai waktu terbaik untuk menetapkan hari libur untuk anak-anak. Hanya beberapa aturan yang masih berlaku di seluruh negeri, yaitu terkait dengan jumlah hari istirahat bagi anak sekolah selama tahun ajaran.

Perkiraan tabel liburan sekolah (per kuartal):

№	Liburan	tanggal
1	Musim gugur	28.10. 2017–5.11. 2017
2	Musim dingin	28.12.2017–8.01.2018
3	Musim semi	24.03.2018–1.04.2018
4	Musim panas	1.06.2018–31.08.2018

Akibatnya, setelah kuartal ketiga yang terlama selama 11 minggu, ada hari istirahat musim semi bagi siswa sekolah menengah.

Berikut adalah beberapa contoh kapan liburan musim semi tahun ajaran 2017-2018 akan dimulai di berbagai kota di negara ini menurut dokumen yang diadopsi oleh departemen pendidikan setempat:

• Moskow - mulai 1 hingga 8 April.
• Petersburg - mulai 24 Maret hingga 1 April.

Terkadang tanggal liburan musim semi mungkin dipindahkan atau dibatalkan karena karantina selama epidemi flu musim dingin. Hal ini dilakukan untuk memastikan siswa mempunyai waktu untuk menyelesaikan kurikulum.

Liburan musim semi menurut sistem trimester

Nuansa lain mengenai hari libur terkait dengan fakta bahwa beberapa sekolah di Rusia (dan, tentu saja, sebagian besar sekolah) terus membagi tahun ajaran menjadi empat kuartal seperti biasanya, namun ada juga sekolah yang tahunnya dibagi menjadi beberapa trimester. . Di sekolah dengan tiga trimester, hari libur diberikan tidak hanya pada akhir trimester, tetapi juga pada pertengahan trimester, sehingga liburan di sekolah dengan berbagai bentuk penyelenggaraan proses pendidikan hanya bertepatan pada musim panas dan tahun baru. Di musim gugur dan musim semi, perbedaannya cukup mencolok.

Adapun sekolah yang menggunakan trimester, sebagian besar berlokasi di Moskow dan wilayah Moskow, jadi kami mengacu pada perintah Departemen Pendidikan ibu kota untuk mengklarifikasi kapan liburan musim semi dimulai dan berakhir di sekolah-sekolah tersebut:

• Dari tanggal 18 hingga 25 Februari akan ada hari libur, yang bisa disebut akhir musim dingin dan awal musim semi.
• dari 8 April hingga 15 April - liburan musim semi di sekolah tersebut.

Harap dicatat bahwa hari libur dari 18 Februari hingga 25 Februari juga disediakan di Moskow untuk siswa kelas satu di sekolah yang menggunakan mode pengajaran empat perempat tradisional.

Kapan liburan anak Anda? Hubungi sekolah!

Saran penting yang dapat Anda berikan jika Anda tertarik dengan liburan musim semi adalah memeriksa tanggal mulai dan berakhir di sekolah Anda. Biasanya, informasi tersebut dipublikasikan di situs web sekolah. Jika informasi tersebut tidak ada, Anda dapat menanyakan tanggal liburan kepada sekretaris sekolah atau guru kelas anak Anda. Tentu saja hal ini akan sangat berguna jika, misalnya, Anda merencanakan liburan keluarga atau perjalanan lain selama liburan anak Anda.

Saat ini sangat populer bagi remaja untuk membuat vlog sendiri dan memposting video di berbagai jejaring sosial. Contoh vlog salah satu rekan kita yang berangkat ke Amerika bersama orang tuanya bisa dilihat di video:

Liburan Tahun Baru dan liburan musim dingin telah berakhir. Kuartal ketiga sekolah dimulai, yang terpanjang dan tersulit. Dan bukan hanya karena hampir semua program mata pelajaran disusun sedemikian rupa sehingga materi yang paling kompleks dan banyak dipelajari justru selama periode ini, sehingga pada bulan Februari – Maret semua jenis olimpiade, ujian dan ujian berlangsung, mempengaruhi nilai tahunan, dan kelulusan. siswa mulai mempersiapkan ujian... Kekurangan vitamin dan musim dingin berdampak buruk: anak-anak sering kali sakit pada saat ini, cepat lelah, dan tidak lagi dapat memahami informasi secara memadai. Tidak ada anak yang mampu memikul beban ini dan tetap berfungsi.

