O que é medo para um adulto, por que surge e como pode ser perigoso. Causas e tipos de fobias, seu impacto na vida. Como superar seu medo.

O impacto dos medos e fobias na vida

Em si mesmo, o medo em adultos é uma reação normal da psique humana a um fator de perigo; muitas vezes desempenha um papel protetor. Às vezes, os reflexos embutidos na psique podem salvar a vida tanto da própria pessoa quanto das pessoas ao seu redor.

Ao mesmo tempo, o medo é um dos sintomas dos transtornos ansiosos-depressivos e do pânico, várias fobias. Essas nosologias são reações patológicas a fatores causais e podem afetar significativamente a qualidade de vida humana. Quando os medos são estáveis, uma pessoa limita sua vida por causa deles, recusa muitas oportunidades.

O medo neurótico, ligado no tempo, a uma situação ou a um objeto, assume a forma de uma fobia. Pode constantemente fazer uma pessoa sentir sintomas de medo, ou pode ser expresso na forma de convulsões. Independentemente disso, a fobia piora significativamente o modo normal de vida humana, afeta as relações de trabalho, a compreensão na família.

O mundo de uma pessoa com medo é significativamente estreito e limitado. O próprio leigo impõe limites, proibindo-se de tudo. Por exemplo, o medo de sair (agorafobia), andar de elevador (claustrofobia), estar em altura (acrofobia) e outras fobias limitam significativamente as habilidades das pessoas.

Não relacionado a uma situação específica, o medo é um sentimento constante de ansiedade. O homem está em antecipação do perigo iminente o tempo todo. Naturalmente, nesta situação, não vale a pena falar de qualidade de vida, pois a vida é completamente dominada por sensações perturbadoras.

As principais causas do medo em adultos

No mundo moderno, uma teoria multifatorial da origem dos medos é considerada. Isso significa que vários motivos podem juntos causar a formação de uma determinada fobia. A ocorrência de tais distúrbios apenas por um motivo não é excluída, mas isso acontece com muito menos frequência.

As causas do medo em adultos podem ser as seguintes:

• patologia orgânica. Vários tipos de lesões, infecções e danos ao cérebro, que levaram a uma alteração em sua estrutura e visíveis em imagens tomográficas, podem causar a formação de uma fobia em uma pessoa.
• fator genético. Os medos são, naturalmente, hereditários. Isso tem sido repetidamente comprovado por pesquisadores da área. Se neuroses características de medo foram observadas na família, isso significa que a geração mais jovem tem uma tendência a desenvolver fobias, tanto na infância quanto na idade adulta.
• Poderoso fator de estresse. Uma única situação que teve um impacto significativo em uma pessoa pode provocar a formação do medo. O estresse prolongado, acompanhado de medo, também pode levar à formação de um distúrbio persistente.

Os padrões de formação de medo ou fobia diferem dependendo do curso da doença mental que explica esse processo. Se considerarmos o modelo neurofisiológico, deve-se salientar que a causa do desenvolvimento do medo é a excitação de certos centros neuronais no cérebro. Em seguida, a formação reticular é ativada, que transmite informações ao córtex cerebral por fibras.

Qualquer motivação do corpo, por sua vez, é satisfeita pelo córtex cerebral. O medo pode bloquear essa ordem. Torna-se a única experiência de uma pessoa, abraçando completamente a consciência. Nesses casos, descreve-se um estupor, ou vice-versa, uma reação de pânico.

A própria resposta ao estresse pode causar flutuações nos hormônios no sangue. A liberação de catecolaminas provoca uma reação somática ao estresse na forma de medo. Imediatamente após a memória ou a presença de um estressor, o hipotálamo libera o hormônio corticotropina no sangue. Promove a ativação das glândulas supra-renais, a liberação de norepinefrina e adrenalina. Esses hormônios podem contrair os vasos sanguíneos, aumentar a pressão arterial e causar tremores nos membros.

Sinais de desenvolvimento de medos e fobias

Os componentes mentais e físicos da síndrome do medo em adultos juntos fornecem uma imagem bastante detalhada. Seja o que for que uma pessoa tenha medo, esses sinais são semelhantes entre si. As manifestações físicas são consideradas as mais semelhantes, não podem ser controladas e surgem independentemente do desejo de uma pessoa.

Sinais físicos ou somáticos de medo:

1. cardiopalmus;
2. nó na garganta ou secura;
3. inquietação constante;
4. pele coberta de suor frio;
5. arrepio;
6. vontade frequente de urinar;
7. diarréia.

Esses sinais podem aparecer parcial ou completamente, dependendo do corpo humano e das características de sua resposta aos fatores de estresse.

As manifestações mentais do medo são diversas e podem assumir várias formas. Dependendo se o medo é real ou neurótico (sem causa aparente), os sintomas são observados em uma situação específica ou constantemente.

