თითოეული ადამიანი იწყებს მოწევას საკუთარი მიზეზების გამო: კომპანიისთვის, უფრო მოწიფული გამოჩენისთვის, უფრო მოდური და ა.შ. უამრავი ვარიანტია, მაგრამ ადამიანები აგრძელებენ კვამლის შესუნთქვას მხოლოდ ერთი მიზეზის გამო - რადგან მოწევა სწრაფად იწვევს დამოკიდებულებას, რაც როგორც ამბობენ, მოშორება ძალიან რთულია. მაგრამ ალენ კარის ცენტრის ექსპერტებმა იციან, რომ ეს ასე არ არის. თქვენ უბრალოდ უნდა გესმოდეთ, როგორ „მუშაობს“ ნიკოტინზე დამოკიდებულება.

მოწევას მხარს უჭერს ფულის დამოკიდებულება

დიახ, აქ შეცდომა არ არის. მხოლოდ ეს დამოკიდებულება შეინიშნება არა მწეველებში, არამედ თამბაქოს მწარმოებელ კომპანიებში. როგორ ფიქრობთ, რამდენს შოულობენ ისინი ლეგალური ნარკოტიკების - ნიკოტინის გაყიდვიდან? იმისთვის, რომ წარმოვიდგინოთ ამ ბიზნესის მასშტაბები, საკმარისია ითქვას, რომ 1 მილიონი აშშ დოლარი იხარჯება თამბაქოს ნაწარმის რეკლამასა და მარკეტინგზე. საათობრივი!

ეს მოიცავს არა მხოლოდ სიგარეტის პირდაპირ რეკლამას, არამედ ფარულად, როდესაც სიგარეტი გამოიყენება ფილმებში, ტელევიზიაში, კომპიუტერულ თამაშებში. მეტიც, თამბაქოს კომპანიების მთავარი მიზანი უკვე მწეველი მოზარდები არ არიან; ისინი თინეიჯერებზეა გათვლილი.

ფიქრობთ, რომ საბავშვო ფილმებში სიგარეტი არ არის ნაჩვენები? დისნეი მოწევის აკრძალვაზე მხოლოდ 2015 წელს დათანხმდა, მანამდე კი ჩუმად განათავსა მსგავსი რეკლამები. და ეს მუშაობს: ახალგაზრდებს უნდათ დამსგავსებოდნენ მკაცრ გმირებს სიგარეტით პირში, გოგოებს კი უნდათ დამსგავსებოდნენ თავიანთ სექსუალურ შეყვარებულებს, რომლებიც მოთეთრო კვამლს უსუსურად ამოისუნთქავენ.

მაგრამ მაინც არიან ისეთები, ვინც თამბაქოს ფულზეა დამოკიდებული. ეს არის სახელმწიფო. ჩვენ უკვე ვთქვით, რომ სიგარეტის მწარმოებლები იღებენ სუპერ მოგებას, მაგრამ ამავდროულად ისინი სახელმწიფოს ყოველ კოლოფ სიგარეტის ღირებულების 70%-მდე უთმობენ. გრძნობთ მასშტაბებს? რამდენიც არ უნდა ლაპარაკობდეს სახელმწიფო მოწევის საშიშროებაზე, ძლიერ ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულებაზე, თამბაქოს ნაწარმით ვაჭრობას არ აკრძალავს, რადგან ეს დიდი ფულია.

მეორეს მხრივ, არავინ გიშლით ხელს, რომ დამოუკიდებლად გაუმკლავდეთ მოწევას და დახარჯოთ ფული თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვან საქმეებზე. მაგრამ ამისათვის საჭიროა, როგორც ამბობენ, მტერი ნახვით იცოდე.

როგორ მოქმედებს მოწევაზე ფიზიკური და ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება?

ნებისმიერი სხვა ნარკომანიის მსგავსად, ნიკოტინზე დამოკიდებულებას აქვს ორი ასპექტი: ფიზიკური და ფსიქოლოგიური. და ადამიანების უმეტესობას მიაჩნია, რომ ეს არის ფიზიკური ასპექტი, რომელიც ქმნის პრობლემებს. ფაქტობრივად, მთავარ სირთულეს ფსიქოლოგიური ფაქტორი ქმნის, რაზეც ადამიანებს ზოგჯერ ეჭვიც კი არ ეპარებათ. და თუ გაიგეს, ვერ ხვდებიან რა არის. სინამდვილეში, ყველაფერი ძალიან მარტივია: რას ფიქრობენ ადამიანები სიგარეტზე, რას გრძნობენ, რა სიტუაციებში სურთ მოწევა, მათი აზრი და მათი გამართლება - ეს არის ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება.

მიზეზები, რის გამოც ადამიანები აგრძელებენ მოწევას, არის „სარგებელი“, რომელსაც მწეველები თვლიან:

1. ზოგიერთი ამტკიცებს, რომ სიგარეტი ეხმარება ფოკუსირებას, უფრო მკაფიოდ აზროვნებას და პრობლემების ინოვაციური გადაწყვეტილებების პოვნაში.
2. სხვები ამტკიცებენ, რომ ნიკოტინი ხსნის სტრესს, ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და ეხმარება მოდუნებას.
3. სხვები კი თვლიან, რომ შხამიანი კვამლის შესუნთქვით ისინი აკონტროლებენ წონას.
4. და არიან ადამიანები, რომლებიც ეჭვქვეშ აყენებენ მრავალრიცხოვან სამედიცინო კვლევებს, რომლებიც ადასტურებენ მოწევის მავნებლობას.

ამ ყველაფერს ადამიანი არ იგონებს, მთელი ეს ცრუ იდეები მრავალი წლის განმავლობაში ყალიბდება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მწეველი განიცდის დამოკიდებულებას, რომელსაც ნიკოტინი ქმნის. მაგრამ ვინაიდან მოწევა ხალხში მავნე ჩვევად ითვლება, არავინ მიიჩნევს მათ მოწევას სერიოზულ პრობლემად. რა თქმა უნდა, ბევრად უფრო უსაფრთხოა ვიფიქროთ, რომ ნარკოტიკები არის ჰეროინი, კოკაინი ან ამფეტამინი. ადამიანებს მეგობრების გარემოცვაში ჰეროინის გამოყენების წარმოდგენაც კი ეშინიათ, მაგრამ სიგარეტი - გთხოვთ. თუმცა, ნიკოტინი ასევე ნარკოტიკია და მოწევა იწვევს ნამდვილ ნარკომანიას, როგორიცაა ჰეროინი ან ალკოჰოლი და ა.შ. მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ, რამდენად სწრაფად და რატომ იწვევს სიგარეტი ნიკოტინისადმი დამოკიდებულებას.

• ფიზიკური ნიკოტინის დამოკიდებულებაეს ჩვენი ორგანიზმის ბუნებრივი ფუნქციებისა და მექანიზმების დარღვევაა. ნარკოტიკული ნივთიერება (არა მხოლოდ ნიკოტინი, ნებისმიერი) ჩაშენებულია ფიზიოლოგიურ პროცესებში, რაც ქმნის ქიმიურ მოთხოვნილებას, რომელიც ახლა ადამიანი იძულებულია დააკმაყოფილოს. როგორც კი სისხლში წამლის დოზა დაეცემა, ადამიანი განიცდის დისკომფორტს ან თუნდაც ფიზიკურ ტკივილს, თუ საუბარია ჰეროინზე ან ამფეტამინზე. როგორც კი ნარკომანი იღებს დოზას, ის დროებით განიცდის შვებას. გარკვეული პერიოდის შემდეგ სისხლში წამლის დონე ეცემა და ადამიანი კვლავ განიცდის დისკომფორტს – წრე იხურება.

აი, როგორ იწვევს მოწევა ფიზიკურ დამოკიდებულებას. მაგრამ არის კიდევ ერთი რამ - ჩვენი სხეული ისეა შექმნილი, რომ ცდილობს შეზღუდოს პოტენციურად საშიში ნივთიერების მოქმედება. ამ მიზეზით, ადამიანი თანდათან ხდება დამოკიდებული. ანუ ნიკოტინის ჩვეულებრივი დოზა აღარ მუშაობს, ხდება მცირე. მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად ადამიანს მეტი წამალი სჭირდება. ნარკომანთა უმეტესობა სწორედ ამ მიზეზით ჭარბობს დოზის გადაჭარბებას. მწეველებში დამოკიდებულება ვლინდება იმით, რომ თანდათან გადადიან უფრო ძლიერ სიგარეტზე, იწყებენ უფრო ხშირად მოწევას და ღრმად ისუნთქებენ.

• ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება მოწევაზეფიზიკურისგან განსხვავებით, ჩვენს ბიოქიმიასთან არაფერი აქვს საერთო. ეს არის ემოციების, გრძნობების, აზრებისა და ქცევის დონეზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება არის ის, რისიც ადამიანს სჯერა – მაგალითად, რომ ნიკოტინის დოზა ხსნის სტრესს. მისი გამოვლინებები ნათლად ჩანს, როცა ადამიანს სიგარეტი უმთავრდება. ის იწყებს ნერვიულობას, ღიზიანდება და თუ ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება მოწევაზე ძლიერია, მაშინ ის მიდის მაღაზიაში, განურჩევლად დღის დროისა.

