A agressão desmotivada pode surgir como resultado de um forte choque ou de uma situação crítica. No entanto, esse sintoma pode aparecer do nada, o que deve alertar a pessoa. Agressão desmotivada sem motivo especial pode indicar a presença de uma doença grave.

Agressão como sintoma da doença

O aparecimento de agressão desmotivada ocorre devido a certas doenças. Esses incluem:

• hipertireoidismo;
• excesso de peso;
• problemas neurológicos;
• transtornos de personalidade;
• trauma;
• Neoplasias malignas.

Hipertireoidismo. O aumento da irritabilidade sem motivo específico pode indicar a presença de problemas com o fundo hormonal. Muitas vezes, esse sintoma se desenvolve em mulheres. As pessoas afetadas podem sentir fome, mas ainda permanecem magras. A ingestão excessiva de alimentos não afeta a figura de forma alguma. Você pode reconhecer a doença pelo nervosismo, alta atividade, pele vermelha e sudorese excessiva.

Excesso de peso. Os depósitos de gordura podem provocar a produção de estrogênio. Como resultado, há um impacto negativo na psique, tanto em mulheres quanto em homens. É o suficiente para se livrar de quilos extras - e um sinal desagradável desaparecerá sozinho.

problemas neurológicos. A agressão pode ser um sintoma de doenças graves e levar a. Uma pessoa gradualmente perde o interesse pela vida e se retira para si mesma. Ao mesmo tempo, agressividade excessiva e problemas de memória são notados. Esses sintomas são um motivo sério para consultar um médico.

Distúrbios de personalidade. Agressividade desmotivada pode ser sinal de sérios problemas mentais e até de esquizofrenia. A maioria dos esquizofrênicos vive uma vida normal sem representar um perigo para os outros. Durante os períodos de exacerbação, sua agressividade aumenta, o que requer tratamento psiquiátrico. Traumas e neoplasias malignas. A excitabilidade mental pode ser causada por danos cerebrais. Raiva e alta atividade podem ser substituídas por apatia. Tudo isso indica uma lesão grave ou processo tumoral.

Muitas vezes as causas da agressão estão escondidas na sociopatia, transtorno de estresse ou dependência de álcool. A primeira condição é uma anomalia de caráter. Uma pessoa não precisa da companhia de outras pessoas, além disso, tem medo delas. Este é um problema congênito associado à inferioridade do sistema nervoso. O transtorno de estresse gera uma atitude hostil em relação aos outros. Isso acontece se uma pessoa está constantemente no epicentro de situações desagradáveis. Um estado agressivo também é característico de pessoas que sofrem de alcoolismo.

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Agressão em homens

A agressão desmotivada em representantes da metade mais forte pode ocorrer devido a características fisiológicas e psicológicas. O aumento da irritabilidade pode indicar doenças crônicas, em particular, danos ao sistema endócrino. O nervosismo é causado por conflitos constantes e situações estressantes.

Ataques de agressão podem ocorrer devido a mau humor e grosseria. O nervosismo psicológico pode aparecer como resultado da constante falta de sono, alterações hormonais, excesso de trabalho ou depressão. Um homem está insatisfeito consigo mesmo e desconta sua raiva nos outros. A agressão também pode ser motivada, ou seja, associada a vizinhos barulhentos, música alta ou TV.

Às vezes, mesmo as pessoas menos conflitantes quebram e descarregam sua raiva nos outros. Muitas vezes, isso se deve ao fato de uma pessoa acumular emoções negativas por anos e simplesmente não lhes dar uma saída. Com o tempo, a paciência acaba e a agressão sai sem motivo aparente. Às vezes, um sinal negativo é suficiente para que um sintoma apareça. Pode ser uma voz alta ou um movimento brusco. Uma pessoa quebra instantaneamente e não é capaz de se controlar. É necessário monitorar sua própria condição e tentar parar a agressão a tempo.

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Agressividade em mulheres

A principal causa de agressão nas mulheres é a incompreensão e a impotência. Isso acontece quando o belo sexo não é capaz de se expressar sem o apoio dos outros. A ausência de um plano de ação definido causa uma explosão emocional.

A agressão nem sempre traz um perigo. Às vezes, essa é a única maneira de jogar fora as emoções para ativar novas forças e energias. No entanto, isso não deve ser feito o tempo todo. A agressão é um fenômeno positivo, mas somente se for destinada a resolver um problema específico. Se esta condição é permanente e não traz nenhum alívio, os membros da família e parentes caem sob a influência negativa. Nesse caso, a agressão indica fadiga crônica e pode aparecer como resultado de ruído constante, influxo de emoções negativas e pequenos problemas. Se você não aprender a lidar com essa condição, existe o risco de desenvolver uma agressão constante. Isso leva à insatisfação com a própria vida. Como resultado, não só a própria mulher sofre, mas também as pessoas ao seu redor.

A agressão motivada pode causar doenças, falta de comunicação e ruído constante. Muitas vezes, uma mulher é propensa a essa condição durante o período de criação de um filho. Ela tem uma falta de comunicação e oportunidades de auto-expressão. Todas essas condições devem ser controladas.

