MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA DA POPULAÇÃO DOS SUJEITOS DA FEDERAÇÃO RUSSA COMO PRIORIDADE PARA MELHORAR A GESTÃO DO ESTADO

O objetivo prioritário de qualquer Estado em muitas áreas da vida pública e estatal é resolver problemas socioeconômicos urgentes e, como resultado, melhorar a qualidade de vida dos cidadãos através da criação de condições para trabalho decente e emprego produtivo, melhorando a saúde da população e aumento da renda real.

Nas condições atuais, a melhoria da qualidade de vida da população é uma prioridade para o desenvolvimento nacional a longo prazo. Os principais métodos para resolver questões de qualidade de vida são aumentar o nível geral de desenvolvimento socioeconômico do país e da região, bem como o desenvolvimento e implementação de programas apropriados.

Na Constituição da Federação Russa - o principal documento do país e no Conceito de desenvolvimento socioeconômico de longo prazo da Federação Russa (para o período de 2008 a 2020), que tem o status de programa estadual, um dos objetivos prioritários é a criação de condições que assegurem uma vida digna e o livre desenvolvimento da pessoa. A qualidade de vida da população é o critério mais importante para avaliar a eficácia da implementação da meta designada. Hoje, apesar de alguma melhora na situação na esfera social em nível estadual, o problema dos desníveis territoriais do desenvolvimento socioeconômico continua relevante e agudo. Portanto, não é coincidência que na Rússia a satisfação das necessidades materiais, espirituais, culturais e sociais de uma pessoa individual (ou família) dependa em grande parte do território de residência.

O crescimento efetivo da qualidade de vida da população de uma entidade constituinte da Federação Russa depende em grande parte da melhoria da qualidade da governança regional. Em grande medida, o bem-estar socioeconômico de um sujeito específico da Federação Russa a médio e longo prazo depende da qualidade da gestão, do uso eficaz de ferramentas modernas de gestão pública.

A gestão pública surgiu junto com o desenvolvimento da escola de políticas públicas e é a organização do processo de gestão efetiva dentro das instituições públicas. Seu princípio fundamental é a reorientação da atuação dos órgãos governamentais para alcançar resultados concretos e atender qualitativamente as necessidades da população. A gestão pública tem como objetivo melhorar a eficiência organizacional, o que implica estabelecer feedback da população, o que permite receber informações atualizadas a tempo e realizar mudanças inovadoras no processo de trabalho de acordo com as necessidades dos consumidores de serviços públicos. Além disso, o feedback é uma forma de controle sobre o trabalho dos funcionários.

A tarefa de melhorar a qualidade de vida da população é uma tarefa de âmbito nacional que só pode ser resolvida por meio do esforço conjunto de todos os níveis de governo (federal, regional, municipal). A prioridade das atividades das autoridades é melhorar consistentemente a qualidade de vida da população, reduzir a pobreza, proporcionar condições de vida dignas para as pessoas e desenvolver um estado social.

Do ponto de vista prático, cada pessoa avalia positivamente a qualidade de sua vida se houver um trabalho interessante, um salário decente, moradia confortável e conveniente, bem como uma infraestrutura social completa do ambiente de vida.

Na fig. 1 apresenta as principais diretrizes para a atuação das autoridades estaduais e municipais no campo da melhoria da qualidade de vida da população de uma entidade constituinte da Federação Russa.

Arroz. 1. As principais diretrizes para as atividades das autoridades estaduais e municipais no campo da melhoria da qualidade de vida da população de uma entidade constituinte da Federação Russa Fonte: sost. ed.

A qualidade de vida é um indicador integral da organização da vida em uma entidade constituinte da Federação Russa e depende em grande parte da integridade e qualidade dos serviços prestados aos cidadãos pelos serviços federais e municipais, das atividades diretas das autoridades estaduais e do governo municipal visando atender as necessidades vitais diárias dos moradores e suas famílias, sobre a efetividade do “feedback” da sociedade e do Estado. Note-se que a qualidade de vida da população depende não só do nível de bem-estar material e melhoria dos assentamentos, mas também da criação por parte do poder público de oportunidade para a população (o empresariado e os cidadãos individuais ) participar na adoção conjunta de decisões vitais (por exemplo, sobre a adoção e implementação de programas de desenvolvimento de territórios, garantindo a ordem pública), o que por sua vez aumenta o nível de confiança do público nas autoridades públicas, o grau de satisfação com suas condições de vida, o significado social dos cidadãos e, em geral, melhora o clima moral e psicológico da sociedade.

