არის სიცოცხლესთან შეუთავსებელი შიშები... არა, არა არსებობასთან მის ფიზიკურ გარსში, არამედ სიხარულით სავსე ცხოვრებით, კმაყოფილების, ბედნიერების და სისავსის გრძნობით. და ადამიანები, რომლებიც გაბედავენ საკუთარი თავის აღიარებას კიდეც: დიახ, მეშინია მუშაობის, ეს უკეთესად გაიგოს, ვიდრე ვინმეს.

სამუშაოს შიში ადამიანს ართმევს ცხოვრებაში ერთ-ერთ მთავარს – რეალიზებას.

ვისაც აინტერესებს კითხვა, როგორ დაძლიოს მუშაობის შიში, მთელი გულით სურს იყოს საზოგადოების სრულფასოვანი წევრი. მას სურს იყოს დამოუკიდებელი. მას სურს ისარგებლოს მატერიალური სიმდიდრით და იცოდეს, რომ ამ სარგებელს ის იღებს და არა სხვისი, ვისზეც კისერზე უნდა ჩამოკიდოს, საყვედურიანი მზერით იპყრობს საკუთარ თავს.

ის მცდელობებს აკეთებს. ის ცდილობს თავისი რეზიუმეს დაწერას და მწარედ ხვდება, რომ 20+ წელზე მეტი არაფერი აქვს ჩასაწერი გრაფაში „წინა სამუშაო გამოცდილება“.

ზოგი ამბობს: „მეშინია მუშაობის დაწყება“, ამბობს, რომ მიდიან გასაუბრებაზე, ხვდებიან პოტენციურ დამსაქმებლებს. და როდესაც, როგორც ჩანს, ყველა ეტაპი გაიარა, სანუკვარი მიზანი თითქმის მიღწეულია, ისინი მთელი გულით იწყებენ სურვილს, რომ არ მიიწვიონ ამ სამუშაოზე. ისე, რომ სტანდარტული პასუხი "ჩვენ დაგირეკავთ" ჰაერში ეკიდება, როგორც ეს ხშირად ხდება. მათ შეუძლიათ თვეების განმავლობაში ეძებონ სამუშაო, გაიარონ ვარიანტები, გაატარონ თავიანთი ცხოვრების საათები, დღეები, კვირები... არასოდეს მიაღწიეს სასურველ შედეგს.

არიან ისეთებიც, რომლებიც ამბობენ: მეშინია სამსახურის ძებნის. ისინი გასაუბრებაზეც კი არ დადიან, რადგან განიცდიან, მაგალითად, უფროსის შიშს. პოტენციური დამსაქმებლის ან HR თანამშრომლის მოპირდაპირე სკამზე ჯდომის უბრალო ფიქრი მათ საშინელ შიშს უქმნის, რაც საშინელებაში გადადის. და თუნდაც აიძულებენ საკუთარ თავს ინტერვიუზე მისვლას - ხმის კანკალი, პირის სიმშრალე, შეგრძნებების შეკუმშვა მიდამოში. მკერდი, თვითდანაშაულება და გაურკვევლობა არ აძლევს მათ გამოხატვის საშუალებას. ღირსია წარმოაჩინო თავი კარგ სპეციალისტად, პერსპექტიულ თანამშრომლად. მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლებელია, ეს არის ზუსტად ის, რაც ისინი არიან. მათ უბრალოდ უნდა გადალახონ ეს ზღვარი...

ასეთი ადამიანების ცხოვრებას საყვარელი ადამიანების გაუგებრობა ჩრდილავს. სამსახურში წასვლის შიში მათში აღიქმება, როგორც შრომის სურვილი, ჩვეულებრივი სიზარმაცე ან ცარიელი ახირება. მათ არ ესმით, რომ ადამიანი, რომელიც აღიარებს: მეშინია სამსახურში წასვლის, ნამდვილად განიცდის ამ შიშს.

და ვისაც ესმის და თითქოსდაც კი ცდილობს დახმარებას, აკეთებს ამას ისე უხერხულად და არასწორად, რომ მათი ქმედებები გამაღიზიანებელია და ზოგჯერ უბრალოდ იმედგაცრუებული.

ხშირად იმ ადამიანების ფსიქოლოგიური მხარდაჭერის ფორუმებზე დატოვებულ პასუხებში, რომლებსაც ეშინიათ ახალი სამუშაოს, შეგიძლიათ წაიკითხოთ შეტყობინება, რომელიც იწყება შემდეგი სიტყვებით:

- მსგავსი შიში, ახალი გუნდი ბევრს აშინებს...

ეს ბევრი „მრჩეველის“, თუნდაც პროფესიონალის საყვარელი ტექნიკაა. მათ მიაჩნიათ, რომ მთავარია, ადამიანს ნათლად აჩვენონ, რომ ის მარტო არ არის.

მაგრამ არა... ბევრს არ აინტერესებს: როგორ დავძლიოთ/დაძლიოთ ახალი სამსახურის შიში. დიახ, ბევრს აქვს სამსახურთან დაკავშირებული საზრუნავი, გამოცდილება. მაგრამ ძალიან ცოტა ადამიანი განიცდის სამუშაოს შიშს ისე ძლიერ, რომ ხელს უშლის მათ ამ ცხოვრებაში ადგილის დაკავებაში.

სხვა მრჩევლები, თუ ვივარაუდებთ, რომ სამუშაოს შიში არის შიში, რომ ვერ გაუმკლავდე სამუშაოს, ცდილობენ გაათანაბრონ მისი მნიშვნელობა:

- როგორ ფიქრობთ, სხვები აკეთებენ 100%-ით? წარუმატებლობა ყველას აქვს. უფროსები ყველას უყვირიან. შეცდომის დაშვება ყველას შეუძლია. იდეალური თანამშრომლები არ არიან. და ეს ყველას ესმის, უფროსებსაც კი.

ზოგი ამ შფოთვას ხსნის, როგორც შიშს, რომ ვერ გააკეთო სამუშაო და მიაჩნია, რომ თუ აჩვენებ, რომ იდეალები უბრალოდ არ არსებობს, ადამიანს გაუადვილდება თავის შიშთან გამკლავება. მაგრამ ეხმარება ასეთი მხარდაჭერის სიტყვები და ერთი შეხედვით ძალიან ლოგიკური ახსნა?

არა, ისინი არ ეხმარებიან ... და კითხვა, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ უფროსის შიში სამუშაომდე, ღია რჩება.

სამსახურში წასვლის მეშინია: გამოსავალი არსებობს

...სამსახურის შეცვლა მინდა, მაგრამ მეშინია

... სამსახურის დაკარგვის მეშინია

... მუშაობის მეშინია

ვინ არის ეს ხალხი, ვისაც შიშის ასეთი გაუგებარი ფორმა აქვს? საიდან მოდის ეს შიში და როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას? ყველა ამ კითხვას პასუხობს იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია.

ყველა ეს „მე მინდა სამუშაოს შეცვლა, მაგრამ მეშინია“, „მეშინია უფროსის, ახალი გუნდის“ ... ფესვები არაცნობიერშია. ყველაზე ხშირად, ასეთი შიში შეიძლება იყოს ანალური ვექტორის მქონე ადამიანებში. და თუ ვიზუალური ვექტორისთვის დამახასიათებელი შიშები გამრავლდება ასეთი გაურკვევლობით, ჩვენ რისკავს, რომ მივიღოთ დამთრგუნველი სურათი ...

რატომ ეშინია ანალური ვექტორის მქონე ადამიანს მუშაობის? არა იმიტომ, რომ მას არ სურს მუშაობა, პირიქით, ანალური ვექტორის მქონე ადამიანები ყველაზე ჯიუტები, მონდომებულები არიან, მათ არ შეუძლიათ დიდი შრომის შეშინება. მაგრამ ანალური ადამიანის ფსიქიკა ძალიან საინტერესოა. ასეთმა ადამიანებმა არ იციან ტყუილი და ცოტათი ალამაზებენ სიმართლეს. ეს არ არიან ტყავის მუშები, რომლებსაც შეუძლიათ თავი მეგაპროფესიონალებად გამოაცხადონ, მხოლოდ ზედაპირულად გაეცნონ რაღაც პროფესიას. ანალი თვითკრიტიკულები არიან, მაშინაც კი, თუ მათ კარგად იციან თავიანთი საქმე, მაგრამ ამის მცირე ნაწილიც კი გაჭირვებით კეთდება, თავს არასაკმარისად კვალიფიციურად ჩათვლიან და უბრალოდ, საკუთარ თავს კარგ სპეციალისტად ვერ უწოდებენ.

რა თქმა უნდა, მათ შესანიშნავად ესმით რა და როგორ უნდა თქვან ინტერვიუზე. მაგრამ, თუნდაც ცდილობენ ყველაფერი სწორად გააკეთონ, წაკითხული ინსტრუქციების მიხედვით, ისინი არა მხოლოდ თავს თმობენ, არამედ საკუთარ თავს ცილისწამებენ. აქ ვიზუალური შიშები ანალური ვექტორის ჭეშმარიტებასთან ერთად ადამიანს ხაფანგში აგდებს. არაცნობიერში ღრმად ჩამჯდარი შიში იმდენად ერევა, რომ ადამიანი, ამის გაცნობიერების გარეშე, ყველაფერს აკეთებს, რომ არ დაიქირაოს.

„დიახ, წინა პროექტზე მთელი წელი ვიმუშავე, მაგრამ ვერაფერი ვისწავლე“. Და რა? ყოველივე ამის შემდეგ, ეს მართალია.

ანალს უჭირს დაწყება, პირველი ნაბიჯის გადადგმა, ეშინია რაღაცის დაშავების, ეშინია საკუთარი თავის შერცხვენა. ზოგჯერ ეს შიში ისეთ ზომებს აღწევს, რომ ის სრულიად უარს ამბობს მოქმედებაზე, გაუთავებლად გადადებს "მოგვიანებით". სამსახურს ვეძებ ორშაბათიდან, თვის დასაწყისიდან, გაზაფხულიდან... მაგრამ რაც უფრო მეტი დრო გადის უმოქმედობაში, მით უფრო უჭირს ანალურ ადამიანს რაიმეს კეთების დაწყება. მით უფრო დაუცველია.

