កម្មវិធីគំរូសម្រាប់មុខវិជ្ជាសិក្សាវប្បធម៌រាងកាយ។ មធ្យមសិក្សា (ពេញលេញ) ការអប់រំទូទៅ

លើវប្បធម៌រាងកាយ

កំណត់ចំណាំពន្យល់

គោលបំណងនៃកម្មវិធី

កម្មវិធីអប់រំកាយគំរូគឺផ្អែកលើស្តង់ដាររដ្ឋសម្រាប់ការអប់រំទូទៅជាមូលដ្ឋាន។

កម្មវិធីគំរូកំណត់ផ្នែកដែលមិនផ្លាស់ប្តូរ (ចាំបាច់) នៃវគ្គសិក្សា បញ្ជាក់ខ្លឹមសារនៃប្រធានបទប្រធានបទរបស់វា និងផ្តល់ការចែកចាយប្រហាក់ប្រហែលនៃម៉ោងបង្រៀនសម្រាប់ការសិក្សារបស់ពួកគេ។

កម្មវិធីគំរូមិនមានបំណងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ជាក់ស្តែងក្នុងដំណើរការអប់រំទេ ហើយត្រូវបានផ្ញើទៅកាន់អ្នកបង្កើតកម្មវិធីរក្សាសិទ្ធិ ដើម្បីរក្សាលំហអប់រំតែមួយ និងការបន្តក្នុងកិច្ចការរវាងកម្រិតនៃការអប់រំ ទប់ស្កាត់ការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃការអប់រំ និងអនុលោមតាមវិធីសាស្រ្តទូទៅចំពោះ ការបង្ហាញនៃអង្គភាព didactic ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងស្តង់ដាររដ្ឋ។

កម្មវិធីគំរូមិនកំណត់បរិមាណដ៏តឹងរឹងនៃខ្លឹមសារនៃការអប់រំ មិនបែងចែកវាតាមឆ្នាំសិក្សា និងមិនភ្ជាប់វាជាមួយផ្នែកគរុកោសល្យ បច្ចេកវិទ្យា និងវិធីសាស្រ្តជាក់លាក់។ ក្នុងបទបង្ហាញនៃខ្លឹមសាររបស់វា កម្មវិធីគំរូមួយមិនរារាំងគំនិតផ្តួចផ្តើមច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកនិពន្ធកម្មវិធីសិក្សា និងសៀវភៅសិក្សា រក្សាឱកាសច្រើនសម្រាប់ពួកគេក្នុងការអនុវត្តទស្សនៈ និងគំនិតរបស់ពួកគេលើការកសាងកម្មវិធីសិក្សា ជ្រើសរើសគន្លងអប់រំផ្ទាល់ខ្លួន ទម្រង់ច្នៃប្រឌិត និង វិធីសាស្រ្តនៃដំណើរការអប់រំ។

រចនាសម្ព័ន្ធឯកសារ

កម្មវិធីគំរូមានបីផ្នែក៖ កំណត់ចំណាំពន្យល់; ខ្លឹមសារសំខាន់ជាមួយនឹងការចែកចាយប្រហាក់ប្រហែល (តាមទម្រង់មិនតិច) នៃម៉ោងបង្រៀនតាមផ្នែក។ តម្រូវការសម្រាប់កម្រិតនៃការបណ្តុះបណ្តាលនិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សា។

លក្ខណៈទូទៅនៃប្រធានបទ

ប្រធានបទនៃការអប់រំក្នុងវិស័យវប្បធម៌រូបវន្តគឺសកម្មភាពម៉ូទ័រ (វប្បធម៌រូបវន្ត) ដែលដោយការផ្តោតអារម្មណ៍ និងខ្លឹមសាររបស់វា ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលក្ខណៈរូបវន្តរបស់បុគ្គល។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើជាម្ចាស់នៃសកម្មភាពនេះមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាបុគ្គលិកលក្ខណៈសំខាន់មួយនៅក្នុងការរួបរួមនៃភាពចម្រុះនៃគុណភាពរាងកាយផ្លូវចិត្តនិងសីលធម៌របស់គាត់។ អនុលោមតាមរចនាសម្ព័ននៃសកម្មភាពម៉ូទ័រប្រធានបទនៃវប្បធម៌រាងកាយត្រូវបានរៀបចំជាបីផ្នែកសំខាន់ៗ៖ ចំណេះដឹង (ផ្នែកព័ត៌មាននៃសកម្មភាព) ការកែលម្អរាងកាយ (ធាតុផ្សំនៃសកម្មភាពលើកទឹកចិត្ត) និងវិធីសាស្រ្តនៃសកម្មភាព (ផ្នែកប្រតិបត្តិការនៃសកម្មភាព) ។

នៅក្នុងកម្មវិធីគំរូសម្រាប់ការអប់រំទូទៅជាមូលដ្ឋាន សកម្មភាពម៉ូតូ ជាមុខវិជ្ជាសិក្សា ត្រូវបានតំណាងដោយបន្ទាត់ខ្លឹមសារពីរ៖ វប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកម្សាន្ត និងកីឡា និងសកម្មភាពកម្សាន្ត។ បន្ទាត់នីមួយៗមានផ្នែកអប់រំផ្ទាល់ខ្លួនចំនួនបី (ចំណេះដឹង ការកែលម្អរាងកាយ វិធីសាស្រ្តនៃសកម្មភាព)។

បន្ទាត់ខ្លឹមសារទីមួយ "សកម្មភាពរាងកាយ និងការកម្សាន្ត" ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការផ្តោតសំខាន់លើការពង្រឹងសុខភាពរបស់សិស្ស និងការបង្កើតគំនិតអំពីការថែទាំគាត់ ការបង្កើតតម្រូវការសម្រាប់ការអប់រំកាយទៀងទាត់ និងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗនៃការកំសាន្ត និងលំហែសកម្ម។ នៅក្នុងផ្នែកទីមួយ "ចំណេះដឹងនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកែលម្អសុខភាព" ព័ត៌មានត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអំពីច្បាប់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងទម្រង់ផ្សេងៗនៃការរៀបចំការកម្សាន្ដសកម្មដោយមធ្យោបាយវប្បធម៌រាងកាយ គំនិតអំពីប្រព័ន្ធកែលម្អសុខភាពទំនើបនៃការអប់រំកាយ និងសុខភាព។ - ការកែលម្អវិធីសាស្រ្តនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកែលម្អសុខភាពត្រូវបានបង្ហាញឱ្យដឹង។ ផ្នែកទីពីរ "ការកែលម្អរាងកាយជាមួយនឹងការតំរង់ទិសដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាព" ផ្តល់នូវសំណុំនៃលំហាត់ពីប្រព័ន្ធកែលម្អសុខភាពទំនើបដែលរួមចំណែកជាពិសេសដល់ការកែឥរិយាបថ និងរាងកាយ ការអភិវឌ្ឍន៍ដ៏ល្អប្រសើរនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងឈាមរត់ ព្រមទាំងលំហាត់អប់រំកាយដែលសម្របខ្លួន។ បញ្ជូនទៅសិស្សដែលមានគម្លាតសុខភាព (ជំងឺដែលទទួលបាន ឬរ៉ាំរ៉ៃ)។ ផ្នែកទីបី "វិធីសាស្រ្តនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកែលម្អសុខភាព" ផ្តល់នូវបញ្ជីនៃវិធីក្នុងការរៀបចំ និងអនុវត្តទម្រង់អប់រំកាយដែលប្រសើរឡើងដោយឯករាជ្យ វិធីសាស្រ្តនៃការគ្រប់គ្រង និងបទប្បញ្ញត្តិនៃសកម្មភាពរាងកាយ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង និងនីតិវិធីអនាម័យ។

ខ្សែសំខាន់ទីពីរ "កីឡា និងសកម្មភាពកម្សាន្ត" ទាក់ទងទៅនឹងចំណាប់អារម្មណ៍ទាក់ទងនឹងអាយុរបស់សិស្សក្នុងកីឡា ហើយត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយផ្តោតលើការធានានូវកម្រិតល្អបំផុត និងគ្រប់គ្រាន់នៃកាយសម្បទា និងកាយសម្បទារបស់សិស្ស។ ផ្នែកទី 1 "ចំណេះដឹងអំពីកីឡានិងសកម្មភាពកម្សាន្ត" ផ្តល់ព័ត៌មានអំពីប្រវត្តិនៃការអភិវឌ្ឍន៍កីឡាអូឡាំពិកបុរាណនិងទំនើបបង្ហាញពីគំនិតជាមូលដ្ឋាននៃការបណ្តុះបណ្តាលកីឡា (បន្ទុកគុណភាពរាងកាយបច្ចេកទេសនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រ) ផ្តល់គំនិតទូទៅ និងការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយពិសេស និងទម្រង់នៃអង្គការរបស់ពួកគេ .. ផ្នែកទីពីរ "ការធ្វើឱ្យរាងកាយប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការតម្រង់ទិសកីឡា" ផ្តល់នូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយនិងសកម្មភាពម៉ូតូពីកីឡាជាមូលដ្ឋានដែលមានតម្លៃអនុវត្តជាក់ស្តែងនិងជំរុញចំណាប់អារម្មណ៍ជាក់លាក់ក្នុងចំណោមសិស្ស។ លក្ខណៈពិសេសប្លែកនៃផ្នែកនេះគឺថា តាមការសម្រេចចិត្តរបស់ក្រុមប្រឹក្សាសាលា សិស្សអាចត្រូវបានផ្តល់ជូនការអភិវឌ្ឍន៍ស៊ីជម្រៅនៃកីឡាមួយជាមួយនឹងការកើនឡើងចំនួនម៉ោងដែលត្រូវគ្នា (រហូតដល់ 25%) សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាត្រូវបានគេរំពឹងទុកថា ការកើនឡើងនៃម៉ោងត្រូវបានអនុវត្តដោយកាត់បន្ថយពួកគេនៅក្នុងផ្នែក និងប្រធានបទផ្សេងទៀតនៃផ្នែក "កីឡា និងសកម្មភាពកម្សាន្ត"។ ផ្នែកទីបី "វិធីសាស្រ្តនៃវប្បធម៌រាងកាយនិងសកម្មភាពកីឡា" បង្ហាញពីវិធីសាស្រ្តនៃសកម្មភាពដែលចាំបាច់និងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរៀបចំនិងធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលកីឡាឯករាជ្យ។

គោលដៅ

គោលដៅទូទៅនៃការអប់រំក្នុងវិស័យវប្បធម៌រូបវន្តគឺដើម្បីបង្កើតការលើកទឹកចិត្តប្រកបដោយនិរន្តរភាពរបស់សិស្ស និងតម្រូវការសម្រាប់ការថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេ ការអភិវឌ្ឍន៍រួមនៃគុណភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ការប្រើប្រាស់វប្បធម៌រាងកាយប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតក្នុងការរៀបចំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ដោយអនុលោមតាមនេះ កម្មវិធីគំរូនៃការអប់រំទូទៅជាមូលដ្ឋាន ជាមួយនឹងខ្លឹមសារប្រធានបទ ផ្តោតលើការសម្រេចបាននូវគោលដៅជាក់ស្តែងដូចខាងក្រោម៖

ការអភិវឌ្ឍគុណភាពនិងសមត្ថភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋាន ការលើកកម្ពស់សុខភាព ការពង្រីកសមត្ថភាពមុខងាររបស់រាងកាយ;

ការបង្កើតវប្បធម៍នៃចលនា ការបង្កើនបទពិសោធន៍ម៉ូតូជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ និងការតំរង់ទិសកែតម្រូវ។ ការទទួលបានជំនាញផ្នែកវប្បធម៌រាងកាយ និងការកែលម្អសុខភាព និងកីឡា និងសកម្មភាពកែលម្អសុខភាព។

ស្ទាត់ជំនាញចំណេះដឹងអំពីវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា ប្រវត្តិ និងការអភិវឌ្ឍន៍ទំនើប តួនាទីរបស់ពួកគេក្នុងការបង្កើតរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ទីកន្លែងនៃមុខវិជ្ជានៅក្នុងកម្មវិធីសិក្សាមូលដ្ឋាន

កម្មវិធីសិក្សាមូលដ្ឋានរបស់សហព័ន្ធសម្រាប់ស្ថាប័នអប់រំនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីបែងចែកម៉ោង 350 សម្រាប់ការសិក្សាជាកំហិតនៃមុខវិជ្ជា "ការអប់រំកាយ" នៅដំណាក់កាលនៃការអប់រំទូទៅជាមូលដ្ឋានក្នុងអត្រា 2 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ពីថ្នាក់ទី V ដល់ IX ។

កម្មវិធីគំរូត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ 350 ម៉ោងបង្រៀន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាផ្តល់សម្រាប់បំរុងនៃពេលវេលាសិក្សាដោយឥតគិតថ្លៃក្នុងចំនួន 50 ម៉ោងសិក្សា (ឬ 14.25%) ដែលមានបំណងសម្រាប់គ្រូបង្រៀននៃស្ថាប័នអប់រំដើម្បីអនុវត្តវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេក្នុងការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធ និងការតិត្ថិភាពបន្ថែមនៃសម្ភារៈអប់រំ ការប្រើប្រាស់ផ្សេងៗ។ ទម្រង់នៃការរៀបចំដំណើរការអប់រំ ការណែនាំអំពីវិធីសាស្រ្តបង្រៀនទំនើប និងបច្ចេកវិជ្ជាគរុកោសល្យ។

ជំនាញអប់រំទូទៅ ជំនាញ និងវិធីសាស្រ្តនៃសកម្មភាព

កម្មវិធីគំរូមួយផ្តល់សម្រាប់ការបង្កើតជំនាញរបស់សិស្ស វិធីជាសកលនៃសកម្មភាព និងសមត្ថភាពសំខាន់ៗ។ ក្នុងទិសដៅនេះ អាទិភាពសម្រាប់មុខវិជ្ជា "ការអប់រំកាយ" នៅដំណាក់កាលនៃការអប់រំទូទៅជាមូលដ្ឋានគឺ៖

នៅក្នុងសកម្មភាពយល់ដឹង៖

ការប្រើប្រាស់ការសង្កេត ការវាស់វែង និងការធ្វើគំរូ;

រួមបញ្ចូលគ្នានូវក្បួនដោះស្រាយសកម្មភាពដែលគេស្គាល់នៅក្នុងស្ថានភាពដែលមិនត្រូវការកម្មវិធីស្តង់ដាររបស់ពួកគេ;

ការសិក្សាអំពីស្ថានភាពជាក់ស្តែងសាមញ្ញ។

នៅក្នុងសកម្មភាពព័ត៌មាន និងទំនាក់ទំនង៖

សមត្ថភាពក្នុងការទំនាក់ទំនងពាក្យសំដី ចូលរួមក្នុងការសន្ទនា;

សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើផែនការនិងកំណត់ចំណាំ;

លទ្ធភាពប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធសញ្ញា (តារាង ដ្យាក្រាម។ល។)។

នៅក្នុងសកម្មភាពឆ្លុះបញ្ចាំង៖

អង្គការឯករាជ្យនៃសកម្មភាពអប់រំ;

មានជំនាញដើម្បីគ្រប់គ្រង និងវាយតម្លៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេ;

ការអនុលោមតាមបទដ្ឋាននៃអាកប្បកិរិយានៅក្នុងបរិស្ថាន ច្បាប់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ;

