როდესაც ჩვენი გული დაჟინებით მოითხოვს ცვლილებას, ამას ყოველთვის აქვს მიზეზი.

ასე არ ხდება დილით გამეღვიძა იმის ფიქრით, როგორ შემეცვალა საკუთარი თავი შინაგანად და გარეგნულად.

და მაშინვე გავიქეცი 10 კილომეტრი სირბილით, ადეკვატურიდან მწვანემდე შეღებილი, , შეწყვიტა წიდის ჭამა ან ჩაირიცხა თვითშეფასების ყველა ხელმისაწვდომ კურსზე.

ნებისმიერ ცვლილებას წინ უძღვის სერიოზული , რაც ზოგჯერ გვაიძულებს ვიჩქაროთ ერთი უკიდურესობიდან მეორეში, ვიყოთ „ველური, თამამი, ტყვიავით ბასრი“ ამ სიტყვების არა საუკეთესო გაგებით.

ამ სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთო, როცა მიხვდები, რომ ასე არ შეგიძლია გააგრძელო და სად უნდა დაიწყოს შენი მოგზაურობა აზროვნებისა და გარეგნობის გარდაქმნისკენ.

წყაროების უმეტესობა, საპასუხოდ კითხვაზე, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ საკუთარი თავი შინაგანად და გარედან უკეთესობისკენ, შემოგთავაზებთ სპორტდარბაზში წასვლას საუკეთესო შემთხვევაში, მაგრამ ჩვეულებრივ პლასტიკური ქირურგიის გაკეთებას.

ჩვენ დავიწყებთ იმით, რაც ზედაპირზე დევს - კერძოდ, მიზეზები .

ცვლილების მოტივაცია - როგორ მოვძებნოთ სწორი?

მიზეზი იმისა, რომ ცდილობთ გახდეთ უკეთესი, სინამდვილეში, არც ისე ბევრია.

ყველაზე გავრცელებულთა შორის:

1. შეყვარების პერიოდი- ამ დროს ჩვენ ყოველთვის გვსურს გამოვიჩინოთ უფრო მაგარი ვიდრე ჩვენი რეალური იმიჯი
2. ნებისმიერი კრიზისული პერიოდი ცხოვრებაში- ურთიერთობის გაწყვეტიდან სამსახურის დაკარგვამდე
3. მოიმატა ზედმეტი კილოგრამები და/ან ჩვევა, რომ ყურადღება არ მიაქციოს მათ გარეგნობას
4. გამუდმებით ადარებ საკუთარ თავს იმ ბიჭს ან იმ მაწანწალას
5. ბავშვთა ტრავმები და კომპლექსები,ეფუძნება მცდარ შეხედულებას, რომ ჩვენ არ ვართ საკმარისად კარგი სიყვარულისა და ბედნიერებისთვის
6. საკუთარ თავში ეჭვი, მორცხვი, იზოლაცია და საიდუმლოება
7. ერთ ადგილზე ჩარჩენის შეგრძნება
8. უბრალოდ საკუთარ თავზე ყურადღების მიქცევის სურვილი

აქ შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი საკუთარი ელემენტი, მაგრამ დიდი ალბათობით თქვენ უკვე შეამოწმეთ ჩამოთვლილიდან ერთ-ერთი.

ასე რომ, სანამ პრაქტიკულ მუშაობას დაიწყებთ, უნდა გესმოდეთ, ვისთვის/რისი შეცვლა გსურთ?

თუ თქვენთვის, მაშინ წინ ახალ სიმაღლეებზე. თუ მოგეჩვენებათ, რომ გარეგნულად შეცვლით, შინაგანად შეიცვლებით, ან საბოლოო მიზანი გარემოზე შთაბეჭდილების მოხდენაა, არც უნდა დაიწყოთ.

დავალება #1:გააცნობიერეთ, ახსენით, დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, დაამტკიცეთ საქმე არგუმენტებითა და ფაქტებით, როგორ შეიძლება ცვლილებებმა შეცვალოს თქვენი ცხოვრება და რატომ არის ისინი საჭირო.

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი შინაგანად და გარეგნულად აღიარების მიღმა - სამოქმედო გეგმა

ახლა დროა შეიმუშაოთ მკაფიო სამოქმედო გეგმა: რა გჭირდებათ თქვენი მიზნის მისაღწევად?

ჩაწერეთ საჭირო გაუმჯობესებების სია სიტყვასიტყვით უმცირეს დეტალებამდე. დაწყებული „სამი ჭიქა ღვინის დალევა კი არა, ერთი“-ით დაწყებული და „ახალი სამსახურის პოვნა“-თ დამთავრებული.

ამ მარტივი გზით თქვენ გადაჭრით 2 კითხვას ერთდროულად:

1. თქვენ შეძლებთ დეტალურად გაიგოთ რა სამუშაო უნდა გააკეთოთ საკუთარ თავზე,რათა განცხადებები არ იყოს უსაფუძვლო და ცვლილებების შესახებ იდეები ბუნდოვანი.
2. თქვენ მუდმივად მოტივირებული იქნებით უკვე დასრულებული ნივთების გადაკვეთით- ამ გზაზე მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მოტივაცია თანდაყოლილია ჩვენთვის. და ეს არის ყოველდღიური, თუმცა მცირე, წარმატება, რისთვისაც შეგიძლიათ შეაქოთ საკუთარი თავი და არა სურათები ინტერნეტიდან.

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი შინაგანად და გარეგნულად აღიარების მიღმა - საუკეთესო წიგნები

წაიკითხეთ რამდენიმე სასარგებლო წიგნი თვითშემეცნებისა და საკუთარი თავის შეცვლის შესახებ. ეს შეიძლება იყოს როგორც წარმატებული ისტორიები, ასევე ცნობილი ადამიანების გარდაქმნები, ასევე ფსიქოლოგების ნამუშევრები.

სად უნდა დაიწყოს:

1. ჯონ კეჰო"ქვეცნობიერს ყველაფრის გაკეთება შეუძლია"
2. სერგეი კოვალევი"ჩვენ საშინელი ბავშვობიდან მოვდივართ"
3. ერიკ ბერტრანი”თვით მოწყენის გარეშე. გადალახეთ შესაძლებლობების საზღვრები"
4. ბრეტ ბლუმენტალი„ერთი ჩვევა კვირაში. შეცვალეთ საკუთარი თავი ერთ წელიწადში
5. დენ ვალდშმიდტი"იყავი საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია. როგორ ხდებიან ჩვეულებრივი ადამიანები არაჩვეულებრივნი
6. ვლადიმერ იაკოვლევი„მინდოდა და შემეძლო. 31 საოცარი ისტორია ქალებზე, რომლებმაც დაადასტურეს, რომ არასდროს არის გვიან მათი ყველაზე საშინელი ოცნებების ასრულება
7. ბრაიან ტრეისი„გამოდით კომფორტის ზონიდან. Შეცვალე შენი ცხოვრება. 21 მეთოდი პიროვნული ეფექტურობის გასაუმჯობესებლად"
8. ტიტ ნათ ხანი "მშვიდობა ყოველ ნაბიჯზე"
9. ჰალ ელროდი"დილის მაგია"

მოაწყე შენი ცხოვრება

შემდეგ ეტაპზე შეეცადეთ გაამარტივოთ თქვენი ცხოვრების წესი.

ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ საკუთარ თავზე მუშაობა იყოს ეფექტური, იყოთ სავსე ძალებითა და ენერგიით და არ დაკარგოთ დრო ცარიელ თვითბრალდებებზე.

"ვადები იწვის, საკმარისად არ მეძინა, სამი ბურგერი ვჭამე, იმ ბიჭთან მეტროში ვიჩხუბე, ცხოვრება ტკივილია"და ყველაფერი მსგავსი.

შეეცადეთ მოაწყოთ თქვენი დღე ისე, რომ:

1. გქონდათ საშუალება სრულად დაისვენოთ 7-8 საათის განმავლობაში
2. ეცადეთ იკვებოთ სწორად, ცილოვან საკვებზე დაყრდნობილი და ნახშირწყლებით არ გადაიტანოთ
3. აირჩიე ფიზიკური აქტივობა თქვენი სურვილისამებრ (არ მიყვარს რკინის ზიდვა, ტრასაზე სიარული ან იოგაზე დარეგისტრირება)
4. იარეთ რეგულარულად, ისუნთქეთ ჰაერი, დააკვირდით ადამიანებს
5. დაუკავშირდით და დაესწარით სხვადასხვა ღონისძიებებს, რათა არ მოხარშოთ მხოლოდ საკუთარი ემოციების წვენში
6. დაიწყეთ ბრძოლა მავნე ჩვევებთან და ჭარბ წონასთან, ასეთის არსებობის შემთხვევაში
7. იმუშავეთ გონებით - პოზიტიური დამოკიდებულება წარმატების მინიმუმ მესამედის გარანტიაა, დაქვეითებული მდგომარეობისა და სახის სევდიანი გამომეტყველებისგან განსხვავებით.

ყველაფერი, რასაც აკეთებ, უნდა იყოს სახალისო და სასიამოვნო.

არ დაგავიწყდეთ, რომ მხოლოდ ერთი სიცოცხლე გაქვთ და მაშინვე სუფთად ცხოვრობთ.

Თუ შენ შენ უფრო კეთილი ხარ სამყაროს მიმართ. თუ სწორად იკვებებით, თქვენს ტვინს აძლევთ ყველაფერს, რაც მას სჭირდება ეფექტური მუშაობისთვის.

დროს გააუმჯობესოს სხეული და გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა.

როცა პარკის სკამზე მსხდომ ადამიანებს უყურებ, სამყაროს აანალიზებ.

თეატრში ან კინოში სტუმრობით გახდი სულიერად გამდიდრებული. და როცა გჯერა საუკეთესოს, რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, საკუთარ თავს პროგრამირებ წარმატებისთვის.

რჩევა: თუ ყოველწლიურად იცხოვრებთ ერთიდაიგივე გრაფიკით და იღებთ ერთსა და იმავე გადაწყვეტილებებს, თქვენს ცხოვრებაში ცვლილება არ მოხდება.

არ შეწყვიტო მსახიობობა

და ნუ იდარდებთ წარუმატებლობებზე, დაუსრულებლად იფიქრეთ იმაზე, რაც გააკეთა პეტროვმა, მაგრამ თქვენ ნამდვილად არ მიაღწევთ წარმატებას.

გააკეთე შენი საქმე და ეცადე კარგად გააკეთო და წარმატება თავისთავად მოვა. არა დაუყოვნებლივ, ეტაპობრივად.

ყველაზე ცნობილმა ადამიანებმა, როგორიცაა იგივე ელონ მასკი, არ იციან, როგორ მიაღწიეს მათ ამჟამინდელ სიმაღლეებს.

თუმცა, ისინი აღიარებენ, რომ ყოველ წამს მუშაობით იყვნენ დაკავებულნი: მათ უბრალოდ არ ჰქონდათ თავისუფალი დრო დესტრუქციულ საქმეებში ჩასართავად. .

ნუ ეძებთ ვინმეს დამნაშავეს

ჩვენ ყველანი რეგულარულად ვცოდავთ ამით, გაუთავებლად ვეძებთ საბაბს ჩვენი უბედურებისთვის, არაფრის გაკეთების სურვილის გარეშე, ვიმალებით ცვლილების მოხერხებულ შეუძლებლობას, რადგან დამნაშავეა ცხოვრება, მშობლები, ოჯახი, შვილები და ა.შ.

სინამდვილეში, მოვლენების განვითარების მხოლოდ ორი გზა არსებობს:

1. ჩვენ წარმატებას მივაღწევთ
2. ჩვენ ვერ შევძლებთ

და შენს გარდა სხვა არავინაა დამნაშავე. თქვენ ხართ ზრდასრული პასუხისმგებელი საკუთარ თავზე. და რაც შეეხება შენს გარშემო მყოფებს?

გარშემომყოფებს ყოველთვის იზიდავთ თავდაჯერებულობა, ვისგანაც დადებითი ენერგია მოდის.

ყველა ეს წვრილმანი ქმნის ჩვენს თავდაჯერებულობას. და გარე გაუმჯობესებები ყოველთვის უფრო ადვილია, ვიდრე შიდა, ასე რომ არავითარ შემთხვევაში არ შეიყვანოთ ისინი შორეულ ყუთში.

უფრო მეტიც, დღეს მსოფლიო გვთავაზობს ათასობით შესაძლებლობას საკუთარი თავის დატუმბვისთვის.

აქციებში შეგიძლიათ შეიძინოთ იაფი და ელეგანტური ტანსაცმელი - მთავარია, რომ ისინი ხაზს უსვამენ ფიგურის ღირსებას.

თმის, კანისა თუ ფრჩხილების სწორი მოვლის საფუძვლები, ასევე სტილის რჩევები - მიიღეთ ის უფასოდ იმავე ინსტაგრამის წყალობით.

საქმეების მდგომარეობა გამარტივებულია იმითაც, რომ დღეს მოდაშია ყველაფერი ბუნებრივი და ბუნებრივი.

და ბოლოს, მთავარი:

ხანდახან ყველას გვაკლია ნათელი ემოციები, რადგან უმეტეს შემთხვევაში ჩვენ ფაქტიურად ვმოძრაობთ ჩვენი მოვალეობების მოჯადოებულ წრეში: სახლი-სამსახური-ოჯახი, არ გვაქვს დრო, რომ რაიმე გავაკეთოთ საკუთარი თავისთვის.

ამიტომ, ყველაზე მცირე ცვლილებებიც კი ან ტატუს გაკეთების ძველი ოცნება შეიძლება იყოს სუფთა ჰაერის სუნთქვა.