Di musim dingin, beban harus dikurangi

Spesialis dari Institut Fisiologi Perkembangan Akademi Pendidikan Rusia dan Institut Penelitian Kebersihan dan Kesehatan Anak dari Akademi Ilmu Kedokteran Rusia mengidentifikasi tiga kelompok faktor yang mempengaruhi kesehatan anak. Pertama keadaan cuaca dan iklim, kedua suasana dalam keluarga, dan ketiga penyelenggaraan kegiatan sekolah.

Kuartal ketiga ditandai dengan kombinasi kondisi cuaca dan organisasi kehidupan sekolah yang tidak rasional dari sudut pandang fisiologis. Oleh karena itu kesimpulan yang adil dari banyak ahli kesehatan bahwa sistem liburan domestik, yang diwariskan kepada kita sejak zaman Soviet, sangatlah berbahaya. Menurutnya, triwulan pertama berlangsung selama 65 hari, dilanjutkan dengan libur 5 hari. Kuartal kedua – 50 hari dan 12 hari libur. Anak-anak, yang disembuhkan oleh sinar matahari musim panas dan vitamin, dapat bertahan dalam dua kuartal pertama. Namun yang ketiga adalah yang tersulit.
Pertama, pada titik ini sebagian besar tahun ajaran telah berlalu dan kelelahan menumpuk (tidak peduli hari libur apa). Kita tidak boleh melupakan kelelahan emosional. Sekalipun seorang anak tidak berusaha terlalu keras di kelas, ia tetap merasa lelah: karena banyak orang, wajah yang sama, ketakutan dan perasaan bersalah, ketegangan dalam pelajaran. Pekerjaan jangka panjang yang monoton, stres yang terus-menerus, dan kurangnya prospek untuk istirahat sebentar (masih ada 2 bulan hingga liburan berikutnya) meningkatkan kecemasan internal dan memicu suasana hati depresi pada anak.
Kedua, di musim dingin terdapat siang hari yang pendek dan kurangnya radiasi ultraviolet. Dan ketiga, kekurangan vitamin: apa pun yang kami katakan tentang banyaknya sayuran dan buah-buahan di musim dingin, ini adalah produk buatan yang telah disimpan dalam waktu lama. Sulit untuk berasumsi bahwa setiap anak makan 3 buah sehari (seperti yang disarankan para ahli). Ada alasan penting lainnya: anak-anak mulai jarang keluar rumah. Menurut penelitian dari Institute of Developmental Physiology yang telah berlangsung selama 20 tahun, saat ini bahkan anak-anak sekolah di pedesaan menghabiskan tidak lebih dari setengah jam di luar ruangan. Alasannya adalah komputer dan TV yang sama. Selain itu, jumlah pelajaran semakin bertambah setiap tahunnya.
Beban kerja harian siswa kelas 9 rata-rata 14-16 jam (tugas sekolah, ekstrakurikuler, ditambah pekerjaan rumah), lalu apa lagi yang bisa dia lakukan? Direktur Institut Fisiologi Perkembangan, Akademisi Akademi Pendidikan Rusia Maryana Bezrukikh, menganggap sepenuhnya salah bahwa pada musim dingin beban kerja di sekolah kita tidak berkurang, tetapi meningkat (seharusnya sebaliknya) dan puncaknya terjadi. di bulan Februari. Penting untuk mendistribusikan kembali beban dengan benar, misalnya, pada bulan April dapat ditingkatkan. Sekolah sendiri yang berhak memutuskan masalah ini.
Penelitian menemukan bahwa dua minggu pertama setelah istirahat, kinerja anak sekolah meningkat. Kemudian tetap pada level tinggi selama dua minggu berikutnya, dan pada minggu kelima mulai turun. Saat itulah, menurut dokter, anak-anak perlu diberi istirahat. Jika pembelajaran berkelanjutan berlangsung lebih dari delapan minggu (dan kuartal ketiga berlangsung selama sepuluh minggu), kinerja remaja dan siswa sekolah menengah menurun, bahkan siswa yang lebih muda mulai mengalami penurunan berat badan, mengeluh kesehatan yang buruk, sakit kepala, mengantuk, dan penurunan perhatian. Dokter mengamati kelainan vegetatif-vaskular pada anak-anak tersebut dengan kecenderungan reaksi hipertensi.