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Agressividade em crianças e adolescentes

A causa da agressão desmotivada em crianças pode até ser a educação dos pais. A tutela excessiva ou, pelo contrário, a sua ausência coloca certos pensamentos e emoções na criança. Combater essa condição não é tão fácil, porque na adolescência tudo é percebido de forma mais aguda.

As diferenças de gênero nas crianças são a base da agressão. Assim, os meninos atingem um pico especial de agressividade na idade de 14 a 15 anos. Para as meninas, esse período vem mais cedo, aos 11 e 13 anos. A agressão pode ocorrer como resultado de não conseguir o que deseja ou do nada. Nessa idade, as crianças acreditam que estão certas e os pais não as entendem. Como resultado - agressividade, isolamento e irritabilidade constante. Não vale a pena pressionar a criança, mas esperar que tudo desapareça por conta própria também é perigoso.

Existem várias razões principais pelas quais a agressividade infantil pode se desenvolver. Esses incluem:

• indiferença ou hostilidade por parte dos pais;
• perda de conexão emocional com os entes queridos;
• desrespeito às necessidades da criança;
• excesso ou falta de atenção;
• falha no espaço livre;
• falta de oportunidades de auto-realização.

Tudo isso indica que os próprios pais são capazes de criar a causa da agressão. O caráter do marcador e as qualidades pessoais são realizados na infância. A falta de educação adequada é o primeiro caminho para a agressão. Em alguns casos, é necessário tratamento especializado para suprimir emoções negativas.

A raiva pode fazer com que uma pessoa fique furiosa na frente dos outros, gritando, berrando, batendo ou insultando os outros. Esse tipo de explosão de raiva destrutiva é uma das mais poderosas. Prejudica você e aqueles ao seu redor, fisicamente, emocionalmente e socialmente. Se você está tendo dificuldade em controlar suas explosões de raiva, então você precisa aprender a se conter em situações difíceis. Esta será a melhor maneira de alcançar uma vida mais pacífica.

Passos

Parte 1

Ação imediata para conter explosões de raiva

Preste atenção aos sinais físicos. Quando seu corpo está sob estresse, é mais provável que você experimente certos sintomas físicos. Esses incluem:

• As mandíbulas estão firmemente comprimidas e os músculos estão em tensão.
• Dor de cabeça ou dor abdominal.
• Aumento da frequência cardíaca.
• Você sua (até as palmas das mãos começam a suar).
• O rosto fica vermelho.
• O corpo ou as mãos estão tremendo.
• Você sente tontura.

1. Preste atenção aos sinais emocionais. Muitas vezes, a raiva é acompanhada por outras emoções. Eventualmente, a amígdala, o centro emocional, começa a enviar sinais para poder enfrentar a ameaça e mantê-lo vivo. Não surpreendentemente, você pode obter uma enxurrada de outras emoções relacionadas. Essas emoções podem servir como um sinal de alarme para o sinal de "luta e fuga". Além da raiva, as seguintes emoções podem estar presentes:

   • Irritação
   • tristeza
   • Depressão
   • Culpa
   • Indignação
   • Ansiedade
   • Reação defensiva

2. Conte até dez. Se você sentir que está começando a ficar com raiva e experimentar os sinais de raiva acima, pode dizer a si mesmo que não precisa reagir agora. A contagem mental pode ajudá-lo a desabafar neste momento. Pode parecer um pouco bobo no começo, mas contar realmente ajuda você a se distrair o suficiente para se acalmar. Evite reagir e dê a si mesmo tempo para processar seus sentimentos.

   Tente respirar profundamente. Tente ficar sozinho por um tempo. Se puder, peça licença e vá ao banheiro, escada ou ao ar livre por um tempo, isso o ajudará a se sentir mais confortável para respirar profundamente e se acalmar.

   • Inspire contando até quatro, inalando lentamente, prenda a respiração contando até quatro e, em seguida, expire para a próxima contagem de um a quatro.
   • Certifique-se de respirar pelo diafragma, não pelo peito. Quando você respira pelo diafragma, sua barriga se expande (o que você pode sentir quando coloca a mão sobre ela).
   • Faça isso quantas vezes forem necessárias para sentir que está começando a se acalmar.

3. Repita palavras ou frases calmantes para si mesmo. Tente dizer coisas como "Acalme-se" ou "Relaxe" ou "Não fique chateado". Repita essa frase várias vezes até sentir sua raiva começar a se dissipar.

   Mude o ambiente. Se você sentir que seu sangue está fervendo, vá embora. Respire fundo. Se você puder fugir da situação, faça-o. Por não ter um objeto na frente de seus olhos que o deixe com raiva, você se acalmará muito mais rápido.

   Experimente o relaxamento muscular progressivo. O relaxamento muscular progressivo é um processo de tensão progressiva e relaxamento de todo o corpo. Acredita-se que ao tensionar seus músculos, você pode liberar a tensão acumulada em seu corpo. Aqui está uma visão geral deste método:

   • Respire contando de um a quatro, prenda a respiração contando até quatro e expire na próxima contagem de quatro. Respire fundo.
   • Comece com os músculos do rosto e da cabeça. Aperte todos os músculos do rosto, cabeça, boca e pescoço que puder e segure por 20 segundos, depois relaxe.
   • Em seguida, desça pelo corpo dessa maneira, tensionando e relaxando os ombros, antebraços, costas (somente se você não tiver problemas nas costas), braços, estômago, pernas, pés e dedos dos pés.
   • Agora balance na ponta dos pés, sentindo-se relaxado da cabeça aos pés.
   • Respire fundo algumas vezes e aproveite a sensação de relaxamento.

