O estresse é uma reação natural do corpo a uma ameaça, quaisquer fatores ou eventos negativos. Este mecanismo permite mobilizar reservas no momento certo para evitar perigos. Mas, estando em estado de estresse por muito tempo, expomos o corpo a uma carga adicional constante. Isso pode afetar negativamente o estado físico e psicológico de uma pessoa em qualquer situação, mas durante a gravidez é especialmente perigoso, pois pode afetar, entre outras coisas, o desenvolvimento da criança.

Causas do estresse durante a gravidez

Apesar do fato de que toda mulher grávida é informada desde os primeiros dias que é impossível ficar nervosa em sua posição, nem sempre é possível apenas tomá-la e parar de sentir estresse. Pode haver muitas razões para sua ocorrência, todas elas são individuais. Portanto, nos debruçamos sobre aqueles que ocorrem com mais frequência:

1. Alterações hormonais. A reestruturação do corpo da mulher durante a gravidez está associada à produção de toda uma gama de novos hormônios, que, além de suas funções diretas, também podem causar reações imprevisíveis: alterações de humor, aumento da irritabilidade, depressão etc. A instabilidade do fundo hormonal em si é um estresse para o corpo, várias reações psicológicas apenas agravam a situação.
2. Medo e insegurança. Não importa se este é o primeiro filho de uma mulher ou não, durante a gravidez, poucos conseguem permanecer absolutamente calmos e não ter medo de nada. Os medos podem ser diferentes, por exemplo, medo do parto, medo da saúde da criança, insegurança em um parceiro (especialmente se sua reação ao próximo reabastecimento não for inequívoca). Você também pode adicionar o medo de estragar a figura e obter estrias, uma situação financeira instável associada à licença de maternidade e quaisquer outros pensamentos negativos, cuja presença constante leva a um estresse psicológico implacável.
3. Mudanças físicas no corpo. A gravidez é um período difícil na vida da mulher. Um aumento da carga no corpo pode levar a uma exacerbação de várias doenças, mesmo que não tenham sido diagnosticadas anteriormente. Pode ser anemia, hipertensão, diabetes, problemas no sistema cardiovascular ou no trato gastrointestinal. Mas, mesmo que a gravidez decorra sem complicações, nos estágios iniciais, quase metade das mulheres sofre de toxicose e nos estágios posteriores - de azia, dor nas costas e falta de ar. Além disso, uma barriga que cresce rapidamente dificulta a movimentação e limita significativamente a atividade física. Tudo isso também pode levar ao estresse de longo prazo, tanto no nível físico quanto no psicológico.
4. Fatores externos. Uma mulher grávida, via de regra, não vive isolada, continua indo trabalhar e se comunicando com outras pessoas. Em tais condições, há sempre a chance de conflitos e situações estressantes, além disso, nem todas as pessoas têm uma visão positiva da vida. Mesmo que, antes da gravidez, uma mulher lidasse sem esforço com essas situações, na nova posição, tudo pode mudar significativamente.

Além das principais causas, o estresse pode ser causado por qualquer situação negativa da vida: separação de um parceiro, morte de um ente querido, resultados ruins de testes etc.

Como saber se você está estressada durante a gravidez?

Nossas vidas raramente são livres de estresse, e um único episódio pode passar despercebido. Mas, quando a tensão se acumula, mais cedo ou mais tarde afetará o estado físico e psicoemocional de uma mulher grávida. Aqui estão os principais sinais:

• insônia à noite e sonolência durante o dia;
• diminuição da concentração, memória e desempenho;
• apatia e fadiga crônica;
• alterações de humor, irritabilidade;
• estados depressivos, desespero, sensação de desesperança;
• taquicardia (batimento cardíaco rápido);
• quedas na pressão arterial;
• pensamentos obsessivos, ansiedade sem causa;
• dores de cabeça e tonturas;
• coceira e erupções cutâneas.

Além disso, a exposição prolongada ao estresse pode causar dor sem causa, exacerbação de doenças crônicas e reações alérgicas.

Por que o estresse é perigoso durante a gravidez?

O estresse leva não apenas à deterioração do humor e à diminuição do desempenho. Se não for controlado, pode levar a consequências muito mais graves, causar sérios danos ao corpo da mãe e afetar negativamente o desenvolvimento da criança.

- perigo para a criança

Bebês cujas mães sofreram estresse severo no início da gravidez podem nascer com graves malformações, pois nesta fase os sistemas básicos do corpo são estabelecidos e quaisquer impactos negativos podem levar a mudanças irreparáveis. Em uma data posterior, o estresse não é menos perigoso. O estresse prolongado pode levar a atrasos no desenvolvimento, problemas com os sistemas nervoso e cardiovascular, diabetes e autismo. Os bebês podem nascer prematuramente, com um sistema imunológico enfraquecido.

Além disso, o estresse severo pode causar parto prematuro, aborto espontâneo ou gravidez perdida, mesmo que o corpo da mãe esteja em perfeita ordem.

- perigo para a mãe

A exposição prolongada ao estresse pode levar à formação de depressão completa (incluindo pós-parto), que será muito mais difícil de curar. Além disso, o estresse afeta o funcionamento do sistema nervoso, interrompendo o sono, a memória e a função cerebral. Muitas vezes há uma complicação de doenças crônicas do sistema cardiovascular, a pressão arterial aumenta, a imunidade diminui.

Todos os itens acima são agravados por um estado psicoemocional deprimido ou instável.

Como lidar com o estresse durante a gravidez?

