វាចាំបាច់ក្នុងការចងចាំស្ថានភាពដែលរំខានអ្នក, ចងចាំថាវាគួរតែមិនសប្បាយចិត្ត; អ្នកត្រូវវាយតម្លៃថាតើវាមិនល្អសម្រាប់អ្នកក្នុងការចងចាំនៅលើមាត្រដ្ឋាន 10 ចំណុច

អ្នកអានណាម្នាក់អាចព្យាយាមកែតម្រូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់ពួកគេសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់ណាមួយដោយប្រើដ្យាក្រាមខាងក្រោម។

ប៉ុន្តែជាដំបូងទ្រឹស្តីមួយចំនួន៖ មានបណ្តាញថាមពលនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង ពួកវានីមួយៗដំណើរការមុខងារជាក់លាក់ និងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយ ជនជាតិចិនបុរាណបានគណនាយ៉ាងជាក់ស្តែង។ នៅពេលដែលយើងជួបប្រទះអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ឆានែលជាក់លាក់មួយត្រូវបានរារាំង ឬថាមពលនៅក្នុងវាចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីយឺតៗ។

ប្រសិនបើអ្នកនៅជិតមនុស្សអវិជ្ជមាន ឬនៅក្នុងតំបន់ភូមិសាស្ត្រ។ ប្រព័ន្ធថាមពលរបស់អ្នកអាចធ្វើសមកាលកម្មជាមួយមនុស្សទាំងនេះ ឬកន្លែងនេះ។ហើយវានឹងមានការរំខានថាមពលនៅក្នុងឆានែលឬឆានែលជាក់លាក់មួយ។ ជាឧទាហរណ៍ យើងម្នាក់ៗធ្លាប់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ៖ អ្នកមកកន្លែងណាមួយ ហើយដោយគ្មានហេតុផលដែលអ្នកត្រូវបានវាយប្រហារដោយការភ័យខ្លាចដែលមិនសមហេតុផល។

អ្វីដែលពិតជាបានកើតឡើង - នៅកន្លែងជាក់លាក់មួយ ប្រព័ន្ធថាមពលរបស់អ្នកត្រូវបានខូចទ្រង់ទ្រាយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយ ហើយនៅក្នុងវេន ចិត្តសាស្ត្របានបកស្រាយពីអារម្មណ៍ទាំងនេះថាជាអារម្មណ៍ជាក់លាក់មួយ ក្នុងករណីនេះការភ័យខ្លាច។

ការរំខានថាមពលបង្កើតជាអារម្មណ៍ ផ្លូវចិត្តបកស្រាយថានេះជាអារម្មណ៍ ហើយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានបង្កើតជាការរំខានថាមពល។ ដោយសារទាំងនេះគឺជាដំណើរការទៅវិញទៅមក វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការកែតម្រូវប្រព័ន្ធថាមពល ហើយចិត្តនឹងបកស្រាយថានេះជាការថយចុះនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ ដោយវិធីនេះ អ្នកដែលហាត់កាយសម្ព័ន្ធ qigong ធ្វើបែបនេះ ហើយនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ពួកគេមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានជាប្រាក់រង្វាន់។

តើការឆ្លុះបញ្ចាំងគឺជាអ្វី?

វាគឺជាការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទៅនឹងការរំញោចមួយ។នៅក្នុងសរីរវិទ្យា ការឆ្លុះបញ្ចាំងត្រូវបានបែងចែកទៅជា unconditioned និង conditional ។ ការឆ្លុះបញ្ចាំងដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌត្រូវបានអនុវត្តដោយឧបករណ៍ហ្សែន ឧទាហរណ៍ គ្មាននរណាម្នាក់បង្រៀនទារកទើបនឹងកើតឱ្យដកដង្ហើម បឺតសុដន់ម្តាយ ហើយក្រោយមករមៀលចុះឡើង។ ការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងសត្វមានជីវិតអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។ គ្រប់គ្នាបានដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីបទពិសោធន៍របស់សាស្រ្តាចារ្យដ៏ល្បីល្បាញ I.P. Pavlov ជាកន្លែងដែលមុនពេលបំបៅនីមួយៗអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃពន្លឺត្រូវបានបើកនៅក្នុងបន្ទប់ដែលឆ្កែត្រូវបានរក្សាទុក។ ហើយម្តងទៀតនៅពេលដែលភ្លើងត្រូវបានបើក ឆ្កែចាប់ផ្តើមហៀរទឹកមាត់ ទោះបីជាអាហារមិនទាន់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក៏ដោយ។ សត្វឆ្កែបានបង្កើតការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌ ដើម្បីបើកពន្លឺ ខួរក្បាលរបស់សត្វឆ្កែបានភ្ជាប់ព្រឹត្តិការណ៍នៃការបើកពន្លឺ និងការបំបៅ។ ពួកគេបានបើកពន្លឺ - ទឹកមាត់របស់ឆ្កែបានហូរហើយនេះមិនអាស្រ័យលើបំណងប្រាថ្នារបស់ឆ្កែខ្លួនឯងទេ។

តោះធ្វើការពិសោធន៍សាមញ្ញជាមួយមិត្តអ្នកអាន ស្រមៃថាអ្នកយកក្រូចឆ្មារលឿងទុំមួយផ្លែមកកាត់ជាបួនចំណិត ហើយបន្ទាប់មកអ្នកយកក្រូចឆ្មារដែលមានជាតិជូរចូលទៅក្នុងមាត់របស់អ្នក រួចចាប់ផ្តើមទំពារ ហើយបែហោងធ្មែញមាត់ទាំងមូលរបស់អ្នកពោរពេញទៅដោយ ទឹកផ្លែឈើស្រស់ដ៏រីករាយ ហើយអ្នកលេបវា។ តើវាមិនមែនជាការពិតទេដែលអ្នកចាប់ផ្តើមស្រក់ទឹកមាត់យ៉ាងខ្លាំង?

ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានកម្រិតជាច្រើន៖

បន្លែ- ទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងាររុក្ខជាតិនៃរាងកាយ - ការរំលាយអាហារ ការលូតលាស់ ការដកដង្ហើម ។ល។ (សន្លប់)

សត្វ- ទទួលខុសត្រូវចំពោះសភាវគតិ - ការស្វែងរកអាហារដៃគូផ្លូវភេទ។ល។ (សន្លប់)

មនុស្ស- ទទួលខុសត្រូវចំពោះបញ្ញា អារម្មណ៍ខ្ពស់ (មនសិការ)

មនសិការមានកម្រិតក្នុងន័យនៃការចងចាំ ប៉ុន្តែថាមវន្តខ្លាំង កម្រិតទាប (សន្លប់ និងសន្លប់) មិនត្រូវបានកំណត់ក្នុងន័យនៃការចងចាំទេ ប៉ុន្តែមានលក្ខណៈឋិតិវន្ត។ នៅពេលដែលសកម្មភាពត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតនៅកម្រិតនៃស្មារតី ប្រព័ន្ធប្រសាទ ដើម្បីដោះលែងស្មារតី ផ្ទេរព័ត៌មាននេះទៅកម្រិតនៃសន្លប់ - នេះជារបៀបដែលការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ឧទាហរណ៍ អ្នកចង់រៀនពីរបៀបជិះកង់ ហើយដំបូងឡើយវាពិបាកខ្លាំងណាស់ ការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់នៃស្មារតីរបស់អ្នកគឺផ្តោតលើការបង្កើតគំរូអាកប្បកិរិយាដែលមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែ ដរាបណាស្មារតីគ្រប់គ្រងដើម្បីយកគន្លឹះដើម្បីគ្រប់គ្រងកង់ ព័ត៌មានត្រូវបានបញ្ជូនទៅសន្លប់ ហើយការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌត្រូវបានបង្កើតឡើង។