Atualmente, no nível federal, não há nenhum programa ou conceito federal aprovado para melhorar a qualidade de vida com uma definição clara de tarefas e critérios para avaliar a eficácia da implementação. Tentativas individuais estão sendo feitas ao nível das entidades constituintes da Federação Russa, e já existe experiência no desenvolvimento e implementação de programas e conceitos regionais para melhorar (aumentar) a qualidade de vida da população (Tabela 1).

tabela 1

Uma breve descrição dos documentos do programa adotados nas entidades constituintes da Federação Russa para melhorar (melhorar) a qualidade de vida da população

Em muitas entidades constituintes da Federação Russa, estão sendo adotados programas direcionados para melhorar a qualidade de vida dos cidadãos idosos (por exemplo, St. a qualidade de vida da população da região e tomar medidas imediatas para melhorá-la. Assim, sob a administração da região de Kemerovo, existe um conselho coordenador e analítico sobre a qualidade de vida da população da região. Em 2011, na região de Volgogrado, por iniciativa dos deputados do parlamento regional, foi formado um Conselho Público de Peritos sobre a qualidade de vida da população da região de Volgogrado, composto por funcionários públicos, especialistas de autoridades de supervisão e ativistas. No entanto, na prática, essas estruturas apenas consideram os problemas urgentes de habitação e política comunal, sistema de saúde, educação, etc., sem tomar nenhuma ação para resolvê-los.

A qualidade de vida da população é um indicador da eficácia da administração pública. O desejo de melhorar a eficiência da administração pública é uma das tarefas estratégicas da sociedade moderna, associada às reformas estatais realizadas na Rússia nos últimos anos, visando melhorar a qualidade e o padrão de vida da população.

Na Rússia, atualmente, melhorar a qualidade de vida da população é um dos principais objetivos estratégicos do estado, determinado pelo Presidente da Federação Russa. O presidente da Federação Russa enfatizou repetidamente que a melhoria do padrão de vida dos cidadãos russos deve ser alcançada aumentando a eficiência e a qualidade do trabalho do aparato estatal. Em maio de 2012, foram adotados diversos decretos visando, entre outras coisas, a melhoria da administração pública. Dentre as principais direções desse aprimoramento, que interessam aos autores no contexto deste artigo, destacamos as seguintes:

1. Aprimorar o processo de prestação de serviços estaduais e municipais.

2. O funcionamento do sistema de divulgação de informações sobre os projetos de atos normativos elaborados, os resultados da sua discussão pública.

3. Criação de condições para um diálogo e interacção efectivo de interessados ​​entre as autoridades e o público (incluindo na melhoria da qualidade de vida dos cidadãos, na eficácia das políticas actuais e nas perspectivas de desenvolvimento socioeconómico do país) através do funcionamento do conceito de "Iniciativa Pública Russa".

4. Fornecimento de acesso à Internet a dados abertos contidos nos sistemas de informação das autoridades estatais da Federação Russa.

5. Aperfeiçoamento e desenvolvimento da instituição de avaliação do impacto regulatório dos projetos de atos normativos regulamentares.

6. Desenvolvimento e implementação de um mecanismo público de acompanhamento, avaliação e influência real dos cidadãos sobre a actuação das autoridades no interesse do cumprimento das disposições da Constituição através do estabelecimento de critérios e procedimentos de avaliação da eficácia do atuação dos líderes pelos cidadãos: órgãos territoriais dos órgãos executivos federais, suas divisões estruturais; autoridades locais. Os resultados desta avaliação podem servir de base para a tomada de decisões sobre a cessação antecipada do exercício das suas funções pelos respetivos gestores.

7. Desenvolvimento de novos mecanismos para a formação de conselhos públicos sob as autoridades estatais da Federação Russa

Consideremos com mais detalhes a implementação das diretrizes acima para melhorar a administração pública e a natureza de seu impacto na qualidade de vida da população.

A criação e o desenvolvimento de uma rede de centros multifuncionais para a prestação de serviços estaduais e municipais, operando no princípio do “balcão único”, facilita a vida dos cidadãos e das empresas, pois ajuda a reduzir o tempo de prestação dos serviços , reduzir o risco de corrupção, tempo e custos financeiros ao receber os serviços e, em última análise, aumentar o nível de satisfação dos cidadãos com o trabalho das autoridades públicas.

A transição para a prestação de serviços públicos em formato eletrónico aumentou significativamente a sua disponibilidade, reduziu os riscos de corrupção e reduziu o tempo e os custos financeiros do Estado e dos cidadãos. O portal unificado de serviços públicos gosuslugi.ru está funcionando desde 15 de dezembro de 2009.

Para garantir a melhoria da qualidade e acessibilidade dos serviços públicos de massa e socialmente significativos aos cidadãos do Ministério do Desenvolvimento Econômico da Rússia, é realizado um monitoramento anual da qualidade e acessibilidade dos serviços públicos, bem como estudos do grau de satisfação dos cidadãos com a qualidade das atividades das autoridades estaduais e dos governos locais em termos de prestação de serviços públicos, municipais e na implementação de funções de controle e fiscalização. Esse monitoramento é uma das ferramentas para obter informações objetivas sobre o grau de satisfação dos cidadãos com a qualidade da atuação das autoridades estaduais e municipais na prestação de serviços estaduais e municipais. A inclusão do monitoramento permite determinar o nível de confiança dos cidadãos nas transformações que são realizadas em nível estadual para melhorar os serviços públicos.

