რა გიშლის ხელს ბედნიერ ცხოვრებას? მოდით ვისაუბროთ ყოველდღიურ წვრილმანებზე, რომელთა შემჩნევაც შეიძლება შეწყვიტეთ.

შეხედე შენს გარემოცვას. ხანდახან ნაცნობებს შორის არიან ისეთებიც, რომლებიც მთელი ძალით ცდილობენ შეგიზღუდონ და რეალურად ჩაგიყვანონ „ჭაობში“, საიდანაც რაღაც მომენტში გამოსვლა ძალიან გაუჭირდება. გარშემომყოფებმა არ უნდა გამოიყენონ თქვენი ენერგია უფასოდ. შეგიძლიათ გაუზიაროთ ის, ვინც თქვენს მიმართ გულგრილი არ არის, მაგრამ აუცილებლად მიიღებთ სანაცვლოდ ახალ ენერგიას. თუ „მეგობართან“ მორიგი შეხვედრის შემდეგ გამუდმებით დაბალ ენერგიას გრძნობთ, იქნებ დაფიქრდეთ, ეს ნამდვილად თქვენი მეგობარია თუ უბრალოდ ადამიანი, რომელსაც სურს დაგინახოთ ისეთივე უბედური, როგორიც ის არის.

თუ თქვენ მუშაობთ ისეთ ადგილას, სადაც ვერ შეძლებთ საკუთარი თავის შესრულებას, ან სამუშაო გარემო ბევრს ტოვებს სასურველს, დაიწყეთ შემცვლელის ძებნა. ნეგატიური ატმოსფერო სამუშაო ადგილზე, სადაც დიდ დროს ატარებთ, იმოქმედებს არა მხოლოდ თქვენს ჯანმრთელობაზე, არამედ თქვენს ემოციურ მდგომარეობაზეც. ადრე თუ გვიან, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ავადმყოფობა და ნერვული აშლილობა.

არ დაიჭიროთ ადგილი მხოლოდ ფულის გამო, თუ ყველაფერი არ გაკმაყოფილებს ან არ განადგურებს. ძიება. და თუ საკუთარ თავს მიზნად დაისახავ, იპოვო ისეთი სამუშაო, რომელიც სიხარულს და სიამოვნებას მოაქვს, აუცილებლად იპოვი. და როგორც კი იპოვით, მაშინვე მიიღეთ გადაწყვეტილება, თავი დაანებეთ და დაიწყეთ ახალი ცხოვრება. თქვენ შეიძლება შემოიფარგლოთ მხოლოდ საკუთარი შიშით, მაგრამ ამის მოგვარება საკმაოდ წარმატებით შეიძლება. თუ ეს დამოუკიდებლად არ გამოდგება, მიმართეთ სპეციალისტს დახმარებას.

გახსოვდეთ: ცხოვრებაში რაღაცის შეცვლის შიში მხოლოდ თქვენს თავშია. ცხოვრება ცვლილებაა. ყოველდღე რაღაც ახალი ხდება, მაგრამ თუ შეიზღუდავ საკუთარ თავს, მაშინ ეს „ახალი“ შეიძლება შენს გვერდით გაიაროს და წარსულში გაიჭედე.

არ შეინახოთ უარყოფითი აზრები და გრძნობები თქვენს თავში. არ დაბრუნდეთ წარსულში, რომელშიც ყველაფერი ცუდი იყო. გამუდმებით ახსოვს ის, რაც სიხარულს არ მოაქვს, კარგავ ენერგიას, ძალას და გონივრულად აზროვნების უნარს, რაც ნიშნავს, რომ წყვეტს გამოსავალს რთული ცხოვრებისეული სიტუაციებიდან. სწორედ მაშინ იწყებს ჩანდეს, რომ თქვენ ხართ „მოჯადოებულ წრეში“, რომელიც თქვენ შექმენით თქვენთვის.

მოუსმინეთ საკუთარ თავს და გულწრფელად უპასუხეთ კითხვას: რა აზრები გიჩნდება მუდმივად თქვენს თავში, რა ტონით მიმართავთ საკუთარ თავს? თუ გრძნობთ, რომ ნეგატივით ხართ სავსე, შეცვალეთ თქვენი აზრები, განრიდებით საქმეები, გაისეირნეთ, მოუსმინეთ მშვიდ მუსიკას და დაიწყეთ პოზიტიური სურათების წარმოდგენა თქვენს წარმოსახვაში, სახეზე ღიმილით.

