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Treinamento físico aplicado profissionalmente de estudantes

Introdução

estudante de física aplicado

A atividade laboral de uma pessoa moderna é caracterizada por um aumento de complexidade e intensidade, uma alta concentração de atenção e uma grande quantidade de conhecimento profissional. Isso requer flexibilidade de pensamento, estabilidade psicológica e resistência do especialista. Ao mesmo tempo, a alta intensidade da vida, desconforto psicológico, inatividade física, ecologia, crises sociais e ambientais contribuem para o especialista moderno - tudo isso leva a sobrecarga física e mental, sensação de fadiga constante, diminuição do desempenho e ocorrência de doenças. Um dos meios mais eficazes para manter a saúde e um alto nível de eficiência é a atividade física razoavelmente organizada, um estilo de vida saudável e o uso competente da cultura física e do esporte. Portanto, os graduados universitários devem se tornar portadores dos valores da cultura física, introduzir os conhecimentos adquiridos na esfera do trabalho profissional. Para o mesmo propósito, durante os anos de estudo na universidade, os alunos precisam desenvolver a necessidade de educação física.

1. Definição do conceito de física aplicada profissionalmenteTreinamento

O princípio da conexão da educação física com a prática da atividade laboral é concretizado de forma mais realista no PPFP. O trabalho de parto moderno faz com que o sistema do corpo sobrecarregue ou subcarregue outros sistemas do corpo, o que afeta negativamente a capacidade geral de uma pessoa.

Para corrigir de alguma forma esses efeitos psicofisiológicos, são realizadas diversas atividades relacionadas ao sistema de organização do trabalho, incluindo o uso de exercícios físicos especializados. A utilização de meios de cultura física e desportiva com o intuito de manter e aumentar a capacidade geral e profissional de uma pessoa na teoria e prática da cultura física denomina-se PPFP.

PPFP é o uso seletivo intencional da cultura física e do esporte para preparar uma pessoa para suas futuras atividades profissionais.

O principal objetivo do PPFP é a formação direcionada e a manutenção no nível ideal das qualidades mentais e físicas de uma pessoa, às quais uma atividade profissional específica aumenta, bem como o desenvolvimento da resistência funcional do corpo às condições dessa atividade e o acúmulo de habilidades e habilidades motoras.

Cada profissão tem seus próprios requisitos específicos para uma pessoa e muitas vezes são muito altos em comparação com suas reais qualidades físicas e mentais, habilidades aplicadas. Nesse caso, torna-se necessário traçar o perfil do processo de educação física na preparação dos alunos para o trabalho posterior, combinando fatores como treinamento físico geral e treinamento físico especializado - profissional.

Portanto, um arqueólogo precisa da capacidade de navegar em um mapa da área, conhecimento da área circundante, habilidades em escavações. Ele também deve ser capaz de preparar um alojamento para a noite, cozinhar alimentos em condições de campo. Correta travessia do rio ou comportamento nas montanhas, a taiga são habilidades vitais. O turismo para essas especialidades será uma preparação para as atividades profissionais.

Para serem realizados na atividade profissional, os funcionários de várias especialidades técnicas e de engenharia precisam ter várias qualidades físicas.

Eles são necessários para poder dosar tensões de energia ao usar vários controles de mão e de pé, ao trabalhar com um computador pessoal, equipamento de exibição, um osciloscópio, etc.

Cada profissão impõe requisitos específicos a uma pessoa e muitas vezes muito altos em suas qualidades físicas e mentais, habilidades aplicadas. Nesse sentido, há a necessidade de perfilar o processo da Educação Física na preparação dos alunos para o trabalho, aliando o treinamento físico geral com o especializado - PPFP.

O trabalho de vários representantes do tipo mental de trabalho, designers é frequentemente caracterizado por mobilidade reduzida, permanência prolongada em uma posição, durante o trabalho de design, trabalho de câmera.

Tudo isso indica a necessidade de desenvolver resistência estática dos músculos do tronco e das costas, que sofrem maior estresse durante o trabalho sedentário.

A atividade profissional de várias especialidades técnicas e de engenharia moderna geralmente contém operações relacionadas à manipulação de pequenos objetos, ferramentas. Devem ser capazes de realizar movimentos rápidos, precisos e econômicos, ter destreza e coordenação dos movimentos das mãos e dedos.

Nas profissões de engenheiro, gerente, professor, cientista, as qualidades mentais desempenham um papel importante. Com intensa atividade mental, atenção é especialmente necessária:

a capacidade de perceber simultaneamente vários objetos, realizar várias ações

mudar rapidamente a atenção de um objeto para outro.

pensamento operacional,

memória operacional e de longo prazo, estabilidade neuro-emocional, resistência, autocontrole.

Com base no exposto, a atividade profissional dos especialistas modernos impõe requisitos bastante rigorosos, incluindo qualidades e habilidades físicas e mentais. No processo de treinamento físico geral, é praticamente impossível formar tal nível de preparação psicofísica que garanta uma atividade profissional altamente produtiva. Em muitos casos, são necessários exercícios físicos e esportivos especiais, ou seja, treinamento físico aplicado profissionalmente (PPPP).

Durante o período de preparação para a atividade profissional, ou seja, enquanto estuda em uma universidade, é necessário criar pré-requisitos psicofísicos e prontidão do aluno:

acelerar a formação profissional;

realização de trabalho altamente produtivo na profissão escolhida;

prevenção de doenças e lesões ocupacionais, garantindo a longevidade ocupacional;

o uso de meios de cultura física e esportiva para recreação ativa e recuperação do desempenho geral e profissional durante o trabalho e o tempo livre;

desempenho de serviço e funções públicas para a introdução da cultura física e do esporte em uma equipe profissional.

2. Os principais fatores que determinam o conteúdo de PPFPestudantes

Atualmente, existem vários milhares de profissões e especialidades - dezenas de milhares. Apenas relativamente poucas das profissões modernas exigem a mobilização máxima ou próxima de suas habilidades físicas no processo da própria atividade laboral. Na maioria dos tipos de trabalho profissional, mesmo físico, os requisitos de capacidade física estão longe de serem máximos.

Para preparar com sucesso um aluno para a sua atividade profissional posterior, é necessário conhecer os principais fatores que determinam o conteúdo específico do PPFP:

formas de trabalho de especialistas desse perfil;

condições e natureza do trabalho;

modo de trabalho e descanso;

características da dinâmica da capacidade de trabalho dos especialistas no processo de trabalho e as especificidades de sua fadiga e morbidade profissional.

Formas de trabalho. As principais formas de trabalho são físicas e mentais. Essa divisão é um tanto arbitrária, pois com sua ajuda é mais fácil estudar a dinâmica do desempenho de um funcionário durante a jornada de trabalho. Além disso, tal divisão proporciona uma seleção mais eficaz da cultura física e dos meios esportivos, a fim de preparar o aluno para a próxima atividade profissional. Por exemplo, diferentes qualidades de atenção são importantes para o trabalho mental. A estabilidade na manifestação da atenção é desenvolvida por exercícios de atletismo.

Condições de trabalho - duração das horas de trabalho, conforto da esfera de produção. Meios de PPFP devidamente selecionados no processo de educação física de um aluno, contribuem para o aumento da resistência do corpo a fatores de produção adversos, contribuem para um aumento nas capacidades adaptativas do corpo de qualquer especialista.

A resistência e a resistência a altas temperaturas são alcançadas por meio de exercícios móveis e vigorosos, combinando geração significativa de calor e melhora da função pulmonar. A resistência e resistência a baixas temperaturas são proporcionadas por meio de exercícios físicos realizados em baixas temperaturas em roupas leves, endurecendo com ar frio e água.

A natureza do trabalho - as características das operações de trabalho motor, cuja caracterização significam principalmente: o tipo de movimentos; amplitude de movimento; características de potência do movimento; características de coordenação de movimentos.

Assim, durante o trabalho dos operadores, muitas vezes os movimentos são realizados com uma frequência muito baixa - menos de 3 cm. Portanto, as ações motoras do operador são caracterizadas por inatividade, altos requisitos para a velocidade da reação motora, precisão do movimento, com uma tensão constante de atenção.

Modo de trabalho e descanso. O regime de trabalho e descanso é entendido como um regime que combina de forma otimizada a eficiência do trabalho, a produtividade individual, a capacidade de trabalho e a saúde dos trabalhadores.

Ao desenvolver as secções pertinentes do PPFP, é necessário conhecer e ter em conta a estrutura e as características do processo de produção, bem como realizar uma análise conjunta do tempo de trabalho e de descanso, uma vez que existe uma relação objectiva entre o trabalho principal e as atividades dos alunos em seu tempo livre.

3. Fundos estudantis do PPFP

O PPPP moderno é baseado em um sistema de exercícios que permitem aumentar propositalmente com precisão as propriedades funcionais profissionais essenciais do corpo, habilidades motoras e relacionadas, das quais depende significativamente a eficácia da atividade profissional.

As possibilidades do aluno no PPFP são bastante diversificadas. Esses incluem:

exercícios físicos aplicados e elementos individuais de vários esportes;

esportes aplicados;

forças curativas da natureza e fatores de higiene;

meios auxiliares que garantem a qualidade do processo educativo do PPFP.

O PFC é um sistema de exercícios, por meio do qual são desenvolvidas as habilidades e habilidades motoras do aluno, que são utilizadas em atividades profissionais ou em situações extremas. Para um impacto direcionado no aparelho vestibular de função e educação da capacidade de manter o equilíbrio em condições difíceis, como engenheiro civil, engenheiro de redes elétricas, eles usam exercícios em um suporte baixo-alto, uma plataforma instável, um trampolim , exercícios de equilíbrio, na subida de escadas verticais, inclinadas e horizontais; para aumentar a estabilidade do aparelho vestibular - corridas longas em roupas apertadas ou em clima quente, marchas forçadas, etc. Na preparação para uma série de outras profissões, movimentos naturais como andar, correr, pular, arremessar, escalar, esquiar, etc., são amplamente utilizados. Esta foi a razão que em alguns tipos de atividade laboral, habilidades perfeitas em movimentos naturais têm um valor diretamente aplicado.

A compreensão profunda por eles é condição indispensável para a efetiva atividade profissional do aluno. Um determinado esporte contribui para a melhoria das qualidades físicas e mentais condicionadas de qualquer aluno. E se essas qualidades, habilidades e habilidades, dominadas no curso do aprimoramento esportivo, coincidem com as profissionais, esses esportes são considerados profissionais e aplicados.

A PHA mediada por esportes individuais também é significativa. A utilização de meios da cultura física e do esporte nas atividades profissionais dos alunos se baseia no fenômeno da “transferência” da aptidão. E embora os exercícios utilizados pelo PPFP não copiem os movimentos profissionais, eles criam o terreno necessário para o domínio bem-sucedido das habilidades profissionais.

O PPFP dos alunos em sala de aula é realizado na forma de aulas expositivas e exercícios práticos.

O PPFP fora do horário escolar é necessário para alunos com aptidão física geral e especial insuficiente. Formas de PPFP em tempo livre:

aulas seccionais na universidade em esportes aplicados sob a orientação de um professor-treinador;

auto-estudo de esportes aplicados em vários grupos esportivos fora da universidade (em clubes turísticos, etc.);

cumprimento independente pelos alunos das tarefas dos professores do departamento de educação física.

Uma das formas de PPFP são eventos esportivos e de melhoria da saúde em massa, por exemplo, competições intra-universitárias entre grupos de estudo, cursos, faculdades

Conclusão

Assim, o PPFP permite dotar os futuros alunos de conhecimentos que garantam o uso consciente e correto dos meios da cultura física e desportiva para a preparação para os tipos de trabalho profissional. O material didático deve ser elaborado não apenas para a preparação do aluno em nível pessoal, mas também para sua preparação como futuro líder de uma equipe de produção ou criação. Para isso, você pode usar palestras e sessões metodológicas e práticas, além de treinamentos. É mais conveniente explicar questões de PPFP relacionadas a precauções de segurança durante exercícios práticos.

Bibliografia

1) Makarova V.A., Treinamento físico aplicado profissionalmente, editora "Drofa", 2008, 410 páginas.

2) Dubrovsky G.I., Physical culture and sport, Editora Vlados, 2005, 230 páginas.

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O papel do corpo docente das instituições de ensino profissional primário em uma mudança fundamental no estilo de vida dos alunos, é claro, é extremamente grande. O profissionalismo do treinador na preparação das selecções nacionais da instituição de ensino é também digno de apreço. Esta é uma circunstância muito importante. Ajuda nossa faculdade a manter a liderança na região e na república. Não temos problemas com a aquisição de seleções. Você pode entrar neles apenas em uma base competitiva com a seleção mais rigorosa, mas eles participam disso. Em regra, ex-alunos C das escolas básicas.

É MUITO IMPORTANTE despertar e desenvolver nas crianças o interesse pela cultura física.

Acreditamos que em um primeiro momento é necessário convencer os jovens da necessidade de estudar em sala de aula sob a supervisão de um professor, desenvolvendo consistentemente uma necessidade em si mesmos, de realizar exercícios físicos de forma independente. E isso são conversas, conversas e mais conversas. E um exemplo pessoal de um professor. Crianças não toleram hipocrisia!

Em nosso raciocínio, em primeiro lugar colocamos o conceito de fundo genético da nação como a soma dos códigos genéticos dos indivíduos que a ela pertencem. Expandindo o provérbio “Uma maçã não cai longe de uma macieira”, lembramos as futuras mães e pais que a formação do caráter de seus filhos começou e depende do estilo de vida que eles escolheram. Esse postulado sobre a necessidade de seguir o modo de vida correto aceito pela sociedade é o inicial, axiomático.