De acordo com o Decreto do Governo da Federação Russa de 12 de dezembro de 2012 nº 1284 “Sobre a avaliação pelos cidadãos da eficácia das atividades dos chefes dos órgãos territoriais dos órgãos executivos federais (suas divisões estruturais), levando em consideração na qualidade da sua prestação de serviços públicos, bem como na aplicação dos resultados desta avaliação como base para a tomada de decisão sobre a cessação antecipada do exercício das suas funções oficiais pelos gestores competentes" num recurso especializado no Internet – vashkontrol.ru - uma coleção de opiniões sobre a qualidade dos serviços públicos mais massivos e socialmente significativos. A avaliação é realizada diretamente pelos destinatários dos serviços por sua própria iniciativa nos questionários preenchidos no site vashkontrol.ru. A avaliação da qualidade dos serviços públicos é realizada de acordo com critérios como o tempo de espera na fila, a cortesia do funcionário, o conforto das condições, a disponibilidade de informações sobre o procedimento de obtenção do serviço, etc.

Os resultados obtidos durante a recolha de opiniões dos cidadãos sobre a qualidade dos serviços são utilizados no cálculo dos indicadores e classificações dos departamentos e serviços imediatamente após o preenchimento do questionário pelo requerente, podendo também ser comparados com os resultados de outros tipos de monitorização (monitorar a qualidade dos serviços eletrônicos, monitorar a satisfação com a qualidade dos serviços com base nos resultados de pesquisas sociológicas, etc.) em termos de satisfação e qualidade dos serviços públicos municipais. Os resultados dessa avaliação podem ser usados ​​como base para a aplicação de medidas disciplinares contra o chefe do órgão territorial do órgão executivo federal (sua unidade estrutural) prevista pela legislação da Federação Russa sobre o serviço público estadual.

Atualmente, o trabalho continua na Federação Russa para aumentar a transparência das informações da gestão pública. Assim, de acordo com o Decreto do Governo da Federação Russa de 2012 nº 851, a Federação Russa criou um sistema de divulgação de informações sobre projetos de atos legais regulatórios em desenvolvimento e os resultados de sua discussão pública. Em junho de 2013, o Presidente V.V. Putin assinou a Lei Federal nº 112-FZ “Sobre emendas à Lei Federal “Sobre Informação, Tecnologias da Informação e Proteção da Informação” e a Lei Federal “Sobre Fornecimento de Acesso à Informação sobre as Atividades de Agências Estatais e Órgãos Autônomos Locais”, com o objetivo de implementar ainda mais a política de garantir a abertura de informações sobre as atividades dos órgãos estatais e órgãos do governo local.

O Decreto do Presidente da Federação Russa nº 183 “Sobre a consideração de iniciativas públicas enviadas por cidadãos da Federação Russa usando o recurso da Internet “Iniciativa Pública Russa” aprovou as Regras para Considerar Iniciativas Públicas de Cidadãos da Federação Russa. Um site especializado na Internet, onde os cidadãos da Federação Russa podem apresentar suas iniciativas públicas (propostas sobre o desenvolvimento socioeconômico do país, melhorando o governo estadual e municipal) usando um recurso especial da Internet www.roi.ru, implementado em no nível federal, funciona a partir de 15 de abril de 2013 Nos níveis regional e municipal, deve funcionar a partir de 1º de novembro de 2013.

De acordo com o Decreto do Presidente da Federação Russa nº 183, grupos de trabalho de especialistas regionais foram criados em muitas entidades constituintes da Federação Russa para considerar iniciativas públicas e foram aprovados regulamentos sobre esses grupos (por exemplo, Astrakhan, Kaluga, Murmansk, Rostov, Sakhalin, Tyumen, Ulyanovsk, regiões de Chelyabinsk, a República da Adygea, Kalmykia, Komi).

Em comparação com as autoridades federais, os órgãos estaduais das entidades constituintes da Federação Russa e dos municípios devem ser o mais acessíveis possível aos cidadãos. Portanto, está sendo realizado um trabalho ativo para introduzir o “Governo Aberto” em nível regional na forma do módulo “Região Aberta”, cujos principais objetivos são aumentar a eficiência do governo estadual e municipal, garantir a abertura do poder , e envolver a sociedade civil no governo estadual e municipal. Os resultados da classificação de abertura do governo das regiões russas, publicados pelo Instituto para o Desenvolvimento da Sociedade da Informação em 2012, indicam a abertura máxima (em comparação com outros assuntos da Federação Russa) dos governos da região de Ulyanovsk, Moscou, região de Penza, República da Buriácia e região de Ivanovo.

Uma das áreas tópicas para a implementação da transparência informacional da gestão pública em nível regional é a divulgação de informações sobre gastos estaduais (municipais) (apresentação de orçamentos e relatórios sobre sua execução) de forma informativa e compacta, compreensível para um público despreparado. do utilizador. Atualmente, essa direção está sendo implementada na forma de divulgação do orçamento da cidade de Moscou (budget.mos.ru), região de Volgogrado (budget.volganet.ru/budget/), região de Leningrado (budget.lenobl.ru/ ), região de Saratov (saratov.ifinmon .ru/), região de Tula (dfto.ru/www/open/), etc.

