O estresse é a reação do corpo aos fatores negativos da vida. Normalmente, não prejudica uma pessoa, mas ajuda a se adaptar, mas apenas se não durar muito. O estresse durante a gravidez é considerado muito perigoso, especialmente em um estágio inicial da gestação.

Estresse durante a gravidez - como se acalmar e não ficar nervoso

Um aumento na carga na psique a que uma mulher grávida está exposta pode levar a problemas de saúde tanto para a futura mãe quanto para a criança. Portanto, a gestante deve se proteger do estresse e, quando seus primeiros sintomas aparecerem, devem ser rapidamente reconhecidos e eliminados.

Sintomas de estresse na gravidez

Todos estão expostos ao estresse diariamente. Ele se acostuma com esse estado e não tenta evitar choques nervosos e suas consequências. É possível determinar que uma mulher grávida tem estresse por vários motivos:

• há fadiga e perda de força;
• desempenho diminui;
• sono ruim, dificuldade em adormecer;
• dor no coração, pulso rápido;
• sem vontade de comer;
• dores de cabeça e tonturas frequentes;
• aumento da pressão;
• deterioração da imunidade, o aparecimento de um resfriado, que dura o suficiente.

Dor de cabeça é um sintoma de estresse durante a gravidez

Muitas pessoas reagem ao estresse de forma atípica. A tensão pode se manifestar por desconforto no estômago e nos intestinos, erupção cutânea na pele e dificuldade para respirar.

Causas do estresse na gravidez

O estresse durante a gravidez aparece por vários motivos. Tudo depende do estilo de vida e dos problemas que podem aparecer durante o período de gestação. Na gravidez, o estresse pode se manifestar de diferentes maneiras. Para alguns, algum problema pode ser mundano e não criará emoções negativas, enquanto para outros, o menor problema se tornará fonte de um colapso nervoso. Muitas vezes, durante a gravidez no segundo trimestre, a tensão nervosa aparece mesmo devido ao mau tempo, porque as mulheres são especialmente sensíveis durante esse período.

Muitas vezes, o estresse pode estar associado à mudança do estado de uma mulher durante a gravidez.

1. Alterações fisiológicas. Um aumento acentuado de peso, o aparecimento de estrias, o medo de perder a beleza anterior podem levar uma mulher grávida a um estado estressante. Toda mulher deve saber que isso é temporário, logo tudo se encaixará.
2. Medo do parto. As mulheres costumam ouvir que durante o parto, muitas vezes surgem dificuldades que levam a consequências indesejáveis. Além disso, o processo em si é muito doloroso. Essas informações causam estresse severo e estragam o humor por todos os 9 meses.
3. Sentimentos para o futuro filho. A gravidez vai correr bem? Como será o bebê? Como criá-lo para ser uma boa pessoa? Todos esses pensamentos causam estresse, mas você precisa se livrar dele. As experiências podem provocar aborto espontâneo, doença no bebê ou distúrbios em seu desenvolvimento.
4. Problemas familiares. A gravidez pode causar um calafrio em um relacionamento. Sempre parece a uma mulher que seu marido não a ouve e não presta a devida atenção. A esse problema somam-se as preocupações com o bebê, a vida futura, que mudará significativamente.
5. Dinheiro importa. Com o advento da criança, as despesas da família aumentarão significativamente. Você precisa estar pronto para isso.
6. Problemas no trabalho durante a gravidez. Quase todas as mulheres trabalham até a 30ª semana e só então entram em licença maternidade. O estresse geral no trabalho, uma barriga crescente, por causa da qual se torna difícil para uma mulher fazer alguma coisa, leva à tensão nervosa.

estresse durante a gravidez - briga com o marido

Além dos motivos previstos, também podem aparecer os não planejados. A morte de um parente, uma briga com o marido ou separação, um acidente e muito mais podem causar estresse severo no segundo trimestre da gravidez, cujas consequências provavelmente não serão agradáveis.

Perigo em todas as fases da gravidez

Por que o estresse é perigoso durante a gravidez? Durante os nervos, são produzidos hormônios especiais, que podem levar a distúrbios placentários, patologias e desenvolvimento anormal do feto. Depende muito da duração da gravidez.

Choques no primeiro trimestre de gravidez, especialmente às 12 semanas, são indesejáveis. Nesta fase, ocorre a estrutura dos órgãos fetais, sistemas de órgãos, portanto, as experiências devem ser evitadas. Esta condição pode causar aborto espontâneo ou doenças congênitas da criança. Se a formação da placenta for perturbada, o feto pode morrer nas primeiras semanas.

