Cada pessoa se esforça por alguns de seus próprios objetivos e cada um se esforça para alcançá-los em seus próprios caminhos. Ao mesmo tempo, ele está bem ciente de que é improvável que consiga realizar alguns deles sozinho. A interação com outras pessoas é importante em qualquer estágio e, para dar resultados frutíferos, uma pessoa simplesmente precisa de autoconfiança.

Do que depende a autoconfiança?

Hoje, muitos trabalhos foram escritos sobre como se tornar mais autoconfiante, muitos programas foram desenvolvidos e quase todos os psicólogos falam sobre isso. Então, por que o problema ainda é relevante e é bastante agudo? Vamos tentar considerar os principais tipos de comportamento humano, hoje os psicólogos distinguem três:

• Agressivo;
• Passiva;
• Confiante.

Você não precisa ter sete palmos na testa para entender que os dois primeiros tipos de comportamento criam muitos problemas para uma pessoa em termos de comunicação com outras pessoas.

Princípios básicos do comportamento humano em sociedade

Uma pessoa passiva, devido à fraqueza de seu caráter, é forçada a ceder constantemente aos outros, como resultado do que seus próprios interesses são infringidos. Por causa disso, ele quase constantemente experimenta um sentimento de insatisfação consigo mesmo, constrangimento, desamparo e dor mental. Como regra, essa pessoa não atinge seus próprios objetivos, porque constantemente permite que outros tomem decisões por si mesmos. Se uma pessoa passiva não encontrar uma solução para si a tempo, como se tornar mais autoconfiante, o problema pode levar a consequências mais graves, como dependência de drogas, alcoolismo, suicídio. Uma pessoa agressiva, por sua vez, humilha e infringe os interesses de outras pessoas e, portanto, muitas vezes perde sua disposição. Esse fato também reduz a qualidade de sua vida e dificulta a comunicação com amigos e parentes. Uma pessoa confiante expressa seus sentimentos honesta e abertamente, mas o faz de maneira não ofensiva. Ele estabelece metas para si mesmo e as alcança sem humilhar outras pessoas e sem comprometer seus próprios princípios. É por isso que na maioria das vezes ele vive em um estado de conforto e harmonia interior.

O que impede uma pessoa de ser autoconfiante?

Muitos psicólogos que escrevem sobre como se tornar mais autoconfiantes declaram em uma só voz - você precisa trabalhar em si mesmo. Antes de tudo, você precisa descobrir o que impede uma pessoa de confiar em si mesma e em suas próprias habilidades. Estes podem incluir recursos como:

• dependência da opinião de outra pessoa;
• atitude passiva perante a vida;
• medo da manifestação de sentimentos e emoções em público;
• medo de críticas;
• medo da comunicação;
• timidez excessiva;
• incapacidade de expressar seu ponto de vista em uma conversa geral. 

Como ganhar autoconfiança?

Para entender como ser mais confiante em si mesmo, você pode aprender a fazer algo melhor do que os outros. Por exemplo, mostre truques, pratique parkour ou dance, ou aprenda truques incomuns do levantamento de peso. Tudo o que uma pessoa pode fazer melhor do que os outros atrai a atenção dos outros e, como resultado, dá à pessoa autoconfiança. A aparência também desempenha um grande papel na autoafirmação de uma pessoa, deve ser tratada com a devida atenção, mas sem fanatismo excessivo.

Os psicólogos aconselham, em primeiro lugar, a desenvolver um olhar firme e uma dicção impecável. Você pode fazer isso na frente de um espelho, escrever um texto significativo e fazer um discurso, observando atentamente sua entonação. Ao se comunicar com outras pessoas, você não deve se desculpar com muita frequência, esse comportamento geralmente é um sinal de dúvida. Não tenha medo de seus medos. Os medos são uma espécie de reação do corpo, visando protegê-lo e, portanto, você precisa tratá-los filosoficamente.

Claro, é impossível responder inequivocamente à pergunta: “Como se tornar mais confiante em si mesmo?”. Cada pessoa deve ter sua própria abordagem individual, o que lhe permitirá revelar sua individualidade e alcançar seu objetivo. No entanto, você sempre precisa trabalhar em si mesmo e o resultado excederá até as expectativas mais loucas.

A autoconfiança consiste em três aspectos: um senso de confiança (quando sentimos nossa força, retidão), confiança no comportamento (demonstração de nossa confiança), determinação (quando podemos facilmente tomar decisões).

No lado oposto da autoconfiança está um sentimento de dúvida: medos, falta de força, ansiedade. A dúvida é um sinal de uma pessoa que não amadureceu como pessoa. A autoconfiança é uma característica de uma pessoa mentalmente saudável. A autoconfiança de uma mulher torna-se seu importante recurso.

A timidez é formada sob a influência do ambiente, formas familiares de educação, situações fracassadas ou bem-sucedidas na vida.

A dúvida interfere na vida diária. Quando tal pessoa está em público ou sob os holofotes, ela precisa tentar o seu melhor para fingir estar confiante. Foram necessários anos de prática para que as pessoas com esses problemas superassem suas dúvidas. Muitos admitem que continuam a se sentir desajeitados, cada vez que precisam fazer todos os esforços para superar a dúvida.

Acontece que, para responder à pergunta de como se tornar uma mulher autoconfiante, é preciso perceber que a autoconfiança é um hábito que pode ser desenvolvido e que requer treinamento.

Isso sugere que na vida cotidiana deve haver uma sensação de aqui e agora, você precisa se lembrar do objetivo principal e parar de mergulhar em seus pensamentos. Pare de ouvir seu crítico interior e pensar que os outros querem julgá-lo.

Os vícios mais comuns de uma pessoa com baixa autoestima

Antes de responder à pergunta de como se tornar uma mulher confiante, vejamos formas comuns de comportamento e pensamento de pessoas inseguras que precisam ser abandonadas.

Culpar os outros e reclamar constantemente. As pessoas fazem isso para não assumir a responsabilidade por suas vidas. É fácil culpar outra pessoa por seus fracassos. Somente uma pessoa autoconfiante será capaz de reconhecer que sou o criador da minha vida. Uma pessoa com dúvidas sobre si mesmo à custa de reclamar dos outros está tentando se tornar importante aos seus próprios olhos.

picuinhas. Encontrando falhas nos outros, uma pessoa insegura tenta compensar sua própria inferioridade. Ele faz de tudo para que os outros pareçam errados, e ele está certo. Mas a lei do nit-picking é tal que, se uma pessoa não gosta da qualidade de outra pessoa, ela mesma não fica encantada com essa qualidade em si mesma. Acima de tudo, não gostamos de nossas próprias qualidades negativas nas pessoas ao nosso redor.

Grande necessidade de atenção. Pessoas inseguras não são capazes de elogiar a si mesmas, fazer elogios a si mesmas. Eles compensam isso com a ajuda de outros, exigindo atenção. Eles querem ser aprovados, mas não podem se dar isso.

Sem amigos próximos. Pessoas com dúvidas não podem construir relacionamentos íntimos. É difícil para eles fazer novos contatos, pois isso exige sair da zona de conforto.