No primeiro caso, uma pessoa experimenta manifestações somáticas desagradáveis ​​e estresse psicológico, uma sensação de que algo ruim está se aproximando quase imediatamente após uma colisão com um fator influenciador ou mesmo ao se lembrar disso. Por exemplo, o medo de falar em público se manifesta tanto ao lembrar que vão entrar no palco quanto imediatamente antes de sair.

No segundo caso, o medo neurótico não está vinculado a nenhum lugar ou situação, mas isso não facilita nada. Essas pessoas experimentam uma sensação constante de perigo, vivem em ansiedade e esperam o inevitável. O famoso psiquiatra Sigmund Freud chamou essa condição de "neurose de ansiedade".

O medo também pode se manifestar em uma variedade de reações de curto prazo. Na maioria das vezes, esta é uma síndrome do pânico que se desenvolve em questão de segundos. Por algum tempo, uma pessoa aceita a irreversibilidade do que está acontecendo e o inevitável resultado fatal. A perda do autocontrole e o sentimento de desamparo são substituídos pela mobilização de recursos internos e uma reação motora acelerada. Uma pessoa tenta se proteger da situação que surgiu o mais rápido possível, se existir.

A segunda variante da reação de medo de curto prazo é um estupor afetivo. Este é um embotamento emocional de todas as possibilidades de uma pessoa se mover ou tomar qualquer ação devido a um abalo emocional. Isso se manifesta por uma sensação de "pernas de algodão" e a incapacidade de se mover.

Variedades de medos e fobias em adultos

Dependendo da ocorrência e natureza da ameaça apresentada, distinguem-se três tipos de medos:

• medo existencial. O medo de uma pessoa está em suas experiências internas, refletindo o mundo. Dependendo de como ele percebe a realidade, certos medos serão formados. As fobias existenciais incluem o medo da morte, a inevitabilidade do tempo e outras fobias semelhantes.
• medo social. Está associado à reflexão e reação da sociedade à própria pessoa. Se tem medo de ser rejeitado, arruinando sua reputação, então está disposto à formação do medo social. Os exemplos mais marcantes de fobias sociais incluem medo do palco, ereutofobia, escoptofobia.
• medo biológico. Este tipo é baseado no medo de lesão física ou ameaça à vida humana. Isso inclui todas as categorias de medo da doença (fobias hipocondríacas), aquelas fobias que envolvem dor, sofrimento ou dano somático. Exemplos desse grupo são a cardiofobia e a carcinofobia.

Em cada caso individual, o medo é considerado individualmente, levando em consideração as características caracterológicas do indivíduo, fatores genéticos e condições ambientais. É por isso que uma fobia pode se manifestar de maneira diferente em pessoas diferentes.

Algumas das fobias mais comuns que se desenvolvem na idade adulta devem ser consideradas com mais detalhes:

1. Medo de espaços abertos (agorafobia). Esta é uma fobia bastante comum, cujo princípio reside no medo patológico de espaços abertos e lugares onde há uma grande multidão de pessoas. Este é um tipo de mecanismo de proteção que permite ao paciente isolar-se das possíveis consequências negativas do contato com o público. As manifestações no caso de permanecer em um espaço aberto são geralmente limitadas a um ataque de pânico.
2. Medo de espaços fechados (claustrofobia). Este é o oposto da fobia anterior. Uma pessoa sente desconforto e até a incapacidade de respirar em uma sala fechada, e outras manifestações somáticas de medo são mostradas. Na maioria das vezes, os sintomas são encontrados em pequenas salas, cabines, provadores, elevadores. Uma pessoa experimenta um alívio significativo apenas por abrir a porta. O medo inclui a própria perspectiva de ficar trancado sozinho.
3. Medo da morte (tanatofobia). Pode dizer respeito tanto à própria pessoa quanto a seus amigos e parentes. Frequentemente desenvolve-se em mães cujos filhos estão gravemente doentes ou estiveram doentes. Manifesta-se em um medo obsessivo e incontrolável de morrer repentinamente, mesmo que não haja motivo para isso. Pode estar associado a crenças religiosas ou simplesmente medo do desconhecido, que é incontrolável.
4. Medo de falar em público (glossofobia). Este distúrbio é bastante comum entre a população adulta. Na maioria dos casos, devido à baixa auto-estima, medo de ser mal interpretado pelo público e educação rigorosa. Isso reduz a autoconfiança e uma pessoa fica em pânico com medo de falar ao público.
5. Medo de corar na frente das pessoas (eritrofobia). Este é o medo de manchas vermelhas no rosto devido a uma situação estressante. Em sua essência, este é um círculo vicioso para uma pessoa que é tímida e envergonhada em público. Ele tem medo de corar porque tem medo de estar na frente de uma platéia, porque tem medo de corar.
6. Medo de ficar sozinho (autofobia). Manifesta-se no medo patológico de uma pessoa ser deixada sozinha consigo mesma. O medo está associado ao medo da possibilidade de cometer suicídio. Deve-se dizer que as estatísticas mostram uma tendência negativa nos suicídios entre os autofóbicos. Manifesta-se por ansiedade, sudorese e ataques de pânico se uma pessoa for deixada sozinha em uma sala.
7. Medo de doença cardíaca (cardiofobia). Esta é uma condição patológica que prevê manifestações somáticas sem a presença da doença em si. Uma pessoa se queixa de desconforto na região do coração, batimentos cardíacos fortes e náusea. Muitas vezes esses sintomas podem interferir no que ele está fazendo, e são percebidos pelos médicos como doença cardíaca, mas após os exames necessários, não é detectado.
8. Medo de ter câncer (carcinofobia). Este é um medo pânico de adoecer com nosologias oncológicas malignas. Por sua natureza, está intimamente relacionado ao medo da morte e se desenvolve como resultado de uma situação estressante. Pode ser uma doença de alguém de parentes, conhecidos ou simplesmente manifestações vistas de câncer em estranhos. A presença de uma personalidade hipocondríaca e a presença de alguns sintomas indiretos podem desempenhar um grande papel.
9. Medo de ser ferido (algofobia). Subjacente a muitos outros tipos de fobias, incluindo visitas ao médico e até procedimentos médicos. Uma pessoa, sob qualquer pretexto, tenta evitar as menores manifestações de dor física, às vezes abusando de analgésicos. Manifestado por ansiedade e medos sobre o próximo teste de dor.

