ជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួច អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ ចាប់ផ្តើមដោយការសរសេរកម្មវិធីខួរក្បាលរបស់អ្នកឡើងវិញ។

ការបញ្ជាក់នឹងជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ - កន្សោមខ្លីៗសម្រាប់ការធ្វើពុតជាខ្លួនឯង ដែលជួយមនុស្សម្នាក់សម្រួលចិត្តរបស់គាត់ទៅជារលកវិជ្ជមាន។ ការបញ្ជាក់ត្រឹមត្រូវអាចជួយអ្នកឱ្យប្រើថាមពលពេញលេញនៃវិជ្ជមាន។

ចំពោះការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ការបញ្ជាក់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពចំនួន 10 សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ការគិតវិជ្ជមាន៖

1. ខ្ញុំស្រលាញ់ និងស្រលាញ់ (ក)

យើងភាគច្រើនដឹងពីអត្ថន័យនៃការស្រឡាញ់មនុស្សម្នាក់ទៀត។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងថាខ្លួនយើងសមនឹងទទួលបានសេចក្តីស្រឡាញ់។ ការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាននេះអាចធ្វើឲ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយមនុស្ស។

2. ខ្ញុំស្រឡាញ់និងទទួលយករាងកាយរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំថែរក្សាវា។

ការរិះគន់ខ្លួនឯងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរអំពីរាងកាយរបស់អ្នកគ្រាន់តែធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ និងធ្វើឱ្យឆន្ទៈរបស់អ្នកចុះខ្សោយ។ សរសើរនិងផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកដោយពិចារណាពីអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើសម្រាប់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អក្នុងរយៈពេលវែង។

3. ខ្ញុំក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកដោយអារម្មណ៍រីករាយ និងរីករាយដើម្បីប្រឈមមុខនឹងថ្ងៃថ្មី។

ការក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ពេលខ្លះអាចពិបាកខ្លាំង ប៉ុន្តែការបញ្ជាក់អាចជួយបាន។ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងទស្សនវិស័យវិជ្ជមាន ដើម្បីបញ្ចូលថ្មរបស់អ្នកឡើងវិញដោយក្តីសង្ឃឹម ទំនុកចិត្ត និងភាពរីករាយ។

4. ខ្ញុំសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ខ្ញុំដោយភាពងាយស្រួល

អ្វីក៏ដោយដែលគោលដៅបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកគឺ ស្ថានភាពខាងក្នុងរបស់អ្នកអាចជួយ ឬផ្ទុយទៅវិញធ្វើឱ្យមានការលំបាកក្នុងការសម្រេចបាន។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគោលដៅទាំងនេះពិបាក និងមិនអាចទៅដល់បាន អ្នកបោះបង់វាចោល។ ប្រាប់ខ្លួនឯងដោយទំនុកចិត្តថា គោលដៅរបស់អ្នកអាចសម្រេចបាន ហើយអ្នកនឹងសម្រេចបាន។

5. ខ្ញុំមានតម្លៃក្នុងការងារ

ស្ត្រេស​នៅ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ​គឺ​ជា​ទម្លាប់​នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ។ មនុស្ស​ត្រូវ​បាន​ទម្លាប់​រំពឹង​ទុក​នៅ​ព្រឹក​ថ្ងៃ​ចន្ទ​ដោយ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច និង​ស្អប់​ខ្ពើម។ អ្នកត្រូវនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកវិញថា មិត្តរួមការងារ និងថ្នាក់លើឃើញអ្វីដែលអ្នកធ្វើ ហើយពេញចិត្តចំពោះវា។

6. ជីវិតរបស់ខ្ញុំពោរពេញដោយភាពស្រស់ស្អាត និងពេលវេលាដ៏រីករាយ។

នៅក្នុងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃដ៏មមាញឹក ពួកយើងជាច្រើនភ្លេចឈប់ ហើយធុំក្លិនផ្កាកុលាប។ សេចក្តីស្រឡាញ់របស់យើងចំពោះជីវិតត្រូវបានរិលដោយឥទ្ធិពលនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែយើងនៅតែមានសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញភាពស្រស់ស្អាត និងវេទមន្តនៃពិភពលោកនេះនៅជុំវិញយើង។ ការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានមួយអាចនាំអ្នកត្រលប់ទៅការពិតនោះ។

7. ខ្ញុំព្យាយាមមានចិត្តអាណិតអាសូរចំពោះអ្នកដ៏ទៃ។

សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះគឺល្អណាស់សម្រាប់ពួកយើងដែលហាក់ដូចជាមានចេតនាល្អ ប៉ុន្តែមានទំនោរចិត្ដអត់ធ្មត់ ឬរិះគន់អ្នកដទៃខ្លាំងពេក។ អ្នកអាចបង្រៀនខ្លួនអ្នកឱ្យចេះឆ្លើយតប ស្តាប់មនុស្ស គាំទ្រ និងជួយពួកគេ។

8. ខ្ញុំដើរតាមផ្លូវរបស់ខ្ញុំ ហើយធ្វើអ្វីៗតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។

ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្វីៗកើតឡើងដោយហេតុផល នោះអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍សោកស្ដាយ ហើយគិតថាអ្នកជាអ្នកបរាជ័យនោះទេ។ ព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗដែលមានលក្ខខណ្ឌទាំងអស់ទាក់ទងនឹងសាលារៀន អាជីព អាយុ គឺជាការស្រមើលស្រមៃ។ មនុស្សគ្រប់រូបរស់នៅតាមល្បឿនរបស់ពួកគេ ហើយនោះហើយជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងពិសេស។

9. ខ្ញុំអត់ទោសឱ្យអ្នកដែលធ្វើបាបខ្ញុំកាលពីអតីតកាល។

ការ​ទទួល​យក​គំនិត​នេះ​អាច​នឹង​ចំណាយ​ពេល​មួយ​រយៈ ប៉ុន្តែ​ការ​អភ័យទោស​សម្អាត​វិញ្ញាណ​របស់​អ្នក។ វាធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកមានសេរីភាព និងជួយឱ្យអ្នករីករាយនឹងជីវិតឱ្យបានពេញលេញបំផុត។ ឈប់ខឹង និងភាពជូរចត់ នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ដូចមនុស្សថ្មី។

10. ខ្ញុំជាស្ថាបត្យករនៃជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។

នេះជាការបញ្ជាក់ដ៏ល្អបំផុតមួយរបស់អ្នក។ រំលឹកខ្លួនអ្នកថា អ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកអាចស្រមៃមើលជីវិតថ្មី ហើយអ្នកមានឧបករណ៍ទាំងអស់ដើម្បីបង្កើតវា។

ធ្វើ​ការ​បញ្ជាក់​ទាំង​នេះ​ឱ្យ​ឮៗ​រយៈពេល​ប្រាំ​នាទី​បី​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ - ពេល​ព្រឹក ពេល​រសៀល និង​ពេល​ល្ងាច។ ព្យាយាមដកដង្ហើមឱ្យស្មើៗគ្នាដូចដែលអ្នកនិយាយ ហើយមើលខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់។ អ្នកក៏អាចសរសេរឃ្លាវិជ្ជមានប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រា ហើយអានវាជាទៀងទាត់។ ការអនុវត្តជាប្រចាំបែបនេះបង្ហាញថា ភាពវិជ្ជមានផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាល និងការគិតរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យពួកគេធ្វើការសម្រាប់អ្នក។ ជ្រើសរើស​ការ​បញ្ជាក់​វិជ្ជមាន​ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ជីវិត​របស់​អ្នក ចៀសវាង​ឃ្លា​ដូចជា "ខ្ញុំចង់​មាន..."។ ឈានដល់បាតនៃការភ័យខ្លាច និងអសន្តិសុខរបស់អ្នក ហើយកម្ចាត់ពួកគេ។ អ្នកនឹងត្រូវបញ្ជាក់ម្តងទៀតជាច្រើនដង ដើម្បីលុបបំបាត់គំរូគំនិតចាស់ ប៉ុន្តែវាពិតជាមានតម្លៃណាស់។

សមត្ថភាពក្នុងការឈានដល់កម្រិតអាល់ហ្វា, ការគិតវិជ្ជមាន, ស្ទាត់ជំនាញលទ្ធភាពនៃការស្រមើលស្រមៃ, កម្ចាត់ការភ័យខ្លាច, កំហុស, ចិត្តវិទ្យាជនរងគ្រោះ, ទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង - ទាំងអស់នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកងាយស្រួលកម្ចាត់កម្មវិធីដែលមិនចង់បានចាស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយដាក់។ កម្មវិធីថ្មី។

ប្រសិនបើអ្នកពេញចិត្តនឹងជីវិតរបស់អ្នក ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អជាមួយអ្នក នោះអ្នកប្រាកដជាមិនចាំបាច់ធ្វើបែបនេះទេ។ ប៉ុន្តែនៅតែគិតថា: តើអ្នកពិតជាចង់បានអ្វីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក? តើ​អ្នក​កំពុង​តែ​ព្យាយាម​ដើម្បី​គោលដៅ​អ្វី? តើអ្វីជាលទ្ធផលនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក? តើនេះពិតជាលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បានមែនទេ?

មនុស្សភាគច្រើនរស់នៅមិនស្របតាមកម្មវិធីរបស់ពួកគេទេ ប៉ុន្តែយោងទៅតាមកម្មវិធីរបស់អ្នកផ្សេង ប៉ុន្តែជារឿយៗពួកគេមិនដឹងអំពីវាទេ។ ការពិតគឺថាកម្មវិធីរបស់អ្នកដ៏ទៃទាំងនេះត្រូវបានដាក់នៅក្នុងខ្លួនយើងដោយប្រយោល - ជាចម្បងដោយការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា ដោយឥទ្ធិពលដែលឪពុកម្តាយ និងមនុស្សសំខាន់ៗផ្សេងទៀតមានសិទ្ធិអំណាចមកលើយើង។

ជាលទ្ធផល យើងអាចចំណាយពេលពេញមួយជីវិតរបស់យើង ដើម្បីស្វែងរកការយល់ព្រមពីមនុស្សទាំងនេះ ទោះបីជាពួកគេមិនបាននៅក្បែរគ្នាយូរក៏ដោយ។ យើងព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់ពួកគេ។ ហើយនៅទីបញ្ចប់យើងទទួលបានតែការខកចិត្ត - ដោយសារតែវាមិននាំមកនូវការពេញចិត្តឬភាពជោគជ័យមកឱ្យយើង។

គិតអំពីគោលដៅជីវិត និងភារកិច្ចអ្វីដែលឪពុកម្តាយរបស់អ្នកកំណត់សម្រាប់អ្នក។ តើ​គេ​បាន​ដាក់​កម្មវិធី​ជីវិត​អ្វី​សម្រាប់​អ្នក? តើអ្នកតាមដានកម្មវិធីនេះទេ? ប្រហែលជាអ្នកធ្វើត្រាប់តាមឪពុកម្តាយរបស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន ហើយតាមវិធីណាមួយម្តងទៀតកម្មវិធីជីវិតរបស់ពួកគេ? តើ​អ្នក​ចូលចិត្ត​វា​ទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្តទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងរស់នៅដោយខ្លួនឯងទេ?