მაგრამ ეს არ იქნება საკმარისი დიდი ხნის განმავლობაში და ყოველთვის არ არის შესაძლებელი საკუთარი გარეგნობის თამაში დოპის სახით გამოყენება.

განსხვავება ისაა: თუ უბრალოდ არ გაქვთ საკმარისი ყურადღება და შთაბეჭდილებები, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი გარდერობი.

მაგრამ თუ მიზეზი არის შინაგანი სამყაროს მუდმივი უკმაყოფილება, დემონსტრაციული წარმოდგენების თავიდან აცილება შეუძლებელია.

წინ გრძელი გზაა .

და იმისათვის, რომ ცვლილება მოხდეს, თქვენ უნდა ისწავლოთ სიხარულის გამოცდილება თუნდაც მინიმალური წარმატებისგან.

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი გარეგნულად და შინაგანად ამოცნობის მიღმა, ასევე შეიტყობთ მწერლისა და ფსიქოლოგის ბრაიან ტრეისის სასარგებლო რჩევებიდან:

აქ მოცემულია მიდგომის სამი განმსაზღვრელი ფაქტორი, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ საკუთარი თავი:

1. შავი ყუთი ხარ. აღიარეთ, რომ არ იცნობთ საკუთარ თავს ისე კარგად, როგორც გგონიათ, ამიტომ რთულია თქვენი მომავალი ქცევის პროგნოზირება.
2. შეგიძლიათ თავად ისწავლოთ. გამოცადეთ ჩვევები, დანერგეთ ახალი პროცესები, შეცვალეთ გარემო, რომ ნახოთ შედეგი.
3. შეგიძლიათ საკუთარი თავის „გატეხვა“. თქვენი ქმედებების, თქვენი ვნებების და თქვენი მოტივაციის გაგებით, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ პროცესების მოდელირება თქვენთვის.

1. წარმოიდგინე შენი თავი შავ ყუთად

დანიელ კანემანი თავის წიგნში, იფიქრე ნელა, გადაწყვიტე სწრაფად, აღწერს ბევრ ექსპერიმენტს, რომელიც ადასტურებს, თუ რამდენად ადვილად ვიტყუებით საკუთარ თავს. მაგალითად, თუ ადამიანთა ჯგუფს ჰკითხავთ კრიტიკული მოვლენის ალბათობას, ისინი დიდად აფასებენ ალბათობას.

გამოვიყენოთ ეს მაგალითი ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მოგვაწოდეთ მომავალი შაბათის სავარაუდო მოვლენების სია:

• იჯდეს ინტერნეტში;
• წაიკითხა;
• განახორციელეთ თქვენი ჰობი ან პროექტი;
• გაატარეთ დრო მეგობრებთან ან ოჯახთან ერთად;
• შეიძინეთ სასურსათო პროდუქტები და მოამზადეთ საკვები;
• დაიძინე.

თუ საკმარისად დიდხანს აკვირდებით საკუთარ თავს, საკმაოდ ზუსტად იწინასწარმეტყველეთ თქვენი ქცევა. თუ არა, მაშინ, სავარაუდოდ, თქვენ გადაჭარბებულად შეაფასეთ პროდუქტიული აქტივობებისა და აქტივობების ალბათობა და არ შეაფასეთ არაპროდუქტიულის ალბათობა. გამოცადეთ საკუთარი თავი თქვენი ვარაუდების ჩაწერით და შაბათ-კვირის განმავლობაში საკუთარ თავზე დაკვირვებით.

ეს მიდგომა დაგეხმარებათ მოშორებაში. ბევრი განიცდის მას სამსახურში, გამუდმებით მოწყვეტილია გადაუდებელ ამოცანებს შორის და ვერ ამჩნევს პროგრესს მნიშვნელოვან საკითხებში. შეიძლება მოგეჩვენოთ კიდეც, რომ შეცდომა დაუშვით საქმიანობის სფეროს არჩევისას, რომ არ ხართ შესაფერისი ამ პროფესიისთვის, რომ წარმატებას ვერ მიაღწევთ.

თუ თავს შავ ყუთად თვლით, ამის თავიდან აცილება შეგიძლიათ. თქვენ შეძლებთ საკუთარ თავს თქვათ: „საქმე, რომელსაც ვაკეთებ (ან არ ვაკეთებ) მე არ ვარ. ეს არ ზღუდავს და არ ზღუდავს მე“.

იმის ნაცვლად, რომ გძულდეთ საკუთარი თავი იმის გამო, რომ დღეში საკმარისად არ გააკეთებთ საქმეს, იფიქრეთ იმაზე, რისი გაკეთება შეგიძლიათ მეტის გასაკეთებლად.

იფიქრეთ თქვენს საქმიანობაზე, როგორც თქვენს, თქვენს გარემოსა და თქვენს კოლეგებს შორის ურთიერთქმედების კომპლექსურ სერიას. შემდეგ შეგიძლიათ გარკვეული ცვლილებები შეიტანოთ სამუშაო პროცესზე.

2. უყურე საკუთარ თავს

გონივრული მედიტაცია ამის საუკეთესო საშუალებაა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის გონებაზე, სხეულსა და აწმყო მომენტზე დაკვირვების ყოველდღიური პრაქტიკა. ფიქრები, რომლებიც თქვენს თავში ტრიალებს, არ ახასიათებთ თქვენ, როგორც პიროვნებას. ამის ცოდნა დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ მრავალი სტრესული ფაქტორი.

რამდენიმე კვირის შემდეგ, თქვენ შეამჩნევთ განმეორებით აზროვნებასა და ქცევას თქვენს უკან. თქვენ შეამჩნევთ, რომ ისინი დიდწილად თქვენი გარემოთი არიან ჩამოყალიბებული და რომ აზრები ერთმანეთისგან იკვებებიან, მიუხედავად იმისა, რა მიზნები გაქვთ დღისთვის. იმისათვის, რომ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს და არ დაიხრჩოთ აზრების ნაკადში, შესაძლოა მოგიწიოთ მოქმედების ახალი შაბლონების დანერგვა.

სტენფორდის უნივერსიტეტის პროფესორმა ბიჯეი ფოგმა შემოიტანა „მოტივაციური ტალღის“ კონცეფცია. მისი კონცეფციის თანახმად, ადამიანის სურვილი აკეთოს რაღაც, ისევე როგორც ტალღები ოკეანეში, იზრდება და ეცემა. ამიტომ, სავსებით ბუნებრივია, რომ დღის განმავლობაში არის ვარდნის მომენტები, როდესაც არაფერი გამოდის. შეეცადეთ ამოიცნოთ თქვენი მოტივაცია და ვარდნა და დაგეგმოთ საქმეები მათ შესაბამისად.

3. გატეხეთ თავი

ადამიანები, რომლებიც აღწევენ თავიანთ მიზნებს, ცდილობენ გატეხონ თავიანთი ბუნება, რათა წინ წავიდნენ, მიუხედავად მათი სისუსტეებისა.