Durante o estresse, o embrião interrompe o sistema hipotálamo-hipófise-adrenal

Se uma menina sofre de estresse no segundo e terceiro trimestre, a criança pode nascer com doenças do espectro do autismo. No final da gravidez, o emaranhamento com o cordão umbilical é perigoso devido à vida ativa da criança devido ao estresse da mãe.

O perigo durante a gravidez na 35ª e 36ª semana de gravidez com choques também existe para a própria mulher. Ela pode desenvolver pré-eclâmpsia e desenvolver diabetes. O estresse também pode afetar a gravidez na forma de dificuldades durante o parto. Uma mulher dará à luz por muito tempo, ou, inversamente, dará à luz antes do tempo, sem trazer o bebê.

Como prevenir os perigos?

Para evitar complicações do estresse severo durante a gravidez, você precisa se afastar dos problemas. Por exemplo, pare de prestar atenção em pessoas de fora e não fale com aquelas pessoas que provocam conflitos. Se você não conseguir remover as possíveis razões, você precisa tentar mudar sua atitude em relação à situação.

Uma mulher pode fazer uma lista de fatores que perturbam seu estado emocional. Perto você precisa escrever ideias possíveis: como resolver o problema, colocar o sistema nervoso em ordem. Você precisa controlar suas emoções.

Você pode aumentar sua resiliência fazendo o seguinte:

• ande mais ao ar livre;
• durma bem;
• comer direito, comer mais vegetais e frutas;
• fazer ioga e natação;
• fale de coração para coração com os amigos;
• descanse mais.

Para aliviar o estresse, você precisa andar mais ao ar livre

Muitas mulheres ficam bem aliviadas com aromaterapia ou meditação. Qualquer evento desse tipo é importante para o corpo, o principal é realizar o procedimento de bom humor.

Vale lembrar que no 9º mês de gestação e durante todas as fases da gestação, a mulher deve cuidar de si e do filho.

Como se comportar?

Médicos alertam sobre os efeitos nocivos do estresse na gravidez. Você precisa saber como lidar com isso. Métodos especiais ajudarão a aliviar a tensão nervosa.

1. Faça pequenas respirações no momento do choque. Recolha-se e entregue-se completamente à respiração, acaricie seu estômago, faça uma massagem.
2. Ligue a música e relaxe. Para isso, melodias calmas são adequadas.
3. Tome um banho morno, acenda velas perfumadas.

Será mais fácil suportar um evento terrível se você contar a alguém sobre isso, falar. Mãe, marido ou bom amigo. Faça uma massagem, leia bons livros, assista a filmes de comédia.

Ligue a música e relaxe

Durante períodos de estresse constante, durma mais (pelo menos 9 horas). Se você não conseguir adormecer rapidamente, pode tomar sedativos leves, por exemplo, valeriana. Consulte o seu médico para instruções.

Se esses métodos não ajudarem, procure profissionais experientes. Em situações difíceis da vida, um psicólogo ajuda muito.

Resultado do estresse durante a gravidez

O estresse de curto prazo contribui para a recuperação do corpo devido à produção de hormônios. No entanto, mudanças repentinas de humor causam graves danos aos sistemas nervoso e imunológico. O número de linfócitos, responsáveis ​​por combater doenças e infecções, é significativamente reduzido, aumentando a probabilidade de resfriados longos e graves. Doenças crônicas podem piorar e até mesmo células cancerígenas podem se formar.

Alto estresse psicoemocional é perigoso. Fraqueza, falta de sono, dor de cabeça e o início de um resfriado são sintomas de esforço excessivo. Tal estresse pode afetar negativamente o feto e causar possíveis anormalidades no desenvolvimento.

Conclusão

O estresse tem um efeito negativo sobre a mulher e o feto. A futura mãe deve entender que agora ela é responsável não apenas por sua vida, mas também pela vida de seu filho. Ela deve tentar o seu melhor para controlar suas emoções e não ceder a situações estressantes. Assim, ela protegerá tanto sua saúde quanto a do bebê.

O estresse de uma mãe grávida ameaça muito a saúde do feto.

O estresse é ruim para todos. Neste momento, os cientistas estão estudando o impacto do estresse experimentado pela mãe durante a gravidez na saúde do bebê.

A gravidez em si já é estressante para o corpo da futura mãe. Tentaremos descobrir o quão perigoso é para o bebê o estresse sofrido pela mãe e também considerar maneiras de lidar com excitação e ansiedade desnecessárias.

O que é estresse?