ការកាន់កាប់ជំនាញនៃសកម្មភាពរួមគ្នា។

លទ្ធផលសិក្សា

លទ្ធផលនៃការសិក្សាលើមុខវិជ្ជាវប្បធម៍រាងកាយត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងផ្នែក "តម្រូវការសម្រាប់កម្រិតនៃការបណ្តុះបណ្តាលនិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សា" ដែលអនុលោមតាមស្តង់ដារយ៉ាងពេញលេញ។ តម្រូវការគឺសំដៅលើការអនុវត្តវិធីសាស្រ្តតម្រង់ទិសបុគ្គលិកលក្ខណៈ សកម្មភាពតម្រង់ទិស និងការអនុវត្ត ហើយត្រូវបានកំណត់ដោយផ្អែកលើមូលដ្ឋានចំនួនបី៖ “ដឹង/យល់” “អាច” និង “ប្រើប្រាស់ចំណេះដឹង និងជំនាញដែលទទួលបានក្នុងសកម្មភាពជាក់ស្តែង។ និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ”។

កម្មវិធីលើប្រធានបទ "ការអប់រំកាយ" សម្រាប់ថ្នាក់ទី 5 - 9 នៃគ្រឹះស្ថានអប់រំទូទៅត្រូវបានបង្កើតឡើងស្របតាមស្តង់ដារអប់រំរបស់រដ្ឋសហព័ន្ធសម្រាប់ការអប់រំទូទៅជាមូលដ្ឋាន និងកម្មវិធីគំរូសម្រាប់ការអប់រំទូទៅជាមូលដ្ឋាន។ នៅពេលបង្កើតកម្មវិធី តម្រូវការនៃសង្គមរុស្ស៊ីសម័យទំនើបនៅក្នុងក្មេងជំនាន់ក្រោយដែលមានកាយសម្បទារឹងមាំ និងមានសមត្ថភាព អាចចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ប្រើប្រាស់តម្លៃនៃវប្បធម៌រាងកាយសម្រាប់ការអប់រំខ្លួនឯង ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និងខ្លួនឯង។ - ការយល់ឃើញ, ត្រូវបានគេយកទៅក្នុងគណនី។ កម្មវិធីនេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពជាក់ស្តែងដែលបានបង្កើតឡើងក្នុងគោលបំណងនៃការអភិវឌ្ឍន៍សង្គម-វប្បធម៍ទំនើបនៃសង្គម លក្ខខណ្ឌសម្រាប់សកម្មភាពរបស់ស្ថាប័នអប់រំ តម្រូវការរបស់គ្រូបង្រៀន និងអ្នកបច្ចេកទេសស្តីពីតម្រូវការដើម្បីធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពខ្លឹមសារនៃការអប់រំ ការណែនាំអំពីវិធីសាស្រ្ត និងបច្ចេកវិទ្យាថ្មីៗនៅក្នុង ដំណើរការអប់រំ។ សម្ភារៈដែលបានយកជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ជម្រើសនៃមធ្យោបាយ និងវិធីសាស្រ្តនៃឥទ្ធិពលរាងកាយលើសិស្សគឺត្រូវបានសម្របទៅនឹងមូលដ្ឋានសម្ភារៈ និងលក្ខណៈពិសេសនៃការបង្រៀនការអប់រំកាយនៅអនុវិទ្យាល័យ Obyachevskaya ។

កម្មវិធីនេះគិតគូរពីភាពជាក់លាក់របស់សាលា Obyachev៖ ប្រហែល 50% នៃមេរៀនត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅខាងក្រៅ ការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងគឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាទូទៅ និងឆ្លងប្រទេស ប្រពៃណីល្អក្នុងវិស័យទេសចរណ៍ កីឡាអត្តពលកម្ម បាល់ទះ បាល់បោះ បាល់ទាត់។ ការបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតខ្ពស់នៅក្នុងហ្គេមកីឡាកំពុងត្រូវបានណែនាំយ៉ាងទូលំទូលាយ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការសិក្សានៃផ្នែកនីមួយៗនៃសម្ភារៈកម្មវិធីវាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើការប្រកួតនៅសាលា។ នៅពេលចងក្រងកម្មវិធីនេះ ការពិតក៏ត្រូវបានគេយកមកពិចារណាផងដែរថា ចាប់ពីថ្នាក់ទី 4 មក សាលាផ្តល់ការអប់រំដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ក្មេងប្រុស និងក្មេងស្រី។ ការអប់រំកាយទូទៅត្រូវបញ្ចប់ត្រឹមថ្នាក់ទី៩។ នៅក្នុងថ្នាក់ទី 10-11 ភាគច្រើនមានការកើនឡើងនូវភាពស្និទ្ធស្នាលផ្នែកកីឡា មេរៀនមានលក្ខណៈបណ្តុះបណ្តាល និងការណែនាំ។ សិស្សធ្វើដោយឯករាជ្យនូវបំណែកនៃថ្នាក់ មេរៀន ចូលរួមក្នុងអាជ្ញាកណ្តាល ការរៀបចំការប្រកួត ដែលពួកគេត្រូវបានបញ្ជាក់។

គោលបំណង ការអប់រំនៅសាលាក្នុងវប្បធម៍កាយវប្បកម្ម គឺជាការបង្កើតនូវបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយដែលអាចប្រើប្រាស់បានយ៉ាងសកម្ម ដើម្បីពង្រឹង និងថែរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេឱ្យបានយូរ បង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ និងរៀបចំសកម្មភាពក្រៅ។ នៅក្នុងសាលាបឋមសិក្សា គោលដៅនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ និងកំណត់ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃដំណើរការអប់រំលើការបង្កើតការលើកទឹកចិត្ត និងតម្រូវការប្រកបដោយនិរន្តរភាពរបស់សិស្សសាលាក្នុងការគោរពចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេ ការអភិវឌ្ឍន៍រួមនៃគុណភាពរាងកាយ ស្មារតី និងសីលធម៌ វិធីសាស្រ្តប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតក្នុងការរៀបចំ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាផ្នែកនៃការអនុវត្តគោលដៅនេះ ដំណើរការអប់រំផ្នែកអប់រំកាយក្នុងសាលាមូលដ្ឋាន គឺផ្តោតលើការដោះស្រាយដូចខាងក្រោម។ ភារកិច្ច :

ពង្រឹងសុខភាព អភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋាន និងបង្កើនសមត្ថភាពមុខងាររបស់រាងកាយ;

ការបង្កើតវប្បធម៍នៃចលនា ការបង្កើនបទពិសោធន៍ម៉ូតូជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ និងការតំរង់ទិសកែតម្រូវ សកម្មភាពបច្ចេកទេស និងបច្ចេកទេសនៃកីឡាជាមូលដ្ឋាន។

ការបង្កើតចំណេះដឹងអំពីវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡា ប្រវត្តិសាស្រ្ត និងការអភិវឌ្ឍន៍ទំនើបរបស់ពួកគេ តួនាទីក្នុងការបង្កើតរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញ និងសមត្ថភាពក្នុងវប្បធម៌រាងកាយ និងការកែលម្អសុខភាព និងកីឡា និងសកម្មភាពកែលម្អសុខភាព អង្គការឯករាជ្យនៃលំហាត់ប្រាណ។

ការអប់រំនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈវិជ្ជមាន បទដ្ឋាននៃអន្តរកម្មរួម និងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការក្នុងសកម្មភាពអប់រំ និងការប្រកួតប្រជែង។

ផ្តោតលើការដោះស្រាយបញ្ហានៃការអប់រំរបស់សិស្សសាលានៅក្នុងវប្បធម៍, កម្មវិធីនេះនៅក្នុងមាតិកាប្រធានបទរបស់ខ្លួន។ ដឹកនាំ នៅលើ:

ការអនុវត្តគោលការណ៍នៃភាពប្រែប្រួល ដែលបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការរៀបចំផែនការសម្ភារៈអប់រំ ស្របតាមលក្ខណៈភេទ និងអាយុរបស់សិស្ស សម្ភារៈ និងឧបករណ៍បច្ចេកទេសនៃដំណើរការអប់រំ (សាលកីឡា ទីលានកីឡាសាលារៀន ពហុកីឡាដ្ឋាន បរិវេណដែលប្រែប្រួលសម្រាប់ការអប់រំកាយ។ និងកីឡា) លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុក្នុងតំបន់ និងប្រភេទនៃស្ថាប័នអប់រំ (សាលាជនបទធំ);

ការអនុវត្តគោលការណ៍នៃភាពគ្រប់គ្រាន់និងភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាដែលកំណត់ការបែងចែកសម្ភារៈអប់រំក្នុងការរចនាធាតុផ្សំសំខាន់ៗនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រ (រាងកាយ) លក្ខណៈពិសេសនៃការបង្កើតសកម្មភាពការយល់ដឹងនិងគោលបំណងរបស់សិស្ស។

ការអនុលោមតាមច្បាប់ Didactic "ពីមិនស្គាល់ទៅអ្នកស្គាល់" និង "ពីសាមញ្ញទៅស្មុគស្មាញ" ការណែនាំអំពីជម្រើសនិងការរៀបចំផែនការមាតិកាអប់រំនៃការអភិវឌ្ឍន៍ជាដំណាក់កាលរបស់វា ការបកប្រែវគ្គបណ្តុះបណ្តាលទៅជាជំនាញ និងសមត្ថភាពជាក់ស្តែង រួមទាំងនៅក្នុង សកម្មភាពឯករាជ្យ;

ការពង្រីកទំនាក់ទំនងអន្តរកម្មសិក្សា ការតំរង់ទិសការរៀបចំផែនការសម្ភារៈអប់រំលើការបង្កើតអាំងតេក្រាលនៃទស្សនៈពិភពលោករបស់សិស្សក្នុងវិស័យវប្បធម៌រូបវន្ត ការបង្ហាញយ៉ាងទូលំទូលាយនៃទំនាក់ទំនង និងការពឹងពាក់គ្នាទៅវិញទៅមកនៃបាតុភូត និងដំណើរការដែលបានសិក្សា។

ការលើកកម្ពស់ប្រសិទ្ធភាពនៃការកែលម្អសុខភាពដែលសម្រេចបាននៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃការប្រើប្រាស់សកម្មដោយសិស្សសាលានៃចំណេះដឹង វិធីសាស្រ្ត និងលំហាត់ប្រាណដែលទទួលបានក្នុងកីឡា និងសកម្មភាពកែលម្អសុខភាព ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ លំហាត់ប្រាណឯករាជ្យ។

កម្មវិធីគំរូ

ការអប់រំទូទៅជាមូលដ្ឋាន

សម្រាប់ការអប់រំកាយ

កំណត់ចំណាំពន្យល់

គោលបំណងនៃកម្មវិធី

កម្មវិធីគំរូមិនមានបំណងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ជាក់ស្តែងក្នុងដំណើរការអប់រំទេ ហើយត្រូវបានផ្ញើទៅកាន់អ្នកបង្កើតកម្មវិធីរក្សាសិទ្ធិ ដើម្បីរក្សាលំហអប់រំតែមួយ និងការបន្តក្នុងកិច្ចការរវាងកម្រិតនៃការអប់រំ ទប់ស្កាត់ការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃការអប់រំ និងអនុលោមតាមវិធីសាស្រ្តទូទៅចំពោះ ការបង្ហាញនៃអង្គភាព didactic ដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងស្តង់ដាររដ្ឋ។

កម្មវិធីគំរូមិនកំណត់បរិមាណដ៏តឹងរឹងនៃខ្លឹមសារនៃការអប់រំ មិនបែងចែកវាតាមឆ្នាំសិក្សា និងមិនភ្ជាប់វាជាមួយផ្នែកគរុកោសល្យ បច្ចេកវិទ្យា និងវិធីសាស្រ្តជាក់លាក់។ នៅក្នុងបទបង្ហាញនៃខ្លឹមសាររបស់វា កម្មវិធីគំរូមិនរារាំងគំនិតផ្តួចផ្តើមច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកនិពន្ធកម្មវិធីសិក្សា និងសៀវភៅសិក្សា រក្សានូវឱកាសច្រើនសម្រាប់ពួកគេក្នុងការអនុវត្តទស្សនៈ និងគំនិតរបស់ពួកគេលើការកសាងកម្មវិធីសិក្សា ជ្រើសរើសគន្លងអប់រំផ្ទាល់ខ្លួន ទម្រង់ច្នៃប្រឌិត និង វិធីសាស្រ្តនៃដំណើរការអប់រំ។

រចនាសម្ព័ន្ធឯកសារ

លក្ខណៈទូទៅនៃប្រធានបទ

គោលដៅ

ទីកន្លែងនៃមុខវិជ្ជានៅក្នុងកម្មវិធីសិក្សាមូលដ្ឋាន

ជំនាញអប់រំទូទៅ ជំនាញ និងវិធីសាស្រ្តនៃសកម្មភាព

ការប្រើប្រាស់ការសង្កេត ការវាស់វែង និងការធ្វើគំរូ;

ការសិក្សាអំពីស្ថានភាពជាក់ស្តែងសាមញ្ញ។

នៅក្នុងសកម្មភាពព័ត៌មាន និងទំនាក់ទំនង៖

សមត្ថភាពក្នុងការទំនាក់ទំនងពាក្យសំដី ចូលរួមក្នុងការសន្ទនា;

សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើផែនការនិងកំណត់ចំណាំ;

លទ្ធភាពប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធសញ្ញា (តារាង ដ្យាក្រាម។ល។)។

នៅក្នុងសកម្មភាពឆ្លុះបញ្ចាំង៖

អង្គការឯករាជ្យនៃសកម្មភាពអប់រំ;

មានជំនាញដើម្បីគ្រប់គ្រង និងវាយតម្លៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេ;

លទ្ធផលសិក្សា

ខ្លឹមសារសំខាន់

(350 ម៉ោង)

វប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពពង្រឹងសុខភាព (102 ម៉ោង)

ចំណេះដឹងអំពីវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពពង្រឹងសុខភាព (១២ម៉ោង)។ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរបស់មនុស្ស តួនាទី និងសារៈសំខាន់នៃវប្បធម៌រាងកាយក្នុងការបង្កើតរបស់វា។

ការកម្សាន្ដសកម្មនិងទម្រង់នៃអង្គការរបស់ខ្លួនដោយមធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយ។ ដំណើរកម្សាន្តដើរលេងជាទម្រង់នៃការកម្សាន្ដសកម្ម ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់រៀបចំ និងដំណើរការដំណើរកម្សាន្តឡើងភ្នំ។

គំនិតទូទៅអំពីប្រព័ន្ធកែលម្អសុខភាពនៃការអប់រំកាយ ដែលមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើការបង្កើតវប្បធម៌រាងកាយ វប្បធម៌នៃចលនា ការអភិវឌ្ឍន៍ប្រព័ន្ធរាងកាយ។

មូលដ្ឋានអង្គការនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកែលម្អសុខភាព តម្រូវការសុវត្ថិភាព និងការការពាររបួស ច្បាប់សម្រាប់ការជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពរាងកាយ។

គំនិតទូទៅអំពីការអនុវត្តរបស់មនុស្ស វិធានការអនាម័យដើម្បីស្តារ និងកែលម្អការអនុវត្តក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ៖ លំហាត់ពេលព្រឹក និងការសម្រាកអប់រំកាយ (មូលដ្ឋាននៃខ្លឹមសារ ការធ្វើផែនការ និងកម្រិតនៃលំហាត់)ការឡើងរឹងនៃរាងកាយដោយ dousing (ការធ្វើផែនការនិងកិតើ), ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង, ការសំរាកលំហែ (គំនិតទូទៅ) ។

ច្បាប់សម្រាប់ការរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃការសង្កេតដោយខ្លួនឯងអំពីស្ថានភាពសុខភាព (នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសុខុមាលភាព) ការអភិវឌ្ឍរាងកាយនិងកាយសម្បទា។

