លះបង់អាយុជីវិតរបស់អ្នកទៅការរៀនសូត្របន្ត។ ញែកខ្លួនអ្នកចេញពីមនុស្សជាច្រើនដោយក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ដែលកែលម្អ និងធ្វើការលើខ្លួនគាត់ជានិច្ច ច្រើនជាងអ្នកផ្សេងទៀតនៅក្នុងស្ថាប័នរបស់អ្នក។ ការសម្រេចចិត្តនេះ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីសម្រេចបានវានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់ជាងដៃគូប្រកួតប្រជែងផ្សេងទៀតពេញមួយអាជីពរបស់អ្នក។ វិធីកែលម្អខ្លួនឯង?

ភាពស្មោះត្រង់ស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាផ្នែកសំខាន់នៃចំណេះដឹង និងជំនាញដែលអ្នកមាននាពេលបច្ចុប្បន្នមាន "ពាក់កណ្តាលជីវិត" មិនលើសពីពីរឆ្នាំ។ នេះមានន័យថាបន្ទាប់ពី 5 ឆ្នាំ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកដឹងអំពីអាជីវកម្មរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះនឹងបាត់បង់នូវភាពពាក់ព័ន្ធទាំងអស់។ ដើម្បីរីកចម្រើន និងរស់រានមានជីវិតនៅក្នុងពិភពលោកដែលផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័ស អ្នកត្រូវធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជំនាញ និងចំណេះដឹងរបស់អ្នកជានិច្ច ហើយក្នុងល្បឿនកើនឡើងឥតឈប់ឈរ។ អ្នកនឹងត្រូវធ្វើជាម្ចាស់យ៉ាងសកម្មនូវអ្វីដែលគេហៅថា "រឹង" នៃវិធីសាស្រ្តនៃការសិក្សា ដើម្បីរក្សាបានដោយសាមញ្ញ អនុញ្ញាតឱ្យបន្តទៅមុខ។ ដូចដែលបានកត់សម្គាល់ដោយលោក Pat Riley ដែលជាគ្រូបង្វឹកដ៏ល្បីនៃក្រុមបាល់បោះ "ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រសើរឡើងជាមួយនឹងពេលវេលាទេនោះអ្វីៗនឹងអាក្រក់" ។ ប្រហែល 10 ភាគរយនៃជនជាតិអាមេរិកដែលមានប្រាក់ចំណូលខ្ពស់បំផុតចំណាយពេលអាន 3 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីតាមដានការពិតនៃជីវិត។ ពួកគេរវល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងការបូមយកព័ត៌មានថ្មីៗចូលទៅក្នុងខួរក្បាលរបស់ពួកគេពីប្រភពផ្សេងៗដែលអាចយល់បាន។ ការ​គិត​របស់​ពួក​គេ​ប្រៀប​ដូច​ជា​អេប៉ុង​ស្រូប​យក​ព័ត៌មាន​ខុស​គ្នា​ពី​កាសែត ទស្សនាវដ្ដី កម្មវិធី​ទូរទស្សន៍​ឈាន​មុខ​គេ។ Reid Buckley បានសរសេរនៅក្នុងសៀវភៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ The Art of Broadcasting ថា “ប្រសិនបើអ្នកមិនរៀនឥតឈប់ឈរ ពង្រឹងជំនាញ និងចំណេះដឹងរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថានរណាម្នាក់កំពុងធ្វើការងារនេះនៅថ្ងៃនេះ។ ហើយ​ពេល​ដែល​អ្នក​ជួប​បុរស​នេះ គាត់​នឹង​មាន​ដៃ​លើ​អ្នក»។ នៅពេលដែលអ្វីៗនៅជុំវិញឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរល្បឿនលឿនទៅជាស្ថានភាពពិតនៃការផ្តល់ព័ត៌មានសរុប មនុស្សដំបូងនៅក្នុងករណីនីមួយៗបានសន្និដ្ឋានថាមានតែល្បឿនលឿនប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយសង្គ្រោះពួកគេពីការលិចលង់ដោយរលកនៃការផ្លាស់ប្តូរទ្រង់ទ្រាយធំ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យ ពួកគេ​នៅ​មុន​រលក​នេះ​បន្តិច។ ថ្ងៃនេះអ្នកមានជម្រើសដ៏សាមញ្ញបំផុត។ អ្នក​អាច​ឈាន​ទៅ​មុខ​ជា​មួយ​នឹង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ដែល​នឹង​មក​ដល់ ឬ​ធ្លាក់​ខ្លួន​ជា​ជន​រង​គ្រោះ​ដំបូង​គេ។ មិនមានកន្លែងគ្រប់គ្រាន់នៅកណ្តាលដើម្បីធានាថាវាគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ ដូច្នេះហើយ ភារកិច្ចរបស់អ្នកត្រូវតែរក្សាល្បឿនជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរដោយបង្កើនកម្រិតជំនាញរបស់អ្នកដោយឥតឈប់ឈរ ដែលមានន័យថាក្លាយជាអ្នកជំនាញដែលមានជំនាញ និងបទពិសោធន៍កាន់តែច្រើនឡើងនៅក្នុងអាជីវកម្មដែលអ្នកកំពុងធ្វើសព្វថ្ងៃនេះ។ មានវិធីសំខាន់ៗចំនួន ៣ ដើម្បីបន្តសកម្មភាពអប់រំលើខ្លួនអ្នក។

ទីមួយគឺផ្អែកលើការលះបង់យ៉ាងហោចណាស់ 1 ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីអានអក្សរសិល្ប៍ឯកទេស ហើយល្អជាងនេះប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ សម្រាប់​ចិត្ត ការ​អាន​មាន​ខ្លឹមសារ​ដូចគ្នា​នឹង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​សម្រាប់​ការ​បង្កើត​រាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលត្រឹមតែមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីអានអក្សរសិល្ប៍ល្អៗដែលទាក់ទងនឹងវិស័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក វានឹងឆ្លើយតបទៅនឹងចំនួនសៀវភៅប្រហែលមួយក្បាលដែលអានក្នុងមួយសប្តាហ៍។ សៀវភៅមួយក្បាលក្នុងមួយសប្តាហ៍ស្មើនឹងប្រហែល 50 សៀវភៅក្នុងមួយឆ្នាំ។ សៀវភៅចំនួន 50 ក្បាលដូចគ្នាក្នុងមួយឆ្នាំៗនឹងត្រូវគ្នាទៅនឹងសៀវភៅចំនួន 500 ក្បាលដែលអ្នកបានអានក្នុងរយៈពេល 10 ឆ្នាំខាងមុខ។ ទម្លាប់នៃការអានអក្សរសិល្ប៍ប្រចាំថ្ងៃដែលទាក់ទងនឹងមុខរបររបស់អ្នកនឹងប្រែក្លាយអ្នកទៅជាថ្នាក់ខ្ពស់ ហើយតាមនោះ អ្នកឯកទេសដែលមានប្រាក់ខែខ្ពស់ក្នុងអាជីវកម្មរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមិនយូរប៉ុន្មាន។

មធ្យោបាយទីពីរដើម្បីបង្កើនការអប់រំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយឥតឈប់ឈរគឺការស្តាប់ឯកសារអូឌីយ៉ូអប់រំនៅក្នុងរថយន្តរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរ។ ជាមធ្យម ម្ចាស់រថយន្តចំណាយពេលរហូតដល់ 1,000 ម៉ោងក្នុងមួយឆ្នាំនៅពីក្រោយកង់។ នេះគឺប្រហែលពី 3 ទៅ 6 ខែ ដោយផ្អែកលើសែសិបម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលអ្នកចំណាយក្នុងឡានរបស់អ្នក។ យោងតាមកម្មវិធីសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យ Southern California ចំនួនបណ្តោះអាសន្ននេះអាចស្មើនឹងមួយ ឬពីរឆមាសស្តង់ដារសាកលវិទ្យាល័យ។ អ្នកមានឱកាសក្លាយជាបុគ្គលិកម្នាក់ក្នុងចំណោមបុគ្គលិកដែលមានព័ត៌មានច្រើនបំផុតនៅក្នុងវិស័យរបស់អ្នកដោយការស្តាប់កម្មវិធីអូឌីយ៉ូអប់រំនៅក្នុងរថយន្តជំនួសឱ្យតន្ត្រីធម្មតា។