Em janeiro de 2013, o governo de Moscou lançou seu próprio portal de dados abertos (data.mos.ru/), com base no qual foram criados aplicativos móveis: para marcar uma consulta com um médico, chamar um táxi etc. , existem projetos não comerciais que se dedicam à disponibilização de informações divulgadas pelo estado aos cidadãos, como OpenGovData.ru (projeto de I. Begtin) e GisLab.info (dados abertos sobre os limites de áreas naturais especialmente protegidas da União subordinação da Federação Russa).

O Institute for Regulatory Impact Assessment, que vem se desenvolvendo ativamente na Federação Russa desde 2010, está focado em melhorar a qualidade da legislação, criando mecanismos transparentes e compreensíveis para tomar decisões regulatórias informadas. Com a ajuda do procedimento de consulta pública na fase de iniciativa legislativa, cria-se uma barreira à promoção de soluções insuficientemente elaboradas, que posteriormente podem acarretar custos injustificados para os empresários e o orçamento do Estado, ou seja, estão a ser tomadas medidas para nivelar o possível impacto negativo dos atos adotados no clima de investimento e de negócios. A adoção final dos documentos legais é realizada mediante consenso das partes interessadas.

Para divulgar informações sobre o desenvolvimento de projetos de regulamentos por autoridades executivas federais e os resultados de sua discussão pública, um portal unificado regulamento.gov.ru especialmente criado foi desenvolvido e está funcionando normalmente desde 15 de abril de 2013. Desde 1º de janeiro de 2013 em a nível regional, o procedimento de avaliação de impacto regulamentar foi introduzido em 20 regiões piloto, incl. no território de Krasnodar, região de Astrakhan, região de Volgogrado.

De fato, o assunto da Federação Russa do Distrito Federal do Sul, que implementou totalmente a avaliação do impacto regulatório, é o Território de Krasnodar. As regiões de Astrakhan, Volgograd e Rostov estão entre as regiões da Federação Russa do Distrito Federal do Sul que estão ativamente engajadas na promoção da instituição de avaliação de impacto regulatório, a República da Kalmykia está entre as regiões com baixa atividade. Na República da Adygea, não são tomadas medidas para introduzir o procedimento regulamentar de avaliação do impacto.

De acordo com os resultados da terceira rodada de monitoramento da introdução da instituição de avaliação de impacto regulatório no mecanismo de tomada de decisão nas entidades constituintes da Federação Russa (abril de 2013), conduzida pelo Instituto Nacional de Pesquisa de Sistemas em Empreendedorismo, o As 10 principais entidades constituintes da Federação Russa incluem: Sverdlovsk, Ulyanovsk, Vologda, Yaroslavl, Volgograd, Lipetsk e Kaluga Oblasts, Chuvash e Udmurt Republics, Republic of Tatarstan e Krasnodar Krai.

Aumentar a eficiência das estruturas estatais é uma das principais direções para melhorar o sistema de administração pública da Federação Russa. O Decreto do Governo da Federação Russa nº 1284 prevê uma avaliação pelos cidadãos da eficácia das atividades dos chefes dos órgãos territoriais dos órgãos executivos federais (suas divisões estruturais) coletando opiniões sobre a qualidade dos mais massivos e socialmente significativos serviços públicos. Os cidadãos podem avaliar a qualidade dos serviços públicos de acordo com critérios como: tempo de espera na fila, cortesia do funcionário, conforto das condições, disponibilidade de informações sobre o procedimento para obtenção dos serviços, etc. Ao mesmo tempo, os resultados desta avaliação podem ser usados ​​como base para a aplicação de medidas disciplinares contra o chefe relevante do órgão territorial do órgão executivo federal (sua unidade estrutural) prevista na legislação da Federação Russa sobre o estado serviço civil.

A Lei Federal nº 32-FZ “Sobre a Câmara Pública da Federação Russa” oferece às autoridades executivas a oportunidade de formar conselhos públicos. Assim, sob cada Ministério (Comitê) da região, de acordo com o Decreto do Governador da Região de Volgogrado de 12 de maio de 2012 No. 317 “Sobre a Formação de Conselhos Públicos sob as Autoridades Executivas da Região de Volgogrado”, Público Os conselhos são organizados. O Conselho Público sob o Governador da Região de Volgogrado também foi criado. Essa forma de interação entre o governo e a sociedade civil é usada pela alta liderança do país e em quase todos os assuntos da Federação Russa. A prática mostra que essa é uma das formas efetivas de interação entre as autoridades e a sociedade civil.

A principal tarefa dos Conselhos Públicos é auxiliar o Poder Executivo na pronta solução das tarefas prioritárias do setor. O Conselho Público é um órgão permanente de peritos e assessores e assegura a interação da população da região com o Ministério (Comissão) de forma a ter em conta as suas necessidades e interesses na execução pelo Ministério (Comissão) das funções atribuídas ao e para exercer o controle público sobre suas atividades.

Para melhorar a qualidade de vida da população das entidades constituintes da Federação Russa, em nossa opinião, é necessário:

1. Estude e resuma:

– experiência estrangeira no desenvolvimento de padrões sociais de qualidade e padrão de vida e proteção social da população, padronização social estatal;

- a experiência doméstica das regiões com as melhores realizações em determinadas áreas de melhoria da qualidade de vida da população, para usar os resultados obtidos na resolução de problemas no desenvolvimento socioeconômico do assunto da Federação Russa.