Importante! O sentimento de medo prende a pessoa e pode levar a consequências fatais, tanto para si quanto para os outros.

Como superar os medos em um adulto

Os medos podem fazer parte de uma síndrome ou nosologia muito maior que só um especialista pode diagnosticar. É por isso que se você tiver sintomas de medo, deve consultar um médico. A doença, cuja manifestação ele atua, pode ser tanto do registro psiquiátrico quanto do somático.

Os medos são frequentemente incluídos na estrutura da esquizofrenia, ansiedade e distúrbios neuróticos, ataques de pânico, hipocondria e depressão. Muitas vezes é observado na asma brônquica, doenças cardiovasculares, acompanhadas de angina de peito. Um diagnóstico correto ditará as táticas de tratamento. É por isso que apenas um médico é competente na questão de como tratar os medos em adultos.

Toda pessoa que tem medo de algo precisa perceber que o medo está longe de ser eterno. Existem muitas técnicas e métodos de psicoterapia que podem ajudar com esse problema. Um obstáculo à recuperação é uma reação humana - vergonha por suas fobias. Normalmente na sociedade não é costume falar sobre seus medos, o reconhecimento da inferioridade e vulnerabilidade toca uma pessoa rapidamente. Mas, enfrentando corajosamente suas fobias e tomando as medidas necessárias, você pode se livrar delas de uma vez por todas.

Um dos métodos mais comuns para curar medos em adultos é a humildade. Ninguém força uma pessoa a lutar contra suas fobias ou negá-las, para convencê-las de sua insignificância - é inútil. Portanto, os psicólogos recomendam não se envergonhar de seus sentimentos e, ao mesmo tempo, fazer o que for necessário, mesmo que seja assustador. Uma pessoa que percebe que está com medo (afinal, essa é sua natureza), mas ainda tem que fazer algo, superará facilmente essa barreira no tempo.

Por exemplo, o medo de falar em público muitas vezes aterroriza aqueles que estão prestes a subir ao palco. Uma pessoa que decidiu com confiança se livrar de sua fobia deve sair com seu medo. Ter medo e atuar ao mesmo tempo é a solução real para este caso.

Além disso, a visualização do resultado alcançado pode ter um bom efeito no tratamento de medos em adultos. Se uma fobia impede você de alcançar um alto crescimento na carreira ou bem-estar familiar, você deve imaginar a vida sem ela, como seria não ter medo. Então será muito mais fácil superar seus medos, porque saber pelo que você está lutando torna mais fácil lutar.

Como superar o medo em um adulto - veja o vídeo:

Os medos de uma pessoa são sua proteção até que deixem de agir para o bem. Fixando-se em experiências negativas, eles podem destruir famílias, carreiras e até vidas, e é por isso que é tão importante perceber a natureza patológica de suas fobias a tempo.

O medo é uma tática de sobrevivência inerente à espécie humana. Todos vocês estão familiarizados com a resposta de luta ou fuga, um estado no qual o corpo se mobiliza para eliminar uma ameaça. É aqui que se origina o medo. E embora no mundo de hoje enfrentemos mais perigos emocionais do que físicos, o corpo e o cérebro não veem a diferença entre eles.