Indulgência. Pessoas inseguras substituem suas verdadeiras necessidades por aquelas que podem ser facilmente satisfeitas. Por exemplo, para satisfazer suas necessidades emocionais, em vez de sair e socializar, eles se sentam em casa e comem chocolate. Assim, eles poderão satisfazer essa necessidade, mas não completamente. A indulgência remove o momento de encontro com o mundo real das pessoas.

indecisão. O medo de errar liga toda a ação das pessoas inseguras. É difícil para eles começarem a mudar alguma coisa, porque lhes falta determinação.

O que impede você de se tornar uma mulher autoconfiante - psicologia

Como dissemos, muitas pessoas vivem em um estado de dúvida. As pessoas precisam fazer um esforço e sair da sua zona de conforto habitual. Via de regra, a incerteza é acompanhada por um monólogo do crítico interno: "Não posso fazer isso, sou muito estúpido, não vai dar em nada ...".

Como é que ficamos presos em pensamentos negativos como esse em vez de usar o pensamento positivo? . O medo do fracasso atrai esses pensamentos. Muitas pessoas preferem não arriscar, apenas para evitar o fracasso. Fugindo dos problemas, uma pessoa cria o hábito de comportamento inseguro, priva-se da oportunidade de se comunicar com as pessoas e se retira da vida pública.

O medo do fracasso às vezes é uma reação humana normal. A pessoa mais autoconfiante experimenta estados de dúvida. Durante o medo, você precisa concentrar sua atenção em algo, organizar seus pensamentos e não se confundir.

A dúvida é gerada não apenas por uma crítica interna, mas também pelo ambiente: família, amigos, marido, em geral, todos aqueles que protegem contra a decepção e não abrem mão da zona de conforto.

Esforçar-se para se tornar uma pessoa confiante dá inspiração aos outros para combater os medos. Sua liberação pessoal da dúvida é um lembrete para os outros de suas limitações que eles estabeleceram para si mesmos. Você se tornará um farol para eles. As pessoas sempre seguem os confiantes e os corajosos.

Para se tornar uma mulher autoconfiante, você precisa começar a se desenvolver nessas áreas: comportamental, física, emocional.

confiança comportamental.

1. Comece a planejar sua vida. Isso ajudará a não transferir para amanhã o que é factível hoje.

2. Não tente adiar o trabalho em si mesmo.

3. Procure ajuda nas pessoas ao seu redor. Deixe seu ambiente consistir em indivíduos confiantes e bem-sucedidos.

4. O treinamento de autoconfiança não é mito ou conto de fadas. Este é um recurso real e acessível que o ajudará a seguir em frente.

5. Reforce seu conhecimento sobre autoconfiança com literatura, publicações.

6. Realize seus talentos e sonhos. Se você quer ser um artista, inscreva-se em um curso de desenho. Ao mesmo tempo, você pode continuar com sua atividade principal.

Confiança do corpo. Como pode uma pessoa autoconfiante andar com uma postura feia, movimentos desajeitados? Uma marcha tranquila e confiante, ombros retos - uma promessa de autoconfiança. Estádio de esportes, clube de fitness, salão de dança - esses são os amigos do nosso corpo. Não se esqueça de tomar banho, cuidar do corpo, aparência elegante.

confiança emocional. Você sabe o que é inteligência emocional? Em suma, consiste na capacidade de entender seus sentimentos, possuir suas próprias emoções, mostrar empatia pelos outros e com intuição desenvolvida.

Quando entendemos e monitoramos nossas próprias emoções, podemos começar a gerenciá-las. Percebendo que estamos começando a ser tímidos, podemos assumir o controle desse estado dizendo a nós mesmos para parar, precisamos nos recompor. É impossível tornar-se totalmente uma pessoa autoconfiante sem começar a entender e reconhecer suas emoções. A capacidade de simpatizar, simpatizar com os outros nos torna interlocutores abertos, e a intuição nos direciona na direção certa.

Um pouco mais sobre como se tornar uma mulher confiante psicologia

Aceitação da insegurança. O primeiro passo para a autoconfiança é parar de se culpar por suas inseguranças. Este é um empreendimento inútil que agrava a situação. A dúvida não é um diagnóstico fatal; ninguém morreu com isso ainda.

Permitir-se ser inseguro tornará as coisas mais fáceis. O próximo passo para lidar com a dúvida é decidir o que fazer em seguida e adotar um plano de ação.

Dê o primeiro passo e você entenderá que nem tudo é tão assustador. Sêneca

Livramo-nos de tudo o que é negativo à nossa volta, incluindo as pessoas. Uma mulher autoconfiante não quer se comunicar com pessoas que são afiadas no negativo. Como regra, essas pessoas percebem qualquer um de seus empreendimentos de forma crítica e hostil. Eles tendem a ficar parados e não se desenvolver. Como você decidiu seguir um caminho diferente, é melhor não aceitar críticas de pessoas como construtivas. Sua tarefa é seguir em frente e começar a seguir em frente.

Cerque-se de pessoas que acreditam em você. Essas não são as pessoas que não te criticam e te dão prazer em tudo. Estes são aqueles que o percebem como você é e estão prontos para aceitar qualquer uma de suas mudanças.

Lute contra os medos. O medo não desaparecerá sozinho. Você precisa incluir o pensamento racional e olhar objetivamente para si mesmo e suas ações. Para superar o medo, você precisa passar para etapas ativas. Se você tem medo de se comunicar com estranhos, vá, por exemplo, ao mercado e entre em diálogo com os vendedores. Lembre-se, é preciso prática para formar um hábito. Comece a luta pela autoconfiança com pequenas conquistas e você definitivamente vencerá a guerra.

Mudança de imagem. Você chamou sua atenção para o fato de que todas as pessoas bem-sucedidas e autoconfiantes sempre parecem ter 5+. E isso não é por acaso. A aparência externa afeta muito o estado interior de uma pessoa. Uma pessoa bem vestida se sentirá mais confiante do que uma pessoa vestida com uma camisa suja. Isso não significa que toda a sua fortuna agora precisa ser investida em roupas de marca. Você só precisa começar a escolher roupas nas quais se sinta a pessoa mais elegante. Não procure por coisas, mas por si mesmo.

Sua imagem o encherá de confiança externa, o que só contribui para mudanças internas.

Esporte. O esporte só tem um efeito positivo na auto-estima de uma pessoa. Os esportes melhoram a postura e a aptidão geral. Na hora de trabalhar no computador, as costas retas e uma bela postura se tornaram uma raridade. Além de mudanças externas positivas, o esporte treina resistência e coragem, que são necessárias para mulheres autoconfiantes.

Pensamento positivo. Mais uma coisa precisa ser adicionada à nova transformação externa -. Pessoas negativas e pessimistas são evitadas. Pensamento positivo atrai pessoas positivas. Pensar positivamente significa parar de se criticar e acreditar em sua própria força. A frase “sou um perdedor, não posso fazer nada...” não é mais sobre você. Isso não significa ir a extremos, e se por natureza você é uma pessoa calma e quieta, comece a contar piadas para todo mundo, faça tudo o que não é típico para você. Seja você mesmo em todas as situações. O pensamento positivo é apenas o seu diálogo interno no qual você se ama e se elogia.

Ensinando luz. O fato de você ter feito a pergunta de como se tornar uma mulher autoconfiante - psicologia, já fala da direção certa. Nunca é tarde para aprender. Absorva novos conhecimentos e habilidades que o ajudarão na vida. Se você sente que não sabe se comunicar com estranhos, participe de treinamentos de comunicação, workshops que lhe darão prática.

