E se omitirmos a descrição das baratas que dançaram em volta da minha cabeça a semana toda na véspera da transmissão e cantaram em uníssono: “quem é você para ensinar as pessoas”, “tem muita gente mais experiente por aí, e onde você está subindo...”. Se omitirmos as histórias sobre o corpo que protestou, então com assaduras no rosto (“não mostre o rosto e não brilhe”), rouquidão na garganta (“fica quieto, você vai passar por um esperto ”), um resfriado (“deite-se e deite-se em casa - não coloque a cabeça para fora”). Medos e medos de “e se eu esquecer tudo” para “e se eu não tiver tempo para dizer algo importante”. Então, se você omitir a história de minhas baratas pessoais, restará um resumo sobre as causas do vício em trabalho, complementado por meus comentários, citações de livros e da Internet, cuidadosamente passados ​​pelo prisma da experiência pessoal. E também um vídeo sóbrio da transmissão no Utube, que abalou minha ideia de mim mesmo e me forçou de uma nova maneira.

O que é workaholism?

Em geral, o workaholism é um tipo de dependência psicológica, quando o trabalho se torna o centro de toda a vida de uma pessoa. Um dos vícios mais populares e ao mesmo tempo APROVADOS SOCIALMENTE!

E isso é muito importante, porque se o jogo ou o álcool são punidos, o trabalho duro é incentivado de todas as formas na sociedade e em muitas empresas individuais.

Características de um workaholic ou "eu reconheço você na maquiagem"

• Perfeccionismo e desejo de ser o melhor em tudo;
• Controle com ou sem;
• Baixa auto-estima e, como resultado, o desejo de ganhar elogios e aprovação;

É claro que uma palavra gentil também é agradável para um gato, mas “quando os outros criam uma reputação para você como um excelente especialista que lidará melhor com todos os problemas, eles podem perseguir seus objetivos e não levar isso a sério. ”

Ekaterina Mikhailova"Estou sozinho ou fuso de Vasilisa"

• Escrupulosidade, ficar preso em detalhes;
• Incapacidade de aceitar e analisar;
• Problemas de natureza íntimo-pessoal.

Causas externas do vício em trabalho:

• Luta competitiva excessiva na equipe;
• O sistema de monitoramento constante do desempenho do trabalho, pressão externa.

Ao mesmo tempo, uma pessoa sem lesão, mesmo que entre em tal equipe, sairá calmamente da situação ou deixará esse trabalho. Para workaholics, as coisas são mais difíceis.

"Workaholics são bem sucedidos"

O trabalho nem sempre está em alta. Devido ao cansaço físico, fazer várias coisas ao mesmo tempo, o desejo de ser o melhor em tudo, uma pessoa está exausta, comete erros e causa insatisfação com seus superiores. Isso o deixa em estado de choque e ele tenta trabalhar até o limite. O resultado é um colapso emocional ou exacerbação de doenças crônicas. Uma pessoa adequada em tal situação deve entender que é hora de mudar algo na vida (encontrado na Internet)

Reciclagem como regra

É claro que em nosso tempo instável, quando crise-crise e horror-horror, temos que fazer concessões de alguma forma. Valorize seu lugar. Às vezes nos finais de semana, às vezes fora do horário comercial. Sim, e no horário habitual, pré-crise, então ele hesitou, aqui ele não teve tempo de terminar o relatório e agora você se encontra em casa às dez horas da noite. Infelizmente, isso acontece. Mas o que é uma exceção ou uma necessidade forçada para o trabalhador médio é a norma para um workaholic.

Como identificar workaholism e quando é hora de iniciar o tratamento?

Alguns dos meus marcadores pessoais que não pretendem ser a verdade suprema, mas ajudam a restaurar o equilíbrio entre trabalho e pessoal:

• Felicidade é quando você vai trabalhar com prazer e volta para casa com prazer.
• Se “está tudo bem” (“apartamento, carro, fama mundial”), mas não parece muito bom. Se não há alegria na vida. Se não há força, não há desejo de levantar de manhã. Se avarias, depressão, apatia ocorrem regularmente. Fadiga e crônica. Se isso for, então não é nada bom.
• Se é bom apenas em uma área - trabalho e em termos de vida pessoal, no campo de hobbies, saúde, amigos, fracasso, esse é um motivo para pensar seriamente nisso.
• Se eles se agravarem, as doenças crônicas não desaparecem por muito tempo.

