យើងម្នាក់ៗជួបប្រទះនឹងការភ័យខ្លាចក្នុងជីវិត ពេលខ្លះគាត់បានជួយយើង ការពារយើងពីគ្រោះថ្នាក់គ្រប់ប្រភេទ ហើយពេលខ្លះគាត់បានប្រព្រឹត្តអំពើក្បត់ នៅពេលដែលវាហាក់ដូចជាចាំបាច់ដើម្បីបង្ហាញភាពក្លាហាន ហើយពួកយើងបានច្រានចោល និងអនុញ្ញាតឱ្យមានការភ័យខ្លាចមកគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់យើង។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ ការភ័យខ្លាចរបស់យើងមិនមែនជាសត្រូវរបស់យើងទេ ហើយនៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកនូវរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនអំពីការភ័យខ្លាចដែលអ្នកអ្នកអានជាទីគោរព ប្រហែលជាមិនធ្លាប់បានឮ ឬអានអំពីវានោះទេ។ ការភ័យខ្លាច ដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា គឺជាអារម្មណ៍មូលដ្ឋានពីកំណើត ដែលផ្តល់សញ្ញាប្រាប់មនុស្សម្នាក់អំពីគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដ ឬដែលអាចកើតមាន ហើយប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង ប្រសិនបើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងល្អជាមួយនឹងចិត្តរបស់អ្នក អ្នកគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចប៉ុណ្ណោះ - នេះគឺជារបស់អ្នក។ យន្តការការពារ។ ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចត្រូវតែត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ នាំទៅដល់កម្រិតដឹងខ្លួន និងគ្រប់គ្រងប្រកបដោយសមត្ថភាព ព្រោះនេះជាព័ត៌មាន ដូចជាការនិយាយ អារម្មណ៍មិនស្រួល ហើយព័ត៌មាននេះត្រូវតែដំណើរការដូចព័ត៌មានផ្សេងទៀតដែរ។

ក្នុងនាមជាអារម្មណ៍មួយ ការភ័យខ្លាចត្រូវបានជួបប្រទះដោយមនុស្សភាគច្រើន ដូចជាភាពរីករាយ ការអន់ចិត្ត ការភ្ញាក់ផ្អើល និងអារម្មណ៍មួយចំនួនផ្សេងទៀតដែលជំរុញចិត្តរបស់យើង ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីទៀតទេ។ នៅពេលដែលអ្នកមិនដឹង ឬមិនយល់អ្វីមួយ វាជាការភ័យខ្លាចដោយមិនដឹងខ្លួន វាគ្រប់គ្រងអ្នក ពីព្រោះក្នុងករណីនេះ អ្នកធ្វើសកម្មភាពតាមអារម្មណ៍ ពោលគឺពឹងផ្អែកលើសភាវគតិ - លើព័ត៌មានមូលដ្ឋាន។ ហើយការធ្វើសកម្មភាពតាមសភាវគតិ យើងមិនតែងតែធ្វើសកម្មភាពប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនោះទេ ផ្ទុយទៅវិញ សកម្មភាពរបស់យើងច្រើនតែខុស ព្រោះសភាវគតិរបស់មនុស្សមានក្បួនដោះស្រាយសាមញ្ញ និងបឋមនៃសកម្មភាពដែលមិនតែងតែ និងគ្រប់ទីកន្លែងដែលសមស្រប វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការគំរាមកំហែងផ្សេងៗ។ នៅ​ផ្លូវ​តែមួយ។ មានការភ័យខ្លាចជាច្រើនប្រភេទ ទាំងពិត និងមិនមែនពិត ពោលគឺ phobias ប៉ុន្តែនៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងមិនវិភាគការភ័យខ្លាចទាំងអស់នោះទេ វាមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការមើលខ្លឹមសារនៃអារម្មណ៍រំភើបនៃរាងកាយរបស់យើង។

អ្នកដែលអានខ្ញុំតែងតែដឹងថាខ្ញុំអនុវត្តចិត្តវិទ្យាមិនធម្មតាមួយកម្រិតធំជាងនេះទៅទៀត ពោលគឺខ្ញុំជួយអ្នកអានទាំងអស់ឱ្យឈានដល់កម្រិតដឹងខ្លួន ហើយខ្ញុំខ្លួនឯងក៏ធ្វើបែបនេះជាមួយអ្នកដែរ ខ្ញុំដឹងដោយ នៅឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ពេលវេលានៃជីវិតកាន់តែច្រើនឡើងៗ។ ដូច្នេះយើងនឹងធ្វើប្រតិបត្តិការស្រដៀងគ្នានេះដោយភាពភ័យខ្លាច យើងនឹងដឹងវា ដូច្នេះយើងនឹងវិភាគខ្លឹមសាររបស់វា ហើយវានឹងមិនមានភាពខុសប្លែកគ្នាចំពោះអ្វីដែលយើងម្នាក់ៗខ្លាចក្នុងកម្រិតធំ ឬតិចនោះទេ។ អ្នកនិងខ្ញុំមិនចាំបាច់ប្រយុទ្ធជាមួយការភ័យខ្លាចរបស់យើងទេ យើងមិនចាំបាច់ជំនះ មិនអើពើ ហើយជាទូទៅព្យាយាមដកចេញពីជីវិតរបស់យើង យល់ពីមិត្ត អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលធម្មជាតិបានដាក់នៅក្នុងយើង យើងត្រូវការអ្វីគ្រប់យ៉ាង ប៉ុន្តែយើងត្រូវរៀនប្រើ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងមាននៅក្នុងវិធីមានសមត្ថកិច្ចនៅក្នុងឃ្លាំងរបស់អ្នក។

ហើយសម្រាប់រឿងនេះ ធម្មជាតិបានផ្តល់ឱ្យយើងនូវអ្វីដែលសំខាន់បំផុត គឺក្បាលរបស់យើង ឬជាបញ្ហាពណ៌ប្រផេះដែលមាននៅក្នុងនោះ ហើយទោះបីជាយោងទៅតាមស្ថិតិ មនុស្សកៅសិបប្រាំបួនភាគរយរស់នៅដោយមិនដឹងខ្លួនក៏ដោយ ខ្ញុំនឹងព្យាយាមធ្វើ។ មិនអាចទៅរួចពីទស្សនៈនៃចិត្តវិទ្យា - ដើម្បីងាកទៅរកផ្នែកដឹងខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ជួយខ្ញុំក្នុងរឿងនេះ ព្យាយាមយល់ពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំសរសេរ បន្ទាប់មកមិនត្រឹមតែការភ័យខ្លាចប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីនៅក្នុងជីវិតនឹងរំខានអ្នកទេ។ ដូច្នេះហើយ យើងបានរកឃើញថាការភ័យខ្លាចរបស់យើងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុវត្ថិភាព និងការរស់រានមានជីវិតរបស់យើងជាសំឡេងរោទិ៍ ដូច្នេះយើងគួរតែស្តាប់វាឱ្យបានហ្មត់ចត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយវិភាគដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវព័ត៌មានទាំងអស់ដែលមករកយើងពីការជូនដំណឹងនេះ។ ទម្រង់ចម្បងនៃការភ័យខ្លាចគឺជាសញ្ញាមួយ ទីពីរគឺជាប្រតិកម្មនៃស្មារតីរបស់យើងដោយផ្អែកលើសភាវគតិ ប៉ុន្តែទម្រង់ទីបីនៃការភ័យខ្លាចគឺជាការវិភាគដោយដឹងខ្លួនរបស់វា ហើយនេះមិនមាននៅក្នុងមនុស្សជាច្រើនទេ ព្រោះអ្នកត្រូវគិតអំពីខ្លឹមសារនៃការភ័យខ្លាច ស្វែងយល់។ អ្វីដែលវាចង់បានពីអ្នក និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។

យ៉ាងណាមិញ អ្នកណាដឹង ចុះបើអ្នកពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់ អ្នកណាដឹងថាអ្វីនៅក្នុងភាពងងឹតនេះ ហានិភ័យគឺមិត្តភ័ក្តិ នេះគឺសម្រាប់មនុស្សល្ងង់ អ្នកឆ្លាតកាត់បន្ថយហានិភ័យ ស្តាប់ការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការក្នុងករណីនេះគឺត្រូវបើកពន្លឺ ប្រសិនបើមានឱកាសបែបនេះ ហើយត្រូវប្រាកដថាគ្មានអ្វីគំរាមកំហែងអ្នក បញ្ជាក់ពីស្ថានភាពសម្រាប់ខ្លួនអ្នក នោះសភាវគតិធម្មជាតិនឹងស្រកចុះ ហើយចិត្តនឹងគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍។ ជាការពិតណាស់ បើកពន្លឺ ប៉ុន្តែក្នុងជីវិតអ្នកត្រូវបញ្ជាក់ឲ្យបានច្រើន វាមិនតែងតែដំណើរការទេ យើងមិនដឹងអ្វីៗទាំងអស់ យើងមិនសម្របនឹងអ្វីៗទាំងអស់ ហើយយើងក៏មិនដឹងថាយើងគួរធ្វើបែបណាដែរ។ ប្រតិកម្មត្រឹមត្រូវ។ ជាការប្រសើរណាស់សម្រាប់រឿងនេះ មិត្តភ័ក្តិត្រូវសិក្សាស្វែងយល់បន្ថែម ដើម្បីឆ្លងកាត់ការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសដែលនឹងបង្រៀនអ្នកឱ្យឆ្លើយតបប្រកបដោយសមត្ថភាពក្នុងប្រភេទផ្សេងៗដែលមានគ្រោះថ្នាក់ និងមិនមានស្តង់ដារ។