Tanda-tanda terlalu banyak bekerja

Jika anak menjadi terlalu cengeng, pasif atau sebaliknya meledak-ledak, kasar, mengeluh tidak enak badan di pagi hari (perut, kepala, tenggorokan, kaki sakit...); jika remaja menjadi agresif, murung, menarik diri, mungkin linglung, mengeluh ingatan buruk, nilai turun tajam dan entri tentang ketidakhadiran muncul di buku harian; jika pada pertengahan Februari berat badannya turun, ada memar di bawah matanya dan mulai kurang tidur - situasinya mengkhawatirkan.
Kelelahan adalah penurunan kinerja sementara akibat paparan stres yang berkepanjangan. Hal ini timbul dari menipisnya sumber daya internal dan ketidaksesuaian dalam pengoperasian sistem yang mendukung aktivitas.
Hal ini dapat memanifestasikan dirinya pada tingkat perilaku - penurunan produktivitas tenaga kerja, penurunan kecepatan dan ketepatan kerja; pada tingkat fisiologis – kesulitan dalam mengembangkan koneksi terkondisi, peningkatan inersia dalam dinamika proses saraf; pada tingkat psikologis – penurunan sensitivitas, gangguan perhatian, memori, proses intelektual, pergeseran dalam bidang emosional dan motivasi.
Dengan tidak adanya tindakan yang mengurangi derajat atau menghilangkan efek sisa kelelahan, perkembangan kondisi batas dan patologis mungkin terjadi.

Apa yang bisa dilakukan guru

Cobalah untuk memahami mengapa siswa tidak mempelajari materi tersebut. Seorang anak yang terlalu lamban perlu mengulangi apa yang telah dipelajarinya di sekolah di rumah. Membantu seseorang yang terlalu cepat mempelajari ketekunan dan konsentrasi adalah keterampilan yang sangat penting bagi setiap siswa (ada banyak permainan, pelatihan yang sesuai, pilihan yang bagus adalah turnamen catur).
Pelajaran pendidikan jasmani, senam dan latihan relaksasi (relaksasi) membantu memulihkan kinerja anak sekolah dasar. Hasil penelitian ilmiah menunjukkan bahwa penggunaan latihan fisik dan unsur relaksasi setiap hari selama minggu kerja (pada pelajaran keempat) membantu menjaga kinerja anak di akhir hari, minggu, dan semester sekolah. Hasil belajar tidak mengalami penurunan pada akhir hari dan minggu, meskipun pola ini terlihat sebelum kelas tersebut diperkenalkan. Guru dan orang tua mencatat peningkatan kinerja akademik, peningkatan aktivitas, dan motivasi belajar.
Namun efektivitas penggunaannya bervariasi tergantung pada karakteristik psikologis dan usia siswa yang lebih muda.
Misalnya latihan fisik selama 15 menit. memberikan efek paling besar pada siswa usia 7–8 tahun. Konsentrasi mereka pulih hampir sepenuhnya, kecepatan penyelesaian tugas dan kemampuan peralihan meningkat lebih dari 50 persen. Pelajaran pendidikan jasmani berlangsung 40 menit. memungkinkan untuk memulihkan tingkat kinerja, tetapi pada tingkat yang sedikit lebih rendah dari nilai yang dipelajari. Melakukan latihan relaksasi ternyata tidak efektif dalam mengembalikan fungsi yang dipelajari. Para ilmuwan meyakini bahwa untuk anak usia 7–8 tahun, aktivitas fisik yang ditawarkan selama pembelajaran cukup tinggi. Lebih sulit bagi anak-anak pada usia ini untuk mengatur diri mereka sendiri dan terlibat dalam kecepatan kerja semaksimal mungkin di kelas setelah 40 menit aktivitas fisik.
Penggunaan unsur relaksasi bukanlah cara pemulihan yang efektif, tentunya karena beberapa anak tidak dapat langsung menguasai latihan relaksasi. Baru setelah beberapa kali diadakan kelas secara serius dan rutin di sekolah barulah dapat dirasakan hasilnya.
Sebaliknya, bagi siswa kelas 3 (10-11 tahun), cara terbaik untuk memulihkan kinerjanya adalah dengan mengikuti pelajaran pendidikan jasmani. Dalam hal ini, konsentrasi, kecepatan eksekusi, dan kemampuan peralihan hampir pulih sepenuhnya. Namun melakukan latihan fisik atau unsur relaksasi ternyata menjadi faktor yang tidak cukup berkontribusi terhadap pemulihan kinerja setelah mencapai tingkat kelelahan.
Kesehatan yang baik dan semangat yang baik merupakan syarat yang sangat diperlukan untuk keberhasilan studi. Namun kesehatan fisik juga berhubungan langsung dengan kesejahteraan psikologis, jadi jangan lupa bahwa anak membutuhkan dukungan, dorongan dan simpati. Ingat selera humor Anda dan kekuatan magis seni. Foto, lukisan, dan tanaman dalam ruangan yang cerah dan indah dalam pot akan meningkatkan mood dan vitalitas baik siswa maupun Anda.
Lagipula, para guru juga mengalami kesulitan pada kuartal ketiga yang berlarut-larut! Oleh karena itu, aktiflah mengikuti pendidikan jasmani, bawalah buah-buahan yang cerah, dan sebelum istirahat makan siang, biarlah bukan di tas Anda, melainkan di depan mata. Buket bunga juga akan membangkitkan semangat Anda, meskipun Anda memberikannya untuk diri sendiri. Ajak anak jalan-jalan di luar, atau jalan-jalan di akhir pekan, dan jangan lupa ajak anak sendiri… dampak negatif triwulan ketiga juga sama yang mereka rasakan seperti siswa Anda!