O próprio conceito de "estresse" significa a reação do corpo a certas situações: mudanças hormonais, mudanças nas condições externas, sentimentos fortes e assim por diante. E a gravidez envolve muitas mudanças no corpo da mulher. A perestroika também diz respeito ao pano de fundo psicoemocional, de modo que as gestantes sempre reagem de maneira mais brilhante e dolorosa à influência de seu ambiente.

Este é um processo completamente natural necessário para se adaptar a uma nova posição e ter um filho adequadamente.

Mas essa reação também pode se tornar patológica. Se os dois primeiros estágios do estresse são uma manifestação de uma reação defensiva normal, o terceiro, último, pode causar transtornos mentais prolongados e outros.

Razões para o estresse durante a gravidez

Infelizmente, existem muitas razões para preocupações em mulheres grávidas: especialmente se a gravidez for a primeira. Considere os medos mais comuns entre as gestantes:

1 Medo pela saúde do bebê. Mesmo sob condições ideais de concepção e exames constantes, permanece uma pequena porcentagem da probabilidade de patologias no feto.

Mas a medicina moderna não se limita a diagnosticar o estado de saúde do bebê no útero. Se alguma anormalidade de desenvolvimento for encontrada, os médicos estarão sempre prontos para fornecer a assistência necessária para eliminá-la. Suas preocupações com a saúde da criança só podem dar o resultado oposto. Portanto, é melhor apenas se acalmar e não perder exames, exames e ultrassons planejados.

2 Medo de mudanças negativas na aparência. O medo de perder sua forma anterior após o parto é talvez o mais infundado dos medos "grávidos". A aparência de muitas mulheres que deram à luz não só não se deteriorou após a gestação, mas também se tornou mais espetacular, brilhante e atraente. E ninharias como uma barriga que apareceu e quadris arredondados podem ser facilmente eliminadas com a ajuda de aulas na academia.

3 Medo do próximo nascimento. Como eles vão passar às vezes permanece um mistério mesmo para um especialista que observa a gravidez durante todo o período. Possíveis sensações de dor, competência insuficiente do pessoal médico - qualquer mulher grávida pensa repetidamente em tudo isso.

A resolução deste problema é bastante simples. Você precisa se comunicar o máximo possível com as mulheres que já passaram pelo parto, para expressar suas preocupações a elas.

Uma mãe experiente definitivamente lhe dará bons conselhos e ajudará a dissipar todos os medos. Não será supérfluo frequentar cursos de preparação para o parto. Aqui você aprenderá técnicas de respiração adequadas, ginástica especial e outras coisas úteis.

Graças ao conhecimento adquirido, você nunca ficará confuso no momento mais crucial e seu bebê nascerá saudável e forte.

Efeitos do estresse durante a gravidez

Nem uma única mulher durante toda a gravidez conseguiu se salvar do estresse e, portanto, a pergunta espreita na cabeça de todas as gestantes - “Como o estresse que experimentei pode afetar meu filho? Ele sente todos os meus sentimentos?

O grupo de antidepressivos alimentares, ao contrário da crença popular, não inclui chocolates, sorvetes ou geleias. A capacidade de melhorar o humor é inerente aos produtos que contêm vitaminas do complexo B, manganês e vitamina C.

Interessante! Apresentação pélvica - causas, sinais e exercícios

Esses produtos são peixes, nozes, carne magra (frango, peru, carne de coelho), queijo cottage, iogurte natural, frutas vermelhas (maçãs, romãs), frutas vermelhas e frutas secas. Esses produtos ajudarão não apenas a melhorar o estado mental da mãe, mas também serão muito úteis para o bebê.

2 Amar e ser amado. Experimentos científicos mostraram que são as mulheres solteiras que são mais frequentemente expostas ao estresse. Além disso, uma mulher pode se sentir solitária mesmo quando é casada.

É importante entender que não é tanto o sexo que pode ajudar a se livrar do estresse, mas o sentimento de compreensão completa na família. Não se retraia em si mesmo: é necessário compartilhar experiências e pensamentos com sua metade.

Uma viagem conjunta a uma sessão de cinema, teatro ou exposição é uma boa maneira de esquecer os problemas e ansiedades do dia a dia. Novas experiências vividas em conjunto certamente darão a você e seu parceiro de vida um bom humor.

3 Um hobby interessante é a melhor cura para o estresse. Muitas mulheres começam a descobrir novos talentos em si mesmas durante a licença maternidade ou gravidez. Se no ritmo normal da vida nem sempre temos tempo para a criatividade, agora você pode fazer algo emocionante e agradável.

A futura mãe pode assistir a master classes, durante as quais o professor lhe dará conhecimentos básicos sobre uma determinada forma de arte de forma acessível. Além disso, nesses cursos você pode encontrar novos conhecidos: a comunicação com pessoas criativas interessantes sempre deixa impressões positivas.