O conselho “para não ficar nervoso” pode ser descartado imediatamente como absolutamente inútil, especialmente se você já começou a ficar nervoso. Mas isso não significa que não há saída para uma situação estressante. Aqui estão algumas dicas, você não precisa usar todas, uma combinação de apenas algumas pode ajudar:

Na maioria dos casos, percebendo a tempo a presença de estresse, você pode evitar consequências realmente graves e lidar com isso sozinho, sem recorrer a ajuda profissional ou medicamentos sérios. O principal é não se retrair, não ter medo de pedir ajuda a parentes e amigos, e fazer todo o possível para normalizar sua vida e, se possível, excluir todos os fatores negativos.

O período da gravidez tem muitas nuances fisiológicas e psicológicas. Os médicos jogam pelo seguro, prescrevem muitos testes para evitar alterações prejudiciais na condição da mãe e da criança, prescrevem repouso e aconselham a ter cuidado. Mas, como qualquer pessoa, uma mulher em uma posição sob a influência de várias circunstâncias da vida pode sentir estresse. Existem muitas causas e manifestações de estresse durante a gravidez. Que consequências ameaça? Como lidar com isso? Preciso ver um médico? Vamos responder a essas perguntas.

Compreensão diária e médica do estresse

As pessoas geralmente descrevem sua condição em termos médicos. Além disso, no mundo moderno, saturado de informações disponíveis, isso às vezes é feito com total confiança na correspondência da palavra escolhida com o estado atual das coisas.

Mas você não pode se autodiagnosticar. Além disso, fazendo malabarismos com os conceitos, muitas vezes colocamos neles significados imprecisos ou até mesmo os interpretamos à nossa maneira. Assim, há diferenças de entendimento entre os profissionais que possuem conhecimentos relevantes nesta área e as pessoas comuns.

Assim, o estresse no senso comum é um estado de tensão, geralmente negativo.

Do ponto de vista da medicina, o estresse é uma reação inespecífica do corpo ou uma síndrome de adaptação que se desenvolve sob a influência de várias influências intensas ou novas (esforço físico forte, trauma psicoemocional).

Existem vários tipos de estresse.

• Eustress causado por emoções positivas.
• Sofrimento. Ocorre como resultado da exposição prolongada a um fator adverso ou de um forte choque. O tipo de estresse mais prejudicial, pois o corpo não consegue lidar com ele sozinho, o que leva a graves consequências físicas e psicológicas.
• estresse emocional. Experiência psicoemocional por pessoas de várias situações de vida, quando a satisfação das necessidades sociais e biológicas é limitada por muito tempo.
• Estresse psicológico. O estado de estresse psicológico extremo e desorganização do comportamento na sociedade como resultado da exposição a fatores extremos.

A partir da classificação, pode-se ver que as diferenças entre a compreensão comum e médica do estresse estão no seguinte:

• os não especialistas muitas vezes se referem ao estresse como excitação nervosa comum ou excitação emocional, que são inerentes a pessoas emocionais propensas a mudanças de humor e explosões;
• por outro lado, a maioria não reconhece o estresse das emoções positivas, acreditando que apenas as experiências negativas afetam negativamente uma pessoa. Mas se você está tão empolgado com um presente inesperado que não consegue evitar chorar ou chorar, você está medicamente experimentando eustress;
• as pessoas acreditam que o estresse é sempre causado por circunstâncias objetivas da vida. Mas isso não. Afinal, pessoas diferentes têm atitudes diferentes em relação ao mesmo caso. Para alguns, comprar uma casa é muito estressante, enquanto para outros é um evento bem-vindo, comparável a tarefas agradáveis. A reação emocional do corpo nasce como resultado da análise dos próprios pensamentos e avaliações.

Sintomas e sinais

O estresse tem seus próprios sintomas. Entre os sinais, há comuns, característicos de todas as pessoas, e outros, específicos, que aparecem em gestantes. A complexidade do diagnóstico reside no fato de que, às vezes, os sinais de estresse são considerados como uma condição normal e típica da gravidez.

O choro é um sinal de estresse em mulheres grávidas

Todos os sintomas podem ser divididos em dois grupos: físicos e comportamentais.

sintomas físicos

• perda de peso (se não for causada por toxicose);
• dores de cabeça como resultado de uma queda de pressão, que também é um sinal de estresse;
• cólicas estomacais, às vezes até vômitos. Ao contrário da toxicose, os ataques são infrequentes e mais controlados;
• insônia. Difere do que é frequentemente observado em mulheres nos últimos meses de gravidez e está associado a inconvenientes quando o estômago pressiona os órgãos internos;
• erupção cutânea, vermelhidão, comichão e descamação grave na pele. Via de regra, em tais situações, os resultados das análises não evidenciam a presença de quaisquer anormalidades;
• dificuldades respiratórias. São mais fáceis de identificar nos estágios iniciais, pois a criança ainda não exerce pressão sobre os órgãos internos;
• ataques de pânico acompanhados de aumento da frequência cardíaca;
• picos de pressão;
• tônus ​​muscular. Um sintoma muito perigoso, especialmente nos últimos meses de gravidez, pois há risco de parto prematuro;
• o comportamento do bebê na barriga: ele para de se mexer ou, ao contrário, mostra forte atividade;
• falta de apetite ou, inversamente, um forte desejo por comida. Muitas vezes, uma mulher grávida ganha muito peso, o que também afeta o processo de nascimento. Dieta adequadamente selecionada é muito importante;
• exacerbações freqüentes da SARS. Eles são devidos a um sistema imunológico enfraquecido.

sinais comportamentais

• depressão. É muito difícil reconhecê-lo e diagnosticá-lo. Aqui, novamente, há uma grande confusão com os conceitos. Vá a um psicólogo se sentir que chegou a um beco sem saída, não será supérfluo. Eles vão ouvi-lo, ajudá-lo a encontrar uma saída para uma situação difícil;
• irritabilidade. A irritabilidade leve é ​​inerente a todas as mulheres em uma posição, mas explosões sistemáticas não são a norma, não importa em que estágio da gravidez você esteja;
• Dificuldade de concentração;
• choro. Em geral, a liberação de emoções não é ruim. O sistema nervoso é descarregado, a pessoa fica melhor. No entanto, lágrimas sem motivo são um sinal alarmante;
• surgimento de pensamentos suicidas. Pode ser observado após choques severos. É melhor, é claro, consultar imediatamente um médico nos primeiros pré-requisitos para isso;

É importante saber distinguir quando um sintoma é uma consequência real do estresse vivenciado, e não apenas a ação da progesterona. Analise eventos recentes na vida e seu estado antes e depois de um determinado evento. Se você entende que uma erupção nas mãos apareceu após, por exemplo, uma briga com seu marido, e os resultados do teste não revelam nenhuma anormalidade, provavelmente essa é a reação do corpo à situação vivenciada.