ផ្លូវទីបីទៅកាន់ការសិក្សាប្រចាំថ្ងៃគឺតាមរយៈសិក្ខាសាលា និងវគ្គសិក្សាដែលអ្នកត្រូវតែចូលរួម កាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់កាន់តែប្រសើរ។ មនុស្សដែលល្បីល្បាញដែលធ្វើការជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃប្រាក់ចំណូលផ្លូវការមានឆន្ទៈក្នុងការធ្វើដំណើរពីតំបន់មួយនៃប្រទេសមួយទៅតំបន់មួយផ្សេងទៀតសម្រាប់សិក្ខាសាលារយៈពេលបីថ្ងៃដែលផ្តល់ការបណ្តុះបណ្តាលដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងព្រោះពួកគេដឹងថាវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ពួកគេក្នុងអាជីវកម្ម។ សៀវភៅ ឬសិក្ខាសាលាដ៏ល្អមួយ មានសមត្ថភាពបង្ហាញការរកឃើញ និងគំនិតជាច្រើនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដែលអ្នកមិនអាចប្រមូលបានក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃការងារប្រកបដោយផ្លែផ្កា។
ធ្វើជាមនុស្សដែលតែងតែមកក្នុងភាពស្រេកឃ្លានដែលមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់ព័ត៌មានថ្មីៗ។ ព្យាយាមស្វែងរកព័ត៌មានគ្រប់ទីកន្លែង។ ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈជាបន្តបន្ទាប់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចេញសក្តានុពលច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកជាអតិបរមា ហើយជាលទ្ធផលនឹងបើកទ្វារណាមួយសម្រាប់តួរលេខដែលបានអភិវឌ្ឍបញ្ញារបស់អ្នក។ គ្មានអ្វីនឹងរួមចំណែកដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការទទួលបានមុខតំណែងខ្ពស់ដែលមានផលចំណេញ និងខ្ពស់បំផុត ជាងការទទួលបានឋានៈជាកម្មករដែលមានចំណេះដឹងបំផុតក្នុងមុខរបររបស់អ្នក ដែលជាគន្លឹះនៃការងារប្រចាំថ្ងៃដែលសំដៅលើការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃគុណវុឌ្ឍិផ្ទាល់ខ្លួន។

កុំបន្ត!

វិធីកែលម្អខ្លួនឯង? ចាប់ពីថ្ងៃនេះតទៅ ចូរធ្វើឱ្យវាជាកាតព្វកិច្ចរបស់អ្នកក្នុងការអានអក្សរសិល្ប៍មានប្រយោជន៍ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចូលគេងឱ្យលឿន ហើយក្រោកពីដំណេកពីរម៉ោងមុននឹងចេញពីផ្ទះទៅធ្វើការ។ មួយម៉ោងនៅពេលព្រឹកដែលហៅថា "ម៉ោងមាស" ចំណាយលើការអប់រំផ្ទាល់ខ្លួនលើ "ការវិនិយោគ" លើភាពវៃឆ្លាត។ ទម្លាប់នៃប្រភេទនេះ រួមមានការអានអក្សរសិល្ប៍ដែលមានប្រយោជន៍ មិនថាវាជាបច្ចេកទេស ប្រវត្តិរូបរបស់អ្នក ឬការលើកទឹកចិត្តនោះទេ នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់ ហើយយូរ ៗ ទៅវានឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។

បង្វែររថយន្តរបស់អ្នកទៅជាប្រភេទនៃ "សាកលវិទ្យាល័យនៅលើកង់" ។ គោលបំណងដើម្បីស្តាប់កម្មវិធីអូឌីយ៉ូអប់រំនៅលើមូលដ្ឋានជាទៀងទាត់ខណៈពេលដែលនៅក្នុងរថយន្ត។ ដោយសារកម្មវិធីនីមួយៗ គឺជាការសង្ខេបនៃការសន្មត់ដ៏មានតម្លៃបំផុត ដែលយកភ្លាមៗចេញពីបណ្តុំនៃអក្សរសិល្ប៍ប្លែកៗ អរគុណដែលអ្នកនឹងសន្សំប្រាក់យ៉ាងច្រើន និងពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនដ៏មានតម្លៃ ដោយបង្វែរការបើកបរធម្មតាក្នុងឡានរបស់អ្នកទៅជាពេលវេលាអប់រំ។

នេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកមិនស្អាតទេឥឡូវនេះ ប៉ុន្តែការអភិវឌ្ឍន៍ជាប្រចាំគឺចាំបាច់ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាការលើកទឹកចិត្ត និងសន្តិភាពនៃចិត្តរបស់អ្នក។ យើងនឹងនិយាយអំពីច្បាប់ចំនួន 16 ដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការកែលម្អខ្លួនឯង។ បោះជំហានតូចៗជារៀងរាល់ថ្ងៃឆ្ពោះទៅរកកំណែដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

ពង្រឹងចិត្ត

1. ស៊ីកង្កែប

ជាការពិតណាស់មិនមែននៅក្នុងន័យព្យញ្ជនៈទេទោះបីជានេះមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក៏ដោយ។ អ្នកអានធម្មតារបស់យើងប្រហែលជាចងចាំកន្សោមនេះរួចហើយ។ «ស៊ីកង្កែប» មានន័យថា ធ្វើអ្វីដែលមិនល្អ។ ដូច្នេះ ចូរធ្វើវានៅដើមថ្ងៃ។ វា​ជា​រឿង​មួយ មិន​ថា​ជា​ការងារ​លំបាក ឬ​ការ​ហៅ​ទូរសព្ទ​មិន​ល្អ​នោះ​ទេ។ កម្ចាត់​អាជីវកម្ម​នេះ​ទៅ វា​នឹង​មិន​ជា​បន្ទុក​ដ៏​ធ្ងន់​ដែល​ព្យួរ​អ្នក​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ​នោះ​ទេ។

2. ចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍ ឬទទួលបានជំនាញរួចហើយ

វា​នឹង​គ្មាន​ពេល​វេលា​ល្អ​ជាង​ពេល​នេះ​ទេ ជឿ​ខ្ញុំ។ អ្នកមិនចាំបាច់រង់ចាំថ្ងៃពិសេសដើម្បីចាប់ផ្តើមទាញ ឬរៀនពីរបៀបលេងហ្គីតានោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនភាសា ចុះឈ្មោះលើសេវាកម្មសិក្សាដោយខ្លួនឯង ទិញវគ្គសិក្សាអូឌីយ៉ូ ឬជួលគ្រូបង្រៀន។ បន្ទាប់មក វាពិតជាពិបាកក្នុងការដកថយ។ ទិញហ្គីតា! បាទ ការចំណាយទាំងនេះគឺត្រឹមត្រូវ៖ នេះគឺជាផ្លូវទៅកាន់សុបិនរបស់អ្នក។

3. ធ្វើកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយមិត្តភក្តិ

មិនមានឱកាសហិរញ្ញវត្ថុដើម្បីចុះឈ្មោះចូលរៀន ឬទិញឧបករណ៍ភ្លេងទេ? សុំជំនួយពីមិត្តភក្តិ។ ប្រហែលជាមួយក្នុងចំណោមពួកគេមានឧបករណ៍ប្រមូលធូលីទំនេរ។ លើសពីនេះទៀតម្ចាស់សំណាងរបស់វាអាចបង្ហាញអ្នកនូវអង្កត់ធ្នូពីរបី។ ឬមិត្តរបស់អ្នកអាចរៀនភាសាបរទេសជាមួយអ្នក។

ដោយវិធីនេះក្នុងករណីនេះអត្ថប្រយោជន៍នឹងមានសម្រាប់ភាគីទាំងពីរ។ យ៉ាងណាមិញ នៅពេលដែលអ្នកពន្យល់សម្ភារៈដល់នរណាម្នាក់ អ្នកចាប់ផ្តើមយល់វាកាន់តែច្បាស់។ ប្រហែលជាវានឹងមានប្រយោជន៍ និងរីករាយសម្រាប់មិត្តរបស់អ្នកក្នុងការចងចាំជំនាញរបស់ពួកគេ។

4. អានហើយអានម្តងទៀត!