დამოკიდებულებით ახლა ყველაფერი ნათელია. მაგრამ ისინი მაშინვე ჩნდებიან? იქნებ არის რაიმე სახის უსაფრთხო პერიოდი? ამ კითხვაზე პასუხი შემდეგია.

თამბაქოზე დამოკიდებულების ოთხი ეტაპი სიგარეტის მოწევისგან

ამ ეტაპებს შორის მკაფიო ხაზის დადგენა ძნელად შესაძლებელია. ალენ კარის ცენტრში მიღებული ეს კლასიფიკაცია საკმაოდ თვითნებურია, მაგრამ მაინც ასახავს რეალურ სურათს.

პირველი ეტაპი. ამ ეტაპზე არიან ისინი, ვინც ახლახან იწყებენ ან ეწევიან თვეში ერთხელ ან ორჯერ. ისინი არაღრმა ისუნთქებენ, არ იციან ლამაზი კვამლის რგოლების აფეთქება, მათთვის ყოველი სიგარეტი პირველის მსგავსია. ვინაიდან ისინი იშვიათად ეწევიან, მათ არ აქვთ ფიზიკური დამოკიდებულება მოწევაზე, ისევე როგორც დამოკიდებულება. ასეთი ადამიანები დარწმუნებულნი არიან, რომ ყველაფერი კონტროლს ექვემდებარება და სიგარეტზე არ არიან დამოკიდებული.

მეორე ეტაპი. ეს მოიცავს ადამიანებს უკვე ჩამოყალიბებული დამოკიდებულებით, მაგრამ ჯერ არ იციან ამის შესახებ. მათ აქვთ კარგი ჯანმრთელობა და ძლიერი ხასიათი, დარწმუნებულები არიან, რომ ნებისმიერ მომენტში შეძლებენ სიგარეტის თავის დანებებას, მაგრამ ჯერჯერობით ამის საჭიროებას ვერ ხედავენ. გზა პირველი ეტაპიდან მე-2 სტადიამდე ხანმოკლეა და ყოველწლიურად უფრო მოკლეა, რადგან თამბაქოს კომპანიები მუდმივად ავითარებენ ახალ ტექნოლოგიებს დამოკიდებულების დასაჩქარებლად. ეს ეტაპი შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე თვიდან 20-30 წლამდე. ამ დროს შესაძლოა არც იფიქრონ, როგორ მოიშორონ მოწევაზე დამოკიდებულება.

მესამე ეტაპი. გრძელვადიანი მწეველები, რომლებიც უკვე ძლიერად არიან დამოკიდებულნი მოწევაზე. მათ უკვე განიცადეს მოწევის უარყოფითი მხარეები. გამუდმებით გრძნობენ ნიკოტინის შიმშილს, მაგრამ ამას საკუთარ თავსაც და სხვებსაც ჩვევად უხსნიან.

მეოთხე ეტაპი.ადამიანები, რომლებმაც მიიღეს მოწევასთან დაკავშირებული დიაგნოზი. მათ არ აქვთ ილუზია სიგარეტის „უვნებლობაზე“, მაგრამ ასეთი გაგებაც კი არ იძლევა იმის გარანტიას, რომ შეძლებენ მოწევაზე ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების დაძლევას.

ადამიანების უმეტესობა, ვინც უშედეგოდ ცდილობდა თავის დანებებას, ამბობს, რომ მოწევა დიდ დამოკიდებულებას იწვევს. ისინი ყვებიან ისტორიებს იმ საშინელი ტანჯვის შესახებ, რომელიც ელის ადამიანს, რომელიც ცდილობდა მოწევას. მაგრამ ეს არ არის.

გასაკვირია, რომ რატომღაც მწეველი არ ფიქრობს მარტივ ფაქტზე: თითოეული მათგანი დღეში საშუალოდ 8 საათის განმავლობაში არ ეწევა. მართალია, ძილის დროს და დილით ისინი განიცდიან მხოლოდ მცირე დისკომფორტს. ეგრეთ წოდებულ ნიკოტინურ შიმშილს ნებისმიერი ორგანიზმი საკმაოდ ადვილად იტანს, ზოგიერთ შემთხვევაში კი საერთოდ შეუმჩნეველია.

მთავარი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები აგრძელებენ მოწევას, არის ის, რომ მოწევა ფსიქოლოგიურად არის დამოკიდებული. სწორედ ის გაიძულებს მოიფიქრო საბაბი და მიზეზი 7000 ქიმიური ნაერთის კიდევ ერთხელ ჩასუნთქვისთვის. მაგრამ სიმართლე ისაა თამბაქოს კვამლიუსარგებლოა, მას აბსოლუტურად არც ერთი დადებითი თვისება არ გააჩნია. მაგრამ თუ ადამიანს გულწრფელად სჯერა სიგარეტის და სიამოვნების, მაშინ ნიკოტინის კიდევ ერთი დოზის მიღების სურვილი „აიძულებს“ ადამიანს ისევ სიგარეტისკენ მიაღწიოს, მოწევის საშუალებას არ აძლევს.

მოწევაზე ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების ნიშნები ყველაზე მეტად მაშინ ვლინდება, როცა ადამიანი ცდილობს თავის დანებებას „ძალით“. ის თავს მიტოვებულად გრძნობს, სჯერა, რომ იძულებული გახდა დაეტოვებინა რაღაც ძალიან ღირებული და აუცილებელი და ამის გამო იტანჯება. თავიდან, როცა მოტივაცია ძლიერია, ადამიანი იკავებს, მაგრამ დროთა განმავლობაში ცდუნების წინააღმდეგობა უფრო და უფრო რთულდება, შემდეგ კი უმრავლესობა იშლება.

და მხოლოდ ალენ კარის მეთოდი ეხმარება მოწევაზე დამოკიდებულების აბსოლუტურად უმტკივნეულოდ აღმოფხვრას. მაგრამ ამ სტატიაში ჩვენ არ გავაანალიზებთ მსოფლიოში ცნობილი მეთოდის თავისებურებებს. ამის ნაცვლად, გთავაზობთ რამდენიმე მარტივ რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ დამოუკიდებლად დაანებოთ თავი მოწევას.

1. გაუმკლავდეთ მიზეზებს. მოწევაზე თავის დანებების ყველაზე ხშირად მოხსენიებული მიზეზებია ჯანმრთელობა, ცუდი მაგალითის მიცემა ბავშვებისთვის, სხვების უარყოფითი დამოკიდებულება, ფულის დახარჯვა და ა.შ. თქვენ უნდა გაარკვიოთ მიზეზები, თუ რატომ აგრძელებთ მოწევას.
2. განავითარეთ ილუზიები. ნებისმიერი ფიქრი მოწევის აუცილებლობაზე არის მხოლოდ ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებით შექმნილი ილუზიები. შეწყვიტე ყოველგვარი საუბარი და დისკუსია თემაზე დანებება თუ არ დანებება. არსებობს მხოლოდ ერთი გზა: გავიგოთ მოწევის უაზრობა.
3. არანაირი აბები. ჯერ ერთი, ნებისმიერ მედიკამენტს აქვს გვერდითი მოვლენები და უკუჩვენებები და მეორეც, ისინი უსარგებლოა. ნებისმიერი დამოკიდებულება აღმოფხვრილია მხოლოდ ფსიქოლოგიის დონეზე.
4. არ შეეცადოთ დაივიწყოთ მოწევა. ზოგი, მოწევის შემდეგ, ცდილობს თავი აარიდოს ყველაფერს, რაც ამა თუ იმ გზით მათ სიგარეტს შეახსენებდა. ასეთი იზოლაციის შექმნა ენერგიის დაკარგვაა. მოწევაზე თავის დანებების პირველ დღეებში შეიძლება განიცადოთ მცირე დისკომფორტი, რადგან თქვენი ორგანიზმი „აშორებს“ დამოკიდებულებას. იგივე მოხდება ტვინთან დაკავშირებით, ამიტომ სიგარეტზე ფიქრების გამოჩენა საკმაოდ ნორმალურია. მთავარია გახსოვდეთ, რომ ეს მხოლოდ აზრებია და აღარ ეწევით.
5. ნუ კითხულობ ფორუმებს. დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის პერიოდში გსურთ იყოთ მსგავს სიტუაციაში მყოფ ადამიანებს შორის, მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის სწორი. ინტერნეტში ყველა თავის გამოცდილებაზე საუბრობს და ასეთ სიტყვებს შეუძლია გაურკვევლობის მხარდაჭერაც და ჩანერგვაც. თუ მხარდაჭერა გჭირდებათ, უმჯობესია მიიღოთ ის ექსპერტებისგან.
6. ზედმეტად ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას. ხდება ისე, რომ ადამიანი დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის შემდეგ ცდილობს რადიკალურად შეცვალოს თავისი ცხოვრება. თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება განზრახ. თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, როდესაც ეს ნამდვილად გსურთ.
7. არ გაექცეთ მწეველებს. დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის პროცესში ზოგი ცდილობს მწეველებს არ შეხვდეს, მეგობრობაც კი დაარღვიოს. ეს შეცდომაა. ცუდი არაფერია იმაში, რომ შენი მეგობრები აგრძელებენ მოწევას, შენ კი არა. შეიძლება კიდევ ბევრი რამ გქონდეთ საერთო.
8. არ დააკისრო შენი პოზიცია. დაფიქრდით, როცა ვინმემ გითხრათ, რომ მოწევას თავი დაანებეთ. არ იყო სასიამოვნო მოსმენა. ისაუბრეთ თქვენს გამოცდილებაზე მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ამას მოგეთხოვებათ.
9. ეჭვი არ შეგეპაროთ . ყველა, აბსოლუტურად ყველა მწეველს სურს თავის დანებება. და ანალოგიურად, აბსოლუტურად ყველა, ვინც დატოვა, ბედნიერია ამით. უარი თქვით ეჭვებზე - თქვენ მიიღეთ სწორი გადაწყვეტილება!
10. უბრალოდ ისიამოვნე ცხოვრებით სიგარეტის გარეშე.