ការ​ចិញ្ចឹម​កូន​មិន​មែន​ជា​រឿង​អាក្រក់​នោះ​ទេ។ វាអាចសមនឹងឪពុកម្តាយរបស់អ្នក និងមិនសមនឹងអ្នក។

ជារឿយៗ អារម្មណ៍មិនពិតនៃកាតព្វកិច្ចបង្ខំយើងឱ្យធ្វើតាមកម្មវិធីរបស់នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត (រួមទាំងមាតាបិតា)។ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងនិយាយថា "ខ្ញុំត្រូវតែបន្តការងាររបស់ឪពុកខ្ញុំ" ។ ឬ​អ្នក​គិត​ថា​៖ «​ខ្ញុំ​គួរ​ធ្វើ​ដូច​ម្ដាយ​ខ្ញុំ ហើយ​រស់នៅ​ដូច​គាត់​»។ ប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត វាមិនអីទេ។ ប៉ុន្តែជារឿយៗវាកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់ទាញខ្សែនេះដោយកម្លាំងដោយគិតថាគាត់ "គួរតែ" ទោះបីជាវាមិននាំឱ្យគាត់រីករាយក៏ដោយ។

សូមចាំថាកាតព្វកិច្ចពិតប្រាកដរបស់អ្នកគឺមានតែរឿងមួយប៉ុណ្ណោះ - រស់នៅដោយសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នកហើយមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។ ពេល​នោះ អ្នក​នឹង​រស់​នៅ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង មិន​មែន​ជា​អ្នក​ដទៃ​ឡើយ។

កម្មវិធីដែលមិនចង់បានក្នុងជីវិតរបស់អ្នកក៏អាចត្រូវបានដាក់ដោយគ្រូបង្រៀន មិត្តភ័ក្តិ អង្គការផ្សេងៗ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ មតិសាធារណៈ ដែលអ្នកចង់ផ្គាប់ចិត្តសូម្បីតែការបំផ្លាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ដូចគ្នានេះផងដែរ កម្មវិធីដែលមិនចង់បានអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយព្រឹត្តិការណ៍នៃអតីតកាល - កំហុសទាំងនោះដែលអ្នកធ្លាប់បានធ្វើហើយឥឡូវនេះមិនដឹងពីរបៀបជួសជុល។

បញ្ហាទាំងអស់នេះមានដំណោះស្រាយ។ Reprogramming នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះលែងខ្លួនអ្នកពីឥទ្ធិពលនៃកម្មវិធីរបស់អ្នកដទៃ និងព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនចង់បានពីអតីតកាល។

អ្នកនឹងទម្លុះរនាំង និងរនាំងទាំងអស់ដែលរារាំងអ្នកពីជីវិតដែលអ្នកចង់បាន។ អ្នកនឹងអាចបង្កើតកម្មវិធីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលនឹងនាំអ្នកទៅកាន់គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកសុភមង្គល និងភាពជោគជ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ដំណើរការសរសេរកម្មវិធីខ្លួនវារួមបញ្ចូលទាំងដំណាក់កាលពីរ: នៅដំណាក់កាលដំបូងអ្នក "លុប" កម្មវិធីដែលមិនចង់បានដែលបានដាក់ពីមុន។ នៅដំណាក់កាលទីពីរ បង្កើតកម្មវិធីថ្មីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដែលនាំអ្នកទៅរកភាពជោគជ័យ។

របៀប "សរសេរឡើងវិញ" ព្រឹត្តិការណ៍នៃអតីតកាល

បញ្ហា​ដែល​អ្នក​ប្រឈម​មុខ​នឹង​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​ច្រើន​តែ​កើត​ចេញ​ពី​អតីតកាល។ ព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាលដែលមិនចង់បានអាចដាក់នៅក្នុងអ្នកនូវកម្មវិធីអាកប្បកិរិយាដែលមិនមានលក្ខណៈស្ថាបនា។ ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងវ័យកុមារភាព ជម្លោះ ឬការប៉ះទង្គិចគ្នាជាមួយមិត្តភក្ដិអាចកើតមានឡើង ដែលអ្នកមិនអាចទទួលបានជ័យជំនះ។ ជាលទ្ធផល តួនាទីរបស់អ្នកចាញ់ អ្នកទន់ខ្សោយដែលតែងតែចាញ់ អាចនៅជាប់នឹងអ្នក។ អ្នកប្រហែលជាភ្លេចព្រឹត្តិការណ៍ដ៏យូរមកហើយនោះ ហើយផលវិបាករបស់វានៅតែធ្វើឱ្យអ្នករងទុក្ខ និងរារាំងអ្នកពីការទទួលបានអ្វីដែលអ្នកសមនឹងទទួលបាន។

វាក៏កើតឡើងផងដែរដែលអ្នកចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនចង់បានពីអតីតកាលបានយ៉ាងល្អ ហើយបន្តធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកដោយសារតែពួកគេ៖ “តើខ្ញុំអាចប្រព្រឹត្តដូចនេះដោយរបៀបណា? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនធ្វើផ្សេង?”

នេះក៏ជាជំហរមិនស្ថាបនាផងដែរ។ ការខ្វល់ខ្វាយពីអតីតកាលមានន័យថាខ្ជះខ្ជាយកម្លាំង និងថាមពលរបស់អ្នក។ អ្នកនៅតែមិនអាចលុបចោលព្រឹត្តិការណ៍ដោយខ្លួនឯងបានទេ។ ដូច្នេះវានៅតែត្រូវទទួលយកវាដូចដែលវាគឺជា - ហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរកវា។

ជាដំបូង ចូរយើងចាំថា កាលពីអតីតកាល យើងបានប្រព្រឹត្តតាមរបៀបនោះ គឺជាផ្លូវតែមួយគត់សម្រាប់យើងនៅពេលនោះ។ ដូច្នេះហើយ បើទោះជាយើងចាប់ផ្តើមជីវិតជាថ្មីក៏ដោយ ក៏យើងនៅតែធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមរបៀបដដែល។

ទីពីរ ចូរកុំភ្លេចថាព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុងខ្លួនគេមិនអាចជាការចង់បាន ឬមិនចង់បាននោះទេ មានតែអាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះពួកគេប៉ុណ្ណោះដែលធ្វើឱ្យពួកគេដូច្នេះ។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់យើង យើងអាចប្រែក្លាយព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយដែលហាក់ដូចជាមិនចង់បានសម្រាប់យើង ទៅជាអ្វីដែលគួរឱ្យចង់បាន និងមានប្រយោជន៍។

ហើយទីបី ចូរយើងសិក្សាឱ្យច្បាស់ថា ចាប់តាំងពីព្រឹត្តិការណ៍ចុងក្រោយដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់យើង ពេលវេលាជាច្រើនបានកន្លងផុតទៅ ក្នុងអំឡុងពេលដែលយើងអាចផ្លាស់ប្តូរ - ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យ មនុស្សចាស់ទុំ និងមានប្រាជ្ញា។ ឥឡូវនេះ ជា​ការ​ពិត​ណាស់ យើង​នឹង​មាន​អាកប្បកិរិយា​ខុស​គ្នា​ក្នុង​ស្ថានភាព​នោះ។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា​ឥឡូវ​នេះ​យើង​អាច​ពិចារណា​ឡើង​វិញ​នូវ​អាកប្បកិរិយា និង​អាកប្បកិរិយា​របស់​យើង​ចំពោះ​ព្រឹត្តិការណ៍​ពី​អតីតកាល ហើយ​ដោយ​ហេតុ​នេះ "សរសេរ​ឡើង​វិញ" ពួកគេ។

ព្រឹត្តិការណ៍​ខ្លួន​ឯង​នឹង​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​អតីតកាល​របស់​អ្នក មិន​ទៅ​ណា​ទេ។ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះវានឹងផ្តល់ឱ្យវានូវអត្ថន័យថ្មីទាំងស្រុង។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដើម្បីឱ្យព្រឹត្តិការណ៍ឈប់ប៉ះពាល់ដល់អ្នកជាអវិជ្ជមាន ហើយចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់អ្នកជាវិជ្ជមាន។

ជាឧទាហរណ៍ អ្នកចង់ "សរសេរឡើងវិញ" ស្ថានភាពដែលអ្នកមានការអាក់អន់ចិត្ត ឬអ្នកមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយ។ បញ្ចូលស្ថានភាពអាល់ហ្វា ហើយចងចាំស្ថានភាពនោះម្តងទៀត។ បន្ទាប់មកដាក់វានៅលើអេក្រង់ស្រមៃ។ មើលវាឱ្យភ្លឺស្វាង និងភ្លឺស្វាងតាមដែលអាចធ្វើបានដោយខ្លួនឯងពីអតីតកាលនេះ។ បន្ទាប់មកស្រមៃថាអ្នកថ្ងៃនេះ ខិតទៅរកអតីតកាលខ្លួនឯង ហើយនិយាយថាអ្នកជាអ្នកនាំសារពីអនាគត ហើយរកប្រាក់ចំណេញ ដើម្បីផ្តល់អំណាចឱ្យគាត់ជាមួយនឹងសមត្ថភាពថ្មី និងជួយគាត់ឱ្យចេញពីស្ថានភាពមិនល្អ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវអតីតកាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងសមត្ថភាពក្នុងការសើចចំពោះស្ថានភាពនោះ។ ឬ​សមត្ថភាព​មាន​អារម្មណ៍​ខ្លាំង​មិន​បែក​បាក់ រក្សា​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​មិន​ថា​មាន​បញ្ហា​អ្វី​ឡើយ។ យ៉ាងណាមិញ ទោះបីជាអ្នកត្រូវបានគេអាម៉ាស់ក៏ដោយ នេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែមានអារម្មណ៍អាម៉ាស់នោះទេ!

បន្ទាប់មកស្រមៃមើលពីរបៀបដែលអ្នកប្រព្រឹត្តខុសគ្នាក្នុងស្ថានភាពអតីតកាលនោះ - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ អ្នកត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវគុណសម្បត្ដិថ្មីៗដែលបានមករកអ្នកពីអនាគតរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចដាក់រូបភាពថ្មីនេះក្នុងស៊ុមពណ៌ស ហើយពង្រីកវា ហើយរុំរូបភាពចាស់ៗក្នុងស៊ុមពណ៌ខៀវ កាត់បន្ថយវា រួចរំលាយវា។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយជោគជ័យ នោះការចងចាំនៃព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាលនោះ ទោះបីជាវានឹងនៅជាមួយអ្នកក៏ដោយ ប៉ុន្តែវានឹងលែងបៀតបៀនអ្នកទៀតហើយ។ វាអាចចាប់ផ្តើមបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអព្យាក្រឹតផ្លូវចិត្ត ឬប្រហែលជាសូម្បីតែវិជ្ជមានមួយ។ ជាងនេះទៅទៀត ព្រឹត្តិការណ៍ខ្លួនឯងមិនបានផ្លាស់ប្តូរទេ ប៉ុន្តែមានតែការយល់ឃើញរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះដែលបានផ្លាស់ប្តូរ។ ប៉ុន្តែនេះមានន័យថា អតីតកាលបានបាត់បង់អំណាចលើអ្នក ហើយវានឹងលែងកម្មវិធីឱ្យអ្នកធ្វើព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនចង់បានបែបនេះទៀតទៅថ្ងៃអនាគត។

ចងចាំ៖ យើងគ្រាន់តែគិតថាយើងចងចាំយ៉ាងល្អិតល្អន់នូវព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អពីអតីតកាល។ តាមការពិត យើងចងចាំព្រឹត្តិការណ៍មិនច្រើនទេ ដោយសារអាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះវា និងការចាប់អារម្មណ៍ដែលវាបានធ្វើមកលើយើង។ នោះគឺការចងចាំរបស់យើងគឺពិតជាប្រធានបទ។ ហើយនេះមានន័យថាយើងតែងតែអាចមើលព្រឹត្តិការណ៍ពីមុំផ្សេងគ្នា និងផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះវា។ បន្ទាប់មកបញ្ហាដែលព្រឹត្តិការណ៍នេះបង្កើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់យើងក៏នឹងរលាយបាត់ដែរ។

ព្យាយាម​ត្រឡប់​ទៅ​អនុវត្ត​នេះ​ជា​ប្រចាំ។ អ្នកត្រូវ "សរសេរឡើងវិញ" អតីតកាល នៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការចងចាំពីអតីតកាលមកលើអ្នក ដកកម្លាំងរបស់អ្នក និងរារាំងអ្នកពីការរស់នៅតាមរបៀបដែលអ្នកចង់បាន។ ចូលទៅជិតព្រឹត្តិការណ៍នៃអតីតកាលជាមួយនឹងបទពិសោធន៍បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះពួកគេ ហើយអ្នកនឹងយល់ថាសូម្បីតែពីព្រឹត្តិការណ៍ដែលហាក់ដូចជាអវិជ្ជមានចំពោះអ្នកក៏ដោយ អ្នកអាចរៀនបទពិសោធន៍ និងមេរៀនសំខាន់ៗសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ដូចនេះ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដពីព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ។ ហើយជាមួយនឹងបទពិសោធន៍បែបនេះនីមួយៗ អ្នកស្ទើរតែអាចអបអរសាទរខ្លួនឯងចំពោះកំណើតថ្មី។ តាមរយៈបទពិសោធន៍នេះ បញ្ហារបស់អ្នកនឹងរលាយបាត់បន្តិចម្តងៗ។ ហើយអ្នកនឹងកើតជាថ្មី ជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងរឹងមាំ អាចកសាងជីវិតរបស់អ្នកដោយឯករាជ្យ។

របៀបបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់កម្មវិធី៖ បច្ចេកទេសដំណាក់កាលកណ្តាល

នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើម "សរសេរឡើងវិញ" ព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាលដែលមិនចង់បាន ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់ពួកគេពីការមិនចង់បានទៅជាវិជ្ជមាន អ្នកនឹងមានកម្លាំងថ្មីដើម្បីឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ។ អតីតកាល​នឹង​លែង​យក​ថាមពល​របស់​អ្នក​ទៅ​ចោល ហើយ​កម្មវិធី​អ្នក​សម្រាប់​បរាជ័យ​ទៀត​ហើយ។ នេះមានន័យថាអ្នកបានឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដំបូងនៃការរៀបចំជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ៖ អ្នកបានលុបរូបភាពដែលមិនចង់បានពីអតីតកាល។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជំហានទីពីរ៖ ចាប់ផ្តើមបង្កើតកម្មវិធីថ្មីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក - កម្មវិធីដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានជោគជ័យ សម្រេចបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក និងរស់នៅតាមរបៀបដែលអ្នកចង់បាន។

អ្នកអាចបន្តទៅដំណាក់កាលនេះ ទោះបីជាអ្នកមិនទាន់ប្រាកដថាអ្នកបាន "សរសេរឡើងវិញ" ពីអតីតកាលទាំងស្រុងក៏ដោយ។ អ្នកអាចត្រឡប់ទៅការអនុវត្តនេះម្តងហើយម្តងទៀត ដែលនឹងមិនរារាំងអ្នកពីការធ្វើជាម្ចាស់ដំណាក់កាលទីពីរក្នុងពេលដំណាលគ្នានោះទេ ពោលគឺការបង្កើតកម្មវិធីថ្មីៗនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ចំពោះគោលបំណងនេះ José Silva ស្នើវិធីសាស្រ្តដែលគាត់ហៅថា "បច្ចេកទេសដំណាក់កាលកណ្តាល" ។ ដើម្បីប្រើបច្ចេកទេសនេះ អ្នកត្រូវតែស្រមៃថាអ្នកនៅក្នុងរោងកុនដែលការលេងបីក្បាច់កំពុងកើតឡើង។ ដូច្នោះហើយ បីដំណាក់កាលនៃបច្ចេកទេសនេះ ហៅថា អំពើបីយ៉ាង។

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបច្ចេកទេសនេះ សូមគិតអំពីស្ថានភាពនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរ។ ការពិតគឺថាដោយមានជំនួយពីបច្ចេកទេសនេះបញ្ហាតែមួយគត់ត្រូវបានដោះស្រាយក្នុងពេលតែមួយ។ អ្នកមិនអាចរៀបចំឡើងវិញពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយបានទេ។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ច្រើន។ បន្តិចម្ដងៗ ដោយមានជំនួយរបស់វា អ្នកនឹងអាចផ្លាស់ប្តូរកាលៈទេសៈទាំងអស់ដែលមិនសមនឹងអ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយតែមួយ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភបំផុត ឧទាហរណ៍ កង្វះលុយ ឬបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ ឬទំនាក់ទំនងគ្រួសារជាដើម។

ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់នីមួយៗ បច្ចេកទេសនឹងត្រូវអនុវត្តរយៈពេលបីថ្ងៃតាមគ្រោងការណ៍នេះ៖ នៅថ្ងៃដំបូងអ្នកលេងទាំងបី នៅថ្ងៃទីពីរមានតែសកម្មភាពទីពីរ និងទីបីប៉ុណ្ណោះ នៅថ្ងៃទីបី មានតែទង្វើទីបីប៉ុណ្ណោះ។ .

ដូចនេះ អ្នកនឹងបង្កើតកម្មវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពពេញលេញ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

ជាដំបូង សូមអានការពិពណ៌នានៃទង្វើទាំងបី ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចចាប់ផ្តើមអនុវត្តបច្ចេកទេស។

កិច្ចការទី 1: "វានឹងមិនកើតឡើងទៀតទេ"

បញ្ចូលកម្រិតអាល់ហ្វាតាមមធ្យោបាយណាមួយដែលសាកសមនឹងអ្នក ហើយស្រមៃថាអ្នកនឹងទៅរោងកុន។ ដូច្នេះ អ្នកមកមាត់ទ្វាររោងមហោស្រព ចូលទៅខាងក្នុង បន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងសាលប្រជុំ ហើយយកកន្លែងរបស់អ្នក ដែលស្ថិតនៅចំកណ្តាលជួរទីបី។ អ្នកអង្គុយយ៉ាងស្រួលនៅលើកៅអីរបស់អ្នក ហើយរង់ចាំវាំងននឡើង។

នៅទីនេះវាំងននកើនឡើង - ហើយអ្នកឃើញទេសភាពដែលធ្លាប់ស្គាល់នៅពីក្រោយវា។ ពួកគេត្រូវគ្នាទៅនឹងស្ថានភាពនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរ។

បន្ទាប់មកអ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងទេសភាពនេះ និងប្រហែលជាមនុស្សផ្សេងទៀតដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយបញ្ហារបស់អ្នក។ ការលេងចាប់ផ្តើម។ អ្នកឃើញព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកចូលចិត្តតិចបំផុតក្នុងជីវិតរបស់អ្នកបានលាតត្រដាងនៅលើឆាក។ អ្នកឃើញការឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពដែលមិនចង់បានសម្រាប់អ្នកនៅក្នុងរូបភាព និងរូបភាពដ៏រស់រវើក ជាមួយនឹងសំឡេង និងពន្លឺ ក្នុងថាមវន្ត និងកម្រិតសំឡេង។ អ្នក​មិន​ភ្លេច​ថា​អ្នក​ជា​អ្នក​មើល​ទេ ប៉ុន្តែ​នៅ​តែ​យល់​ឃើញ​នូវ​អ្វី​ដែល​កំពុង​កើត​ឡើង​នៅ​លើ​ឆាក​ដោយ​អារម្មណ៍​បើក​ចិត្ត​និង​យល់​ចិត្ត។

អនុញ្ញាតឱ្យព្រឹត្តិការណ៍លាតត្រដាងទាំងស្រុងដោយលម្អិតនិងលម្អិត - ទោះបីជាវាមិនរីករាយសម្រាប់អ្នកក៏ដោយ។

ប៉ុន្តែ​ទង្វើ​ទី​មួយ​ត្រូវ​បាន​បញ្ចប់។ វាំងនន​ធ្ងន់​ធ្លាក់​បិទ​ទិដ្ឋភាព​ដែល​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​សម្រាប់​អ្នក។ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងសរសេរពាក្យដ៏ធំមួយ "ទេ!" នៅលើវាំងននជាអក្សរក្រហមធំ។ ឬឧទាហរណ៍ឃ្លា "នេះនឹងមិនកើតឡើងម្តងទៀតទេ!" ។ រួច​និយាយ​ទៅកាន់​ខ្លួន​អ្នក​ថា "ឥឡូវ​នេះ ខ្ញុំ​មាន​សេរីភាព​ពី​អារម្មណ៍​អតីតកាល​ទាំងអស់​ដែល​ភ្ជាប់​ខ្ញុំ​ទៅ​នឹង​ទិដ្ឋភាព​នេះ"។

Intermission: "ហើយប្រសិនបើមានវីរបុរសល្អឥតខ្ចោះនៅកន្លែងរបស់ខ្ញុំ?"

ខណៈពេលដែលវាំងននធ្លាក់ចុះ កំឡុងពេលអន្តរកម្ម អ្នកអាចគិតអំពីរបៀបដែលស្ថានភាពដូចគ្នាអាចត្រូវបានលេងខុសគ្នា។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើមានវីរបុរសខ្លះនៅលើឆាកជំនួសឱ្យអ្នក ដែលមើលទៅល្អឥតខ្ចោះ និងស្ទើរតែល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ មាននរណាម្នាក់ដែលអ្នកចង់សម្គាល់ខ្លួនអ្នក? សូមចងចាំថានេះគឺជាហ្គេម ហើយអ្នកអាចស្រមៃខ្លួនឯងនៅក្នុងវាដោយនរណាម្នាក់។ ហើយ​ប្រសិនបើ​មាន​វីរបុរស​ផ្នែក​អក្សរសាស្ត្រ​ដែល​ចូលចិត្ត ឬ​មាន​តួអង្គ​ប្រវត្តិសាស្ត្រ​មួយ​ចំនួន​នៅក្នុង​កន្លែង​របស់​អ្នក តើ​គាត់​នឹង​មាន​អាកប្បកិរិយា​បែបណា​?

នៅក្នុងសកម្មភាពបន្ទាប់ វានឹងមិនត្រឹមតែអ្នកនៅលើឆាកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកនៅក្នុងតួនាទីជាវីរបុរសដ៏ល្អដែលអ្នកបានជ្រើសរើស។ គិតអំពីលទ្ធផលអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន និងកាលបរិច្ឆេទជាក់លាក់ណាមួយដែលអ្នកសុបិនចង់បំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកនៅក្នុងការពិត។

កិច្ចការទី ២៖ "នោះជារបៀបដែលវាគួរតែ"

អ្នកនៅតែស្ថិតក្នុងកៅអីដែលមានផាសុខភាពនៅពាក់កណ្តាលជួរទីបី។ វាំងននងើបឡើង ហើយអ្នកឃើញទេសភាពដូចគ្នានៅលើឆាក។ ឥឡូវនេះវីរបុរសដែលអ្នកចូលចិត្តគឺនៅលើឆាក - ប៉ុន្តែអ្នកស្រមៃថាអ្នកកំពុងដើរតួរបស់គាត់។ អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរដោយក្លាយជាគាត់។ អ្នកគិត មានអារម្មណ៍ និងធ្វើសកម្មភាពខុសគ្នា។ ស្ថានភាពគឺដូចគ្នា - ប៉ុន្តែនៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នកដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវា។ ស្រមៃមើលថាតើតួអង្គរបស់អ្នកមានអាកប្បកិរិយាបែបណា អ្វីដែលគាត់និយាយ និងអ្វីដែលគាត់ធ្វើ។ ដឹកនាំតួនាទីនេះតាមរបៀបដែលនៅទីបំផុតស្ថានភាពនឹងផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកត្រូវការវា។ នោះគឺអ្នកក្នុងនាមជាវីរបុរសនៅលើឆាកបានដោះស្រាយជម្លោះទាំងអស់ដោយជោគជ័យ ស្វែងរកការងារថ្មី ទទួលបានការផ្សព្វផ្សាយ។ល។ - អាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។

មើលឱ្យច្បាស់ពីរបៀបដែលតួអង្គរបស់អ្នកសម្រេចបាននូវអ្វីដែលគាត់ចង់បាននៅលើឆាក។ គាត់បានបំពេញក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកដោយជោគជ័យ។ អ្នក​អរ​សប្បាយ​ហើយ​សាទរ​គាត់។

បន្ទាប់មកស្រមៃមើលវាំងននចុះមក។ សរសេរនៅលើវាដោយអក្សរក្រហមធំដោយពាក្យថា "នេះប្រសើរជាង!" ហើយនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "នេះជារបៀបដែលវាគួរតែ" ។

Intermission: "ឥឡូវនេះខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង"