სამუშაოს შიშის კიდევ ერთი მიზეზი

არასაკმარისად რეალიზებული ვიზუალური ვექტორის თანდასწრებით, დაჯილდოებული ყველა ემოციის ნათლად განცდის უნარით, ნებისმიერი გამოცდილება ტრაგედიასთან მიახლოებულ ფორმას იღებს და არაცნობიერი შიშები ძლიერდება.

მაყურებლები შთამბეჭდავი შემოქმედებითი პიროვნებები არიან, მიდრეკილნი არიან ღრმა ემოციური გამოცდილებისკენ, რომელთა ბაგეებიდან გვესმის ფრაზები: მეშინია სამუშაოს შეცვლა/გამოცვლის. ეს არის შიში იმისა, რომ არ მოგწონდეთ, არ შექმნათ ემოციური კავშირი კოლეგებთან.

იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია არა მხოლოდ ავლენს შიშის ფესვებს, არამედ ანადგურებს მათ, რასაც მოწმობს 400-ზე მეტი მიმოხილვა იმ ადამიანების შესახებ, რომლებმაც დაძლიეს შიში ვარჯიშის დროს. სამუშაოსთან დაკავშირებული შიშებიც ქრება, რაც დიდ შვებას მოაქვს ადამიანს:

„იური ბურლანის მიერ სისტემურ-ვექტორულ ფსიქოლოგიაზე ტრენინგის შემდეგ, ჯერ უფასო ტრენინგების შემდეგ, შემდეგ კი უფასო კანისა და ანალური ლექციების სრული კურსით გამყარების შემდეგ, ჩემს არსებაში მქონდა დამოკიდებულებებისა და ძალისხმევის გარკვეული გადაჯგუფება. მე გადავწყვიტე, რომ ჩემს ადგილას სხვებზე უარესად ვერ ავუხსნა და ვასწავლო ადამიანებს... და მოხდა ისე, რომ ჩემი შინაგანი ტარაკანი კრიტიკოსები მოულოდნელმა სიკვდილმა დაიჭირა.

დავიწყე საკუთარი შინაგანი მოწმის კონტროლი, რომლის რჩევა გახდა კეთილგანწყობილი სწავლება და განვითარება მოცემული მიმართულებით. და რაც მთავარია, გაქრა ეს მტკივნეული სიმსივნე, ეს საზიზღარი მახრჩობელა გომბეშო, რომელიც სუნთქვას სპირალურად ატრიალებდა და მკერდზე საზიზღარი გამძლე თათებით მიჭერდა. უცებ ვიგრძენი, რომ საკმაოდ მარტივად შემიძლია უცხოელებთან ურთიერთობა, თუნდაც რაღაც არ ვიცოდე და ჯერ არ შემიძლია გამოვხატო და არ ვიგრძნო ჩემი არაკომპეტენტურობის უდიდესი დანაშაული. ვხედავ და ვგრძნობ, რომ შეცდომებს ვუშვებ, ფაქტობრივ, გრამატიკულ, ფონეტიკური, ლექსიკური და სხვა ყველანაირი, მაგრამ ამის გაცნობიერება არ ქმნის ჩემს ფილტვებში „ჟანგბადის“ დეფიციტს და ტვინში ენერგიას. პირიქით, ენასთან მუშაობამ და ამ საქმეში არსებული ნაკლოვანებები დაიწყო ჩემი გაძლიერება. პაველ შირმანოვი http://www.yburlan.ru/results/review2217

„დავიწყე იმის გაგება, რა მინდა. მივხვდი, რომ ჩემს წინა სამსახურში ამას ვერ მივაღწევ. ის წავიდა სინანულის გარეშე. ახლა საკუთარ პროექტებზე ვმუშაობ, ვცდილობ, რაც საინტერესოა, ვეძებ. აქ, კიდევ ერთხელ, შიშების საკითხს: ისინი ასევე გაცილებით ნაკლებად გახდნენ სამსახურში. მარია პეტროვა http://www.yburlan.ru/results/review2192

გსურთ შეწყვიტოთ სამსახურის, უფროსების, გუნდის შეცვლის შიში და ამ ცხოვრებაში ადგილი დაიკავოთ, როგორც სოციალიზებული, სასარგებლო ადამიანი? შემდეგ დარეგისტრირდით იური ბურლანის სისტემურ ვექტორულ ფსიქოლოგიაზე უფასო ლექციებზე. ბევრისთვის ეს ტრენინგები გახდა იმპულსი მათი პოტენციალის გასახსნელად, გაცნობიერებული მოქმედებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც იცით, რა არის პრობლემის მიზეზი და გესმით, რა უნდა გააკეთოთ თქვენი მდგომარეობის შესაცვლელად, ბევრად უფრო ადვილია ზომების მიღება. შევხვდებით უფასო ტრენინგებზე! .

სტატია ეფუძნება იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორულ ფსიქოლოგიას სასწავლო მასალებს.

ახლა ახალი სამუშაოს შოვნის დროა და უცებ აღმოაჩენ, რომ ცეცხლისავით გეშინია. შესაფერისი სამსახურის პოვნის პროცესსაც კი უკვე ახლავს შფოთვის გრძნობა და აჩქარებული გულისცემა. ხოლო რაც შეეხება დამსაქმებლის ტელეფონზე დარეკვას და მით უმეტეს გასაუბრებაზე წასვლას, შიში სრულიად აუტანელი ხდება.

ახალი სამუშაოს ძიების მთელი ეს აქტივობა ერთ უწყვეტ სტრესად იქცევა და ბოლოს და ბოლოს, ახალი პოზიციის პოვნა და მოპოვება ბრძოლის მხოლოდ ნახევარია. თქვენ ჯერ კიდევ გჭირდებათ გამოსაცდელი პერიოდის გავლა და ახალ გუნდში დამკვიდრება, გთხოვთ ხელისუფლებას და გაუმკლავდეთ ახალ პასუხისმგებლობებს!

მაშინაც კი, თუ უკვე იცით, როგორ ოსტატურად გაუმკლავდეთ თქვენს საქმეს, თქვენ ეს საფუძვლიანად იცით და თქვენი უნარები მიყვანილია ავტომატიზმამდე, ახალ სამუშაოზე ფიქრიც კი გაშინებთ. „რა მოხდება, თუ მე ვერ გავუმკლავდები ჩემს ახალ მოვალეობებს? რა მოხდება, თუ ახალ გუნდს არ მოვწონვარ? როგორ გავამართლოთ ხელისუფლების მოლოდინები?

შედეგად, ახალი სამუშაოს ძიება თვეებით, ან თუნდაც წლებით ჭიანურდება. და რაც უფრო მეტი დრო გადის, მით უფრო იზრდება დანაშაულის გრძნობა იმის გამო, რომ ვერ მოგვარდება. გარდა ამისა, ყველაფერს ამძიმებს ახლობლების გაუგებრობა, რომლებიც ფიქრობენ, რომ ეს უბრალო სიზარმაცეა, საიდანაც გრძნობთ უსამართლობას. ბოლოს და ბოლოს, შეჩვეული ხარ, რომ ყოველთვის ოსტატურად მიიტანო ნებისმიერი საქმე ბოლომდე.

როგორ გამოვიდეთ ამ გაუსაძლისი და მტკივნეული სიტუაციიდან? შესაძლებელია თუ არა ერთხელ და სამუდამოდ გათავისუფლდეთ ახალი სამსახურის შიშისგან? პასუხს იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია იძლევა.

ვისაც ეშინია ახალი სამსახურის

როგორც სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია გვიჩვენებს, ახალი სამუშაოს შიში შეიძლება ყველას არ გაუჩნდეს, არამედ მხოლოდ ფსიქიკის გარკვეული თვისებების მქონე ადამიანებს. ესენი არიან ანალური და ვიზუალური ვექტორების მქონე ადამიანები.

ბუნებით, ისინი ძალიან დეტალურია. სწორედ ისინი ახერხებენ ნებისმიერი ბიზნესის ბოლომდე მიყვანას. და ამის გაკეთება ეფექტურად, ჩაუღრმავდით უმცირეს დეტალებს და საბოლოო შედეგს სრულყოფილებამდე მიიყვანთ. ბუნებრივია, ასეთი ადამიანები სირთულეებს განიცდიან ახალი საქმის წამოწყებისას, მაგრამ დაწყების შემდეგ, პროცესიდან დიდი სიამოვნებით მიაქვთ ყველაფერი იდეალამდე.

ანალური ვექტორის მქონე ადამიანების მთელი ფსიქიკა მიმართულია წარსულისკენ, ვინაიდან მათი სპეციფიკური როლი ბუნებით არის წარსულის გამოცდილების და ცოდნის გადაცემა ახალ თაობებზე. ამ მიზეზით, მათ აქვთ ბუნებრივი შიში ყველაფრის ახალი და მომავლის მიმართ. ისინი ბუნებით აბსოლუტური კონსერვატორები არიან, რადგან ნებისმიერი ცოდნა, უნარები და გამოცდილება უნდა იყოს გადაცემული დაუმახინჯებლად.

ასევე ანალურ ვექტორში არის ზიზღის ბუნებრივი შიში. ეს არის ის, ვინც ჩვეულებრივ ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი ასრულებს სამუშაოს ზუსტად, მიიყვანს მას სრულყოფილებამდე.

როცა ადამიანს ვიზუალური ვექტორიც აქვს, ეს მას პროფესიონალად, ერუდიტად და თავის დარგის საუკეთესო სპეციალისტად აქცევს.