საშვი

არ არის ჩვეულებრივი საუბარი ქალის ალკოჰოლიზმზე, მაგრამ მკაცრი სტატისტიკა ამბობს, რომ რუსეთში ქალების 15% -ზე მეტი განიცდის მას. იულია ულიანოვამ იპოვა ძალა არა მხოლოდ განკურნოს ალკოჰოლიზმი, არამედ ისაუბრა თავის გამოცდილებაზე - ჭრილობებისა და გაფორმების გარეშე

„ქალები იმაზე მეტს სვამენ, ვიდრე შენ გგონია. უმცირესობა სვამს ღიად, როგორც მე და ყველაზე ფარულად. დიახ. და სულ არაყი ან კონიაკი“, - წერს ანტონ პავლოვიჩ ჩეხოვი სპექტაკლში „თოლია“. სამწუხაროდ, ჩეხოვის დროიდან ცოტა რამ შეიცვალა. მე მქვია ჯულია და ვარ ალკოჰოლიკი. ბავშვობაში მეგონა, რომ მთვრალები ცუდი ადამიანები არიან, რომლებიც ყველგან წევენ და ბოთლებს ნაგვის გროვაში აგროვებენ. წარმოდგენა არ მქონდა, რომ ვისაც დალევა უყვარს, შეიძლება გახდეს. Მეც კი. ახლა 34 წლის ვარ, 4 წელია არ ვსვამ და, როგორც აღმოჩნდა, ალკოჰოლიზმის განკურნება შესაძლებელია. მაგრამ, სამწუხაროდ, მთელი ახალგაზრდობა სასმელზე გავატარე. ზუსტად 14 წელი. ბავშვობაში მშობლები სვამდნენ, მაგრამ კულტურულად. სახლში ყოველთვის სპირტი იყო, იქვე იყო სათავსოც კი, რომელსაც ამაყად ეძახდნენ ბარს, რომელშიც პაპის კონიაკი, დედის სასმელი, სტუმრის ღვინო და არაყი ინახებოდა ყოველი შემთხვევისთვის. ბარის უკანა კედელი სარკე იყო. მახსოვს მწარე სუნი და ბოთლებს შორის ჩემი ბავშვის პაპის ანარეკლი. მე გავიზარდე იმ რწმენით, რომ სასმელი ნორმალურია, რომ ეს ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია, რადგან ყველა ზრდასრული, ვისაც ვიცნობ, დროდადრო სვამს. მომეწონა ოჯახური ქეიფი, რადგან მათზე მთელი ოჯახი იკრიბებოდა და ყველა ისეთი მხიარული, კეთილი იყო.

თავიდან ადვილია. ჯანმრთელი ახალგაზრდა სხეული: მე ვსვამდი ბიჭებს, რომლებსაც ვიცნობდი და ვამაყობდი ამით ”

16 წლის ასაკში პირველად დავლიე და ეს ჩემთვის აღმოჩენა იყო. აღმოჩნდა, რომ დალევა საშინლად სასიამოვნო და მარტივია. სამყარო მყისიერად შეიცვალა. არაა პრობლემა, ყველაფერი კარგადაა, ხალხი კარგია, მე ვარ ვარსკვლავი. სკოლის დამთავრების შემდეგ მე და ჩემი მეგობარი ბიჭი მისკენ წავედით, გზად არაყის ბოთლი ავიღეთ. ნასვამ მდგომარეობაში ის გახდა ნაზი და მზრუნველი, მეუბნებოდა ყველანაირი სასიამოვნო რამ, რასაც ჩვეულებრივ არ აკეთებდა. შემდეგ სახლში დავბრუნდი და საშინაო დავალების შესრულების შემდეგ დასაძინებლად წავედი. გასაკვირია, რომ მშობლებმა ვერაფერი შეამჩნიეს. ისტორია მეორე დღეს განმეორდა. თავიდან ადვილია. ახალგაზრდა ჯანსაღი სხეული, კარგი მეტაბოლიზმი: ოცი წლის ბიჭებს ვსვამდი, რითაც საშინლად ვამაყობდი. მაგრამ დალევის ეს სიმარტივე მხოლოდ რამდენიმე წელი გაგრძელდა. 19 წლის ასაკში აღარ მახსოვდა ჩემი დაბადების დღე და არც ჩემი ქორწილის მეორე ნაწილი. როსპოტრებნადზორის ცნობით, თანამედროვე ბავშვების უმეტესობა ალკოჰოლურ სასმელებს 13 წლის ასაკში სცდის. ამავდროულად, ბიჭების მესამედი და 13-დან 18 წლამდე გოგონების 1/5 ყოველდღე სვამს არაყს, ლუდს, დაბალალკოჰოლურ სასმელებს. ანუ თუ ადამიანი სმას 15 წლის ასაკში იწყებს, მაშინ 20 წლისთვის შესაძლებელია ალკოჰოლიზმის მეორე სტადიის წინასწარმეტყველება თავდაყირა, მძიმე სასმელი და დელირიუმის ტრემენსი. ცოტანი გადარჩებიან მესამე ეტაპამდე.

ალკოჰოლური

• ერთხელ სილურჯიდან გადმოვვარდი, დავეცი და ფეხი ორ ადგილას ოფსეტურით მოვიმტვრიე. სამი ოპერაცია, ექვსი თვე საავადმყოფოში.
• ერთ დღეს სასწრაფოდ მჭირდებოდა მაღაზიაში წასვლა. ღამე იყო და მანქანა მომიწია. დილით ქმარმა მანქანა იქ, სადაც საღამოს დატოვა, მრუდად გაჩერებული, ფანჯარა ღია დახვდა. დოკუმენტების და მაგნიტოფონის გარეშე.
• ერთხელ, თურქეთში დასასვენებლად, მე და ჩემი მეუღლე ისე გავბრაზდით მეზობელ მაგიდასთან კომპანიაზე, რომ გადავწყვიტეთ მათზე თავდასხმა. მაგრამ სანამ ქმარი სასტუმროში გაიქცა სპილენძის მუწუკებისთვის, მშიშარა პატარები წავიდნენ.
• ერთ დილას სარკეში ჩავიხედე და აღმოვაჩინე, რომ ჯაჭვი ჩემზე კი არ იყო, არამედ მთელი კისერი ჰიკეით იყო დაფარული. ჯერ კიდევ არ ვიცი, საიდან მოვიდა და სად წავიდა.
• ერთხელ, უცნობ სტუმრებში, მებრძოლი ძაღლების ვოლიერში ავედი დამეგობრების იმედით.
• ერთხელ ხუთსართულიანი შენობის სახურავზე ავედი გათენების შესახვედრად. საღამოს მოკლე კაბაში, სტილეტებზე. ჯენტლმენთან ვიყავი, ამიტომ მილში მივედი, რომ თავი დამშვიდებულიყო, როგორც "წესიერი". დაბრუნდა, დაეცა და ძირს გადმოვიდა. უკვე კიდეზე დაიჭირა რაფაზე. და ეს ყველაფერი იმის გათვალისწინებით, რომ უმეტესობადილით მთვრალი თავგადასავლები დავიწყებას მიეცა. ჩვეულებრივ, დეტალებს მეგობრები აცნობდნენ: "ირკა, გუშინ რა მოხდა?" „ოჰ, ჯულია... შენ ისეთი ხარ, როგორც ყოველთვის“.
• ერთხელ სასმელი შევწყვიტე და თითქოს გავწყვიტე. ტელეფონებს აღარ ვკარგავ, ზედმეტ ზარებს არ ვაკეთებ, მაკიაჟისა და ტანსაცმლის გაუხსნელად არ ვიძინებ. ამიერიდან დარწმუნებული ვარ, რომ პარასკევს საღამოს თათბირზე წასვლისას სახლში რამდენიმე საათში დავბრუნდები და არა ორშაბათს დილით.