A segunda tarefa é focar a atenção dos alunos na capacidade do corpo humano de suportar certas sobrecargas.

A terceira afirmação é a necessidade de servir no exército russo. Em qualquer oportunidade, discretamente, mas para edificação, lembramos, damos exemplos de experiência pessoal, a experiência de estudantes universitários, convencemos os jovens da necessidade de uma boa forma física.

Assim, comprovando a importância da educação física independente, lembramos: sobre o fundo genético (cuidar de sua saúde, qualquer um e todos se preocupam em manter a saúde da nação dos russos); sobre a necessidade de preparar seu corpo para a capacidade de suportar super sobrecargas em situações de emergência; sobre a necessidade de se preparar para o serviço nas Forças Armadas Russas; sobre a necessidade de poder defender-se por si mesmo, pela sua casa, pela sua família.

ATENÇÃO ESPECIAL em nossa faculdade é dada à cultura física extracurricular e ao trabalho esportivo. Seu lema principal: "Missa".

Introdução

Relevância. A saúde da nação é uma categoria econômica, política que determina a estabilidade social. O potencial de mão de obra do país e sua capacidade de defesa dependem disso. Somente pessoas saudáveis ​​podem produzir bens materiais, estudar com sucesso e se tornar especialistas trabalhadores. Sem eles, nem o progresso científico e tecnológico, nem o sucesso na economia e outros setores da gestão são possíveis.

Durante os anos de reforma do sistema estatal, a situação demográfica na Rússia piorou visivelmente. A mortalidade e a morbidade estão aumentando, as taxas de natalidade e a idade ativa estão diminuindo. Na Federação Russa, o processo de deterioração da saúde das crianças continua. Apenas um em cada três pré-escolares chega à escola saudável. Durante a escolaridade, a incidência dos órgãos da visão aumenta 4-5 vezes, a incidência dos órgãos digestivos e do sistema musculoesquelético aumenta 3 vezes, o número de distúrbios neuropsiquiátricos e distúrbios funcionais do sistema cardiovascular aumenta 2 vezes.

Um dos fatores mais importantes para garantir a vida segura dos alunos nas escolas de educação geral é o seu nível de aptidão física. Nenhuma qualidade moral e psicológica de uma pessoa, conhecimento, habilidades e habilidades podem ajudá-la se ela não tiver desenvolvido qualidades físicas e especiais que devem ser mostradas nesta situação específica para se livrar do perigo.

No sistema de educação física, um dos princípios fundamentais é princípio de aplicabilidade- a ligação da cultura física com a vida prática da sociedade. Este princípio reflete a função mais importante da cultura física - ser um fator na preparação de uma pessoa para atividades laborais e de defesa.

O problema da preparação para a atividade laboral por meio da cultura física se atualiza no âmbito da educação na escola e no liceu. Isso se deve ao fato de muitas escolas criarem aulas especializadas como elementos de formação pré-perfil. Na cidade de Mamadysh existe uma escola de ensino geral, onde há aulas com aprofundamento de assuntos individuais, conduzindo a formação pré-perfil (MSOSh nº 4, Liceu Profissional nº 87).

Nesta situação, o problema real de desenvolver o conteúdo das classes, os meios e métodos utilizados dentro do treinamento físico aplicado profissionalmente alunos de tais classes e grupos especializados.

Objeto de estudo- o processo de educação física dos alunos do liceu.

Objeto de estudo- a eficácia do treinamento físico aplicado profissionalmente dos alunos do liceu.

Propósito do estudo– desenvolver e fundamentar experimentalmente o programa de treinamento físico aplicado profissionalmente para alunos do liceu.

Pesquisar hipóteses- Assume-se que o programa de treino físico aplicado profissionalmente, desenvolvido tendo em conta o professiograma, contribuirá para um aumento significativo da condição física dos alunos do liceu.

Objetivos de pesquisa:

1. Com base na análise da literatura científica e metodológica, revelar os fundamentos teóricos e metodológicos do treinamento físico aplicado.
2. Determinar os indicadores iniciais de desenvolvimento físico e aptidão física dos alunos do liceu.
3. Desenvolver um programa de treinamento físico aplicado profissionalmente para alunos do liceu e testá-lo nas condições de um experimento pedagógico.
4. Identificar mudanças nos indicadores de desenvolvimento físico e aptidão física dos alunos dos grupos experimental e controle.

Para resolver o conjunto de tarefas, o seguinte métodos:

• análise da literatura científica e metodológica;
• testes de aptidão física;
• observação pedagógica;
• experiência pedagógica formativa;
• método de estatística matemática.

Significado prático. Os resultados da pesquisa interessam aos especialistas em cultura física que atuam em grupos especializados.

Capítulo I. Revisão da Literatura

1.1. Fundamentos teóricos e aplicados do treinamento físico aplicado.

No sistema de educação física, um dos princípios fundamentais é o princípio da aplicabilidade (a ligação da cultura física com a vida prática da sociedade). Este princípio reflete a função mais importante da cultura física na sociedade - ser um fator na preparação de uma pessoa para atividades laborais e de defesa. As principais disposições deste princípio são expressas da seguinte forma:

• ao resolver tarefas específicas de treinamento físico, tudo o mais constante, deve-se dar preferência àqueles meios (exercícios físicos) que formam habilidades motoras de vital importância e habilidades de natureza diretamente aplicada;
• em qualquer forma de atividade física, é necessário se esforçar para garantir a aquisição da mais ampla gama possível de várias habilidades e habilidades motoras, bem como o desenvolvimento versátil das habilidades físicas;
• é necessário vincular constante e propositalmente a atividade cultural com a formação de uma posição de vida ativa do indivíduo com base na educação da diligência, patriotismo e qualidades morais.

Essas disposições obrigam tanto o professor OBZH (professor de educação física) quanto os próprios meninos e meninas a conectarem a educação física com a vida prática da sociedade, tanto quanto possível.

aplicabilidade no sentido mais geral, há uma propriedade de algo a ser aplicado, praticamente adequado e útil como aplicação a algo básico, para complementá-lo e (ou) influenciá-lo em determinada direção.

Treinamento físico- trata-se de um processo pedagógico que visa educar as qualidades físicas e desenvolver as capacidades e sistemas funcionais do corpo, criando condições favoráveis ​​para a melhoria de todos os aspectos do treinamento.

Treinamento Físico Aplicadoé um tipo especializado de educação física, realizado de acordo com os requisitos e características da atividade de trabalho e serviço nas fileiras do exército russo.

O treinamento físico aplicado visa a formação de habilidades motoras e habilidades necessárias à vida, o desenvolvimento de habilidades físicas vitais, a otimização da saúde e a capacidade de trabalho dos jovens estudantes.

O conteúdo do treinamento físico aplicado não são apenas exercícios físicos especialmente selecionados e realizados em condições inusitadas, mas também material educativo que proporciona prontidão psicológica para atividades em situações extremas. Mas, ao mesmo tempo, junto com isso, os alunos devem adquirir habilidades de autorregulação em sala de aula, a capacidade de estar psicologicamente preparado para a ação em qualquer situação perigosa e difícil.

As principais tarefas do treinamento físico aplicado dos alunos em 1, 2 cursos são:

1. Desenvolvimento proposital de habilidades físicas que atendem às atividades específicas de meninos e meninas.
2. Melhorar as competências e habilidades necessárias na atividade laboral e no serviço militar.
3. Melhorar a resistência funcional do corpo de meninos e meninas a condições incomuns e extremas.

A implementação do material do programa sobre treinamento físico aplicado é realizada em sala de aula e em esportes extracurriculares e eventos de massa (por exemplo, em esportes e competições aplicadas) por um professor de segurança da vida ou um professor de educação física, bem como no processo de sessões de treinamento independentes sob as instruções do professor. Ao mesmo tempo, é preciso aproximar ao máximo as condições de realização de ações motoras e de treinamento de qualidades físicas de situações da vida real em que será utilizado o que é aprendido em sala de aula.

Observa-se na literatura econômica que, mesmo que uma pessoa tenha conhecimento e experiência profissional, mas não tenha saúde e habilidades físicas necessárias para trabalhar, ela não pode ser atribuída aos recursos trabalhistas. É por isso que todo jovem deve se preparar antecipadamente e ativamente para a profissão escolhida, desenvolver propositalmente aquelas qualidades físicas e mentais que determinam a confiabilidade psicofísica e o sucesso em sua futura atividade profissional.

A prevenção de impactos negativos no corpo humano no processo de trabalho e vida é realizada por especialistas de diversos perfis, incluindo especialistas em cultura física. Eles exploram as capacidades funcionais de uma pessoa saudável e as reservas para melhorar seu desempenho em várias condições, a fim de usar as capacidades adaptativas do corpo em treinamento especializado. Portanto, ao preparar os jovens para os tipos de trabalho modernos, é importante usar a experiência já comprovada do uso direcionado da cultura física e do esporte para aumentar as habilidades funcionais necessárias nas atividades profissionais. "Na sociedade não há outro meio senão a cultura física, com a qual seria possível preparar fisicamente as pessoas para uma nova produção."

A educação física sempre foi um dos meios de preparação da pessoa para o trabalho e adaptação ao meio social. A reprodução cinegética da caça, processos laborais em antigas competições rituais é uma das formas de melhorar as habilidades laborais e a educação física dos jovens nas fases iniciais do desenvolvimento da sociedade humana. Com o tempo, as pessoas passaram da simples cópia da atividade física e dos métodos técnicos dos processos de trabalho em jogos simples para um tema mais amplo de jogos com certas regras e para a criação de esportes artificiais e equipamentos de jogo - elementos da cultura física e do esporte moderno.

Paralelamente, também se desenvolveu o treinamento físico aplicado aos militares, realizado para certos setores da sociedade e especialmente visível sob os sistemas escravista e feudal. Influenciou também o conteúdo e a metodologia do treinamento físico aplicado de uma pessoa para o trabalho.

No final da Idade Média, elementos de preparação psicofísica para o trabalho profissional já estão presentes em vários sistemas de formação e educação dos jovens. As figuras proeminentes dos séculos XV-XIX prestaram atenção ao papel dos exercícios físicos na preparação da geração mais jovem para o trabalho: François Rabelais (1494-1553), John Locke (1632-1704), Johann Pestalozzi (1746-1827), Johann Gusts-Muts (1756-1839), Georges Domeny (1850-1917).

Foi durante esse período que surgiu e se formou uma direção independente no estudo das capacidades psicofísicas de uma pessoa com o objetivo de usá-la de maneira mais produtiva em uma determinada produção.

Na virada dos séculos XIX-XX. Nos Estados Unidos, desenvolveu-se um sistema de organização do trabalho e gestão da produção, que foi chamado de "taylorismo". Esse sistema se baseava na ampla aplicação das conquistas da ciência e da tecnologia para extrair o máximo de mais-valia por meio do aprimoramento e uso das capacidades funcionais humanas.

Nos anos 20-30. século 20 em nosso país foi publicada uma série de trabalhos, que abordaram as questões do uso direcionado da cultura física para o domínio rápido e de alta qualidade das habilidades laborais, aumento da eficiência do trabalho, recreação ativa e prevenção de doenças ocupacionais. Nos anos seguintes, essa experiência foi usada no desenvolvimento dos fundamentos da organização científica do trabalho e, em particular, na formação de uma direção independente - treinamento psicofísico especial de uma pessoa para um tipo específico de trabalho profissional. Na teoria e na prática da educação física, esse treinamento especial é chamado de treinamento físico aplicado profissionalmente (PPPP).

Com o desenvolvimento do pensamento científico e técnico, o homem está cada vez mais cercado por um ambiente técnico artificial. Médicos e biólogos dão especial atenção a uma série de fenômenos que afetam negativamente não apenas a saúde humana, mas também seu desempenho profissional, a saber: destreinamento do corpo por falta de atividade motora, estado emocional intenso de uma pessoa no decorrer de suas atividades diárias trabalho, influências ambientais adversas . Esses fatores afetam as pessoas de maneiras diferentes, mas o que é comum a todos é que a adaptação fisiológica natural de uma pessoa não acompanha o ritmo acelerado e as mudanças nas condições da vida moderna. Daí a constante excitação emocional, fadiga neuropsíquica e fadiga, o que significa diminuição da eficiência e possível ocorrência de doenças.

Uma mudança no lugar e no papel funcional de uma pessoa no processo de produção moderno requer seu treinamento psicofísico direcionado, pois uma diminuição na participação do trabalho físico simples não elimina em nada os requisitos para a aptidão psicofísica dos trabalhadores, embora mude sua estrutura. Isso se deve ao fato de que se antes o ritmo e o ritmo do processo de trabalho eram estabelecidos pela própria pessoa através dos equipamentos por ele controlados, agora são determinados pela tecnologia de produção, à qual a pessoa deve adaptar seu trabalho.

A mudança na estrutura dos esforços de trabalho e o papel funcional de uma pessoa aumentaram as exigências para a atividade sensório-motora de um trabalhador na produção moderna, especialmente em relação à estabilidade da atenção, velocidade e precisão de sua reação.

Além disso, um especialista moderno altamente qualificado gerencia não apenas tecnologia, mas também pessoas altamente qualificadas, estudos sociológicos mostram que é o trabalho de pessoas, a gestão de pessoas que mais cansa. Tudo isso impõe exigências adicionais à formação ativa de habilidades psicofísicas por meio do uso direcionado de exercícios físicos.