ដូច្នេះហើយ ស្មារតីលែងផ្ទុកដោយខ្លួនវា បង្ខំឱ្យរចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាលកាន់តែជ្រៅ ធ្វើការជំនួសដោយខ្លួនវា ហើយអ្នកជិះកង់យ៉ាងងាយស្រួល និងដោយធម្មជាតិ ហើយ ស្មារតីអាចធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតនៅពេលនេះជាឧទាហរណ៍ ដើម្បីរីករាយនឹងតំបន់ទេសភាពដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់។ នេះពិតជាល្អណាស់នៅពេលនិយាយអំពីការទិញជាវិជ្ជមានសម្រាប់ជីវិតរបស់យើង ប៉ុន្តែជួនកាលការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌត្រូវបានទទួលដែលនាំមកនូវលក្ខណៈអវិជ្ជមានសម្រាប់រាងកាយ ហើយបន្ទាប់មកយើងប្រតិកម្មចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនដូចដែលយើងចង់បាន ប៉ុន្តែហួសហេតុពេក មិនមែនដោយហេតុផល។

តើនរណាក្នុងចំណោមពួកយើងដែលមិនបានស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកបានប្រតិកម្មដោយហិង្សា ហើយបន្ទាប់មកមានការសោកស្តាយយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយ ឬបានធ្វើ។ នៅគ្រាដ៏អាក្រក់នោះ អ្នកមិនអាចជួយវាបានទេ វាដូចជាអ្នកបានចេញពីគំនិតរបស់អ្នក។វាសាមញ្ញ អ្នកធ្លាប់បានអភិវឌ្ឍដោយភាពស្រដៀងគ្នាជាមួយស្ថានភាពជាមួយនឹងកង់ ការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌទៅនឹងការជំរុញជាក់លាក់មួយ ក្នុងករណីនេះ - pathological សម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក។ ការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌត្រូវបានដឹងតាមរបៀបដែលការឆ្លើយតបជាក់លាក់មួយកើតឡើងចំពោះកត្តាជំរុញជាក់លាក់មួយ វាអាចជាប្រតិកម្មចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ ឬស្ថានភាពមួយ។ មនសិការមានឱកាសមិនបង្ហាញពីការបង្ហាញនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រ ប៉ុន្តែជួនកាលវាមិនមានពេលវេលាដើម្បីគ្រប់គ្រងវាទេ ប៉ុន្តែនេះអាស្រ័យទៅលើកម្លាំងនៃការរំញោច ឬសកម្មភាពនៃការឆ្លុះ។ តាមក្បួនមួយ ការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌដែលជារោគសាស្ត្រសម្រាប់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព ឧទាហរណ៍ ក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវបានគេអាក់អន់ចិត្ត ហើយការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌនេះនាំចូលទៅក្នុងជីវិតពេញវ័យរបស់អ្នក និង នៅពេលអ្នកឃើញខ្លួនអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា អ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អម្តងទៀតដែលអ្នកធ្លាប់មានកាលពីកុមារភាព ហើយមានប្រតិកម្មដូចគ្នា។

នៅពេលនោះ ការឆ្លុះបញ្ចាំងនេះ ប្រហែលជាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នក ដើម្បីការរស់រានមានជីវិតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែនៅក្នុងស្ថានភាពពេញវ័យ វាមិនមានអ្វីស្ថាបនានៅក្នុងខ្លួនវាទេ មានតែការបំផ្លិចបំផ្លាញរបស់អ្នក និងពិភពលោកជុំវិញអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ហើយវាសមហេតុផលណាស់ក្នុងការកសាងគំរូអាកប្បកិរិយារបស់កុមារឡើងវិញសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ ប៉ុន្តែជាអកុសល អ្នកនឹងមិនជោគជ័យដោយងាយនោះទេ រចនាសម្ព័ន្ធជ្រៅនៃខួរក្បាលរឹងរូសមិនចង់ចែកផ្លូវជាមួយគំរូអាកប្បកិរិយាចាស់ដែលធ្លាប់បានជួយឱ្យរស់រានមានជីវិត។ . ប៉ុន្តែ​ដោយ​មាន​ជំនួយ​ពី​បច្ចេកទេស​ខាង​ក្រោម​នេះ វា​អាច​បំប្លែង​ការ​ឆ្លុះ​មើល​តាម​លក្ខខណ្ឌ​រោគ​បាន​យ៉ាង​លឿន៖

បច្ចេកទេសមូលដ្ឋាន

អ្នកត្រូវចងចាំពីស្ថានភាពដែលអ្នកជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍មិនល្អ ហើយស្វែងរកឈ្មោះនៃអារម្មណ៍នៅលើដ្យាក្រាម។ អារម្មណ៍នីមួយៗមានលេខដែលត្រូវនឹងចំណុចនៅលើរាងកាយដែលអ្នកត្រូវធ្វើការ។

បច្ចេកទេសមានពីរដំណាក់កាល ដែលនីមួយៗអ្នកត្រូវធ្វើការជាមួយស្ថានភាពដូចគ្នាដែលអ្នកបានជ្រើសរើស។ នៅដំណាក់កាលដំបូង អ្នកនឹងសម្អាតបណ្តាញថាមពល អ្នកនឹងត្រូវប៉ះចំណុចជាក់លាក់ខណៈពេលនិយាយការបញ្ជាក់។ នៅដំណាក់កាលទីពីរ អ្នកនឹងបំប្លែងការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រដែលអ្នកបានបង្កើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលជាក់លាក់មួយនៃជីវិតរបស់អ្នកទៅជាកំណែដែលអ្នកចង់មាន។

ដំណាក់កាលនៃការកែតម្រូវ

I. ការកែតម្រូវឆានែល

អ្នកត្រូវវាយតម្លៃជាប្រធានបទនូវអារម្មណ៍មិនល្អដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកចងចាំស្ថានភាពដែលរំខានអ្នកនៅលើមាត្រដ្ឋាន 10 ចំណុចដែល 0 គឺជាអវត្ដមាននៃអារម្មណ៍មិនល្អ ហើយ 10 គឺជាកម្រិតអតិបរមា។

វាចាំបាច់ក្នុងការចងចាំស្ថានភាពដែលរំខានអ្នក, ចងចាំថាវាគួរតែមិនសប្បាយចិត្ត;អ្នកត្រូវវាយតម្លៃថាតើវាមិនល្អសម្រាប់អ្នកដើម្បីចងចាំនៅលើមាត្រដ្ឋាន 10 ចំណុចដែល 0 គឺជាអវត្ដមាននៃអារម្មណ៍មិនល្អ ហើយ 10 គឺជាកម្រិតអតិបរមា។.

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ថាអ្នកគួរតែវាយតម្លៃអារម្មណ៍មិនល្អ មិនមែនសារៈសំខាន់នៃស្ថានភាពនោះទេ។ ឧទាហរណ៍ អត្រាប្តូរប្រាក់ដុល្លារបានលោតឡើង 2 ដង ហើយសារៈសំខាន់នៃព្រឹត្តិការណ៍នេះសម្រាប់មនុស្សណាម្នាក់នៅលើមាត្រដ្ឋាន 10 ពិន្ទុគឺ 10 ពិន្ទុ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចងចាំការពិតនេះ អ្នកប្រហែលជាមិនខ្វល់ទេ i.e. ភាពមិនស្រួលប្រហែលជាមិនកើតឡើងទេ ដែលនឹងត្រូវគ្នានឹង 0 ពិន្ទុ។

ការបន្តរំលឹកឡើងវិញនូវអារម្មណ៍មិនល្អដែលកើតឡើងនៅពេលចងចាំស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ វាចាំបាច់ត្រូវចុចលើចំណុចដែលបានជ្រើសរើស ខណៈពេលដែលបញ្ចេញសំឡេងបញ្ជាក់ដែលត្រូវនឹងចំណុចនេះ។