អានសៀវភៅប្រភេទណាមួយ អានដោយចិត្ត។ សៀវភៅពង្រីកគំនិតរបស់អ្នក ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបទពិសោធន៍ដែលអ្នកប្រហែលជាមិនទទួលបាននៅក្នុងជីវិតពិត ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកគិត។ មិនដឹងថាត្រូវអានអ្វី? មានផ្នែក Lifehacker "" សម្រាប់អ្នក។ ហើយយើងក៏សរសេរជាទៀងទាត់លើសៀវភៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលយើងបានឆ្លងកាត់។

អភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់អ្នក។

1. ហ្វឹកហាត់កម្លាំងខ្លះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

នៅកន្លែងហាត់ប្រាណ កុំចំណាយពេលរបស់អ្នកនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ឬអ្នកបង្ហាត់រាងអេលីប។ ធ្វើលំហាត់កម្លាំងផងដែរ។ ជាមួយនឹង dumbbells, barbell ឬទំងន់រាងកាយ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការអង្គុយធម្មតា។

2. ជំនួសអាហារដែលមិនល្អជាមួយនឹងផ្លែឈើ និងបន្លែដែលអ្នកចូលចិត្ត

បាទ ស្តាប់ទៅគួរឱ្យធុញ។ ហើយម្តងទៀត blah blah blah ... ប៉ុន្តែដំបូន្មាននេះមិនបាត់បង់ភាពពាក់ព័ន្ធរបស់វាទេ។ យើងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ឬផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយជាមួយនឹងអាហារ។ ជំនួស​ឱ្យ​បន្ទះ​ឈី​ប​មួយ​ថង់ ចូរ​ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ ឬ​បន្លែ​ណា​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត ។ តើគួរមានបែបនេះទេ?

3. សាកល្បងថ្នាក់ក្រុម

គ្រូបង្ហាត់ដ៏រីករាយ និងមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា តែងតែជំរុញអ្នកឱ្យចូលរៀនបានល្អ។ អញ្ជើញមិត្តម្នាក់ឱ្យហាត់ជាមួយអ្នក។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​ទាំង​ពីរ​ខ្វះ​ការ​ទាត់​មិត្តភាព​ដើម្បី​ហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ។

4. ផឹកទឹក។

ទោះ​បី​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ គ្មាន​អ្វី​អាច​បំបាត់​ការ​ស្រេក​បាន​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ដូច​ទឹក​ឡើយ។ កុំបដិសេធខ្លួនឯងថាផឹកពេលណា។ យកទឹកមកជាមួយអ្នក ដើម្បីកុំឱ្យលក់លើស ហើយកុំឱ្យមានការល្បួងដោយសូដាស្ករ។

បណ្ដុះ​សុភមង្គល​ពិត

1. សរសើរអ្នកដទៃ

វាពិតជាល្អណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់សប្បាយចិត្ត ជាពិសេសមនុស្សដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់។ លើសពីនេះទៀតសុភមង្គលគឺឆ្លង។ បង្ហាញការដឹងគុណរបស់អ្នកចំពោះអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ មនុស្ស​ត្រូវ​ដឹង​ថា​ពេល​ណា​គេ​ពូកែ​លើ​អ្វី​មួយ ហើយ​អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ឡើង​វិញ។

2. ញញឹម

ធ្ងន់ធ្ងរ! ការញញឹមនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកបញ្ចេញសារធាតុ Endorphins ដែលធ្វើឲ្យអ្នក។ ទោះបីជាអ្នកញញឹមដោយបង្ខំក៏ដោយ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ។ លើកក្រោយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលហូរកាត់អ្នក នាំពួកគេឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងដោយស្នាមញញឹម។

3. កាន់តែល្អសើច

ចងចាំថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អយ៉ាងណាបន្ទាប់ពីអ្នកសើចអស់ពីចិត្ត។ វាទាំងអស់ដោយសារតែអរម៉ូន endorphins ដូចគ្នា។ កំណត់គោលដៅដើម្បីសើចយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ យ៉ាងម៉េច? អានរឿងកំប្លែង ឬមើលភាគនៃរឿងកំប្លែងដែលអ្នកចូលចិត្ត។

4. នៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អជាមួយ។

គិតអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកពេលមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលនៅជុំវិញអ្នកជានិច្ច។ ក្នុងចំណោមពួកគេ តើមានអ្នកដែលហត់នឿយអ្នក ដែលនាំមកនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានឥតឈប់ឈរទេ? តើ​មាន​អ្នក​ដែល​បំផ្លិចបំផ្លាញ​ការ​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង​របស់​អ្នក​ដើម្បី​កែលម្អ​ខ្លួន​អ្នក​ដែរ​ឬ​ទេ? អ្នក​មិន​អាច​សប្បាយ​ចិត្ត​បាន​ទេ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ត្រូវ​បាន​ហ៊ុំព័ទ្ធ​ដោយ​មនុស្ស​អវិជ្ជមាន។ ព្យាយាមចំណាយពេលជាមួយអ្នកដែលលើកទឹកចិត្តការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក និងលើកទឹកចិត្តអ្នក។ លោក​អ្នក​សម​នឹង​ទទួល​វា។

រីកចម្រើនខាងវិញ្ញាណ

1. កំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក

យើងមិននិយាយអំពីគោលដៅអាជីពឥឡូវនេះទេ ទោះបីជាវាមានសារៈសំខាន់ផងដែរ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកគិតពីរបៀបធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នក ឬអ្នកដ៏ទៃសប្បាយចិត្ត តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានថ្ងៃនេះ? កំណត់គោលដៅសម្រាប់ការលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណ។

2. ត្រូវដឹងគុណចំពោះអ្វីដែលអ្នកមានរួចហើយ។

តែងតែមានរបស់ដែលយើងចង់ទទួលបាន ប៉ុន្តែមិនទាន់មាន។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក ប៉ុន្តែគ្មានចំណុចណាដែលត្រូវព្រួយបារម្ភអំពីការពិតដែលថាអ្នកមិនទាន់បានទៅដល់ពួកគេនៅឡើយទេ។ ចងចាំ៖ មាននរណាម្នាក់ដែលសប្បាយចិត្តតិចជាងអ្នក។ ការដឹងគុណជារៀងរាល់ថ្ងៃចំពោះអ្វីដែលអ្នកមាន នឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងគុណចំពោះជីវិត និងជម្រើសរបស់អ្នក។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ សូមសរសេរនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងដែលអ្នកដឹងគុណ។ ផ្តោតលើរឿងវិជ្ជមានក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងរីកចម្រើនខាងវិញ្ញាណ។

3. សាកល្បងយូហ្គា

ទោះបីជាអ្នកនៅតែតស៊ូជាមួយ asanas ក៏ដោយ អ្នកនឹងនៅតែចូលចិត្តយូហ្គា។ យូហ្គាគឺល្អសម្រាប់ជម្រះចិត្ត និងការយល់ដឹងអំពីរាងកាយ។ សូម្បីតែក្បាច់សាមញ្ញបំផុតក៏ផ្តល់ឥទ្ធិពលនេះដែរ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយយូហ្គា ហើយវានឹងដំណើរការល្អ។

4. ចងចាំ: អ្វីគ្រប់យ៉ាងឆ្លងកាត់។

បញ្ហា បញ្ហា ព្រឹត្តិការណ៍សោកសៅកើតឡើងក្នុងជីវិតដែលស្រូបយកទាំងស្រុង។ វាពិបាកក្នុងការចេញហើយបន្តទៅមុខទៀត។ សួរខ្លួនឯងថាតើបញ្ហានេះមានន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នកក្នុងមួយឆ្នាំ? ហើយបន្ទាប់ពី 5 ឆ្នាំបន្ទាប់ពី 10? មិនមែននិយាយពីទីបញ្ចប់នៃជីវិតទេ។

អ្នកមានជីវិតតែមួយ! ដាក់​ក្នុង​ការ​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង​និង​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ឡើង​។

ការពិតមិនគួរឱ្យជឿ

"យើង​ជា​អ្វី​ដែល​យើង​ធ្វើ​ជានិច្ច។ ឧត្តមភាព​មិន​មែន​ជា​សកម្មភាព​មួយ​នោះ​ទេ វា​ជា​ទម្លាប់"។ (អារីស្តូត)

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថា ជាមួយនឹងឆន្ទៈ វាត្រូវការពេលប្រហែល 30 ថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ថ្មី។ បង្កើតអ្វីដែលថ្មី និងហួសពីតំបន់ផាសុកភាព នេះ​ជា​ជោគជ័យ ៨០ ភាគរយ​ហើយ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការនេះដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួច ប៉ុន្តែចាំបាច់ជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់មួយខែ។

