autoconhecimento- este é o estudo por uma pessoa de suas próprias características mentais e físicas, compreendendo a si mesmo. Começa na infância e continua ao longo da vida. Ele é formado gradualmente à medida que reflete tanto o mundo externo quanto o conhecimento de si mesmo. O autoconhecimento é exclusivo do homem.

Se você explica a linguagem das pessoas simples e comuns, o autoconhecimento é o conhecimento de si mesmo para saber o que você quer. Aqueles. Quem sou eu? Por que eu vivo? Existe um emprego ideal para mim, uma família ideal, um parceiro ideal para a vida, um mundo ideal e uma vida ideal para mim? Por que eles não gostam de mim? Por que não tenho relacionamentos com colegas ou colegas de trabalho, ou com os pais, etc.

O autoconhecimento deve ocorrer não apenas no nível físico, mas também no espiritual. A maioria das pessoas em nosso tempo, muitas vezes nem pensa em estabelecer metas de ordem espiritual, nosso mundo se tornou muito, se assim posso dizer, “monetizado, bem dotado”, tudo pode ser comprado por dinheiro, desculpe a blasfêmia, até mesmo sacerdotes. Todos os objetivos humanos geralmente se resumem a adquirir algo, comprar algo.

O homem, originalmente um ser espiritual, reduziu-se às necessidades materiais e, portanto, sofre, porque o espírito é oprimido, como se estivesse em uma masmorra.

O autoconhecimento surge e se desenvolve à medida que a pessoa amadurece e amadurece, à medida que suas funções mentais se desenvolvem e o contato com o mundo exterior se expande. O autoconhecimento está intimamente relacionado com a autoestima do indivíduo.

O autoconhecimento é realizado através da percepção e compreensão do próprio comportamento, ações, experiências, resultados da atividade. A complexidade do autoconhecimento está em seu foco no mundo interior, rico em momentos individualmente subjetivos e originais. Como mostram as observações e os estudos, o autoconhecimento surge na infância. Cresce junto com o desenvolvimento mental da criança. O processo de autoconhecimento se desenvolve gradualmente, muitas vezes de forma inconsciente, e o aluno, por exemplo, a princípio explica o fato da assimilação bem sucedida de um determinado assunto por sua atitude em relação a ele (gostar ou não gostar). O desenvolvimento do autoconhecimento permite que uma pessoa, conhecendo seu mundo interior e experimentando sensações interiores, compreenda-o e se relacione consigo mesmo de certa forma, ou seja, o autoconhecimento não é apenas um processo racional, mas também emocional, muitas vezes uma atitude inconsciente em relação a si mesmo.

Na maioria das vezes, os tormentos do autoconhecimento atormentam as pessoas que pensam, buscam e são criativas. Mas não só, muitas pessoas comuns recorrem ao autoconhecimento depois de vivenciar uma situação de crise, como um conflito no trabalho, no instituto, falhas na vida pessoal, perda de contato com pais ou filhos. Alguns tentam encontrar uma resposta pronta lendo uma variedade de literatura, assistindo a filmes, consultando amigos, procurando apoio em seu acerto. Outros que são mais maduros e avaliam adequadamente a situação (capazes de olhar de fora) se esforçarão para entender a si mesmos, entender seus próprios desejos e motivos de seu comportamento, atitudes em relação aos outros. Analisando-se em uma situação de conflito, eles se esforçarão para encontrar pontos de contato positivos e chegar a uma posição para evitar ou mitigar completamente a situação de conflito que ocorreu no futuro. E alguém precisará da ajuda de um especialista por vontade própria ou a conselho de parentes ou amigos, no processo de comunicação com quem será realizado o trabalho visando o autoconhecimento de seu próprio mundo interior, para percorrer o caminho caminho de auto-aperfeiçoamento, crescimento pessoal, a fim de construir relações harmoniosas consigo mesmo, com as pessoas ao seu redor e com o mundo.

Se nos lembrarmos de todos os itens acima e dos dados da literatura psicológica, então o processo de autoconhecimento como uma tentativa de responder à pergunta "Quem sou eu?" - é a criação da própria identidade, individualidade.

O autoconhecimento é um encontro com o próprio ser, visto através dos signos e símbolos da cultura. Somente graças a eles, a própria existência torna-se compreensível e acessível tanto para a própria pessoa quanto para seu ambiente. Assim, por meio da linguagem da autodeterminação (conceitos discursivos), uma pessoa adquire autoexistência-no-mundo: imersão no mundo, consciência de si mesma como parte do mundo.

Em conclusão, deve-se dizer que geralmente os tormentos do autoconhecimento começam quando não há felicidade no amor, novamente. Não satisfeito com o trabalho (nenhuma coisa favorita), dois. Uma pessoa perdeu sua saúde, a capacidade de se mover ou aprendeu sobre a inevitabilidade de uma morte iminente, três, etc. E o mais importante, durante os períodos de crise do desenvolvimento da criança, caso contrário não haveria desenvolvimento e aprimoramento de um HUMANO com letra maiúscula. As dores do autoconhecimento atormentam severamente as pessoas criativas e as pessoas da ciência, porque. sem eles não haveria grandes atores, artistas, cientistas, grandes descobertas, e viveríamos em cavernas, etc.