მაგალითად, მსახიობი, სტენდ-კომიკოსი და სცენარისტი ჯერი საინფელდი თავს აიძულებს დაწეროს კალენდრით. ყოველდღე, როცა წერას ამთავრებს, კალენდარზე მუქ წითელ ნიშანს სვამს. „რამდენიმე დღის შემდეგ ყალიბდება ასეთი ნიშნების ჯაჭვი და თანდათან იზრდება და იზრდება. სიამოვნებით დაინახავთ თქვენს ჯაჭვს, ამბობს სეინფელდი, განსაკუთრებით რამდენიმე კვირის შემდეგ. მაშინ თქვენი ამოცანა იქნება უბრალოდ არ დაარღვიოთ იგი.

კალ ნიუპორტი, Head Work-ის ავტორი, ხაზს უსვამს ღრმა მუშაობის მნიშვნელობას. გამოირჩევა ყურადღების უფრო მაღალი დონით და ამოცანაში ტვინის ჩართულობით. სამსახურში უფრო ღრმად ჩასართავად, ის გვირჩევს უარი თქვან ჩვევებზე, რომლებიც ყურადღებას ამახვილებს ყურადღებას (როგორიცაა ტელეფონზე ჯდომა), და მიიღე ჩვევები, რომლებიც აუმჯობესებს მას. ეს არის დავალების დაგეგმვა, დროის განაწილება, ინტერვალით მუშაობა. ასეთი ჩვევები ხელს შეუწყობს პროგრესის დაჩქარებას ნებისმიერი მიზნისკენ.

რეალობით უკმაყოფილო ადამიანები ხშირად ეძებენ პასუხებს კითხვებზე: როგორ შეცვალონ ცხოვრება უკეთესობისკენ და საიდან დაიწყოს. თუ ადამიანს სურს იყოს ბედნიერი, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა იპოვოთ უკმაყოფილების მიზეზი და შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი. ხშირად პრობლემის საფუძველი თავად ადამიანში, რეალობის ნეგატიურ აღქმაში დევს.

რატომ შეცვალეთ ცხოვრება უკეთესობისკენ?

ბევრ ადამიანს არ მოსწონს თავისი მოსაწყენი ცხოვრების უმნიშვნელო მომენტები, ამიტომ ისინი ცდილობენ რადიკალურად შეცვალონ იგი - მიატოვონ ყველაფერი, წადი სადმე, გაიქეცი, გაიკეთე პლასტიკური ოპერაცია. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაკეთდეს ეს. არ არის საჭირო სადმე წასვლა ან საეჭვო შედეგის მქონე საშიში ქირურგიული ოპერაციის გამოვლენა მხოლოდ იმიტომ, რომ ბანკში სხვაზე ნაკლები ფულია, საყვარელ ადამიანს ან საყვარელ ადამიანს არ უყვარს და ირგვლივ ყველაფერი ძალიან ბუნდოვანია.

აუცილებელია დააფასო ის, რაც არის და ეცადო ადგილზე გადაჭრას უმნიშვნელო ყოველდღიური პრობლემები. ყოველივე ამის შემდეგ, ახალი ცხოვრება ადამიანს უფრო სერიოზულ სირთულეებთან მოუტანს, ვიდრე ის, რაც ამჟამად აქვს და ყველას არ შეეძლება გაუმკლავდეს მათ. ცხოვრების წარუმატებლობის ასობით ათასი მაგალითი არსებობს. გატეხილი ბედი, აუხდენელი ოცნებები, შელახული ჯანმრთელობა, ცხოვრება ბოლოში. მხოლოდ რამდენიმემ მიატოვა ყველაფერი და სადმე წავიდა, გასაკვირი არ არის, რომ ხალხი ამბობს, რომ სჯობს სამშობლოში მოკვდე, ვიდრე ბედნიერების ძიება უცხო ქვეყანაში. შეგიძლია ყველაფერი მიატოვო და უცებ მიხვიდე მხოლოდ შენს მშობლებთან, შემდეგ კი თუ უყვართ და ელიან შვილების დაბრუნებას.

თუ ადამიანს რაღაც არ მოსწონს ცხოვრებაში, საჭიროა ყურადღებით გაანალიზოთ და გაიგოთ, რა არის მასში ცუდი. ცოლ-ქმარს პრობლემები იურისტების დახმარებით ან ფსიქოლოგების რჩევით მოგვარდება, უსახსრობა - ახალი სამსახურის ძიებით. თუ ადამიანს არ მოსწონს მისი გარეგნობა, შეგიძლიათ უბრალოდ განაახლოთ გარდერობი და გაიკეთოთ ახალი ვარცხნილობა.

თუ ინდივიდი საკუთარ თავთან ჰარმონიაში ცხოვრობს, მაგრამ სხვა ადამიანებს რაღაც არ მოსწონთ მასში, აუცილებელია გამორიცხოთ ისინი თქვენი მეგობრებიდან და არ უპასუხოთ არასათანადო შენიშვნებს. მთავარია გიყვარდეს საკუთარი თავი და არ მოუსმინო საყვედურებს, რომლებიც ანგრევს სამყაროს, რომელშიც ადამიანი კომფორტული, კომფორტული და სასიამოვნოა.

ნუ გამოხვალთ თქვენი კომფორტის ზონიდან მხოლოდ იმიტომ, რომ ვინმეს ეს არ მოსწონს. ყველა ადამიანი წლების განმავლობაში ცდილობს სახლის აღჭურვას, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე ახერხებს ბედნიერ ცხოვრებას სიბერეში მაინც. არ უნდა დაარღვიოთ, გაანადგუროთ სიმყუდროვე და კომფორტი მხოლოდ იმიტომ, რომ ვიღაცამ სიზმარში დაესიზმრა, რომ ასე ცხოვრება შეუძლებელი იყო. პირიქით, შესაძლებელია და აუცილებელია ასე ცხოვრება.

მიზანშეწონილია დაეთანხმოთ მეგობრების ან ნათესავების მოთხოვნებს, თუ ისინი გთხოვენ ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევას, არ ინერვიულოთ, არ გაზვიადოთ და დატკბეთ ცხოვრებით. თუ არ არსებობს თვალსაჩინო პრობლემები და შეშფოთების მიზეზები, მაშინ არაფერი უნდა შეიცვალოს სხვების მოსაწონად. თუ ადამიანს აქვს ოჯახი პატარა პრობლემებით, სამუშაო მცირე ხელფასით, მაგრამ ბედნიერია, მაშინ ყველაფერი კარგად მიდის. მთავარია, თავად ინდივიდი კმაყოფილი იყოს საკუთარი თავით და ცხოვრებით.