Causas do vício em trabalho e o que a infância tem a ver com isso, de fato?

Às vezes parece-nos que as situações que nos acontecem no trabalho, na nossa vida pessoal, etc. aconteceram por si mesmas. "Isso acabou de acontecer." Sem sorte com o chefe. Os colegas nos decepcionaram. A empresa não é assim. Tudo isso é verdade, mas não inteiramente.

Se você pensar sobre isso, não temos muitas opções em nossas vidas. Não escolhemos, por exemplo, os pais ou o país onde nascemos. Mas escolhemos uma profissão e trabalhamos. Estes são eles mesmos. E grande parte de nossa responsabilidade é que escolhemos quem e como. E no caso dos workaholics, essa escolha pode ser da parte traumatizada da criança. E mesmo que fiquemos parados e não mudemos nada em nossa vida profissional, ainda é nossa escolha: não mudar nada e não escolher nada.

Se não estivermos em sintonia com nossas emoções, com nossos próprios desejos, se não estivermos cientes dos possíveis benefícios ocultos de estar nesta ou naquela situação, escolheremos nossa parte traumatizada. Por um desejo de ganhar amor e aprovação na pessoa do chefe (e subconscientemente, provavelmente, mãe ou pai); ganhar maior status através da propriedade da marca da empresa; encontrar uma segunda família trabalhando sem construir a primeira; obter o zumbido e unidade que está faltando na vida cotidiana, etc.

E depois há cenários genéricos que são passados ​​de geração em geração, atitudes dos pais (“Você só pode confiar em si mesmo”, “O principal é o trabalho estável”, etc.) Padrões de gerações anteriores (“Sobreviver a todo custo”, “ Sem trabalho é morte. Estamos condicionados pelos nossos cenários, e ao trabalhar com o tema workaholism, suas causas, é muito importante estarmos atentos a isso. Entenda o que nos guia ao fazer esta ou aquela escolha. A psicoterapia é muito útil nesse sentido.

Por que um bom conselho de tratamento para o vício em trabalho não faz você se sentir bem?

Por exemplo, aqui estão alguns deles:

• Observe claramente a rotina diária, certifique-se de descansar durante a pausa para o almoço;
• Desligue o celular depois das 19:00;
• Nos tempos livres e aos fins-de-semana, a maior parte do tempo é dedicada à família e aos amigos;
• Envolver-se em hobbies que não estejam relacionados a atividades profissionais;
• Monitore sua saúde, tire uma licença médica em caso de doença e seja tratado em casa;
• Pratique esportes ou pelo menos faça exercícios durante o dia;
• Redistribua as responsabilidades de trabalho, execute apenas as suas.

Conte-me sobre isso cinco anos atrás, quando eu mesmo era um workaholic, eu teria dito: “uh-huh” e teria seguido em frente. Trabalhar. Porque, apesar de todos os conselhos inteligentes, a discórdia interna ainda permanece. Ele não sai. E se não houver permissão, instalação 100% interna que tenho todo o direito de não funcionar nos finais de semana, mesmo que desligue o telefone, pouco vai mudar. A ansiedade não vai embora. O medo pelo destino do mundo só vai crescer. E assim por diante, dependendo da situação específica. Cada workaholic individual terá seu próprio motivo de preocupação.

Que perguntas devem ser feitas para esclarecer a situação?

Para começar, seria bom prestar atenção em si mesmo, perguntar-se honestamente e responder honestamente: “Eu, em geral, como é? Esta é toda a situação agora? Ao nível da mente, emoções, corpo? Se é ruim, entenda, por que ainda estou aqui? "Por que?". A última pergunta esclarece nossos benefícios ocultos.

Por exemplo, então, para provar algo para si mesmo. Prove para a mamãe/pai que eu valho alguma coisa. Depois, para sobreviver, porque sem trabalho vou desaparecer e dar a volta ao mundo. Então, que "ninguém além de mim" e apenas "eu mantenho toda a indústria nacional".

Talvez então, para cumprir os “preceitos de Ilitch” paternos: tornar-se advogado, economista, bailarina. Como está a mãe ou o pai? Pelo que? Com uma probabilidade de 99,9% de ser amado...

Se você se fizer a pergunta “Por quê?” cinco vezes por escrito, e responda cinco vezes, até os workaholics mais inveterados têm insights. As razões para o vício em trabalho e em geral tudo o que nos acontece estão se tornando um pouco mais claras. Eu chequei.