Desde a infância, uma pessoa se pergunta quem ela é, tentando entender a si mesma, em seu mundo interior. É assim que começa o processo de autodescoberta. E isso não é apenas a contemplação de si mesmo, mas também a observação de suas ações, pensamentos para melhorá-los. Afinal, o autoconhecimento sem trabalho interior não tem sentido.

Um dos principais requisitos para isso é o reconhecimento da própria ignorância e o desejo de adquirir esse conhecimento. É impossível conhecer a si mesmo apenas pela introspecção. Raciocínio lógico ou outra atividade mental também não é suficiente. É necessário despertar a consciência da própria natureza e fazê-lo melhor sob a orientação de um mentor experiente ou de um professor que tenha conhecimento.

Cada pessoa é um mundo separado que contém muitos mistérios. E tão difícil quanto é compreender o mundo exterior, é tão difícil conhecer o mundo interior de uma pessoa. Esta é uma tarefa muito emocionante, difícil, mas realizável.

Um fato interessante é que este não é um processo único, mas gradual. Descobrindo uma parte de si mesmo, gradualmente uma pessoa aprende algo novo. E, no final, pode levar uma vida inteira, tornando-o incrivelmente emocionante.

Para compreender a si mesmo, também é necessário estar ciente do que impulsiona as ações, quais são os motivos internos. Tal avaliação deve ser objetiva.

A cada estágio de autoconhecimento, uma pessoa muda a si mesma, muda sua atitude diante da vida. Ele descobre em si mesmo cada vez mais novos lados, novas oportunidades que antes não conhecia.

Nos ensinamentos antigos, o autoconhecimento era entendido como o conhecimento da própria profundidade, na qual se revelava a natureza divina do homem. Foi combinado com o estudo dos estados mentais. Tal autoconhecimento levou a pessoa além dos limites do conhecimento de seu próprio Ser.

Para se engajar no autoconhecimento, uma pessoa deve ter não apenas o desejo, mas também saber que formas de autoconhecimento existem. Pode ser religião, filosofia, psicologia, várias técnicas meditativas ou corporais. É importante compreender a que resultado leva este ou aquele modo de conhecer-se.

Uma pessoa deve se desenvolver constantemente - essa é outra condição importante para o autoconhecimento. O autoconhecimento está constantemente atrasado em relação ao objeto do conhecimento.

No processo de conhecer a si mesmo, é importante não menosprezar suas qualidades, e também não exagerá-las. É uma avaliação sóbria e aceitação de si mesmo como se é que é a chave para o desenvolvimento adequado de uma pessoa. Caso contrário, arrogância, autoconfiança ou vice-versa, timidez, isolamento, timidez podem aparecer. Essas qualidades se tornarão uma barreira intransponível para o auto-aperfeiçoamento.

Alguns filósofos valorizavam muito o autoconhecimento. Então Sócrates disse que é a base de toda virtude. Lessing e Kant argumentaram que este é o início e o centro da sabedoria humana. Goethe escreveu: "Como alguém pode conhecer a si mesmo? Graças à contemplação, isso geralmente é impossível, só é possível com a ajuda da ação. Tente cumprir seu dever - e então você saberá o que está em você."

Recentemente, um leitor do site me escreveu que faz autodescoberta há mais de 20 anos. Eu fiz uma pergunta a ele - que resultados você obteve durante este tempo? A resposta é o silêncio. Alguns dias depois, o homem escreveu que durante esse período, durante 20 anos, aprendeu muito e começou a se entender melhor. E mais, aparentemente, ele não tinha nada a dizer. Você sabe, um problema muitas vezes é enterrado aqui, cuja causa é a incompetência espiritual e a falta de educação da maioria das pessoas. É triste quando uma pessoa sabe muito, sua cabeça está cheia de informações, mas há uma salada em sua mente e, ao mesmo tempo, os resultados na vida, em regra, são zero. Ou seja, uma pessoa não aprendeu a aplicar nada na prática, a questão é - por que ele estudou então? É assim que nascem os perdedores, eu lhe digo.

O autoconhecimento da personalidade não é um fim em si mesmo! O autoconhecimento é apenas o primeiro estágio preparatório do caminho de desenvolvimento e auto-realização de uma pessoa na vida. O autoconhecimento deve ser seguido por um desenvolvimento intencional e necessariamente auto-realização (aplicação prática do conhecimento na vida - sucesso, felicidade na prática! ).

O que é o autoconhecimento da personalidade

Para entender melhor o tema, antes de tudo recomendo a leitura do artigo - ele também fala sobre autoconhecimento, mas como uma das etapas da vida. E agora vamos dar uma olhada mais de perto no Autoconhecimento.