მიეჩვიე დისციპლინას და წესრიგს. დასუფთავება სამუშაო მაგიდაზე, ოთახში, ბინაში. დაალაგეთ ყველაფერი თავის ადგილზე ისე, რომ სასიამოვნო და კომფორტული იყოთ. ირგვლივ სისუფთავე და წესრიგი ხელს შეუწყობს სრულიად განსხვავებული აზრების ჩამოყალიბებას, რაც გამოიწვევს სხვა მოქმედებებსა და გადაწყვეტილებებს. ისინი შეძლებენ ჯადოსნურად ამოიღონ უსიამოვნო ქაოსი ცხოვრებიდან, რომელიც დღითიდღე მხოლოდ სტრესს იწვევს.

ისწავლეთ არ დააგვიანოთ სამსახურში, სკოლაში ან შეხვედრებზე. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა მიეჩვიოთ ცოტა ადრე ადგომას, საღამოს მომავალი დღისთვის მოემზადოთ, შეხვედრისთვის მზადება დაიწყოთ გამგზავრებამდე არა ხუთი წუთით ადრე, არამედ ცოტა ადრე. თანდათან ეს ჩვევად გადაიქცევა და თავად ნახავთ, რომ განწყობაც შეიცვლება და საგრძნობლად გაიზრდება თქვენი ენერგია.

თქვენი „მოჯადოებული წრე“ მხოლოდ ჩვევაა, რომ არ დაინახოთ შესაძლებლობები და არ მიიღოთ ზომები. შეამჩნიე და გამოიყენე ყველა ის შანსი, რასაც ცხოვრება გაძლევს, თორემ სხვა აუცილებლად გამოიყენებს მათ და შენ დარჩები შენს „მოჯადოებულ წრეში“.

ოდესმე შეგემთხვათ ასე: ხდება გარკვეული სიტუაცია და გესმით, რომ ეს უკვე მოხდა? ისევ, ისევ თავიდან. ქალი დაქორწინდება ალკოჰოლიკზე, განქორწინდება და კვლავ პოულობს თანამგზავრს. ან თქვენ ისესხებთ ფულს, რომელიც არ დაგიბრუნდებათ. არ აქვს მნიშვნელობა რა უბედურება ხდება. თუ ისინი შესაშური კანონზომიერებით მეორდება, მაშინ ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი გაკვეთილი გამოგრჩეთ. და სანამ ამას არ ისწავლი, სიტუაცია არ გაუმჯობესდება. თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გამოხვიდეთ მანკიერი წრიდან, უნდა გესმოდეთ მიზეზები.

წრეებში სიარული

რატომ არის ასე? ადამიანს სურს იყოს ბედნიერი, მაგრამ სამაგიეროდ, ყოველ ჯერზე ერთსა და იმავე რაკიზე გადააბიჯებს. ის ტოვებს ერთ სამსახურს და მთავრდება მეორეში, ხშირად ზუსტად იგივე. და არავის აზრადაც არ მოსდის, რომ ისინი თავად იზიდავენ განმეორებით სიტუაციებს, საიდანაც სხვაგვარად უნდა გამოვიდნენ. შემდეგ ცხოვრება შემოგთავაზებთ „გავლილი გაკვეთილის“ ველს და გადახვალთ თვისობრივად ახალ დონეზე.

მაგრამ სიტუაციის ასეთი გადაწყვეტა ყოველთვის ასე არ არის. უფრო ხშირად, პრობლემები კვლავ მეორდება და თქვენ აგრძელებთ მათ დაძლევას შესაშური დაჟინებით ძველი, დადასტურებული გზებით, რომლებიც არ მუშაობს.

მაგრამ გასათვალისწინებელია კიდევ ერთი წერტილი. ერთი სიტუაციიდან არაეფექტური გზებით გამოსვლისას მიიღებთ მსგავსს, მაგრამ მეტი დონით და ძალით. ანუ, დადგება მომენტი, როდესაც თქვენ უბრალოდ ვერ გაუმკლავდებით მას ახალი გზების გამოყენების გარეშე. ასე რომ, ცხოვრება გაიძულებს ისწავლო გაკვეთილი და გიჩვენებს, როგორ გამოხვიდე მანკიერი წრიდან.

როგორ იქმნება მანკიერი წრე

მას ასევე შეიძლება ეწოდოს ბედის ბორბალი. ზოგადად, თაობათა წყევლის განმარტებაც აქ ჯდება. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენი მშობლები გადმოგვცემენ ქცევის გარკვეულ ნიმუშებს, რაც იწვევს ერთსა და იმავე შედეგებს, როგორც მათ ცხოვრებაში, ასევე ჩვენს ცხოვრებაში. ასე რომ, გამოდის, რომ ბავშვის ბედი მისი მშობლების ბედს ჰგავს.

