Os biorritmos dos órgãos humanos internos se adaptam consistentemente a um determinado fuso horário, para que o corpo possa funcionar sem falhas. Ao ouvir atentamente sua essência, você pode obter grande sucesso em vários tipos de trabalho. Se o biorritmo de uma pessoa for perturbado, por exemplo, depois de chegar a um país estrangeiro com clima e fuso horário diferentes, o corpo precisará se adaptar. Pode levar até três dias.

Classificação dos biorritmos

De acordo com pesquisas modernas, os ritmos biológicos em humanos mudam dependendo da idade. Por exemplo, em recém-nascidos, a duração do ciclo biorrítmico é curta. A fase ativa passa para a fase de relaxamento e vice-versa literalmente em 2-4 horas. Além disso, é muito difícil reconhecer o cronotipo em uma criança pré-escolar, segundo a qual ele é uma “coruja” ou “cotovia”. Biologicamente, os ritmos se alongam gradualmente à medida que a criança cresce. Por volta da puberdade, eles se tornam diurnos.

Os ritmos biológicos podem ser divididos condicionalmente em três grupos principais:

1. Ritmos de alta frequência, cuja duração não é superior a 30 minutos. Estes incluem frequência respiratória, contrações cardíacas, motilidade intestinal, biocorrentes cerebrais e a taxa de reações bioquímicas.
2. Ritmos de frequência média, cuja duração pode variar de 30 minutos a 6-7 dias, incluem vigília e sono, ações e inações, metabolismo diário, mudanças na temperatura e pressão corporal, mudanças na composição do sangue e na frequência das divisões celulares .
3. Ritmos com baixa frequência são caracterizados por períodos semanais, sazonais e lunares. Dos principais processos biológicos incluídos nessa periodicidade, destacam-se as alterações nos ciclos do sistema reprodutivo e na atividade endócrina.

Ritmos também são conhecidos, cujo período é fixo (90 min.). Isso inclui, por exemplo, ciclos de flutuações emocionais, sono, aguçamento da atenção. Dependendo da alternância de atividade e descanso dos sistemas e órgãos humanos, os ritmos biológicos diários mensais e sazonais são diferenciados. Com a ajuda deles, é garantida a renovação do potencial fisiológico do corpo. Vale ressaltar que o ciclo rítmico se reflete no nível genético e é herdado.

Às vezes acontece que a saúde precária de uma pessoa não tem nada a ver com o jet lag ou doença. É tudo sobre energia negativa, que pode ser dirigida consciente ou inconscientemente por outras pessoas. É muito difícil se livrar dessa negatividade - dano ou mau-olhado por conta própria. Nesse caso, você precisará da ajuda de um curador, que o ajudará a se livrar das adversidades de maneira rápida e eficaz.

Cálculo de biorritmos

Até o momento, há um grande número de programas especiais gratuitos na Internet com os quais você pode determinar facilmente os biorritmos por data de nascimento. Essas informações permitem descobrir em quais dias a atividade de uma pessoa será aumentada e qual é o melhor momento para se dedicar ao descanso e não planejar coisas importantes. Em nosso Centro, que é dirigido por um famoso médium, você pode obter informações detalhadas sobre biorritmos, bem como aprender a determiná-los você mesmo.

Programas que definem biorritmos por data são convenientes porque absolutamente não requerem compreensão da metodologia para calcular biorritmos. Você só precisa inserir os dados necessários e, literalmente, obter imediatamente o resultado, que geralmente é acompanhado por comentários valiosos. Vale a pena prestar atenção ao fato de que os ritmos biológicos humanos dependem em grande parte das condições climáticas: em dias ensolarados, o humor e a atividade aumentam significativamente. Isso pode explicar por que as pessoas em regiões com invernos longos são mais propensas a sofrer de depressão e apatia prolongadas.

compatibilidade de biorritmo

Ao comparar biorritmos, pode-se entender por que a comunicação com algumas pessoas é um grande prazer, enquanto com outras, pelo contrário, é muito difícil encontrar uma linguagem comum. A compatibilidade nos ritmos biológicos desempenha um papel muito importante nos assuntos cardíacos e nos relacionamentos entre os cônjuges. Se o indicador de compatibilidade exceder o nível de 75-80%, isso é excelente. Com esses valores, os parceiros se dão bem e seu relacionamento pode ser chamado de harmonioso. Além disso, quanto maior esse indicador, maior a probabilidade de se tornar um casal ideal, pois nesse caso as pessoas desfrutam de uma comunicação completa.

Você também pode calcular biorritmos de compatibilidade em contatos com pessoas com quem você deve se comunicar, por exemplo, em serviço ou em outras situações da vida: seleção de uma secretária pessoal, funcionários de uma empresa, consultor pessoal ou médico de família. Estabelecer biorritmos de compatibilidade é um método simples para determinar a possibilidade de compreensão mútua das pessoas no caso de seu futuro trabalho conjunto. Uma boa opção pode ser considerada quando o biorritmo de um dos parceiros diminui, enquanto a segunda pessoa durante esse período sente seu aumento. Nesta situação, graças às diferentes energias das pessoas, brigas e mal-entendidos podem ser evitados.

A dependência da vida humana em biorritmos

A qualidade de vida de cada pessoa depende em grande parte dos ritmos biológicos. Tal conceito como um cronotipo diário é uma atividade diária que é inerente a alguma pessoa individual. Ao longo do dia, o pico de atividade física e mental para cada um de nós ocorre em um determinado momento. Assim, as pessoas podem ser divididas em três tipos:

1. "cotovias" (aqueles que adormecem às 21h00-22h00 e acordam de manhã cedo);
2. "pombos" (deitar depois das 23h00 e acordar com despertador por volta das 8h00);
3. "corujas" (ficam acordados até tarde da noite e podem dormir demais na primeira metade do dia seguinte).

O cronótipo determina a rapidez com que uma pessoa pode se adaptar a determinadas situações ou condições, bem como alguns indicadores de sua saúde. Por exemplo, os ritmos biológicos das "corujas" são considerados os mais flexíveis - são os mais fáceis de mudar o modo de vida. No entanto, se falarmos sobre seus sistemas cardiovasculares, eles são os mais vulneráveis. Leia mais informações úteis sobre este e outros tópicos em nosso site.

Sabe-se que naquelas empresas onde os funcionários trabalham de acordo com horários individuais, que são elaborados levando em consideração cronotipos pessoais, a produtividade e a eficiência do trabalho aumentam significativamente. De fato, com a normalização dos biorritmos, a atividade física não é terrível. Mas no caso em que o ritmo biológico é perturbado, o trabalho duro pode levar não apenas a muitos distúrbios funcionais do corpo, mas também a doenças graves.

Muitos processos biológicos na natureza prosseguem ritmicamente; diferentes estados do corpo se alternam com uma periodicidade bastante clara. Exemplos de ritmos rápidos- contrações cardíacas ou movimentos respiratórios com um período de apenas alguns segundos. Outros ritmos vitais, como a alternância de vigília e sono, têm um período de cerca de um dia. Se os ritmos biológicos estão sincronizados com o início das marés alta e baixa (a cada 12,4 horas) ou apenas uma dessas fases (a cada 24,8 horas), eles são chamados de maré. Nos ritmos biológicos lunares, o período corresponde à duração do mês lunar e, nos ritmos anuais, ao ano. Batimentos cardíacos e outras formas de atividade rítmica rápida que não se correlacionam com mudanças naturais no ambiente são geralmente estudados pela fisiologia e não serão discutidos neste artigo.

Os ritmos biológicos são interessantes porque em muitos casos persistem mesmo sob condições ambientais constantes. Tais ritmos são chamados endógenos, ou seja, “vindos de dentro”: embora geralmente se correlacionem com mudanças rítmicas em condições externas, como a alternância de dia e noite, não podem ser consideradas uma reação direta a essas mudanças. Ritmos biológicos endógenos são encontrados em todos os organismos, exceto bactérias. O mecanismo interno que mantém o ritmo endógeno, ou seja, permitir que o corpo não apenas sinta a passagem do tempo, mas também meça seus intervalos, é chamado de relógio biológico.

O funcionamento do relógio biológico é agora bem compreendido, mas os processos internos subjacentes a ele permanecem um mistério. Na década de 1950, o químico soviético B. Belousov provou que, mesmo em uma mistura homogênea, algumas reações químicas podem acelerar e desacelerar periodicamente. Da mesma forma, a fermentação alcoólica em células de levedura é ativada ou inibida em intervalos de aprox. 30 segundos. De alguma forma, essas células interagem umas com as outras para que seus ritmos sejam sincronizados e toda a suspensão de levedura “pulsa” duas vezes por minuto.

Acredita-se que essa seja a natureza de todos os relógios biológicos: as reações químicas em cada célula do corpo ocorrem ritmicamente, as células "se ajustam" umas às outras, ou seja, sincronizam seu trabalho e, como resultado, pulsam simultaneamente. Essas ações sincronizadas podem ser comparadas às oscilações periódicas de um pêndulo de relógio.

Ritmos circadianos. De grande interesse são os ritmos biológicos com um período de cerca de um dia. Eles são chamados assim - circadiano, circadiano ou circadiano - de lat. cerca - sobre e morre - dia.

Os processos biológicos com periodicidade circadiana são muito diversos. Por exemplo, três tipos de cogumelos luminosos aumentam e diminuem seu brilho a cada 24 horas, mesmo se mantidos artificialmente em luz constante ou em completa escuridão. O brilho de uma alga unicelular muda diariamente

Gonyaulax . Nas plantas superiores, vários processos metabólicos ocorrem no ritmo circadiano, em particular a fotossíntese e a respiração. Em estacas de limão, a intensidade da transpiração flutua com uma frequência de 24 horas. Exemplos particularmente ilustrativos são os movimentos diários das folhas e o abrir e fechar das flores.

Uma variedade de ritmos circadianos também são conhecidos em animais. Um exemplo é o celenterado próximo às anêmonas do mar - uma caneta do mar (

Cavernularia obesa ), que é uma colônia de muitos pólipos minúsculos. A caneta marinha vive em águas rasas e arenosas, sugando a areia durante o dia e virando-se à noite para se alimentar de fitoplâncton. Este ritmo é mantido no laboratório sob condições de iluminação constante.

Os insetos têm um relógio biológico que funciona bem. Por exemplo, as abelhas sabem quando certas flores abrem e as visitam todos os dias no mesmo horário. As abelhas também aprendem rapidamente a que horas o xarope de açúcar é apresentado a elas no apiário.

Nos humanos, não apenas o sono, mas muitas outras funções estão sujeitas ao ritmo diário. Exemplos disso são o aumento e diminuição da pressão arterial e a excreção de potássio e sódio pelos rins, flutuações no tempo reflexo, sudorese das palmas das mãos, etc. As mudanças na temperatura corporal são especialmente perceptíveis: à noite é cerca de 1

° Com menor que o dia. Ritmos biológicos em humanos são formados gradualmente no curso do desenvolvimento individual. Em um recém-nascido, eles são bastante instáveis ​​- períodos de sono, nutrição, etc. alternar aleatoriamente. Alternância regular de períodos de sono e vigília com base em 24- O ciclo de 25 horas só começa a acontecer às 15 semanas de idade.Correlação e "afinação". Embora os ritmos biológicos sejam endógenos, eles correspondem a mudanças nas condições externas, em particular à mudança do dia e da noite. Esta correlação é devido ao chamado. "capturar". Por exemplo, os movimentos circadianos das folhas nas plantas persistem na escuridão completa por apenas alguns dias, embora outros processos cíclicos possam continuar a se repetir centenas de vezes, apesar da constância das condições externas. Quando o feijão sai, mantido no escuro, finalmente para de se espalhar e cair, um breve lampejo de luz é suficiente para restaurar esse ritmo e durar mais alguns dias. Nos ritmos circadianos de animais e plantas, o estímulo que define o tempo é geralmente uma mudança na iluminação - ao amanhecer e à noite. Se tal sinal for repetido periodicamente e com frequência próxima daquela característica de um dado ritmo endógeno, há uma sincronização exata dos processos internos do corpo com as condições externas. O relógio biológico é "capturado" pela periodicidade circundante.

Mudando o ritmo externo em fase, por exemplo, acendendo a luz à noite e mantendo a escuridão durante o dia, pode-se “traduzir” o relógio biológico da mesma forma que de costume, embora tal reestruturação exija algum tempo. Quando uma pessoa muda para outro fuso horário, seu ritmo de sono-vigília muda a uma taxa de duas a três horas por dia, ou seja, a uma diferença de 6 horas, ele só se adapta depois de dois ou três dias.

Dentro de certos limites, é possível reconfigurar o relógio biológico para um ciclo diferente de 24 horas, ou seja, fazê-los ir a uma velocidade diferente. Por exemplo, em pessoas que viveram por muito tempo em cavernas com alternância artificial de períodos claros e escuros, cuja soma diferia significativamente de 24 horas, o ritmo do sono e outras funções circadianas ajustaram-se à nova duração do “dia ”, que variou de 22 a 27 horas, mas com mais força não era mais possível mudar. O mesmo se aplica a outros organismos superiores, embora muitas plantas possam se adaptar a "dias" que são uma fração inteira do normal, por exemplo, 12 ou

08:00. Ritmos das marés e lunares. Em animais marinhos costeiros, os ritmos das marés são frequentemente observados, ou seja, mudanças periódicas na atividade, sincronizadas com a subida e descida da água. As marés são impulsionadas pela gravidade lunar, e na maioria das regiões do planeta há duas marés altas e duas marés baixas durante um dia lunar (o período de tempo entre dois nasceres da lua sucessivos). nosso planeta em torno de seu próprio eixo, o dia lunar cerca de 50 minutos a mais do que o solar, ou seja, marés altas vêm a cada 12,4 horas. Os ritmos das marés têm o mesmo período. Por exemplo, o caranguejo eremita se esconde da luz na maré baixa e emerge das sombras na maré alta; com o início da maré alta, as ostras abrem suas conchas, desdobram os tentáculos das anêmonas do mar e assim por diante. Muitos animais, incluindo alguns peixes, usam mais oxigênio na maré alta. As mudanças de cor dos caranguejos violinistas são sincronizadas com a subida e descida da água.

Muitos ritmos de maré persistem, às vezes por semanas, mesmo quando os animais são mantidos em um aquário. Isso significa que em essência eles são endógenos, embora na natureza sejam “capturados” e reforçados por mudanças no ambiente externo.

Em alguns animais marinhos, a reprodução se correlaciona com as fases da lua e geralmente ocorre uma vez (raramente duas) durante o mês lunar. O benefício dessa periodicidade para a espécie é óbvio: se óvulos e espermatozóides forem jogados na água por todos os indivíduos ao mesmo tempo, as chances de fertilização são bastante altas. Este ritmo é endógeno e acredita-se ser estabelecido pela "intersecção" do ritmo circadiano de 24 horas com o das marés, cujo período é de 12,4 ou 24,8 horas. Tal "cruzamento" (coincidência) ocorre em intervalos de 14

- 15 e 29-30 dias, que corresponde ao ciclo lunar.

O mais conhecido e provavelmente mais visível entre os ritmos das marés e lunares é o associado à criação do grunion, um peixe de água salgada que desova nas praias da Califórnia. Durante cada mês lunar, duas marés especialmente altas - sizígia - são observadas, quando a Lua está no mesmo eixo com a Terra e o Sol (entre eles ou no lado oposto da luminária). Durante uma maré tão alta, o grunion desova, enterrando seus ovos na areia na beira da água. Dentro de duas semanas, eles se desenvolvem quase em terra, onde os predadores marinhos não podem alcançar. Na próxima maré de primavera, quando a água cobre a areia literalmente recheada com eles, os alevinos eclodem de todos os ovos em poucos segundos, imediatamente flutuando no mar. Obviamente, tal estratégia de reprodução só é possível se grunhidos adultos sentirem a hora do início das marés vivas.

O ciclo menstrual nas mulheres dura quatro semanas, embora não seja necessariamente sincronizado com as fases da lua. No entanto, como mostram os experimentos, mesmo neste caso podemos falar sobre o ritmo lunar. O horário da menstruação é fácil de mudar, usando, por exemplo, um programa especial de iluminação artificial; no entanto, ocorrerão com uma frequência muito próxima de 29,5 dias, ou seja, ao mês lunar.

ritmos de baixa frequência. Ritmos biológicos com períodos muito superiores a um mês são difíceis de explicar com base em flutuações bioquímicas, que provavelmente causam ritmos circadianos, e seu mecanismo ainda é desconhecido. Entre esses ritmos, os anuais são os mais evidentes. Se as árvores da zona temperada forem transplantadas para os trópicos, elas manterão o ciclo de floração, queda de folhas e dormência por algum tempo. Mais cedo ou mais tarde, esse ritmo se romperá, a duração das fases do ciclo se tornará cada vez mais indefinida e, eventualmente, a sincronização dos ciclos biológicos desaparecerá não apenas em diferentes espécimes da mesma espécie, mas também em diferentes ramos da vida. a mesma árvore.

Em regiões tropicais, onde as condições ambientais são quase constantes ao longo do ano, plantas e animais nativos geralmente exibem ritmos biológicos de longo prazo com um período diferente de 12 meses. Por exemplo, a floração pode ocorrer a cada 8 ou 18 meses. Aparentemente, o ritmo anual é uma adaptação às condições da zona temperada.

O valor do relógio biológico. O relógio biológico é útil para o corpo principalmente porque permite que ele adapte sua atividade às mudanças periódicas no ambiente. Por exemplo, um caranguejo que evita a luz na maré baixa buscará automaticamente um abrigo que o proteja de gaivotas e outros predadores que se alimentam no substrato exposto debaixo d'água. A noção de tempo inerente às abelhas coordena sua saída para o pólen e o néctar com o período de abertura das flores. Da mesma forma, o ritmo circadiano diz aos animais do fundo do mar quando a noite cai e eles podem se aproximar da superfície, onde há mais comida.

Além disso, os relógios biológicos permitem que muitos animais encontrem a direção usando marcos astronômicos. Isso só é possível se a posição do corpo celeste e a hora do dia forem conhecidas ao mesmo tempo. Por exemplo, no Hemisfério Norte, o sol está exatamente ao sul ao meio-dia. Em outras horas, para determinar a direção sul, é necessário, conhecendo a posição do sol, fazer uma correção angular em função da hora local. Usando seus relógios biológicos, alguns pássaros, peixes e muitos insetos realizam esses "cálculos" regularmente.

Não há dúvida de que as aves migratórias precisam de habilidade de navegação para encontrar o caminho para pequenas ilhas no oceano. Eles provavelmente usam seu relógio biológico para determinar não apenas a direção, mas também as coordenadas geográficas.

Veja também AVES.

Os problemas associados à navegação não se limitam às aves. Focas, baleias, peixes e até borboletas fazem longas migrações regulares.

Aplicação prática de ritmos biológicos. O crescimento e a floração das plantas dependem da interação entre seus ritmos biológicos e mudanças nos fatores ambientais. Por exemplo, a floração é estimulada principalmente pela duração dos períodos claros e escuros do dia em certas fases do desenvolvimento da planta. Isso permite selecionar culturas adequadas para determinadas latitudes e condições climáticas, bem como criar novas variedades. Ao mesmo tempo, sabe-se que tentativas bem-sucedidas mudam os ritmos biológicos das plantas na direção certa. Por exemplo, o homem-pássaro árabe (Ornithogallum arabicum ), que geralmente floresce em março, pode ser forçada a florescer por volta do Natal - em dezembro.

Com a disseminação das viagens aéreas de longa distância, muitos se deparam com o fenômeno da dessincronização. Um passageiro de jato que viaja rapidamente por vários fusos horários geralmente experimenta uma sensação de fadiga e desconforto associada à "transferência" de seu relógio biológico para o horário local. Uma dessincronização semelhante é observada em pessoas que passam de um turno de trabalho para outro. A maioria dos efeitos negativos se deve à presença no corpo humano de não um, mas muitos relógios biológicos. Isso costuma ser imperceptível, pois todos são “capturados” pelo mesmo ritmo diário do dia e da noite. No entanto, quando é deslocado de fase, a taxa de reconfiguração de vários relógios endógenos não é a mesma. Como resultado, o sono ocorre quando a temperatura corporal, a taxa de excreção de potássio pelos rins e outros processos no corpo ainda correspondem ao nível de vigília. Tal incompatibilidade de funções durante o período de adaptação a um novo regime leva ao aumento da fadiga.

Acumulam-se evidências de que longos períodos de dessincronização, como voos frequentes de um fuso horário para outro, são prejudiciais à saúde, mas ainda não está claro o tamanho desse dano. Quando a mudança de fase não pode ser evitada, a dessincronização pode ser minimizada escolhendo a taxa de mudança correta.

Os ritmos biológicos são de importância óbvia para a medicina. É sabido, por exemplo, que a suscetibilidade do organismo a várias influências nocivas varia de acordo com a hora do dia. Em experimentos sobre a introdução de uma toxina bacteriana em camundongos, foi demonstrado que à meia-noite sua dose letal é maior do que ao meio-dia. Da mesma forma, a sensibilidade desses animais ao álcool e à exposição aos raios X muda. A suscetibilidade de uma pessoa também flutua, mas em antifase: seu corpo fica mais indefeso à meia-noite. À noite, a mortalidade dos pacientes operados é três vezes maior do que durante o dia. Isso se correlaciona com as flutuações na temperatura corporal, que em humanos é máxima durante o dia e em camundongos à noite.

Tais observações sugerem que os procedimentos médicos devem ser coordenados com o curso do relógio biológico, e alguns sucessos já foram alcançados aqui. A dificuldade é que os ritmos biológicos de uma pessoa, principalmente de um paciente, ainda não foram suficientemente estudados. Sabe-se que muitas doenças

- do câncer à epilepsia - eles são violados; um exemplo vívido disso são as flutuações imprevisíveis na temperatura corporal dos pacientes. Até que os ritmos biológicos e suas mudanças sejam devidamente estudados, é obviamente impossível usá-los na prática. Deve-se acrescentar que, em alguns casos, a dessincronização dos ritmos biológicos pode ser não apenas um sintoma da doença, mas também uma de suas causas. LITERATURA ritmos biológicos , t. 1-2. M., 1984

ritmo biológico

ritmos biológicos- repetição periódica de mudanças no curso de processos biológicos no corpo ou fenômenos naturais. É um processo fundamental na natureza viva. A ciência que estuda os biorritmos é a cronobiologia. Em conexão com os ritmos naturais do ambiente, os biorritmos são divididos em fisiológicos e ecológicos.

Os ritmos ecológicos coincidem em duração com qualquer ritmo natural do ambiente. (ritmos diários, sazonais, de marés e lunares). Graças aos ritmos ecológicos, o corpo se orienta no tempo e se prepara antecipadamente para as condições esperadas de existência. Os ritmos ecológicos servem ao corpo como um relógio biológico.

Os ritmos fisiológicos não coincidem com nenhum ritmo natural (ritmos de pressão, batimentos cardíacos e pressão arterial). Existem dados sobre a influência, por exemplo, do campo magnético da Terra no período e na amplitude do encefalograma humano. Devido à ocorrência, os biorritmos são divididos em endógenos (causas internas) e exógenos (externos). Por duração, os biorritmos são divididos em circadianos (cerca de um dia), infradianos (mais de um dia) e ultradianos (menos de um dia).

Ritmos infradianos

Ritmos que duram mais de um dia. Exemplos: hibernação (animais), ciclos menstruais em mulheres (humanos).

Existe uma estreita relação entre a fase do ciclo solar e os dados antropométricos dos jovens. A aceleração está muito sujeita ao ciclo solar: a tendência ascendente é modulada por ondas que são sincronizadas com o período de "reversão" do campo magnético do Sol (e este é um ciclo duplo de 11 anos, ou seja, 22 anos). Períodos mais longos, abrangendo vários séculos, também foram revelados na atividade do Sol. De grande importância prática é também o estudo de outros ritmos de vários dias (quase mensais, anuais, etc.), para os quais as mudanças periódicas na natureza, como a mudança das estações, os ciclos lunares, etc., servem como medidores de tempo.

Ritmos ultradianos

Ritmo com duração inferior a um dia. Um exemplo é a concentração da atenção, a diminuição da sensibilidade à dor à noite, os processos de secreção, a ciclicidade das fases alternadas durante um sono normal de 6-8 horas em humanos. Em experimentos com animais, descobriu-se que a sensibilidade a danos químicos e de radiação flutua muito visivelmente durante o dia.

Ritmos circadianos (circadianos)

O lugar central entre os processos rítmicos é ocupado pelo ritmo circadiano, que é da maior importância para o corpo. O conceito de ritmo circadiano (circadiano) foi introduzido em 1959 por Halberg. É uma modificação do ritmo circadiano com um período de 24 horas, ocorre em condições constantes e pertence aos ritmos de fluxo livre. São ritmos com um período não imposto por condições externas. São congênitos, endógenos, ou seja, devido às propriedades do próprio organismo. O período dos ritmos circadianos dura 23-28 horas nas plantas e 23-25 ​​horas nos animais.

Como os organismos geralmente estão em um ambiente com mudanças cíclicas em suas condições, os ritmos dos organismos são puxados por essas mudanças e se tornam diurnos. Os ritmos circadianos são encontrados em todos os representantes do reino animal e em todos os níveis de organização. Em experimentos com animais, foi estabelecida a presença de RC da atividade motora, temperatura corporal e cutânea, pulso e frequência respiratória, pressão arterial e diurese. O conteúdo de várias substâncias nos tecidos e órgãos, por exemplo, glicose, sódio e potássio no sangue, plasma e soro no sangue, hormônios de crescimento, etc., acabou por estar sujeito a flutuações diurnas. indicadores hematológicos, indicadores dos sistemas nervoso, muscular, cardiovascular, respiratório e digestivo. Nesse ritmo, o conteúdo e a atividade de dezenas de substâncias nos diversos tecidos e órgãos do corpo, no sangue, na urina, no suor, na saliva, na intensidade dos processos metabólicos, no suprimento energético e plástico das células, tecidos e órgãos. A sensibilidade do organismo a diversos fatores ambientais e a tolerância às cargas funcionais estão subordinadas ao mesmo ritmo circadiano. Em humanos, foram identificadas cerca de 500 funções e processos que possuem um ritmo circadiano.

A dependência da periodicidade diária inerente às plantas da fase de seu desenvolvimento foi estabelecida. Na casca de brotos jovens de uma macieira, foi revelado um ritmo diário do conteúdo da substância biologicamente ativa floridzina, cujas características mudaram de acordo com as fases de floração, crescimento intensivo de brotos, etc. manifestações da medida biológica do tempo é a frequência diária de abertura e fechamento de flores e plantas.

Ritmos biológicos exógenos

Influência (reflexo) dos ritmos lunares no fluxo e refluxo dos mares e oceanos. Correspondem ao ciclo das fases da lua (29,53 dias) ou dias lunares (24,8 horas). Os ritmos lunares são claramente visíveis em plantas e animais marinhos e são observados durante o cultivo de microrganismos.

Os psicólogos observam mudanças no comportamento de algumas pessoas associadas às fases da lua, em particular, sabe-se que o número de suicídios, ataques cardíacos, etc. aumenta na lua nova. Talvez o ciclo menstrual esteja associado ao ciclo lunar .

Teoria pseudocientífica dos "três ritmos"

A teoria dos "três ritmos" sobre a completa independência desses ritmos de vários dias tanto de fatores externos quanto de mudanças relacionadas à idade no próprio organismo. O mecanismo de gatilho para esses ritmos excepcionais é apenas o momento do nascimento (ou concepção) de uma pessoa. Um homem nasceu e os ritmos surgiram com um período de 23, 28 e 33 dias, que determinam o nível de sua atividade física, emocional e intelectual. A representação gráfica desses ritmos é uma senóide. Os períodos de um dia em que as fases se alternam (pontos "zero" no gráfico) e que são supostamente caracterizados por uma diminuição do nível de atividade correspondente são chamados de dias críticos. Se o mesmo ponto "zero" é cruzado simultaneamente por dois ou três sinusóides, então esses dias críticos "duplos" ou "triplos" são especialmente perigosos. Não suportado por pesquisas.

A teoria dos "três biorritmos" tem cerca de cem anos. Curiosamente, três pessoas se tornaram seus autores: Herman Svoboda, Wilhelm Fliess, que descobriu os biorritmos emocionais e físicos, e Friedrich Teltscher, que estudou o ritmo intelectual. O psicólogo Hermann Svoboda e o otorrinolaringologista Wilhelm Fliess podem ser considerados os "avôs" da teoria dos biorritmos. Na ciência, isso acontece muito raramente, mas eles obtiveram os mesmos resultados independentemente um do outro. Svoboda trabalhou em Viena. Analisando o comportamento de seus pacientes, ele notou que seus pensamentos, ideias, impulsos de ação se repetem em intervalos regulares. Herman Svoboda foi mais longe e começou a analisar o aparecimento e desenvolvimento de doenças, especialmente a ciclicidade dos ataques cardíacos e asmáticos. O resultado desses estudos foi a descoberta da ritmicidade dos processos físicos (22 dias) e mentais (27 dias). O Dr. Wilhelm Fliess, que morava em Berlim, estava interessado na resistência do corpo humano às doenças. Por que as crianças com os mesmos diagnósticos em um momento têm imunidade e em outro morrem? Tendo coletado dados sobre o início da doença, temperatura e morte, ele os conectou com a data de nascimento. Os cálculos mostraram que as mudanças na imunidade podem ser previstas usando biorritmos físicos de 22 dias e emocionais de 27 dias. O "pai" da teoria dos "três biorritmos" foi um professor de Innsbruck (Áustria) Friedrich Telcher. Biorritmos modernos o empurraram para sua pesquisa. Como todos os professores, Telcher observou que o desejo e a capacidade dos alunos de perceber, sistematizar e utilizar as informações, gerar ideias muda de tempos em tempos, ou seja, tem caráter rítmico. Comparando as datas de nascimento dos alunos, exames, seus resultados, ele descobriu um ritmo intelectual com um período de 32 dias. Telcher continuou sua pesquisa, estudando a vida de pessoas criativas. Como resultado, ele encontrou o "pulso" de nossa intuição - 37 dias, mas com o tempo esse ritmo foi "perdido". Tudo novo dificilmente faz o seu caminho. Apesar dos títulos de professores e do fato de que as mesmas descobertas foram feitas de forma independente, os fundadores da teoria dos "três biorritmos" tiveram muitos oponentes e oponentes. A pesquisa sobre biorritmos continuou na Europa, EUA e Japão. Esse processo tornou-se especialmente intenso com a descoberta dos computadores e dos computadores mais modernos. Nos anos 70-80. os biorritmos conquistaram o mundo inteiro. Agora a moda dos biorritmos já passou, mas tudo na natureza tende a se repetir.

Pesquisadores acadêmicos negam a "teoria" de três biorritmos. A crítica teórica da "teoria" é apresentada, por exemplo, em um livro de divulgação científica de Arthur Winfrey, reconhecido especialista em cronobiologia. Infelizmente, os autores de obras científicas (não ciência popular) não consideraram necessário dedicar tempo especificamente à crítica, no entanto, conhecer suas obras (em russo há uma coleção maravilhosa editada por Jurgen Aschoff, um livro de L. Glass. e M. Mackie. e outras fontes ) nos permitem concluir que a "teoria" dos três biorritmos é insustentável. Muito mais convincente, porém, é a crítica experimental da "teoria". Numerosas verificações experimentais dos anos 70-80 refutaram completamente a "teoria" como insustentável.

Infelizmente, devido à difundida teoria pseudocientífica dos três ritmos, as palavras "biorritmo" e "cronobiologia" são frequentemente associadas à anticiência. Na verdade, a cronobiologia é uma disciplina científica que se encontra no mainstream acadêmico tradicional de pesquisa, e a confusão surge devido à desonestidade dos golpistas (por exemplo, o primeiro link em uma pesquisa no Google por "cronobiologia" é um site que anuncia os serviços de charlatães ).

Uso doméstico e programas para "determinar biorritmos"

O termo Biorritmo também é usado para determinar os ciclos esperados de declínios e subidas da atividade física ou mental de uma pessoa, que não depende de raça, nacionalidade ou quaisquer outros fatores.

Existem inúmeros programas para determinação de biorritmos, todos eles vinculados à data de nascimento e sem justificativa científica.

Em vários algoritmos para esses cálculos, supõe-se que, supostamente, uma pessoa desde o dia do nascimento esteja sob a influência de três estável e imutável ritmos biológicos: físicos, emocionais e intelectuais.

• ciclo físico equivale a 23 dias. Determina a energia de uma pessoa, sua força, resistência, coordenação do movimento.
• Ciclo emocional igual a 28 dias e determina o estado do sistema nervoso e humor.
• Ciclo Inteligente(33 dias), determina a capacidade criativa do indivíduo.

Acredita-se que qualquer um dos ciclos consiste em dois semiciclos, positivo e negativo. No meio ciclo positivo do biorritmo, uma pessoa experimenta uma influência positiva desse biorritmo, no meio ciclo negativo - uma influência negativa. Há também um estado crítico do biorritmo, quando seu valor é zero - neste momento, a influência desse biorritmo em uma pessoa é imprevisível. Os entusiastas de tais cálculos acreditam que a condição geral de uma pessoa é determinada por seu "nível de ciclos positivos". Os programas somam as amplitudes dos três "ciclos" e dão "datas favoráveis ​​e desfavoráveis".

• Todos esses algoritmos e programas não têm justificativa científica e pertencem exclusivamente ao domínio da pseudociência.

Há uma justificativa científica: 1.Brown F. Ritmos biológicos. In: Fisiologia Animal Comparada. V.2, M.: Mir, 1977, p.210-260.; 2. Gorshkov M. M. Influence of the moon on biorhythms.//Coll.: Electromagnetic fields in the biosphere. T.2//M.: Nauka, 1984, p.165-170.

Algoritmos para calcular biorritmos

B=(-cos(2pi*(t-f)/P))*100% onde P=(22,27,32)

A fórmula é comumente usada:

B=(sen(2pi*(t-f)/P))*100% onde P=(23,28,33)

B - estados do biorritmo em % ou podem ser expressos como um estado relativo a zero, bem como um estado de aumento ou diminuição.

pi é o número π.

t - número de dias relativos a zero unidades de medida até o momento atual.

f é o número de dias de zero unidades de tempo até a data de nascimento.

Correção por valores

Valores exatos de biorritmos:

• físico 23.688437
• emocional 28.426125
• intelectual 33.163812

PI 3.1415926535897932385

O cálculo por valores médios leva a um erro de vários dias para cada ano de cálculo. Aparentemente, há algum tipo de profanação, vagando para frente e para trás de várias fontes "autorizadas".

Nota: esta seção é uma heresia do começo ao fim, o que confirma a falsidade deliberada da "teoria dos três biorritmos". O fato é que se realmente fossem feitos estudos para medir estados "físicos", "emocionais" e "intelectuais", o resultado seria conhecido com uma precisão, digamos com margem, de até 1 segundo (embora horas ou mesmo dias geralmente significa). Assim, para determinar a duração do ciclo mesmo para uma pessoa e assumindo que os ciclos são absolutamente estáveis, não seria melhor do que com uma precisão de 5 casas decimais (1 segundo = 0,00001 dias). Os números dados até a sexta casa decimal (após o ponto decimal) confirmam que, de fato, nenhuma pesquisa séria foi feita sobre o tema dos “três biorritmos”. De fato, assim é: se não há dúvida sobre a existência dos próprios ciclos, e isso foi confirmado por muitos experimentos, então a afirmação de que existem três ritmos estritamente fixos é uma ilusão ou uma mentira (e isso acabou de ser comprovado experimentalmente, veja abaixo).

compatibilidade de biorritmo

A compatibilidade para biorritmos individuais é determinada pela fórmula:

S = [((D/P) - ) * 100]%, onde P=(23,28,33)

S - coeficiente de compatibilidade de biorritmos.

D é a diferença nas datas de nascimento de 2 pessoas em dias.

Uma função para arredondar um decimal para um inteiro menor (antier).

P - fase de biorritmo.

K - coeficiente de compatibilidade de biorritmo %

O coeficiente está de acordo com a tabela

S	0	3	4	6	7	9	11	12	13	14	15	18	21	22	25	27	28	29	31	33	34	36	37	40	43	44	45	46	48	50	51	53	54	55	56	59	62	63
K%	100	99	98	96	95	92	88	85	83	80	78	70	60	57	50	43	40	36	30	25	22	17	15	8	4	3	2	1	0.5	0	0.5	1	2	3	4	8	15	17

S	65	66	68	70	71	72	74	75	77	78	81	84	85	86	87	88	90	92	93	95	96
K%	22	25	30	36	40	43	48	50	57	60	70	78	80	83	85	88	92	95	96	98	99

Notas

Os biorritmos em algumas pessoas podem estar na forma de um ciclo diário de 12 horas, e não de 24 horas, como na maioria das pessoas. Este fenômeno não foi totalmente estudado, as razões ainda não foram esclarecidas.

Ritmos biológicos das funções do corpo

De acordo com a hipótese mais comum, um organismo vivo é um sistema oscilatório independente, caracterizado por todo um conjunto de ritmos conectados internamente. Eles permitem que o corpo se adapte com sucesso às mudanças cíclicas no ambiente. Os cientistas acreditam que na luta secular pela existência, sobreviveram apenas os organismos que não só conseguiram captar as mudanças nas condições naturais, mas também ajustar o aparelho rítmico ao ritmo das flutuações externas, o que significava a melhor adaptação ao meio ambiente. Por exemplo, no outono, muitos pássaros voam para o sul e alguns animais hibernam.

A hibernação de inverno ajuda os animais a sobreviverem ao período desfavorável. Eles determinam com precisão o tempo de hibernação.

Os cientistas provaram de forma convincente a existência de uma condicionalidade interna e natural dos principais ritmos biológicos do corpo humano. Assim, em gêmeos idênticos, esses ritmos são semelhantes. Tal caso é conhecido: dois irmãos foram separados logo após o nascimento e foram criados em famílias diferentes, não se conhecendo. No entanto, ambos mostraram uma propensão para as mesmas profissões, tiveram os mesmos gostos e escolheram a mesma especialidade. Mas o mais impressionante foi que os irmãos gêmeos cresceram e se desenvolveram de acordo com o mesmo programa genético, viveram de acordo com o mesmo relógio biológico. Muitos desses exemplos podem ser citados. No entanto, na ciência, há um ponto de vista oposto sobre a natureza dos ritmos biológicos.

"Um sistema permeado por ritmos" - tão figurativamente chamado uma pessoa um dos fundadores da escola nacional de pesquisadores de ritmos biológicos B. S. Alyakrinsky. O condutor principal deste sistema é ritmo circadiano. Nesse ritmo, todas as funções do corpo mudam: atualmente, a ciência possui informações confiáveis ​​sobre a periodicidade diária de mais de 400 funções e processos. Em um conjunto complexo de ritmos circadianos, os cientistas consideram o ritmo da temperatura corporal como um dos principais fatores: à noite, seus indicadores são os mais baixos, pela manhã a temperatura aumenta e atinge o máximo às 18 horas. Tal ritmo ao longo de muitos anos de evolução tornou possível ajustar a atividade do corpo humano às flutuações periódicas de temperatura no ambiente.

A cronobiologia desconhecida e até então não reconhecida, embora reivindicando sua origem antiga do próprio Hipócrates, foi aceita como igual entre outras ciências na primavera de 1960 na cidade americana de Cold Spring Harbor em um simpósio internacional dedicado ao estudo dos ritmos em sistemas vivos . Atualmente, existem sociedades científicas de cronobiólogos em todos os países desenvolvidos do mundo. Suas atividades são coordenadas por sociedades europeias e internacionais, esta última publicando uma revista especial e reunindo cientistas em seus congressos a cada dois anos.

Há muito tempo, uma pessoa não experimenta flutuações tão acentuadas no ambiente: roupas e moradias forneceram um ambiente de temperatura artificial, mas a temperatura corporal varia, como há muitos séculos. E essas flutuações não são menos importantes para o corpo, porque a temperatura determina a velocidade das reações bioquímicas, que são a base material de todas as manifestações da vida humana. Durante o dia, a temperatura é mais alta - a atividade das reações bioquímicas aumenta e o metabolismo no corpo ocorre de forma mais intensa; consequentemente, o nível de vigília é maior. À noite, a temperatura do corpo cai e é mais fácil para uma pessoa adormecer.

O ritmo da temperatura corporal é repetido por indicadores de muitos sistemas corporais: é principalmente o pulso, a pressão sanguínea, a respiração, etc.

A natureza atingiu a perfeição na sincronização dos ritmos. Assim, no momento em que uma pessoa acorda, substâncias biologicamente ativas, adrenalina, hormônios do córtex adrenal, etc. se acumulam no sangue. Tudo isso prepara uma pessoa para a vigília ativa diurna: pressão arterial, aumento da taxa de pulso, força muscular, desempenho e aumento de resistência.

Um exemplo da conveniência da existência de um ritmo diário é demonstrado pelos rins. Na principal formação estrutural dos rins (glomérulos), o sangue é filtrado, resultando na formação de "urina primária". No entanto, contém muito mais substâncias necessárias para o corpo, portanto, em outra parte dos rins (túbulos), essas substâncias entram na corrente sanguínea. Proteínas, fósforo, aminoácidos e outros compostos são absorvidos na seção tubular mais próxima dos glomérulos (a chamada proximal). Na parte distante (ou distal) dos túbulos, a água é absorvida e, assim, o volume de urina diminui. Como resultado de estudos cronobiológicos, verificou-se que os túbulos proximais dos rins são mais ativos nas horas da manhã e da tarde, portanto, nesse horário a excreção de proteínas, fósforo e outras substâncias é mínima. A parte distal dos túbulos funciona mais intensamente à noite e nas primeiras horas da manhã: a água é absorvida e o volume de urina diminui à noite. Ao mesmo tempo, uma maior excreção de fosfatos facilita a liberação do corpo de ácidos desnecessários.

Na implementação de flutuações rítmicas nas funções do corpo, um papel especial pertence ao sistema endócrino. A luz, caindo na retina, através dos nervos ópticos, transmite excitação para uma das partes mais importantes do cérebro - o hipotálamo. O hipotálamo é o centro vegetativo mais alto, que realiza a coordenação complexa das funções dos órgãos e sistemas internos na atividade integral do corpo. Está associado à glândula pituitária - o principal regulador das glândulas endócrinas. Assim, o hipotálamo - glândula pituitária - glândulas endócrinas - órgãos "de trabalho". Como resultado do trabalho dessa cadeia, o fundo hormonal muda e, com ele, a atividade dos sistemas fisiológicos. Os hormônios esteróides também têm um efeito direto no estado das células nervosas, alterando o nível de sua excitabilidade; portanto, paralelamente às flutuações no nível hormonal, o humor de uma pessoa muda. Isso determina o alto nível de funções do corpo durante o dia e baixo - à noite.

Durante um dos transplantes de coração feitos em uma pessoa, o marcapasso permaneceu funcionando no coração - aquela parte do músculo cardíaco que define o ritmo de todo o coração. Seu ritmo diário era um pouco diferente do ritmo diário do receptor, ou seja, do paciente que recebeu um novo coração. E agora, na revista inglesa Nature, Kraft, Alexander, Foster, Leachman e Linscombe descreveram esse caso incrível. A frequência cardíaca circadiana do paciente, ou frequência de pulso, estava 135 minutos fora de fase com o ritmo da temperatura circadiana. Aqui deve ser repetido que a taxa de pulso mais alta praticamente coincide com a temperatura corporal máxima. Não é coincidência que, se não houver termômetro, o médico conta o pulso ou o número de respirações para determinar a temperatura: quando aumenta 1 ° C, a frequência cardíaca aumenta cerca de 10 a 15 batimentos por minuto e o pulso a frequência se correlaciona com a frequência respiratória como 1: 4.

Cientistas do Instituto de Pesquisa de Medicina Experimental da Academia Russa de Ciências Médicas chegaram à conclusão de que não apenas o coração pulsa no corpo humano, mas também ... os intestinos quando executa sua função de evacuação, ou seja, é limpo . Um sinal da doença deve ser considerado não apenas uma fezes raras (1-2 vezes por semana), mas também uma violação do ritmo diário. Prestando atenção a esse desvio da norma, é possível evitar o desenvolvimento de doenças graves que ocorrem devido à constipação. Sabe-se que o ritmo do metabolismo é preservado na chamada cultura de tecidos, ou seja, quando os tecidos são cultivados "em tubo de ensaio".

Os pesquisadores acreditam que os fatores sociais são predominantes para uma pessoa: o ritmo do sono e da vigília, o modo de trabalho e descanso, o trabalho de instituições públicas, transporte etc. sensores de tempo” (luz, temperatura ambiente, composição iônica do ar, campos elétricos e magnéticos da Terra, etc.).

A natureza social do homem e o ambiente artificial criado por ele contribuem para que no estado normal ele não sinta flutuações sazonais pronunciadas no estado funcional. No entanto, eles existem e se manifestam claramente - especialmente nas doenças. A contabilização dessas flutuações na prevenção, diagnóstico e tratamento de doenças forma a base da cronobiologia prática.

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ritmos biológicos

Toda a vida em nosso planeta carrega a marca do padrão rítmico de eventos característicos de nossa Terra. Uma pessoa também vive em um complexo sistema de biorritmos, desde curtos - em nível molecular - com um período de vários segundos, até globais, associados a mudanças anuais na atividade solar. O ritmo biológico é uma das ferramentas mais importantes para estudar o fator tempo na atividade dos sistemas vivos e sua organização temporal.

Ritmos biológicos ou biorritmos são mudanças mais ou menos regulares na natureza e intensidade dos processos biológicos. A capacidade de tais mudanças na atividade vital é herdada e encontrada em quase todos os organismos vivos. Eles podem ser observados em células, tecidos e órgãos individuais, em organismos inteiros e em populações. [

Destacamos as seguintes importantes conquistas da cronobiologia:

1. Os ritmos biológicos são encontrados em todos os níveis de organização da vida selvagem - do unicelular à biosfera. Isso indica que o biorritmo é uma das propriedades mais comuns dos sistemas vivos.

2. Os ritmos biológicos são reconhecidos como o mecanismo mais importante para regular as funções do corpo, proporcionando homeostase, equilíbrio dinâmico e processos de adaptação nos sistemas biológicos.

3. Ficou estabelecido que os ritmos biológicos, por um lado, têm natureza endógena e regulação genética, por outro, sua implementação está intimamente relacionada ao fator modificador do ambiente externo, os chamados sensores temporais. Essa conexão na base da unidade do organismo com o meio ambiente determina em grande parte os padrões ecológicos.

4. São formuladas disposições sobre a organização temporal dos sistemas vivos, incluindo o homem, um dos princípios básicos da organização biológica. O desenvolvimento dessas disposições é muito importante para a análise dos estados patológicos dos sistemas vivos.

5. Descobriram-se os ritmos biológicos da sensibilidade dos organismos à ação de fatores de natureza química (entre eles drogas) e física. Isso se tornou a base para o desenvolvimento da cronofarmacologia, ou seja, formas de uso de drogas, levando em conta a dependência de sua ação nas fases dos ritmos biológicos do funcionamento do corpo e no estado de sua organização temporal, que muda com o desenvolvimento da doença.

6. Padrões de ritmos biológicos são levados em consideração na prevenção, diagnóstico e tratamento de doenças.

Os biorritmos são divididos em fisiológicos e ecológicos. Os ritmos fisiológicos, via de regra, têm períodos de frações de segundo a vários minutos. Estes são, por exemplo, os ritmos de pressão, batimentos cardíacos e pressão arterial. Existem dados sobre a influência, por exemplo, do campo magnético da Terra no período e na amplitude do encefalograma humano.

Os ritmos ecológicos coincidem em duração com qualquer ritmo natural do ambiente. Estes incluem ritmos diários, sazonais (anuais), de marés e lunares. Graças aos ritmos ecológicos, o corpo se orienta no tempo e se prepara antecipadamente para as condições esperadas de existência. Assim, algumas flores abrem pouco antes do amanhecer, como se soubessem que o sol logo nascerá. Muitos animais hibernam ou migram antes do início do clima frio. Assim, os ritmos ecológicos servem ao corpo como um relógio biológico.

O ritmo é uma propriedade universal dos sistemas vivos. Os processos de crescimento e desenvolvimento do organismo têm um caráter rítmico. Vários indicadores das estruturas de objetos biológicos podem estar sujeitos a mudanças rítmicas: a orientação das moléculas, a estrutura molecular terciária, o tipo de cristalização, a forma de crescimento, a concentração de íons, etc. plantas na fase de seu desenvolvimento foi estabelecido. Na casca de brotos jovens de uma macieira, foi revelado um ritmo diário do conteúdo da substância biologicamente ativa floridzina, cujas características mudaram de acordo com as fases de floração, crescimento intensivo de brotos, etc. manifestações da medida biológica do tempo é a frequência diária de abertura e fechamento de flores e plantas. Cada planta "adormece" e "acorda" em uma hora do dia estritamente definida. De manhã cedo (às 4 horas) a chicória e a rosa selvagem abrem suas flores, às 5 horas - papoula, às 6 horas - dente de leão, cravo do campo, às 7 horas - campainha, batatas de jardim, às 8 horas malmequeres e trepadeira, às 9-10 horas - malmequeres, coltsfoot. Há também flores que abrem suas corolas à noite. Às 20 horas, as flores de tabaco perfumadas se abrem e às 21 horas - adonis e violetas noturnas. Além disso, em um horário estritamente definido, as flores fecham: ao meio-dia - campo de cardo, às 13-14 horas - batatas, às 14-15 horas - dente de leão, às 15-16 horas - papoula, às 16 -17 horas - malmequeres, às 17 -18 horas coltsfoot, às 18-19 horas - botão de ouro, às 19-20 horas - rosa selvagem. A abertura e o fechamento das flores também dependem de muitas condições, por exemplo, da localização geográfica da área ou do horário do nascer e do pôr do sol.

Há mudanças rítmicas na sensibilidade do corpo a fatores ambientais prejudiciais. Em experimentos com animais, verificou-se que a sensibilidade a danos químicos e de radiação flutua muito visivelmente durante o dia: na mesma dose, a mortalidade de camundongos, dependendo da hora do dia, variou de 0 a 10%

O fator externo mais importante que influencia os ritmos do organismo é a fotoperiodicidade. Nos animais superiores, supõe-se que existam duas formas de regulação fotoperiódica dos ritmos biológicos: pelos órgãos da visão e ainda pelo ritmo da atividade motora do corpo e pela percepção extra-sensorial da luz. Existem vários conceitos de regulação endógena de ritmos biológicos: regulação genética, regulação envolvendo membranas celulares. A maioria dos cientistas está inclinada à opinião do controle poligênico sobre os ritmos. Sabe-se que não apenas o núcleo, mas também o citoplasma da célula participa da regulação dos ritmos biológicos.

O lugar central entre os processos rítmicos é ocupado pelo ritmo circadiano, que é da maior importância para o corpo. O conceito de ritmo circadiano (circadiano) foi introduzido em 1959 por Halberg. O ritmo circadiano é uma modificação do ritmo diário com um período de 24 horas, ocorre em condições constantes e pertence a ritmos de fluxo livre. São ritmos com um período não imposto por condições externas. Eles são congênitos, endógenos, ou seja, devido às propriedades do próprio organismo. O período dos ritmos circadianos dura 23-28 horas nas plantas e 23-25 ​​horas nos animais. Como os organismos geralmente estão em um ambiente com mudanças cíclicas em suas condições, os ritmos dos organismos são puxados por essas mudanças e se tornam diurnos.

Os ritmos circadianos são encontrados em todos os representantes do reino animal e em todos os níveis de organização - da pressão celular às relações interpessoais. Numerosos experimentos em animais estabeleceram a presença de ritmos circadianos de atividade motora, temperatura corporal e da pele, taxas de pulso e respiração, pressão arterial e diurese. O conteúdo de várias substâncias nos tecidos e órgãos, por exemplo, glicose, sódio e potássio no sangue, plasma e soro no sangue, hormônios de crescimento, etc., acabou por estar sujeito a flutuações diurnas. indicadores hematológicos, indicadores dos sistemas nervoso, muscular, cardiovascular, respiratório e digestivo. Nesse ritmo, o conteúdo e a atividade de dezenas de substâncias nos diversos tecidos e órgãos do corpo, no sangue, na urina, no suor, na saliva, na intensidade dos processos metabólicos, no suprimento energético e plástico das células, tecidos e órgãos. A sensibilidade do organismo a diversos fatores ambientais e a tolerância às cargas funcionais estão subordinadas ao mesmo ritmo circadiano. No total, cerca de 500 funções e processos com ritmos circadianos foram identificados em humanos até agora.

Os biorritmos do corpo - diário, mensal, anual - praticamente se mantiveram inalterados desde os tempos primitivos e não conseguem acompanhar os ritmos da vida moderna. Cada pessoa durante o dia traçou claramente os picos e recessões dos sistemas vitais mais importantes. Os biorritmos mais importantes podem ser registrados em cronogramas. Os principais indicadores neles são temperatura corporal, pulso, frequência respiratória em repouso e outros indicadores que só podem ser determinados com a ajuda de especialistas. Conhecer o cronograma individual normal permite identificar os perigos da doença, organizar suas atividades de acordo com as capacidades do corpo e evitar interrupções em seu trabalho.

O trabalho mais extenuante deve ser feito durante aquelas horas em que os principais sistemas do corpo funcionam com intensidade máxima. Se uma pessoa é uma "pomba", o pico da capacidade de trabalho cai às três horas da tarde. Se a "cotovia" - então o horário da maior atividade do corpo cai ao meio-dia. "Corujas" são recomendados para realizar o trabalho mais intenso das 17h às 18h.

Muito se tem falado sobre a influência do ciclo de 11 anos de atividade solar na biosfera da Terra. Mas nem todos estão cientes da estreita relação que existe entre a fase do ciclo solar e os dados antropométricos dos jovens. Pesquisadores de Kyiv realizaram uma análise estatística dos indicadores de peso corporal e altura de homens jovens que vieram para as estações de recrutamento. Acontece que a aceleração está muito sujeita ao ciclo solar: a tendência ascendente é modulada por ondas síncronas com o período de "reversão de polaridade" do campo magnético do Sol (e este é um ciclo duplo de 11 anos, ou seja, 22 anos) . Aliás, períodos mais longos, abrangendo vários séculos, também foram revelados na atividade do Sol.

De grande importância prática é também o estudo de outros ritmos de vários dias (quase mensais, anuais, etc.), para os quais as mudanças periódicas na natureza, como a mudança das estações, os ciclos lunares, etc., servem como medidores de tempo.

Nos últimos anos, a teoria dos "três ritmos" ganhou grande popularidade, baseada na teoria da completa independência desses ritmos de vários dias, tanto de fatores externos quanto de mudanças relacionadas à idade no próprio organismo. O mecanismo de gatilho para esses ritmos excepcionais é apenas o momento do nascimento (de acordo com outras versões, o momento da concepção) de uma pessoa. Um homem nasceu e os ritmos surgiram com um período de 23, 28 e 33 dias, que determinam o nível de sua atividade física, emocional e intelectual. A representação gráfica desses ritmos é uma senóide. Os períodos de um dia em que as fases se alternam (pontos "zero" no gráfico) e que são supostamente caracterizados por uma diminuição do nível de atividade correspondente são chamados de dias críticos. Se o mesmo ponto "zero" é cruzado simultaneamente por dois ou três sinusóides, então esses dias críticos "duplos" ou "triplos" são especialmente perigosos.

Vários estudos realizados para testar essa hipótese, no entanto, não confirmaram a existência desses biorritmos super-únicos. Superúnico porque não foram encontrados ritmos semelhantes em animais; nenhum biorritmo conhecido se encaixa em uma sinusóide ideal; períodos de biorritmos não são constantes e dependem tanto de condições externas quanto de mudanças relacionadas à idade; na natureza, não foram encontrados fenômenos que sejam sincronizadores para todas as pessoas e ao mesmo tempo sejam "pessoalmente" dependentes do aniversário de cada pessoa.

Estudos especiais de flutuações no estado funcional das pessoas mostraram que elas não estão relacionadas de forma alguma com a data de nascimento. Estudos semelhantes de atletas realizados em nosso país, nos EUA e em outros países não confirmaram a relação entre o nível de capacidade de trabalho e os resultados esportivos com os ritmos propostos na hipótese. Mostra-se a ausência de qualquer ligação entre os diversos acidentes de trabalho, acidentes e outros acidentes de trânsito com os dias críticos dos responsáveis ​​por esses eventos. Os métodos de tratamento estatístico de dados, supostamente indicando a presença de três ritmos, também foram testados, e a falácia desses métodos foi estabelecida. Assim, a hipótese dos "três biorritmos" não encontra confirmação. No entanto, seu aparecimento e desenvolvimento têm um significado positivo, pois chamaram a atenção para um problema urgente - o estudo de biorritmos de vários dias, refletindo a influência de fatores cósmicos (o Sol, a Lua, outros planetas) nos organismos vivos e jogando um papel importante na vida e na atividade humana.