A perda de um ente querido é sempre sofrimento e sofrimento. Muitas pessoas sentem algo como um renascimento, quando a vida passada escapa de seus pés e eles têm que reaprender a andar, respirar, sorrir e assim por diante. A dor e as preocupações dificultam a continuidade da vida em um ambiente social, a confiança nas pessoas novamente e a simpatia pelo sexo oposto. A sensação constante de dor é tão aguda que substitui toda a consciência e vem à tona.

A dor física é percebida de forma diferente por todos, depende do limiar da dor. Mas todo mundo é vulnerável à mágoa. Lidar com a perda é difícil até para a pessoa mais insensível e fria, e os psicólogos dizem que são essas pessoas que vivenciam um trauma psicológico muito mais profundo e forte. Segue-se disso que você não deve guardar experiências dentro de si, existem muitas maneiras de aliviar a condição e se livrar do sofrimento.

Por que a separação dói tanto?

A psicologia da personalidade é construída de tal forma que cada pessoa se preocupa em primeiro lugar consigo mesma, com sua condição, com sua reputação. É difícil argumentar com isso porque é um fato comprovado. A dor severa no momento da despedida é vivida por quem fez planos para o futuro. Relacionamentos que não trazem alegria e euforia há muito tempo, em princípio, não podem perturbar uma pessoa. Todas as experiências negativas são construídas na decepção e no colapso de seus próprios planos e esperanças. É difícil perder não relacionamentos, mas o que está conectado a eles em sua própria compreensão e imaginação.

A maioria dos relacionamentos começa com apreensão, cuidado e romance. Esperando pela próxima reunião, descuidado, mas não toques acidentais e antecipação - tudo isso é muito emocionante e agradável. Em algum momento, a leveza e as pequenas alegrias acabam, a vida e a rotina começam. Nesse momento, para manter uma onda agradável, a pessoa começa a imaginar e imaginar um futuro onde tudo em breve será ainda melhor, mas geralmente isso não acontece. Por parte do parceiro, há um distanciamento crescente e um desejo de romper essas relações. Nesse momento, começa a oposição ainda maior ao que está acontecendo e a relutância em admitir o fracasso em relação aos planos.

No caso de uma vida conjunta, bens comuns e a presença de filhos comuns, há também um sentimento de responsabilidade pelo que está acontecendo dentro, em parte há um sentimento de culpa pela impossibilidade de corrigir tudo e devolvê-lo ao seu nível anterior . É praticamente impossível parar e avaliar sobriamente a situação sem intervenção externa. A cada dia, a cada nova situação, a cada nova percepção de que tudo acabou, a dor cresce e se intensifica. Há novos problemas associados à divisão da propriedade, com questões domésticas. É muito difícil perceber que tudo de bom e planejado para o futuro nunca acontecerá.

Nem sempre a duração do relacionamento afeta diretamente o grau de choque. O tipo de personalidade desempenha um papel importante. Agressão emocional fantasiosa e indignação ajudam a lidar com a dor mental muitas vezes mais rápido do que a calma e o distanciamento exteriores. Neste último caso, a pessoa nega o que aconteceu e a dor o atormenta por dentro por muito mais tempo.

Como lidar com a dor mental?

Nem todo mundo está pronto para entender o grau de choque e recorrer a um psicólogo. Alguém começa a lutar em pânico e faz tentativas frustradas de devolver tudo, alguém fecha e se afasta do mundo exterior, mas todas essas tentativas são perigosas para a saúde física. A dor mental pode provocar o desenvolvimento de patologia orgânica, causar interrupções no trabalho do coração, interromper os processos metabólicos e levar a distúrbios de personalidade.

A perda de um ente querido é uma situação de vida difícil que requer uma longa recuperação. Não se preocupe que os entes queridos não entenderão ou os outros condenarão. Todo mundo já experimentou algo assim pelo menos uma vez na vida. A dor mental passa mais rápido se você a tratar como uma patologia física, ou seja, uma doença completa. Ela também deve ter os princípios básicos do tratamento e o período de recuperação.