4. Encontre algo engraçado para tirar sua mente das coisas. Se você consegue se fazer rir, você pode mudar a reação química em seu corpo. Você pode usar sua inteligência e imaginação para imaginar todos os tipos de situações ridículas que podem fazer você rir, especialmente se não forem mesquinhas ou sarcásticas.

   • Por exemplo, digamos que você esteja em uma situação em que seu chefe está com raiva de você por alguma coisa. Em vez de se ressentir sentado em sua mesa, você pode dissipar sua raiva imaginando que seu chefe tem uma cabeça de peixe e está gritando com você com a boca de peixe aberta. No entanto, é importante não rir ou sorrir se você ainda estiver falando com o gerente. Isso pode piorar a situação.
   • Você pode até usar esse método se tiver perdido a paciência. Ao usar algo que pode fazer você rir, você pode se acalmar naquele momento. Você poderá então aplicar outros métodos de forma mais eficaz, como a resolução de problemas, para encontrar uma solução para a situação que está enfrentando.

5. Trem. A atividade física pode ajudar a dissipar sua raiva. Pesquisas mostram que o exercício ajuda a regular os sentimentos e controlar suas emoções em crianças e adultos. Tente se exercitar quando estiver com raiva ou se exercitar todos os dias para se livrar da agressão.

6. Anule suas emoções com uma boa noite de sono. Uma boa noite de sono ajuda as pessoas a regularem suas emoções. As emoções tornam-se difíceis de controlar quando não dormimos o suficiente. Um estudo mostrou que apenas algumas noites de sono perturbado em adolescentes aumentavam o nível de emoções negativas, bem como sua raiva.

   • Se você tem problemas de sono constantes, então você precisa consultar um médico.

7. Experimente a meditação. A meditação provou ser eficaz para a regulação emocional. Tem um efeito de longo prazo na amígdala, no centro emocional e na parte do cérebro onde ocorre uma resposta após uma situação estressante ou perigosa. Comece com a respiração profunda. Você também pode combinar respiração e visualização mental. Tente este exercício de visualização:

   • Ao inspirar, imagine uma luz branca dourada que o relaxa e o faz sentir-se feliz. Imagine que essa luz entra em seus pulmões, passa por todo o seu corpo. Quando você expira, você expira sujeira, cores escuras, simbolizando sua raiva, estresse.
   • Se você não consegue meditar, não se preocupe. A meditação é uma combinação de exercícios de respiração profunda, visualização e tarefas mentais. Mas se você sentir que é difícil ficar sentado em um lugar por muito tempo, ou se sentir desconfortável durante a meditação, você pode simplesmente começar a respirar profundamente. Ele também irá desencadear uma resposta calmante em seu corpo.

8. Não desanime se você tiver explosões de raiva novamente. Quando as pessoas tentam algo novo, nem sempre funciona perfeitamente. Isso pode ser verdade quando você está aprendendo novas maneiras de lidar com a raiva. A melhor maneira de lidar com recaídas que se transformam em birras ou reações passivo-agressivas é aprender o que não funcionou. Quando você consegue ver o que não funcionou, pode reajustar para a próxima vez as ações que normalmente toma para lidar com um certo tipo de raiva.

   • O mais importante é a perseverança! Alegre-se com suas pequenas conquistas, pois cada uma delas será um passo para a realização de um objetivo maior, que é a luta contra a raiva.

Parte 4

Expressar sua raiva de uma maneira mais favorável

1. Concentre-se na comunicação confiante. A comunicação confiante enfatiza que ambos os participantes da conversa têm necessidades importantes. Para se comunicar com confiança, você deve apresentar fatos em uma conversa sem acusações.

   • Por exemplo, você pode dizer: “Fiquei bravo e chateado porque achei que você subestimou a importância do meu projeto quando zombou da minha apresentação. Não faço ideia de como as coisas realmente são, mas me parece que você simplesmente não presta atenção ou não leva meu trabalho a sério. Só não entendo o que está acontecendo. Podemos falar sobre isso?"

2. Seja respeitoso. Usar palavras como "obrigado" e "por favor" não é apenas uma questão de educação, mas também mostra que você respeita os outros. Suas frases devem expressar pedidos, não exigências. Para ser respeitado, você deve respeitar os outros. Então você pode desenvolver cooperação e respeito mútuo. Isso é o oposto do que acontece quando você sente raiva, em que a comunicação agressiva, passiva ou agressivo-passiva cria discórdia entre você e aqueles ao seu redor.

   • Você pode começar dizendo: "Quando você tiver tempo, você poderia..." ou "Isso seria uma grande ajuda de sua parte... Obrigado, eu agradeço!"