នៅក្នុងសកម្មភាពទីបី ឆាកនឹងលែងជាវីរៈបុរសដ៏ល្អទៀតហើយ ទោះបីជានៅក្នុងការសម្តែងរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកខ្លួនឯង។ មានតែអ្នកទេដែលនឹងធ្វើតាមរបៀបដូចគ្នានឹងវីរបុរសដ៏ល្អដែលបានធ្វើសកម្មភាពទីពីរ។ ស្រមៃថាគុណសម្បត្តិល្អបំផុតទាំងអស់នៃវីរបុរសដ៏ល្អបានកន្លងផុតទៅអ្នកហើយឥឡូវនេះអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដូចគ្នានឹងគាត់។

កិច្ចការទី ៣៖ "ដូច្នេះវានឹងក្លាយជា"

អ្នកនៅតែស្ថិតក្នុងកៅអីដែលមានផាសុខភាពនៅពាក់កណ្តាលជួរទីបី។ វាំងននកើនឡើង វានៅតែជាការតុបតែងដដែល។ អ្នកនៅលើឆាក ប៉ុន្តែអ្នកគឺជាមនុស្សថ្មី ដោយទទួលបានគុណសម្បត្តិនៃវីរបុរសដ៏ល្អម្នាក់។ ឥឡូវ​នេះ អ្នក​ធ្វើ​ដូច​គាត់​ធ្វើ ហើយ​សម្រេច​បាន​លទ្ធផល​ដូច​អ្នក​ចង់​បាន។ អ្នក​ទះដៃ​អបអរសាទរ​ខ្លួនឯង ហើយ​ពេល​វាំងនន​បិទ សូម​សរសេរ​អក្សរ​ក្រហម​ធំៗ​លើ​វា​ដោយ​ស្មារតី​ថា​៖ «​កាន់តែ​ល្អ និង​ល្អ​ជាង​! ហើយបន្ទាប់មកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "នេះជារបៀបដែលវានឹងក្លាយទៅជា" ។

នេះគឺជាកន្លែងដែលការសម្តែងបញ្ចប់។

"ខណៈពេលដែលយើងកំពុងរៀន យើងទាំងអស់គ្នាមាន 'កំហុស' ។ អ្វី​ដែល​ហាក់​ដូច​ជា​កំហុស​អាច​គ្រាន់​តែ​ជា​ខ្សែ​កោង​ការ​សិក្សា​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ដើរ​លើ​ផ្លូវ​ត្រូវ។

យើងដឹងថាយើងមិនអាចបង្កើតពិភពលោកមួយដែលប្រសើរជាងដោយភាពអសកម្មនោះទេ មានតែតាមរយៈសកម្មភាពប៉ុណ្ណោះ។

យើង​ត្រូវ​បាន​ផ្តល់​អំណាច​ក្នុង​ការ​បង្កើត - ដើម្បី​បង្កើត​គំនិត​ថ្មី ហើយ​បន្ទាប់​មក​ដាក់​វា​ទៅ​ជា​ទម្រង់​រូបវន្ត។

នៅពេលដែលយើងស្ថិតក្នុងកម្រិតអាល់ហ្វា យើងអាចឈានទៅមុខ និងថយក្រោយបានទាន់ពេលវេលា។ នេះគឺជាអ្វីដែលហៅថាភាពអស់កល្បជានិច្ច។ យើង​អាច​ព្យាករ​គំនិត​របស់​យើង​រហូត​ដល់​គ្មាន​កំណត់។ យើង​អាច​ដឹង​នូវ​អ្វី​ដែល​មើល​ទៅ​មិន​អាច​ដឹង​បាន គឺ​យើង​ជា​មនុស្ស​គ្រប់​ជ្រុងជ្រោយ។ យើង​អាច​ផ្លាស់​ប្តូរ​កាលៈទេសៈ​ដែល​មិន​ចង់​បាន ឬ​មិន​ប្រក្រតី – យើង​មាន​សមត្ថភាព​គ្រប់​គ្រាន់»។

(Jose Silva, Robert Stone ។ ទទួលបានជំនួយពី "ភាគីម្ខាងទៀត" ដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ Silva)

អនុវត្ត

លំហាត់ទី 1. យើងរំដោះស្មារតីរបស់យើងចេញពីរនុក

លំហាត់នេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាកម្មវិធីដែលបានដាក់ពីមុនហាក់ដូចជារំខានអ្នក រារាំងអ្នកពីការធ្វើជាខ្លួនអ្នក និងធ្វើរឿងដែលអ្នកចង់ធ្វើ។ ការមើលឃើញនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាស្ថានភាពនៃសេរីភាពខាងក្នុង និងចាប់ផ្តើមដោះលែងខ្លួនអ្នកពីខ្សែពួរដែលរំខានអ្នក។

អង្គុយក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុខភាព សម្រាក និងចូលកម្រិតអាល់ហ្វាតាមមធ្យោបាយណាមួយដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ ស្រមៃមើលទន្លេមួយដែលមានទំនប់នៅក្នុងផ្លូវរបស់វា។ ទន្លេ​ដែល​មិន​អាច​យក​ឈ្នះ​ទំនប់​បាន​ហូរ​ហៀរ​ទៅ​ជា​បឹង។ ទំនប់នេះតំណាងឱ្យឧបសគ្គ និងឧបសគ្គដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដោយកម្មវិធីកាលពីអតីតកាល និងជំនឿដែលកំណត់អ្នក។

ស្រមៃថាសម្ពាធទឹកកាន់តែខ្លាំងឡើង - ហើយទីបំផុតទំនប់មិនទប់ទល់និងដួលរលំទេ។ ទឹកដែលរំដោះបានរំកិលទៅក្នុងទន្លេដែលមានព្យុះ ជាថ្មីម្តងទៀតដាក់ឆានែលសម្រាប់ខ្លួនវា - បឹងដែលនៅទ្រឹងម្តងទៀតក្លាយជាទន្លេដែលហូរពេញ។

ស្រមៃថាមនសិការរបស់អ្នកក៏ត្រូវបានដោះលែងដែរ - គំនិតរបស់អ្នកហូរដោយសេរី និងងាយស្រួល ពួកវាលែងត្រូវបានរារាំងដោយរនាំងណាមួយទៀតហើយ។ ឥឡូវ​នេះ គំនិត​របស់​អ្នក​មិន​ត្រូវ​បាន​គ្រប​ដណ្តប់​ដោយ​ជំនឿ និង​ការ​រឹតត្បិត​ដែល​ដាក់​លើ​អ្នក​ទេ។ គ្មាននរណាម្នាក់អាចមានឥទ្ធិពលលើអ្នកទេ សូម្បីតែមនុស្សដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតក៏គ្មានអំណាចដែរ - អ្នកអាចស្តាប់យោបល់របស់ពួកគេបាន ប៉ុន្តែមានតែខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់នឹងគ្រប់គ្រង និងដឹកនាំស្មារតីរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវនោះទេ។

ត្រឡប់​ទៅ​ការ​មើលឃើញ​នេះ​ជា​បន្តបន្ទាប់ ហើយ​ជីវិត​របស់​អ្នក​នឹង​ចាប់​ផ្តើម​ផ្លាស់​ប្តូរ​គួរ​ឱ្យ​កត់​សម្គាល់​ឱ្យ​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ឡើង។

លំហាត់ទី 2 សរសេរកម្មវិធីថ្ងៃល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក។

អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយរៀបចំកម្មវិធីសម្រាប់ខ្លួនអ្នកពីរបៀបដែលអ្នកនឹងចំណាយពេលនៅថ្ងៃបន្ទាប់ដើម្បីឱ្យវាល្អឥតខ្ចោះ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះនៅពេលល្ងាច មុនពេលចូលគេង។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺរស់នៅផ្លូវចិត្តនៅថ្ងៃបន្ទាប់ដូចជាអ្នកកំពុងមើលភាពយន្តអំពីខ្លួនអ្នក។

ពិចារណាពីទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នក "រស់នៅ" នៅក្នុងការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកនូវសេណារីយ៉ូនៃថ្ងៃអនាគត ត្រូវប្រាកដថាជួសជុលពេលវេលាដែលព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនកើតឡើង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចស្រមៃមើលនាឡិកាមួយណាដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក - កដៃជញ្ជាំងឬនាឡិការោទិ៍។

ឈានដល់កម្រិតអាល់ហ្វា។ ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកភ្ញាក់ហើយក្រោកឡើង។ នៅលើនាឡិកា អ្នកឃើញម៉ោងភ្ញាក់ធម្មតារបស់អ្នក។ អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។ អ្នកគេងលក់ស្រួល សម្រាក រីករាយ និងពោរពេញដោយថាមពល។ អ្នក​នឹង​ធ្វើ​ការ​យឺតៗ ព្រោះ​អ្វីៗ​ស្ថិត​ក្នុង​លំដាប់ ហើយ​អ្វីៗ​ស្ថិត​នៅ​ក្រោម​ការ​គ្រប់​គ្រង។

ហើយដូច្នេះនៅលើម៉ោង "រស់នៅ" របស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃតាមរបៀបដែលអ្នកចង់រស់នៅ - ដូច្នេះថ្ងៃនោះក្លាយជាល្អឥតខ្ចោះ រីករាយ និងជោគជ័យ។ ស្រមៃមើលថាតើព្រឹត្ដិការណ៍រីករាយជាច្រើនបានបំពេញនៅថ្ងៃនេះយ៉ាងណា ហើយប្រសិនបើមានបញ្ហាណាមួយកើតឡើងនោះ ពួកគេត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងងាយស្រួល និងតាមវិធីល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

បំពេញការមើលឃើញនេះជាមួយនឹងរូបភាពនៃខ្លួនអ្នក - រីករាយ, រីករាយជាមួយនឹងរបៀបដែលថ្ងៃបានទៅ។

បន្ទាប់មកអ្នកអាចដេកលក់នៅក្នុងការរំពឹងទុកដ៏រីករាយនៃថ្ងៃល្អបន្ទាប់។

ប្រសិនបើពេលវេលាអនុញ្ញាត អ្នកអាចធ្វើលំហាត់នេះនៅពេលព្រឹក ដូច្នេះរៀបចំកម្មវិធីខ្លួនឯងសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខ។

លំហាត់ប្រាណ ៣

ពេលខ្លះ យើងរៀបចំគំនិតរបស់យើងដោយមិនដឹងខ្លួនសម្រាប់សកម្មភាពដែលមិនចង់បាន និងគ្មានការស្ថាបនាសម្រាប់យើង។ ការសរសេរកម្មវិធីទាំងអវិជ្ជមាននិងវិជ្ជមានត្រូវបានអនុវត្តដោយជំនួយពីការស្រមើលស្រមៃរូបភាពដែលវាបង្កើតក៏ដូចជាដោយមានជំនួយពីពាក្យ។ គិតអំពីថាតើអ្នកមានទម្លាប់និយាយពាក្យខ្លាំងៗ ឬផ្លូវចិត្តដែលនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក ឬអ្នកដទៃ៖

ខ្ញុំខ្លាចថាខ្ញុំមិនឈឺ។

ប្រយ័ត្នកុំដួល (ដួល ដុតខ្លួនឯង បំបែកពែង។ល។)!

ប្រញាប់ឡើង បើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងនឹករថភ្លើង!