ការបញ្ជាក់ជាសកលចំពោះចំណុចណាមួយ៖“ខ្ញុំស្រឡាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯងជាមួយនឹង… (ឧទាហរណ៍ ការភ័យខ្លាច ឬអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត) នៅកម្រិតជ្រៅបំផុត តាំងពីលើកដំបូងដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះ … (ឧទាហរណ៍ ការភ័យខ្លាច ឬអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត)។ ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំជ្រើសរើសការចាកចេញពីខ្ញុំ ... (ឧទាហរណ៍ការភ័យខ្លាចឬអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត) ហើយជ្រើសរើសសុភមង្គលសេចក្តីស្រឡាញ់សេចក្តីអំណរភាពសុខដុមរមនា។ ដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗតាមច្រមុះរបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមវែងៗចេញតាមមាត់របស់អ្នក។

ចុចលើចំនុចទាំង 13 ខណៈពេលនិយាយពាក្យថា “ខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯង ទោះបីជាខ្ញុំបាត់បង់ថាមពលក៏ដោយ នៅកម្រិតដ៏ជ្រៅបំផុត តាំងពីលើកដំបូងដែលខ្ញុំបាត់បង់វា។ ហើយ​ឥឡូវ​នេះ ខ្ញុំ​ជ្រើសរើស​យក​ថាមពល​មក​វិញ»។ ដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗតាមច្រមុះរបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមវែងៗចេញតាមមាត់របស់អ្នក។

បន្ទាប់មកអ្នកជំងឺរំលឹកពីស្ថានភាពមិនល្អម្តងទៀត ហើយវាយតម្លៃអារម្មណ៍មិនល្អលើមាត្រដ្ឋាន 10 ចំណុច។ តាមក្បួនមួយកម្រិតនៃភាពមិនស្រួលមានការថយចុះ។ ប៉ះនិងនិយាយការបញ្ជាក់ ត្រូវបានអនុវត្តរហូតដល់កម្រិតនៃអារម្មណ៍មិនល្អនៅពេលចងចាំវាថយចុះដល់ 0-1 ពិន្ទុ។នៅពេលដែលកម្រិតធ្លាក់ចុះដល់ 0-1 ពិន្ទុ ពួកគេបន្តទៅដំណាក់កាលបន្ទាប់។

II. ការផ្លាស់ប្តូរនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌ

ទ្រឹស្តីបន្តិចទៀត។ឧទាហរណ៍ពីជីវិតអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ៖ មនុស្សគ្រប់គ្នាធ្លាប់ប្រឡង ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភ នោះអ្នកស្រាប់តែសម្គាល់ឃើញថាអ្នកភ្លេចអ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកបានរៀនមុនពេលប្រឡង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ភ្លាម ការចងចាំរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមអស្ចារ្យ អ្នកមិនត្រឹមតែចងចាំអ្វីដែលអ្នកបានរៀនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអ្វីដែលអ្នកបានឃើញ និងបានឮនៅកន្លែងណាមួយនៃប្រធានបទផងដែរ។

ភាព​តានតឹង​អាច​ជំរុញ​ដល់​ខួរក្បាល​ខួរក្បាល និង​ទប់ស្កាត់​មុខងារ​របស់​វា វា​អាស្រ័យ​លើ​កម្រិត​នៃ​ភាព​តានតឹង​។ ប្រសិនបើភាពតានតឹងលើសពីសមត្ថភាពរបស់ខួរក្បាលក្នុងការសម្របខ្លួន នោះ Cortex ខួរក្បាលនឹងចូលទៅក្នុងរបៀបសន្សំថាមពល ហើយឈប់ដំណើរការដើម្បីផ្តល់មុខងារចងចាំ។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមប្រើខួរក្បាលខួរក្បាលដើម្បីប្រមូលព័ត៌មានអំពីប្រធានបទជាក់លាក់មួយ នោះអ្នកនឹងមិនជោគជ័យទេ រហូតដល់កម្រិតស្ត្រេសថយចុះ ហើយខួរក្បាលត្រឡប់ទៅរបៀបធម្មតាវិញ។

ដូច្នេះហើយ ក្នុងស្ថានភាពលំបាកបំផុត អារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ ទំនុកចិត្ត ការការពារ គឺមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងការស្ថិតក្នុងស្ថានភាពភ័យស្លន់ស្លោ ឬតណ្ហា។ ដោយសារតែនៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ អ្នកអាចស្វែងរកដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងចេញពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នជាមួយនឹងការខាតបង់តិចតួច ដែលមិនអាចនិយាយបានអំពីករណីនៅពេលដែលអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមិនមានតុល្យភាពនោះទេ ព្រោះក្នុងករណីនេះ Cortex ខួរក្បាលដំណើរការក្នុងរបៀបថាមពលកាត់បន្ថយ។ ហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្វែងរកវិធីល្អបំផុតចេញ។

ចាប់តាំងពីអ្នកនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ អ្នកអាចស្រមៃអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកត្រូវ៖

រំលឹកពីស្ថានភាពអាម៉ាស់ជាក់លាក់មួយ។ ក្នុងស្ថានភាពនោះ ស្រមៃមើលថាតើអ្នកចង់មានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅទីនោះ។ មិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពទេ។ ជម្រើសយោងគឺភាពស្ងប់ស្ងាត់ ទំនុកចិត្ត សុវត្ថិភាព។រក្សា​រូបភាព​វិជ្ជមាន​នេះ​ពេញ​មួយ​នីតិវិធី​បន្តបន្ទាប់៖ ដំណាលគ្នា​ជំរុញ​ចំណុច​ទាំង​ពីរ​លេខ ៦ ដោយ​ដៃ​ឆ្វេង និង​ជាមួយ​នឹង​ចំណុច​ដៃស្តាំ​លេខ ១៤ នៅ​ដៃ​ឆ្វេង។

ក្នុងពេលដំណាលគ្នា៖

• បិទភ្នែក,
• បើកភ្នែក,
• ក្រឡេកមើលឆ្វេងស្តាំចុះក្រោម
• ធ្វើរង្វង់ធំដោយភ្នែករបស់អ្នកតាមទ្រនិចនាឡិកា និងខាងក្រោយ
• រំកិលភ្នែករបស់អ្នកយ៉ាងលឿន 10 ដងពីឆ្វេងទៅស្តាំ និងថយក្រោយ
• លើកភ្នែករបស់អ្នកពីក្រោមឡើងលើយឺតៗ
• រាប់ថយក្រោយពី 53 ដល់ 41 ឬធ្វើប្រតិបត្តិការនព្វន្ធណាមួយ
• លេងតន្ត្រីណាមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក,
• ចងចាំពណ៌, ក្លិន, រសជាតិ,

ការដកដង្ហើម៖ ដកដង្ហើមចូលឱ្យជ្រៅ បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចូលកាន់តែច្រើន ដកដង្ហើមចេញពាក់កណ្តាល (រហ័ស) ដកដង្ហើមចេញទាំងស្រុង ដកដង្ហើមចេញកាន់តែច្រើន។ ដកដង្ហើមធម្មតា (3 វដ្ដដង្ហើមចូល) ។

ជាការពិត អ្នកត្រូវបង្កើតរូបភាពវិជ្ជមាននៃរបៀបដែលអ្នកចង់មានអារម្មណ៍ក្នុងស្ថានភាពអវិជ្ជមានសម្រាប់អ្នក ហើយតាមរបៀបនេះ "បង្កើតឡើងវិញ" ផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រស្ថិតនៅក្នុងទម្រង់ដែលអ្នកត្រូវការ។ ជាមួយនឹងសកម្មភាពផ្សេងៗគ្នា អ្នកធ្វើឱ្យផ្នែកផ្សេងៗនៃខួរក្បាលសកម្ម (ចងចាំពណ៌ផ្សេងគ្នា - occipital Cortex ប្រតិបត្តិការនព្វន្ធ - អឌ្ឍគោលខាងឆ្វេង ចងចាំតន្ត្រី - អឌ្ឍគោលខាងស្តាំ។ល។)ធ្វើបែបបទម្តងទៀត 3-8 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។បោះពុម្ពផ្សាយ