3. Seja claro. Se você murmurar e fazer rodeios, ou não for específico, qualquer interlocutor ficará com raiva. Em vez disso, vá diretamente para a pessoa que você precisa para resolver seu problema. Explique claramente como você vê o resultado desejado. Não se esqueça de expressá-lo como um pedido.

   • Por exemplo, se seu colega estiver falando muito alto ao telefone e estiver dificultando o seu trabalho, você pode perguntar: “Tenho um pedido para você. Você poderia falar mais baixo ao telefone? Distrai muito do trabalho. Eu ficaria muito agradecido. Obrigado".
   • Se, em vez disso, você disser a todos na sala: "É muito difícil trabalhar em um escritório tão barulhento", isso é muito vago. Além disso, provavelmente arruinará seu relacionamento com os colegas e não resolverá seu problema.

4. Você também precisa transmitir com precisão seus sentimentos. Quando você pensar sobre o que está sentindo, expresse sentimentos reais como dor e faça declarações saudáveis ​​com base nisso.

   • Aqui está um exemplo de falta de confiança em se expressar: "Eu acho que você não tem tato." Este é um julgamento sobre outra pessoa (o que não é muito bonito).
   • Em vez disso, atenha-se ao que se aplica a você: "Você não parece se importar com meus sentimentos quando lê o jornal, em vez de ouvir o que estou tentando dizer."

5. Esforce-se para resolver o problema. Depois de entender o que está causando sua raiva, você pode moderá-la e lidar com os pensamentos que a provocam. Você pode então mudar seu foco para resolver o problema. Ao resolver um problema, você faz tudo ao seu alcance para lidar com o problema, descobrindo como se sente em relação à situação e expressando-a da maneira mais eficaz possível.

   • Por exemplo, você pode ficar com raiva porque seu filho tem notas ruins em um boletim. Para evitar uma explosão de raiva direcionada ao seu filho, você deve tentar resolver esse problema. Isso irá ajudá-lo a passar por essa situação.
   • Trabalhe em suas emoções, tomando alguns minutos para si mesmo e respirando profundamente. Uma vez que sua cabeça clareia um pouco, você pode começar a pensar em resolver o problema. Você pode criar estratégias para conversar com seu filho sobre suas notas, enfatizando que você o ama e está pronto para apoiá-lo. Você também pode considerar opções como encontrar um tutor para eles ou matricular seu filho em um curso de aprendizagem para aprender.
   • Às vezes, você pode ter que aceitar que a solução para o problema nem sempre estará à mão. Isso é normal, porque nada na vida nos é dado de bandeja. Tudo na vida é muito mais caótico. Você não pode controlar a vida, mas pode controlar sua atitude em relação a ela.

• É provável que o terapeuta use uma técnica de relaxamento para ajudá-lo a se acalmar no meio de uma birra. Também pode ajudá-lo a lidar com pensamentos que podem desencadear a raiva e encontrar novas maneiras de encarar as situações. Um terapeuta também pode ajudá-lo a desenvolver habilidades para superar emoções e aprender a se comunicar com confiança e assertividade.
• Você pode consultar um terapeuta especializado em lidar com problemas existentes com base no passado, como lidar com abuso ou negligência na infância ou uma experiência de trauma. Isso pode ser muito útil para lidar com a raiva associada a eventos passados.
• Por exemplo, nos Estados Unidos, você pode encontrar um psicoterapeuta em sua área usando o banco de dados da Associação Americana de Psicólogos e Psicoterapeutas.

Peça ao seu médico para prescrever o tratamento para você. A raiva é muitas vezes parte de vários distúrbios, como transtorno bipolar, depressão ou ansiedade. O tratamento medicamentoso para a raiva dependerá das condições em que a raiva se manifesta. Também medicamentos para o tratamento de distúrbios ajudarão a lidar com a raiva.

• Por exemplo, se a raiva vem da depressão, ela pode ser tratada junto com outros sintomas com antidepressivos. Se a irritabilidade faz parte de um transtorno de ansiedade geral, ela pode ser tratada, como o próprio transtorno, com inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRSs), como Lexapro ou Prozac. Ao mesmo tempo, esses medicamentos podem curar sua irritabilidade.
• Toda droga tem efeitos colaterais. Por exemplo, um sal de lítio é usado para tratar o transtorno bipolar. Ela tem um risco muito alto de complicações renais. Estar ciente dos possíveis efeitos colaterais o ajudará a gerenciar as complicações. É importante discutir isso abertamente com seu médico.
• Se você sofre de algum tipo de vício, não deixe de conversar com seu médico. Você definitivamente não quer adicionar nenhum outro vício à lista enquanto luta contra o vício em álcool. Para o tratamento médico ideal da raiva e outros possíveis sintomas que você possa ter, você deve falar francamente com seu médico.

Olá doutor!

Nos últimos anos, tive ocasionais explosões estranhas de intensa irritação. Chamo o estado em que me encontro em tais intervalos de acesso de raiva. Talvez não seja o nome certo. Essa raiva se desenvolve em mim de forma muito inesperada e instantânea (literalmente em meio segundo).
Assim que isso acontece (como se o corpo mudasse abruptamente para outro modo de operação), é difícil para mim continuar a comunicação adequada com os outros, é difícil continuar meu trabalho (físico ou criativo), todos os pensamentos ficam confusos, eu retirar-me para dentro de mim, pensar cada vez mais profundamente sobre o meu estado - e finalmente mergulhar nos meus pensamentos. E todos os objetos, fenômenos e situações ao meu redor começam a me incomodar muito.