ការកែលម្អរាងកាយជាមួយនឹងការតំរង់ទិសធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើង (78 ម៉ោង) ។ ស្មុគ្រស្មាញ និងលំហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនពីប្រព័ន្ធអប់រំកាយដែលកែលម្អសុខភាព ផ្តោតលើការកែឥរិយាបថ និងកាយសម្បទា ការពារភាពអស់កម្លាំង និងរក្សាការបង្កើនការសម្តែង អភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធដកដង្ហើម និងឈាមរត់។ សមាសភាពសាមញ្ញបំផុតនៃកាយសម្ព័ន្ធចង្វាក់ និងរាំតាមចង្វាក់។

ស្មុគ្រស្មាញ និងលំហាត់នៃវប្បធម៌រាងកាយសម្របខ្លួន ដោយគិតគូរពីសូចនាករវេជ្ជសាស្ត្រនីមួយៗ (សម្រាប់ការការពារជំងឺ Scoliosis, ជើងរាបស្មើ, osteochondrosis, សរីរាង្គផ្លូវដង្ហើម និងមើលឃើញ, ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ល។)។

ជិះស្គីឆ្លងប្រទេស ការដើរកម្សាន្ត និងការរត់កម្សាន្ត (ផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពមុខងារនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងប្រព័ន្ធឈាមរត់)។

លំហាត់កាយសម្បទានៃការបណ្តុះបណ្តាលទេសចរណ៍៖ ការយកឈ្នះលើឧបសគ្គសិប្បនិម្មិត និងធម្មជាតិ ដោយប្រើវិធីជាច្រើននៃការដើរ ការរត់ ការលោត ការឡើងភ្នំ ការព្យួរ និងសម្រាក ធ្វើចលនាជាមួយនឹងបន្ទុកនៅលើស្មាតាមបណ្តោយការគាំទ្រដែលមានកម្រិត និងទំនោរ។

វិធីនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពពង្រឹងសុខភាព (១២ម៉ោង)។ គូរឡើង និងការអនុវត្តស្មុគ្រស្មាញបុគ្គលសម្រាប់ការកែតម្រូវឥរិយាបថ និងកាយវិការ ការទប់ស្កាត់ជើងរាបស្មើ វប្បធម៌រាងកាយដែលសម្របខ្លួន (ដោយគិតគូរពីសូចនាករបុគ្គលនៃសុខភាព ការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងកាយសម្បទា)។

គូរឡើង និងធ្វើលំហាត់រាងកាយបុគ្គលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធរាងកាយសំខាន់ៗ។

ការគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរាងកាយ និងបទប្បញ្ញត្តិរបស់វាអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ (យោងទៅតាមចង្វាក់បេះដូង សញ្ញាខាងក្រៅ សុខុមាលភាព)។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក និងការសម្រាកអប់រំកាយ ការដើរ និងការរត់ហាត់ប្រាណដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាព វិធីសាស្រ្ត និងបច្ចេកទេសសាមញ្ញបំផុតនៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង និងការបន្ធូរអារម្មណ៍។

សកម្មភាពកីឡា និងការកម្សាន្ត (198 ម៉ោង)

ចំណេះដឹងអំពីកីឡា និងសកម្មភាពពង្រឹងសុខភាព (១២ម៉ោង)។ ប្រវត្តិនៃប្រភពដើមនៃល្បែងអូឡាំពិកបុរាណនៅក្នុងទេវកថានិងរឿងព្រេង។ គំនិតទូទៅអំពីប្រវត្តិនៃការលេចចេញនៃការប្រកួតកីឡាអូឡាំពិកសម័យទំនើប តួនាទីរបស់ Pierre de Coubertin ក្នុងការបង្កើត និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់ពួកគេ។ ចលនាអូឡាំពិកនៅប្រទេសរុស្ស៊ី ជោគជ័យឆ្នើមរបស់អត្តពលិកក្នុងស្រុក។

គំនិតនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទូទៅ និងពិសេស កីឡា និងការបណ្តុះបណ្តាលសុខភាព។

បច្ចេកទេសនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រ (លំហាត់រាងកាយ) ការតភ្ជាប់របស់វាជាមួយនឹងកាយសម្បទានិងបទពិសោធន៍ម៉ូទ័ររបស់មនុស្ស។ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃចលនាបង្រៀន និងការគ្រប់គ្រងលើបច្ចេកទេសនៃការអនុវត្តរបស់ពួកគេ។

គុណភាពរាងកាយ និងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយនឹងកាយសម្បទារបស់មនុស្ស មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការអភិវឌ្ឍន៍ និងការធ្វើតេស្ត។

ច្បាប់សម្រាប់ការចងក្រងថ្នាក់ និងប្រព័ន្ធសម្រាប់ការអនុវត្តកីឡា និងការបណ្តុះបណ្តាលកម្សាន្ត (នៅលើឧទាហរណ៍នៃកីឡាមួយ) ការសង្កេតរបបសកម្មភាពរាងកាយ ការការពារការរងរបួស និងការផ្តល់ការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្ត។

បទដ្ឋាននៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយសីលធម៌ និងអន្តរកម្មរួមនៅក្នុងហ្គេម និងសកម្មភាពប្រកួតប្រជែង។

ច្បាប់នៃការប្រកួតកីឡា និងគោលបំណងរបស់ពួកគេ (នៅលើឧទាហរណ៍នៃកីឡាមួយ)

ការកែលម្អរាងកាយជាមួយនឹងកីឡា និងការតម្រង់ទិសធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើង (174 ម៉ោង)។ លំហាត់កាយសម្ព័ន្ធ និងការរួមបញ្ចូលគ្នា -ក្មេងស្រី៖ បត់ទៅមុខ (ថយក្រោយ) នៅក្នុងរនាស់មួយ ជើងទៅមុខឆ្លងកាត់ អមដោយវេននៃ 180 *; ឈរនៅលើ blades ស្មា, រមៀលទៅមុខ crouching ចំណុចទទេ; ក្មេងជំទង់៖ ជើងទៅមុខ វាយឆ្មក់ឆ្លាស់គ្នា អមដោយវេន 180 * វាយបកត្រឡប់មកវិញនៅត្រង់ចំណុចទទេ។ ទៅមុខ somersault អមដោយការលោតឡើងនិងការចុះចតទន់; somersault លើស្មាពីឈរនៅលើ blades ស្មាទៅពាក់កណ្តាល twine; somersault ទៅមុខចូលទៅក្នុង rack នៅលើ blades ស្មា, រមៀលទៅមុខ crouching ចំណុចទទេ; ក្បាល និងដៃឈរដោយកម្លាំងពីការឈប់អង្គុយ។

គាំទ្រការលោត - ក្មេងស្រី: លោតលើពពែកាយសម្ព័ន្ធជាមួយនឹងជើងទៅភាគី; បុរសវ័យក្មេង: លោតលើពពែកាយសម្ព័ន្ធ, ពត់ជើង; លោតចំហៀងជាមួយវេន 90 * ។

ការឡើងខ្សែពួរ - បុរសវ័យក្មេង: វិធីសាស្រ្តបីជំហាន; វិធីជាពីរជំហាន។

លំហាត់ និងបន្សំលើឧបករណ៍កីឡា។ធ្នឹមតុល្យភាព - ក្មេងស្រី: ដើរជាមួយនឹងទំហំផ្សេងគ្នានៃចលនានិងការបង្កើនល្បឿន, ងាកទៅខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេង; ចលនាជាមួយជំហានចំហៀង (ខាងឆ្វេងនិងស្តាំ); ជំហានរាំជាមួយនឹងការប្តូរជើងនិងម្រាមជើង; លោតចូលទៅក្នុងពាក់កណ្តាល squat; លោតស្ទីលនៅនឹងកន្លែង និងឆ្ពោះទៅមុខ; តុល្យភាពនៅលើជើងមួយ; ការសង្កត់ធ្ងន់លើការ crouching និងពាក់កណ្តាល twine; រុះរើ (ពត់ដោយការរុញជើងពី rack ឆ្លងកាត់; ពត់ជាមួយនឹងការរត់ខ្លីជាមួយនឹងការរុញមួយនិង swing នៃផ្សេងទៀត) ។

របារហាត់ប្រាណ (ទាប) - បុរសវ័យក្មេង៖ ពីទីតាំងព្យួរជាមួយនឹងការលោតការសង្កត់ធ្ងន់ការលោតខាងឆ្វេង (ស្តាំ) ទៅមុខថយក្រោយទម្លាក់ចុះក្រោមការព្យួរខណៈពេលដែលដេកលើដៃកោង; ពីកន្លែងឈរជាមួយនឹងខ្នងរបស់អ្នកទៅរបារឈើឆ្កាង, ព្យួរឈរនៅពីក្រោយអ្នក, ពត់កោង, ជាមួយនឹងការរុញនៃជើងរបស់អ្នក, ព្យួរកោងនៅលើ; ព្យួរដោយវាំងននជង្គង់ បន្ទាបនៅចំងាយជិត គ្រវីដៃតាមជើង។

របារឆ្លងកាត់កន្លែងហាត់ប្រាណ (ខ្ពស់) - បុរសវ័យក្មេង៖ ពីយោល លើកគីប (ពីការព្យួរ លើកដោយកម្លាំង) ដោយសង្កត់ធ្ងន់ លោតដោយជើងឆ្វេង (ស្តាំ) ទៅមុខ ថយក្រោយ បន្ទាបខ្លួនយឺតៗ រំកិលទៅមុខ។ , លោត, ពត់ខ្លួន។

របារហាត់កាយសម្ព័ន្ធ (ស្របគ្នា) - បុរសវ័យក្មេង៖ លោតនៅចន្លោះចំណុចទទេ ដើរលើដៃ និងយោលនៅចន្លោះចំណុចទទេ រំកិល (យោលទៅមុខ) នៅមុំដែលគាំទ្រដោយបង្គោល។ លោតនៅចន្លោះចំណុចទទេ, ផ្លាស់ទីនៅចន្លោះចំណុចទទេដោយលោត, លោតត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងការគាំទ្រនៅលើបង្គោលមួយ; យោលដោយសង្កត់ធ្ងន់លើដៃដោយជើងរាលដាលលើបង្គោល; លោតឡើងនៅចន្លោះចំណុចទទេ, យោលទៅមុខដោយជើងពណ៌ប្រផេះដាច់ពីគ្នា, លោតទៅមុខដោយអង្គុយដោយជើងដាច់ពីគ្នា, លោតចូល លោតទៅមុខដោយយោល។

របារហាត់ប្រាណ (កម្ពស់ខុសគ្នា) - ក្មេងស្រី៖ លោតនៅចំណុចទទេនៅលើបង្គោលទាបលោតថយក្រោយជាមួយនឹងវេននៃ 90 * ជាមួយនឹងការគាំទ្រនៅលើបង្គោល; ជាមួយនឹងការយោលនៃមួយនិងការជំរុញមួយផ្សេងទៀត, ការលើកជាមួយនឹងរដ្ឋប្រហារក្នុងការសង្កត់ធ្ងន់លើបង្គោលទាប; ពីការព្យួរ, អង្គុយលើបង្គោលទាបជាមួយនឹងការរុញជាមួយនឹងការលើកពីរចំណុច - ទទេនៅលើបង្គោលខាងលើ; ពីការព្យួរមួយឈរនៅលើបង្គោលទាប ប្រឈមមុខនឹងយោលខាងលើនៃមួយ និងការរុញនៃមួយទៀតព្យួរនៅលើបង្គោលទាបជាមួយនឹងជើងសម្រាកនៅលើបង្គោលខាងលើ យោលមួយ និងរុញមួយទៀត ត្រឡប់ដើម្បីផ្តោត នៅលើបង្គោលទាប យោលថយក្រោយ រំកិលចុះឡើង 90 * (ទៅស្តាំ ទៅឆ្វេង) ដោយមានការគាំទ្រលើបង្គោល។

លំហាត់ប្រាណអត្តពលកម្ម។ចាប់ផ្តើម (ខ្ពស់ ដៃម្ខាង ទាប) បន្តដោយការបង្កើនល្បឿន។ ការដើរកីឡា។ រត់ ("រត់"; "បញ្ជូនត"; "ឆ្លង") ។

លោត (ការលោតដ៏វែងជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមរត់ដោយប្រើ "ជើងពត់" និង "ពត់កោង"; ការលោតខ្ពស់ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមរត់ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ "បោះជំហានពីលើ") ។

បោះបាល់តូចមួយ: សម្រាប់ចម្ងាយពីការចាប់ផ្តើមរត់, ពីទីតាំងអង្គុយ, លុតជង្គង់, ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក; នៅលើគោលដៅស្ថានី និងផ្លាស់ទីពីកន្លែងមួយ ហើយរត់។

លំហាត់ជិះស្គី។ចលនាដោយការជិះស្គី (ឆ្លាស់គ្នាពីរជំហាន; គ្មានជំហានដំណាលគ្នា; ពីរជំហានដំណាលគ្នា) ។

បើកនៅនឹងកន្លែង (អូសទៅមុខតាមរយៈជិះស្គី និងថយក្រោយតាមរយៈស្គី) ក្នុងចលនា ("បោះជំហានពីលើ") អំឡុងពេលចុះមក ("ការសង្កត់ធ្ងន់" "ពាក់កណ្តាលភ្ជួរ")។

ការឡើងភ្នំ ("ឆ្អឹងជំនីរពាក់កណ្តាល"; "ឆ្អឹងកង") និងការចាប់ហ្វ្រាំង ("ភ្ជួររាស់"; "ការសង្កត់ធ្ងន់") ការចុះមកក្នុងជំហរទាប និងសំខាន់ (ក្នុងបន្ទាត់ត្រង់ និងត្រង់)។

ការយកឈ្នះលើក្តារបន្ទះតូចមួយនៅលើជម្រាលដ៏ទន់ភ្លន់។

លំហាត់ហែលទឹក។ចលនាក្លែងបន្លំសម្រាប់ធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេសនៃការហែលទឹកនៅក្នុងវិធីនៃការវារនៅលើទ្រូងនិងខ្នង, ការដាច់សុដន់។

ហែលទឹក "នៅក្នុងការបំបែក" និងនៅក្នុងការសម្របសម្រួលពេញលេញនៅក្នុងការវារខាងមុខ; វារនៅលើខ្នង; ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ចាប់ផ្តើមនិងប្រែក្នុងការហែលទឹកវារនៅខាងមុខនិងខាងក្រោយ, ស្ត្រូក។

មុជទឹកប្រវែង។

ចម្ងាយហ្វឹកហាត់ហែលទឹក (វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីហែលទឹក) ។

ហ្គេមកីឡា។បាល់បោះ៖ លំហាត់ពិសេស និងសកម្មភាពបច្ចេកទេសដោយគ្មានបាល់។ dribbling នៅនឹងកន្លែងនិងនៅក្នុងចលនា (នៅក្នុងបន្ទាត់ត្រង់ "ពស់" ជាមួយនឹងការរត់ជុំវិញវត្ថុនិយាយកុហកនិងឈរ); ចាប់និងបញ្ជូនបាល់នៅនឹងកន្លែងនិងនៅលើចលនា; បោះបាល់ចូលទៅក្នុងកន្ត្រក, ឈរ, លោត, ផ្លាស់ទី; សកម្មភាពយុទ្ធសាស្ត្រជាក្រុម និងបុគ្គល; ល្បែងដោយច្បាប់។