2. Adotar uma lei federal sobre o desenvolvimento de padrões para o nível e a qualidade de vida da população na Rússia, que garanta (de acordo com o artigo 19 da Constituição da Federação Russa) a igualdade social de todos os cidadãos do país, independentemente do local de residência.

3. Desenvolver um conceito federal de longo prazo abrangente e cientificamente fundamentado para uma melhoria sustentável na qualidade de vida dos cidadãos da Federação Russa.

4. Aprovar um sistema unificado de índices - parâmetros segundo os quais a avaliação e o planejamento da qualidade de vida da população devem ser realizados.

5. Organizar um conselho de especialistas sociais e científicos sobre a qualidade de vida da população da Rússia (composto por especialistas na área de gestão da qualidade de vida) para:

– realizar o monitoramento contínuo da qualidade de vida dos cidadãos da Federação Russa e, com base em seus resultados, fornecer propostas e recomendações às autoridades públicas para a tomada de decisões operacionais;

- avaliação da eficiência e eficácia da atuação do poder público em todos os níveis com base na análise da dinâmica dos indicadores de qualidade de vida em territórios específicos;

- realização de trabalhos de informação (fóruns, exposições, conferências científicas e práticas, mesas redondas) sobre temas actuais da qualidade de vida da população, visando a troca de experiências e o desenvolvimento de medidas e mecanismos específicos para a sua solução;

– desenvolvimento do principal conceito federal para melhoria da qualidade de vida a médio e longo prazo.

6. Fortalecer a atuação dos órgãos reguladores estaduais para preservar os empregos existentes e criar novos empregos, incentivar os empregadores a cumprir as obrigações sociais com os trabalhadores contratados.

7. Melhorar constantemente a qualidade da formação dos especialistas que realizam o processo de prestação de serviços públicos à população.

8. Organizar linhas diretas para questões que surjam entre a população (educação, saúde, habitação e serviços comunitários, etc.), realmente funcionando, e não aquelas que não podem ser alcançadas por telefone ou o assinante não pode ser chamado ou ninguém atende o telefone .

Assim, hoje a gestão pública possui diversas áreas prioritárias, sendo a principal a melhoria da qualidade de vida da população. Uma melhoria significativa na qualidade de vida é a tarefa socioeconômica mais importante da agenda. Para isso, está sendo aprimorado o sistema de administração pública, que visa principalmente melhorar a transparência da informação sobre a atuação do poder público, ampliar o alcance de sua interação com a população no âmbito das relações participativas e aumentar a eficiência e eficácia da administração pública.

A maioria de nós, pensando em melhorar a qualidade de vida, deseja mais espaço, um carro novo, umas boas férias no exterior. No entanto, o bem-estar financeiro, a ascensão social ou profissional, a alta posição, o status e o salário correspondente não garantem uma vida de “alta qualidade”.

Além disso, com a expansão de seus deveres profissionais, uma pessoa muitas vezes coloca em segundo plano as principais necessidades da alma, da personalidade e do corpo.

E isso não pode deixar de afetar a vitalidade, impedindo uma vida saudável e plena.

Na minha opinião, existem 10 fatores comuns que afetam negativamente a qualidade de vida de uma pessoa e reduzem sua vitalidade:

1. Comida de má qualidade

Nosso corpo extrai energia principalmente dos alimentos. Vegetais e frutas quimicamente modificados, geneticamente modificados, carne e peixe velhos - em vez de saturar o corpo com substâncias úteis, eles o sobrecarregam com trabalho adicional para remover produtos químicos e toxinas nocivos, destruindo e interrompendo lentamente suas funções, esgotando os mecanismos naturais de recuperação.

Produtos ecologicamente limpos, preparados com amor e aceitos com gratidão, enchem o corpo com a energia necessária. Portanto, é muito importante ser sensível. Se você não sabe quais alimentos são adequados para você e quais são contraindicados, aprenda a usar o método de radiestesia com uma moldura ou pêndulo para determinar a qualidade de um alimento ou bebida.

Nem todos os produtos são igualmente úteis no verão ou no inverno, à noite ou de manhã. Tendo dominado os métodos de radiestesia, os fundamentos da nutrição saudável e da biorritmologia, você sempre saberá quão útil é sua comida e em que época do ano ou hora do dia é mais valiosa.

2. Água potável ruim

Para que a água seja útil e curativa, ela deve ser não apenas purificada, mas também estruturada. A maioria dos métodos de limpeza modernos dá apenas a ilusão de limpeza. A água comum contém muitas impurezas e, depois de passar pelas torneiras, sua estrutura original muda. A água purificada vendida também é desestruturada, porque fica em recipientes de plástico por muito tempo, o que afeta negativamente suas propriedades benéficas originais e a rede cristalina.

Depois de beber essa água, a estrutura interna de uma pessoa também muda, para a restauração da qual ela gasta seus recursos internos inestimáveis ​​​​e muitas vezes não renováveis.