A influência da necessidade de mudança e da divisão do trabalho no conteúdo do treinamento psicofísico do futuro especialista se manifesta na direção e no conteúdo da preparação especializada de uma pessoa para o trabalho.

A constante transformação da base técnica e tecnológica da produção, mudanças nas diretrizes da economia e da política muitas vezes levam à necessidade de mudança de profissão. Não é por acaso que no conjunto de previsões internacionais, publicado nos anos 1980, “O Mundo em 2000”, está indicado: “A essa altura, a mobilidade na profissão chegará a tal ponto que todo trabalhador estará pronto mudar de profissão pelo menos três vezes durante a vida”. Essa previsão já foi confirmada para uma parte significativa dos trabalhadores. Enquanto isso, tal mudança na atividade requer tanto habilidades versáteis quanto perfeição física, que podem ser alcançadas no processo de treinamento especializado, incluindo psicofísico.

Sabe-se que um efeito econômico significativo pode ser alcançado com uma estreita especialização do trabalho. No entanto, a superdivisão e a superespecialização tendem a tornar o trabalho monótono e tedioso e aumentam a incidência de doenças e lesões ocupacionais.

Nos casos em que os requisitos de especialização restrita são ditados pelas necessidades de produção, pode ser aplicado um conjunto de medidas ativas, incluindo meios de cultura física e esportes. O treinamento físico versátil e especial em tal situação contribui para o domínio mais rápido de profissões relacionadas e a livre mudança de trabalho, criando pré-requisitos de alta qualidade para isso - uma ampla gama de conhecimentos e funcionalidades, dominando as habilidades da cultura motora.

Garantir um alto nível de intensidade e produtividade individual dos futuros especialistas é uma das tarefas diretas do treinamento psicofísico dirigido profissionalmente.

A produtividade do trabalho e sua intensidade são duas faces de um único processo destinado a aumentar a massa dos produtos do trabalho. Enquanto isso, o nível de intensidade de trabalho socialmente necessário, que tem suas próprias fronteiras fisiológicas e sociais, não deve ultrapassar os limites determinados pelas exigências de reprodução normal da força de trabalho para a próxima jornada de trabalho ou ciclo de trabalho, uma vez que ultrapassando os limites fisiológicos fronteira implica desgaste acelerado de uma pessoa como força de trabalho. É por isso que a intensidade do trabalho de cada trabalhador é sempre limitada por suas capacidades físicas.

Mas essas possibilidades, ou seja. os limites fisiológicos da intensidade do trabalho humano são muito elásticos e podem ser alterados com o uso direcionado da cultura física e dos esportes. As aulas metodicamente corretas têm um efeito benéfico na intensidade e na produtividade individual do trabalho. Isso se deve ao fato de os envolvidos na cultura física e no esporte apresentarem um nível de capacidade funcional, estabilidade física e emocional e coordenação de movimentos significativamente superiores aos valores médios. Além disso, eles têm uma trabalhabilidade rápida, a capacidade de manter o ritmo ideal, velocidade e economia de movimentos e ações de trabalho por um longo tempo.

As aulas práticas de treinamento físico aplicado consistem em três componentes funcionalmente relacionados: preparatório, principal e final. A sequência dessas partes reflete os padrões de mudanças no desempenho do corpo sob a influência da atividade física. No início da carga, o corpo supera a inércia do repouso aumentando gradativamente o desempenho funcional de seus órgãos e sistemas. Isso é chamado de fase de indução, que corresponde à parte preparatória da sessão. Então o nível alcançado de desempenho funcional é mantido por um certo tempo com pequenas flutuações na direção de seu aumento e diminuição. Isso é chamado de fase de desempenho sustentado, que corresponde à parte principal da sessão. À medida que as reservas funcionais dos órgãos e sistemas de trabalho do corpo (cardiovascular, respiratório, muscular, etc.) se esgotam, o desempenho do trabalhador diminui gradualmente. Isso é chamado de fase de exaustão, ou fadiga, que corresponde à parte final da sessão.

1. Parte preparatória da aula (aquecimento). Seu principal objetivo é preparar os alunos para realizar os exercícios na parte principal da aula. O complexo de meios de aquecimento inclui exercícios gerais de desenvolvimento com efeitos alternados nos principais grupos musculares e um aumento gradual da carga.

Realizando aulas de treinamento físico aplicado, deve-se buscar diversificar os exercícios na parte preparatória, sempre incluir novos elementos em seu conteúdo.

Recomenda-se a seguinte ordem de exercícios gerais de desenvolvimento: caminhada, corrida em ritmo lento (até 10 minutos), exercícios para os músculos dos braços e cintura escapular, exercícios para os músculos do corpo, exercícios para os músculos das pernas , saltos, exercícios de respiração e exercícios de relaxamento.

A duração total da parte preparatória é de 10-20% do tempo total da aula e depende da duração da aula, do tipo de material educativo, da temperatura ambiente, etc.

2. A parte principal da lição. Seu objetivo é resolver os problemas do treinamento físico aplicado.

Na parte principal, as novas ações motoras ou seus elementos são primeiro aprendidos. O meio ou o final da parte principal da lição é atribuído à consolidação e melhoria das habilidades aprendidas anteriormente. Exercícios que exigem a manifestação de velocidade, qualidades de velocidade-força, coordenação fina de movimentos são realizados no início da parte principal da lição e exercícios relacionados à força e resistência são realizados no final. Além disso, a educação da resistência especial, se planejada, é realizada antes da resistência geral. A composição de todos os exercícios na parte principal deve ser tal que tenha um efeito versátil.

O conjunto de exercícios aplicados inclui caminhada e corrida, exercícios de equilíbrio, escalada e escalada, exercícios de arremesso (à distância, em um alvo, em um objeto em movimento) e pegar, levantar e carregar cargas, engatinhar, superar obstáculos horizontais e verticais, diversos saltos, cambalhotas, exercícios especiais em vários simuladores e dispositivos de treinamento, cursos de obstáculos especializados, natação, turismo, etc. Sua aplicabilidade reside no fato de que muitos deles são usados ​​na vida cotidiana. Com a ajuda deles, você pode desenvolver força, velocidade, resistência, habilidades de coordenação motora, atenção, memória para movimentos, qualidades volitivas, etc. A aplicabilidade de exercícios individuais é alcançada complicando elementos individuais e exercícios que são profissionalmente importantes.

Dominando os movimentos que são de importância prática para a vida, os envolvidos adquirem a capacidade de demonstrar racional e plenamente suas habilidades físicas, aprender os padrões de movimentos de seu corpo.

3. A parte final da lição. Seu objetivo é uma diminuição gradual da atividade funcional do organismo dos envolvidos e trazê-lo para um estado relativamente calmo. Com uma duração de aula de até 1 hora, esta parte leva de 3 a 5 minutos.

A eficácia das aulas de treinamento físico aplicado depende muito de como o professor de noções básicas de segurança da vida (professor de educação física) vai implementar o plano por ele traçado, aplicar os métodos mais racionais de organização das atividades dos envolvidos e as técnicas metodológicas, utilizar produtivamente os equipamentos disponíveis, inventário, material didático técnico, levando em consideração as especificidades do local onde as aulas são ministradas (ginásio ou quadra de esportes da escola, estádio ou parque, terreno plano ou acidentado), condições de temperatura, preparação dos alunos, sua idade e características.

Ao conduzir aulas de treinamento físico aplicado, são utilizados: métodos de organização dos envolvidos:

1. Método frontal. Caracteriza-se pela realização da mesma tarefa por toda a turma. Isso proporciona uma alta densidade motora de ocupação. O método frontal é usado com sucesso no gerenciamento das atividades de um grupo homogêneo de pessoas que não precisam de seguro, por exemplo, realizando os exercícios acrobáticos mais simples (saltos mortais, rolos, etc.), enquanto praticam técnicas de natação.

É importante organizar os alunos de forma que eles não interfiram uns nos outros, todos vejam o professor e ele, por sua vez, veja todos os alunos.

2. Método de grupo. Prevê a execução simultânea em vários grupos de diferentes tarefas do professor. A divisão dos alunos em grupos e a definição do conteúdo das tarefas são realizadas tendo em conta o género, o nível de preparação e outras características (por exemplo, indicadores de altura e peso nas aulas de luta livre e corpo-a-corpo).

3. Método individual. Consiste no fato de que são oferecidas aos alunos tarefas individuais que são realizadas de forma independente. Como regra, as tarefas individuais destinam-se a alunos que diferem significativamente da composição principal da turma em termos de preparação, características e habilidades e, às vezes, por motivos de saúde.

4. Método circular. Prevê o desempenho consistente pelos alunos de uma série de tarefas (exercícios) em locais de treinamento especialmente preparados, chamados de "estações", em regra, localizados ao redor do pavilhão ou campo esportivo. Normalmente, o círculo inclui de 4 a 10 exercícios ("estações"), dependendo das especificidades dos meios de treinamento físico aplicado. Em cada "estação" é realizado um tipo de exercício ou ação motora. Sua composição é selecionada com a expectativa de um desenvolvimento abrangente das qualidades físicas e um aumento das capacidades funcionais do corpo. Todo o "círculo" é passado de 1 a 3 vezes sem intervalo ou com certos intervalos de descanso entre as "estações".

A qualidade da condução das aulas no treinamento físico aplicado é amplamente influenciada pelos métodos de regulação da atividade física e pela densidade das aulas.

- esta é uma certa medida da influência dos exercícios físicos no corpo do aluno. A dose de carga é um determinado valor medido por parâmetros de volume e intensidade. Dosar a carga significa regular rigorosamente seu volume e intensidade.

Volume de carga- esta é a quantidade total de trabalho de treinamento para uma aula (semana, mês, ano, etc.). Geralmente é determinado em horas (tempo gasto em aulas), número de exercícios realizados, quilometragem percorrida e outros indicadores.

Intensidade da carga- esta é a magnitude dos esforços aplicados, a intensidade das funções fisiológicas, a concentração do trabalho no tempo. Caracteriza-se por indicadores de ritmo e velocidade de movimentos, aceleração, frequência cardíaca, etc.

A relação entre volume e intensidade ao realizar exercícios físicos aplicados caracteriza-se por uma relação inversa: quanto maior o volume da carga, menor sua intensidade e vice-versa. De acordo com a natureza do trabalho muscular, as cargas podem ser padronizadas e variáveis.

A ação da carga é a reação do corpo ao trabalho realizado. Seus indicadores são a frequência cardíaca e os sinais externos de fadiga dos envolvidos.

Base teórica e metodológica para a dosagem ideal de cargas são as leis de adaptação do corpo aos efeitos dos exercícios físicos, o desenvolvimento da aptidão. Com base nisso, as seguintes disposições metodológicas são formuladas e fundamentadas cientificamente: adequação de cargas(correspondência às capacidades funcionais individuais do corpo), aumento gradual da carga(garantindo o desenvolvimento da funcionalidade), cargas sistemáticas(sua consistência e regularidade).

A atividade física em cada caso deve ser ótima em termos de seus parâmetros (volume, intensidade, intervalos de descanso), o que proporciona um efeito de treinamento. Cargas insuficientes são ineficazes, pois levam à perda de tempo de estudo e cargas extremas prejudicam o corpo.

Se a carga permanece a mesma e não muda, seu impacto se torna habitual e deixa de ser um estímulo de desenvolvimento. Portanto, um aumento gradual da atividade física é um requisito necessário.

A lei biológica do exercício e a lei da unidade das formas e funções do organismo em sua atividade são de grande importância no treinamento físico aplicado. Essas leis são o ponto de partida na escolha dos meios e métodos de educação física em cada caso.

Ao escolher os exercícios físicos e determinar a magnitude de suas cargas de acordo com a lei do exercício, deve-se levar em consideração as mudanças adaptativas no corpo dos envolvidos.

O corpo funciona como um todo. Portanto, ao aplicar exercícios e cargas de efeitos predominantemente seletivos, é necessário imaginar claramente todos os aspectos de sua influência no corpo.

Nas aulas de treinamento físico aplicado, a carga é determinada pela frequência cardíaca (FC), ou seja, pelo pulso. A carga pode ser baixa - 130 batimentos / min, médio - 135-150 batimentos / min, grande - 155-180 batimentos / min, máximo - mais de 180 batimentos / min.

A regulação dos parâmetros de carga nas aulas de treinamento físico aplicado é alcançada por diversos métodos e técnicas metodológicas, sendo os mais eficazes e acessíveis os seguintes:

• alteração do número de repetições do mesmo exercício;
• alteração no número total de exercícios;
• alterando a velocidade de realização do mesmo exercício;
• aumento ou diminuição da amplitude de movimento;
• variação nos valores dos pesos externos (halteres, kettlebells, barra, etc.);
• realizar exercícios em condições difíceis ou leves (por exemplo, correr em subidas e descidas ou correr na pista do estádio e na areia, correr contra o vento e contra o vento, etc.);
• mudança de posição inicial (por exemplo, saltar de um semi-agachamento e agachamento, dobrar e desdobrar os braços ao deitar com a posição das pernas no chão e no banco de ginástica, etc.);
• alterando o comprimento das distâncias em corrida, natação, esqui;
• ministrar aulas em área regular, ampliada ou reduzida (jogos diversos);
• variação na aplicação dos métodos (uniforme, jogo, competitivo, etc.);
• aumento ou diminuição do tempo (intervalos) e natureza do descanso entre os exercícios.

Em cada caso específico, o professor OBZH (professor de educação física) aplica as melhores formas de regular a atividade física para resolver efetivamente as tarefas da lição (aula).