Sintomas
Eu sinto: forte irritação, raiva, raiva.
Sinto fisicamente: tremores em muitas partes do corpo (especialmente no peito); peso e queimação no peito; iniciam-se inalações e exalações profundas e frequentes (como com esforço físico pesado).

desejos
Há um grande desejo de quebrar algo perto de você. Se eu me permitir fazer isso, então fica um pouco mais fácil para mim. Isso alivia parcialmente o estresse emocional.
No curso agudo de tal ataque, por alguma razão, parece que se machucar também é necessário. Em tais manifestações extremas de raiva, tudo passa como um borrão, a dor nesses momentos não é sentida com nitidez, quase não perceptível. É bom que até agora o bom senso tenha sido mais forte do que esses impulsos. Até que tudo terminou com os dedos quebrados em suas mãos. Bater em algo com os punhos é eficaz tanto para destruir algo perto de você quanto para causar danos físicos a si mesmo.

estímulos reais
Existem vários fatores físicos: são ninharias que em 50% dos casos não percebo (como todas as pessoas normais) e nos outros 50% - as convulsões começam.
- operação instável de dispositivos eletrônicos (ou simplesmente falta do botão direito);
- o assobio do ar exalado por mim pelas narinas;
- sons monótonos esperados que são frequentemente encontrados na vida cotidiana (sinal de fim de microondas, alarme de carro);
- quando não for possível ajustar imediatamente a temperatura da água desejada no misturador;
- a necessidade de repetir pelo menos uma vez ao telefone ou skype a frase que acabei de falar por algum motivo me deixa muito nervoso; mesmo que eu reformule a ideia que eu queria transmitir, mesmo que eu diga isso com uma entonação diferente.
Há também fatores sociais.
A amargura e o ressentimento de atos egoístas vis de pessoas podem levar instantaneamente ao desenvolvimento de um ataque.
E independentemente de se tratar de mim pessoalmente ou não. E não importa se eu disse tudo o que quero para essa pessoa ou decidi não entrar em conflito - em qualquer caso, um ataque de raiva é provavelmente inevitável.
E provavelmente seria muito importante notar aqui que nesses momentos eu tenho autocontrole suficiente para me controlar e não direcionar essa raiva (ou seja, essa minha raiva "doente") para incitar a inimizade. E em tal estado, só posso causar danos físicos a mim mesmo (e também tento não fazer isso em público).

Causas globais
Quaisquer falhas e problemas na minha vida acontecem de tempos em tempos. Portanto, há colapsos instantâneos.
Algum estresse acumulado também está presente em certa medida: dificuldades familiares e até luto familiar, trabalho duro de escritório ultimamente (trabalhar com clientes), muitas idéias criativas inacabadas. Eu levo tudo isso, talvez muito a sério - e estou muito preocupado.
Mas mesmo durante as férias, quando minha esposa e eu viajamos, em condições que pareciam ser o máximo de conforto para nós e longe dos problemas urgentes da cidade, os ataques ainda aconteciam. E muito sério.

Principal irritante
Estando sozinho, suporto tais ataques com menos dor. E aqui está a razão, eu acho.
Meu comportamento durante os ataques traz muito desconforto para as pessoas ao meu redor. Devido ao nervosismo cada vez maior em minha voz, naturalmente lhes parece que estou fazendo algum tipo de reclamação contra eles. E antes de tudo, eles estão procurando a causa da minha irritação neles mesmos.
Este fato vem à minha mente 2-3 segundos após o início do ataque. E a consciência de minha aparência psicológica aos olhos de meus parentes imediatamente leva a um aumento múltiplo da raiva.
E então o estado de saúde piora exponencialmente.

Apatia
Um ataque prolongado e agudo (especialmente devido a algum tipo de falha, devido a um forte distúrbio emocional) leva a um estado diferente: surge um desejo de ficar sozinho, tudo ao redor se torna de alguma forma sem sentido, começa a apatia.

Sedativos
Infusões de erva-mãe e outros sedativos à base de plantas têm um efeito benéfico. Por um tempo, fico irritado com muito menos frequência, mas isso não elimina completamente os ataques. Além disso, o curso de Afobazol pareceu ajudar.

Todas as minhas observações de mim mesmo se devem à incapacidade de controlar esse estado de qualquer maneira, apenas comecei a analisar esses ataques: os estágios e sua duração começaram a ser traçados, comecei a identificar os principais estímulos. E agora eu tento evitar esses irritantes.
Mas aqui está como lidar com um ataque que já começou - eu ainda não sei nada.

Entendo que globalmente o único tratamento verdadeiro seria trabalhar seu mundo interior - mudar o ambiente, organizar sua vida e sua vida, alcançar seus pequenos e grandes objetivos - tudo isso aumenta a auto-estima e, consequentemente, o bem-estar. E tenho trabalhado ativamente nisso ultimamente: mudei minhas atividades, minha esposa e eu nos mudamos para outra cidade, estamos fazendo planos para o futuro. Parece haver menos convulsões (porque há muito menos irritantes), mas elas acontecem.