Apa yang bisa dilakukan orang tua

Berapa pun usia anak Anda, orang tua harus memantau gaya hidup sehatnya. Dan semakin tua siswanya, semakin sulit melakukan hal ini tanpa menimbulkan perselisihan keluarga.
Bantuan orang tua harus bijaksana dan tidak mengganggu: mengatur perjalanan ski bersama, membeli sepatu roda untuk semua anggota keluarga atau sekadar naik seluncuran es bersama, letakkan semangkuk buah (jeruk, jeruk keprok, kesemek - cantik dan sehat) di kamar anak . Masukkan vitamin langsung ke dalam mulut anak Anda dan ucapkan semoga dia beruntung. Teh vitamin, misalnya dengan St. John's wort atau rosehip, bermanfaat saat sarapan. Jika udara di dalam ruangan kering (hal ini sering terjadi karena radiator pemanas sentral tidak hanya menghangatkan udara di apartemen, tetapi juga mengeringkannya), maka letakkan pelembab udara di kamar tidur agar anak merasa lebih waspada. di pagi hari. Anda bisa mengatur perjalanan keluarga ke luar kota, jalan-jalan ke sauna, atau kolam renang.

Kunci keberhasilan sekolah – penyelesaian pekerjaan rumah berkualitas tinggi. Tidak semua anak tahu cara melakukannya sendiri. Ada yang duduk berjam-jam di depan buku pelajaran, namun sia-sia, ada pula yang sebaliknya berharap bantuan orang dewasa, menunggu mereka pulang kerja, membuka buku catatan hingga larut malam. Ada juga kesalahan orang tua dalam hal ini. Bayi saya dan saya biasanya mengerjakan pekerjaan rumah bersama. Dan kemudian kami tiba-tiba memutuskan bahwa sudah waktunya bagi anak tersebut untuk mandiri, namun dia bahkan tidak tahu bagaimana menyikapi masalah tersebut.
Diskusikan kemungkinan taktik dan strategi dengan anak-anak Anda. Mereka yang tidak yakin pada diri sendiri harus memulai dengan tugas yang paling mudah. Setelah berhasil menyelesaikan latihan ini, anak akan merasa berdaya dan secara bertahap akan menguasai tugas-tugas yang jauh lebih kompleks. Bagi sebagian orang, sebaliknya, lebih baik memilih mata pelajaran yang paling sulit, dan satu paragraf dari buku teks biologi dapat dibaca sebelum tidur. Anak-anak yang emosional pertama-tama harus menyelesaikan tugas dalam mata pelajaran favoritnya, kemudian persediaan suasana hati yang baik akan cukup untuk yang lainnya. Beberapa orang akan mendapat manfaat dari musik latar yang tenang, sementara yang lain memerlukan keheningan total.
Penting untuk mengajari anak-anak mengatur waktu belajar mereka dengan benar di rumah: mengganti jenis kelas dalam mata pelajaran yang berbeda, istirahat di antara kelas-kelas tersebut selama 10-15 menit, di mana ketegangan berkurang dan mata diistirahatkan.