Hora de ficar triste

Você não pode esconder as emoções e tentar sobreviver à dor interior, sozinho consigo mesmo. Concentrar-se no problema só vai piorá-lo. Novos pensamentos e medos rebuscados aparecerão. Inicialmente, não esconda agressividade e lágrimas. Não se trata de birras e confrontos. Um parceiro, seja um cônjuge, um coabitante ou apenas um cara ou uma garota, já fez sua escolha, e você não pode mais fazer um todo quebrado. Não vale a pena perder tempo com isso, repetidamente sendo submetido à dor mental. Esta doença é curada e após a reabilitação completa permanece apenas uma memória. Este período não deve durar mais de uma semana, caso contrário, é perigoso entrar em depressão.

Existem muitos treinamentos psicológicos. para eliminar a agressividade e a dor interna. Alguns psicólogos recomendam jogar fora todas as coisas que você tem em comum e se livrar de tudo que possa lembrá-lo, incluindo conhecidos comuns. Outros acreditam que o treinamento de força e a natureza, caminhadas na floresta, escalada de montanhas, rafting ou corrida regular ao ar livre ajudam muito. Outros ainda recomendam quebrar pratos e gritar com todas as suas forças para liberar a negatividade acumulada. É necessário encontrar uma oportunidade para se afastar das atividades habituais por um tempo - por exemplo, tirar férias.

Mudança de estilo de vida

Estando em um relacionamento por muito tempo, mais cedo ou mais tarde você percebe que um certo algoritmo da vida foi desenvolvido. Nos dias de semana - trabalho ou estudo, nos finais de semana - tarefas domésticas e, na melhor das hipóteses, ir ao cinema ou visitar amigos. Depois de um rompimento, tudo precisa mudar drasticamente. Deve haver uma reestruturação de valores. A maioria dos interesses conjuntos são compartilhados e uma vez impostos pela outra metade. Certamente existe algum tipo de hobby ou paixão que um dia teve que ser abandonado devido a um conflito de interesses com um parceiro.

O modo de vida mais correto é o saudável. A nutrição racional e equilibrada dará força e manterá a figura em forma. Caminhadas regulares ao ar livre melhorarão o sono, sintonizarão de uma nova maneira e melhorarão a aparência. O cumprimento do regime de trabalho e descanso é especialmente importante. O esforço excessivo no trabalho irá agravar a condição. O sono saudável e adequado restaura o corpo e promove a recuperação. Você precisa tomar vitaminas e comer mais frutas e legumes frescos. No contexto da dor mental, a saúde geral deve estar em alto nível, caso contrário, o período de recuperação corre o risco de ser atrasado.

Novos interesses e conhecidos

Novos interesses inevitavelmente levarão a conhecidos. Não negligencie a oportunidade de fazer novos contatos. A comunicação com pessoas com interesses semelhantes cativa com mais força, então o desejo de voltar ao antigo círculo de amigos, onde tudo lembra a perda, desaparece. Alguns conhecidos mútuos podem intencionalmente ferir e provocar contato. Não há necessidade de buscar inconscientemente reuniões e tentar conversar, descobrir algo e retomar, tais tentativas trazem ainda mais decepção e aumento da mágoa.

A paixão deve ser apreciada. Bem, se estiver relacionado ao trabalho, também trará uma renda adicional. Além de ir a academias, aulas de dança, visitar várias seções, seria bom introduzir a tradição de um dia de folga. Para fazer isso, você precisa encontrar alguns amigos de interesse e criar algum tipo de atividade comum - visitar um spa, balneário, restaurantes ou cinema durante as estreias. Essa é uma distração muito boa, porque você precisa se preparar para esses eventos com antecedência e, depois deles, há algo para discutir.

