Bagaimana emosi mempengaruhi kesehatan kita?

Detail Tanggal: 11.09.2013 07:33

Atau semua penyakit dari saraf, dan hanya sifilis dari kesenangan;)

Hari ini saya ingin berbicara tentang bagaimana emosi mempengaruhi kita, kesehatan kita secara umum dan organ individu pada khususnya, keadaan psikologis dan suasana hati kita. Dan, sebagai hasilnya, pada cara berpikir dan bertindak kita, yaitu, pada pandangan dunia dan kehidupan kita secara umum. Bicara tentang bagaimana menghadapi emosi negatif dan belajar bagaimana menerima emosi positif!

Mari kita mulai secara berurutan. Apa itu emosi? Dan apa mereka?

Emosi adalah sikap subjektif dan murni individu kita terhadap apa yang terjadi. Dari sudut pandang psikologi, emosi (dari bahasa Latin emovere - untuk menggairahkan, menggairahkan) adalah keadaan yang terkait dengan penilaian signifikansi bagi seseorang dari faktor-faktor yang mempengaruhinya.

Emosi positif seperti minat, kejutan yang menyenangkan, kegembiraan, kegembiraan, kegembiraan, kekaguman, euforia, inspirasi memperkaya otak kita dan memiliki efek positif pada proses berpikir, menciptakan sumber daya internal untuk bertindak, membantu kekebalan kita untuk melawan virus, mikroba, berbagai penyakit dan , akhirnya, mendukung suasana hati yang baik kita, menemani dan berkontribusi pada kesuksesan di semua bidang kehidupan.

Emosi negatif (dari bahasa Latin negatio - penolakan dan emovere - menggairahkan, menggairahkan) muncul dalam situasi yang tidak menyenangkan bagi kita atau berbahaya bagi hidup kita. Ini adalah pengalaman tidak menyenangkan yang mengarah pada manifestasi perilaku yang bertujuan menghilangkan sumber bahaya fisik atau psikologis.

Emosi merupakan dasar terbentuknya berbagai perasaan. Misalnya, emosi marah mendasari perasaan seperti marah, jengkel, benci, dendam. Dan atas dasar emosi ketakutan, perasaan seperti takut, ngeri, malu, malu terbentuk.

Para ilmuwan dari berbagai negara yang mempelajari pengaruh emosi terhadap kesehatan manusia telah sampai pada kesimpulan yang sangat menarik. Sebagai contoh, para ilmuwan Jerman telah membangun hubungan antara masing-masing organ manusia dan bagian tertentu dari otak melalui jalur saraf.

Ilmuwan Amerika sedang mengembangkan teori mendiagnosis penyakit menurut suasana hati seseorang dan berbicara tentang kemungkinan mencegah penyakit sebelum berkembang dengan cara ini. Ini difasilitasi oleh terapi pencegahan yang ada untuk memperbaiki suasana hati dan akumulasi emosi positif.

Emosi terkait erat dengan sistem saraf otonom - ini adalah bagian dari sistem saraf yang mengatur aktivitas organ internal, kelenjar sekresi internal dan eksternal, pembuluh darah dan limfatik, dan sebagian otot. Artinya, emosi adalah yang utama, dan reaksi fisiologis adalah yang kedua - ini adalah mekanisme terjadinya penyakit psikosomatik.

Bagaimana emosi mempengaruhi tubuh manusia?

Mengapa kita bisa berlari lebih cepat saat kita takut?

Mengapa jantung mulai berdetak lebih cepat dan lebih cepat ketika kita menunggu hasil ujian atau berbicara di depan banyak orang?

Karena emosi mempersiapkan kita untuk tindakan tertentu. Emosi yang sesuai mempersiapkan tubuh kita untuk perilaku yang sesuai: jika kita takut, maka tubuh dimobilisasi untuk terbang; jika kita merasa marah, maka tubuh bersiap untuk menyerang. Proses yang tepat terjadi di dalam tubuh untuk mempersiapkan kita bertindak dalam situasi tertentu. Jadi, selama bahaya, pembekuan darah meningkat dan alirannya keluar dari permukaan tubuh terjadi - ini akan mengurangi kehilangan darah jika terjadi cedera.

Ketika kegembiraan muncul, katekolamin dilepaskan - hormon yang mencegah proses inflamasi. Pada saat yang sama, endorfin dilepaskan, yang dapat mengurangi rasa sakit.

Emosi memiliki dampak terbesar pada sistem kardiovaskular. Kemarahan yang kuat dan iritasi yang berkepanjangan berkontribusi pada gangguan jantung dan perkembangan penyakit seperti hipertensi.

Sirkulasi darah juga sangat tergantung pada emosi: denyut nadi, tekanan, nada pembuluh darah berubah. Emosi positif menyebabkan aliran darah ke kulit, dan juga memperbaiki komposisi darah.

Emosi mengubah ritme pernapasan. Orang yang terus-menerus stres lebih mungkin menderita penyakit menular pada saluran pernapasan bagian atas. Dan pada orang yang mengalami emosi positif, bernapas menjadi lebih mudah.

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa orang pesimis dengan harga diri rendah, sering mengalami kecemasan dan ketakutan, lebih menderita sakit kepala, penyakit perut dan tulang belakang daripada orang lain. Sebaliknya, optimis kurang rentan terhadap pilek. Selain itu, orang yang sering mengalami emosi positif lebih mudah tertidur dan tidur lebih nyenyak, dan ini memiliki efek yang sangat serius pada kesejahteraan.