ជីវិតបែបនេះឈឺក្បាល។

ខ្ញុំអាក្រក់ជាមួយលុយ។

ខ្ញុំ​បារម្ភ​អំពី​អនាគត។

ល។

សូមចងចាំថាឃ្លា និងគំនិតបែបនេះមានសក្ដានុពលបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លាំង ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ អារម្មណ៍ ដូចជារូបភាព គឺជាមធ្យោបាយនៃកម្មវិធីជីវិតរបស់យើង។ ដូច្នេះកុំភ្ញាក់ផ្អើល ប្រសិនបើអ្វីដែលអ្នកខ្លាចនឹងកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក៖ អ្នកខ្លាចឈឺ - ហើយអ្នកឈឺ អ្នកព្រមានកូនកុំឱ្យបំបែកពែង - ហើយគាត់បំបែកវាភ្លាមៗ។ល។ ផលវិបាកមិនមែនជាឧប្បត្តិហេតុទេ អ្នកបង្កើតវាដោយកម្មវិធីអវិជ្ជមានរបស់អ្នក។

ជាអកុសល មនុស្សភាគច្រើនបានទម្លាប់ធ្វើការកម្មវិធីអវិជ្ជមានបែបនេះតាំងពីកុមារភាពមកម្ល៉េះ។ ប៉ុន្តែ​ស្ថានភាព​អាច​និង​គួរ​ត្រូវ​បាន​កែ​តម្រូវ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ រាល់ពេលដែលអ្នកចាប់ខ្លួនឯងនៅលើគំនិត ឬឃ្លាអវិជ្ជមាន សូមចូលទៅកាន់កម្រិតអាល់ហ្វា ហើយស្រមៃមើលការអភិវឌ្ឍន៍វិជ្ជមាននៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកខ្លាច។ ជាឧទាហរណ៍ មើលខ្លួនអ្នក មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក និងកូនៗរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ រៀបចំចានដោយប្រុងប្រយ័ត្ន តែងតែទាន់ពេលវេលាគ្រប់ទីកន្លែង និងស្ងប់ស្ងាត់អំពីអនាគតរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកត្រូវប្រាកដថារៀបចំការគិតរបស់អ្នកឡើងវិញ - ដែលអ្នកត្រូវនិយាយញឹកញាប់ជាងឧទាហរណ៍ ឃ្លាបែបនេះ៖

ខ្ញុំជាមនុស្សសុទិដ្ឋិនិយម។ ខ្ញុំរំពឹងថានឹងទទួលបានជោគជ័យក្នុងគ្រប់យ៉ាង។

ខ្ញុំ​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ឡើង និង​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។

ខ្ញុំបង្កើតជីវិតរបស់ខ្ញុំឱ្យរីករាយ និងវិបុលភាព។

ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរដ៏រីករាយ។

ជីវិតនិយាយថាបាទសម្រាប់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំនិយាយថាបាទចំពោះជីវិត។

ចងចាំថាត្រូវអភិវឌ្ឍជំនាញគិតវិជ្ជមានជារៀងរាល់ថ្ងៃតាមវិធីនេះ។

20.09.2016

ផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលរបស់អ្នក ហើយជីវិតនឹងផ្លាស់ប្តូរ

តើ​យើង​ធ្វើ​អ្វី​ពេល​យើង​ព្យាយាម​បំពេញ​បំណង​ប្រាថ្នា​របស់​យើង?យើងកំពុងព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលរបស់យើង។ វេជ្ជបណ្ឌិត Joe Dispenza និយាយថា ដើម្បីសម្រេចក្តីសុបិន អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលរបស់អ្នកតាមន័យពិតនៃពាក្យ។ ដូចពាក្យថា ប្តូរចិត្ត ប្តូរជីវិត។

ជាមួយនឹងអត្ថបទថ្ងៃនេះ ខ្ញុំបន្តការបោះពុម្ពផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់អំពី Joe Dispenza និងអត្ថបទដែលសរសេរដោយ Joe Dispenza ខ្លួនឯង ខ្ញុំដឹងថាអ្នកទាំងអស់គ្នាចាប់អារម្មណ៍លើបុគ្គលនេះ និងគំនិតដែលគាត់សរសេរអំពី។ ចំពោះខ្ញុំ ដូចជាអ្នកដែរ គាត់ក៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងដែរ ព្រោះគាត់និយាយភាសាវិទ្យាសាស្ត្រ។

សំខាន់! ទោះបីជាមានវិធីសាស្រ្តបែបវិទ្យាសាស្ត្រក៏ដោយ វិធីសាស្ត្ររបស់ Joe Dispenza អាចនិងគួរត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីធ្វើការលើបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ ហើយខ្ញុំមានន័យថាដោយការងារ

សូមអានខាងក្រោមការបកប្រែអត្ថបទដោយលោកបណ្ឌិត Joe Dispenza ដែលត្រូវបានបោះពុម្ពដោយគាត់នៅក្នុង Science to Sage E-Magazine ។

បញ្ជីនៃការបោះពុម្ពផ្សាយកន្លងមកនៅក្នុងស៊េរីនេះ៖

ផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលរបស់អ្នក៖ របៀបដែលខួរក្បាលដំណើរការ

អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យយើង - "អ្នក" និង "ខ្ញុំ" - ​​គំនិតរបស់យើង ក្តីសុបិន្តរបស់យើង ការចងចាំរបស់យើង ក្តីសង្ឃឹមរបស់យើង ការស្រមើស្រមៃសម្ងាត់របស់យើង ការភ័យខ្លាចរបស់យើង ជំនាញរបស់យើង ទម្លាប់របស់យើង ការឈឺចាប់ និងសេចក្តីរីករាយរបស់យើង - ត្រូវបានកត់ត្រានៅក្នុងបណ្តាញដ៏ចម្លែកមួយ។ នៃ 100 ពាន់លានកោសិកាខួរក្បាល។

ប្រសិនបើអ្នករៀនព័ត៌មានសូម្បីតែបន្តិចនៅថ្ងៃនេះ កោសិកាខួរក្បាលតូចៗនឹងបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីរវាងពួកវា ហើយ "អ្នក" នឹងក្លាយទៅជាខុសគ្នារួចទៅហើយ។

រូបភាពដែលអ្នកបង្កើតនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកដំណើរការស្ទ្រីមគំនិតផ្សេងៗបន្សល់ទុកដាននៅក្នុងវាលគ្មានទីបញ្ចប់នៃទេសភាពសរសៃប្រសាទដែលរួមចំណែកដល់អត្តសញ្ញាណមួយហៅថា "អ្នក" ។

នៅពេល "អ្នក" គិត អ្នកពិតជាមាន - តាមរយៈការភ្ជាប់គ្នានៃបណ្តាញអគ្គិសនីនៃជាលិកាកោសិកានៃខួរក្បាល។

តើកោសិកាសរសៃប្រសាទរបស់យើងត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងពិសេសប៉ុណ្ណា អ្វីដែលយើងរៀន អ្វីដែលយើងចងចាំ អ្វីដែលយើងជួបប្រទះ អ្វីដែលយើងមានអារម្មណ៍ អ្វីដែលយើងស្រមៃ និងអ្វីដែលយើងគិតអំពីខ្លួនយើង កំណត់ពីលក្ខណៈបុគ្គលរបស់យើង ហើយនេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងឧបករណ៍សរសៃប្រសាទខាងក្នុងរបស់យើង។ យើងជាគម្រោងនៅក្នុងដំណាក់កាលអភិវឌ្ឍន៍ដែលកំពុងបន្ត។

នោះហើយជាអ្វីដែលខ្ញុំមានន័យ។

យោងតាមគំរូការងារនៃសរសៃប្រសាទ ចិត្តគឺជាខួរក្បាលនៅក្នុងសកម្មភាព នៅកន្លែងធ្វើការ។ ចិត្តគឺជាផលិតផលនៃសកម្មភាពរបស់ខួរក្បាលនៅពេលដែលវាមានចលនាដោយជីវិត។

ជាមួយនឹងកោសិកាសរសៃប្រសាទ 100 ពាន់លានដែលតភ្ជាប់គ្នាដោយសរីរាង្គ យើងអាចបង្កើតកម្រិតនៃស្មារតីខុសៗគ្នាជាច្រើន។

ជាឧទាហរណ៍ ស្ថានភាពចិត្តដែលយើងប្រើក្នុងការព្យាបាលអ្នកជំងឺខុសពីស្ថានភាពចិត្តដែលយើងប្រើពេលបើកបរ។ របៀបដែលខួរក្បាលដំណើរការនៅពេលយើងដុសធ្មេញគឺខុសពីអ្វីដែលខួរក្បាលធ្វើនៅពេលយើងលេងវីយូឡុង។

ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ខួរក្បាលរបស់យើងបង្កើតនូវមនសិការខុសគ្នានៅពេលយើងលេងជនរងគ្រោះជាងពេលដែលយើងបង្ហាញភាពរីករាយ។

នេះជាការពិតទាំងអស់ ព្រោះយើងអាចយកកោសិកាប្រសាទរបស់យើងបានយ៉ាងងាយ ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបប្លែកៗ។

តើអ្នកអាចរៀបចំឡើងវិញ/ផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលរបស់អ្នកបានទេ?

មិនលើសពីសែសិបឆ្នាំមុន មានការឯកភាពគ្នាក្នុងជីវវិទ្យាថា ខួរក្បាលមានខ្សែរឹង ដែលមានន័យថាយើងកើតមកជាមួយនឹងចំនួនជាក់លាក់នៃទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទ ហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃជីវិតរបស់យើង យើងនឹងប្រែក្លាយទៅដូចជាឪពុកម្តាយរបស់យើង។ .

ថាផ្នែករឹងនៃសរីរាង្គដ៏ឆ្ងាញ់នេះមិនអាច "ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង" បានទេ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការមកដល់នៃបច្ចេកវិទ្យាចុងក្រោយបំផុតដើម្បីស្រមៃមើលមុខងាររបស់ខួរក្បាល វាច្បាស់ណាស់ថាខួរក្បាលអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីធ្វើការច្រើនយ៉ាង។ ដូច្នេះ ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Wisconsin បានបង្ហាញថា ការផ្តោតអារម្មណ៍គឺជាជំនាញមួយ ដូចជាកីឡាវាយកូនហ្គោល ឬកីឡាវាយកូនបាល់។ ម្យ៉ាង​ទៀត កាលណា​អ្នក​អនុវត្ត​សតិ ឬ​សតិ​កាន់​តែ​ច្រើន នោះ​អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​វា​កាន់​តែ​ប្រសើរ។

លើសពីនេះ ការថតរូបមុខងារបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា យើងក៏អាចផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាល គ្រាន់តែគិតខុសគ្នា.

(អ្នកនិពន្ធប្លក់៖ ខ្ញុំនឹងចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ និងរឿងរ៉ាវរបស់អ្នកជាវដែលបានប្រើបច្ចេកទេសនេះ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Joe Dispenza

ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សដែលមិនធ្លាប់លេងព្យាណូត្រូវបានបែងចែកជាក្រុម។ ក្រុមទីមួយបានអនុវត្តបច្ចេកទេសដោយធ្វើលំហាត់ម្រាមដៃមួយឱ្យស្ទាត់ជំនាញដូចជា ជញ្ជីង និងអង្កត់ធ្នូ ហើយខួរក្បាលរបស់ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពថ្មី។

ការប្រៀបធៀបមុន និងក្រោយការស្កែនខួរក្បាលបានបង្ហាញពីផ្នែកថ្មីនៃសកម្មភាពខួរក្បាល។ តាមការពិត វាមិនមែនគ្រាន់តែជាគំនិតថ្មីនោះទេ វាគឺជាតំបន់ថ្មីដែលមានការវិវត្តនៃខួរក្បាល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលក្រុមទី 2 ត្រូវបានគេស្នើសុំឱ្យអនុវត្តមាត្រដ្ឋាន និងអង្កត់ធ្នូដូចគ្នាក្នុងពេលវេលាដូចគ្នា លទ្ធផលគឺមានតែការកើនឡើងនៃទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទដូចគ្នាទៅនឹងសមាជិកនៃក្រុមដែលបានធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ។
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ នៅពេលដែលយើងត្រូវបានប្រមូល និងយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងពិតប្រាកដ ខួរក្បាលមិនមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខុសគ្នារវាងអ្វីដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅចំពោះមុខភ្នែកខាងក្នុងរបស់យើង និងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងពិភពខាងក្រៅនោះទេ។

ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានបង្ហាញពីឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នានេះ មិនត្រឹមតែនៅក្នុងខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងនៅក្នុងខ្លួនទៀតផង។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះបានបង្ហាញថា មានទំនាក់ទំនងរវាងចិត្ត និងរាងកាយពិតប្រាកដ ហើយចិត្តអាចផ្លាស់ប្តូររាងកាយបាន។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយ ប្រធានបទត្រូវបានស្នើឱ្យធ្វើលំហាត់ដើម្បីបង្កើនកម្លាំងម្រាមដៃដោយសង្កត់លើនិទាឃរដូវរយៈពេល 4 សប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេល 1 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំរបស់ពួកគេ 30 ភាគរយ។ មិនមានអ្វីមិនធម្មតានៅទីនេះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយព្យញ្ជនៈទីពីរមិនបានលើកម្រាមដៃទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចគ្នាដោយស្មារតី ហើយបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ 22 ភាគរយដោយមិនមានសកម្មភាពរាងកាយណាមួយឡើយ។

ការសិក្សានេះគឺមានសារៈសំខាន់ព្រោះវាបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ រាងកាយ ក៏ដូចជាខួរក្បាលបានផ្លាស់ប្តូរ មុនពេលបទពិសោធន៍ពិតប្រាកដណាមួយត្រូវបានទទួលលំហាត់និទាឃរដូវ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ដោយមិនប៉ះនិទាឃរដូវ និងដោយមិនធ្វើលំហាត់រាងកាយ មនុស្សបានធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេកាន់តែរឹងមាំ ដោយគ្រាន់តែឆ្លុះបញ្ចាំងពីការខិតខំប្រឹងប្រែងរាងកាយដែលត្រូវគ្នាលើកម្រិតផ្លូវចិត្ត។ ការសិក្សាទាំងពីរនេះបង្ហាញថា ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយអាចកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃគំនិត ចេតនា និងសមាធិរបស់យើង។

ផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលរបស់អ្នក៖ កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម?

ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកឆ្លៀតពេលចេញពីកាលវិភាគដ៏មមាញឹករបស់អ្នក ដើម្បីកំណត់គោលដៅជាក់ស្តែងថ្មី ឬរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ថ្មីៗសម្រាប់បទពិសោធន៍ជីវិតនាពេលអនាគត សូមចាំថាខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរចំណង់ និងរាងកាយរបស់អ្នក ហើយរៀបចំវាសម្រាប់ថ្មី ព្រឹត្តិការណ៍។

ហេតុដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកហ្វឹកហាត់ផ្លូវចិត្តឡើងវិញនូវព្រឹត្តិការណ៍នាពេលអនាគតជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូចអ្នកលេងព្យ៉ាណូធ្វើ ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុងនឹងចាប់ផ្តើម - ដូចជាប្រសិនបើអ្នកបានចាប់ផ្តើមសម្រេចក្តីសុបិនរបស់អ្នករួចហើយ។ វាស្តាប់មើលទៅដូចនេះ៖ ផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលរបស់អ្នក ហើយកាលៈទេសៈនឹងផ្លាស់ប្តូរ។

ដោយអនុវត្តការបកស្រាយនេះនៃគំរូ quantum ដែលចែងថា មនសិការរបស់យើងអាចប៉ះពាល់ដល់ ឬគ្រប់គ្រងពិភពវត្ថុ (មនសិការបង្កើតការពិត) យើងអាចស្វែងយល់ពីគំនិតដែលថា ប្រសិនបើខួរក្បាល និងរាងកាយរបស់យើងបង្ហាញការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ ហើយមើលទៅដូចនេះ បទពិសោធន៍បានទទួលរួចហើយ គ្រាន់តែជាលទ្ធផលនៃការប្រឹងប្រែងផ្លូវចិត្ត នោះតាមទ្រឹស្តី យើងនឹងទទួលបានបទពិសោធន៍មុននឹងយើងរស់នៅក្នុងការពិត!

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរទៅផែនការប្រើប្រាស់ពន្ធពីរ ហើយចង់សន្សំលើភាពខុសគ្នានៃតម្លៃអគ្គិសនី (ថ្លៃជាងនៅពេលថ្ងៃ និងថោកជាងនៅពេលយប់) នោះអ្នកនឹងត្រូវដំឡើងម៉ែត្រអគ្គិសនីពិសេសដែលអាចសាកបាន។ ដោយផ្អែកលើពេលវេលានៃថ្ងៃ។ មិនមែនគ្រប់ឧបករណ៍បែបនេះទេ យោងតាមអ្នកផ្គត់ផ្គង់គឺសមរម្យសម្រាប់ការដំឡើងជាតម្លៃពីរ។ ក្រុមហ៊ុនផលិតនីមួយៗមានអាជ្ញាប័ណ្ណ និងបញ្ចប់កិច្ចសន្យាសម្រាប់ការផ្គត់ផ្គង់ឧបករណ៍វាស់ស្ទង់របស់វា។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវស្វែងយល់ជាមុនអំពីប្រភេទឧបករណ៍ដែលបានណែនាំដោយអ្នកផ្គត់ផ្គង់អគ្គិសនី។ ជារឿយៗវាកើតមានឡើងថាម៉ែត្រដែលបានដំឡើងដែលដំណើរការនៅពន្ធគយមួយអាចដំណើរការក្នុងរបៀបតម្លៃពីរបន្ទាប់ពីការជំនួសកម្មវិធីដែលអាចប្រើបាន។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែល reprogramming នៃម៉ែត្រអគ្គិសនីគឺថាតើសេវាបែបនេះមានតម្លៃប៉ុន្មាននៅឆ្នាំ 2017 និងការចំណាយដែលវាត្រូវបានអនុវត្ត។

ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃសេវាកម្ម

នីតិវិធីសម្រាប់ការជំនួសកម្មវិធីបង្កប់កើតឡើងដោយប្រើឧបករណ៍ពិសេសដើម្បីភ្ជាប់ទៅឧបករណ៍វាស់ស្ទង់និងកុំព្យូទ័រយួរដៃដែលមានកម្មវិធីពិសេស។ កម្មវិធីបង្កប់អាចត្រូវបានជំនួសទាំងនៅលើម៉ែត្រអគ្គិសនីដែលបានដំឡើងរួចហើយនៅក្នុងផ្ទះល្វែងនិងនៅលើឧបករណ៍ដែលបានដកចេញសម្រាប់ការផ្ទៀងផ្ទាត់។ តាមក្បួនមួយ reprogramming ម៉ែត្រអគ្គិសនីនៅផ្ទះចំណាយពេលមិនលើសពី 10 នាទី។ សម្រាប់ការជំនួសនៅនឹងកន្លែង នៅក្នុងឧបករណ៍ដែលបានដំឡើង អ្នកត្រូវទាក់ទងស្ថាប័នផ្គត់ផ្គង់របស់អ្នក ហើយបញ្ជាឱ្យទៅជួបអ្នកឯកទេសទៅកាន់អាសយដ្ឋានរបស់អ្នក។ នេះគឺជាសេវាកម្មបង់ប្រាក់ ហើយអាស្រ័យលើតំបន់ ការចំណាយក្នុងឆ្នាំ 2016 មានចាប់ពី 300 ទៅ 1000 រូប្លិ៍។អ្នកអាចស្វែងយល់ពីតម្លៃពិតប្រាកដពីអ្នកផ្គត់ផ្គង់ ឬសេវាកម្មលំនៅដ្ឋាន និងសហគមន៍របស់អ្នក។

ចូរយើងស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការ reprogram ម៉ែត្រអគ្គិសនី។ ដូច្នេះ វាអាចមានហេតុផលជាច្រើន៖

1. ប្តូរទៅរដូវរងា។ ការពិតគឺថាយោងទៅតាម GOST វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យឧបករណ៍វាស់ស្ទង់យឺតយ៉ាវតាមពេលវេលា (ឬផ្ទុយទៅវិញនៅពីមុខវា) មិនលើសពី 7.5 នាទី។ នៅពេលដែលយើងប្តូរដៃនាឡិកាក្នុងអំឡុងការផ្លាស់ប្តូរទៅរដូវរងារ ពន្ធអនុគ្រោះ (ពេលយប់) នឹងលែងមានចាប់ពីម៉ោង 23.00 ដល់ម៉ោង 7 ព្រឹកទៀតហើយ ប៉ុន្តែចាប់ពីម៉ោង 24.00 ដល់ម៉ោង 8 ព្រឹក ដែលមិនស្របតាមស្តង់ដារដែលទទួលយកបាន (ភាពខុសគ្នា នៃ 1 ម៉ោង) ។
2. ប្តូរពីផែនការពហុពន្ធទៅជាផែនការពន្ធតែមួយ និងច្រាសមកវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្តូរទៅពន្ធគយពេលថ្ងៃ ឬត្រលប់ទៅប្រព័ន្ធគណនេយ្យធម្មតារបស់អ្នក នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយជំនួយនៃការសរសេរកម្មវិធីឡើងវិញ ដែលអ្នកនឹងត្រូវចំណាយ។
3. ម៉ែត្រអគ្គិសនីបង្ហាញការអានមិនត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាបញ្ជរមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវហៅទៅអ្នកជំនួយការដែលនឹងធ្វើការវិនិច្ឆ័យ ហើយភាគច្រើនទំនងជា "ធ្វើឱ្យកម្មវិធីឡើងវិញ" ដែលនឹងដោះស្រាយបញ្ហា។ អំពីនោះ យើងបាននិយាយអំពីនៅក្នុងអត្ថបទដែលត្រូវគ្នា។

យើងទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះការពិតដែលថាការិយាល័យតូចៗ និងបុគ្គលជាច្រើនបានបង្ហាញខ្លួនផ្តល់ជូនដើម្បីរៀបចំឡើងវិញនូវម៉ែត្រអគ្គិសនីសម្រាប់តម្លៃទាប។ អង្គការទាំងនេះត្រូវតែមានអាជ្ញាប័ណ្ណសម្រាប់សកម្មភាពប្រភេទនេះ ហើយបញ្ចប់កិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយនឹងការផ្តល់សកម្មភាពស្តីពីការ reprogramming ម៉ែត្រ ដែលត្រូវតែផ្តល់ឱ្យអ្នកផ្គត់ផ្គង់អគ្គិសនីរបស់អ្នកដើម្បីកែតម្រូវកិច្ចសន្យាសម្រាប់ពន្ធគយ។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹង

មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍លើរបៀប reprogram ម៉ែត្រអគ្គិសនីដោយដៃរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ខ្ញុំ​ចង់​កត់​សម្គាល់​ថា​នេះ​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ទេ​ព្រោះ​។ ដើម្បីភ្ជាប់អាដាប់ទ័រ អ្នកត្រូវដកត្រាចេញ ហើយនេះគួរតែធ្វើឡើងដោយអ្នកតំណាងក្រុមហ៊ុនផ្គត់ផ្គង់ថាមពល ឬអង្គការដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណសម្រាប់សកម្មភាពប្រភេទនេះប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្លួនឯងព្យាយាមធ្វើកម្មវិធីឡើងវិញ ហើយក្នុងពេលតែមួយបំពានលើភាពសុចរិតនៃត្រា អ្នកនឹងត្រូវបង់ប្រាក់ពិន័យយ៉ាងច្រើន។

លើសពីនេះទៀតដើម្បីរៀបចំម៉ែត្រឡើងវិញអ្នកត្រូវមានអាដាប់ទ័រពិសេសនិងកម្មវិធីដែលសមរម្យ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចរកឃើញអ្វីៗទាំងអស់នេះ ប៉ុន្តែម្តងទៀត សកម្មភាពដែលគ្មានការអនុញ្ញាតគឺពោរពេញដោយផលវិបាកមិនល្អ។

ចង់​ដឹង​ថា​ការ​សរសេរ​កម្មវិធី​ឡើងវិញ​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​នោះ យើង​សូម​ណែនាំ​ឱ្យ​មើល​វីដេអូ​នេះ៖

របៀបដែលពេលវេលាត្រូវបានកែតម្រូវនៅលើបញ្ជរ TsE2726A

សមាធិប្រកបដោយមនសិការ។ ការណែនាំជាក់ស្តែងដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងស្ត្រេស ដោយ Danny Penman