ბედის ბორბალიდან თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა გააცნობიეროთ თქვენი შეცდომები და გამოიტანოთ დასკვნები. და არ აქვს მნიშვნელობა რა სიტუაციებში ტარდება გაკვეთილი: სასწავლო ჯგუფში, ფსიქოლოგის ხელმძღვანელობით, თუ დიდ სამყაროში, სადაც ფსონები ძალიან მაღალია. ეფექტი იგივე იქნება. ცნობიერება და პატიება არის საფუძველი. თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გამოხვიდეთ მანკიერი წრიდან, მაშინ უნდა ისწავლოთ გრძნობა და ანალიზი. ანუ, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს სიცოცხლის უფლება.

რატომ არ მუშაობს ანალიზი

არ იფიქროთ, რომ არავინ იცის მსგავსი რამ. ადამიანების უმეტესობამ კარგად იცის, რომ ისინი თავად არიან პასუხისმგებელი იმაზე, რაც ხდება და რაღაც უნდა შეცვალონ. ასე რომ, ჩვენ ვიწყებთ სიტუაციის ანალიზს. ამავდროულად, უმრავლესობა ფიქრობს: „შემდეგ ჯერზე ამას ვიტყვი, ასე დავწევ თავს“. სამყარო მას სიტყვასიტყვით აღიქვამს, როგორც მსგავსი სიტუაციის ბრძანებას. გასაკვირი არ არის, რომ მას მალე გადაეყრები?

მაგრამ რატომ არ მუშაობს ანალიტიკა? იმის გამო, რომ არ არსებობს ორი იდენტური სიტუაცია, არც ერთი ადამიანი არ არის იგივე. თქვენ თვითონაც არ იქნებით იგივე, როდესაც დადგება დრო, განახორციელოთ ყველა დაგეგმილი ნაბიჯი და თქვათ რეპეტიციური სიტყვები. ახლა კი, თქვენ უკვე ისევ ფიქრობთ: "კარგი, შემდეგ ჯერზე მე ..."

რა ახლა, საერთოდ არ გავაანალიზოთ? რატომ, უბრალოდ არ დაგეგმოთ ფიქსირებული სცენარი, მაგრამ გულწრფელად უპასუხეთ კითხვებს:

• რა მასწავლა ამ სიტუაციამ?
• რა გაკვეთილი ამოვიღე ამისგან?

და ეს გაკვეთილი საერთოდ არ ეხება იმას, რომ ეს ადამიანი ცუდია, არამედ ის კარგია. არა, ეს გაკვეთილი ეხება თქვენს გაგებას, სიტუაციის გაცნობიერებას და აღქმას, თქვენს ქცევას. ძნელია მოკლედ იმის თქმა, თუ როგორ უნდა გამოვიდეთ მოჯადოებული წრიდან, მაგრამ თანდათან წინ მივდივართ.

შეწყვიტე საკუთარი თავის ცემა წარსულის შეცდომების გამო

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კითხვა. წარსული წარუმატებლობები, ხელიდან გაშვებული შესაძლებლობები - ეს ყველაფერი იწვევს ფსიქიკურ ტკივილს და უსარგებლო გამოცდილებას. რაც იყო, აღარ დაბრუნდები. საუბრისას, თუ როგორ უნდა გამოხვიდეთ ცხოვრების მანკიერი წრიდან, უნდა ისწავლოთ წარსულის გაშვება. აქ არის რამდენიმე მნიშვნელოვანი პუნქტი:

• აღიარეთ, რომ მაშინ თქვენ მოქმედებდით სხვა ცოდნისა და სამყაროს განსხვავებული სურათის საფუძველზე. შესაძლოა ერთი საათის შემდეგ სხვანაირად მოიქცეოდი, მაგრამ მაინც სხვა შენ იყავი. ამიტომ, ჩვენ ყველაფერი გავაკეთეთ თქვენი გაგებით, საუკეთესო ვარიანტებზე დაყრდნობით.
• თქვით, რომ ამტკიცებთ საკუთარ თავს. ნებისმიერ შემთხვევაში და ნებისმიერ სიტუაციაში თქვენ გააკეთეთ საუკეთესო ან ერთადერთი რაც შესაძლებელი იყო იმ დროს. შეცდომის გამო საკუთარი თავის ჭამა არაფერ კარგს მოუტანს თქვენს სიცოცხლეს, ჯანმრთელობას, ურთიერთობებს და ფულს.
• აკონტროლეთ საკუთარი თავი, სადაც ხართ ახლა გონებრივად: აწმყოში, წარსულში თუ მომავალში. როდესაც გონებრივად მიფრინავთ წარსულში და ცდილობთ მოაგვაროთ სიტუაცია, რომელზეც ძალა აღარ გაქვთ, მთელ თქვენს ენერგიასა და ძალას წარსულში გადაყრით. რა თქმა უნდა, აწმყო და მომავალი განიცდის.