, o segundo estágio do desenvolvimento da Personalidade, você precisa entender quase literalmente - o autoconhecimento. A etapa do autoconhecimento é necessária para cada pessoa para uma escolha consciente de um caminho de vida, um caminho de desenvolvimento e uma escolha de objetivos de vida (profissões, etc.).

Relativamente falando, existem muitos níveis de autoconhecimento, e tudo depende da pessoa. É o suficiente para alguém simplesmente sentir e entender seus desejos, aspirações - quem uma pessoa quer ser e por quê. Por exemplo, uma pessoa quer ser médica e ganhar muito. Ele analisa seus desejos e escolhe para si uma profissão em medicina onde pague bem (dentista, cirurgião plástico, etc.). Para muitos, basta entender seus desejos e principalmente sem pensar para começar a alcançá-los. E para alguns, isso é infinitamente pequeno.

O verdadeiro autoconhecimento de uma pessoa começa com perguntas: Quem sou eu? () Para que eu nasci? Para que estou vivendo? Neste caso, o autoconhecimento inclui o conhecimento e desenvolvimento de si mesmo como Personalidade, o conhecimento da própria Alma, a busca do sentido mais elevado da Vida, a escolha e os princípios morais pelos quais uma pessoa gostaria de viver.

O estágio do autoconhecimento se transforma no caminho do desenvolvimento, quando uma pessoa encontra respostas para as principais perguntas listadas acima - escolhe metas e um sistema de conhecimento, cujas respostas o satisfazem.

- trata-se, de fato, de uma busca espiritual, que, na maioria das vezes, envolve a leitura de muitos livros, a escavação de uma grande quantidade de informações, o conhecimento dos próprios sentimentos e aspirações e a verificação prática inicial de alguns postulados.

Os próximos estágios do autoconhecimento Personalidades siga já depois que a pessoa decidiu a escolha do caminho e começou a trabalhar propositalmente em si mesma de acordo com algum sistema. Ou seja, passou a aplicar em sua vida, na prática, os conhecimentos relevantes, desenvolver técnicas e obter resultados.

Os estágios subsequentes do autoconhecimento incluem:

• Conhecimento de sua Alma, sua estrutura, potencial, habilidades e sua divulgação
• Cognição da Individualidade divina e sua revelação
• Conhecimento e implementação de
• Conhecendo o seu próprio com sua implementação adicional

Lembrar! Se você lê muito e sabe muito, isso não significa que você está se desenvolvendo e caminhando para a excelência! Você só sabe. E o desenvolvimento só começa quando você começa a mudar a si mesmo, aplica conhecimentos e técnicas na prática e recebe resultados positivos em sua vida.

Como Cristo disse: “Você saberá pelos frutos!", ou então - “Mostre-me seus resultados na vida e eu lhe direi em que nível de desenvolvimento você está”

Toda pessoa ao longo de sua vida - não importa quão longa ou incrivelmente curta - se esforça para o objetivo principal - o autoconhecimento. E você pensou que seria felicidade ou dinheiro?! O dinheiro é uma ferramenta para alcançar algo, a felicidade é um estado, uma consequência, mas não um objetivo. Mas o autoconhecimento como processo e como um dos principais objetivos de uma pessoa é um período muito trabalhoso e emocionalmente difícil. Mas no momento em que o nível mais alto de sua consciência é alcançado, quando todas as barreiras internas desmoronam - todos percebem que valeu a pena!

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Muitas ciências e, de fato, em princípio, cada pessoa entende o significado desse termo “autoconhecimento” à sua maneira, implicando algo pessoal. Mas, no entanto, é seguro dizer que este é um processo complexo e multinível de estudo e autodesenvolvimento do indivíduo. Pode-se até dizer que esta é uma designação de limites internos e consciência de toda a gama de suas capacidades.

Hoje falaremos sobre duas variedades de autoconhecimento, como se manifestam e o que são. Vamos começar com os conceitos de mediocridade e imediatismo.

Imediato - sua característica distintiva é a auto-observação, mas a quase completa ausência de análise como tal. Tal processo de autoconhecimento é mais comum em crianças e adolescentes - eles são capazes de observar seus comportamentos, maneiras e ações de fora, mas ao mesmo tempo são completamente incapazes de analisá-los de qualquer forma, a fim de perceber seus próprios erros e corrigi-los ainda mais;

mediado - tal como no primeiro caso, a auto-observação está presente, mas o factor chave é uma análise aprofundada das situações, a procura de opções possíveis para o desenvolvimento de um evento e, no futuro, a disponibilidade para aceitar com sobriedade e abertamente as resultante da “imagem”.

O autoconhecimento como processo começa desde o início, quase desde a infância. A princípio, a criança não é capaz de se distinguir como uma unidade do mundo circundante, toda a essência do Universo está em seus pais, e eles são um com ele. No entanto, a partir dos 5-8 meses, ele começa a se distinguir gradualmente do resto (se guiado). Começa o processo de autoconhecimento - as dimensões do próprio corpo, suas capacidades, a reação dos outros às manifestações de certas emoções, etc. - neste momento ocorre o auto-reconhecimento - a base e fundamento dos estágios posteriores do emocional e humano.

