“Seja paciente, cossaco, você será um ataman!” - dizem no jardim de infância.

“Paciência e trabalho vão moer tudo”, ensinam na escola.

Mesmo que na infância essas palavras pareçam ser frases memorizadas, elas ficam gravadas no subconsciente e deixam sua marca.

Qualidade necessária

Não é à toa que esses provérbios são tão tenazes, porque a paciência é uma qualidade de uma pessoa que não tem igual. Esta é uma habilidade valiosa para o autocontrole, para o autocontrole em qualquer situação. É a resistência e a capacidade de esperar. Autocontrole em condições negativas.

A palavra "paciência" significa a capacidade de esperar com calma e reserva quaisquer resultados ou eventos. Esta qualidade ajuda a alcançar o sucesso em todas as áreas da vida.

Onde é usado e quem precisa dele?

A capacidade de perseverar é útil quando as circunstâncias não dependem da vontade e do desejo. Economizará força na tentativa de superar obstáculos e evitar atos precipitados. Quem precisa?

• Pais. Esse grupo precisa muito disso. Criar a próxima geração não é tarefa fácil. Muitas vezes há um choque de interesses, resultando em brigas, disputas e ressentimentos. Aqui os adultos simplesmente precisam ser pacientes. Em primeiro lugar, porque são responsáveis ​​pela criança e, em segundo lugar, porque dão exemplo de diálogo para os filhos. Eles querem criar filhos pacientes.
• Alunos. Diferentes categorias de alunos precisam de paciência para sentar até o final da aula, completar a lição de casa que começaram, terminar de ler o livro, terminar de aprender a peça e terminar muito mais.
• Chefes, chefes e afins. A paciência é o que vai ajudar o chefe a explicar a tarefa até o fim, ouvir o subordinado e argumentar com inteligência nas reuniões.
• Subordinar. É necessário para o desempenho de tarefas e atribuições de alta qualidade, comunicação com superiores e com outros funcionários do escritório.
• Crianças. É preciso paciência para esperar a mãe no jardim de infância, terminar de comer mingau e desenhar um cacto.

A paciência é um recurso interno de que todos precisam, independentemente do status social e patrimonial, idade e sexo.

O que causa impaciência

Dizem que a impaciência é a melhor maneira de perder tempo. E de fato é. A falta de paciência leva ao fato de que o trabalho iniciado não chega ao fim e torna-se necessário começar tudo de novo todas as vezes. Isso se aplica a absolutamente qualquer negócio. Se falarmos do nosso próprio negócio, então, abandonado no meio do caminho, também se transformará em perda de dinheiro.

A impaciência pode envenenar a vida daqueles para quem "a demora é como a morte". Basicamente, são pessoas que visam resultados instantâneos e inquestionáveis, que desejam um retorno rápido em suas atividades.

A incapacidade de suportar estraga as relações entre as pessoas em todas as esferas da vida, leva a divórcios, demissões, estresse, doenças, acidentes. Pessoas impacientes são mais propensas a doenças cardiovasculares e sofrem de hipertensão. Para aqueles que são especialmente desenfreados, engarrafamentos, filas em lojas ou criação de filhos se tornam farinha.

Onde obtê-lo?

A Bíblia diz que paciência é uma virtude. Como se tornar virtuoso? Com a idade, via de regra, vem a sabedoria. E um dos ingredientes da sabedoria é a paciência.

Claro, o limiar de paciência de cada pessoa também depende do temperamento. Alguns já nascem com uma capacidade desenvolvida de tolerância. E quanto a alguém que não tem paciência inata suficiente?

Para que a vida encontre harmonia, é preciso aprender a ter paciência, adquiri-la. Existem muitas recomendações sobre como desenvolver essa qualidade em si mesmo.