Ao realizar a maioria dos exercícios físicos, eles carga total no corpo caracterizar completamente os seguintes componentes (V.M. Zatsiorsky): 1) a intensidade do exercício; 2) a duração do exercício; 3) número de repetições; 4) duração dos intervalos de descanso; 5) a natureza do resto.

Intensidade do exercício nos exercícios cíclicos é caracterizada pela velocidade do movimento, e nos exercícios acíclicos é caracterizada pelo número de ações motoras por unidade de tempo (andamento). Alterar a intensidade do exercício afeta diretamente o trabalho dos sistemas funcionais do corpo e a natureza do suprimento de energia da atividade motora. Em intensidade moderada, quando o consumo de energia ainda é pequeno, os órgãos respiratórios e circulatórios fornecem ao corpo a quantidade necessária de oxigênio sem muito esforço. Um pequeno débito de oxigênio, que é formado no início do exercício, quando os processos aeróbicos ainda não estão totalmente ativos, é pago no processo de realização do trabalho e, no futuro, ocorre em estado estável. Essa intensidade de exercício é chamada de subcrítico .

Com o aumento da intensidade do exercício, o corpo do aluno atinge um estado em que a necessidade de energia (demanda de oxigênio) será igual à capacidade aeróbica máxima. Essa intensidade de exercício é chamada de crítico.

A intensidade do exercício acima do crítico é chamada de supercrítico. Em tal intensidade, a demanda de oxigênio excede significativamente a capacidade aeróbica do corpo, e o trabalho ocorre principalmente devido ao suprimento de energia anaeróbica, que é acompanhado pelo acúmulo do débito de oxigênio.

Duração do exercício tem uma relação inversa com relação à intensidade de sua implementação. Com um aumento na duração do exercício de 20 a 25 segundos para 4 a 5 minutos, sua intensidade diminui de forma especialmente acentuada. Um aumento adicional na duração do exercício leva a uma diminuição menos pronunciada, mas permanente, em sua intensidade. O tipo de fornecimento de energia depende da duração do exercício.

Número de repetições exercício determina o grau de seu impacto no corpo. Ao trabalhar em condições aeróbicas, um aumento no número de repetições faz com que um longo tempo mantenha um alto nível de atividade dos órgãos respiratórios e circulatórios. No modo anaeróbico, um aumento no número de repetições leva à exaustão dos mecanismos livres de oxigênio ou ao bloqueio do sistema nervoso central. Então o exercício para ou sua intensidade diminui drasticamente.

Duração do intervalo o repouso é de grande importância para determinar a magnitude e principalmente a natureza das respostas do corpo à carga de treinamento.

A duração dos intervalos de descanso deve ser planejada dependendo das tarefas e do método de treinamento utilizado. Por exemplo, no treinamento intervalado que visa principalmente aumentar o nível de desempenho aeróbico, deve-se focar nos intervalos de descanso nos quais a frequência cardíaca cai para 120-130 bpm. Isso permite que você cause mudanças na atividade dos sistemas circulatório e respiratório, que contribuem em grande parte para o aumento da funcionalidade do músculo cardíaco. Planejar pausas para descanso, com base nos sentimentos subjetivos do aluno, sua prontidão para realizar efetivamente o próximo exercício, fundamenta uma variante do método intervalado chamado repetido.

Ao planejar a duração do descanso entre repetições de um exercício ou exercícios diferentes dentro da mesma lição, deve-se distinguir três tipos de intervalos:

1. Completo (comum), garantindo no momento da próxima repetição praticamente tal restauração da capacidade de trabalho, que era anterior à sua execução anterior, o que possibilitará a repetição do trabalho sem esforço adicional nas funções.

2. Tenso (incompleto), no qual a próxima carga é executada em um estado de alguma sub-restauração da integridade.

3. Intervalo "Minimax". Este é o menor intervalo de descanso entre os exercícios, após o qual há aumento do desempenho (supercompensação), que ocorre sob certas condições devido às leis dos processos de recuperação no corpo.

A duração dos intervalos de descanso deve ser planejada dependendo das tarefas e do método de treinamento utilizado.

A natureza do feriado entre os exercícios individuais podem ser ativos, passivos e combinados. Com o descanso passivo, o aluno não realiza nenhum trabalho, com o descanso ativo, ele preenche as pausas com atividades adicionais.

Ao realizar exercícios a uma velocidade próxima da crítica, o repouso ativo permite manter os processos respiratórios em um nível mais alto e elimina as transições abruptas do trabalho para o repouso e vice-versa. Isso torna a carga mais aeróbica.

1.2. Características etárias dos alunos do primeiro, segundo cursos (idade 15-17 anos).

O processo de aprendizagem depende do nível de desenvolvimento das qualidades físicas e funções fisiológicas do corpo e da taxa de seu crescimento.

A idade mais avançada de 15-17 anos, comparada com a adolescência, caracteriza-se por um processo de desenvolvimento mais lento e uniforme. Neste momento, os meninos já estão crescendo visivelmente mais rápido do que as meninas. A puberdade aos 17 anos, em regra, já acabou e, em termos de características estruturais e proporções corporais, meninos e meninas praticamente não diferem dos adultos. Nesta fase da idade, as diferenças na estrutura e proporções do corpo entre meninos e meninas são mais pronunciadas. Os meninos, em comparação com as meninas, têm braços e pernas mais longos e uma localização mais alta do centro de gravidade comum (GCG). Isso oferece uma oportunidade para um domínio mais bem-sucedido das habilidades de andar, correr, superar obstáculos, pular. Nas meninas, pelo contrário, o BCT é um pouco reduzido. Isso dá ao corpo maior estabilidade e permite a aquisição bem-sucedida de habilidades motoras que exigem um bom equilíbrio.

O crescimento dos ossos em comprimento neste momento é muito insignificante. Mas o espessamento e o fortalecimento do esqueleto permitem que o esqueleto suporte cargas significativas. O sistema muscular, especialmente em homens jovens, desenvolve-se muito intensamente durante este período. Aos 17 anos, sua massa muscular total atinge aproximadamente 45% do seu peso corporal total. Isso permite que homens jovens mais velhos realizem exercícios que exigem a manifestação de grandes e máximos esforços musculares. Se nos homens jovens a massa muscular e, de acordo com ela, a força muscular aumenta de forma relativamente uniforme e proporcional, nas meninas há uma desproporção nesse processo. Desenvolvem em maior medida a massa e a força dos músculos da região pélvica e, em menor grau, a massa e a força dos músculos dos braços e da cintura escapular. Tal discrepância no desenvolvimento da força de grupos musculares individuais não permite que as meninas que não praticam esportes regularmente realizem com sucesso exercícios relacionados à necessidade de superar seu próprio peso corporal (salto, corrida, alguns exercícios de ginástica e exercícios acrobáticos ). Com isso em mente, o professor deve construir aulas mesmo com meninas treinadas em idade escolar de forma a excluir a possibilidade de sobrecarregar os músculos e órgãos da pequena pelve. Portanto, exercícios que causem aumento da pressão intra-abdominal (exercícios de prender a respiração e esforço, bem como levantar pesos pesados ​​e saltos profundos) devem ser evitados.

O desenvolvimento e a melhoria do sistema cardiovascular na adolescência mais avançada são expressos em um aumento no tamanho do coração, em seus volumes sistólicos e minutos, bem como em um aumento significativo no lúmen dos vasos sanguíneos. Devido ao fato de que o sistema cardiovascular de meninas e meninos de 15 a 17 anos responde mais adequadamente a várias atividades físicas, a resistência geral e o desempenho do corpo aumentam.

O aumento geral das capacidades funcionais do corpo de meninos e meninas mais velhos também é garantido através do desenvolvimento e melhoria do sistema respiratório. Isso é expresso principalmente em um aumento significativo na circunferência e na excursão do tórax, um aumento na capacidade vital dos pulmões, um aumento na força dos músculos respiratórios e na porcentagem de utilização de oxigênio. E, no entanto, essas grandes mudanças positivas não permitem que meninos e meninas de 15 a 17 anos de idade suportem exercícios que causam retenção de respiração e esforço na mesma medida e com o mesmo sucesso que os adultos.

Nas meninas, as capacidades funcionais dos órgãos respiratórios e circulatórios são significativamente menores do que nos meninos. Portanto, cargas que exigem uma manifestação predominante de resistência devem ser dosadas de forma muito rigorosa.

Na adolescência mais avançada, o desenvolvimento do sistema nervoso central está completo. Devido ao fato de que os processos de excitação e inibição se tornam mais equilibrados, a capacidade do cérebro para a atividade analítica e de síntese melhora. Isso, por um lado, permite expandir a gama de ferramentas e métodos usados ​​​​na lição e, por outro lado, resolver problemas sérios no domínio de habilidades técnicas complexas.

Na idade de 15 a 17 anos, ocorre a formação dos processos mentais básicos e traços de personalidade, que em seu conteúdo estão próximos de manifestações semelhantes de adultos. Os processos de atenção, percepção e pensamento tornam-se mais organizados e gerenciáveis. Na idade de 15 a 17 anos, jovens de alto nível dominam as formas mais racionais de adquirir conhecimento, desenvolveram pensamento abstrato, memória lógica e imaginação criativa.

A experiência de vida acumulada por esta época, o conhecimento teórico e as habilidades práticas permitem desenvolver um interesse constante por uma determinada ocupação e escolha de profissão.

A seleção dos fundos do PPFP deve ter em conta não só a necessidade, mas também a possibilidade de desenvolvimento do corpo discente.

As habilidades físicas de uma pessoa em ontogênese se desenvolvem de forma heterocrônica, ou seja, sua formação prossegue mais intensamente em períodos estritamente definidos, chamados de críticos sensíveis (sensíveis). Esta disposição deve determinar em grande parte o desenho dos programas para PPPP. Como exemplo, vamos traçar a dinâmica do desenvolvimento da força muscular como uma das principais qualidades em meninos de 10 a 17 anos que não praticam esportes de acordo com A. V. Korobkov e F. G. Kazaryan. O desenvolvimento da força muscular absoluta em escolares no aspecto temporal é ambíguo: períodos de crescimento relativamente uniforme são substituídos por períodos de seu aumento espasmódico. Ao mesmo tempo, o aumento anual da força de vários grupos musculares não é o mesmo. Por exemplo, dos 10 aos 14 anos de idade, a força muscular dos extensores das extremidades inferiores aumenta principalmente e muito menos dos flexores da cintura escapular. Em geral, de 11 a 13 anos, há uma desaceleração no crescimento da força muscular em meninos e na adolescência (13 a 14 anos) - seu crescimento intensivo.

O próximo período de rápido desenvolvimento da força muscular absoluta é observado na idade de 15 a 17 anos.

De interesse são os dados desses estudos sobre a dinâmica da força muscular relativa, que reflete a magnitude da força muscular absoluta em relação ao peso corporal humano. Observa-se um crescimento intensivo de força relativa dos 10 aos 11 anos e dos 13 aos 14 anos; no período dos 12 aos 13 anos, nota-se uma diminuição na sua taxa de crescimento. A diminuição do crescimento da força relativa em escolares de 14 a 15 anos em todos os grupos musculares, com exceção dos flexores e extensores da cintura escapular, continua até o próximo “pico” observado aos 16 anos. Em princípio, os períodos de crescimento intensivo nos valores absolutos de força muscular nem sempre coincidem em meninos com períodos de crescimento intensivo em força relativa. A principal razão, aparentemente, está relacionada ao atraso no aumento da força a partir da altura e do peso corporal.

A partir dos dados científicos acima, seguem-se diretamente recomendações práticas relevantes no que diz respeito à direção do ensino primário de força muscular em meninos. Atenção deve ser dada ao desenvolvimento de suas habilidades de força, principalmente nas séries 4, 7, 9-10, que é de grande importância prática. Outras vezes, é aconselhável dedicar a maior parte do tempo da aula ao desenvolvimento de outras qualidades motoras. Além disso, o aumento desigual da força de diferentes grupos musculares dita o conteúdo dos exercícios físicos. Assim, aos 14-15 anos, os exercícios de força na cintura escapular devem ser incluídos na aula e o uso de exercícios de uma direção diferente é muito menos justificado, pois nessa idade dificilmente se pode esperar um aumento significativo na força no outros grupos musculares devido a padrões biológicos - desenvolvimento de heterocronia. A ausência durante este período de exercícios especiais para o desenvolvimento dos flexores-extensores da cintura escapular leva ao fato de que aos 17 anos esse grupo muscular se torna o mais fraco.

Ao planejar o PPPT, os professores muitas vezes não levam em consideração os padrões dos períodos críticos no desenvolvimento das qualidades físicas, preferindo, independentemente da idade e sexo, ao passar o material do PPPT na ginástica, a atenção principal deve ser dada ao desenvolvimento do músculos abdominais, costas, cintura escapular e no atletismo - músculos das pernas.

Assim, a análise da literatura científica e metodológica sobre o tema do estudo permitiu estabelecer que a) na resolução de tarefas específicas de treinamento físico, em igualdade de condições, deve-se dar preferência àqueles meios (exercícios físicos) que formam vitalmente habilidades motoras importantes e de natureza diretamente aplicada; b) em qualquer forma de atividade física, é necessário esforçar-se para garantir a aquisição da mais ampla gama possível de várias habilidades e capacidades motoras, bem como o desenvolvimento versátil das capacidades físicas.

Capítulo II. Metodologia e organização do estudo

2.1. Metodologia de Pesquisa.

Para determinar os fundamentos teóricos e metodológicos do treinamento físico aplicado, analisamos a literatura científica e metodológica. Os resultados da análise da literatura utilizada no trabalho são apresentados no Capítulo I.