បាល់ទះ៖ លំហាត់ពិសេស និងសកម្មភាពបច្ចេកទេសដោយគ្មានបាល់។ ការផ្គត់ផ្គង់បាល់ (ទាបនិងខាងលើ); ទទួលនិងបញ្ជូនបាល់ខណៈពេលដែលឈរនៅស្ងៀមនិងនៅលើចលនា; ការវាយប្រហារដោយផ្ទាល់; សកម្មភាពកលល្បិចជាក្រុម និងបុគ្គល លេងដោយច្បាប់។

បាល់ទាត់ខ្នាតតូច (បាល់ទាត់)៖ លំហាត់ពិសេស និងសកម្មភាពបច្ចេកទេស ដោយគ្មានបាល់។ dribbling (នៅក្នុងបន្ទាត់ត្រង់ "ពស់" ជាមួយនឹងការរត់ជុំវិញវត្ថុនិយាយកុហកនិងឈរ); ការធ្វើកូដកម្មពីកន្លែងមួយនិងក្នុងចលនា (នៅលើបាល់ដែលនៅស្ងៀមនិងរំកិលបន្ទាប់ពីបាល់លោតឡើងវិញ); ការបញ្ឈប់បាល់វិលមួយ; ចុះចតបាល់ហោះ; សកម្មភាពយុទ្ធសាស្ត្រជាក្រុម និងបុគ្គល; ល្បែងដោយច្បាប់។

ការអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយ។លំហាត់រាងកាយ និងសំណុំនៃលំហាត់ដែលផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍន៍កម្លាំង ល្បឿន ការស៊ូទ្រាំ ការសម្របសម្រួល ភាពបត់បែន និងភាពរហ័សរហួន។ ហ្គេមទូរស័ព្ទ និងការប្រណាំងបញ្ជូនត។ វគ្គសិក្សាពិសេស ឧបសគ្គ។

លំហាត់នៃការតំរង់ទិសវប្បធម៌ និងជនជាតិ៖ ល្បែងផ្គុំរូប និងពិធីសាសនា ធាតុផ្សំនៃបច្ចេកទេសកីឡាជាតិ។

វិធីនៃកីឡា និងសកម្មភាពកែលម្អសុខភាព (12 ម៉ោង) ។ ការចងក្រង និងការអនុវត្តសំណុំលំហាត់សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទូទៅ និងពិសេស។ គូរឡើង និងដឹកនាំថ្នាក់ឯករាជ្យ ដើម្បីកែលម្អបច្ចេកទេសបុគ្គលនៃសកម្មភាពម៉ូតូ និងការអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយ (នៅលើឧទាហរណ៍នៃកីឡាមួយ) ។

ការសង្កេតនៃរបបនៃការហាត់ប្រាណអំឡុងពេលកីឡា និងការបណ្តុះបណ្តាលពង្រឹងសុខភាព។ ការសង្កេតនៃសក្ដានុពលបុគ្គលនៃកាយសម្បទានៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាល (នៅលើឧទាហរណ៍នៃកីឡាមួយ) ។

អាជ្ញាកណ្តាលការប្រកួតកីឡាដ៏សាមញ្ញបំផុត (នៅលើឧទាហរណ៍នៃកីឡាមួយក្នុងឋានៈជាអាជ្ញាកណ្តាល ឬជំនួយការអាជ្ញាកណ្តាល)។

តម្រូវការសម្រាប់កម្រិតនៃការរៀបចំ

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សាថ្នាក់មូលដ្ឋាន

ជាលទ្ធផលនៃការស្ទាត់ជំនាញផ្នែកវប្បធម៌រូបវន្ត និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សាថ្នាក់មូលដ្ឋានត្រូវ៖

ដឹង/យល់

· តួនាទីនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡាក្នុងការបង្កើតរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ការរៀបចំសកម្មភាពក្រៅ និងការការពារទម្លាប់អាក្រក់។

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការបង្កើតសកម្មភាពម៉ូទ័រនិងការអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយ;

វិធីនៃការធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងនិងបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋាននៃការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង;

អាច

តែងនិងអនុវត្តសំណុំនៃលំហាត់សម្រាប់ពេលព្រឹកនិងកាយសម្ព័ន្ធកែតម្រូវដោយគិតគូរពីលក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយ;

អនុវត្តកាយសម្ព័ន្ធ, កាយសម្ព័ន្ធ, លំហាត់ប្រាណអត្តពលកម្ម (បន្សំ), សកម្មភាពបច្ចេកទេសនៃល្បែងកីឡា;

អនុវត្តសំណុំនៃលំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋាន វប្បធម៌រាងកាយសម្របខ្លួន (ព្យាបាល) ដោយគិតគូរពីស្ថានភាពសុខភាព និងកាយសម្បទា។

ដើម្បីតាមដានការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងកាយសម្បទារបស់ពួកគេ គ្រប់គ្រងលើបច្ចេកទេសនៃការអនុវត្តសកម្មភាពម៉ូទ័រ និងរបៀបនៃសកម្មភាពរាងកាយ។

សង្កេតមើលសុវត្ថិភាពនៅពេលធ្វើលំហាត់រាងកាយ និងការធ្វើដំណើរឡើងភ្នំ។

ការប្រកួតសាលាអាជ្ញាកណ្តាលក្នុងកម្មវិធីកីឡាមួយ;

ប្រើប្រាស់ចំណេះដឹង និងជំនាញដែលទទួលបានក្នុងសកម្មភាពជាក់ស្តែង និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់

ដឹកនាំថ្នាក់ឯករាជ្យលើការបង្កើតកាយវិការបុគ្គល និងការកែឥរិយាបថ ការអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយ ការកែលម្អបច្ចេកទេសនៃចលនា;

ការដាក់បញ្ចូលវប្បធម៌រាងកាយ និងកីឡាក្នុងការកម្សាន្ដសកម្ម និងការកម្សាន្ត។

ចំនួនពេលវេលាសម្រាប់ផ្នែក និងប្រធានបទនៃកម្មវិធីត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្នុងអត្រា 300 ម៉ោង។

សម្ភារៈអប់រំសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ជិះស្គី និងហែលទឹកត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយសិស្ស ដោយគិតគូរពីអាកាសធាតុ និងលក្ខខណ្ឌភូមិសាស្រ្តនៃតំបន់។

កំណត់ចំណាំពន្យល់

កម្មវិធីនេះផ្អែកលើឯកសារបទប្បញ្ញត្តិដូចខាងក្រោម៖

1. GEF LLC ចុះថ្ងៃទី 12/17/2010 លេខ 1897 ។

2. កម្មវិធីគំរូសម្រាប់វប្បធម៌រូបវន្តនៃស្តង់ដារអប់រំរបស់រដ្ឋសហព័ន្ធ។

3. កម្មវិធីអប់រំនៃអនុវិទ្យាល័យ LLC MOU លេខ 4 នៅ Navoloki ។

- កម្មវិធីទូលំទូលាយនៃការអប់រំកាយសម្រាប់សិស្សថ្នាក់ទី 1-11 ដោយ V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich (M.: Prosveshchenie, 2012) ។

លទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុក

លទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុកគឺផ្អែកលើគោលដៅនាំមុខឆ្លុះបញ្ចាំងពីការរួមចំណែកដ៏សំខាន់នៃកម្មវិធីសិក្សានីមួយៗចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់សិស្ស សមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។

នៅក្នុង str នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃលទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុក ក្រុមដូចខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់:

1. លទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួននៃការធ្វើជាម្ចាស់កម្មវិធីអប់រំចម្បងត្រូវបានបង្ហាញដោយអនុលោមតាមក្រុមនៃលទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួន ហើយបង្ហាញ និងលម្អិតអំពីទិសដៅសំខាន់ៗនៃលទ្ធផលទាំងនេះ។ ការវាយតម្លៃនៃសមិទ្ធិផលនៃក្រុមនៃលទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុកនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងដំណើរការនៃនីតិវិធីដែលអនុញ្ញាតឱ្យផ្តល់ និងប្រើប្រាស់ព័ត៌មានផ្តាច់មុខដែលមិនមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។

2. លទ្ធផលនៃប្រធានបទមេតានៃការធ្វើជាម្ចាស់កម្មវិធីអប់រំចម្បងត្រូវបានបង្ហាញដោយអនុលោមតាមក្រុមរងនៃសកម្មភាពអប់រំជាសកល បង្ហាញ និងលម្អិតអំពីទិសដៅសំខាន់ៗនៃលទ្ធផលមេតាប្រធានបទ។

3. លទ្ធផលប្រធានបទនៃការធ្វើជាម្ចាស់នៃកម្មវិធីអប់រំចម្បងត្រូវបានបង្ហាញដោយអនុលោមតាមក្រុមនៃលទ្ធផលនៃមុខវិជ្ជាអប់រំបង្ហាញនិងលម្អិតពួកគេ។

លទ្ធផលប្រធានបទត្រូវបានផ្តល់ឱ្យជាប្លុក « និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានឹងរៀន” និង “និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានឹងមានឱកាសរៀន” ដែលទាក់ទងនឹងមុខវិជ្ជាសិក្សានីមួយៗ៖ “ភាសារុស្សី” “អក្សរសាស្រ្ត” “ភាសាបរទេស” “ភាសាបរទេស (ទីពីរ)” “ប្រវត្តិសាស្ត្ររុស្ស៊ី”។ ប្រវត្តិវិទ្យាទូទៅ វិទ្យាសាស្ត្រសង្គម ភូមិវិទ្យា គណិតវិទ្យា ពត៌មានវិទ្យា រូបវិទ្យា ជីវវិទ្យា គីមីវិទ្យា វិចិត្រសិល្បៈ តន្ត្រី បច្ចេកវិទ្យា វប្បធម៌រូបវិទ្យា និង "មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុវត្ថិភាពជីវិត"។

លទ្ធផលមុខវិជ្ជាដែលបានគ្រោងទុកនៃការស្ទាត់ជំនាញភាសាកំណើត និងអក្សរសិល្ប៍ដើមត្រូវបានបង្កើតឡើងស្របតាមខ្លឹមសារ និងលក្ខណៈពិសេសនៃការសិក្សានៃវគ្គសិក្សាទាំងនេះដោយសមាគមអប់រំ និងវិធីសាស្រ្ត (EMA) នៃស្ថាប័នធាតុផ្សំនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី។

លទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុកទាក់ទងនឹងប្លុក"និស្សិតនឹងរៀន" ណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់ក្នុងការសម្រេចបាននូវកម្រិតនៃភាពស្ទាត់ជំនាញនៃសកម្មភាពអប់រំជាមួយនឹងឯកសារយោងដែលបានសិក្សាដែលត្រូវបានរំពឹងទុកពីនិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សា។ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការជ្រើសរើសលទ្ធផលគឺជាសារៈសំខាន់របស់ពួកគេសម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហាចម្បងនៃការអប់រំនៅកម្រិតនេះ និងតម្រូវការសម្រាប់ការអប់រំបន្ថែម ក៏ដូចជាសក្តានុពលសម្រាប់សមិទ្ធផលរបស់ពួកគេដោយសិស្សភាគច្រើន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្លុកនេះរួមបញ្ចូលនូវកិច្ចការសិក្សាជាច្រើនដែលផ្អែកលើឯកសារយោង សម្ភារៈអប់រំ ភាពស្ទាត់ជំនាញដែលចាំបាច់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការសិក្សាជោគជ័យ និងសង្គមភាវូបនីយកម្ម និងដែលអាចធ្វើជាម្ចាស់បាន។គ្រប់គ្នា សិស្ស។

សមិទ្ធិផលនៃលទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុកទាក់ទងនឹងប្លុក "បញ្ចប់ការសិក្សានឹងរៀន" ត្រូវបានដាក់ជូនសម្រាប់ការវាយតម្លៃចុងក្រោយ ដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តាល (ដោយប្រើការវាយតម្លៃបង្គរ ឬផលប័ត្រនៃសមិទ្ធផលបុគ្គល) និងនៅចុងបញ្ចប់នៃការបណ្តុះបណ្តាល រួមទាំង នៅក្នុងទម្រង់នៃការបញ្ជាក់ចុងក្រោយរបស់រដ្ឋ។ សមិទ្ធិផលនៃលទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុកនៃប្លុកនេះនៅកម្រិតត្រូវបានវាយតម្លៃដោយប្រើមូលដ្ឋាន កម្រិត និងនៅកម្រិតនៃសកម្មភាពដែលបង្កើតជាតំបន់នៃការអភិវឌ្ឍន៍ជិតៗរបស់សិស្សភាគច្រើន ដោយមានជំនួយពីកិច្ចការកម្រិតខ្ពស់។ ការបញ្ចប់ដោយជោគជ័យនៃភារកិច្ចនៃកម្រិតមូលដ្ឋានដោយសិស្សគឺជាមូលដ្ឋានតែមួយគត់សម្រាប់ការសម្រេចចិត្តជាវិជ្ជមានលើលទ្ធភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរទៅកម្រិតបន្ទាប់នៃការអប់រំ។

នៅក្នុងប្លុក "និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានឹងមានឱកាសរៀន » លទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុកត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដែលកំណត់លក្ខណៈប្រព័ន្ធនៃសកម្មភាពអប់រំទាក់ទងនឹងចំណេះដឹង ជំនាញ សមត្ថភាព ការពង្រីក និងការធ្វើឱ្យស៊ីជម្រៅ ការយល់ដឹងអំពីសម្ភារៈអប់រំដែលគាំទ្រ ឬវាគ្មិនជាអ្នកផ្សព្វផ្សាយសម្រាប់ការសិក្សាបន្ថែមលើប្រធានបទនេះ។ កម្រិតនៃសមិទ្ធិផលដែលត្រូវនឹងលទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុកនៃប្លុកនេះអាចត្រូវបានបង្ហាញដោយសិស្សម្នាក់ៗដែលលើកទឹកចិត្ត និងមានសមត្ថភាព។ នៅក្នុងការអនុវត្តការបង្រៀនប្រចាំថ្ងៃ គោលដៅនៃប្លុកនេះមិនត្រូវបានអនុវត្តជាមួយសិស្សទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែងនោះទេ ទាំងដោយសារតែការកើនឡើងនៃភាពស្មុគស្មាញនៃសកម្មភាពអប់រំ និងដោយសារតែការកើនឡើងនៃភាពស្មុគស្មាញនៃសម្ភារៈអប់រំ និង/ឬលក្ខណៈ propaedeutic របស់វានៅកម្រិតនេះ។ ការអប់រំ។ ការវាយតម្លៃសមិទ្ធិផលនៃលទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុកត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងនៅក្នុងដំណើរការនីតិវិធីដែលអនុញ្ញាតឱ្យផ្តល់ និងប្រើប្រាស់ព័ត៌មានផ្តាច់មុខដែលមិនមែនជាបុគ្គលផ្ទាល់ខ្លួន។ ក្រុមនៃលទ្ធផលដែលត្រូវគ្នានៅក្នុងអត្ថបទត្រូវបានអក្សរទ្រេត។