របៀបរៀបចំខួរក្បាលរបស់អ្នកឡើងវិញ

ការយល់ដឹងអំពីទំនោរទៅរកភាពអវិជ្ជមានគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការយកឈ្នះវា។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវ "ស្ងប់ស្ងាត់" ថ្នមៗនូវបណ្តាញខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះទំនោរនេះ ហើយទីបំផុតបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់ដែលមិនចាំបាច់។ នៅពេលអ្នកបន្ទន់បណ្តាញ "អវិជ្ជមាន" អ្នកនឹងពង្រឹងបណ្តាញខួរក្បាលទាំងនោះដែលឆ្លើយតបនឹងសេចក្តីអំណរនៃជីវិត និងពេញចិត្តចំពោះពួកគេ។ ការស្ដារតុល្យភាពឡើងវិញនឹងជួយឱ្យអ្នកមើលឃើញកាន់តែច្បាស់ ធ្វើសកម្មភាពកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងកាត់បន្ថយការខកចិត្ត និងថប់បារម្ភចំពោះរឿងតូចតាច។ អ្នក​នឹង​មាន​ចិត្ត​សប្បុរស ភាព​ស្ងប់​ស្ងាត់ និង​សេចក្តី​ស្រឡាញ់​ដ៏​កក់​ក្តៅ​ក្នុង​ជីវិត ដែល​អ្នក​ប្រហែល​ជា​ធ្លាប់​ជួប​កាល​នៅ​ក្មេង។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់នេះនឹងកាន់តែខ្លាំងឡើង ហើយធ្វើឱ្យការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់របស់អ្នកចុះខ្សោយបន្តិចម្តងៗ រំលាយការថប់បារម្ភ ការចង់បាន និងអស់កម្លាំង។

ការស្ដារសមតុល្យគឺសម្រេចបានដោយការយល់ដឹងពីភាពរីករាយតូចៗនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ សម្រាប់សប្តាហ៍ក្រោយ យើងស្នើឱ្យអ្នកធ្វើសមាធិតម្លៃនៃសេចក្តីរីករាយ ហើយព្យាយាមរក្សាសតិឱ្យបើកចំហពេញមួយថ្ងៃតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចងចាំថា វាអាចត្រូវការពេលវេលាខ្លះសម្រាប់ការយល់ដឹងអំពីការសប្បាយរបស់អ្នកដើម្បីពង្រឹង ដូច្នេះ ចូរព្យាយាមរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលើរឿងរីករាយឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកក៏អាចព្យាយាមប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់រវាងទិដ្ឋភាពផ្សេងគ្នានៃស្ថានភាពដូចគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តផ្តោតលើអាហារ បន្ទាប់មកបន្ថែមពីលើរសជាតិ ចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះក្លិនក្រអូប និងវាយនភាពរបស់វា។ ព្យាយាម​ស្រូប​យក​អ្វី​ដែល​អ្នក​កំពុង​ជួប​ប្រទះ៖ ចងចាំ​វា​ឱ្យ​បាន​ល្អ ហើយ​ស្រូប​យក​វា ដើម្បី​ឱ្យ​បទពិសោធន៍​ក្លាយ​ជា​ផ្នែក​មួយ​របស់​អ្នក។

គន្លឹះទាំងនេះមើលទៅមានភាពច្របូកច្របល់បន្តិច ប៉ុន្តែតាមពិតវាផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទទាំងស្រុង។ យោងតាមចិត្តវិទូជនជាតិកាណាដា Donald Hebb "ណឺរ៉ូនដែលបញ្ជូនកម្លាំងរុញច្រានគ្នាទៅវិញទៅមកខ្សែជាមួយគ្នា" ។ ដូច្នេះ តាមរយៈការផ្តោតអារម្មណ៍លើភាពរីករាយ អ្នកធ្វើឱ្យផ្នែកទាំងនោះនៃខួរក្បាលដែលកត់សម្គាល់ និងបង្កើតអារម្មណ៍នៃសុភមង្គល និងភាពរីករាយរីកចម្រើន និងពង្រឹង - "ចងជាមួយគ្នា" ។ ការពិតនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការរកឃើញដ៏សំខាន់បំផុតមួយក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ៖ វាប្រែថាខួរក្បាលរបស់មនុស្សគឺ "ផ្លាស្ទិច" ខ្លាំងណាស់ ពោលគឺវាប្រែប្រួល និងផ្លាស់ប្តូរស្ថាបត្យកម្មរបស់វាជានិច្ច។ ម្យ៉ាងវិញទៀត យើងមិនត្រូវដាក់ខួរក្បាលដែលយើងមាននោះទេ៖ ដោយសតិសម្បជញ្ញៈ យើងអាចផ្លាស់ប្តូរវាឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តម្នាក់ទៀតឈ្មោះ Paul Gilbert អះអាងថា កោសិកាថ្មី (ប្រហែលប្រាំពាន់) ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខួរក្បាលជារៀងរាល់ថ្ងៃ ក្នុងដំណើរការដែលគេស្គាល់ថាជា "neurogenesis" (44)។ នេះ​ជា​ការ​បញ្ជាក់​ម្តង​ទៀត​ពី​របៀប​ដែល​ខួរក្បាល​របស់​យើង​សកម្ម និង​អាច​សម្រប​បាន។ ហើយប្រសិនបើគាត់សម្របខ្លួន និងផ្លាស់ប្តូរជានិច្ច យើងអាចលើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅដ៏ល្អបំផុត។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ ជួនកាលការធ្វើសមាធិដោយសតិអារម្មណ៍ត្រូវបានប្រៀបធៀបទៅនឹងការវះកាត់ខួរក្បាល។

អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវដោះស្រាយការឈឺចាប់របស់អ្នកកាលពីសប្តាហ៍មុន មុនពេលរៀនកត់សម្គាល់ពីភាពរីករាយក្នុងសប្តាហ៍នេះ។ តើ​អាច​បន្ត​ទៅ​រក​ភាព​រីករាយ​ភ្លាម​ៗ ហើយ​បំភ្លេច​ការ​ឈឺ​ចាប់​ដែរ​ឬ​ទេ? នេះពិតជាគំនិតដ៏ល្អមួយ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងទប់ទល់ និងរារាំងអារម្មណ៍មិនល្អ យើងក៏ "បិទ" នូវវិសាលគមនៃភាពរសើបទាំងមូល ដែលរួមមានសមត្ថភាពក្នុងការពេញចិត្តចំពោះអ្វីដែលរីករាយ វិជ្ជមាន និងស្រស់ស្អាត។ អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថា នៅពេលដែលអ្នកព្រងើយកន្តើយនឹងការឈឺចាប់របស់អ្នក អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ច្រើនពីថ្ងៃលិច ឬតន្ត្រីដ៏ស្រស់ស្អាត ឬអ្នកពិបាកបើកចិត្តទទួលយកមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ អ្នកហាក់បីដូចជាមានភាពផុយស្រួយ និងមិនមានជីវិតរស់រវើកនោះទេ ហើយនេះពិតជាកាត់បន្ថយគុណភាពជីវិត និងការរីករាយយ៉ាងខ្លាំងពីវា។ ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ដំបូងដែលធ្វើឲ្យភាពធន់នឹងការឈឺចាប់របស់ខ្លួនឯងចុះខ្សោយ និងបង្កើនភាពរសើប និងការទទួលយកមុននឹងបើកឱ្យពេញលេញនូវភាពស្រស់ស្អាត និងស្នេហា។ ការក្លាយជា "ពេញលេញ" នៅរស់ និងបើកចំហចំពោះការចាប់អារម្មណ៍ទាំងអស់ គឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការអនុវត្តសមាធិសតិ។

សមាធិ "តម្លៃនៃការសប្បាយ"

សមាធិនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកភ្ជាប់ជាមួយនឹងពេលវេលាដ៏រីករាយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ការរៀបចំ

ជ្រើសរើសទីតាំងដែលមានផាសុខភាពសម្រាប់ការធ្វើសមាធិ - អ្នកអាចធ្វើសមាធិ អង្គុយ ដេក ឬក្នុងទីតាំងផ្សេងទៀតដែលអ្នកមានផាសុកភាព។

បញ្ជូនទៅកាន់ទំនាញផែនដី ដោយអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសង្កត់លើកម្រាលឥដ្ឋ គ្រែ ឬកៅអី។ មានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ ហើយលិចចូលទៅក្នុងផ្ទៃដែលអ្នកកំពុងដេក ឬអង្គុយ។

សមាធិ

អនុលោមតាមទំនាញផែនដី ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកបន្តិចម្តងៗជុំវិញដង្ហើម និងចលនា និងអារម្មណ៍ដែលពាក់ព័ន្ធទូទាំងរាងកាយ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្យល់ដង្ហើមធម្មជាតិរំជើបរំជួលរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលវាពង្រីកនៅពេលអ្នកស្រូបចូល និងបន្ថយនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ។

ព្យាយាមបើកចិត្តឱ្យទូលាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបានចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកទាំងអស់ - បញ្ញា អារម្មណ៍ និងរាងកាយ - ដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការតស៊ូដែលអាចកើតមាន។ តើ​មាន​អារម្មណ៍​ក្នុង​ចំណោម​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ដែល​អ្នក​បើក​ចេញ​ឆ្ងាយ​ពី​ខ្លួន​អ្នក​ឬ​ពី​អារម្មណ៍​ដែល​អ្នក​រួម​តូច​ក្នុង​ខ្លួន? ប្រសិនបើពួកគេមាន ចូរកត់សម្គាល់ពួកគេ ហើយទទួលយកវាដោយសប្បុរស ហើយបន្ទាប់មកបញ្ចូលវាបន្តិចម្តងៗទៅក្នុងលំហនៃការយល់ដឹងរបស់អ្នក ធំទូលាយ និងបើកចំហដើម្បីឱ្យដង្ហើមរបស់អ្នកនឹងរំងាប់អារម្មណ៍ណាមួយ។

ឥឡូវនេះ នៅពេលដែលអ្នកបើកចំហចំពោះអារម្មណ៍ទាំងអស់របស់អ្នក តាមរយៈការយល់ដឹងដ៏ស្រទន់ គ្រប់ជ្រុងជ្រោយ និងរសើប ចូរចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចំណាប់អារម្មណ៍រីករាយ ដោយរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនៅក្នុងរាងកាយ និងអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងនៅក្នុងវា។ តើអ្នកបានគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អ្វី? អ្នក​ប្រហែល​ជា​បាន​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ថា​ដៃ​របស់​អ្នក​ទន់ ឬ​ពោះ ឬ​មុខ​របស់​អ្នក ហើយ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ចំពោះ​វា។ ចាត់ចែងការយល់ដឹងរបស់អ្នកដោយការចាប់អារម្មណ៍ និងប្រុងប្រយ័ត្ន នៅពេលអ្នករៀនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍ដែលស្រទន់ និងស្រទន់ រួមជាមួយនឹងអ្វីដែលច្បាស់ជាងនេះ។ វាហាក់ដូចជាអ្នកថា នៅក្រឡេកមើលដំបូង គ្មានអ្វីរីករាយនៅក្នុងបទពិសោធន៍របស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកបញ្ចូលខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ដោយមនសិការរបស់អ្នក និងស្តាប់នូវអារម្មណ៍ដ៏ស្រទន់ អ្នកនឹងឃើញថាមានធាតុដែលរីករាយជាងអ្វីដែលអ្នកបានគិត។

អ្នក​អាច​នឹង​រក​ឃើញ​ការ​ធូរស្រាល​ដ៏​រីករាយ​មួយ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​រៀន​យល់​ព្រម​តាម​អារម្មណ៍​ណា​មួយ ដោយ​មាន​ចិត្ត​សប្បុរស​ចំពោះ​ពួកគេ ហើយ​ទទួល​យក​វា ជំនួស​ឱ្យ​ការ​រឹងចចេស​ចំពោះ​អ្នក​ដទៃ។ ចំណាប់អារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍របស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរគ្រប់ពេលវេលា ហើយវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក នៅពេលអ្នកសម្រាក និងជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងពួកគេ ដោយឈប់ប្រយុទ្ធជាមួយពួកគេ ព្រោះវាមានន័យថាការតស៊ូជាមួយនឹងជីវិតខ្លួនឯង។