Mas trabalho remoto ou downshifting… É um tratamento para workaholism ou apenas outro extremo?

Se você olhar para downshifting como uma filosofia humana de "viver para si mesmo" e "recusar os objetivos de outras pessoas", mas como uma busca pelo seu próprio ritmo de vida, então para alguém pode ser uma boa alternativa. Desde que haja um entendimento de quais objetivos são meus e quais são outros. Mas também seria bom descobrir quais motivos o encorajam a reduzir a marcha e possivelmente evitar os desafios da vida.

E muitas vezes pode não ser a escolha de uma pessoa realizada. Medos, dúvidas, vergonha, culpa, complexos, traumas. Todo esse “legado” não desenvolvido é assustador e uma pessoa habitualmente evita situações e circunstâncias difíceis para ela, não se importando se não dá passos em direção a si mesma, não recebe lições, não se desenvolve, mas, pelo contrário, evita, ignora ele mesmo.

Workaholism: tratamento

E daí se eu sou um workaholic?

• Coloque-se em primeiro lugar em sua vida;
• Eleve sua auto-estima;
• Aprenda a recusar;
• Comece um “diário de sucesso”, onde você pode se elogiar, comemorar conquistas, estabelecer novas metas que se relacionam com todas as áreas da vida (trabalho, família, autodesenvolvimento, amizade etc.);
• Você pode desenhar para ver claramente qual área está sofrendo;
• Reconheça suas emoções e seus desejos (esse desejo é realmente meu ou estou agora implementando o cenário de alguém, ou, inversamente, não o implemento ao contrário, para não ser como mamãe / papai?)
• Trabalhar o tema do controle (o que posso controlar e o que não tenho mais);
• Entenda (pelo que ainda sou responsável e pelo que não sou mais responsável);
• Não pegue um pedaço maior do que você pode engolir (em outras palavras, não assuma um fardo exorbitante de uma pilha de projetos de negócios);
• Defina claramente os limites do trabalho e do tempo pessoal e cuide deles;
• Dê o máximo no trabalho, mas nunca sacrifique a si mesmo e outras áreas de sua vida.

E um pouco mais sobre o tratamento do workaholism

Estou muito impressionado com a citação de Ekaterina Mikhailova “Estou sozinha em casa ou no fuso de Vasilisa!”. Ela falou assim:

“O que fazer, todos nós “vemos desde a infância”. Outra coisa é que mesmo nas circunstâncias mais desfavoráveis ​​do início da vida, nunca é tarde para ao menos tentar entendê-los, “arranjar” sua herança familiar, tomar novas decisões, abandonar aquela parte de seu “roteiro” que já foi “engolido” e amarrado com os problemas da geração anterior, e mesmo com o passado mais distante da família. Às vezes esse trabalho é feito, às vezes em contemplação solitária, de forma independente. Felizmente, temos um enorme potencial de autocura: a vida não apenas inflige, mas também cura feridas, você só precisa ajudá-la.”

Quase todas as pessoas estão familiarizadas com o estado de entusiasmo pelo trabalho que todos os pensamentos são apenas sobre isso e, em geral, há um desejo de trazer um berço para o local de trabalho e morar lá. Mas para a maioria, esse estado passa rapidamente - quando eles conseguem realizar seus planos ou, inversamente, o entusiasmo passa. Mas há pessoas que vivem nesse estado o tempo todo e consideram o trabalho como sua vida - workaholics.

Qual é a palavra, certo? Quase como um alcoólatra. Embora pareça ruim, bem, uma pessoa gosta de seu trabalho e de saúde ...

Isso é apenas triste, as estatísticas mostram que aqueles que "se queimam" no trabalho correm muito mais risco de doenças cardiovasculares, e tudo por causa da sobrecarga do corpo e do estresse constante. Bem, como pode ser livre de estresse, se você está preocupado com o trabalho, mas o tijolo não foi entregue, os parceiros o decepcionaram.

Sobre workaholism de forma científica

Pela primeira vez o termo "workaholism" foi introduzido pelo psicólogo americano W. Outson em 1971. Ele deu a este conceito a seguinte definição: "ânsia apaixonada por trabalho; uma forte e incontrolável necessidade de trabalhar continuamente”.

Psicólogos modernos acrescentam que, para ser chamado de workaholism, nosso amor pelo nosso trabalho deve ser crônico e interferir na realização de uma pessoa em outras áreas da vida.