ადრეული ბავშვობიდანვე მშვენივრად სწავლობს ვექტორების ანალურ-ვიზუალური შეკვრის მფლობელი. მას თავდაპირველად აქვს მისწრაფება იყოს კარგი: კარგი სტუდენტი, მუშაკი, კარგი ადამიანი. მას, როგორც წესი, ძალიან აინტერესებს სხვა ადამიანების აზრი და რას ამბობენ ან ფიქრობენ მასზე და მისი მუშაობის შედეგი.

გამოდის, რომ საქმის სრულყოფილად კეთების ცოდნაც კი, ასეთი ადამიანი მაინც განიცდის შიშებს - შეცდომა დაუშვას, ყველაფერი ცუდად გააკეთოს და შედეგად, საკუთარი თავი დაირცხვინოს სხვების წინაშე. მაგრამ, როგორც წესი, ეს მაინც არ ხდება ახალი სამუშაოს დაბრკოლება, არამედ პირიქით, უბიძგებს მას ყველაფერი უკეთესად გააკეთოს.

სამუშაოს შიშის მიზეზები

ხანდახან, ბავშვობიდან სტრესის ან ცუდი გამოცდილების შედეგად, ასეთ ადამიანს პათოლოგიურად ეშინია სხვების წინაშე საკუთარი თავის შერცხვენის. სატელეფონო ზარი, გასაუბრებაზე წასვლა და მით უმეტეს, პასუხისმგებლობისა და პასუხისმგებლობის აღება სამუშაოს შესრულებაზე - ეს ყველაფერი თითქმის გადაულახავი ხდება.

ის იწყებს გამუდმებით ეშინოდეს შეცდომის დაშვების, შეცდომის, უხერხულ მდგომარეობაში მოხვედრის, რაღაცის კეთების, რაც არ არის სრულყოფილი. ამიტომ, ტელეფონზე საუბარი ან გასაუბრებაც კი დიდ სტრესს იწვევს. ადამიანი დაკარგულია, თავში ყველაფერი მიფრინავს, არ იცის რა უპასუხოს დამსაქმებლის კითხვას. და ეს იმისდა მიუხედავად, რომ იგი თავდაპირველად თავისი დარგის მაღალკვალიფიციური სპეციალისტია! ყველაზე გადამწყვეტ მომენტში ხდება ზუსტად ის, რისიც ეშინია: უხერხულ მდგომარეობაში აღმოჩნდება, რადგან უხერხულობის შიშით იკარგება დამსაქმებელთან საუბრისას.

ყველაფერს ვიზუალური ვექტორი ამძიმებს. ადამიანი იწყებს ემოციურ რყევას და არაერთხელ ამრავლებს შერცხვენის შიშს ანალურ ვექტორში. ბუნებრივად დაჯილდოებული ფიგურალური ინტელექტით და კარგი წარმოსახვით, ვიზუალური ვექტორის მფლობელი შიშის მდგომარეობაში ასახავს თავის წარმოსახვაში სურათებს, რისი ეშინია და რა შეიძლება მოხდეს. შედეგად, სამსახურის მიღების შიში ძლიერდება.

გარდა ამისა, აქ ანალური ვექტორში ყველაფრის ახლის ბუნებრივი შიში მნიშვნელოვანია. ახალი ხალხი, გუნდი, ადგილი, პასუხისმგებლობები - ეს ყველაფერი დამაშინებლად გამოიყურება, რადგან უჩვეულოა და ადამიანმა უბრალოდ არ იცის რას ელოდება. და სხვა ადამიანების დამოკიდებულებისადმი მგრძნობელობა და ვიზუალური ვექტორისადმი უნდობლობა მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას.

წინა სამსახურში ცუდი გამოცდილება ასევე შეიძლება იყოს ფაქტორი, რომელიც ხელს უშლის ახალი სამსახურის მიღებას, რადგან გამოცდილება გადამწყვეტია ანალური ვექტორის მქონე ადამიანისთვის. რაღაცაში ნეგატიური გამოცდილების მიღებისას, ის მიდრეკილია განზოგადოს იგი. ამიტომ, ის გრძნობს, რომ თუ ერთხელაც არ გაუმართლა, მაშინ ყოველთვის ასე იქნება.

შედეგად, ახალი სამსახურის პოვნა და შოვნა ადამიანისთვის დიდ დაბრკოლებად იქცევა, რომლის გადალახვა ფსიქოლოგიურად ძალიან რთული ხდება. შეგნებულად, მას სურს ახალი სამსახურის შოვნა, შეიძლება დანაშაულის გრძნობა ტანჯავდეს, მაგრამ შიშები და ცუდი გამოცდილება ამის საშუალებას არ აძლევს. ადამიანი მოჯადოებულ წრეშია მოხვედრილი.

ახალი სამსახურის შოვნის შიში სერიოზული პრობლემაა, რადგან ჩვენს საზოგადოებაში, ასე თუ ისე, ყველას სჭირდება შოვნა, რათა უზრუნველყოს საკუთარი თავი და ოჯახი. იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია საშუალებას გაძლევთ სრულად შეიმუშაოთ ყველა თქვენი შიში და სხვა უარყოფითი მდგომარეობა.

თქვენ იწყებთ თქვენი ფსიქიკის ბუნების გაცნობიერებას, ყველა მის ფარულ თვისებას, ნიჭს და შესაძლებლობებს. როდესაც დაიწყებთ საკუთარი თავის და უარყოფითი მდგომარეობის ყველა არაცნობიერი მიზეზის გაცნობიერებას, ისინი წყვეტენ თქვენი ცხოვრების სცენარის კონტროლს და ქმნიან დაბრკოლებებს ცხოვრებაში. სამუშაოს მიღების შიშის ჩათვლით.

ამას ადასტურებს იმ ადამიანების არაერთი შედეგი, რომლებმაც ტრენინგის გავლის შემდეგ დაძლიეს შიში და იპოვეს ახალი სამუშაო:

„...მე მივიღე სამსახური, რომელიც მომწონს. გასაოცარია, რომ ასეთი ნამუშევარიც კი არსებობს. მეგონა, ბუნებაში ჩემთვის ასეთი სამუშაო არ იყო. მაგრამ ... ოჰ, სასწაული! ძალიან შევიცვალე, შეიცვალა ჩემი პრიორიტეტები. ვიპოვე რაღაც, რაც სიხარულს მაძლევს! .. "

„... ტრენინგზე მიღებული ცოდნის გარეშე, ვერასდროს დავუბრუნდებოდი ჩემს ნამდვილ საქმეს, ჩემი პროფესიის საქმეს!
ახლა ყველაფერი მაქვს უკან, რაც ადრე მქონდა. რაც მეგონა უკვე სამუდამოდ დავკარგე. გახელილი თვალებით, ახლებურად ვისწავლე ხედვა, დავუბრუნდი ჩემს ცხოვრებას. ამის გარეშე, ალბათ, ტაქსით მაინც ვივლიდი...“

„... ტრენინგი დამეხმარა საკუთარი თავის გაგებაში. მოთხოვნილება იყო „თითქოს“ სხვა ადამიანი, რომელიც არ ხარ, გაქრა, კომფორტული გახდა საკუთარი თავი. საინტერესო გახდა საკუთარი თავი. გაჩნდა სურვილი სწავლისა და განვითარების, მხოლოდ საუკეთესოების აღების... წაიკითხე მეტი, უყურე კარგ ფილმებს და ბევრი სხვა. დიდი ხნის განმავლობაში ვუყურებდი ცნობილი უცხოელი ფოტოგრაფების ფოტოგალერეებსა და პორტფოლიოებს და თანდათან გამიჩნდა სურვილი, თავად გამომეცადა. მაშინ ვიშოვე ჩემი პირველი კამერა და დავიწყე გადაღება... ახლა კი არასწორი იქნება იმის თქმა, რომ მიყვარს ჩემი საქმე - ვსუნთქავ! :love:.."

დარეგისტრირდით უფასო ონლაინ ტრენინგზე სისტემურ ვექტორულ ფსიქოლოგიაში იური ბურლანის მიერ ახლავე.

სტატია დაიწერა მასალების გამოყენებით

7 აირჩია

ბავშვობაში რაღაცნაირად მესმოდა ეს გამონათქვამი „სამუშაო – არა მგელი."გაგრძელება არ ვიცოდი, დარწმუნებული ვიყავი, რომ ეს რაღაცას ნიშნავს: "შრომა არ არის გარეული ცხოველი და არ უნდა გეშინოდეს."ბოლოს და ბოლოს, მეჩვენებოდა ადამიანებს ძალიან ხშირად ეშინიათ სამუშაოს, განსაკუთრებით ახალი და უჩვეულო.მართალი გითხრათ, ახლაც ასე ვგრძნობ თავს. მოდით გავარკვიოთ რატომ გვეშინია და როგორ დავძლიოთ შიში.

რისი გვეშინია?

რა საშინელებაა ახალი სამუშაო, რადგან გვეშინია მისი?

Ახალი გამოცდილება.თითქმის ყოველთვის, სამუშაოს ცვლილებით, გვიწევს ახალი საქმეების გაკეთება, ახალი პასუხისმგებლობის აღება. ასე რომ, ხელახლა ისწავლეთ და დაუყოვნებლივ პრაქტიკაში. ამიტომ, ბევრს აქვს ბუნებრივი შიში: "რაც მე არ შემიძლია ამის გაკეთება."ყოველივე ამის შემდეგ, პრაქტიკულად არ არსებობს უნარი, როგორც ასეთი, მაგრამ პასუხისმგებლობა უკვე არსებობს.

Ახალი ხალხი.ზოგი ადვილად ჯდება ნებისმიერ გუნდში, ზოგს უჭირს. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, ახალი კომპანია გვანერვიულებს: ყოველივე ამის შემდეგ, შეუძლებელია წინასწარ წინასწარ განსაზღვრო, თუ რამდენად კეთილი, მეგობრული და ადეკვატური კოლეგები იქნებიან. გარდა ამისა, უცნობია, რა კრიტერიუმებით შეგაფასებენ ახალ საზოგადოებაში: განსხვავებული გუნდი, განსხვავებული წესები.