A observação pedagógica foi realizada para identificar o grau de domínio das ações motoras da seção "Natação". Então, em particular, estudamos habilidades motoras como:

• nadar no método "front crawl" 25 m sem considerar o tempo;
• nadar no método de peito 25 m sem considerar o tempo;
• nadar debaixo d'água (mergulho);
• nadar em roupas;
• maneiras de relaxar na água;
• natação cruzando com objetos.

No início do estudo, determinamos a capacidade de realizar as ações motoras acima pelo método de questionamento oral.

Para determinar a aptidão física, utilizou-se o método de testes de controle. Então, em particular, realizamos as seguintes medições:

• correr 30m;
• ônibus corre 3x10 m;
• salto em distância em pé;
• arremessar bola de pelúcia 3kg sentado;
• pull-ups em uma barra alta;
• 6 minutos de corrida;

Corra 30m. Pelo menos duas pessoas participam da corrida. Ao comando "Iniciar!" os participantes aproximam-se da linha de partida e assumem a sua posição inicial. Ao comando "Atenção!" incline-se para a frente e ao comando "marche!" correr para a linha de chegada ao longo de seu caminho. O tempo é determinado com uma precisão de 0,1 s.

Shuttle executar 3x10 m. Uma ou duas pessoas podem participar da corrida.

No corredor ou na esteira, é medido um segmento de 10 m. No início e no final do segmento são traçadas as linhas de partida e chegada. Há dois dados na linha de partida.

Ao comando "Iniciar!" o participante aproxima-se da linha de partida e avança uma perna (correr). Ao comando "Atenção!" se inclina para frente e pega um dado. Ao comando "março!" corre com um cubo até o final do segmento e o coloca atrás da linha de chegada; em seguida, retorna para o segundo dado e também o coloca atrás da linha de chegada.

O cronômetro é ligado no comando "março!" e desligue no momento em que o segundo cubo toca o chão. É proibido lançar um dado e colocá-lo na frente da linha de chegada. O tempo é registrado com uma precisão de 0,1 s.

Salto em distância em pé. Uma linha é desenhada no local e uma fita métrica (roleta) é fixada perpendicularmente a ela. O aluno fica perto da linha sem tocá-la com os dedos dos pés, depois, movendo as mãos para trás, dobra os joelhos e, empurrando com as duas pernas, fazendo um balanço acentuado das mãos para a frente, salta ao longo das marcações. A distância é medida da linha até o calcanhar atrás da perna em pé. Três tentativas são dadas, o melhor resultado conta. O exercício requer preparação preliminar para desenvolver a coordenação dos movimentos com braços e pernas.

Jogue a bola medicinal de 3 kg sentado. Jogando uma bola de pelúcia da posição sentada com as pernas afastadas, a bola é segurada com as duas mãos acima da cabeça. A partir desta posição, o sujeito inclina-se ligeiramente para trás e lança a bola para a frente o mais longe possível. Das três tentativas, conta-se o melhor resultado. O comprimento do arremesso é determinado a partir de uma linha imaginária de interseção da pelve e do tronco até o ponto de contato mais próximo do projétil.

Pull-ups do hang na barra alta (meninos). O juiz, chamando o próximo participante para o projétil e certificando-se de sua prontidão, bem como a prontidão dos contra-juízes, dá o comando “Comece o exercício!”. O aluno puxa até o nível do queixo e abaixa sobre os braços retos, fixando esta posição, e começa a próxima.

Execute suavemente, sem solavancos. Ao arquear o corpo, dobrando as pernas na altura dos joelhos, a tentativa não é contada.

O contra-juiz, ao lado do participante, conta o número de flexões realizadas corretamente.

Se alguma tentativa for feita incorretamente, ele diz: "Não conte!". Por exemplo, se as duas primeiras tentativas estiverem corretas, a terceira estiver incorreta e a quarta estiver novamente correta, o juiz conta da seguinte forma: “Um, dois, não conta, três”, etc. Ao final do exercício, o juiz anuncia o resultado, que é avaliado de acordo com a tabela.

6 minutos de corrida. Uma corrida de 6 minutos é realizada no estádio (em círculo). 6-8 pessoas participam da corrida ao mesmo tempo, o mesmo número de participantes, nas instruções do professor, conta as voltas e determina o comprimento total da distância. Para um cálculo mais preciso, é aconselhável marcar a esteira a cada 10 m. Após 6 minutos, os corredores param e seus resultados (em metros) são determinados.

Experiência pedagógica formativa foi realizado com o objetivo de testar a eficácia do programa desenvolvido de treinamento físico aplicado profissionalmente.

Métodos de estatística matemática. Para processar os resultados obtidos, utilizamos os métodos da estatística matemática de acordo com a metodologia geralmente aceita. Determinamos a média aritmética (X), desvio padrão (ϭ), coeficiente de variação (V) e erro padrão da média (Sx). A significância das diferenças foi determinada pelo teste t de Student.

2.2. Organização do estudo.

O estudo foi realizado no período de 2007 a 2009, em etapas.

Na primeira fase formularam-se a finalidade e os objetivos do estudo, determinaram-se o objeto e o sujeito do estudo; realizou-se o trabalho de análise da literatura e sistematização de materiais para a formação de uma hipótese de trabalho e escolha dos métodos de pesquisa.

Na segunda fase Foram testados os indicadores de prontidão física dos alunos do Liceu Profissional nº 87, que posteriormente foram divididos em dois grupos: experimental e controle. Nesta etapa, foi desenvolvido um programa experimental de treinamento físico aplicado profissionalmente e realizado um experimento pedagógico para introduzir este programa no processo de educação física do grupo experimental.

Na terceira fase estudos, testes repetidos da aptidão física de homens jovens dos grupos estudados foram realizados para determinar a eficácia do programa experimental. Nessa etapa, os resultados do estudo foram sistematizados e discutidos; conclusão do trabalho de qualificação.

O estudo envolveu jovens do primeiro e segundo cursos do Liceu Profissional nº 87, no total de 24 pessoas.

Capítulo III. Resultados da pesquisa e discussão

3.1. Indicadores iniciais de prontidão física dos alunos do Liceu Profissional nº 87.

O teste inicial da aptidão física de jovens do primeiro ano de um liceu profissional mostrou que dos seis indicadores estudados, apenas em um exercício controle (corrida de 6 minutos) há diferença significativa entre os grupos. Neste exercício, os meninos do grupo controle estão significativamente à frente dos meninos do grupo experimental. Em outros exercícios de controle, as diferenças entre os grupos não são significativas.

Comparando os resultados dos testes de controle com os padrões apropriados apresentados na "Teoria e Métodos de Educação Física" (Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S., 2000), descobrimos que em vários indicadores de controle (30 m de corrida, 3x10 m corrida de vaivém, salto em distância e corrida de 6 minutos) os sujeitos de ambos os grupos têm resultados correspondentes ao nível "baixo".

Apenas puxando uma barra alta e jogando uma bola recheada de 3 kg sentado, os resultados correspondem ao nível “médio”.

A Tabela 1 apresenta os resultados de uma pesquisa com homens jovens dos grupos experimental e controle sobre a capacidade de realizar ações motoras da seção "Natação".

Como pode ser visto na tabela, o número de habilidades motoras da seção "Natação" na maioria deles é quase o mesmo nos grupos experimental e controle.

Assim, o teste inicial de aptidão física mostrou que os homens jovens dos grupos experimental e controle apresentam os mesmos níveis em cinco testes de controle. Apenas na corrida de 6 minutos, os meninos do grupo controle estão significativamente à frente de seus pares do grupo experimental. Ao mesmo tempo, os alunos de ambos os grupos apresentam desempenho “baixo” na corrida de 30 m, corrida de vaivém 3x10, salto em distância e corrida de 6 minutos.

Tabela 1.

Dominando as ações motoras da seção "Natação" por jovens dos grupos experimental e controle

Ações motoras	Meninos do grupo experimental (n=12)	Meninos do grupo controle (n=12)
1. Nadar na "frente crawl" 25 m sem tempo	12 (100%)	12 (100%)
2. Nado Peito 25m excluindo o tempo	9 (75%)	10 (83,3%)
	11 (91,7%)	12 (100%)
4. Nadar em roupas	0	0
5. Maneiras de relaxar na água	4 (33,3%)	4 (33,3%)
	3 (25%)	3 (25%)
Total:	54,2%	56,9%

3.2. Características dos programas de treinamento físico aplicado profissionalmente para alunos do liceu.

Desenvolvemos um programa de formação profissional para alunos do liceu.

Ao mesmo tempo, o programa para cada aula de educação física de 15 minutos foi dedicado ao treinamento físico aplicado profissionalmente. Desenvolvemos um programa de PPPP para 30 semanas do ano letivo, no qual foram realizadas 60 aulas de educação física.

Como pode ser visto na tabela, o programa PPFP é composto por cinco seções:

• um complexo de exercícios físicos (FU) com foco no desenvolvimento das habilidades de coordenação;
• complexo de treinamento em circuito (CT) "Gafanhoto", destinado a desenvolver qualidades de velocidade e força;
• um conjunto de exercícios físicos que aumenta a resistência do corpo ao enjoo;
• natação aplicada;
• exercício aeróbico.

A primeira seção do programa experimental de PPPP incluiu os seguintes exercícios para o desenvolvimento de habilidades de coordenação motora:

1. Corrida de "slalom" entre racks, bolas recheadas, pneus, etc.: a) virada para frente; b) para trás. Distância 15-20 m. Com e sem tempo.
2. Slalom correndo com superação de obstáculos.
3. Execute "cobra".
4. Correndo "espinha de peixe" com a mão tocando bolas de pelúcia.
5. Superando a pista de obstáculos.
6. Correr para trás (com bolas de pelúcia) com 360 e 720 voltas (ligar sinal).
7. Driblar a bola com a mão direita e esquerda em volta dos pneus em forma de cruz (no "oito").
8. Dribles (mão direita e esquerda) e ziguezague entre os postes.
9. Jogue a bola para cima, agache, gire 360 ​​(720), pegue a bola.
10. Arremessar bolas de tênis (3-7 bolas) no alvo: a) após a corrida de peteca; b) após uma série de cambalhotas; c) a partir de um início de corrida; e) corrida. Distância 10-20 m.
11. Deitado de bruços, mãos cruzadas atrás das costas, levante-se sem a ajuda das mãos.

A segunda seção do programa experimental do PPFP - o complexo CT "Gafanhoto" consiste em 6 exercícios destinados ao desenvolvimento de habilidades de velocidade e força (Apêndice 1).

A terceira seção incluiu exercícios físicos que aumentam a resistência do corpo ao enjoo. Esses exercícios são apresentados na tabela 2.

A quarta seção “Natação aplicada” inclui 6 exercícios realizados na água (piscina), apresentados acima na tabela 1.

Complexo de treinamento circular "Gafanhoto"(Anexo 1).

Mesa 2.

Exercícios que aumentam a resistência do corpo ao enjoo

Exercícios	Duração ou número de repetições	Número de abordagens	Tempo de descanso, min	Número de aulas por semana
Inclinação da cabeça esquerda-direita, frente-trás e rotação da esquerda para a direita	1-3 minutos	1	-	6
Rola e salta com curvas para a esquerda e para a direita	8-12 vezes	4-6	1-2	2-3
Fica na cabeça, nas omoplatas, nas mãos com suporte adicional	10-20 segundos	4-6	1-2	2-3

A quinta seção "Exercícios aeróbicos" incluiu 3 tipos de exercícios físicos apresentados na Tabela 2, com duração de 12 a 15 minutos.

A sequência de inclusão de exercícios físicos nas aulas de cultura física é apresentada esquematicamente na Tabela 2.

Assim, desenvolvemos um programa de treinamento físico aplicado profissionalmente de alunos do liceu, composto por 5 seções: um conjunto de exercícios físicos voltados ao desenvolvimento de habilidades de coordenação e velocidade, um complexo de treinamento circular "Gafanhoto" destinado ao desenvolvimento de habilidades de velocidade-força ; um conjunto de exercícios físicos que aumentam a resistência do corpo ao enjoo, natação aplicada, exercícios aeróbicos. Na elaboração do programa foram considerados: 1) o nível inicial de aptidão física; 2) as especificidades da futura profissão.

3.3. Mudanças nos indicadores de aptidão física dos alunos do Liceu Profissional nº 87 para o período do experimento.

Após a realização da experiência pedagógica formativa, foi realizado um segundo estudo do nível de aptidão física.

Houve mudanças positivas em todos os exercícios de controle. O aumento nos resultados dos testes de controle para 30 semanas do experimento pedagógico formativo varia de 5,3% a 39,2%. Os resultados de dois exercícios de controle aumentaram mais - pull-ups em uma barra alta e uma corrida de 6 minutos. O aumento desses exercícios de controle é de 39,2% e 27,6%, respectivamente.

Os meninos do grupo controle também revelaram um aumento significativo na maioria dos exercícios controle.

Ao mesmo tempo, verificou-se que os jovens do grupo experimental estão significativamente à frente de seus pares do grupo controle na taxa de mudanças nos indicadores de aptidão física.

Nos meninos do grupo controle, o aumento dos indicadores de aptidão física estudados é de 1,2-12%, o que é significativamente menor do que no grupo experimental. Apenas no aumento dos resultados do salto em distância do ponto, os meninos do grupo controle estão à frente de seus pares do grupo experimental - no grupo controle, o aumento é de 8,2% e no grupo experimental - 5,3% .

Em outros casos, foi revelada uma liderança significativa no crescimento dos exercícios nos jovens do grupo experimental.