Bem, muitos de nós têm uma maneira favorita de escapar da realidade e, para os viciados em trabalho, é se fixar demais no trabalho, que se torna não um meio de auto-realização e não uma necessidade econômica, mas "a única saída".

A manifestação e o desenvolvimento do vício em trabalho são influenciados por fatores internos e externos. Que?

Causas do vício em trabalho:

1. Qualidades pessoais. Workaholics têm alguns traços de caráter comuns que nos permitem falar sobre alguns padrões. Estes são o perfeccionismo, a compulsividade (uma atração por certas ações), a organização, a diligência, a perseverança, a orientação para a realização e o sucesso, bem como a superresponsabilidade, pela qual uma pessoa nunca ousará delegar seus deveres e fará tudo o que puder por conta própria.
2. Características nacionais, cultura, atitudes sociais. Todo mundo sabe que no Japão, assim como em muitos países asiáticos, o vício em trabalho tornou-se uma característica integral de cada habitante: tal tradição nacional é “costurar” no trabalho. Em nossa cultura, francamente, isso não é aceito, mas em certos setores da sociedade também é considerado um pré-requisito para o sucesso profissional e social.
3. Cultura corporativa. Honestamente, não sei de onde veio esse culto ao workaholism nas grandes corporações ocidentais. Há uma suspeita de que este seja o trabalho de gerentes astutos que criaram uma forma de motivação não financeira dos funcionários: basta impressionar a todos que o trabalho e os prazos constantes são um regime de trabalho normal, e se você quiser alcançar algo , você quase terá que viver no escritório. O mesmo acontece com as primeiras pessoas das empresas e, em seguida, seus subordinados começam a seguir os mesmos modelos. Outro incentivo para o vício em trabalho é a feroz competição interna.
4. Tendência geral a vícios. O vício em trabalho também é um vício, e um vício socialmente aprovado. Se uma pessoa é propensa a um comportamento viciante (ou seja, o uso de estímulos habituais para obter emoções positivas), ela encontrará uma fonte de prazer para si mesma - se não trabalhar, então jogos, sexo ou outra coisa. Qual é o ponto de trabalho duro? Muitas horas de trabalho intenso na presença de estímulos (expectativa de recompensa financeira ou elogios da gerência, alto interesse na tarefa que está sendo realizada etc.) contribuem para a liberação de adrenalina e, em seguida, para um estado de euforia.

Assim, o vício em trabalho, apesar das óbvias consequências adversas (fadiga, estresse, problemas na família), do ponto de vista psicológico, tem seus próprios benefícios: senso de autoestima, sucesso na carreira, independência financeira. Bem, entre outras coisas, entrar de cabeça no trabalho é uma ótima maneira de se distrair de alguns momentos desagradáveis ​​em sua própria vida.

Como se desenvolve?

Estágios de desenvolvimento do vício em trabalho:

1. Fase de mobilização (heróica). Aumento de força, aumento de energia: uma pessoa enfrenta novas tarefas para as quais algum tipo de recompensa é prometido: encorajamento ou, inversamente, um incentivo negativo - a possibilidade de demissão, por exemplo. (A propósito, o dinheiro no mesmo estágio desempenha apenas um papel não decisivo). O corpo em tal situação está tão mobilizado que deixa de ser suscetível a fatores negativos: nesse estado, uma pessoa pode resistir calmamente a doenças e dormir 5 horas por dia. Subjetivamente, tal momento é percebido pelo empregado como um período de maior realização do próprio potencial. Claro, é legal: quem não quer se sentir um herói? Uma atitude positiva durante este período diz respeito não apenas à própria pessoa, mas também aos que estão ao seu redor: os colegas parecem competentes, os clientes são agradáveis, os chefes são justos. No entanto, quanto maior a euforia, mais opressivo será o estado de recessão depois dela - e esse estado definitivamente virá quando os hormônios do estresse começarem a ser removidos do sangue para diminuir o tom. Recomendações: na fase de mobilização, é extremamente importante não esquecer o descanso - não importa o quanto você queira esquecer o sono e correr a todo vapor para atingir seu objetivo. E mais uma coisa: prepare-se para o fato de que essa fantástica capacidade de trabalho em breve o deixará e você não poderá apenas virar o mundo, mas também concluir o relatório. Isso não é motivo para se considerar um perdedor sem valor, tudo isso é resultado de processos psicofisiológicos.
2. Palco de retenção (estênico). Caso no estágio anterior uma pessoa não tenha encontrado tempo para descansar e se recuperar, começa o estágio de resistência: torna-se difícil concluir as tarefas, fadiga e decepção se acumulam. Agora o empregado começa a esperar o fim da jornada de trabalho, finais de semana, feriados, que simplesmente não existiam na fase heróica. O entusiasmo diminui: a atitude dos funcionários e clientes torna-se indiferente. Doenças e resfriados retornam, o tom cai. Essa fadiga ainda é reversível: após o sono e os dias de folga, a força ainda está sendo restaurada. O estágio estênico pode se arrastar por muito tempo, e há duas maneiras de sair dele: sucesso ou doença. Ao atingir o sucesso, a pessoa, animada, volta ao primeiro estágio, heróico, mas se tudo terminar com uma doença ou algum tipo de colapso, o funcionário vai para o terceiro estágio.
3. estágio astênico. Nesse estágio, as forças terminam, há fraqueza, irritabilidade, desespero, apatia, vazio. O regime de descanso é completamente violado: de manhã uma pessoa se sente pior, durante o dia há interesse no trabalho, à noite - excitação e insônia. Agora você tem que recorrer à estimulação ativa: de manhã - café, à noite - pílulas para dormir ou álcool. Esta fase corresponde a um estado de angústia crónica (tensão crónica resultante de stress prolongado). É impossível não notar esse estado: a eficiência do trabalho é bastante reduzida, a memória e a atenção se deterioram, aparecem “perfurações” graves no trabalho. A atitude em relação aos outros torna-se fortemente negativa: uma pessoa não consegue nem ver os clientes, a comunicação com os colegas está se deteriorando muito. O ruim é que nesta fase surgem muitos problemas com o auto-relacionamento: o funcionário se sente uma pessoa inútil e inútil. Existem duas saídas: descanso ou doença prolongada - se você não ouvir seu corpo, ele o forçará a chamar a atenção para si mesmo. Profissionais de RH experientes sabem que, após uma mudança na política corporativa da empresa e exigências mais rígidas para os funcionários, o número de dias de doença aumenta drasticamente durante o ano. É indesejável ficar nesse estágio por muito tempo, e apoio externo e bom descanso são especialmente importantes para um workaholic.
4. Estágio de deformação profissional. Você está ignorando o estágio 3? Obtenha uma espécie de "mecanismo de trabalho", uma pessoa que deslocou todos os sentimentos e deixou apenas opções de trabalho. Ele vai olhar para os colegas e clientes como um objeto, uma unidade: ele desempenha suas funções, mas não entra em relações pessoais. Você provavelmente já viu essas pessoas: um médico cansado em uma clínica do distrito ou um caixa que vê os clientes como parte do interior. É interessante que fisicamente uma pessoa possa se sentir normal, mas o interesse pelo trabalho e pela vida em geral nesta fase já foi perdido. É muito difícil sair do estágio de deformação - o workaholic acredita que está “apenas fazendo seu trabalho”, e não há problema. Recomendações: como já dissemos, é muito difícil sair dessa fase, então a questão da prevenção é relevante. Pois bem, para a prevenção do burnout, aspectos como conscientização e motivação são muito importantes. Periodicamente, pergunte a si mesmo 2 perguntas: “O que eu faço faz sentido?” e “Meu trabalho me traz alegria?” Todos nós olhamos para o mundo com sobriedade e estamos cientes de que mesmo nosso trabalho favorito às vezes fica chato, mas ainda assim uma sensação de satisfação deve prevalecer. Se "tudo está errado e tudo está errado" - talvez você esteja ocupado com algo errado?

1. Escute a si mesmo. É muito importante regular independentemente seu próprio estado físico e emocional - preste atenção ao bem-estar, equilíbrio entre bom trabalho e bom descanso e também avalie objetivamente suas próprias capacidades e limites.
2. Não se esqueça das férias. Não é à toa que a licença obrigatória é estipulada pelo Código do Trabalho: você não deve negligenciá-la e lembre-se - 2 semanas de licença contínua são necessárias para todos os funcionários insubstituíveis, mesmo extremamente importantes.
3. Procure maneiras de rejuvenescer. Comunique-se com os entes queridos, não desista dos hobbies, encontre tempo para o lazer: a vida inteira não pode ser reduzida a um trabalho, por mais maravilhoso, amado e prestigioso que seja.
4. Às vezes é bom mudar de emprego. Talvez em outra empresa em uma posição semelhante, você se sinta muito mais confortável simplesmente porque a administração da empresa adere a uma política mais branda em relação a seus funcionários. Novamente, é melhor aprender sobre essas coisas “de dentro”, dos próprios funcionários.