Quando você sente medo, seu corpo libera o hormônio do estresse cortisol e adrenalina. Nesse ponto, a capacidade do corpo de lutar ou fugir aumenta. Agora, essa reação pode ser desencadeada por preocupações cotidianas, que, de fato, alteram a arquitetura do cérebro, bem como o controle de impulsos. Ou seja, apesar de o medo ser projetado para ajudar uma pessoa, em nosso tempo ele interfere.

Além disso, se o medo for obsessivo e abrangente, pode levar a sérios problemas com a psique. Portanto, uma pessoa moderna é simplesmente obrigada a entender a psicologia do medo, bem como aprender como gerenciá-lo e mitigá-lo.

Temer- este é um estado interno devido a um desastre ameaçador ou esperado. Do ponto de vista é considerada uma emoção negativa.

Neste artigo, também veremos uma emoção semelhante ao medo - a ansiedade. A ansiedade é uma emoção de cor negativa que expressa uma sensação de incerteza, presságios de premonições. Durante a ansiedade, uma pessoa mobiliza toda a sua energia mental para lidar com uma situação potencialmente perigosa que não necessariamente virá.

Simplificando, ao sentir ansiedade, uma pessoa vasculha a memória e encontra exemplos de eventos perigosos lá. E então os projeta em um futuro próximo.

Quanto mais frequente e intensa a ansiedade, maior o dano ao organismo. Além disso, tanto a fisiologia quanto a psique sofrem, aparecem fobias e neuroses, ataques de pânico são possíveis.

Apesar do medo e da ansiedade ainda serem emoções diferentes, eles estão intimamente relacionados e podem ser “tratados” pelos mesmos métodos ou métodos semelhantes.

Sinais de medo

Durante o medo na fisiologia humana, ocorre um grande número de mudanças em comparação com o estado usual:

• Cortisol, adrenalina e norepinefrina são liberados.
• O sistema nervoso simpático é ativado.
• Aumento do limiar de dor, velocidade de reação, força muscular, resistência.
• Aumento da frequência cardíaca e respiratória.
• Aumento da sudorese e da pressão arterial.
• Estreita os vasos sanguíneos em todo o corpo.
• A digestão diminui ou pára completamente.
• Pupilas dilatam.
• O nível de açúcar aumenta.
• Os reflexos instantâneos são acelerados.
• A visão do túnel aparece.

Todas essas reações do corpo são características do instinto de autopreservação - talvez o instinto mais forte de todos. Eles também têm consequências negativas: exaustão geral do corpo, sede, tremores no corpo. Quanto mais você sentir medo, estresse, ansiedade e preocupação, mais provável será que seu sistema imunológico seja suprimido, o que, como resultado, levará à doença.

É importante entender que o medo é um estado absolutamente normal. No entanto, se você experimenta todos os dias, e por pequenos motivos, é hora.

Os medos do homem

Segundo o professor Yuri Shcherbatykh, todos os medos são divididos em três grupos: biológico, social e existencial. O biológico inclui tudo o que representa uma ameaça à vida: medo da dor, do fogo, das alturas, dos predadores, dos fenômenos naturais (erupções vulcânicas, raios, trovoadas), terrorismo. Tais medos são justificados, exceto aqueles que são fobias.

Os medos sociais incluem tudo o que pode prejudicar o status social de uma pessoa e diminuir sua auto-estima: medo de perder o emprego, medo de falar em público, responsabilidade, contatos sociais, sucesso, fracasso e erro, avaliações, rejeição pela equipe, solidão.

Os medos existenciais incluem tudo o que está relacionado com as questões da vida, da morte e da existência humana: o medo da morte, o futuro, o tempo, o espaço aberto e fechado, a falta de sentido da existência humana.

Muitas vezes, vários especialistas tentam compilar os dez medos humanos mais populares. As classificações são diferentes, mas as mais comuns são:

1. Medo da morte
2. Medo de ficar sozinho
3. Medo de falar em público
4. Medo de falhar
5. Medo do terrorismo
6. Medo de uma guerra nuclear
7. medo de aranhas
8. Medo de rejeição
9. Medo do escuro
10. Medo de alturas

Que conclusão pode ser tirada desta lista? Muitos itens envolvem experiências irracionais, seja falar em público ou alturas. Você também pode ter medo do início de uma guerra nuclear, mas isso não faz sentido: você só pode atender ao problema e se preparar para ele se acontecer.

Portanto, devemos antes de tudo perceber que no mundo moderno temos medo de nossos próprios pensamentos e fantasias, e não da realidade.

Como se livrar do medo e da ansiedade

Regule sua respiração

Sim, você já ouviu muito, e escrevemos muito sobre respiração profunda, que o ajudará a relaxar, reduzir a ansiedade e a ansiedade.

A respiração rápida é o primeiro gatilho que desencadeia os sintomas de ansiedade. Assim, controlando-o, pode-se livrar do medo.