As razões

As causas do estresse podem ser diferentes. Aqui, o papel principal é desempenhado pelo chamado limiar psicológico, até o qual uma mulher considera o curso de qualquer caso como a norma. O estado psicológico no momento também é importante. Afinal, até as notícias mais ruins de alto astral são percebidas com mais facilidade.

No entanto, a especificidade do estresse em gestantes é tal que, além dos motivos psicológicos (brigas com o marido, ciúmes de um filho mais velho, medos devido à situação financeira), aparecem também os fisiológicos. Aqui está uma lista das razões mais comuns para esperar por um bebê:

• medo do próximo nascimento. Este é o mais comum de todos os medos. Pela escassez de conhecimento nesta área, bem como pelos estereótipos impostos, longe da realidade, este processo parece ser a quintessência da dor e do perigo;
• medo da gravidez e temores em relação ao seu curso. Isso é o que a grande maioria das mulheres enfrenta. Mesmo com uma gravidez planejada, leva tempo para se acostumar com o novo papel de mãe, para planejar outras ações. Mas a natureza previu tudo bem e reservou 9 meses inteiros para a preparação;
• alterações fisiológicas. O problema da figura e do excesso de peso para uma mulher é sempre relevante. O medo de ganhar quilos extras, perder a atratividade pode desequilibrar até os mais persistentes. O ritmo acelerado das mudanças também é assustador. Lembre-se que tudo é reversível e temporário!
• problemas familiares e domésticos. Ninguém está a salvo deles. É claro que o aparecimento de um novo membro da família o forçará a fazer alguns ajustes em seu estilo de vida habitual. Isto é especialmente verdade se os pais estão esperando seu primeiro filho. Mas também pode ser que a causa do estresse severo seja um pequeno conflito doméstico;
• problemas no trabalho. Infelizmente, até as 30 semanas, a gestante é obrigada a trabalhar e, como integrante da equipe, participar de um complexo sistema de relações internas;
• preocupação com o bebê. No primeiro trimestre, muitos têm medo de um aborto espontâneo, no segundo se preocupam que o bebê esteja se mexendo um pouco na barriga, no terceiro - que nascerão cedo. Estas são manifestações normais do instinto materno;
• qualquer imprevisto.

Possíveis consequências

A má saúde da mãe é transmitida para a criança

A gravidez nas mulheres se desenvolve em etapas. Cada mês de gestação é muito importante, pois há um desenvolvimento gradual dos órgãos e habilidades internas (a capacidade de apertar os dedos em punho, abrir os olhos). Qualquer intervenção nestes processos ameaça com consequências graves. A tabela mostra as possíveis complicações associadas a cada trimestre de expectativa.

Efeitos do estresse no início e no final da gravidez (por trimestre)

Período	Consequências Privadas	Consequências Gerais
1 trimestre	Aborto espontâneo. O desenvolvimento da esquizofrenia em uma criança. Imunidade enfraquecida. SRA frequente. O aparecimento de tais anomalias como resultado do desenvolvimento inadequado do embrião em 8-9 semanas, como "lábio leporino" e "fenda palatina".	Hipóxia fetal intrauterina (falta de oxigênio). Pode causar deficiências de desenvolvimento e asfixia (asfixia). Violação do fluxo sanguíneo uteroplacentário. Consequências: hipertensão, ameaça de aborto espontâneo, uma forma grave de pré-eclâmpsia (na mãe), parto imediato por cesariana (2-3 graus). atraso no desenvolvimento intrauterino. Aumento da toxicose, que pode levar à descarga precoce de água ou vazamento.
2 trimestre	O desenvolvimento do autismo congênito. Além disso, as crianças podem se acostumar pior com a sociedade, não querem se comunicar com seus pares. Um aumento no açúcar no sangue, como resultado do aparecimento de diabetes, hemorragia pós-parto é possível; o nascimento de uma criança grande (mais de 4 kg).
3º trimestre	O ciclo normal da gravidez é interrompido. O trabalho de parto precoce é frequentemente provocado (até 36 semanas), mas também é possível realizá-lo (42 ou mais semanas). Trabalho de parto difícil prolongado, que pode levar ao parto de emergência por cesariana. Existe o risco de anomalias no desenvolvimento do sistema nervoso do bebê. Pode haver um atraso no desenvolvimento psicoemocional: a criança começará a falar mais tarde do que seus pares, será difícil para ela se concentrar. Existem casos frequentes de emaranhamento do cordão umbilical do bebê.

O estresse pode causar uma gravidez perdida?

Não há evidências confiáveis ​​de que mesmo o estresse severo seja a causa da gravidez perdida. Em geral, essa relação é pouco compreendida. Entre os principais pré-requisitos para o aborto espontâneo, os médicos distinguem doenças genéticas ou ginecológicas na mãe, distúrbios autoimunes. No entanto, alguns cientistas tendem a acreditar que indiretamente o estresse ainda provoca um resultado desfavorável da gravidez.