Escusado será dizer que qualquer empreendimento e qualquer campo de atividade depende de um punhado de entusiastas viciados em trabalho. A única questão é: como se sente esse “bando”? Surge um dilema: grandes conquistas e descobertas não valem a pena se dedicar a elas? Do ponto de vista da psicologia, não valem a pena: os psicólogos estão sempre mais preocupados com a segurança da saúde psicológica e bem-estar de cada indivíduo, e não com o bem de toda a humanidade.

Psicólogo em exercício

O que é workaholism?

Workaholism é um sinal de sofrimento psicológico: uma pessoa “se esconde atrás do trabalho” devido à perda da capacidade de se comunicar totalmente com os outros e evitar seus próprios problemas não resolvidos, muitas vezes psicológicos.

No centro desse distúrbio está um sentimento de inferioridade e um desejo de compensar isso de alguma forma. Como resultado - depressão profunda, transformando-se em crônica.

A depressão baseia-se em um sentimento de luto pela perda de um objeto (mãe), o que, portanto, indica violações da interação mãe/filho na primeira infância, no período de 1 a 3 anos. Uma marca registrada do workaholism é a presença de "Beyond Idea". Devido à "ausência emocional" ou "mãe funcional" na primeira infância, a criança passa a acionar a proteção, ou seja, o mecanismo de compensação e a busca do objeto perdido no exterior.

A criança tem a ilusão de que pode encontrar um substituto para o amor materno e apoio nas relações "de negócios", por exemplo, na escola ou na seção de esportes. O adolescente começa a concentrar sua energia vital em um ponto, para receber atenção devido às conquistas "excepcionais".

Geralmente, são crianças que não se distinguem por um “dom” especial, mas obtêm resultados por “empurrar”. Como resultado, ao obter sucesso tangível em suas atividades "profissionais", essa forma de comportamento se consolida com sucesso e é líder em todas as áreas da vida.

Apesar do fato de que, mesmo tendo entrado em um relacionamento amoroso tão esperado, com seu “objeto de adoração” (e o caminho para alcançar o resultado continua o mesmo - perseverança), o foco principal de atenção permanece direcionado para o objeto que “substituiu” a mãe, ou seja, a carreira.

Portanto, workaholics têm relações familiares, como regra, não somam.

Ao alcançar resultados “excelentes” no campo profissional escolhido, ou, inversamente, o colapso de uma carreira (militar, atletas, representantes do show business), uma pessoa não está pronta para o fato de aparecer um excesso de energia vital, pois tendo atingiu um certo nível, o trabalho já não exige investimentos energéticos tão grandes. Como resultado, o indivíduo volta a sentir a perda do "objeto".

Uma pessoa sente a falta de sentido de tudo o que fez, desvaloriza os resultados e tenta encontrar uma nova “correção de ideias” para se sentir amada e necessária.

Existe também essa opção, em que não há depreciação do "Sobre a ideia", mas há um esgotamento emocional completo, levando ao esgotamento mental e físico completo ou à morte no "local de trabalho".

O grupo de risco, na minha opinião, inclui tais profissões: socorristas, militares, oficiais de inteligência, atletas, representantes do show business e muitas outras profissões associadas a risco de vida!

Consequências do vício em trabalho

A principal consequência do workaholism é o vício! Já que o trabalho neste caso é uma “muleta” que sustenta e dá um fulcro.

É semelhante ao vício em álcool e drogas, quando uma pessoa não pode mais existir sem estimulantes. Além disso, como mencionado acima, a consequência é um estado depressivo crônico com manifestações somáticas. Nos casos mais graves, pensamentos suicidas e tentativas de suicídio são possíveis, muitas vezes implementados com sucesso!

O próprio workaholic é capaz de admitir que está doente, mas isso não acontece imediatamente. Em vez disso, ele entende que está sofrendo e não consegue entender a razão. Então começa a busca pelas causas e o autoconhecimento. É neste processo que as causas subjacentes são percebidas. Isso é comumente referido como uma crise de meia-idade.