ახალი პასუხისმგებლობა.ახალი სამუშაოს ან ახალი პოზიციის შიში ხშირად ასოცირდება იმ ფაქტთან, რომ ხშირ შემთხვევაში ცვლილებები ემუქრება პასუხისმგებლობის გაზრდას. ბევრს უყვარს მუშაობა, როცა აქვს "უფროსი",ვინც იღებს გადაწყვეტილებებს და პასუხისმგებელია მათზე. და მათ არ სურთ საკუთარი თავის სრული პასუხისმგებლობის აღება.

როგორ არ შეგეშინდეთ?

ახალი გამოცდილების შიში ნორმალური მოვლენაა, ის ჩნდება როგორც პირველად თხილამურებზე ადგომისას, ასევე სამსახურში წასვლისას. უცნაურად საკმარისია, რომ ორივე სიტუაცია იქაც და იქაც ერთნაირია – ადამიანს არასდროს გაუკეთებია რაღაც, არ იცის, გამოუვა თუ არა, ამიტომ ეშინია. როგორ დავაღწიოთ თავი შიშს? ძალიან მარტივია - თქვენ უნდა ივარჯიშოთ. თუ გამუდმებით რაიმე ახალს აკეთებთ, იქნება ეს სამსახურში, სპორტში თუ ყოველდღიურ ცხოვრებაში, შეეჩვევით და ახალ გამოცდილებამდე სტრესი საგრძნობლად შემცირდება.

თუ ახლა ყველაზე ძლიერი შიშის დაძლევა გჭირდებათ, არსებობს ასეთი მეთოდი: წარმოიდგინეთ ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს წარუმატებლობის შემთხვევაში. (მაგალითად, თქვენ დაკარგავთ სამუშაოს).ითამაშე ამ სიტუაციაში, დაფიქრდი რას გააკეთებ ამ შემთხვევაში. იქნებ შეცვალო პროფესია ან წახვიდე საცხოვრებლად სხვა ქვეყანაში? იქნებ ეს ცვლილებებიც კი იყოს უკეთესობისკენ? თუ თქვენ გაქვთ კარგი წარმოდგენა იმის შესახებ, რისიც გეშინიათ, ეს არც ისე საშინელი იქნება, რადგან ყველაზე ხშირად ჩვენ გვეშინია უცნობის.

Მეორეს მხრივ, ზომიერი დოზებით, ახალი სამსახურის შიშიც კი სასარგებლოა- საშუალებას გაძლევთ შეიკრიბოთ, კონცენტრირდეთ და თავიდან აიცილოთ შეცდომები. მაგრამ თუ შიში ძალიან დიდია, ის გვაიძულებს თავიდან ავიცილოთ ცვლილებები, უარვყოთ საინტერესო შემოთავაზებები, რათა არ ვიყოთ სტრესი. ამ შიშს უნდა მოგვარდეს ცვლილების გარეშე არ იქნება კარიერული ზრდა.

ახალი სამსახურის შიში გაქვთ? როცა პირველ სამსახურში შეხვედი, საშინელი იყო? როგორ გაუმკლავდი ამ გრძნობას?

ახალი სამუშაოს შიში ჩნდება დაუცველ ადამიანებში. ამაზე გავლენას ახდენს საჭირო სფეროში გამოცდილების ნაკლებობა, თემის არაინფორმირებულობა, დაბალი თვითშეფასება. დეკრეტული შვებულების შემდეგ განსაკუთრებით პანიკაში არიან ახალგაზრდა დედები, რომლებმაც კვალიფიკაცია დაკარგეს.

სამუშაოს შიში თანდაყოლილია დაუცველ ადამიანებში

შიში ჩნდება ახალი უფროსის, თანამდებობის, გუნდის წინაშე. მაგრამ სუნთქვის ტექნიკა და დადასტურებები (პოზიტიური დამოკიდებულებები) დაგეხმარებათ. თუ ადამიანი დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდება თავის შიშს, შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოთერაპევტს.

შიშის მიზეზები

შიში ჩნდება სხვადასხვა მიზეზის გამო - ცვლილება სამუშაო ადგილზე, გუნდში, უფროსობაში. ახალი, მაღალი თანამდებობა იწვევს სტრესს. ადამიანი წუხს გასაუბრების, საცდელი პერიოდის, სტაჟირების გავლის წინ.მას ეშინია არ ჩააბაროს სკრინინგ გამოცდა, რომლის შედეგებიც წარუმატებლობას ან წარმატებას ნიშნავს. მიზეზი შეიძლება იყოს წინა სამსახურში უარყოფითი გამოცდილება - კოლეგების მიმართ უნდობლობა, აგრესიული და ზედმეტად შრომისმოყვარე უფროსი, ცუდი სამუშაო პირობები, დაბალი ანაზღაურება. ადამიანი წუხს, რომ ახლაც იგივე სიტუაცია ელის.

ბოსის შიში

ხშირად, სამსახურის შეცვლისას ან გადაადგილებისას, თანამშრომელი ფიქრობს უფროსზე. ყოველივე ამის შემდეგ, მან არ იცის მისი პიროვნული თვისებების, თანამშრომლებისადმი დამოკიდებულების შესახებ. ეშინია დირექტორის მხრიდან ზედმეტი მოთხოვნების და აგრესიის.

ხდება ისე, რომ მსოფლიოში ცნობილმა კომპანიამ თანამშრომელი მათთან მიიწვია. იგი შეეჩვია ახალ სამუშაო ადგილს, დაამყარა კონტაქტები კოლეგებთან, დაიწყო კარგად გაუმკლავდეს თავის მოვალეობებს. უცებ ბოსი შეიცვალა. კეთილის და გაგების ნაცვლად მმართველი დიქტატორი მოვიდა. არ ითვალისწინებს თანამშრომლების ინიციატივებსა და იდეებს, არ აინტერესებს სხვისი პრობლემები.

ქალებს და ახალგაზრდა დედებს განსაკუთრებით ეშინიათ ასეთი ავტორიტეტების. შეშფოთებულები, რომ ასეთ ზეწოლას ვერ გაუმკლავდებიან, ტოვებენ ახალ სამუშაო ადგილს.

სხვები გადაწყვეტენ ამ ნაბიჯის გადადგმას ფსიქიკური აშლილობის მიღების სურვილის გამო.

გუნდის შიში

შექმნილ გუნდში ახალი ადამიანი ყურადღების გარეშე არ შეიძლება დარჩეს. თავიდან ის იქნება ჭორების, ზოგჯერ დაცინვის მთავარი ობიექტი. მაგრამ თუ თანამშრომელი თავდაპირველად სწორად წარუდგენს თავს, მაშინ ასეთი სიტუაციის თავიდან აცილება შესაძლებელია.

გუნდის შიშის გამოჩენის ძირითადი მიზეზები შიშთან არის დაკავშირებული:

• იყოს პროფესიულად შეუფერებელი;
• არ არის საკმარისი ცოდნა სწორ სფეროში;
• დასახულ მიზნებს ვერ ასრულებენ (ვადაში დაუცველობა, დავალების არასწორად შესრულება, გამოთვლებში შეცდომა და ა.შ.);
• კოლეგებთან კონტაქტის ვერ პოვნა;
• იყოს ზედმეტი;
• იყოს უარყოფილი და გაუგებარი.

პოზიტიური დამოკიდებულება ხელს შეუწყობს კოლეგების ადგილმდებარეობის მიღწევას პირველ სამუშაო დღეს. ნეგატიური დამოკიდებულებები უნდა შეიცვალოს პოზიტიურზე. აუცილებელია წარმოვიდგინოთ, რომ ახალმოსულს სიხარულით ხვდებიან. აჩვენებენ ახალ სამუშაო ადგილს, უზიარებენ საიდუმლოებებს, საუბრობენ უფროსზე. თქვენ უნდა გახსოვდეთ ადამიანებთან შეხვედრის ყველა თქვენი წარმატებული მცდელობა. ხდება ისე, რომ სათანადოდ წარმოთქმული ანეკდოტი ან მხიარული ამბავი ხსნის დაძაბულობას საუბარში.

სოციალური შიშები

ახალი პოზიციის შიში

ახალი თანამდებობა ნიშნავს ახალ პასუხისმგებლობებს, უფრო მაღალ მოთხოვნებს. გაზრდილი პასუხისმგებლობა. თუ ეს ლიდერის თანამდებობაა, მაშინ ადამიანმა უნდა გააკონტროლოს ქვეშევრდომების მუშაობა. ეს არის ლიდერი, რომელიც პასუხისმგებელია ანგარიშში არსებულ ნებისმიერ უსიამოვნებაზე, არასწორად შესრულებულ დავალებაზე, შეცდომებზე. პოზიციის შიშის ძირითადი მიზეზები:

• არ იყოს აღქმული ქვეშევრდომების მიერ;
• არ გაუმკლავდეს დავალებების დიდ რაოდენობას;
• შეცდომების დაშვება გამოთვლებში, ანგარიშგებაში, ბონუსების განაწილებაში;
• დაცინვა სასაცილო საქციელისთვის;
• არ გაამართლოს უფროსის ნდობა;
• დარჩით სამსახურში გვიანობამდე ან განაგრძეთ მუშაობა სახლში ცვლის დასრულების შემდეგ;
• ცუდი გადაწყვეტილებების მიღება და ა.შ.

ზოგიერთი თანამშრომლისთვის მაღალი ხელფასიც კი არ არის არგუმენტი.მათ ეშინიათ იმედგაცრუების გაცრუება უფროსს, რომელმაც ახალი თანამდებობა შესთავაზა. თავისებურებები აშკარად ვლინდება: საკუთარ თავში ეჭვი, დაბალი თვითშეფასება, ეჭვიანობა. მოდის პანიკის შეტევა, ისტერია, ნერვული აშლილობა.