Masalah Gigi - Berhenti Mengganggu!

Khawatir tentang masalah kulit - berhenti iri!

Agresi dan iritasi menyebabkan disfungsi kandung empedu, gangguan pencernaan kronis, mulas, migrain, masalah gigi, dan hipertensi.

Keputusasaan, depresi - mempengaruhi bagian otak yang bertanggung jawab untuk bau, perilaku naluriah, memori, tidur.

Kecemasan - gangguan pencernaan, diare, masalah jantung, gangguan peredaran darah, gemetar.

Kecemasan - masalah jantung, gangguan pencernaan, masalah gigi, sinusitis.

Kecemburuan - gangguan tidur, masalah pencernaan dan punggung, migrain.

Kesombongan dan keangkuhan- penyakit pada saluran pernapasan dan persendian, gangguan hati.

Kebencian, balas dendam- gangguan kulit, penyakit kandung empedu, liver, masalah lambung, kanker.

Iri - masalah dengan perut dan kantong empedu, gangguan pencernaan, penyakit kulit, gigi, jantung.

Ketakutan - hipertensi, penyakit jantung, asma, penyakit pernapasan kronis, migrain, penyakit gigi, penyakit ginjal, gangguan pencernaan, masalah dengan postur, mata, gigi, pendengaran.

Ketidakberdayaan menyebabkan hipotensi, pusing, kelelahan.

Ketidakpastian - penyakit pernapasan, masalah postur, disfungsi hati, gangguan pencernaan, migrain.

Kebosanan - depresi, masalah peredaran darah, disfungsi kandung empedu, masalah kulit dan rambut, kekebalan berkurang.

Ketidakpuasan - kekebalan berkurang, masalah dengan jantung dan sirkulasi darah, kekakuan dan postur tubuh yang buruk, nafsu makan meningkat dan kelebihan berat badan, penyakit pernapasan, migrain.

Kemarahan - Masalah perut dan kandung empedu, penyakit gigi, wasir, masalah pernapasan, masalah jantung, masalah ginjal dan kandung kemih, ketegangan dan kram, kanker.

Apa yang harus dilakukan?

Dalam pengobatan penyakit psikosomatik, pertama-tama penting untuk menangkap emosi negatif yang mendasarinya. Kemudian transformasinya menjadi tugas utama - Anda perlu mengubah negatif menjadi positif: ketakutan - menjadi keberanian, penolakan - menjadi sikap baik hati, dll. Ketika seseorang menemukan keharmonisan batin, maka ia mulai memahami dunia di sekitarnya secara harmonis.

Seiring bertambahnya usia, orang lebih sering jatuh sakit justru karena mereka menyapih diri dari menikmati hidup, sambil memperoleh kebiasaan khawatir karena alasan apa pun. Menyingkirkan kebiasaan pengalaman negatif yang berlebihan akan membantu memulihkan kesehatan yang hilang dengan cepat. Jadi bersenang-senanglah dan tetap sehat!

Anda dapat mengubah keadaan emosi Anda, dan dengan demikian meningkatkan kesehatan Anda, dengan mengalihkan perhatian Anda pada apa yang menyebabkan emosi positif.

Di dunia sekitar kita, ada beberapa hal yang dapat meningkatkan suasana hati kita. Ini adalah alam di sekitar kita (sinar matahari, matahari terbit dan terbenam, laut dan suara ombak, bunga, bau dan aroma alam yang menyenangkan, kicau burung), dan karya musik yang berisi serangkaian suara tertentu; bahkan makanan yang kita konsumsi secara lisan, serta pakaian warna tertentu yang kita kenakan. Dan ini adalah topik dari catatan berikut.

Dan terkadang senyum saja sudah cukup

Kami ingin mengisi hidup Anda dengan emosi positif! Bergabung sekarang!

Emosi tidak hanya membuat hidup lebih cerah, membantu atau, sebaliknya, mengganggu bisnis dan hubungan, tetapi juga secara langsung mempengaruhi kesehatan dan kecantikan kita. Bagaimana ini memengaruhi kulit, rambut, kemarahan, atau kegembiraan Anda - baca artikelnya.

Kulit kita terhubung langsung dengan sistem saraf. Terlebih lagi, jika semuanya kurang lebih jelas dengan sisi luar dari emosi yang tercermin pada kulit (kemerahan karena marah atau malu, pucat karena takut, "merinding" karena takut), lalu apa yang terjadi di dalam tubuh?

Selama periode stres emosional yang parah, aliran darah diarahkan terutama ke organ-organ yang dianggap paling penting oleh tubuh untuk bertahan hidup, dan darah mengalir keluar dari semua organ lainnya. Kelompok terakhir juga termasuk kulit, yang segera merasakan kekurangan oksigen akut, yang menyebabkannya memperoleh warna kekuningan yang tidak sehat. Oleh karena itu, stres yang berkepanjangan dapat sangat mengganggu mekanisme seluruh organisme, dan ini terutama akan terlihat pada kulit wajah. Dermatologis percaya bahwa stres memicu eksim, psoriasis, kutil, dan papiloma. Namun, reaksi kulit yang paling umum terhadap emosi negatif adalah ruam, iritasi, dan jerawat. Karena perasaan dan kekhawatiran yang kuat, kelenjar sebaceous seseorang mulai bekerja lebih keras dari biasanya, dan produk dari aktivitas ini menumpuk dan menyumbat pori-pori, yang mengarah ke semua hal di atas.