A água estruturada, devido à magnetização, congelamento, recitação de mantras de cura, orações, preenchida com a energia do amor, ao contrário, adquire a estrutura molecular original e natural, contribuindo para o funcionamento natural do corpo e contribuindo para sua cura.

3. Sono pouco saudável

O sono muito longo ou curto, superficial ou interrompido afeta nosso tom e desempenho diários. Estímulos psicológicos, como o noticiário noturno, interferem em nossa capacidade de relaxar e nos preparar para uma noite de descanso confortável. Além disso, nosso homem gosta de fazer um bom lanche à noite, acompanhando o jantar com chá forte e biscoitos, o que também não contribui para um sono de qualidade. E, portanto, não é sem razão que Mikhail Zadornov, um especialista em nossos maus hábitos, após uma apresentação noturna, deseja ao público “bon appetit” para a noite.

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Você sabe que um dos segredos é apenas um estado alegre e humor. A saúde física e emocional é geralmente a chave para o sucesso em qualquer empreendimento.

Desenvolvido, “pensando alto”, no qual você nunca consegue distinguir uma personalidade desenvolvida por causa de um cigarro na boca, tapetes ásperos e calças furadas. Não ria, mas a negação generalizada dos valores capitalistas da sociedade de consumo muitas vezes se traduz exatamente nesse comportamento. Enquanto isso, nosso mundo é harmonioso e construído em equilíbrio, então não há necessidade de escolher entre o espiritual e o mundano, a riqueza da mente e o material - você pode ter os dois. Tendo embarcado no caminho, não é necessário abrir mão dos prazeres terrenos e de uma vida confortável, mas muitas vezes nós mesmos nos impedimos de desfrutar plenamente das riquezas do Universo. Você pode melhorar a qualidade de vida analisando seu comportamento e mudando-o - você ficará surpreso com as pequenas coisas que podem afetar a vida de uma pessoa.

Hábitos marginais

Digamos que você queira melhorar sua riqueza, use métodos eficazes para ganhar mais dinheiro, mas por algum motivo o processo não anda ou as mudanças são muito lentas. Qual é a razão? Você mesmo está bloqueando a riqueza que pode chegar até você com a maneira errada de pensar e agir. Inimigo número um - aqueles que sobreviveram daqueles tempos (se houver) em que você viveu na pobreza ou na pobreza: reclame do fato de não haver dinheiro, inveja um colega que recebeu um aumento de salário, compre os produtos mais baratos em lojas descuidadas com caixas grosseiros, etc. .d. Todo mundo conhece esses comportamentos por trás deles e deve reconhecê-los e abandoná-los. Se você quer ser rico, precisa pensar como se já tivesse acontecido. Uma pessoa rica pouparia algumas centenas de rublos para um táxi e percorreria toda a cidade em transporte público em 30 graus de geada? Não. Erradique todos os hábitos de um passado pobre em si mesmo se quiser melhorar a qualidade de vida em um futuro próximo.

Estilo de vida para os pobres

Se você já alcançou a estabilidade material, mas o crescimento posterior estagnou, analise seu estilo de vida em comparação com seu modelo. Além disso, aconselhamos que você pegue o modelo não das realidades russas, mas se volte para o Ocidente: por exemplo, se você quiser se tornar uma pessoa muito rica, não analise a vida dos oligarcas russos, não deve copiá-la. , estude melhor o estilo de vida de um milionário americano ou europeu. A Internet irá ajudá-lo a descobrir o que o milionário médio faz, onde ele descansa, que estilo de vida ele leva. Estamos falando do Ocidente porque a cultura do bem-estar é muito mais desenvolvida lá. Apostamos que um homem rico:

b) Trabalha muito, mas se permite descansar, delega autoridade aos seus assistentes, vice-presidentes, etc. Como regra, essas pessoas permanecem ativas nos negócios por muito mais tempo do que os russos ricos vivem - até 70-80 anos.

c) Nunca interrompe o processo de autodesenvolvimento - lê literatura séria, não perde a oportunidade de se comunicar com uma pessoa interessante e inteligente, melhora a sua, etc.

d) Não indiferente ao destino alheio, está engajado em trabalhos de caridade em favor de diversos grupos de cidadãos, programas ambientais.

Agora compare seu estilo de vida com o modelo: você leva um estilo de vida saudável? Você faz trabalhos de caridade ou é voluntário? Você é capaz de delegar autoridade a outros ou está ganhando uma autoridade forte tentando fazer todo o trabalho sozinho?

Quaisquer pontos em que você encontrar uma discrepância precisam ser trabalhados. Substitua velhos hábitos por novos enquanto continua trabalhando para melhorar a qualidade de vida - assim que sua consciência se tornar a consciência dos ricos e essas mudanças serão implementadas.

Hoje é extremamente raro encontrar uma pessoa que esteja cem por cento satisfeita com sua vida. Cada vez mais, as pessoas reclamam de um padrão de vida indigno e culpam qualquer um por isso: o Estado, as autoridades, os pais, os empregadores. Mas não apenas você mesmo. E por que outra pessoa é culpada pelo fato de você não viver da maneira que deseja? Pode ser conveniente para você culpar tudo e todos ao seu redor, porque é muito mais fácil do que começar agora a mudar sua vida. Se esse não for o caso e você estiver pronto para dar um passo em direção a mudanças qualitativas em sua vida, as 10 dicas a seguir o ajudarão.