É nesta fase que um dos componentes mais importantes da autoconsciência como um complexo é formado em uma pessoa - a auto-estima (aceitação de si mesmo, bem como a atitude em relação a uma imagem real). A formação da autoestima, via de regra, é influenciada pela atitude dos outros em relação ao sujeito: sua atitude, o modelo de comportamento em relação a ele, além de fatores secundários adicionais do grupo social geral.

Etapas do autoconhecimento: instruções passo a passo

Como qualquer outro, o processo de autoconhecimento é uma série de etapas, superando cada uma, alcançamos um nível superior de autoconsciência. Existem 4 níveis principais no total.

1. Liderar interesses e necessidades necessárias - este período é realizado sob o lema "Meu desejo é a lei". O mais importante para uma pessoa é alcançar seus desejos por absolutamente qualquer método, sem levar em conta os possíveis sacrifícios dos outros e sem entender que, para alcançar o desejado, é necessário trabalhar, talvez até sacrificar algo.

Nesse sentido, toda a responsabilidade recai sobre os pais – afinal, é sobre seu modelo de relacionamento em sociedade, sua atitude em relação aos deveres diretos, que a criança constrói sua tática de relações. Antes de tudo, é necessário explicar a ele que ele é amado incondicionalmente e também apreciado, mas ao mesmo tempo - ele não é o centro do mundo, mas apenas uma pequena parte dele;

2. Eu e o ambiente social - "A palavra não é um pardal, você não vai pegá-lo voando." Essa fase geralmente ocorre na idade de 12 a 15 anos, ou seja, na idade em que a pessoa percebe o poder da palavra falada, bem como as consequências que ela pode trazer. O principal nesse momento é ajudar o adolescente a perceber a importância do que ele propõe e como isso pode afetar os outros.

Nesta idade, somos governados não pela sobriedade da mente, mas pelas emoções em sua forma mais pura. A emotividade afeta o momento e uma avaliação sóbria de si mesmo, o que leva a um conflito interno, cujas consequências muitas vezes não desaparecem na idade adulta;

Divulgação do potencial interno

3. Conhecimento e habilidades - "Ensinar é luz, e ignorância é escuridão." É nesse estágio que o autoconhecimento como processo sofre catarse. Uma pessoa entende que, para alcançar qualquer resultado, precisa de um certo conjunto de habilidades. Ele não se envergonha mais de um resultado malsucedido, pelo contrário, para ele isso é um incentivo adicional para se tornar melhor, mais bem-sucedido. O sujeito não protege com tanto zelo suas barreiras internas, tais mecanismos de proteção que ele precisava no primeiro e no segundo estágio, de modo algum, ele os remove quase completamente, percebendo que é até certo ponto dependente da sociedade;

4. - "Gênio é 1% sorte, e os 99% restantes é trabalho infernal." O processo de autoconhecimento nesta fase final é bastante consciente e o que realmente importa é um resultado concreto, tendo alcançado o que, todos podem dizer com confiança: “Eu me conheço”! Uma pessoa não é mais dependente dos outros, ela sabe o valor de si mesma, do seu trabalho, das conquistas. Ele está pronto para novas conquistas, sem medo de "se perder". Aberto ao diálogo com os demais e suas críticas construtivas, percebendo que desta forma não perderá o resultado alcançado.

Cada um de nós passa por esses quatro passos no caminho difícil e tortuoso para nos entendermos. Também gostaria de enfatizar que, se em algum momento você for tentado a recuar do seu objetivo pretendido, lembre-se de que você não está sozinho em seu desejo de se tornar melhor. Não é à toa que existe um ditado - "o que não nos mata nos torna mais fortes".

O que caracteriza o processo de autoconhecimento

Na maioria das vezes, o autoconhecimento como processo é melhor caracterizado por três termos: "reflexão", "atribuição" e "identificação". Vamos explorar esses conceitos com mais detalhes.

Então, identificação - é um processo mental pelo qual um objeto estuda o ambiente, a sociedade, bem como a si mesmo, comparando-se com os outros, experimentando sua imagem e comportamento sobre si mesmo.

Reflexão - o estudo de si mesmo e dos outros com a ajuda de emoções e experiências interiores. Isso é necessário antes de tudo para dar uma avaliação correta de uma situação específica, porque se você confiar o tempo todo na sobriedade da mente, sem levar em consideração os sentimentos, poderá perder para sempre o que nos distingue dos animais - a capacidade simpatizar e empatizar.

« Atribuição "- a capacidade de caracterizar os outros, inclusive a si mesmo, atribuindo traços de caráter que não lhe são característicos. Simplificando, o pensamento estereotipado, com a ajuda do qual a primeira impressão de uma pessoa geralmente é feita. É desejável desenvolver essa capacidade ao máximo, o que o ajudará no futuro. É possível determinar as prioridades e as principais direções do pensamento de uma pessoa com a ajuda desta técnica de parafernália. É bastante útil ter esse tipo de conhecimento por trás de você, especialmente se você tiver parcerias ou um negócio baseado na confiança mútua.