អ្នកត្រូវការវាសម្រាប់ប្រតិកម្មរហ័ស និងត្រឹមត្រូវ ដូច្នេះក្បួនដោះស្រាយសកម្មភាពដែលបានរៀបចំទុកជាមុននឹងជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពដែលអាចកើតមានជាច្រើន។ ប៉ុន្តែដោយសារក្នុងករណីនេះ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការមើលជាមុននូវអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ដើម្បីគ្រប់គ្រង និងប្រើប្រាស់អារម្មណ៍ភ័យខ្លាច យើងគួរតែបើកក្បាលរបស់យើង ហើយចាប់ផ្តើមគិតអំពីការភ័យខ្លាចរបស់យើង ដោយព្យាយាមគណនាក្បួនដោះស្រាយនៃសកម្មភាពដែលយើងត្រូវការឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ឆ្លើយតបទៅនឹងការព្រមានបែបនេះ។ ឧបសគ្គតែមួយគត់នៅក្នុងការវិភាគបែបនេះគឺ ពេលវេលាដែលវាត្រូវការដើម្បីអនុវត្តវា ព្រោះវាជារឿងមួយដើម្បីដឹងពីប្រភេទនៃ phobia របស់អ្នក ហើយយកវាដាច់ដោយឡែកដើម្បីកម្ចាត់វា និងមួយទៀតដើម្បីឆ្លើយតបយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងត្រឹមត្រូវក្នុងស្ថានភាពមួយ។ ដែលប្រភាគនៃវិនាទីអាចសម្រេចគ្រប់យ៉ាង.. នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងជាសត្វដែលមានហេតុផល ក្នុងដំណើរនៃការវិវត្តន៍ និងការអភិវឌ្ឍន៍បញ្ញារបស់យើង បានផ្លាស់ប្តូរទៅឆ្ងាយជាងមុនពីការផ្តោតអារម្មណ៍តែលើសភាវគតិធម្មជាតិ ហើយផ្តោតលើការរៀនសូត្រកាន់តែច្រើន។

តើមានបញ្ហាអ្វីខ្លះក្នុងការរក្សាទុកព័ត៌មានដ៏ច្រើននៅក្នុងក្បាលរបស់យើង វានៅតែគ្មានដែនកំណត់ជាមួយយើង វាជាបញ្ហាមួយទៀតដែលវាមិនតែងតែងាយស្រួលក្នុងការប្រើប្រាស់ទិន្នន័យដែលរក្សាទុកក្នុងក្បាលរបស់យើងនោះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំសូមធានាចំពោះអ្នកថា ក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ខួរក្បាលនឹងស្វែងរក និងប្រើប្រាស់ពួកវាដើម្បីគណនាសកម្មភាពរបស់យើង។ សភាវគតិធម្មជាតិនឹងមិនអាចជំនួសសមត្ថភាពនៃបញ្ញាបានទេ បើមិនដូច្នេះទេ មនុស្សម្នាក់នឹងមិនឡើងលើពិភពសត្វទេ ហើយស្ទើរតែមិនអាចរស់រានមានជីវិតបានទាល់តែសោះ ក្នុងនាមជាមនុស្សដែលមានហេតុផលក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ។ អ្នកយល់ថាការភ័យខ្លាចរបស់យើងមកពីណា - វាមកពីទីនោះ ពីពេលដែលយើងដឹងតិចតួចអំពីពិភពលោកនេះ នៅពេលដែលយើងមិនបានប្រើខួរក្បាលរបស់យើងឱ្យសកម្មគ្រប់គ្រាន់ និងពឹងផ្អែកជាចម្បងលើសភាវគតិ។ យ៉ាងណាមិញ ទោះបីជាយើងរស់នៅសព្វថ្ងៃនេះក៏ដោយ នៅពេលដែលមានប្រភពពត៌មានច្រើន និងមានឱកាសសិក្សាពីចំណុចសំខាន់ៗទាំងអស់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដែលអាចបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចក្នុងខ្លួនអ្នក ក៏មានមនុស្សជាច្រើនដែលខ្លាចអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ច្រើនតាមព្យញ្ជនៈ។ រស់នៅក្នុងការភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរ។

អ្នកខ្លួនឯងយល់ថាជីវិតបែបនេះមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់មនុស្សសម័យទំនើបទេ អ្នកនិងខ្ញុំមិនមែនជាសត្វកន្លាតទេ ដូច្នេះហើយនៅពេលដំបូងពួកគេខ្ចាត់ខ្ចាយទៅគ្រប់ទិសទី វាតែងតែមានចម្លើយចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ វាតែងតែមានប្រតិកម្មត្រឹមត្រូវបំផុតចំពោះការគំរាមកំហែងខាងក្រៅ ជាក់ស្តែង និងសក្តានុពលណាមួយ ដែលយោងទៅតាមការភ័យខ្លាចរបស់យើងគ្រាន់តែបើកកុំព្យូទ័ររបស់យើង ហើយធ្វើឱ្យយើងស្វែងរកការឆ្លើយតបដែលសមស្របជាងមុនចំពោះស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ គាត់ទាំងរកមើលវាពីសេណារីយ៉ូដែលបានរក្សាទុកជាមុននៃអាកប្បកិរិយារបស់យើង ឬចាប់ផ្តើមគណនាជម្រើសត្រឹមត្រូវបំផុត យោងទៅតាមសកម្មភាពរបស់យើងនឹងគ្រប់គ្រាន់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានចំពោះការគំរាមកំហែងដែលការភ័យខ្លាចរបស់យើងបង្ហាញដល់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពន្យល់ពីស្ថានភាពដែលយើងមានថ្ងៃនេះ ខ្ញុំសូមទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកអ្នកអានជាទីគោរពថា ទោះបីជាមានឱកាសពិសេសដើម្បីរៀន និងដឹងកាន់តែច្រើនដែលយើងម្នាក់ៗមានសព្វថ្ងៃនេះក៏ដោយ ក៏មានមនុស្សតិចណាស់ដែលធ្វើវាបាន។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញយើងសម្រាប់ផ្នែកភាគច្រើនគឺមានបំណងដើម្បីធានាថាអ្នកនិងខ្ញុំមិនគិតច្រើនពេកនិងជ្រៅពេក។ សូមក្រឡេកមើលថាតើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការសប្បាយ ពោលគឺសម្រាប់ការជំរុញអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍផ្លូវចិត្តនោះទេ។ ជាការពិតណាស់ នេះមិនមែនជាចេតនាបោកបញ្ឆោតមនុស្សដូចដែលខ្ញុំគិតនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាការចង់ផ្គាប់ចិត្តពួកគេតាមរបៀបដែលល្អបំផុត ដើម្បីផលប្រយោជន៍ពាណិជ្ជកម្មប៉ុណ្ណោះ។ ហើយយ៉ាងណាក៏ដោយ ការញៀននឹងរបៀបរស់នៅជាក់លាក់មួយចាប់ផ្តើមតាំងពីក្មេង ដូច្នេះកម្មវិធីជាក់លាក់នៃសង្គម ទោះបីជាតាមរបៀបប្រយោលក៏ដោយ ក៏នៅតែកើតឡើងដដែល។

បុគ្គល​មិន​ចេះ​ដឹង បុគ្គល​មិន​គិត រមែង​មាន​សេចក្តី​ភ័យ​ខ្លាច​ក្នុង​រូប​ឆៅ​ដោយ​មិនដឹង​ខ្លួន។ ហើយនេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីគ្រប់គ្រងវាព្រោះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបំភិតបំភ័យមនុស្សឆ្លាតគាត់នឹងវិភាគការគំរាមកំហែងណាមួយប្រឆាំងនឹងគាត់ហើយស្វែងរកចម្លើយដែលសក្ដិសម។ ខណៈពេលដែលអ្នកមិនចេះអក្សរ មិនចេះគិត រស់នៅតែលើអារម្មណ៍ និងពឹងផ្អែកតែលើសភាវគតិប៉ុណ្ណោះ នោះនឹងរត់គេចខ្លួន ឬនឹងបង្ខំដោយឥតប្រយោជន៍ ដែលការពិតកាន់តែអាក្រក់ទៅទៀត។ នេះជាការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក មិត្តភក្តិដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត វាឆៅ វាមិនត្រូវបានគិតដោយអ្នក វាគឺជាសញ្ញាមួយ ហើយវាទាមទារឱ្យយើងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានដំណោះស្រាយនេះទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្វែងរកវាទេ អ្នកគ្មានជម្រើសអ្វីក្រៅពីប្រើជម្រើសមូលដ្ឋាននៃអាកប្បកិរិយាដែលធម្មជាតិរបស់ម្តាយបានដាក់នៅក្នុងអ្នក។ ដូច្នេះវាប្រែថាមនុស្សជាច្រើនត្រូវជម្នះការភ័យខ្លាច ហើយប្រយុទ្ធនឹងវា ដោយគ្រាន់តែបិទសញ្ញា ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗជាច្រើន រួមទាំងការបូមផ្លូវចិត្ត និងបង្ហាញភាពល្ងង់ខ្លៅក្នុងការគំរាមកំហែងដែលមិនចាំបាច់ទាំងស្រុង។

វាដូចជាការបិទអារម្មណ៍ឈឺចាប់ បន្ទាប់ពីនោះយើងនឹងមិនទទួលបានសញ្ញាអំពីវាទេ ដូច្នេះហើយយើងនឹងមិនគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនៃរាងកាយរបស់យើងដែលអាចទទួលបានការខូចខាតដ៏ធំសម្បើមនោះទេ។ អាលែកហ្សីសៀ គឺជាឈ្មោះជំងឺដែលមនុស្សម្នាក់មិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ពោលគឺវាជាសារពាង្គកាយជីវសាស្ត្រអន់ខ្សោយ គ្មានឧបករណ៍ផ្តល់សញ្ញាពីធម្មជាតិដ៏សំខាន់ ដូច្នេះសូមហៅវាមក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនជួបប្រទះការភ័យខ្លាចខ្ញុំស្នើឱ្យហៅវាដោយមិនប្រើវាក្យសព្ទវិទ្យាសាស្រ្តណាមួយ - idiocy ហើយនេះតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំគឺជាជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ហើយដោយធម្មជាតិកម្រមាននរណាម្នាក់មិនជួបប្រទះការភ័យខ្លាចនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌធម្មជាតិសម្រាប់គាត់។ យ៉ាងណាមិញ នេះគឺជាវិធីការពារប្រឆាំងនឹងការគំរាមកំហែង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេធំឡើងតាមរបៀបជាក់លាក់មួយ មនុស្សឈប់ភ័យខ្លាចចំពោះអ្វីដែលពួកគេគួរខ្លាច។ ចិត្តរបស់មនុស្សអាចត្រូវបានកសាងឡើងវិញតាមរបៀបដែលគាត់នឹងលែងមានការភ័យខ្លាចតទៅទៀត ដូច្នេះបាត់បង់ភាពស៊ាំទៅនឹងគ្រោះថ្នាក់។ មនុស្សម្នាក់នឹងប្រថុយជីវិតគាត់នឹងត្រៀមខ្លួនដើម្បីលះបង់វាសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនដែលគាត់មើលឃើញអត្ថន័យ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះប្រហែលជាមិនសមហេតុផលទេ។ អត្ថន័យសំខាន់នៃជីវិតរបស់យើង ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលបញ្ហានេះពីទស្សនៈនៃធម្មជាតិ គឺការរស់រានមានជីវិត និងការបន្តពូជ។ ហើយ​ការ​ស្លាប់​ដែល​បណ្តាល​មក​ពី​មនុស្ស​ខ្វះ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ចំពោះ​គ្រោះ​ថ្នាក់​ជាក់​ស្តែង គឺ​ផ្ទុយ​ពី​អត្ថន័យ​នេះ។