Ao criar algo com suas próprias mãos, você se distrairá dos pensamentos negativos. Os frutos da sua criatividade também serão uma excelente decoração para o interior da sua casa.

4 Sono saudável e rotina diária adequada. A fadiga física também tem um efeito negativo no sistema nervoso. Portanto, é tão importante que as mulheres grávidas observem uma rotina diária normal. Vá para a cama o mais tardar 22-23 horas. É durante essas horas que o corpo recupera sua força ao máximo. O sono iniciado mais tarde é menos eficaz.

Muitos consideram a gravidez o período mais feliz da vida, mas nem tudo é sempre tão despreocupado. Problemas de saúde e preocupações com o nascituro contribuem para condições estressantes em mulheres grávidas.

A depressão e as situações estressantes afetam o curso da gravidez? É difícil obter uma resposta definitiva. Uma explosão emocional de curto prazo é até certo ponto benéfica para o corpo, o que não pode ser dito sobre o estresse de longo prazo, que afeta negativamente o bem-estar da futura mãe e sua saúde, além de impedir o desenvolvimento normal do feto.

Sintomas de estresse nervoso

Uma mulher esperando um bebê pode nem sentir que está em constante estresse. Na fase inicial desta condição, apenas os sintomas psicológicos estão presentes:

• sono ruim;
• apatia;
• choro;
• diminuição da capacidade de trabalho;
• irritabilidade;
• sentir-se cansado;
• ataques de pânico.

Com depressão prolongada, a futura mãe desenvolve sintomas físicos de estresse. Esses incluem:

• cardiopalmus;
• pressão alta;
• enxaqueca;
• náusea;
• SARS e resfriados frequentes;
• perda de peso;
• aumento do tônus ​​muscular.

Causas da condição durante a gravidez

O estresse no início da gravidez pode ocorrer por vários motivos. Na maior parte, esse fator depende da natureza e da suscetibilidade psicológica da mulher.

As causas mais comuns de estresse são:

1. Medo do parto. Depois de ouvir as histórias assustadoras de sua avó ou amigas, a grávida começa a entrar em pânico e ficar nervosa na expectativa do próximo parto. Durante esse período, para reduzir o estresse emocional, você pode participar de treinamentos especiais para mulheres grávidas e ler literatura sobre métodos modernos de parto.
2. Problemas no trabalho. Muitas gestantes continuam trabalhando até a licença maternidade, e se o trabalho não é fácil, há muitas situações estressantes. Alguns estão preocupados com o trabalho informal, pois podem perder o emprego e o crescimento na carreira estará em questão.
3. Medo de perder a beleza e a antiga figura. Muitas vezes as mulheres em posição estão preocupadas com sua aparência, pois o ganho de massa ocorre muito rapidamente. Além disso, aparecem estrias que não parecem esteticamente agradáveis. Você precisa entender que após o nascimento de um bebê, você pode restaurar suas formas anteriores. Você pode começar a se exercitar dentro de alguns meses após o parto. É importante controlar sua dieta e seguir a rotina diária correta, mesmo enquanto carrega uma criança.
4. Experiências sobre o desenvolvimento e formação intrauterina do feto, bem como o curso normal da gravidez. Estresses severos nesta base ocorrem com bastante frequência. A futura mãe está preocupada se o feto está se desenvolvendo corretamente, se surgirá alguma patologia.
5. Medo de não conseguir lidar com o novo papel de boa mãe e esposa. Após o nascimento de um bebê, uma jovem mãe às vezes passa por um momento muito difícil. O bebê muitas vezes acorda à noite e requer atenção constante. Nesse período, os familiares precisam apoiar a jovem mãe e superar as dificuldades juntos.

Perigo e consequências para a futura mãe e bebê

Especialistas acreditam que o estresse severo durante a gravidez pode ser o ímpeto para complicações graves. As consequências da sobrecarga mental podem não aparecer imediatamente, mas têm seu impacto negativo apenas alguns anos após o nascimento do bebê. Os problemas dessa criança podem aparecer não apenas na idade escolar primária, mas também na adolescência.

Nos estágios iniciais

O estresse é perigoso em qualquer fase da gravidez, porque não apenas prejudica o corpo feminino, mas também pode causar anormalidades no desenvolvimento do feto. Nos primeiros meses de gestação, condições estressantes ameaçam o aborto, pois o tônus ​​do útero aumenta devido à liberação de hormônios.