អ្នក​ណា​ដែល​ធ្លាប់​ធ្វើ EFT ដឹង​ថា ពី​ខាង​ក្រៅ​មើល​ទៅ​ល្ងង់​ណាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាដំណើរការ។ បច្ចេកទេសនេះគឺនៅឆ្ងាយពីវិធីដែលភាគច្រើននៃពួកយើងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលមនុស្សមួយចំនួនមិនមានផាសុកភាពទាំងស្រុងក្នុងការប្រើប្រាស់វា។

ប្រព័ន្ធអប់រំរបស់យើងផ្តោតលើ "ខួរក្បាលខាងឆ្វេង" - ពាក្យសំដី ការគិតវិភាគ ខណៈពេលដែលអឌ្ឍគោលខាងស្តាំនៃខួរក្បាល ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ និងគំនិតច្នៃប្រឌិត ជារឿយៗត្រូវបានចាត់ទុកដោយការមើលងាយ។ អឌ្ឍគោលខាងស្តាំគិតជានិមិត្តសញ្ញា និងរូបភាព ដូច្នេះហើយមិននិយាយភាសាដែលវាអាចប្រកែកជាមួយរបបផ្តាច់ការនៃអឌ្ឍគោលខាងឆ្វេងនោះទេ។ នេះប្រហែលជាមូលហេតុដែលអារម្មណ៍របស់យើងអាចហាក់ដូចជាមិនសមហេតុផល និងបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភ។

ប្រយុទ្ធនៅក្នុងខួរក្បាល

នៅពេលណាមួយនៅក្នុងពេលវេលា យើងអាចប្រើការគិតតែមួយប្រភេទប៉ុណ្ណោះ។របស់យើង។ ស្មារតីមិនអាចទទួលព័ត៌មានពីអឌ្ឍគោលពីរនៃខួរក្បាលក្នុងពេលតែមួយបានទេ។ប៉ុន្តែអាចប្តូររវាងពួកវាបានយ៉ាងលឿន។

ការចិញ្ចឹមបីបាច់តាមបែបបស្ចិមប្រទេស ជាធម្មតាបង្រៀនយើងថា នៅក្នុងសមរភូមិនៃអឌ្ឍគោលនៃខួរក្បាល អឌ្ឍគោលខាងឆ្វេងតែងតែឈ្នះ។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា​យើង​ច្រើន​តែ​ចាញ់​ដោយ​សារ​អឌ្ឍគោល​ឆ្វេង​ដែល​អនុវត្ត​បាន​ទប់​ទល់​នឹង​អឌ្ឍគោល​ខាង​ស្ដាំ។

វាកាន់តែច្បាស់ថា យើងត្រូវប្រើអឌ្ឍគោលទាំងពីរនៃខួរក្បាលស្មើគ្នា ដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតប្រកបដោយតុល្យភាព និងឈានដល់សក្តានុពលពេញលេញរបស់យើង។ នេះមានន័យថា គួរតែគិតរួម។ ដែលនាំយើងទៅកាន់ 9 Gamma Method ។

វិធីសាស្រ្ត 9 ហ្គាម៉ាមើល​ទៅ​វា​ឆ្កួត​ជាង​ការ​ចុច​ជាប់​គ្នា ហើយ​មិន​ទាន់​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​ច្រើន​ប៉ុន្មាន​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​បម្រើ​មុខងារ​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​មួយ។ វាបង្រួបបង្រួមអឌ្ឍគោលនៃខួរក្បាល។កម្មវិធីរបស់វាទាមទារ គ្រាន់តែ 10 វិនាទីហើយអ្នកអាចប្រើវាកំឡុងពេលបន្តបន្ទាប់ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃ EFT ឬដើម្បីធ្វើឱ្យបាល់វិលនៅពេលអ្នកមិនដំណើរការ។

ជាមួយនឹងការណែនាំដ៏សាមញ្ញ និងជាមូលដ្ឋានទាំងនេះ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមអនុវត្តវិធីរបស់អ្នកដើម្បីសុខភាពកាន់តែប្រសើរ ការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ ភាពសម្បូរបែប និងចិត្តដែលស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុននៅពេលនេះ។

ទាំងនេះគឺជាលំហាត់សាមញ្ញ រីករាយ និងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយលទ្ធផលអាចមើលឃើញស្ទើរតែភ្លាមៗ។ គ្រាន់តែប៉ះចំណុច meridian ស្រាលៗដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលបង្កើតបញ្ហាដោយពាក្យសំដី។ នៅពេលអ្នកប៉ះ សូមបញ្ជាក់ម្តងទៀត ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតរបស់អ្នក ស្រមៃមើលលទ្ធផលដែលចង់បាន និងយកឈ្នះលើការកម្រិតជំនឿក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី។ បាទ វាសាមញ្ញណាស់!

ការប៉ះអាចប្រើបានគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង - សម្រាប់ការសរសេរកម្មវិធីដោយខ្លួនឯងរហ័សនៅក្នុងតំបន់ណាមួយនៃជីវិតដែលអ្នកចង់សម្រេចបាននូវរបកគំហើញ។

វិធីសាស្រ្ត 5 ជំហាននៃការប៉ះ

តាមរយៈបទពិសោធន៍របស់នាងក្នុងនាមជាអ្នកព្យាបាលរោគផ្លូវចិត្ត ខារ៉ូល បានបង្កើតបច្ចេកទេស 5 ជំហានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងនិរន្តរភាពក្នុងរយៈពេលតិច៖

ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តរបស់នាង អ្នកតែងតែអាចស្វែងរកប្រភពនៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ហើយទាញយកវាយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ទោះបីជាអ្នកមិនធ្លាប់ប៉ះពីមុនមកក៏ដោយ។

សរុបមក វិធីសាស្រ្ត 5 ជំហាន tapping មានដូចខាងក្រោម:

ជំហានទី 1 - ជ្រើសរើសគោលដៅសម្រាប់ EFT - អារម្មណ៍ ប្លុក ជំនឿ ឬបញ្ហាសម្បូរបែប។

ជំហានទី 2 - វាយតម្លៃកម្រិតនៃភាពមិនស្រួលដែលអារម្មណ៍ ជំនឿ ឬបញ្ហាដ៏បរិបូរណ៍នេះនាំមកនូវមាត្រដ្ឋានពី 0 ទៅ 10 (0 - គ្មានភាពមិនស្រួល 10 - ភាពមិនស្រួលធ្ងន់ធ្ងរ) ឬពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកយ៉ាងសាមញ្ញ។

ជំហាន​ទី 3 - បន្ត​ចុច​ចំណុច​ការ៉ាតេ​នៅ​លើ​ដៃ​ទាំង​សង​ខាង​ខណៈ​ពេល​ដែល​ធ្វើ​សេចក្តី​ថ្លែងការណ៍​ណែនាំ​ដែល​ត្រូវ​នឹង​បញ្ហា​សម្បូរ​នៅ​នឹង​ដៃ។

សេចក្តីថ្លែងការណ៍ណែនាំបង្ហាញពីគោលបំណងមួយ ហើយក៏មានការបញ្ជាក់ផងដែរ។ ឧទាហរណ៍នៃសេចក្តីថ្លែងការណែនាំ៖ "ទោះបីជាខ្ញុំមានប្លុកទាក់ទងនឹងលុយក៏ដោយ ខ្ញុំទទួលយកខ្លួនឯងទាំងស្រុង" ។

ជំហានទី 4 - បញ្ចប់លំហាត់នីមួយៗដោយដកដង្ហើមយឺតៗ ដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់លំហូរនៃថាមពលនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

សម្រាប់មេរៀនថ្ងៃនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលអ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្ត 5 ជំហាននេះដើម្បីជំនួសការភ័យខ្លាចដែលធ្វើការប្រឆាំងនឹងអ្នកជាមួយនឹងជំនឿដែលផ្តល់អំណាចដល់អ្នក!