Inspiração. Não fique parado. Para fazer isso, escolha músicas, filmes, livros que não o levem de volta ao desânimo e à melancolia. Leia livros de autodesenvolvimento. Embora muitos argumentem que não há nada de novo nesses livros e tudo é claro, eles não são escritos para entretenimento, mas para se tornarem uma arma na luta contra a dúvida. Como parar de se preocupar e começar a viver por Carnegie é um bom lugar para começar.

Acompanhamos o progresso. Comece a fazer mudanças positivas. Você já pode abrir o diário e escrever lá "um artigo sobre como se tornar uma mulher autoconfiante - a psicologia é lida". Anote uma estratégia para ganhar autoconfiança e registre suas conquistas.

Vídeo como se tornar uma mulher confiante - psicologia

Como se tornar uma pessoa bem-sucedida, confiante e feliz em apenas cinco minutos? Quero tentar?

Você pode rapidamente se tornar mais confiante e aumentar significativamente sua auto-estima. Os 3 principais princípios da autoconfiança irão ajudá-lo com isso. Estes são os conselhos de uma conhecida psicóloga, especialista em relacionamentos Irina Udilova.

1. O princípio do "Tradutor"

O primeiro deles é o princípio do “Tradutor”. O princípio do "Tradutor" é, usando, difundir em sua vida, espalhar ao seu redor apenas aquelas coisas, aqueles valores, aqueles conhecimentos que você mesmo está muito satisfeito. Por exemplo, claro, é muito importante que você receba respeito, é muito importante que você viva entre pessoas que te valorizam, te amam, te respeitam, e mesmo que te critiquem, fazem isso com amor. Mais importante, mais básico: certifique-se de distribuir exatamente o que você mais gosta. Não fale sobre aquelas coisas que o deixam triste, deprimido, desapontado, o colocam em algum tipo de estado quando você não quer fazer nada - suas mãos caem. Não permita essas coisas em sua vida. Não deixe de transmitir, transmitir o que você realmente gosta. O que transmitimos, nós mesmos multiplicamos em nossas vidas. Esta é a varinha mágica que afeta muito sua confiança, seu sucesso, como você se sente.

2. O princípio de "panelas de barro"

O segundo princípio que definitivamente permitirá que você se torne autoconfiante é o princípio dos "panelas de barro". Parece, claro, tentador: que tipo de potes? E acontece que nos anos noventa, cientistas americanos realizaram um experimento interessante. Eles pegaram dois grupos. Um grupo recebeu a tarefa: "Faça potes, o maior número possível de potes". E ao segundo grupo foi dito: "Faça bons potes, de alta qualidade, para que cada pote seja a perfeição". E qual você acha que foi o resultado? Qual grupo fez os potes de maior qualidade? Descobriu-se que havia mais deles no primeiro grupo. Aquelas pessoas que não se incomodavam, aquelas pessoas que atuavam, tudo ficou muito mais fácil para elas. E, claro, você também notou que quando você está em qualquer processo criativo, quando você age, você tem mais energia, mais alegria. E quando você duvida, mede, prepara, então a tensão e o medo aumentam. O resultado futuro está constantemente em meus pensamentos. E todas as dúvidas, medo, tensão - é exatamente isso que nos impede de fazer o que queremos na vida e fazê-lo em um bom nível. Lembre-se de que todas as dúvidas, todas as melhorias, todas as melhorias que geralmente queremos fazer em qualquer negócio que fazemos, estão apenas marcando o tempo. Não nos permitimos agir neste momento. E os micropassos são o seu progresso exato em direção ao que você deseja, em direção ao objetivo que o inspira. Permita-se errar, permita-se “andar”, agir e se divertir.

3. O princípio da "Suficiência"

E o terceiro princípio que definitivamente permitirá que você se torne autoconfiante é o princípio da “Suficiência”. Baseia-se no princípio da insuficiência, que tudo não será suficiente. Esta é a nossa infância. Quando éramos pequenos, sempre queríamos que alguém nos desse algo mais: doces, doces, atenção. E nesta posição sempre permanecemos crianças. Um adulto sabe com certeza que agora tem tudo o que precisa para melhorar sua vida, para ajudar outra pessoa. Quando uma pessoa dá, ela tem um sentimento dentro de si de que há muito, é o suficiente. E quanto mais frequentemente você estiver nessa posição, mais eficaz será em sua vida, mais eficaz será no que faz para outras pessoas. Com um senso de suficiência, um sentimento de que você tem o suficiente de tudo, você tem força para compartilhar isso com os outros. E é isso que nos permite mudar nosso mundo de forma radical, nos permite entrar em contato uns com os outros, ser úteis uns aos outros, une o mundo inteiro.

E estes foram exatamente esses 3 princípios que agora, em cinco minutos, vão permitir que você se sinta mais confiante, mais feliz, porque você tem tudo o que precisa:

• Você pode transmitir aquelas coisas que são importantes para você, valiosas para você.
• Você tem sua suficiência.
• E a terceira é esculpir potes, agir e fazer com prazer, com alegria.

Isto é o que afetará seu mundo e o mundo em geral.

Seja confiante em si mesmo e tudo em sua vida será excelente!

Artur Golovin

Interessante

Os leitores do meu blog costumam me fazer a pergunta: como se tornar uma pessoa confiante". Neste artigo, vou responder a esta pergunta.

A autoconfiança é determinada por nossa percepção subjetiva de nós mesmos, nossas capacidades e habilidades, nosso estado psicoemocional, nossas crenças e atitudes internas. Além disso, essa qualidade é baseada em nossas habilidades e habilidades reais.

Quando você é bom em alguma coisa e, ao mesmo tempo, a realidade tem repetidamente demonstrado a você que você realmente teve sucesso nessa habilidade, você tem menos motivos para dúvidas sobre sua capacidade.

Se você nunca teve problemas de comunicação, se sempre foi capaz de articular claramente seus pensamentos, ser um conversador interessante e sempre viu a boa impressão que causa nas outras pessoas, será difícil duvidar a si mesmo como interlocutor.

Mas as coisas nem sempre são tão simples. Muitas vezes não temos uma avaliação adequada de nossas habilidades e, independentemente do que podemos e não podemos fazer, ainda duvidamos de nós mesmos.

Vou dar 25 dicas sobre como se tornar autoconfiante. A autoconfiança diz respeito a diferentes aspectos. Em primeiro lugar, é a confiança em suas próprias forças, em suas habilidades, em seus empreendimentos. Em segundo lugar, é a autoconfiança no processo de comunicação, que se expressa em firmeza, perseverança e falta de timidez. Em terceiro lugar, é a percepção de suas qualidades reais. Ao desenvolver essas qualidades, você pode confiar nelas.

No meu conselho, vou tocar em todos esses componentes. Não vou detalhar os conselhos em termos de como eles se relacionam com esses vários níveis de autoconfiança. Afinal, a autoconfiança está associada, por exemplo, à confiança na comunicação. Todas essas dicas estão interligadas e servem para uma pessoa que tem medo de se comunicar e uma pessoa que duvida de suas habilidades ou não pode defender seu próprio ponto de vista.