"តើ​អ្នក​អាច​ស៊ី​ដំរី​បាន​ដោយ​របៀប​ណា? បន្តិច​រាល់​ថ្ងៃ"។ទស្សនវិជ្ជាដូចគ្នានេះអនុវត្តចំពោះការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ការព្យាយាមខាំច្រើនជាងអ្នកអាចលេបបាននឹងជៀសមិនរួចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងបំពង់រំលាយអាហារ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការខាំគោលដៅតូចអាចជួយអ្នកបង្កើតទម្លាប់សាមញ្ញ ប្រកបដោយផលិតភាព និងជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន និងរីករាយនឹងជីវិតរបស់អ្នក។

នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមតូច អ្នកមិនត្រូវការការលើកទឹកចិត្តច្រើនដើម្បីធ្វើដូច្នេះទេ។ សកម្មភាពសាមញ្ញនៃ "ការចាប់ផ្តើម" នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសន្ទុះ ហើយការផ្លាស់ប្តូរនឹងចាប់ផ្តើមឆាប់ៗនេះ។

ខាងក្រោម 30 កិច្ចការនឹងត្រូវបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលទៅជិតសំណួរដោយទំនួលខុសត្រូវ នោះអ្នកនឹងឃើញថាពួកគេម្នាក់ៗមានសក្តានុពលក្នុងការជួយអ្នកណែនាំទម្លាប់ថ្មីក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

បាទ មានការត្រួតគ្នារវាងគន្លឹះមួយចំនួន។ ហើយទេ អ្នកមិនគួរព្យាយាមធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយនោះទេ។ យក 2-5 ហើយធ្វើការលើពួកគេអស់ពីចិត្តសម្រាប់រយៈពេល 30 ថ្ងៃបន្ទាប់។ នៅពេលដែលអ្នកបានបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អថ្មីទាំងនេះហើយ សូមចាប់ផ្តើមធ្វើការពីរបីទៀត។

1. ប្រើពាក្យដែលទាក់ទងនឹងសុភមង្គលក្នុងសុន្ទរកថារបស់អ្នក។

តាមក្បួនមួយ នៅពេលអ្នកសួរនរណាម្នាក់ថា "សុខសប្បាយជាទេ?" ចម្លើយដែលអ្នកឮគឺ "សុខសប្បាយ" "ខ្ញុំសុខសប្បាយ" ជាដើម។ សាកល្បងលើកក្រោយដែលអ្នកត្រូវបានសួរសំណួរបែបនេះ ឆ្លើយថា "អស្ចារ្យណាស់!"។

នេះប្រាកដជានឹងធ្វើឱ្យបុគ្គលនោះញញឹម ហើយសួរអ្នកពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ អ្នក​ថា​អ្នក​មាន​សុខភាព​ល្អ គ្រួសារ​អ្នក​មាន​សុខភាព​ល្អ អ្នក​រស់​នៅ​ប្រទេស​សេរី។ គ្មានហេតុផលណាដែលមិនសប្បាយចិត្តនោះទេ។

ភាពខុសគ្នាគឺគ្រាន់តែនៅក្នុងជម្រើសនៃពាក្យ។ មនុស្ស​ដែល​ឆ្លើយ​បែប​នេះ​មិន​ល្អ​ជាង​អ្នក​ដទៃ​ទេ​គឺ​មាន​សុភមង្គល​ជាង។ សាកល្បងវាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់រយៈពេល 30 ថ្ងៃបន្ទាប់ដោយអនុវត្តអ្វីមួយដូចនេះ។

2. សាកល្បងអ្វីដែលថ្មីជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ភាពចម្រុះគឺជាគ្រឿងទេសដ៏សំខាន់។ អ្នក​អាច​មើល​ឃើញ ឬ​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​លាន​ដង ប៉ុន្តែ​ពេល​ដំបូង​គឺ​តែង​តែ​ដដែល។ ជាលទ្ធផល បទពិសោធន៍ "លើកដំបូង" តែងតែបន្សល់ទុកនូវអារម្មណ៍រស់រវើកនៅក្នុងចិត្តរបស់យើង ដែលបំភ្លឺជីវិតរបស់យើង។

ប្រឹងប្រែងដោយខ្លួនឯង ហើយសាកល្បងអ្វីដែលថ្មីជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 30 ថ្ងៃបន្ទាប់។ វាអាចជាសកម្មភាពថ្មីទាំងស្រុង ឬគ្រាន់តែជាបទពិសោធន៍តិចតួចប៉ុណ្ណោះ ដូចជានិយាយជាមួយមនុស្សចម្លែកជាដើម។

នៅពេលដែលអ្នកចេញពីដី បទពិសោធន៍ថ្មីៗជាច្រើននេះនឹងបើកទ្វារទៅរកឱកាសជីវិតថ្មី។

វិធីសាស្រ្តកែលម្អខ្លួនឯង

3. ធ្វើសកម្មភាពដែលមិនគិតតែពីខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃ

នៅក្នុងជីវិតវាតែងតែកើតឡើងដូចនេះ - អ្នកទទួលបានអ្វីដែលអ្នកដាក់។ នៅពេលអ្នកជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់អ្នកដទៃ ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានក៏នឹងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ។

ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ដទៃ​មាន​អារម្មណ៍​រីករាយ និង​ជួយ​ឱ្យ​ពួក​គេ​រង​ទុក្ខ​តិច​ជាង​មុន។ វានឹងក្លាយជាបទពិសោធន៍ដ៏រីករាយ។ អ្វីមួយដែលអ្នកនឹងចងចាំជារៀងរហូត។ ជាក់ស្តែង ក្នុងករណីនេះ វិសាលភាពនៃសកម្មភាពរបស់អ្នកគឺគ្មានដែនកំណត់។

4. រៀននិងអនុវត្តជំនាញថ្មីជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺជាគន្លឹះដ៏សំខាន់សម្រាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ និងផលិតភាព។ ដើម្បី​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​ជា​ម្ចាស់​លើ​សំណុំ​ជំនាញ​ជា​មូលដ្ឋាន ហើយ​អាច​គ្រប់​គ្រង​ពួក​គេ​បាន​យ៉ាង​ល្អ ប៉ុន្តែ​វា​ជា​ការ​ប្រសើរ​ក្នុង​ការ​ក្លាយ​ជា​អ្នក​ជំនួញ​ទាំង​អស់។

ផ្ទុយពីអ្វីដែលអ្នកប្រហែលជាត្រូវបានបង្រៀននៅក្នុងសាលា ជំនួញទាំងអស់នឹងត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ជីវិតច្រើនជាងមនុស្សដែលមានមុខជំនាញខ្ពស់។ លើសពីនេះ ការរៀនជំនាញថ្មីគឺតែងតែសប្បាយ។

ធ្វើការលើខ្លួនអ្នក

5. បង្រៀននរណាម្នាក់នូវអ្វីដែលថ្មី។

សុភមង្គលខាងក្នុង និងភាពខ្នះខ្នែងកើតចេញពីការប្រើប្រាស់ "អំណោយ" ទាំងនេះជាប្រចាំ។ តើមនុស្សជាធម្មតាអរគុណអ្នកសម្រាប់អ្វី? តើពួកគេសុំឱ្យអ្នកជួយពួកគេអំពីអ្វី? ទេពកោសល្យ និងចំណូលចិត្តរបស់មនុស្សភាគច្រើនអាចជួយមនុស្សម្នាក់ទៀតតាមមធ្យោបាយមួយ ឬវិធីផ្សេង។

ប្រហែល​ជា​អ្នក​ពូកែ​ខាង​គូរ​រូប បង្រៀន​គណិតវិទ្យា ឬ​ប្រហែល​ជា​អ្នក​ពូកែ​ខាង​ធ្វើ​ម្ហូប? សម្រាប់រយៈពេល 30 ថ្ងៃបន្ទាប់ សូមព្យាយាមលះបង់ពេលវេលាខ្លះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីចែករំលែកទេពកោសល្យ និងបទពិសោធន៍របស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ។

6. ចំណាយពេលមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។

ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ វាអាចជាអ្វីទាំងអស់។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ វាជាចំណង់ចំណូលចិត្ត អ្នកខ្លះទៀតស្វែងរកទីពឹងក្នុងជំនឿ អ្នកខ្លះទៀតចូលក្លឹបសង្គម ឬចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងក្រុមប្រឹក្សាក្រុង។

ក្នុងករណីនីមួយៗលទ្ធផលផ្លូវចិត្តគឺដូចគ្នា។ មនុស្សម្នាក់ធ្វើអ្វីដែលគាត់ជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំ។ អន្តរកម្មបែបនេះជួយឱ្យមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ ហើយជីវិតត្រូវមានអត្ថន័យ។

7. មានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា សូម្បីតែអ្នកដែលឈ្លើយចំពោះអ្នកក៏ដោយ។

ភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយមនុស្សដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត មិនមែនមានន័យថាអ្នកមិនស្មោះត្រង់នោះទេ។ នេះបង្ហាញថាអ្នកមានភាពចាស់ទុំគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រព្រឹត្តចំពោះមនុស្សគ្រប់រូបដោយសេចក្តីសប្បុរស និងការគោរព សូម្បីតែអ្នកដែលឈ្លើយចំពោះអ្នក មិនមែនដោយសារតែពួកគេល្អទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែអ្នកមានពន្លឺនៅខាងក្នុង។

ធ្វើបែបនេះរយៈពេល 30 ថ្ងៃ ហើយអ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលភាពឈ្លើយនៅជុំវិញអ្នកនឹងរលាយឡើយ។

ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន

8. នៅគ្រប់ពេលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ព្យាយាមផ្តោតលើភាពវិជ្ជមាន។

អ្នកឈ្នះពិតប្រាកដក្នុងជីវិតបណ្តុះសុទិដ្ឋិនិយម។ ពួកគេដឹងពីរបៀបបង្កើតសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន និងគ្រប់គ្រងវា។ ទោះជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបណាក៏ដោយ បុគ្គលជោគជ័យតែងតែស្វែងរកហេតុផលដើម្បីមានសុទិដ្ឋិនិយម ព្រោះគាត់ដឹងថាការបរាជ័យគឺជាឱកាសដើម្បីរីកចម្រើន និងរៀនមេរៀនថ្មីពីជីវិត។

មនុស្សដែលគិតសុទិដ្ឋិនិយម មើលឃើញពិភពលោកជាកន្លែងដែលពោរពេញដោយលទ្ធភាពគ្មានទីបញ្ចប់ ជាពិសេសក្នុងគ្រាលំបាក។ ព្យាយាមចំណាយពេល 30 ថ្ងៃបន្ទាប់ដើម្បីមើលផ្នែកភ្លឺនៃអ្វីៗ។

9. រៀនទទួលស្គាល់ការបរាជ័យ និងរៀនពីស្ថានភាពលំបាក

វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងឆ្លងកាត់គឺជាមេរៀនជីវិត។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃបទពិសោធន៍។ កុំ​ភ្លេច​រៀន​មេរៀន ជា​ពិសេស​នៅ​ពេល​អ្វីៗ​មិន​ដំណើរការ​ដោយ​រលូន។

ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានការងារដែលអ្នកចង់បាន ឬទំនាក់ទំនងមិនដំណើរការដូចដែលអ្នកបានស្រមៃទេ វាមានន័យថាល្អបំផុតមិនទាន់មកដល់។ សំខាន់​ត្រូវ​រៀន​មេរៀន ព្រោះ​នេះ​ជា​ជំហាន​ដំបូង​ឆ្ពោះ​ទៅ​រក​អ្វី​ថ្មី​ល្អ​ជាង។

សូមព្យាយាមក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃបន្ទាប់ ដើម្បីចងចាំ និងវិភាគមេរៀនជីវិតទាំងអស់ដែលអ្នកបានទទួលពីជីវិត។

ដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង

10. ក្រឡេកមើលជីវិតរបស់អ្នកវិញ ហើយរីករាយជាមួយវានៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ

ជីវិតកើតឡើងចំពោះយើងរាល់វិនាទី។ សួរខ្លួនឯងថា តើពេលវេលាប៉ុន្មានក្នុងជីវិតរបស់អ្នក តើអ្នករស់នៅពិតប្រាកដ ហើយមិនមាន? ភាគច្រើន អ្នកដូចជាមនុស្សភាគច្រើននឹងឆ្លើយសំណួរនេះ៖ "មិនគ្រប់គ្រាន់ទេ"។

ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវផ្តោតលើ "ធ្វើ" តិចជាងមុន និងបន្តិចទៀតលើ "ក្លាយជា" ។ សូមចាំថា រឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកមានគឺបច្ចុប្បន្នកាល។ ជីវិតគឺឥឡូវនេះ។ ចំណាយពេល 30 ថ្ងៃបន្ទាប់ដើម្បីរស់នៅយ៉ាងពិតប្រាកដ ហើយអ្នកនឹងមិនអាចត្រលប់មកវិញបានទេ។

11. កម្ចាត់រឿងមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។

មានភាពច្របូកច្របល់ច្រើនក្នុងជីវិតរបស់យើង (ក្នុងការិយាល័យ ក្នុងឡាន នៅក្នុងផ្ទះ) ហើយយើងស៊ាំនឹងវា ដែលយើងលែងកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់យើងទៀតហើយ។

ប្រសិនបើអ្នកដោះលែងកន្លែងជុំវិញពីការពង្រាយ នោះការពង្រាយខាងក្នុងក៏នឹងរលាយបាត់ដែរ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃស្វែងរកអ្វីដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នក ហើយបោះវាចោល។ វាសាមញ្ញណាស់។ នេះប្រហែលជាពិបាកនៅពេលដំបូង ការតស៊ូខ្លះនឹងអមដំណើរអ្នកដោយជៀសមិនរួច។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីមួយរយៈអ្នកនឹងរៀនកម្ចាត់អ្វីដែលមិនចាំបាច់ហើយចិត្តរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នកសម្រាប់ការខិតខំរបស់អ្នក។

12. បង្កើតអ្វីដែលថ្មី។

ការបង្កើតគឺជាដំណើរការដែលបំផុសគំនិតមិនដូចអ្វីផ្សេងទៀតទេ។ នៅពេលដែលអ្នកបង្កើតអ្វីថ្មីដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់ នោះអ្នកពោរពេញទៅដោយភាពស្មោះត្រង់ដែលមិនអាចពិពណ៌នាបាន។ គ្មានអ្វីអាចជំនួសវាបានឡើយ។

ការចាប់តែមួយគត់នៅទីនេះគឺថាអ្នកត្រូវតែចាប់អារម្មណ៍ដោយស្មោះចំពោះវា។ ប្រសិនបើអ្នកបង្កើតផែនការហិរញ្ញវត្ថុសម្រាប់អតិថិជននៅពេលថ្ងៃ ហើយក្នុងពេលតែមួយស្អប់ពួកគេ នោះប្រភេទនៃសកម្មភាពនេះមិនរាប់បញ្ចូលនោះទេ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអ្វីមួយដែលអ្នកស្រលាញ់ ហើយអាចបង្កើតអ្វីមួយដែលទាក់ទងនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក នោះជីវិតនឹងភ្លឺស្វាងជាមួយនឹងពណ៌ថ្មី។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់បង្កើតអ្វី គ្រាន់តែសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការបង្កើតវា ត្រូវប្រាកដថាសាកល្បងវា។

13. កុំនិយាយកុហកតែមួយរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។

សម្រាប់ភាពស្លូតត្រង់របស់ពួកគេទាំងអស់ ការកុហកពណ៌សដែលហូរចេញពីពួកយើងគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាងអ្វីដែលពួកគេមើលទៅ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចកម្ចាត់វាបាន។ ឈប់បោកប្រាស់ខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ និយាយចេញពីបេះដូង មានតែការពិត។

14. ក្រោកពីដំណេក 30 នាទីមុនរៀងរាល់ព្រឹក

ព្យាយាមក្រោកពីគេងកន្លះម៉ោងមុននេះ ហើយអ្នកនឹងមិនរត់ជុំវិញផ្ទះដូចឆ្កួតទេ ខ្លាចយឺត។ អារម្មណ៍នេះគឺស៊ាំនឹងយើងរាល់វិនាទី។ កន្លះម៉ោងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីសំបុត្រដែលមានល្បឿនលឿន ការមកយឺតសម្រាប់ការងារ និងការឈឺក្បាលដែលមិនចាំបាច់ផ្សេងទៀត។