ចងចាំ kamikaze ដែលវាហាក់ដូចជាពួកគេកំពុងស្លាប់សម្រាប់គោលបំណងដ៏អស្ចារ្យ។ ឬអ្នកបំផ្ទុះគ្រាប់បែកអត្តឃាត ពួកគេក៏គ្មានការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ដោយមិនដឹងខ្លួនដែរ។ នេះជាឧទាហរណ៍ច្បាស់មួយអំពីរបៀបដែលអវត្តមាននៃការភ័យខ្លាចបំផ្លាញជីវិតដែលអាចរស់នៅបានកាន់តែសក្ដិសម និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែអាសអាភាស ភាពល្ងង់ខ្លៅ និងកង្វះការអភិវឌ្ឍន៍បញ្ញាបានបំផ្លាញមនុស្សម្នាក់។ ខ្ញុំប្រាប់អ្នកទាំងអស់នេះអ្នកអានជាទីស្រឡាញ់ដើម្បីឱ្យអ្នកស្រឡាញ់ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកនិងមានអារម្មណ៍ពេញលេញរបស់អ្នកអរគុណចំពោះវាវាជាការសំខាន់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នេះប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបប្រើវា។ ជាការពិតណាស់ នៅក្នុងក្របខណ្ឌនៃអត្ថបទមួយ វាមិនអាចពិចារណាលម្អិតទាំងអស់នៃការយល់ដឹងពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកបានទេ ប្រសិនបើវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការនាំយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅកម្រិតដឹងមួយ នោះភាគច្រើនមិនមែនជាមនុស្សដែលរស់នៅដោយមិនដឹងខ្លួននោះទេ ប៉ុន្តែមនុស្សដូចជាព្រះពុទ្ធ។ ដែលដឹងស្ទើរតែគ្រប់រឿង និងយល់ស្ទើរតែទាំងអស់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអានអត្ថបទនេះដោយយកចិត្តទុកដាក់ ប្រសិនបើអ្នកបានស្វែងយល់ពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានព្យាយាមបង្ហាញដល់អ្នកទាក់ទងនឹងធម្មជាតិនៃការភ័យខ្លាច និងគោលបំណងរបស់វា នោះអ្នកប្រាកដជាមើលវាខុសគ្នា។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបដិសេធអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងពិភពលោកនេះ កាន់តែច្រើនដូច្នេះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបដិសេធអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទាក់ទងនឹងខ្លឹមសាររបស់យើង ហើយមនុស្សដែលខ្ញុំអាចពន្យល់នេះបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំង។

ជាពិសេស អតិថិជនរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំបានធ្វើការយូរ និងលំបាកលើបញ្ហាទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ មិនបានឈប់ខ្លាចអ្វីទាំងអស់ដែលពួកគេខ្លាចនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេបានរៀនប្រើសញ្ញាភ័យខ្លាច ឆ្លើយតបយ៉ាងឆ្លាតវៃចំពោះពួកគេ ហើយប្រើវាឱ្យមានប្រយោជន៍។ មិនចាំបាច់និយាយទេ ក្នុងករណីនេះ មនុស្សទាំងនេះធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ ព្រោះវាការពារពួកគេពីគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន និងជួយពួកគេធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ។ ជាការប្រសើរណាស់ ក្នុងករណីដែលវាមិនពិត អ្នកតែងតែអាចជៀសផុតពីឥទ្ធិពលរបស់វាតាមរយៈសកម្មភាពដឹងខ្លួន។

អ្នកដែលចង់យល់ពីការភ័យខ្លាច ហើយប្រើវាសម្រាប់គោលបំណងដែលចង់បានឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីអត្ថបទនេះ។ ព្រោះការភ័យខ្លាចមិនមែនជាប្រធានបទដែលអ្នកអាចរំលងដោយខ្លួនឯងបានឡើយ។ វាចាំបាច់ត្រូវគិតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ខ្ញុំ​ចង់​ឲ្យ​អ្នក​រាល់​គ្នា​សម្លឹង​មើល​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ឲ្យ​បាន​ទូលំទូលាយ​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ហើយ​ចាត់​ទុក​ទស្សនៈ​ថា ការ​ភ័យ​ខ្លាច​គឺ​ជា​មិត្ត និង​សម្ព័ន្ធមិត្ត​របស់​យើង ហើយ​មិន​មែន​ជា​សត្រូវ​ដែល​ត្រូវ​ប្រយុទ្ធ​នោះ​ទេ។ ស្តាប់ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមយល់ពីវា ដើម្បីឱ្យព័ត៌មានដែលវាបង្ហាញដល់អ្នក មិនត្រឹមតែឆ្លងកាត់ផ្នែកអារម្មណ៍របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែតាមរយៈស្មារតីរបស់អ្នកផងដែរ។

ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ មូលហេតុ​នៃ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ណា​មួយ​កើត​ចេញ​ពី​ការ​ខ្លាច​ស្លាប់ ប៉ុន្តែ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ក៏​ជួយ​យើង​ឲ្យ​រួច​ជីវិត​ដែរ។ គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវការពន្យល់ពីអ្វីដែលជាការភ័យខ្លាចនោះទេ ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចមានច្រើនមុខ។ គ្រាន់តែឃើញការភ័យខ្លាចនៅក្រោមរបាំងនៃកំហុស ការអាក់អន់ចិត្ត ការស្អប់ ការខឹងសម្បារ ការច្រណែន ការកុហកគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ប៉ុន្តែ​ដោយ​បាន​ឃើញ​វា ការ​យល់​ច្បាស់​ពី​អ្នក​ដទៃ និង​ខ្លួន​ឯង​ក៏​មក​ដល់។

មនុស្ស​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​រង​ទុក្ខ​វេទនា​ដូច​អ្នក​ឥឡូវ​អ៊ីចឹង។ ការភ័យខ្លាចគឺជាការមិនទុកចិត្តរបស់យើងលើអ្នកដទៃ។ ដោយសារគាត់ ទើបយើងមិនទុកចិត្តជីវិត។ យើងត្រូវអនុវត្តការគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ជាក់ស្តែង នេះជាហេតុផលសម្រាប់ការភ័យខ្លាចរបស់យើង៖ មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់អាចគ្រប់គ្រងបានទេ។ ការភ័យខ្លាចកំណត់លទ្ធភាពនៃស្មារតីរបស់យើង។ ប្រជាជន​តែងតែ​ខ្លាច​ឈឺ បាត់បង់​ដំបូល​ក្បាល​។​ល​»​។ ( Louise Hay)

ដើម្បីជម្នះការភ័យខ្លាច ចាំបាច់ត្រូវមើលមូលហេតុនៃការភ័យខ្លាច ហើយកម្ចាត់ចោលនូវឫសគល់ដែលមិនសមហេតុផល។ ចូរ​មាន​ភាព​ក្លាហាន ហើយ​ប្រឈម​មុខ​នឹង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច។ គាត់​មិន​ខ្លាច​អី​នៅ​ជិត​ទេ...

ការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មាន "ការទទួលស្គាល់" នៃការភ័យខ្លាច។ អ្នក​នឹង​ភ្ញាក់​ផ្អើល​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ឃើញ​ពី​អ្វី​ដែល​លាក់​បាំង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​របស់​មនុស្ស​ត្រូវ​បាន​លាក់៖

អាម៉ាស់- នេះ​គឺ​ជា​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៃ​ទោស, ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៃ​ភាព​ឯកោ, ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៃ​ការ​បដិសេធ​។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការខ្មាស់អៀននិងការភ័យខ្លាចមនុស្សម្នាក់ក៏មានអារម្មណ៍នៃកំហុសផងដែរ - នៅចំពោះមុខមនុស្សជុំវិញគាត់ឬនៅចំពោះមុខខ្លួនឯង។

កំហុស – គឺ​ខ្លាច​មិន​ចង់​បាន ខ្លាច​គេ​ដក​ចេញ ខ្លាច​បាត់​បង់ ខ្លាច​ស្លាប់​តែ​ម្នាក់​ឯង​ភ្លេច។ វាងាយស្រួលក្នុងការសំដែង ពេលដែលគ្រប់គ្នាឃើញវា។ គួរអោយខ្លាចណាស់ ស្លាប់ដោយបង្កាច់បង្ខូច ចោទថាមានទោស។ វាកាន់តែអាក្រក់ទៅទៀត នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនមានឱកាសដើម្បីបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវលើខ្លួនគាត់ ឬដូចដែលវាធ្លាប់ធ្វើ ការដង្វាយធួនសម្រាប់កំហុស ដើម្បីបង្ហាញថាគាត់មិនមានកំហុស។ មនុស្សម្នាក់ខ្លាចស្លាប់ក្នុងស្រា។ ខ្លាចគេបំភ្លេច ខ្លាចបាត់ ខ្លាចគេដកចេញ។ កំហុស​គឺ​ជា​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ដែល​មិន​ចាំបាច់​មិន​ដែល​មាន​ចំពោះ​អ្នក​ណា​ម្នាក់។

កុហកវា​គឺ​ជា​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៃ​ការ​ដាក់​ទណ្ឌកម្ម​ដោយ​អ្នក​ដទៃ​ឬ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​។ ការកុហកគឺជាទម្រង់នៃការការពារផ្លូវចិត្តដែលកើតចេញពីការមិនទុកចិត្ត។ ហេតុផលសម្រាប់ការកុហកគឺជាបំណងប្រាថ្នាដ៏ឈឺចាប់សម្រាប់ការអះអាងខ្លួនឯង។ ចង់ស្អាត - អ្វីអាចស្អាតជាង?