ახალ თანამდებობაზე გადასვლისას ადამიანებს ხშირად ეშინიათ გვიანობამდე სამსახურში დარჩენის.

ვისაც ეშინია ახალი სამსახურის

ადამიანები, რომლებსაც სურთ სამუშაოს შეცვლა, ექვემდებარებიან შიშს. მათ ეშინიათ ხელმძღვანელობის იმედების გაცრუება, გუნდის მიერ უარის თქმა, პასუხისმგებლობა. როგორც ჩანს, პასუხისმგებლობა რთულია. დირექტორის კაბინეტში ნებისმიერი მოწვევა იწვევს შფოთვას და პანიკას. ყოველთვის არის განცდა, რომ ვიღაც უკეთესად გააკეთებს საქმეს, ლიდერს კი მხოლოდ გაკიცხვა და დასჯა სურს.

• კვალიფიკაციის დაკარგვა;
• პატარა ბავშვის ყოფნა (მოითხოვს ხანგრძლივ ზრუნვას და მეთვალყურეობას);
• ხშირი ავადმყოფობის შვებულება;
• არასრული განათლება;
• საჭირო კომპიუტერულ პროგრამებთან ან აღჭურვილობასთან მუშაობის უნარ-ჩვევების ნაკლებობა და ა.შ.

ზედმეტად ემოციურ და თვითკრიტიკულ პიროვნებებს ეშინიათ ახალი სამსახურის. მათ ეშინიათ ნებისმიერი ცვლილების. ისინი თავს არასაკმარისად მომზადებულ, შესაფერისად, გაწვრთნილად თვლიან. ვეძებთ იდეალურ პირობებს. ახალი სამუშაოს შიში ჩნდება მათ შორის, ვინც რადიკალურად ცვლის სამუშაო ადგილს. მათი ცოდნა შემოიფარგლება თეორიული ცოდნით და პრაქტიკული უნარების ნაკლებობით. მაგრამ მათ აქვთ დიდი მოტივაცია, სურვილი ისწავლონ რაიმე ახალი, იმუშაონ საკუთარ განვითარებაზე.

ფრილანსერები პროფესიული საქმიანობის დაწყებას გადიან. არასტაბილური მოგება, მომხმარებლის ვერ პოვნის შიში ან დავალების არასწორად შესრულება მათი მთავარი შიშია.

მათ ეშინიათ არარეგულარული სამუშაო გრაფიკის, დაბალი ანაზღაურების, მაღალი მოთხოვნების. წარუმატებელი საქმიანობის გამო, მათ შეუძლიათ მიიღონ ცუდი რეპუტაცია.

ახალი სამუშაო ფობიის მქონე ადამიანს ამის ხსენებისას შიშის გრძნობა უჩნდება. ის ახალ ცვლილებებს გულთან ახლოს იღებს. მაგრამ არიან ისეთებიც, რომლებშიც ასეთი ნიშნები არ არის ძალიან გამოხატული და შესამჩნევი სხვებისთვის. ამ ადამიანებს აქვთ საკუთარი ემოციების კონტროლის უნარი. თუმცა, განსაკუთრებით დაკვირვებულმა კოლეგებმა, გარკვეული პერიოდის შემდეგ შეიძლება შეამჩნიონ დამწყების უცნაური ქცევა. მას თან ახლავს შემდეგი სიმპტომები:

• გაიზარდა ოფლიანობა;
• სახის კანის ფერმკრთალი;
• დაბალი წნევა;
• თავს ცუდად გრძნობს;
• დეპრესიული განწყობა;
• გადაჭარბებული შიში და ეჭვი;
• უცნაური, ატროფირებული სახის გამომეტყველება;
• უმნიშვნელო კანკალი;
• გულისრევა;
• კუნთების სისუსტე;
• გულის პალპიტაცია;
• ისტერიული სიცილი და ა.შ.

გარეგანი გამოვლინება - ჩანთები თვალების ქვეშ. ისინი გამოხატულია, მათი დამალვა შეუძლებელია.ეს მიუთითებს ძილის დარღვევაზე - უძილობაზე. ასოცირდება ემოციებთან, პანიკასთან, შფოთვასთან. ახალი სამსახურის შიში იწვევს ფსიქიკურ აშლილობას. ადამიანი ხდება გაუწონასწორებელი, შიშიანი.

შიშისა და შფოთვის ფიზიოლოგიური გამოვლინებები

შიშისგან თავის დაღწევის გზები

წარმატებული სტიუარდები ხშირად საუბრობენ საჯაროდ და აძლევენ რჩევებს ახალი სამუშაოს შიშისგან თავის დაღწევის შესახებ. ისინი უზიარებენ თავიანთ წარმატებებს, საუბრობენ ტექნიკაზე. მათ შორის ყველაზე პოპულარულია დადასტურებები, სუნთქვის ტექნიკა.

დადასტურებები

პოზიტიური დამოკიდებულება წარმატების გასაღებია. დადასტურებები დაგეხმარებათ გაახალისოთ სამუშაოს პირველ დღეს. ისინი გააუმჯობესებენ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას, აღმოფხვრის ყველა შიშს, გაათავისუფლებენ საკუთარ თავში ეჭვს. დადასტურების მაგალითები წარმატებისთვის:

• მე ვარ შესანიშნავი სპეციალისტი, ამიტომ ყველაფერი გამოვა;
• მაქვს მდიდარი პრაქტიკული გამოცდილება, ვიცი რა უნდა გავაკეთო რთულ სიტუაციაში;
• არ მეშინია, ვარ სტრესისადმი მდგრადი;
• ბევრი მნიშვნელოვანი, კარგი უნარი მაქვს, სწრაფად შევეჩვევი;
• ყველა დამსაქმებელს სურს ჩემთან თანამშრომლობა;
• ჩემი ახალი სამუშაო შესანიშნავია ჩემთვის;
• ჩემი თვისებები მხოლოდ ამ თანამდებობისთვის არის შექმნილი;
• მე ვარ წარმატებული ჩემს საქმიანობაში;
• მე მიყვარს ის, რასაც ვაკეთებ;
• ვიღებ სასურველ ხელფასს;
• მე მიყვარს და პატივს ვცემ ჩემს კოლეგებს;
• მაქვს შესანიშნავი კარიერული პერსპექტივები და ა.შ.

სწორედ აქ მუშაობს ფსიქოლოგიური ტექნიკა - თვითჰიპნოზი.

ადამიანი ადგენს საკუთარ თავს პოზიტიურ შედეგს. მან უნდა მიიღოს თავისი წარუმატებლობა, როგორც თვითგანვითარების მოთხოვნილება, პიროვნული ზრდის შესაძლებლობა. ყოველივე ამის შემდეგ, აზრები ენერგიის ძლიერი წყაროა.

სუნთქვის ტექნიკა

ნებისმიერი სუნთქვის ვარჯიშებიუნდა გაკეთდეს დგომა ან დაწოლა. თვალები დახუჭული უნდა იყოს. მნიშვნელოვანია წარმოადგინოთ ლამაზი პეიზაჟი ან სურათი, რომელიც სიმშვიდეს იწვევს. აუცილებელია ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის კონტროლი. თავდაპირველად, მნიშვნელოვანია მათზე ფოკუსირება. მნიშვნელოვანია სხეულის ყველა კუნთის მოდუნება. სუნთქვის რამდენიმე ტექნიკა:

1. მუცლის სუნთქვა. ჩაისუნთქეთ 3-5 წმ, ამოისუნთქეთ 4-5 წმ. ინტერვალი - 3 წმ-მდე. აუცილებელია, რომ ამ პროცესში კუჭი გაიბეროს.
2. სუნთქვა ყელის ძვლებით. ჩასუნთქვისას ლავიწები ამოდის, ამოსუნთქვისას ეცემა. სუნთქვას შორის ინტერვალი 3-5 წამია.
3. ტალღოვანი სუნთქვა. ჩართულია 3 ორგანოთა სისტემა - მუცელი, ყელის ძვლები, გულმკერდი. ინჰალაცია იწყება მუცლიდან, მიდის საყელოსკენ, შემდეგ კი მკერდზე. ამოსუნთქვა ხდება საპირისპირო თანმიმდევრობით.

საკმარისია თითოეული ვარჯიშის გამეორება 3-5 ჯერ.ზედმეტად არ უნდა სტრესი. ჩასუნთქვისას აუცილებელია წარმოვიდგინოთ, რომ სხეული სავსეა სუფთა ენერგიით და სიმშვიდით. ამოსუნთქვით მთელი ნეგატივი გამოდის. სუნთქვითი ვარჯიშების გარდა, ადამიანი ატარებს მედიტაციის სესიას.

დაეხმარება ფსიქოთერაპია?

არის სიტუაციები, როცა ადამიანმა არ იცის როგორ დაძლიოს ახალი სამსახურის შიში. ამიტომ, ღირს სპეციალისტთან დაკავშირება. ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ საკუთარი თავის გადალახვაში. მკურნალობის კურსის შემდეგ პაციენტს გაუჩნდება მუშაობის, ახლის სწავლის სურვილი. ის წარმატებით დაძლევს გუნდის, თანამდებობის, უფროსის შიშს.

კოგნიტური ქცევითი თერაპია აგებულია ინტროსპექციაზე. ჯერ განიხილეს შესაძლო მიზეზებიშიშის გაჩენა. ეს ხელს შეუწყობს მკურნალობის ყველაზე შესაფერისი კურსის შექმნას და ფობიისგან თავის დაღწევას. სესიის დროს პაციენტმა უნდა უპასუხოს შემდეგ კითხვებს:

• რა მოხდება, თუ ახალ სამსახურს ვიშოვი;
• რა მოხდება, თუ რამე არასწორად ვიტყვი ინტერვიუზე;
• რატომ მეშინია გუნდისგან უარის თქმა;
• რა არის ჩემი ხელისუფლების შიშის მიზეზი;
• რა მოხდება, თუ დაწინაურება;
• რა მეშინია კარიერის ზრდაში;
• რატომ მეშინია სამსახურის შეცვლის?
• რატომ მიმაჩნია, რომ ჩემი ცოდნა არ არის საკმარისი და ა.შ.