Conte até 10

Esse método refere-se basicamente a essa hipóstase de paciência, que se define como resistência, autocontrole. Antes de perder a paciência e dar rédea solta aos seus sentimentos, você precisa contar mentalmente até 10. Nesses dez segundos, as emoções iniciais darão lugar à racionalidade, ou pelo menos perderão um pouco o ardor. Claro, especialmente os assuntos impacientes contam muito rapidamente. Mas ainda assim, os primeiros cinco segundos vão ajudar. Gradualmente, a contagem ficará mais lenta e, a cada unidade, será mais fácil mobilizar a paciência. Uma pessoa inteligente sentirá imediatamente a diferença.

Preencha o tempo de espera

O tempo é de grande valor. A paciência de muitas pessoas ameaça estourar naqueles momentos em que você tem que esperar. Esperar parece uma perda de tempo e a razão pela qual outras coisas não são feitas. Quanto mais importância uma pessoa atribui ao tempo, mais provável é que ela perca a paciência. Pode enfurecer um e levar outro ao desespero. Em qualquer um desses casos, a qualidade de vida se deteriora, o humor tende a zero e as esperanças perecem.

Mas há uma saída. Para que a necessidade de esperar não se torne um teste, você precisa preencher efetivamente o tempo de espera. Assim, o "garçom" se transformará de vítima em senhor ao longo do tempo. Você pode ler um livro na fila, escrever poesia em uma longa viagem, fazer visualizações enquanto espera que um engarrafamento se mova ou se exercitar enquanto caminha com seu filho.

Marina Nikitina

A paciência é uma habilidade humana tão útil, caracterizada pela capacidade de permanecer calmo em circunstâncias imprevistas e mutáveis. Além disso, essa qualidade ajuda a suportar normalmente o que você não concorda ou “animar-se” em um estado de coisas negativo que não depende de você no momento. Pessoas sábias, ensinadas pela vida, tornam-se pacientes quando precisam aceitar fatores externos ou internos como tais. Como aprender a suportar? Você precisa ser capaz de mostrar maturidade emocional e espiritual.

Benefícios da paciência ou por que você precisa dela

Em uma vida imprevisível, não faz mal a ninguém ter paciência, porque muitas vezes não basta experimentar, inquietante. E quando não há de onde tirar forças, reservas internas, anteriormente ocultas, na forma de paciência, surgem de algum lugar profundo e ajudam a se tornar mais fortes.

Como desenvolver a paciência é uma boa pergunta, mas vamos primeiro ver para que serve. Então, os benefícios da paciência:

Firmeza.
A capacidade de "saltar sobre sua cabeça".
Força extra.
agitação.
Com a paciência vem a esperança de um futuro melhor.
Você e raiva.

A paciência é bem desenvolvida pela prática de se comunicar com pessoas diferentes. Por causa do mundo imperfeito em que você e eu vivemos, é extremamente benéfico desenvolver paciência com outras pessoas. Você pode parar de ensiná-los, de qualquer forma, a crítica vazia só leva à raiva e ao ressentimento, e não a mudanças construtivas. Juntamente com uma atitude adequada em relação aos outros, você aumenta sua tolerância consigo mesmo e não “desiste” à menor dificuldade.

Como desenvolver paciência e perseverança

Para aprender a esperar e suportar, você precisa aprender algumas regras simples:

Se chegar um momento em que a velocidade do obturador está prestes a decepcioná-lo, não se apresse para “explodir”. Conte até dez (até vinte em casos particularmente difíceis) e então reaja. O descontentamento e a raiva permanecerão, mas não serão mais tão “ferventes”.

A energia da negação ou rejeição o sobrecarrega, mas é inaceitável “derramar” essas emoções? Então faça algum exercício. Isso permitirá que você canalize parte da "onda explosiva" de sua impaciência em uma direção mais útil.
Crie o hábito de fazer o exercício “ ” em todas as oportunidades.