No entanto, tentarei seguir esta linha: primeiro haverá conselhos relacionados ao trabalho de eliminação de dúvidas, depois haverá conselhos sobre confiança na comunicação e só então falarei sobre a aquisição de algumas habilidades e habilidades pessoais.

Dica 1 - Não tente se livrar das dúvidas, viva com elas!

Quando comecei a escrever artigos para este site, fui atormentado por muitas dúvidas: “e se eu não puder escrever, e se meu conselho não for útil para ninguém, e se ninguém ler meu site , e se meus pensamentos parecerem estúpidos, etc. »

Ao mesmo tempo estava lendo um livro de G. Hesse - The Glass Bead Game. E uma frase deste livro me ajudou a despertar a fé em mim mesmo. “… as suas dúvidas não cessaram, ele já sabia por experiência própria que a fé e a dúvida são inseparáveis, que se condicionam uma à outra, como a inspiração e a expiração…”

Alguns de meus leitores podem pensar que minha frase seguirá esta: “Li isso e, neste momento, todas as minhas dúvidas foram milagrosamente resolvidas!”

Não, minhas dúvidas não desapareceram. Apenas uma citação do livro me ajudou a finalmente me convencer do que eu apenas imaginava. Dúvidas e incertezas são naturais e naturais. Acompanham quaisquer empreendimentos. Você nem sempre pode fugir deles. . Além disso, isso é normal, porque comecei a fazer algo novo, incomum para mim e ambicioso. Portanto, minha primeira tarefa não é resolver dúvidas, mas simplesmente fazer minhas próprias coisas, não ouvindo a voz da incerteza quando ela interfere em mim.

O fato é que em muitos casos as dúvidas são apenas emoções que nada têm a ver com a realidade. Só porque você acha que não pode fazer algo, não significa que você realmente não terá sucesso se fizer o seu melhor.

Se lhe parece que eles não vão te entender, que vão rir de você, isso não significa que tudo será assim.

Dúvida e confiança substituem-se constantemente. Estes são fenômenos transitórios. Se você quiser testar esta tese, lembre-se dos momentos em que duvidou de algo e, no dia seguinte, teve mais certeza do que nunca. E se você não se lembrar, observe-se por alguns dias, preste atenção em como a confiança substitui constantemente a incerteza. Geralmente as pessoas são mais confiantes em si mesmas pela manhã, quando estão cheias de força, do que à noite, quando a força as deixa.

A autoconfiança depende do seu tom, do seu humor e até da sua saúde. É apenas um daqueles estados emocionais que vêm e vão. Obviamente, isso não significa que você deva simplesmente ignorar essa condição em todos os casos. Às vezes, pode lhe dizer algo, por exemplo, que você superestima seus pontos fortes. Às vezes você pode simplesmente se livrar dele como um obstáculo, uma limitação interna que o impede de alcançar seus objetivos.

Mas em outros casos, você só precisa parar de ouvir essa voz da dúvida e agir. A dúvida é normal e às vezes até ajuda a se livrar de muita arrogância. Mas as dúvidas não devem atrapalhar todos os seus esforços.

Meu ponto é que tornar-se autoconfiante não é o mesmo que nunca duvidar de si mesmo. Ser confiante significa superar suas dúvidas e medos!

Se você quer saber, muitas vezes ainda duvido de mim mesma, mas pareço insegura? Se eu parasse toda vez que tivesse dúvidas, você não veria quase um único artigo neste site.

Dica 2 - Saiba o momento em que a autoconfiança te deixa

Preste atenção em quando, em quais situações, você costuma ser atormentado por dúvidas. Se você encontrar algum padrão nisso, não dê muita importância a isso.

Por exemplo, percebi que começo a duvidar fortemente de mim mesmo, em meus empreendimentos, em minhas palavras, em meus pensamentos pouco antes de ir para a cama, quando começo a adormecer. Já estou acostumada e, quando a dúvida volta a me visitar, encontro-a como uma velha conhecida: "aqui estão, dúvidas noturnas, como sempre".

Não posso dizer que ignoro completamente essa voz, mas se a escuto, faço concessões ao fato de que este é um estado emocional familiar para esta hora do dia. E se neste momento eu duvido do que disse, isso não significa que eu esteja realmente errado.

Pelo contrário, de manhã geralmente estou confiante em mim mesmo, às vezes até demais. E as dúvidas noturnas equilibram a confiança matinal, portanto, não privo a voz duvidosa da noite de atenção, apenas faço correções.

Aprenda a prestar atenção à natureza temporária e incipiente da dúvida, dependendo do seu estado atual. Lembre-se em que momentos a incerteza o visita. E se isso acontece o tempo todo, e você vê um padrão nisso, diminua essas dúvidas sobre o “preço”.

Use também momentos de "autoconfiança" para destruir suas dúvidas. Pense no que você duvida quando está em ascensão de vigor e força. Isso irá ajudá-lo a decidir sobre algo.

Às vezes, se estou cansado ou chateado com alguma coisa, um comentário hostil no site pode matar por um tempo a confiança no que estou fazendo em questão de segundos. (É verdade, isso tem acontecido cada vez menos ultimamente. Não comentários, mas incertezas.)

E neste momento, não me importa que eu não tenha duvidado de nada alguns minutos antes. Também não me importa que a realidade tenha repetidamente me mostrado a correção do que estou fazendo.

As pessoas tendem a superestimar a importância do momento presente no tempo e extrapolam seu estado atual para uma perspectiva global da vida. Se agora lhes parece que não são capazes de nada, começam a pensar que sempre foi assim, apesar de todos os sucessos do passado.

Nesses momentos, tente apenas olhar para a realidade, para suas oportunidades e sucessos reais, sem sucumbir ao estado atual. Tipo “na verdade, posso fazer isso e aquilo, posso fazer isso e aquilo, já consegui isso e aquilo”.

Por exemplo, quando começo a duvidar das minhas ideias, penso: meu site ajudou muitas pessoas, sobre as quais já me escreveram, leem regularmente e deixam comentários agradecidos, alguém, graças ao meu conselho, aprendeu a lidar com ataques de pânico, etc. d.

Nesses momentos, não tento me elogiar, mas simplesmente olho para os fatos para recuperar uma compreensão adequada da realidade.

Eu recomendo que você pare nos fatos e não discuta mais consigo mesmo. Se suas dúvidas são causadas pelo seu humor atual (cansaço, irritação), você provavelmente não conseguirá se livrar delas até que essa condição passe.

E se você começar a pensar muito sobre isso, então sua mente, presa por um estado de fadiga, continuará duvidando e levando você à incerteza. Então diga a si mesmo que essas dúvidas são mentiras. Confie na realidade, não nas emoções. Não ajudou muito? Nada acontece. Depois é só esquecer e não pensar em dúvidas. Eles vão passar junto com o seu mau humor.

Dica 4 - Não dê ouvidos a pessoas que dizem "você não pode fazer isso"

Acontece que quando você duvida de algo, você compartilha seus planos com seus amigos, pessoas que você conhece. Você espera obter apoio deles em seu novo empreendimento, mas geralmente recebe apenas um semáforo.

Algumas pessoas simplesmente não são capazes de dissipar suas dúvidas porque se preocupam com seu próprio conforto psicológico e não com sua felicidade.