თუ ადამიანმა არ იცის როგორ შეცვალოს საკუთარი, მისთვის მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ ეს არ არის მისი ცხოვრება, რომელიც უნდა შეიცვალოს, არამედ ის და მისი დამოკიდებულება სამყაროს მიმართ. სასურველია საკუთარ თავზე მუშაობა გარეგნობის, შინაგანი სამყაროსა და ირგვლივ არსებული სივრცის ტრანსფორმირებით დაიწყოს. არ არის საჭირო არსად წასვლა, მიატოვეთ ყველაფერი და წამოიწიეთ ახალ ბიზნესში. უპირველეს ყოვლისა, რეკომენდირებულია არსებული პრობლემების მოგვარება, მოწესრიგება, მხოლოდ ამის შემდეგ გაბედავთ მეტის გაკეთებას.

ფსიქოლოგის რჩევა, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ:

1. შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი.

როგორც წესი, ადამიანს უყვარს არა თვით სიცოცხლე, არამედ რაღაც ობიექტი ან ფენომენი. ერთი უსიამოვნო პიროვნება ან აშლილობა სახლში ვერ იმოქმედებს ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს უფრო მეტია, ვიდრე ოჯახური პრობლემები ან კონფლიქტები სამსახურში. ნებისმიერი პრობლემა მხოლოდ მცირე გაუგებრობებია საინტერესო შესაძლებლობებისა და სიხარულის უკიდეგანო ოკეანის ფონზე, რომლითაც სავსეა ცხოვრება. თქვენ უნდა მიმოიხედოთ გარშემო, გაახილოთ თვალები უფრო ფართოდ და დაინახოთ, რა ლამაზია სამყარო.

1. ისწავლეთ აკონტროლოთ თქვენი აზრები, ემოციები და ქმედებები.

შეუძლებელია ცხოვრებით ტკბობა, თუ ყველანაირი სევდიანი აზრები ჩნდება, რომლებიც წამლავს ადამიანის ისედაც უბედნიერეს არსებობას. ნებისყოფის ძალისხმევით აუცილებელია კარის გაღება წარსულის მოგონებების წინაშე, რომელიც სავსეა წყენითა და შურისმაძიებელი ფიქრებით. აზრი არ აქვს საკუთარი თავის ნეგატივით ტანჯვას, მით უმეტეს, თუ თქვენ ვერ იძიეთ შურისძიება დამნაშავეებზე. აუცილებელია იცხოვრო აწმყოში და გჯეროდეს ნათელი და ბედნიერი მომავლის და ამისთვის თქვენ უნდა იფიქროთ პოზიტიურად.ნებისყოფის ძალისხმევით შეიკავეთ საყვარელი ადამიანების მიმართ ყვირილი, თანამშრომლებისთვის საწყენი სიტყვების წარმოთქმის ან ვინმეს დარტყმის სურვილი. ყოველი დილა უნდა დაიწყოთ ღიმილით და პოზიტიური განწყობით.

1. იპოვე იდეალი, როგორიც გინდა იყო.

საზოგადოებაში საკუთარი გარეგნობით ან პოზიციით უკმაყოფილება ემყარება იმას, რომ ადამიანი თავის ბედნიერ ცხოვრებას სხვაგვარად წარმოუდგენია, მაგრამ ვერ აღწევს. ამ შემთხვევაში რეკომენდირებულია თქვენი იდეალისთვის აირჩიოთ ადამიანი, რომელმაც წარმატებას მიაღწია, შეეცადეთ მოიქცეთ ან გამოიყურებოდეს ზუსტად მას. თქვენ უნდა ჩართოთ თქვენი ფანტაზია და ყოველდღე წარმოიდგინოთ თქვენი თავი წარმატებული, მდიდარი, ინტელექტუალური ადამიანი. წარმოსახვითი სურათი შეცვლის არა მხოლოდ აზრებს, არამედ ადამიანის ქცევას. სასარგებლოა მუდმივი კომუნიკაცია თქვენს იდეალთან, თუ ადამიანს აქვს ასეთი შესაძლებლობა. ასე რომ, ის მოერგება წარმატების ტალღას, შეცვლის აზროვნების სტერეოტიპებს, გახდება ისეთივე, როგორიც უნდა იყოს. იდეალის მენტალიტეტის მიღებით, თქვენ შეგიძლიათ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება.

1. ყოველდღიურად იმუშავეთ საკუთარ თავზე.

თუ ადამიანს სურს გახდეს ბედნიერი, მიზანშეწონილია შეცვალოს არა მხოლოდ ვარცხნილობა, მაკიაჟი, ტანსაცმელი, არამედ იმუშაოს თავის შინაგან სამყაროზე. ყოველდღე უნდა წაიკითხოთ, მაგალითად, სტატიები ინტერნეტიდან თვითგანვითარების ფსიქოლოგიის შესახებ, სიახლეები მსოფლიო ლიტერატურაში, ახალი ამბები მთელი მსოფლიოდან. თითოეული წიგნი თავისებურად საინტერესოა, ნებისმიერი სიუჟეტი იპყრობს ადამიანის გონებას, აიძულებს მას გონებრივად გადავიდეს დროში და სივრცეში სხვა სამყაროში. სხვადასხვა ლიტერატურის კითხვით შეგიძლიათ ბევრი ახალი და სასარგებლო რამ გაიგოთ. წიგნი ხომ ცოდნის საგანძურია. ნებისმიერ ლიტერატურაში ყოველთვის არის სასარგებლო რჩევა.

თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ, თუ დაიწყებთ უცხო ენების სწავლას. ინგლისური, გერმანული, ფრანგული შეიძლება ისწავლო ნებისმიერ ასაკში. უცხო ენების სწავლა შესანიშნავად ავარჯიშებს ტვინს, ათავისუფლებს მას სევდიანი ფიქრებისგან, აცნობს ადამიანს ახალ კულტურას, სხვა ხალხის საინტერესო ტრადიციებს. შესაძლოა, მომავალში მიღებული ცოდნა გამოადგეს გარკვეულ სიტუაციაში.

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი ჰობი. თუ ადამიანს მოსწონს მხატვრების ნახატები, შეუძლია იყიდოს საღებავები თავისთვის და შეეცადოს დამოუკიდებლად დახატოს. ზოგს უყვარს საჭმლის მომზადება. ისინი არა მხოლოდ აგროვებენ რეცეპტებს ყველა კულინარიული წიგნიდან და ინტერნეტიდან, არამედ ინახავენ საკუთარ ბლოგს ან ჩაწერენ ვიდეოებს საკუთარი კერძების მომზადების შესახებ.

შეგიძლიათ დაიწყოთ სპორტის თამაში. ის გააძლიერებს არა მხოლოდ სხეულს, არამედ ნერვებსაც. სპორტული ვარჯიში გაამარტივებს ცხოვრებას, მოუტანს ბევრ ახალ მხიარულ ემოციას. ნებისმიერი სპორტი გააუმჯობესებს ადამიანის გარეგნობას. გააძლიეროს ნებისყოფა, შეცვალოს ადამიანის კეთილდღეობა და განწყობა.

1. მოიშორეთ უარყოფითი ხასიათის თვისებები და ცუდი ჩვევები.

თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ შეწყვიტოთ ეჭვიანი, სარკასტული ან ეჭვიანი. მართალია, ეს და სხვა უარყოფითი ხასიათის თვისებები ვლინდება როგორც რეაქცია უსიამოვნო ფენომენზე ან სიტუაციაზე. თუმცა, რეკომენდებულია უარყოფითის პოზიტიურზე გადამისამართება. მაგალითად, გაბრაზების ნაცვლად, შეგიძლიათ პრესის შერყევა. თუ გსურთ ჩხუბი, შეგიძლიათ ჩართოთ კომპიუტერი და დაწეროთ დეტექტიური ამბავი, რომელშიც დამნაშავე საშინელი სიკვდილით კვდება.

თუ შეუძლებელია უარყოფითი თვისებების პოზიტიურად გადაქცევა, თქვენ უბრალოდ უნდა მოიცილოთ ისინი. ნეგატიური აზრების გონებიდან აღმოფხვრა ადვილი არ არის. თუმცა, რეკომენდებულია ამ მეთოდის გასინჯვა: დაიდეთ მაჯაზე თხელი ფარმაცევტული რეზინა და როგორც კი ეჭვიანობა ან ბრაზი შემოგეპარებათ სულში, საჭიროა ღრძილის გამოძრომა და მკვეთრად გამოშვება. უსარგებლო აზრი ტკივილთან იქნება დაკავშირებული. ეს სწრაფად გარდაქმნის ნეგატიურ აზროვნებას პოზიტიურად.

თქვენ ვერ შეძლებთ თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლას, თუ არ მოიშორებთ მავნე ჩვევებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა მათგანი - ალკოჰოლი, მოწევა, ნარკოტიკები - ზიანს აყენებს ადამიანის ჯანმრთელობას. შეუძლებელია იყო ბედნიერი და ავადმყოფი. მაშინაც კი, თუ ალკოჰოლს ან მოწევას ჯერ კიდევ არ მოუტანია ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი ზიანი, ისინი უკვე ხელს უშლიან ცხოვრების ფხიზელ ხედვას, ჩაეფლონ ადამიანს ბოროტი ილუზიების სამყაროში რეალობის ემოციური აღქმის გაფუჭებით.

1. იპოვნეთ მომგებიანი სამუშაო.

როგორც წესი, ცხოვრებით უკმაყოფილო ადამიანები ცოტას შოულობენ. თუ არ ხართ კმაყოფილი სამუშაოთი, რომელიც გროშებს იხდის, ჯობია ჯერ სხვა იპოვნოთ, შემდეგ კი ძველი გადაიხადოთ. ინტერნეტში, გაზეთებსა და რეკლამებში განთავსებულია შეთავაზებების დიდი რაოდენობა ყველა ასაკის ადამიანისთვის. შეგიძლიათ ყურადღებით შეისწავლოთ შრომის ბაზარი, აირჩიოთ ვაკანსია, გაიაროთ გასაუბრება და დადებითი შედეგის შემდეგ დატოვოთ უსაყვარლესი სამსახური. სიმართლე ისაა, რომ ვერსად ვერ წახვალ. მცირე ხელფასზე უარესი მხოლოდ უმუშევრობა და ფულის ნაკლებობა შეიძლება იყოს.

შეგიძლიათ გახსნათ საკუთარი ბიზნესი. მართალია, თავდაპირველად რეკომენდებულია საფუძვლიანად მომზადება. მაგალითად, წაიკითხეთ წიგნები, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ ბიზნესი, იპოვეთ რჩევები წარმატებული მეწარმეებისგან ინტერნეტში და მოიფიქრეთ რაიმე თქვენი. შემდეგ თქვენ უნდა დაწეროთ ბიზნეს გეგმა თქვენი ბიზნესისთვის. მოქმედებების ეს ალგორითმი დაეხმარება მომავალ მეწარმეს სწორად გაიაზროს ეკონომიკური მდგომარეობა, აწონოს თავისი ძალა და გადადგას პირველი ნაბიჯები.

ფსიქოლოგის რეკომენდაციების წაკითხვის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ მოქმედება. რეკომენდებულია დღიურის შენახვა, რომ მასში ჩაიწეროს პირადი ოცნებები და ქმედებები. საღამოს, თქვენ უნდა შეადგინოთ დეტალური გეგმა მომდევნო დღისთვის, დილით კი იმოქმედოთ გამოგონილი ინსტრუქციის მიხედვით. ასე უფრო ადვილი იქნება მიზნის მიღწევა და არაფრის დაკარგვა.

თუ ყოველი მოქმედების დოკუმენტირების სურვილი ჩვევად იქცევა, ადამიანს გაუადვილდება დროის მართვა და ყველაფრის გაკეთება. თანდათან განივითარეთ წესრიგის სიყვარული. აზრები მხოლოდ პოზიტიური მიმართულებით იმუშავებს, რადგან ნეგატივი გამოიწვევს შეცდომას, რომელიც შეარყევს ადამიანის მიერ აშენებულ ცხოვრების მოდელს.

გამოცდილი ფსიქოლოგის რჩევა დაგეხმარებათ შეცვალოთ საკუთარი თავი და ცხოვრება უკეთესობისკენ. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანს შეიძლება გაუჭირდეს საკუთარი პრობლემების დამოუკიდებლად გაგება, ტრავმული წარსულის დაშორება და პრობლემების მიზეზების გაგება.

იყავი საკუთარი თავი, გამოიყურე და ჩაიცვი ისე, როგორც მოგწონს, დააწესე შენი ცხოვრების წესები - რა შეიძლება იყოს უკეთესი? მაგრამ ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ ადამიანს უბრალოდ სჭირდება სასწრაფოდ შეცვალოს საკუთარი თავი და პრეფერენციები და რადიკალურად. როგორ შეიცვალოს აღიარების მიღმა? რატომ არის ასეთი საჭიროება? ამის შესახებ დეტალურად ქვემოთ ვისაუბრებთ.