A essência do exercício: imagine o que aconteceu antes do evento que o incomoda, pense no que o levou a isso. Responda à pergunta: quantos bilhões de pessoas viveram antes de você e viverão na Terra depois de você? Perceba que eles devem ter enfrentado dificuldades também. Embora difiram de seus problemas específicos de incontinência, o significado interno é o mesmo: todos nós funcionamos, realizamos ações que se tornam momentaneamente importantes para nós, mas não significam nada depois de um curto período de tempo e um olhar para o problema “do alto os últimos anos”.

Preste atenção em como os negócios inacabados, abandonados no meio do caminho, sobrecarregam você. Tente não deixar isso acontecer.

Tente praticar exercícios de respiração. Existem vários métodos para realizar essa ginástica: com um aparelho especial, respirando com o estômago sem aparelho, com cronômetro ou música.

Como desenvolver a paciência através de tal treinamento? Muito simples: siga gradualmente e com calma todas as recomendações indicadas na descrição da técnica de respiração. Dentro de uma ou duas semanas você sentirá a mudança. Além disso, melhore sua saúde, pois as técnicas de respiração acionam mecanismos de cura aumentando o dióxido de carbono no corpo e interrompendo a chamada superoxidação celular (envenenamento por oxigênio).

Todos os dias, se possível, controle seus resultados intermediários de trabalho em si mesmo. Se você tiver sorte, elogie a si mesmo, porque você merece.
Faça o que você ama pelo menos algumas horas por semana se estiver muito ocupado. Uma pessoa satisfeita não vai perder.
Não se esqueça de monitorar sua saúde física e apoiá-la de todas as maneiras possíveis: uma pessoa saudável e feliz não perderá a paciência por ninharias.

A paciência desenvolve bem uma atitude militante para trabalhar em si mesmo. Tome a intolerância como uma derrota, então toda vez que surgirem os pré-requisitos para perder a paciência, diga a si mesmo: “Não, não vou desistir!”, “Você não vai me levar tão facilmente!”, “Vou superar tudo” , "Eu não posso fazer nada". Sinta-se como um guerreiro superando as dificuldades e temperando seu espírito e resistência na batalha consigo mesmo. Você ficará surpreso com as sensações agradáveis ​​que surgem no momento em que você conquista a primeira pequena vitória sobre a intemperança. Você vai querer ganhar imediatamente de novo e de novo.

É difícil apenas começar, acreditar em si mesmo, que você pode lidar com isso. Nunca diga "não posso". Quando você faz esse tipo de afirmação, você realmente não pode. Deixe o pensamento voar à frente da ação: sim, você realmente não pode aprender a suportar imediatamente, mas você precisa fazer a instalação: “Eu não posso ficar nervoso!”, “Eu posso fazer mais!”, “Eu posso lidar com a raiva " e assim por diante. Então o resto do corpo, junto com a consciência e o subconsciente, não será capaz de resistir a tal pressão.

A mente subconsciente nos guia, mas apenas enquanto nos escondemos da percepção do estado atual das coisas, da verdade, mentimos para nós mesmos. Quando você olha a realidade nos olhos e sabe com certeza (mas sem julgamento) suas deficiências ou o que você ainda precisa trabalhar, o consentimento de todos os processos internos e externos chegará e a impaciência desaparecerá. Afinal, a impaciência está associada ao mal-entendido e à rejeição, que você não terá mais.

Como desenvolver a paciência: opções alternativas

Dicas e ideias adicionais para praticar a paciência:

Afinal, para as aulas é preciso muita calma e paciência, o que tanto falta aos ocidentais.
Vá a uma ópera longa em três ou quatro atos se você não for fã dessa forma de arte.
e uma maneira de se sentir como uma parte em mudança de um mundo enorme e aparentemente exigente. Tente fazer você mesmo ou inscreva-se em um curso de meditação.