Jika seorang anak duduk diam dalam waktu lama, menatap pada satu titik, dan tidak dapat mengerjakan pekerjaan rumahnya, biarkan dia bermain selama setengah jam terlebih dahulu, sebaiknya di luar. Perlu diingat: permainan komputer yang tampaknya paling sederhana dan permainan fisik yang terlalu aktif memang melelahkan. Anda tidak boleh duduk untuk mengerjakannya sebelum mengerjakan pekerjaan rumah Anda.

Jangan lupakan rutinitas harian Anda

Rutinitas sehari-hari didasarkan pada pergantian yang benar dari berbagai jenis aktivitas dan istirahat sepanjang hari. Ini mendorong perkembangan normal anak-anak, kesehatan mereka, pendidikan kemauan, dan mengajarkan disiplin.
Analisis rutinitas harian anak Anda. Dan kemudian menjadi jelas bahwa, pertama, dia kurang tidur. Seorang siswa sekolah dasar harus tidur 9-10 jam (seorang siswa sekolah menengah harus tidur minimal 8 jam). Seorang anak perlu berada di udara selama 2,5–3 jam, dan seorang siswa sekolah menengah membutuhkan 2–2,5 jam.
Kita perlu memahami ke mana perginya waktu: apakah anak menyia-nyiakannya? Mungkin dia duduk di depan TV dan menonton serial TV bersama neneknya? Jika kita tidur, wajib jalan kaki, ditambah 2 jam untuk tata cara kebersihan, makan, maka kita akan paham bahwa masih ada sisa untuk belajar dan kelas tambahan.
Banyak perhatian dalam rutinitas sehari-hari anak sekolah harus diberikan pada nutrisi. Untuk perkembangan fisik dan mental yang normal, pola makan yang teratur (4-5 kali makan) adalah penting. Anak harus makan malam 1–1,5 jam sebelum tidur.
Pada akhir pekan, elemen utama dari rutinitas sehari-hari (tidur, makan, dll.) harus tetap sama seperti pada hari kerja, tetapi pada saat yang sama, waktu maksimum dialokasikan untuk berada di luar ruangan. Pada hari Sabtu dan Minggu, Anda perlu membiarkan anak Anda tidur. Anak-anak berusia 7–10 tahun harus tidur setidaknya 10–10,5 jam sehari, remaja - setidaknya 8–9 jam, jika tidak, kinerja mereka akan turun 30%. Kurang tidur kronis, seperti kelelahan mental, adalah penyebab neurosis dan sifat lekas marah, kasar, dan linglung yang menyertainya. Stres yang berlebihan harus dihindari karena dapat mengganggu tidur dan berdampak buruk pada kesehatan siswa.
Seberapa cermat orang tua memikirkan rutinitas sehari-hari anaknya dan berusaha menerapkannya ke dalam kehidupannya, sejauh mana hal itu akan berdampak positif pada seluruh aspek kehidupan dan kesehatan anaknya.