Como tornar o processo de autodescoberta eficaz

Claro, chegar ao ponto em que você pode dizer com confiança “eu me conheço” só é possível através de um longo treinamento e imersão em seus “lobbies” internos. Para facilitar essa integração interna, você só precisa de um pouco de tempo livre. A meditação deve ser um ótimo exercício para você nos próximos anos.

No início do caminho, será muito difícil se concentrar em si mesmo e em suas necessidades espirituais internas e profundas. Mas com o tempo, você poderá meditar até no caminho para o trabalho ou enquanto cozinha.

Técnica "Respirar à custa de um-quatro e dois"

Sugerimos que você se familiarize com 3 populares que serão úteis para iniciantes. Começaremos com um exercício chamado "Respirar às custas de um-quatro e dois". A base desta técnica é a respiração profunda e calma, o que a torna acessível e eficaz não só para profissionais, mas também para iniciantes. Antes de tudo, você deve aderir ao seguinte algoritmo de ações:

1. Tome uma posição confortável na qual você possa ficar por 10 a 15 minutos sem nenhum esforço extra. O principal requisito é que os pés estejam em contato total com a superfície do piso e as costas retas;
2. Feche os olhos e coloque as mãos nos joelhos;
3. Concentre-se em sua respiração - você deve sentir completamente todo o processo de obtenção de oxigênio em seus pulmões, como o peito sobe e desce. Sinta a tensão ser liberada ao expirar;
4. Depois de um tempo, quando você se sentir completamente relaxado, mude drasticamente o ritmo de sua respiração. Inspire profundamente contando até um, prenda a respiração por até quatro segundos e expire contando até dois.

Siga este ritmo por 10 minutos. Para que a meditação não ocorra para você em silêncio, você pode ligar uma música relaxante que não cortará seus ouvidos.

Como você pode ver, essa técnica pode ser usada até mesmo no trabalho, principalmente no escritório. Quando você tiver uma pausa, não se apresse, ligue música calma em seus fones de ouvido e tente repetir esses exercícios de respiração. Você verá, mesmo o trabalho após esse complexo de saturação de oxigênio será muito melhor. A meditação permite que você concentre sua atenção em um ponto, então, depois disso, seus poderes de observação estarão em um nível mais alto. Além disso, você pode se livrar da distração.

Meditação com fogo

O segundo método é mais adequado para uso doméstico e é chamado de "Meditação com fogo". O princípio principal desta meditação é a capacidade de focar sua atenção em um objeto específico. E mais tarde, transfira sua projeção para o seu subconsciente.

Nesse caso, as velas desempenham o papel de tal objeto, no futuro elas podem ser substituídas por outros objetos. Durante a meditação, você precisa fazer o seguinte:

1. Mergulhe a sala em um crepúsculo agradável (se for noite, desligue as principais fontes de luz, se for dia, feche as cortinas);
2. Tome uma posição confortável para você, mas ao mesmo tempo suas costas devem estar niveladas;
3. Acenda uma vela. Fixe-o ao nível dos olhos (não se esqueça das regras de segurança). Concentre seus olhos na chama da vela, tentando não piscar. Se seus olhos começarem a lacrimejar, você não deve parar de se exercitar - essa é uma reação normal do corpo, o que só é bom para ele;
4. Alcance o estado em que sua mente estará ocupada com nada além da chama de uma vela, e depois de um tempo feche os olhos e “observe” a mesma dança com sua consciência. Quando terminar, respire fundo algumas vezes.

Esta meditação é perfeita para pessoas que já iniciaram o caminho do conhecimento. No futuro, isso lhe permitirá controlar o processo de autoconhecimento, ensiná-lo a abstrair a situação como um todo e ajudá-lo a olhar o problema de um ângulo diferente. Sua única dificuldade está no fato de que é muito difícil para muitos se "desconectar" completamente da realidade, reduzindo assim todo o tempo de meditação a nada.

Autoconhecimento como um processo ou técnica de pensamento abstrato

A última técnica é o pensamento abstrato, com base no qual apresentamos o autoconhecimento como um processo multifacetado. As alavancas desse mecanismo estão intimamente relacionadas, não leve essa ideia de forma muito simples. Não é fácil entender a si mesmo, olhar por trás da tela da própria percepção com a ajuda de símbolos e "referências".

Chamaremos esse método interessante de “Aceitação do seu corpo”. Apenas tenha em mente um ponto, que se a posição for muito confortável, há uma chance de simplesmente adormecer. Para iniciar as aulas, você precisa fazer o seguinte:

• Deite-se ou sente-se em uma posição confortável para você, mas ao mesmo tempo - suas costas devem estar absolutamente niveladas;
• Comece a respirar profundamente - imagine a tensão deixando seu corpo. Suavemente, a cada expiração subsequente. Continue esta ação por 3-5 minutos;
• Transfira seu centro de gravidade para a ponta dos dedos. Sinta a tensão e tente distribuí-la por todo o corpo, liberando gradualmente o desconforto. É melhor fazer isso com os olhos fechados, assim você atinge o nível máximo de concentração;
• Tente transferir a tensão de um ponto para outro, movendo-se em círculo: das pontas dos dedos, da coroa da cabeça até o meio do peito;
• Imagine como um casulo de calma e segurança o envolve, dando-lhe força e confiança para o cumprimento de seus objetivos.