იცხოვრე აქ და ახლა

ეს ასევე ძალიან მნიშვნელოვანი პრაქტიკაა, რომელიც უნდა განხორციელდეს. როგორ გამოვიდეთ პრობლემების მანკიერი წრიდან? თქვენ უნდა იყოთ მუდმივად აქ და ახლა, ცხოვრების პროცესში, მართოთ იგი. რაც უფრო მეტად ხართ ჩაძირული თქვენს გამოცდილებაში, წარსულში, მით ნაკლები ძალა გაქვთ ამისთვის. მაგრამ როგორ უნდა დაუბრუნდე აწმყოს? არსებობს მარტივი ტექნიკა, რომელიც მშვენივრად მუშაობს.

რეგულარულად ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რას ხედავთ, რას გრძნობთ. ამავდროულად ჩამოთვალეთ: "ვხედავ როგორ სძინავს ჩემს ჯანმრთელ შვილს. მესმის ძაღლის ყეფა და ჩიტების სიმღერა. ვგრძნობ მზის სითბოს, ვგრძნობ სიხარულს ან მწუხარებას, მინდა ვიტირო ან ვიცინო..." მარტივი რამ გაძლევს საშუალებას დაბრუნდე არარაობიდან, როცა ყოველდღე გაქვს მოვლენების ნაცრისფერი სერია, რომლის არც ძალა გაქვს და არც სურვილი.

ისე ხდება, რომ ძალიან გსურს ნოსტალგია. კარგი, ოღონდ უთხარი საკუთარ თავს: „მე ვბრუნდები უკან 25 წლისთვის წუთი" - და დააყენეთ შეხსენება თქვენს ტელეფონზე. ახლა შეგიძლიათ წასვლა.

ოთხი ნაბიჯი ჯანმრთელობისა და წარმატებისკენ

ყველაფერი, რაც ზემოთ აღინიშნა, ძალიან მნიშვნელოვანია. ეს არის საკუთარი თავის მიღება და ცხოვრების სწავლა დღეს. ამ უნარების გარეშე ძნელი წარმოსადგენია წარმატებული ადამიანი.

ახლა მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ, თუ როგორ უნდა გამოვიდეთ წარუმატებლობის მანკიერი წრიდან. და პირველი ნაბიჯი არის სიტუაციის მნიშვნელობის ამოღება.

სანამ ემოციურად ხართ ჩართული სიტუაციაში, რომელიც ქმნის მოჯადოებულ წრეს, თქვენ არ გამოხვალთ მისგან. აზრები წრეში წავა, ბრაზდება, სასოწარკვეთა, რომლებიც არ არიან საუკეთესო მრჩევლები. ამიტომ, მოაშორეთ სიტუაციის მნიშვნელობა: შეეცადეთ უკან დაიხიოთ, მედიტირდეთ ან უბრალოდ წარმოიდგინეთ თავი მესამე ადამიანად, ვისთვისაც გასასვლელი არც თუ ისე მნიშვნელოვანია. დაწერეთ ფურცელზე პრობლემა პრობლემის სახით და შესაძლო გადაწყვეტილებები.

ნაბიჯი მეორე - კრეატიული აზროვნება

ადამიანი მიჩვეულია ერთი-ორი გასასვლელის ხილვას. სინამდვილეში, ისინი შეიძლება იყოს ათობით ან ასობით. ამიტომ, ჩვენ ვსწავლობთ შემოქმედებითი აზროვნების განვითარებას და სხვა გზების ძიებას. მაგალითად, დახაზეთ თქვენი პრობლემა არა თვითმფრინავში, არამედ 3D. ანუ სამი ღერძი, რომელთაგან თითოეული მიუთითებს პრობლემის ერთ-ერთ კომპონენტზე. ახლა დახაზეთ კუბი ცენტრში. მოათავსეთ მასში ხსნარები, რომლებიც დაგაკმაყოფილებთ სამივე სიბრტყეში. შემდეგი, იქნება გასასვლელები, რომლებიც ერთ მხარეს კოჭლდებიან.

კავშირი

ყველაზე ხშირად, ადამიანი არ იზიარებს თავის გამოცდილებას, რადგან ეს ნიშნავს, რომ ყველამ გაიგოს მისი შეცდომების შესახებ. მაგრამ იმისთვის, რომ გავიგოთ, როგორ გამოვიდეთ ფინანსური პრობლემების მანკიერი წრიდან, ზოგჯერ საკმარისია მაღალი ხარისხის გამოხმაურების მოსმენა. ნუ შეგეშინდებათ, მიმართოთ ექსპერტებს. უფრო მეტიც, უცნობ ადამიანს შეუძლია უკეთ დაგეხმაროთ, ის მიუკერძოებელია, არ არის ჩართული თქვენთან ერთსა და იმავე ურთიერთობაში. მას შეუძლია შემოგთავაზოთ საგნების ხედვის ახალი გზა და ერთდროულად მოგაწოდოთ გამოსავალი, რომლის არსებობის შესახებ არც კი იცოდით.