A observação pedagógica dos jovens dos grupos experimental e controle na 22ª semana do experimento pedagógico (quando os alunos de ambos os grupos completaram a seção "Natação") mostrou que nesses grupos a razão entre o número de alunos que dominaram e fizeram não dominar as habilidades de natação aplicada mudou.

A Tabela 3 mostra o quanto mudou o grau de domínio de certos tipos de exercícios que formam a base da natação aplicada.

Tabela 3

Dominar as ações motoras da seção "Natação"

Ações motoras	Meninos do grupo experimental (n=12)	Meninos do grupo controle (n=12)
1. Nadar na "frente crawl" 25 m sem tempo	12 (100%)	12 (100%)
2. Nado Peito 25m excluindo o tempo	12 (100%)	12 (100%)
3. Nadar debaixo d'água (mergulho)	12 (100%)	12 (100%)
4. Nadar em roupas	9 (75%)	3 (25%)
5. Maneiras de relaxar na água	8 (66,7%)	2 (16,7%)
6. Nadando com itens	6 (50%)	3 (25%)
Total:	82%	61,2%

Após a realização do experimento pedagógico no grupo experimental, aumentou o número de jovens que dominavam as habilidades da natação aplicada (mergulho, natação com roupa, formas de relaxar na água, nadar com objetos).

Como pode ser visto na Tabela 3, durante o período de estudo, a proporção do número de ações motoras dominadas nos grupos experimental e controle mudou.

Em média, o grau de domínio das ações motoras da seção "Natação" no grupo experimental aumentou 27,8% e no grupo controle - apenas 4,3%.

Os resultados acima referidos permitem-nos afirmar a eficácia do programa desenvolvido de treino físico aplicado profissionalmente.

Assim, os resultados da experiência pedagógica formativa revelaram o seguinte:

c) ao final do experimento pedagógico, os jovens do grupo experimental passaram a superar seus pares do grupo controle em cinco dos seis exercícios de controle.

conclusões

1. A análise da literatura científica e metodológica sobre o tema do estudo permitiu estabelecer que a) na resolução de tarefas específicas de treinamento físico, em igualdade de condições, deve-se dar preferência àqueles meios (exercícios físicos) que formam vitalmente habilidades motoras importantes e de natureza diretamente aplicada; b) em qualquer forma de atividade física, é necessário esforçar-se para garantir a aquisição da mais ampla gama possível de várias habilidades e capacidades motoras, bem como o desenvolvimento versátil das capacidades físicas.

2. O teste inicial de aptidão física mostrou que os jovens dos grupos experimental e controle apresentam os mesmos níveis em cinco testes de controle. Apenas na corrida de 6 minutos, os meninos do grupo controle estão significativamente à frente de seus pares do grupo experimental. Ao mesmo tempo, os alunos de ambos os grupos apresentam desempenho “baixo” na corrida de 30 m, corrida de vaivém 3x10, salto em distância e corrida de 6 minutos.

3. Desenvolvemos um programa de treinamento físico aplicado profissionalmente de alunos do liceu, composto por 5 seções: um conjunto de exercícios físicos destinados a desenvolver habilidades de coordenação e velocidade, um complexo de treinamento circular "Gafanhoto" destinado a desenvolver habilidades de velocidade e força ; um conjunto de exercícios físicos que aumentam a resistência do corpo ao enjoo, natação aplicada, exercícios aeróbicos. Na elaboração do programa foram considerados: 1) o nível inicial de aptidão física; 2) as especificidades da futura profissão

4. Os resultados da experiência pedagógica formativa revelaram o seguinte:

a) o aumento dos indicadores de aptidão física no grupo experimental é de 5,3-39,2%, no grupo controle - 1,2-12,0%;

b) no grupo experimental, em média, o número de homens jovens que dominaram as habilidades de natação aplicada aumentou 27,8%, no grupo controle, o número desses aumentou 4,3%;

c) ao final do experimento pedagógico, os jovens do grupo experimental passaram a superar seus pares do grupo controle.

Treinamento físico aplicado profissionalmente. A influência das formas e tipos de trabalho em seu conteúdo.

O treinamento físico aplicado profissionalmente é um uso especialmente direcionado e seletivo da cultura física e dos meios esportivos para preparar uma pessoa para uma determinada atividade profissional.

O termo "aplicação" enfatiza o perfil puramente utilitário de uma parte da cultura física em relação à atividade principal na vida de um indivíduo e da sociedade - ao trabalho profissional.

O objetivo do treinamento físico aplicado profissionalmente - prontidão psicofísica para a atividade profissional bem sucedida.

As tarefas específicas dos alunos do PPFP são determinadas pelas características das suas futuras atividades profissionais e são:

formar o conhecimento aplicado necessário;

dominar habilidades e habilidades aplicadas;

cultivar qualidades mentais aplicadas;

cultivar qualidades especiais aplicadas.

Qualidades psicofísicas aplicadas - esta é uma extensa lista de qualidades físicas e mentais aplicadas necessárias para cada grupo profissional, que podem ser formadas na prática de vários esportes.

Qualidades físicas aplicadas - velocidade, força, resistência, flexibilidade e agilidade são necessárias em muitos tipos de atividades profissionais, onde os especialistas precisam aumentar a resistência geral, ou velocidade, ou a força de grupos musculares individuais, ou destreza para realizar um trabalho de qualidade. Formação precoce acentuada dessas qualidades aplicadas no processo de educação física para o nível profissional exigido.

SELEÇÃO DE EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA VÁRIAS PROFISSÕES.

Para cada profissão, é claro, é impossível fazer recomendações sobre o uso de certos exercícios e esportes. O fato é que muitas profissões exigem qualidades semelhantes de uma pessoa que pode ser treinada usando o mesmo método.

Com base na complexidade e natureza de massa das profissões, vários sistemas têm sido propostos. Ao mesmo tempo, a classificação deve abranger todo o leque de profissões de trabalho para as quais é ministrada formação em estabelecimentos de ensino, ter uma estrutura clara e ter em conta as características do sistema de formação profissional existente.

A classificação mais completa das profissões, de interesse para o treinamento físico aplicado profissionalmente, foi proposta por F.T.Tkachev. Inclui 15 grupos de profissões.

Para a maioria das profissões, exercícios que fortalecem e desenvolvem os músculos do tronco, braços, pernas são úteis; bebericando; exercícios de relaxamento muscular; exercícios que mantêm e desenvolvem a flexibilidade, melhoram a postura; fortalecendo o sistema cardiovascular e melhorando as funções respiratórias, melhorando a coordenação dos movimentos, tendo um efeito combinado.

O trabalho em pé envolve não apenas a estagnação do sangue nos vasos das pernas, mas também a fadiga muscular. Nesse caso, os exercícios de relaxamento proporcionarão um descanso eficaz, especialmente ao realizar um trabalho estático. Exercícios que melhoram a circulação sanguínea também são recomendados. Ao trabalhar, associado a uma atividade motora significativa no desempenho de várias operações de produção, os exercícios de coordenação de movimentos, relaxamento muscular e goles são de grande importância.

A atividade motora de uma pessoa, sua atividade laboral é determinada por componentes como força muscular, resistência, velocidade, coordenação de movimentos, capacidade de concentração e atenção sustentada, reação de escolha e outras qualidades psicofísicas. É geralmente reconhecido que todos esses componentes, assim como os traços de personalidade profissional, são treináveis ​​sob certas condições e limites. O conceito psicofisiológico de "atividade laboral" em termos de componentes psicofísicos é semelhante ao conceito de "esporte". Os requisitos e condições fundamentais para a sua melhoria também são semelhantes.

Assim, o conteúdo específico do PPFP é baseado na identidade psicofisiológica do processo e na cultura física e esportiva. Graças a essa identidade, é possível modelar elementos individuais dos processos de trabalho na cultura física e no esporte.

Os principais fatores que determinam o conteúdo específico do PPFP:

Formas (tipos) de trabalho de especialistas deste perfil;

Condições e natureza do trabalho;

Modo de trabalho e descanso;

Características da dinâmica da eficiência dos especialistas no processo de trabalho e as especificidades de sua fadiga e morbidade profissional.

Formas (tipos) de trabalho. As principais formas de trabalho são físicas e mentais. A divisão do trabalho em "físico" e "mental" é condicional. No entanto, essa divisão é necessária, porque com sua ajuda é mais fácil estudar a dinâmica da capacidade de trabalho dos especialistas durante a jornada de trabalho, bem como selecionar os meios de cultura física e esportiva para se preparar para o próximo trabalho na profissão.

Condições de trabalho(duração do tempo de trabalho, conforto da esfera de produção) influenciam a seleção de meios de cultura física e esportiva para alcançar alto desempenho e atividade laboral de uma pessoa e, portanto, determinam o conteúdo específico do PPFP de especialistas em uma determinada profissão.

A natureza do trabalho também determina o PPFP, pois para escolher e aplicar corretamente os meios da cultura física e do esporte, é importante saber com que carga física e emocional o especialista trabalha, qual é a zona de seu movimento, etc. Deve-se ter em mente que a natureza do trabalho de especialistas do mesmo perfil pode ser diferente mesmo trabalhando nas mesmas condições, caso exerçam diferentes tipos de trabalho profissional e funções de serviço. Nesses casos, os especialistas têm cargas psicofísicas completamente diferentes, portanto, são necessários diferentes conhecimentos, habilidades e habilidades aplicadas, recomendações multidirecionais sobre o uso da cultura física e meios esportivos no regime de trabalho e descanso.

Modo de trabalho e descanso influencia a escolha dos meios de cultura física para manter e aumentar o nível necessário de atividade vital e capacidade de trabalho. Um modo racional de trabalho e descanso em qualquer empresa é considerado um modo que combina de maneira ideal a eficiência do trabalho, a produtividade individual, a capacidade de trabalho e a saúde dos trabalhadores.

Ao desenvolver as seções pertinentes do PPFP, é necessário conhecer e levar em consideração a estrutura organizacional e as características do processo produtivo, bem como realizar uma análise conjunta do tempo de trabalho e de folga, pois há uma relação objetiva entre o principal trabalho e atividades humanas no tempo livre.

Dinâmica da Saúde especialistas no processo de trabalho - fator integrante que determina o conteúdo específico do PPFP dos alunos. Para modelar elementos individuais do processo de trabalho selecionando exercícios físicos, é necessário conhecer as características da dinâmica da capacidade de trabalho dos especialistas ao realizar vários tipos de trabalho profissional. Para fazer isso, você precisa construir uma “curva” de desempenho com base em indicadores fixos: após certos períodos de tempo, certos indicadores do executor são medidos: a quantidade de saída, o tempo gasto na operação etc., também como indicadores psicofisiológicos de pulso, pressão arterial, força muscular, tremores, frequências respiratórias, indicadores de atenção, velocidade, reações visuais-auditivas e mentais, etc. A "curva" da capacidade de trabalho é determinada para um turno de trabalho e para um semana (mês), e por um período de um ano de trabalho. Pode servir como ponto de partida no desenvolvimento de recomendações para o uso direcionado dos meios de cultura física tanto no processo de PPPT quanto no modo de trabalho e descanso.

Treinamento físico aplicado profissionalmente de estudantes

Aluno do grupo nº 921

Zakharov Artemy Sergeevich

Verificado por: Vasilevsky Valery

Mikhailovich

Cheboksary-2013

Introdução

1. Objetivo e compreensão do PPFP

2.Tarefas do PPFP

Fundos estudantis do PPFP

Organização e formas de PPFP na universidade

Objetivo e conceito do PPFP

O treinamento físico aplicado profissionalmente é um uso especialmente direcionado e seletivo da cultura física e dos meios esportivos para preparar uma pessoa para uma determinada atividade profissional.

O principal objetivo do PPPP é o desenvolvimento direcionado e a manutenção no nível ideal das qualidades mentais e físicas de uma pessoa, às quais atividades profissionais específicas aumentam demandas, bem como o desenvolvimento da resistência funcional do corpo às condições de esta atividade e a formação de habilidades e habilidades motoras aplicadas.

Cada profissão impõe requisitos específicos a uma pessoa e muitas vezes muito altos em suas qualidades físicas e mentais, habilidades aplicadas. Nesse sentido, há a necessidade de perfilar o processo da educação física na preparação dos alunos para o trabalho, aliando o treinamento físico geral ao treinamento físico especializado - aplicado profissionalmente.

Um geodesista, um geólogo, precisa da capacidade de navegar pelo terreno. Ele deve ser capaz de preparar um alojamento para a noite, cozinhar alimentos em condições de campo. Correta travessia do rio ou comportamento nas montanhas, a taiga são habilidades vitais. O turismo para essas especialidades será uma preparação para as atividades profissionais.

Para se realizarem nas atividades profissionais, os funcionários de diversas especialidades técnicas e de engenharia (engenheiro eletrônico de rádio, engenheiro mecânico, etc.) precisam ter uma série de qualidades físicas. Eles são obrigados a dosar pequenas tensões de energia ao usar vários controles manuais e pedais (botões, alças, alavancas, pedais), ao trabalhar com um computador pessoal, equipamento de exibição, um osciloscópio etc. O trabalho dos representantes do trabalho mental (economistas, designers, construtores, advogados) é frequentemente caracterizada por hipodinamia, permanência prolongada em uma posição forçada (sentado, em pé) durante o trabalho de design, trabalho de câmera. Tudo isso indica a necessidade de desenvolver resistência estática dos músculos do tronco e das costas, que sofrem maior estresse durante o trabalho sedentário.