მიზეზები, რის გამოც გსურთ შეცვალოთ საკუთარი თავი

ცვლილებების უამრავი საფუძველი შეიძლება იყოს, რადგან, მოგეხსენებათ, რამდენი ადამიანია - ამდენი აზრი. ადამიანები ყველაზე ხშირად უბიძგებენ საკუთარ თავზე ექსპერიმენტებს შემდეგი მიზეზების გამო:

1. სიყვარული. განსაკუთრებით პირველი, თინეიჯერული სიყვარული, ან მძაფრი გრძნობა, მიზიდულობა საპირისპირო სქესის მიმართ. ადამიანმა პირველად თავისი ცხოვრების ყველა წლის განმავლობაში შეიძლება გაიღვიძოს ფიქრით: „მინდა შევიცვალო ამოცნობის მიღმა, რათა ჩემმა საყვარელმა (ჩემს საყვარელს) შემიყვაროს“.
2. როდესაც ადამიანი ხვდება, რომ ამჟამინდელი მდგომარეობით, გარეგნობითა და ადამიანების მოპყრობით, ცხოვრებაში ვერაფერს მიაღწევს, გადაწყვეტს რადიკალურ ცვლილებებს.
3. სურვილი გახდე უფრო პოპულარული, მიიპყრო ყურადღება. საკუთარ თავზე ორიენტირებული ბუნება ძალიან მიდრეკილია ხშირი ცვლილებებისკენ. რა თქმა უნდა, მათ უყვართ საკუთარი თავი, მაგრამ ჭურვი, გარეგნობა, რომელშიც ისინი არიან, მუდმივად არ უხდებათ.
4. Თვითგანვითარება. ჯანსაღი სურვილი შეცვალოს რაღაც თქვენს ცხოვრებაში, საკუთარ თავში, წარმოიქმნება ჩვეულებრივი ადამიანის ცნობისმოყვარეობის გამო. ჩვენ ყველას გვიყვარს რაიმე ახლის სწავლა და შემოტანა ჩვენს ცხოვრებაში.

გარდა ამისა, არსებობს ფსიქოლოგიური ფაქტორები, რომლებიც ადამიანს ცვლილებებისკენ უბიძგებს. სხვადასხვა სტრესულმა სიტუაციებმა, კონფლიქტებმა და წარუმატებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს ცვლილების სურვილი. ახალ სურათს ქვეცნობიერი აღიქვამს, როგორც დაცვას წარსულთან დაკავშირებული ნეგატივისგან.

გარეგანი ცვლილებები მამაკაცებისთვის

კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლებისთვის საკმაოდ რთულია გარეგნულად შეცვლა სპეციალისტის დახმარების გარეშე. ქვემოთ განვიხილავთ რამდენიმე გზას, რომელიც არ არის აღიარებული, შესაფერისია მამაკაცებისთვის:

• გააქტიურდით სპორტში. ეს შესანიშნავი შესაძლებლობაა შეცვალოთ არა მხოლოდ ცხოვრების წესი, არამედ გარეგნობაც. შესაძლოა, ბევრი მამაკაცი ოცნებობს ლამაზ, ჭედურ ​​სხეულზე. მაგრამ ასეთი შედეგების მიღწევა ფიზიკური დატვირთვის გარეშე არარეალურია.
• მოასწორეთ ხელახლა გაზრდილი წვერი, ულვაში ან, პირიქით, გაიზარდეთ. ეს მნიშვნელოვნად ცვლის სახის თვისებებს. სცადეთ ფერადი ლინზებით, რადიკალურად შეცვალეთ გარდერობი.
• ისწავლეთ სწორი და კომპეტენტურად ურთიერთობა საპირისპირო სქესთან. რაც ნიშნავს, რომ ვნების ობიექტი თქვენს ქსელებში მოსახვედრად, თქვენ უნდა შეცვალოთ კომუნიკაციის გზა.
• მიიღე საკუთარი თავი ისეთი როგორიც ხარ. საკუთარ „მე“-სთან თანხმობა აჩქარებს როგორც შინაგან, ისე გარე ტრანსფორმაციის პროცესს. ცვლილებების გადაწყვეტის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ კოორდინაცია გაუწიეთ ამ საკითხს საკუთარ თავთან, დეტალურად გაანალიზეთ რატომ და რატომ აკეთებთ ამას.

რა თქმა უნდა, მამაკაცებს ცვლილების ნაკლები არჩევანი აქვთ. პლასტიკური ქირურგია კი ყველაზე კარდინალურ მეთოდად რჩება. მაგრამ ღირს თუ არა ასეთი ზომების გამოყენება?

ქალების გარეგანი ცვლილების გზები

საკმარისია ქალბატონმა სილამაზის სალონი მოინახულოს, რადგან ის წარმოუდგენლად გარდაიქმნება. როგორ შევიცვალოთ გოგონას აღიარების მიღმა? საკმარისია დაიცვას მარტივი რეკომენდაციები:

• გარდერობის შეცვლა. გამოსახულების ცვლილება უნდა განხორციელდეს ფიგურის მახასიათებლების გათვალისწინებით. მაგალითად, თუ მოკლე და სავსე ფეხები გაქვთ, მაშინ მაქსი ქვედაკაბის მინი-თი ჩანაცვლება მიზანშეწონილი არ არის. პირველ რიგში, გადაწყვიტეთ რომელი სტილი გიხდებათ საუკეთესოდ. თუ ადრე უპირატესობას ანიჭებდით მკაცრ, კლასიკურ სამოსს, მაშინ დრამატული ცვლილებისთვის შეგიძლიათ სცადოთ სპორტული ან ურბანული სტილი.
• თმის ვარცხნილობის შეცვლა. თმის ფორმისა და ფერის შეცვლა საშუალებას გაძლევთ გარდაიქმნათ სულ რაღაც 1,5-2 საათში. ქერა იყავი გრძელი თმით? გახდი ცხელი შავგვრემანი მოკლე თმის შეჭრათ! თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ თმის ხშირმა შეღებვამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა.
• დეკორატიული კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება. როგორ შეიცვალოს აღიარების მიღმა? წაისვით მაკიაჟი. სწორად გამოყენებულმა სახსრებმა შეიძლება სახე სრულიად განსხვავებული გახადოს.
• Წონის დაკლება. გსურთ რადიკალური ცვლილებები? დაიწყეთ თქვენი წონით. არ არის აუცილებელი მკაცრი დიეტა და შიმშილით დაღლილობა. საკმარისია თავად განსაზღვროთ იმ კილოგრამების რაოდენობა, რომელთა მოშორებაც გჭირდებათ.

და ეს არ არის ყველა გზა, თუ როგორ უნდა შეიცვალოს აღიარების მიღმა. ქალბატონები ამ მხრივ უფრო გამომგონებლები არიან, შეუძლიათ რადიკალურად შეიცვალონ საკუთარი თავი 1 დღეში, კვირაში ან თვეში და სპეციალისტების ჩარევის გარეშე.

ყველა ცვლილება იწყება შინაგანი ცვლილებებით. დარწმუნდით, რომ განიხილეთ საკუთარ თავთან თითოეული პუნქტი, რომელიც გსურთ მიმართოთ საკუთარ თავს. ორივე სქესის წარმომადგენლებმა, სანამ ცვლილებას დაიწყებენ, უნდა იფიქრონ რისთვის არის ეს ყველაფერი? თუ გსურთ ამის გაკეთება ვინმესთვის ან ვინმესთვის, მაშინ ჰკითხეთ საკუთარ თავს, იქნება ეს ადამიანი თქვენს გვერდით ყველა ცვლილების შემდეგ? გახდები უფრო წარმატებული, უფრო ლამაზი და პოპულარული? მკვეთრად არ უნდა შეცვალოთ ყველაფერი თქვენს ცხოვრებაში წარმავალი სურვილის გამო - რეინკარნაცია უნდა იყოს თანდათანობითი და მიზანმიმართული.