Lembre-se de como o carteiro Pechkin disse: “Por que eu estava com raiva? Porque eu não tinha bicicleta”? Então você definitivamente precisa encontrar essa sua “bicicleta”, ou seja, um negócio, hobby, paixão que você gosta de fazer. Não é assustador se você precisar gastar tempo e esforço nessa atividade, que você não deixou depois de um dia de trabalho duro. Lembre-se que o melhor descanso é uma mudança de atividade. Haverá muito mais benefício no esforço despendido em praticar esportes ou modelar aviões, por exemplo, do que em “descansar” no sofá, o que não traz alívio real do jugo dos problemas.

O luto pelos fracassos empurra o autodesenvolvimento para trás, então, em vez de desperdiçar energia interna na autoflagelação, analise o que aconteceu. Até que a causa da falha seja encontrada e eliminada, não espere progresso. O erro que causou a falha ocorrerá novamente. Mostre respeito a si mesmo e analise friamente seu comportamento de acordo com este esquema: “causa e efeito”. O link onde o erro foi cometido, pense e lembre-se. Agora você evitará o mesmo erro no futuro, e este é mais um pequeno passo em direção ao objetivo.

À pergunta “Como desenvolver paciência e perseverança?” não há uma resposta para todos, porque os problemas são diversos, o que significa que as soluções também são diferentes. Se algo constantemente o desequilibra, o primeiro passo é descobrir o que exatamente e por quê. Afinal, se você se conter por um esforço de vontade, isso não é paciência, mas violência contra si mesmo. É muito mais fácil e correto eliminar a causa do que lidar constantemente com suas manifestações.

29 de março de 2014, 15h26

A paciência é uma obrigação para todas as pessoas. Isso ajuda você a se sentir mais enérgico e calmo. Melhora a capacidade de ouvir e ter empatia, bem como responder de forma mais eficaz, não brigar, não estragar os relacionamentos com os entes queridos.

A impaciência é como a ansiedade. É muito cansativo, destrói suas forças nervosas. Assim como a ansiedade, a impaciência pode ser controlada. Aqui estão algumas maneiras:

1. Respire profundamente. Gerenciar conscientemente sua respiração pode ajudá-lo a desacelerar seu pensamento. Enquanto alguém lhe pede algo pela terceira vez, você está respirando profundamente, dando a si mesmo tempo para se acalmar, não se aborrecer.

2. Mude o foco. Se você se sentir irritado, tente mudar seu foco para as coisas que lhe dão emoções positivas e uma sensação de paz. Você tem o direito de escolher no que focar.

3. Toda vez que você sentir que sua impaciência está crescendo e começar a descontar nos outros, pergunte-se por quê. Estude seu próprio pensamento, não as falhas e absurdos dos outros.

Continuamos a praticar a paciência:

4. Reformule suas estratégias de comunicação se tiver dificuldade de compreensão. Lembre-se de que todos são diferentes. Aproveite para aprender uma nova estratégia. Aprenda a entender os outros, a ver as coisas de diferentes ângulos.

5. Faça uma lista de metas para sua paciência. Veja o que o deixa irritado. O brainstorming de possíveis respostas o ajudará a ver outras respostas que você pode desenvolver e se tornar uma pessoa mais paciente.

6. Pense nas vezes em que outras pessoas praticaram sua paciência. Lembre-se de como isso o afetou positivamente. Essa percepção pode motivá-lo a ser mais paciente com os outros.

7. Lembre-se e analise situações em que outras pessoas ficaram impacientes com você. Como você se sentiu? Você quer que os outros se sintam assim?

8. Recompense-se mentalmente por praticar a paciência ou mantenha um diário de suas vitórias. Você deve se orgulhar de se tornar mais equilibrado e paciente.

Se você não tiver paciência suficiente, como aprender a suportar, conter-se - existem várias maneiras eficazes.

Olá! Podemos suportar, gostamos da própria palavra paciência? Na verdade, não. Ninguém quer viver na expectativa paciente de que, só mais um pouco, tudo vai melhorar, e por algum motivo isso geralmente não acontece. Estando engajado no autodesenvolvimento ou entregando-se de cabeça em algum negócio, pacientemente, com esperança, vá em direção ao seu objetivo e espere por mudanças positivas. E quão pacientes somos nas filas ou apenas uns com os outros?