Dokter yang menangani penyebab penuaan sel kulit umumnya percaya bahwa jerawat adalah kemarahan dan kemarahan yang keluar. Ini, tentu saja, tidak berarti bahwa teman sekelas Anda yang berjerawat adalah iblis dalam daging, mungkin dia hanya orang yang sangat tidak percaya diri, karena ini juga memengaruhi penampilan masalah kulit.

Ternyata dengan merawat sistem saraf, kita membantu kulit menyingkirkan berbagai masalah, dan sebaliknya - dengan menertibkan wajah dan tubuh, kita memiliki efek positif pada sistem saraf. Artinya, Anda dapat menghilangkan stres dengan bantuan berbagai prosedur kosmetik untuk kulit, misalnya, dengan bantuan bungkus tubuh (cokelat, dengan minyak esensial, dengan ganggang) atau pijat, masker wajah yang menenangkan dan bergizi, dan memang setiap prosedur yang menghibur dan berdampak positif pada kondisi kulit.

Psikolog telah mengidentifikasi beberapa cara untuk mengekspresikan emosi yang akan membantu menyingkirkan masalah kulit.

Pertama, belajarlah untuk mengekspresikan emosi Anda dengan lantang. Tentu saja, bos Anda tidak perlu tahu apa yang sebenarnya Anda pikirkan tentang dia, jadi lebih baik katakan saja apa yang telah terkumpul dengan lantang, tetapi dengan cara yang tidak didengar orang lain.

Kedua, Anda dapat memulai buku harian di mana Anda akan menuliskan semuanya, tetapi dalam kasus ini, pastikan tidak ada yang membacanya. Atau, Anda dapat menyimpan buku harian online atau, setelah bergabung dengan komunitas minat apa pun, mendiskusikan apa yang telah terkumpul dengan orang asing - semacam "sindrom sesama pelancong" yang dimodernisasi.

Ketiga, gunakan pengalaman Raja Sulaiman. Dia selalu memakai cincin yang memiliki ukiran di bagian dalamnya. Di masa-masa yang paling sulit, raja membalikkan cincin itu dan membaca: "Ini juga akan berlalu."

Stres ekstra - berat ekstra

Diyakini bahwa dengan depresi atau stres yang berkepanjangan, seseorang kehilangan berat badan. Hal ini disebabkan hilangnya nafsu makan. Namun, seiring bertambahnya usia, semuanya terjadi justru sebaliknya: metabolisme melambat, hormon kegembiraan tidak diproduksi selama depresi, jadi ketika Anda mulai "mengalami stres", maka cokelat dan croissant almond mengirim salam dari pinggul bulat. Tentu saja, ini semakin memperburuk situasi dan merusak suasana hati, jadi ahli gizi merekomendasikan untuk tidak menyerang makanan bahkan dalam suasana hati yang buruk, sehingga kebiasaan "merebut stres" tidak berkembang. Sebagai gantinya, pergilah, misalnya, ke kolam renang atau gym. Aktivitas fisik mengatasi dengan baik keadaan depresi, memungkinkan Anda membuang energi negatif, rileks dan nada, dan, tentu saja, memiliki efek positif pada sosok, yang dengan sendirinya meningkatkan suasana hati.

OPTIMIS DAN SIKAP MUDAH TERHADAP MASALAH ADALAH KUNCI HIDUP SEHAT DAN BAHAGIA

Optimis melawan flu

Para ahli melakukan penelitian dan menemukan bahwa orang yang seimbang dan ceria jauh lebih rentan terhadap infeksi virus dan flu. Jika mereka benar-benar terinfeksi, maka penyakit itu berkembang lebih mudah dan tanpa konsekuensi. Karena itu, cobalah untuk melihat sesuatu yang positif dalam situasi apa pun, bahkan yang sangat tidak menyenangkan. Tumit patah pada sepatu favorit Anda? Ini adalah kesempatan untuk akhirnya mendapatkan keberanian untuk bertemu dengan pria tampan dari toko sepatu di seberang kantor Anda, atau hanya membeli sandal biru kecil yang lucu yang Anda lihat di toko favorit Anda minggu lalu. Maka akan ada lebih banyak kegembiraan dalam hidup, dan kekebalan akan menjadi lebih kuat.

Pengembalian dosa

Emosi negatif memiliki dampak negatif pada semua organ tubuh Anda. Ilmuwan Austria mempelajari efek iri pada kesehatan selama lima tahun dan menemukan bahwa, misalnya, orang yang iri dua setengah kali lebih mungkin menjadi korban infark miokard dan penyakit kardiovaskular dibandingkan orang lain. Bahkan jika Anda tidak mengatakan dengan lantang bahwa Anda iri dengan karier Katya atau apartemen Masha di Stoleshnikov, ini tidak berarti bahwa Masha, Katya, dan semua orang di sekitar mereka tidak merasakannya. Bagaimanapun, Anda bisa merasakan ketika seseorang cemburu pada Anda. Jika Anda sendiri tidak dapat mengatasi rasa iri, psikolog menyarankan Anda untuk bertindak sebaliknya - berikan diri Anda pola pikir bahwa objek kecemburuan tidak akan pernah menjadi milik Anda jika Anda ingin menyakiti mereka yang memilikinya. Keras, tapi efektif.

Tetapi kecemburuan sangat berbahaya bagi pria, karena dapat dengan mudah menyebabkan impotensi, yang harus Anda beri tahu secara diam-diam kepada pemuda Anda ketika dia sekali lagi mengungkapkan ketidakpuasan dengan fakta bahwa Anda akan pergi ke pesta lajang yang telah lama direncanakan.

Rasa bersalah memakan seseorang dalam arti yang paling harfiah, karena memicu perkembangan kanker, dan kebiasaan mengasihani diri sendiri dapat menyebabkan sirosis hati, gastritis atau maag. Daging sapi serakah juga perlu memantau kesehatannya dengan cermat - mereka sering menderita sembelit dan penyakit saluran pencernaan lainnya.

Jika Anda menekan perasaan marah, maka Anda memiliki peningkatan risiko terkena penyakit kardiovaskular. Ketidakberdayaan, keputusasaan dan depresi serius dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Cara berpikir

Tubuh tidak terlalu dipengaruhi oleh emosi melainkan oleh cara berpikir seseorang secara keseluruhan. Konstruktif, yaitu, berpikir positif dan sikap hidup yang mudah mengarah pada fakta bahwa seseorang tidak terpaku pada kesehatannya. Menurut statistik, orang-orang seperti itu lebih jarang pergi ke rumah sakit dan lebih jarang menderita infeksi, kelebihan berat badan, sakit perut dan punggung, dan migrain. Ahli gizi telah memperhatikan bahwa mereka mengendalikan makan mereka dan lebih mampu mengatasi kebiasaan makan berlebihan, jika ada.

Karena itu, penting untuk belajar berpikir secara berbeda, mengabaikan yang buruk dan membiarkan lebih banyak hal baik, mulai merawat diri sendiri tidak hanya secara eksternal, tetapi juga secara internal.

Anna Golenko
Foto oleh Michael Omm/ACP

Pikiran dan emosi kita secara langsung mempengaruhi kehidupan kita. Selain gaya hidup, kecenderungan genetik dan paparan faktor eksternal, keadaan emosi kita juga mempengaruhi keadaan kesehatan kita. Emosi memengaruhi kesejahteraan seseorang, keterampilan komunikasinya, dan bahkan posisinya di masyarakat, oleh karena itu sangat penting untuk mempelajari cara mengekspresikan perasaan Anda dengan benar - jika Anda tidak melampiaskan emosi negatif dan emosi negatif lainnya, ini pada akhirnya dapat mempengaruhi kesehatan..

Bagaimana emosi mempengaruhi kesehatan manusia

Keadaan emosi yang baik jarang terjadi akhir-akhir ini. Emosi negatif dapat secara signifikan mempengaruhi keadaan kesehatan. Sayangnya, tidak mungkin untuk melindungi diri sendiri dari emosi negatif: pemecatan dari pekerjaan, kesulitan keuangan, masalah dalam kehidupan pribadi dan masalah lain pasti mempengaruhi suasana hati dan terkadang kesejahteraan seseorang.

Karena itu, situs tersebut akan memberi tahu Anda bagaimana emosi negatif berikut memengaruhi kesehatan seseorang:

• amarah;
• kegembiraan;
• kesedihan;
• menekankan;
• kesendirian;
• takut;
• kebencian dan ketidaksabaran;
• kecemburuan dan kecemburuan;
• kecemasan.

Bagaimana kemarahan mempengaruhi kesehatan

Dalam "dosis terkontrol kecil", kemarahan itu baik, tetapi jika Anda mengalami emosi ini terlalu sering dan juga tidak tahu bagaimana mengelolanya, kemarahan berdampak negatif pada kemampuan untuk bernalar secara logis, serta kesehatan sistem kardiovaskular.

Kemarahan memicu respons fight-or-flight, yang mengarah pada pelepasan adrenalin, norepinefrin, dan kortisol. Akibatnya, amigdala (area otak yang bertanggung jawab atas emosi) diaktifkan dan meningkatkan aliran darah ke lobus frontal (area otak yang bertanggung jawab untuk pemikiran logis). Oleh karena itu, kemarahan mencegah kita untuk berpikir jernih, dan ketika kita marah, kita dapat melakukan tindakan impulsif.

Kemarahan memperlambat penyembuhan luka, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, dan merusak pemikiran logis.

Apalagi saat kita marah, pembuluh darah menyempit, tekanan darah naik, begitu juga dengan laju pernapasan. Penelitian telah menunjukkan bahwa kecenderungan marah meningkatkan risiko penyakit jantung koroner pada orang paruh baya. Selain itu, risiko kejadian kardiovaskular yang merugikan meningkat secara signifikan dua jam setelah ledakan kemarahan.

Kemarahan juga memperlambat penyembuhan luka hingga 40% karena aktivitas kortisol, dan juga meningkatkan kadar sitokin (molekul yang memicu peradangan), yang mengakibatkan peningkatan risiko radang sendi, diabetes, dan kanker.

Seberapa sering kecemasan memengaruhi kesehatan manusia

Kegembiraan yang sering mempengaruhi keadaan limpa, melemahkan lambung dan merusak fungsi neurotransmiter, terutama serotonin. Oleh karena itu, kegembiraan yang terus-menerus dapat menyebabkan mual, diare, masalah perut, dan penyakit kronis lainnya. Kecemasan juga berhubungan dengan:

• sakit dada;
• tekanan darah tinggi;
• pertahanan kekebalan yang melemah;
• penuaan dini.

Psikolog juga berpendapat bahwa kekhawatiran terus-menerus mengganggu hubungan sosial seseorang dan menyebabkan gangguan tidur, yang pada gilirannya berdampak negatif pada kesehatan.

Seberapa sering kesedihan mempengaruhi kesehatan

Kesedihan mungkin merupakan salah satu emosi paling tahan lama yang mempengaruhi kesehatan seseorang, melemahkan fungsi paru-paru, menyebabkan kelelahan dan kesulitan bernapas.

Ketika kita sangat sedih, bronkiolus menyempit, sehingga sulit bagi udara untuk masuk dan keluar dari paru-paru. Oleh karena itu, orang yang rentan terhadap kesedihan lebih cenderung memiliki masalah dengan bronkus dan pernapasan.

Depresi dan melankolis juga berdampak negatif pada kondisi kulit dan berat badan, dan juga meningkatkan kecanduan narkoba.

Jika Anda sedih, lebih baik menangis - ini akan membantu mengurangi tingkat hormon stres dan neurotransmiter.

Dampak stres kronis pada kesehatan manusia

Kami merespons stres dengan cara yang berbeda. Stres jangka pendek membantu tubuh beradaptasi dan berfungsi lebih baik, tetapi dalam kondisi stres kronis, ada peningkatan tekanan darah, peningkatan risiko asma, bisul, dan sindrom iritasi usus besar.

Masalah dengan sistem kardiovaskular adalah konsekuensi umum dari stres konstan karena peningkatan tekanan darah, kadar kolesterol, serta kecenderungan kebiasaan buruk dan makan berlebihan.

Stres kronis juga dikaitkan dengan sejumlah masalah:

• migrain;
• bruksisme;
• pusing;
• insomnia;
• mual;
• rambut rontok;
• sifat lekas marah;
• rasa sakit di berbagai bagian tubuh;
• jerawat
• eksim;
• psoriasis;
• gangguan pada sistem reproduksi;
• penyakit gastrointestinal

Bagaimana kesepian mempengaruhi kesehatan kita

Emosi ini mempengaruhi seseorang dengan sangat kuat, memaksa melankolis. Ini mengganggu fungsi paru-paru, sirkulasi darah, dan juga dapat menyebabkan ledakan kemarahan yang hebat.

Jika seseorang merasa kesepian, tubuh memproduksi lebih banyak kortisol, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan menurunkan kualitas tidur.

Bagi orang tua, kesepian meningkatkan risiko penyakit mental, penurunan kognitif, penyakit jantung dan stroke, dan sistem kekebalan yang melemah.

Bagaimana rasa takut mempengaruhi tubuh manusia

Emosi ini memengaruhi harga diri, menyebabkan kecemasan, akibatnya ginjal, kelenjar adrenal, dan sistem reproduksi menderita.

Yang terpenting, ketakutan mempengaruhi kondisi ginjal, memperburuk fungsinya. Kadang-kadang, antara lain, sebagai akibat dari perasaan takut, sering buang air kecil diamati.

Adapun kelenjar adrenal, selama ketakutan mereka menghasilkan lebih banyak hormon stres, yang selanjutnya berdampak negatif pada fungsi tubuh.

Juga, rasa takut yang sering dapat menyebabkan rasa sakit di punggung bagian bawah.

Perubahan apa dalam tubuh yang menyebabkan keadaan syok?

Keadaan syok dapat terjadi sebagai respons terhadap trauma yang disebabkan oleh situasi tak terduga yang tidak dapat diatasi oleh seseorang.

Guncangan itu mengenai sistem saraf, ginjal, dan jantung. Reaksi ini menyebabkan pelepasan adrenalin, menghasilkan peningkatan detak jantung, kemungkinan insomnia dan kecemasan.

Keadaan syok bahkan dapat mengubah struktur otak dengan mempengaruhi korteks frontal.

Pada tingkat fisik, syok dapat menyebabkan:

• kekurangan energi;
• kulit pucat;
• masalah pernapasan;
• kardiopalmus;
• insomnia;
• penurunan libido;

Dampak ketidaksabaran dan kebencian terhadap kesehatan

Seseorang yang rentan terhadap kebencian dan/atau ketidaksabaran sering kali memiliki masalah usus dan jantung.

Emosi semacam itu juga memengaruhi tubuh, karena mereka mengaktifkan produksi hormon stres, yang pada gilirannya meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, serta:

• mempercepat penuaan pada tingkat sel;
• membahayakan hati dan kandung kemih.

Kecemburuan dan kecemburuan: bagaimana emosi ini memengaruhi tubuh

Kecemburuan merusak perhatian, membuatnya sulit untuk berkonsentrasi pada hal-hal penting. Selain itu, rasa cemburu menyebabkan munculnya gejala stres, kecemasan dan depresi yang sarat dengan peningkatan produksi adrenalin dan norepinefrin dalam tubuh.

Iri, iri, dan frustrasi adalah musuh otak, kandung kemih, dan hati.

Kecemburuan, karena peningkatan produksi hormon tertentu, menyebabkan stagnasi darah di hati, yang mengganggu produksi empedu di kantong empedu. Akibatnya, tubuh tidak dapat mengatasi eliminasi racun dan mengamati:

• melemahnya sistem kekebalan tubuh;
• insomnia;
• peningkatan tekanan darah;
• kardiopalmus;
• peningkatan tingkat adrenalin;
• Kolesterol Tinggi;
• masalah pencernaan.

Seberapa sering kecemasan memengaruhi kesehatan?

Kecemasan adalah bagian dari kehidupan setiap orang. Ketika kita mengalami perasaan ini, tekanan darah dan detak jantung meningkat, darah mengalir ke otak - ini cukup normal.

Namun, kecemasan terus-menerus, seperti emosi negatif lainnya, memengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang secara negatif.

Secara fisik, kecemasan dapat menyebabkan:

• munculnya rasa sakit;
• mual;
• sulit bernapas;
• kelemahan dan pusing;
• gangguan pencernaan;
• masalah dengan limpa dan pankreas;
• gangguan pencernaan.

Secara umum, emosi negatif yang sering dialami, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Psychosomatic Research (“Journal of Psychosomatic Research”) pada tahun 2000, mengganggu fungsi seluruh organisme. Pada saat yang sama, kecemasan adalah faktor paling umum yang terkait dengan penyakit jantung. Dalam hal ini, situs tersebut menyarankan Anda untuk belajar bagaimana mengendalikan emosi negatif untuk menetralisir dampak negatif dari faktor ini pada kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Kesehatan

Apa yang kita pikirkan dan rasakan secara langsung mempengaruhi bagaimana kita hidup. Kesehatan kita terkait dengan gaya hidup, genetika, dan kerentanan kita terhadap penyakit. Tapi di luar itu, ada hubungan yang kuat antara keadaan emosional Anda dan kesehatan Anda.

Kemampuan untuk menghadapi emosi, terutama yang negatif, adalah bagian penting dari vitalitas kita. Emosi yang kita simpan di dalam hati suatu hari nanti bisa meledak dan menjadi bencana yang nyata. Untuk kita sendiri. Itulah mengapa penting untuk melepaskan mereka.

Kesehatan emosional yang kuat cukup langka akhir-akhir ini. Emosi negatif seperti kecemasan, stres, ketakutan, kemarahan, kecemburuan, kebencian, keraguan, dan lekas marah secara signifikan dapat mempengaruhi kesehatan kita.

PHK, kekacauan perkawinan, kesulitan keuangan, dan kematian orang yang dicintai dapat merusak kesehatan mental kita dan memengaruhi kesehatan kita.

Inilah bagaimana emosi dapat merusak kesehatan kita.

Dampak emosi pada kesehatan

1. Marah: hati dan hati

Marah adalah emosi kuat yang muncul dalam menanggapi keputusasaan, rasa sakit, kekecewaan dan ancaman. Jika Anda segera mengambil tindakan dan mengungkapkannya dengan benar, kemarahan bisa baik untuk kesehatan Anda. Tetapi dalam banyak kasus, kemarahan menghancurkan kesehatan kita.

Secara khusus, kemarahan memengaruhi kemampuan logis kita dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Kemarahan menyebabkan penyempitan pembuluh darah, peningkatan denyut jantung, tekanan darah, dan pernapasan cepat. Jika ini sering terjadi, itu menyebabkan keausan dinding arteri.

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa risiko serangan jantung meningkat 8,5 kali dua jam setelah ledakan kemarahan yang hebat.

Kemarahan juga meningkatkan kadar sitokin (molekul yang menyebabkan peradangan), yang meningkatkan risiko pengembangan radang sendi, diabetes dan kanker.

Untuk mengelola amarah Anda dengan lebih baik, lakukan aktivitas fisik secara teratur, pelajari teknik relaksasi, atau temui terapis.

2. Kecemasan: perut dan limpa

Kecemasan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Itu mempengaruhi limpa dan melemahkan perut. Ketika kita banyak khawatir, tubuh kita diserang oleh bahan kimia yang membuat kita bereaksi dengan perut yang sakit atau lemah.

Kecemasan atau fiksasi pada sesuatu dapat menyebabkan masalah seperti mual, diare, masalah perut dan gangguan kronis lainnya.

Kecemasan yang berlebihan dikaitkan dengan nyeri dada, tekanan darah tinggi, sistem kekebalan melemah, dan penuaan dini.

Kecemasan yang parah juga merusak hubungan pribadi kita, mengganggu tidur, dan dapat membuat kita terganggu dan lalai terhadap kesehatan kita.

3. Kesedihan atau kesedihan: paru-paru

Dari sekian banyak emosi yang kita alami dalam hidup, kesedihan adalah emosi yang paling lama bertahan.

Kesedihan atau kerinduan melemahkan paru-paru, menyebabkan kelelahan dan kesulitan bernafas.

Ini mengganggu aliran alami pernapasan dengan menyempitkan paru-paru dan bronkus. Ketika Anda diliputi kesedihan atau kesedihan, udara tidak lagi dapat mengalir dengan mudah masuk dan keluar dari paru-paru Anda, yang dapat menyebabkan serangan asma dan penyakit bronkial.

Depresi dan melankolis juga merusak kulit, menyebabkan sembelit dan rendahnya kadar oksigen dalam darah. Orang yang menderita depresi cenderung menambah atau menurunkan berat badan dan mudah kecanduan obat-obatan dan zat berbahaya lainnya.

Jika kamu sedih, kamu tidak perlu menahan air matamu, karena dengan begitu kamu akan bisa melepaskan emosi tersebut.

4. Stres: jantung dan otak

Setiap orang mengalami dan bereaksi terhadap stres secara berbeda. Sedikit stres baik untuk kesehatan Anda dan dapat membantu Anda menjalani tugas sehari-hari.

Namun, jika stres menjadi terlalu banyak, itu dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, asma, sakit maag, dan sindrom iritasi usus besar.

Seperti yang Anda ketahui, stres merupakan salah satu penyebab utama terjadinya penyakit jantung. Ini meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol, dan juga berfungsi sebagai dorongan untuk kebiasaan buruk seperti merokok, kurang aktivitas fisik dan makan berlebihan. Semua faktor ini dapat merusak dinding pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung.

Stres juga dapat menyebabkan sejumlah penyakit seperti:

Gangguan asma

· Rambut rontok

Bisul mulut dan kekeringan yang berlebihan

Masalah mental: insomnia, sakit kepala, lekas marah

Penyakit jantung dan hipertensi

Nyeri leher dan bahu, nyeri muskuloskeletal, nyeri punggung bawah, tics saraf

Ruam kulit, psoriasis dan eksim

· Gangguan pada sistem reproduksi: gangguan menstruasi, infeksi genital berulang pada wanita dan impotensi dan ejakulasi dini pada pria.

Penyakit pada sistem pencernaan: gastritis, tukak lambung dan duodenum, kolitis ulserativa dan iritasi usus

Hubungan antara emosi dan organ

5. Kesepian: hati

Kesepian adalah suatu kondisi yang membuat seseorang menangis dan jatuh ke dalam kesedihan yang mendalam.

Kesepian adalah bahaya kesehatan yang serius. Saat kita kesepian, otak kita melepaskan lebih banyak hormon stres seperti kortisol, yang menyebabkan depresi. Hal ini pada gilirannya mempengaruhi tekanan darah dan kualitas tidur.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kesepian meningkatkan kemungkinan mengembangkan penyakit mental, dan juga merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung koroner dan stroke.

Selain itu, kesepian memiliki efek negatif pada sistem kekebalan tubuh. Orang yang kesepian lebih mungkin mengembangkan peradangan sebagai respons terhadap stres, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

6. Ketakutan: kelenjar adrenal dan ginjal

Ketakutan menyebabkan kecemasan, yang membuat kita lelah. ginjal, kelenjar adrenal dan sistem reproduksi.

Situasi ketika rasa takut muncul menyebabkan penurunan aliran energi dalam tubuh dan membuatnya mempertahankan diri. Ini mengarah pada perlambatan laju pernapasan dan sirkulasi darah, yang menyebabkan keadaan stagnasi, yang menyebabkan anggota tubuh kita hampir membeku karena ketakutan.

Yang terpenting, rasa takut mempengaruhi ginjal, dan ini menyebabkan sering buang air kecil dan masalah ginjal lainnya.

Ketakutan juga menyebabkan kelenjar adrenal menghasilkan lebih banyak hormon stres, yang memiliki efek merusak pada tubuh.

Ketakutan yang kuat dapat menyebabkan rasa sakit dan penyakit pada kelenjar adrenal, ginjal dan punggung bawah dan penyakit saluran kemih. Pada anak-anak, emosi ini dapat diekspresikan melalui inkontinensia urin yang erat kaitannya dengan kecemasan dan keraguan diri.

7. Syok: ginjal dan jantung

Syok adalah manifestasi trauma yang disebabkan oleh situasi tak terduga yang menjatuhkan Anda.

Kejutan yang tiba-tiba dapat mengganggu keseimbangan dalam tubuh, menyebabkan eksitasi berlebihan dan ketakutan.

Guncangan yang kuat dapat merusak kesehatan kita, terutama ginjal dan jantung. Reaksi traumatis menyebabkan produksi sejumlah besar adrenalin, yang disimpan di ginjal. Ini mengarah ke jantung berdebar-debar, insomnia, stres dan kecemasan. Kejutan bahkan dapat mengubah struktur otak, memengaruhi area emosi dan kelangsungan hidup.

Konsekuensi fisik dari trauma atau syok emosional seringkali adalah energi yang rendah, kulit pucat, kesulitan bernapas, jantung berdebar, gangguan tidur dan pencernaan, disfungsi seksual, dan nyeri kronis.

8. Iritabilitas dan kebencian: hati dan hati

Emosi kebencian dan lekas marah dapat memengaruhi kesehatan usus dan jantung, yang mengarah ke nyeri dada, hipertensi dan jantung berdebar-debar.

Kedua emosi ini meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Orang yang mudah marah juga lebih rentan terhadap penuaan sel daripada orang yang baik hati.

Iritabilitas juga buruk bagi hati. Saat mengekspresikan kebencian secara verbal, seseorang menghembuskan molekul kental yang mengandung racun yang merusak hati dan kantong empedu.

9. Kecemburuan dan kecemburuan: otak, kantong empedu dan hati

Kecemburuan, keputusasaan, dan kecemburuan secara langsung memengaruhi kita otak, kantong empedu dan hati.

Seperti yang Anda ketahui, kecemburuan menyebabkan pemikiran lambat dan merusak kemampuan untuk melihat dengan jelas.

Selain itu, kecemburuan menyebabkan gejala stres, kecemasan dan depresi, yang mengarah pada produksi adrenalin dan norepinefrin yang berlebihan dalam darah.

Kecemburuan memiliki efek negatif pada kantong empedu dan menyebabkan stagnasi darah di hati. Hal ini menyebabkan sistem kekebalan melemah, insomnia, peningkatan tekanan darah, jantung berdebar, kolesterol tinggi dan pencernaan yang buruk.

10. Kecemasan: perut, limpa, pankreas

Kecemasan adalah bagian normal dari kehidupan. Kecemasan dapat meningkatkan pernapasan dan detak jantung, meningkatkan konsentrasi dan aliran darah ke otak, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan.

Namun, ketika kecemasan menjadi bagian dari kehidupan, ia memiliki efek merusak pada kesehatan fisik dan mental.

Penyakit gastrointestinal sering dikaitkan dengan kecemasan. Ini mempengaruhi perut, limpa, dan pankreas, yang dapat menyebabkan masalah seperti: gangguan pencernaan, konstipasi, kolitis ulserativa.

Gangguan kecemasan sering menjadi faktor risiko berbagai penyakit kronis, seperti: penyakit jantung koroner.

Emosi adalah bagian penting dari kehidupan manusia. Orang-orang tunduk pada emosi positif dan negatif. Yang mana di antara mereka yang mendominasi sebagian besar tergantung pada gaya hidup seseorang, lingkungannya, dan sikapnya terhadap kehidupan.

Banyak dari kita telah mendengar bahwa emosi negatif dapat merusak kesehatan, emosi positif dapat "menyembuhkan" penyakit. Jika kita berbicara tentang keadaan mental seseorang, maka emosi meninggalkan jejak tertentu. Namun bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan, tidak banyak yang tahu.

Orang-orang berkata: "Semua penyakit berasal dari saraf." Ya, dan dokter sering menggunakan ungkapan ini, mencoba menjelaskan penyebab penyakit lain. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa emosi individu mempengaruhi kesehatan manusia dengan cara yang berbeda. Tetapi sebelum Anda mengetahui bagaimana ini terjadi, Anda perlu mengetahui emosi mana yang positif dan mana yang negatif.

Emosi positif dan negatif

Menurut definisi, emosi tidak bisa positif atau negatif. Tergantung pada apa yang kita rasakan pada waktu tertentu, kesejahteraan dan kesehatan kita dapat meningkat atau memburuk. Namun, klasifikasi stereotip perasaan tertanam kuat di masyarakat: positif dan negatif.

emosi positif dianggap sebagai:
• tawa dan kegembiraan;
• simpati dan minat;
• rasa ingin tahu dan inspirasi;
• kesenangan dan kekaguman.

Ke emosi negatif merujuk pada perasaan yang sepenuhnya berlawanan:
• kesedihan dan kesedihan;
• ketidakamanan dan rasa malu;
• iritasi dan iri hati;
• kecemasan dan kebencian;
• perasaan bersalah dan ketidakpedulian;
• kemarahan dan kegembiraan.

Ini adalah daftar utama emosi manusia, yang, jika diinginkan, dapat ditambahkan dan didiversifikasi. Tetapi satu hal yang jelas: ketika kita mengalami emosi positif, suasana hati kita meningkat, kesejahteraan kita meningkat, ada minat dalam hidup dan keinginan untuk bertindak. Ketika emosi negatif mengambil alih kita - kita jatuh ke dalam kesedihan, apatis, menjadi marah pada dunia di sekitar kita, kita berhenti tertarik pada kehidupan itu sendiri dan orang-orang di sekitar kita.

Bagaimana emosi negatif mempengaruhi kesehatan manusia?

Tabib kuno mengklaim bahwa setiap penyakit dikaitkan dengan pengalaman tertentu. Agresi dapat mengganggu fungsi saluran pencernaan, memicu sakit kepala, hipertensi, dan masalah gigi. Kecemburuan menyebabkan gangguan pencernaan, insomnia dan sakit kepala. Ketakutan dikaitkan dengan penyakit jantung, gangguan pernapasan, gangguan pendengaran, ketajaman visual dan penyakit ginjal. Kecemasan menyebabkan masalah peredaran darah dan penyakit pada sistem saraf pusat. Kebencian berkontribusi pada perkembangan kanker, penyakit hati, dan sakit maag.

Bagaimana emosi positif mempengaruhi kesehatan manusia?

Setiap emosi positif meningkatkan efisiensi sistem saraf, meningkatkan kualitas tidur, menstabilkan keadaan emosional, meningkatkan produksi hormon kegembiraan (endorfin) dan memiliki efek positif pada latar belakang hormonal tubuh. Semakin banyak emosi positif yang dirasakan seseorang, semakin kecil ia rentan terhadap stres dan berbagai penyakit.

Bagaimana mengelola emosi?

Cara terbaik untuk menghilangkan emosi negatif adalah dengan "melepaskannya". Emosi seperti itu tidak dapat disimpan dalam diri sendiri, tetapi orang-orang di sekitarnya tidak boleh menderita karenanya. Aktivitas fisik membantu mengatasi neurosis. Hobi atau hobi favorit membantu mengalihkan perhatian dari kebencian dan kekhawatiran. Terapi seni (menulis ulang masalah di atas kertas) memungkinkan Anda memblokir emosi negatif dengan emosi positif. Terapi obat - obat penenang phytopreparations, yang mengandung herbal yang menenangkan.