ការណែនាំជាជំហាន ៗ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

ពាក្យបញ្ជាពាក្យសំដី (ការបញ្ជាក់) ត្រូវបានប្រកាសក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការប៉ះពន្លឺនៃចំណុច meridian ដោយប្រើចុងម្រាមដៃ។ ការជំរុញចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្ររបស់ចិននេះ ដោយភ្ជាប់ជាមួយបច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តជួយកម្ចាត់ប្លុកនៅក្នុងគំនិត និងការបង្ហាញរាងកាយរបស់ពួកគេ។

នេះ​ជា​បច្ចេកទេស​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​មិន​គួរ​ឱ្យ​ជឿ ព្រោះ​វា​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ប្រភព​នៃ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច។ ជារឿយៗនេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំបាត់ការភ័យខ្លាច។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការប៉ះ និងពាក្យបញ្ជាដោយពាក្យសំដីនឹងសម្រាលអ្នកពីការភ័យខ្លាចជាប់រហូតបំផុត។

តើត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយការភ័យខ្លាចអ្វីខ្លះ?

យើងជាច្រើនមានការភ័យខ្លាចក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃជីវិត៖ ខ្លាចការបដិសេធ ខ្លាចភាពឯកកោ ខ្លាចបរាជ័យ ខ្លាចជោគជ័យ ខ្លាចឈឺចាប់ ខ្លាចភាពក្រីក្រ។ល។

ជាធម្មតា (សម្រាប់អ្នកផ្ទាល់ នេះប្រហែលជាមិនមែនជាករណីទេ) អ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ខ្លាចបំផុតគឺមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការបរាជ័យ ឬត្រូវបានបដិសេធ។

គ្រាន់តែជ្រើសរើសផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកកំពុងមានបញ្ហា (ហិរញ្ញវត្ថុ សុខភាព ទំនាក់ទំនង ឬអាជីព/គោលបំណង) ហើយផ្តោតលើផ្នែកនោះ។ នៅពេលអ្នកកំណត់គោលដៅជាក់លាក់មួយ វាបង្រៀនអ្នកមិនឱ្យដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ការភ័យខ្លាចខ្លះអាចទាក់ទងនឹងផ្នែកជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ (ឧទាហរណ៍ ការភ័យខ្លាចនៃការមិនល្អគ្រប់គ្រាន់អាចបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងផ្នែកទាំងបួន) ហើយតាមរយៈការកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនេះនៅក្នុងតំបន់មួយ អ្នកធ្វើអោយស្ថានភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

បន្តបន្ទាប់

ដំបូងនិយាយ "សេចក្តីថ្លែងការចំណងជើង" នៅពេលប៉ះ។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ចំណងជើងកំណត់បញ្ហា និងមានខឺណែលនៃដំណោះស្រាយរបស់វា។ នៅពេលអ្នកប៉ះចំណុចការ៉ាតេនៅលើដៃនីមួយៗ សូមនិយាយសេចក្តីថ្លែងការណ៍ចំណងជើងពេញ។

បន្ទាប់មកធ្វើ "លំដាប់អវិជ្ជមាន" នៅពេលដែលស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នត្រូវបានពិពណ៌នាយ៉ាងច្បាស់ ហើយប្រភពនៃការភ័យខ្លាចត្រូវបានរកឃើញ។ ចាប់​ពី​ចំណុច​ចិញ្ចើម សូម​ប៉ះ​ចំណុច​នីមួយៗ​ក្នុង​ចំណោម ៨ ចំណុច​តាម​លំដាប់​លំដោយ។ ប៉ះចំណុចនីមួយៗប្រហែល 7-10 ដង ខណៈពេលរំលឹកឡើងវិញនូវការរំលឹកអវិជ្ជមានដែលបានផ្តល់ឱ្យសម្រាប់ប្រភេទនៃបញ្ហានោះ។

.ប៉ះ៖

• ចិញ្ចើម
• នៅជិតចិញ្ចើម
• នៅក្រោមភ្នែក
• នៅក្រោមច្រមុះរបស់អ្នក។
• ចង្កា
• ឆ្អឹងកដៃ
• នៅដៃ
• កំពូលនៃក្បាល

ទន្ទឹមនឹងនេះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការផ្តោតចិត្តរបស់អ្នកទៅលើគំរូនៃគំនិតអវិជ្ជមានដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាណាមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកបោះបង់ចោលគំរូនៃគំនិតអវិជ្ជមានដោយដឹងអំពីពួកគេ ហើយដឹងថាពួកគេមិនបានធ្វើល្អដល់អ្នកទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលខ្លះពួកគេបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីលំដាប់នៃការប៉ះអវិជ្ជមាន អ្នកត្រូវប៉ះចំណុចនីមួយៗនៃ meridian 7-10 ដង ខណៈពេលដែលនិយាយឡើងវិញនូវឃ្លាផ្សេងគ្នាសម្រាប់ចំណុចផ្សេងៗគ្នា។

ការរំលឹកវិជ្ជមានត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសម្រាប់ 8 ចំណុចនីមួយៗ. ចាប់ផ្តើមម្តងទៀតនៅចំនុចចិញ្ចើម សូមប៉ះចំណុចនីមួយៗប្រហែល 7-10 ដង រាល់ពេលដែលនិយាយឡើងវិញនូវឃ្លាផ្សេងគ្នាសម្រាប់ចំនុចនីមួយៗនៃ 8 ចំណុចដែលបានចង្អុលបង្ហាញ។

លំហាត់ប្រាណបញ្ចប់ដោយការដកដង្ហើមវែងៗ - ដើម្បីជួយឱ្យថាមពលរីករាលដាលពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក។អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលមិនគួរឱ្យជឿ - ភ្លាមៗ ឬក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​ខ្លួន​មួយ​រយៈ​ពេល​ដែល​ជាតិពុល​ក្នុង​អារម្មណ៍​កំពុង​ត្រូវ​បាន​បញ្ចេញ​ចេញ​ពី​រាង​កាយ​របស់​អ្នក។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍រីករាយ ឬសោកសៅ។ មិនថាអ្នកមានអារម្មណ៏បែបណានោះទេ នេះគឺជារឿងធម្មតា - នេះគឺជាប្រតិកម្មនៃរាងកាយ និងចិត្តចំពោះការប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យា។

ក្នុងករណីជាច្រើន វគ្គមួយជួយដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើន។ សូម្បី​តែ​ជំនឿ​ដែល​ជាប់​រហូត​បំផុត និង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​បំផុត​ក៏​អាច​ត្រូវ​បាន​បំផ្លាញ​ចោល​ក្នុង​ពេល​តែ​ប៉ុន្មាន​នាទី​ដែរ។ ការភ័យខ្លាចស្មុគ្រស្មាញមួយចំនួនអាចចំណាយពេលយូរដើម្បីដោះស្រាយ ព្រោះវាអាចមានការភ័យខ្លាចដែលមិនពាក់ព័ន្ធជាច្រើន ដែលនីមួយៗត្រូវលុបបំបាត់។

អ្នកនឹងជួបប្រទះការជំរុញទឹកចិត្តដ៏អស្ចារ្យមួយ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ្លាមៗពីផលប៉ះពាល់នៃការប៉ះ ហើយផលប៉ះពាល់នេះនឹងត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងសកម្មភាព និងពាក្យសម្ដីរបស់អ្នក!