ភារកិច្ចដែលមានគោលបំណងវាយតម្លៃសមិទ្ធិផលនៃលទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុកពីប្លុក "បញ្ចប់ការសិក្សានឹងមានឱកាសរៀន" អាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសម្ភារៈនៃការគ្រប់គ្រងចុងក្រោយនៃប្លុក "បញ្ចប់ការសិក្សានឹងរៀន" ។ គោលដៅចម្បងនៃការដាក់បញ្ចូលបែបនេះគឺដើម្បីផ្តល់ឱ្យសិស្សនូវឱកាសមួយដើម្បីបង្ហាញពីភាពប៉ិនប្រសប់នៃសមិទ្ធិផលកម្រិតខ្ពស់ (បើប្រៀបធៀបទៅនឹងកម្រិតមូលដ្ឋាន) និងដើម្បីកំណត់ពីសក្ដានុពលនៃកំណើននៃចំនួនសិស្សដែលបានត្រៀមខ្លួនច្រើនបំផុត។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការបរាជ័យរបស់សិស្សក្នុងការបំពេញភារកិច្ច ដោយមានជំនួយពីការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុកនៃប្លុកនេះត្រូវបានវាយតម្លៃ មិនមែនជាឧបសគ្គក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទៅកម្រិតបន្ទាប់នៃការអប់រំនោះទេ។ ក្នុងករណីខ្លះ គួរតែសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុកនៃប្លុកនេះ អំឡុងពេលការវាយតម្លៃបច្ចុប្បន្ន និងកម្រិតមធ្យម ហើយលទ្ធផលដែលទទួលបានគួរតែត្រូវបានកត់ត្រាក្នុងទម្រង់នៃការវាយតម្លៃបង្គរ (ឧទាហរណ៍ក្នុងទម្រង់ជាផលប័ត្រសមិទ្ធិផល) និង យកទៅក្នុងគណនីនៅពេលកំណត់ការវាយតម្លៃចុងក្រោយ។

រចនាសម្ព័ន្ធបែបនេះសម្រាប់បង្ហាញលទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុក សង្កត់ធ្ងន់លើការពិតដែលថា នៅពេលរៀបចំដំណើរការអប់រំក្នុងគោលបំណងអនុវត្ត និងសម្រេចបានលទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុក គ្រូត្រូវតម្រូវឱ្យប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាគរុកោសល្យដែលផ្អែកលើភាពខុសគ្នានៃតម្រូវការដល់ការរៀបចំសិស្ស។

លទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួននៃការធ្វើជាម្ចាស់កម្មវិធីអប់រំចម្បង៖

1. អត្តសញ្ញាណពលរដ្ឋរុស្ស៊ី (ស្នេហាជាតិ, ការគោរពចំពោះមាតុភូមិ, សម្រាប់អតីតកាលនិងបច្ចុប្បន្ននៃប្រជាជនពហុជាតិនៃប្រទេសរុស្ស៊ី, អារម្មណ៍នៃការទទួលខុសត្រូវនិងកាតព្វកិច្ចចំពោះមាតុភូមិ, កំណត់អត្តសញ្ញាណខ្លួនឯងជាពលរដ្ឋនៃប្រទេសរុស្ស៊ី, សារៈសំខាន់ប្រធានបទនៃការប្រើប្រាស់ភាសារុស្ស៊ី។ ភាសានិងភាសារបស់ប្រជាជននៃប្រទេសរុស្ស៊ីការយល់ដឹងនិងអារម្មណ៍នៃការចូលរួមផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងវាសនាប្រជាជនរុស្ស៊ី) ។ ការយល់ដឹងអំពីជាតិសាសន៍ ចំណេះដឹងអំពីប្រវត្តិសាស្ត្រ ភាសា វប្បធម៌របស់ប្រជាជន តំបន់របស់មនុស្សម្នាក់ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃបេតិកភណ្ឌវប្បធម៌របស់ប្រជាជននៃប្រទេសរុស្ស៊ី និងមនុស្សជាតិ (អត្តសញ្ញាណរបស់បុគ្គលដែលមានវប្បធម៌ពហុជាតិរុស្ស៊ី ភាពជាម្ចាស់នៃប្រវត្តិសាស្រ្តនៃប្រជាជន និងរដ្ឋ។ មានទីតាំងនៅលើទឹកដីនៃប្រទេសរុស្ស៊ីសម័យទំនើប); ផ្ទៃក្នុងនៃតម្លៃមនុស្សនិយម ប្រជាធិបតេយ្យ និងប្រពៃណីនៃសង្គមរុស្ស៊ីពហុជាតិ។ អាកប្បកិរិយាប្រកបដោយមនសិការ ការគោរព និងសប្បុរសចំពោះប្រវត្តិសាស្រ្ត វប្បធម៌ សាសនា ប្រពៃណី ភាសា តម្លៃនៃប្រជាជននៃប្រទេសរុស្ស៊ី និងប្រជាជននៃពិភពលោក។

2. ការត្រៀមខ្លួន និងសមត្ថភាពរបស់សិស្សសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និងការអប់រំដោយខ្លួនឯង ដោយផ្អែកលើការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការសិក្សា និងការយល់ដឹង។ ឆន្ទៈ និងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការជ្រើសរើសដោយមនសិការ និងកសាងគន្លងបុគ្គលបន្ថែមទៀតនៃការអប់រំដោយផ្អែកលើការតំរង់ទិសក្នុងពិភពនៃវិជ្ជាជីវៈ និងចំណង់ចំណូលចិត្តវិជ្ជាជីវៈ ដោយគិតគូរពីផលប្រយោជន៍នៃការយល់ដឹងប្រកបដោយនិរន្តរភាព។

3. អភិវឌ្ឍមនសិការសីលធម៌ និងសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាសីលធម៌ដោយផ្អែកលើជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួន ការបង្កើតអារម្មណ៍សីលធម៌ និងអាកប្បកិរិយាខាងសីលធម៌ អាកប្បកិរិយាប្រកបដោយមនសិការ និងទំនួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួន (សមត្ថភាពក្នុងការកែលម្អខ្លួនឯងខាងសីលធម៌ ការអត់ឱនខាងសាសនា ការគោរពចំពោះអារម្មណ៍សាសនា។ ទស្សនៈរបស់មនុស្ស ឬអវត្តមានរបស់ពួកគេ ចំណេះដឹងអំពីបទដ្ឋានជាមូលដ្ឋាននៃសីលធម៌ សីលធម៌ ឧត្តមគតិខាងវិញ្ញាណដែលរក្សាទុកក្នុងទំនៀមទម្លាប់វប្បធម៌របស់ប្រជាជននៃប្រទេសរុស្ស៊ី ការត្រៀមខ្លួននៅលើមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេសម្រាប់ការអត់ធ្មត់ដោយខ្លួនឯងក្នុងសកម្មភាព អាកប្បកិរិយា ការប្រើប្រាស់ខ្ជះខ្ជាយ ការបង្កើតគំនិត អំពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃក្រមសីលធម៌ខាងលោកិយ វប្បធម៌នៃសាសនាប្រពៃណី តួនាទីរបស់ពួកគេក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍វប្បធម៌ និងប្រវត្តិសាស្ត្ររុស្ស៊ី និងមនុស្សជាតិ ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍សង្គមស៊ីវិល និងរដ្ឋរុស្ស៊ី ការយល់ដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃសីលធម៌ ជំនឿ និងសាសនានៅក្នុងជីវិតរបស់ មនុស្ស គ្រួសារ និងសង្គម)។ ការបង្កើតអាកប្បកិរិយាទទួលខុសត្រូវចំពោះការសិក្សា; អាកប្បកិរិយាគោរពចំពោះការងារ បទពិសោធន៍នៃការចូលរួមក្នុងការងារសំខាន់ក្នុងសង្គម។ ការយល់ដឹងអំពីសារៈសំខាន់នៃគ្រួសារក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស និងសង្គម ការទទួលយកតម្លៃនៃជីវិតគ្រួសារ អាកប្បកិរិយាប្រកបដោយការគោរព និងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសមាជិកគ្រួសារ។

4. ការបង្កើតទស្សនៈពិភពលោករួម ដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍វិទ្យាសាស្ត្រ និងការអនុវត្តសង្គមនាពេលបច្ចុប្បន្ន ដោយគិតគូរពីភាពចម្រុះនៃសង្គម វប្បធម៌ ភាសា និងខាងវិញ្ញាណនៃពិភពលោកទំនើប។

5. អាកប្បកិរិយាប្រកបដោយមនសិការ ការគោរព និងសប្បុរសចំពោះបុគ្គលដ៏ទៃ ទស្សនៈ ទស្សនៈពិភពលោក វប្បធម៌ ភាសា ជំនឿ ឋានៈពលរដ្ឋ។ ការត្រៀមខ្លួន និងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការសន្ទនាជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត និងសម្រេចបាននូវការយល់ដឹងទៅវិញទៅមកនៅក្នុងវា (ការកំណត់អត្តសញ្ញាណខ្លួនឯងថាជាប្រធានបទនៃការទំនាក់ទំនងពេញលេញ ការត្រៀមខ្លួនដើម្បីបង្កើតរូបភាពនៃដៃគូសន្ទនា ការត្រៀមខ្លួនដើម្បីបង្កើតរូបភាពនៃវិធីដែលអាចទទួលយកបាននៃការសន្ទនា។ ការត្រៀមខ្លួនដើម្បីបង្កើតដំណើរការសន្ទនាជាអនុសញ្ញានៃផលប្រយោជន៍ នីតិវិធី ការត្រៀមខ្លួន និងសមត្ថភាពក្នុងការចរចា)។ 6. ការបញ្ចូលគ្នានៃបទដ្ឋានសង្គម ច្បាប់នៃការប្រព្រឹត្ត តួនាទី និងទម្រង់នៃជីវិតសង្គមនៅក្នុងក្រុម និងសហគមន៍។ ការចូលរួមក្នុងការគ្រប់គ្រងសាលារៀនដោយខ្លួនឯង និងជីវិតសាធារណៈក្នុងដែនកំណត់នៃសមត្ថភាពអាយុ ដោយគិតគូរពីលក្ខណៈតំបន់ ជាតិពន្ធុ-វប្បធម៌ សង្គម និងសេដ្ឋកិច្ច (ការបង្កើតការត្រៀមខ្លួនដើម្បីចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការសម្រួលទំនាក់ទំនងសង្គម និងទំនាក់ទំនងដែលសិស្សខ្លួនឯងត្រូវបានរួមបញ្ចូល។ និងត្រូវបានបង្កើតឡើង ការចូលរួមនៅក្នុងការចូលរួមរបស់ប្រជាពលរដ្ឋដោយផ្ទាល់ ការត្រៀមខ្លួនចូលរួមក្នុងជីវិតរបស់សមាគមសាធារណៈយុវវ័យដែលមានអន្តរកម្មប្រកបដោយផលិតភាពជាមួយបរិយាកាសសង្គម និងស្ថាប័នសង្គម ការកំណត់អត្តសញ្ញាណខ្លួនឯងជាកម្មវត្ថុនៃការផ្លាស់ប្តូរសង្គម ការគ្រប់គ្រងសមត្ថភាពក្នុងវិស័យសកម្មភាពអង្គការ ផ្ទៃក្នុងនៃ តម្លៃនៃអាកប្បកិរិយាច្នៃប្រឌិតចំពោះការពិតជុំវិញ, តម្លៃនៃការច្នៃប្រឌិតសង្គម, តម្លៃនៃអង្គការដែលមានផលិតភាពនៃសកម្មភាពរួមគ្នា, ការសម្រេចដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងក្រុមនិងអង្គការ, តម្លៃនៃ "ផ្សេងទៀត ក្នុងនាមជាដៃគូស្មើគ្នា ការបង្កើតសមត្ថភាពនៃការវិភាគ ការរចនា ការរៀបចំសកម្មភាព ការឆ្លុះបញ្ចាំង ការផ្លាស់ប្តូរ វិធីនៃកិច្ចសហប្រតិបត្តិការដែលមានផលប្រយោជន៍ទៅវិញទៅមក វិធីនៃការសម្រេចបាននូវសក្តានុពលភាពជាអ្នកដឹកនាំផ្ទាល់ខ្លួន)។

7. ការបង្កើតតម្លៃនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងសុវត្ថិភាព; ផ្ទៃក្នុងនៃច្បាប់នៃឥរិយាបទសុវត្ថិភាពបុគ្គល និងសមូហភាពក្នុងស្ថានភាពអាសន្នដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត និងសុខភាពរបស់មនុស្ស ច្បាប់នៃការប្រព្រឹត្តក្នុងការដឹកជញ្ជូន និងនៅលើផ្លូវថ្នល់។

8. ការអភិវឌ្ឍមនសិការសាភ័ណភ្ព តាមរយៈការអភិវឌ្ឍនៃបេតិកភណ្ឌសិល្បៈរបស់ប្រជាជននៃប្រទេសរុស្ស៊ី និងពិភពលោក សកម្មភាពច្នៃប្រឌិតនៃធម្មជាតិសាភ័ណភ្ព (សមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីការងារសិល្បៈដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីប្រពៃណីវប្បធម៌ជាតិសាសន៍ផ្សេងៗ ការបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះ។ នៃវប្បធម៌សិល្បៈរបស់សិស្សដែលជាផ្នែកមួយនៃវប្បធម៌ខាងវិញ្ញាណទូទៅរបស់ពួកគេ ជាវិធីពិសេសមួយនៃការស្គាល់ជីវិត និងមធ្យោបាយនៃការរៀបចំទំនាក់ទំនង សោភ័ណភាព អារម្មណ៍ និងចក្ខុវិស័យតម្លៃនៃពិភពលោកជុំវិញ សមត្ថភាពសម្រាប់ការរុករកអារម្មណ៍ និងតម្លៃនៃពិភពលោក ខ្លួនឯង - ការបញ្ចេញមតិ និងការតំរង់ទិសក្នុងលំហសិល្បៈ និងសីលធម៌នៃវប្បធម៌ ការគោរពប្រវត្តិសាស្រ្តនៃវប្បធម៌នៃមាតុភូមិរបស់មនុស្សម្នាក់ ការបញ្ចេញមតិ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ក្នុងការយល់ដឹងពីភាពស្រស់ស្អាតរបស់មនុស្ស តម្រូវការសម្រាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយការងារសិល្បៈ ការបង្កើត អាកប្បកិរិយាសកម្មចំពោះប្រពៃណីនៃវប្បធម៌សិល្បៈជាអត្ថន័យ សោភ័ណភាព និងតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួន)។

9. ការបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃវប្បធម៌អេកូឡូស៊ី ដែលត្រូវគ្នានឹងកម្រិតនៃការគិតបែបអេកូឡូស៊ីបច្ចុប្បន្ន បទពិសោធន៍នៃការឆ្លុះបញ្ចាំង-វាយតម្លៃ និងសកម្មភាពជាក់ស្តែងនៃបរិស្ថានក្នុងស្ថានភាពជីវិត (ការត្រៀមខ្លួនក្នុងការសិក្សាធម្មជាតិ ចូលរួមក្នុងការងារកសិកម្ម សិល្បៈ និងសោភ័ណភាព។ ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីធម្មជាតិ ចូលរួមក្នុងវិស័យទេសចរណ៍ រួមទាំងទេសចរណ៍ធម្មជាតិ ដល់ការអនុវត្តសកម្មភាពបរិស្ថាន)។