Além disso, há uma tendência de redução da imunidade, o que contribui para a penetração desimpedida de vírus e bactérias no corpo de uma futura mulher em trabalho de parto, causando várias doenças. No período de 5 a 9 semanas, o estresse pode provocar a formação anormal do osso maxilofacial no feto. A consequência disso é uma boca de lobo ou um lábio leporino (recomendamos a leitura: o que é uma boca de lobo em crianças: foto de patologia).

Se uma mulher sofreu um choque superemocional no segundo trimestre de gravidez, a criança pode desenvolver autismo no futuro. Posteriormente, será difícil para ele se comunicar com os colegas e estar em uma equipe. O estresse nos estágios iniciais provoca o aparecimento de diabetes tanto na mãe quanto no bebê.

Numa data posterior

A superexcitação emocional grave no terceiro trimestre ameaça o nascimento precoce ou, inversamente, o bebê nascerá pós-termo. Além disso, esta condição pode afetar o curso do parto. Às vezes, o parto é muito difícil ou os médicos decidem por uma cesariana.

Com o estresse que apareceu mais tarde, o feto geralmente sofre com a falta de oxigênio, o fluxo sanguíneo na placenta é perturbado. Um bebê pode nascer com um sistema nervoso subdesenvolvido (autismo, enurese ou hiperatividade), ficará para trás no desenvolvimento.

Como evitar o estresse durante a gravidez?

Toda mulher que está se preparando para ser mãe deve estar ciente do perigo do estresse para ela e para o bebê e tentar evitar tais situações para que não surjam consequências imprevistas. Se você não consegue superar a tensão nervosa sozinho, pode usar dicas úteis:

• Tente superar o medo. Se uma mulher tem medo de seu filho, você precisa consultar um médico e, se desejar, passar por um ultrassom adicional. Treinamentos especiais para mulheres grávidas ou psicólogos ajudarão a lidar com os medos.
• Hobbies irão ajudá-lo a tirar sua mente dos pensamentos negativos e relaxar.
• Caminhe ao ar livre. Caminhar satura o corpo com oxigênio e melhora a circulação sanguínea. Não se esqueça da ventilação das salas de estar.
• Comunique-se com pessoas que não causam emoções negativas, irritação e hostilidade.
• Uma nutrição adequada e um bom sono aliviarão o excesso de trabalho e fornecerão ao corpo substâncias importantes, bem como um suprimento de energia.
• Realize exercícios físicos especiais para mulheres grávidas. Aulas de natação ou ioga vão ajudar a manter o corpo em forma e dar uma carga de vivacidade e bom humor.

Como aliviar o estresse durante a gravidez?

Ataques de pânico, ansiedade e outras negatividades não devem consumir uma mulher durante a gestação. Você precisa ser capaz de superar essa condição, porque o estresse afeta não apenas o bem-estar da mãe, mas também a saúde das migalhas.

Se as emoções negativas e o mau humor costumam ultrapassar a futura mãe, ela não deve sucumbir a eles, mas, pelo contrário, erradicá-los no estágio inicial. Uma mulher deve ter várias técnicas úteis e eficazes em seu arsenal para ajudá-la a superar efetivamente esta ou aquela situação estressante.

Práticas úteis

Quando uma mulher sente que está prestes a desmoronar, ou a situação está quase à beira disso, é necessário recorrer a técnicas úteis para aliviar o estresse. Neste caso, recomenda-se:

• tome um banho quente ou tome um banho adicionando algumas gotas de seu óleo essencial favorito à água;
• ouvir música lenta e relaxante;
• realizar exercícios respiratórios;
• fazer ioga ou meditação;
• acenda a lâmpada de aroma;
• ir para uma sessão de massagem leve.

Essas dicas irão ajudá-lo a lidar com situações estressantes. Por exemplo, tendo dominado a prática da respiração de relaxamento, você pode obter um efeito visível em poucos minutos. O corpo relaxa, a pressão sanguínea normaliza, as contrações cardíacas voltam ao normal.

Medicamentos

Às vezes, um médico pode aconselhar uma mulher a tomar sedativos que acalmam e normalizam o sono. Ervas permitidas incluem valeriana, motherwort e chás que as contêm. Por recomendação de um especialista, você pode beber sedativos como Notta ou Novo-Passit.

Com estresse prolongado durante a gravidez, um médico especialista pode prescrever medicamentos mais fortes, às vezes até antidepressivos. Nesse caso, o médico leva em consideração os possíveis riscos para o feto e o efeito do tratamento na gestante.

As vitaminas também ajudam a superar a depressão, que deve ser tomada somente após consultar o seu médico. Vitaminas do grupo B, ácido fólico e magnésio B6 ajudam a superar condições negativas.