დედა, აღარ შემიძლია დალევა

25 წლამდე ვცდილობდი ალკოჰოლის კონტროლის ყველა ცნობილ მეთოდს: არ ჩავერიე, ხარისხი არ დამიქვეითდა, მზემდე არ ვსვამდი. მცენარეული ზეთით, აქტივირებული ნახშირით და დანილა ბაგრავის მსგავსად უმი კვერცხით დააზღვია, რომ არ "გაგიჟდეს". აზრადაც არ მომსვლია, რომ შეიძლება საერთოდ არ დალიო, რადგან როგორ შეიძლება უარი თქვას სიამოვნებაზე, როცა ცხოვრება ასე ხანმოკლეა? როცა მივხვდი, რომ უკვე უფსკრულში მივვარდი, გადავწყვიტე, რომ დასვენება მჭირდებოდა. "რა გინდა ცხოვრებისგან?" - ჰკითხა პატარა ჭუჭყიანმა ნარკოლოგმა. ტირილის შიშით არ ვუპასუხე. იქვე, დედაჩემი კალთაზე დადებულ ჩანთას ათამაშებს. ”თუ მიზანი არ არის, მაშინ მე არ მოგმართავ”, - დაემუქრა მსუქანი. "შენ გინდოდა მწერალი გამხდარიყავი", - დედამ ჩანთიდან ცხვირსახოცი ამოიღო. "მე მინდა დავწერო წიგნი." მერე ჰიპნოლოგი დედაჩემს სთხოვა გამოსულიყო და ქანქარა ამოაძვრინა... ექიმმა საყვირის ხმით თქვა, თუ დავლევ დამბლა ან სიკვდილი დამემართებაო. შუბლში ნემსები ჩარგო. ეს ყველაფერი მალე დასრულდება. 3 წელი ვიყავი კოდირებული.

თავიდან ყველაფერი შეუფერხებლად მიდიოდა: გარდერობი განვაახლე, სამსახურს დავუბრუნდი, ლიცენზია ჩავაბარე, მომავალ ქმარს შევხვდი. უყვარდა ლუდი, როგორც ყველა "ნორმალური" მამაკაცი. უალკოჰოლო სასმელს ვსვამდი კომპანიისთვის და როცა არ იყო, შანსი გამოვიყენე და ჩვეული ავიღე. არა, არ მოვკვდი და დამბლაც გამიარა. უბრალოდ დავლიე. კოდირების მინუსი არის ის, რომ ის ერთგვარი დროებით ანეიტრალებს ადამიანს, ძირეულად არაფრის შეცვლის გარეშე. იგივე პიროვნება, იგივე ალკოჰოლური დამოკიდებულება. ადამიანი უბრალოდ დროებით არ სვამს: არა იმიტომ, რომ არ სურს, არამედ იმიტომ, რომ საშინელი ხმით უთხრეს "არა". ამ ტიპის „ალკოჰოლური დამოკიდებულების მკურნალობა“ მხოლოდ ყოფილი სსრკ-ს ქვეყნებში გამოიყენება, დასავლეთში ალკოჰოლიზმს ებრძვიან სარეაბილიტაციო ცენტრებში და ანონიმურ ალკოჰოლიკთა საზოგადოებაში. AA-ს დაახლოებით 2,5 მილიონი ადამიანი ჰყავს 180 ქვეყანაში, მათ შორის რუსეთში. აღფრთოვანებული ვარ მათი, ვინც ჯგუფურ თერაპიაზე დადის. იმიტომ რომ ვიცი რა გამბედაობაა საჭირო ამის გასაკეთებლად. ვიცოდი, რომ არ შემეძლო. ამიტომ, მე თვითონ მოვისროლე, მაგრამ გაფრთხილებით: თუ ეს არ გამოდგება, პროფესიონალებს მივმართავ.

როგორ განვკურნოთ ალკოჰოლიზმი

AA პროგრამის დამოუკიდებლად შესწავლის შემდეგ გამახსენდა, რომ მე, როგორც ყველა ალკოჰოლიკი, არ შემიძლია ვიყო გაბრაზებული, მშიერი, მარტოსული და ... რაც არ უნდა მოხდეს, დღეს არ დავლიო ჩემი პირველი სასმელი. notdrink.ru-ს ფორუმზე ბევრი რამ გავიგე, კერძოდ, რომ იმაზე მეტი ალკოჰოლიკი ვართ ვიდრე მეგონა და იგივე პრობლემები გვაქვს: შეუსაბამობა, არასტაბილური თვითშეფასება, სიზარმაცე, სასოწარკვეთა, საკუთარი თავის ზიზღი. მივხვდი, რომ იგივე დარჩენით, რისკავს ისევ გავფუჭდე. ამიტომ, თუმცა არ გინდათ, ცხოვრების წესის შეცვლა მოგიწევთ. გააკეთე სხვა რამ, იფიქრე სხვა აზრებზე. აითვისეთ ნებისყოფა, სადღაც თავდაჯერებულობის მისაღებად. დაკავდით სპორტით, გაიღიმეთ, ისწავლეთ პოზიტიურად აზროვნება, დაიწყეთ ჰობი. და, რა თქმა უნდა, საერთოდ არ დალიოთ, არასოდეს, თუნდაც ახალი წლის ღამეს. ასეთი რჩევიდან მომინდა დაძინება. ალკოჰოლის გარეშე მოგზაურობის დასაწყისში ცხოვრება ავეჯის გარეშე ბინას ჰგავდა: ცარიელი, მოსაწყენი, ხმაურიანი. და მარტოხელა - არ არის წვეულებები. კვირების განმავლობაში ვიჯექი სახლში და გამოვედი მხოლოდ მაღაზიაში და მშობლებთან. დღეების განმავლობაში ინტერნეტში სერფინგი, ხშირად ტირილი. მაგრამ ის არ სვამდა. გარეთ ჯდომის შემდეგ დავიწყე კითხვა: აღმოვაჩინე შინაგანი კონფლიქტების სამყარო, ბავშვობის ტრავმები და პირადი საზღვრები. მიხვდა, რომ გატეხილი იყო და გადაწყვიტა თავი მოეწესრიგებინა.

დღიურის შენახვა დაეხმარა. უბრალოდ ფიქრი არ გამოდგება - გარანტიას გაძლევთ, რომ ორ წუთში თქვენი აზრები დიდი ფხიზელი იდეებიდან გადავა ხვალინდელ სადილის მენიუში. ამიტომ უმჯობესია ხელით დაწეროთ. შეხვდი საკუთარ თავს. მოძებნეთ და ამოძირკვეთ ყველაფერი, რაც ლპება, არ აძლევს სუნთქვას, ხელს უშლის შემდგომ ზრდას. ჩემი პირველი ფხიზელი წლის განმავლობაში შევავსე რამდენიმე ზოგადი რვეული: მიზნების სიები, თერაპიული წერილები სერიიდან "მე ვაპატიებ მაშას, ვინც ...", დღიურები, ოცნებები, რჩევები, ციტატები. შედეგად, ჩემი თავი უფრო სუფთა გახდა, უმოწყალოდ გადავყარე ძველი ნაგავი. მაგრამ ახლაც, 4 წლის შემდეგ, ვაგრძელებ ეპისტოლარული ვარჯიშებს, მაგრამ უკვე ჩემს "ფხიზელ" ბლოგში, nondrinker.ru. მოგესალმებით. აუდიტმა ასევე იმოქმედა ჩემს გარემოზე. მეგობრებიდან მოვიშორე ისინი, ვინც ჩემს სიფხიზლეში ერეოდა, უკან დაბრუნებას ცდილობდა და მათ, ვისთანაც მხოლოდ სასმელი მაინტერესებდა. რამდენიმე ძველი მეგობრის გარდა, ჩემი სოციალური წრის 90% შეიცვალა. თავიდან მარტოობა იყო, შემდეგ კი ახალი ინტერესების მოსვლასთან ერთად ახალი ხალხი მოვიდა. ჩემი თანაშემწეები იყვნენ ჩემი ქმარი და მშობლები, რომლებმაც ჩემთან სოლიდარობის გამო შეწყვიტეს სასმელი, ასევე ჩემი ფსიქოთერაპევტი, რომლის დახმარებითაც მშობლებთან ურთიერთობა რადიკალურად გავაუმჯობესე და შემდეგ დავწერე წიგნი. ერთ მშვენიერ დღეს მივხვდი, რომ მე ნამდვილად მიყვარს ჩემი თავი - ჩემს ველურ წარსულთან და ყველა ჩემს ნაპრალთან ერთად.

დაფიქრდით ბავშვობაში: როგორი ბავშვი იყავით, რაზე ოცნებობდით? ამოიღეთ ძველი ფოტოები. აპირებთ ამ პატარა გოგონას ცხოვრების დანგრევის უფლებას? ის უბრალოდ დაიბნა. Დაელაპარაკე მას. ასეთი „შეხვედრები“ ძალიან დამეხმარა. ძალაუნებურად მივედი კორომში, სადაც ბავშვობაში ძაღლი გავასეირნე და ჩემს ბავშვურ ნაწილს მივუბრუნდი. ისაუბრა ცხოვრებაზე, ტიროდა, პატიებას ითხოვდა. როცა გაადვილდა, დაემშვიდობა და წავიდა. და ერთ დღეს მივხვდი, რომ თავისუფალი ვიყავი. „ადამიანები ვერ აცნობიერებენ, რომ ნებისმიერ მომენტში მათ შეუძლიათ რაიმე გადააგდონ თავიანთი ცხოვრებიდან. ნებისმიერ დროს. მყისიერად". კასტანედას ეს სიტყვები სუფთა სიმართლეა! ამიტომ გადავყარე ალკოჰოლი, ნიკოტინი, ხორცი, სწრაფი კვება, კოლა და საღეჭი რეზინიც კი. საიდუმლო მარტივია: ნუ აჭმევთ თქვენს ალკოჰოლიკს (არანაირი მავნე ჩვევა) და ის ყოველ ჯერზე სუსტდება. კონცენტრირება მოახდინეთ ყველაზე გავრცელებულ ქმედებებზე: როგორ იშლება კანი ტუბერიდან თანაბარ ზოლებად კარტოფილის გახეხვისას, რა კარგი ადამიანი ხართ, რომ წვნიანს ამზადებთ. დააკვირდი და აკონტროლე ემოციები: მოწყენილი ვარ, რადგან გარეთ ნაცრისფერია; ეს ნორმალურია, შეიძლება მოწყენილი ვიყო, ან შუქი ჩავრთე - და ეს უფრო მხიარული გახდება. ნუ ართულებ! სიფხიზლე შეიძლება იყოს მარტივი და გატეხვის გარეშე. ყველაფერი ფიქრებით იწყება. უბრალოდ უთხარი საკუთარ თავს: „ახლა მე ფხიზლად ვცხოვრობ. საკუთარ თავს აღარ მოვიტყუებ, ალკოჰოლს არ მივცემ უფლებას დაანგრიოს ჩემი ცხოვრება: სული, სხეული, კარიერა და ოჯახი. აღარ არის მოხიტო, ლუდი და ერთი ალაოს შოტლანდიური ვისკი. არის ეთანოლი, ეთილის სპირტი, შხამი, რომელიც სასიკვდილოა ჩემთვის“. შეეცადეთ შეცვალოთ და გახსოვდეთ: თქვენს შემთხვევაში, ყველაზე უსარგებლო დივანის დღეც კი არის გამარჯვებული, თუ მას ფხიზლად გაატარებთ. და ორმაგად გამარჯვებული, თუ ეს დღე პარასკევია.