Você não acha que é a única pessoa insegura e está cercado apenas por pessoas autoconfiantes? Infelizmente, a maioria das pessoas não se atreve a fazer algo ousado e independente. Eles querem acreditar que se eles não podem fazer algo, você também não pode.

Eles secretamente desejam seu fracasso e até o esperam. Porque seu sucesso pode se tornar uma reprovação viva para eles, um lembrete de oportunidades perdidas.

Imagine que você decidiu começar seu próprio negócio e está consultando uma pessoa que trabalhou a maior parte de sua vida. Que conselho você quer dele? Muito provavelmente, ele dirá que nada vai dar certo para você (porque não deu certo para ele), que você está se arriscando e não deve entrar nessa área, mas continuar a viver uma vida normal e ir trabalhar todos os dias. dia.

Portanto, consulte sobre seus empreendimentos com aquelas pessoas que já obtiveram algum sucesso na área sobre a qual deseja se aconselhar. Tome um exemplo deles, e não daqueles que não tiveram sucesso.

Dica 5 - Na dúvida, pense no seu "eu ideal"

Acontece que nossa dúvida tenta se passar fraudulentamente por argumentos de bom senso. Por exemplo, você tem medo de se aproximar de uma garota ou de um jovem e convidá-lo para sair.

Você diz a si mesmo que não é o medo que o impede, mas alguns obstáculos objetivos. Você acha que essa pessoa vai recusar você, que ele já tem alguém, que você não é o tipo dele e, portanto, não faz sentido chamá-lo para um encontro e perder seu tempo com isso.

Mas, na verdade, você está simplesmente com medo e não quer admitir seu medo para si mesmo, inventando desculpas. Como você sabe o que o medo está prendendo você?

Forme em sua mente a imagem do “eu ideal”, que não tem medo de nada e que está sempre confiante em si mesmo. É uma réplica perfeita de si mesmo. Pense em como teria agido no seu lugar? Não tentaria fazer o que queria?

Mas mesmo que esse “eu ideal” tenha decidido convidar outra pessoa para um encontro, isso não significa que você deva fazê-lo. Você não é perfeito. Mas quando você percebe que, idealmente, você teria que deixar de lado as dúvidas e agir, você percebe que tudo o que o está prendendo é apenas o seu medo e nenhuma outra restrição. O problema perderá imediatamente a complexidade que você atribuiu a ele. Com esse entendimento, será muito mais fácil para você decidir sobre algo.

Saiba mais sobre o método do "eu ideal" no meu artigo.

Enquanto você é atormentado por dúvidas: “não vou conseguir”, “não sou capaz de nada”, “não posso, etc.” , lembre-se que tudo depende apenas da sua vontade. Cabe a você determinar se você tem sucesso ou falha. Se você quiser e mostrar diligência, tudo dará certo. E mesmo que não, tente novamente.

Vocês são pessoas livres, e sem qualidades inatas, traços de caráter te impedem de alcançar seu objetivo e se tornar a pessoa que você quer se tornar, tendo recebido da vida o que você quer receber. Há muito mais coisas sujeitas à sua vontade do que você mesmo costumava pensar.

Pare de ver limites onde não existem. Não tenha medo das dificuldades, apenas comece a agir.

As próximas dicas abordarão o problema da dúvida na comunicação.

Já escrevi sobre o que quero contar neste ponto do artigo, e vou repetir aqui novamente. Não pense que todas as pessoas ao seu redor estão constantemente observando você, percebendo todas as suas falhas e lembrando de todas as suas palavras. As pessoas estão obcecadas com seus problemas. Eles pensam em si mesmos a maior parte do tempo, mesmo quando fingem ouvir você.

Então relaxe e acalme-se. Não há razão para ter medo da comunicação ou de falar em público. As pessoas prestam muito menos atenção em você do que você mesmo pensa.

Eu dou este conselho em muitos dos meus artigos. Aqui eu dou pelo seguinte motivo. Se você aprender a direcionar sua atenção para alguém que não seja você mesmo, sua mente ficará menos perplexa por ter medo de oportunidades e atormentada por dúvidas. Você vai parar de pensar infinitamente em si mesmo, em como você se parece, fala e o que eles pensam de você.

Você vai olhar para outras pessoas, ter um diálogo com elas. Você se distrairá de seus medos e verá nas outras pessoas muito do que não notou nelas antes. Você perceberá que há mais semelhanças entre você e outras pessoas do que diferenças. E assim não há necessidade de ter medo de ninguém.

Você não é perfeito. E ninguém é perfeito. Aceite isso. Portanto, você não deve reagir dolorosamente aos seus erros e fracassos, que prejudicam sua autoconfiança. Todo mundo comete erros e tudo bem.

Portanto, seja paciente com seus erros. Se você sente que fez algo errado ou disse algo errado, tire conclusões dessa situação, aprenda uma lição. Tente não cometer esse erro no futuro, em vez de se preocupar com o quão estúpido você foi.

Errar é humano, não há nada de errado nisso.

As pessoas ao seu redor provavelmente têm muitas falhas e fraquezas, mesmo que pareçam muito confiantes em si mesmas. Não há necessidade de pensar que, quando você se encontra na sociedade, fica na posição de um pequeno peixe cercado por tubarões. Na verdade, você pode estar cercado por pessoas tão mansas e inseguras quanto você pensa que é. Mesmo que tentem escondê-lo.

Você não deve ter medo das pessoas, especialmente se elas não puderem te fazer mal. Não seja tímido na frente de chefes, mulheres ou homens, colegas. São pessoas como você.

Você não deve se esforçar para convencer as pessoas de que você é o mais inteligente, o mais sofisticado, o mais erudito, o mais “correto”. Tais tentativas, via de regra, falam de incerteza em algumas de suas qualidades. Quando você não está muito seguro de sua mente, você tenta fazer outras pessoas acreditarem nela.

Portanto, em alguns casos, vaidade, ostentação, assertividade excessiva na comunicação podem falar de dúvidas internas.

Então pare de se exibir e tentar impressionar todas as pessoas. Em primeiro lugar, você precisa se convencer de que vale alguma coisa. Seja quem você é, interagindo com outras pessoas.

Sem dúvida, a modéstia moderada é uma virtude. Você não precisa parecer melhor do que é, mas pior do que é, também não deve parecer. Tudo deve ter um limite. Sinta-se à vontade para falar diretamente sobre seus pontos fortes se for perguntado sobre eles (por exemplo, em uma entrevista).

Se você não tem medo de falar sobre seus pontos fortes, isso mostra sua confiança nessas qualidades. E quando outras pessoas vêem que você está confiante em si mesmo, elas se tornam confiantes em você. Eles pensam: “Vejo que essa pessoa não duvida de si mesma e, como não duvida, provavelmente não tem nada a duvidar, e também posso ter certeza dela”.

E se outras pessoas elogiam suas qualidades, não se envergonhe, aceite seus elogios, como se você merecesse. Agradeça às pessoas pelas palavras gentis dirigidas a você.

Apesar do fato de que um pouco mais alto no artigo eu o aconselhei a ser você mesmo e não fingir, mesmo assim, recomendo retratar a autoconfiança em situações em que você sente falta dessa qualidade.

Primeiro, é benéfico parecer confiante em si mesmo, porque as pessoas se tornam mais confiantes em você. É fato que pessoas inseguras são menos amadas e respeitadas.