ការអាក់អន់ចិត្ត- នេះគឺជាការភ័យខ្លាចថាតម្រូវការរបស់យើងនឹងមិនពេញចិត្ត, ការភ័យខ្លាចនៃអារម្មណ៍នៃការជឿទុកចិត្តនៃជីវិត, ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង, ការភ័យខ្លាចនៃការមិនស្គាល់, ការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោលការគិតបែបប្រពៃណី, ការភ័យខ្លាចនៃការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ជីវិតរបស់យើងនិង ដើម្បីសុខុមាលភាពរបស់យើងនៅក្នុងដៃរបស់យើង។

កំហឹងគឺជាការភ័យខ្លាចនៃភាពគ្មានអំណាច ដោយសារតែការគំរាមកំហែងនៃបុគ្គល។ កំហឹងលេចឡើងនៅពេលដែលមានការគំរាមកំហែងនៃការរំលោភលើព្រំដែន: រាងកាយ (វាយ, លួច, ឈឺ។

កំហឹងហើយការភ័យខ្លាចគឺជាផ្នែកត្រឡប់នៃកាក់ដូចគ្នា។ កំហឹងគឺជាការភ័យខ្លាចប្រែទៅជាយន្តការការពារ។ ទីមួយ កំហឹងគឺការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់ : ការភ័យខ្លាចនៃការខូចខាតរាងកាយ, ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង, ការភ័យខ្លាចនៃផលវិបាកនៃអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សម្នាក់, ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ឋានៈជាដើម។

ច្រណែន- នេះគឺជាការភ័យខ្លាចបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើស្ថានភាព ការភ័យខ្លាចបាត់បង់មនុស្ស ឬមនុស្សដែលជួយអះអាងខ្លួនឯង ការភ័យខ្លាចបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ការស្អប់ខ្ពើមគឺជាការភ័យខ្លាចនៃការខ្វះស្នេហា។ “ ការស្អប់គឺផ្ទុយពីស្នេហា ក្នុងន័យដូចគ្នាថា ជំងឺគឺជាប៉ូលដែលផ្ទុយពីសុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកស្អប់នរណាម្នាក់ ដំបូងអ្នកត្រូវតែធ្វើបាបព្រលឹងរបស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើន។ អ្នកត្រូវតែបំពេញខ្លួនអ្នកដោយថ្នាំពុល មុនពេលបោះវាទៅអ្នកដទៃ"។ (អូហូ)

ច្រណែន- នេះគឺជាការភ័យខ្លាចនៃការមិនសក្តិសម, ការភ័យខ្លាចនៃការបន្ទាបខ្លួននិងភាពឯកកោ។

ការមើលងាយ (ស្អប់ខ្ពើម)- ខ្លាច​ជាប់​ពាក់​ព័ន្ធ​នឹង​អ្វី​ដែល​មនុស្ស​មើល​ងាយ, ខ្លាច​បាត់​បង់​ការ​គោរព​និង​ការ​ទទួល​ស្គាល់​ពី​សង្គម, ខ្លាច​បាត់​បង់​សេចក្តី​ថ្លៃថ្នូរ​របស់​ខ្លួន; ការ​យល់​ខុស​អំពី​ខ្លួន​ឯង ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៃ​ការ​មាន​គុណសម្បត្តិ​អវិជ្ជមាន​បំផុត​របស់​អ្នក​ដទៃ។

ដើម្បីដឹងពីរបៀបកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការមើលឃើញរបាំងនៃការភ័យខ្លាចអ្នកក៏ត្រូវយល់ថាហេតុអ្វីបានជាការភ័យខ្លាចត្រូវបានបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយទៅជាអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។ យ៉ាងណាមិញតម្លៃនៃការភ័យខ្លាចគឺ "គ្មានហេតុផល" ការថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរ។ តាមរយៈការទទួលស្គាល់វត្តមាននៃការភ័យខ្លាច អ្នកបំបែកអំណាចនៃការភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែទទួលស្គាល់មូលហេតុនៃបញ្ហានៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ សេចក្តី​ពិត​ជូរចត់​ស្ថិត​ក្នុង​សេចក្តី​ពិត​៤​យ៉ាង។

ទីមួយ មនុស្សម្នាក់មិនមានសុវត្ថិភាព គាត់មានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែងដល់រូបរាងកាយរបស់គាត់ និងជាពិសេស សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត ភាពស្ងប់ស្ងាត់ ដែលមិនមែនជាករណីពីមុន នៅពេលដែលគាត់បិទភ្នែកដើម្បីភ័យខ្លាច។

ទីពីរ គាត់មិនអាចបន្ទោសអ្នកដ៏ទៃទៀតទេ គាត់នឹងត្រូវដឹងពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់គាត់ ដែលមិនត្រូវបានអនុម័តដោយគំរូនៃសង្គម ហើយទទួលយកខ្លួនឯងជាមួយនឹងចំណុចខ្វះខាតទាំងអស់ ខណៈពេលដែលដឹងថាអ្វីៗទាំងអស់នេះមានលក្ខណៈធម្មជាតិ និងធម្មតា។

ទីបី គាត់ត្រូវតែបដិសេធមិនធ្វើឧត្តមគតិ (ទទួលស្គាល់មិនត្រឹមតែគុណសម្បត្តិរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកង្វះរបស់ពួកគេផងដែរ) របស់មនុស្ស និងវត្ថុមានតម្លៃសម្រាប់គាត់។

ទីបួន អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់ធ្វើការជ្រើសរើសតាមតម្រូវការរបស់គាត់ និងមិនមែនជាជម្រើសរបស់មនុស្សសំខាន់សម្រាប់គាត់ សូម្បីតែមានហានិភ័យនៃការបាត់បង់ការពេញចិត្ត និងសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ពួកគេក៏ដោយ។

ការភ័យខ្លាចធ្វើឱ្យយើងខ្វាក់ភ្នែក ឬមើលឃើញការពិតខុសឆ្គងនៃជីវិត ទោះបីជាអ្នកជីកជ្រៅបន្តិចក៏ដោយ វាប្រែថា" រឿងតែមួយគត់ដែលត្រូវខ្លាចគឺខ្លាចខ្លួនឯង។"។ (Lobsang Rampa)

វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការមើលឃើញការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកផ្ទាល់ និងអ្នកដទៃ ហើយយកឈ្នះវាដោយគ្មានការឈឺចាប់ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានណែនាំដោយសម្រង់ខាងក្រោម៖ “ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ស្វែង​រក​ការ​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​ណា​មួយ ចូរ​ធ្វើ​វា​ដោយ​ក្តី​ស្រឡាញ់។ អ្នក​នឹង​យល់​ថា​មូលហេតុ​នៃ​បញ្ហា​របស់​អ្នក​គឺ​ការ​ខ្វះ​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់ ព្រោះ​នេះ​ជា​មូលហេតុ​នៃ​បញ្ហា​ទាំង​អស់»។(ខេន ខេរី)

ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្ស។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច?

ចិត្តវិទ្យានៃការភ័យខ្លាចគឺពាក់ព័ន្ធខ្លាំងណាស់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ការភ័យខ្លាច និង phobias រារាំងមនុស្សម្នាក់ពីការរស់នៅពេញមួយជីវិត។ អារម្មណ៍ដូចជាការភ័យខ្លាចមាននៅក្នុងសត្វមានជីវិតទាំងអស់។ ធម្មជាតិនៃការភ័យខ្លាចអាចមានប្រភពដើមផ្សេងៗគ្នា។ ប្រសិនបើសត្វភ័យខ្លាចតែនៅពេលដែលជីវិតរបស់ពួកគេស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ នោះស្ថានភាពនៃការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សអាចទៅឆ្ងាយ មិនសមហេតុផល មិនសមហេតុផល។ ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សលេចឡើងជាញឹកញាប់ ការកម្ចាត់ពួកវាគឺពិបាកណាស់។ វាពិបាកក្នុងការនិយាយថាអ្វីដែលជាការភ័យខ្លាច ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់ប្រឈមមុខនឹងវាស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ។

ខ្លឹមសារនៃចិត្តវិទ្យានៃការភ័យខ្លាច

និយមន័យបែបនេះត្រូវបានគេស្គាល់៖ នេះគឺជាស្ថានភាពដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការប្រមើលមើលពីគ្រោះថ្នាក់ ខណៈពេលដែលការរំភើបនៅចំពោះមុខវត្ថុជាក់លាក់មួយត្រូវបានគេហៅថាការភ័យខ្លាច ហើយការភ័យខ្លាចដែលមិនសមហេតុផលគឺជាភាពភ័យខ្លាចរួចទៅហើយ។

ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សគឺជាស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងដែលបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដឬយល់ឃើញ។ ពេលខ្លះការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យអាចយកឈ្នះលើមនុស្សគ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែវិវត្តទៅជាជំងឺឆ្កួតជ្រូកទេ នៅពេលដែលគ្មានវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ តាមទស្សនៈនៃចិត្តវិទ្យា វាអាចមានភាគីវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។ អវត្ដមាននៃការភ័យខ្លាចនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់គឺជាអាទិភាពដែលមិនអាចទៅរួច: ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ខ្វះការភ័យខ្លាចទាំងស្រុងនោះគាត់នឹងមិនរស់ទេ។ អវិជ្ជមានគឺការភ័យខ្លាចនៃវត្ថុណាមួយ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការនិយាយថាអារម្មណ៍នេះនាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចជួសជុលបានចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមគ្រប់មធ្យោបាយដើម្បីបង្ខំវាចេញពីស្មារតីរបស់គាត់ ហើយការទប់ស្កាត់ការភ័យខ្លាចអាចបង្ហាញខ្លួនឯងក្នុងទម្រង់នៃ phobia បន្ទាប់ពីមួយរយៈ។

គ្រោះថ្នាក់ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃការភ័យខ្លាចគឺមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ កង្វះការភ័យខ្លាចអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។ នៅពេលមានគ្រោះថ្នាក់កម្លាំងទាំងអស់នៃរាងកាយត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដែលអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលអាចរស់រានមានជីវិតក្នុងកាលៈទេសៈ។ ការ​សង្ស័យ​អាច​ដាស់តឿន​បុគ្គល​ឲ្យ​ដឹង​អំពី​គ្រោះ​ថ្នាក់​ដែល​នឹង​មក​ដល់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងហ្សែន និងការភ័យខ្លាច។ នៅក្នុងបុគ្គលមួយចំនួន ការតភ្ជាប់នៃការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលទេ ដែលអាចទុកឱ្យគាត់គ្មានការការពារនៅពេលប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់។ ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញចំពោះអ្នកដែលមានទំនោរចង់ធ្វើអត្តឃាត។ ជាឧទាហរណ៍ ការធ្វើទារុណកម្មដោយការព្យួរកមុនពេលប្រហារជីវិត ដែលនាំឱ្យមនុស្សខ្វះការភ័យខ្លាច។