Pensar sobre o futuro

Todos os planos construídos para o futuro foram planejados para dois, caso contrário não haveria motivos para preocupações. É necessário reorientar os objetivos pretendidos apenas para si mesmo. Mas é melhor revisá-los completamente e, se possível, abandonar o plano ao máximo, adotando algo novo. É muito mais fácil atingir alguns objetivos sozinho, especialmente se uma pessoa está acostumada a fazer tudo sozinha. É possível que o plano exija um novo parceiro e é hora de procurá-lo, por exemplo, entre amigos e parentes.

Você não pode pensar na solidão futura, deixe sua imaginação não tocar no tema do amor e na busca de uma alma gêmea. Vale a pena dedicar sua mente a algo leve e brilhante, como férias em países quentes ou uma viagem à Europa. Planejar a compra de um novo gadget ou carro também será benéfico, pois haverá o desejo de ganhar dinheiro, e isso também é uma grande distração. Você precisa fazer um plano claro para conquistar o mundo, elaborar uma estratégia para subir na carreira no trabalho, ou qualquer outra coisa, mesmo que louca, mas engraçada. A auto-hipnose é um bom estímulo para o sucesso.

Hora de falar

Todo o tempo para ter medo de experiências e silenciar queixas não funcionará. Você precisa encontrar um ente querido que possa acalmá-lo e ajudá-lo a conversar. É preciso falar sobre o problema, não ter vergonha de revelar algo secreto. O problema parece global desde que seja mantido dentro de si, assim que for expresso e houver outras opiniões sobre ele, fica mais fácil. As queixas acumuladas que foram mantidas em segredo por muito tempo oprimem por dentro. Uma conversa sincera ou mesmo algumas conversas ajudarão a curar a alma, mas não mais - você não deve mergulhar no problema e fazer dele o drama de toda a sua vida, isso não é mais ajuda, mas os passos certos para a depressão .

Nem sempre no ambiente existem pessoas em quem se pode confiar. Às vezes, você realmente não quer compartilhar sua mágoa e falar sobre as situações que vivenciou, se preocupando com sua reputação ou não querendo causar problemas aos seus parentes. Para fazer isso, existem muitos fóruns onde as pessoas estão prontas para discutir os problemas uns dos outros, e para isso nem é necessário dar seu nome verdadeiro. As redes sociais a esse respeito são um pouco mais perigosas - geralmente contêm dados pessoais e a correspondência é armazenada e pode ser usada contra uma pessoa.

Um olhar para o passado

Com o tempo, vem a percepção do que aconteceu, você entende que a pessoa não está mais na vida e nunca estará. A dor mental desaparece gradualmente e permanece uma leve tristeza e um leve sorriso triste no rosto com lembranças. Esses sentimentos indicam a capacidade de avaliar sobriamente o que aconteceu. Tudo na vida é capaz de trazer experiência. Para evitar erros do passado em um novo relacionamento, vale a pena analisar cuidadosamente os antigos e responder a algumas perguntas:

• Em que ponto o relacionamento começou a mudar e se deteriorar?
• Que erros cada um cometeu e por quê?
• O que pode ser mudado e quando?
• É possível evitar tais erros no futuro?

As respostas às perguntas levarão muito tempo, algumas delas permanecerão em aberto, porque a opinião do oponente é desconhecida, e dois são sempre os culpados por qualquer conflito.

O tempo cura, mesmo que a dor mental seja muitas vezes mais forte que a dor física, mas também tende a ficar no passado. Tendo passado por todas as etapas da cura emocional, é hora de pensar em novos relacionamentos, porque a solidão é perigosa e não traz tantas experiências boas e brilhantes quanto ter um ente querido por perto. Não importa quão ruins e amargos sejam os relacionamentos, esses são relacionamentos passados, estão no passado. Todas as pessoas são diferentes, por isso é imperativo dar uma chance a um candidato digno e tentar inicialmente construir o relacionamento certo.