ធ្វើបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់មួយខែ ហើយបន្ទាប់មកវិភាគពីរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក។

ការកែលម្អខ្លួនឯងរបស់បុគ្គល

15. កម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់បីយ៉ាងក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។

តើអ្នកញ៉ាំអាហារលឿនពេកមែនទេ? តើអ្នកចំណាយពេលច្រើនពេកលើវីដេអូហ្គេមមែនទេ? ឬប្រហែលជាអ្នកចូលចិត្តជជែកតវ៉ាក្នុងឱកាសណាមួយ? មនុស្សគ្រប់រូបដឹងពីទម្លាប់អាក្រក់របស់ខ្លួន។ ជ្រើសរើស 3 ក្នុងចំណោមពួកគេ ហើយឈប់ធ្វើវារយៈពេលមួយខែ។ បើ​អ្នក​ទប់​ចិត្ត អ្នក​នឹង​មិន​ចង់​ត្រឡប់​ទៅ​រក​គេ​វិញ​ទេ។

16. មើលទូរទស្សន៍តិចជាង 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

រីករាយជាមួយអារម្មណ៍ពិត។ ការចងចាំដ៏អស្ចារ្យគឺជាផលិតផលនៃបទពិសោធន៍ជីវិតដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ដូច្នេះហើយ បិទទូរទស្សន៍ កុំព្យូទ័រ ហើយទៅរកការចាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិតពិត។

ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពិភពលោក ពេញចិត្តនឹងធម្មជាតិ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពរីករាយដ៏សាមញ្ញដែលជីវិតមានផ្តល់ជូន គ្រាន់តែមើលវាលាតត្រដាង។

ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឱ្យ​បាន​ប្រសើរ​ឡើង​

17. កំណត់គោលដៅរយៈពេលវែងមួយ ហើយធ្វើការឆ្ពោះទៅរកវារយៈពេលមួយម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

បំបែកគោលដៅរបស់អ្នកទៅជាបំណែកតូចៗ ហើយផ្តោតលើការងារនីមួយៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលបំណែកតូចៗប៉ុន្តែស្របគ្នា។ អ្វីដែលពិបាកបំផុតអំពីរឿងនេះគឺការបោះជំហានដំបូង។

សម្រាប់រយៈពេល 30 ថ្ងៃបន្ទាប់ កំណត់ពេលវេលាទៀងទាត់សម្រាប់ក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមជាមួយសុបិនតូចមួយ ហើយប្រែក្លាយវាទៅជាការពិត។

18. អានមួយជំពូកនៃសៀវភៅល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ជាមួយនឹងលំហូរព័ត៌មានគ្មានទីបញ្ចប់នៅលើអ៊ីនធឺណិត ដែលជារឿយៗពោរពេញដោយអត្ថបទដ៏សាមញ្ញ និងរាក់ៗ មនុស្សកំពុងចំណាយពេលអានអ៊ីនធឺណិតកាន់តែច្រើនឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គេហទំព័រនឹងមិនជំនួសប្រាជ្ញាដែលសៀវភៅបុរាណមួយចំនួនពោរពេញដោយការយល់ដឹងជ្រៅជ្រះទៅកាន់ពិភពលោកអស់ជាច្រើនជំនាន់។

សៀវភៅបើកទ្វារដល់ចិត្ត និងជីវិតរបស់អ្នក។ ស្វែងរកបញ្ជីសៀវភៅល្អៗ ហើយចាប់ផ្តើមអានថ្ងៃនេះ។

19. មើលឬអានអ្វីមួយរៀងរាល់ព្រឹកដែលជំរុញទឹកចិត្តអ្នក។

ពេល​ខ្លះ​យើង​ត្រូវ​ការ​អ្វី​ដែល​យើង​ត្រូវ​ការ​គឺ​ជា​ការ​និយាយ​យ៉ាង​ប៉ិន​ប្រសប់។ សម្រាប់រយៈពេល 30 ថ្ងៃបន្ទាប់ មុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ឬមុនពេលចេញពីផ្ទះ មើលវីដេអូលើកទឹកចិត្ត ឬអានរឿង ឬប្លក់ដែលជំរុញទឹកចិត្តអ្នក។

ការកែលម្អខ្លួនឯង

20. ធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកសើចជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

មើលវីដេអូកំប្លែង អានរឿងកំប្លែងដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬស្វែងរករឿងកំប្លែងល្អតាមអ៊ីនធឺណិត។ ជាការល្អ ការសើចដោយស្មោះ ជំរុញខួរក្បាល និងផ្តល់ថាមពលដល់មនុស្សម្នាក់។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការនេះគឺពាក់កណ្តាលថ្ងៃ។

21. បំភ្លេចជាតិអាល់កុល និងសារធាតុរំញោចផ្សេងទៀតរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើគ្រឿងស្រវឹង និងសារធាតុរំញោចផ្សេងទៀតជាមួយនឹងភាពទៀងទាត់គួរឱ្យច្រណែន បន្ទាប់មកព្យាយាមកម្ចាត់វាយ៉ាងហោចណាស់ 30 ថ្ងៃ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ មានវិធីធម្មជាតិជាច្រើនទៀតដើម្បីទទួលបានថាមពល។ ឧទាហរណ៍:

- បើកពន្លឺ ភាពងងឹតធ្វើឱ្យខ្ជិលច្រអូស។

- ចេញទៅខ្យល់អាកាសឱ្យបានញឹកញាប់ វាធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ទាំងអស់កាន់តែច្បាស់។

- ទូរស័ព្ទទៅមិត្តជិតស្និទ្ធ៖ ការនិយាយជាមួយមនុស្សដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ គឺជាអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក។

- កាត់បន្ថយបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលទទួលទាន ផ្លែឈើដូចជា រ៉ាស្បឺរី ផ្លែប៉ោម ក្រូច និងក្រូចថ្លុងនឹងឆ្អែតអ្នកជាមួយនឹងថាមពលយ៉ាងឆាប់រហ័ស ញ៉ាំនំបុ័ងតិច ផលិតផលទឹកដោះគោ និងសាច់។

- ទំពារស្ករកៅស៊ូ ឬផឹកតែ mint ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។

- ផឹកទឹកត្រជាក់មួយកែវ វានឹងដាស់អ្នកឡើង។

- ត្រូវបានរៀបចំអ្នកនឹងសន្សំសំចៃថាមពលបានច្រើនប្រសិនបើអ្វីៗទាំងអស់គឺនៅនឹងកន្លែងរបស់វា។

- អនុវត្ត altruism ។

- ហាត់ប្រាណ និង លាតត្រដាងឱ្យបានទៀងទាត់នៅពេលព្រឹក។

- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ការខះជាតិទឹកអាចកាត់បន្ថយបរិមាណឈាម ដែលនាំឱ្យអស់កម្លាំងដោយជៀសមិនរួច។

- ស្លៀកសំលៀកបំពាក់ភ្លឺ។ ល្បិច​នេះ​ទាក់ទង​នឹង​អារម្មណ៍​ដែល​អ្នក​ធ្វើ​ចំពោះ​អ្នក​ជុំវិញ​ខ្លួន និង​អារម្មណ៍​ដែល​គេ​ដាក់​លើ​អ្នក។

22. ធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលមួយខែ

សុខភាពរបស់អ្នកគឺជាគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។ កុំឱ្យគាត់ទៅឆ្ងាយ។ ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ ហាត់ប្រាណ និងទទួលបានការពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំ។

23. ដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពមិនស្រួលដោយចេតនា ហើយប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការបោះជំហានបន្ដិចបន្ដួចនៅក្នុងទឹកដីដែលមិនស្រួលនឹងជួយយើងឈានទៅដល់ឧបសគ្គដ៏ធំបំផុតចំពោះការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន៖ ការភ័យខ្លាច។

ពេលខ្លះយើងខ្លាចថាយើងនឹងបរាជ័យ។ ពេលខ្លះយើងខ្លាចសំណាង ដោយសារយើងខ្លាចក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការរីកចម្រើនជាកាតព្វកិច្ចដែលភាពជោគជ័យទាមទារ។

គន្លឹះមានប្រយោជន៍ចំនួន 33 នឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបដើម្បីកែលម្អ និងស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក ដោះស្រាយជាមួយនឹងចំណុចខ្វះខាត ភាពស្មុគស្មាញ បទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍ស្រាល។ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង និងមនុស្ស ហើយពិភពលោកនឹងស្រឡាញ់អ្នក!

ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមានន័យថា ពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង ជឿជាក់លើខ្លួនឯង មានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនឯង មានមោទនភាពចំពោះជោគជ័យ និងសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក មានអារម្មណ៍ថាមានពន្លឺ និងភាពសុខដុមរមនានៃព្រលឹង និងរាងកាយជាមួយនឹងពិភពខាងក្រៅ បើកចិត្តទទួលយកអារម្មណ៍ថ្មី និង អារម្មណ៍វិជ្ជមាន។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងជីវិតគឺត្រូវស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង មិនចូលចិត្តអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ឬអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត ស្អប់ខ្លួនឯង ធ្វើម៉េចឱ្យអ្នកដទៃស្រលាញ់អ្នក?

វាមិនសំខាន់ទេថាអ្នកជានរណា៖ ក្មេងស្រី ឬក្មេងប្រុស ក្មេងស្រីវ័យក្មេង ឬបុរស រៀបការហើយ ឬនៅលីវ ស្ត្រីដែលមិនប្រាកដពីភាពទាក់ទាញរបស់នាង។ វាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលអ្នកមាន រូបរាង អាយុ ស្ថានភាពសង្គម វិជ្ជាជីវៈនោះទេ។ បើអ្នករៀនស្រលាញ់ខ្លួនឯង នោះអ្នកអាចស្រលាញ់អ្នកដ៏ទៃ ហើយអ្នកដ៏ទៃប្រាកដជាស្រលាញ់អ្នក។

ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនមែនមានន័យថាមិនអើពើនឹងមនុស្សជុំវិញខ្លួនទាំងអស់នោះទេ ហើយថែមទាំងធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បានទៀតផង។ ការ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​មិន​មែន​ជា​ភាព​អាត្មានិយម​ទេ ហើយ​ប្រាកដ​ជា​មិន​មាន​មោទនភាព​ឡើយ។

បើអ្នកចង់ឱ្យមនុស្សស្រលាញ់អ្នក ស្រលាញ់ខ្លួនអ្នកដោយមិនធ្វើបាបអ្នកដ៏ទៃ ហើយធ្វើការលើខ្លួនឯងជានិច្ច ងាយស្រួលធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះ៖

1. កុំរស់នៅដើម្បីឬសម្រាប់នរណាម្នាក់។ រស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកសម្រាប់ជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក (ជាទីស្រឡាញ់) ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នាដើម្បីត្រូវបានគេស្រឡាញ់ផ្ញើសេចក្ដីស្រឡាញ់របស់អ្នកចូលទៅក្នុងពិភពលោក។ ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក ហើយជាការពិតណាស់ មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ថែរក្សាពួកគេ និងគោរពមនុស្សទាំងអស់ដែលអ្នកជួបនៅលើផ្លូវជីវិតរបស់អ្នក។

2. ត្រង់ស្មារបស់អ្នក លើកក្បាលរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ ហើយញញឹម។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកដើរ។ ឥឡូវនេះមើលការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់ហើយស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកដោយភាពងាយស្រួល។ មានរឿងអីត្រូវស្រលាញ់ទេ?!

3. រៀនកុំផ្តោតលើពិការភាពរាងកាយរបស់អ្នកដែលមិនអាចកែបាន។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្ត។

4. ប្រសិនបើអ្នកឃើញគុណវិបត្តិនៅក្នុងចរិត ឬអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាកម្ចាត់ពួកគេ។

5. ឈប់​អាណិត​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​លេង​ជា​អ្នក​រង​គ្រោះ​អកុសល។ ការអាណិតធ្វើឱ្យអ្នកទន់ខ្សោយនិងគ្មានការការពារ។ ដាក់ខ្លួនអ្នកឱ្យស្មើគ្នាជាមួយអ្នកដទៃ។ ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយកាន់តែរឹងមាំជាងពួកគេ។

6. ជារៀងរាល់ថ្ងៃសរសើរខ្លួនឯងចំពោះទង្វើតូចតាច និងសប្បុរស ហើយប្រាប់ខ្លួនឯងនូវការសរសើរដែលអ្នកចង់ឮពីអ្នកដទៃ។

7. កុំគិត ឬខ្វល់ខ្វាយពីអ្វីដែលមនុស្សអាចគិតមកលើអ្នក ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងនោះ ព្យាយាមរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងដែនកំណត់នៃភាពសមរម្យ។

8. កុំបណ្តោយឱ្យភាពអវិជ្ជមានឆ្លងកាត់អ្នក។ ឆ្លងកាត់ "ជ្រុងមុតស្រួច" ហើយបន្ទាប់មកវានឹងមិនមានស្ថានភាពជម្លោះទេ។

9. កុំមើលភាពយន្តភ័យរន្ធត់ ភាពយន្តសកម្មភាព និងអ្នកស៊ើបអង្កេតដែលមានឈុតឆាកហិង្សា។ នេះ​ជា​កម្មវិធី​ផ្លូវចិត្ត​សម្រាប់​កំហឹង ការ​ឈ្លានពាន ឬ​ការ​បាក់​ទឹកចិត្ត។ មើលកម្មវិធីកំប្លែង កំប្លែង និងអប់រំជាច្រើនទៀត កំប្លែង។ គិតប្រាក់ដោយវិជ្ជមាន។

10. ព្យាយាមចំណាយពេលតិចមើលទូរទស្សន៍ និងអង្គុយនៅកុំព្យូទ័រ។ ទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើន ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពវិជ្ជមានដែលផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នក និងមនុស្សផ្សេងទៀតដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ភាគីទីបី។

11. ចំណាយពេលច្រើនជាមួយបរិយាកាសរីករាយសម្រាប់អ្នក ដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់អារម្មណ៍ និងជីវិតរបស់អ្នកជាទូទៅ។

12. បំភ្លេចពាក្យដែលឈឺចាប់ ដែលអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ឮអំពីខ្លួនអ្នក។ ឧទាហរណ៍៖ "អ្នកធាត់" "ស្គម" "អាក្រក់" "មិនទាន់សម័យ" "ច្របូកច្របល់" "ខ្ជិល" "ឆោតល្ងង់" ជាដើម។ ពាក្យទាំងនេះបង្កប់យ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងអ្នក វាបង្កើតជាស្មុគ្រស្មាញដែលអង្គុយនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ស្រក់លើខួរក្បាលរបស់អ្នក ហើយអ្វីដែលមិនសប្បាយចិត្តបំផុតនោះគឺអ្នកជឿពាក្យទាំងនេះ។

13. យកឃ្លាប្លុកចេញពីក្បាលរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍៖ "បាទ ខ្ញុំនឹងទៅកម្មវិធីជប់លៀង ប៉ុន្តែស្រាប់តែមានអ្នកផ្សេងស្លៀកពាក់ដូចខ្ញុំ" "បាទ ខ្ញុំនឹងអញ្ជើញនាងទៅរោងកុន ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះនាងនឹងបដិសេធខ្ញុំ" "បាទ ខ្ញុំនឹង ចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មនេះ ប៉ុន្តែខ្ញុំប្រហែលជាមិនជោគជ័យទេ” ។ល។ បោះបង់ការសង្ស័យទាំងអស់ ហើយធ្វើសកម្មភាព។ ត្រូវប្រាកដថាទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមានមួយរយភាគរយ ហើយបន្ទាប់មកបំណងប្រាថ្នាទាំងអស់នឹងក្លាយជាការពិត នេះជាច្បាប់នៃសាកលលោក។

14. កុំបណ្តោយឱ្យគំនិតអំពីចំណុចខ្វះខាត ភាពស្មុគស្មាញ និងការពិតដែលថាអ្នកតែងតែមានសំណាងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ ចូលរួមក្នុងការហ្វឹកហ្វឺនដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដោយនិយាយពាក្យដដែលៗជាបន្តបន្ទាប់ថា អ្នកគឺជាមនុស្សដែលមានសំណាងបំផុត និងមានសំណាងបំផុត។

15. កុំដាក់បន្ទុកអ្នកដទៃជាមួយ "បញ្ហា" របស់អ្នក។ វាមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ពួកគេក្នុងការស្តាប់ហើយវាមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកព្រោះនៅពេលអ្នកប្រាប់អ្នកជួបប្រទះរឿងទាំងអស់នេះម្តងទៀត។ ប្រាប់មនុស្សថាអ្នកតែងតែល្អ!

16. ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ និងទទួលបានការពេញចិត្តខាងវិញ្ញាណពីវា។ វាល្អណាស់ប្រសិនបើការងាររបស់អ្នកប្រសព្វគ្នាជាមួយនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកតាមរបៀបណាមួយ។ វាគួរតែនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ។

17. ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនត្រឹមតែជាការលើកកំពស់ការគោរពខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើអោយខ្លួនឯងប្រសើរឡើងជានិច្ច ខិតខំដើម្បីភាពល្អឥតខ្ចោះ។

18. ដើម្បីពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯងជានិច្ច អ្នកមិនចាំបាច់ឈប់នៅទីនោះទេ។ កំណត់ខ្លួនអ្នកថ្មីជានិច្ច គោលដៅដែលពិបាកជាង ធ្វើសកម្មភាព និងខិតខំដើម្បីសម្រេចបានពួកគេ។

19. ត្រេកអរ រីករាយ និងបទពិសោធន៍លើខ្លួនឯង នៅពេលអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅបន្ទាប់។ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន នោះអ្នកអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង។

20. មិនត្រូវដាក់ខ្លួនឯងឱ្យខ្ពស់ជាង ឬទាបជាងអ្នកដទៃឡើយ។ មនុស្សម្នាក់ៗមានចំណុចខ្វះខាតរៀងៗខ្លួន។ កុំមើលងាយមនុស្សសម្រាប់រឿងនេះ។ មនុស្សម្នាក់ៗមានគុណសម្បត្តិរៀងៗខ្លួន។ អ្នកក៏មានពួកគេដែរ។ រាប់គុណធម៌ទាំងអស់របស់អ្នក ស្រឡាញ់ពួកគេ ហើយយល់ថាអ្នកមានវាច្រើន។

21. អ្នកអាចឡើងពីលើមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអ្នកជា។ ធ្វើថ្ងៃនេះប្រសើរជាងអ្នកកាលពីម្សិលមិញ។

22. គិតអំពីអ្វីដែលល្អនៅក្នុងអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែអ្នកមិនមានវាទេ។ កំណត់គោលដៅ និងបណ្តុះគុណសម្បត្ដិទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។

23. កម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ និងអាក្រក់ដែលនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រូបកាយ និងព្រលឹងជាចម្បង ហើយក៏មិនសប្បាយចិត្តចំពោះអ្នកដទៃដែរ។

24. កុំច្រណែននរណាម្នាក់។ ការច្រណែនបរិភោគពីខាងក្នុងដោយជំងឺផ្សេងៗ។ ចូរអរសប្បាយចំពោះអ្នកដ៏ទៃដែលពួកគេធ្វើបានល្អ ហើយរៀនរីករាយនឹងសេចក្តីអំណរនេះ។

25. មិនដែលធ្វើការដោះសារជាមួយនរណាម្នាក់ឡើយ។ យុត្តិកម្មគឺការទទួលយកកំហុស។ ថែរក្សាការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

26. ធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ ហើយកុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះកំហុស។ ជារឿយៗអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងខុស។ កំហុសគឺធ្វើឡើងដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាដោយគ្មានករណីលើកលែង។ មាន​តែ​អ្នក​ដែល​មិន​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​មិន​មាន​កំហុស ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​បែប​នេះ​មិន​មាន​ទេ។ ការធ្វើខុសគឺមិនអីទេ។ នេះគឺជាបទពិសោធន៍ និងប្រាជ្ញា។

27. កុំបោះជំហានលើតុងរួចម្តងទៀត - កុំធ្វើកំហុសរបស់អ្នកម្តងទៀត។

28. កុំអាក់អន់ចិត្តដោយការរិះគន់ ប្រែក្លាយវាទៅជារឿងកំប្លែង។ ញញឹមឱ្យបានញឹកញាប់ លេងសើច និងរីករាយនឹងជីវិត។

29. ធ្វើឱ្យបន្ទប់នៅក្នុងព្រលឹងរបស់អ្នកសម្រាប់ស្នេហា។ សូម​លះបង់​ទុក្ខ​ទាំង​ប៉ុន្មាន​ក្នុង​ដំណើរ​ដ៏​វែង​ឆ្ងាយ​ដោយ​គ្មាន​អ្នក​នៅ​លើ​ទូក​ក្រដាស​ដែល​នឹង​សើម និង​លិច​ព្រម​ជាមួយ​នឹង​ការ​សោក​សង្រេង​ដែល​កើត​ឡើង។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រាលនៅក្នុងព្រលឹងអ្នក។ ម្ដងទៀតកុំអាក់អន់ចិត្តនឹងអ្នកណា។

30. អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយតែងតែអភ័យទោស។ ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកជាក្មេងស្រីតូច (ក្មេងប្រុស) ដែលបានប្រព្រឹត្តបទល្មើសតូចមួយដែលគ្មាននរណាម្នាក់ដាក់ទណ្ឌកម្ម។ វា​មិន​មែន​ជា​បទ​មជ្ឈិម​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​ការ​លេងសើច​បែប​ក្មេង ឬ​ពេល​វេលា​នៃ​ភាព​ទន់ខ្សោយ​ដែល​នឹង​មិន​កើត​ឡើង​ម្ដង​ទៀត។ មិនមានការប្រមាថទេ - មិនមានការដាក់ទណ្ឌកម្មដែលមានន័យថាគ្មានអ្វីដែលត្រូវសុំការលើកលែងទោសនិងអត់ទោស។ មនុស្សគ្រប់គ្នាស្រឡាញ់អ្នក។ អ្នក​ស្អាត​ចេះ​ស្តាប់​បង្គាប់ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ដាក់​ទោស!

31. រៀបចំខ្លួនអ្នកនូវថ្ងៃឈប់សម្រាកតូចៗនៃជីវិត។ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកជាអំណោយសំណព្វ (ជាទីស្រឡាញ់) ។ សូមខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលរីករាយ។ ទទួលបានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។

32. ផ្តល់សេចក្តីល្អដល់មនុស្ស ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា ថាមពលវិជ្ជមានដ៏រីករាយបំពេញរាងកាយ និងព្រលឹង។

33. ស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងពិភពលោកជុំវិញអ្នក! ស្រឡាញ់មនុស្ស និងធម្មជាតិ សត្វ និងសត្វស្លាប វត្ថុ និងវត្ថុដែលនៅជុំវិញអ្នក ហើយកត់សំគាល់ថាអ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរមិនត្រឹមតែខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញអ្នក ដែលអ្នកបានចូលមកក្នុងជីវិត។ សូម្បីតែប្រដាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះ និងរបស់របរក៏ឈប់ខូចដែរ។

ដើម្បី​ទទួល​បាន​អ្វី​មួយ អ្នក​ត្រូវ​ផ្តល់ ឬ​ផ្តល់​អ្វី​មួយ។ ផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ដល់ពិភពលោក ហើយវានឹងត្រលប់មកអ្នកវិញ គុណច្រើនដង។ ហើយពិភពលោកនឹងស្រឡាញ់អ្នក!

មានតែមនុស្សល្អទេដែលនឹងជួបនៅតាមផ្លូវ។ បញ្ហាទាំងអស់នឹងនៅតែមាននៅក្នុងអតីតកាល។ អ្នកនឹងធ្វើបានល្អជាងអ្នកដទៃ។

ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើបញ្ហាដែលមិននឹកស្មានដល់នៅតែកើតឡើងពេលខ្លះ ដំបូន្មានមួយទៀតរបស់ខ្ញុំចំពោះអ្នកគឺត្រូវយកវាទៅដោយងាយស្រួល ព្រោះបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃដែលនឹងនៅតែមាននៅក្នុងថ្ងៃដែលកន្លងផុតទៅ ហើយថ្ងៃស្អែកថ្ងៃថ្មីនឹងមកដល់។ ក្រោកពីព្រលឹមហើយអ្នក (ជាទីស្រឡាញ់) របស់អ្នកនឹងល្អនិងល្អម្តងទៀត!

ស្រឡាញ់អ្នកនិងសំណាងល្អ!