A atividade profissional de várias especialidades técnicas e de engenharia moderna geralmente contém operações relacionadas à manipulação de pequenos objetos, ferramentas. Devem ser capazes de realizar movimentos rápidos, precisos e econômicos, ter destreza e coordenação dos movimentos das mãos e dedos.

Nas profissões de engenheiro, gerente, professor, cientista, as qualidades mentais desempenham um papel importante. Com atividade mental intensa, a atenção é especialmente necessária: a capacidade de perceber vários objetos simultaneamente (quantidade de atenção), realizar várias ações (distribuição de atenção), transferir rapidamente a atenção de objeto para objeto (concentração de atenção). Além disso, são necessários: pensamento operacional, memória operacional e de longo prazo, estabilidade neuroemocional, resistência, autocontrole.

Assim, a atividade profissional dos especialistas modernos impõe-lhes requisitos bastante rigorosos, incluindo qualidades e habilidades físicas e mentais. No processo de treinamento físico geral, é praticamente impossível formar tal nível de preparação psicofísica que garanta uma atividade profissional altamente produtiva. Em muitos casos, são necessários exercícios físicos e esportivos especiais, ou seja, treinamento físico aplicado profissionalmente (PPPP).

Durante o período de preparação para a atividade profissional, ou seja, enquanto estuda em uma universidade, é necessário criar pré-requisitos psicofísicos e prontidão do aluno:

acelerar a formação profissional;

realização de trabalho altamente produtivo na profissão escolhida;

prevenção de doenças e lesões ocupacionais, garantindo a longevidade ocupacional;

o uso de meios de cultura física e esportiva para recreação ativa e recuperação do desempenho geral e profissional durante o trabalho e o tempo livre;

desempenho de serviço e funções públicas para a introdução da cultura física e do esporte em uma equipe profissional.

2. Tarefas do PPFP

As tarefas específicas dos alunos do PPFP são determinadas pelas características das suas futuras atividades profissionais e são:

formar o conhecimento aplicado necessário;

dominar habilidades e habilidades aplicadas;

educar qualidades psicofísicas aplicadas;

cultivar qualidades especiais aplicadas.

^ Conhecimento Aplicado relacionadas a carreiras futuras. O aluno recebe conhecimentos aplicados em aulas teóricas da disciplina acadêmica "Cultura Física", durante conversas e orientações metodológicas em sessões de treinamento, por meio de estudo independente de literatura.

^ Habilidades aplicadas garantir a segurança em casa e ao realizar tipos de trabalho profissionais. Eles são formados no processo de cultura física ativa e esportes. Um papel especial nisso pertence aos esportes aplicados: turismo, automobilismo, esportes aquáticos, etc.

^ Qualidades Físicas Aplicadas- velocidade, força, resistência, flexibilidade e destreza - são necessárias em muitos tipos de atividades profissionais. Alguns tipos de trabalho exigem maior resistência geral, outros - velocidade ou destreza, outros - força de grupos musculares individuais, etc. Acentuou antecipadamente a formação das qualidades físicas aplicadas necessárias no processo de educação física para o profissional nível exigido é uma das tarefas do PPPT.

^ Qualidades mentais aplicadas e traços de personalidade necessários para um futuro especialista podem ser formados tanto em sessões de treinamento quanto de forma independente. Nas aulas de cultura física, treinamento esportivo, com exercícios físicos regulares e independentes, também podem ser criadas condições sob as quais qualidades volitivas como perseverança, determinação, coragem, resistência, autocontrole, autodisciplina são manifestadas.

Muitos esportes e principalmente momentos de jogos podem simular possíveis situações da vida em uma equipe de produção ao realizar tipos de trabalho profissionais. O hábito criado na atividade esportiva de observar as normas e regras de comportamento estabelecidas (senso de coletivismo, resistência, respeito aos rivais, diligência, autodisciplina) são transferidos para a vida cotidiana, para as atividades profissionais. A superação consciente de dificuldades no processo de cultura física regular e esportes, a luta contra a fadiga crescente, sentimentos de dor e medo trazem à tona a vontade, a autodisciplina, a autoconfiança.

^ Qualidades especiais aplicadas- esta é a capacidade do corpo de suportar os efeitos específicos do ambiente externo: frio e calor, enjôo no carro, no mar, no ar, hipóxia. Tais habilidades podem ser desenvolvidas por meio de endurecimento, treinamento térmico dosado, exercícios especiais que afetam o aparelho vestibular (saltos mortais, rotações em vários planos), fortalecimento dos músculos abdominais, exercícios de resistência que causam hipóxia motora, etc.

É possível formar qualidades especiais no processo de PPFP não apenas com a ajuda de exercícios especialmente selecionados, mas também com aulas regulares nos esportes aplicados relevantes. Deve-se ter em mente as características da chamada adaptação não específica de uma pessoa. Foi estabelecido que uma pessoa bem treinada e fisicamente desenvolvida se aclimata mais rápido em uma nova área, tolera mais facilmente os efeitos de baixas e altas temperaturas, é mais resistente a infecções, radiação penetrante, etc.

3.Os principais fatores que determinam o conteúdo de PPFP

Em várias esferas do trabalho profissional, existem atualmente vários milhares de profissões e dezenas de milhares de especialidades.

Apenas relativamente poucas das profissões modernas exigem a mobilização máxima ou próxima de suas habilidades físicas no processo da própria atividade laboral. Na maioria dos tipos de trabalho profissional, mesmo físico, os requisitos de capacidade física estão longe de serem máximos.

Para se preparar com sucesso para a atividade profissional, você precisa conhecer os principais fatores que determinam o conteúdo específico do PPFP (professiograma):

formas (tipos) de trabalho de especialistas desse perfil;

condições e natureza do trabalho;

modo de trabalho e descanso;

características da dinâmica da capacidade de trabalho dos especialistas no processo de trabalho e as especificidades de sua fadiga e morbidade profissional.

^ Formas de trabalho. As principais formas de trabalho são físicas e mentais. Essa divisão é um tanto arbitrária, mas necessária, pois com sua ajuda fica mais fácil estudar a dinâmica de atuação de um especialista durante a jornada de trabalho. Além disso, tal divisão proporciona uma seleção mais eficaz da cultura física e dos meios esportivos, a fim de preparar o aluno para a próxima atividade profissional. Por exemplo, diferentes qualidades de atenção são importantes para o trabalho mental. A estabilidade na manifestação da atenção é desenvolvida por exercícios de pista e campo (corrida de 15 a 20 m em um tempo especificado, corridas de revezamento, corrida de cross-country em terrenos acidentados etc.); jogos desportivos; treino de esqui (descidas de montanha com vários tipos de travagem, superação de solavancos, orientação).

condições de trabalho - tempo de trabalho, conforto da área de produção (temperatura, vibração, ruído, poluição, etc.) Meios de PPFP devidamente selecionados no processo de educação física contribuem para aumentar a resistência do corpo a fatores de produção adversos, ajudam a aumentar as capacidades adaptativas do corpo de um jovem especialista. A resistência e a resistência a altas temperaturas são alcançadas por meio de exercícios físicos, acompanhados de uma geração significativa de calor: corridas de 500, 1.000 e 3.000 m, esqui intenso, jogar futebol, basquete. A resistência e resistência a baixas temperaturas são proporcionadas por meio de exercícios físicos realizados em baixas temperaturas em roupas leves, endurecendo com ar frio e água.

^ Natureza do trabalho- características das operações de trabalho motor, cujas características significam principalmente:

tipo de movimentos (levantamento, abaixamento, rotação, choque, etc.);

amplitude de movimento (pequeno, médio, grande);

características de potência do movimento (carga estática, dinâmica, magnitude do esforço);

características de coordenação de movimentos.

Assim, por exemplo, quando os operadores trabalham em painéis de controle, muitas vezes os movimentos são realizados com uma amplitude muito pequena - menos de 2 cm; com controle de botão de pressão, o movimento do botão é de 2 a 12 mm com uma força de pressão de 200 a 1600 g. Assim, as ações motoras do operador são caracterizadas por micromovimentos, altas demandas na velocidade de resposta motora, movimento precisão, com um esforço constante de atenção.

^ Modo de trabalho e descanso. Um modo racional de trabalho e descanso em qualquer empresa é considerado um modo que combina de maneira ideal a eficiência do trabalho, a produtividade individual, a capacidade de trabalho e a saúde dos trabalhadores.

Ao desenvolver as seções pertinentes do PPFP, é necessário conhecer e levar em consideração a estrutura organizacional e as características do processo produtivo, bem como realizar uma análise conjunta do tempo de trabalho e de folga, pois há uma relação objetiva entre o principal trabalho e atividades humanas no tempo livre.

1

Um dos principais problemas da metodologia do treinamento físico aplicado profissionalmente decorre da necessidade de fornecer modelagem adequada e sistemática das exigências impostas pela atividade profissional às capacidades funcionais do corpo, com um excesso gradual dessas exigências. A modelação dos requisitos da atividade profissional na construção do treino físico aplicado profissionalmente justifica-se pelo facto de garantir a eficácia dos meios utilizados e deve ocorrer com certas variações que contribuem não só para a adaptação ao trabalho profissional, mas também para aumentar a sua eficácia . O real desempenho profissional de uma pessoa (produtividade do trabalho) reflete tanto o nível de treinamento físico aplicado profissionalmente quanto todos os outros componentes de sua capacidade profissional. A escolha de um ou outro critério ou alguma combinação deles também é amplamente determinada pelas especificidades da atividade profissional. Este treinamento especial se manifesta no grau de fadiga psicofísica de uma pessoa no final da jornada de trabalho e é determinado por seu bem-estar e desempenho reduzido, bem como em testes funcionais, padrões de teste e requisitos que se correlacionam intimamente com indicadores de desempenho psicofísico profissional.

atividade profissional

metodologia

treinamento vocacional

1. Bishaev A.A. Cultura física profissional de melhoria da saúde de um aluno. M.: KnoRus, 2013. - 304 p.

2. Vorobieva V.V. Condições e mecanismos pedagógicos para a formação de orientações valorativas de estudantes universitários para a educação profissional: Resumo da tese. dis. cândido. ped. Ciências. - Stavropol, 2012. - 26 p.

3. Grishina Yu.I. Preparação física geral. Conheça e seja capaz. M.: Phoenix, 2014. - 249 p.

4. Kiselman M.V. Condições pedagógicas para o desenvolvimento profissional e pessoal de alunos de uma faculdade técnica: Resumo da tese. dis. cândido. ped. Ciências. - M., 2012. - 29 p.

5. Kuznetsov V.S. Teoria e metodologia da cultura física. M.: Academia, 2013. - 341 p.

O principal objetivo do treinamento físico aplicado profissionalmente é promover a saúde e melhorar a eficiência do trabalho. A eficiência do trabalho pode ser aumentada pela expansão dos limites fisiologicamente aceitáveis ​​de sua intensidade, bem como pelo aumento da produtividade individual, cujo nível também é influenciado pela aptidão física. Assim, a meta e os objetivos do treinamento físico aplicado profissionalmente são determinados principalmente pelos requisitos de uma determinada profissão. O treinamento físico aplicado profissionalmente permite desenvolver capacidades físicas, formar e aprimorar habilidades e capacidades motoras, incutindo as qualidades morais e volitivas necessárias, aumentando a resistência do organismo aos efeitos adversos de condições específicas da atividade profissional. As metas e objetivos do treinamento físico aplicado profissionalmente baseiam-se na implementação consistente dos princípios pedagógicos gerais e fundamentais da metodologia da educação física, que são especificados em relação às características de seu conteúdo e construção em condições reais de formação e vida profissional.

A produtividade de muitos tipos de trabalho profissional depende significativamente da prontidão especial adquirida anteriormente por meio de treinamento sistemático, correspondendo em certo aspecto às exigências da atividade profissional e às condições impostas às capacidades funcionais do corpo. Essa dependência recebe uma explicação científica à luz do aprofundamento das ideias sobre os padrões e a regularidade da interação de vários aspectos do desenvolvimento físico e geral de uma pessoa no processo da vida. A experiência de aplicação prática desses padrões também levou à formação de um tipo especial de educação física - treinamento físico aplicado profissionalmente.

Hoje, o treinamento físico aplicado profissionalmente em nosso país é realizado como uma das seções do curso obrigatório de educação física nas instituições de ensino médio profissional e superior, no sistema de organização científica do trabalho durante o período da atividade profissional principal de trabalhadores, quando necessário devido à natureza e condições de trabalho. A necessidade de aprimoramento e implementação desse tipo de treinamento físico para futuros especialistas e bacharéis no sistema educacional e na esfera de trabalho profissional determina o tempo gasto no domínio das profissões práticas modernas. A conquista do domínio profissional neles continua a depender do nível de capacidades funcionais do organismo, que têm uma base natural, do grau de desenvolvimento das habilidades físicas do indivíduo, da variedade de habilidades motoras e habilidades adquiridas por ele. A produtividade de alguns tipos de trabalho profissional, apesar da diminuição progressiva da participação dos esforços musculares brutos na produção material moderna, continua direta ou indiretamente condicionada pela capacidade física dos executantes das operações laborais, não apenas na esfera de trabalho predominantemente físico, mas também em vários tipos de atividade laboral de tipo misto (intelectual-motora). Uma condição física normal, sem a qual a saúde e o funcionamento efetivo são inconcebíveis, continua sendo o pré-requisito mais importante para a produtividade consistentemente alta de qualquer trabalho profissional. Permanece o problema de prevenir os prováveis ​​efeitos negativos de certos tipos de trabalho profissional e suas condições sobre a condição física dos trabalhadores. Este problema é resolvido por diversos meios de otimização do conteúdo e das condições de trabalho, incluindo sociais, científicos, técnicos e higiênicos, entre os quais fatores de treinamento físico profissional e aplicado desempenham um papel importante. O progresso da civilização como um todo não exime o homem da necessidade de aprimorar constantemente suas habilidades profissionais, e seu desenvolvimento por causas naturais é indissociável do aprimoramento físico do indivíduo.