Essas técnicas simples à primeira vista oferecem uma excelente oportunidade de ser um a um. Você poderá analisar suas ações e ações, o que é necessário para o processo de autoconhecimento. Esses exercícios não levarão muito tempo e sua simplicidade permitirá que você execute algumas ações mesmo no local de trabalho.

Assim, o autoconhecimento como um processo de longo prazo, você pode até baixar, sem fim, não tira de você as alegrias da vida ou os momentos felizes. Você deve se acostumar com o fato de que o autoconhecimento, em primeiro lugar, ocorre mesmo no momento em que você está em estado de sono. O que você vê quando fecha os olhos? Talvez os sonhos sejam um reflexo de seus pensamentos?

Conclusão

Resumindo, deve-se dizer que o autoconhecimento como processo, cuja presença é extremamente importante em nossa vida, certamente é espinhoso e difícil. Para muitos, levanta dúvidas sobre suas próprias habilidades, o que, à nascença, impede o início do autodesenvolvimento como tal. O principal é entender por si mesmo! Ninguém além de nós mesmos. não pode ir por este caminho. Sem diligência, determinação e talvez até sacrifício, é impossível entender seu "eu" interior. Todos os aspectos da nossa essência, ou como costumamos chamá-los de “problemas”, compõem essa individualidade imprevisível de cada pessoa.

O que é autoconhecimento?

Este é um processo fundamental de crescimento pessoal: somente conhecendo a si mesmo, uma pessoa pode se proporcionar uma melhor qualidade de vida. Na verdade, esta é uma prática que visa identificar e eliminar contradições internas. O objetivo final é revelar o seu "eu" interior para assegurar a integridade da própria personalidade. Para muitas pessoas, esse processo se expressa na busca de respostas às perguntas “Quem sou eu?”, “Por que vim a este mundo?” etc.
Encontrando respostas para essas e outras perguntas importantes, uma pessoa constrói um sistema de prioridades de vida de uma maneira diferente, graças ao qual muda seu estilo de vida para melhor.
Deve-se entender que isso não é tanto um "bombeamento" quanto uma otimização de recursos internos. Há uma explicação completamente lógica para a melhoria da qualidade de vida: quando uma pessoa se concentra em si mesma, começa a entender o que realmente precisa, concentra-se em seus objetivos, fica mais fácil alcançá-los, o que lhe dá grande prazer e a oportunidade de seguir em frente.

Autoconhecimento e autoconsciência em psicologia

O autoconhecimento está intimamenteautoconsciência. Por sua vez, autoconsciência é o processo mental mais altamente organizadoassegurar a unidade, integridade e constância do indivíduo. O ponto de partida deste processo é a tomada de consciência do próprio “eu” do indivíduo e a sua inserção no contexto do mundo que o rodeia. A aceitação do ambiente externo e a autoconsciência se desenvolvem em paralelo, pois são processos interdependentes.

Um dos conceitos mais populares de autoconsciência tornou-se conceito de IM Sechenov, que se apóia em "sentimentos sistêmicos" - é sobre eles que se constrói a autoconsciência. "Sentimentos", por sua vez, nada mais são do que reações psicossomáticas a estímulos externos que se manifestam na infância e mesmo assim lançam as bases para a futura personalidade de uma pessoa. Algumas têm caráter objetivo e vêm da percepção do mundo, a outra parte é subjetiva, surge da percepção do próprio corpo.

Etapas do autoconhecimento

Como já mencionado, o autoconhecimento é um processo complexo e demorado. Para melhor representá-lo, é necessário destacar as principais etapas que afetam a atitude do indivíduo para consigo mesmo e para o mundo ao seu redor de diferentes maneiras:

• Primário.

Nesta fase, o autoconhecimento muitas vezes ocorre de forma inconsciente. Uma pessoa se avalia passivamente, do ponto de vista das opiniões dos outros, como se refletisse no espelho da sociedade, e assim forma a imagem de seu próprio "eu". Quanto mais a formação progride, mais inconsistências surgem entre a avaliação externa e as sensações internas. Quando uma massa crítica de contradições se acumula, nesse estágio ocorre a primeira crise séria, que pode ser chamada de dissonância cognitiva. A resolução desta crise é um marco muito importante no caminho do autoconhecimento, mas de forma alguma a sua conclusão.

• Secundário.

Nesta fase, os papéis são invertidos. Agora uma pessoa se avalia, comparando com outras pessoas, mas sem confiar em sua opinião. O mundo circundante torna-se um lado passivo, um modelo e um padrão, cujo cumprimento não é absolutamente necessário. As medidas tomadas são acumuladas, transformando-se em uma imagem harmoniosa (ou nem tanto) do mundo interior. Nesta fase, o processo de autodescoberta se assemelha ao trabalho de um arquiteto que cria não apenas um projeto bonito, mas também sustentável.