ដោយសង្ខេបអំពី 9 Gamma

ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរង្វង់ប៉ះធម្មតា។ បន្ទាប់មករកចំណុច Gamma ដែលស្ថិតនៅខាងក្រៅបាតដៃខាងឆ្វេងប្រហែល 2.5 សង់ទីម៉ែត្រនៅខាងក្រោមតំបន់រវាងម្រាមដៃតូច និងម្រាមដៃចិញ្ចៀន។ ចុចស្រាលៗលើចំណុចនេះ ហើយផ្តោតលើបញ្ហាដោយធ្វើដូចខាងក្រោម (ដោយមិនរំកិលក្បាលរបស់អ្នក)៖

• បិទ​ភ្នែក​របស់​អ្នក
• បើកភ្នែក​របស់​អ្នក
• តម្រង់ការសម្លឹងរបស់អ្នកទៅចំណុចមួយនៅខាងស្តាំខាងក្រោម
• តម្រង់ការសម្លឹងរបស់អ្នកទៅចំណុចមួយនៅខាងឆ្វេងខាងក្រោម
• ផ្លាស់ទីភ្នែករបស់អ្នកតាមទ្រនិចនាឡិកា
• ផ្លាស់ទីភ្នែករបស់អ្នកច្រាសទ្រនិចនាឡិកា
• ច្រៀងបទភ្លេងណាមួយសម្រាប់ពីរបីវិនាទី (ឧទាហរណ៍ "រីករាយថ្ងៃកំណើតអ្នក")
• ឥឡូវនេះរាប់ឱ្យខ្លាំងពី 1 ដល់ 5
• Humming ពីរបីវិនាទីទៀត។
• ធ្វើម្តងទៀតនូវរង្វង់នៃការប៉ះ។

នៅពេលខ្ញុំធ្វើនីតិវិធីនេះដំបូង ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាល្ងង់ណាស់។ ហើយមានតែពេលនោះទេដែលខ្ញុំបានរកឃើញថាអ្វីទាំងអស់នេះគឺសម្រាប់។ ភ្នែកត្រូវបានភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងខួរក្បាលដោយសរសៃប្រសាទអុបទិក ហើយការបន្លឺសំឡេង និងការរាប់ត្រូវបានប្រើដើម្បីភ្ជាប់អឌ្ឍគោលខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេង រៀងគ្នា។

ក្នុងអំឡុងពេលលំហាត់ប្រាណទាំងមូល អ្នកប្តូរទៅមករវាងអឌ្ឍគោលឆ្វេង និងស្តាំ។នៅពេលអ្នកប្រើបច្ចេកទេសសាមញ្ញនេះដោយភ្ជាប់ជាមួយនឹងការប៉ះលើ meridians វាអាចធ្វើបាន ជំរុញខួរក្បាលរបស់អ្នក ដូចជាប្តូរវាទៅល្បឿនបន្ទាប់។អ្នកក៏អាចចូលទៅកាន់ការចងចាំដែលលាក់កំបាំងរបស់អ្នកជាមួយនឹងបច្ចេកទេសនេះផងដែរ។

ថ្ងៃទី 13 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2017 អូលហ្គា

វាត្រូវតែត្រូវបាននិយាយថាពួកគេសម្អាតចក្រា, ស្តារមុខងាររបស់ពួកគេឡើងវិញនិងគិតថ្លៃដោយភាពរឹងមាំមិនត្រឹមតែលំហាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ផងដែរ - អ្វីដែលគេហៅថាការបញ្ជាក់។ ទាំងនេះគឺជាការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានដែលជួយផ្លាស់ប្តូររបៀបគិត និងរៀបចំអនាគតដែលយើងចង់បាន។ ការនិយាយថាការបញ្ជាក់គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ សុភមង្គល សេចក្តីស្រឡាញ់ ភាពសុខដុមខាងក្នុង សុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។

ខ្ញុំ​បាន​ព្យាយាម​យក​ការ​បញ្ជាក់​ទាំង​អស់​ឲ្យ​ស្រប​តាម​ចក្រានីមួយៗ។ សាកល្បង​វា!

ខ្ញុំរឹងមាំ (ខ្លាំង) និងមានសមត្ថភាព (មានសមត្ថភាព)!

ខ្ញុំងាយស្រួលដោះលែងពីអតីតកាលអវិជ្ជមាន កំហឹង កំហុស និងការឈឺចាប់។

ខ្ញុំ​ស្រលាញ់​ជីវិត!

ខ្ញុំជំនះឧបសគ្គយ៉ាងងាយស្រួល ធ្វើការសម្រេចចិត្ត ខ្ញុំតែងតែដឹងពីរបៀបធ្វើសកម្មភាព។

ខ្ញុំមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សមិទ្ធិផលទាំងអស់។

SVADHISTANA (ចក្រានៃការរួមភេទ)

គំនិត និងអារម្មណ៍របស់យើង ធ្វើអោយជីវិតរបស់យើង និងបរិយាកាសរបស់យើង។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំឃ្លា "ចូលចិត្តទាក់ទាញចូលចិត្ត" ។ ហើយនេះជាការពិត៖ គំនិតអវិជ្ជមានទាក់ទាញព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានចូលមកក្នុងជីវិតរបស់យើង ហើយអ្វីដែលយើងភ័យខ្លាច ជាអកុសលនឹងក្លាយជាការពិត ព្រោះយើងខ្លួនឯងបានបង្កើតការភ័យខ្លាចទាំងនេះ។ គំនិតវិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍នៃសេចក្តីស្រឡាញ់ សុភមង្គល និងភាពរីករាយ ផ្ទុយទៅវិញនឹងទាក់ទាញព្រឹត្តិការណ៍រីករាយ និងមនុស្សដែលយើងត្រូវការចូលក្នុងជីវិតរបស់យើង។

ខ្ញុំរីករាយនឹងអំណោយនៃជីវិត និងកោតសរសើរចំពោះអ្វីដែលខ្ញុំមាន។

ខ្ញុំទាក់ទាញសំណាងនិងស្នេហា។

ខ្ញុំងាយស្រួលរៀនបទពិសោធន៍ទាំងអស់ក្នុងជីវិតអតីតកាល ហើយបង្វែរវាទៅជាអត្ថប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំនិយាយថាបាទ / ចាសចំពោះក្តីសុបិន្តនិងបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំបើកចំហចំពោះអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំទទួលយកអំណោយនៃជីវិត រីករាយ និងស្នេហា។

ម៉ានីពូរ៉ា (សូឡា PLEXUS CHAKRA)

ការបញ្ជាក់គឺជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពល និងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញអវិជ្ជមាននៃជីវិតទៅជាវិជ្ជមាន។ ពួកគេអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតនៅគ្រប់ទីកន្លែង ច្រើនដងតាមដែលអ្នកចូលចិត្ត និងតាមដែលអ្នកចូលចិត្ត៖ ផ្លូវចិត្ត ឬនិយាយខ្លាំងៗ ពេលដើរ ឬនៅកន្លែងធ្វើការ។ ដំបូងអ្នកនឹងត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីចងចាំពួកគេ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកវានឹងទៅកម្រិត subconscious ។

ខ្ញុំ​អាច​ធ្វើ​បាន​គ្រប់​យ៉ាង!

ខ្ញុំគិត និងធ្វើជាមនុស្សដែលមានសេរីភាព និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ខ្ញុំងាយស្រួលរកផ្លូវត្រឹមត្រូវបំផុតចេញពីស្ថានភាពណាមួយ។

ខ្ញុំយល់ច្បាស់ពីភាពស្មោះត្រង់ និងគុណតម្លៃរបស់ខ្ញុំ និងតម្លៃមនុស្សផ្សេងទៀត។

ខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯង។

ខ្ញុំជម្រះរបាំងទាំងអស់នៅលើផ្លូវរបស់ខ្ញុំទៅកាន់លទ្ធភាពគ្មានដែនកំណត់។

ខ្ញុំច្រានចោលនូវភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃ។ វិបុលភាព​របស់​មនុស្ស​ដទៃ​គឺ​ជា​កញ្ចក់​ឆ្លុះបញ្ចាំង​ពី​សុខុមាលភាព​របស់​ខ្ញុំ។

អាណាហាតា (បេះដូងចក្រា)

