O Ano Novo sempre dá fé na realização dos desejos. No entanto, os desejos são realizados por aqueles que os planejaram claramente.

Antes de planejar 2018, resuma os resultados do ano de saída, aconselha o treinador de negócios, o treinador Sergey Borzenkov.

“Você precisa entender o que você conseguiu alcançar este ano, qual foi a melhor coisa e quais lições você aprendeu. Isso é feito melhor quando você tem a oportunidade de ficar sozinho consigo mesmo. E, claro, um pedaço de papel e uma caneta vão te ajudar”, acrescenta.

Depois disso, você já pode se planejar para 2018. “Imagine-se em dezembro do próximo ano, como você está, o que você faz, que tipo de pessoas o cercam, o que foi bom em 2018. Não tenha medo de dar liberdade à fantasia, todos os limites estão apenas na nossa cabeça”, garante o especialista.

Em seguida, segmente claramente todos os desejos e objetivos em blocos: família, saúde, carreira, finanças, crescimento pessoal, espiritualidade, recreação, relacionamentos, continua o treinador, especialista em negócios internacionais, fundador do grupo Goldstein de empresas Evgeny Samus.

“Depois, faça uma tabela na qual para cada bloco defina suas tarefas. A tabela fica assim: na parte superior listamos todos os 8 blocos horizontalmente, abaixo inserimos as tarefas, bem como as datas em que as tarefas devem ser concluídas. Acontece um plano estruturado esquemático”, explica o treinador.

Ao compilar a tabela, não se apresse. Prescreva cuidadosamente o que exatamente e em que mês você deseja alcançar. Se o objetivo for muito sério, divida-o em partes. “Por exemplo, o objetivo de 'comprar um carro novo' pode ser dividido em 'ganhar N rublos', 'encontrar um modelo de carro adequado' e 'escolher e comprar', diz Sergey Borzenkov.

"Seja honesto com você mesmo. A resposta a esta pergunta determina se você atingirá seus objetivos ou não. Por exemplo, se você definir o objetivo de "perder peso" respondendo à pergunta "por que", poderá fazer grandes descobertas. Por que perder peso? Para agradar os homens? Mas, afinal, há muito está provado que quantos quilos você tem não afeta quantos membros do sexo oposto gostam de você. Então, talvez o objetivo seja diferente? Por exemplo, encontre uma forma de agradar os homens”, explica Humido.

Ela também chama a atenção para a correta formulação das metas:

1) O objetivo deve ser formulado positivamente, no tempo presente.

Vamos voltar para a perda de peso. A frase: “Eu quero perder peso”, “Eu não quero ser gorda” não combina com você. Em vez disso, escreva: “Sou magro e leve”, diz um coach de carreira.

2) O alvo deve estar sob controle pessoal.

“Não podemos mudar as circunstâncias, podemos mudar a nós mesmos. Portanto, qualquer objetivo que estabelecemos para nós mesmos deve ser direcionado apenas a nós mesmos, amados”, explica Christina Humido.

Então, em vez de “quero que meu chefe pare de gritar comigo” e “quero que meus colegas parem de fofocar sobre mim”, escrevemos: “Tenho uma maneira de me comunicar efetivamente com meu chefe”.

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3) A meta deve ser formulada no formato de um resultado mensurável (ou seja, o mais específico e compreensível possível).

“Por exemplo, você decide escrever: “Eu concluo meus estudos com sucesso”. O que significa "bem-sucedido"? Para cincos, ou um par de quatros também combina com você? E o que significa "terminar"? Você tem um diploma? Então não deixe de se fazer a pergunta – como vou entender que o objetivo foi alcançado?”, diz o treinador.

4) O objetivo deve ser mensurável sensorialmente.

Muitas vezes ouvimos: visualize seus desejos. Nesse caso, as chances de sua execução aumentam significativamente. MAS! Há um acréscimo importante. Você precisa se visualizar em seus desejos.
“Por exemplo, você quer ter uma casa de campo. Imagine não apenas uma casa, mas você mesmo nela. Como você se sente lá? Como seus saltos batem no parquet, como o café delicioso cheira da sala de jantar, que vista da janela do seu quarto. Assim que se sentir nesta casa, as hipóteses de a ter vão aumentar significativamente”, salienta cristina Humido.

Ela também recomenda que, ao compilar uma lista, use verbos que visem ações específicas. Por exemplo, "ir", "desenvolver", "ligar", etc. Tente evitar verbos que suponham que não haverá ação real. Por exemplo, pense, tente, etc. Você pode pensar por anos e fingir que está tentando, mas o resultado, como não foi, não será.

“Todo objetivo escrito deve ter um primeiro passo simples que você dá agora. Se você quiser voltar a “perder peso”, o primeiro passo simples pode ser a decisão de limpar a geladeira de alimentos com carboidratos: bolos, doces etc. ”, acrescenta o coach de carreira.

A coach de negócios, psicóloga dos programas EUROTAS, ACT Anna Danilova chama a atenção para o fato de que a lista de metas para 2018 pode e deve ser ajustada.

“Ao fazer uma lista de metas e desejos, analise quais deles são relevantes para o próximo ano, para quais você já tem alguns recursos. É importante lembrar que um ano é um período de tempo limitado, por isso é importante ouvir a si mesmo e avaliar corretamente suas capacidades e recursos. Por uma semana, observe por si mesmo em quais desejos da lista você gasta mais tempo e recursos e quais desejos não o atraem em termos de motivação para agir. Reescreva a lista com base nos resultados da auto-observação”, diz Anna Danilova.

Outra forma de corrigir: imagine que o objetivo já foi alcançado e avalie seus sentimentos. “Você gosta de tudo? E se você não gosta, e daí? Analise sua condição. Ajuste a lista novamente”, observa o coach de negócios.

Estabeleça metas e alcance-as. O Ano Novo é uma boa oportunidade para começar algo novo. Além disso, em 2018, 1 de janeiro é segunda-feira!

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Elaborar um plano de vida pessoal para o autodesenvolvimento pelo exemplo.

Por que fazer um plano

O objetivo de fazer um plano para o ano é viver um ano mais feliz do que sem um plano. O plano deve nos guiar no caminho para uma vida feliz. Apoie nosso crescimento acima de nós mesmos. Expandir nossas capacidades e aumentar nossa auto-imagem.

Plano para o ano - estrutura nosso desenvolvimento e empurra levemente nas costas quando paramos. Deve ter metas, cuja realização é significativa para nós. É supervalorizado para ser eficaz, o plano para o ano cumpre essa tarefa.

E “manter os objetivos em mente” é um estilingue, transformando-se suavemente em um controle remoto da televisão.

Há 5 anos venho planejando metas. Para convencê-lo dos benefícios de elaborar um plano e não entupir o artigo, é difícil para mim dar não centenas, mas apenas um argumento forte. Ouvi dizer que todo mundo quer "viajar e deitar embaixo de uma palmeira". Sem trabalho é um conto de fadas chato. Então eu trabalho e moro nos países das palmeiras 260 dias por ano.

O plano é expandir nossa liberdade, e não para nos espremer no quadro de metas antigas e impostas. Se nossa vida está algemada: a obrigação de ganhar a vida ou trabalhar para os objetivos de outras pessoas, então será mais perspicaz fazer um plano para mudar nossas vidas.

Princípios básicos do planejamento de vida

O primeiro passo é fazer um rascunho da lista de objetivos. É conveniente a partir de dezembro começar a coletar metas, examiná-las de perto. Você pode verificar a conformidade com você mesmo, se for vocal - vá para uma aula experimental.

Mas mesmo antes de começar a fazer um plano, é útil adotar os princípios para tornar divertido seguir o plano:

Fontes de meta

A principal fonte de metas para o ano é o nosso significado pessoal da vida. Se o compilarmos, será muito mais fácil para nós no futuro: determinar o que é valioso para nós no ano e o que descartar. Ou partiremos da ideia - o que queremos alcançar em 5 anos. Vou dar-lhe exemplos abreviados.

Minha versão preliminar do significado pessoal da vida: descobrir "Quem sou eu?" e onde estou.
Metas para o ano: ler livros sobre psicologia, filosofia, religião. Expanda "eu" - comportamento incomum, papéis, hábitos, auto-imagem, viagens.

Resultados do planejamento anual

Não sabemos o que acontecerá em um ano. Podemos estar errados sobre nossos desejos. Exemplo - planejava se mudar para o centro da cidade, mas deixou no exterior. O plano não funcionou - nós apenas mudamos.

Estamos planejando o Ano Novo. Se for implementado, ficaremos muito satisfeitos. E um plano não cumprido permanecerá em nossa cabeça - um fardo desagradável. Portanto, somos astutos.

O plano para o início do ano é considerado 100%. Esses 25% de espaço livre - nós preenchemos com novas metas. Consideramos tudo baseado no plano original e metas adicionais como superação do plano.

O plano é necessário para nos sentirmos melhor, para que nos encha de vontade de seguir em frente, e não nos atrasemos. Na vida, acontecerá uma ordem de magnitude a mais do que está escrito no plano. Encontros não planejados com amigos, encontros emocionais, alguns momentos alegres. Mas eles não serão levados em consideração no plano. Lembre-se de que seguir um plano é uma parte da vida, não toda a vida.

É importante não traçar um plano corretamente, mas o planejamento da vida em si é significativo.

Então, este é o seu ano de 2018 desde o nascimento de Cristo, é hora de escrever os principais planos para o blog Econ Dude mais para você, bem como metas para 2018.

Trabalhamos como índios em 2018, ainda melhor, muito melhor

O que pretendo alcançar até o final de 2018 e como vou fazê-lo, sobre o que devo escrever?

Há realmente um milhão, mesmo que apenas para encontrar tempo para isso depois do trabalho.

A primeira regra é melhorar a qualidade. Bons artigos para escrever, 10k caracteres pelo menos, 15-25k é melhor. Adicione suas próprias fotos (desenhe-as), pesquise melhor, incorpore vídeos, mais links externos, etc.

Embora tudo isso não seja para todos os artigos, mas para os principais.

Outra regra é.

Deixe 1-3 por semana, mas às vezes releia e melhore, adicione links, etc.

Quais seções pretendo preencher em 2018?

No momento mais provável será o mínimo, requer mais trabalho e tempo. Da mesma forma com vídeos do YouTube sobre este tema.

Infelizmente, não há força, vontade e tempo para fazer jogos, ou ensinar isso agora.

É uma pena, talvez eu volte ao assunto, mas depois.

O principal é seguir em frente, não desistir, fazer o que deve e aconteça o que acontecer, como dizem. Trabalhe, trabalhe e trabalhe novamente, trabalhe duro.

Pense, aprenda e desenvolva.

Além disso, seguindo os resultados de 2017, fiz um vídeo, por precaução, vou adicioná-lo aqui:

Vocês, meus queridos mas poucos leitores, sempre têm a oportunidade de influenciar a política editorial de um blog de uma forma muito simples. Basta escrever comentários (aqui, no VK ou no YouTube) sobre o assunto que você gostaria que eu abordasse.

Além disso, se você apoiar algum conteúdo e compartilhá-lo, dando links para ele, se eu ver que esse conteúdo é bem-sucedido e ele chega, provavelmente pensarei e escreverei algo mais sobre este ou um tópico relacionado.

As árvores de Natal estão decoradas, o champanhe está em copos, o arenque está sob um casaco de pele: todos estão ansiosos por 2018. Tem certeza de que não esqueceu nada? Por exemplo, escreva as principais metas para o ano. Com um plano claro, o futuro não parece tão vago e os sonhos parecem mais reais. No artigo, mostramos como planejar o próximo ano com metas SMART e não se decepcionar com o resultado.

Como NÃO definir metas para o ano

Decidi começar 2017 com um estrondo. Queria uma nova vida, trabalho, mais dinheiro, viagens, beleza e sentar no barbante transversal. Fez um plano para o ano. Ela identificou 4 áreas principais para o desenvolvimento:

• renda;
• viagens;
• saúde;
• lingua estrangeira.

Fiz tudo de acordo com a minha mente: decifrei cada meta e dividi em etapas. O plano acabou por ser detalhado e realista - acreditei em mim e que teria tempo para cumprir o meu plano.

O plano se estendia por 4 páginas de caderno

Um ano se passou, é hora de fazer um balanço. E então começou uma falha contínua: nenhum objetivo foi alcançado, apenas algumas etapas foram concluídas, mas absolutamente não a tempo! Confesso que em um ano dei uma olhada no plano apenas 2 vezes, e no final do ano não quis ver de jeito nenhum. Por que, se já sei que não tive tempo de fazer nada?

Mas os olhos estão com medo, mas as mãos estão fazendo: abri o caderno, reli minha lista de tarefas malsucedidas, pensei e entendi qual era o problema.

Por que nada deu certo para mim: análise de erros e dicas

1. Muitos objetivos

Existem 4 deles no total, mas a decodificação de cada um levou de 7 a 10 pontos. Por exemplo: “melhoria do corpo” incluiu academia, ioga, pilates, chuveiros de contraste, corrida pela manhã e 2 cursos de nutrição online. Não é certo. O bilionário Warren Buffett tem uma recomendação útil sobre isso:

Warren Buffett, uma das pessoas mais ricas do mundo, presidente do conselho de administração da Berkshire Hathaway holding:
- Faça uma lista de 25 objetivos que você deseja alcançar nos próximos anos ou em sua vida. Qualquer coisa que não chegou ao top 5 agora é tabu. Você deve evitar o resto dos alvos até completar os cinco primeiros.

2. Não verificou e corrigiu o plano

O plano não é de concreto armado. Você pode ajustar suas metas criativas e profissionais para o ano de acordo com as mudanças na vida. Você precisa ser flexível.

3. Não fazer microtarefas todos os dias

É melhor dar 365 passos pequenos do que um grande, mas com muita dificuldade (e nunca). Você precisa trabalhar um pouco no objetivo todos os dias: escolher a cor do estofamento das cadeiras, ligar para o editor, levantar-se 20 vezes etc.

4. Não criou um ambiente temático ao seu redor

O ambiente adequado ajuda a atingir o objetivo mais rapidamente: você pode se inscrever em cursos de treinamento sobre o tema, participar de discussões com especialistas nas redes sociais, ler livros especializados. Então, há um movimento ao redor: surgem conhecidos promissores, ofertas tentadoras, cresce a quantidade de conhecimento e motivação.

5. Não visualizou metas

Há pouco texto, mesmo que esteja escrito em seu caderno favorito. A visualização ajuda a definir a mente e ativar o subconsciente: esquemas, calendários, fotografias do desejado (novo escritório, conta bancária, país). Existem serviços especiais para planejamento e visualização, por exemplo: Smart Progress.

O trabalho nos bugs foi feito, e agora é hora de assumir uma nova lista. E vou fazê-lo de acordo com o sistema SMART.

Como definir metas para o ano de acordo com o sistema SMART

O sistema SMART foi usado originalmente pelos gestores para definir tarefas para os funcionários, mas agora é usado por todos em geral, inclusive para organizar o dia a dia.

Analisaremos com mais detalhes como definir metas para o ano usando a tecnologia SMART e daremos exemplos de definição de metas e objetivos para SMART.

Específico - específico

Primeiro, o objetivo deve ser claro e resultado concreto. Determine exatamente o que você quer alcançar para que a tarefa não se transforme no habitual “querer”. Um objetivo abstrato leva a resultados abstratos.

Mensurável - mensurável

Segundo: é mais fácil atingir seus objetivos quando existem números ou outros critérios aos quais você aspira. Caso contrário, ao resumir, você nem poderá dar uma resposta exata: a tarefa está concluída ou não.

Alcançável - alcançável

Terceiro, o objetivo deve ser real caso contrário, como você vai conseguir isso? Considere todas as dificuldades, prazos e suas oportunidades. Se você definir uma meta muito ambiciosa que não pode pagar, até o final do ano corre o risco de se decepcionar e de todo esse planejamento.

Relevante - significativo

Na gestão, esse critério inteligente significa o valor da meta para a empresa e, na vida cotidiana, determina por que você define essa tarefa para si mesmo. Antes de escrever uma meta, considere: por que você está procurando por isso?? O que isso vai te dar no final?

Com limite de tempo - com um prazo

Quinto, não defina um prazo - você ficará preso na procrastinação. Você vai atrasar o que você planejou até o fim. A data exata desempenha o papel de um pendel mágico: quanto mais próximo o prazo estimado, maior a produtividade. Só não faça tudo no último momento, é melhor fazer um pouco todos os dias.

Exemplo de meta SMART: definição inteligente de metas

Agora que tenho um sistema SMART instalado, um dos meus objetivos será assim:

Meta: julho de 2018 - Estou descansando no Lago Baikal há 2 semanas como um selvagem e fazendo uma reportagem fotográfica detalhada para o blog.

1. Fevereiro de 2018 - compre um mapa da Rússia, elabore um itinerário de viagem detalhado e calcule o custo da viagem (transporte + acomodação + alimentação + equipamento).
2. Março de 2018 - escolha vagas de estacionamento adequadas, leia blogs relacionados, assista a vídeos e converse com viajantes em fóruns.
3. Abril-maio ​​de 2018 - faça uma lista detalhada de equipamentos de viagem e compre tudo. Recolha metade da mochila, compre produtos e medicamentos de armazenamento a longo prazo.
4. Junho de 2018 - compre passagens para o trem Moscou-Irkutsk e embale completamente sua mochila.
5. Julho de 2018 - conclua todos os projetos de trabalho, notifique os clientes sobre as férias. A primeira postagem do blog é do trem. A jornada começa!

Se nem todas as metas e objetivos para 2018 forem cumpridos, não se repreenda ou se critique. Analise tudo com calma, descubra qual é o motivo e tire conclusões. Enquanto isso, ainda há tempo antes do Ano Novo, resuma os resultados de 2017 e, em seguida, sente-se em sua cadeira e visualize-se no próximo ano.