កាយសម្ព័ន្ធជាមួយនឹងមូលដ្ឋាននៃកាយសម្ព័ន្ធ: ការរៀបចំពាក្យបញ្ជានិងបច្ចេកទេស។ លំហាត់កាយសម្ព័ន្ធនិងបន្សំ។ លំហាត់កាយសម្ព័ន្ធ និងការបញ្ចូលគ្នានៅលើឧបករណ៍កីឡា (តុដេក លំហាត់នៅលើធ្នឹមលំនឹង (ក្មេងស្រី) លំហាត់នៅលើរបារឈើឆ្កាង (ក្មេងប្រុស) ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការបញ្ចូលគ្នានៅលើរបារហាត់ប្រាណ លំហាត់ប្រាណនៅលើរបារស្របគ្នា (ក្មេងប្រុស) លំហាត់នៅលើរបារមិនស្មើគ្នា (ក្មេងស្រី) ។ កាយសម្ព័ន្ធចង្វាក់ជាមួយនឹងធាតុផ្សំនៃក្បាច់រាំ (ក្មេងស្រី) អត្តពលកម្ម៖ លំហាត់រត់ លំហាត់លោត លំហាត់ក្នុងការបោះបាល់តូចមួយ ហ្គេមកីឡា៖ សកម្មភាពបច្ចេកទេស និងកលល្បិច និងបច្ចេកទេសបាល់ទាត់បាល់ទាត់ខ្នាតតូច , បាល់បោះបាល់ទះ។ ច្បាប់នៃល្បែងកីឡា។ ល្បែងដោយច្បាប់។កីឡាជាតិ៖ សកម្មភាពបច្ចេកទេស និងយុទ្ធសាស្ត្រ និងច្បាប់។ ហែលទឹក។ ការចូលទៅក្នុងទឹកនិងចលនាតាមបណ្តោយបាតអាង។ លំហាត់ប្រាណនាំមុខក្នុងការដេកលើទឹក អណ្តែតឡើងលើ និងរអិល។ ហែលទឹកលើទ្រូង និងខ្នងដោយសេរី។ ការប្រណាំងជិះស្គី៖ ជិះស្គីតាមរបៀបផ្សេងៗ។ ឡើង, ចុះ, ងាក, ហ្វ្រាំង។

សកម្មភាពរាងកាយដែលផ្តោតលើការអនុវត្ត

ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយដែលបានអនុវត្ត: ការដើរ, ការរត់និងការលោត, អនុវត្តនៅក្នុងវិធីផ្សេងគ្នានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌផ្សេងគ្នា; ឡើង, ឡើង, វារ; បោះបាល់តូចមួយនៅគោលដៅផ្លាស់ទី; ជំនះឧបសគ្គនៃភាពស្មុគស្មាញផ្សេងៗគ្នា; ចលនានៅក្នុងការព្យួរនិងឈប់។ វគ្គសិក្សាឧបសគ្គ រួមទាំងលំហាត់អនុវត្តផ្សេងៗ។ ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទូទៅ។ លំហាត់ផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍន៍គុណភាពរាងកាយជាមូលដ្ឋាន (កម្លាំង ល្បឿន ការស៊ូទ្រាំ ការសម្របសម្រួល ភាពបត់បែន ភាពរហ័សរហួន)។ ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយពិសេស។ លំហាត់ប្រាណផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍន៍គុណភាពរាងកាយពិសេសដែលកំណត់ដោយកីឡាជាមូលដ្ឋាន (កាយសម្ព័ន្ធដែលមានមូលដ្ឋាននៃកាយសម្ព័ន្ធ អត្តពលកម្ម ជិះស្គីឆ្លងប្រទេស ហែលទឹក ហ្គេមកីឡា)

ផែនការគណិតវិទ្យាអប់រំ

№
ទំ/ទំ

ប្រភេទនៃសម្ភារៈកម្មវិធី

ចំនួនម៉ោង (មេរៀន)

ថ្នាក់

VII

VIII

ផ្នែកមូលដ្ឋាន

1.1

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃចំណេះដឹងអំពីវប្បធម៌រាងកាយ

ក្នុងអំឡុងពេលមេរៀន

1.2

ហ្គេមកីឡា (បាល់ទះ)

1.3

កាយសម្ព័ន្ធជាមួយធាតុនៃកាយសម្ព័ន្ធ

1.4

អត្តពលកម្ម

1.5

ការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លងកាត់

ផ្នែកអថេរ

2.1

ជិះស្គីឆ្លងប្រទេស / បាល់បោះ

សរុប

102

កម្រិតនៃកាយសម្បទា

សមត្ថភាពរាងកាយ

គ្រប់គ្រងលំហាត់

ថ្នាក់

កម្រិត

ក្មេងប្រុស

ក្មេងស្រី

"3"

"បួន"

"5"

"3"

"បួន"

"5"

ល្បឿនលឿន

រត់ 30 ម៉ែត្រ (វិ។

6.3 និង >

6,0

5,9

5,8

5,5

5,4

5,2

5,1

4,9

5.0 និង<

4,9

4,8

4,7

4,5

6.4 និង >

6,2

6,3

6,1

6,0

5,7

5,4

5,5

5,4

5,3

5.1 និង<

5,0

4,9

រត់ 60 ម៉ែត្រ (វិ។

11,2

11,1

11,0

10,5

10,0

10,6

10,4

10,2

9,7

9,2

10,0

9,8

9,4

8,8

8,4

11,4

11,2

10,7

10,5

10,8

10,6

10,4

10,2

10,0

10,4

10,3

9,8

9,7

9,4

ការសម្របសម្រួល

ផ្លូវរត់ 3x10m (វិ.)

9.7 និង >

9,3

9,0

8,6

8,8

8,6

8,3

8,0

8.5 និង<

8,3

8,0

7,7

10,1

10,0

9,9

9,7

9,3

9,1

9,0

8,8

8.9 និង<

8,8

8,7

8,6

8,5

កម្លាំងល្បឿន

លោតវែង (សង់ទីម៉ែត្រ)

140 និង<

145

150

160

175

180

185

190

195

205

១៩៥ និង >

200

205

210

220

130 និង<

135

140

145

155

165

170

175

180

185

១៨៥ និង >

190

200

205

បោះបាល់ (ម)

ការស៊ូទ្រាំល្បឿន

រត់ ៣០០ ម៉ែត្រ (វិ។

1.25

1.20

1.17

1.14

1.10

1.08

1.05

1.02,8

1.30

1.23

1.17

1.05

1.15

1.12

1.10

1.00

1.08

1.07

1.05

54,8

រត់ 500 ម៉ែត្រ (វិ។

2.30

2.25

2.20

2.15

2.10

2.05

2.00

1.55

1.53

1.50

2.37

2.30

2.27

2.25

2.23

2.20

2.17

2.15

2.10

2.05

2.00

រត់ ៨០០ ម៉ែត្រ (វិ។

3.20

3.05

2.50

3.50

3.30

3.10

ការស៊ូទ្រាំ

រត់ 6 នាទី (m)

៩០០ និង<

950

1000

1050

1100

1200

1250

1300

1350

1300 និង >

1350

1400

1450

1500

៧០០ និង<

750

800

850

900

1000

1050

1100

1150

1200

1100 និង >

1150

1200

1250

1300

រត់ 1500 ម។

ដោយគ្មាន

8.10

8.00

គណនេយ្យ

7.50

7.30

ពេលវេលា

7.30

7.00

ដោយគ្មាន

8.40

8.30

គណនេយ្យ

8.20

8.00

ពេលវេលា

8.00

7.30

រត់ 2000 ម។

11.40

11.00

10.40

10.00

9.20

13.50

13.00

12.40

12.00

11.00

10.20

ថាមពល

ទាញឡើង៖ ក្មេងប្រុស - ពីការព្យួរក្មេងស្រី - ពីការនិយាយកុហក

៦ និង >

4 និង<

១៩ និង >

ជំនួយផ្នែកភស្តុភារ និងបច្ចេកទេស មូលនិធិបណ្ណាល័យ :

Lyakh V.I. កម្មវិធីនៃស្ថាប័នអប់រំ។ ថ្នាក់ទី 1 - 11៖ កម្មវិធីទូលំទូលាយនៃការអប់រំកាយសម្រាប់សិស្សថ្នាក់ទី 1 - 11 /V ។ I. Lyakh, A.A. Zdanevich ។ - អិម; ការត្រាស់ដឹង, ឆ្នាំ ២០១១ ។

Lyakh V.I. មិត្តរបស់ខ្ញុំគឺការអប់រំកាយ៖ សៀវភៅសិក្សាសម្រាប់សិស្សថ្នាក់ទី 5-9 នៃបឋមសិក្សា / V. I. Lyakh, - M., Enlightenment, 2006 ។

Kovalko V. I. Pourochnye ការអភិវឌ្ឍន៍ក្នុងការអប់រំកាយថ្នាក់ទី 5 - 9 /V ។ I. Kovalko, - M.

វ៉ាកូ ឆ្នាំ ២០០៦។

ធនធានអ៊ីនធឺណិត៖

មហោស្រពនៃគំនិតគរុកោសល្យ "បើកមេរៀន" - របៀបចូលប្រើ៖ http:// festival ។ ថ្ងៃទី 1 ខែកញ្ញា។ en/articles/576894

វិបផតថលគ្រូ។ - របៀបចូលប្រើ៖ http://www. uchportal ។ ru/load/ 102-1-0-13511

ដល់មេរៀន។ ru - របៀបចូលប្រើ៖ http://www, k-yroky. enload/71-1-0-6958 Pedsovet ។ ស៊ូ - របៀបចូលប្រើ៖ http://pedsovet.

ស៊ូ

ជំនួយបណ្តុះបណ្តាលបច្ចេកទេស៖

កុំព្យូទ័រ

ឧបករណ៍អប់រំ និងការអនុវត្ត៖

ជញ្ជាំងកន្លែងហាត់ប្រាណ

កៅអីហាត់ប្រាណ

ដំបងកាយសម្ព័ន្ធ

រំលងខ្សែពួរសម្រាប់កុមារ

កន្លែងហាត់ប្រាណ

កន្ទេលហាត់កាយសម្ព័ន្ធ

បាល់៖ បាល់តូច (កីឡាវាយកូនបាល់) បាល់តូច (ទន់) បាល់កៅស៊ូមធ្យម បាល់ធំ (កៅស៊ូ បាល់ទាត់ បាល់បោះ បាល់ទះ)

ស្គី

កាសែតវាស់

ធាតុនៃកីឡាអាចត្រូវបានជំនួសដោយអ្នកដទៃដោយគិតគូរពីភាពអាចរកបាននៃសម្ភារៈ និងមូលដ្ឋានបច្ចេកទេសនៅក្នុងអង្គការអប់រំ ក៏ដូចជាលក្ខណៈអាកាសធាតុ ភូមិសាស្រ្ត និងតំបន់។

សម្រាប់តំបន់គ្មានព្រិលនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី ឬក្នុងករណីដែលគ្មានលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ជិះស្គី វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យជំនួសម៉ូឌុលជិះស្គីឆ្លងប្រទេសជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយខាងក្រៅ។

កម្មវិធីគំរូជាភាសាអង់គ្លេសត្រូវបានចងក្រងដោយឈរលើមូលដ្ឋាននៃសមាសភាគសហព័ន្ធនៃស្តង់ដាររដ្ឋសម្រាប់ការអប់រំទូទៅជាមូលដ្ឋាន
កម្មវិធីគំរូមួយនៅក្នុងគីមីវិទ្យាត្រូវបានចងក្រងដោយផ្អែកលើសមាសធាតុសហព័ន្ធនៃស្តង់ដាររដ្ឋនៃការអប់រំទូទៅបន្ទាប់បន្សំ (ពេញលេញ)
កម្មវិធីសម្រាប់មធ្យមសិក្សា (ពេញលេញ) ការអប់រំទូទៅ (កម្រិតមូលដ្ឋាន) កំណត់ចំណាំពន្យល់
កម្មវិធីគំរូក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រកុំព្យូទ័រ និងបច្ចេកវិទ្យាព័ត៌មាន កម្រិតមូលដ្ឋាន ស្ថានភាពឯកសារ
កំណត់ចំណាំពន្យល់ ស្ថានភាពឯកសារ
កំណត់ចំណាំពន្យល់ ស្ថានភាពឯកសារ
កម្មវិធីនៃការអប់រំទូទៅមធ្យមសិក្សា (ពេញលេញ) ក្នុងគណិតវិទ្យាកម្រិតមូលដ្ឋាន កំណត់ចំណាំពន្យល់
កំណត់ចំណាំពន្យល់ ស្ថានភាពឯកសារ
កម្មវិធីភាសារុស្សីគំរូសម្រាប់កម្រិតមូលដ្ឋានគឺជាឯកសាររួមដែលមានបីផ្នែក៖ កំណត់ចំណាំពន្យល់
កម្មវិធីបច្ចេកវិទ្យាគំរូសម្រាប់កម្រិតមូលដ្ឋានត្រូវបានចងក្រងដោយផ្អែកលើធាតុផ្សំសហព័ន្ធនៃស្តង់ដាររដ្ឋនៃមេ
កម្មវិធីគំរូក្នុងរូបវិទ្យាមានបីផ្នែក៖ កំណត់ចំណាំពន្យល់; ខ្លឹមសារសំខាន់ជាមួយនឹងការចែកចាយប្រហាក់ប្រហែលនៃម៉ោងបង្រៀនតាមផ្នែកនៃវគ្គសិក្សា លំដាប់ដែលបានណែនាំសម្រាប់សិក្សាប្រធានបទ និងផ្នែក។ តម្រូវការសម្រាប់កម្រិតនៃការបណ្តុះបណ្តាលនិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សា
កម្មវិធីអប់រំកាយគំរូគឺផ្អែកលើស្តង់ដាររដ្ឋនៃការអប់រំទូទៅមធ្យមសិក្សា (ពេញលេញ)

ទាញយកឯកសារ

កម្មវិធីគំរូ

មធ្យមសិក្សា (ពេញ) ការអប់រំទូទៅ

សម្រាប់ការអប់រំកាយ
កំណត់ចំណាំពន្យល់
គោលបំណងនៃកម្មវិធី

កម្មវិធីអប់រំកាយគំរូគឺផ្អែកលើស្តង់ដាររដ្ឋនៃការអប់រំទូទៅមធ្យមសិក្សា (ពេញលេញ)។

កម្មវិធីគំរូមិនមានបំណងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ជាក់ស្តែងក្នុងដំណើរការអប់រំទេ ហើយត្រូវបានផ្ញើទៅកាន់អ្នកបង្កើតកម្មវិធីរក្សាសិទ្ធិ ដើម្បីរក្សាលំហអប់រំតែមួយ និងការបន្តក្នុងកិច្ចការរវាងកម្រិតនៃការអប់រំ ទប់ស្កាត់ការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃការអប់រំ និងអនុលោមតាមវិធីសាស្រ្តទូទៅចំពោះ ការបង្ហាញនៃអង្គភាព didactic ដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងស្តង់ដាររដ្ឋ។

កម្មវិធីគំរូមិនកំណត់បរិមាណដ៏តឹងរឹងនៃខ្លឹមសារនៃការអប់រំ មិនបែងចែកវាតាមឆ្នាំសិក្សា និងមិនភ្ជាប់វាជាមួយផ្នែកគរុកោសល្យ បច្ចេកវិទ្យា និងវិធីសាស្រ្តជាក់លាក់។ នៅក្នុងការតំណាងនៃខ្លឹមសាររបស់វា កម្មវិធីគំរូមួយមិនរារាំងគំនិតផ្តួចផ្តើមច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកនិពន្ធកម្មវិធីសិក្សា រក្សាឱកាសច្រើនសម្រាប់ពួកគេក្នុងការអនុវត្តទស្សនៈ និងគំនិតរបស់ពួកគេលើការកសាងកម្មវិធីសិក្សា ជ្រើសរើសគន្លងអប់រំផ្ទាល់ខ្លួន ទម្រង់ច្នៃប្រឌិត និងវិធីសាស្រ្តនៃ ដំណើរការអប់រំ។

រចនាសម្ព័ន្ធឯកសារ

លក្ខណៈទូទៅនៃប្រធានបទ

នៅក្នុងកម្មវិធីគំរូសម្រាប់ការអប់រំទូទៅកម្រិតមធ្យមសិក្សា (ពេញលេញ) សកម្មភាពម៉ូទ័រ ជាប្រធានបទមួយ ត្រូវបានតំណាងដោយបន្ទាត់ខ្លឹមសារពីរ៖ វប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកម្សាន្ត និងកីឡា និងការកម្សាន្តជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយតាមកម្មវិធី។ បន្ទាត់នីមួយៗមានផ្នែកអប់រំផ្ទាល់ខ្លួនចំនួនបី (ចំណេះដឹង ការកែលម្អរាងកាយ វិធីសាស្រ្តនៃសកម្មភាព)។

បន្ទាត់ខ្លឹមសារដំបូងនៃកម្មវិធីគំរូ "សកម្មភាពរាងកាយ និងការកម្សាន្ត" ផ្តោតលើដំណើរការអប់រំលើការពង្រឹងសុខភាពរបស់សិស្ស និងជំរុញអាកប្បកិរិយាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវា។ តាមរយៈខ្លឹមសារប្រធានបទ វាមានគោលបំណងបង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់សិស្សសាលាក្នុងការអប់រំកាយ និងកីឡាជាប្រចាំ ការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនៃសម្ភារៈអប់រំដែលត្រូវបានស្ទាត់ជំនាញក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗនៃការកម្សាន្ដសកម្ម និងការកម្សាន្ត និងការរៀបចំរាងកាយឯករាជ្យសម្រាប់សកម្មភាពជីវិតនាពេលខាងមុខ។ ផ្នែក "ចំណេះដឹងអំពីវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកែលម្អសុខភាព" មានព័ត៌មានអំពីតួនាទីនៃវប្បធម៌រាងកាយក្នុងការទប់ស្កាត់ភាពចាស់នៃសារពាង្គកាយមនុស្ស វិធីសាស្រ្ត និងមធ្យោបាយការពារជំងឺការងារដែលកើតឡើងក្នុងដំណើរការការងារ។ វាក៏ផ្តល់នូវចំណេះដឹងអំពីប្រព័ន្ធកែលម្អសុខភាពនៃការអប់រំកាយ មធ្យោបាយ និងទម្រង់នៃការស្តារឡើងវិញសកម្ម និងការកែលម្អការអនុវត្តរបស់មនុស្ស។ ផ្នែកទីពីរ "ការកែលម្អរាងកាយជាមួយនឹងការតំរង់ទិសកែលម្អសុខភាព" បង្ហាញខ្លឹមសារអប់រំផ្តោតលើការពង្រឹងសុខភាពបុគ្គលរបស់សិស្ស បង្កើនមុខងារនៃប្រព័ន្ធសំខាន់ៗនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ខ្លឹមសារនេះរួមបញ្ចូលសំណុំលំហាត់ពីប្រព័ន្ធកែលម្អសុខភាពទំនើបនៃការអប់រំកាយ ដោយគិតគូរពីផលប្រយោជន៍របស់សិស្សក្នុងការអភិវឌ្ឍប្រកបដោយសុខដុមរមនានៃសមត្ថភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ ការបង្កើតប្រភេទរាងកាយបុគ្គល វប្បធម៌នៃចលនា។ ផ្នែកទីបី "វិធីសាស្រ្តនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពកែលម្អសុខភាព" បង្ហាញពីវិធីនៃអង្គការឯករាជ្យ និងការអនុវត្តទម្រង់នៃការកែលម្អសុខភាពនៃវប្បធម៌រាងកាយ វិធីសាស្រ្តនៃការត្រួតពិនិត្យសូចនាករនៃសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងសមត្ថភាពការងារ ការគ្រប់គ្រងបុគ្គល និងបទប្បញ្ញត្តិនៃរាងកាយ។ សកម្មភាពអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។

ខ្សែសំខាន់ទីពីរ "កីឡា និងសកម្មភាពកម្សាន្តជាមួយនឹងការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយអនុវត្ត" ទាក់ទងទៅនឹងចំណាប់អារម្មណ៍របស់សិស្សក្នុងកីឡា ហើយត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយផ្តោតលើការធានានូវកម្រិតល្អបំផុត និងគ្រប់គ្រាន់នៃកាយសម្បទា និងកាយសម្បទារបស់សិស្ស។ ផ្នែកទី 1 "ចំណេះដឹងអំពីកីឡា និងសកម្មភាពកែលម្អសុខភាពជាមួយនឹងការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយដែលផ្តោតលើកម្មវិធី" ផ្តល់ព័ត៌មានអំពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការបណ្តុះបណ្តាលឯករាជ្យរបស់សិស្សសម្រាប់សកម្មភាពប្រកួតប្រជែង ផ្តល់គំនិតនៃដំណើរការបណ្តុះបណ្តាល និងវគ្គបណ្តុះបណ្តាល បង្ហាញពីគំនិតទូទៅអំពីកម្មវិធី- ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយតម្រង់ទិស និងការតភ្ជាប់របស់វាជាមួយកីឡា - សកម្មភាពកម្សាន្ត។ ផ្នែកទីពីរ "ការកែលម្អរាងកាយជាមួយនឹងកីឡា និងការកែលម្អសុខភាព និងការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយដែលផ្តោតលើការអនុវត្ត" ផ្តល់នូវខ្លឹមសារអប់រំដែលផ្តោតលើការកែលម្អការត្រៀមខ្លួនខាងរាងកាយ និងបច្ចេកទេសរបស់សិស្សនៅក្នុងកីឡាជាមូលដ្ឋានមួយ ក៏ដូចជាលំហាត់ប្រាណ និងស្មុគស្មាញដែលសំដៅលើរាងកាយ។ ការរៀបចំរបស់សិស្សសម្រាប់សកម្មភាពសំខាន់នាពេលខាងមុខ។ លក្ខណៈពិសេសប្លែកនៃផ្នែកនៃកម្មវិធីគំរូនេះគឺជាឱកាសសម្រាប់សិស្សដើម្បីអនុវត្តការបណ្តុះបណ្តាលស៊ីជម្រៅនៅក្នុងកីឡាជាមូលដ្ឋានមួយ។ និយមន័យនៃកីឡាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការសម្រេចចិត្តរបស់ក្រុមប្រឹក្សាគរុកោសល្យនៃស្ថាប័នអប់រំ ដោយផ្អែកលើចំណាប់អារម្មណ៍របស់សិស្សភាគច្រើន ប្រពៃណីកីឡារបស់សាលា និងគ្រូដែលមានសមត្ថភាព (គ្រូបង្វឹក) ក៏ដូចជាប្រជាប្រិយភាព និងចរិតលក្ខណៈមហាជននៅក្នុង តំបន់ពិសេស។ នៅពេលសម្រេចចិត្តលើការអភិវឌ្ឍន៍ស៊ីជម្រៅនៃកីឡាមួយ ការកើនឡើងសមស្របនៃបរិមាណម៉ោង (រហូតដល់ 15%) ត្រូវបានផ្តល់ជូន ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយកាត់បន្ថយវាលើប្រធានបទផ្សេងទៀតនៃផ្នែក "កីឡា និងសកម្មភាពកម្សាន្តជាមួយកម្មវិធី។ - ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយតម្រង់ទិស" ។ ផ្នែកទីបី "វិធីសាស្រ្តនៃវប្បធម៌កាយសម្បទានិងសកម្មភាពកីឡាជាមួយនឹងការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយតាមកម្មវិធី" ផ្តល់នូវជំនាញជាក់ស្តែងដែលចាំបាច់និងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរៀបចំនិងធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលសុខភាពឯករាជ្យនៅក្នុងរបៀបនៃការបណ្តុះបណ្តាលកីឡា។

គោលដៅ

គោលដៅទូទៅនៃការអប់រំក្នុងវិស័យវប្បធម៌រូបវន្តគឺដើម្បីបង្កើតការលើកទឹកចិត្តប្រកបដោយនិរន្តរភាពរបស់សិស្ស និងតម្រូវការសម្រាប់ការថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេ ការអភិវឌ្ឍន៍រួមនៃគុណភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ការប្រើប្រាស់វប្បធម៌រាងកាយប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតក្នុងការរៀបចំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ អនុលោមតាមនេះ កម្មវិធីគំរូនៃការអប់រំទូទៅមធ្យមសិក្សា (ពេញលេញ) ជាមួយនឹងខ្លឹមសារប្រធានបទរបស់វាផ្តោតលើការសម្រេចបាននូវគោលដៅដូចខាងក្រោមៈ

ការអភិវឌ្ឍគុណភាពនិងសមត្ថភាពរាងកាយ ការកែលម្អសមត្ថភាពមុខងារនៃរាងកាយ ការពង្រឹងសុខភាពបុគ្គល;

ការអប់រំអំពីអាកប្បកិរិយាប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន តម្រូវការវប្បធម៌រាងកាយ និងសុខភាព និងកីឡា និងការកម្សាន្ត។

ធ្វើជាម្ចាស់លើបច្ចេកវិជ្ជានៃប្រព័ន្ធកែលម្អសុខភាពទំនើបនៃការអប់រំកាយ បង្កើនបទពិសោធន៍បុគ្គលជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេស និងកីឡាជាមូលដ្ឋាន។

ការអភិវឌ្ឍន៍ដោយប្រព័ន្ធនៃចំណេះដឹងអំពីវប្បធម៌រូបវន្ត តួនាទី និងសារៈសំខាន់របស់ពួកគេក្នុងការបង្កើតរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងការតំរង់ទិសសង្គម។

ការទទួលបានជំនាញក្នុងការលើកកម្ពស់សុខភាព និងសកម្មភាពកីឡា ជំនាញនៃកិច្ចសហប្រតិបត្តិការប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតក្នុងទម្រង់រួមនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ទីកន្លែងនៃមុខវិជ្ជានៅក្នុងកម្មវិធីសិក្សាមូលដ្ឋាន

កម្មវិធីសិក្សាមូលដ្ឋានរបស់សហព័ន្ធសម្រាប់ស្ថាប័នអប់រំនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីបែងចែក 140 ម៉ោងសម្រាប់ការសិក្សាជាកំហិតនៃមុខវិជ្ជា "ការអប់រំកាយ" នៅដំណាក់កាលនៃការអប់រំទូទៅមធ្យមសិក្សា (ពេញលេញ) ក្នុងអត្រា 2 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងថ្នាក់ទី X និង XI ។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបែងចែកម៉ោងទីបីបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការបង្រៀនប្រធានបទពីសមាសភាគថ្នាក់តំបន់ (ជាតិ - តំបន់) ក្នុងករណីពិសេស - ពីធាតុផ្សំនៃស្ថាប័នអប់រំ។

កម្មវិធីគំរូត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ 140 ម៉ោងនៃការសិក្សា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាផ្តល់សម្រាប់បំរុងនៃម៉ោងសិក្សាដោយឥតគិតថ្លៃក្នុងចំនួន 12 ម៉ោងសិក្សា (ឬ 16.8%) ដែលមានបំណងសម្រាប់គ្រូបង្រៀននៃស្ថាប័នអប់រំដើម្បីអនុវត្តវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកនិពន្ធផ្ទាល់របស់ពួកគេក្នុងការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធ និងខ្លឹមសារបន្ថែមនៃសម្ភារៈអប់រំ ដោយប្រើទម្រង់ផ្សេងៗ។ ការរៀបចំដំណើរការអប់រំ ណែនាំវិធីសាស្រ្តបង្រៀនទំនើប និងបច្ចេកវិជ្ជាគរុកោសល្យ។

ជំនាញអប់រំទូទៅ ជំនាញ និងវិធីសាស្រ្តនៃសកម្មភាព

នៅក្នុងសកម្មភាពយល់ដឹង៖

ការកំណត់លក្ខណៈសំខាន់ៗនៃវត្ថុដែលកំពុងសិក្សា;

ការបង្កើតឯករាជ្យនៃក្បួនដោះស្រាយសកម្មភាព;

ការបង្កើតលទ្ធផលដែលទទួលបាន។

នៅក្នុងសកម្មភាពព័ត៌មាន និងទំនាក់ទំនង៖

ស្វែងរកព័ត៌មានចាំបាច់លើប្រធានបទដែលបានផ្តល់ឱ្យ;

សមត្ថភាពក្នុងការវិនិច្ឆ័យយ៉ាងពេញលេញ, ផ្តល់និយមន័យ, ផ្តល់ភស្តុតាង;

ការកាន់កាប់ប្រភេទសំខាន់ៗនៃការនិយាយជាសាធារណៈ អនុវត្តតាមស្តង់ដារសីលធម៌ និងច្បាប់នៃការសន្ទនា។

នៅក្នុងសកម្មភាពឆ្លុះបញ្ចាំង៖

ការយល់ដឹងពីតម្លៃនៃការអប់រំជាមធ្យោបាយនៃការអភិវឌ្ឍន៍វប្បធម៌របស់បុគ្គល;

ការវាយតម្លៃគោលបំណងនៃសមិទ្ធិផលអប់រំរបស់ពួកគេ អាកប្បកិរិយា លក្ខណៈនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ;

ការមានជំនាញនៃអង្គការ និងការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសមូហភាព។

លទ្ធផលសិក្សា

(140 ម៉ោង) 1
សកម្មភាពវប្បធម៌រាងកាយ និងសុខភាព (៧១ ម៉ោង)

ចំណេះដឹងអំពីវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពពង្រឹងសុខភាព (៨ម៉ោង)។ ការទប់ស្កាត់ភាពចាស់មុនអាយុ និងការរក្សារយៈពេលវែងនៃសកម្មភាពច្នៃប្រឌិតរបស់មនុស្សតាមរយៈវប្បធម៌រាងកាយ។ គំនិតទូទៅអំពីប្រព័ន្ធកែលម្អសុខភាពទំនើបនៃការអប់រំកាយ (កាយសម្ព័ន្ធចង្វាក់ កាយសម្ព័ន្ធ កាយសម្ព័ន្ធអត្តពលកម្ម) គោលបំណង ភារកិច្ច ខ្លឹមសារ និងទម្រង់នៃការរៀបចំរបស់ពួកគេ។ ការបង្កើតរបៀបរស់នៅរបស់បុគ្គល ការទទួលបានស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត-សង្គមវិជ្ជមាន និងគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួន វប្បធម៌នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងរវាងបុគ្គល និងអាកប្បកិរិយា។

ឥទ្ធិពលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់របស់ឪពុកម្តាយលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់កូនអនាគតរបស់ពួកគេ។ ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះចំពោះស្ត្រី លក្ខណៈពិសេសនៃអង្គការរបស់ពួកគេ ខ្លឹមសារ និងការតំរង់ទិស (សម្ភារៈសម្រាប់ក្មេងស្រី)។

វប្បធម៌រាងកាយនៅក្នុងអង្គការនៃសកម្មភាពការងាររបស់មនុស្ស មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺការងារ និងការការពាររបស់ពួកគេដោយការអប់រំរាងកាយដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាព (កាយសម្ព័ន្ធក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ វគ្គសាមញ្ញបំផុតនៃការសំរាកលំហែ និងម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង នីតិវិធីងូតទឹក) ។

គំនិតទូទៅអំពីវប្បធម៌រាងកាយដែលអាចសម្របខ្លួនបាន គោលបំណង ភារកិច្ច និងទម្រង់នៃការរៀបចំ ការភ្ជាប់ខ្លឹមសារ និងទិសដៅជាមួយនឹងសូចនាករសុខភាពបុគ្គល។ ច្បាប់ និងតម្រូវការសម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗនៃខ្លឹមសារនៃទម្រង់ឯករាជ្យនៃថ្នាក់វប្បធម៌រូបវន្តដែលសម្របខ្លួនបាន។

តម្រូវការសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមទិសដៅផ្សេងៗ (ក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសាលកីឡា និងទីលានកីឡា)។