Tratamento do vício em trabalho

Tratamento, na minha opinião, tempo suficiente. A psicanálise, a análise junguiana, todos os tipos de psicoterapia de longo prazo são adequados aqui. Isso se deve, em primeiro lugar, ao fato de que o principal motivo está na infância distante, da qual o paciente pode não ter lembranças devido à amnésia e repressão infantil e, em segundo lugar, ao sentimento de sua própria inferioridade.

A tarefa do terapeuta é fortalecer o próprio “eu” do paciente, mostrar suas facetas bem-sucedidas e autossuficientes da personalidade, muitas vezes não reconhecidas e negadas, apoiar o cliente em sua busca por novos interesses e significados na vida.

Como curar o vício em trabalho você mesmo?

Na minha opinião, o vício não pode ser curado sozinho, pois um indivíduo, por muitos anos, tem em seu arsenal apenas uma maneira de lidar com o vício - criar um novo!

Um exemplo aqui são os numerosos casos em que um alcoólatra para de beber abruptamente e se precipita na fé. É bom que uma pessoa caia no seio de uma igreja ou alguma outra confissão oficial, mas há um grande risco de se juntar às fileiras de alguma doutrina sectária, o que, portanto, só aumentará a dependência! Em qualquer caso, é necessário apoio externo.

Prevenção do vício em trabalho

A prevenção do workaholism deve ser realizada antes mesmo do nascimento de uma criança entre os futuros pais, consistindo na formação e explicação do papel parental.

Para quem já é adulto, lendo este artigo e sentindo que “está tudo em jogo”, posso aconselhar a fazer psicoterapia ou análise pessoal, na modalidade que mais se adéque aos seus gostos e visão de mundo.

Tentar lidar com a situação por conta própria pode levar a vícios mais estáveis ​​e ao surgimento de depressão crônica, com todas as consequências decorrentes!

O principal é lembrar que o mundo é diverso e abundante, e você não está sozinho, mesmo na situação mais difícil e sem esperança. Sempre haverá quem possa apoiar e ajudar em tempos difíceis!

Você não deve se fechar por dentro, você precisa falar sobre seus problemas! Afinal, uma pessoa tem muitas maneiras diferentes de obter informações, e a liberação dessas informações só é possível com a ajuda de palavras! Portanto, não fique calado sobre seus problemas e que tudo fique bem com você!

Marcadores: carreira,

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Workaholism é um tipo de dependência psicológica, quando o trabalho se torna o centro de toda a vida de uma pessoa.

Outro termo surge imediatamente na minha memória, associado ao aumento da atenção ao trabalho - carreirismo. É verdade que há uma diferença significativa entre carreirismo e vício em trabalho.

Com o carreirismo, o principal objetivo de uma pessoa é atingir certas alturas no trabalho para realizar seus sonhos e planos (ganhar mais, subir na escala social). O trabalho é apenas uma forma de atingir o objetivo, um estágio intermediário.

Com workaholism, o trabalho é a base de tudo. Uma pessoa praticamente não está interessada no resultado final. Ele está completamente concentrado na implementação de tarefas específicas, presta atenção excessiva aos detalhes, tenta “polir” tudo, para torná-lo perfeito. No cerne do workaholism não há meta para alcançar o resultado final, o mais importante é o processo de fazer o trabalho.

Com workaholism, uma pessoa viciada não está interessada em família, descanso, vida ou amigos. Mesmo que essa pessoa tenha algum tipo de hobby, está diretamente relacionado ao trabalho.

Se falarmos sobre quem se torna um workaholic com mais frequência, o número de homens que têm esse vício é muitas vezes maior que o número de mulheres. É verdade que esta doença captura gradualmente a metade feminina da população, porque recentemente muitas mulheres, juntamente com os homens, estão imersas no trabalho.

Causas do vício em trabalho

Todos nós viemos da infância. E a maioria dos nossos problemas e complexos vem daí.

Se uma criança foi inculcada desde a infância com a ideia de que o trabalho é a coisa mais importante da vida, e que se deve tentar cumprir seus deveres da melhor maneira possível, com o tempo ela corre o risco de crescer como workaholic.

Outra opção para o desenvolvimento de um workaholic é uma criança que tem um pai alcoólatra. Vendo os constantes conflitos na família, os problemas do pai no trabalho, seu filho pode tentar ao máximo se tornar completamente diferente de seu pai. É aqui que o workaholism entra em jogo.