ដោយបានអនុវត្តការអានការបញ្ជាក់មួយរយៈ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមសម្គាល់ឃើញថា បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកចាប់ផ្តើមក្លាយជាការពិត អ្នកចាប់ផ្តើមរកឃើញខ្លួនឯងនៅពេលត្រឹមត្រូវ នៅកន្លែងត្រឹមត្រូវ ហើយដូច្នេះនៅលើ។ ហើយអ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក! តែអ្នកគ្រាន់តែចង់បាន អ្នកត្រូវមានចិត្តចង់ធ្វើការដោយខ្លួនឯង មិនឈប់ ហើយថែមទាំងមិនថយក្រោយទៀត!!! យ៉ាងណាមិញ ជីវិតពិតជាស្រស់ស្អាត និងផ្តល់ឱកាសជាច្រើនដល់យើង! គ្រាន់តែចងចាំច្បាប់សំខាន់មួយ៖ ការបញ្ជាក់គឺជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមាន ហើយវាមិនគួរមានភាគល្អិត "មិនមែន" ទេ។ វាគឺជាការចង់បង្កើតវាជា fait accompli ។

ខ្ញុំ​មាន​សន្តិភាព​ជាមួយ​នឹង​ការ​គិត​របស់​ខ្ញុំ។

ខ្ញុំមានភាពសុខដុមជាមួយសកលលោកទាំងមូល។

ខ្ញុំរីករាយដែលបានជួបរាល់ព្រឹក ហើយឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយក្តីរីករាយ។

ខ្ញុំ​ទទួល​យក​អ្នក​ដទៃ​ដូច​ជា​ពួកគេ​ហើយ​ដោះលែង​ការ​រំពឹង​ទុក​ទាំង​អស់។

ខ្ញុំមានតម្លៃ (WORTH) ស្នេហា។

VISHUDHA (បំពង់កចក្រា)

ប្រសិនបើអ្នកនិយាយថា "ខ្ញុំចង់សប្បាយចិត្ត" ចម្លើយនឹងជា: "បាទ អ្នកចង់សប្បាយចិត្ត" (តាមគោលការណ៍ "នៅទីនេះ ហើយចង់ឱ្យខ្លួនអ្នកបន្ថែមទៀត") ហើយប្រសិនបើអ្នកនិយាយថា: "ខ្ញុំ រីករាយ / រីករាយ” បន្ទាប់មកទទួលបានចម្លើយ៖

"អ្នកសប្បាយចិត្ត / រីករាយ", "អ្នកមានសុខភាពល្អ / មានសុខភាពល្អ" និងផ្សេងទៀត។ ហើយ​ត្រូវ​ចាំ​ថា បំណង​របស់​អ្នក​ទាំង​អស់​គួរ​តែ​ត្រូវ​បាន​ដឹកនាំ​ទៅ​រក​តែ​អំពើ​ល្អ​ប៉ុណ្ណោះ។

នៅពីក្រោយការផ្លាស់ប្តូរថ្មីនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ មានតែអ្វីដែលល្អនឹងត្រូវបានរំពឹងទុកសម្រាប់ខ្ញុំ។

នៅគ្រប់ស្ថានភាពជីវិត ខ្ញុំឃើញឱកាសក្នុងការផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯង។

ខ្ញុំធ្វើសកម្មភាពដោយរីករាយ។

ខ្ញុំបដិសេធមិនវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ។

ខ្ញុំតែងតែពឹងផ្អែកលើកម្លាំង និងសេចក្តីរីករាយរបស់ខ្ញុំ ទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

AJNA ("ភ្នែកទីបី")

ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាការបញ្ជាក់បានសម្អាតចក្រា ស្តារមុខងាររបស់ពួកគេឡើងវិញ និងគិតប្រាក់ឱ្យពួកគេជាមួយនឹងភាពរឹងមាំ។

ខ្ញុំហ៊ាននូវសេចក្តីប្រាថ្នាដ៏អស្ចារ្យ។

ខ្ញុំធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំស្រលាញ់ និងស្រលាញ់អ្វីដែលខ្ញុំធ្វើ។

ខ្ញុំស្រឡាញ់ឧបសគ្គ ហើយប្រើកម្លាំងនៃវិចារណញាណរបស់ខ្ញុំ ដើម្បីយកឈ្នះពួកគេឱ្យបានលឿន និងងាយស្រួល។

គ្រប់ពេលនៃជីវិត ជម្រើសគឺសម្រាប់ខ្ញុំជានិច្ច។ ខ្ញុំឥតគិតថ្លៃ (ឥតគិតថ្លៃ) ដើម្បីជ្រើសរើស។

ខ្ញុំរួចរាល់ (រួចរាល់) ដើម្បីបោះជំហានដំបូងលើផ្លូវទៅកាន់ក្តីសុបិនរបស់ខ្ញុំ! ហើយធ្វើវាដោយភាពរីករាយ និងងាយស្រួល។

SAHASRARA (PARIETAL OR CHAKRA)

មនុស្សផ្សេងគ្នាប្រើការបញ្ជាក់ក្នុងវិធីផ្សេងៗគ្នា - ខ្លះអានវាឱ្យខ្លាំង ៗ ខ្លះទៀតធ្វើវានៅពេលព្រឹកឬពេលព្រលឹមខ្លះទៀតនៅពេលមានឱកាសប្រើរាល់នាទីទំនេរនៅពេលដែលគំនិតមិនរវល់ជាមួយគ្រប់ប្រភេទ។ នៃបញ្ហា។ ខ្ញុំនឹងបន្ថែមដែនកំណត់មួយទៅលទ្ធភាពដ៏ធំទូលាយនេះ - ការបញ្ជាក់ត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ឬយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។

ខ្ញុំ​គឺ។ ប៉ុណ្ណឹងហើយ!

ខ្ញុំសូមអរគុណអំណាចនៃសកលលោកសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំមាន! ខ្ញុំជាអព្ភូតហេតុនៃសកលលោក ខ្ញុំជាទ្រព្យសម្បត្តិរបស់ពិភពលោក ខ្ញុំជាអំណោយរបស់ព្រះជាម្ចាស់។

ខ្ញុំទម្លាក់រាល់ដែនកំណត់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចធ្វើទៅបាន! ចុងបញ្ចប់គឺតែងតែជាការចាប់ផ្តើមថ្មី!

ការបញ្ជាក់ជាមួយនឹងការប៉ះចំណុចដោយ Roy Martin ។

កម្មវិធីប្រចាំថ្ងៃដោយ Roy Martin ។

1. ចំណុចអសន្តិសុខ (គ្រោះថ្នាក់)។
2. ចំណុចនៃការខកចិត្ត (ការខកចិត្ត) ។
3. ចំណុចនៃការជូនដំណឹង (ការថប់បារម្ភ) ។
4. ចំណុចនៃភាពតានតឹង (ឆក់) ។
5. ចំណុចនៃអារម្មណ៍ដែលសង្កត់សង្កិន (សោកស្តាយ)
6. ចំណុចនៃការភ័យខ្លាច។
7. ចំណុចនៃការគោរពខ្លួនឯងទាប (ការគោរពខ្លួនឯង) ។
8. ចំណុចនៃកំហឹង (កំហឹង) ។
9. ចំណុចនៃទុក្ខ (ទុក្ខព្រួយ) ។
10. ចំណុចរឹងរូស (ឃោរឃៅ) ។
11. ចំណុចនៃការគាបសង្កត់ផ្លូវភេទ។
12. ចំណុចនៃការអាក់អន់ចិត្ត, ការឈឺចាប់ (ការអភ័យទោស) ។
13. ចំណុចនៃតុល្យភាពអារម្មណ៍
14. ចំណុចនៃតុល្យភាពសរសៃប្រសាទ។