როგორ შეიცვალოს შინაგანად აღიარების მიღმა? დაიწყეთ პატარა ნაბიჯებით, რომლებიც თანდათან შეგიცვლით იმიჯს, ცხოვრების ტემპს და ხასიათს.

პრიორიტეტები

გადაწყვიტეთ რა გსურთ ყველაზე მეტად. შექმენით კონკრეტული სურვილების სია, მონიშნეთ ყველაზე სასურველი. არ არის საჭირო საკუთარი თავის დახარჯვა საყოფაცხოვრებო, ყოველდღიური გეგმების განხორციელებაზე, მაგალითად, როგორიცაა ახალი სარეცხი მანქანის ან ღუმელის ყიდვა. იფიქრეთ ბოლოს როდის დაისვენეთ, დაისვენეთ, დრო გაატარეთ ოჯახთან ერთად? დაიწყეთ შვებულებით, ერთობლივი ვახშმით და ოჯახთან ერთად სეირნობით. მარტოხელა ადამიანებისთვის შესაფერისია მეგობრებთან და მშობლებთან ურთიერთობა, ახალი ნაცნობები.

დაგეგმეთ თქვენი დღე სწორად. შეადგინეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი ნივთების სია დღევანდელი დღისთვის და გადააჯვარედინეთ ნივთები მათი დასრულებისას - ვიზუალური წარმოდგენა ეხმარება ქვეცნობიერს გააცნობიეროს, რომ დავალება დასრულებულია, რაც ნიშნავს, რომ მასზე ფიქრები აღარ არის მიზანშეწონილი.

ისწავლეთ რაზეც ყოველთვის ოცნებობდით

ჩვენ ვსწავლობთ მთელი ცხოვრება, მუდმივად ვსწავლობთ რაღაც ახალს. მაგრამ ჩვენ ყოველთვის არ გვაქვს შესაძლებლობა მივიღოთ ცოდნა, რომელიც აუცილებელია ფარული პოტენციალის რეალიზაციისთვის. ისწავლეთ უცხო ენა, გაიარეთ გიტარის და ფორტეპიანოს გაკვეთილები, სცადეთ თავი მომღერლად ან დიზაინერად. ნებისმიერი ახალი როლი საშუალებას მოგცემთ გაიხსნათ და შეცვალოთ მოკლე დროში.

შესაძლებელია თუ არა აღიარების მიღმა ცვლილება ერთ თვეში ახალი უნარებისა და ცოდნის გამო? ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ცვლილებების თქვენს სურვილზე, ისევე როგორც საქმიანობის ტიპზე, რომლის დაუფლებაც გადაწყვიტეთ. რაც უფრო რთული იქნება ის, მით უფრო გრძელი იქნება სწავლისა და ცვლილების პროცესი.

ახალი ემოციები - ახალი "მე"

იმოგზაურეთ რაც შეიძლება ხშირად და არა აუცილებლად უცხო ქვეყნებში. მოინახულეთ სამშობლოს ყველა პატარა კუთხე - ახალი ემოციების შემოდინება გარანტირებულია თქვენთვის. იარეთ ველოსიპედით, იარეთ თქვენი მშობლიური ქალაქის ქუჩებში, შეხვდით გარიჟრაჟს ტბაზე - ეს ყველაფერი თქვენს ცხოვრებაში ბევრ პოზიტივს შემოიტანს. წესად აქციეთ უფრო ხშირად ღიმილი – ღიმილით იცვლებით არა მხოლოდ თქვენ, არამედ სამყაროც თქვენს გარშემო.

როგორ შევიცვალოთ ამოცნობამდე ერთი კვირით ადრე? დაიწყეთ პოზიტივის გამოსხივება. ერთ დღეში, სამწუხაროდ, ეს ვერ მიიღწევა, თუ ადამიანი ბუნებით პირქუშია და არ იცის როგორ დატკბეს ცხოვრებით. სპეციალური ტრენინგი დაგეხმარებათ ამ უნარის დაუფლებაში.

დაიმახსოვრე, რომ შენი შინაგანი „მე“ ტაძარია, ამიტომ ქვეცნობიერში არ შეუშვათ რაიმე ნაგავი ყოველდღიური პრობლემების, კონფლიქტების, მცირე უსიამოვნებების სახით. ისინი დესტაბილიზაციას უკეთებენ ადამიანის ემოციურ მდგომარეობას, ართულებენ ცხოვრებით ტკბობას.

გამეორება და გამძლეობა

იყავით დაჟინებული თქვენს ქმედებებში, არ დანებდეთ. დაშვებული შეცდომების მუდმივი გამეორება, ძიება და აღმოფხვრა საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ როგორ შეცვალოთ აღიარების მიღმა. პერსონაჟის შეცვლა შესაძლებელია მხოლოდ საკუთარ თავში განსაზღვრეთ ის თვისება, რომლისგანაც გსურთ რაც შეიძლება მალე მოიშოროთ და დაიწყეთ საკუთარ თავზე მუშაობა.

თუ რადიკალურად შეცვლას გადაწყვეტთ, მაშინ დაიწყეთ სიზარმაცისა და უსაქმურობის მიტოვებით. თქვენი აზრებისა და ქმედებების მუდმივი კონტროლი, შეთანხმება საკუთარ „მე“-სთან – აი ის დაგეხმარებათ დაძლიოთ ცვლილებასთან დაკავშირებული სირთულეები.

იცხოვრე აწმყოში

ის, რაც წარსულში დაგემართათ, უკანა პლანზე უნდა გაქრეს. მაშინაც კი, თუ წარსულმა მოვლენებმა დადებით ემოციებს მოგიტანთ და მოდუნებაში გეხმარებათ, ისინი მაინც განზე უნდა გადადოთ ცვლილებების დროს. გახსოვდეს! ის, ვინც იყავით წარსულში და ის, ვინც ახლა ხართ, სრულიად განსხვავებული ხალხია.

კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რაც ამ მომენტში ხდება, მოვლენების განვითარების სხვა ვარიანტებზე ფიქრის გარეშე. გასეირნებისას ერთდროულად მიიპყრო თვალები მიმდებარე რამდენიმე ობიექტს, ადამიანს. წინ გადადით იმ სიტუაციაში, რომელშიც ხართ. მუდმივი ვარჯიშით ისწავლით მედიტაციას და საკუთარ თავთან კავშირს, ასევე მიიღებთ რეალობას ისე, როგორც არის.

გაკვეთილი საშუალებას გაძლევთ დაიცვათ თავი ჩვენგან წარმოქმნილი ნეგატივისგან და ზედმეტი შფოთვისგან. რეალობის მიღება ხელს უწყობს ადამიანის ცხოვრების გაუმჯობესებას, ეხმარება მას შინაგანად შეცვლაში, ასწავლის სიყვარულს და დააფასოს ის, რაც აქვს.