Se você expirar intencionalmente mais do que inspirar, o corpo deve se acalmar. Então, se você começar a sentir medo:

• Concentre-se em sua respiração.
• Inspire (conte até sete).
• Expire (conte até onze).

Se você fizer isso por um minuto ou mais, ficará surpreso com a rapidez com que se acalmará. Essa técnica é chamada de "respiração 7/11", mas, é claro, esses números são muito arbitrários: o principal é que a expiração deve ser mais longa que a inspiração.

Assuma o controle de sua imaginação

O medo, a ansiedade e a preocupação nascem quando imaginamos o pior. A função da imaginação é poder "olhar" para o futuro, planejá-lo. No entanto, há um efeito colateral: uma pessoa às vezes aprende a pensar apenas em possíveis eventos negativos.

Uma imaginação descontrolada é um terreno fértil para o medo e pode arruinar sua vida. A ansiedade surge como reação a pensamentos negativos, cada evento é visto como potencialmente perigoso.

Use a técnica AWARE

AWARE significa:

• Aceitar (reconhecimento)
• Assista (observação)
• Ato (ação)
• Repetir (repetir)
• Espere (esperando o melhor)

Então, se você está com medo, faça o seguinte:

• Aceite o medo ou a ansiedade. Não tente combatê-los.
• Cuidado com o medo. Você não deve tirar nenhuma conclusão, apenas tente perceber o que está acontecendo com a psique e o corpo.
• Aja como se tudo estivesse bem. Continue falando e agindo como se nada tivesse acontecido. Isso envia um sinal poderoso para sua mente subconsciente de que sua reação exagerada não é realmente necessária porque nada fora do comum está acontecendo. Seja o bombeiro que chega no endereço, vê que não há fogo e volta.
• Repita as etapas acima, se necessário.
• Espere o melhor. Um dos maiores sentimentos é a percepção de que você pode controlar o medo muito mais do que se pensava ser possível.

Como o nome da técnica sugere (traduzido como "Consciência"), ela ajuda a levar a pessoa a um estado consciente.

Jogue Tetris

A professora de Oxford Emily Holmes descobriu que se você jogar um jogo repetitivo e que consome atenção como o Tetris, isso reduz o chamado peso da memória emocional. Ou seja, você deixará de vincular o passado a um provável futuro negativo.

Por que funciona? A parte de codificação emocional do seu cérebro está muito ocupada observando blocos caindo e tentando descobrir onde colocar o estranho construto Z.

Claro, você pode jogar qualquer jogo semelhante: quebra-cabeças, LEGO, quebra-cabeças lógicos e até Minecraft. Mas não pense que atiradores sangrentos servirão.

Vamos apenas dizer: quando você joga, simplesmente não há tempo e energia para ansiedade e medo. Como disse Dale Carnegie, "esteja sempre ocupado com alguma coisa".

Faça um curso de PNL

Ele irá ajudá-lo a descobrir como sua psique e mente funcionam. Existem técnicas que ensinam uma pessoa a mudar sua percepção, usar o enquadramento e também trabalhar com seus estados.

Os seguintes são muito eficazes:

• O conceito de "estímulo-resposta".
• Ancoragem.
• Associações e dissociações.

Tudo isso você pode aprender com nosso curso gratuito.

Livros

Se você quiser jogar a luva na cara do seu medo e se aprofundar no assunto, confira os livros a seguir.

• "Psicologia do medo" Evgeny Ilyin.
• "Psicologia do medo: uma enciclopédia popular" Yuri Shcherbatykh.
• Como vencer o medo. 12 demônios a caminho da liberdade, felicidade, criatividade" Olga Solomatina.
• "Pílula para o medo" Andrey Kurpatov.

Nós te desejamos boa sorte!

"Toda a nossa vida está saturada de medo"

filósofo Lars Svendsen

Para superar o medo, você precisa saber o que é! É com esse propósito que o artigo “Nossos medos. Onde procurar as causas do medo?

O medo nos atinge da cabeça aos pés. Cada um de nós tem medo de alguma coisa, seja uma criança pequena ou um homem musculoso de ombros largos. Cada pessoa está sujeita ao medo.

Constantemente, dia após dia, temos medo de alguma coisa. Alguém tem medo de parecer um idiota aos olhos de outras pessoas, alguém tem medo de perder o emprego, alguém está preocupado que problemas aconteçam com ele ou ele se machuque. O medo nos segue em todos os lugares. Podemos negar, mas, como mostra a prática, tal atitude não ajudará uma pessoa a alcançar resultados excelentes na vida.

S.Yu. Golovin no livro "Dicionário de um Psicólogo" dá a seguinte definição: "O medo é uma emoção que surge em situações de ameaça à existência biológica ou social de um indivíduo e visa uma fonte de perigo real ou imaginário".

Deve-se reconhecer que O medo é uma reação protetora natural de uma pessoa a um perigo que se aproxima.