იმუშავა და გამოუშვა

აიღეთ ფურცელი და გაყავით ორ ნაწილად. მარცხენა მხარეს ჩაწერეთ ყველა ის ვარიანტი პრობლემის მოსაგვარებლად, რომელიც უკვე სცადეთ. ამის შემდეგ გადადით მარჯვენა მხარეს და დაწერეთ მინიმუმ 2-ჯერ მეტი გამოსავალი, რომელიც თქვენთვის ახალი იქნება. და აქ შეგიძლიათ შეიტანოთ ყველაფერი, თუნდაც ყველაზე არარეალური ერთი შეხედვით. როდესაც წერას დაასრულებთ, გადადეთ ფურცელი და არ დაუბრუნდეთ პრობლემას ორი დღის განმავლობაში. მერე გადაიკითხე რაც დაწერე. სავარაუდოდ, ნახავთ ნამდვილ გამოსავალს, რომელიც დაგეხმარებათ მოჯადოებული წრის გარღვევაში.

ციკლური ქცევა უმეტესობა ჩვენგანისთვის ნაცნობია. ოდესმე გიგრძვნიათ, რომ ცხოვრების უმეტეს ნაწილს ერთსა და იმავე ადამიანებთან ერთსა და იმავე საკითხებზე ერთსა და იმავე საუბრებში (იმედგაცრუებული, უაზრო და დესტრუქციული) ატარებთ? შენ თუ დაარღვიე იგივე დაპირებები საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის? გაქვთ დასახული, მაგრამ ვერ მიაღწიეთ იგივე მიზნებს? გიცდიათ თუ არა გაუმკლავდეთ იგივე პრობლემებს, ჩვევებს და დესტრუქციულ ნიმუშებს და ქცევებს და შედეგად დაბრუნდით იმ წერტილში, სადაც დაიწყეთ ან კიდევ უფრო უარესი? დაიკლო წონაში და მერე დაიბრუნე? თქვენ გადაგდებული ხართ აღმავლობისგან დეპრესიაში?

თუ იტყვით "დიახ" რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილზე, მაშინ თქვენ ხართ კვალიფიციური ველოსიპედისტი. ახლა უნდა ავხსნა, რატომ მოვიფიქრე ასეთი ტერმინი და მისი განმარტება.

თუ თქვენ გაქვთ იგივე საქმის კეთების გამოცდილება ერთი და იგივე გზით მხოლოდ იმისთვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ მიიღებთ იგივე არასასურველ შედეგს, მაშინ თქვენ არა მხოლოდ ექსპერტი, არამედ პროფესიონალი ხართ. ალბათ ახლა დადგა დრო, რომ გამოხვიდეთ ამ მანკიერი წრიდან, სადაც მუდმივად უბრუნდებით იმ წერტილს, საიდანაც დაიწყეთ. ან, როგორც ხშირად ხდება, კიდევ უფრო შორს, ვიდრე საწყისი ხაზი.

სიმართლე ისაა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენგანმა უმეტესობამ იცის, რა უნდა გავაკეთოთ და რატომ, ჩვენ ხშირად ვმუშაობთ იმისთვის, რომ ცვლილების თეორია პრაქტიკაში ვაქციოთ, რომელშიც ამდენი ექსპერტია თეორიულად, მაგრამ რეალურ ცხოვრებაში არ გვაქვს განხორციელების წარმატებული მაგალითები. თუმცა, ეს არის ამ გაკვეთილის მთავარი განმარტება: ტრანსფორმაცია სიცოცხლის განმავლობაში. გამუდმებით. Მუდამ და ყოველთვის.

დროებითი ცვლილება არ არის ის, რაც ჩვენ გვინდა, მაგრამ ეს არის ის, რასაც ჩვენი უმეტესობა აკეთებს. იფიქრეთ იმაზე, თუ რას მიაღწიეთ ცხოვრებაში და შემდეგ რას ვერ მიაღწიეთ ამ გზაზე. თქვენ მარტო არ ხართ ამაში. ჩვენ ყველა ვაკეთებთ ამას, მაგრამ საკითხავია: როგორ შევწყვიტოთ ამის გაკეთება?