Por exemplo, o famoso obstetra britânico Grantley Dick-Read, que mudou a opinião negativa da maioria dos concidadãos sobre o parto natural em meados do século 20, escreveu:

Acredito que há algo no sangue da mãe que muda de acordo com o humor dela. Quando o estado psicológico e emocional da mãe muda, as glândulas endócrinas produzem substâncias que entram no sangue, que nutre não só a mãe, mas também a criança. Assim, o estado da criança não pode permanecer o mesmo. Hoje sabemos que quando o estado emocional da mãe muda, é possível registrar um aumento ou diminuição dos batimentos cardíacos fetais, ou seja, pode-se afirmar com certeza que o desenvolvimento da criança depende também do humor da mãe durante gravidez.

Maneiras de superar

Há uma opinião de que a maneira mais eficaz de lidar com o efeito do estresse causado por fatores negativos é com a ajuda do descanso ou relaxamento máximo, ou seja, você precisa se distrair do problema. Yuri Burlan, o criador da metodologia moderna para estudar a pessoa inconsciente, acredita que isso não é inteiramente verdade. Em sua opinião, essa abordagem não é universal, e uma pessoa que sofre de estresse psicológico grave ou é diagnosticada com depressão não pode prescindir de assistência psicológica e médica profissional.

Resolver problemas e lidar com medos fortes

• É importante identificar a causa específica do estresse e tentar lidar com isso.. A própria solução do problema neste caso trará satisfação.
• Se o estresse é gerado por medos, é urgente preencher as lacunas de informação devido às quais os medos surgiram. Afinal, o desconhecido é o que mais me assusta. Agora existem muitos cursos e treinamentos para gestantes, onde elas explicam de forma simples e detalhada o que acontece no corpo durante o processo de gestação e parto. Eles darão conselhos sobre como aliviar a condição. O período de espera por um filho é natural para uma mulher, por isso não deve trazer muito desconforto.
• Se houver caos em sua cabeça e você não tiver certeza, recorrer a técnicas psicológicas especiais e práticas espirituais pode ajudar. Entenda a si mesmo, encontre um ponto de apoio, organize todos os eventos passados ​​e esperados “nas prateleiras”.

Nutrição apropriada

Em primeiro lugar, o humor de uma mulher pode depender diretamente do desconforto causado pela intoxicação ou azia. Ambos os sintomas podem ser aliviados ajustando sua dieta. Em segundo lugar, a crença generalizada de que durante a gravidez você pode pagar tudo o que deseja está errada. Além disso, não há evidência confiável de uma conexão entre o desejo por um determinado produto e a real falta no corpo do microelemento ou substância nele contida. E para manter a atividade vital de um bebê em crescimento, é necessário comer uma média de apenas 300-500 kcal por dia a mais do que a norma usual.

Calorias da dieta por semana de gravidez

Até 15 semanas, você não precisa mudar sua dieta habitual. Das semanas 15 a 28, os médicos recomendam aumentar as calorias dos alimentos para 25-30 kcal por quilograma de peso corporal e das semanas 28 a 30 - até 35 kcal por 1 kg de peso corporal. Além disso, o valor nutricional dos alimentos não deve ser regulado com a ajuda de alimentos doces ou amiláceos.

Estilo de vida saudável e atitude positiva

• Yoga ou exercício leve. Sabe-se que durante o exercício, o corpo produz um hormônio que melhora o humor..
• Passeios regulares ao ar livre.
• Eliminação de fatores de estresse. Não há necessidade de complicar as coisas. Se a música alta incomoda você, desligue-a.
• Comunique-se o máximo possível com pessoas que estão sinceramente dispostas a você, com quem é fácil e agradável.

Medicina de ajuda

No exterior, há muito tempo existe a prática de recorrer a psicanalistas particulares, que ajudam a “trabalhar” situações difíceis da vida para que não haja eufemismo, especialmente diante de si mesmo. O povo russo, devido à sua mentalidade, muitas vezes percebe isso como um excesso, que, além disso, nem todos podem pagar. No entanto, também temos todos os tipos de linhas diretas de ajuda psicológica gratuitas. Não tenha medo de pedir ajuda quando realmente precisar!

Como regra, os médicos prescrevem às mulheres grávidas o uso de sedativos à base de plantas: tintura de valeriana ou erva-mate, Persen, Novo-Passit. O tratamento medicamentoso mais sério é usado apenas em situações particularmente difíceis. Os antidepressivos são utilizados apenas quando o dano do estresse à saúde da mãe é mais devastador do que as possíveis consequências para o feto.

Galeria "Como lidar com o estresse"

Os efeitos graves do estresse são tratados com sucesso com medicamentos especiais. Informe o seu médico sobre a sua condição Quanto menos problemas cotidianos não resolvidos, menos estresse. Resolva-os juntos, não tome tudo para si Nutrição adequada e um estilo de vida saudável são a chave para um bom humor Yoga pode ajudá-lo a encontrar paz e autoconfiança. Você pode obter todo o conhecimento necessário em cursos gratuitos para gestantes, que estão disponíveis em todas as clínicas pré-natais.

Prevenção do estresse

Circunstâncias de vida bastante comuns podem se tornar estressantes para uma mulher grávida. E se nem sempre é possível ignorá-los, você deve pelo menos tentar reduzir os possíveis danos.

• Dê uma olhada em seu entorno. Talvez haja pessoas com quem é melhor evitar se comunicar, pelo menos por um tempo.
• Escreva em uma coluna as coisas que mais estragam seu humor. Na outra coluna, em vez disso, anote suas ideias sobre como você pode reduzir o impacto e tente seguir esse plano.
• Avalie situações e ações das pessoas com calma e racionalidade. Uma mulher grávida não perde a capacidade de pensar e não fica incapacitada. Os hormônios desempenham um papel importante, mas a mente não está desligada.
• Controle suas emoções. Não exagere e não "enrole" muito.

Lembrar! Por 9 meses inteiros, não apenas sua própria vida, mas também o destino de outra pessoa depende de suas decisões.

Vídeo "Estresse durante a gravidez"

A maioria das pessoas entende que uma mulher é muito vulnerável durante a gravidez. Em uma sociedade civilizada, existem certas tradições, por exemplo, dar passagem às grávidas no transporte ou deixá-las fora da fila. No entanto, os fatores de estresse são diversos e inevitáveis. Para superar o estresse, a mulher, antes de tudo, deve priorizar e avaliar com sobriedade qualquer situação crítica.

Muitas pessoas sabem que o estado emocional de uma mulher grávida tem um forte efeito sobre a saúde do feto. Nesse caso, o impacto pode ser de curto ou longo prazo, trazendo benefícios e danos. O estresse durante a gravidez é normal. Mas você precisa entender quais estressores têm impacto e levar em conta como uma mulher o tolera.

Definição

O estresse é a resposta do corpo à excitação intensa. Isso significa que a pessoa estava muito assustada, surpresa, chateada ou indignada. Os profissionais médicos veem esse conceito de forma um pouco diferente. O que foi apresentado acima, ou seja, confusão mental ou tensão nervosa, refere-se ao estresse neuropsicológico.

Existem vários tipos principais:

• emocional;
• fisiológico;
• leve;
• temperatura;
• com fome;
• neuropsíquica.

Ou seja, tal estado pode ser causado por uma variedade de fatores. Carregar um bebê é uma tarefa muito responsável, então toda mãe precisa saber como o estresse afeta a gravidez.

Peculiaridades

Quando uma mulher está em uma posição interessante, ocorre um grande número de mudanças em seu corpo, há distúrbios nos processos metabólicos, interrupções hormonais, para que os órgãos funcionem de maneira diferente. Tudo afeta a futura mãe - não apenas o ambiente, mas também outros fatores pessoais:

• uma mulher grávida tem fadiga rápida;
• liberdade de ação limitada;
• há irritação constante;
• há um medo constante para a criança.

Sintomas

Como o estresse durante a gravidez afeta uma mulher, todas as gestantes devem saber para evitar tal condição, pois o feto reage muito ativamente a todas as experiências. Deve-se notar que tais problemas podem ocorrer de várias formas:

1. Agudo - flui rápido o suficiente e termina da mesma maneira.
2. Crônica - este é um estado depressivo agudo que dura constantemente.

Devido ao fato de a menina estar nervosa, seu corpo produz os seguintes hormônios:

• adrenalina;
• cortisol;
• norepinefrina.

Isso aumenta o tônus ​​do útero, contrai significativamente os vasos sanguíneos e aumenta a pressão sanguínea, como resultado, os batimentos cardíacos da mulher grávida aceleram.

É quase impossível obter uma resposta inequívoca para a questão de como o estresse afeta a gravidez, já que uma explosão emocional de curto prazo também é o melhor treino para o corpo. Mas é muito importante que tal condição não evolua para uma forma crônica. Afinal, se esses choques forem constantes, uma mulher pode ter problemas respiratórios, sua pele começará a ficar pálida e depois corar. Também a partir dos sintomas pode-se notar palmas molhadas, pupilas muito dilatadas e dor que ocorre periodicamente na área do peito.

No caso, uma mulher não consegue conter suas emoções, torna-se exigente, distraída, tem problemas de memória, apetite, dores de cabeça e distúrbios alimentares.

As razões

Já se sabe se o estresse afeta a gravidez, por isso é preciso conhecer os fatores que contribuem para o aparecimento do problema:

1. Falta de apoio dos entes queridos.
2. Problemas contínuos com o sono, porque uma mulher se cansa muito rapidamente durante a gravidez.
3. Sentimento de insatisfação constante com tudo.
4. Trabalho nervoso e difícil ou estudo em uma universidade.

Você precisa saber que o estresse severo é perigoso, pois pode ameaçar a vida do feto. Ocorre quando uma mulher se preocupa com algo por muito tempo e acumula uma enorme quantidade de emoções em si mesma. Devido a esses problemas, o corpo não pode desenvolver a proteção necessária, portanto, esses fatores afetam negativamente o processo de nascimento do feto.

Como aliviar o estresse durante a gravidez?

É extremamente importante se livrar de experiências nervosas em tempo hábil. Embora às vezes seja difícil de fazer, vale a pena fechar os olhos para os problemas e pensar na saúde do nascituro. Para superar problemas, você precisa fortalecer seu corpo:

1. Conforme prescrito pelo médico, os complexos vitamínicos devem ser tomados. Especialmente necessárias são as vitaminas C e E. Com seu apoio, você pode não apenas fortalecer o sistema imunológico, mas também rejuvenescer todo o corpo como um todo, além de proteger o sistema nervoso. Está provado que, com a ajuda da vitamina C, você pode se livrar de provocadores que causam uma sensação de pânico. Graças à vitamina B, o sistema nervoso estará completamente protegido, pode ser facilmente encontrado em produtos marinhos.
2. Tendo descoberto como o estresse afeta a gravidez e percebendo que isso pode deixar uma marca negativa na saúde do bebê e da mãe, você deve realizar complexos de ioga especialmente projetados que incluem exercícios respiratórios, relaxamento e exercícios físicos simples.
3. É aconselhável fazer sua coisa favorita com a maior frequência possível, tricotar, ler, ou seja, acalmar sua mente e se distrair de vários problemas.
4. Quem sabe como o estresse nervoso afeta a gravidez e como às vezes é difícil se livrar dele, recomenda procurar ajuda de um psicólogo se você não conseguir sair desse estado por muito tempo. O médico aconselhará métodos eficazes e o paciente se sentirá melhor.
5. As mulheres grávidas se acalmam ouvindo música romântica e calma.

Perigo em diferentes trimestres

Toda mulher que pretende ser mãe deve saber como o estresse afeta o início da gravidez, pois experiências negativas podem terminar em aborto. Se os problemas pegarem uma menina no segundo ou terceiro trimestre, haverá uma ameaça para a própria mãe. Os principais órgãos vitais começam a se esticar, então a pressão aumenta, aparece um grande número de edemas e é possível ver proteína na urina. Na placenta, o fluxo sanguíneo piora e, como resultado, o feto terá falta de oxigênio.

Possíveis consequências

Por que o estresse é perigoso durante a gravidez? Uma pergunta semelhante é feita por muitas meninas a seus médicos. A presença de experiências adicionais muitas vezes leva a problemas de saúde para o bebê. Ele pode ser absolutamente saudável ao nascer, e os problemas começarão a aparecer ainda mais. Os distúrbios mais comuns em crianças são:

• aumento da distração de atenção e atividade, o que afeta ainda mais a aprendizagem;
• problemas com o aparelho de fala, bem como dificuldades para aprender a escrever;
• fobias, medos, incontinência urinária, neuroses;
• fraqueza do sistema imunológico e doenças cardiovasculares, que provocam uma maior suscetibilidade da criança a várias doenças;
• o aparecimento de defeitos na aparência, que requerem intervenção cirúrgica para corrigir;
• autismo e problemas de desenvolvimento.

Patologias durante o transporte de um feto

Como você pode ver, uma mulher precisa saber como isso afeta durante a gravidez, bem como afeta a condição da mãe:

1. Muitas vezes há um problema de hipóxia - falta de oxigênio. Por causa disso, é mais difícil para uma mulher suportar e dar à luz um bebê saudável. Nos casos mais graves, podem ocorrer asfixia e morte fetal.
2. Na placenta, a circulação sanguínea é perturbada, são formados problemas com os processos de troca entre a criança e a mãe. Portanto, o bebê nasce prematuro e atrasado no desenvolvimento.
3. O parto é difícil e a mulher em trabalho de parto perde rapidamente as forças.
4. Devido ao fato de que uma mulher constantemente tem medos, sua gravidez é perturbada. Às vezes tudo termina mesmo com um aborto espontâneo. As meninas nascem muito mais cedo e andam com os meninos.

Outro indicador de quão forte o estresse afeta a gravidez é a ameaça de descarga precoce do líquido amniótico como resultado disso, e isso é bastante perigoso para a vida da criança.

Medicamentos para estresse

Componentes psicotrópicos especiais para o tratamento do estresse são usados ​​muito raramente e apenas no momento em que os mecanismos adaptativos do corpo são incapazes de lidar com o estresse emocional. Ao mesmo tempo, o médico definitivamente pesará todos os riscos possíveis para o bebê e para a mãe e selecionará os medicamentos mais inofensivos.

Muitos medicamentos afetam negativamente o feto e levam à formação de malformações no desenvolvimento e distúrbios circulatórios. Portanto, as gestantes devem entender que gotas como Barboval, Corvalol, Valocordin, que podem ser facilmente compradas em qualquer farmácia, são categoricamente contra-indicadas para mulheres grávidas. Os especialistas também não recomendam a automedicação e o uso de preparações combinadas à base de ervas - Nottu, Novo-Passit, Persen -, pois seu efeito sobre o feto ainda não foi totalmente estudado.

O remédio mais seguro é a preparação de valeriana.

Prevenção

Como o estresse afeta a gravidez já é conhecido, portanto, é melhor evitar essa condição. Existem vários tipos de estresse: moderado, que é padrão para todas as mulheres em trabalho de parto, e forte, decorrente do choque mental que leva à depressão prolongada.

Um fator para o aparecimento do último estresse pode ser uma forte excitação ou a perda de um ente querido, trabalho, propriedade. Falta de atenção, cinismo, grosseria, bem como declarações afiadas de médicos sobre quaisquer problemas de uma mulher em trabalho de parto levam a um estado semelhante.

Como medida preventiva, uma mulher grávida pode ser submetida a testes especiais com um psicólogo que mostram uma predisposição a choques nervosos. Tal procedimento deve ser realizado apenas por um especialista. Com base nos resultados da pesquisa, chega-se a uma conclusão para que psicólogos e médicos ajudem a gestante.

Uma tempestade de emoções está em uma mulher durante a gravidez, é muito, muito difícil descobrir o que ela finalmente quer. Ela pode ficar com raiva, chorar depois de alguns minutos e depois sorrir. Como uma mulher grávida pode aprender a manter a calma novamente?

A razão para a tempestade de emoções em mulheres grávidas.

O humor das mulheres grávidas é mutável, enquanto várias pequenas coisas podem irritá-las. Deve-se notar que a mulher nem prestou atenção a essas ninharias antes. A razão para este comportamento é a produção de uma grande quantidade de hormônios femininos necessários para o parto normal de uma criança. A gonadotrofina deve ser atribuída aos principais hormônios da gravidez: nos estágios iniciais da gravidez, um alto nível do hormônio, a concentração máxima em 7-10 semanas de gravidez, uma concentração aumentada causa náusea e isso causa aumento da irritabilidade; progesterona: um hormônio que afeta o processo de ter um filho, o nível do hormônio é alto, é a causa da fadiga rápida da mulher; Estriol: Um antioxidante natural produzido durante a gravidez.

O fundo hormonal mais alterado afeta o estado emocional de uma mulher grávida no primeiro trimestre. Preste atenção especial a si mesmo quando:

· você estava predisposta a mudanças de humor antes da gravidez;

· você perdeu um bebê durante uma gravidez anterior. Durante uma nova gravidez, a mulher vai ouvir seu corpo e procurar sinais de perigo, e isso aumenta a irritabilidade e serve como motivo para perder a paciência. Tenha em mente que as emoções negativas podem provocar uma ameaça de interrupção da gravidez, temos um círculo vicioso.

· gravidez veio sob a persuasão de seu marido ou parentes, então você pode não entender por que está grávida, como resultado, a mulher grávida começa a descontar sua raiva em seus entes queridos, que a fizeram decidir ter um bebê.

· você está acostumada a mandar para ser obedecida, você está acostumada a manter tudo e todos em submissão, mas mais perto do parto, seu desempenho diminui, muitas vezes os que estão ao seu redor começam a te ajudar por boas intenções, mas esse cuidado parece ser um sinal para uma mulher forte - eu me tornei fraco, e esta é a base do estresse nervoso.

Como os colapsos nervosos afetam a gravidez.

Os hormônios mudam durante a gravidez, então haverá mudanças de humor durante a gravidez. No entanto, vale lembrar que o estresse severo pode provocar o risco de uma ameaça de aborto (hipertonicidade uterina), causar problemas de sono, apetite, exacerbação de doenças crônicas, problemas de pele, úlceras do trato gastrointestinal.

Você pode determinar que está tendo um colapso nervoso se:

· a fadiga rápida se instala, aparecem erros frequentes no trabalho;

· não consegue se concentrar;

· sofrendo de insônia, pesadelos;

· atormentado por uma ansiedade irresistível;

· há um aumento do batimento cardíaco, dor no pescoço, dor de cabeça, dor no pescoço, nas costas.

Você tem um colapso nervoso - o que fazer?

É difícil lidar com as emoções por conta própria, você deve procurar ajuda de um especialista. Primeiro, informe o ginecologista sobre seus nervos e ele irá prescrever: valeriana, infusão de erva-mãe, glicina, pessoa, Magne B6. Apenas um especialista prescreverá a dosagem necessária para você, informando por quanto tempo você deve tomá-los. Se as medidas tomadas não forem suficientes, o médico irá encaminhá-lo para um psicólogo, psicoterapeuta.

Como lidar com o estresse nervoso durante a gravidez.

1. Jogue fora as emoções - a raiva, a raiva o ultrapassou no trabalho, você pode ir ao banheiro e se lavar com água fria, abrir a torneira ao máximo e acertar o jato de água com a ponta da palma da mão;

2. Treine-se para relaxar

3. O sono é o melhor remédio. Se você tem falta de sono, então este é um caminho direto para o estresse. Você precisa tentar dormir 8 horas por dia e, se possível, pode tirar uma soneca por algumas horas durante o dia. Dê a si mesmo uma SIESTA!

4. Fale sobre problemas. Você foi rude no trabalho, empurrado no transporte público, etc. Vale a pena dizer a situação, se houver um problema, será mais fácil para você entender o motivo e resolvê-lo.

5. Busque apoio de seu marido. Não desconte sua raiva em seu marido, isso só agravará a situação. Vale a pena explicar a ele que você está passando por um período difícil e precisa de ajuda. Peça a ele para ajudá-lo, até mesmo puxe o bigode ou a barba (se isso fizer você se sentir melhor). Acredite, seu marido, assim como você, quer que você fique calma e alegre.

A gravidez é um momento de mudança. O corpo de uma mulher, suas emoções, a vida de toda a família estão mudando. Essas mudanças podem ser alegres ou podem adicionar estresse à vida. Todo mundo experimenta excitação durante a gravidez, mas muito estresse pode causar transtornos:

• provocar distúrbios do sono;
• causar dor de cabeça;
• causar perda de apetite ou comer demais.

O estresse crônico pode levar a problemas de saúde, pressão alta e doenças cardíacas. Nas grávidas, uma vida de estresse aumenta as chances de ter um bebê prematuro (parto antes de 37 semanas), um bebê com baixo peso ao nascer. A prematuridade e o baixo peso ao nascer são causas comuns de problemas de saúde em crianças.

As razões são diferentes para cada mulher, mas existem alguns fatores comuns:

• muitos ficam nervosos devido ao desconforto físico - náusea, constipação, fadiga, dor nas costas nos estágios posteriores;
• pensamentos perturbadores sobre o próximo nascimento e cuidados com a criança;
• as mulheres trabalhadoras pensam na próxima licença de maternidade e conversam sobre isso com o empregador.

Mudanças hormonais nos estágios iniciais provocam mudanças de humor, então o estresse é mais difícil de lidar.

Como o estresse pode doer

Nem todo estresse pode levar a problemas durante a gravidez. A insatisfação habitual experimentada em um engarrafamento não complicará o estado de saúde. No entanto, o estresse severo pode levar ao parto prematuro.

A maioria das mulheres grávidas que sofreram um grande choque tem filhos saudáveis. Mas você deve ter cuidado nessas circunstâncias:

• doença grave ou morte de parentes;
• perda de um emprego ou casa;
• catástrofes como um terremoto, furacão ou ataque terrorista.

O estresse prolongado geralmente está associado a problemas financeiros, problemas de saúde, mudanças significativas na vida cotidiana. Esta é uma condição médica onde um forte sentimento de tristeza dura por um longo período e interfere com uma vida normal.

A gravidez é uma causa de tensão nervosa. Para algumas mulheres, a gravidez em si é um grande estressor. Eles estão preocupados com a possibilidade de um aborto espontâneo, a saúde do feto, como eles vão lidar com o parto e as responsabilidades dos pais. Aqueles que sofrem de tais medos devem informar seu médico sobre a doença.

Transtorno de Estresse Pós-Traumático

Impacto do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Esse tipo de transtorno ocorre naqueles que passaram por um evento terrível - estupro, desastre natural, ataque terrorista, morte de um ente querido. Pessoas com experiência de TEPT:

• ansiedade severa;
• memórias de eventos;
• pesadelos.

Manifestações físicas: palpitações, sudorese de memória.