Se você perguntar a um aldeão como lidar com a dor mental após um evento difícil, ele o aconselhará a ir direto ao assunto. Há trabalho - não há tempo para pensar. Se você fizer a mesma pergunta a um monge budista, ele recomendará a meditação, o desenvolvimento espiritual. Uma mãe de muitos filhos dirá que a criança curará o vazio interior. O rico responderá que compras ou investimentos promissores o salvarão. O voluntário declarará com confiança que somente a bondade altruísta aliviará a tristeza. Cada um tem seu próprio método. Existem maneiras universais de se livrar da dor mental? Acontece que sim.

1. Viaje do passado para o futuro.

Não adianta ficar remoendo um problema do passado. Se algo ruim, irreparável aconteceu, então é melhor aceitar essa dificuldade, compreendê-la uma vez e depois deixá-la ir para sempre. Em vez de reviver um momento difícil em seus pensamentos repetidamente, seria bom pensar em seu futuro. Vários tópicos podem ser considerados:

• se essa complexidade será importante em um ano, 5, 10, 20 anos;
• como continuar a construir a vida, tendo em conta os acontecimentos vividos;
• que tipo de pessoas você quer ver por aí;
• quais sonhos parecem mais reais, interessantes, como realizá-los;
• como definir metas claras;
• o que fazer para o seu futuro hoje;
• quem pode estar em 10 anos e como.

Parece que os pensamentos sobre o futuro não farão uma pessoa feliz, porque é importante viver hoje. No entanto, se você pensar sobre isso, as respostas para a maioria dessas perguntas exigirão ação em um futuro próximo. Sonhos, ambições, expectativas são o futuro, mas os passos para alcançá-los são o presente.

2. Livre-se de lembretes materiais.

Coisas de ex-companheiros, parentes falecidos, correspondências antigas, recortes de jornais sobre as vitórias de outras pessoas, em vez de suas próprias - tudo isso sugere. Além disso, até mesmo presentes, uma vez que fotos agradáveis, podem doer. Se você quer esquecer uma pessoa ou um evento, é hora de retomar a limpeza, tirar o lixo antigo.

É melhor não distribuir essas coisas para os entes queridos, pois a energia ruim já está associada a eles. Segundo os psicólogos, a queima será uma boa opção. É importante dizer adeus mentalmente a cada assunto. Pode-se imaginar como os fios são rasgados um a um, conectando-se a alguém ou algo desagradável do passado.

3. Pare de culpar ninguém.

6. Encontre um professor.

Na natureza, na sociedade, não há nada que seja completamente único. As mesmas dificuldades acontecem a pessoas diferentes em momentos diferentes. Se sua situação parece desesperadora, é melhor tentar encontrar uma pessoa que já tenha passado por isso, peça conselhos a ela. Você pode pesquisar recomendações:

• no círculo de parentes, amigos, seus conhecidos;
• em fóruns de temas de interesse;
• nas páginas oficiais de psicólogos, psicoterapeutas, ritmologistas, especialistas semelhantes;
• em grupos de redes sociais;
• nas reuniões, encontros pacíficos dedicados à questão necessária;
• crentes, mas não fanáticos.

Às vezes um completamente estranho se torna um Mestre, mas seu conselho é o mais valioso.

7. Não afaste alegrias aleatórias.

Aprofundando-se no problema, nas experiências, uma pessoa começa a ignorar tudo o que está acontecendo ao seu redor. Após o rompimento, a garota não vê os olhos amorosos do vizinho olhando para ela. Um funcionário que não é aceito para uma vaga em que está interessado nem abre o correio, embora outras ofertas lucrativas já tenham se acumulado lá. Um homem que perdeu a esposa em um acidente de carro sofre, sem perceber como sua filhinha está preparando o café da manhã, tentando substituir a mãe, chamar a atenção do pai. Vazio na alma. O emprego em qualquer campo não deixará espaço para pensamentos negativos.

Essas dicas lhe dirão como se livrar da dor mental. No entanto, será impossível dizer adeus a um sentimento interior pesado para sempre sem os esforços apropriados. Uma pessoa que deseja recuperar sua alegria só pode conseguir isso passando por mudanças dentro de si mesma ou em seu ambiente. Qualquer mudança requer um desejo sincero, força, então você deve se esforçar para sua própria felicidade. Mas não vale a pena?

As pessoas que me procuram em busca de conselhos geralmente são guiadas pela dor mental, ocorre no contexto de alguns eventos desagradáveis ​​​​da vida. Mas o pedido é tal que o cliente só quer se livrar dessa dor, pede uma pílula mágica que vai parar instantaneamente esse tormento.

A dor mental é tão ruim assim? Como ela pode nos ajudar na vida e por que ela existe?

É sobre isso que quero falar com você neste artigo.

O que é dor mental e como ela surge?

A mágoa é uma combinação de várias emoções negativas associadas a um evento negativo (como a pessoa o avalia).

• Que emoções podem causar dor emocional?

Ressentimento, raiva, saudade, ansiedade, tristeza, inveja, culpa e vergonha, raiva, raiva, nojo e muito mais. Há situações em que surge um complexo dessas emoções. Eles também afetam a condição humana. Por causa da incapacidade de entender o que está acontecendo, uma pessoa sofre e se sente desconfortável.

Desejo de se livrar da dor.

Quando uma pessoa se sente mal, então, como regra, há um desejo completamente natural de se livrar dela. Afinal, a libertação trará alívio e o sofrimento terminará.

• Preciso me livrar da dor imediatamente?

O ponto é que nossas emoções não são feitas para nos atormentar. Eles são projetados para sinalizar. Sobre o que? Sobre o que está acontecendo no mundo. Eles nos ajudam a entender como agir e responder a um determinado evento. Mas, via de regra, uma pessoa não sabe ou não sabe usar essa ferramenta.

Mas contém grandes recursos para mudanças positivas na vida.

Como a dor nos ajuda a mudar a nós mesmos e a mudar o mundo ao nosso redor?

A dor causa uma sensação de desconforto. O exemplo mais simples. A pessoa está doente, mas não apresenta nenhum sintoma. Como ele sabe que está doente? Aqui, sensações desagradáveis ​​no corpo vêm em socorro. Isso causa ansiedade em uma pessoa, e ela procura entender o que aconteceu com ela, vai ao médico.

A dor mental funciona com o mesmo princípio. Quando a alma dói, então a pessoa entende que algo em sua vida está dando errado.

Mas aqui estamos apenas começando a agir com base em um princípio diferente. Em vez de recorrer, por exemplo, a um psicólogo, estamos procurando várias maneiras de abafar a dor. Como o uso de analgin, tomamos, por exemplo, álcool ou nos entregamos a vários relacionamentos que não trarão benefícios e muito mais.

Se você prestar atenção, o caminho é o mesmo da dor física - entender a causa e ser curado.

Como se curar da mágoa

1. Entenda o motivo.

Se você é atormentado pela dor interior, lembre-se de que houve algum evento desagradável ou notícias perturbadoras. Percorra mentalmente sua vida (por exemplo, através de eventos recentes), tente destacar exatamente as situações que atraem fortemente sua atenção.

1. Ler sinais.

Então volte-se para dentro de você. Determine quais emoções estão atormentando ou incomodando você. Escreva-os em um pedaço de papel. Pode ser uma lista ou uma pequena reflexão. Nem sempre é possível determinar imediatamente o que exatamente ferve na alma. Então você pode pensar livremente. Tente se perguntar: "É ressentimento? É raiva? É saudade?" E ouça atentamente o que está acontecendo dentro, a quais emoções a alma responde.

1. Considere as emoções.

Cada emoção tem seu próprio significado. Tente determinar por si mesmo o que as emoções estão lhe dizendo, que mensagem elas trazem para você. Por exemplo, o ressentimento são expectativas injustificadas, a raiva é um sentimento de impotência, falta de compreensão de como mudar a situação para melhor ou violação de limites. Desenhe seu retrato de emoções. Anote a mensagem.

1. Reaja as emoções.

Para que a dor finalmente desapareça (no terceiro estágio já deve ficar muito mais fácil, e às vezes completamente), reaja às emoções com seu corpo. Sinta o que você quer fazer? Talvez corra, bata os pés, pule, dance. Sinta essas emoções em seu corpo e deixe-as sair fisicamente.

Depois de todas essas manipulações, a dor deve desaparecer. Assim, você não apenas se curará de sensações desagradáveis, mas também manterá a saúde do seu corpo. Dizem que todas as doenças são dos nervos. Há verdade nisso. Afinal, emoções não reagidas muitas vezes bloqueiam a saúde física.

Se você não conseguir resolver a situação sozinho, não hesite em entrar em contato com um psicólogo. Com um especialista é sempre mais fácil entender o que está acontecendo.

Saúde e felicidade para você!

Uma história sobre sofrimento psicológico, dor mental, tão antiga quanto o mundo. Dos tormentos que “torturavam a alma”, não davam a oportunidade de “respirar e endireitar os ombros”, obrigando as pessoas a mergulhar no abismo de suas vivências, é lembrado e descrito pelos clássicos da literatura. Para nós, a dor torna-se um atributo necessário de todas as fases do desenvolvimento da vida. Na verdade, é. A dor é um elo necessário e importante no amadurecimento de um indivíduo e na formação de uma pessoa.

A peculiaridade da diferença entre dor mental (psicológica) e dor física se manifesta em uma resposta atrasada e no “trabalho” de uma pessoa com ela. Quando algo começa a doer no corpo, é acionado um sinal de que algum órgão ou sistema está passando por uma falha no programa e precisa de ajuda e apoio. Na maioria dos casos, uma pessoa procura se tratar e corrigir o funcionamento do sistema interno do corpo: começam visitas a consultórios médicos, invasões a farmácias em busca de medicamentos. Uma pessoa tem um objetivo claro: recuperar o mais rápido possível e retornar ao seu modo de vida habitual. A dor da alma é diferente.

Sobre mágoa e como lidamos com isso

Da posição de uma pessoa comum, esse tipo de dor será percebido através das frases: “a alma dói”, “uma pedra no peito”, “pensamentos pesados”. Vemos que, de fato, as pessoas extraem o conceito de dor mental principalmente da sabedoria popular, de sua própria experiência e da experiência de gerações anteriores. No entanto, do lado prático da questão, como você pode se ajudar de forma mais profissional, verifica-se que esse conhecimento não é suficiente. Se tudo está claro com a dor física, já que existe um algoritmo claro de ação para curar a doença, é mais difícil e mais difícil lidar com a dor interna. Muitas vezes podemos observar uma imagem de que uma pessoa em tal situação não sabe o que fazer e como se ajudar a lidar com algo que está “quebrado por dentro”. Ele permanece cego para suas necessidades, pois a dor é apenas a necessidade de algo (atenção, autocuidado). Uma pessoa "guarda" a dor em si mesma e pode continuar à deriva em seu estado, na esperança de que tudo "se corrija por si mesmo" e "o tempo cura".

Como lidar com a dor mental: como a dor pode ser útil para nós

Se, por meio da dor física, o corpo nos envia sinais sobre um “mau funcionamento” e serve como um lembrete de que ainda estamos vivos, é um erro supor que a dor psicológica tenha outras propriedades. A dor mental tem a mesma função, mais sutil e sensual - nos informando sobre o estado psicológico do corpo. Podemos subestimar o conforto psicológico e as regras de higiene mental, porém, quando a situação se torna crítica para o nosso corpo, o trabalho da consciência e os processos do inconsciente são ativados. O corpo começa a se modernizar ativamente e se adaptar às novas condições ambientais.