ბევრი ჩვენგანი ერთი და იგივეს კეთების უფსკრულისკენ მიმავალ გზაზე დიდი ხანია, სადაც თითები გადავაჯვარედინეთ და იღბლის იმედი გვქონდა, ქვეცნობიერად წარუმატებლობის მოლოდინში ვართ, რადგან ეს უკვე არაერთხელ გაგვიკეთებია. თუ ერთ დონეზე ჩვენ ველით წარუმატებლობას, მაშინ:

1. დიდი ალბათობით ეს მოხდება.

2. ჩვენ არ გვეწყინება, როდესაც ეს მოხდება, რადგან ჩვენ შევამცირეთ ჩვენი მოლოდინი საკუთარი თავის მიმართ და ემოციურად მზად ვიყავით ამისთვის.

როგორ გამოვიდეთ წრიული ქცევის მანკიერი წრიდან?

გააკეთე სხვანაირად

დიახ, გამოიყენეთ სხვადასხვა მიდგომები. აშკარა ყოველთვის არ არის უნივერსალური. ჩვენ გვიყვარს სიცხადე და პროგნოზირებადობა. სამწუხაროდ, ეს არ არის ის, რაც მოგცემთ სიმაღლეს. იზრდება იმ ადამიანების რიცხვი, ვინც იგივეს აკეთებს, თუმცა განსხვავებული შედეგის იმედები დიდია.

მსგავსად შობს მსგავსს. Რა თქმა უნდა. მე ვიცნობ უამრავ ადამიანს, რომლებსაც ერთიდაიგივე არგუმენტები აქვთ ერთსა და იმავე საკითხებზე ყოველწლიურად... და მერე მაინტერესებს, რატომ არასდროს იცვლება ეს ადამიანი ან სიტუაცია. იქნებ ამ ადამიანთან 10 წლიანი ყვირილი, ცრემლი, იმედგაცრუება და შეტაკება რაღაცის სიგნალია? გიჟი დამიძახე. დიახ, ბავშვებო, მართალია - თუ არაფერს შეცვლით, არაფერი შეიცვლება.

რისკზე წასვლა

უსაფრთხოება არ იწვევს სასწაულებრივ გარდაქმნებს. უსაფრთხოება იწვევს არასრულფასოვნებას, იმედგაცრუებას და ციკლურ ქცევას. რისკი არ არის უგუნურება, ეს ნიშნავს იყო გამბედავი და აკეთო ის, რაც საერთოდ არ გინდა, რათა მიხვიდე იქ, სადაც უმრავლესობა ვერასოდეს მიაღწევს.

დატოვე კომფორტი

კომფორტისადმი ერთგულება უდავო გზაა ციკლური ქცევის მანკიერი წრის გავლით. თუ კომფორტულ მდგომარეობაში ხართ, უცვლელად გააკეთებთ იმას, რაც უფრო ადვილია და არა იმას, რაც მუშაობს.

პროცესის დეემოციონალიზაცია

როდესაც ჩვენი ემოციები გვმართავს, ჩვენ ყოველთვის ვიღებთ ყველაზე ცუდ არჩევანს, ვიღებთ კონტრპროდუქტიულ პოზიციას და ვრეაგირებთ არასწორი გზით. არაფერია ცუდი იმაში, რომ იყო პატარა სტრატეგი, ლოგიკური და პრაქტიკული, როცა საქმე შენთვის უკეთესი ცხოვრების დაგეგმვასა და შექმნას ეხება. სინამდვილეში, ეს უბრალოდ აუცილებელია.

დაიწყე საკუთარი თავით

ერთადერთი ადამიანი, რისი შეცვლაც შეგიძლია, შენ ხარ. რატომ არ იწყება ამით? შეწყვიტეთ დროისა და ენერგიის დაკარგვა სხვა ადამიანების შეცვლაზე, რადგან შედეგი აუცილებლად იგივე იქნება - იმედგაცრუება (თქვენთვის) და აღშფოთება (მათთვის). შეგნებულად და ემოციების გარეშე, დაადგინეთ და აღიარეთ რა და როგორ უნდა შეცვალოთ. ყველას აქვს ხარვეზები, შენც კი, და ეს ნორმალურია. ახლა, როცა ჩვენ თვითონ მოვაგვარეთ ეს, მოდით გადავიდეთ საქმეზე.

იყავით რეალისტური და პრაქტიკული

მიკვირს, რამდენი ადამიანი გამუდმებით ელოდება რაღაცას, რომ მათ დაისაჯოს. ეს არის დიდი სისულელე და ბოდვა. ცხოვრება არ უმჯობესდება, ჩვენ ვუმჯობესდებით. ჩვენს ცხოვრებაში საუკეთესო შედეგების მიღება ჩვენი საქმეა. წარმატება არ მოდის მოულოდნელად. ჩვენ ვაშენებთ, ვაშენებთ და ვცხოვრობთ მასში. Თუ არა.