ក្រុមកង្វល់

ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សចែកចេញជាពីរក្រុម៖

1. ធម្មតា។
2. មិនសមហេតុផល។

ជាឧទាហរណ៍ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សម្នាក់ខ្លាចក្នុងការដើរក្បែរដើមឈើដែលហៀបនឹងដួលរលំ វាមិនមែនជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជៀសវាងដើមឈើទាំងអស់ជាប់ៗគ្នា។ ក្នុងករណីទី 1 អារម្មណ៍នៃភាពខ្មាស់អៀនគឺសមហេតុផលព្រោះមនុស្សម្នាក់អាចស្លាប់ហើយទីពីរអារម្មណ៍គឺឆ្ងាយនិងមិនសមហេតុផល។ ឥទ្ធិពលនៃការភ័យខ្លាចលើរាងកាយមនុស្សគឺខ្លាំងណាស់។ ដោយសារតែការស្នាក់នៅថេរនៅក្នុងស្ថានភាពតានតឹងរាងកាយនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបាន depleted យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ការភ័យខ្លាចនៃកុមារភាពដឹងខ្លួននិងអាយុចាស់

"ភាពធម្មតានៃការភ័យខ្លាច" សម្រាប់អាយុនីមួយៗត្រូវបានកំណត់ដាច់ដោយឡែក។ ដូច្នេះ ការភ័យខ្លាច និងភាពភ័យរន្ធត់ដែលកើតឡើងចំពោះកុមារនៅពេលដែលពន្លឺត្រូវបានបិទត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបិទពន្លឺដើម្បីជៀសវាងការខឹងសម្បាររបស់កុមារទេ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា យូរៗទៅការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹតរបស់កុមារបានបាត់ទៅវិញ។ រូបភាពផ្លូវចិត្តមិនគួរបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភខ្លាំងពេកនិងរំខានដល់ជីវិតធម្មតារបស់កុមារទេនោះនេះគឺជាបទដ្ឋាន។ យូរ ៗ ទៅកូនរបស់អ្នកនឹងអាចមើលការថប់បារម្ភរបស់គាត់នៅក្នុងភ្នែកហើយរៀនដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។

តំរូវការនៃការភ័យខ្លាចក្នុងវ័យកណ្តាលដែលជាបាតុភូតសង្គម។ នៅអាយុដឹងខ្លួន មនុស្សអាចមានអារម្មណ៍ថា៖

• ការភ័យខ្លាចនៃភាពក្រីក្រជាងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ;
• ការភ័យខ្លាចនៃការមិនបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃ;
• ការភ័យខ្លាចនៃការបញ្ចាំ;
• អារម្មណ៍មុនពេលសម្តែង;
• ការភ័យខ្លាចនៃដង្ហើមអាក្រក់;
• ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ, ការយល់ច្រឡំ;
• ខ្លាចធ្វើបាបអ្នកដទៃ។

ចំពោះ​មនុស្ស​ចាស់​ច្រើន​តែ​ខ្លាច​ស្លាប់។ ពួកគេខ្លាចនៅម្នាក់ឯង ពួកគេអាចហៅឡានពេទ្យដោយគ្មានហេតុផល។ ភាពខុសគ្នាអាចមើលឃើញភ្លាមៗ ភាពខុសគ្នារវាងការថប់បារម្ភធម្មតា និងការថប់បារម្ភមិនសមហេតុផលអាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់យ៉ាងងាយស្រួល។

ការភ័យខ្លាចចំពោះស្ត្រី

ការថប់បារម្ភក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ ជួនកាលដើរតួនាទីជាការសម្រេចចិត្ត។ ក្នុងករណីខ្លះការភ័យខ្លាចថាអាក្រក់ជាងអ្វីដែលនៅសល់ធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ធ្វើការដោយមិនចេះនឿយហត់។ នៅទីបញ្ចប់គាត់សម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់គាត់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តចាត់ទុកការភ័យខ្លាចរបស់ស្ត្រីដោយឡែកពីគ្នា។ ដោយសារតែរាងកាយរបស់ស្ត្រីទទួលរងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត:

• ក្នុងវ័យជំទង់;
• បន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទដំបូង;
• អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ;
• ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន;
• ជាមួយនឹងចំណុចកំពូល។

លើសពីនេះ សព្វថ្ងៃនេះ មានរឿងជាច្រើននៅលើស្មារបស់ស្ត្រី៖ ការងារផ្ទះ ការមើលថែគ្រួសារ ការចិញ្ចឹមកូន ការងារ។ បន្ទុកធំបង្អាក់ការផ្តោតអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយការសម្តែង បណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង។ រាល់​បញ្ហា​ដែល​ស្ត្រី​តែងតែ​គិត​មិន​ឈប់ឈរ​រារាំង​នាង​មិន​ឱ្យ​បំពេញ​ខ្លួនឯង​ក្នុង​ជីវិត​។ ការភ័យខ្លាចរបស់ស្ត្រីភាគច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការយល់ឃើញនៃពិភពលោកជុំវិញខ្លួនពួកគេនៅក្នុងសង្គម។ មូលហេតុចំបងដែលការភ័យខ្លាចនៃការពិតចាប់ផ្តើមគឺភាពអន់ជាង។ ការពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចចំពោះស្ត្រីឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងពេញលេញនូវពិភពលោកខាងក្នុងរបស់ពួកគេ។ ស្ត្រីយល់គ្រប់យ៉ាងតាមរយៈ prism នៃអារម្មណ៍, អារម្មណ៍។

ការសិក្សា និងការវិភាគលើការថប់បារម្ភចំពោះស្ត្រីពេញវ័យ បានបង្ហាញថា បទពិសោធន៍ភាគច្រើនមិនផ្តោតលើវត្ថុជាក់លាក់ណាមួយនោះទេ ប៉ុន្តែជាប្រព័ន្ធនៃការស្រមើស្រមៃ គំនិតដែលរួមបញ្ចូលគ្នាទៅជាបទពិសោធន៍ដែលគិតមមៃ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ក្នុងចំណោម phobias ស្ត្រីទូទៅបំផុតមានដូចខាងក្រោម:

• ការភ័យខ្លាចរបស់ក្មេងស្រីក្នុងការទុកឱ្យនៅម្នាក់ឯងបន្ទាប់ពីការលែងលះ;
• មនុស្សស្រីខ្លាចឯកាខ្លាំងណាស់ ដែលអាចទ្រាំទ្រនឹងការអន់ចិត្តរាប់ឆ្នាំ ភាពអាម៉ាស់ ដើម្បីកុំឱ្យនៅម្នាក់ឯង។
• ការភ័យខ្លាចនៃការក្បត់;
• បទពិសោធន៍ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូររូបរាង (កាន់តែប្រសើរឡើងឈឺកាន់តែចាស់ក្លាយជាអាក្រក់);
• ការព្រួយបារម្ភអំពីភាពជាម្តាយ (ការភ័យខ្លាចនៃភាពគ្មានកូន, មិនអាចបង្កើតកូន, មានផ្ទៃពោះ, សម្រាលកូន, ព្រួយបារម្ភអំពីទារក);
• phobias ទាក់ទងនឹងសត្វល្អិត សត្វកកេរ និងសត្វល្មូន;
• អារម្មណ៍ពីការបើកបររថយន្ត;
• ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរនាពេលអនាគត។

មូលហេតុនៃជំងឺ phobia

ពិចារណាពីរបៀបដែលការភ័យខ្លាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់។ យើងមានការបំរុងនៃអារម្មណ៍ដែលជួនកាលមនសិការមិនចង់ឃើញឬទទួលស្គាល់ទាល់តែសោះ។ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រហៅការបង្ក្រាបនេះ។ មនសិការព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនាំមកនូវភាពមិនស្រួល:

• ការ​ចង់​ចាំ​ដ៏​អាក្រក់;
• បទពិសោធន៍;
• អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន;
• ការភ័យខ្លាចនិងភាពភ័យរន្ធត់។

មនុស្សម្នាក់មិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាគាត់ធ្វើបែបនេះក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់នោះទេព្រោះគាត់មិនចាំថានៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។ ហើយនៅក្នុងរាងកាយបទពិសោធន៍នៃឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានត្រូវបានរក្សាទុក។ ការបង្ហាញនេះត្រូវបានគេហៅថាការភ័យខ្លាចថេរ។ អារម្មណ៍ដែលសង្កត់សង្កិនទាំងអស់ព្យាយាមត្រលប់មកវិញតាមរយៈជំងឺ។ ជំងឺរាងកាយភាគច្រើនត្រូវបានបង្កឡើងដោយការខូចសរសៃប្រសាទ។ កន្លែងដែលការភ័យខ្លាចរស់នៅ រូបភាពរោគសញ្ញានៃជំងឺចាប់ផ្តើមលេចឡើង។ ដូច្នេះរាងកាយផ្តល់សញ្ញាដល់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីឱ្យគាត់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការភ័យខ្លាចរបស់គាត់។ វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលផ្លូវចិត្តមិនផ្អែកលើការបដិសេធនៃការភ័យខ្លាចនោះទេ ប៉ុន្តែនៅលើការទទួលយក និងការយល់ដឹងពីវា។

ផែនទីរោគវិទ្យា

ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ និងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាផ្សេងៗគ្នា។ ដើម្បីកំណត់ខ្លឹមសារនៃការថប់បារម្ភរបស់អ្នក អ្នកត្រូវគូរផែនទី។ នៅលើសន្លឹកក្រដាសមួយគូរគ្រោងនៃរាងកាយមនុស្ស - នេះនឹងជា "រូបថតខ្លួនឯង" របស់អ្នក។ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយសតិអារម្មណ៍ឆ្លងកាត់រាងកាយទាំងមូល កំណត់ថាតើវាសម្រាក ឬតានតឹង។ បន្ទាប់មក​ព្យាយាម​ចងចាំ​ពី​ស្ថានភាព​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថប់​បារម្ភ​។ នៅក្នុងរូបភាព សម្គាល់តំបន់នៃរាងកាយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួន (ញ័រ ស្ពឹកជាដើម)។

ការបកស្រាយផែនទីការភ័យខ្លាច

ផែនទី psychosomatic នៃការភ័យខ្លាចនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់ថាតើការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាចកំពុងរំខានអ្នក។ អាស្រ័យលើផ្នែកនៃរាងកាយដែលការផ្លាស់ប្តូរនៃអារម្មណ៍ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញបញ្ហាត្រូវបានកំណត់:

• ភ្នែក - មិនចង់មើលឃើញនិងយល់ឃើញពិភពលោកដូចដែលវាគឺ;
• ត្រឡប់មកវិញ - ការភ័យខ្លាចនៃការធ្វើខុស, មិនរស់នៅតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃ, ការរិះគន់នៅក្នុងអាសយដ្ឋានរបស់អ្នក;
• ស្មា - ការភ័យខ្លាចនៃការបង្ហាញភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្សម្នាក់, ការមិនស៊ូទ្រាំនឹងភារកិច្ចដែលបានកំណត់;
• diaphragm, ក្រពះ, plexus ពន្លឺព្រះអាទិត្យ - អាម៉ាស់, ភាពភ័យរន្ធត់នៃការបដិសេធដោយសង្គម;
• ជក់ - បញ្ហាជាមួយនឹងការទំនាក់ទំនង: ដៃឆ្វេង - ការភ័យខ្លាចរបស់ស្ត្រី, ស្តាំ - បុរស;
• មុខ - ការភ័យខ្លាចបាត់បង់ខ្លួនឯង៖ ជាធម្មតាមនុស្សបែបនេះព្យាយាមសម្របខ្លួនទៅនឹងសង្គមដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូររបាំងជួនកាលពួកគេភ្លេចថាពួកគេពិតជានរណា។
• ក - ការភ័យខ្លាចនៃការបញ្ចេញមតិខ្លួនឯង;
• ទ្រូង - ការភ័យខ្លាចនៃការនៅម្នាក់ឯង;
• បែហោងធ្មែញពោះ - ការភ័យខ្លាចចំពោះជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនឬអ្នកដទៃ;
• ឆ្អឹងអាងត្រគាក - ការភ័យខ្លាចក្នុងវិស័យផ្លូវភេទ;
• ដៃ - ការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពខាងក្រៅដែលត្រូវបានយល់ឃើញដោយមនសិការថាជាអ្វីដែលអរិភាព;
• ជើង - ភាពមិនច្បាស់លាស់អំពីអនាគតដៃគូរបស់អ្នកខ្លួនអ្នក។

ការសរសេរកម្មវិធីភាសា Neuro

ការសរសេរកម្មវិធី Neuro-Linguistic (NLP) គឺជាសំណុំនៃឧបករណ៍ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ភាពភ័យខ្លាចយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅក្នុងវាក្យស័ព្ទ NLP មានរឿងដូចជាយុថ្កា។ នេះ​ជាការ​ចងភ្ជាប់​នឹង​វត្ថុ​ជាក់លាក់ ក្លិន រសជាតិ អារម្មណ៍។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ មនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះនឹងយុថ្កានេះ ដោយមិនបានកត់សម្គាល់វាឡើយ។ ជាឧទាហរណ៍ ក្លិនទឹកបង្គន់ ឬសមាសភាពតន្ត្រីអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចភ្លាមៗ ឬផ្ទុយទៅវិញ រីករាយ។ ក្លិនក្រអូប ឬតន្ត្រីត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់មួយ មនុស្សរីករាយ ឬមិនរីករាយសម្រាប់អ្នក ដូច្នេះរាងកាយបង្ហាញពីប្រតិកម្មបែបនេះ។ តាមធម្មតា យុថ្កាត្រូវបានបែងចែកទៅជាវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។ យោងតាមអារម្មណ៍ដែលពាក់ព័ន្ធ យុថ្កាត្រូវបានបែងចែក៖

• ការមើលឃើញ;
• សូរសព្ទ;
• tactile;
• olfactory ។

តាមទស្សនៈនៃចិត្តវិទ្យារដ្ឋនេះគឺជាដំណើរការសិក្សា។ ជាមួយនឹងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ឬរាងកាយដ៏ខ្លាំងក្លា សញ្ញាពីមុនណាមួយនឹងក្លាយជាយុថ្កាដែលខួរក្បាលនឹងភ្ជាប់អារម្មណ៍នៃគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន។ ដោយមានជំនួយពី NLP អ្នកអាចបង្កើតយុថ្កាវិជ្ជមានឡើងវិញ និងកម្ចាត់អារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម។ បច្ចេកទេសបែបនេះនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាត្រូវបានគេហៅថា "ធនធាន" ។ ឧទាហរណ៍​ថា​សិស្ស​ខ្លាច​រូបវិទ្យា ព្រោះ​ខ្លាច​គ្រូ​មិន​ប្រាកដ។ នៅពេលត្រឹមត្រូវ វាជាការល្អក្នុងការស្វែងយល់ពីទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ការមិនភ័យខ្លាច។ ជាមួយនឹង NLP សកម្មភាពបែបនេះអាចធ្វើទៅបាន។

ស្វែងរកយុថ្កានិងជួសជុលវា។

ដើម្បីស្វែងរកយុថ្កា អង្គុយក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុកភាព បិទភ្នែករបស់អ្នក ស្រមៃមើលស្ថានភាពមិនល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ បន្ទាប់មកគិតអំពីគុណសម្បត្តិដែលអ្នកខ្វះខាត ដើម្បីកុំឱ្យមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានក្នុងស្ថានភាពនេះ។ នៅពេលអ្នកសម្រេចចិត្តលើធនធានចាំបាច់ សូមចងចាំពេលដែលអ្នកត្រូវប្រើធនធាននេះរួចហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអាកប្បកិរិយានេះទេ សូមស្រមៃមើលវីរបុរស ឬមនុស្សពិតប្រាកដដែលមានធនធាននេះ។

នៅពេលរកឃើញយុថ្កា អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជួសជុលវាបាន។ ខ្លាំងបំផុតគឺជាយុថ្កានៃរាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចចុចចំនុចមួយនៅលើបាតដៃរបស់អ្នក។ ចលនាមិនគួរស្គាល់អ្នកទេ។ បំរែបំរួលនៃសូរសព្ទត្រូវបានជួសជុលលើពាក្យជាក់លាក់មួយ ឬឃ្លាដែលធ្វើឡើងវិញដោយបញ្ញាស្មារតី។ វ៉ារ្យ៉ង់ដែលមើលឃើញត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងវត្ថុណាមួយដែលអ្នកតែងតែអាចបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅ (ខ្សែស្រឡាយនៅលើដៃរបស់អ្នក ខ្សែដៃ ចិញ្ចៀន កាបូប) ឬការមើលឃើញរូបភាពនៃស្ថានភាពនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបង្ហាញធនធានដែលមានបំណង។

បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវជួសជុលជំនាញដែលទទួលបាន។ នៅក្នុង subconscious របស់អ្នក ត្រឡប់ទៅ stressor វិញ។ នៅពេលដែលការភ័យខ្លាចឈានដល់ដែនកំណត់របស់វា សូមប្រើយុថ្កា។ ដូច្នេះ សូមពិនិត្យមើលថាតើយុថ្កាមួយណាដែលសាកសមនឹងអ្នកជាងគេ។

ក្រុមនៃជំងឺ phobic

ការភ័យខ្លាចដ៏ធំបំផុតរបស់មនុស្សគ្រប់រូបគឺជារបស់ខ្លួន។ ការភ័យខ្លាចខាងរោគសាស្ត្រត្រូវបានបែងចែកជាក្រុម។

1. លំហ។
2. ការភ័យខ្លាចជាបាតុភូតសង្គម។
3. ការភ័យខ្លាចដល់ទីបញ្ចប់នៃពិភពលោក (សេចក្តីស្លាប់) ។
4. ការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការឈរចេញ។
5. បទពិសោធន៍ក្នុងវិស័យជិតស្និទ្ធ។
6. ខ្លាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃ។

ភាពត្រឹមត្រូវជាងនេះទៅទៀតគឺការបែងចែកជំងឺ phobic ទៅជា 4 ក្រុមសំខាន់ៗ។

1. ជីវសាស្ត្រ (គ្រោះធម្មជាតិ ការភ័យខ្លាចនៃទំនាញផែនដី) ។
2. សង្គម។
3. អត្ថិភាព។
4. ការភ័យខ្លាចពីកុមារភាព។

ឥទ្ធិពលនៃការភ័យខ្លាចលើមនុស្សម្នាក់

ការភ័យខ្លាចអាចបង្ហាញខ្លួនឯងក្នុងទម្រង់ជាច្រើន។

1. ទម្រង់នៃការភ័យខ្លាច Asthenic បង្ហាញតាមរយៈប្រតិកម្មការពារអកម្ម រាងកាយប្រមូលកម្លាំងទាំងអស់របស់ខ្លួនសម្រាប់ការហោះហើរ ឬប្រយុទ្ធ។
2. ទម្រង់ Stenic ។ សម្ដែង​ដោយ​ភាព​ស្រពិចស្រពិល ឬ​ការ​ឈ្លានពាន​ដែល​ផ្ដល់​ឱ្យ​បុគ្គល​រីករាយ។ នេះពន្យល់ពីសកម្មភាពរបស់មនុស្សជ្រុលនិយម។ អារម្មណ៍វិជ្ជមានលេចឡើងដោយសារតែការលុបបំបាត់បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានដែលនៅក្នុងវេនធ្វើឱ្យការផលិតអាភៀនសកម្មដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍សោកសៅ។

ប៉ុន្តែ ការ​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​តែង​តែ​ជួយ​មនុស្ស​ម្នាក់​ឲ្យ​បាន​សង្គ្រោះ។ Phobias នៃស្ថានភាពពិសេសដែលបណ្តាលឱ្យ stupor, ញាក់, ញ័រនៅក្នុងអវយវៈ, ប្រកាច់, អាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យ, បង្កឱ្យមានការលេចឡើងនៃជំងឺប្រព័ន្ធផ្សេងទៀត។

ការភ័យខ្លាចកម្មវិធី

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានសរសេរអំពីការភ័យខ្លាច ហើយឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថា ការភ័យខ្លាចគឺជាម៉ាស៊ីនផ្លូវចិត្តដ៏សំខាន់ និងជាសត្រូវនៃរាងកាយមនុស្សក្នុងពេលតែមួយ។ ការភ័យខ្លាចធម្មតាខុសពី phobia ដោយវត្តមាននៃប្រភពសមហេតុផល។ ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការធម្មតានៃចិត្តវិទ្យាមុខងារនៃការភ័យខ្លាចដើរតួនាទីយ៉ាងធំព្រោះវាអាចរំខានដល់ការងាររបស់សារពាង្គកាយទាំងមូល។

នៅក្នុងជំងឺ phobic អ្នកជំងឺតែងតែត្អូញត្អែរថាពួកគេមានអារម្មណ៍វិលមុខនៅពេលគេងលក់ ឬភ្ញាក់នៅពេលយប់ពីអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ ទាំងអស់នេះគឺជាផលវិបាកនៃភាពតានតឹងថេរ។ កម្មវិធីភ័យខ្លាចមានគោលបំណងសម្របខ្លួនបុគ្គលទៅនឹងភាពតានតឹង។