P.S.

თუ თქვენ არ შეგიძლიათ აკონტროლოთ დალევის რაოდენობა, ნაწილობრივ არ გახსოვთ რა დაგემართათ დალევისას, მეორე დილით თქვენ გაქვთ hangover, რომელსაც გირჩევნიათ მოექცეთ "like" - გაქვთ ალკოჰოლიზმი. ეს ცუდი ამბავია. ახლა კი კარგი - შეგიძლია გაასწორო. ჩემი ცხოვრება სულაც არ არის დისნეილენდი და ზოგჯერ სრულიად აუტანელია. 4 წლის განმავლობაში მე მქონდა სიმთვრალის ათასი მიზეზი. მაგრამ ყოველთვის მახსოვდა, რომ ალკოჰოლი არაფერს ცვლის. მხოლოდ აუარესებს. და რაც არ უნდა მოხდეს, მე არ ვეძებ სხვა სამყაროებს - მომწონს ამ სამყაროს აღჭურვა. ხანდახან ვოცნებობ, რომ დავლიე. და ყოველთვის, როცა სასოწარკვეთილების გრძნობით ვიღვიძებ, ვფიქრობ: "ღმერთო, რატომ გავაკეთე ეს, იმიტომ რომ არ ვსვამ?" შემდეგ კი, მიმოიხედე ირგვლივ, მესმის, რომ ეს სიზმარი იყო, რომ აი, ეს არის ჩემი კარგი, მშვენიერი, ფხიზელი ცხოვრება - ჩემს ქმართან, კატებთან და შვრიის ფაფას საუზმეზე. მე კი ვსტვენით მივდივარ ყავის მოსადუღებლად.

ჩვენ ვცხოვრობთ დროში, როდესაც აშკარა და ფარული რეკლამის დახმარებით ხდება ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია, რომელსაც არავითარი კავშირი არ აქვს მნიშვნელოვან, მე ვიტყოდი, ძირითად, ადამიანურ ღირებულებებთან.

სიყვარულისა და სიმართლის ნაცვლად - სიცრუე და სიძულვილი, სიკეთისა და სამართლიანობის ნაცვლად - ბოროტება და მიმტევებლობა, ხოლო თავისუფლებისა და ჯანმრთელობის ნაცვლად - დამოკიდებულებები, ავადმყოფობა და სიკვდილი. ჩვენ არ დავეძებთ მიზეზებს და დამნაშავეებს, მაგრამ მაინც ვეცდებით ვუპასუხოთ კითხვებს: „რა უნდა გააკეთო, თუ სატყუარას წააწყდი და როგორ დაძლიო დამოკიდებულება?“, ასევე როგორ უნდა დაძლიო ნათესავები და მეგობრები. დამოკიდებულ ადამიანს შეუძლია დაეხმაროს მას.

დამოკიდებულების სახეები

პირველი, რამდენიმე სიტყვა იმის შესახებ, თუ რა არის დამოკიდებულებები:

• ალბათ ყველაზე საშინელი და დამღუპველი არის ნარკომანია.
• არანაკლებ საშინელი - ალკოჰოლისა და ნიკოტინის დამოკიდებულება.
• ადამიანის გატაცება საკვებით.
• დამღუპველი გატაცება აზარტული და კომპიუტერული თამაშებით - აზარტული დამოკიდებულება.
• სამუშაოზე არაჯანსაღი მიჯაჭვულობა არის შრომისმოყვარეობა.

არსებობს სხვა სახის დამოკიდებულებები, მაგრამ ეს არის ყველაზე გავრცელებული და იწვევს ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაკარგვას.

ადამიანში კონკრეტული დამოკიდებულების გაჩენის მიზეზებზე შეიძლება ძალიან დიდხანს ისაუბრო, მაგრამ საბოლოოდ ყველაფერი ერთ რამეზე მოდის: ადამიანში დამოკიდებულების განვითარების მთავარი მიზეზი ფსიქიკური არასტაბილურობა და მცდელობაა. რეალობისგან თავის დაღწევა.

ცხოვრებისეული პრობლემები, მუდმივი სტრესი, სხვების მიერ ადამიანის გაუგებრობა, სულიერი სისუსტე იწვევს შინაგანი ჰარმონიის დარღვევას და, შედეგად, საშუალების ძიებას, რომლითაც ადამიანს შეუძლია დროებით თავის დაღწევა ცხოვრების ამ მჩაგვრელი და უიმედო რეალობიდან.

პრობლემების გადაჭრისა და გარემოებებთან ბრძოლის ნაცვლად, ადამიანი გაქცევას ირჩევს, ვერ ხვდება, რომ მალე კიდევ უფრო შეუსაბამო მდგომარეობაში აღმოჩნდება. მაგალითად, მე მოვიყვან კლასიკურ შემთხვევას ცხოვრებიდან:

ქმარი სამსახურიდან გაბრაზებული და დაღლილი მოვიდა და უპირველეს ყოვლისა მაცივარში შეაღო ერთი ბოთლი ლუდი ან 100 გრ. არაყი. ალკოჰოლი ხელს უწყობს პრობლემების გარკვეული დროით დავიწყებას, მაგრამ რეგულარული გამოყენება "დასვენებისთვის" იწვევს დამოკიდებულების განვითარებას. ადამიანი ქვეცნობიერად იწყებს დალევის მიზეზების ძიებას და პოულობს ათასობით მათგანს. უდარდელი ცხოვრება ხომ არ არსებობს.

კიდევ ერთი კლასიკური შემთხვევა, როდესაც ბევრი მოზარდი იწყებს მოწევას:

კომპანიაში მეგობრები ეწევიან და სთავაზობენ გასინჯონ ახალგაზრდა მამაკაცი, რომელიც აქამდე არ ეწეოდა. ის არ არის ძალიან ძლიერი და სტაბილური ადამიანი და ამიტომ თანახმაა. „მეგობრების“ დაკარგვის შიში უფრო ძლიერია, ვიდრე საღი აზრი. იგივე ეხება ალკოჰოლს და ნარკოტიკებს.

დამოკიდებულების სხვა ტიპებს აქვთ მსგავსი მიზეზები. საკვებისადმი დამოკიდებულება ყალიბდება მუდმივი სტრესის გამო, მუშაჰოლიზმი გაუგებრობისა და სხვების მიერ ადამიანის არაღიარების გამო, აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულება არის პრობლემებისგან თავის დაღწევის და საკუთარი ვირტუალური სამყაროს შექმნის მცდელობა.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ უკვე შეძენილი გაქვთ მავნე დამოკიდებულება?

• მთავარია, ნათლად გააცნობიეროთ, რომ ნარკომანი ხართ. გაცნობიერება და მონანიება არის მთავარი ნაბიჯი გადარჩენის გზაზე.
• არავითარ შემთხვევაში არ დაიდარდოთ. განდევნეთ აზრი, რომ ყველაფერი დაკარგულია და მე არასოდეს მოვიშორებ დამოკიდებულებას. ნარკომანთა გრძელვადიანი გამოჯანმრთელების მრავალი მაგალითი არსებობს. ამ ერთი შეხედვით უიმედო ადამიანებმაც კი დაიწყეს ახალი ცხოვრება, შექმნეს ოჯახები, მიაღწიეს მნიშვნელოვან წარმატებებს.
• ნუ ეცდებით ერთი დამოკიდებულების მეორეთი შეცვლას. მოწევას თავის დანებებისას ნუ გამოიყენებთ საკვებს ბოროტად, მიატოვეთ ნარკოტიკები, არ გადახვიდეთ ალკოჰოლზე და ა.შ.
• არ მოგატყუოთ მედია პროპაგანდა.