1. Pare de depender do poder e do estado

Esperar que as autoridades cuidem de você é um caminho deliberadamente fracassado. Em qualquer estado, mesmo no mais próspero, as autoridades perseguem seus próprios objetivos e simplesmente não são capazes de cobrir os interesses de cada um dos cidadãos. Crie sua própria vida, tome uma posição ativa e não deixe que alguém o manipule.

2. Não se deixe levar pela escravidão do crédito

Empréstimos e dívidas são a venda do próprio tempo, ou seja, literalmente, é a venda de si mesmo. Se você já está em escravidão por dívida, deve desistir de todos os esforços para superar esse estágio. Comece uma nova vida - sem dívidas, e você verá que pode pagar muito mais.

3. Evite o conhecimento superficial

Torne-se um especialista no que você faz. Aprofunde continuamente seu conhecimento e também tente compreender a essência de qualquer coisa que lhe interesse. O conhecimento superficial em seu negócio leva ao fato de que seu trabalho é depreciado. Quando paramos, não ficamos parados, mas retrocedemos. Não permita.

4. Jogue Vampiros de Energia

Muitas vezes você pode ouvir reclamações sobre amigos, maridos, esposas, apenas conhecidos ou colegas. Por que reclamações? Analise a situação em etapas - você pode fazer algo com aqueles que o esgotam e o puxam para baixo? Sim? Então faça! Não funcionou? Deixe-os em paz e avance com ousadia. Entenda - a vida é uma só, e o tempo foge de nós em uma velocidade irreversível. Não podemos mudar as pessoas até que elas queiram. Então não perca seu tempo.

5. Faça uma pausa na realidade

Não pense que apenas o álcool e as drogas permitem que uma pessoa mergulhe temporariamente em outra realidade. Na verdade, a droga alucinógena mais eficaz são os livros. Além do fato de que os livros nos permitem reiniciar nosso sistema de visão de mundo, eles também trazem benefícios máximos para nosso desenvolvimento.

6. Cuide de suas finanças

Quantas vezes você pode ouvir de pessoas que mal conseguem sobreviver queixas de que não têm o suficiente para nada, embora tenham começado a ganhar mais. Mas por que não pegar e colocar as coisas em ordem em suas finanças. “Não sou tão mercantil para planejar um orçamento!” - guarde esta frase para o dia em que sua renda anual ultrapassar milhões.

7. Use todas as oportunidades de auto-realização

“Eu não vou para esta universidade porque não tenho dinheiro” ou “Este projeto é uma farsa completa”, bem, mais um bilhão de frases assim. E eles os usam na maioria dos casos, sem tentar fazer algo. Trate cada chance como uma oportunidade, não como um problema a ser evitado.

8. Visite países e pessoas que o atraem.

Um funcionário do departamento de estatísticas realizou uma pesquisa anônima em sua empresa. Descobriu-se que todo funcionário médio gasta em clubes, bebidas, festas e cigarros tanto dinheiro quanto seria suficiente para passeios de duas semanas em hotéis com tudo incluído. Não tem dinheiro para viajar? Leia o sexto parágrafo novamente.

9. Encontre pessoas que pensam como você

Cada vez mais, você pode conhecer pessoas fechadas que sofrem de solidão dentro de si, embora tenham pessoas que chamam de amigos. Mas, infelizmente, é difícil encontrar quem veja esse mundo da mesma forma. Difícil não significa que seja impossível. Não mude sua posição na vida, encontre "seu" povo e não sofra por não preencher a necessidade básica - ser compreendido.

10. Cuide dos outros

A Bíblia diz: “Mais bem-aventurado é dar do que receber”. Ou seja, as boas ações que fazemos podem nos tornar mais felizes do que o bem que recebemos. Dê uma olhada ao redor - tantas pessoas e animais precisam de você, tantos você pode dar um pedaço de amor. Por que desperdiçar essa chance?

Lembre-se, estamos aqui na Terra por um curto período de tempo, e como vivemos esta vida depende de nós. Você pode perder tempo reclamando e procurando alguém para culpar, ou já pode dar esses 10 passos para conhecer a felicidade hoje. A escolha é sua!

Uma pessoa, em maior medida, escolhe o quão feliz será. Portanto, a melhoria de sua vida está em suas próprias mãos, e ninguém mais pode influenciar seu bem-estar. Aqui estão algumas maneiras eficazes de ajudá-lo.

Gratidão

Cultive um sentimento de gratidão. No final de cada dia, você precisa dizer em voz alta ou escrever em seu diário pelo que e por quem você é grato.

Exercício físico

Ande de bicicleta, caminhe, escale uma montanha, nade ou vá à academia. Todos os tipos de atividade física animam e dão origem a emoções positivas. Quando endorfinas suficientes estão em seu corpo, você se sente eufórico. Então você pode realmente ficar mais feliz depois de uma corrida.

Uma família

Passe mais tempo com sua família, formando e fortalecendo laços.

Amigos

Você precisa construir uma forte rede de apoio. Se seus parentes de sangue não estiverem disponíveis por um motivo ou outro, você precisa encontrar uma segunda família. Faça amigos de verdade. Eles são os precursores da felicidade.

Apoiar

Em tempos difíceis, você precisa se sentir à vontade para pedir ajuda e deixar que os outros o ajudem, em vez de lutar sozinho contra os problemas. A independência é um vício saudável.

completude

Você deve fechar todos os casos do passado e esquecer todos os problemas que estragam sua vida no presente.

Perdão

Cure todos os seus relacionamentos. Perdoe a todos que o magoaram de uma forma ou de outra e, antes de tudo, perdoe a si mesmo. Observe como velhos rancores tornam sua vida difícil, especialmente se você se apega muito a eles. E se você não está pronto para perdoar os outros, comece por você mesmo.

Meditação Consciente

A meditação permite que você se concentre e se concentre. Ele permite que você esteja literalmente presente no momento presente, não no passado ou no futuro. Você também pode praticar a consciência imparcial. Journaling pode ser uma forma de consciência escrita. Esta é uma prática muito poderosa para aqueles que querem aprender a concentrar sua mente.

Precisa

Saiba o que você precisa e certifique-se de que todas as suas necessidades sejam atendidas.

O jogo

Encontre parceiros divertidos e brinque com eles o mais rápido possível, trazendo de volta a magia e as maravilhas da infância. Recupere a inocência da criança feliz que vive em cada pessoa. Isso permitirá que você veja o mundo pelos olhos de uma criança, ou seja, com prazer e surpresa.

Generosidade

É tão bom dar! Você deveria fazer algum trabalho voluntário, fazer algo de bom, especialmente por acidente. Dê presentes, reconhecimento e sua atenção.

Forças

Desenvolva seu potencial identificando seus próprios pontos fortes. À medida que você se orgulha de suas realizações, notará que sua autoestima e satisfação com a vida aumentam.

Risco

Se você correr riscos, você desenvolve coragem. Pessoas felizes nunca param em conforto e segurança. Eles estão prontos para experimentar decepção, derrota, desaprovação, vergonha e até humilhação para alcançar maior sucesso no final.

Repensando o sucesso

Você deve ficar longe da crença comum de que o sucesso é determinado por dinheiro, status, poder e influência, porque o verdadeiro sucesso é determinado pelo número de relacionamentos realmente fortes.

Autocuidados

Pratique o autocuidado, também conhecido como egoísmo saudável.

Ansiedade

Esqueça as preocupações tanto no trabalho quanto na sua vida pessoal. Ansiedade no futuro. Essas coisas terríveis podem nunca acontecer. Viva o momento, acreditando que tudo ficará bem.

Gentileza

Pratique a bondade para com os outros, bem como para si mesmo.

Prazer

Se você gosta do momento, você pode vivê-lo. Além disso, o prazer pode significar tanto a lembrança de algo bom do passado quanto a antecipação do que acontecerá no futuro.

Prazer

Vá em busca daquela parte de você que acredita que você merece aproveitar a vida.

Presença

Esteja sempre presente aqui e agora, porque é aí que a vida acontece.

Valores e objetivos

Entenda seus valores e objetivos e viva de acordo com eles.

Corpo

Ouça seu corpo, que lhe envia sinais quando você precisa descansar ou relaxar, e certifique-se de respeitar a opinião de seu próprio corpo. Você definitivamente precisa parar e se acalmar para olhar para sua vida e entender onde precisa fazer as correções. Você não precisa se concentrar em nenhum resultado e deixar de lado todos os gadgets. Você pode fazer isso sozinho ou com outra pessoa.

Integridade

Se você viver honesta e autenticamente, não se importará muito com as convenções sociais, e é aí que poderá viver de acordo com sua própria verdade interior. Para fazer isso, você precisa se tornar o dono de sua própria sombra, boa e ruim.

Paixão

Você deve seguir suas paixões se quiser que seu espírito esteja sempre satisfeito. Você deve descobrir do que exatamente seu espírito se alimenta e, em seguida, alimentá-lo o mais rápido possível. Pode ser dança, canto, ioga, tocar um instrumento musical, tempo com filhos ou netos, solidão, música, relaxamento, estar na natureza, expressão criativa, desenho, escrita, trabalhos com contas e vários grupos de hobby.

Espiritualidade

Concentre-se no espiritual, não no material.

a beleza

Reconheça e expresse seu artista e criador interior.

abertura

Atenha-se a opiniões flexíveis (sem atitudes radicais!), e isso permitirá que você cresça e se desenvolva. A abertura convida a novidade e aventura em sua vida que lhe permite viver sua vida ao máximo.

Otimismo

Se necessário, você precisa fazer a transição do pessimismo para o otimismo. Está em seu poder mudar de forma consciente e consistente a maneira como você pensa.

Intenção

Use o poder de suas intenções, você não tem ideia do que realmente é capaz.

propósito

Ouça o chamado dentro de você para entender qual é o seu propósito. Se você descobrir qual é o principal sentido da sua vida, poderá viver de forma mais significativa, além de fazer o bem que só você pode fazer.