គោលដៅនៃការព្យាបាលគឺមិនមែនដើម្បីលុបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីបង្វែរថាមពលដែលរាងកាយបានចំណាយទៅលើការភ័យខ្លាចក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ ការកើនឡើងកម្រិតនៃការថប់បារម្ភត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយមានជំនួយពីថ្នាំ។ ជាញឹកញាប់ណាស់ ការភ័យខ្លាច និងគំនិតជ្រៀតជ្រែកក្នុងការកម្ចាត់ភាពមិនច្បាស់លាស់ ដោយការផ្លាស់ប្តូរដែលបុគ្គលនឹងអាចធ្វើរឿងធម្មតារបស់គាត់ដោយមិនមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន។

នៅពេលសរសេរកម្មវិធី វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងពីរបៀបដែលការភ័យខ្លាចដំណើរការ និងអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់ថាតើមនុស្សម្នាក់មាន phobias ឬជាភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ។ រោគសញ្ញានៃការភ័យខ្លាចកម្រិតស្រាលត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំ sedative រុក្ខជាតិស្រាល។ ការបញ្ជាក់ក៏ត្រូវបានគេប្រើផងដែរ - ការដំឡើងខ្លីដែលកម្មវិធី subconscious ។

ករណីធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានព្យាបាលដោយ hypnosis ។ អ្នកជំងឺត្រូវបានកែតម្រង់ជួរនៃអាកប្បកិរិយា និងផ្តល់ការកំណត់សម្រាប់ការយល់ឃើញនៃពិភពលោក និងខ្លួនគេនៅក្នុងវា។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការភ័យខ្លាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។ ការភ័យខ្លាចរបស់យើងគ្រប់គ្រងជីវិត ជួយយើងឆ្ពោះទៅមុខ ឬទាញយើងត្រឡប់មកវិញ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនឆ្នាំបានឆ្ងល់ថា: ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់ត្រូវការការភ័យខ្លាចហើយតើវាធ្វើអ្វីជាមួយមនុស្ស? ការភ័យខ្លាចគឺជាសភាវគតិចម្បងដែលមាននៅក្នុងសត្វមានជីវិតទាំងអស់។ Phobias លេចឡើងតែនៅក្នុងមនុស្សដោយសារតែការស្រមើលស្រមៃរបស់ពួកគេអាចបង្កើតការបំភាន់ដែលរាងកាយនឹងជឿ។

ការភ័យខ្លាចត្រូវបានបកស្រាយថាជាអារម្មណ៍ដែលរាងកាយរកឃើញក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការរំញោចខាងក្រៅ ឬខាងក្នុង។ Phobia មានន័យថាការភ័យខ្លាចដែលស្រមើស្រមៃដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌមួយចំនួន អមដោយរោគសញ្ញាសរីរវិទ្យា និងផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ។ ការដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តត្រូវបានទទួលយកតាមរបៀបស្មុគស្មាញ។ ក្នុងករណីនីមួយៗវិធីសាស្រ្តបុគ្គលគឺចាំបាច់។

ជីវិត​មនុស្ស​សម័យ​ទំនើប​គឺ​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច។ ទាំងនេះអាចជាការភ័យខ្លាចដែលកើតចេញពីកុមារភាព ផលវិបាកនៃសេចក្តីប្រាថ្នាហាមឃាត់ ការភ័យខ្លាចដែលបានក្លាយជាលទ្ធផលនៃរបួសផ្លូវចិត្ត ឬបណ្តាលមកពីបញ្ហាមួយចំនួនដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ការភ័យខ្លាចគឺជាមុខងារការពារផ្លូវចិត្ត ដែលក្នុងជីវិតពិតផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវបញ្ហាជាច្រើន។ ការភ័យខ្លាចមិនអាចកម្ចាត់បានទេ ប៉ុន្តែការដឹងពីប្រភពដើមផ្លូវចិត្តរបស់វា នោះអ្នកអាចបង្ក្រាបវាបានយ៉ាងងាយស្រួល ហើយដូច្នេះធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល។

គំនិតនៃការភ័យខ្លាចក្នុងចិត្តវិទ្យា

ការភ័យខ្លាចពីទស្សនៈនៃចិត្តវិទ្យាគឺជាស្ថានភាពនៃចិត្តដែលកើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃសភាវគតិនៃការអភិរក្សដែលជាប្រតិកម្មទៅនឹងគ្រោះថ្នាក់ណាមួយ។ ចំណុចសំខាន់បំផុតនៅក្នុងចិត្តវិទ្យានៃការភ័យខ្លាចគឺជាមូលហេតុរបស់វា។ ពួកគេអាចត្រូវបានបែងចែកជា 4 ប្រភេទ៖ ព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅ តម្រូវការ និងកត្តាជំរុញ អារម្មណ៍ និងដំណើរការយល់ដឹង។ ប្រភេទរងនៃមូលហេតុទាំងនេះអាចជាពីកំណើត ឬទទួលបាន។

កត្តា​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​រួម​មាន​ភាព​មិន​ប្រាកដ​ប្រជា​នៃ​ស្ថានការណ៍ អារម្មណ៍​ឯកោ ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ការ​ជំរុញ និង​ការ​ឈឺចាប់។ អារម្មណ៍​ភ័យខ្លាច​អាច​ប្រែប្រួល​ពី​ការ​ប្រាប់​មុន​ដែល​មិន​រីករាយ​ទៅ​ជា​អារម្មណ៍​ភ័យ​រន្ធត់ និង​ភ័យ​ស្លន់ស្លោ។ បុគ្គលនោះក្លាយទៅជាអសន្តិសុខ ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែង។ ការភ័យខ្លាចដែលមានអន្តរកម្មជាមួយនឹងអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ នៅពេលដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយការរងទុក្ខវាអាចបង្កើនបញ្ហាដែលកើតឡើងនៅក្នុងការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងបន្ថយការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការមើលងាយ នោះមនុស្សម្នាក់អាចចេញពីភាពមិនប្រាកដប្រជាសាមញ្ញទៅការភ័យខ្លាចខ្លួនឯង។

ចិត្តវិទ្យាចាត់ទុកការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សជាអារម្មណ៍ដែលគាត់ចង់ជួបប្រទះ។ មនុស្សមានការភ័យខ្លាចចំពោះការពិតនៃការជួបប្រទះការភ័យខ្លាច។ ចិត្តវិទ្យានៃការភ័យស្លន់ស្លោ និងការភ័យខ្លាចសិក្សាពីទម្រង់នៃការថប់បារម្ភទាំងនោះ ដែលបង្ហាញខ្លួនឯងក្នុងទម្រង់នៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរមិនត្រឹមតែដល់ចិត្តមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែចំពោះរាងកាយទាំងមូលរបស់គាត់។ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោតែងតែកើតឡើងនៅក្នុងទីក្រុងធំៗ ដែលភាពតានតឹងបានក្លាយទៅជាស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្ស។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះទម្រង់ភ័យស្លន់ស្លោនៃការភ័យខ្លាចមានឫស somatic និងអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាមបេះដូង។ ដូច្នេះទម្រង់ទូទៅបំផុតនៃការបង្ហាញការភ័យខ្លាចដែលមិនអាចពន្យល់បាននៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនគឺវិលមុខ ញាក់ ការបាត់បង់ការតំរង់ទិសក្នុងលំហ និងកង្វះខ្យល់។ រោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នានេះក៏មាន phobias ផងដែរ - ទម្រង់ពិសេសនៃការភ័យខ្លាចដែលបង្ហាញខ្លួនឯងតែនៅក្នុងករណី ឬស្ថានភាពមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។ ចិត្តវិទ្យាសម័យទំនើបមានការភ័យខ្លាចជាមូលដ្ឋានចំនួន 29 ដែលត្រូវបានបែងចែកទៅជា វង្វេងវង្វាន់ ការវាយតម្លៃខ្ពស់ និងការគិតមមៃ។

ការភ័យខ្លាចវង្វេង -ទាំងនេះគឺជា phobias ដែលមិនអាចពន្យល់បាន។ ជាឧទាហរណ៍ វាមិនអាចផ្តល់ការពន្យល់ឡូជីខលសម្រាប់មូលហេតុដែលកុមារខ្លាចពាក់ស្រោមជើង ឬបដិសេធមិនបរិភោគអាហារជាក់លាក់នោះទេ។ ការភ័យខ្លាចបែបនេះជារឿយៗបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺផ្លូវចិត្តនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ មនុស្សបែបនេះជាធម្មតាក្លាយជាអ្នកជំងឺនៃគ្លីនិកនៃ neuroses ។

មានតម្លៃលើសការភ័យខ្លាចដែលទាក់ទងនឹងគំនិតជាក់លាក់ត្រូវបានគេហៅថា (ដូចដែលវាជាទម្លាប់ក្នុងការនិយាយជាមួយ "គំនិតថេរ") ។ គំនិតបែបនេះជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពជីវិតជាក់លាក់មួយ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកពួកគេទទួលបានសារៈសំខាន់បែបនេះដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចគិតពីអ្វីផ្សេងទៀតបានទេ។ ការភ័យខ្លាចបែបនេះ រួមមាន ការភ័យខ្លាចការនិយាយជាសាធារណៈ ការនិយាយដើមគេ ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ ការភ័យខ្លាចនៃភ្លើង និងអ្នកដទៃ។

ដល់​ការ​ភ័យ​ខ្លាចរួមបញ្ចូល phobias ដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះតែក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់។ ទូទៅបំផុតគឺការភ័យខ្លាចនៃកម្ពស់ (hypsophobia), ការភ័យខ្លាចនៃកន្លែងបិទជិត (claustrophobia), ការភ័យខ្លាចនៃកន្លែងបើកចំហ (agoraphobia) និងការភ័យខ្លាចនៃការបរិភោគ (sitophobia) ។

មូលហេតុ​ចម្បង​នៃ​ជំងឺ​ទាំង​នេះ​គឺ​មិន​មែន​ខ្លាច​ខ្លួន​ឯង​ទេ ប៉ុន្តែ​គឺ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច។ មនុស្សម្នាក់មានការភ័យខ្លាចជាមុននូវអ្វីដែលអាចកើតឡើងចំពោះគាត់ ឬពីអារម្មណ៍នៃការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់ដែលគាត់អាចជួបប្រទះនាពេលអនាគត។ មនុស្សម្នាក់ដែលដឹងពីការពិតនេះអាចចាប់ផ្តើមដោយស្ងប់ស្ងាត់ដើម្បីធ្វើការលើការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ហើយបង្ក្រាបពួកគេនៅក្នុងគំនិតរបស់គាត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច?