Com base nisso, cada profissão dita seu próprio nível de desenvolvimento de qualidades mentais, mentais e físicas, uma lista de habilidades e habilidades aplicadas profissionalmente. Portanto, se uma pessoa está se preparando para a profissão de engenheiro, ela precisa de treinamento físico aplicado profissionalmente de um conteúdo e de um futuro gerente e economista - outro. Essas diferenças se refletem nas metas e objetivos do treinamento físico aplicado profissionalmente como uma seção da disciplina "Cultura física". A possibilidade dessas aulas é fornecida durante o estudo e no tempo livre. O principal objetivo do treinamento físico aplicado profissionalmente é promover a saúde e aumentar a eficiência do trabalho. A eficiência do trabalho pode ser aumentada devido à expansão dos limites fisiologicamente aceitáveis ​​de sua intensidade, bem como devido ao aumento da produtividade individual, cujo nível de aptidão física também tem certo efeito. Assim, a meta e os objetivos do treinamento físico aplicado profissionalmente são determinados principalmente pelos requisitos de uma determinada profissão.

O treinamento físico aplicado profissionalmente permite desenvolver habilidades físicas, formar e melhorar as habilidades motoras, trazer as qualidades morais e volitivas necessárias, aumentar a resistência do corpo aos efeitos negativos das condições especiais da atividade profissional. As metas e objetivos do treinamento físico aplicado profissionalmente são baseados na implementação consistente dos princípios pedagógicos gerais e básicos da metodologia da educação física, que são especificados em relação às características de seu conteúdo e construção nas condições reais da educação profissional e atividade.

O treinamento físico aplicado profissionalmente em uma instituição de ensino superior define as seguintes tarefas.

1. Reabastecer o estoque de alunos com conhecimento aplicado sobre a profissão, sobre as qualidades físicas que eles precisam para realizar com sucesso as operações trabalhistas, para um trabalho altamente eficiente.

2. Formar habilidades motoras que contribuam para o trabalho produtivo dos futuros especialistas.

3. Desenvolver e educar as qualidades físicas e mentais necessárias para o trabalho futuro.

4. Acelerar o desenvolvimento das operações trabalhistas para um treinamento mais bem-sucedido na profissão.

5. Use os meios de recreação ativa para combater a fadiga do trabalho, para uma recuperação rápida e completa da força.

6. Prevenir e minimizar lesões ocupacionais aumentando a força, velocidade, resistência, agilidade e flexibilidade na execução das operações laborais, no processo da vida.

O trabalho de um engenheiro elétrico está associado a custos de energia significativos. O trabalho deve ser feito não apenas nos quadros de distribuição e nas subestações de transformação, mas também nos postes de iluminação, muitas vezes em posições diferentes, principalmente dobradas. É necessário fortalecer os músculos das costas, abdômen, cintura escapular (o que é necessário para a formação da postura correta), os músculos que sustentam o arco do pé (para pessoas que trabalham em pé). Ao realizar trabalho físico pesado associado à contração prolongada e forte de certos músculos, são necessários exercícios que evitem o encurtamento persistente dos músculos. Muitas vezes há a necessidade de normalizar o trabalho dos sistemas cardiovascular e respiratório.

As mãos, pressionando com grande força o cabo do equipamento necessário, transmitem uma possível vibração a todo o corpo. A presença de tensão muscular significativa ao trabalhar em posições desconfortáveis ​​contribui para a fadiga rápida. A vibração provoca a contração dos vasos sanguíneos periféricos, especialmente os dos braços, o que cria uma obstrução ao fluxo sanguíneo. A influência negativa da vibração afeta a atividade do sistema nervoso central e do aparelho vestibular. Os sintomas de enjoo aparecem: palidez, mal-estar, às vezes náuseas. O efeito adverso é significativamente reduzido por meios técnicos especiais e organização adequada do trabalho. Um desses meios pode ser exercícios físicos incluídos na jornada de trabalho na forma de pausas de cultura física. A repetição monótona de movimentos por apparatchiks de profissões técnicas na produção afeta sempre as mesmas células nervosas. De acordo com I. P. Pavlova, isso cria "... cavando em uma célula e leva ao fato de que essa célula entra em um estado refratário, um estado de retenção, e daqui esse estado se espalha por todos os hemisférios, sendo um sonho". Assim, a inconsistência é inerente a muitos tipos de tal trabalho. Por um lado, ao realizar operações de produção, aparece uma tendência à inibição, por outro lado, o mesmo desempenho de operações de produção estimula a excitação do sistema de trabalho dos centros nervosos corticais. Há uma luta tensa de processos opostos, muitas vezes levando a um estado neurótico. Há muitas maneiras de superar as consequências negativas da monotonia no trabalho, em particular, introduzindo pausas no trabalho e preenchendo-as com exercícios físicos elementares.

Ou, pelo contrário, uma característica da profissão de gerente e especialista em economia é o trabalho monótono e monótono enquanto está sentado. Nesta situação, a parte superior do corpo está inclinada para a frente, os braços estendidos para a frente realizam movimentos com pequena amplitude. O grupo posterior de músculos da cintura escapular e os extensores das costas são alongados e enfraquecidos, e a postura se deteriora. O relaxamento contínuo dos músculos abdominais na posição sentada promove sua liberação e impede a respiração adequada. O trabalho do coração está relacionado com a respiração. Sabe-se que em uma posição sentada a circulação sanguínea é perturbada. Do ponto de vista fisiológico, esse trabalho, devido à monotonia pronunciada, pode levar à exaustão prematura do sistema nervoso central. Então, com a ajuda do treinamento físico aplicado profissionalmente, os seguintes problemas são resolvidos: aumentar a ventilação dos pulmões para eliminar rapidamente a falta de oxigênio, fortalecer o sistema cardiovascular para melhorar a circulação sanguínea, fortalecer os músculos de todo o corpo, especialmente os abdominais e as costas, o que ajuda a reduzir a concussão dos órgãos abdominais e do tórax, melhorando a função do aparelho vestibular.

A provisão de interligação orgânica, unidade de treinamento físico geral e especial é de suma importância para a construção racional como um todo. É necessário contar com os pré-requisitos criados pelo treinamento físico geral, porque este é o desenvolvimento harmonioso das principais qualidades físicas, a formação de um rico fundo de várias habilidades e habilidades motoras. O conteúdo do treinamento aplicado profissionalmente e muitos detalhes específicos de sua construção racional dependem de como o treinamento físico geral do futuro especialista ocorreu durante o curso básico de educação física e como é realizado posteriormente. Em particular, a estrutura dos meios utilizados e os tipos de exercícios físicos incluídos neste curso incluem elementos e variantes de formas de movimentos previamente desenvolvidas. Muitas vezes eles são semelhantes em termos de coordenação às ações motoras, que são dominadas no curso principal de educação física no aspecto do treinamento físico geral.

A combinação do treinamento físico geral e profissional aplicado envolve o perfil do treinamento físico geral em relação às características da profissão, tanto durante o período de domínio, quanto nos anos de atividade profissional e laboral subsequentes. É aconselhável introduzir o treinamento físico geral no primeiro ano de estudo e o treinamento profissional aplicado no segundo ou terceiro ano de domínio da disciplina em uma instituição de ensino. Dependendo de suas características específicas, é necessário fortalecer os componentes do treinamento físico geral que contribuem mais do que outros para o desenvolvimento de habilidades físicas e relacionadas profissionalmente importantes, redistribuindo o tempo e o esforço despendidos em suas várias seções. Durante o treinamento de habilidades motoras profissionais, não se deve realizar exercícios no processo de treinamento físico geral que possam prejudicar sua formação. É necessário incluir no treino físico geral cargas de treino de volume suficientes que resistam aos efeitos adversos na saúde e na capacidade de inatividade física profissional (especialmente quando a atividade profissional é caracterizada por um nível de atividade física extremamente baixo). O uso seletivo de complexos direcionados de exercícios físicos deve ser usado para prevenir e corrigir desvios individuais na condição física e no desenvolvimento do corpo, que podem ocorrer sob a influência crônica de fatores e condições desfavoráveis ​​da atividade profissional. Esse perfil do treinamento físico geral o aproxima do aplicado profissionalmente. Apesar de estarem intimamente relacionados, eles não são intercambiáveis, com sua ajuda, diferentes tarefas são resolvidas. O treinamento físico geral é apresentado em relação às características do trabalho profissional e deve ter como objetivo garantir a melhoria física abrangente de uma pessoa, independentemente da atividade que ele escolheu como profissão.

Embora o grau de intensidade do esforço físico na maioria dos tipos modernos de atividade laboral seja bastante baixo, na metodologia do treinamento físico aplicado profissionalmente é necessário contar com o princípio de aumentar gradativamente a carga de treinamento, na medida em que é necessário preparar para cargas profissionais e laborais específicas, e para geral aumentar o nível de funcionalidade do corpo, fortalecer e manter a saúde. Não pode haver certas normas quantitativas universais de aumento de carga que sejam igualmente adequadas em todos os casos, pois os limites de um aumento conveniente e sua dinâmica dependem de muitas circunstâncias, incluindo o desenvolvimento real do volume total de carga e a maneira de fazer exercícios físicos com um estilo de vida individual. Aqui é possível utilizar a maioria das formas de aulas aceitas no sistema de educação física e autoeducação. Ao mesmo tempo, isso deve ser considerado em conjunto com outros componentes do sistema educacional e deve ser encontrada a proporção mais aceitável de várias formas de emprego, dando a chance de alcançar objetivos pessoais e sociais em uma abordagem individual.

Como meio de treinamento físico aplicado profissionalmente, utiliza-se uma grande variedade de formas de exercícios físicos entre aqueles que se desenvolveram na cultura física e nos esportes básicos, bem como exercícios que foram transformados e especialmente projetados em relação às características de um atividade profissional específica (como especialmente preparatória). Apenas exercícios semelhantes em forma às ações motoras laborais profissionais não podem servir como meios adequados. Reduzir significa apenas para eles significa distorcer significativamente a própria essência do treinamento. Esta abordagem tornou-se ineficaz nas condições modernas, quando os micromovimentos são característicos de muitos tipos de atividade laboral. As ações motoras locais e regionais por si só não são suficientes para o desenvolvimento ideal das habilidades motoras, e o modo de sua implementação muitas vezes adquire cada vez mais características que causam inatividade física de produção com todos os seus perigos para o estado completo do corpo.

No entanto, isso não significa que no treinamento físico moderno aplicado profissionalmente seja geralmente inadequado modelar certas características da atividade laboral. A automodelagem não se reduz aqui a uma imitação formal das operações de trabalho, mas envolve predominantemente a realização de exercícios que permitem mobilizar propositalmente (efetivamente se manifestar em ação) precisamente aquelas propriedades funcionais profissionalmente importantes do corpo, habilidades motoras e associadas, nas quais o a eficácia de uma determinada atividade profissional depende significativamente. Ao mesmo tempo, é aconselhável reproduzir os momentos essenciais da coordenação dos movimentos que fazem parte da atividade profissional, mas com a condição de que os exercícios correspondentes possam ter um efeito educativo, desenvolvimentista ou coadjuvante. Uma parte significativa dos exercícios são exercícios gerais aplicados.

Assim, para o desenvolvimento de habilidades motoras e de coordenação necessárias em tipos técnicos de atividade profissional, no âmbito do treinamento físico profissional e aplicado, é utilizada uma ampla gama de exercícios, de forma diferente: é o desenvolvimento da resistência geral - corrida aeróbica e outros exercícios de natureza cíclica, para aumentar o nível de capacidade de trabalho em atividades que são realizadas em condições de baixa ou alta temperatura externa - vários tipos de exercícios, durante os quais a temperatura corporal aumenta significativamente e é necessário resistir às alterações funcionais o ambiente interno do corpo por um longo tempo (múltiplas corridas repetidas de alta e máxima potência fisiológica).

Na íntegra, o conjunto de meios de treinamento físico aplicado profissionalmente não se limita aos exercícios físicos. Em combinação com eles, para implementar as tarefas nele realizadas, são utilizados fatores externos naturais de endurecimento e, quando necessário, meios higiênicos especiais e outros meios de aumentar o nível de capacidades adaptativas do corpo e resistência a efeitos adversos de condições específicas de profissionais atividade. Nesse processo, também devem ser utilizados os meios de educação intelectual, educação moral e formação mental especializada, correspondentes às suas características, sem os quais não é concebível uma formação profissional abrangente.

Revisores:

Egorova G.I., Doutora em Ciências Pediátricas, Professora, Chefe do Departamento de Química e Tecnologia Química, filial da Universidade Estadual de Petróleo e Gás de Tyumen, Tobolsk;

Yarkova T.A., Doutora em Pedagogia, Professora do Departamento de Pedagogia e Educação Social, filial da Tyumen State University, Tobolsk.

Link bibliográfico

Fedorova T.N. O SIGNIFICADO DA FORMAÇÃO FÍSICA APLICADA PROFISSIONALMENTE COMO VARIEDADE ESPECIAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA // Problemas modernos da ciência e da educação. - 2015. - Nº 3.;
URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=19742 (data de acesso: 04/06/2019). Chamamos a sua atenção os periódicos publicados pela editora "Academia de História Natural"