A paciência é uma qualidade de uma pessoa que a ajuda a alcançar seu objetivo, permanecer sã e calma em situações difíceis ou desagradáveis, evitar erros desnecessários e controlar-se observando e aceitando a realidade.

O que compõe a paciência, o principal:

1. Esta é a capacidade de não desistir após as primeiras dificuldades.

2. A capacidade de levar ao fim o que começou.

3. Seja capaz de esperar enquanto evita a raiva.

Não há paciência suficiente, como desenvolver essa qualidade, como você pode se ajudar:

1) Ajuda muito bem, uma ação tão simples - encontre algum pequeno objeto para você e sempre o carregue com você. Pode ser qualquer coisa: um chaveiro, botão etc coisa. Se você sentir que está começando a perder a paciência, perder a calma, tocar ou esfregar este objeto - para você, ser como amuleto da paciência.

Com o tempo, aprendendo a conter seus impulsos com a ajuda deste amuleto, você pode ficar sem ele ou usá-lo apenas em casos extremos.

2) Observação passiva atrás de você, como se estivesse de lado. Sobre o que escrevi mais de uma vez em artigos sobre. Esta é uma ótima maneira de ver a própria realidade e avaliar corretamente a situação em que você se encontra. É provável que ver o absurdo do que está acontecendo agora ajude a manter a calma e evitar erros desnecessários. A inação mental apenas parece não fazer nada, na verdade é um processo interno, subconsciente que é direcionado apenas para nosso benefício.

E se você quer realmente aprender a ter paciência e ter controle sobre seus estados emocionais, recomendo uma técnica que vai te ajudar muito com isso ()

3) paciência ou raiva. Muitas vezes as pessoas não sabem como lidar com os primeiros sentimentos que surgem e às vezes cometem erros dos quais se arrependem mais tarde.

Antes de dizer algo (resposta) conte para si mesmo até "5". Conte lentamente enquanto respira profundamente. Isso ajuda muito com as primeiras explosões de emoções e permite que você reúna seus pensamentos. Se após a contagem de "5" você estiver com raiva, continue a contar. Gradualmente, seu controle melhorará.

Como aprender a ser paciente. Sobre nossos pensamentos

Pensamentos errantes e inconscientes. Estes são pensamentos que muitas vezes (para muitos constantemente) giram na cabeça. O que quer que façamos, eles surgem por conta própria, emergem do subconsciente, das memórias e podem ser associados a um evento agradável, ações ou problemas (), etc.

Mesmo quando não queremos, alguns pensamentos ainda surgem em nosso cérebro. E de acordo com os cientistas, após numerosos estudos, são os pensamentos errantes que determinam a qualidade de nossa vida em maior medida, e não os pensamentos (positivos ou negativos) que controlamos e pensamos conscientemente.

Tais pensamentos também afetam nossa paciência. Quando os pensamentos errantes são agradáveis, a espera (paciência) passa rápida e facilmente. Se for negativo ou neutro, vice-versa. Se apenas coisas desagradáveis ​​vierem à sua cabeça agora, tente não pensar em nada. Não funciona? - apenas mentalmente não analise e animar seu paciente esperando com alguma atividade distrativa - uma revista bonita e interessante, palavras cruzadas ou, se possível, sua coisa favorita.

O que é mais importante se você não tiver paciência suficiente:

Pouco a pouco aprenda a não esperar por algo, alguém ou alguma coisa, tente chegar no momento presente, ou seja, viver aqui e agora, aceitando tudo o que acontece e do jeito que é. Sem expectativas, não precisamos de muita paciência.

Boa sorte e seja paciente!

Olá amigos.

Hoje eu quero te perguntar se você pode suportar, se você pode ser paciente. Ou você nem gosta da palavra. Provavelmente não. Normalmente queremos obter tudo de uma vez, e se isso não acontecer, ficamos muito decepcionados ou até deprimidos. Neste artigo, vou lhe dizer como aprender a ter paciência e contenção, como se tornar uma pessoa paciente, também falarei sobre humildade e tolerância.

O poder da paciência

A vida é impossível sem paciência. Você quer se tornar pessoas saudáveis ​​e felizes. Quer você queira atingir certos objetivos, ter sucesso financeiro ou fazer algo que valha a pena na vida, você deve aprender a esperar e saber ser paciente.

Afinal, por exemplo, a saúde não pode ser obtida imediatamente. A pessoa zomba de seu corpo há muito tempo, e quando o corpo desiste e adoece, ela quer tomar uma pílula e se curar imediatamente. Mas isso não acontece.

Aqui neste desejo irreal do paciente, ganha-se muito dinheiro. Supostamente pílulas mágicas são inventadas, todos os tipos de consultas são oferecidos e promessas de curas irrealisticamente rápidas são oferecidas. Uma pessoa encontra um remédio milagroso na Internet e o compra imediatamente. Mas ele não quer trabalhar em si mesmo, em sua saúde.

Mas só assim, principalmente por conta própria, você pode se tornar saudável e feliz. Os médicos apenas ajudam o corpo a se curar, especialmente em casos graves, quando a cirurgia é necessária. Ele tem que fazer todo o trabalho principal sozinho. Existem forças enormes no corpo. Precisamos cuidar da nossa própria saúde e esperar humildemente pelos resultados. E para isso você precisa desenvolver paciência. E assim é em todas as áreas da vida.

Como é a paciência

A paciência de ferro é uma qualidade importante de uma pessoa, ajudando-a a alcançar quaisquer objetivos, mesmo difíceis, a não desistir em situações difíceis, a ser calmo e sóbrio e, portanto, sempre tomar as decisões certas.

Afinal, o que você quer nem sempre é fácil. Muitas vezes há algumas dificuldades. Diante de todos os tipos de obstáculos ao longo do caminho, uma pessoa simplesmente desiste e desiste. A razão para isso são os requisitos superestimados da realidade e a falta de paciência elementar.

Portanto, se queremos alcançar algo na vida, torne-se saudável e devemos aprender a ser pacientes. Afinal, não é em vão que dizem: “paciência e trabalho vão moer tudo”.

Anteriormente, a paciência sempre foi considerada uma boa forma e reverenciada como uma qualidade essencial de uma pessoa sábia. Paciência, sabedoria e virtude sempre estiveram juntas. Hoje, com o ritmo de vida moderno, esquecemos como suportar. Não podemos ficar muito tempo na fila, ficamos com raiva e brigamos com os outros se nos fazem esperar, não aguentamos a expectativa do resultado do nosso trabalho. E assim é em todas as áreas da vida. Todos nós não temos paciência.

A incapacidade de suportar leva a problemas não apenas fora de casa, mas também no círculo familiar. Não somos pacientes com nossos filhos, com entes queridos, por isso brigamos com eles, estragamos relacionamentos. Tudo isso destrói o lar da família, leva ao divórcio. Onde um homem moderno pode obter paciência?

Impaciência como causa de doenças

Estou constantemente tentando mostrar a você neste blog que pensamentos e emoções negativas levam a doenças físicas e.

E apenas a falta de paciência dá origem a uma enxurrada de todos os tipos de pensamentos e emoções ruins, o que significa que mais cedo ou mais tarde você ficará doente.

Tudo está interligado. Você não pode esperar por melhorias em sua vida porque está insatisfeito com o que tem atualmente. Você não pode ficar na fila porque as pessoas te incomodam e você está sempre com pressa para chegar a algum lugar. Você não pode ser paciente com crianças e com um ente querido, o que significa que você está com raiva deles e exige que eles se comportem de acordo com suas ideias. Ou seja, há um processo interdependente.

A presença dentro de você de atitudes erradas e manifestações negativas da psique dá origem à impaciência. Mas a própria falta de paciência acarreta uma nova onda de maus pensamentos e emoções. Tudo isso suga nossas forças, leva a um desequilíbrio na esfera psicoemocional. Chega de esgotamento nervoso, neuroses e toda sorte de doenças do corpo. Então, se você quer ser saudável, aprenda a suportar.

Não há necessidade de suportar

E agora vou lhe dizer exatamente o oposto. Você não tem que suportar pela força. Se você aplicar força de vontade para ter paciência e suportar algo com os dentes cerrados, também ganhará doenças físicas e problemas mentais. Por que tal contradição?

Muitas vezes você tem que ouvir conselhos que você precisa suportar, suportar e tudo ficará bem. Mas aqui se misturam dois conceitos opostos, e muitos psicólogos não entendem a essência da questão.

Se você espera algo pela força, usa a força de vontade, se esforça para ser paciente, então esse não é o tipo de paciência que uma pessoa precisa e que a salva de muitos dos problemas de que falei. Digamos que você está na fila, fica com raiva, perde a paciência. Mas aí você lembra que isso não está certo, que você precisa ser mais tolerante. Você começa a conter sua raiva, tentando com todas as suas forças mantê-la. É aqui que você está cometendo um grande erro. Ao não permitir que a raiva se manifeste externamente, você a conduz para dentro, onde ela começará a se localizar no corpo e causar doenças.

Você cria uma tensão excessiva, levando primeiro a um bloqueio de energia e depois a um bloqueio físico.

E como é a paciência real, que é sinal de sabedoria e da qual precisamos, diferente da paciência quando esprememos as emoções e as empurramos para dentro.

Agora eu vou te dizer.

Como desenvolver, como desenvolver paciência em si mesmo

Para realmente se tornar mais tolerante, você precisa não suportar suas emoções, não suportar aquelas pessoas que o incomodam, não suportar seu destino ou a realidade circundante, ou seja, aceitar e entender. Esta é a verdadeira sabedoria, a maturidade de uma pessoa, levando à paciência real, e não imaginária. Só assim você encontrará saúde e felicidade.

Ou seja, na fila, não toleramos nossa raiva, mas entendemos que a fila não pode ser evitada e você só precisa esperar.

Passando a faixa preta do nosso destino, não caímos em depressão com isso, mas entendemos que tal é o destino, tal é a vida, tudo vai melhorar, uma faixa branca vai, você só precisa se levantar e esperar com calma. Bem, ou agir para mudar a vida para melhor. Mas com a compreensão da situação, com calma, sem barulho, porque aceitamos a realidade como ela é, nos humilhamos e não nos zangamos com o destino.

Quando crianças, pessoas próximas não fazem o que queremos, então nós toleramos. Mas, ao suportar, isso não significa que suportamos nossa raiva deles, mas que os aceitamos e entendemos, suas ações. E se precisar mudar algo no comportamento deles, a gente com calma, porque não tem raiva, vai para a conversa, explica, procura um compromisso. Isso é paciência real, não imaginária. A verdadeira paciência correta também é chamada de tolerância.

Ao suportar nossas emoções negativas, na verdade não nos tornamos mais pacientes, permanecemos os mesmos por dentro, apenas escondemos isso de todos dentro de nós mesmos. Somente a aceitação e a compreensão dão paciência real, ou para dizer mais corretamente - tolerância. Paciência e compreensão, paciência e humildade juntas se transformam em tolerância.

Como a paciência difere da tolerância pode ser lido em detalhes em um pequeno e separado.

Para realmente se tornar mais paciente e calmo, você precisa:

1. Aceite a realidade como ela é. Aceitar e compreender as pessoas.
   Se a vida ou alguém não atende às suas expectativas, você precisa aceitá-la e esperar o melhor. Bem, ou agir, mas com a cabeça sóbria, tomando uma decisão equilibrada.
2. Estar ciente. Muitas vezes, a causa da impaciência é uma enxurrada incontrolável de todos os tipos de emoções negativas: raiva, raiva, descontentamento. Como pode haver paciência? Durante a consciência, você não os reprime, não os suporta pela força, mas está ciente deles, olha de lado e, portanto, os controla. Por exemplo, você precisa suportar algo, você está esperando por algo. Um sentimento de raiva e impaciência imediatamente toma conta de você. O que nós temos que fazer? Não suporte a raiva pela força, mas ative o bom senso e a consciência. Primeiro, você deve aceitar a expectativa, entender que não há como fugir dela (veja o primeiro parágrafo) e então ver sua raiva, sua impaciência de fora. Se você ativar a sobriedade e puder se afastar da raiva olhando para ela de lado, a raiva primeiro diminuirá e depois desaparecerá completamente. Não vai nublar sua cabeça, o que significa que você ganhará clareza. Isso é consciência, e só se ativa quando você, repito, pensa com sobriedade, consegue criar uma distância entre você e suas emoções, quando está relaxado e calmo. Portanto, leia o próximo parágrafo, e você pode ler mais sobre isso clicando no link.
3. Esteja relaxado e calmo. Se você está calmo em relação a qualquer situação da vida, pode facilmente ser paciente. Sim, é fácil dizer ser, mas como fazê-lo com o ritmo de vida moderno e com uma superabundância de todos os tipos de sentimentos e emoções. Mas não é tão ruim assim. Em primeiro lugar, se você seguir o primeiro ponto, ficará mais calmo na vida. E em segundo lugar, existem técnicas especiais que irão conter a enxurrada de manifestações descontroladas da psique, ensiná-lo a relaxar, torná-lo mais calmo. Isso e também. Leia sobre eles clicando no link, experimente, e você ficará surpreso com o quanto vai mudar para melhor, ficar mais calmo e paciente.

Não existem exercícios especiais para desenvolver a paciência, basta seguir minhas recomendações e você certamente se tornará mais tolerante e, portanto, mais calmo.
Acho que você entendeu como treinar a paciência, que ajuda a pessoa a ser sempre paciente com a vida, com as pessoas.
No final do artigo, darei palavras sábias sobre o poder da paciência.

O mundo pertence ao paciente.

Onde há uma gota de amor, há um oceano de paciência.

A paciência é a chave mágica que abre todas as portas.

Domine a paciência e então você dominará tudo.

A calma e a paciência são as maiores manifestações da força interior, e quem tem essa força pode conseguir o que quiser!

Para concluir, quero dizer que se você puder ser sempre uma pessoa calma e paciente, poderá ter sucesso em qualquer negócio. Seja pelo menos melhorar a saúde, encontrar uma vida feliz, estudar, trabalhar, alcançar o bem-estar financeiro e assim por diante. Afinal, em qualquer negócio você não precisa desistir em caso de falhas e seguir em frente, e isso é possível se você tiver paciência real - tolerância. O que eu desejo a você.

E agora sugiro que você se lembre da conhecida música interpretada por Alisa Freindlich. Mas agora não apenas ouça-a, mas pense nas palavras da música.

Na verdade, eles contêm a profunda sabedoria da humildade e aceitação. Devemos nos conformar com o que temos, com a variedade do clima e até com nossa partida deste mundo. Esta não é a humildade de um perdedor, esta é uma visão sábia do mundo real. Não vagando em suas fantasias, mas aceitando o mundo como ele realmente é. Somente neste caso podemos agir com sobriedade em qualquer situação, aprender a verdadeira paciência, ser capazes de entender como nos tornarmos mais gentis e, claro, mais tolerantes com as pessoas, com o mundo.

Atenciosamente, Sergey Tigrov