ការ​ដោះ​ស្រាយ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​គឺ​ជា​ដំណើរ​ការ​ដ៏​នឿយ​ហត់។ បញ្ហាចម្បងដែលរារាំងមនុស្សម្នាក់មិនឱ្យយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់គាត់គឺជំនឿដែលរីករាលដាលនៅក្នុងសង្គមថាវាគួរឱ្យខ្មាស់អៀនក្នុងការភ័យខ្លាច។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សភាគច្រើនខ្លាចមិនហ៊ានសារភាពចំពោះខ្លួនឯងថាខ្លាចអ្វីមួយ ហើយបង្រ្កាបវានៅក្នុងចិត្ត ដែលធ្វើឱ្យការភ័យខ្លាចទាំងនេះហាក់ដូចជាធំជាងការពិតទៅទៀត។ នៅក្នុងសំណួរអំពីរបៀបយកឈ្នះការភ័យខ្លាចចិត្តវិទ្យាពិចារណាជម្រើសជាច្រើន។ នេះគ្រាន់តែជាពួកគេមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ៖

ធំឡើង និងរៀនបន្តិចម្តងៗអំពីបរិស្ថានកាន់តែច្រើន យើងកាន់តែស្គាល់វត្ថុ និងបាតុភូតដែលធ្លាប់ធ្វើឱ្យយើងភ័យខ្លាច ហើយឈប់មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនៅពេលប្រឈមមុខជាមួយពួកគេ។ យើងបានរៀនដើម្បីទប់ទល់នឹងគ្រាមិនល្អផ្សេងៗនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ដោយជ្រើសរើសវិធីនៃអាកប្បកិរិយាដែលនឹងបំបាត់ភាពមិនស្រួល ឬយ៉ាងហោចណាស់កាត់បន្ថយវា។

ជីវិតបានបង្រៀនយើងជាច្រើនថា មនុស្សម្នាក់មិនគួរគ្រាន់តែបង្ហាញការភ័យខ្លាចចំពោះអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទទួលស្គាល់វាចំពោះខ្លួនឯងទៀតផង។

នៅក្នុងជាច្រើន ...

ចិត្តវិទូ V. Frankl សរសេរថា ជីវិតមិនពេញលេញ ដោយគ្មានទុក្ខវេទនា និងសេចក្តីស្លាប់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវតែមានអត្ថន័យ; របៀបរស់នៅនិងស្លាប់មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែមានន័យ។ នៅក្នុងការសន្ទនារបស់ Metropolitan Anthony of Surozh មានពាក្យពេចន៍ដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមថា "វាមិនសំខាន់ថាតើអ្នកនៅរស់ឬស្លាប់នោះទេ អ្វីដែលសំខាន់គឺអ្នករស់នៅដើម្បីអ្វី ឬអ្នកស្លាប់ដើម្បីអ្វី" ។

ប៉ុន្តែ តើ​យើង​អាច​រក​ឃើញ​អត្ថន័យ​នៃ​សេចក្ដី​ស្លាប់​នៅ​ឯណា? ទីមួយ វាបន្ទាបខ្លួនមនុស្ស។ ការបន្ទាបខ្លួនគឺជាសំដីតែមួយគត់សម្រាប់កិច្ចសន្ទនាជាមួយព្រះ៖ ការបង្កើតគឺដឹងពីខ្លួនវា និងតម្រូវការរបស់វា...

ក្រឡេកមើលតាមកម្មវិធីផ្សេងៗ កម្មវិធីជជែកគ្នាផ្ទះ២ ជម្លោះរបស់អ្នកនយោបាយ មនុស្សជាច្រើនយល់ថាវាលំបាកប៉ុណ្ណា ដើម្បីឱ្យពួកគេមានមុខមាត់ អំណោយទាននៃការទំនាក់ទំនង ការនិយាយជាសាធារណៈ និងការឈ្លោះគ្នា។ ហើយការពិចារណាក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះថា វាជាការចង់នៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃចិត្ត កិច្ចការបែបនេះក្លាយជាសាមញ្ញមិនអាចសម្រេចបានសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។

មនុស្សសាធារណៈអាចត្រូវបានគេហៅថាតួលេខ PR ។ តួលេខបែបនេះប្រហែលជាមិនធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏រឹងមាំ និងប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវទេ ហើយជាទូទៅមិនដឹងព័ត៌មានសំខាន់ៗជាច្រើន ប៉ុន្តែការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយ...

ស្ទើរតែ 90% នៃអ្នកនិយាយនៅចំពោះមុខទស្សនិកជន សូម្បីតែអ្នកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ក៏មានការភ័យខ្លាចចំពោះទស្សនិកជនផងដែរ។ វាចាំបាច់ក្នុងការយល់ថាការភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយគឺជាបទដ្ឋាន ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ វាមិនល្អទេប្រសិនបើវារំខាន និងរារាំងអ្នកមិនឱ្យនិយាយ។

មូលដ្ឋាននៃរូបរាងនៃការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈគឺជាការភ័យខ្លាចបុរាណបំផុតនៃសង្គម។ នៅដើមដំបូងនៃប្រវត្តិសាស្រ្តសង្គមរបស់មនុស្ស រាល់សកម្មភាពនៃការទទួលបានអាហារ ការផឹក ការការពារពីសត្វគឺជារឿងធម្មតា ហើយសហគមន៍គឺមានន័យដូចពាក្យ ...

អរុណសួស្តី ខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបរៀបរាប់ពីអ្វីដែលបានចាប់ផ្តើមកើតឡើងចំពោះខ្ញុំទេ។ រំពេចនោះជាលើកដំបូងក្នុងរយៈពេល 28 ឆ្នាំមានការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់គ្រាន់តែភ័យស្លន់ស្លោរហូតដល់ត្រជាក់ខាងក្នុង។ វា​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​ស្លាប់​គួរ​ឱ្យ​ខ្លាច​។ ក្នុង​នាម​ជា​មនុស្ស​ដែល​មាន​ការ​សង្ស័យ​ខ្លាំង ខ្ញុំ​បាន​រត់​ទៅ​រក​គ្រូពេទ្យ​ភ្លាមៗ ប៉ុន្តែ​ប្រាកដ​ណាស់​ពួកគេ​មិន​បាន​រក​ឃើញ​អ្វី​ដែល​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច និង​ឧក្រិដ្ឋកម្ម​នោះ​ទេ។

តើអ្នកអាចកម្ចាត់ការភ័យស្លន់ស្លោបែបនេះដោយរបៀបណា ព្រោះវាពិបាករស់នៅជាមួយវាខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមដោយធម្មជាតិ ប៉ុន្តែអ្នកនៅទីនេះ ទទួលបានគ្រាប់បែកដៃបែបហ្វាស៊ីស ដោយការភ័យស្លន់ស្លោបែបនេះ វាមិនមែនជាអ្វីដែលគួរលើកទឹកចិត្ត...

សួស្តី!
ជួយតាមដែលអាចធ្វើបាន ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់ខ្ញុំ!

ការភ័យខ្លាចមិនចាកចេញពីខ្ញុំទេ! មានការថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរនៅក្នុងព្រលឹងឧទាហរណ៍៖ ខ្លាចឈឺ! ខ្ញុំ​ខ្យល់​ខ្ញុំ​គិត​ទៅ​ខ្លួន​ឯង… ខ្លាច​មិន​ទៅ​ណា​ចោល​ខ្ញុំ ពេល​ដើរ​តាម​ផ្លូវ​ទាក់ទង​មនុស្ស!

អារម្មណ៍​នេះ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត វា​រារាំង​ខ្ញុំ​ពី​ការ​រស់​នៅ​ដោយ​ស្ងប់​ស្ងាត់ ហើយ​ដកដង្ហើម​បាន​ស្រួល…

សូម​អរគុណ​ជាមុន...

ហើយខ្ញុំយល់ថា វាគឺអំពីខ្លួនខ្ញុំ ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ជាពិសេសទាក់ទងនឹងអតីតកាល ការចងចាំដ៏អាក្រក់ និងអាក្រក់បំផុតគឺនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំព្យាយាមដឹកនាំគំនិតរបស់ខ្ញុំទៅជាវិជ្ជមាន ប៉ុន្តែនេះមិនយូរប៉ុន្មានទេ អ្នកខ្លះ កាលៈទេសៈតែងតែធ្វើឱ្យខ្ញុំដួល មនុស្សស្បែកខ្មៅមកលេងខ្ញុំគិតរហូតដល់ចង់សម្លាប់នរណាម្នាក់ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាក្បាលរបស់ខ្ញុំកាន់តែងងឹតរាល់ពេល។

ហើយ​ក្រោយ​ពេល​គេង ខ្ញុំ​កាន់​តែ​យ៉ាប់​ទៅៗ ខ្ញុំ​ក៏​ហោះ ឬ​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​នៅ​ក្នុង​កញ្ចក់​ជាមួយ​នឹង​ស្លាប​ទេវតា ហើយ​ពីរ​សប្តាហ៍​ចុង​ក្រោយ​នេះ ខ្ញុំ​បាន​សុបិន​ឥត​ឈប់​ឈរ…

ជំរាបសួរ។ ខ្ញុំបានងាកមករកអ្នកជាច្រើនដង ហើយខ្ញុំដឹងគុណអ្នកខ្លាំងណាស់

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសង្កេតខ្លួនឯង។ កូនខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចជាច្រើន។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំអង្គុយសរសេរបង្កាន់ដៃ ហើយខ្ញុំខ្លាចមើលមនុស្ស (ខ្ញុំជាអ្នកលក់)។ ការភ័យខ្លាចនៃការប្រាប់អ្វីមួយ។ ខ្ញុំតានតឹងពេញខ្លួន ជាពិសេសសាច់ដុំជើង។ ខ្ញុំ​ត្រៀម​វាយ​បក​វិញ​ហើយ។

ខ្លាចថ្នាក់លើ។ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​កំហុស​ជានិច្ច​នៅ​ចំពោះ​មុខ​គាត់ ដែល​រារាំង​ខ្ញុំ​មិន​ឱ្យ​ធ្វើ​ការ។ បើ​គាត់​តេ​តាម​ទូរស័ព្ទ​មែន​នោះ គេ​នឹង​ជេរ​គាត់។ ខ្លាច​មាន​ទោស...