Esse problema acontece com outras pessoas?
Vejo que meu pai tem um problema muito parecido (mas não admite) e meu irmão tem um problema quase idêntico.
Talvez haja algum método de trabalhar com esta doença?
Talvez você possa sugerir algo mais?
Eu nunca vi um médico com este problema antes.

Se um homem está irritado, zangado sem motivo, muitas vezes se irrita com os outros, isso já é um diagnóstico. E devo dizer, decepcionante. A agressão masculina é objeto de estudo da psicologia, neurologia, psiquiatria, mas até o momento, uma cura universal para esta doença não foi inventada. Há muitos rostos e, mesmo nos primeiros estágios, um ataque de agressão masculina é praticamente indistinguível de um estado irritável comum e normal. Mas é com ele que pode começar uma neurose, que, se medidas não forem tomadas a tempo, rapidamente se transforma em um transtorno mental irreversível.

Primeiro, vamos entender o que é agressão? Esta palavra em si tem raízes antigas e traduzida do latim significa: "ataque, ataque". Este termo refere-se ao comportamento de pessoas e animais. Os primeiros costumam ter manifestações de agressão verbal (verbal) e física, que podem ser direcionadas tanto a sua própria espécie quanto a objetos, objetos e fenômenos inanimados. Ressalta-se que no ser humano, a agressão também pode se manifestar em relação a si mesmo – na forma de suicídio.

A agressão tende a ser detectada de uma só vez em várias formas, que são ao mesmo tempo suas características distintivas de outros tipos de comportamento humano. Em primeiro lugar, geralmente a agressão não é realmente provocada por nada real - apenas aquele que está em seu estado procura dominar os outros. Em segundo lugar, sempre inclui uma invasão, um ataque à liberdade, ao espaço pessoal, aos objetos de afeto de outra pessoa. E sua terceira encarnação é sempre um comportamento destrutivo e hostil durante um ataque.

Vale ressaltar que uma pessoa que mostra agressão irracional nunca admitirá a presença de comportamento desviante, mas dirá que simplesmente não estava com vontade e tudo já passou.

Quem cai sob os ataques de agressão

A família sofre primeiro. É a principal célula da sociedade que costuma receber a parte mais significativa dos golpes dos ataques masculinos de agressão. Escândalos constantes, confrontos, inúmeras humilhações e insultos, agressões, ações violentas são componentes indispensáveis ​​de tal ataque. Você já se perguntou o que a segunda metade do agressor sente durante essas horas e minutos? Quem, se não for uma mulher assistindo a um ataque masculino, fica com a parte do leão de todos esses "encantos".

E os representantes do sexo frágil não têm outra escolha senão tentar absorver mentalmente os ataques infligidos pelo agressor, na medida do possível naturalmente do ponto de vista da segurança pessoal, da vida e da saúde. Alguém fica em silêncio em resposta a todos os comentários irracionais de seu marido, alguém tenta desviar sua atenção e falar sobre tópicos positivos, alguém concorda com todos os insultos dirigidos a ele e alguém simplesmente foge de casa para assuntos urgentes que apareceram de repente .

Infelizmente, todos esses amortecedores psicológicos têm uma vida útil curta e, em alguns casos, tornam-se simplesmente inúteis e não podem mais proteger a família dos ataques masculinos de agressão.

Quais são as causas do comportamento agressivo e existem?

Sim, existem razões para a agressão masculina irracional. Mas não residem no comportamento das vítimas dos agressores, pois estes últimos muitas vezes explicam a sua posição. Os ataques de agressão masculina sempre têm uma certa relação e interdependência. Mas em pacientes com transtornos mentais, eles, dado o quadro clínico geral de uma determinada doença, já se manifestam com mais clareza. E para aqueles que sofrem de neuroses, elas ainda existem em uma espécie de germe, um esboço, que geralmente são chamados corretamente de fatores que influenciam os ataques de agressão nos homens.

O primeiro e mais importante fator é a presença de substâncias psicoativas no corpo do sexo forte. Alcoolismo, tabagismo, uso de bebidas energéticas, dependência de drogas, abuso de substâncias hoje não são incomuns entre a metade masculina da humanidade. Então, é de se admirar de onde vêm as várias neuroses nos homens, quando os maus hábitos são os melhores companheiros de muitos?

A falta de metabolismo da dopamina e da serotonina, responsáveis ​​pelo autocontrole, autoestima e impulsividade de uma pessoa, também contribui para o aparecimento de agressividade nas reações comportamentais masculinas.

Os fatores ambientais são um tópico especial. Poucos dos representantes da metade masculina da humanidade pensam que as causas ambientais de quase qualquer ataque de agressão incluem situações domésticas e de trabalho instáveis, estressantes e caóticas.

A razão para o comportamento agressivo descontrolado no homem, e possivelmente na metade feminina da humanidade, também existem vários desvios fisiológicos na atividade dos órgãos vitais, doenças somáticas. Por exemplo, tumores ou lesões cerebrais, distúrbios metabólicos podem naturalmente se tornar o ponto de partida de um ataque de agressão masculina. O transtorno de estresse pós-traumático, se você não agir a tempo, também levará facilmente a esse resultado.