Metodologia ou técnicas de autoconhecimento

O autoconhecimento é um processo, e consiste em muitas práticas, com as quais você pode fazer progressos significativos na resolução de suas contradições internas. Todas as técnicas utilizadas podem ser divididas em várias áreas principais, cada uma das quais é importante à sua maneira:

1. mais distante e avaliação imparcial da experiência passada tanto pessoal quanto profissional. É muito difícil avaliar-se objetivamente, por isso não é de surpreender que quase ninguém consiga progredir no exercício pela primeira vez. No entanto, com a prática regular, uma pessoa aprende gradualmente a identificar seus pontos fortes e fracos, sobre os quais trabalhará posteriormente. O importante aqui é o quão diversa é a experiência dele e, para ampliá-la, é muito útil sair da sua zona de conforto. Mergulhando em diferentes circunstâncias, aceitando diferentes desafios, uma pessoa mostra certas qualidades - coragem ou cautela, determinação ou inércia, espontaneidade ou consideração; e ao mesmo tempo recebe um rico alimento para pensar e a oportunidade de dar a si mesmo uma avaliação o mais próxima possível da verdade.
2. Vários treinamentos em grupo, jogos de negócios, testes de computador. Aqui, outras pessoas e métodos coletivos são incluídos no processo, porque, como outras coisas, o autoconhecimento é convenientemente realizado com a ajuda de companheiros. Todas as práticas propostas implicam comunicação, e é na comunicação que se revelam muitas qualidades importantes de uma pessoa. Os testes permitem que você responda a perguntas que o próprio indivíduo pode simplesmente não adivinhar (neste contexto, o teste de Eysenck é recomendado). A interpretação das respostas aqui é melhor deixar para especialistas.
3. Incorporando o autoconhecimento nas atividades diárias, ao contrário do primeiro parágrafo, aqui se propõe avaliar a si mesmo não “no vácuo” de reflexões calmas, mas no contexto de assuntos cotidianos familiares. Este ambiente também é um indicador do estado interno de uma pessoa. Só é necessário rastrear o evento não apenas a partir da posição de “O que está acontecendo?”, mas também com a tentativa de responder às perguntas “Por que isso está acontecendo?” E o que isto quer dizer?".

Deve-se entender que não existe uma receita universal. Cada pessoa é única, e o que é ideal para uma pessoa pode ser completamente inútil para outra. Portanto, é melhor combinar todas as direções apresentadas, encontrando práticas convenientes e úteis em cada uma.

Momentos de crise de autoconhecimento

Quase sempre, quando um indivíduo encontra certas dificuldades na vida:

• insatisfação no trabalho;
• problemas nos relacionamentos;
• crise criativa;
• problemas de saúde, etc.,

ele se volta para dentro em busca de uma resposta para a pergunta "O que há de errado comigo?". Acontece que essas buscas são semelhantes à notória busca de um gato preto em um quarto escuro: sem saber como e o que procurar, uma pessoa pode mergulhar em si mesma por anos sem muito benefício, sem melhorar seu estado deprimido.

Objetivos de pesquisa

autoconhecimento- não é um processo por causa de um processo, tem objetivos específicos. Eles também consistem no desenvolvimento das qualidades pessoais de uma pessoa que são necessárias para uma atividade bem-sucedida em todas as áreas da vida:

• Energia- a capacidade de manter a força e o entusiasmo mesmo durante o trabalho duro. Muitos funcionários de empresas modernas reclamam do aumento da fadiga, e até um diagnóstico especial apareceu - síndrome da fadiga crônica, que anula os esforços meticulosos. Para não ser vítima disso, uma pessoa deve aprender a gerenciar adequadamente seus recursos internos.
• Comunicação- a capacidade de dialogar com as pessoas, conquistá-las, encontrar uma linguagem comum com elas para benefício mútuo. Muitas pessoas acham difícil sair da zona de conforto do seu espaço pessoal para entrar em comunicação com um interlocutor, e a razão para isso está justamente em contradições internas não resolvidas.
• Vai- uma das principais qualidades de uma pessoa, funcionário ou líder de sucesso. Implica a capacidade de completar tarefas apesar da própria preguiça ou circunstâncias externas, bem como a capacidade de defender o próprio ponto de vista para realizar seu projeto.
• Honestidade- Em primeiro lugar, na frente de si mesmo. Sem essa qualidade, é impossível obter uma avaliação objetiva de suas ações, sucessos e fracassos. A honestidade nas relações comerciais também deve ser cultivada - é assim que você constrói relacionamentos verdadeiramente eficazes que beneficiarão todos os participantes do processo de trabalho.
• Aprendizagem- a capacidade de receber constantemente novas informações, processá-las e colocá-las ao seu serviço. A melhoria contínua do nível intelectual talvez seja a tarefa mais prioritária de uma pessoa moderna. Na era da informação, o principal capital de cada um de nós é o próprio conhecimento, habilidades e habilidades, e expandir essa bagagem nunca é supérfluo.