ამ კითხვების დახმარებით კლიენტი აანალიზებს საკუთარ ქცევას. მას აქვს სურვილი დაძლიოს უარყოფითი დამოკიდებულებები, შეცვალოს ისინი პოზიტიურზე.

მნიშვნელოვანი მოთხოვნაა, რომ ექიმი ნამდვილად დაინტერესებული უნდა იყოს თავისი პაციენტის განკურნებით. კლიენტი უნდა იყოს მაქსიმალურად ღია და გულწრფელი.

მკურნალობა რამდენიმე ეტაპად მიმდინარეობს. შედგება ინდივიდუალური სესიებისა და საშინაო დავალებისგან. ფსიქოთერაპევტი ეხმარება ინტერვიუს პოზიტიურად მორგებას. თუ მოულოდნელად რაღაც არ მიდის გეგმის მიხედვით, ადამიანმა იცის როგორ დაამშვიდოს თავი და შეინარჩუნოს სიმშვიდე. ის სწავლობს თავის კონტროლს სტრესული სიტუაციის დროს. ნერვიული უფროსი ან შურიანი კოლეგები არ იწვევს გაღიზიანებას ან შფოთვას. როლური თამაში შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც საშინაო დავალება. პაციენტმა უნდა წარმოიდგინოს, რომ ის არის ბოსი, ექიმი კი მისი თანამშრომელია. მიეცით საშუალება კლიენტს გაუზიაროს თავისი გრძნობები, ემოციები. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, საიდან მოდის რეჟისორის შიში.

თუ ახალი პასუხისმგებლობის შიში უნდა დაიძლიოს, სთხოვეთ პაციენტს აღწეროს თავისი იმიჯი იდეალური მენეჯერის შესახებ. მნიშვნელოვანია ზუსტად განვსაზღვროთ მისი დადებითი თვისებები. ეს ხელს უწყობს წარმატებული ტოპ მენეჯერების, ბიზნესმენების, მსხვილი კომპანიების ხელმძღვანელების წიგნების კითხვას. ისინი უნდა იყოს ხაზგასმული ძლიერი მხარეებიდა გააცნობიეროს რაზე უნდა იმუშაოს პაციენტმა იმავე სიმაღლეების მისაღწევად.

თუ მოულოდნელად კლიენტი განიცდის გუნდში უარყოფას, თერაპევტი სთავაზობს ჯგუფურ გაკვეთილებზე დასწრებას. ისინი დაგეხმარებიან გახდეთ სოციალურად აქტიური და შეწყვიტოთ ადამიანთა დიდი ჯგუფის შიში.

ფსიქოთერაპია დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დირექტორისა და ახალი გუნდის შიში

დასკვნა

ახალი სამუშაოს ფობია შესაძლოა წარმოიშვას დაბალი თვითშეფასების, უნარების დონის, სასურველ სფეროში არასაკმარისი ცოდნის გამო. ხდება ისე, რომ ადამიანს დიდი მოლოდინი აქვს, რეალობა კი გულდასაწყვეტია. ზოგს ახალი გუნდი აწუხებს, ზოგს ახალი უფროსის. სხვებში კი კუნთების სისუსტე ჩნდება დაწინაურების ან ახალი პოზიციის გამო.

დადასტურებები და სუნთქვის ვარჯიშები დაგეხმარებათ შიშის დაძლევაში. მნიშვნელოვანია პოზიტიური დამოკიდებულება და კარგი მომზადება ინტერვიუსთვის. თუ ადამიანი დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდება შიშს, შეგიძლიათ ისარგებლოთ ფსიქოთერაპევტის მომსახურებით. ის ჩაატარებს კოგნიტურ ქცევით თერაპიას და დაეხმარება კლიენტს შეცვალოს აზროვნებისა და ქცევის ტიპი.

კითხვა ფსიქოლოგს:

Შუადღემშვიდობის. ცხოვრებაში სერიოზული პრობლემები არ მაქვს: მოსიყვარულე ახალგაზრდა, სრული ოჯახი. არის როგორც საშუალო სპეციალური, ასევე არასრული უმაღლესი განათლება. მაგრამ 18 წლის ასაკში ჩემს ცხოვრებაში ახალი სფერო გაჩნდა, რომელშიც დღემდე ვერ ვაცნობიერებ საკუთარ თავს. მეზიზღება მუშაობა და ყველაფერი მასთან დაკავშირებული. არცერთ სამსახურში წარმატებას ვერ მივაღწიე და შედეგად, სამსახურში წასვლის მოთხოვნილება ყველაზე ცუდ საქმედ იქცა ცხოვრებაში. სკოლაშიც კარგად ვსწავლობდი და კოლეჯშიც. მაგრამ ნამუშევარი თავიდანვე რატომღაც არასწორად წარიმართა. პედ-ის პირველი კურსის დასრულების შემდეგ. კოლეჯში, ცხოვრებაში პირველად გადავწყვიტე ფულის შოვნა, ზაფხულისთვის საბავშვო ბაღში მასწავლებლად ვიმუშავე. ჯერ კიდევ რთულია ამ გამოცდილების გახსენება: სულ ვტიროდი, განვიცდიდი სამუშაოს ველურ შიშს, ისეთი, რომ კედელზე ასვლა ფაქტიურად მინდოდა. არაფერი გამომივიდა, მშობლებმა და მენეჯერმა მსაყვედურობდნენ, ძალიან მრცხვენოდა მშობლების წინაშე, ეტყობოდა, რომ უბრალოდ შევარცხვინე ისინი. ერთხელ სტრესისგან ცხვირიდან სისხლი მომივიდა. წყნარ საათში, როცა ბავშვებს ეძინათ, სულ ვყვიროდი, გაუჩერებლად, ვერ ვჩერდებოდი. როცა ეს ყველაფერი დასრულდა, ისევ სასწავლებლად წამოვედი და თვითონ გადავწყვიტე, რომ პატარა ბავშვებთან მუშაობა უბრალოდ არ მაწყობდა. ერთი წლის შემდეგ ბანაკში ერთი თვით სავარჯიშოდ გაგვგზავნეს. სიტუაცია განმეორდა. თავიდან ვცდილობდი, ვმუშაობდი, არაფერი გამომდიოდა, ბავშვები არ ემორჩილებოდნენ, ხელმძღვანელობა მუდმივად აცხადებდა პრეტენზიებს. შედეგად გადამიყვანეს პერსონალური მასწავლებლის თანამდებობაზე: რაზმი წამიყვანეს და უბრალოდ ხანდახან ვიჯექი ბავშვებთან ერთად, როცა დანარჩენები დაგეგმილ შეხვედრაზე იყვნენ და რაღაც მსგავსი. ამ დროს გადავწყვიტე დედას მეთქვა, რომ ცუდად ვარ და არაფერი გამომდის. მან მსაყვედურა, დაიწყო ყვირილი, რომ მე ნამდვილად ვარ ყველასგან სულელი!?! და მე გადავწყვიტე მშობლებს მეტი არაფერი მეთქვა ჩემი პროფესიული წარუმატებლობის შესახებ. ტრენინგის შემდეგ გადავწყვიტე, რომ ჩემი სავალალო გამოცდილებიდან გამომდინარე, საერთოდ არ მემუშავა ბავშვებთან. მაგრამ ჩემი განათლება პედაგოგიური იყო და ჩემმა დამ მომიყვანა სამსახური სამედიცინო სკოლაში. კოლეჯი ინგლისურის სწავლებისთვის. შედარებით მშვიდად იყო, მაგრამ მერე კიდევ რაღაც დაემატა: არ გამომივიდა, მაგრამ არაფერი მითხრეს, ზურგსუკან ყველაფერი საყვედურობდა ჩემს დას და მერე მითხრა. მას რცხვენოდა ჩემი. ხაფანგში ჩავარდნილ ცხოველად ვგრძნობდი თავს, თავს ცუდად ვგრძნობდი, მეშინოდა, არ ვიცოდი რა მექნა შემდეგ და როგორ გამეგრძელებინა ცხოვრება. გადავწყვიტე მშობლებისგან სხვა ქალაქში გადასვლა. ის წავიდა. იქ ვიპოვე სამსახური, რომელსაც არანაირი კავშირი არ ჰქონდა ბავშვებთან და ზოგადად ადამიანებთან სწავლებასთან. მაგრამ 3 თვე ვიმუშავე და დავტოვე. რაკი არ გამომივიდა: გაყიდვებში ვმუშაობდი, გეგმები უნდა შემესრულებინა, ყველა ჩემს კოლეგას 25-30 ათასი ჰქონდა ხელფასი და მხოლოდ მე მქონდა 9-10, წაგებული ვიყავი, კოლეგებმა დამცინეს, ისინი. არიან უპატივცემულო. მიმკურნალეს, პირდაპირ მკითხეს, რატომ უნდა ვიმუშაო აქ, ჯობია თუ არა წავიდეო, ჩემმა უშუალო ხელმძღვანელმა ინვალიდი დამიძახა. თითქოს ვერაფერს ვაკეთებ. და მუდმივი კრიტიკისგან დავიწყე დავიწყებაც კი, რისი გაკეთებაც ვიცოდი. დამეწყო ძლიერი მღელვარება, რომელიც გარეგნულად არანაირად არ იჩენდა თავს: გარედან მშვიდი ვიყავი. მაგრამ თავში საერთოდ არ მიტრიალებდა ფიქრები, სიცარიელე და ყელი მტკიოდა და ვერაფერს ვამბობდი. ეს თავდასხმები დღემდე მაწუხებს. როცა ძალიან აღელვებული ვარ, ფაქტიურად ვბუჟდები. ამის მერე კიდევ 5-6 სამსახური იყო, სადაც ყველაფერი მეორდებოდა, ორდღიანი მუშაობის შემდეგ აცრემლებული გავიქეცი. შემდეგ მსხვილ კომპანიაში დავიმსახურე ქოლ ცენტრის ოპერატორად. მათ ფული სჭირდებოდათ და კარგად გადაიხადეს. მაგრამ საბოლოოდ, ორი თვე სამსახურში არ წასვლის მუხლით გამათავისუფლეს. იქაც არ შევასრულე საჭირო მაჩვენებლები, ლიდერი მსაყვედურობდა, ყოველ ჯერზე ცრემლები მომდიოდა, მის თვალწინ ვტიროდი, ემოციების შეკავების ძალა აღარ მქონდა. მაგრამ ამან არ შეაჩერა. მას შედეგი სჭირდებოდა. ბოლოს მან თანამდებობის დატოვება მთხოვა. განცხადება დავწერე, 10 დღე მომიწია მუშაობა, მაგრამ თავი ვერ შევიკავე და პირველივე სამუშაო დღიდან გავიქეცი და ტელეფონი არ ავიღე. მან სამუშაო ექვსი თვის შემდეგ აიღო. ამ სიტუაციის შემდეგ ფსიქოთერაპევტს მივმართე. მან მირჩია შეცვალო სფერო, გამეკეთებინა ის, რაც მომწონს. დიდი ხანია ვეძებ რაღაცას რაც მომწამლავს და ბოლოს ვიპოვე. ადამიანური რესურსების განყოფილებაში ასისტენტად მიმიყვანეს. პირველად ყველაფერი კარგად იყო. დავასრულე საქმე. მაგრამ ახალი წლის შემდეგ შემოიღეს ინდიკატორები, რომლებიც უნდა შესრულებულიყო და რაზეც ჩვენი ხელფასი იყო დამოკიდებული და ყველაფერი თავიდან დაიწყო. მხოლოდ მე ვერაფერს ვაკეთებდი, თუმცა უსაქმოდ არ ვიჯექი. ბოლოს დაამცირეს. ექვსი თვის განმავლობაში ტირილით იწვა სახლში. ძალა მოიკრიბა და გადაწყვიტა ისევ ეძია სამუშაო. ვიპოვე კარგად ანაზღაურებადი სამსახური. მაგრამ ვერ გავუძელი დაძაბულ რიტმს: ყოველდღე პერსონალის დარიგება ობიექტებში, შემცვლელების ძებნა, ვინც არ გამოვიდა, აუტანელი აღმოჩნდა და ისევ ის მაჩვენებლები, რომლებიც უნდა დაკმაყოფილდეს და ისევ ის. არ ვმუშაობ, გამუდმებით ვყვირი, შაბათ-კვირის ბოლოს, სამსახურში ყოველდღე ისტერიკა და ცრემლები ჩნდებოდა, ადგომის და წასვლის სურვილი ამ კოშმარის დასასრულებლად. მაგრამ მე ვისწავლე თავის შეკავება. ვცდილობდი არ მეშინოდა, მემუშავა და არაფერზე მეფიქრა. ავარია მუდმივი იყო მანამ, სანამ ის არ დატოვებდა. შედეგად, ვარ 24 წლის, ჩემი სამუშაო გამოცდილება საშინელია, რეზიუმეებზეც კი იშვიათად ვიღებ პასუხებს, მაგრამ ყველაზე მთავარი ის არის, რომ მე თვითონ არ ვიცი როგორ და რა გავაკეთო. არ მინდა ეს განმეორდეს, არ მინდა 40 წლის ასაკში მოლარედ ან დამლაგებლად ვიმუშაო. და ყველაფერი აქამდე მიდის. ნებისმიერი ნამუშევარი იწვევს ველურ შიშს, საკუთარ თავს ვრწმუნდები, რომ ამას გავუმკლავდები, მუდმივად ვეკითხები, ესმის თუ არა რამე. მაგრამ როგორც კი რაიმე სახის პრობლემა იჩენს თავს, ისევ ბრუნდება ეს ველური შიში, საიდანაც ყველაფერი მეყინება და მე ვანელებ, ვერ ვლაპარაკობ და გამუდმებით ვღრიალებ. მომავალი მეშინია. ყველა ჩემი თანატოლი დიდი ხანია წარმატებით მუშაობს. მე კი მუდმივად უფულოდ ვარ სამსახურის გარეშე, ან სამსახურით, მაგრამ მუდმივ სტრესში. სამსახურის წინა დღესაც კი ვერ ვიძინებ. ტკივილები მქონდა გულმკერდის მარცხენა მხარეს ძლიერი მღელვარებით და ღრიალის შემდეგ. საკუთარი თავის მიმართ ყოველგვარი პატივისცემა დავკარგე, ვცდილობ არავისთან არ ვილაპარაკო სამსახურზე, ჩემთვის ამ მომენტში ეს ყველაზე საშინელებაა. და არ ვიცი რა გავაკეთო. მინდა, როგორც ყველა ნორმალურმა ადამიანმა, სამსახურში წავიდე და ანაზღაურება ავიღო, და სამუშაო ტუალეტში ცრემლები არ დავიღვრო და მერე ქვის სახით ვიჯდე და ელემენტარულ რაღაცეებსაც კი არ ესმოდეს მღელვარებისგან. უიმედობის აზრები მაქვს, ცხოვრებაში კარგს არაფერს ველოდები, პირიქით: სულ ვფიქრობ, რომ მალე 30 წლის გავხდები, კარიერა არ იქნება და დიდი ალბათობით მომიწევს წასვლა. დაბალანაზღაურებადი სამუშაო, როგორც დამლაგებელი და იცხოვრე სიღარიბეში. მეშინია და მრცხვენია ამის. მშობლებიც და მასწავლებლებიც ჩემგან მეტს მოელოდნენ. ახლა ყოფილ კლასელებთან ურთიერთობას ვერიდები, რადგან მრცხვენია. საერთოდ არაფერს ვიშოვი, მთელი ჩემი ცხოვრება დივანზე ვატარებ სახლში, ვათვალიერებ ვაკანსიებს და ვერ ვხედავ რაიმე ვაკანსიას, რომელიც მაწყობს. ახლა იმდენად ცუდად ვგრძნობ თავს, რომ საერთოდ არ მინდა ხალხთან ურთიერთობა. ზოგჯერ მე მაქვს სუიციდური აზრები, რადგან არ შემიძლია ჩემი ცხოვრების მიღება ისე, როგორც ახლა არის. არ ვიცი როგორ გავხდე ადეკვატური ადამიანი. მინდა ვიყო დამოუკიდებელი და არ ვიყო დამოკიდებული მშობლებზე ან ჩემს ახალგაზრდაზე. ახლა რომ დამიშალოს, ვერ გადავრჩები. არ არის ფული საკვებისა და საცხოვრებლისთვის და არც მეგობრები. დიდი ხანია არავისთან ახლოს არ ვყოფილვარ ამიტომ მრცხვენია საკუთარი თავის ასეთი რომ ვარ. ძალიან მინდა ეს კოშმარი დასრულდეს. მაგრამ არ ვიცი რა გავაკეთო: ყველანაირი სია გავაკეთე ჩემი დადებითი და უარყოფითი მხარეების შესახებ, ვცდილობდი საკუთარი თავის მჯეროდეს, მაგრამ ეს ყველაფერი უსარგებლოა. დეკემბერში 25 წლის გავხდები, მაგრამ უკვე მეჩვენება, რომ ჩემი ცხოვრება ჩავარდა. ჩემს არსებობაში პერსპექტივას ვერ ვხედავ და არ მინდა ახალი დღე დადგეს. მეტი ძალები არ არის. ჩემი არაკომპეტენტურობის გამო შვილები არ მინდა. მგონი შემიძულებენ. მე წავიკითხე ბევრი სტატია და რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ დავძლიო სამუშაოს შიში, მაგრამ უშედეგოდ. როცა სამუშაო არ არის, ვღელავ, როგორ ვიპოვო, ყოველდღე ვტირი. როგორც კი ვიპოვე, უფრო უარესდება. მითხარი როგორ დავმშვიდდე და გამოვასწორო მაინც რაღაც, აღვადგინო თავმოყვარეობა, როგორ მოვიშორო შიში? ისიც დამავიწყდა მეთქვა: საკუთარ თავში არც ისე დარწმუნებული ვარ და ჩემი გარეგნობის გამო მრცხვენია. ეს კიდევ უფრო მაწუხებს. თუ ვინმე მიპასუხებს დიდი მადლობელი ვიქნები.

კითხვაზე ფსიქოლოგი ლიუბოვ ილინიჩნა კროტკოვა პასუხობს.

გამარჯობა ტატიანა!

თქვენმა წერილმა ბევრი საპასუხო ემოცია გამოიწვია ჩემში. მასში სასოწარკვეთაცაა და უიმედობის გრძნობაც. შენი საქმე ძალიან დამაბნეველია, რადგან დადიხარ ამ მოჯადოებულ წრეში, რომლის გაწყვეტაც ვერ მოახერხე: ახალი სამსახური -> გამოცდილება -> სამსახურიდან წასვლა -> ახალი სამსახური და შემდგომი ჩვეულებრივი ნიმუშის მიხედვით. გეგონებოდათ, რომ სხვა სამუშაოს მიღება თქვენს მდგომარეობას შეცვლიდა, რადგან თავიდან მიზეზი სწორედ მუშაობის პროცესში ჩანდა. თუმცა ეს საერთოდ არ ეხება ამას, არამედ თქვენს ემოციებს. ისინი არ შეცვლილა მოწყობილობის გამო სხვა ადგილას. შედეგად, დასაქმების ფაქტი შემაშფოთებელი გახდა თქვენთვის, რადგან. ძლიერ ასოცირდება უარყოფითთან. ეს აღარ არის დამოკიდებული პროფესიაზე ან საქმიანობის სფეროზე, არამედ დამოკიდებულია დახვეწილ მომენტებზე, რომლებიც წარმოიქმნება, რაც იწვევს თქვენს გამოცდილებას. ჩვენ ან ვგრძნობთ ან ვფიქრობთ. ამავე დროს შეუძლებელია. ამიტომ, როცა ძლიერი ნეგატიური ემოციები განიცადე, ყველაფერი ხელიდან გავარდა. ეს გახდა ხელისუფლების უკმაყოფილების მიზეზი. და აქ საქმე არა თქვენს პროფესიულ თვისებებშია, არამედ იმაში, რომ თქვენი შინაგანი მდგომარეობა და მათთან გატაცება არ გაძლევდა საშუალებას, კოორდინაცია გაგეკეთებინა თქვენი სამუშაო აქტივობებით. ამ მხრივ, მთავარი ამოცანაა იპოვოთ თქვენი უარყოფითი ემოციების წყარო.