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃច្បាប់នៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីក្នុងវិស័យវប្បធម៌រាងកាយ កីឡា ទេសចរណ៍ ការការពារសុខភាព (ដកស្រង់ចេញពីអត្ថបទទាក់ទងនឹងការគោរពសិទ្ធិ និងកាតព្វកិច្ចរបស់ប្រជាពលរដ្ឋក្នុងការអប់រំកាយ)។

ការកែលម្អរាងកាយជាមួយនឹងការតំរង់ទិសធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើង (55 ម៉ោង) ។សំណុំលំហាត់បុគ្គលជាមួយនឹងការសម្របខ្លួន (ការព្យាបាល) វប្បធម៌រាងកាយដោយអនុលោមតាមសូចនាករវេជ្ជសាស្ត្រ (សម្រាប់ពិការភ្នែកឥរិយាបថនិងជើងរាបស្មើ; សម្រាប់ osteochondrosis; ជំងឺហឺត bronchial និងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង; ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទញឹកញាប់, ភាពតានតឹង, ឈឺក្បាល, ផ្តាសាយនិងល។ .) ភាពស្មុគស្មាញនៃលំហាត់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ (ក្មេងស្រី) ។

ស្មុគស្មាញបុគ្គលនៃលំហាត់ពីប្រព័ន្ធកែលម្អសុខភាពនៃការអប់រំកាយ៖ កាយសម្ព័ន្ធកីឡា (ក្មេងប្រុស)៖សំណុំនៃលំហាត់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍទូទៅនិងជ្រើសរើសនៃកម្លាំងសាច់ដុំ "ទាញឡើង" យឺតយ៉ាវក្នុងការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំនិងក្រុមសាច់ដុំរបស់ពួកគេ។ សំណុំនៃលំហាត់សម្រាប់ការបង្កើតរូបវិទ្យាចុះសម្រុងគ្នា (លំហាត់នៃផលប៉ះពាល់ក្នុងតំបន់យោងទៅតាមលក្ខណៈកាយវិភាគសាស្ត្រ); សំណុំនៃលំហាត់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃការសង្គ្រោះនៃសាច់ដុំនៃស្មា, ទ្រូង, ខ្នង, ភ្លៅ, ពោះ។

កាយសម្ព័ន្ធចង្វាក់ (ក្មេងស្រី)៖ស្មុគ្រស្មាញស្ទីលនៃលំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅសម្រាប់ការបង្កើតភាពត្រឹមត្រូវនិងការសម្របសម្រួលនៃចលនា; លំហាត់រាំ (ជំហានភ្ជាប់; ជំហានអថេរ; gallop, polka និងជំហាន waltz"); ចលនារាំពីរបាំប្រជាប្រិយ (ជំហានកែងជើង, ជើងបី, ជំហានប្រភាគ, ជំហានអថេររុស្ស៊ី, អង្គុយ) និងរបាំទំនើប; លំហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធចង្វាក់ជាមួយនឹងបាល់ (បោះ និងចាប់បាល់ បាល់លោតឡើងវិញ បាល់វិល បង្វិលបាល់) ជាមួយនឹងខ្សែពួរ (យោល និងរង្វង់ដោយខ្សែពួរ លោត ផ្ទេរខ្សែពួរ បោះខ្សែពួរ) ដោយប្រើខ្សែពួរ។ (ការក្តាប់, វេន, បង្វិល, បោះ, លោត, ចលនាយោល, វិល)។

អេរ៉ូប៊ីក (ក្មេងស្រី)៖សមាសភាពពីលំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅនៃកម្លាំងនិងល្បឿនតម្រង់ទិសកម្លាំងជាមួយនឹងការកើនឡើងបន្តិចម្តងនៃសកម្មភាពរាងកាយ (ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃសកម្មភាពនៃដំណើរការ aerobic); លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃការស៊ូទ្រាំ ភាពបត់បែន ការសម្របសម្រួល (រួមទាំងតុល្យភាពឋិតិវន្ត និងថាមវន្ត) និងចង្វាក់នៃចលនា។

វិធីនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងសកម្មភាពពង្រឹងសុខភាព (8 ម៉ោង)។

រៀបចំផែនការមាតិកា និងសកម្មភាពរាងកាយនៅក្នុងថ្នាក់ដែលកែលម្អសុខភាពបុគ្គល ការចែកចាយរបស់ពួកគេនៅក្នុងរបបប្រចាំថ្ងៃ និងប្រចាំសប្តាហ៍។

អនុវត្តវគ្គម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងប្រកបដោយអនាម័យសាមញ្ញបំផុត (សមាសភាពនៃបច្ចេកទេសមូលដ្ឋាន និងលំដាប់របស់វានៅពេលម៉ាស្សាផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ)។ អនុវត្តបច្ចេកទេស acupressure និងបន្ធូរអារម្មណ៍សាមញ្ញ។

ការសង្កេតលើសុខភាពបុគ្គល (ឧទាហរណ៍ការគណនានៃ "សន្ទស្សន៍សុខភាព" យោងទៅតាមសូចនាករនៃការធ្វើតេស្ត Rufier) ការអនុវត្តរាងកាយ (ឧទាហរណ៍យោងទៅតាមសូចនាករនៃគំរូ PWC / 170) និងការអនុវត្តផ្លូវចិត្ត (ឧទាហរណ៍។ យោងតាមសូចនាករនៃតារាង Anfimov) ។

រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃការសង្កេតដោយខ្លួនឯងអំពីការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងកាយសម្បទា សុខភាព និងការសម្តែង។
សកម្មភាពកីឡា និងការកម្សាន្ត

ជាមួយនឹងការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយដែលផ្តោតលើកម្មវិធី (57 ម៉ោង)

ចំណេះដឹងអំពីកីឡា និងសកម្មភាពកែលម្អសុខភាព ជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា (4 ម៉ោង) ។គំនិតទូទៅអំពីការរៀបចំឯករាជ្យសម្រាប់សកម្មភាពប្រកួតប្រជែង គំនិតនៃការរៀបចំរាងកាយ បច្ចេកទេស និងផ្លូវចិត្ត។ គំនិតទូទៅអំពីលក្ខណៈបុគ្គលនៃខ្លឹមសារ និងទិសដៅនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាល (យោងទៅតាមកីឡាដែលបានជ្រើសរើស) វិធីកែលម្អបច្ចេកទេសក្នុងលំហាត់ប្រកួតប្រជែង និងបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ (គំនិតនៃរបៀប និងថាមពលផ្ទុក)។ លក្ខណៈពិសេសនៃការចែកចាយវគ្គបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងរបៀបនៃថ្ងៃនិងសប្តាហ៍។

គំនិតទូទៅអំពីការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយដែលផ្តោតលើការអនុវត្ត គោលបំណង ភារកិច្ច និងទម្រង់នៃអង្គការ ការតភ្ជាប់ជាមួយកីឡា និងសកម្មភាពកែលម្អសុខភាព។

ការកែលម្អរាងកាយជាមួយនឹងកីឡា និងការកែលម្អសុខភាព និងការតម្រង់ទិសអនុវត្ត (50 ម៉ោង)។ កាយសម្ព័ន្ធជាមួយនឹងមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃកាយសម្ព័ន្ធ៖ការកែលម្អបច្ចេកទេសក្នុងលំហាត់ប្រកួតប្រជែង និងបន្សំកីឡាដែលបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល (ផ្អែកលើសម្ភារៈរបស់សាលាមូលដ្ឋាន)។ លំហាត់ដែលបានអនុវត្តនៅលើឧបករណ៍កាយសម្ព័ន្ធជាមួយនឹងការផ្ទុកនៅលើស្មា (បុរសវ័យក្មេង): ដើរនៅលើធ្នឹមតុល្យភាពមួយ, ជាមួយនឹងវេននិងជាមួយភាពខុសគ្នាមួយ; ចលនានៃការព្យួរនៅលើដៃតាមបណ្តោយខ្សែពួរដែលលាតសន្ធឹងដោយផ្ដេកនិងនៅក្នុងការព្យួរនៅលើដៃជាមួយនឹងការចាប់ខ្សែពួរដោយជើង; ឡើងលើខ្សែពួរកាយសម្ព័ន្ធ និងជញ្ជាំងកាយសម្ព័ន្ធ តុដេកលើឧបសគ្គ។ ពាក្យបញ្ជានិងបច្ចេកទេសប្រយុទ្ធ (ក្មេងប្រុស) ។

អត្តពលកម្ម៖ការកែលម្អបច្ចេកទេសបុគ្គលនៅក្នុងលំហាត់ប្រកួតប្រជែង (ផ្អែកលើសម្ភារៈនៃសាលាមូលដ្ឋាន) ។ លំហាត់អនុវត្ត (ក្មេងប្រុស): ឆ្លងប្រទេសឆ្លងប្រទេស ដោយប្រើវិធីសាមញ្ញបំផុតនៃការតម្រង់ទិស; ការយកឈ្នះលើឧបសគ្គដោយប្រើវិធីបោះចោលជាច្រើន ដោយយក "អ្នករបួស" នៅខាងក្រោយ។

ការប្រណាំងជិះស្គី៖ 2 ការកែលម្អបច្ចេកទេសបុគ្គលនៃការជិះស្គី (ផ្អែកលើសម្ភារៈនៃសាលាមូលដ្ឋាន) ។ លំហាត់ដែលបានអនុវត្ត (ក្មេងប្រុស)៖ វគ្គឧបសគ្គឯកទេស រួមទាំងការឡើងភ្នំ ការចុះមក ("ក្នុងបន្ទាត់ត្រង់" និង "ពស់") ជ្រលងភ្នំតូចៗ និងក្តារបាតទាប។

ហែលទឹក៖ការកែលម្អបច្ចេកទេសបុគ្គលនៃវិធីសាស្រ្តហែលទឹកមួយ (វារនៅលើទ្រូងនិងខ្នង; ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល) ។ វិធីសាស្រ្តហែលទឹកដែលបានអនុវត្ត (បុរសវ័យក្មេង): ហែលទឹកនៅលើចំហៀង; ការសង្គ្រោះមនុស្សលង់ទឹក (ហែលទឹករហូតដល់អ្នកលង់ទឹក, ដោះលែងដៃពីការចាប់របស់អ្នកលង់ទឹក, ដឹកជញ្ជូនអ្នកលង់ទឹក); មុជទឹកប្រវែង; លោតចូលទៅក្នុងទឹកដោយប្រើវិធី "ជើងចុះក្រោម" (3 ម៉ែត្រ) ។

ហ្គេមកីឡា៖ការកែលម្អបច្ចេកទេសបច្ចេកទេស និងសកម្មភាពយុទ្ធសាស្ត្រជាក្រុមក្នុងហ្គេមកីឡា (បាល់បោះ បាល់ទះ បាល់ទាត់ខ្នាតតូច វាយកូនបាល់លើតុ បាល់ទះ)។ លំហាត់អនុវត្ត (បុរសវ័យក្មេង)៖ លំហាត់ និងសកម្មភាពបច្ចេកទេសដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍនៃដំណើរការផ្លូវចិត្តជាមូលដ្ឋាន (ល្បឿនប្រតិកម្ម ការយកចិត្តទុកដាក់ ការចងចាំ ការគិតប្រតិបត្តិការ)។

ក្បាច់គុនអត្តពលកម្ម (ក្មេងប្រុស)៖មធ្យោបាយសំខាន់នៃការការពារ និងការពារខ្លួន៖ ចាប់ បោះ កណ្តាប់ដៃ និងទាត់ជាមុន សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងកណ្តាប់ដៃ ចាប់ និងរង្វង់។ លំហាត់ក្នុងការធានារ៉ាប់រង និងការធានារ៉ាប់រងដោយខ្លួនឯង ក្នុងករណីធ្លាក់។

កីឡាជាតិ៖ ការកែលម្អបច្ចេកទេសនៃលំហាត់ប្រកួតប្រជែង។

វិធីកីឡា និងសកម្មភាពពង្រឹងសុខភាព (៣ម៉ោង)។

បច្ចេកវិទ្យាសម្រាប់បង្កើតផែនការ - សេចក្តីសង្ខេបនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាល ការធ្វើផែនការខ្លឹមសារ និងសក្ដានុពលនៃសកម្មភាពរាងកាយនៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃការអនុវត្តបុគ្គល និងការបណ្តុះបណ្តាលកីឡា (សម្រាប់កីឡាដែលបានជ្រើសរើស)។

ការគ្រប់គ្រងរបបផ្ទុករាងកាយ និងបទប្បញ្ញត្តិរបស់ពួកគេក្នុងអំឡុងពេលវគ្គបណ្តុះបណ្តាលបុគ្គល។

ការធ្វើតេស្តគុណភាពរាងកាយពិសេស (ស្របតាមកីឡាដែលបានជ្រើសរើស) ។
តម្រូវការកម្រិត

ការបណ្តុះបណ្តាលថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ

ជាលទ្ធផលនៃការសិក្សាវប្បធម៌រាងកាយនៅកម្រិតមូលដ្ឋានសិស្សត្រូវតែ :

ដឹង/យល់

ឥទ្ធិពលនៃប្រព័ន្ធកែលម្អសុខភាពនៃការអប់រំកាយលើការលើកកម្ពស់សុខភាព ការការពារជំងឺការងារ និងទម្លាប់អាក្រក់។
វិធីត្រួតពិនិត្យ និងវាយតម្លៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងកាយសម្បទា;
ច្បាប់ និងវិធីសាស្រ្តនៃប្រព័ន្ធរៀបចំផែនការនៃលំហាត់រាងកាយបុគ្គលនៃការតំរង់ទិសគោលដៅផ្សេងៗ;

អាច

អនុវត្តស្មុគ្រស្មាញដែលបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលនៃវប្បធម៌រាងកាយដែលកែលម្អសុខភាព និងសម្របខ្លួន (ព្យាបាល) សមាសភាពនៃកាយសម្ព័ន្ធចង្វាក់ និងកាយសម្ព័ន្ធ ស្មុគស្មាញនៃលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធកីឡា។
អនុវត្តបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង និងបន្ធូរអារម្មណ៍សាមញ្ញ;
ជំនះឧបសគ្គសិប្បនិម្មិត និងធម្មជាតិ ដោយប្រើភាពខុសគ្នានៃរបៀបនៃចលនា;
អនុវត្តបច្ចេកទេសការពារ និងការពារខ្លួន ការធានារ៉ាប់រង និងការធានារ៉ាប់រងដោយខ្លួនឯង;
អនុវត្តកិច្ចសហប្រតិបត្តិការប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតក្នុងទម្រង់សមូហភាពនៃមេរៀនវប្បធម៌រូបវន្ត។

ការបង្កើនសមត្ថភាពការងារ ការអភិរក្ស និងការពង្រឹងសុខភាព។
ការរៀបចំសម្រាប់សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈនិងសេវាកម្មនៅក្នុងកងកម្លាំងប្រដាប់អាវុធនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី;
រៀបចំ និងដឹកនាំការកំសាន្តជាលក្ខណៈបុគ្គល សមូហភាព និងជាលក្ខណៈគ្រួសារ ការចូលរួមក្នុងការប្រកួតកីឡាទ្រង់ទ្រាយធំ។
សកម្មភាពច្នៃប្រឌិតសកម្ម ការជ្រើសរើស និងការបង្កើតរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

វិបផតថលសម្រាប់សិស្ស។ ការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯង

លើវប្បធម៌រាងកាយ

កំណត់ចំណាំពន្យល់

លទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួននៃការធ្វើជាម្ចាស់កម្មវិធីអប់រំចម្បង៖

អត្ថបទ​ដែល​ទាក់ទង

អត្ថបទដែលទាក់ទង