ავად ყოფნა და ნარკომანი სულაც არ არის მაგარი! თამბაქოს და ალკოჰოლის მწარმოებელი, კაზინოები, თამაშების დეველოპერები დიდ ფულს იხდიან, რათა შექმნან ერთგვარი "გმირის" იმიჯი ჭიქა ღვინო და სიგარეტი პირში, რომელიც თამაშობს რულეტს ან კომპიუტერულ თამაშს. არაფერი რომანტიული არ არის „ზედოზირებით“ სიკვდილში.

გაცილებით მეტი რომანტიკა მოგზაურობასა და ექსტრემალურ სპორტში. საკვების რეკლამამ და „ექიმების“ ძალისხმევამ შეცდომაში არ შეგიყვანოთ. სწრაფი კვება არ შეიძლება იყოს სასარგებლო და ადამიანის საკვების ყოველდღიური მოთხოვნილების ნორმები სამჯერ მაინც გადაჭარბებულია.

• არ უნდა იყოთ ზედმეტად თავდაჯერებული. ნუ უგულებელყოფთ ახლობელი ადამიანების დახმარებას. აღდგენისთვის შეგიძლიათ სცადოთ ნებისმიერი უსაფრთხო საშუალება. ცოტამ თუ მოახერხა დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა მტკნარი ნებისყოფით.
• შეცვალეთ თქვენი მეგობრების წრე და ინტერესის სფერო. იპოვნეთ თანამოაზრეები, შეუერთდით ანონიმურ ჯგუფებს. მოძებნეთ ინტერესი ცხოვრების მიმართ, რომელიც არ არის დაკავშირებული თქვენს დამოკიდებულებასთან.
• დაისახეთ მკაფიო მიზანი და მიაღწიეთ თქვენს მიზანს.თქვენ ძლიერი ადამიანი ხართ მხოლოდ იმიტომ, რომ გადაწყვიტეთ ებრძოლოთ თქვენს დამოკიდებულებას. მაგრამ საბოლოო მიზანი - მიბმა, არაფერს მოგცემთ. თქვენ ვერ გაიგებთ, მართლა განთავისუფლდით თუ არა დამოკიდებულებისგან. სხვა საქმეა დასახოთ მიზანი, იყოთ ჯანმრთელი და ძლიერი და დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა შუალედურ მიზნად აქციოთ.

მოდით შევხედოთ რეალურ შემთხვევას:

ერთი მეგობარი მყავდა სერგეი. პირველი კლასიდან ეწევა. 55 წლის რომ გახდა, მოულოდნელად გამოაცხადა, რომ მოწევას აღარ აპირებდა. და მაინც არ ეწევა! ის თითქმის 80 წლისაა.

როგორც ჩანს, რა ნებისყოფა! მაგრამ, უფრო მჭიდრო კომუნიკაციით, აღმოჩნდა, რომ ის ოც წელზე მეტი ხნის განმავლობაში წარუმატებლად ცდილობდა მოწევას თავის დანებებას. მაგრამ ეს მცდელობა მან ცოტა სხვანაირად დაიწყო. მან იპოვა ინტერესი, დაისახა მიზანი (იცხოვროს ას წლამდე) და დაუჭირა მხარი უახლოესი და საყვარელი ადამიანის - მისი მეუღლის.

ნათესავებისა და ნამდვილი მეგობრების მხარდაჭერა ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია მავნე დამოკიდებულების დასაძლევად. ახლა რამდენიმე მნიშვნელოვან რჩევას მოგცემთ:

• არავითარ შემთხვევაში არ დაუჭიროთ მხარი ახლობელი ადამიანის დამოკიდებულებას!

თუ ქმარი, რომელიც იღვიძებს hangover-ით, სთხოვს თავის ცოლს წავიდეს ლუდის ან ბოთლი არაყის მოსატანად, თავაზიანად უარი თქვით მასზე. დაე, თავი დაიძაბოს, თუ მას უნდა ჰანგოვერი.

• ნუ გაკიცხავთ და ნუ გაკიცხავთ დამოკიდებული პირს. საყვედურებმა და გინებამ მხოლოდ დამოკიდებულების გამწვავება შეიძლება. სჯობს, ადამიანს ისე მოეპყრო, თითქოს ავადმყოფი იყოს. შეიწყალე მას, რადგან შენს საყვარელ ქმარს ან შვილს ძალიან უჭირს.
• თუ თქვენთან ახლოს მყოფმა ადამიანმა იცის მისი დამოკიდებულება, დაეხმარეთ მას საკუთარი თავის რწმენაში.

Ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. ბევრი ადამიანი იმედგაცრუებულია და არ ეთანხმება ბრძოლის ნებისმიერ მცდელობას. ისინი თავს სუსტად თვლიან და უბრალოდ მიდიან დამოკიდებულების ნაკადთან. დაეხმარეთ მათ დაიჯერონ, რომ ყველაფერი არ არის დაკარგული. ბრძენი უნდა იყოთ. სიყვარული სასწაულებს ახდენს!

გიყვარდეთ ადამიანი, რაც არ უნდა მახინჯი მოგეჩვენოთ. ნარკომანია დაავადებაა. ავადმყოფის დატოვება არაადამიანური ქმედებაა.

მე მოვიყვან მაგალითს, როდესაც მოსიყვარულე დედის საქციელმა შვილზე ბევრად უფრო ეფექტურად იმოქმედა, ვიდრე საყვედურმა და შეურაცხყოფამ.

საშა ვერ წარმოიდგენდა თავის ცხოვრებას თამაშის გარეშე. მან კარგი ფული გამოიმუშავა, მაგრამ მთელი ფული კაზინოში დახარჯა. ერთ დღეს, როცა დედასთან მივიდა, დაინახა სად მალავდა ფულს. თამაშისადმი ლტოლვა იმდენად ძლიერი იყო, რომ საშამ ფული მოიპარა და ყოველი პენი დაკარგა. დედას არ უსაყვედურა და არ გააძევა.

მან უბრალოდ ჰკითხა: „შვილო, გაჭირვებაში ხარ? ნება მიბოძეთ, ჩემი მეგობრებისგან კიდევ ვისესხოთ ფული და მოგცეთ“. დედამ იცოდა შვილის აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების შესახებ, მაგრამ ამ საქციელით მას საერთოდ არ სურდა მისი თამაშის მხარდაჭერა. ეს იყო შვილისადმი გულწრფელი სიყვარულის გამოვლინება.

დედის ასეთი საქციელი საშასთვის შოკი იყო. არ ელოდა დედის ასეთი თავგანწირული სიყვარულის გამოვლინებას, შვილის გულისთვის ყველაფრისთვის მზად. საშამ პირობა დადო, რომ აღარ ითამაშებდა. ახლა მას წარმატებული ბიზნესი ჰყავს, ცოლი და პატარა ქალიშვილი. რა მოხდებოდა მაშინ დედამ რომ გააძევა?

და ბოლოს, მინდა ვთქვა რამდენიმე სიტყვა. თუ გააცნობიერე შენი დამოკიდებულება და მოინანიე, დაიწყე ბრძოლა! მოძებნეთ გზები ცუდი ჩვევებისგან და დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად, ასევე არ უგულებელყოთ ახლობელი ადამიანების რჩევა და დახმარება. გჯეროდეთ საკუთარი თავის და დაისახეთ მიზანი. აუცილებლად მიაღწევ წარმატებას!

პ.ს: იმედია გავეცი პასუხი თქვენს შეკითხვას ძვირფასო მკითხველებო? საინტერესო იქნება თქვენი აზრი ამ საკითხთან დაკავშირებით, ისევე როგორც თქვენი მეგობრების აზრი სოციალური ქსელიდან. ქსელები.

დასასრულს, უყურეთ ვიდეოს „უწყინარი მავნე ჩვევების“ ასახვისთვის:

ჩვენ ყველანი ვოცნებობთ შეყვარებაზე და ბედნიერებზე, მაგრამ ხშირად სიყვარულის ნაცვლად გვიჩნდება ძლიერი ვნება და აკვიატებული ემოციური მიჯაჭვულობა თაყვანისცემის ობიექტის მიმართ. ასეთ გრძნობას მოაქვს ტკივილი და იმედგაცრუება, ის ფაქტიურად კლავს ადამიანს როგორც პიროვნებას. ფსიქოლოგიაში ამ მდგომარეობას დამოკიდებულებას უწოდებენ.

რა არის სიყვარულზე დამოკიდებულება

ეს არის ყველაზე ძლიერი ვნება, მაგრამ არა სიყვარული. ფსიქოლოგები მას ადარებენ ადამიანის დამოკიდებულების სხვა ტიპებს, როგორიცაა ალკოჰოლი, ნარკომანია ან აზარტული თამაში. სიყვარულზე დამოკიდებულება ფსიქოლოგიური პრობლემაა, რომელიც ხშირად ვერ განიკურნება სპეციალისტის დახმარების გარეშე. თუმცა, ადამიანების უმეტესობა ამ გრძნობას სიყვარულისთვის იღებს და აგრძელებს ტანჯვას, არ იცის როგორ დაძლიოს ადამიანზე ემოციური დამოკიდებულება.

