Boa tarde..
Um dos meus problemas, e talvez o principal, é que percebo este mundo como muito hostil, e mesmo com um pessimismo excepcional (embora às vezes possa parecer bastante alegre e até brincalhão) ... elo mais fraco, e isso provavelmente pode ser citado como um exemplo meu, falando sobre seleção natural, porque o mundo, literalmente desde a infância em todos os sentidos possíveis, quase sempre me empurra para o mar, se não para o inferno.
... E se fizermos essa analogia com a vida, como com uma armadilha na minha perna, então quanto mais eu tento remover minha armadilha, mais ela se dobra, e dobrando, me dói ainda mais .. E às vezes até parece para mim que estou tão acostumado com isso que a vida sem armadilha pode parecer bastante desconfortável para mim ..
A questão é: é possível deixar de ter medo de viver, ou é como uma deficiência desde a infância, muito difícil de resolver?
Nesse quesito, até recebi psicossomática, fui muito apegado à minha mãe a vida toda, minha mãe, aliás, me protegeu como pôde durante toda a vida, e tentou resolver meus problemas pelo menos de alguma forma, mas deu à luz para mim tarde e saí cedo ... E assim fiquei sozinho em um com um mundo terrível e um pai alcoólatra (que também, por sinal, já havia morrido), e literalmente enterrando sua mãe, depois de alguns dias ela conseguiu dores fortes nas pernas ... Por muito tempo eu não conectei um com o outro, então li de Luza Hay que dor nas pernas e articulações é o medo da vida, o medo de se mover e seguir em frente na vida ( e provavelmente como eu entendo tomar decisões e ser responsável), e sim, é exatamente assim... Toda a minha vida eu tive medo apenas disso, que minha mãe morresse, e eu não serei capaz de sobreviver sem ela (tive uma simbiose tão grande com minha mãe que agora às vezes me parece que ela morreu e me levou em parte com ela, e agora pareço não ter vivido quase desde então .. eu existo .. eu sobrevivo .. Eu vivo fora .. Foda-se sabe qual palavra é melhor) ... E a esse medo da vida, também se soma havia dor.. Que também não te permite viver plenamente... E aqui está como aprender a viver bem quando tudo é tão difícil, na sua cabeça e na vida? Como deixar de ter medo de tudo ao redor, esperando apenas o pior de tudo? Como aprender a aproveitar a vida, ou viver com alegria? E um monte de outros problemas e problemas que podem ou não estar ligados a este...

senhora

Olá) Estou muito feliz em falar com você)

Um dos meus problemas, e talvez o principal, é que percebo este mundo como muito hostil, e até com um pessimismo excepcional.

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Você não tem um senso básico de segurança. Os pais nos dão na infância ou aprendemos a superar a ansiedade por conta própria. Os orgânicos também têm um lugar para estar, podem levar à ansiedade literalmente do nada.
Como era sua mãe? Você pode descreve-lo?

Olá, eu adoraria conversar também.
Exatamente, eu quase nem sei o que é uma sensação de segurança (exceto nos momentos em que, por exemplo, você se senta em um armário e parece que ninguém vai te encontrar e te pegar agora, embora na verdade ninguém vá procurá-lo)...
... eu tenho 4 anos, meu pai bate na minha meia-irmã mais velha do primeiro casamento dela, ela tem uns 20 anos, ele está bêbado.. Ele estava quase sempre bêbado, ele bate forte o suficiente para ela cair no chão chão .. Então ele chuta deitada, ela rola no chão, tentando se esquivar dos golpes .. Mamãe não está em casa neste momento, e eu congelo como um animal assustado que pressiona o chão, fingindo estar morto, tentando para não se mexer.. Talvez eles não vão notar você e não vão me bater da mesma forma... Mas o estranho é que ele nunca me bateu... Nunca... De jeito nenhum... Mas foi o suficiente para eu ver...
E então, cerca de um ano depois, minha irmã saiu com o namorado para o mar e não voltou. Portanto, sou a própria cautela .. E provavelmente essa cautela já está em mim mesmo no nível animal, embora nem sempre ..

Portanto, a mãe que eu me lembro, me lembro infeliz. então... eu simplesmente não me lembro dela.. eu não me lembro de nada dela até os 12 anos, exceto talvez alguns momentos..)
E desde os 12 anos lembro que andávamos muito, pela cidade, nos museus, no cinema e sempre que possível .. Conversávamos muito sobre tudo, minha mãe lia muito, e eu lia muito então ( ela sempre me comprou um monte de livros e tintas para desenhar) mas ainda assim ela estava infeliz. nem sempre... E à noite eu sentava e ouvia suas histórias e canções bêbadas para que eu pudesse dormir.. Morávamos em um- apartamento quarto e se meu pai ficava bêbado, ele não dormia até de manhã e fazia barulho a noite toda ... E também, quando ele tinha visões, geralmente era no meio da noite .. Saímos para esperar . . Sentamos em um banco na entrada, escondidos na porta da frente, quando vimos alguns homens, e de manhã já estávamos andando no parque por algum motivo ..

Esta é provavelmente a principal coisa - ela estava sempre infeliz com ele, mas ela quase não disse nada para ele (isso é porque seu primeiro casamento foi geralmente terrível, seu primeiro marido a espancou terrivelmente e até a espancou uma vez inconsciente, virou no acelerador e saiu, fechando a chave do apartamento .. Mamãe foi salva por uma vizinha quando ouviu o cheiro de gás ... E meu pai só bateu na minha irmã, então ele a dispensou .. Bem, no sentido que ele providenciou que ela provavelmente não batesse nela .. Bem, eu não sei se ela sabia tudo sobre minha irmã).. E ela sempre parecia infeliz e cansada... Então e sempre me pareceu que ela vive cada vez mais perto de mim.. Porque podíamos andar juntos por toda parte e rir juntos... (ao mesmo tempo, quando eu realmente precisava da ajuda dela, por exemplo, quando outras crianças me ofendiam, ou outra meia-irmã, ela simplesmente me dispensou, e se eu tentasse insistir em ajuda, ela até gritava com raiva de mim, e então acabei parando de pedir essa ajuda)

É estranho, parece ser uma pergunta simples, descrever minha mãe, mas por algum motivo é difícil para mim fazê-lo .. Ela disse mais sobre outra coisa do que especificamente sobre ela ... Mas ela era mais forte que eu .. . Eu ainda acho... Ela também não se cuidava .. Quase completamente, ela usava vestidos velhos e surrados, não arrumava o cabelo, não se maquiava .. Embora, claro, ela fosse já tinha alguns anos naquela época, mas ainda ...
E meu pai era mais novo... Muito, por volta dos 12 anos... Então eu sou atraído por jovens... E claro, eles são um pouco parecidos com meu pai... Mas isso é uma história completamente diferente...

senhora

Sua infância realmente desempenhou um papel. É completamente natural que você esteja preocupado.
Você sabe onde mora a ansiedade em seu corpo? E como ela se parece?

Quando ansioso, ele aperta as têmporas .. Sentindo tontura, talvez até um estado fraco ou semiconsciente, encolhe o estômago, às vezes com náusea leve, é difícil e difícil respirar, sinto tremores e fraqueza nas pernas e por alguma razão eu aperto e aperto os dedos dos pés ..

Como é minha ansiedade? É difícil aqui, talvez como uma névoa espessa e viscosa que está se acumulando lá fora. agora você não pode ver...

senhora

tonto

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"Não consigo entender, colocar na minha mente. Não consigo pensar nisso. Estou perdendo o controle."

talvez até ao ponto de desmaio ou semi-consciência

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"Eu não posso estar nisso. Eu quero evitar essa situação, se isso não for possível, então eu desligarei minha consciência para que eu não possa estar nisso de qualquer maneira. Porque eu não aguento"

às vezes a náusea leve

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"Não aguento essa situação. Não posso aceitar"

é difícil respirar e é difícil respirar

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"Esta situação me sufoca, pesa muito em mim e não me dá espaço para viver"
O que você sente ao ler isso?

Mas mais perto - perco o controle da situação, fica muito complicado e me ameaça, não sei como lidar com isso, então é melhor desligar (e como bônus adicional, em alguns casos, tudo muda do problema para a minha condição)

senhora

(e como um bônus adicional, em alguns casos, tudo muda de um problema para minha condição)

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Sim, e nisso você receberá aquele consolo e atenção que lhe faltou na infância.
Quais são seus sentimentos agora?

Não exatamente, apenas como uma criança, quando eu estava doente, minha mãe pairava sobre mim a cada minuto, e cuidou de mim de todas as maneiras possíveis, e provavelmente agora, quando me sinto mal, quero muito a mesma participação, mas mostra exatamente o mesmo para mim apenas meu jovem, e também meu filho, estava muito preocupado comigo na infância ... Agora ele já está acostumado com isso ou não me mostra seus sentimentos ..
Bem, ou as pessoas na rua podem começar a ajudar se eu desmaiar. . .. Então eu sento ou deito, para não perder a consciência... E, portanto, na verdade, o desmaio é um fenômeno raro, mas há sempre um estado de quase desmaio quando estou muito nervoso, sim .. Eu só posso lidar com o borbulhar, não posso controlar esse estado de saúde por um esforço de vontade .. Haverá nervos - isso é tudo o que haverá ...

Agora me parece que escrevo com muita frequência, e desvio sua atenção o tempo todo para mim, e a tiro dos outros .. E me sinto desconfortável .. Parece que não mereço tanta atenção .. me sinto confuso , eu quero rastejar para debaixo da cama e me esconder como uma criança...

senhora

Agora me parece que escrevo com muita frequência, e desvio sua atenção o tempo todo para mim, e a tiro dos outros .. E me sinto desconfortável .. Parece que não mereço tanta atenção .. me sinto confuso , eu quero rastejar para debaixo da cama e me esconder como uma criança...

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Como você acha que eu me sinto?

Eu nem sei .. Talvez interesse, talvez perplexidade, talvez simpatia, talvez um desejo de entender ou entender, ou tranquilizar ..
É difícil entender seus sentimentos fora de contexto e sem ver sua reação e emoções às minhas palavras.

senhora

Sua reação é baseada no fato de que você tem alguma suposição sobre mim.
Então, o que posso pensar e sentir como você quer

rastejar para debaixo da cama e se esconder como uma criança...

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Decepção... Decepção em mim..
E quando penso nisso, já quero não apenas me esconder debaixo da cama... só quero cair pelo chão.. Desaparecer... E imediatamente me sinto tonta, envergonhada e assustada...

A segunda meia-irmã por pai, ela também é mais velha que eu .. Dez anos .. Ela veio até nós quase todos os dias, e estar sozinha comigo me disse o quão legal ela é, mas eu não sou ..
Eu disse, eu sou bonita, mas você não é, eu corro rápido, e você é uma bagunça... Eu sou inteligente e penso rápido, mas você é burra o tempo todo... E assim por diante e assim por diante adiante ...
E então, quando eu tinha apenas cinco anos, meu pai e eu fomos para o internato dela, ele, claro, estava bêbado .. Já estava escuro, ela saiu para a rua e disse a ele, porque ela apontou o dedo para mim, - "até que este esteja aqui, eu não vou sair", e meu pai me levou para fora do portão para a rua ... E aqui estou eu atrás da cerca da estrada, com todas as minhas forças eu pressiona a boneca para mim, e eu não entendo porque eu sou tão ruim que eles me abandonaram aqui na estrada .. Ou talvez eles deixaram para sempre? Ou talvez agora alguém me pegue e me roube, me leve com eles, ou talvez agora ele nem me leve para casa ...
Provavelmente parecia ao meu pai que eu não estava longe, à vista e tudo estava sob controle... Mas parecia-me que havia um abismo entre nós no espaço e a eternidade no tempo...
E então esse estigma permaneceu em mim pelo resto da minha vida - eu sou tão inútil que não tenho o direito de reivindicar nada .. Nem atenção, nem interesse em mim ... Não é uma boa atitude ...

Você está perdida, garotinha, Jim Morrison tem uma música dessas... Garotinha perdida (perdida)... Às vezes eu pareço ainda estar lá, parada do lado de fora do portão na estrada e abraçando a boneca com todas as minhas forças, e Eu não sei como consertar isso para que tudo seja diferente ..

É mais tarde, um pouco mais velho, vou começar na frente dele, meu pai, fazer qualquer coisa para chamar a atenção dele, vou dançar, cantar, correr mais rápido que ninguém e pular alto, não sou uma bagunça.. Não, não .. vou falar de política, de espaço e de partículas quânticas... vou escrever poesia e desenhar, vou poder falar de tudo, não sou burra, não.. não... vou pintar o cabelo de rosa, ou fazer algum tipo de moicano na cabeça, e costurar vestidos de renda da moda... sou linda... Mas ele vai desvalorizar tudo... Quase tudo... sou mais desejável. .. E atrair atenção para mim de todas essas maneiras se tornará meu truque...
E decepção para mim é igual a desprezo por algum motivo... Embora eu provavelmente saiba o porquê...

senhora

E imediatamente tonto, envergonhado e assustado ...

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Se há vergonha, então há culpa. O que você acha, qual é a sua culpa na minha frente? Não pense, sinta. Escreva a primeira coisa que vier à sua mente.

E quero me justificar, como o gato Matroskin no desenho animado, que posso bordar em uma máquina de escrever em geral, e posso fazer qualquer outra coisa também. Mas isso é em princípio, e em particular eu quero fugir... Porque, e se ficar claro ainda que eu nem sei sobre mim...

Antes de tudo, eu sempre espero que as pessoas me rejeitem (como mais cedo ou mais tarde eles vão ver que eu não estou certo de qualquer maneira ...) ... Além disso, muitos ficam até surpresos como eu posso inventar um problema do nada, sem perceber outros aspectos da situação ..

E eu também quero chorar agora .. Porque geralmente ninguém está interessado no que exatamente eu sinto, e eu costumo assumir o papel de uma espécie de palhaço, tentando entreter as pessoas ao máximo para agradar a todos, mas de alguma forma isso ainda não dá certo. E, em princípio, posso falar sobre quase qualquer assunto, e não só posso, é interessante para mim mesmo ... Mas, no entanto, não tenho amigos .. tenho conhecidos, nem mesmo maus conhecidos, mas infelizmente não tenho amigos .. .

senhora

Acho que talvez você quisesse uma conversa interessante sobre alguma coisa, sobre outra coisa, e então comecei a reclamar sobre como sou uma garota infeliz.

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Na verdade, é a sua projeção das relações com os pais. Você tinha a sensação de que não estava correspondendo às expectativas deles.
E você está experimentando isso novamente nesta situação. Porque você quer superar isso.

Esse sentimento é incomum para mim, porque não consigo ficar calmo por muito tempo, muitas vezes sinto medo irracional e a sensação de que terei que pagar pela minha segurança mais tarde. Eu subconscientemente me afasto desse sentimento. Na minha opinião, a sensação de segurança é bem promovida pelo ambiente das pessoas próximas a mim quando recebo apoio e ajuda delas em situações difíceis. Mas muitas vezes é difícil para mim compartilhar minhas dificuldades com alguém, pedir ajuda. E é mais fácil para mim me isolar dos outros e resolver problemas sozinho do que confiar em alguém e experimentar uma sensação de segurança. Eu realmente gostaria de não fugir desse sentimento e não substituí-lo por qualquer outra coisa, mas aprender a vivê-lo sem medo.

Uma sensação de segurança vem quando me sinto leve e confortável, quando não há medo e ansiedade.

Na minha opinião, esta é uma das necessidades humanas básicas, como dormir e comer, e naturalmente quero me sentir seguro. Mas, às vezes, minha doença não me permite sentir segurança, porque estou acostumada a sentimentos como ansiedade e medo. Raramente consigo rastrear minha própria segurança e isso eu gostaria de aprender.
Sentindo-me seguro, chego de bom humor. Mas me parece que esse sentimento pode embotar minha vigilância. Quero aprender de alguma forma a controlá-lo para que não vire completamente minha cabeça e não me leve à estepe errada. Não escondo nem suprimo o sentimento de segurança, mas, pelo contrário, regozijo-me com ele e o compartilho com meus entes queridos.

Humano. “O problema da falta de sensação de segurança é insolúvel até que a pessoa perceba que não está fundamentada o suficiente. Ele pode acreditar que está seguro porque recebe dinheiro, tem família e posição na sociedade. Mas se não estiver fundamentado, sofrerá de falta de segurança interior”, escreve Alexander Lowen em The Psychology of the Body. A sensação interior de segurança baseia-se na sensação de contato do corpo com o suporte, com o solo. Por meio dessa sensação do chão sob os pés, constrói-se um modelo básico de interação humana com o mundo. Segundo a medicina oriental, no meio dos pés existem pontos yongquan, que são considerados "portões" através dos quais a energia vital do corpo pode ser reabastecida e regulada pela energia da Terra. Yongquan é o primeiro ponto do canal renal. E os rins no sistema da medicina chinesa estão associados à emoção do medo, bem como à vontade.


Quando dizemos que uma pessoa está bem fundamentada, ou que está firme no chão, isso significa que uma pessoa está consciente de si mesma e de seu entorno. Estar ancorado, segundo Alexander Lowen, significa estar conectado com as realidades básicas da vida com o corpo, a sexualidade, as pessoas ao redor, etc. Estamos conectados a eles da mesma forma que estamos conectados à terra.

Nas práticas orientais tradicionais (qigong, aiki do, etc.), as pernas de uma pessoa são comparadas às raízes de uma árvore. Através das pernas, o corpo humano é alimentado pela energia primária da terra. E normalmente esse recurso está disponível para uma pessoa o tempo todo. O taoísta Han Xuecu disse: "Os pés respiram constante e continuamente, movendo-se suavemente". Neste caso, "respiração" refere-se à troca de energia entre o corpo e a terra. “No entanto, algumas dessas sensações são tão fracas que não atingem a consciência, pois não concentram a atenção em seu corpo. Abaixe as notas. - Quando dizemos de alguém que ele "está com a cabeça nas nuvens", queremos dizer que uma pessoa presta a maior parte de sua atenção aos seus pensamentos ou sonhos, e não às sensações em seus pés. A qualidade do aterramento de uma pessoa reflete sua sensação interior de segurança. Quando uma pessoa está bem fundamentada, ela se sente confiante em seus pés e tem certeza de que tem chão sob seus pés. Não depende da força das pernas, mas apenas do quanto as sentimos. … podemos estar cientes do que está na mente e do que está acontecendo no corpo ao mesmo tempo. Eu desenvolvi essa habilidade em mim mesmo e durante as palestras eu frequentemente paro para controlar o estado de tensão em meu corpo e respiração, e também para sentir como meus pés tocam o chão. Meus ouvintes fazem essas pausas curtas com prazer, porque nesse momento eles podem descansar e eu posso me concentrar. O sucesso da minha palestra é diretamente proporcional ao grau de meu contato com o corpo e os sentidos. O sucesso desta prática depende da presença no corpo de uma forte pulsação de energia que une os dois pólos do corpo. Quando essa conexão é interrompida, a pessoa perde o aterramento, o que causa uma falha na comunicação entre o falante e os ouvintes. Eu tenho trabalhado com meu corpo por um longo tempo para desenvolver uma boa base.”

Há muitas maneiras de trazer a sensação de volta aos seus pés e verificar seu nível de aterramento. Aqui está um que sugiro aos meus clientes: feche os olhos, abaixe os braços livremente ao longo do corpo, levante (abaixe) uma perna e fique nessa posição o máximo que puder. Condição - não abra os olhos. Mude a perna - pode haver diferentes resultados e sensações. Em qualquer caso, você terá sensações distintas em seus pés.

Ao trabalhar com o corpo, o principal é ele e as sensações no corpo. Permanecendo assim em uma perna, quando os olhos não ajudam a equilibrar (oh, como é familiar se agarrar ao lado de fora), você poderá observar o processo interno de auto-ajuste e equilíbrio que ocorre no corpo para restabelecer o equilíbrio. Quando trabalho com um cliente, ele mesmo vivencia e expressa suas experiências em palavras (ou seja, realiza) esse processo. Esta é a coisa mais importante para a auto-regulação e desenvolvimento - receber e realizar sua própria experiência, e não ouvir como pode ou deve ser. Mas, aqui vou fazer uma ressalva: você pode sentir como a força/energia ou sua vontade desce, correndo para os pés. A cintura escapular naturalmente se endireita e relaxa, e o centro de gravidade do corpo, o centro de equilíbrio, é formado na parte inferior do abdômen. Em geral, um bom resultado é ficar em pé sobre uma perna com os olhos fechados por mais de 1 minuto. Se você conseguiu aguentar por cerca de 15 segundos, . então é hora de levar a sério não apenas o aterramento, mas também a saúde.

Os canais dos seis órgãos internos mais importantes passam pelas solas dos nossos pés, quando você tenta se equilibrar em uma perna, os canais enfraquecidos podem até começar a doer, mas ao mesmo tempo vão treinar, o que por sua vez terá um efeito benéfico no órgão ao qual pertence o canal e na parte do corpo em que esse órgão se manifesta. Este exercício é chamado de "Golden Rooster Standing on One Leg", usado na medicina chinesa em particular para fortalecer o canal renal.
De acordo com os cânones da medicina chinesa, os rins são responsáveis ​​por: função reprodutiva, função excretora (urina e fezes), armazenamento de sementes, crescimento e desenvolvimento, retenção de energia qi nos órgãos, energia sexual, água no corpo. Os rins armazenam a quintessência do Jing, cujo estado determina o estado do espírito vital Shen. O estado de outros canais, bem como a longevidade ativa de uma pessoa, dependem do tom do canal renal. Enfraqueça a ansiedade e o medo dos rins. Medo inexplicável, saudade, sentimentos de desesperança são um sinal de rins enfraquecidos.

Você pode verificar a força de seus rins, bem como o nível de energia vital geral, da seguinte forma: encontre o ponto Yongquan na sola - 1/3 da distância do ponto entre a base do 2º e 3º dedos do pé até o extremidade do calcanhar.

O ponto é determinado na posição sentada ou deitada com os dedos dobrados (no centro da dobra formada). Com a ponta do polegar ou do dedo indicador, pressione moderadamente os pontos por 3 minutos. Normalmente, os pontos Yongquan são moderadamente sensíveis (doloridos) quando pressionados e elásticos (no ponto de pressão, a fossa desaparece imediatamente após a massagem). Para fortalecimento preventivo, recomenda-se empurrar os pontos diariamente. Médicos chineses afirmam que socar Yongquan, o primeiro ponto do canal renal, ajuda a aliviar a ansiedade e o medo. Após um mês dessa prática simples, você notará que a pele dos pés ficou mais elástica, o buraco não se forma, por mais pressão. Isso significa que o qi entrou nesta área. De fato, se os pontos Yun Quan forem ativados, passaremos por todo o canal renal. Esta é uma maneira simples e eficaz de fortalecer os rins. Também é recomendável cozinhar as pernas no vapor à noite. Todos esses métodos visam fazer com que o sangue e o qi fluam para a região das extremidades inferiores, para retornar à fonte.

Se um buraco permanecer no local do soco, isso é um indicador de fraqueza dos rins, falta de energia no corpo. Neste caso, não vale a pena estimular o ponto Yongquan. Primeiro você precisa fazer o sangue e o qi correrem para as pernas. Por exemplo, faça o exercício “Golden Rooster fica em uma perna” várias vezes ao dia. Ao fazer o exercício, concentre-se no ponto médio do pé do Yong Quan da perna em que você está. Isso treinará sua vontade. Segundo a Medicina Imperial, a vontade também está relacionada ao canal renal. Se puder, espalhe sua atenção entre os pontos yongquan e a área 4 dedos abaixo do umbigo. No aikido, esse ponto é chamado de ki, cuja concentração dá não apenas estabilidade psicológica, mas também física. A regra de Koichi Tohei, um mestre do 10º dan de Aikido: “Se você se concentrar em um ponto na parte inferior do abdome, a mente automaticamente se concentra em um ponto conhecido como terceiro olho (chamado de tente no Japão) e que está localizado na testa - entre os olhos. … Se você tem uma mente quieta, você terá um corpo quieto. Se você cair de um leve empurrão, então sua mente está em movimento. Ele não está em repouso." Assim, no aikido, a pessoa entra no estado de unificação da mente e do corpo em paz viva. Este estado de relaxamento é um estado estável, mais engenhoso e poderoso.
Este treinamento mente-corpo permitirá que você aprenda a se concentrar e o ajudará a manter o equilíbrio. Ao realizar o exercício, mantenha a coluna reta, como se estivesse amarrado por uma corda ao teto pelo topo da cabeça. Depois de ganhar confiança neste exercício, você pode voltar a forçar o ponto Yun Quan.

Acontece que os pontos de massagem são muito dolorosos. Isso significa que o sangue e o qi estão estagnados em alguns outros pontos do canal renal, e a estagnação é bastante grave. Nesse caso, uma pessoa dificilmente pode realizar o exercício "O galo de ouro fica em uma perna". É necessário empurrar o canal renal, encontrar pontos dolorosos - locais de grampos. É necessário massagear os pontos dolorosos, tornar o canal transitável e livre de congestionamento. Depois disso, massageie os pontos Yun Quan novamente - eles não serão mais tão dolorosos. Para fazer o sangue fluir para as pernas para que você possa fazer o Golden Rooster Standing on One Leg, comece com o exercício ajoelhado:

1. Coloque um tapete para si mesmo - este exercício deve ser feito em um piso macio.
2. Fique de joelhos e com os punhos cerrados. Você pode ficar ao lado do sofá, apoiando os cotovelos nele, descarregar os joelhos e transferir parte do peso do corpo para a cintura escapular e os braços.
3. Comece a se mover com cuidado. Se você estiver no sofá, então com pequenos passos laterais. Se estiver no chão, mova-se lentamente para frente ou apenas no lugar, bamboleando de um lado para o outro, levantando levemente um joelho. Tente encontrar uma posição para que não haja dor aguda.
4. Se não houver dor nos joelhos ou tolerável, então você não pode usar os punhos, endireitar as costas e andar de joelhos.
5. Recomenda-se aquecer os joelhos antes do exercício com óleo de cânfora ou outro, mas sem efeito de queimação.
6. Comece a fazer este exercício de 1 a 2 minutos (de acordo com sua própria dor), depois aumente para 5 minutos.
7. Faça ajoelhado 2-3 vezes ao dia, de preferência uma vez pela manhã.
A propósito, andar de joelhos é mostrado a todos que sentem dor nas articulações do joelho. Nesse caso, seu diagnóstico não é importante: se você tem um processo inflamatório ou uma lesão articular.

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Uma sensação de segurança (segurança psicológica pessoal) surge quando uma pessoa conscientemente e, mantendo a responsabilidade, influencia as circunstâncias da vida a fim de proporcionar condições para seu equilíbrio mental e desenvolvimento harmonioso.

O que é segurança? Este é um estado de proteção dos interesses vitais (necessidades) do indivíduo de ameaças internas e externas.

De acordo com E. Schomburg, as necessidades básicas da vida são:

1. Segurança;
2. auto-respeito;
3. Reconhecimento, aprovação, sentimento de sucesso;
4. Experimente memórias positivas.

A seguridade social é um estado de relações sociais em que uma pessoa pode, de forma independente, sem interferências e pressões externas, livremente escolher e implementar sua estratégia de comportamento, desenvolvimento espiritual, social, econômico e político.

A segurança psicológica de uma pessoa é a segurança da psique de cada indivíduo, sua saúde mental, mundo espiritual. A violação de qualquer um desses componentes leva à desestabilização do estado de espírito interno de uma pessoa. As razões para a desestabilização podem ser:

2. Traumas psicológicos e catástrofes.
3. Uma mudança acentuada nos valores e princípios morais como resultado de algumas circunstâncias.

Essas situações podem levar a:

1. Perda de uma posição de vida ativa.

Falta de vontade de autorregulação, adaptação no meio social, autoconhecimento.

Nesse caso, uma pessoa procura fornecer um estado de segurança com “mecanismos de defesa” especiais: defesas psicológicas subconscientes, conscientes e supraconscientes (mais sobre mecanismos de defesa. Esses mecanismos são projetados para “anestesiar” emoções negativas, principalmente o medo, mas no ao mesmo tempo, são capazes de velar ou distorcer a realidade, neste caso, o sentimento de medo é substituído por um sentimento de ansiedade inexplicável.

Sentimentos que nos escravizam, nos tornam passivos são inaceitáveis: amarrando tristeza, desespero, medo, raiva, superstição. A alegria da sede de liberdade, que nos torna mais fortes e perfeitos através da satisfação de nossos desejos, nos dá a confiança de que mesmo acorrentados, seremos livres e poderosos se não pararmos de pensar. Benedito Espinosa.

Uma influência consciente e responsável sobre as circunstâncias de sua vida, a fim de fornecer condições para seu equilíbrio mental e desenvolvimento, sugere que uma pessoa está pronta para quaisquer mudanças externas, incluindo o fato de que as mudanças podem vir a ser imprevistas e a combinação de circunstâncias pode ser desfavorável. Ele vê a causa e o efeito e está ciente de sua participação na situação atual (alto nível de controle subjetivo), entende seus pensamentos e sentimentos, está ciente de sua atitude em relação a determinados eventos. A segurança social implica que uma pessoa não tem medo das pessoas ao seu redor, não há impressão de que haja ameaças delas e não há suposições de que tais ameaças possam aparecer no futuro. Uma pessoa está aberta a contatos, confia nas pessoas e espera o mesmo delas.

O estado de segurança, a tranquilidade para o futuro é amplamente assegurado pela divulgação e realização das próprias capacidades. A atividade criativa começa com o que faz sentido para o próprio criador, e só depois o produto da criatividade adquire significado para outras pessoas. Tal sucesso praticamente fornece uma pessoa com auto-estima e autoconfiança. Segundo alguns especialistas, o nível mais alto do desenvolvimento humano começa quando a atividade criativa é direcionada à própria pessoa - a personalidade cria a si mesma. Um self-made man é uma pessoa que se fez no sentido mais profundo da palavra; é uma pessoa autônoma, bem organizada, autorregulada. A segurança psicológica de uma pessoa que possui seu mundo interior, neste caso, é considerada absoluta.

A sensação e o estado de segurança são alcançados de duas maneiras - o acima é o "caminho apesar de", ou seja, tornar-se um Self-made man apesar das fraquezas, obstáculos, dificuldades, vitória sobre si mesmo.

A segunda maneira - não menos, e talvez mais eficaz - é o "caminho no nome". Dá não apenas uma sensação de segurança, mas também um estado de harmonia interior, o direito de ser você mesmo, de seguir seu próprio caminho de vida.

Você já está familiarizado com seus componentes. Em primeiro lugar, é a confiança em si mesmo, em seus pensamentos, sentimentos e ações, auto-aceitação completa. E como resultado, confie no mundo.

A aceitação incondicional e o amor próprio lhe dão uma sensação de segurança, a liberdade de se expressar, sentir, agir como achar melhor para si mesmo e apropriado na situação.

Autoconfiança, autoaceitação, amor próprio trazem a compreensão de que você é sempre responsável por suas ações, enquanto ninguém deve ser responsável por você, e você não é obrigado a ser responsável pelo comportamento, pensamentos e sentimentos de outras pessoas .

Ter uma escolha independente, uma atitude consciente em relação às próprias ações, comportamento em nome do sucesso e da felicidade, e não para evitar uma ameaça (psicológica ou física) - tudo isso dá uma sensação de segurança, segurança.

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O sistema de restrições naturais. Primeira sensação de segurança

O rebanho primitivo dos primeiros povos foi a primeira etapa do processo de construção dos laços sociais, onde consistentemente, durante 50 mil anos, até a transição para uma nova fase de desenvolvimento, as pessoas trabalharam seus papéis e cenários de vida específicos.

O homem primitivo ainda era, em muitos aspectos, um animal de carga, diferindo do animal comum em essência pela presença de desejos adicionais. Mas ele foi impulsionado, como um animal, por uma sensação de fome. A fome forçou as pessoas a existirem em grupos para caçar com sucesso, obter alimentos e repelir ameaças. Isso aconteceu na primeira - fase muscular do desenvolvimento humano. Um indivíduo sem um grupo não poderia sobreviver na savana. Não sentimos nosso eu no estágio muscular do desenvolvimento. Não havia sensação de “eu” tão familiar para nós hoje, ou seja, Eu mesmo. Havia um sentimento mesclado de "Nós", ou seja, "Eu" foi incluído neste "Nós". "Eu sou uma parte" era completamente dependente do grupo. Essa associação muscular baseada nas necessidades humanas básicas - comer, beber, dormir, respirar - é a primeira, fundamental, impressa em nosso inconsciente.

O homem não foi criado sozinho, ele foi criado dentro de um rebanho de sua própria espécie. Era impossível sobreviver sozinho na savana primitiva - uma pessoa é muito fraca e vulnerável, até mesmo para obter sua própria comida. A segurança de cada indivíduo é garantida apenas em um pacote classificado, apenas em um grupo.

Nos tempos primitivos, uma pessoa tinha um único desejo - preencher o vazio do estômago. A medida da pele se manifestou nos primeiros humanos na forma de um desejo de obter o máximo de comida possível e, ao mesmo tempo, uma necessidade interna de resolver o problema de como não comer tudo de uma só vez para preservar o “ valor acrescentado do mamute”, i.e. na limitação do consumo excessivo.

Assim que o desejo adicional por comida foi limitado, imediatamente inimizade para com o próximo, sentindo-o assim. É o sentimento do próximo pela hostilidade devido à limitação da pele que nos separou por 1/8 do animal.

É por isso que o primeiro e mais sincero sentimento de uma pessoa em relação ao próximo é a hostilidade. Somente uma pessoa é capaz de se alegrar quando outra é má.

Como então uma pessoa poderia sobreviver, como as pessoas não se matavam? Graças à medida da pele que regula todas as relações no rebanho.

A medida da pele dividia o mundo em uma caverna e uma savana. Não vivemos em cavernas há muito tempo, mas dois estados ainda estão impressos no inconsciente - “paz” e “guerra”. A paz está na caverna, a guerra está na savana.
Na savana - no mundo exterior perigoso - as pessoas foram caçar.

- lei da pele em estado de "paz"(em uma caverna): você não pode pegar o de outra pessoa, você não pode matar, as relações sexuais são regulamentadas - você não pode pegar o de outra pessoa ou uma mulher imatura.
- uma na "guerra" - na savana não existem tais restrições.

Todas as outras leis do mundo moderno se originam das restrições da pele no estado de "paz". Em estado de guerra (em uma mortalha, em uma caçada), uma pessoa não é limitada por lei. Portanto, matamos facilmente um inimigo externo e recebemos honras por tal assassinato. Morto na guerra - uma medalha. Morto em uma caverna - prisão.

Além disso, há cultura visual - uma proibição secundária de impulsos primários: a proibição do canibalismo ritual dentro da caverna iniciou o desenvolvimento da cultura e limitou nossa antipatia mútua. Outros desenvolvimentos na cultura visual levaram à criação da moralidade e da ética.
Assim, na gruta, é proporcionada uma sensação de segurança devido à observância do sistema de restrições por parte de todos os membros da matilha e aos fortes laços sociais entre as pessoas.

Amigável - para um rebanho, disperso - de um louco.

Ameaças do mundo exterior (o inimigo do povo, desastres naturais) são repelidas por pessoas em uma multidão - elas se unem contra um inimigo comum para manter sua integridade conjunta.

As pessoas se comportam de forma diferente quando ameaças internas: casos de pedofilia, terrorismo, estupro, assassinatos em série, assassinatos imotivados, como no caso da execução de colegas por Dmitry Vinogradov.

O inimigo interno dá origem ao inconsciente temer, divide, torna as pessoas desconfiadas, desperta nelas um sentimento de ódio, que leva à destruição dos laços sociais entre as pessoas.

Quando a restrição cultural voa, as pessoas expressam antipatia com mais facilidade, ficam irritadas com mais frequência. Eles estão mais dispostos a entrar em conflito, é um alívio expressar hostilidade, descontentamento. Em palavra ou ação, não importa. As pessoas que estão à beira de perder a contenção de impulsos estão perdendo-as.

Qualquer avanço dos sistemas primitivos de limitações ameaça nossa integridade. Uma pessoa pode não ser ameaçada diretamente, mas o próprio fato de uma ruptura da lei ou da cultura revolta os desejos do sentido animal, o mais antigo - para sobreviver. A perda da sensação de segurança nos empurra inconscientemente para salvar a nós mesmos, nosso corpo, não prestando atenção às proibições naturais da sociedade: não matar.

O terrorismo imprevisível de som anal pode privar grandes grupos de pessoas de sua sensação de segurança e semear pânico real e até vingança.

As consequências do ataque terrorista de 11 de setembro na América foram tais que, um ano após os ataques, o número de crimes cometidos com base na hostilidade racial aumentou em 1600%. Todos os crimes por motivos étnicos são cometidos por pessoas com vetor anal. Com que orgulho eles "cumpriram a sentença" - restaurou a justiça. E pode-se imaginar sua perplexidade quando, em vez de medalhas, eles receberam longas penas de prisão em celas de prisão.

O medo coletivo é facilmente criado e multiplicado pela mídia. Por exemplo, medo de sequestro, medo do crime organizado - após casos de alto perfil de assassinato e violência contra crianças, atos terroristas.

Notícias sobre mortes trágicas, assassinatos em série, surtos de agressão se espalham rapidamente pela mídia, e isso aumenta a expressão de hostilidade e ódio entre as pessoas. Isso desperta o medo primordial nas pessoas, aumenta o sentimento de sua própria vulnerabilidade e desconfiança das pessoas, o que significa há um desejo crescente de desunião, preservação individual da integridade.

Uma sensação de segurança e proteção nos dá uma conexão com o exterior - com o meio ambiente, com as pessoas. Realização, socialização plena e contato com outras pessoas - isso é a sensação de segurança que nos é proporcionada é o equilíbrio com o meio ambiente.

E estamos perdendo, e isso nos mostra que nossos laços sociais estão à beira da desintegração.

Somente a consolidação interna na sociedade, laços sociais fortes são capazes de manter uma sensação de segurança entre as pessoas hoje. Sem armamento de todos, e a associação "contra" não é capaz de fazer isso. É tudo uma luta consigo mesmo.

Embora não entendamos ou tenhamos medo de admitir para nós mesmos que cada ação nossa tem uma consequência para todos, culpamos todos ao nosso redor - sociedade, parentes, estado, circunstâncias, reviravoltas do destino, e não fazemos a contribuição necessária para o desenvolvimento do Todo.

Se queremos viver em uma sociedade diferente, mais harmoniosa e gentil, na qual todos pensariam em toda a humanidade, precisamos começar por nós mesmos: pelo menos não aumentar a hostilidade, no máximo - entender profundamente os segredos da alma humana.

Gradualmente, será assim, entenderemos que não há segurança para uma única pessoa. Muitas pessoas já entendem isso!

Tudo está em nossas cabeças. Todo o perigo para as pessoas está em suas cabeças, assim disse Carl Jung, que previu os problemas futuros da humanidade. Assim diz Yuri Burlan, descrevendo com precisão as causas e tendências dos fenômenos e problemas sociais modernos.

Precisamos lutar com nossas cabeças através da consciência da besta escondida dentro de nós, através da consciência coletiva dos perigos que aguardam a humanidade no caso da perda das restrições culturais.

A expressão de hostilidade e ódio de hoje é uma indicação de que nossos laços sociais estão em estado catastrófico. E sua desintegração com a perda da sensação de segurança significará a inibição do desenvolvimento de todo o corpo humano.

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O artigo foi escrito com base nos materiais do treinamento em Psicologia Sistema-Vetorial de Yuri Burlan.

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