Durante a gravidez, esta é uma reação protetora às mudanças que ocorrem no corpo da mulher. Esse processo ocorre naturalmente, ajudando a gestante a se adaptar à sua nova posição. Esse estresse é a norma, pois o corpo é reconstruído para carregar o feto. Em primeiro lugar, o fundo hormonal e psicoemocional muda, o que torna a mulher mais suscetível a várias influências externas. Gravidez e estresse são conceitos relacionados. O perigo surge quando essa reação protetora do corpo se torna patológica e acompanha toda a gravidez. O estresse severo neste momento é especialmente perigoso, pois pode causar consequências irreversíveis para a criança.

Causas do estresse durante a gravidez

O estresse é um fenômeno comum, pois há muitas razões para uma mulher. Muitas vezes, essa reação é causada por medos:

Nesse caso, o principal é se acalmar, não sucumbir às emoções e sintonizar um resultado positivo.

O estresse durante a gravidez pode ser causado não apenas por medos. Há outros motivos também:

• condições desagradáveis ​​que geralmente acompanham a gravidez (toxicose, dores nas articulações ou nas costas, constipação, fadiga);
• mudanças repentinas de humor, que são o resultado de alterações hormonais;
• o estresse pode ser causado por eventos negativos na vida (morte ou doença de um ente querido, uma grande briga, etc.).

Às vezes, uma mulher grávida pode se desenvolver, o que geralmente ocorre no contexto de um forte choque. A causa dessa condição pode ser um evento terrível, cuja testemunha ou participante foi uma mulher. Isso pode ser, por exemplo, um desastre natural, estupro, ataque terrorista, operações militares, etc. Posteriormente, esse estresse severo durante a gravidez pode causar parto prematuro, problemas de saúde para o bebê ou para a mãe.

sintomas de estresse

Às vezes, uma mulher pode estar sob estresse mesmo sem saber. Ela fica tão acostumada com seus medos que os toma como garantidos. Esta situação não é normal e pode causar medo no médico. A exposição prolongada ao estresse não beneficiará nem a mãe nem o filho. Para evitar possíveis consequências negativas de tal situação, toda mulher grávida precisa ser responsável por sua saúde e prestar atenção aos seguintes sintomas de uma condição patológica:

• distúrbios de sono;
• estado apático;
• letargia e indiferença a qualquer ação;
• desempenho reduzido;
• problemas de apetite;
• crises de ansiedade espontânea;
• nervosismo;
• cardiopalmus;
• problemas de pressão;
• tontura;
• tremor dos membros inferiores ou superiores;
• imunidade reduzida, que se manifesta por resfriados frequentes.

A presença de vários sintomas da lista pode ser motivo para suspeitar de uma forma grave de estresse em uma gestante. Os cientistas descobriram que o estresse no corpo aumenta a quantidade de hormônios glicocorticóides que afetam os genes e a placenta. E tal desequilíbrio hormonal pode levar a consequências indesejáveis. Para reduzir o impacto negativo do estresse na gravidez em geral e na criança especificamente, será necessária uma terapia apropriada.

Perigos associados ao estresse

Por que o estresse é perigoso? Uma situação estressante pode causar sérios distúrbios no desenvolvimento do feto? Estresses curtos durante esse período provavelmente não prejudicarão uma mulher ou um bebê. Tais condições são até úteis, pois preparam o corpo antes do parto e fortalecem o sistema nervoso da criança. Mas o estresse prolongado e profundo é uma questão completamente diferente. Tais condições devem ser tratadas. O estresse severo é especialmente perigoso nos estágios iniciais da gravidez.

Se a gestante sofria de estresse, os resultados podem não aparecer imediatamente. Os pais podem notar algumas anormalidades mentais em uma criança apenas na adolescência.

Se uma mulher sofreu estresse durante a gravidez, as consequências podem ser identificadas tanto para ela quanto para o bebê:

• bebês podem nascer com baixo peso;
• problemas de adaptação na sociedade em idade avançada;
• se uma situação estressante ocorreu nos estágios finais da gravidez, pode provocar anomalias na formação do sistema nervoso fetal;
• autismo;
• hiperatividade;
• com o tempo, a mãe ou a criança podem se desenvolver;
• incontinencia urinaria;
• o recém-nascido pode ter um defeito externo congênito (por exemplo, fenda palatina);
• o estresse nos estágios iniciais afeta o fornecimento normal de oxigênio ao feto (pode causar hipóxia intrafetal - essa é uma das razões do desvanecimento da gravidez);
• manifestações alérgicas ou asmáticas em um recém-nascido;
• diabetes;
• perturbação do sistema cardiovascular.