ორი განცდის შედარებისას, რომლებიც, ერთი შეხედვით, მსგავსია, ფსიქოლოგები განასხვავებენ უამრავ განსხვავებას:

• თუ პირველს ახასიათებს ნდობა საყვარელი ადამიანის მიმართ, მაშინ მეორე იწვევს ვნებიან სურვილს მუდმივად აკონტროლო შენი სული. თითქმის ყოველთვის, ასეთ დამოკიდებულებას თან ახლავს ეჭვიანობის გრძნობა.
• სიყვარული და სიყვარულზე დამოკიდებულება მიზნობრივად განსხვავდება. მეორე შემთხვევაში ადამიანს ერთი მიზანი აქვს - იცხოვროს არა საკუთარი ცხოვრებით, არამედ ვნების ობიექტის ცხოვრებით. მათი ღირებულებები გვერდით მიდის, პრიორიტეტი პარტნიორის სურვილებია.
• დროთა განმავლობაში ქალი კაცში ბევრ ნაკლოვანებას ხედავს, მაგრამ მასზე უარს არ შეუძლია.
• ვნების ობიექტზე დამოკიდებულებას თითქმის ყოველთვის თან ახლავს საკუთარ თავში ეჭვი.
• თუ სასიყვარულო პარტნიორები ინდივიდები არიან, მაშინ ერთმანეთზე დამოკიდებულების ურთიერთობებში ისინი ცხოვრობენ სცენარის მიხედვით: თქვენ უნდა გახდეთ ისე, როგორც მე მინდა.
• სასიყვარულო მდგომარეობაში ადამიანები ერთად ატარებენ დროს, რადგან თავს კომფორტულად გრძნობენ, მაგრამ არც განშორებაში იტანჯებიან. დამოკიდებულ ურთიერთობებში პარტნიორები იტანჯებიან მაშინაც კი, როცა დაშორდებიან რამდენიმე დღით.
• სიყვარული ავითარებს პიროვნებას, აუმჯობესებს მას. დამოკიდებულია პირიქით. ადამიანი საკუთარ თავს კარგავს, სევდიანი ხდება, იტანჯება, ბრაზდება და იბნევა. ამ მდგომარეობას მკურნალობა სჭირდება.
• დამოკიდებულების მდგომარეობა უმეტეს შემთხვევაში ხდება უპასუხო, არასაპასუხო სიყვარულით.

ვნება და სიყვარული

ამ ორ განცდაზე იწერება წიგნები და იწერება სიმღერები, მაგრამ თუ მეორე მოაქვს ბედნიერებას და დროს არ ემორჩილება, მაშინ პირველი სწრაფად გადის. გარდა ამისა, გიჟურ ვნებასა და სიყვარულში სხვა განსხვავებები შეიძლება გამოირჩეოდეს. მგზნებარე ვნების მქონე ადამიანი არ ემორჩილება გონიერებას და შეუძლია ყველაზე არაპროგნოზირებადი ქმედებები. მასში ემოციების ქარიშხალი დუღს, ჩნდება ახალი სურვილები, მაგალითად, სპორტში წასვლა, ხატვის დაწყება. მას სურს გააკეთოს კარგი საქმეები სხვებისთვის.

ჩვენ შეგვიძლია დავასახელოთ ვნების შემდეგი ფიზიკური ნიშნები:

• ყურადღების გაფანტვა და უყურადღებობა;
• სწრაფი პულსი;
• "ფორმირება;
• გაფართოებული გუგები;
• გაიზარდა სექსუალური სურვილი;
• ხელებში კანკალი.

რა განსხვავებაა სიყვარულსა და გატაცებას შორის

შეყვარება ჰიპნოზს ჰგავს, ეს არის პარტნიორთან ყოველთვის სიახლოვის აკვიატება, თუნდაც ურთიერთობის გარეშე. ნამდვილი გრძნობა ყოველთვის ორმხრივია, წარმოიქმნება სრული ნდობითა და ერთმანეთის პატივისცემით. სიყვარული შეყვარებისგან იმით განსხვავდება, რომ პირველი მოდის შეუმჩნევლად და ნელა მიდის ან საერთოდ არ ტოვებს, მეორე კი ქარიშხალივით მიფრინავს და სწრაფად ქრება. შეყვარებულობა ბედნიერებაა, მაგრამ როცა დამოკიდებულებაში გადაიქცევა, ცხოვრება წამებად იქცევა. ადამიანი, რომელმაც არ იცის როგორ განკურნოს თავი, როგორ გამოვიდეს სასიყვარულო დამოკიდებულებიდან, თანდათან კარგავს ინდივიდუალობას.

სიმპტომები

როგორ იცით, შეყვარებული ხართ თუ შეყვარებული ურთიერთობაზე? ამის გასაგებად ფსიქოლოგიის შესწავლა არ გჭირდებათ. დამოკიდებულება ხასიათდება სპეციფიკური მახასიათებლებით:

• გაღიზიანებას იწვევს ნაცნობების დარწმუნება, რომ ეს ადამიანი არ გემთხვევა.
• დამოკიდებულების სიმპტომი შეიძლება ეწოდოს იმასაც, რომ მუდმივად ფიქრობთ ვნების თემაზე.
• დარწმუნებული ხართ, რომ ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი სიყვარულია.
• მარტო ყოფნის ფიქრიც კი გამაგიჟებს.
• მასთან დაშორება სამყაროს აღსასრულის ტოლფასია.
• დამოკიდებულებას ყოველთვის ახლავს ეჭვიანობა, შესაძლოა, უპასუხოდ შურისძიების სურვილი.
• საკუთარი ინტერესების გაწირვა პარტნიორის ინტერესებისთვის.
• იმისათვის, რომ არ დაკარგოთ ვნების ობიექტი, მზად ხართ აპატიოთ მას ყველაფერი.

როგორ მოვიშოროთ დამოკიდებულება

AT ამ საქმესურთიერთობების ფსიქოლოგიის ცოდნა დაგეხმარებათ. პრობლემის გადასაჭრელად გვთავაზობენ სხვადასხვა მეთოდებს, მაგალითად, ისეთი მარტივი პრაქტიკა, როგორიცაა „ვიზუალიზაცია“:

1. გესმით, რომ ადამიანზე ხართ დამოკიდებული და გსურთ მასთან ბრძოლა.
2. გონებრივად წარმოიდგინეთ იგი და ყურადღებით განიხილეთ.
3. დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად, წარმოიდგინეთ, როგორ გაიჭიმა თქვენ შორის თოკი. ერთი ბოლო შენზეა მიბმული, მეორე მასზე. გაითვალისწინეთ, სად არის შეკრული, რამდენად ძლიერია, როგორ გრძნობს და გამოიყურება.
4. შეეცადეთ გატეხოთ ეს თოკი ერთი წუთით. ადამიანების უმეტესობა ამით თავს არაკომფორტულად გრძნობს, რადგან ეს კავშირი დიდი ხანია არის მიზანი.
5. უპასუხეთ კითხვას: „რას ელით პარტნიორისგან?“. და მაშინვე იფიქრე: "რა სარგებელს მომიტანს ეს?". დაუთმეთ დრო, იპოვეთ ღრმა მოტივაცია.
6. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ დგახართ მარჯვნივ, მაგრამ მოგვარებული პრობლემებით. როგორ გამოიყურები, როგორ მოძრაობ. შეეხეთ საკუთარ თავს თქვენს ფიქრებში.
7. მიმართეთ თქვენი დამოკიდებულების თემას და კვლავ წარმოიდგინეთ ძლიერი კავშირი თქვენს შორის. გაჭერით თოკი და მიამაგრეთ მისი მეორე ბოლო, მარჯვნივ მდგომი.
8. კიდევ ერთხელ შეხედეთ იმ ადამიანს, ვისთანაც გაწყვიტეთ კავშირი. წარმოიდგინეთ, რომ მისი კავშირის მოწყვეტილი ბოლო მას ხელახლა მიამაგრეს.
9. დაბრუნდი საკუთარ თავში გაახალგაზრდავებული.
10. იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად ადვილი იქნება თქვენთვის სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა. სულ ესაა, ამიერიდან თქვენ იცით, როგორ მოკლათ მამაკაცის სიყვარული საკუთარ თავში, ასე რომ დაიწყეთ მოქმედება. განახორციელეთ ვარჯიში საჭიროებისამებრ.

კაცს

ზემოთ აღწერილი ფსიქოთერაპიის ტექნიკა მხოლოდ დროებით შვებას იძლევა. პრობლემა ის არის, რომ ურთიერთდამოკიდებულების ურთიერთობები ჩამოყალიბებულია ბავშვობაში და ხშირად მათი დამოუკიდებლად მოგვარება შეუძლებელია. იმისათვის, რომ მამაკაცის სიყვარულზე დამოკიდებულება გაქრეს თქვენი ცხოვრებიდან, გააკეთეთ შემდეგი:

• მოიშორეთ მისი ყველა საჩუქარი.
• დაწერე მას მადლობის წერილი და დაემშვიდობე.
• არ დარეკოთ, დროებით ნუ დაუკავშირდებით საერთო მეგობრებს.
• ნუ უჩივით შეყვარებულებს - ისინი უფრო მეტ ზიანს მიაყენებენ, ვიდრე დახმარებას.
• წადი დასასვენებლად.
• მიეცით საშუალება იყოთ არასრულყოფილი და განათლდით.
• ნუ იჩქარებთ ახალ ურთიერთობაში შესვლას, ცოტა ხნით მარტო უნდა იყოთ.
• იფიქრე საკუთარ თავზე და არ გაიხსენო წარსული.
• როგორ დავძლიოთ ადამიანზე დამოკიდებულება? თავისუფალი დრო თქვენი მტერია, შეავსეთ იგი მაქსიმალურად.
• ჩაწერეთ ბლოკნოტში რას გრძნობთ. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, საინტერესო იქნება ხელახლა წაკითხვა და იმის გაგება, თუ როგორ შეიცვალა ყველაფერი.