Mas conhecendo a predisposição fisiológica do organismo ao comportamento desviante, é possível prevenir o surgimento de um ataque de agressão masculina e até, se possível, tomar medidas preventivas.

O que fazer com as consequências?

Entre os fatores que influenciam os ataques de agressão em homens, é sempre necessário destacar não apenas o componente médico, mas também o social. A saber: traços antissociais inerentes a uma pessoa, quando as ações violentas são reconhecidas por um representante do sexo forte como um meio aceitável para atingir determinados objetivos.

Portanto, acredita-se que a prevenção, o tratamento das consequências de um único ataque de agressão inclua componentes médicos e sociais. O primeiro está associado ao contato com especialistas em instituições de saúde, com efeitos farmacológicos, o segundo está relacionado ao comportamento competente de outros que presenciaram o início de um ataque.

Nas mãos dos homens, até mesmo um simples objeto doméstico pode se transformar em um sério instrumento de agressão. Portanto, preste atenção a isso imediatamente e mantenha a pessoa que tem um ataque em seu campo de visão, em nenhum caso virando as costas para ela.

Em ameaças masculinas, pode ser difícil reconhecer o sinal de um ataque inicial. Portanto, as palavras desafiadoras devem ser levadas o mais a sério possível, porque são um alarme alarmante de que um ataque masculino de agressão pode ocorrer a qualquer momento.

Entre um homem que sofre um ataque de agressão e aqueles que o cercam, é necessário estabelecer uma distância segura imediatamente, assim que uma situação escandalosa, conflituosa, ameaçadora à vida e à saúde comece. É melhor não começar irracionalmente heróico no momento. E para aqueles que decidem fazer contato com uma pessoa que está em um estado excitado, espontaneamente agressivo, é necessário manter o máximo de confiança e calma.

Em busca de uma saída para a situação atual

São as emoções negativas que são a base do comportamento agressivo nas pessoas, e há muitas razões para esses estados emocionais. Mas conhecendo as peculiaridades da psicologia masculina, até certo ponto é possível desviar a atenção de homens propensos a ataques de agressão para momentos positivos da vida.

Levando-se em conta as peculiaridades da motivação do comportamento agressivo masculino, pode-se tentar simular situações em que o negativo seria direcionado não para um acesso de raiva, mas para uma direção positiva. Mas sem a ajuda qualificada de um psicólogo, neurologista, psiquiatra, todas essas delícias psicoterapêuticas realizadas de forma não profissional podem nem sempre terminar em acalmar o agressor.

Se as medidas não forem tomadas a tempo, um único ataque de agressão pode, depois de algum tempo, tornar-se parte integrante da psique masculina, e um transtorno mental irreversível não demorará a seguir um transtorno neurótico reversível.

A raiva surge de expectativas violadas. Para lidar com isso, você precisa lidar não com o sentimento em si, mas com as razões que o causaram. Como lidar com a raiva? Eu ofereço um método de 5 passos simples.

Imagine uma situação: dois motoristas estão parados em um engarrafamento, cada um em seu carro. Outro carro passa na beira da estrada, contornando a fila, e depois tenta subir no início, bem na frente de nossos heróis. A reação dos motoristas é diferente: o primeiro ficou muito bravo, xingou alto pela janela e não deixou passar. Seguiu-se uma escaramuça. O segundo motorista deu de ombros e se virou. Por que aconteceu? Por que há uma reação completamente diferente para a mesma situação?

A resposta é muito simples: cada um dos motoristas avaliou a situação de forma diferente. Se assumirmos o que eles pensaram, provavelmente o primeiro motorista pensou algo como “Que pirralho! Por que eu deveria ficar e ele não? Ele deve ficar e esperar, como todos os outros! Não é justo! Agora vou mostrar a ele como se comportar! O segundo motorista provavelmente pensou algo como "Deixe subir, isso não importa para mim."

Raiva, raiva, raiva e irritação são baseadas em expectativas. Esperamos que outros motoristas se comportem honestamente e de acordo com as regras. Esperamos que as autoridades sejam justas conosco. Exigimos que nos exercitemos duas vezes por semana. Quando isso não acontece - os motoristas não dirigem de acordo com as regras, as autoridades criticam injustamente, mais uma vez não fomos à academia - ficamos com raiva, irritados e irritados. Podemos dizer que temos algumas regras sobre "dever": alguém tem que fazer alguma coisa. Quando tal regra é violada, desenvolvemos raiva em um grau ou outro. Quanto mais importante essa regra foi para nós, quanto mais ela estiver associada a algo individualmente valioso, mais forte pode ser o acesso de raiva. É mais fácil notar tais "deverias" em relação a outras pessoas: "Ele não tem o direito de fazer isso!" ou "As crianças devem se comportar normalmente!".

Atitude em relação à raiva e suas causas

Vale a pena notar que as pessoas têm atitudes diferentes em relação à raiva e sua manifestação. Os relacionamentos são afetados por:

• Educação;
• o ambiente cultural onde a pessoa cresceu;
• experiência de vida;
• no final, livros lidos na infância e muito mais.