Quando uma pessoa praticamente não tem momentos brilhantes na vida, sua vida pessoal não se desenvolve, mas alguns sucessos aparecem no trabalho, ela tenta direcionar todos os seus esforços para o que faz de melhor - trabalhar. Bem, por que perder tempo construindo algum tipo de relacionamento se é improvável que dê certo? É melhor se sentir bem-sucedido no trabalho, entregando-se a algum tipo de ocupação. Assim, o workaholism se desenvolve como uma forma de escapar da solução dos problemas da vida.

Sinais de vício em trabalho

• pensamento sistemático;
• teimosia;
• medo de falhar;
• atenção excessiva aos detalhes;
• falta de interesse em qualquer coisa que não seja trabalho;
• pensamentos constantes sobre o trabalho;
• dificuldades em tomar uma decisão específica, ponderação cuidadosa e demorada de todos os prós e contras;
• a aparência de irritação, ansiedade, se essa pessoa não estiver no trabalho ou quando uma determinada tarefa terminar;
• quando uma determinada tarefa é concluída, surgem imediatamente pensamentos sobre a próxima tarefa;
• não há sentimento de alegria, satisfação depois que algum trabalho é feito;
• aumento das exigências sobre si mesmo e sobre o trabalho realizado;
• descanso por tal pessoa é percebido apenas como um sinal de preguiça.

Classificação dos viciados em trabalho

Viciado em trabalho para mim- tal pessoa não procura desculpas para seu amor excessivo ao trabalho.
Workaholic para os outros- uma pessoa explica seu emprego constante no trabalho pelo fato de estar tentando melhorar a situação financeira da família, ajudar a empresa etc.
Viciado em trabalho bem-sucedido- uma pessoa que, na presença de workaholism, atinge certas alturas na carreira.
Perdedor viciado em trabalho- uma pessoa que realiza trabalho absolutamente desnecessário e não reclamado; alguns workaholics tentam fazer todas as pequenas coisas com a maior precisão possível e, por causa disso, não lidam com a tarefa como um todo.
Viciado em trabalho oculto- essa pessoa percebe que seu vício em trabalho é muito pronunciado, que o trabalho é o sentido de sua vida, portanto, diante dos outros, demonstra falta de interesse pelo trabalho, diz que odeia seu trabalho.

Consequências do vício em trabalho

1. Workaholism, como qualquer vício, afeta negativamente a vida de uma pessoa, porque um workaholic percebe apenas um pequeno “pedaço” do mundo associado ao trabalho. As alegrias da vida familiar ou pessoal, recreação, viagens, comunicação humana são incompreensíveis para ele.
2. O vício em trabalho afeta a saúde: excesso de trabalho constante, preocupações associadas ao trabalho podem levar ao desenvolvimento de fadiga crônica, ocorrência de doenças dos sistemas cardiovascular e digestivo.
3. Quando surgem problemas no trabalho, distúrbios mentais podem se desenvolver - depressão, insônia.
4. O vício em trabalho pode levar a sérios conflitos na família (até mesmo ao divórcio), porque é muito difícil conviver com uma pessoa que absolutamente não cumpre seu papel de marido, pai.

Tratamento do vício em trabalho

Muitas pessoas tentam justificar o vício em trabalho chamando-o de doença. A busca por "pílulas mágicas" que podem superar essa doença começa. E esta opção é inicialmente um beco sem saída. É impossível se livrar do vício em trabalho em um dia.

Na verdade, workaholism é um vício, uma variante de fuga da vida. Para eliminar essa dependência, ou pelo menos reduzir sua gravidade, é necessário entender os motivos que levaram à sua ocorrência. A melhor opção de ajuda é trabalhar com um psicólogo. No entanto, até que uma pessoa reconheça a presença de workaholism, é improvável que seja possível mudar a situação.

Além disso, é necessário "retreinar" o workaholic, para mostrar a ele que existe uma vida interessante fora do trabalho - alegrias familiares, viagens, recreação.

Você pode mudar um workaholic apenas com a ajuda do amor, da compreensão. Ultimatos e escândalos não ajudarão nesta questão.

Deve-se lembrar que o workaholism é um modo de vida peculiar, portanto, tudo não pode ser mudado em um momento. Você precisa estocar paciência e fé de que depois de algum tempo a situação melhorará e seu ente querido mudará.