განსაზღვრეთ თქვენი ტრიგერები

განსაზღვრეთ ის, რაც უცვლელად აგდებთ საწყის ხაზს. მაგალითად: ალკოჰოლიკისთვის საუკეთესო იდეა არ იქნება ალკოჰოლური სასმელებითა და მთვრალებით გარშემორტყმულიყო. აშკარაა. მას შემდეგ რაც განვსაზღვრავთ, რაც ჩვეულებრივ გვიბიძგებს უკან (რაც მოითხოვს გარკვეულ თავმდაბლობას და პატიოსნებას), ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ დაგეგმვა და შესაბამისად მოქმედება.

დაასრულეთ რაც დაიწყეთ

სრული და შეუთანხმებელი ვალდებულება ნიშნავს იმას, რაც დავიწყეთ, როგორიც არ უნდა იყოს ეს. რატომ იცავთ და ზრუნავთ ყოველთვის თქვენს შვილებზე? რატომ არ აკეთებ ამას მხოლოდ მაშინ, როცა სურვილი გაჩნდება? ან როცა არ ხარ ძალიან დაკავებული? ან დაღლილი? იმიტომ, რომ თქვენი ვალდებულება ამ „საქმისადმი“ არის სრული და დაუსაბუთებელი, ამიტომ.

თქვენს ცენტრალურ კომპიუტერში არის ნაგულისხმევი პარამეტრები (წესები, რწმენა, ღირებულებები, სტანდარტები), რომლებიც გეუბნებიან, რომ იზრუნოთ ბავშვებზე გარკვეული გზით და ეს არ არის განხილული. მაშასადამე, შვილებთან ერთად მიღებული შედეგები წრფივია და არა ციკლური. ეს არის ის, რომ ისინი იზრდებიან, სწავლობენ, ადაპტირდებიან, ვითარდებიან და წინ მიიწევენ.

ბევრ ჩვენგანს აქვს სამუშაოები და პროექტები ჩვენი ცხოვრების ბევრ სფეროში. სრული ვალდებულება ნიშნავს მოთმინებას მაშინაც კი, როცა გზა არ არის ადვილი ან სასიამოვნო. მაშინაც კი, როცა ახალი წელია და გრძნობთ, რომ შეგიძლიათ დაისვენოთ და მოიხმაროთ რამდენიმე ათასი კალორია, რომელიც თქვენთვის სრულიად ზედმეტია. (მაგალითად)

ასე რომ, ახლა, როცა ეს წაიკითხე, გაიგე და დაეთანხმე, ლეგიტიმური კითხვაა... რას აპირებთ ამის გაკეთებას?

ზოგიერთი ადამიანი კარგად იცნობს სიტუაციას, როდესაც თითქოს ბედისა და განწირულობის მოჯადოებულ წრეში დადიხარ. სამუშაოს შეცვლა გადავწყვიტეთ, მაგრამ მეორეც ისეთივე წარუმატებელი აღმოჩნდა, გუნდი არამეგობრულია, ხელფასი არ არის მაღალი.

პირად ურთიერთობებში კი იგივე – მამაკაცი, რომელსაც შეხვდნენ, ცოტა უცნაური და ბოროტი იყო; დაშორდა მას, გაიცნო სხვა, მაგრამ ის არ არის უკეთესი.

გამოდის, რომ ისინი მხოლოდ ერთ სიტუაციას გაუმკლავდნენ, როგორც შემდეგი ჩანს, მაგრამ ზუსტად იგივე. ეს ქმნის მოჯადოებულ წრეში სიარულის შთაბეჭდილებას.

15 აგვისტოს, ჩვენ ვთავაზობთ მის დაშლას ხალხური ჯადოსნური რიტუალების დახმარებით. შეეცადეთ გადახტეთ ამ წრიდან და გადაატრიალოთ ბედი ახალი მიმართულებით.

რა არის მოჯადოებული წრის მიზეზები?

უიღბლობის მუდმივი სტრიქონისას შეიძლება გამოგგზავნოთ ბოროტი თვალი, წყევლა ან ზიანი.
თქვენ თვითონ აყენებთ თავს წარუმატებლობისთვის, რადგან მუდმივად დეპრესიულ მდგომარეობაში ხართ, უარყოფითად ფიქრობთ და არ გსურთ დაბრკოლებების გადალახვა თქვენს ცხოვრების გზაზე.
ძალიან ხშირად აჩვენე და გამოიჩინა თავი ხალხის წინაშე, რის შედეგადაც შეიძლება მოხდეს საკუთარი თავის ბოროტება.
კარმული მიდრეკილება ცუდი იღბლისკენ.