A natureza ou Deus nos criou de tal maneira que podemos prever e nos proteger da destruição. O sentimento de medo serve como mecanismo de defesa para nós quando o perigo se aproxima. Mas, ao mesmo tempo, o desenvolvimento evolutivo do homem teve um enorme impacto na mudança do mecanismo tão necessário. Agora, tendemos a sentir medo não apenas quando algo ameaça nossa saúde, mas também nos casos em que nossa autoestima e autoconfiança podem ser afetadas negativamente.

Suponha que você realmente gostasse de uma pessoa (uma garota ou um homem - não importa), você ficaria feliz em conhecê-lo, mas ... : “E se ele (ela) me recusar? Vou parecer um completo idiota!" E neste momento você decide se vai superar seu medo ou seguir em frente.

A principal coisa a lembrar sempre é que o MEDO EXISTE APENAS NA NOSSA CABEÇA. Nós mesmos decidimos ter medo ou agir!

Para poder avaliar corretamente a situação e tomar a decisão certa na vida, vamos dar uma olhada em quais medos podem assombrar uma pessoa:

1. Medo da morte- esse medo atravessa a vida de cada pessoa e reside no fato de termos medo do desconhecido que nos espera além da linha.
2. Medo de ficar sozinho- à medida que a sociedade se desenvolve, perdemos o hábito de ouvir nossa voz interior, tantos têm medo de ficar sozinhos, sozinhos consigo mesmos. Esse medo pode ser renomeado como medo de si mesmo.
3. Medo de deficiência física- este é o medo de se tornar um inválido, um aleijado, uma pessoa incapacitada que não será capaz de cuidar de si e de seus entes queridos.
4. Medo de problemas de saúde mental- o medo de se tornar uma pessoa mentalmente anormal, muitos têm medo de enlouquecer, perder sua personalidade e individualidade.
5. Medo de violar a auto-estima de uma pessoa- esse medo inclui o medo do que as outras pessoas vão pensar de você, o medo da rejeição, o medo de parecer mal, etc. Tudo o que pode piorar a percepção dos outros sobre nós é a causa do medo de violação da auto-estima. Este tipo de medo é o mais comum.
6. Medo de violação do bem-estar material A maioria de nós depende do dinheiro que recebemos do nosso trabalho principal. E muitos de nós estão sinceramente com medo de perder nossos empregos e estabilidade financeira.

Todos os outros medos, na minha opinião, podem ser divididos entre esses tipos de medo. Por exemplo, o medo de voar em um avião é, antes de tudo, o medo da morte, assim como o medo de uma violação da saúde física. O medo de perder um ente querido é o medo de ficar sozinho.

Nesse momento, uma pessoa tem medo das mudanças que podem acontecer com ela. Talvez o lado material de sua vida, social ou espiritual, mude. Ao mesmo tempo, as mudanças parecem aterrorizantes para ele. Conheço a dor de perder um ente querido pela minha experiência pessoal. Mas mesmo após a morte de entes queridos, a vida continua, mas falaremos sobre isso em outro artigo.

Agora vamos ver o que no mundo moderno gera medo na mente de bilhões de pessoas ao redor do planeta?

Quando comecei a analisar de onde vêm os medos, cheguei à conclusão de que a maioria dos medos que adquirimos durante o desenvolvimento social. E até mesmo o medo da morte, que parece ser inerente a nós por natureza, é fruto da influência do mundo circundante sobre uma pessoa.

Se você não concordar, responda à pergunta: “Por que a criança não tem medo da morte?”

Ao receber uma experiência negativa (quedas, pancadas, queimaduras), a criança compreende que o mundo não é tão seguro quanto lhe parecia. Mas, ao mesmo tempo, até que ele perceba que, se cair de uma grande altura, pode bater e morrer, e essa percepção vem depois de 3 anos, ele pode facilmente pular pela janela aberta, o que é confirmado por inúmeros casos de queda de pequeno porte. crianças.

Mas mesmo nessa idade, os bebês não têm medo da morte. A percepção de que você pode morrer e nunca mais voltar à sua vida normal vem na adolescência. Antes disso, as crianças geralmente não pensam no problema da morte.

No entanto, vale a pena notar que sem os mecanismos naturais de defesa que nos são inerentes desde o nascimento, não teríamos medo de nada e nos exporíamos a perigos mortais todos os dias. Acho que o desenvolvimento da espécie humana estaria à beira da extinção.

E assim, posso dizer com confiança que nossos medos são de natureza social.

Um dos principais fatores no desenvolvimento do medo em humanos é Educação.

Os pais e parentes próximos da criança têm uma tremenda influência sobre ela. Além das habilidades sociais necessárias para o bebê, os adultos desenvolvem medos nele quase todos os dias. Mesmo a menor ameaça a uma criança, como "Vou deixá-la em casa se você não se vestir", pode desenvolver o medo de ficar sozinha.