Em segundo lugar, quando você apenas finge que está confiante, você realmente se torna confiante. De fato, muitas vezes sentimentos de insegurança, dúvidas não estão relacionadas às suas qualidades reais. Estas são apenas emoções que podem ser superadas. E quando você tenta fazer algo diferente em vez de segui-los, você assume o controle deles.

Sorria mais, se interesse pelos problemas dos outros, anime-os. Isso posicionará os interlocutores em sua direção. E quando as pessoas estão localizadas em relação a você, é mais fácil para você manter a autoconfiança.

Não se retraia em si mesmo, fale abertamente sobre seus pontos de vista e pensamentos, se a situação permitir e isso não perturbará o conforto de outras pessoas.

Antes, quando eu era uma pessoa insegura, ficava constantemente com alguma coisa na cabeça, sem me desapegar. Mas isso não me ajudou a ganhar fé em mim mesmo, mas muito pelo contrário, só contribuiu para que eu a estivesse perdendo. Como resultado do autodesenvolvimento, tornei-me muito aberto. Parece-me que para os meus próximos estou sempre à vista.

Por um lado, estou confiante em meus pensamentos, então falo diretamente sobre eles. Por outro lado, não tenho medo de não ser compreendido ou criticado. Não tenho medo de admitir meu próprio erro, de desistir de minhas opiniões se alguém me convencer.

É interessante para mim discutir com as pessoas sobre temas que me incomodam, saber a opinião de outra pessoa, ampliando meus horizontes.

Quando falo de mim em voz alta, quando apresento meus pensamentos ao tribunal geral, tenho que eliminar todas as dúvidas, pois faço isso. E essa ação ajuda a ter mais confiança em mim mesmo, porque me coloco à prova da oportunidade e enfrento as opiniões alheias. Sob a influência desses fatores, a autoconfiança floresce!

Não espere que alguém derrame sua alma para você primeiro para abrir sua alma para essa pessoa. Dê o primeiro passo (embora as circunstâncias devam ser adequadas, você não precisa abrir sua alma desnecessariamente. Você deve iniciar um diálogo sincero com a maior delicadeza possível, removendo todas as barreiras). Seja franco com o interlocutor, e então o interlocutor se tornará franco com você. E quando alguém se abre para conhecê-lo, sua fé em si mesmo aumentará!

Claro, a aparência tem algum significado, mas carisma, inteligência e charme significam incomparavelmente mais! 😉

Fale claramente. Olhe nos olhos dos interlocutores, não faça gestos desnecessários com as mãos. Não enrugue os dedos, não cutuque os lábios, não faça "eeeeee". Apenas observe a si mesmo, a posição do seu corpo, aprimore suas habilidades de comunicação e então, mais cedo ou mais tarde, você começará a ter sucesso.

Tenha uma postura firme e visões inabaláveis ​​em relação a algumas coisas. Não se apresse em concordar com todos. Uma posição firme não significa teimosia cega na opinião. Isso também não significa que você sempre precisa defender sua opinião de forma agressiva, conduzir longas disputas sem sentido (embora, em algumas situações, você tenha que se defender).

Isso significa ter uma posição sólida, bem fundamentada, deliberada, um conjunto de princípios próprios que não podem ser abalados por qualquer opinião aleatória.

Estou confiante de que estou fazendo a coisa certa ao manter este site e preenchê-lo com artigos. Estou convencido de que há benefícios na meditação e muitos dos benefícios são perdidos para as pessoas se não a praticarem. Estou certo de que as próprias pessoas são responsáveis ​​por suas deficiências. Tenho certeza de que cada pessoa.

Tenho fortes princípios e pontos de vista nos quais minhas palavras e ações se baseiam e, portanto, estou confiante nessas palavras e ações. Essa confiança me ajuda a continuar fazendo o que estou fazendo. Às vezes, nuvens de dúvida começam a obscurecê-lo, mas por trás dessas nuvens você sempre pode ver o Sol, porque ele não desaparece em nenhum lugar.

Forme sua posição de vida. Entenda o que você quer da vida. Considere seus princípios, cumpra-os, mas evite a teimosia, a paixão cega e a rejeição das opiniões alheias! Mantenha um equilíbrio entre a teimosia e a suavidade saudáveis ​​moderadas, seja flexível, mas firme, confie nas opiniões de outras pessoas, mas não dependa disso!

Declare seus princípios. Deixe-me dar um exemplo desse princípio: "se você mostrar diligência, tudo dará certo". Perceba como você está confiante neste princípio. Pense assim: “A experiência de muitas pessoas confirma esse princípio. Quem realmente se esforça por algo não desiste, só consegue algo. Portanto, posso ter certeza desse princípio. Não importa o que os outros digam! Qualquer coisa pode ser dita!" Agarre-se a este princípio. Às vezes, ela será obscurecida pela dúvida, depois retorne novamente à sua certeza interior, novamente e novamente encontre a confirmação da verdade dessa ideia na vida e na experiência.

Você não precisa necessariamente frequentar nenhum curso especial para aumentar a autoconfiança. Por que fazer isso, por que pagar quando a realidade oferece muitas razões para desenvolver essa qualidade?

Por que você precisa treinar em algumas situações artificiais quando a vida lhe dá a oportunidade de aprimorar suas habilidades em situações reais?

Você precisa de autoconfiança para a vida, então aprenda com a vida!

Conheça outras pessoas, vá a reuniões, eventos coletivos (melhor abster-se de álcool, por que - escrevi em um artigo sobre). Aplique as recomendações dadas por mim na prática, observe-se, tenha consciência do seu medo e insegurança. Tente descobrir quais coisas você não tem certeza e por quê. O que você vai fazer sobre isso?

são excelentes aulas gratuitas de comunicação empresarial e autoconfiança. Apenas lembre-se de colocar um salário maior do que o seu nível atual em seu currículo. Quanto maior o salário que você pede, mais difícil é justificar que você é digno desse dinheiro. Mas no processo de tal comunicação, sua autoconfiança será fortalecida.

Um efeito colateral desse treinamento pode ser que você encontre um emprego melhor por mais dinheiro. Não é tentador não pagar por aulas, mas receber uma você mesmo?

Claro, é muito difícil ter confiança em suas qualidades se essas qualidades forem pouco desenvolvidas. A autoconfiança deve ser baseada em algo real, em seu valor real.

Claro, a autopercepção, o humor emocional são componentes muito importantes da autoconfiança. As pessoas precisam parar de menosprezar sua dignidade e aprender a lidar com as dúvidas, como escrevi acima.

Mas, infelizmente, isso por si só não é suficiente. Acho que não é totalmente correto convencê-los de que são melhores do que realmente são. O aumento da autoconfiança deve necessariamente ser acompanhado pelo trabalho sobre si mesmo, pelo autodesenvolvimento, para que apareça algo na pessoa de que se possa ter certeza.

Portanto, desenvolva suas qualidades pessoais. Este blog é dedicado a como fazer isso. Leia meus artigos, tente aplicar as recomendações. melhorar o autocontrole.

Leia mais livros de qualquer tipo: ficção, livros científicos, livros educativos, etc.

Melhore suas habilidades profissionais. Pense no que você quer. Siga este objetivo.

Sempre se esforce para aprender algo novo sobre este mundo, para aprender algumas habilidades. Quando você domina certas habilidades, sua confiança nessas habilidades aumenta. Afinal, é difícil duvidar do que você dedicou tanto tempo e do que está fazendo melhor do que os outros.

Pense no que você é bom.

Se você aprender algo constantemente, colocar suas habilidades em prática, ver o retorno de suas ações, haverá muito menos espaço para dúvidas!

Atualização 22/01/2014: Conforme li no livro, acontece que as pessoas que pensam que todas as suas qualidades são dadas pela natureza e não podem ser mudadas são menos confiantes do que aquelas que acreditam na possibilidade de autodesenvolvimento e crescimento! Por que isso está acontecendo? Porque as pessoas com o chamado mindset fixo (qualidades não podem ser desenvolvidas) acreditam que, se forem tímidas, sem charme e não forem inteligentes o suficiente, sempre será assim. Portanto, eles têm medo da comunicação, pois mais uma vez os lembrará de suas deficiências "inerradicáveis".

Mas as pessoas com mentalidade de crescimento (qualidades podem ser desenvolvidas), pelo contrário, não perdem a oportunidade de desenvolver suas habilidades de comunicação e autoconfiança. Para eles, o simples fato de não serem inteligentes e autoconfiantes não significa que sempre será assim. Pode ser difícil para eles se comunicarem e acreditarem em si mesmos ainda, mas tudo pode ser desenvolvido. É por isso que os fracassos não minam a fé dessas pessoas em si mesmas. Eles não têm medo de desafios e estão apenas procurando uma razão para se desenvolver, para se tornarem melhores!

A crítica de outra pessoa não é uma sentença para ela. Torna-se uma informação valiosa que eles podem usar para fins de autodesenvolvimento. Os fracassos deixam de ser fracassos, tornam-se lições valiosas. Prontidão para provações e fracassos, teimosia saudável e intransigência se formam na autoconfiança das pessoas! E se você não se esforçar para desenvolver suas qualidades e se considerar uma pessoa sem valor que nunca será capaz de nada, você não conseguirá nada e não será capaz de desenvolver autoconfiança.

Por isso, lembrei mais uma vez que qualquer qualidade pode ser desenvolvida! Cada pessoa pode mudar! Você sofre de insegurança não porque você é “esse tipo de pessoa”, mas porque você não fez nenhum esforço para mudar!

Eu já disse que você deve conhecer seus pontos fortes. Mas, além disso, você precisa conhecer suas deficiências. Pelo que? Para ficar calmo sobre eles e entender o que você precisa trabalhar.

Em vez de pensar: “Eu sou tão ruim, não posso fazer nada”, você precisa raciocinar assim: “Eu posso fazer isso, isso e aquilo, mas sou fraco nisso, nisso e naquilo. Algumas qualidades posso melhorar, outras nem preciso, e com algumas não posso fazer nada. Está tudo bem, você não pode ser perfeito."

Faça uma lista do que você é bom e do que você não é bom. E pense no que você pode melhorar em si mesmo. Tome essas deficiências não como um dado, não como algo permanente, mas como uma fachada para trabalhos futuros.

Sim, você não sabe fazer algo agora, mas no futuro a situação pode mudar graças aos seus esforços. Tudo em suas mãos. Essa compreensão lhe dará confiança extra em suas habilidades, o que não o incomodará em nada.

Se você acredita que quase qualquer qualidade pode ser desenvolvida (e você certamente pode) e se esforça para isso, então você vai parar de evitar aquelas situações na vida que você temia por causa da dúvida. Porque, como eu disse anteriormente, muitas dessas situações na vida estão treinando sua personalidade.

Você está tendo problemas com as comunicações? Em vez de evitar a comunicação, pelo contrário, comunique-se! Esta é a única maneira que você pode desenvolver suas habilidades de comunicação.

Você tem medo de falar em público porque acha que não é bom nisso? Há apenas uma maneira de aprender isso, e acho que você pode adivinhar qual.

Não evite o que você tem medo, trabalhe para eliminar suas deficiências, aquelas características de sua personalidade sobre as quais você não tem certeza. Aprenda novas habilidades e use essas habilidades na prática em uma variedade de situações da vida. Em vez de ceder às dificuldades, supere-as, armado com o desejo de se desenvolver. E então você descobrirá muito mais oportunidades de vida do que se ficar sentado com as mãos cruzadas.

Se você não sabe fazer algo, se duvida da sua qualidade, desenvolva! Por que lamentar? Tente, experimente, seja diligente. E se algo é impossível de implementar, então, ainda mais, não faz sentido ficar triste com isso! Por que se preocupar com o que você não pode mudar? Aceite isso!

Dica 25 - Não espere pela confiança - Aja

Esta é a última e mais importante dica. Não há necessidade de esperar até que você não tenha dúvidas e medos antes de decidir sobre algo. Você pode esperar pelo aparecimento deste estado toda a sua vida sem sucesso, sem começar a fazer alguma coisa.

Dúvidas e medos não vão embora. Lembre-se, eu disse que as dúvidas acompanham qualquer empreendimento ousado. E você não será capaz de se tornar autoconfiante até que comece a superar seus medos, agir contra eles, ignorando sua ansiedade e insegurança.

Seu objetivo não é se livrar do medo, mas aprender a ignorá-lo! E quanto mais controle você tem sobre ele, menor ele se torna. Portanto, não espere que se torne fácil, aja agora, pela força, pela incerteza. Então a vida com todos os seus problemas irá temperar seu personagem e se tornará duro como um diamante e indestrutível como um tufão!

Para alcançar o sucesso na vida, é importante acreditar em si mesmo e não ter medo das dificuldades. Como se tornar autoconfiante? O que é preciso para desenvolver essa qualidade valiosa? Vamos tentar entender e encontrar a resposta.

Os psicólogos dizem que a autoconfiança é a crença de uma pessoa de que ela:

• capaz de lidar com as situações da vida;
• pode encontrar uma saída para qualquer situação;
• sabe pacificar os medos e dúvidas que assolam a alma.

Muitas pessoas pensam em como se tornar mais ousadas e autoconfiantes, pois entendem que a timidez complica muito a vida, dificulta o progresso e a comunicação com o sexo oposto.

Olhando para as pessoas de sucesso, fica imediatamente claro que elas sabem o que querem, superam facilmente os obstáculos da vida e alcançam alturas em qualquer negócio. Muitas vezes parece que a confiança é um sentimento inato que apenas alguns poucos têm. mas isso não é verdade. Tal comportamento é o resultado do auto-aperfeiçoamento. A diferença é que algumas pessoas precisam trabalhar mais em si mesmas, enquanto outras precisam de menos.

A primeira regra de como se tornar mais confiante em si mesmo é acreditar em si mesmo. Mas isso requer uma base. Tente desenvolver em você algumas qualidades úteis que são características de pessoas confiantes.

• Não sinta pena de si mesmo, isso é inerente apenas a pessoas fracas e inseguras.
• Aprenda a respeitar a si mesmo. Cada pessoa é única, inimitável e tem todos os tipos de talentos. Desafie-se a encontrar as qualidades e ações pelas quais você merece ser respeitado e cultive esse sentimento.
• Mantenha sempre uma aparência impecável e sorria com frequência. É muito mais fácil mostrar um caráter forte e autoconfiança se as roupas, maquiagem e cabelo estiverem em perfeita ordem. As pessoas ao seu redor sentem energia positiva e prestam atenção a ela. Aumenta a auto-estima e dá autoconfiança.
• Tente se realizar. Você precisa encontrar uma ocupação que traga satisfação e alegria. O hobby favorito ajuda a se destacar da massa geral de pessoas e alcançar a auto-realização.
• Acontece que corta vestidos lindos, tricota, borda? Seu trabalho será admirado e isso aumentará a autoconfiança. Você pode blogar, organizar um abrigo para animais de rua, praticar esportes. As pessoas definitivamente apreciarão as conquistas, e isso ajudará a aumentar a auto-estima.

A principal coisa - não tenha medo de começar uma nova vida, mude os estereótipos de comportamento. Pare de suportar o papel de coadjuvante, e todos os dias brilharão com cores brilhantes. É difícil, mas possível. Olhe para trás e conte quantas oportunidades você perdeu, quantas coisas deixou inacabadas, quantas reuniões você teve medo de ir por causa da dúvida. Nunca é tarde para deixar de ser tímido. É sempre possível ter coragem e desenvolver um senso de autoconfiança que o ajudará a conquistar o respeito dos outros, tornar-se corajoso e viver uma vida plena.

Instrução passo a passo

Esta informação é frequentemente revelada por livros sobre psicologia, e como se tornar autoconfiante eles contam com especial cuidado. Muitas dicas trazem benefícios reais e ajudam a trabalhar em si mesmo. Para que qualquer recomendação funcione, é importante definir uma meta e não se desviar dela. É assim que as pessoas se tornam confiantes.

• Registre seu progresso

Pode parecer estranho para alguns, mas o método realmente funciona. Pequenos sucessos são difíceis de lembrar, uma pessoa tem vergonha de falar sobre eles, então esquece rapidamente.

Compre um caderno comum e à noite anote nele as conquistas que você conseguiu alcançar durante o dia. Não precisam ser enormes. Pode ser um novo penteado, uma compra bem-sucedida em uma loja, um projeto bem-sucedido no trabalho, um novo conhecido.

Releia periodicamente uma espécie de diário para se lembrar de seus sucessos. Dá confiança em um nível subconsciente. Gradualmente, você notará que há mais e mais conquistas. Em um ponto, você perceberá que se tornou uma pessoa mais confiante.

• Lute contra seus medos

Para alcançar o que você quer, você tem que superar os obstáculos. Os bebês não podem aprender a andar até que caiam algumas vezes e batam em alguns solavancos. Um atleta não se tornará um medalhista olímpico sem entorses e lesões. Para ganhar autoconfiança, você deve constantemente fazer as coisas que teme.

Com medo de falar com um cara ou sorrir para ele - faça isso. É difícil ler um discurso na frente de um grande público - domine-se e leia-o. É assustador se destacar da massa cinzenta de pessoas - arrisque e se destaque.

Isso o ajudará a encontrar uma maneira de parar de ter vergonha de si mesmo e se tornar confiante. Será preciso paciência, pois é difícil superar o medo. Mas cada nova conquista o encherá de confiança. Você notará rapidamente que a timidez e o desconforto desaparecem, você se torna mais calmo e corajoso.

• Sem comparação

A autoconfiança muitas vezes se transforma em pó quando uma pessoa começa a se comparar com outras pessoas. Em nenhuma circunstância isso deve ser feito. Você imediatamente diminui sua auto-estima. Se uma garota conhece um cara interessante e parece elegante e bem cuidada, isso não significa que ela seja uma beleza fatal e melhor que você. Você vê apenas a casca externa e não sabe que tipo de vida essa senhora realmente tem, talvez ela duvide de si mesma e de sua força da mesma maneira.

As pessoas não se parecem. Isso não significa que alguns são piores e outros são melhores. Somos todos diferentes.

• Não dê atenção às falhas

Como se tornar mais autoconfiante, e os conselhos de um psicólogo, livros e recursos da Internet são frequentemente contados. Eles incluem uma regra importante - não insista em falhas. Quando algo não der certo, não se culpe por isso. Apenas analise os erros que você cometeu e esqueça o que aconteceu. Se você mergulhar em si mesmo por um longo tempo, percorra diferentes cenários em sua cabeça, da próxima vez será muito mais difícil. Todo mundo tem falhas. Neles, uma pessoa aprende a alcançar o sucesso.

• Críticas nem sempre são boas

Os psicólogos há muito notam que as crianças que são frequentemente criticadas crescem como pessoas inseguras e com baixa auto-estima, que têm dificuldade em ter sucesso na vida.

Como adulto, tente evitar interagir com pessoas que falam mal de você e criticam fortemente. Suas emoções negativas puxam para baixo e às vezes baixam a auto-estima. Se não parece funcionar para você, no fundo você ainda fica chateado e preocupado. Em tais situações, é melhor esquecer o problema e dizer: "Estou ficando mais calmo, estou confiante em mim e em minhas habilidades".

• Mude a maneira como você fala

Para se tornar mais autoconfiante, é importante estar em pé de igualdade com as outras pessoas. Fale claramente, devagar, não demonstre excitação e medo. Não tenha medo de ser ativo no trabalho, expressar sua opinião, participar da vida da equipe.

Desenvolva a fala. É a principal ferramenta de comunicação. Se for inconsistente, corrija os defeitos. Por exemplo, você pode gravar sua voz em um gravador de voz, ouvir e tentar corrigir as deficiências.

Encontre pessoas com ideias semelhantes e comunique-se com elas sobre tópicos que lhe interessam. Levado pela conversa, você esquecerá a incerteza, o discurso ficará claro, brilhante e, com o tempo, você aprenderá a falar sempre assim.

• Elogie a si mesmo

Como se tornar uma pessoa autoconfiante? Elogie-se com mais frequência, anime-se. Você não precisa se exibir para outras pessoas; as regras de etiqueta não permitem isso. Diga que você está indo bem sozinho quando superar o próximo obstáculo. Pense positivo. Isso ajudará a ganhar confiança e esquecer muitos complexos.

Uma pessoa autoconfiante é dada por uma postura equilibrada, senso de humor e um olhar aberto. Diga a si mesmo: "Torne-se reto, endireite os ombros, não desleixe." Mantenha as costas retas o dia todo e sentirá menos rigidez e timidez.

• Mais piadas, não esconda seu senso de humor. O riso une as pessoas, permite que elas sejam liberadas. Esta é uma boa maneira de se tornar sociável e confiante.
• Uma pessoa insegura tende a evitar olhar outras pessoas nos olhos enquanto fala. Se você tem esse hábito - erradique-o.
• Quando as pessoas duvidam que você pode fazer algo, não fique chateado e não se retire. Apenas exija respostas claras sobre por que eles pensam dessa maneira e explique a si mesmo que você definitivamente pode fazê-lo.

Para que uma pessoa se torne autoconfiante, é importante não procurar desculpas quando você não sente vontade ou tem medo de fazer algo. Livre-se desse hábito e adquira novos conhecimentos com ousadia, trabalhe duro, leia, comunique-se com as pessoas, viaje. A cada novo sucesso, aumenta a autoconfiança, aumenta o interesse em superar obstáculos para alcançar maiores conquistas.