As estatísticas mostram a presença de transtorno pós-traumático em 8% das gestantes. Eles são mais propensos a ter um aborto espontâneo, parto prematuro e ter um bebê de baixo peso ao nascer. Além disso, eles são mais propensos a recorrer a comportamentos prejudiciais à saúde: tabagismo, abuso de álcool, drogas.

Como o estresse causa problemas na gravidez

Trazer uma nova pessoa ao mundo não é uma tarefa fácil. Você pode se preocupar com tudo: a dieta é saudável o suficiente, o ambiente é seguro, como combinar a paternidade com o trabalho. Portanto, o estresse para as mulheres grávidas é a mesma norma que em qualquer outra fase. Mas se for crônica, pode afetar negativamente. Como você sabe, o regime de luta ou fuga - as consequências do estresse - é a liberação de cortisol e outros hormônios. Mobilizam o corpo, preparam os músculos e o coração para o esforço físico.

Se a situação for resolvida, a tensão diminuirá e o corpo recuperará o equilíbrio anterior. E o estresse crônico pode causar inflamação, parto prematuro. Uma mulher não deve se sentir culpada pelo estresse, mas deve tentar controlar suas emoções. O mecanismo da influência do estresse no curso da gravidez ainda não é totalmente compreendido. Mas alguns hormônios relacionados ao estresse podem fazer você se sentir pior. A ansiedade crônica enfraquece o sistema de defesa, o que pode levar à infecção do útero e parto prematuro. Sob a influência do estresse, as mulheres não conseguem lidar com várias situações difíceis, algumas recorrem ao fumo e ao álcool.

Altos níveis de estresse durante a gravidez podem prejudicar o bebê mais tarde?

Muitos estão interessados ​​em saber se o estresse pode prejudicar uma criança. Alguns estudos mostram que níveis elevados durante a gravidez podem causar problemas para o recém-nascido e criança em crescimento, afetar sua sociabilidade e medos, desenvolvimento cerebral e sistema imunológico.

Em cada estágio de desenvolvimento, o organismo analisa os sinais ambientais para otimizar os parâmetros genéticos. O estresse da mãe é um irritante ao qual a criança reage, tenta se adaptar a ele. Quando os níveis de hormônios do estresse da mãe aumentam, o bebê pode ficar suscetível a várias patologias relacionadas ao estresse após o nascimento.

O nascimento prematuro e o baixo peso são consequências reconhecidas do estresse, estabelecidas ao longo de muitos anos de estudos em animais e humanos. Pesquisas recentes sugerem que crianças que sofrem estresse no útero correm risco de problemas crônicos de saúde, como doenças cardíacas, diabetes e pressão alta. Os resultados mais recentes sugerem o efeito do estresse prolongado vivenciado pela mãe no temperamento e no desenvolvimento neurocomportamental da criança. Bebês cujas mães experimentaram altos níveis de estresse, especialmente no início da gravidez, mostraram sinais de depressão e irritabilidade.

Os médicos dizem que o bebê se banha em todas as substâncias produzidas pelo corpo da mãe, então o nível de ansiedade e estresse afeta o temperamento das crianças. Se o sistema nervoso da mulher estimula a produção de adrenalina e norepinefrina, os vasos sanguíneos que alimentam o feto se estreitam, limitando o acesso de oxigênio ao útero. E a placenta aumenta a produção do hormônio liberador de corticotropina (CRH), que regula a duração da gravidez e a maturação fetal.

O CRH é uma das descobertas científicas recentes mais interessantes, chamada de "relógio placentário". Seu alto nível de 16 a 20 semanas pode pressagiar trabalho de parto prematuro. Acontece que eventos estressantes que ocorrem no primeiro trimestre da gravidez são cruciais. Costumava-se pensar ao contrário: as mulheres são as mais vulneráveis ​​quando se aproximam da data do parto. Dados modernos mostram que nos estágios posteriores das mulheres se tornam psicologicamente mais fortes.

Os médicos enfatizam a ligação entre estresse e gravidez problemática. Eles também dizem que mulheres diferentes lidam com o estresse de maneira diferente e não querem adicionar culpa a alguém que já está estressado.

Aqueles que correm maior risco não são aqueles que passaram por um evento trágico durante a gravidez, mas geralmente pessoas ansiosas cujo estresse dura semanas e meses.

Como reduzir o estresse durante a gravidez

Aqui estão algumas maneiras de lidar com o estresse:

• descobrir a causa da ansiedade, conversar sobre a doença com um parceiro, o médico assistente; tendo pensado em tudo, é mais fácil para uma mulher avaliar sua força e aceitar as próximas tarefas;
• perceber que o desconforto associado à gravidez é temporário;
• monitore a saúde e a aparência - coma alimentos saudáveis, durma o suficiente e mova-se;
• execute um conjunto simples de exercícios, faça caminhadas;
• abandonar temporariamente atividades cansativas;
• angariar o apoio da família, amigos, parentes;
• aceitar ajuda quando oferecida (por exemplo, limpar a casa ou organizar atividades de lazer);
• relaxamento, ioga, meditação;
• visitando a escola de gestantes.

A música e o canto ajudam a controlar os níveis de cortisol. O relaxamento ajudará um banho quente, chá de ervas, leitura. O estresse é inicialmente uma doença assintomática. As mulheres grávidas devem ser capazes de reconhecer que estão passando por uma tensão nervosa, de fazer coisas simples para aliviar o estresse.

Otimismo, senso de humor e auto-estima, controle sobre a própria vida ajudam a lidar com o medo. A medicina hoje está cada vez mais focada em controlar não apenas os resultados dos exames e a pressão da gestante, mas também a conscientização sobre seu estilo de vida, humor e ambiente doméstico, a fim de reduzir o número de partos prematuros e gestações complicadas.