O estresse durante a gravidez tem consequências para a saúde da mãe:

• nascimento prematuro;
• atividade laboral fraca (as contrações não aumentam, o que pode exigir indução medicamentosa do trabalho de parto);
• desenvolvimento de um colapso nervoso;
• aborto espontâneo.

As consequências do estresse durante a gravidez podem ser um teste muito sério tanto para a mãe quanto para o filho. Para evitar isso, é importante que uma mulher aprenda a controlar suas emoções e que as pessoas ao seu redor tentem criar condições anti-stress ao seu redor.

O efeito do estresse na criança

Depois de sofrer um trauma psicológico grave, uma mulher pode se sentir estressada. Esta situação em si é muito perigosa, mas se uma mulher está em posição, é duplamente perigosa.

Que estresse pode levar a uma mulher grávida já foi descoberto, mas como exatamente isso acontece? O que causa os distúrbios do desenvolvimento fetal?

O impacto do estresse da gestante na saúde de seu bebê pode ser esquematicamente expresso da seguinte forma:

• durante uma situação estressante, o hormônio cortisona é produzido no corpo da mulher, o que causa um salto no açúcar no sangue e reduz o suprimento de oxigênio das células (ambas essas condições não são normais e podem causar distúrbios no desenvolvimento do feto);
• no momento de estresse, o corpo remove toxinas piores, o que pode levar ao seu envenenamento, o que significa que o feto estará sujeito a efeitos tóxicos;
• distúrbios e experiências da mãe podem contribuir para a diminuição do apetite, o que significa que a criança receberá menos nutrientes, o que também pode causar distúrbios em seu desenvolvimento.

O momento mais desfavorável para uma situação estressante é a 24-28ª semana de gravidez. Durante esses períodos, ocorre o desenvolvimento do cérebro fetal. Além disso, uma gravidez perdida pode se tornar uma consequência de depressão grave. Um forte impacto mental no 1º-3º mês de gravidez aumenta a probabilidade de uma criança desenvolver esquizofrenia. As chances de ficar doente com essa doença são de cerca de 70%. Com forte estresse prolongado, o sistema nervoso central do feto é especialmente afetado.

Fortes medos muitas vezes levam a abortos espontâneos e, basicamente, essa situação afeta apenas crianças do sexo masculino. Curiosamente, o nascimento prematuro de meninas por esse motivo é muito raro. Mas os meninos cujas mães sofreram estresse severo durante a gravidez vivem muito mais do que aqueles que nasceram em condições favoráveis.

Como reduzir a manifestação do estresse

Uma vez que o estresse afeta a gravidez predominantemente negativamente, surge a questão de saber se. Existem várias maneiras de lidar com situações estressantes:

Como lidar com o estresse durante a gravidez? Em tal situação, você precisa consultar um médico que conversará ou prescreverá medicamentos, enquanto apenas parentes e amigos poderão cercar a gestante com os cuidados e amor necessários. O estado psicoemocional de uma mulher depende em grande parte da situação na família.

O estresse é uma reação natural do corpo a uma ameaça, quaisquer fatores ou eventos negativos. Este mecanismo permite mobilizar reservas no momento certo para evitar perigos. Mas, estando em estado de estresse por muito tempo, expomos o corpo a uma carga adicional constante. Isso pode afetar negativamente o estado físico e psicológico de uma pessoa em qualquer situação, mas durante a gravidez é especialmente perigoso, pois pode afetar, entre outras coisas, o desenvolvimento da criança.

Causas do estresse durante a gravidez

Apesar do fato de que toda mulher grávida é informada desde os primeiros dias que é impossível ficar nervosa em sua posição, nem sempre é possível apenas tomá-la e parar de sentir estresse. Pode haver muitas razões para sua ocorrência, todas elas são individuais. Portanto, nos debruçamos sobre aqueles que ocorrem com mais frequência:

1. Alterações hormonais. A reestruturação do corpo da mulher durante a gravidez está associada à produção de toda uma gama de novos hormônios, que, além de suas funções diretas, também podem causar reações imprevisíveis: alterações de humor, aumento da irritabilidade, depressão etc. A instabilidade do fundo hormonal em si é um estresse para o corpo, várias reações psicológicas apenas agravam a situação.
2. Medo e insegurança. Não importa se este é o primeiro filho de uma mulher ou não, durante a gravidez, poucos conseguem permanecer absolutamente calmos e não ter medo de nada. Os medos podem ser diferentes, por exemplo, medo do parto, medo da saúde da criança, insegurança em um parceiro (especialmente se sua reação ao próximo reabastecimento não for inequívoca). Você também pode adicionar o medo de estragar a figura e obter estrias, uma situação financeira instável associada à licença de maternidade e quaisquer outros pensamentos negativos, cuja presença constante leva a um estresse psicológico implacável.
3. Mudanças físicas no corpo. A gravidez é um período difícil na vida da mulher. Um aumento da carga no corpo pode levar a uma exacerbação de várias doenças, mesmo que não tenham sido diagnosticadas anteriormente. Pode ser anemia, hipertensão, diabetes, problemas no sistema cardiovascular ou no trato gastrointestinal. Mas, mesmo que a gravidez decorra sem complicações, nos estágios iniciais, quase metade das mulheres sofre de toxicose e nos estágios posteriores - de azia, dor nas costas e falta de ar. Além disso, uma barriga que cresce rapidamente dificulta a movimentação e limita significativamente a atividade física. Tudo isso também pode levar ao estresse de longo prazo, tanto no nível físico quanto no psicológico.
4. Fatores externos. Uma mulher grávida, via de regra, não vive isolada, continua indo trabalhar e se comunicando com outras pessoas. Em tais condições, há sempre a chance de conflitos e situações estressantes, além disso, nem todas as pessoas têm uma visão positiva da vida. Mesmo que, antes da gravidez, uma mulher lidasse sem esforço com essas situações, na nova posição, tudo pode mudar significativamente.

Além das principais causas, o estresse pode ser causado por qualquer situação negativa da vida: separação de um parceiro, morte de um ente querido, resultados ruins de testes etc.

Como saber se você está estressada durante a gravidez?

Nossas vidas raramente são livres de estresse, e um único episódio pode passar despercebido. Mas, quando a tensão se acumula, mais cedo ou mais tarde afetará o estado físico e psicoemocional de uma mulher grávida. Aqui estão os principais sinais:

• insônia à noite e sonolência durante o dia;
• diminuição da concentração, memória e desempenho;
• apatia e fadiga crônica;
• alterações de humor, irritabilidade;
• estados depressivos, desespero, sensação de desesperança;
• taquicardia (batimento cardíaco rápido);
• quedas na pressão arterial;
• pensamentos obsessivos, ansiedade sem causa;
• dores de cabeça e tonturas;
• coceira e erupções cutâneas.

Além disso, a exposição prolongada ao estresse pode causar dor sem causa, exacerbação de doenças crônicas e reações alérgicas.

Por que o estresse é perigoso durante a gravidez?

O estresse leva não apenas à deterioração do humor e à diminuição do desempenho. Se não for controlado, pode levar a consequências muito mais graves, causar sérios danos ao corpo da mãe e afetar negativamente o desenvolvimento da criança.

- perigo para a criança

Bebês cujas mães sofreram estresse severo no início da gravidez podem nascer com graves malformações, pois nesta fase os sistemas básicos do corpo são estabelecidos e quaisquer impactos negativos podem levar a mudanças irreparáveis. Em uma data posterior, o estresse não é menos perigoso. O estresse prolongado pode levar a atrasos no desenvolvimento, problemas com os sistemas nervoso e cardiovascular, diabetes e autismo. Os bebês podem nascer prematuramente, com um sistema imunológico enfraquecido.

Além disso, o estresse severo pode causar parto prematuro, aborto espontâneo ou gravidez perdida, mesmo que o corpo da mãe esteja em perfeita ordem.

- perigo para a mãe

A exposição prolongada ao estresse pode levar à formação de depressão completa (incluindo pós-parto), que será muito mais difícil de curar. Além disso, o estresse afeta o funcionamento do sistema nervoso, interrompendo o sono, a memória e a função cerebral. Muitas vezes há uma complicação de doenças crônicas do sistema cardiovascular, a pressão arterial aumenta, a imunidade diminui.

Todos os itens acima são agravados por um estado psicoemocional deprimido ou instável.

Como lidar com o estresse durante a gravidez?

O conselho “para não ficar nervoso” pode ser descartado imediatamente como absolutamente inútil, especialmente se você já começou a ficar nervoso. Mas isso não significa que não há saída para uma situação estressante. Aqui estão algumas dicas, você não precisa usar todas, uma combinação de apenas algumas pode ajudar:

Na maioria dos casos, percebendo a tempo a presença de estresse, você pode evitar consequências realmente graves e lidar com isso sozinho, sem recorrer a ajuda profissional ou medicamentos sérios. O principal é não se retrair, não ter medo de pedir ajuda a parentes e amigos, e fazer todo o possível para normalizar sua vida e, se possível, excluir todos os fatores negativos.