Por exemplo, podemos aprender que a raiva não é boa e errada e deve ser reprimida. Se pensarmos na raiva como uma chaleira bem fechada de água fervente, é fácil entender como a raiva irrompe em algum ponto na forma de sentimentos intensos, excitantes e fortes. Afinal, quando a chaleira está no fogão e aquece, aquece, aquece, a água ferve lentamente, mas ainda há pouco vapor, e ainda se acumula dentro. A água continua a aquecer e, eventualmente, ferve. Há muitos casais, ele está procurando uma saída - e com certeza a encontrará. Se você fechá-lo com muita força, o vapor pode quebrar a tampa e até explodir a chaleira inteira. Da mesma forma com a raiva. Se você não o deixar sair, mais cedo ou mais tarde ele vai explodir a chaleira. Do lado de fora, para outras pessoas, parecerá uma explosão inesperada e violenta de emoções "do zero".

Acontece que as pessoas estão convencidas de que não há problema em ficar com raiva se seus sentimentos forem feridos com razão - além disso, é permitido punir o ofensor se você for capaz de fazê-lo. Tais crenças, combinadas com a emoção fervendo por dentro, estão empurrando para um comportamento destrutivo - agressão. A agressão é entendida não apenas como um ataque físico, mas também verbal: xingar, xingar, levantar a voz. Existem também formas ocultas de agressão, como passividade intencional ou comentários sarcásticos.

A raiva, como qualquer outra emoção, positiva ou negativa, não é boa ou ruim. Ela simplesmente surge em resposta à forma como avaliamos a situação. Os problemas de raiva aparecem quando ocorre com muita frequência, com muita intensidade e perturba a vida diária e os relacionamentos. Fervemos água em uma panela ou chaleira várias vezes ao dia, deixando sair o vapor e controlando o corte de calor, e isso é uma situação completamente normal. Mas se a chaleira fervesse inesperadamente, sozinha, tão forte que explodisse imediatamente, isso seria um problema. Ou se uma chaleira fervente se lançasse sobre os presentes, tentando encharcar todos com água fervente.

Se você notar explosões regulares ou intensas de raiva em si mesmo e quiser lidar com elas, o exercício a seguir provavelmente será útil para você. Observe que pode não ser possível realizá-lo durante o próprio ataque de raiva, porque uma emoção forte bloqueia o pensamento. Você precisa escolher um momento em que esteja mais ou menos calmo, ninguém o distrairá. Na próxima situação crítica, você se lembrará da coisa mais importante deste exercício. Especialmente se você praticar várias vezes. Esses exercícios são como tocar violão: se você pensar apenas em tocar violão, nunca aprenderá a fazê-lo. Para tocar, você precisa realmente pegar o instrumento e começar a tocar as cordas.

Primeiro passo: perceber que há uma escolha

A raiva leva à agressão. Nem sempre controlamos uma emoção, mas o que fazemos quando fazemos isso, nós controlamos. Considere quais serão as consequências da agressão? Você realmente quer esses resultados? Eles estão levando você na direção certa? Seu relacionamento com a pessoa vai melhorar? Se não agressão, então como se comportar de maneira diferente para proteger seus interesses?

Passo dois: encontre a regra

Encontre a regra do "deveria" que foi violada. Palavras como “deve, deve, deve, deve, deve” ajudarão você a descobri-lo. O que exatamente deu errado? Quem não se comporta como deveria, na sua opinião? O que você precisa - de si mesmo, de outra pessoa, do mundo? Vamos chamar os "pensamentos quentes" descobertos.

Terceiro passo: esfrie seus pensamentos

Responda aos pensamentos quentes de raiva que você encontrou na etapa anterior de uma maneira mais comedida, sã e fria. Por exemplo:

• Pensamento quente: Como ele está atreva-se a dizer isso para mim! Ele não tem o direito de contate-me!
• Pensamento mais pensativo: Talvez ele acha que vai ser melhor. Talvez ele comete um erro, ele também humano, não robô.

Quarto passo: prevenir a agressão

Pense no que é que transforma pensamentos em comportamento agressivo. Procure explicações que lhe permitam mostrar agressividade ou justificá-la. Por exemplo: "Ele mereceu" ou "Senão ela nunca vai entender", ou "Eu não me importo mais, estou furioso". Esses pensamentos são como golpistas que nos enganam para que façamos algo de que podemos nos arrepender mais tarde. Eles não agem em nosso interesse, pelo contrário, nos empurram a deixar de lado os princípios morais - e dão um show de ameaças, acusações, gritos ou até agressões físicas. Lembre-se de qual será o seu retorno se você concordar com esses golpistas. É isso que voce realmente quer?

Quinto passo: acalmar o corpo

Aprenda a acalmar a fisiologia. A raiva faz nosso coração bater, nossos músculos ficam tensos, nossa pressão sanguínea aumenta e nossa respiração acelera. É um antigo mecanismo automático que ajuda a preparar o corpo para lutar ou fugir. Para se acalmar, você precisa dar o “comando” oposto: relaxar intencionalmente os grupos musculares que estão tensos ou desacelerar a respiração. Em poucos minutos, tudo vai passar aos poucos.