Por isso, quero apelar aos adultos, não só aos pais, mas também aos que não têm filhos: “Tenha cuidado com o que você diz e mostre respeito e amor pela criança!”

O principal mecanismo que pode destruir a influência negativa é o amor e o apoio. Se um pai ama seus filhos e sempre tenta ajudá-los a superar as dificuldades, apoiá-los e mostrar compaixão, então o desenvolvimento do medo em uma criança é minimizado.

Outra, mas não menos importante, fonte de infecção com uma sensação de medo é mídia de massa. E não tenho medo de dizer que a televisão e a Internet agora nos controlam com a ajuda do medo.

As pessoas que passam muito tempo assistindo TV ou assistindo a sites de notícias são mais propensas a temer por suas vidas e pelas vidas de entes queridos do que aquelas que não o fazem. Mas essa situação se desenvolveu apenas porque uma pessoa, devido às suas características naturais, está inclinada a perceber e experimentar o medo. Somente a própria pessoa é responsável por sua vida, e somente ela pode decidir temê-la ou agir!

Se você está sentindo medo que o impede de viver, então definitivamente deveria ler o artigo “Como superar o medo?” que aparecerá em nosso site em breve. Nele vou dizer quais são os métodos eficazes de lidar com o medo. E VOCÊ ALCANÇARÁ SEU OBJETIVO! Assine a newsletter para não perder muitas coisas interessantes.

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Quantos psicólogos eu andei, adivinhos e médiuns - não conte. Prometeram muito, falaram sobre a psicologia da vítima, “retiraram o dano”, mas não ajudaram. E agora? É assim que você vive?...

Trinta e três infortúnios! Para sempre minha carteira será tirada, então atacada, então minha bolsa será puxada no metrô. Bem, quanto você pode?! Bem, por que eu? Já tenho um ataque de pânico ao pensar em multidões ou ruas escuras.

E assim toda a minha vida. De mim, pelo menos, escreva um retrato da eterna vítima na crônica de incidentes da semana. Se um projétil aleatório voar por perto, acredite, posso dizer com certeza quem ele atingirá.

Quantos psicólogos eu andei, adivinhos e médiuns - não conte. Prometeram muito, falaram sobre a psicologia da vítima, “retiraram o dano”, mas não ajudaram. E agora? É assim que você vive?

Vamos analisá-lo sistematicamente:

Quem e por que se torna uma vítima?

O que é o medo e a psicologia trabalha com a questão “como se livrar do medo”?

É possível mudar seu roteiro de vida?

Tudo se torna simples se houver conhecimento real sobre a pessoa mental em serviço. A "psicologia sistêmica-vetorial" de Yuri Burlan pela primeira vez diferencia claramente as pessoas de acordo com os vetores (psicótipos congênitos). Cada um dos 8 vetores disponíveis carrega certas propriedades e desejos, que são responsáveis ​​por nossos pensamentos, ações e ações inconscientes.

Se percebemos as propriedades que nos são dadas pela natureza, experimentamos alegria, vivemos uma vida plena e feliz. Se essa percepção for insuficiente ou ausente, a pessoa cai em estados negativos, vivendo um cenário de vida malsucedido.

Assim é com aqueles que constantemente se metem em problemas. Uma pessoa que vive o cenário de vítima é literalmente arrastada para becos escuros em direção a "aventuras". Ele até cheira de uma maneira especial para criminosos ... E os atrai para sua cabeça (desculpe, pescoço).

A psicologia da vítima. Impulsionado pelo medo da morte

A ciência da psicologia da vítima é chamada de vitimologia. Mas antes de "Systemic Vector Psychology" de Yury Burlan, ninguém deu descrições claras de quem exatamente e por que está sujeito ao comportamento da vítima. Como reconhecê-lo em si mesmo para evitar situações perigosas.

O comportamento da vítima (também é sacrificial) pode não ocorrer em todos - apenas em algumas pessoas com (menos de 5% das pessoas). Seu estado psicológico é decisivo.

Estas são, por natureza, as pessoas mais emocionais e impressionáveis. Se suas emoções não são aplicadas adequadamente na vida, todo o potencial não gasto se manifesta na forma de acúmulos emocionais. De um sentimento de medo e ansiedade - a alegria e exaltação sem causa, e de volta.

Na raiz de todas as emoções do vetor visual está o medo da morte. Esta é a emoção com a qual nasce toda pessoa visual. Aprendendo a experimentar outros sentimentos voltados à empatia - empatia, amor, compaixão - uma pessoa se liberta do medo.

Se uma pessoa não encontra uso para suas emoções, permanece focada em si mesma e em seus estados internos, na vida cotidiana ela experimenta muitos medos. Inconscientemente, ele é preenchido dessa maneira - sem perceber, ele está procurando situações que provoquem medo e ansiedade. Caminha por becos escuros, ao cemitério, assiste a filmes de terror, etc.