იღბლის თქვენს სასარგებლოდ გადაქცევის სამი მარტივი გზა

1. დილა. თუ საუზმეს აპირებთ, ჩაი ან ყავა ჩაასხით ფინჯანში, ჩვეულებისამებრ, მაგრამ მაშინვე არ დალიოთ, რამდენიმე წუთით დაადეთ ფანჯრის რაფაზე, რომ მზის სხივები პირდაპირ სასმელზე მოხვდეს. სანამ ჭიქიდან პირველ ყლუპს დალევთ, თქვით:

„დღეს იღბალი ყველაფერში ანათებს ჩემთვის. შეიძლება ასე იყოს“. აუცილებლად დაასრულეთ ყავა ან ჩაი ბოლომდე, არ დატოვოთ თქვენი იღბლის ნაწილი კერძებში.

2 დღე. თუ მოულოდნელად იგრძნობთ დაღლილობას, ენერგიის ნაკლებობას ან რაიმე დაგეგმილი საქმე არასწორედ წარიმართა, შეასწორეთ სიტუაცია შემდეგნაირად.

სწრაფად იპოვნეთ თაღი ან კარიბჭე ახლოს და წარმოიდგინეთ, რომ ეს არის საზღვარი არსებულ რეალობასა და თქვენს სასურველ რეალობას შორის.

კარის ან თაღის გავლისას თქვით სიტყვები:

”მე ვაღებ კარს ახალი რეალობისკენ და ვცვლი ცხოვრებას, როგორც ეს მჭირდება.”

3. საღამო. როდესაც შხაპს მიიღებთ, გაიმეორეთ შეთქმულება:

”მე ვრეცხავ ყველა ნეგატივს საკუთარი თავისგან წყლით და ვიზიდავ წარმატებას ცხოვრებაში.”

გონებრივად წარმოიდგინეთ, როგორ ირეცხება ყველაფერი უსიამოვნო, რაც დღის განმავლობაში დაგემართათ და სამუდამოდ მიდის კანალიზაციაში. განსაკუთრებით კარგია ასეთი სიუჟეტის წაკითხვა, როცა წვიმაში ჩავარდები.

ენერგიულ, ჯანმრთელ ადამიანებს შეუძლიათ ყოველდღიურად გაიმეორონ ასეთი რიტუალები, ისინი ზედმეტი არ იქნება. ირგვლივ მყოფებში ხომ ვერ ვიქნებით დარწმუნებული, უცებ დღეს მათ შორის ენერგეტიკული ვამპირი შეგვხვდა ან ვინმემ შურის გამო ბოროტება გვისურვა.

რიტუალი ფქვილით ცუდი იღბლისგან

ეს მეთოდი მარტივი და ძალიან ეფექტურია, მას ჯერ კიდევ ჩვენი შორეული წინაპრები იყენებდნენ. ის ტარდება ცხრა დღის განმავლობაში, მაგრამ ჯერ უნდა იზრუნოთ ნეგატივისგან გონების გაწმენდაზე.

დააყენეთ თქვენი აზრები პოზიტიურად, დაიწყეთ ყოველი დილა თქვენთვის სასიამოვნო ნივთებით - ჩადეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა, დალიეთ და მიირთვით რაიმე გემრიელი. და, რა თქმა უნდა, გჭირდება რწმენა, რომ ყველაფერი გამოვა, თუ ცოტაც კი ეჭვი გეპარება, მაშინ არ გააგრძელო რიტუალი.

დღეში სამჯერ (დილა, შუადღე და საღამო) წაიკითხეთ ნაკვეთი:

„გლეხი წისქვილში ურმით წავიდა. მაეტა-სევდა-უბედურება ჩამოვარდა მისგან და მომიჭირა. მე თვითონ მოვიხსნი და წისქვილში წავიყვან. წისქვილის ქვები დაფქვავენ და იქ დაფქვავენ, რომ უბედურება აღმოჩნდეს - არა პრობლემა, არამედ ფქვილი - წარმატებებით სავსე. თხემიდან ფეხებამდე ამ ფქვილით რომ ვიფარებ, იღბალს ბედნიერებით მოვიწვევ ჩემს ცხოვრებაში.

როდესაც ბოლოჯერ წაიკითხავთ ნაკვეთს (საღამოს მეცხრე დღეს), ჩაყარეთ ერთი მუჭა ფქვილი და დადექით მის ღრუბლის ქვეშ. დღეს არ ჩამოიბანოთ, ფქვილის მტვერი თავისთავად ჩამოვარდება. მეორე დილით ჩაიტარეთ წყლის პროცედურები.

@ ოქსანა აბრამოვიჩი, მწერალი