მოდით, ახლა ემოციები დავყოთ "ადრე" და "შემდეგ". „ადრე“ – ეს ის ემოციები გაჩნდა თქვენში საბავშვო ბაღში პირველივე სამსახურში. „შემდეგ“ არის თქვენი მდგომარეობის გამწვავება დროთა განმავლობაში. მნიშვნელოვანია კონკრეტულად ისაუბროთ „ადრე“-ზე, რადგან ყველაფერს, რასაც გრძნობთ „შემდეგ“ და შიგნით ამ მომენტშიასევე - ეს უკვე იმის გამო, რომ დროთა განმავლობაში ყველაფერი გაუარესდა. თქვენ ახლა განვითარებული გაქვთ მოლოდინისა და წარუმატებლობის შიში. იმავე სიტუაციებში თქვენ იგივეს გრძნობდით (ცუდად) და არაფერი მუშაობდა. ამიტომ, ახლა მხოლოდ მუშაობაზე ფიქრი პანიკაში აგდებს, რადგან არ გაქვთ არც ერთი არგუმენტი, რომელიც ამტკიცებს, რომ შემდეგი მცდელობა საბოლოოდ წარმატებული იქნება. მიუხედავად იმისა, რომ პრობლემა თავისთავად არ არის აწმყო დროში, არამედ "ადრე" ეტაპზე. ამის გაგება მნიშვნელოვანია, რადგან თავიდან გეჩვენებათ, რომ თქვენი პროფესიული ცხოვრება წარუმატებლობების სერიაა და უღრანი ბნელი ტყეა, რომელსაც გამოსავალი არ აქვს.

თუმცა, თქვენთვის მაინც მნიშვნელოვანია სამსახურის პოვნა: გაქვთ შეუსრულებელი მოთხოვნილებები და ოცნებები, რომლებიც დაკავშირებულია თქვენს კარიერასთან. ამდენად, ხდება საკუთარი ინტერესების შეჯახება: ერთის მხრივ, გსურს ადგილი პროფესიონალურად განხორციელდეს; მეორეს მხრივ, არ არის ძალა ისევ სამსახურში წასასვლელად - შიში და არასრულფასოვნების გრძნობა ახშობს.

ამრიგად, ჩვენ ვუბრუნდებით "ადრე". და "ადრე" იყო ეს: "მე სულ ვტიროდი, განვიცდიდი მუშაობის ველურ შიშს, ისეთი, რომ მინდოდა ფაქტიურად კედელზე ასვლა". რატომ ტიროდი, ტატიანა? თავდაპირველად ასეთი ნეგატიური განწყობით გამოხვედით მუშაობის პირველ დღეს, თუ თქვენი გრძნობები თანდათან გაძლიერდა? ან იქნებ ორივე ერთდროულად. ვფიქრობ, იმ დროს უკვე ჩამოყალიბდა წარუმატებლობის შიში. ასე ვუწოდებ ჩემს თავს, რაც შენს თავს ხდება. ახლა ეს წარუმატებლობის შიში, რა თქმა უნდა, გარდაიქმნა და გახდა ძალიან მოცულობითი, გადაიქცა დეპრესიაში. მაგრამ ოდესღაც ის უკვე შეიძლება არსებობდეს შენში მის საწყის ეტაპზე. რა გვემართება, როცა მარცხის გვეშინია? რა თქმა უნდა, დიდი ალბათობით, ჩვენ ჩავვარდებით ამ წარუმატებლობაში. ქვეცნობიერად მოიქცევით თქვენი შიშების შესაბამისად. შიშები არის დამოკიდებულება გარკვეული ქცევის მიმართ. მაშასადამე, როცა ახლახან დაიწყე მუშაობა, თუ შენში საზიზღარი ჭია გქონდა, რომელიც ნელ-ნელა გიღრღნიდა და ჩურჩულებდა: „ღმერთმა ქნას, რაღაც არ გამოგივა. ეს თქვენი პირველი სამუშაოა. კარგად უნდა დაამტკიცო თავი“, საკმაოდ პროგნოზირებადია შედეგი გამოცდილებისა და სირთულეების სახით მუშაობის პროცესში. ასევე მინდა გკითხოთ, კონკრეტულად რა არ გამოვიდა. რა წარუმატებლობა განიცადეთ. რატომღაც არ მგონია, რომ ბავშვებთან კონტაქტი ვერ იპოვე. გვერდიდან უფრო სავარაუდოა, რომ უკვე ბევრი გიფიქრიათ იმაზე, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი სწორად და არა პროცესზე.

აქედან გადავდივართ თემაზე, სადაც ჩამოყალიბდა საჭიროება, რომ შეასრულოთ და გააკეთოთ ყველაფერი "სწორად". ეს მესმის ოჯახიდან, რადგან დაწერე: „მშობლებიც და მასწავლებლებიც ჩემგან მეტს ელოდნენ“ და „იმ დროს გადავწყვიტე დედას მეთქვა, რომ თავს ცუდად ვგრძნობდი და არაფერი გამომდიოდა. მან მსაყვედურა, დაიწყო ყვირილი, რომ მე ნამდვილად ვარ ყველასგან სულელი!?!” და „ძალიან მრცხვენოდა ჩემი მშობლების წინაშე, ეტყობოდა, რომ უბრალოდ შევარცხვინე ისინი“. ამ მხრივ, ძალიან მნიშვნელოვანია, პირველ რიგში, ძირეული მიზეზის აღმოფხვრა. კერძოდ: გააცნობიეროს თქვენი აღზრდის სტილი და რა მოთხოვნები დაგიყენეს მშობლებმა. მე მივიღე განცდა, რომ თქვენ თავდაპირველად დიდი წილი იყავით ოჯახში და გაიზარდეთ იმ ზეწოლის ქვეშ, რომ უნდა გაამართლოთ ეს მოლოდინები. ანუ არა თქვენი მოლოდინები, არამედ სხვა ადამიანების მოლოდინები. გამოდის, რომ თქვენი ცხოვრება არის მარადიული მოთხოვნილება იყო დონეზე. აქ ნაცნობებთან შეხვედრებსაც კი ერიდები, რომ შენი პიროვნების შესახებ სიმართლე არ გამოაშკარავდეს. ამავდროულად, წერილის დასაწყისშივე მიუთითეთ, რომ გყავთ მოსიყვარულე ახალგაზრდა. ეს უკვე ბევრია. სიყვარულისა და პატივისცემის ღირსი ხარ. მაგრამ რაღაც არასწორედ წარიმართა, როდესაც ვიღაცამ დაგიწესა ზოლი, რომლის მიღწევაც მნიშვნელოვანია. ახლა შენ თვითონ დადე. ამაში არის პლიუსები, რადგან. კარიერის აშენების სურვილს არ ტოვებთ. მინუსი ის არის, რომ საკუთარ თავს ადანაშაულებ და შეწყვიტე საკუთარი თავის დაფასება. რაღაც მეუბნება, რომ შენი პიროვნების ღირებულების საკითხი აქტუალური იყო შენთვის პირველივე სამსახურშიც კი. იგრძნობა, რომ მაშინაც არ იყავი დარწმუნებული საკუთარ თავში. ამას შენი სიტყვებიც ადასტურებს: „მე არ ვარ ძალიან დარწმუნებული საკუთარ თავში და მრცხვენია ჩემი გარეგნობით“.

მე ვთავაზობ, რომ შენთვის მთავარი დახმარება უნდა იყოს იმ ურთიერთობებზე მუშაობა, რაც შენს ოჯახში გქონია. ძალიან მნიშვნელოვანია ის ფაქტი, რომ დედაშენი ვერ შეეგუა თქვენს წარუმატებლობას სამსახურში. ჩვენ ყველას გვაქვს შეცდომის დაშვების უფლება. როგორც ჩანს, ამის უფლება არ გქონიათ იმ დროიდან, როცა კარიერულ გზას იწყებდით. მაგრამ ყველაფრის იდეალურად გაკეთება თავიდანვე შეუძლებელია. მნიშვნელოვანია დეტალურად შეიმუშაოთ ყველაფერი, რაც ზემოთ მოგწერეთ. რა თქმა უნდა, თქვენ სწორად მოიქეცით, რომ მიმართეთ ფსიქოლოგს. მინდა ვიცოდე, რა არ გამოვიდა საბოლოოდ. წერილიდან მივხვდი, რომ სპეციალისტთან ვიზიტი შეწყვიტე.

ტატიანა, მე მზად ვარ გაგიწიოთ პროფესიონალური დახმარება. ჩვენ შეგვიძლია ცალკე განვიხილოთ პირობები. თუ თქვენ გადაწყვეტილი გაქვთ გადაწყვიტოთ არსებული ვითარება და თავს ძლიერად გრძნობთ (თორემ ამ საიტზე არ მოგწერთ), შეგიძლიათ მომწეროთ პირადად და ჩვენ განვიხილავთ ყველაფერს.

4.3181818181818 რეიტინგი 4.32 (11 ხმა)