გათხოვილ მამაკაცს

უბედურების დასაძლევად მართლმადიდებლური ეკლესია გვთავაზობს მიმართოს მართლმადიდებლობას, ილოცოს და ღმერთს სთხოვოს გათავისუფლება აკვიატებისგან. ფსიქოლოგები გვირჩევენ გრძელი მოგზაურობის წასვლას. ახალი შეხვედრები, ბუნება, შთაბეჭდილებები არ მოგწყინდებათ. როგორ დავძლიოთ სიყვარულზე დამოკიდებულება? თქვენ უნდა დაისვენოთ. ამისათვის აირჩიეთ ექსტრემალური სპორტი ან ისწავლეთ რაიმე ახალი. ვიღაც პარაშუტს ეუფლება, ვიღაც ჭურჭელს - ყველა მეთოდი კარგია.

თუ არ იცით როგორ განთავისუფლდეთ სიყვარულზე დამოკიდებულებისგან დაქორწინებულ კაცზე, გახსოვდეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი - თქვენ უნდა გააფართოვოთ თქვენი ინტერესების წრე, რადგან ახლა ის ერთ ადამიანზე შემცირდა. ჩვენ გვჭირდება ცხოვრების ახალი აზრი. შეგიძლიათ მოხალისედ გახდეთ ან მოძებნოთ ადგილი, სადაც შეძლებთ განსხვავებას. მოშორება უფრო ადვილი იქნება, თუ ოჯახი და მეგობრები დაგეხმარებიან.

ქალს

არსებობს მცდარი მოსაზრება, რომ მხოლოდ ქალს შეუძლია დამოკიდებულების ურთიერთობა. გოგონასაც შეუძლია მამაკაცის მიტოვება ურთიერთობის პიკზე. განსხვავება ისაა, რომ ბიჭი არ გააკეთებს რეკლამას თავის დეპრესიაში, თვლის, რომ ეს სისუსტის ნიშანია. მამაკაცს ურჩევნია ყველაფერი საკუთარ თავში განიცადოს და ლტოლვასა და ტკივილს დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს, ამიტომ სხვებს ხშირად არ უჩნდებათ ეჭვი, რამდენად უბედურია იგი. როგორ დავძლიოთ მამაკაცის სიყვარულის დამოკიდებულება?

როდესაც ქალი თავს ცუდად გრძნობს, ის მიდის სპეციალისტთან. მამაკაცი ცდილობს გათავისუფლდეს მიჯაჭვულობისგან. თუ სიყვარულის დაბრუნება შეუძლებელია, მას შეუძლია ჩაიძიროს ალკოჰოლიზმში ან ხორციელ სიამოვნებაში, ჩაიდინოს თვითმკვლელობა. სტატისტიკის მიხედვით, ყოველი რვა თვითმკვლელი ადამიანი ამას აკეთებს ემოციური განადგურების გამო. მამაკაცებში დამოკიდებულება გამოწვეულია დაბალი თვითშეფასებით და მკურნალობა უნდა იყოს მისი გაზრდა. დაიწყეთ თქვენი საყვარელი საქმის კეთება ან თვითგანვითარება. თუ ასეთი თერაპია არ იძლევა შედეგს, ცოტა ხნით უნდა იფიქროთ საცხოვრებელი ადგილის შეცვლაზე.

ფსიქოლოგიურიდან

ჯერ უნდა გესმოდეთ, რომ პრობლემა არსებობს და შეეცადოთ ამ მდგომარეობის მიზეზს ბოლომდე მიხვიდეთ. თუ ბავშვი გაიზარდა მშობლის სიყვარულის დეფიციტში, მაშინ მთელი ცხოვრება ამ გრძნობას სხვა ადამიანებში ეძებს. ადამიანზე ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად, საკუთარი თავის სიყვარული უნდა ისწავლო. თუ თქვენ თვითონ ვერ შეძლებთ ამის გაკეთებას, უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს.

ვიდეო

ცუდი ჩვევები ხშირად ანადგურებს ადამიანებს. ხანდახან ეჭვიც კი არ გვეპარება, რაიმე ჰობიში ვეხვევით.

ფიქრობენ, რომ ეს ერთ დღეს მოხდება, ხალხი ცდება. ასეთი ჰობი, უფრო სწორად, ცუდი ჩვევებია ალკოჰოლიზმი, ნარკომანია, აზარტული და აზარტული თამაშების დამოკიდებულება. ეს უკანასკნელი არანაკლებ აზარტულია ვიდრე აზარტული თამაშები.

თვითდამოკიდებულება დამოკიდებულებაზე

ზოგიერთი პაციენტი დამოუკიდებლად ათავისუფლებს დაავადებას.

მთავარი ამოცანაა შემდეგი ნაბიჯების შესრულება:

1. აღიარეთ საკუთარ თავს, რომ ასეთი აქტივობის მიტოვება რთულია. ყველას ჰგონია, რომ „კიდევ ერთხელ და ეს არის“, მაგრამ ეს სხვანაირად ხდება, სადაც ორი ფსონია, არის ათი. მნიშვნელოვანია ამ ფაქტის აღიარება დადებული პირველი ფსონის შემდეგ.
2. თუ დამოკიდებულება დიდხანს გაგრძელდება, მაშინ შეეცადეთ დაბლოკოთ ყველა ანგარიში ტოტალიზატორებში. უცნაურია, მაგრამ ისინი მხარს უჭერენ ფეხბურთელების მსგავს მოთხოვნას. ეს გამოსავალი შეგიქმნით გარკვეულ სირთულეს თამაშის შემდგომ, რათა ხელახლა აღმოაჩინოთ ისინი.
3. ეძიეთ დახმარება საყვარელი ადამიანებისგან. უთხარით თქვენს გრძნობებს და იყავით მათთან რაც შეიძლება ახლოს. იზრუნეთ საოჯახო საქმეებზე, ჩაერთეთ მათ ცხოვრებაში, გააკეთეთ საოჯახო საქმეები. შეგიძლიათ გარშემომყოფებს მოუყვეთ თქვენი მავნე ჰობის შესახებ. იციან თქვენი პრობლემები, ისინი არ ისესხებენ თქვენგან ფულს.
4. ვირტუალურმა დამოკიდებულებამ შეიძლება მოგატყუოთ და ფინანსურ ინვესტიციებს არ მიმართავთ. ზოგიერთი ოფისი საშუალებას გაძლევთ დადოთ ასეთი ფსონები სპორტზე.
5. შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება სპორტის მიმართ. ნუ მიჰყევით თამაშის შედეგებს კომპიუტერზე, მაგრამ მიიღეთ სიახლეები თქვენი მეგობრებისგან. უმჯობესია დამოუკიდებლად დაკავდეთ სპორტით.
6. მეტი დრო დაუთმეთ დასვენებას, ძილს, სეირნობას, ბავშვებთან თამაშისას, ბიბლიოთეკაში ან თეატრში წასვლას.
7. შეგიძლიათ ეწვიოთ ანონიმურ მოთამაშეთა და ლუდომანიაკთა კლუბს. ასეთი კომუნიკაცია საშუალებას მოგცემთ უფრო ღრმად გაეცნოთ პრობლემას და თავად სცადოთ მისი შედეგი.
8. ჰკითხეთ ექიმს, შეგიძლიათ თუ არა ანტიდეპრესანტების, სედატიური საშუალებების და სხვა მედიკამენტების მიღება, რომლებიც გააუმჯობესებენ თქვენს ფსიქიკურ წონასწორობას.

ფსიქოთერაპევტის პროფესიულ მეთოდებთან ერთად შესაძლებელია აზარტული თამაშებისგან თავის დაღწევა. მაგრამ თუ ავარია მოხდა, ამის გაკეთება ძალიან რთული იქნება.

დასკვნა

ყველა ცუდი ჩვევებიდან, ტოტალიზატორი ან აზარტული თამაშები მაინც ყველაზე ნაკლებად პრობლემატურია.

ასეთი განცხადება შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ ადამიანის სხეულის ფიზიოლოგიური მდგომარეობის თვალსაზრისით. მაგრამ ამის მიუხედავად, პაციენტს აქვს ტვინის აქტივობის მნიშვნელოვანი უკმარისობა.

პაციენტების ავადმყოფობის დროული აღიარება და ფსიქოლოგიური დახმარების გაწევა ხელს შეუწყობს ადამიანს სრულფასოვან ცხოვრებას დაუბრუნდეს.

როგორც მოზრდილები, ასევე მოზარდები მგრძნობიარენი არიან ამ დაავადების მიმართ, ამიტომ თვალყური ადევნეთ ახლობელი ადამიანების საქმიანობას და ჩაერთეთ მათ ცხოვრებაში, რათა დაავადების ადრეულ სტადიაზე ამოიცნოთ.

ვიდეო: აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულება (ლუდომანია, აზარტული თამაშები): აზარტული თამაშები, კომპიუტერზე დამოკიდებულება, სპორტული ფსონები