ការបញ្ជាក់ជាមួយនឹងការប៉ះលើចំណុច។

1. ខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯង រួមជាមួយនឹងភាពអសន្តិសុខរបស់ខ្ញុំ ក្នុងកម្រិតដ៏ជ្រៅបំផុត តាំងពីលើកដំបូងដែលខ្ញុំជួបប្រទះវា។ ខ្ញុំបោះបង់ភាពអសន្តិសុខរបស់ខ្ញុំ ហើយជំនួសវាដោយទំនុកចិត្ត។ ខ្ញុំ​លែង​ចង់​បង្រ្កាប​អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​ទទួល​យក​អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ​ទាំង​ស្រុង។
2. ខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯង រួមជាមួយនឹងការខកចិត្តរបស់ខ្ញុំក្នុងកម្រិតដ៏ជ្រៅបំផុត តាំងពីលើកដំបូងដែលខ្ញុំជួបប្រទះវា។ ខ្ញុំបោះបង់ការខកចិត្តរបស់ខ្ញុំ ហើយជំនួសវាដោយការជឿជាក់។ ខ្ញុំលែងត្រូវការដើម្បីបង្រ្កាបអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ
3. ខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯង រួមជាមួយនឹងការថប់បារម្ភក្នុងកម្រិតដ៏ជ្រៅបំផុត តាំងពីលើកដំបូងដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះវា។ I
ខ្ញុំបានបោះបង់ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំ ហើយជំនួសវាដោយសន្តិភាព។ ខ្ញុំ​លែង​ត្រូវការ​ដើម្បី​បង្រ្កាប​អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​ទទួល​យក​របស់​ខ្ញុំ
អារម្មណ៍ទាំងស្រុង។
4. ខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯង រួមជាមួយនឹងភាពតានតឹងរបស់ខ្ញុំ ក្នុងកម្រិតដ៏ជ្រៅបំផុត តាំងពីលើកដំបូងដែលខ្ញុំជួបប្រទះវា។ ខ្ញុំបញ្ចេញភាពតានតឹងរបស់ខ្ញុំ ហើយជំនួសវាដោយសន្តិភាពខាងក្នុង។ ខ្ញុំ​លែង​ចង់​បង្រ្កាប​អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​ទទួល​យក​អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ​ទាំង​ស្រុង។

5. ខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯង រួមជាមួយនឹងការសោកស្ដាយរបស់ខ្ញុំ ក្នុងកម្រិតដ៏ជ្រាលជ្រៅបំផុត តាំងពីលើកដំបូងដែលខ្ញុំបានជួប។ ខ្ញុំបោះបង់ការសោកស្តាយរបស់ខ្ញុំ ហើយជំនួសវាដោយការដឹងគុណ។ ខ្ញុំ​លែង​ចង់​បង្រ្កាប​អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​ទទួល​យក​អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ​ទាំង​ស្រុង។
6. ខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯង រួមជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំ ក្នុងកម្រិតដ៏ជ្រៅបំផុត តាំងពីលើកដំបូងដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះវា។ ខ្ញុំបោះបង់ការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំ ហើយជំនួសវាដោយទំនុកចិត្ត និងស្ងប់ស្ងាត់។ ខ្ញុំលែងត្រូវការដើម្បីបង្រ្កាបអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ
ខ្ញុំទទួលយកអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទាំងស្រុង។
7. ខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯង រួមជាមួយនឹងតម្លៃខ្លួនទាបរបស់ខ្ញុំ ក្នុងកម្រិតដ៏ជ្រៅបំផុត តាំងពីដំបូងដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះ។ ខ្ញុំ​បោះបង់​ការ​គោរព​ខ្លួនឯង​ទាប ហើយ​ជំនួស​វា​ដោយ​ការស្រឡាញ់​ខ្លួនឯង។ ខ្ញុំ​លែង​ចង់​បង្រ្កាប​អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​ទទួល​យក​អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ​ទាំង​ស្រុង។
8. ខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯង រួមជាមួយនឹងកំហឹងរបស់ខ្ញុំក្នុងកម្រិតដ៏ជ្រៅបំផុត តាំងពីលើកដំបូងដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះវា។ ខ្ញុំបញ្ចេញកំហឹងរបស់ខ្ញុំ ហើយជំនួសវាដោយសន្តិភាពខាងក្នុង។ ខ្ញុំ​លែង​ចង់​បង្រ្កាប​អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​ទទួល​យក​អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ​ទាំង​ស្រុង។
9. ខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯង រួមជាមួយនឹងភាពសោកសៅរបស់ខ្ញុំ ក្នុងកម្រិតដ៏ជ្រាលជ្រៅបំផុត តាំងពីលើកដំបូងដែលខ្ញុំបានជួប។ ខ្ញុំបានបោះបង់ភាពសោកសៅរបស់ខ្ញុំ ហើយជំនួសវាដោយភាពរីករាយ។ ខ្ញុំ​លែង​ត្រូវការ​ដើម្បី​បង្រ្កាប​អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​ទទួល​យក​របស់​ខ្ញុំ
អារម្មណ៍ទាំងស្រុង។
10. ខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯង រួមជាមួយនឹងភាពរឹងចចេសរបស់ខ្ញុំ ក្នុងកម្រិតដ៏ជ្រៅបំផុត តាំងពីដំបូងដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះវា។ ខ្ញុំបោះបង់ភាពរឹងចចេសរបស់ខ្ញុំ ហើយជំនួសវាដោយការសម្រាក។ ខ្ញុំ​លែង​ចង់​បង្រ្កាប​អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​ទទួល​យក​អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ​ទាំង​ស្រុង។
11. ខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯង រួមជាមួយនឹងការរួមភេទដ៏ឃោរឃៅរបស់ខ្ញុំ ក្នុងកម្រិតដ៏ជ្រៅបំផុត តាំងពីលើកដំបូង។
នៅពេលដែលគាត់បានសាកល្បងវា។ ខ្ញុំ​បណ្តោយ​ឱ្យ​ភេទ​របស់​ខ្ញុំ​ចេញ​មក ។ ខ្ញុំលែងត្រូវការដើម្បីបង្រ្កាបអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ
ខ្ញុំទទួលយកអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទាំងស្រុង។
12. ខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯង រួមជាមួយនឹងការអាក់អន់ចិត្តរបស់ខ្ញុំ ក្នុងកម្រិតដ៏ជ្រៅបំផុត តាំងពីលើកដំបូងដែលខ្ញុំបានជួបប្រទះវា។ ខ្ញុំបោះបង់ការអាក់អន់ចិត្តរបស់ខ្ញុំ ហើយជំនួសវាដោយភាពរីករាយ។ ខ្ញុំ​លែង​ចង់​បង្រ្កាប​អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​ទទួល​យក​អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ​ទាំង​ស្រុង។
13. ខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯង ទោះបីជាខ្ញុំមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯងក៏ដោយ។
14. ខ្ញុំស្រលាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯង ទោះបីជាខ្ញុំមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯងក៏ដោយ។

តុល្យភាពសរសៃប្រសាទ។

ក) ផ្តោតលើស្ថានភាពដែលចង់បាន។
ខ) ជំរុញចំណុច 6 ដោយដៃឆ្វេង ចំណុច 14 ខាងស្តាំ។
ខ) "ខ្ញុំទទួលយក និងអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពសុខដុមរមនាក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបោះបង់ចោលអតីតកាលឥឡូវនេះ និងជារៀងរហូត" ។
- បិទភ្នែក,
- បើកភ្នែក,
- មើលចុះទៅឆ្វេង បន្ទាប់មកចុះទៅស្តាំ
- ធ្វើរង្វង់ធំមួយដោយភ្នែករបស់អ្នកតាមទ្រនិចនាឡិកា និងខាងក្រោយ។
- រំកិលភ្នែករបស់អ្នកយ៉ាងរហ័ស 10 ដងពីឆ្វេងទៅស្តាំ និងត្រឡប់មកវិញ។
- ងើបភ្នែកឡើងយឺតៗ
- រាប់ថយក្រោយពី ៥៣ ដល់ ៤១
- ច្រៀងចម្រៀងមួយ។
- រាប់ថយក្រោយពី ៥៣ ដល់ ៤១
- ការដកដង្ហើម៖ ដកដង្ហើមចូលឱ្យជ្រៅ បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចូលកាន់តែច្រើន ដកដង្ហើមចេញពាក់កណ្តាល (រហ័ស) ដកដង្ហើមចេញទាំងស្រុង ដកដង្ហើមចេញម្តងទៀត។
ច្រើនទៀត។ ដកដង្ហើមធម្មតា (3 វដ្ដដង្ហើមចូល) ។