Para que serve a dor psicológica? Como observado acima, esses são acentos importantes do cenário da vida. São as consequências de experimentar “crises”, “pontos de dor” do nosso caminho de vida que formam o desenvolvimento posterior de uma pessoa. Experimentar a dor mental não é um teste fácil e é percebido negativamente por muitos. No entanto, a dor mental também traz uma série de benefícios, pois é um “sinal” de possíveis mudanças positivas em sua personalidade. Entre os aspectos positivos de sentir dor estão os seguintes.

A dor mental como iniciação e aquisição de nova experiência

Devido ao desconforto psicológico, cada vez nos encontramos em uma escolha: seguir em frente ou ficar no lugar. A dor pode ser vista como um rito que dará impulso à transição para um novo estágio de desenvolvimento, “iniciação” para uma vida mais madura. Qualquer dor emocional, por exemplo: o rompimento de um relacionamento de longo prazo ou uma conexão de curto prazo, a perda de um emprego ou uma briga com entes queridos, destina-se a nos tornar mais sábios, nos adaptar à situação.

A dor psicológica é uma forma de adaptação a novas condições, ganhando ou perdendo

Toda crise que passamos é vivida com dor. Quando nos encontramos “no fundo” da tristeza e da impotência, só há uma maneira de seguir em frente - nos erguer e nos desenvolver. A dor mental pode estar associada não apenas à perda de um objeto de afeto: ruptura de relacionamentos, morte de um ente querido, mas também à aquisição de novos conhecimentos e experiência de fracasso, aceitação de si mesmo e de suas deficiências. A ruptura das relações é acompanhada pela perda de vários contextos de atividades conjuntas: caminhar, cuidar da casa, organizar e passar o tempo de lazer, atividades profissionais conjuntas, fazer negócios e muito mais. Se a relação com tal pessoa foi muito significativa para nós ou se caracterizou como co-dependente (quando a fronteira entre o “eu” foi apagada e o “nós” foi criada), a perda dessa relação pode acarretar uma experiência intensa de dor psicológica. Adaptar-se a novas condições é muitas vezes desconfortável, mas graças a isso podemos seguir em frente.

A dor é uma reação à violação dos limites pessoais

A violação dos limites pessoais, integridade e harmonia de uma pessoa também é acompanhada de desconforto psicológico e perda de equilíbrio. Podemos perder algo valioso não apenas no que se realiza com a ajuda de outras pessoas, mas também em nós mesmos. Depois das experiências, sempre nos tornamos diferentes, nossa atitude e percepção mudam. Devido à intensidade da dor, podemos avaliar o grau de valor desta ou daquela significativa para nós.

A mágoa é uma ótima maneira de ver seus pontos fortes e fracos, conhecer melhor suas capacidades, olhar para si mesmo de uma nova maneira, elogiar e cuidar de si mesmo, aceitar-se e agradecer; melhorar e delinear um vetor para um maior desenvolvimento. Graças às crises, estamos crescendo. Graças a eles, melhoramos e mudamos. Portanto, não vale a pena considerar a dor mental puramente como um fenômeno negativo. É sempre uma oportunidade de melhorar a si mesmo. Se você mudar a atitude em relação à dor como um fator necessário para o desenvolvimento pessoal, a própria percepção e experiência do desconforto psicológico mudará. É importante lembrar que a dor adora quando as pessoas falam sobre ela e expressam suas emoções. Quanto mais e mais intensamente você pronunciar, mais “produtivo” será seu trabalho com a dor. Não a guarde para si e não trabalhe com ela um a um! Compartilhe o que está em sua mente, o que você pensa e o que está experimentando com os outros.