Alihkan perhatian Anda dan alihkan perhatian anak-anak Anda

Tidak peduli seberapa besar perhatian yang harus Anda berikan pada studi Anda, pastikan untuk mengalihkan perhatian Anda dan mengalihkan perhatian putra atau putri Anda. Kehidupan sekolah sehari-hari yang monoton harus dipecah dengan peristiwa-peristiwa cerah. Biarkan anak Anda pergi ke diskotik atau pertandingan seminggu sekali, sebaiknya di akhir pekan, agar ia punya waktu untuk tidur keesokan harinya. Saat menjemputnya dari sekolah, berbelanja dalam perjalanan pulang, pergi ke pameran, ke teater. Apalagi jika tidak semuanya berjalan baik di sekolah. Agar tidak menganggap dirinya pecundang abadi, seorang anak harus merasakan kesuksesan di ruang lain mana pun: di teater amatir, di arena hoki, di sanggar seni. Pengalaman kemenangan akan membantunya menahan pukulan takdir. Tentu saja, Anda tidak bisa memaksa untuk menghadiri klub atau memaksa putra atau putri Anda untuk mendaftar di sana.
Meski merepotkan, ada kemungkinan terjadi kendala dengan struktur jadwal sekolah.
Iklim adalah sesuatu yang berada di luar kendali kita, dan pindah ke negara-negara dengan suhu hangat bukanlah pilihan yang mungkin bagi sebagian besar orang. Perjalanan singkat hanya bisa berbahaya karena perubahan kondisi iklim yang tiba-tiba. Psikolog percaya bahwa suasana yang menyenangkan dalam keluarga sangat penting dalam situasi ini.
Jika situasinya sangat sulit, maka seminggu sekali, jika perlu, Anda boleh mengizinkan anak untuk tidak bersekolah. (Jika ia tidak masuk sekolah lebih dari tiga hari, surat keterangan dokter tidak diperlukan, cukup surat keterangan dari orang tuanya yang menyatakan bahwa ia merasa tidak enak badan.)
Jangan memarahi anak Anda karena nilai dan pelajaran buruk yang tidak mereka pelajari. Jika dia beristirahat, dia akan menyusul. Tidak ada gunanya meninggikan suara Anda. Selain itu, gunakan metode kuno - ikat pinggang atau manset. Cara-cara ini tidak akan membantu masalah tersebut, tetapi hanya akan semakin merugikan keadaan emosi si kecil.
Bantu anak Anda menghilangkan sikap negatif seperti “Saya tidak bisa”, “Saya ragu”, “Saya harus”, mengubahnya menjadi “Saya bisa”, “Saya yakin”, “Saya ingin”. Psikolog menyarankan untuk mengecualikan partikel negatif "tidak" dan konjungsi permusuhan ("tetapi", "a") dalam rumus harian ini. Lebih baik mengubahnya menjadi "dan", "pada saat yang sama", misalnya: "Ini tugas yang sulit, tapi saya bisa mengatasinya." Jangan menolak bantuan putra atau putri Anda dalam memecahkan masalah yang kompleks. Bantuan dengan pertanyaan utama - ini tidak sulit, tetapi saraf anak akan hilang, dan waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan pelajaran akan jauh lebih sedikit.
Bantu anak mengatasi sikap negatif terhadap dirinya sendiri. Jangan pernah berseru dengan menyedihkan: “Anak-anak semua orang seperti anak-anak, tapi anakku!..”. Anda dan anak Anda harus mengetahui dengan jelas bahwa dialah yang terbaik untuk Anda. Dia mungkin tidak seperti orang lain, tapi bagimu dialah yang terbaik. Jangan malu untuk memberitahunya tentang hal itu.
Baca lebih banyak cerita lucu, tonton acara TV lucu. Lelucon akan mengatur suasana hati. Tertawa menyatukan dan meredakan ketegangan.
Dan ahli fisiologi merekomendasikan pola makan yang diperkaya dengan vitamin dan unsur mikro. Biarkan anak Anda makan lebih banyak buah. Selain daging dan ikan: protein merangsang fungsi otak.
Lebih banyak permainan di luar ruangan. Lukisan dan foto yang cerah meningkatkan mood Anda dengan sangat baik; bahkan cobalah untuk memilih warna-warna optimis untuk pakaian Anda, tentu saja warna-warna cerah dan hangat.