តើអ្នកឮសំឡេងអ្វី? ប្រហែលជាសំឡេងរីករាយខ្លះត្រូវបានគេឮនៅក្នុងបន្ទប់ឬនៅខាងក្រៅវា? ឬប្រហែលជាអ្នកនៅក្នុងកន្លែងស្ងាត់ណាស់ ហើយភាពស្ងៀមស្ងាត់នេះរីករាយសម្រាប់អ្នក? អនុញ្ញាតឱ្យសំឡេងទៅដល់អ្នក បញ្ចូលពួកវាទៅក្នុងបទពិសោធន៍បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកឮសំឡេងដ៏រីករាយ សូមកុំឱ្យការយកចិត្តទុកដាក់ដោយមនសិការរបស់អ្នកដើរតាមពួកគេ ប៉ុន្តែសូមអញ្ជើញសំឡេងចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការយល់ដឹងបើកចំហ និងទូលំទូលាយមួយរយៈ អនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍រីករាយណាមួយមក និងទៅ - រីករាយជាមួយពួកគេ ដឹងគុណពួកគេ នៅជាមួយពួកគេ ទទួលយកសារធាតុរាវ និងការផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកពិបាកស្វែងរកអ្វីដែលរីករាយ កុំបារម្ភ ហើយកុំវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯង - គ្រាន់តែព្យាយាមបង្ហាញភាពសប្បុរស និងការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ក្នុងសមាធិនេះ យើងកំពុងព្យាយាមកត់សម្គាល់នូវអារម្មណ៍ស្រាលៗ មិនកំណត់ចំពោះ "ខ្លាំង" និងលេចធ្លោនោះទេ។ អារម្មណ៍​រីករាយ​ដែល​អ្នក​អាច​ចាប់​បាន​អាច​មើល​ទៅ​ហាក់​ដូច​ជា​ធម្មតា៖ វា​អាច​ជា​អវត្ដមាន​នៃ​ការ​ស្រេក​ឃ្លាន ឬ​មាន​អារម្មណ៍​ស្រើបស្រាល​ក្នុង​ខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ពួកគេ ដឹងគុណពួកគេ និងរីករាយជាមួយពួកគេ។

តើមានអ្វីកើតឡើងឥឡូវនេះ? តើអ្នកនៅតែអាចស្វែងរកអ្វីដែលរីករាយក្នុងពេលនេះ ហើយផ្តោតលើវាទេ? ប្រសិនបើអ្នកមានការរំខាន ចូរចងចាំថា នេះជារឿងធម្មតាទេ៖ វាជារឿងធម្មជាតិសម្រាប់ចិត្តរបស់យើងក្នុងការរំខាន។ ហើយរាល់ពេលដែលអ្នកចាប់ខ្លួនឯងធ្វើបែបនេះ សូមចាំថានេះគឺជាពេលភ្ញាក់ពិត ដែលជាពេលវេទមន្ត។ កោតសរសើរពួកគេ ហើយបន្ទាប់មកដោយប្រុងប្រយ័ត្នត្រឡប់ទៅការស្វែងរកការសប្បាយសាមញ្ញ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ឥឡូវនេះពង្រីកការយល់ដឹងរបស់អ្នកដើម្បីរួមបញ្ចូលទម្ងន់នៃរាងកាយរបស់អ្នក រូបរាងរបស់វា ការដកដង្ហើម សំឡេង និងក្លិន។ ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីបន្តិចម្តង ៗ ហើយបើកភ្នែករបស់អ្នក។ ព្យាយាមរក្សានូវអ្វីដែលរីករាយ និងស្រស់ស្អាតដែលអ្នកឃើញនៅជុំវិញអ្នក ហើយបន្តឱ្យតម្លៃវាពេញមួយថ្ងៃ។ ចំណាយពេលខ្លះបន្ថែមទៀតដើម្បីផ្លាស់ទីពីសមាធិទៅសកម្មភាពផ្សេងទៀត - អង្គុយពីរបីវិនាទីទៀតក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់ដើម្បីស្រូបយកលទ្ធផលនៃការអនុវត្ត។

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ CAESAREAN SECTION: ផ្លូវចេញដោយសុវត្ថិភាព ឬការគំរាមកំហែងដល់អនាគត? ដោយ Michelle Auden

តើអ្វីនឹងជួយយើងរៀបចំឡើងវិញដោយខ្លួនឯង? វាជាការលំបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិរបស់មនុស្ស ដើម្បីទៅហួសពីវា។ វាក៏ពិបាកផងដែរសម្រាប់អ្នកជំនាញឆ្មបក្នុងការមើលលើសពីរយៈពេលខ្លីនៃកម្លាំងពលកម្ម និងរយៈពេលក្រោយសម្រាល។ មុនពេលការមកដល់នៃឧស្សាហូបនីយកម្ម

ពីសៀវភៅផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាល - រាងកាយក៏នឹងផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ ដោយ Daniel Amen

ពីសៀវភៅ Brain Plasticity ដោយ Norman Doidge

ពីសៀវភៅអាថ៌កំបាំងនៃខួរក្បាលរបស់យើង។ ដោយ Sandra Amodt

ពីសៀវភៅ Give Dinner to the Enemy! និងទេវកថាផ្សេងទៀតអំពីរាងកាយនិងសុខភាពមនុស្ស អ្នកនិពន្ធ លោក Viktor Sergeevich Karev

ជំពូកទី 2 របៀបធ្វើអោយខួរក្បាលរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ស្ត្រីដែលគិតថាជាមនុស្សវិកលចរិតរកវិធីមួយ។

ពីសៀវភៅខួរក្បាលប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស ដោយ Daniel Amen

ជំពូកទី 3 របៀបបញ្ចូលខួរក្បាលរបស់អ្នកឡើងវិញ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកែប្រែខួរក្បាលឡើងវិញ៖ ការយល់ឃើញ និងការចងចាំប្រសើរឡើង ល្បឿននៃការគិត នៅក្នុងជំពូកនេះ ខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នកអំពី Michael Merzenich និងការងាររបស់គាត់។ ឈ្មោះរបស់បុគ្គលនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើតឡើងនៃការច្នៃប្រឌិត និងការបង្កើតជាក់ស្តែងច្រើនជាងមួយដប់នៅក្នុង

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ខួរក្បាល។ បច្ចេកទេសមួយជំហានម្តងមួយជំហានដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពខួរក្បាល និងពង្រឹងការចងចាំ ដោយ Neil Barnard

តេស្ត។ តើអ្នកស្គាល់ខួរក្បាលរបស់អ្នកបានល្អប៉ុណ្ណា? មុននឹងអានសៀវភៅនេះ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកបានដឹងរួចមកហើយអំពីខួរក្បាលរបស់អ្នក ១) តើកោសិកាខួរក្បាលចុងក្រោយកើតនៅពេលណា? ក) មុនពេលកើត ខ) នៅអាយុ 6 ឆ្នាំ គ) អាយុចន្លោះពី 18 ទៅ 23 ឆ្នាំ ឃ) ក្នុងវ័យពេញវ័យ 2)

ពីសៀវភៅផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលរបស់អ្នក - រាងកាយនឹងផ្លាស់ប្តូរផងដែរ! ដោយ Daniel Amen

យើងប្រើខួរក្បាលត្រឹមតែ 10% ប៉ុណ្ណោះ ក្តីសុបិន្តណាមួយអាចសម្រេចបាន ប្រសិនបើអ្នកចុះទៅរកស៊ីដោយចិត្ត។ ប៉ុន្តែយើងប្រើតែ 10% នៃខួរក្បាលរបស់យើងមែនទេ? ស្រមៃមើលអ្វីដែលអាចសម្រេចបានដោយប្រើ 90% ផ្សេងទៀត! វាដល់ពេលដែលត្រូវសាកល្បងសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះ។ ប្រជាជនជឿថា

ពីសៀវភៅផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលរបស់អ្នក - អាយុនឹងផ្លាស់ប្តូរ! ដោយ Daniel J. Amen

6. លំហាត់ប្រាណឆន្ទៈដើម្បីបង្ហាត់ឡើងវិញនូវឆន្ទៈខួរក្បាលរបស់អ្នកគឺដូចជាសាច់ដុំ។ អ្នក​ប្រើ​វា​ឬ​អ្នក​ចាញ់​វា​។ ការ​គ្រប់គ្រង​ខ្លួនឯង​គឺ​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​បំណង​ធ្វើ​ឱ្យ​ទម្ងន់​ធម្មតា និង​ទទួលខុសត្រូវ​ចំពោះ​ជីវិត សុភមង្គល និង​សូម្បី​តែ​ភាព​ឆ្លាត​វៃ​របស់​អ្នក​។ អ្វីដែលអាចជាទំនាក់ទំនងរវាង

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ជំហាន​ទី​ពីរ​ពង្រឹង​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក ដូច​គ្នា​នឹង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​អាច​បង្កើន​កម្លាំង​និង​ការ​ស៊ូទ្រាំ​នៃ​សាច់ដុំ​របស់​អ្នក ការ​ហាត់ប្រាណ​ផ្លូវចិត្ត​អាច​ពង្រឹង​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​បាន​យ៉ាង​ខ្លាំង​។​ ការ​ហ្វឹកហាត់​ខួរក្បាល​ជួយ​ពង្រឹង​ synapses ដែល​ជា​ស្ពាន​ភ្ជាប់​ទំនាក់ទំនង​។

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

គោលការណ៍ 6. តំបន់ជាក់លាក់នៃខួរក្បាលទទួលខុសត្រូវចំពោះប្រភេទមួយចំនួននៃអាកប្បកិរិយា។ តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីខួរក្បាលរបស់អ្នក អ្នកអាចធ្វើឱ្យដំណើរការរបស់វាប្រសើរឡើង។ យើងបង្ហាញនូវទិដ្ឋភាពទូទៅនៃវគ្គសិក្សាបន្ថែមអំពីប្រព័ន្ធខួរក្បាលដែលប៉ះពាល់ដល់ឥរិយាបថ និងស្ថានភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ Frontal Cortex (ផ្នែកខាងមុខ)

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ផ្នែកទី 2 ផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់របស់អ្នក។

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ចិញ្ចឹមខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យមើលទៅក្មេងជាងវ័យ ចូរឱ្យអាហារជាថ្នាំ និងថ្នាំជាអាហារ។ Hippocrates ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងសរសេរសៀវភៅនេះ មានកម្មវិធីមួយនៅលើទូរទស្សន៍អំពី Los Angeles Lakers ខ្សែប្រយុទ្ធ Lamar Odom - វាប្រែថាគាត់គួរឱ្យខ្លាច

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ជំពូកទី 8 ANTHONY, PATRICK, NANCY ស្តីពីរបៀបបញ្ច្រាសការខូចខាតខួរក្បាល។ ជួសជុលខួរក្បាលរបស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកធ្វើបាបវាពីមុនក៏ដោយ ខ្ញុំជួសជុលផ្នែករបស់ខ្ញុំដែលខូច។ ហ្វ្រេដ

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ជំពូកទី 9 រឿងរ៉ាវនៃ RICKS ការព្យាបាលខួរក្បាលរបស់អ្នកមានភាពល្អប្រសើរនៅក្នុងក្រុមហ៊ុន នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ថែរក្សាសុខភាពរបស់គាត់ សុខភាពរបស់មិត្តភក្តិរបស់គាត់ក៏ប្រសើរឡើងផងដែរ។ Rick Cortez គឺជាអ្នករចនាក្រាហ្វិកដែលធ្វើអោយកម្មវិធីទូរទស្សន៍របស់ខ្ញុំមើលទៅស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់។ យើង​បាន​ស្គាល់​គ្នា​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​មក​ហើយ។ Rick អាយុ ៣១ ឆ្នាំ។

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

តស៊ូដើម្បីខួរក្បាលរបស់អ្នក និងខួរក្បាលរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក Brain SPECT scan បានបង្រៀនខ្ញុំឱ្យក្លាយជា "អ្នកចម្បាំងនៃខួរក្បាល" ។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងធ្វើវាសម្រាប់ខ្ញុំទេ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ មាន​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​នៅ​ជុំវិញ​ដែល​ចង់​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​សុខភាព​ខួរក្បាល​របស់​ខ្ញុំ​ដើម្បី​ផល​ប្រយោជន៍​ផ្ទាល់​ខ្លួន៖ “ចង់​បាន​ដំឡូងបារាំង​បំពង​មួយ​ភាគ​តែ​ប៉ុន្មាន