Do ponto de vista dos negócios, o desenvolvimento dessas qualidades por si só não garante o crescimento imediato da carreira, no entanto, aumenta significativamente a autoestima de uma pessoa como funcionário e também melhora sua atitude. A convivência harmoniosa com o seu "eu" interior é a chave para aproveitar a vida e o trabalho, investindo-se em coisas realmente importantes.

Por que você precisa trilhar este caminho

Todos nós queremos aproveitar a vida, ser felizes, nos realizar e chegar ao nosso próprio sucesso holístico. Conhecendo-se a si mesmo, a pessoa descobre reservas ocultas em si mesma e, através disso, melhora a qualidade de sua própria vida. Ele fica surpreso com a facilidade com que coisas que pareciam difíceis começam a se tornar realidade, e quanto prazer e novas energias elas trazem para crescer ainda mais, para fazer projetos de sucesso mais complexos, que despertam a criatividade e a alegria de viver todos os dias , em vez de sobrevivência triste. Todos os recursos espirituais não são mais gastos em direções sem sentido para coisas desnecessárias, eles são otimizados e direcionados para alcançar os objetivos principais de vida de uma determinada pessoa, de acordo com seu potencial interior: construir uma carreira, implementar um projeto ambicioso, desenvolver e humanizar a sociedade, realizando-se na arte ou no esporte.

Uma pessoa que se conhece torna-se o verdadeiro mestre de sua vida.: a partir de agora, ele mesmo decide qual caminho ela tomará e em que ritmo. Em muitas escolas filosóficas orientais, esse estado é o valor mais alto pelo qual se pode lutar até a morte. Felizmente, hoje o sucesso no autoconhecimento pode ser alcançado muito mais rápido.

Desde a infância, uma pessoa se pergunta quem ela é, tentando entender a si mesma, em seu mundo interior. É assim que começa o processo de autodescoberta.. E isso não é apenas a contemplação de si mesmo, mas também a observação de suas ações, pensamentos para melhorá-los. Afinal, o autoconhecimento sem trabalho interior não tem sentido..

Um dos principais requisitos para isso é reconhecimento da própria ignorância e desejo de adquirir esse conhecimento. É impossível conhecer a si mesmo apenas pela introspecção. Raciocínio lógico ou outra atividade mental também não é suficiente. É necessário despertar a consciência da própria natureza divina e fazê-lo melhor sob a orientação de um mentor experiente ou de um professor que tenha conhecimento.

Cada pessoa é um mundo separado que guarda muitos mistérios. E tão difícil quanto é compreender o mundo exterior, é tão difícil conhecer o mundo interior de uma pessoa. Esta é uma tarefa muito emocionante, difícil, mas realizável.

Um fato interessante é que este não é um processo único, mas gradual. Descobrindo uma parte de si mesmo, gradualmente uma pessoa aprende algo novo. E, no final, pode levar uma vida inteira, tornando-o incrivelmente emocionante.

Para compreender a si mesmo, é necessário também estar ciente do que impulsiona as ações, o que motivos internos. Tal avaliação deve ser objetiva.

A cada estágio de autoconhecimento, uma pessoa muda a si mesma, muda sua atitude diante da vida. Ele descobre em si mesmo cada vez mais novos lados, novas oportunidades que antes não conhecia.

Nos ensinamentos antigos sob o autoconhecimento compreendeu o conhecimento de sua profundidade em que a natureza divina do homem foi revelada. Foi combinado com o estudo dos estados mentais. Tal autoconhecimento levou a pessoa além dos limites do conhecimento de seu próprio Ser.

Para se engajar no autoconhecimento, uma pessoa deve ter não apenas o desejo, mas também saber o que existem formas de autoconhecimento. Pode ser religião, filosofia, psicologia, várias técnicas meditativas ou corporais. É importante compreender a que resultado leva este ou aquele modo de conhecer-se.

Uma pessoa deve se desenvolver constantemente - essa é outra condição importante para o autoconhecimento. O autoconhecimento está constantemente atrasado em relação ao objeto do conhecimento.

No processo de conhecer a si mesmo, é importante não menosprezar suas qualidades, e também não exagerá-las. É uma avaliação sóbria e aceitação de si mesmo como se é que é a chave para o desenvolvimento adequado de uma pessoa. Caso contrário, arrogância, autoconfiança ou vice-versa, timidez, isolamento, timidez podem aparecer. Essas qualidades se tornarão uma barreira intransponível para o auto-aperfeiçoamento.

Algum os filósofos valorizam muito o autoconhecimento. Então Sócrates disse que é a base de toda virtude. Lessing e Kant argumentaram que este é o início e o centro da sabedoria humana. Goeth escreveu: "Como você pode conhecer a si mesmo? Através da contemplação, isso geralmente é impossível, só é possível através da ação. Tente cumprir seu dever - e então você saberá o que está em você."