As vítimas, via de regra, são pessoas pele-visuais com um vetor visual em estado de medo e um vetor de pele em estado de masoquismo. Os mecanismos de tais fixações e a psicologia do medo, em particular, são analisados ​​detalhadamente no treinamento "Psicologia de Sistemas-Vetores". Isso ajuda a ver a raiz do problema, perceber e trocar o positivo pelo negativo.

Revisora: Natalia Konovalova

O artigo foi escrito com base nos materiais do treinamento" Psicologia do sistema-vetor»

A vida de uma pessoa moderna está constantemente cheia de medos. Podem ser medos vindos da infância, consequências de desejos proibidos, medos que se tornaram resultado de um trauma mental ou causados ​​por algum problema não resolvido. De qualquer forma, o medo é uma função protetora da psique, que na vida real causa muitos problemas à pessoa. O medo não pode ser derrotado, mas conhecendo sua origem psicológica, você pode facilmente suprimi-lo e assim tornar sua vida muito mais fácil.

O conceito de medo na psicologia

O medo do ponto de vista da psicologia é um estado de espírito que surge com base no instinto de preservação como reação a qualquer perigo. O ponto mais importante na psicologia do medo são suas causas. Eles podem ser divididos em 4 tipos: eventos externos, necessidades e impulsos, emoções e processos cognitivos. Os subtipos dessas causas podem ser congênitos ou adquiridos.

Os gatilhos inatos do medo incluem a incerteza da situação, sentimentos de solidão, mudança no estímulo e dor. A sensação de medo pode variar de uma premonição desagradável a uma sensação de horror e pânico. A pessoa fica insegura e se sente ameaçada. O medo, que interage com outras emoções, pode ter um enorme impacto no comportamento humano. Ao interagir com o sofrimento, pode aumentar os problemas que surgem na formação da personalidade e retardar seu desenvolvimento. Se o medo está associado ao desprezo, uma pessoa pode passar da simples incerteza ao medo de si mesma.

A psicologia considera os medos humanos como emoções que ele menos gostaria de experimentar. As pessoas têm medo do próprio fato de sentir medo. A psicologia do pânico e do medo estuda as formas de ansiedade que se manifestam na forma de ataques de pânico e podem causar danos significativos não apenas à psique humana, mas também a todo o seu corpo. Ataques de pânico geralmente acontecem em grandes cidades onde o estresse se tornou uma condição humana diária. Ao mesmo tempo, a forma de pânico do medo tem raízes somáticas e pode levar ao desenvolvimento de doenças dos sistemas nervoso e cardiovascular. Assim, as formas mais comuns de manifestação do medo inexplicável em lugares lotados são tonturas, calafrios, perda de orientação no espaço e falta de ar. Sintomas semelhantes também contêm fobias - formas especiais de medo que se manifestam apenas em certos casos ou situações. A psicologia moderna tem 29 medos básicos, que são divididos em delirantes, supervalorizados e obsessivos.

medos delirantes - Estas são fobias que não podem ser explicadas. Por exemplo, não é possível dar uma explicação lógica de por que uma criança tem medo de usar meias ou se recusa a comer certos alimentos. Tais medos geralmente indicam a presença de transtornos mentais em uma pessoa. Essas pessoas costumam se tornar pacientes da clínica das neuroses.

supervalorizado os medos associados a certas ideias são chamados (como se costuma dizer com “ideias fixas”). Essas idéias geralmente estão associadas a uma determinada situação da vida, mas adquirem tal significado que uma pessoa não pode pensar em mais nada. Esses medos incluem o medo de falar em público, gagueira, medo da morte, medo do fogo e outros.

Para medos obsessivos incluem fobias que uma pessoa experimenta apenas em situações específicas. Os mais comuns são o medo de altura (hipsofobia), medo de espaços fechados (claustrofobia), medo de espaços abertos (agorafobia) e medo de comer (sitofobia).

A principal causa desses distúrbios não é o medo em si, mas o medo do medo. Uma pessoa tem medo antecipadamente do que pode acontecer com ela ou daquelas sensações de dor e sofrimento que ela pode experimentar no futuro. Uma pessoa que está ciente desse fato pode calmamente começar a trabalhar em seus medos e reprimi-los em sua mente.

Como se livrar do medo?

Lidar com o medo é um processo trabalhoso. O principal problema que impede uma pessoa de superar seus medos é a crença generalizada na sociedade de que é vergonhoso ter medo. Portanto, a maioria das pessoas tem medo de admitir para si mesma que tem medo de alguma coisa e reprimir isso em suas mentes, o que faz com que esses medos pareçam ainda maiores do que realmente são. Na questão de como superar o medo, a psicologia considera muitas opções. Aqui estão apenas alguns deles: